Temperatura bazală pe zi. Indicatori standard de temperatură bazală

Măsurarea temperaturii bazale a corpului (BBT sau BT) este o metodă de diagnostic la domiciliu care vă permite să obțineți informații despre faza ciclului menstrual, abordarea și debutul ovulației, starea nivelurilor hormonale, confirmă sarcina și oferă o idee despre natura cursului său. De asemenea, este folosit ca metodă naturală de contracepție. BT este cel mai scăzut nivel de temperatură pe care corpul îl atinge într-o stare de odihnă completă, în special în timpul somnului.

Astăzi, măsurarea temperaturii bazale și analizarea graficelor obținute în timpul ovulației sunt rar folosite în practica medicală. Echipamentele moderne și disponibilitatea ultrasunetelor reduc relevanța acestui studiu. Cu toate acestea, metoda este potrivită pentru autocontrol și este ușor de utilizat acasă. Recenzile de la femei confirmă acest lucru.

Pe ce se bazează metoda?

Temperatura corpului unei femei depinde de mulți factori, dintre care principalul este modificările concentrației de hormoni sexuali în timpul ciclului menstrual. Mai mult, fluctuațiile pot fi observate nici măcar pe săptămâni, ci pe ore și minute.

Prima fază a ciclului. Este cauzată de activitatea estrogenilor, sub influența cărora oul se maturizează. În timpul ovulației, nivelurile acestor hormoni, reglate de hormonul luteinizant (LH) și hormonul foliculostimulant (FSH), ating apogeul. Ca rezultat, ovulul matur este eliberat din folicul pentru fertilizare. O concentrație crescută de estrogen inhibă procesele metabolice. În consecință, temperatura în țesuturile organelor pelvine scade.
A doua fază a ciclului. Reglată de progestative. După ovulație, concentrația acestor hormoni crește și afectează formarea endometrului. Progesteronul este, de asemenea, responsabil pentru cursul normal al perioadei de gestație, motiv pentru care a primit numele de „hormonul sarcinii”. Stimulează procesele de termoreglare, ceea ce determină creșterea temperaturii bazale în timpul sarcinii, înainte de menstruație.

Măsurându-ți regulat temperatura bazală pe parcursul mai multor luni, poți determina cum se schimbă fazele ciclului menstrual, când are loc ovulația și zilele cele mai probabile de concepție. Și, de asemenea, află dacă a avut loc.

Pentru a face acest lucru, indicatorii BT sunt introduși într-un grafic special în fiecare zi. Îl puteți crea singur sau puteți utiliza calendare și aplicații electronice separate.

Indicatorii de temperatură bazală sunt destul de relativi, deoarece concentrația de hormoni sexuali se schimbă constant în valori absolute. Dar acest lucru nu împiedică această metodă să fie una dintre cele mai comune atunci când planificați o sarcină datorită accesibilității și conținutului informativ. De asemenea, știind cum se schimbă temperatura bazală, o femeie poate calcula zile „sigure” pentru intimitate. Desigur, cu condiția ca ciclul să fie stabil.

Ce arată temperatura bazală?

Datele BT sunt informative nu numai pentru pacient, ci și pentru medici. Dacă descifrați corect graficul temperaturii bazale, puteți determina sarcina, precum și:

concentrația relativă de estrogeni și gestageni;
abordarea și debutul ovulației;
anomalii ale ciclului menstrual;
Patologia sarcinii în primul trimestru:
suspiciunea de infertilitate;
procese inflamatorii la nivelul organelor genitale.

6 reguli pentru rezultate precise

Temperatura bazală este un indicator foarte sensibil și poate fi influențată de diverși factori. Prin urmare, fiabilitatea concluziilor depinde doar de acuratețea măsurătorilor. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să vă pregătiți pentru a construi un program BT. Iată principalele recomandări:

limitați sexul - cu câteva ore înainte de măsurarea indicatorului BTT;
Evitați stresul- fizic si emotional la momentul masuratorilor;
urmați o dietă - este util să limitați consumul de alimente sărate, grase, prăjite;
odihnă - înainte de a-ți măsura temperatura bazală, trebuie să dormi cel puțin trei ore.

Pentru a măsura temperatura bazală pentru a determina ovulația, este necesar să respectați următoarele șase reguli.

Frecvența de măsură. Citirile temperaturii trebuie înregistrate la aceeași oră în fiecare zi, notându-le într-un grafic special (tabel). Măsurătorile BBT ar trebui, de asemenea, luate înainte și în timpul menstruației.
Metodă. BBT se măsoară rectal - în rect. Metodele orale și vaginale nu sunt standard pentru această procedură și nu oferă rezultate precise.
Partea zilei . Procedura se efectuează dimineața. Înainte de aceasta, femeia trebuie să fie într-o stare de odihnă completă (de preferință somn) timp de cel puțin trei ore. Dacă a existat un schimb de noapte la locul de muncă cu o zi înainte, ar trebui să notați, deoarece acest lucru poate afecta rezultatul. Nu are rost să facem cercetări seara - nu este informativ în acest moment. Orice activitate fizică ar trebui să fie limitată. Nici măcar nu este recomandat să agitați termometrul înainte de a măsura. Orice activitate modifică valorile temperaturii bazale, astfel încât procedura se efectuează în momentul trezirii și înainte de a se ridica din pat.
Termometru. Măsurătorile trebuie efectuate cu același termometru, fără a schimba mercurul în electronic și invers. Cele mai fiabile citiri sunt furnizate de un termometru cu mercur. Trebuie coborât la un nivel minim cu o seară înainte, pentru a nu depune efort imediat înainte de procedură.
Durată. Este acceptabil dacă o femeie nu ovulează în fiecare lună, mai ales mai aproape de vârsta de 40 de ani. Prin urmare, măsurătorile trebuie efectuate pe o perioadă lungă de timp (cel puțin 12 săptămâni). În timpul sarcinii, este logic să măsori până în al 2-lea trimestru; în al 3-lea trimestru, profilul hormonal „la propria discreție” modifică temperatura.
Indicatori de înregistrare. Cel mai bine este să notați rezultatul obținut imediat în grafic: deoarece diferența de indicatori poate fi zecimi de grad, sunt ușor de uitat sau de confundat. Deoarece sunt setate markerii de temperatură bazală, se recomandă conectarea acestora cu linii. De asemenea, graficul ar trebui să noteze orice factori care ar putea afecta modificările și fiabilitatea datelor.

Indicatori BT: normal...

Există norme relative pentru temperatura bazală, conform cărora puteți, fără ajutorul unui specialist, să calculați în ce fază se află ciclul și zilele cu cea mai mare fertilitate feminină.

Prima fază (downgrade). Reglată de estrogeni. Apare în zilele 1-13 ale ciclului. Imediat după menstruație, temperatura bazală scade la 36,6-36,2°C.
Faza ovulatorie (fluctuații). Activitatea maximă a estrogenului, FSH și LH. Durează până la trei zile. Cu o zi sau două înainte de ovulație, BT ajunge la 36,6-36,7°C. Temperatura bazală în timpul ovulației crește cu 0,1-0,4°C. După ruperea foliculului și eliberarea ovulului, indicatorul este de 37-37,4°C.
A doua fază (creștere). Reglată de progesteron și apare în zilele 16-28 ale ciclului. În această perioadă, BT este crescut, valorile sale variază între 37-37,4°C.

Cu câteva zile înainte de debutul menstruației după ovulație, nivelurile de progesteron scad rapid și se observă din nou o temperatură bazală scăzută (în interval de 36,8-36,6 ° C).

...si abateri

Diagrama temperaturii bazale este un fel de indicator al stării de sănătate a unei femei. Abaterile de la normă în indicatorii BT pot indica următoarele.

Inflamație. Dacă se înregistrează o temperatură bazală ridicată înainte și în timpul menstruației, acest lucru poate indica un proces inflamator în organele sistemului reproducător.
Dezavantajul fazei a doua. Nivelurile BBT din faza luteală a ciclului care sunt sub normal indică deficit de progesteron.
Caracteristicile individuale ale corpului. Micile abateri (în zecimi de grad) care persistă pe tot parcursul ciclului pot fi manifestări individuale ale funcționării organismului.
Compensarea ovulației. Mișcarea săriturii BT pe orizontală de-a lungul graficului (la dreapta sau la stânga) indică ovulația timpurie sau târzie. Numai un specialist îi poate judeca succesul.
Ovulatie dubla. Se caracterizează prin două vârfuri de creștere a temperaturii. Mai mult, a doua este posibilă în faza a doua târzie, suprapusă valorii principale și, prin urmare, greu de observat.

Fara ovulatie

Dacă ciclul a trecut fără ovulație, sunt posibile mai multe opțiuni pentru diagramele de temperatură bazală.

Temperatură ridicată în prima fază. Când în prima jumătate a ciclului temperatura este mai mare de 36,6°C, aceasta indică faptul că nivelurile de estrogen sunt scăzute. Nu sunt suficiente pentru a controla temperatura, așa că oul nu se poate maturiza.
Creștere mai degrabă lină decât rapidă a temperaturii. O astfel de dinamică a BT în timpul ovulației indică inferioritatea ovulului, motiv pentru care foliculul nu se rupe.
Scăderea bruscă și apoi creșterea temperaturii. În a doua fază, aceasta indică faptul că oul a murit.
Temperaturi fluide pe tot parcursul ciclului. Absența completă a unui salt în temperatura bazală indică absența ovulației.

Utilizarea medicamentelor hormonale (de exemplu, Duphaston, contraceptive orale) modifică temperatura bazală. Salturile depind de ce tip de hormoni au fost folosiți.

Valori în timpul sarcinii

Adesea femeile recurg la metoda de măsurare a temperaturii bazale pentru a-și crește șansele de concepție. Mulți oameni se bazează pe citirile BBT pentru a determina dacă a avut loc o sarcină și cum progresează. Această metodă este eficientă (inclusiv pentru gemeni și tripleți), dar numai în stadiile incipiente - deja din al 2-lea trimestru sunt disponibile metode de diagnostic mai moderne și mai fiabile.

Temperatura bazală în timpul sarcinii poate avea următorii indicatori.

Sarcina actuala. Dacă s-a produs fertilizarea, după ovulație până la întârzierea menstruației, se observă o creștere a temperaturii bazale, care ulterior se va menține la un nivel ridicat. Acest lucru se datorează influenței progesteronului. Dacă menstruația nu are loc și temperatura a scăzut, aceasta indică o eșec ciclic. Temperatura bazală normală la începutul sarcinii este între 37-37,5°C.
Sarcina înghețată. Dacă se stabilește faptul concepției, dar există o scădere bruscă a BT în timpul sarcinii timpurii, care ulterior rămâne la același nivel, aceasta indică moartea embrionului.
Sarcina extrauterina. Cel mai adesea, în stadiile incipiente, astfel de cazuri nu afectează temperatura bazală și programul corespunde sarcinii în curs de dezvoltare.
Risc de avort spontan. Adesea, cauza avortului spontan este deficitul de progesteron, așa cum este indicat de temperatura bazală scăzută atât înainte, cât și după întârziere. Dacă apar scurgeri sângeroase, trebuie să suneți un semnal de alarmă și să solicitați ajutor medical.

Graficul temperaturii bazale in timpul sarcinii poate fi influentat de multi factori, asa ca ar trebui sa fie doar o metoda auxiliara si nu principala metoda de monitorizare a sanatatii in aceasta perioada.

Programul bazal vă permite să observați cursul normal al proceselor în corpul feminin. Astăzi ne vom uita la întrebarea care este temperatura bazală înainte de menstruație și ce valori sunt tipice pentru funcționarea sistemului reproducător în diferite etape ale ciclului, și mai ales înainte de debutul perioadelor menstruale.

Caracteristicile măsurătorilor

Ce poți afla folosind o diagramă de temperatură bazală?

Orice femeie, la pubertate, visează să aibă un proces ciclic ideal, cunoscând momentul ovulației, pentru a rămâne însărcinată conform planului sau, dimpotrivă, pentru a preveni concepția nedorită. În acest scop, împreună cu testele de ovulație și alte metode, măsurarea temperaturii rectale este utilizată pe scară largă. De aceea, întrebarea care este temperatura bazală normală înainte de menstruație, ce ar trebui să fie în timpul eliberării celulei și standardele pentru ambele faze este foarte relevantă în viața fetelor. Cu ajutorul unui grafic puteți identifica următoarele puncte:

dacă foliculul se maturizează;
ziua ovulației;
dezechilibru hormonal;
ziua viitoarei menstruații;
debutul sarcinii.

Care este temperatura bazală înainte de menstruație (normal)

Înainte de a determina care este temperatura bazală înainte de menstruație normală în ciclul dumneavoastră, permiteți-ne să vă reamintim că măsurătorile trebuie efectuate timp de cel puțin 3-4 luni pentru a asigura fiabilitatea valorilor obținute și pentru a respecta anumite reguli:

Timpul de măsurare este de 5-7 minute cu un termometru cu mercur sau de 1 minut cu unul electronic;
Utilizați același termometru, scuturându-l seara;

Faceți procedura dimineața, imediat după 6 ore de somn odihnitor, fără a vă ridica din pat și fără a face mișcări bruște, de preferință în același timp;
Introduceți datele într-o diagramă, sub care notați cele mai mici abateri ale stilului dvs. obișnuit de viață (răceli, stres, suprasolicitare fizică, consum de alcool etc.).

Standarde de temperatură în diferite etape

Studiul trebuie să înceapă în prima zi a menstruației. Valorile în această perioadă sunt ridicate și, prin urmare, nu sunt luate în considerare. Temperatura medie în ultima zi a menstruației va fi de aproximativ 36,3° și, fluctuant până la 36,5°, durează pe toată durata primei faze. Acestea sunt cele mai favorabile condiții pentru creșterea foliculilor sub influența estrogenului.

În ajunul eliberării unui ovul matur din ovar, acesta scade cu câteva zecimi de grad, apoi crește la 37° și mai mult, ceea ce confirmă faptul ovulației și începutul celei de-a doua faze. Astfel de valori sunt tipice aproape până la sfârșitul ciclului.

Ce temperatură bazală va fi înainte de menstruație depinde de comportamentul ovulului: va avea loc sau nu fertilizarea. După spargerea foliculului, se formează un corp galben pe peretele ovarului la locul rănii, producând hormonul progesteron. Este responsabil pentru fertilizare și pregătirea uterului pentru a primi ovulul fertilizat și crește valorile temperaturii la 37,0-37,5°. Aceste valori sunt cele mai optime pentru dezvoltarea sarcinii.

Care este temperatura bazală înainte de menstruație pe săptămână?

Un grafic standard al valorilor temperaturii în această perioadă va înregistra stabil aceste numere. Dacă a avut loc concepția, o imagine similară continuă înainte și după întârziere, care este primul semn de sarcină, care poate fi confirmat de alte simptome și un rezultat pozitiv al testului.

Răspunzând la întrebarea ce temperatură bazală va fi înregistrată înainte de menstruație cu o săptămână înainte de apariția lor, răspunsul este clar: 37 ° și peste, dar nu mai mult de 37,5 °. Deși, cu un ciclu de 28 de zile, în acest moment se poate observa retragerea implantării pe grafic. Durează o zi și se observă o scădere a citirilor termometrului cu câteva zecimi de grad. Uneori este însoțită de dureri abia vizibile în abdomenul inferior și de sângerare ușoară din vagin. Ei o anunță pe viitoarea mamă despre implantarea embrionului în peretele endometrial. Cu toate acestea, atunci indicatorii se nivelează și devin la fel. Mai mult, acest fenomen nu este observat la toate femeile.

Dacă nu are loc concepția, nivelul de progesteron scade treptat, ceea ce duce la scăderea temperaturii în ajunul menstruației.

Care este temperatura bazala inainte de menstruatie 3 zile

Care va fi temperatura bazală înainte de menstruație (cu 3 zile înainte) depinde de individualitatea fiecărui reprezentant al sexului frumos. Statisticile indică o scădere de 0,3-0,5°. Valorile în intervalul 36,8-37,1° în acest moment sunt considerate standard.

Întrebați care va fi temperatura bazală înainte de menstruație (cu 3 zile înainte), ginecologii răspund că temperatura medie va fi de 36,8-37,1°.

Temperaturi atipice

Există posibile abateri de la normă din cauza bolii sau a dezechilibrului hormonal, care se reflectă în alți indicatori din grafic. Cele mai tipice exemple de abateri:

Deficit de progesteron

Deficit de progesteron, provocând o tendință spre curba descendentă a graficului. Se caracterizează printr-o creștere lentă a temperaturii, care nu durează mai mult de o săptămână. Diferența de valori digitale dintre faze devine mai mică de 0,4°, a doua perioadă a ciclului se scurtează la 10 zile în loc de 14, ceea ce face ca menstruația să apară prematur;

Endometrita

Endometrita, inflamația mucoasei uterine, dimpotrivă, crește temperatura în primele zile menstruale la 37°. Aceasta este temperatura bazală înainte de menstruație și în prima zi de sângerare care este semnul distinctiv al acestei boli. Când, după o scădere ușoară înainte de începere, în loc să continui să scadă, se observă o creștere a indicatorilor, este clar că nu te poți descurca fără consultarea unui medic;

Temperatura bazală înainte de menstruație și în prima zi, dacă există un proces inflamator precum endometrita, se menține la 37°.

Sarcina

Când sarcina este confirmată, când temperatura rămâne ridicată - până la 37,5 °, menstruația nu începe la timp și se observă scurgeri de sânge din vagin, indicând o amenințare de avort spontan. Dacă testul este negativ și temperatura este ridicată, se poate dezvolta o sarcină ectopică;

Lipsa ovulației

Lipsa ovulației, când graficul rezultat este un set de puncte haotice, uneori înalte, alteori scăzute, fără o graniță clară între faze;

Inflamația anexelor

Inflamarea anexelor mărește citirile termometrului, atât în prima perioadă a procesului ciclic, cât și în a doua. În prima jumătate a graficului, se înregistrează o creștere la 37°, urmată de o scădere. În al doilea, ce temperatură bazală înainte de menstruație va fi 2 zile mai târziu, aceeași rămâne aceeași în continuare, atingând o valoare de 38 °.

În al doilea ciclu, cu inflamarea anexelor, temperatura bazală înainte de menstruație va rămâne la 38 °.

Concluzie

Trebuie să știți că atunci când luați contraceptive orale, nu trebuie să vă întrebați ce este temperatura bazală înainte de menstruație. Consumul de pastile hormonale distorsionează citirile termometrului, iar graficul rezultat va fi neinformativ.

Articol

Metoda temperaturii bazale a corpului

se bazează pe determinarea timpului de creștere a temperaturii în rect, prin măsurarea lui zilnic și abținerea de la relații sexuale în prima fază a ciclului menstrual, inclusiv în primele trei zile de creștere a temperaturii după ovulație. Se știe că în momentul ovulației, temperatura rectală scade, iar a doua zi crește. Și dacă o femeie măsoară temperatura din rect în fiecare zi timp de câteva (cel puțin trei) luni, va putea determina când ovulează.

Reguli pentru măsurarea temperaturii

Ar trebui să vă măsurați întotdeauna temperatura bazală dimineața, în decurs de 10 minute, imediat după trezire, fără să vă ridicați din pat, folosind același termometru și cu ochii închiși, deoarece lumina puternică poate, prin creșterea eliberării anumitor hormoni, să contribuie la modificări ale temperaturii bazale. Marcați valoarea temperaturii pe grafic. Nu țineți cont de temperaturile ridicate din cauza febrei sau a altor condiții. Un termometru obișnuit din sticlă trebuie ținut timp de aproximativ 5 minute. Este recomandabil să folosiți un termometru pe tot parcursul ciclului. Dacă dintr-un motiv oarecare ai schimbat termometrul, notează-l. Ia-ți temperatura după cel puțin trei ore de somn neîntrerupt. Dacă, de exemplu, a trebuit să te trezești dimineața (cu câteva ore înainte de a te trezi) pentru a merge la toaletă, este mai bine să îți iei temperatura înainte de a te trezi (și nu uita să faci o notă despre asta în program). În caz contrar, va afecta precizia măsurării. Citirile BBT pot fi afectate de o raceala cu crestere a temperaturii, sex seara (si cu atat mai mult dimineata), consumul de alcool, masurarea BBT la ore neobisnuite, culcare tarziu etc.

Diagrama temperaturii bazale

În mod normal, încă de la începutul ciclului menstrual (și durata acestuia se calculează din prima zi a ultimei menstruații până în prima zi a următoarei) și înainte de debutul ovulației, temperatura rectală este sub 37 o C și poate fluctuează în limite mici, de exemplu, de la 36,6 o C la 36,8 o C. În momentul ovulației, temperatura scade ușor (să zicem, la 36,4 o C), a doua zi se ridică peste 37 o C (37,2-). 37.4). Rămâne la acest nivel până la începerea următoarei menstruații.

O scădere a temperaturii și saltul ulterior dincolo de 37 o C vă permite să determinați data ovulației.

Cu un ciclu de 28 de zile la o femeie sănătoasă, ovulația are loc de obicei în zilele 13-14 ale ciclului. Dar numai aceste două zile pot fi considerate „periculoase”? Deloc. Chiar dacă ți-ai definit în mod clar data individuală de ovulație, nu poți fi garantată împotriva accidentelor. Dacă, de exemplu, ești nervos, obosit, climatul s-a schimbat brusc și, uneori, fără niciun motiv aparent, ovulația poate avea loc cu 1-2 zile mai devreme sau mai târziu decât de obicei. În plus, trebuie luată în considerare durata de viabilitate a ovulului și a spermei.

Având în vedere că ovulul își pierde capacitatea de a fertiliza la trei zile după ovulație, pericolul sarcinii dispare, iar zilele următoare ale fazei a doua înainte de debutul menstruației sunt sigure pentru sarcină.

În scopul protecției: se abține de la actul sexual de la începutul menstruației până în seara celei de-a treia zile după creșterea temperaturii bazale după ovulație.

În scopul concepției: întreține relații sexuale în zilele fertile.

Inconvenientele metodei sunt asociate cu nevoia de măsurare zilnică a temperaturii și abstinența destul de lungă. Cu toate acestea, atunci când este utilizat corect, eficacitatea sa este destul de mare.

La femeile care suferă de boli ale organelor genitale, curba de temperatură rectală nu este întotdeauna tipică
Diferența dintre media BT din a doua fază și BT din prima fază ar trebui să fie de cel puțin 0,4-0,5 o. Temperatura scăzută sau ridicată în ambele faze nu este o patologie. Aceasta poate fi o caracteristică individuală a corpului. Dar o temperatură ridicată în prima fază (în raport cu a doua fază) indică o deficiență de estrogeni (hormoni sexuali feminini), care trebuie luată în acest caz și invers - o temperatură scăzută în a doua fază (în raport cu primul) indică funcția insuficientă a corpului galben.
Dacă în timpul menstruației BT nu scade, ci crește, aceasta indică prezența endometritei cronice (inflamația mucoasei uterine), una dintre cauzele infertilității feminine.
Dacă nu există menstruație, iar BT rămâne în a doua fază mai mult de 18 zile, este posibilă sarcina. De asemenea, dacă menstruația este redusă sau neobișnuită, iar BT rămâne la un nivel ridicat, sarcina este posibilă pe fondul amenințării avortului spontan.
Nu are rost să măsori BT atunci când iei orice OC.
Dacă în timpul ciclului BT de pe grafic rămâne aproximativ la același nivel, i.e. temperaturile scăzute alternează constant cu cele ridicate, iar graficul nu este bifazic, asta înseamnă că nu a existat ovulație în acest ciclu. Se numeste anovulația. Chiar și femeile sănătoase pot avea mai multe cicluri anovulatorii pe an.

Probabil că orice femeie a auzit termenul „temperatura bazală”. Ce este acesta, fiecare are propriul concept, dar cei mai mulți vor spune că acesta este un indicator care este necesar pentru a urmări ovulația atunci când planificați o sarcină. În termeni generali, da, dar acest subiect trebuie explorat mai amănunțit, astfel încât să nu rămână puncte goale în el. Vom începe cu o definiție și vom atinge tehnicile de măsurare și reprezentare grafică. În plus, aș dori să iau în considerare modul în care temperatura bazală se modifică în timpul sarcinii.

Cunostinte de baza

Vom începe de la bun început, adică cu definiția „temperaturii bazale”. Ce este aceasta va deveni acum clar. Aceasta este o temperatură care se măsoară rectal. Există două puncte care sunt importante de luat în considerare. Pentru a obține informații exacte și de încredere, măsurătorile trebuie luate strict în același timp și după o lungă odihnă. Adică ora optimă este ora 6 dimineața, când tocmai te-ai trezit.

Pentru ce sunt acești indicatori? Pentru a analiza nivelurile hormonale. Mai mult, toate modificările datorate factorilor și cauzelor biologice apar doar local, așa că nu are rost să-ți pui un termometru sub braț. Mai este un punct de care trebuie luat în considerare: dacă o persoană este supraîncălzită sau bolnavă, se modifică și temperatura bazală. Nu este necesar să adăugați că acest lucru poate provoca distorsiuni ale datelor.

Trebuie să știi asta

De ce veți face cercetarea? Efectuarea unei singure măsurători în sine nu dă nimic. Dar totalitatea datelor de-a lungul mai multor luni ne permite să obținem o imagine destul de luminoasă și clară. Un alt punct important. Făcând măsurători, femeile realizează exact un lucru: pot vedea clar cum progresează ciclul lor menstrual, când ovulul se maturizează și are loc ovulația.

Dar dacă iei contraceptive hormonale, atunci această tehnică nu mai funcționează din simplul motiv că ciclul este reglat de hormonii pe care îi iei, și nu de ai tăi. Mai mult decât atât, acțiunea lor vizează prevenirea maturării ouălor. Prin urmare, indiferent de cât timp ați reprezentat graficele, temperatura bazală va fi întotdeauna aceeași. Ai ghicit deja că acest lucru este complet neinformativ.

Învățați să măsurați temperatura

Încă o dată amintindu-ți regulile de bază, trebuie să finalizați întreaga procedură dimineața devreme, fără să vă ridicați din pat nici măcar pentru a obține un termometru. Adică punem un ceas cu alarmă la îndemână și, abia deschizând ochii, îl măsurăm. Numai în acest caz indicatorii pot fi considerați informativi. Să subliniem încă o dată că corpul trebuie să fie în repaus. Nu vă întindeți și nu vă așezați în pat și nu aruncați pătura înapoi. Îndoiți-vă picioarele puțin și introduceți vârful termometrului în anus. Trebuie să stai nemișcat aproximativ 5 minute.

După aceea, puneți-l pe un șervețel pregătit în prealabil și vă puteți umple calm sau vă puteți ridica. Temperatura bazală în timpul zilei nu este măsurată din simplul motiv că activitatea fizică face indicatorii complet neinformativi. Chiar dacă construiți un grafic pe baza rezultatelor multor luni de măsurători, nu veți putea vedea nimic din el. Deci ne abatem puțin. Rezultatul obținut ar trebui introdus imediat într-un caiet, sau mai bine spus, imediat transferat într-un grafic simplu, unde o axă este data, iar a doua este BT.

Măsurătorile în timpul zilei

Uneori, dorind să obțină cele mai fiabile date, o femeie începe să facă măsurători la fiecare două ore. Acest lucru nu numai că nu adaugă informații, dar este și confuz. Rezultatul este o cantitate imensă de date, care este mai dificil de procesat, deoarece indicatorii se contrazic. În funcție de activitatea fizică, starea emoțională, aportul alimentar și alți factori de mediu, cifrele se vor schimba constant. Găsirea momentului optim pentru măsurare în timpul zilei este aproape imposibilă.

Trasarea unui grafic

Cel mai adesea, femeile încep să ia măsurători pentru a urmări ovulația și nu pentru a urmări debutul sarcinii. Temperatura bazală la începutul sarcinii se schimbă foarte mult. După cum am spus mai sus, nu poți spune nimic până nu ai câteva luni de informații acumulate. Abia atunci veți putea evalua în mod clar ciclicitatea și determinați la care dintre vârfurile are loc ovulația. Pe baza rezultatelor, puteți calcula zilele de ovulație și puteți determina perioada de cea mai mare fertilitate.

În primul rând, aceste informații sunt importante pentru cuplurile care plănuiesc un copil. Această metodă este folosită și de cei care doresc să evite o sarcină nedorită. Cu toate acestea, medicii recomandă în acest caz utilizarea suplimentară a altor metode de contracepție. La începutul sarcinii, temperatura bazală crește brusc, după care rămâne la aproximativ 37,2 pentru un timp.

Detalii tehnice

Deci haideți să trecem la practică. Veți avea nevoie de un caiet pătrat, un pix și un termometru, de preferință digital și nu mercur, pentru a nu vă teme să nu-l rupi accidental când te trezești. Pregătiți în avans axele de coordonate. Axa orizontală arată numărul zilei ciclului. Există câteva nuanțe aici. Numărătoarea inversă ar trebui să înceapă din prima zi a menstruației. Luând-o ca punct de plecare, vei crea cel mai precis grafic. Pe o axă vă veți reprezenta zilnic măsurătorile. Este important să mențineți precizia la 0,1 grade.

Ce vă permite să vedeți graficul

Citirile temperaturii bazale trebuie introduse zilnic. Pierdeți doar o zi, iar informațiile de încredere nu vor mai fi disponibile. În doar câteva luni, va fi necesar să se determine în mod fiabil:

Fluctuațiile din grafic sunt normale

Este important să poți nu numai să construiești, ci și să citești corect graficul. Pentru a face acest lucru, nu este deloc necesar să aveți o educație medicală; este suficient să vă familiarizați cu atenție cu acest material. Încă o dată, vă atragem atenția asupra faptului că vorbim despre indicatorii unei femei sănătoase; orice boală poate distorsiona informația.

Din prima zi a ciclului, BT scade. De la un indicator de 37,2 ajunge la 36,5. Puteți vedea cu ușurință aceste fluctuații pe graficul dvs. lunar. Pe la mijlocul ciclului, oul se maturizează și este eliberat. În acest moment temperatura crește încet la 37,1-37,3 grade în 3-4 zile. Este această creștere lungă și lină pe care o veți vedea pe axa verticală.

După aceasta, începe cea mai stabilă perioadă, linia rămâne la același nivel pe toată a doua jumătate a ciclului. Indicatorii rămân la nivelul 37,2-37,4. Următoarele modificări sunt așteptate cu 2-3 zile înainte de începerea menstruației. Acum înregistrați indicatorii care erau la începutul ciclului (36.9). Temperatura bazală la începutul sarcinii rămâne constant ridicată; această scădere caracteristică nu este observată.

Așteptând un miracol

Să ne uităm din nou la cum să stabilim că cu adevărat așteptați un copil. Să ne amintim că vorbim despre acele perioade în care doar cele mai sensibile teste pot diagnostica corect concepția. Temperatura bazală într-un stadiu incipient, când viața abia începe să apară în tine, își schimbă vizibil caracterul. Indicatorii care ar fi trebuit să scadă vor rămâne la același nivel ca pe toată a doua jumătate a ciclului. Temperatura se va menține la 37,2 pe toată perioada menstruației așteptate.

Temperatura bazală patologică

Cu toate acestea, se întâmplă și să luați indicatori complet diferiți pentru o concepție reușită. De aceea spunem că nici cel mai bun program nu poate înlocui consultarea competentă cu un specialist. BT mediu ar trebui să rămână la 37,2 grade. În unele cazuri, este permisă creșterea acestuia la 38. Cu toate acestea, aceasta este deja limita superioară a normei. Dacă BT atinge aceste niveluri sau crește mai mult, ar trebui să consultați imediat un medic.

O temperatură bazală ridicată înainte de menstruație poate indica nu numai concepția, ci și prezența diferitelor tipuri de boli inflamatorii. Dar nu ar trebui să vă diagnosticați singur. Mai bine consultați un medic. Nu uitați de posibilitatea ca pur și simplu să efectuați măsurători incorect, rezultând rezultate nesigure.

Cum se măsoară corect temperatura femeilor însărcinate

Chiar și după ce poziția interesantă a femeii a fost confirmată, medicul poate recomanda continuarea observațiilor. Uneori, acest lucru se face deoarece, pe baza examinării, medicul ginecolog poate presupune doar prezența sarcinii și sunt necesare date suplimentare pentru a confirma diagnosticul.

Temperatura bazală în stadiile incipiente este foarte indicativă. Analizând tabelul, puteți vedea următoarele modele:

Creșterea indicatorilor durează cu cel puțin 3 zile mai mult decât în graficele standard. Acesta este momentul în care temperatura rămâne ridicată timp de câteva zile după ovulație.
Dacă, citind graficul, vezi că faza corpului galben durează mai mult de 18 zile.
Într-un grafic standard, în două faze, vedeți un al treilea vârf.

Din punct de vedere al diagnosticului, BT este de încredere în primele 2 săptămâni de sarcină. După aceasta, fondul hormonal se schimbă. Prin urmare, temperatura bazală după prima întârziere va avea puține beneficii pentru pacienta însăși. Cu toate acestea, dacă medicul cere să continue monitorizarea, merită să-l ascultați.

Evoluții

Acestea sunt deja semne destul de sigure ale sarcinii. În curând veți observa simptome mai evidente, care sunt familiare fiecărei femei. Ce temperatură bazală ar trebui să fie în primul trimestru? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să aprofundăm puțin în fiziologie.

Cititorul instruit știe bine ce cauzează creșterea indicatorilor BT. De vină pentru acest lucru sunt hormonii, care sunt menționați să pregătească pereții uterului și să asigure ovulul fertilizat. Când apare sarcina, hormonii continuă să fie produși în cantități mari, așa că în primele trei luni graficul va arăta o linie aproape plată, la 37,1-37,3. După aproximativ 20 de săptămâni de sarcină începe să scadă.

Motive posibile pentru scăderea BT

Indicatorii sunt considerați scăzuti dacă valoarea lor este sub 37 de grade. Acest lucru poate însemna că există complicații în timpul sarcinii. Prin urmare, în acest caz, trebuie să efectuați măsurători a doua zi, iar dacă citirile sunt din nou scăzute, consultați un medic. În plus, se recomandă să luați măsurători suplimentare în timpul zilei și să le comparați cu citirile de dimineață.

Dacă medicii diagnostichează un nivel scăzut de progesteron, femeia este internată pentru conservare. Uneori, o scădere a BT indică decolorarea fetală. În acest caz, corpul galben încetează să-și îndeplinească funcțiile. Cu toate acestea, un diagnostic nu poate fi pus doar pe baza graficului, deoarece uneori, chiar și în prezența unei sarcini înghețate, temperatura rămâne ridicată. Acest lucru subliniază încă o dată faptul că orice date trebuie analizate de un specialist, verificându-le cu rezultatele examinărilor și analizelor de laborator.

În loc de concluzie

Dacă doriți să vă cunoașteți mai bine corpul și să înțelegeți procesele care au loc în el, atunci sfătuim fiecare femeie să înceapă măsurarea BBT. Doar 4-5 luni de măsurători regulate vă vor oferi o mulțime de material pe baza căruia puteți planifica o viitoare sarcină sau mai eficient să o evitați.

Deci, mai întâi, să ne dăm seama ce este temperatura bazală. Temperatura bazală (abreviată BT) este temperatura corpului în repaus, măsurată rectal. Aceste măsurători sunt efectuate pentru a analiza nivelurile hormonale prin modificări ale reacțiilor tisulare ale organelor genitale interne. Fluctuațiile de temperatură din motive hormonale apar doar local, așa că măsurarea temperaturii la axilă sau la gură nu este orientativă.

Dar pe fondul unei creșteri generale a temperaturii corpului din cauza bolii sau supraîncălzirii, datele obținute prin măsurarea BT sunt în mod natural distorsionate.

Cum se măsoară temperatura bazală

Măsurarea temperaturii bazale în sine nu dă nimic. Este logic să studiezi tendința schimbării sale timp de cel puțin câteva luni și să întocmești un grafic.

Când luați contraceptive orale, măsurarea temperaturii bazale devine lipsită de sens, deoarece nivelul acesteia este reglat de hormonii pe care îi luați, și nu de ai dvs. BT va fi aproximativ același pe parcursul întregului ciclu.

Să trecem la tehnologie: cum se măsoară temperatura bazală? Pentru fiabilitate, temperatura bazală trebuie măsurată zilnic în același timp, imediat după trezire, fără a te ridica din pat și a minimiza mișcările înainte de măsurare (la urma urmei, scopul este măsurarea temperaturii bazale într-o stare de repaus complet). Prin urmare, este mai bine să pregătiți un termometru seara, așezându-l lângă pat, astfel încât dimineața să aveți nevoie doar să ajungeți la el. Atât un termometru clasic cu mercur, cât și unul digital sunt la fel de potrivite pentru asta. Vârful termometrului trebuie introdus în anus și să stea nemișcat atunci când utilizați un termometru cu mercur - 5 minute, dacă termometrul este digital - până la semnalul sonor. Pentru a evita uitarea, transferați imediat rezultatele măsurătorilor în diagrama temperaturii bazale. Așadar, acum, știind să măsuram corect temperatura bazală, să trecem la analiza datelor obținute.

Diagrama temperaturii bazale

Ar trebui să fie construit pe mai multe cicluri lunare, altfel astfel de măsurători nu vor fi orientative. Acest lucru face posibilă calcularea zilei de ovulație în ciclul unei femei și determinarea perioadei de cea mai mare fertilitate. Aceste informații sunt necesare atât pentru cuplurile care intenționează să conceapă un copil, cât și pentru contracepție. Deși în acest din urmă caz, bazarea numai pe datele obținute din studierea temperaturii bazale nu este deosebit de fiabilă. Medicii ginecologi recomandă completarea acestei metode „calendar” cu alte metode de contracepție.

Dar dacă tu și partenerul tău doriți să concepeți un copil, atunci vă va fi util să stabiliți zilele în care acest lucru se poate face cel mai probabil.

Pentru a construi un grafic, puteți folosi o foaie obișnuită dintr-un caiet sau hârtie milimetrică. Axa orizontală afișează numărul zilei ciclului (ziua 1 este ziua în care începe menstruația), iar axa verticală afișează datele exacte de măsurare a temperaturii (cu o precizie de 0,1 0).

Graficul temperaturii bazale vă permite să:

determinați, calculați astfel zilele cele mai favorabile pentru concepție (sau zilele „periculoase”, așa cum sunt numite de către adepții metodei calendaristice de contracepție);
stabiliți (doar un medic vă poate analiza datele);
aflați dacă sarcina a avut loc din cauza sau apariția necaracteristică a presupusului flux menstrual;
diagnosticați problemele de sănătate ale femeilor, în special endometrita.