O cantitate imensă de informații ajunge la noi prin simțuri, mai ales acum, în era computerizării și tehnologiei informației.

Toate acestea ne cer să ne efortăm în mod constant și să ne concentrăm asupra lui, să o analizăm și să reacționăm. Sarcina principală, desigur, cade asupra ochilor noștri, deoarece percepem mai mult de 70 la sută din informații vizual, adică vizual.

Acuitatea vizuală din cauza stresului constant scade, apar și roșeața ochilor și uscăciunea.

Potrivit statisticilor, fiecare a treia persoană din lume are probleme de vedere. Dorim să vă prezentăm o întreagă gamă de exerciții concepute special pentru ochi, care vă vor ajuta să reduceți sarcina asupra mușchilor oculari, să normalizați circulația sângelui și, ca urmare, să vă odihniți ochii și să le restabiliți funcționalitatea.

Exercițiile pentru ochi au fost inventate de strămoșii noștri. Să ne amintim de celebra yoga, exercițiile sale, care au ca scop dezvoltarea și întărirea mușchilor întregului corp, desigur, nu au ignorat ochii - oglinda întregului nostru suflet. Și această definiție nu este nouă, dar este și astăzi foarte adevărată. Ochi roșii, pleoape umflate, vânătăi sub ochi - toate acestea indică un fel de defecțiune a corpului: experiență mentală, psihologică și tensiune.

În primul rând, pentru a înțelege mai bine toate mecanismele de acțiune ale acestor exerciții, trebuie să luăm în considerare modul în care funcționează ochii noștri. Funcționarea lor normală este asigurată de mușchii ochiului (doisprezece), precum și, bineînțeles, de cristalin, care își schimbă forma (aceasta se numește acomodare în medicină), în funcție de distanța până la obiectul în cauză. La urma urmei, cu cât distanța este mai apropiată de obiect, cu atât mușchii ochilor lucrează mai mult, încercând să mențină pupilele la un moment dat (aceasta este convergența).

Astăzi, oamenii moderni sunt obișnuiți să citească, să se uite la televizor și să lucreze la un computer la distanță apropiată, așa că ochii lor și-au pierdut treptat obiceiul de a privi în depărtare. Rezultat: din tensiune constantă, mușchii ochiului se atrofiază, iar cristalinul își pierde capacitatea de acomodare, astfel încât imaginea este focalizată nu pe retină, ci puțin mai aproape, în fața acesteia, motiv pentru care se dovedește neclară. Desigur, puteți merge la clinică și puteți obține ochelari prescriși, dar acum au devenit un accesoriu destul de la modă - ochelarii vor concentra cu precizie imaginea pe retină. Dar nu vor putea ameliora tensiunea de la mușchii ochilor, iar ochii obosiți vor continua să lucreze la limită, ca înainte, pierzându-și eficiența în fiecare zi.

Prin urmare, exercițiile pentru ochi și antrenamentul regulat vă vor ajuta la păstrarea și îmbunătățirea vederii și este, de asemenea, foarte necesar pentru prevenirea miopiei, și anume:

1. Gimnastica pentru ochi

- normalizeaza circulatia sangelui

- Închideți strâns pleoapele timp de 5 secunde, apoi deschideți ochii. Trebuie să repetați acest exercițiu de 8 ori.
- Clipește repede din ochi timp de 30 de secunde, apoi după ce te odihnești puțin, repetă exercițiul.
- Apoi închideți ochii și, folosind degetele mijlociu și arătător, apăsând ușor, trebuie să efectuați mișcări circulare ale orbitei de-a lungul conturului - 15 secunde.
- Apoi, așezați coatele pe masă, acoperiți-vă ochii cu palmele. Stați în această poziție timp de 1 minut, iar căldura care emană din mâinile voastre vă va ajuta ochii să se relaxeze.
- Apăsați ferm cu degetele arătător pe zona colțurilor exterioare ale ochilor, puteți încerca să vă mijiți ochii pe rând, învingând în același timp rezistența degetelor. Efectuați exercițiul de 10-15 ori.
— Închizând ochii cu degetele arătător, masează-ți foarte ușor globii oculari timp de aproximativ 10 secunde.Acest exercițiu ajută la ameliorarea oboselii și, de asemenea, îmbunătățește alimentarea cu sânge a ochilor.

2. Gimnastica pentru ochi

– antrenament de acomodare (capacitatea lentilei de a-și schimba forma)

— Trebuie să stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Selectează un obiect la o distanță de 1-2 metri și concentrează-ți privirea asupra lui. Apoi, balansându-vă dintr-o parte în alta, nu vă luați ochii de la obiectul îndepărtat. Efectuați exercițiul timp de 30 de secunde, clipind periodic.
- Luați două bețișoare sau creioane, puneți unul în fața ochilor, distanța să fie de 15 cm, iar brațul întins la celălalt. Concentrează-ți privirea pe fiecare creion pe rând, amintindu-ți să clipești. Trebuie să efectuați exercițiul timp de 1 minut.
- Privește în sus cu ambii ochi, în timp ce încerci să vezi un punct imaginar între sprâncene, apoi mută-ți privirea spre vârful nasului. Trebuie să repetați de 6-9 ori.
— Lipiți un semn rotund negru cu diametrul de 5 mm pe geamul ferestrei (la nivelul ochilor). Întoarce-ți privirea alternativ din acest punct către un obiect mai îndepărtat situat pe stradă. Trebuie să faceți acest lucru timp de câteva minute. Toate aceste exerciții, concepute special pentru ochi, ajută la dezvoltarea cristalinului și la restabilirea capacității sale naturale de a percepe obiectele aflate la diferite distanțe, în special cele îndepărtate.

3. Gimnastica pentru ochi

– întărește mușchii motori ai ochilor

- Efectuați mișcări ale ochilor în cerc - mai întâi de la stânga la dreapta, apoi în direcția opusă - 1 minut.
- Privește în sus, apoi mișcă încet privirea în jos, la dreapta și la stânga. Nu întoarce capul! Repetați de 15-20 de ori.
- Mișcă-ți încet privirea în diagonală: în jos - colțul din dreapta, sus - colțul din stânga. Repetați de 15 ori și schimbați partea.

Faceți acest exercițiu pentru ochi în fiecare zi și apoi veți simți că tensiunea dispare și vă veți îmbunătăți vederea. Nu exagera! La urma urmei, dacă executați exercițiile incorect sau la intensitate foarte mare, este posibil să aveți senzații neplăcute.

Ca o completare la această gimnastică, folosiți special

măști pentru ochi,

netezește ridurile și ameliorează iritația:
— Compresele făcute din pliculețe uzate de ceai (verde sau din plante) funcționează bine pentru ochii obosiți. Trebuie să puneți pungile pe pleoape timp de 20 de minute, apoi să aplicați orice cremă hrănitoare.
— Măștile făcute din pătrunjel (tocat) sau cartofi proaspeți rasi ajută la combaterea vânătăilor și umflăturilor. Trebuie să puneți tampoane de vată cu pasta pe pleoape. Lăsați 20 de minute, apoi clătiți totul cu apă rece și, bineînțeles, aplicați o cremă hidratantă.

Oboseala oculară este o afecțiune comună asociată cu oboseala excesivă și rapidă a organelor vizuale. Oftalmologii numesc această afecțiune astenopie. În 90% din cazuri, problema apare din lucrul cu elemente mici la distanță apropiată.

Simptome de oboseală oculară

Când există o tensiune excesivă în mușchii ochiului, simptomele sunt destul de variate. Cele mai frecvente manifestări includ următoarele:

• Senzație de prezență a unui corp străin în ochi sau granule mici de nisip.
• Împărțiți imaginea.
• Apariția periodică a unui văl în fața ochilor sau strălucire.
• Creșterea producției de lacrimi.
• Amețeli și dureri.

Pacienții prezintă fie una sau două manifestări ale bolii, fie toate simptomele simultan. De regulă, oboseala ochilor, ale cărei simptome sunt similare cu unele afecțiuni grave, nu este periculoasă. Oboseala oculară nu duce la pierderea completă a vederii, dar tratamentul preventiv al funcției vizuale este încă necesar.

Măsuri pentru prevenirea oboselii oculare

Pentru a preveni deloc oboseala ochilor, se recomandă să vă organizați corect programul de lucru. Dacă lucrarea este de natură vizuală, ochilor ar trebui să li se acorde o „pauză” la fiecare 60 de minute. În acest caz, restul ar trebui să dureze cel puțin 8 minute. În acest timp, ar trebui să vă uitați la obiecte îndepărtate și, de asemenea, să petreceți o parte din timpul alocat cu ochii închiși.
Un set special conceput de exerciții va ajuta, de asemenea, la eliminarea tensiunii din mușchii ochilor. De exemplu, este recomandat să rotiți globii oculari fără a ridica pleoapele în acest moment. Un alt exercițiu este să mutați focalizarea privirii. Ochii tăi ar trebui să se miște rapid dintr-o parte în alta. În plus, este recomandabil să controlați frecvența clipirii. Trebuie să deschideți și să închideți pleoapele la fiecare 5 secunde.

Întâmpinați probleme de vedere după ce ați lucrat la computer sau ați condus mult timp? Vă oferim câteva tehnici simple care vă vor ajuta să priviți literalmente lumea cu alți ochi într-un timp scurt.

Oboseala ochilor este un eveniment comun în viața unei persoane moderne. Lucrul la computer, citirea de pe ecranul unui smartphone, conducerea, statul în fața televizorului - toate acestea cresc tensiunea asupra ochilor și, ca urmare, o persoană poate experimenta senzații neplăcute de diferite grade de intensitate. Vom vorbi despre cum să atenuăm oboseala ochilor acasă și, de asemenea, vom vorbi despre simptome și prevenire.

Oboseală oculară: simptome

Oboseala rapidă a ochilor, sau astenopia, este numită o boală a civilizației. Acest lucru este doar parțial adevărat: astenopia nu este o boală în sensul obișnuit, ci mai degrabă o tulburare. Cu toate acestea, în timp, poate duce la vedere încețoșată și alte probleme oftalmice. Persoanele care petrec mult timp la computer sau la televizor suferă de ochi roșii, oboseală și senzație de uscăciune.

Iată principalele simptome:

• roșeață a ochilor;
• senzație de nisip, arsură și durere în ochi;
• greutate în zona pleoapelor, dificultăți de a întoarce ochii;
• apariția de ceață sau puncte pâlpâitoare în fața ochilor, imagine dublă, scădere generală a acuității vizuale;
• ochi uscați sau ochi excesiv de lăcrimați.

De asemenea la asta se poate adauga:

• oboseală rapidă;
• iritabilitate;
• durere în gât, spate, omoplați;
• vânătăi sub ochi.

Dacă măcar unele dintre aceste simptome

Cum să scapi de ochii obosiți acasă

Să vorbim despre cum să facem față rapid oboselii ochilor. Cel mai simplu mod este să cumpărați picături speciale de la farmacie. Picăturile pentru ochi pentru oboseală sunt analogi ai lichidului lacrimal și pot fi folosite în orice moment al zilei.

Picăturile oftalmice Ocutiarz, care conțin acid hialuronic, o componentă naturală a lacrimilor umane, cu greutate moleculară ultra mare, s-au dovedit bine. Ele ajută la ameliorarea senzației de uscăciune a ochilor care apare după o muncă vizuală intensă la sfârșitul zilei de lucru. Dacă simptomele neplăcute încep să vă deranjeze dimineața,Merită să utilizați medicamentul Cationorm - singura emulsie cationică pentru hidratarea suprafeței oculare, care ajută la refacerea tuturor straturilor de lacrimi și ameliorează chiar și simptomele severe ale ochiului uscat. Cationorm și Okutiarz sunt înlocuitori de lacrimi fără conservanți. Ambele medicamente pot fi instilate direct pe lentilele de contact.

Dacă nu doriți să cheltuiți bani pe medicamente speciale sau nu aveți timp să mergeți la farmacie, puteți folosi rețete de acasă pentru a calma oboseala ochilor.

1. Pliculete de ceai. Aceasta este o adevărată metodă expresă în lupta împotriva oboselii ochilor. Înmuiați două pliculețe de ceai (este mai bine să luați ceai negru obișnuit, fără aditivi) în apă fierbinte, scoateți-le și răciți. Ar trebui să fie ușor calde sau reci. Așezați-le pe ochi și țineți-le câteva minute. Este mai bine dacă luați o poziție orizontală.

2. Cartofi cruzi. Ajută dacă ochii tăi sunt inflamați după o noapte nedorită. Trebuie să radi un tubercul mare sau doi medii. Înfășurați pulpa rezultată într-un bandaj sau tifon și puneți-o pe ochi. Trebuie să păstrați această compresă timp de aproximativ 20 de minute. Această metodă va ajuta la ameliorarea înroșirii ochilor și la readucerea lor la un aspect sănătos.

3. Castravete proaspăt. O modalitate rapidă dovedită de a vă împrospăta aspectul. Pentru această compresă simplă ai nevoie doar de două felii de castraveți. Acestea trebuie aplicate pe pleoapele închise și ținute timp de 10-15 minute.

4. Mușețel sau mărar. Sunt folosite pentru a face comprese de contrast care pot fi folosite fie o singură dată, fie ca curs. Pentru o lingurita de musetel sau marar vei avea nevoie de o jumatate de pahar de apa clocotita. Acest remediu este infuzat timp de 10 minute. Apoi trebuie strecurat și împărțit în două părți. Unul va trebui folosit încălzit, celălalt rece. Înmuiați dischete de bumbac sau tifon mai întâi în infuzie caldă, apoi în infuzie rece și aplicați alternativ pe ochi. Este recomandabil să faceți acest lucru înainte de culcare timp de 10 minute.

5. Măceș. Decoctul de măceșe este folosit atât pentru oboseala obișnuită a ochilor, cât și dacă ați dezvoltat conjunctivită. Pentru a pregăti produsul veți avea nevoie de două linguri de fructe de pădure uscate. Acestea trebuie fierte la foc mic timp de cinci minute, apoi se strecoară și se lasă încă o jumătate de oră. Un tampon de bumbac este umezit în decoctul finit, care este apoi aplicat pe ochi.

6. Floarea de colt. O infuzie de flori uscate de floarea de colț este un remediu excelent pentru ameliorarea oboselii oculare și o poți pregăti în rezervă. Pentru o lingurita de flori zdrobite vei avea nevoie de o jumatate de litru de apa clocotita. Trebuie să infuzați acest remediu timp de o oră, apoi să strecurați și să turnați într-un recipient de sticlă cu dop. Trebuie să vă spălați ochii de două ori pe zi. Perioada de valabilitate a acestei infuzii este de două zile.

7. Teiul. Toată lumea știe că decoctul de tei este foarte util pentru răceli. Nu este mai puțin eficient în lupta împotriva ochilor obosiți. Pentru decoct veți avea nevoie de o lingură de flori de tei. Acestea trebuie fierte într-un pahar cu apă la foc mic. Apoi împachetați bulionul și lăsați-l să se răcească. Se poate folosi dupa 6-7 ore de perfuzie.

8. Gheață sau compresă rece. Compresele reci au un efect benefic și asupra ochilor obosiți. O modalitate rapidă de a elibera tensiunea este să aplicați câteva cuburi de gheață timp de 5-7 minute. Dacă aveți timp, înmuiați un prosop mic în apă rece și aplicați compresa pe pleoape timp de o jumătate de oră. În același timp, îți vei da o pauză ochilor tăi.

9. Lapte.Înmuiați tampoanele de bumbac în lapte rece și puneți-le pe pleoape. Efectul va apărea în 15 minute. Laptele ajută la reducerea umflăturilor ochilor și combate cearcănele.

10. Albus crud. Separați albusul de gălbenuș și bateți până la spumă groasă. Aplicați amestecul pe pielea din jurul ochilor și lăsați să se usuce. După aceasta, clătiți cu apă rece.

În cele din urmă, observăm că în urmă cu câțiva ani, experții de la Organizația Mondială a Sănătății au avertizat: numărul de persoane din Rusia cu probleme de vedere este în creștere, iar dacă nu se iau măsuri, atunci în 8-10 ani mai mult de 70% dintre oameni de diferite vârste vor avea deficienţe. În același timp, medicii susțin că 80% din toate cazurile de deficiență de vedere pot fi prevenite sau tratate. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să vă ascultați propriul corp.

Oboseală oculară de la computer - Foarte un fenomen comun. În timpul zilei de lucru trebuie să vă odihniți ochii. Picăturile pentru ochi pentru oboseală și roșeață, precum și exerciții speciale vă vor ajuta în acest sens (citiți despre asta în articolul „”). Dacă astenopia vă deranjează prea des, consultați un medic pentru ajutor.

Prevenirea oboselii ochilor

1. Stai drept în timp ce citești.
2. Luați pauze în timpul muncii intense care vă epuizează ochii (este suficient să închideți pleoapele timp de 5-7 minute pentru a elibera tensiunea).
3. Dacă petreci mult timp la computer, folosește un monitor bun și încearcă să nu stai la el în întuneric.
4. Configurați-vă spațiul de lucru corect, astfel încât să aveți suficientă lumină.
5. Masează-ți ochii în mod regulat. Simțind că ochii încep să obosească, apăsați-i ușor cu vârful degetelor, numărați până la 10 și deschideți. Trebuie să repetați acest exercițiu de trei ori pe oră. Oferă-ți ochilor un automasaj: pentru a face acest lucru trebuie să clipești rapid de 300 de ori.

Stresul asupra ochilor unei persoane apare aproape în fiecare zi. Datorită viziunii, informațiile sunt furnizate din surse precum televizor, computer și telefon. Vizionarea constantă poate cauza presiune în interiorul ochiului, provocând tensiune și oboseală.

Ce poate cauza tensiunea musculară a ochilor?

În prezent, în viața unei persoane există o serie de procese comportamentale care pot provoca o presiune intraoculară ridicată într-un timp scurt.

• Munca constanta la calculator. Mulți oameni stau foarte aproape de monitor. Lumina puternică de pe ecran provoacă tensiune în ochi.
• O tulburare nervoasă poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății lor.
• Tensiunea în zona ochilor începe și cu dureri de cap, în special cu manifestarea migrenei.
• Sinuzită, inflamație a mucoasei nazale.

Cum să scapi de presiunea și tensiunea ochilor?

Pentru a scăpa complet de tensiunea ochilor, trebuie să urmați următoarele reguli de descărcare, care vă vor ajuta la ameliorarea oboselii într-o perioadă scurtă de timp.

• Trebuie să le dăm odihnă. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă opriți temporar globii oculari și să vă opriți la un moment dat sau la un obiect.
• Ochii ar trebui aproape constant nu numai să se oprească, ci și să se miște în direcții diferite, deoarece această descărcare îmbunătățește performanța și vederea.
• Un exercițiu pentru ochi este să desenezi numărul opt. Această acțiune trebuie efectuată în așa fel încât să atragă vizual acest număr.
• Masaj special – trebuie să aplicați în principal mișcări circulare cu degetele în zona ochilor sau pe tâmple.

De asemenea, vor ajuta fructele și legumele, care conțin vitamine speciale pentru a restabili activitatea normală a ochilor. Dar, dacă vitaminele naturale nu ajută mult timp și are loc doar deteriorarea, în acest caz, așa cum este prescris de medici, trebuie utilizate picături speciale, care în scurt timp pot scuti o persoană de oboseala ochilor în general.

Cum să scapi de tensiunea ochilor folosind remedii populare

• Apa înghețată vă va ajuta să scăpați de oboseală. Trebuie doar să înfășurați bucățile de gheață într-o cârpă și să le aplicați pe globii oculari timp de câteva minute.
• Folosind decoct de mușețel. Acest tip de tratament nu numai că va ușura oboseala ochilor, ci și umflarea. Prepararea acestei infuzii: mai întâi trebuie să uscați aceste flori și apoi să adăugați două linguri. l. Uscați deja mușețelul într-un pahar și turnați apă clocotită peste el. Trebuie să așteptați aproximativ patruzeci de minute, când medicamentul este gata, trebuie să umeziți o vată în el și să vă ștergeți pleoapele cu acest decoct.

Puteți scăpa de tensiunea și oboseala din ochi foarte repede și acasă, pentru aceasta trebuie să respectați regulile necesare. Și nu numai medicina modernă ar trebui să aibă preferință, ci și remediile populare.

Efectuând diverse exerciții, nu numai că le vei oferi ochilor o pauză de la muncă, dar le vei prelungi sănătatea și vederea.

Computerul a intrat în toate domeniile vieții noastre. Nu doar lucrăm la asta, ci ne petrecem și timpul liber. Cu toate acestea, împreună cu computerul, a apărut o boală a secolului 21 - „sindromul vederii pe computer”. Mulți oameni care petrec perioade lungi de timp la computer observă deteriorarea vederii. Să ne gândim cum puteți evita suprasolicitarea și vă păstrați vederea - sfaturi, exerciții pentru a scăpa de oboseala ochilor...

Lucrul la calculator

Miopie temporară, vedere încețoșată, vedere dublă, disconfort în zona ochilor: o senzație de arsură și „nisip în ochi” sunt familiare multor utilizatori de computere. După cum spun medicii, pentru unii, aceste semne apar după 2 ore de lucru la computer, pentru majoritatea - după 4 și pentru aproape toată lumea - după 6.

Clipiți frecvent în timp ce vă uitați la monitor.
Se dovedește că în fața unui monitor, o persoană își deschide ochii mai larg decât de obicei și clipește mai rar, ceea ce provoacă uscarea ochilor. Acest lucru duce la oboseală rapidă, o senzație de arsură în ochi și dureri de cap.
Prin urmare, clipiți mai des! Atașați o notă de memento la monitor.

Bea mai multe lichide (cel puțin 2 litri pe zi). Acest lucru vă va proteja ochii de uscare, durere și durere.

Strălucire și reflexe. Un alt motiv pentru sindromul tău periculos poate fi strălucirea și reflexiile de la monitor.
Principiul de prevenire a oboselii în acest caz este simplu: cu cât cade mai puțină lumină pe ecranul monitorului, cu atât mai bine.

Poziționați computerul astfel încât ferestrele să fie în lateralul monitorului, nu în spatele sau în fața acestuia.
Reglați lampa de birou astfel încât să nu strălucească în ochi și lumina de la ea să nu cadă pe ecranul monitorului.

Trebuie avut în vedere faptul că persoanele peste 40 de ani experimentează modificări legate de vârstă ale sistemului vizual (strângerea pupilei, îngălbenirea cristalinului, scăderea activității vizuale și sensibilitatea la contrast a retinei). Toate acestea necesită o luminozitate crescută a ecranului și o iluminare suplimentară a textului pe hârtie. Medicii oftalmologului recomandă alegerea unei dimensiuni a textului, astfel încât să poată fi citit cu ușurință de la o distanță de 3 ori mai mare decât distanța de la care utilizatorul se uită de obicei la ecran.

Cel mai simplu mod de a evita oboseala ochilor este să iei pauze regulate de la serviciu pentru a-ți odihni ochii.

Din când în când, ridicați ochii de la text și monitorizați și priviți în depărtare. În același timp, uită-te la obiecte situate la distanțe diferite de tine: la ceas, flori, strada din afara ferestrei.

Privește în sus, în jos, la dreapta, la stânga fără să întorci capul.
Rotiți ochii într-un cerc în jos, dreapta, sus, stânga și în direcția opusă.

Dacă este posibil, fă ceva diferit în fiecare oră timp de 15 minute.

Configurați-vă locul de muncă în așa fel încât să eliminați posturile incomode și tensiunea prelungită.

Monitorul trebuie așezat direct pe piciorul de lucru, în niciun caz oblic, la o distanță de 45-70 cm de ochi și puțin sub nivelul acestora - astfel încât să privești ușor ecranul de sus. Doar înclinați ușor afișajul, astfel încât marginea de jos să fie mai aproape de dvs. decât cea de sus.

Și, bineînțeles, nu uitați să mențineți poziția corectă atunci când lucrați la computer. Îndreptați-vă spatele și umerii mai des.

Medicii nu recomandă să stați la computer mai mult de 4 ore pe zi. Dar ce să faci dacă e multă muncă, dar puțin timp și fără timp pentru a face diverse exerciții? Apoi ochelarii cu ochelari cu un strat protector special vă ajută să vă protejați ochii.

Nu facem în mod intenționat recomandări folosind agenți farmacologici. Ochiul uman este un „dispozitiv” foarte delicat, precis, reglat individual, iar generalizările sunt nepotrivite aici. S-ar părea că astfel de droguri inofensive. produse care favorizează confortul, cum ar fi picăturile, gelurile hidratante, medicamentele care ameliorează umflarea, oboseala, iritația. Da, chiar ajută, DAR! Toate aceste medicamente trebuie prescrise numai de un specialist. Sfaturile neprofesionale, chiar și cu cele mai bune intenții prietenoase, pot provoca rău și, prin urmare, încredeți-vă ochii doar specialiștilor.

MONITOARE - CE MONITOR ESTE MAI BUN SĂ ALEGE PENTRU OCHII TĂI

Pentru a reduce riscul de îmbolnăvire, experții recomandă utilizarea monitoarelor LCD. Ele se disting prin caracteristici vizuale mai mari în comparație cu afișajele CRT - nu produc strălucire și au un contrast mai bun.

Cu toate acestea, este posibil să se reducă efectele nocive ale unui monitor CRT „obișnuit”. În primul rând, trebuie să setați frecvența de scanare verticală la cel puțin 85 Hz și cu cât este mai mare, cu atât mai bine.

Faceți clic dreapta pe desktop și faceți clic pe „Proprietăți”. După aceea, accesați fila „parametri”, faceți clic pe butonul „avansat”. Acum deschideți fila „monitor” și setați-o la „85 Hz” sau mai mult. Faceți clic pe OK. Acum computerul va cauza mai puține vătămări ochilor.