Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

În ciuda faptului că toți trăim în societate, fiecare dintre noi are nevoie de un anumit spațiu în care să ne putem retrage și să ne simțim în siguranță. Spațiul personal este o condiție esențială pentru funcționarea normală a psihicului și psihologia sănătoasă a fiecărei persoane. Prin urmare, problemele determinării și menținerii granițelor sale necesare sunt de mare importanță în viața fiecăruia dintre noi.

Limitele spațiului personal al unei persoane și încălcarea acestora

Spațiul personal este o zonă în care o persoană se simte confortabil și în siguranță. Acest spațiu are două componente: fizică și psihologică. Când vine vorba de relații la nivel verbal, granița este determinată în funcție de încrederea în cealaltă persoană. Următorii parametri ai spațiului personal se disting în funcție de gradul de cunoaștere cu alte persoane.

• 15 - 45 cm- distanța care este considerată confortabilă atunci când comunicați cu partenerii, copiii, prietenii apropiați.
• 0,46 - 1,22 m caracteristice cazurilor când vine vorba de o cunoaștere superficială. De exemplu, colegii, colegii de clasă, vecinii sunt oameni cu care păstrăm o anumită distanță atunci când discutăm despre viața noastră personală.
• 1, 22 - 3,6 m- o zonă socială concepută pentru a proteja o persoană printre străini. Oameni la o stație de autobuz, în transportul public etc. necesită o creștere a distanței de comunicare.
• Distanta peste 3,6 m- o zonă publică care are loc atunci când se comunică cu un grup mare de persoane, de exemplu, în timpul prelegerilor, trainingurilor, seminariilor.

Componenta psihologică a spațiului personal este o variabilă și depinde de caracteristicile individuale ale persoanei în sine. Evidențiem următorii indicatori care afectează definirea limitelor zonei de confort.

• Tip de caracter. Introvertiții tind să fie mai depărtați de ceilalți, preferând să petreacă mai mult timp în singurătate. Extravertiții, pe de altă parte, sunt foarte deschiși și le place să lase oameni noi să intre în viața lor. Nu numai că permit cu ușurință străinilor să intre în spațiul lor personal, dar ei înșiși adesea nu respectă limitele spațiului personal al altora.
• Gradul de încredere în sine. o persoană nu va recurge la metode de încălcare a limitelor spațiului personal al altora. Așa că un soț sau o soție, încrezători în ei înșiși, nu vor verifica telefoanele și e-mailurile celor dragi. Cu cât stima de sine este mai scăzută, cu atât o persoană permite încălcarea propriului spațiu și își permite să facă acest lucru în relație cu ceilalți.

Foto: spațiul personal al unei persoane

• Locație. Trăind într-un oraș mare, o persoană este expusă în mod constant la un număr mare de oameni din afară. Acest lucru duce la restrângerea limitelor spațiului personal pentru a crea o zonă sigură. Într-un oraș mic în care toată lumea se cunoaște practic, acest lucru este imposibil de făcut. Prin urmare, granița spațiului personal se extinde.

• Cultură și familie. Există familii în care limitele zonei personale sunt efectiv șterse, ceea ce duce la conversații deschise pe aproape orice subiect. Dacă o persoană a crescut într-o cultură care respectă spațiul personal, atunci îi va fi foarte greu să vorbească deschis despre unele aspecte ale vieții sale personale sau să discute despre altele.

Orice pătrundere în spațiul personal al oamenilor duce la iritare. Baza ei este dorința de a te proteja pe tine și zona ta de confort, atât la nivel fizic, cât și psihologic. Orice informație cu caracter personal poate fi folosită pentru manipulare la niveluri mai subtile. Știind intuitiv acest lucru, o persoană se străduiește să-și creeze o zonă sigură pentru sine. Ca urmare, există o reacție naturală de respingere a interlocutorului și, în unele cazuri, chiar conflict. Bărbații reacționează mai emoțional la încălcarea spațiului personal decât femeile, ceea ce se explică prin instinctul lor interior de a fi stăpânii teritoriului lor.

Cum să menții spațiul personal al unei persoane

Să aruncăm o privire la câteva sfaturi care să ne ajute să ne apărăm spațiul personal.

• Spune nu". Învață să-ți exprimi dezacordul chiar și celor mai apropiați oameni. Astfel, definești limitele spațiului tău personal și arăți că ai dreptul la alegeri independente.
• Dă drumul vinovăției. Este unul dintre cele mai eficiente mijloace de manipulare a altora. Ia-ți propriile decizii, împiedicând orice utilizare a ta de către alții.
• Eliminați familiaritatea. Păstrați distanța atunci când interacționați cu străini și închideți distanța numai după ce cunoașteți această persoană suficient de mult încât să aveți încredere în el.
• Nu încerca să fii drăguț cu toată lumea. Există o categorie de oameni care încă din primele minute de cunoaștere încep să se respingă. Nu căuta să închizi distanța cu oamenii cărora sufletul nu le minte.
• Gestionați criticile în mod corect. Dacă vezi că critica nu este corectă și o persoană încearcă să te învețe viața conform propriilor concepte, spune că tu însuți ești capabil să fii responsabil pentru viața ta și acțiunile tale. Ai dreptul să iei decizii independente, conform viziunii tale asupra situației sau problemei.

• Expune orice manipulare. Principalele mijloace de manipulare sunt vinovăția și mila. Nu-i lăsa pe alții să te convingă că îi tratezi nedrept și că ar trebui să fii tras la răspundere pentru problemele lor. Mărește distanța, împiedicând astfel pe alții să facă din tine un țap ispășitor.
• Nu răspunde la provocări. Este foarte greu uneori să nu cazi în furie sau să nu te enervezi. Sunt oameni care știu ce cuvinte să folosească pentru a enerva pe cineva. Trebuie să rămâi calm și să înțelegi că uneori este mai bine să taci și să nu te implici în confruntare.
• Menține granița fizică. Dacă cineva se apropie foarte mult de tine, fă un pas sau doi înapoi și cere-i persoanei să vorbească cu tine la acea distanță. Explicați că această distanță este cea mai bună pentru o conversație fructuoasă.

• Scapă de a fi prea sincer. Problemele personale ar trebui discutate numai cu persoane de încredere în care aveți încredere. Nu implicați străini și cunoștințe în situații în care pot învăța ceva foarte personal. În caz contrar, făcând acest lucru, te vei face vulnerabil la ele.
• Fii corect. Dacă cineva încearcă să vă jignească și să vă violeze spațiul personal, nu vă fie teamă să spuneți adevărul acestei persoane ca răspuns. Cel care te jignește trebuie să simtă singur că poți să te aperi și să spună că greșește deschis.

Foto: spațiul personal al unei persoane

Spațiul personal al unei persoane este o zonă de siguranță și liniște. Nu încălca granițele spațiului personal al altor persoane dându-ți constant sfaturile și amestecându-te în viața lor. Atunci vă puteți menține cu ușurință spațiul personal și nu permite altora să treacă linia a ceea ce este permis.

Salutare dragi cititori ai blogului meu! Astăzi aș vrea să vorbesc cu dumneavoastră despre ce este spațiul personal, cum să-l aranjați corect și să nu permiteți oamenilor să devină personali, în ce situații pot merge oamenii prea departe și ce să facă în privința lui. Pentru a trăi în armonie cu tine și cu ceilalți, trebuie să înțelegi cum să construiești în mod competent relații cu oamenii, în care poți avea încredere și în care poți permite mai multă, și cu care este mai bine să păstrezi distanța.

Înveliș exterior și interior

Spațiul personal poate fi atât fizic, cât și psihologic. Să începem cu granițele fizice. Ați observat că fiecare persoană are propria sa zonă de confort specială? Unii oameni lasă oamenii să se apropie de ei și sunt suficient de confortabili, își vor întinde întotdeauna mâna unui străin, pot chiar să sărute pe obraz, să îmbrățișeze.

La altele, granițele se construiesc puțin mai departe. Nu vor ajunge la toată lumea, cu siguranță nu vor îmbrățișa străinii și nu-i vor lăsa să se apropie de ei. Dar sunt și oameni care nici măcar nu-și lasă cunoscuții să se închidă. Unul dintre clienții mei, chiar și cu un prieten apropiat, nu este întotdeauna pregătit să se îmbrățișeze. Pentru ea, contactul tactil este foarte important și nu lasă pe nimeni să se apropie de ea prea repede.

Contactul tactil este, în principiu, foarte important pentru oameni. Unii îi lasă ușor și rapid pe cei din jur să se apropie de ei, alții preferă să cunoască bine o persoană pentru început. Aici, fiecare are propriile limite, a căror încălcare este, de asemenea, percepută diferit.

Cei care au limite destul de libere răspund relativ ușor la încălcările spațiului personal. Și sunt și cei care au nevoie de mult timp pentru a-și veni în fire din cauza interferenței altcuiva. Deci, prietena mea a fost enervată încă trei ore pentru că un tip s-a apropiat prea mult de ea la o petrecere.

În ceea ce privește învelișul interior, aici vorbim despre persoana însuși și despre dorința sa de a se deschide către alți oameni. Am întâlnit mulți oameni care lasă rapid străinii să intre în viața lor, vorbesc despre problemele lor, împărtășesc secrete și secrete. Sunt mai deschiși și prietenoși, cel mai adesea se comportă prietenos, zâmbesc și sunt primii care iau contact.

Ca și în cazul granițelor tactile, și aici există oameni care au nevoie de mult mai mult timp pentru a se deschide față de un străin și a-i lăsa să intre în viața lor. Unul dintre clienții mei a construit un zid defensiv atât de puternic în jurul lumii ei interioare, încât pare întotdeauna retrasă față de ceilalți, chiar și oarecum furioasă și lipsită de comunicare. Deși, de fapt, fata este foarte bună, sinceră și iubitoare. Dar experiența amară din trecut nu îi permite să se deschidă prea repede.

Ce experiență din trecut afectează cel mai mult spațiul nostru personal? când ai fost folosit cu răutate - toate acestea te obligă să construiești granițe mai strânse. Dar experiența comunicării plăcute și vesele, interesul viu și sinceritatea, dimpotrivă, ajută la extinderea acestora.

situatii diferite

Oamenii invadează spațiul nostru personal în moduri diferite și în locuri diferite. Să încercăm să înțelegem cum și unde se întâmplă acest lucru.

De exemplu, la serviciu. Șeful se apropie prea mult sau un coleg încearcă mereu să îmbrățișeze, să atingă, să ia de mână. Problema apare atunci când oamenii se întâlnesc cu concepte diferite de spațiu personal.

Este absolut normal ca colegul tău să fie foarte aproape de străini, motiv pentru care se întreabă de ce nu-ți place să fii atins. Sau le spune cu ușurință și ușor tuturor despre viața ei personală. Și ea nu poate înțelege de ce nu vrei să spui în toate detaliile cum a decurs weekendul tău.

În relații, granițele au fost deja oarecum transformate. Spațiul tău personal acceptă deja cu calm o persoană dragă. Dar pot exista încă colțuri întunecate în care nici măcar nu-ți vei lăsa soțul sau soția să intre. Sunt întrebări la care nu vei dori să răspunzi, subiecte la care nu le vei aduce niciodată în discuție. Și asta e în regulă.

Fiecare are dreptul la intimitate, la secretele și secretele sale. Vă cer doar să vă amintiți că încrederea și sinceritatea trebuie să fie prezente în familie. Fără ele, va fi foarte dificil să construiești armonie. Prin urmare, trebuie să ne încălcăm granițele cu o persoană apropiată și dragă, să-i lăsăm să se apropie foarte mult și să împărtășească cel mai intim.

Lucrurile sunt mai ușor cu prietenii. Au devenit deja apropiați și pot veni mai aproape de tine decât alți oameni, dar uneori trebuie să păstrezi distanța cu ei. Încă preferați să nu discutați unele lucruri, ascundeți ceva și nu spuneți. Nu este nimic în neregulă cu asta.

Mulți oameni simt intuitiv în cine poate avea încredere și cu cine nu ar trebui să i se vorbească despre chestiuni personale. Experiența în acest domeniu ajută foarte mult. Și în timp, înveți să recunoști sincerul, să găsești oameni care nu vor înființa sau trăda.

Vă aduc în atenție un articol fascinant „”. În ea vei găsi o mulțime de informații utile despre cum să înveți să te înțelegi mai bine pe tine și, în consecință, pe ceilalți.

Cum să te protejezi

Pentru a se simți protejat, din punct de vedere psihologic, își va construi cu competență limitele spațiului personal. Organizează-ți zona de confort astfel încât nimeni să nu te poată răni sau răni. Pentru a face acest lucru, ar trebui să urmați doar trei reguli.

1 - nu încălca limitele altora. De exemplu, camera unui copil. Desigur, ca părinte, ți se pare că ai dreptul să te amesteci în toate treburile copilului tău. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Și dacă îi dorești pe alții, atunci tu însuți trebuie să-l tratezi cu respect. Prin urmare, nu-i lua lucrurile fără a cere, acordă-i timp personal, nu împinge cu întrebări. Respectă spațiul altora ca pe al tău. Acesta este primul pas.

2 - amintiți-vă că fiecare persoană privește lumea din propria sa clopotniță, ca să spunem așa. Ți se pare că acest act este corect, dar altor oameni li se va părea complet diferit. Prin urmare, atunci când împărtășiți unele informații, nu uitați că percepția acestei lumi de către o altă persoană este de mare importanță. De ce unii oameni tratează înșelăciunea cu calm, în timp ce pentru alții este un tabu? Percepție diferită.

3 - încercați să nu vă creați așteptări în cap despre ceilalți oameni. Nimeni nu datorează sau nu datorează nimic nimănui. Femeile și bărbații fac adesea aceeași greșeală în relații - își construiesc un castel de nisip în cap din așteptările la ceea ce ar trebui să facă și să gândească cealaltă persoană. Cu cât ai mai puține așteptări față de ceilalți oameni în capul tău, cu atât vor fi mai puține trădari, resentimente și dezamăgiri. Când nu te aștepți la nimic de la o persoană, atunci nu are rost să fii jignit dacă ceva nu a mers prost.

Vă aduc în atenție două articole care vă vor ajuta să învățați cum să vă ocupați de persoanele care încalcă încălcarea spațiului personal: „” și „”.

Permiți ușor și rapid străinii să se apropie de tine? Cât timp îți ia de obicei să te deschizi față de o persoană? Cum au afectat experiențele negative din trecut relațiile de astăzi?

Vă doresc toate cele bune!

S-ar părea că limitele spațiului personal sunt intangibile și nu sunt un subiect popular de discuție (de exemplu, cum), dar nu se poate decât să ia în considerare potențialul unui astfel de fenomen, deoarece prezența și utilizarea unei astfel de zone este extrem de importantă pentru fiecare persoană, consideră un psiholog cu experiență, consultant de familie și manager de formare -

Spatiu personal- o cochilie protectoare necesara inerenta fiecarei persoane si necesara pentru o senzatie interna de confort.

limitele zonei de confort

Este de remarcat faptul că gradul de confort este determinat de persoana însăși. Cât de mare sau mică va fi distanța față de altul depinde de ce fel de relație a avut o persoană cu familia sa în copilărie. Dacă contactul cu părinții ar fi suficient de apropiat și a fost însoțit de apropiere emoțională, atunci confortul unei distanțe scurte ar fi mai mare. Într-un alt caz, cu lipsă de comunicare și atingere (a avut loc privarea tactilă), îndepărtarea va fi mai mare, iar gradul de deschidere va fi mai mic, precum și viteza intimității.

În diverse literaturi, valori numerice specifice sunt stabilite pentru a înțelege spațiul personal. Practic, un spațiu personal confortabil poate fi considerat o distanță de la unu la trei metri. Ce spune? Distanța dintre oameni nu ar trebui să fie mai mică de 100 cm, pentru că în mod ideal atunci niciunul dintre cei din afară nu va putea intra acolo. Și această distanță poate deveni mai mică, dar numai cu condiția ca persoana însuși să manifeste dorința de a-l lăsa pe celălalt să se apropie.

Influența mentalității

Rusia

Oamenii se simt adesea prost în transport, îndrăgostiți, într-o mulțime, în timp ce așteaptă la o stație de autobuz sau în fața unui semafor, stând lângă străini, deoarece există o încălcare a limitelor personale și, ca urmare, disconfort, acest lucru este simțit mai ales sensibil din spate. Deși, de fapt, noi, rușii, suntem obișnuiți să nu observăm acest lucru, deoarece zonele propriului nostru spațiu nu sunt luate în considerare în cultura noastră. Avem o mentalitate de a ne gândi la alții mai mult decât la noi înșine, altfel poți fi considerat un egoist și condamnat în toate modurile posibile. Și aceasta vine din spiritul colectivismului, camaraderie, lățimea sufletului profund rusesc, răbdare, complianță și deschidere. Calca pe picior intr-un vehicul? Să păstrăm tăcerea. Nu vă obișnuiți când, la orele de vârf, transportul în comun este împachetat ca o cutie de conserve și nu sunt locuri. La noi, chiar și în spitale, poți găsi prieteni în nenorocire discutând probleme personale și indignare la coadă. Sau chiar la liceu. Nu ai ajutat un prieten cu un test? Lacom! Toate acestea sugerează că sfera spațiului nostru personal a fost schimbat semnificativ de societate.

Europa

În Europa, imaginea este exact invers. În cele mai dezvoltate țări, fiecare stă la un birou și nici măcar nu se pune problema de a înșela, altfel un coleg de clasă poate fi considerat prost și nu întreprinzător. Pentru școlarii europeni, există chiar și afișe speciale în care sunt indicate limitele spațiului personal. Copiii înțeleg inițial importanța granițelor și determină ce distanță este cea mai confortabilă pentru ei. Și în transportul public, distanța dintre locuri este respectată și oamenii pot respira cu adevărat adânc.

Asia

Povestea asiatică este uimitoare. Deci, în negocierile de afaceri, să zicem, un japonez și un american, unul va face un pas înapoi, iar celălalt un pas înainte. În birouri, un american va ține ușa închisă și un japonez deschis pentru toată lumea. Dar diferența este doar în culturi.

Fapt interesant: în Japonia, există chiar și o profesie specială de a îndesa oamenii în mașină dacă este plină.

Cum intră cineva în alt spațiu?

În cazul în care cineva vrea ceva de la altul, el intră automat pe teritoriul unei persoane. Deci, orice manipulare, interacțiune este o încălcare a limitelor personale. De exemplu, un soț îi poate cere soției să-i facă ceai, nu este greu pentru ea, dar este ocupată cu propria ei afacere. Și el, desigur, nu ține cont de asta, atunci soțul intră în spațiul ei și o obligă să facă ceea ce vrea doar el. Înainte de o astfel de intervenție, nimic nu împiedica să fii o persoană în limitele lor și să te simți bine.

De ce ar trebui să vă protejați spațiul?

Spațiul personal este un teritoriu care trebuie protejat.

O încercare de a încălca sau ignora granițele personale duce la conflicte, procese psihosomatice, cu alte cuvinte, subminarea sănătății și apariția agresiunii. Mai mult decât atât, negativul poate fi îndreptat atât către încălcatorul limitelor, cât și către propria personalitate. Numai în cel de-al doilea caz, cineva se învinovățește pentru toate necazurile, iar o astfel de situație de autoagresiune este cea mai periculoasă pentru o persoană, deoarece apare neputința interioară, care distruge. Câteva întrebări banale pot fi citate ca exemplu. Ce fel de cârpă sunt? De ce nu pot spune nu? De ce îmi permit să fiu tratat așa? De ce suport toate astea?

Ce urmeaza? Nu numai că o persoană se autodistruge permițându-și o astfel de invazie, dar, prin mânia îndreptată asupra sa, dă un exemplu prost pentru alții, de exemplu, copilul său, care apoi va crește și va rezista, deoarece nu s-au dat exemple despre cum să te aperi de o invazie nedorită.

Pentru acei oameni care au dificultăți în a face față granițelor, nu există doar probleme psihologice, ci și deteriorarea sănătății.

Cum reacționează o persoană la intruziunile față de sine și ceea ce simte în același timp - toate acestea formează stereotipuri de comportament, propria sa atitudine față de sine. Stima de sine și succesul depind de asta.

Cum să-ți aperi dreptul la granițele personale?

Se întâmplă adesea să ne gândim în primul rând la celălalt și la sentimentele lui, în detrimentul nostru. Din anumite motive, sentimentele altora sunt mult mai importante decât starea de confort personal. Este permis acest lucru? Și dacă vorbim despre invadarea zonei spațiului său? Până la urmă, cine va rămâne în urmă? Va fi rău pentru cel care îndură eroic să fie prezentat cu sine.

Ar fi indicat să te sfătuiești să adaugi puțin mai mult scepticism, prudență și atenție vieții tale. La urma urmei, atunci când o persoană lucrează la aceste calități, stima de sine devine mai stabilă, mai adecvată și apare o încredere interioară în abilitățile cuiva (spre deosebire de granițele neclare, unde există un sentiment de imprevizibilitate a acțiunilor din partea celuilalt și vulnerabilitate față de fiecare).

În general, trebuie amintit că nu trăim în epoca de piatră și ne străduim pentru o societate civilizată, de aceea este bine să respectăm normele culturii în apărarea spațiului nostru, dar protecția nu se obține întotdeauna sau acționează eficient. Este important să înțelegi și să te ierți pentru neajunsurile tale în avans. Da, uneori iese incorect în relație cu altul, dar probabilitatea ca o persoană să te înțeleagă este mult mai mare, deoarece protecția îi va fi vizibilă, iar necumpătarea și emanciparea sunt uneori mult mai convingătoare decât tăcerea și indicii exacte. Ne putem aminti întotdeauna de exemplul crud al politicii lui Hitler. O singură persoană, dar atâtea probleme de importanță mondială. Dacă dorea teritorii și resurse străine, de ce ar trebui să se gândească victimele planurilor sale grandioase la interesele lui? În orice caz, în primul rând, ar trebui să prioritizezi corect, adică în favoarea ta și să nu tolerezi amestecul grosolan în ceea ce este de drept al tău.
Rezumând, putem spune că este necesar, în primul rând, să te respecți și să nu-ți trădezi valorile.

Cu toate acestea, ar fi greșit să vorbim despre ce fel de persoană este bună, iar valorile sale sunt mai importante decât interesele altor oameni. Trebuie reținut întotdeauna că fiecare are și un spațiu personal și pur și simplu este necesar să se respecte acest lucru, pentru ca măcar să existe ceva de apreciat limitele individuale ale individului. Prin urmare, pentru a nu fi un barbar, trebuie să fii atent cu ceilalți, cu siguranță va trebui să faci o anumită abordare, în cadrul căreia să poți întreba dacă poți fi deranjat, să te întorci, să-ți iei timp și așa mai departe... Dar, nu așa, să pui într-o situație „să arunci totul și, în sfârșit, vino la mine”.

Influența caracteristicilor de gen asupra atitudinilor față de spațiul personal

Bărbații sunt instruiți intuitiv să-și apere granițele. Au un marcator foarte clar atunci când granițele sunt excesiv de încălcate sau pe cale să fie zdruncinate. Vorbim despre faptul că pun clar blocuri de diverse feluri: verbale sau fizice... Asemenea restricții le fac clar altora că spațiul personal este protejat.

Dar în cazul femeilor, așa cum arată practica, există adesea probleme cu încălcarea limitelor. Acest lucru se datorează faptului că natura unei femei este duală. Pe de o parte, vrea să se dizolve în cineva, se străduiește pentru intimitate și căldură emoțională maximă. Dar, în același timp, după ce s-a deschis, o femeie permite să se întâmple multe alte lucruri, ceva care o distruge și nu-i este de folos. Ea dă permisiunea tacită... Odată ce a permis, a doua și a treia nici măcar nu va fi întrebată. Și va fi forțată să accepte pe teritoriul ei și să îndure.

Răbdarea este principala diferență între sexul frumos și bărbați. Ceea ce se pricepe o femeie este să îndure, ceea ce un bărbat nu face niciodată. Exemplele sunt banale. Merită să ridicați vocea către un bărbat - deoarece el reacționează imediat, așa că bărbatul dă un semnal că nu puteți vorbi cu el în această formă. El arată clar în toate privințele că acest lucru este inacceptabil. Iar femeia o exprimă extrem de neconvingător.

Zona de inviolabilitate

Pentru a înțelege ce este respectul pentru propria personalitate, este necesar să ne dăm seama ce se află în general în limitele a ceea ce este permis.

Cel mai important lucru este în primul rând corpul. Spațiul intangibil este un lucru, încălcând care, o persoană devine inconfortabilă, dar contactul tactil ... Efectuați un experiment. Stați în picioare două persoane și rugați-le să se poziționeze în spațiu unul în raport cu celălalt, în măsura în care sunt confortabili. Fiecare are ceva diferit, dar la o anumită distanță, „oprește” munca. Dacă ar fi forțați să se atingă? Reacția va fi pe față. Spațiul este un singur nivel, iar corpul este deja ceva mai important și intim, ceva ce nu merită atins fără o decizie reciprocă, spațiu intim. Să ne imaginăm o situație destul de vitală. Un tip și o fată merg pe stradă, au o primă întâlnire. Sexul frumos spune că este rece. La care bărbatul îi răspunde dacă să o încălzească și apoi, fără să aștepte un răspuns, o îmbrățișează. Fata nu va spune nimic, dar ceva este deja stricat foarte mult pentru ea. Cum ar putea un tip să știe dacă îi place de el? Și unde este respectul?

De fapt, granițele, ca substanță fragilă, se închid foarte ușor. Cel mai mic cuvânt nepăsător, comentariu, reacție emoțională, chiar imperceptibilă și non-verbală, este suficient. Când o persoană se deschide, lasă în spațiul său personal, dar între timp, urmărește cu atenție cum o acceptă oamenii. Dacă vine cu încredere, o înțelegere a cât de importantă este, atunci mișcarea de a deschide spațiul personal este pe deplin justificată. Dacă totuși, văzând că reacția este greșită (condamnare, impunere), atunci granițele sunt împinse înapoi cu hohote. Și cel puțin pe această temă va fi dificil să te apropii de această persoană în viitor.

Importanța spațiului personal într-o relație

În orice relație, un partener trebuie să respire adânc într-o zi, așa că spațiul personal într-un cuplu joacă un rol important. Din nou, este vorba de respect. Dar trebuie să o începi cu tine însuți, doar în acest fel poți arăta altuia să aibă grijă de limitele tale.

Al doilea lucru de menționat este reciprocitatea. Doar cu reciprocitate se poate dezvolta ceva. Concluzia este că, într-o stare de dezechilibru, când unul nu îl aude pe celălalt, scandalurile și conflictele sunt inevitabile. Al treilea este luarea în considerare a faptului că o persoană iubită are și ele limite, iar înțelegerea nu ar trebui să fie ca un fel de capriciu, ci o nevoie cu adevărat importantă, urgentă. De exemplu, unul are nevoie să mărească spațiul personal, iar celălalt, dimpotrivă, să-l reducă. Nu ar trebui să te gândești doar în numele intereselor tale, pentru că relațiile nu sunt o competiție. În al patrulea rând, spațiile personale nu coincid și nu sunt la fel. Oportunități și dorințe de a vă îndepărta sau de a vă apropia - totul este foarte individual.

Cuplul va trebui să găsească echilibre. Cum să o facă? De acord! Pronunțați-vă cu tact nemulțumirea, vorbiți despre ce este confortabil și ce nu, justificați-vă poziția și căutați un compromis, ceva rezonabil, în care ambii să sacrifice ceva și să găsească puterea de a fi de acord unul cu celălalt.

Dragi cititori, vă îndemnăm să fiți sensibili la voi și la ceilalți. Nu uitați de spațiul personal, nu ignorați disconfortul și protejați-vă dacă este necesar!

1. Zona intima- de la 15 la 45 de centimetri. Dintre toate zonele, aceasta este de departe cea mai importantă. Doar cei care ne sunt apropiați emoțional au voie să intre în această zonă. Aceștia sunt copiii, soții, iubiții, copiii prietenilor apropiați și rudelor, animalele de companie.

2. Zona privata-46 cm-1,22 m. Aceasta este distanța pe care de obicei preferăm să ne depărtăm unul de celălalt la întâlniri amicale, petreceri etc.

3. zona sociala- 1,22 m. - 3,6 m. Aceasta este distanța pe care ne aflăm față de străini și oameni pe care nu îi cunoaștem prea bine (de exemplu, un nou angajat).

4. zona publica- mai mult de 3,6 m. Aceasta este o distanță confortabilă pe care o alegem ori de câte ori ne adresăm unui grup mare de oameni.

Aplicarea practică a zonei de spațiu personal

Încălcarea zonei noastre intime indică faptul că o persoană este o rudă apropiată sau un prieten. Sau are un interes sexual pentru noi. Dacă o persoană este ostilă față de noi, aceasta poate indica intenția sa de a ne ataca.

În timp ce ne simțim mai mult sau mai puțin confortabil cu mișcările altor oameni în zona noastră personală și socială, invazia unui străin într-o zonă intimă provoacă schimbări fiziologice în corpul nostru. Inima bate mai repede, adrenalina este eliberată, sângele se reped spre creier și mușchi - există o pregătire fiziologică pentru o potențială luptă sau posibilă fugă.

Și asta înseamnă că oferind o îmbrățișare prietenoasă cuiva pe care tocmai l-ai întâlnit, poți provoca în această persoană un sentiment negativ față de tine. Chiar dacă mănâncă, va zâmbi ca să nu te jignească.

În același timp, trebuie avut în vedere faptul că femeile, de regulă, stau mai aproape una de cealaltă decât bărbații și mai des își permit să se atingă.

Dacă vrei ca oamenii să se simtă confortabil cu tine, nu uita de regula de aur - păstrează-ți distanța.

Cu cât relațiile noastre cu ceilalți oameni sunt mai strânse, cu atât mai aproape ne permit să ne mișcăm în zona spațiului personal. De exemplu, un nou angajat la locul de muncă poate percepe inițial că alți angajați îl tratează cu rece. Dar îl mențin în zona lor socială până când ajung să-l cunoască mai bine. În timp, pe măsură ce recunoașterea progresează, distanța dintre ei va scădea atâta timp cât i se permite să se deplaseze în zona personală.

Distanțele spațiale sunt, de asemenea, afectate de poziția socială a unei persoane. De exemplu, CEO-ul ar putea fi un prieten al unuia dintre subalternii săi într-o excursie de pescuit în weekend, când fiecare dintre ei se mișcă în zona personală a celuilalt. La locul de muncă, însă, directorul menține distanțarea socială cu prietenul său de pescuit, menținând un cod nescris de reguli sociale.

Atunci când comunicați cu oamenii, este necesar să se țină cont de zonele spațiului personal, din motive culturale și sociale. Următorul articol va spune despre cum să determinați limitele aproximative ale spațiului personal al unei persoane.

Pentru un copil - un leagăn preferat, pentru un adult - o anumită bancă în parc sau, de exemplu, o masă într-o cafenea ... Fiecare dintre noi are un loc preferat, ales de mult. Și devine inconfortabil când altcineva îl ia brusc. În jurul unei persoane există o anumită coajă care are mai multe niveluri. Se numește spațiul său personal.

Acest subiect este foarte curios și adesea atins de psihologi. La urma urmei, având astfel de cunoștințe, îți va fi ușor să câștigi o persoană pentru tine, să înveți cum să creezi o comunicare confortabilă fără a încălca limitele spațiului personal.

Există 4 zone de spațiu:

Zona intima (de la 15 la 46 de centimetri) Aceasta este zona principală a spațiului, omul său își păzește teritoriul ca un leu. Și reacționează violent și negativ la încercările de a-și pătrunde granițele. Numai cele mai apropiate persoane (rude, soț, copii, prieteni) cu care o persoană este în contact emoțional strâns au voie să le traverseze. Există și o mică subzonă (15 cm) care poate fi pătrunsă doar prin contact fizic. Se numește zona super-intima.

Zona personală (46 centimetri până la 1,2 metri) Distanța care poate fi observată la petreceri, recepții, seri amicale. De asemenea, ei încearcă să păstreze acest spațiu prin comunicarea cu colegii de muncă și cunoscuții.

Zona socială (de la 1,2 la 3,6 metri) O persoană păstrează această distanță cu persoane necunoscute pe care nu le vede pentru prima dată, dar nu are nicio relație cu ei, pe lângă muncă sau alte activități comune. De exemplu, un nou angajat la locul de muncă.

Zona publica (peste 3,6 metri) Distanta confortabila intr-un grup de persoane, la intalniri pentru munca, studiu. Dacă este încălcat de străini, dă impresia de lipsă de spațiu. Argumentând pe tema spațiului personal, este greșit să uităm că o persoană are tendința de a-și „marca” teritoriul. Pe exemplul animalelor, am văzut cum frații noștri mai mici își apără pământul, femela, familia. Dar acesta este spațiul lor personal, pe care l-au însușit subconștient și nu le va permite altora să le ia. Este exact la fel cu oamenii.

Ai grijă de cei dragi. Vei observa că, de exemplu, tatălui îi place să stea în același fotoliu seara, copilul se joacă într-un anumit loc din cameră și îți este neplăcut dacă cineva de la masă bea din ceașca ta, deși pe ea nu este nici semnătură, nici nume. Aceste lucruri mărunte arată că o persoană are propriul său spațiu, pentru care este gata să lupte.

Situația este similară cu intimitatea fizică. Pentru un bărbat și o femeie, dacă sunt aproape unul de celălalt, acest lucru este normal. Dar între persoane nefamiliare și nefamiliare aflate în contact strâns (de exemplu, în metrou sau lift în timpul unei zdrobiri), se simte jena. Femeile reacționează uneori indignate la atingerea bărbaților necunoscuti. Prin urmare, este important să știi ce fel de relație ai cu o persoană și cât de aproape poți fi de el. Înțelegând principiul spațiului personal, poți construi relații în echipă, evita neînțelegerile, sau invers, lăsând o persoană mai aproape, să arate că îți pasă de el.

Ai grijă de tine și de spațiul tău și amintește-ți că ai întotdeauna dreptul la el!