Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Nu mai crede în hack-urile vieții. Pe Internet puteți găsi o mulțime de lucruri care sunt concepute pentru a ne face și mai buni și mai mult, începând cu ceva de genul „37 de trucuri vitale pe care fiecare persoană care se respectă ar trebui să le cunoască” și terminând, de exemplu, cu aceasta: „Eu crezut că practic a devenit deja un supraom. Dar aceste 23 de trucuri de viață m-au convins de contrariu.” Deci, oprește-te. Bloggerul Steve Rushing are o sugestie mai bună.

El crede că va fi foarte util să acordăm atenție istoriei. Cum cei mai obișnuiți oameni au atins culmi și au devenit grozavi. Este puțin probabil ca acest lucru să se fi întâmplat brusc, imediat după ce au aflat despre o listă de hack-uri miraculoase. Cel mai probabil, le-a luat mult timp și muncă minuțioasă asupra lor înșiși. Deci de ce să nu încerci să câștigi experiență de la ei?

Steve Rushing a selectat mai multe și le-a studiat obiceiurile, stilul de lucru și comportamentul. El a subliniat activitățile cotidiene, repetitive, care, de fapt, alcătuiesc cea mai mare parte a vieții. Mai jos este o traducere a ceea ce a venit cu el.

1. Wolfgang Amadeus Mozart, compozitor și muzician virtuoz austriac

Viața nu se va adapta la programul tău. Găsește timp.

Când Mozart nu avea un patron bogat, iar nobilimea europeană nu l-a recunoscut deloc, atunci compozitorul încă necunoscut a trebuit să facă mult efort pentru a-și câștiga existența. A dat o sumă nebună de lecții de pian, a participat la aproape toate concertele zilnice pentru a atrage publicul și, de asemenea, a călătorit constant prin Viena în căutarea de lucru. Adaugă la toate acestea curtarea viitoarei sale soții... Cu siguranță nu a avut timp să se relaxeze.

Cu toate acestea, Mozart nu a permis ca circumstanțele vieții să-i distrugă visele. Întors acasă în jurul orei 23, a scris muzică înainte de a se lăsa să se prăbușească în pat, epuizat. Și asta se întâmpla de obicei nu mai devreme de unu dimineața. Compozitorul s-a trezit devreme, la șase dimineața.

Găsiți locul perfect pentru a lucra. Fă din el „sanctuarul tău”.

Pentru filozoful francez de renume mondial, patul său a servit drept un astfel de „adăpost”. Acolo, în fiecare dimineață și seară, citea, lucra și plănuia ce va face. A ales un astfel de loc nu pentru că era teribil de leneș, ci pentru că iubea singurătatea și avea un caracter destul de mare.

Aici se putea concentra pe deplin și să nu fie distras de nimic. Dar nu trebuie să credem că Voltaire era un reclus. Și-a petrecut restul zilei, nedevotat muncii, cu familia sau călărind. Dar de fiecare dată, mai aproape de seară, filozoful se întorcea din nou la „refugiul” său. În medie, petrecea acolo 15-18 ore pe zi; era locul în care se simțea cel mai confortabil lucrând.

3. Benjamin Franklin, politician, inventator, scriitor

Nu vă fie teamă să vă abateți de la programul dvs.

De-a lungul vieții lui, lui Franklin i-a plăcut foarte mult să ofere oamenilor diferite sfaturi. Este greu de spus dacă i-a urmat cineva, dar acest lucru nu l-a împiedicat pe scriitor, la o vârstă mai matură, să creeze un plan special de 13 săptămâni pentru a ajuta la atingerea „perfecțiunii morale”. Fiecare săptămână a fost dedicată dezvoltării a ceva, începând cu curățenia și terminând cu antrenamentul de voință.

Franklin a testat planul pe el însuși de mai multe ori și a constatat că este ineficient. Lăsându-și ego-ul deoparte, a reușit să recunoască înfrângerea și a început imediat să creeze un nou program ideal în care totul a fost planificat minut cu minut. Până la sfârșitul zilelor sale, scriitorul a continuat să schimbe și să completeze planul în încercarea de a obține o eficiență și mai mare.

4. Jane Austen, scriitoare engleză

Distragerile nu sunt o scuză. Învață să te descurci cu ei.

Jane Austen, care nu s-a căsătorit niciodată, a trăit toată viața în aceeași casă cu rudele ei zgomotoase. În ciuda acestui fapt, Austen nu a lăsat niciodată toată această agitație să-i deraieze planurile. Trezindu-se devreme în fiecare zi, Jane pregătea micul dejun pentru familie. Aceasta a fost singura, dar necesară, contribuția ei la menaj. Ea a făcut acest lucru pentru a adormi vigilența surorii ei, pentru a scoate puțină mâncare prețioasă, pentru a se feri de ochii curioșilor și pentru a scrie.

Austen avea obiceiul de a lăsa schițe pe bucăți mici de hârtie când nimeni nu se uita. Din fire foarte timidă și sensibilă la critici, Jane a ascuns multă vreme în general faptul că ea creează povești. Îi era teamă că cineva va începe să-i reproșeze.

Programați timp pentru muncă concentrată maxim.

Timpul cel mai productiv al lui Thomas Mann a fost între nouă dimineața și prânz. Și-a planificat întreaga zi, concentrându-se tocmai pe aceste ore de dimineață. Trezesc la opt dimineața, mic dejun, cafea cu soția mea. Apoi, eliberat de decizii și obligații gospodărești, era complet pregătit să se cufunde în muncă.

Este absolut necesar să scrieți în fiecare zi, nu atât pentru reușita lucrării, cât pentru a nu ieși din făgaș.

Lev Tolstoi

La fel ca obiceiul său de a scrie constant, rutina lui de zi cu zi nu s-a schimbat niciodată: trezirea în jurul orei nouă dimineața, micul dejun cu familia și munca până la servirea cina. Pentru Tolstoi, secretul succesului stă în monotonie. Și-a eliberat mintea de tot ceea ce nu privea direct afacerea lui principală.

Găsiți ceva care vă place și explorați-l.

În fiecare vară, Mark Twain mergea la o fermă din nordul statului New York și locuia acolo, aderând la un anumit stil de viață. Avea un mic dejun copios și apoi se închidea într-un birou special echipat pentru a scrie. Aici a rămas singur cu gândurile până la cină. Fără prânz, fără pauze, fără scuze - nimic nu ar trebui să-i ia în cale.

Singurul lucru la care a acordat atenție a fost sunetul claxonului de semnal, care se auzea doar când se întâmpla ceva ieșit din comun. După terminarea orelor de lucru, scriitorul a luat cina și a citit cu voce tare familiei sale ceea ce a scris în acea zi. Aderând tocmai la această rutină, Twain și majoritatea lucrărilor sale.

21. Vincent Van Gogh, artist olandez

Timpul începe să curgă inexorabil de repede când îți găsești scopul.

Viața lui Van Gogh a fost în întregime despre muncă. Stătea în fața șevaletului din amurg până în zori, fără să se simtă obosit. Entuziasmul și etica sa în muncă sunt cu adevărat demne de respect. Van Gogh a încercat să elimine tot ce nu avea legătură cu opera sa. Adeseori uita să mănânce, dacă nu găsea ceva la îndemână. Pentru Van Gogh, munca era un drog puternic de care nu se putea rupe.

22. Alexander Graham Bell, inventatorul telefonului

Când vine momentul adevărului, nu-l ratați.

În tinerețe, Bell a lucrat aproape non-stop. Era copleșit de idei care trebuiau testate urgent în practică. Ziua de lucru a lui Bell dura cel mai adesea 22 de ore și pur și simplu nu mai era timp pentru somn. Omul de știință nu și-a permis să ia nici măcar o mică pauză și a fost mereu în căutare de noi soluții.

Mai târziu, soția sa însărcinată a insistat ca Bell să petreacă cel puțin trei ore pe zi cu ea. Dar și în acest caz, ideile au prevalat. Munca i-a furat inima.

Bell a recunoscut soției sale că a avut „perioade de neliniște”: creierul lui era atât de plin de idei încât pur și simplu nu se putea opri și se gândește la altceva.

23. Ayn Rand, scriitoare americană

Nu te păcăli. Totul secret devine clar.

Unele sacrificii mari aduc recompense valoroase. Eram complet convins de asta. Când a venit timpul să termin „Sursa”, a fost descoperită o problemă uriașă: scriitoarea suferea de oboseală cronică și nervozitate, iar asta făcea întotdeauna să pară că nu va termina niciodată cartea.

Rand a cerut ajutor de la un medic, care i-a prescris Benzedrine, un medicament care stimulează activitatea. Și a funcționat: Ain a început să lucreze zi și noapte, uneori fără să închidă ochii timp de câteva zile. Drept urmare, în mai puțin de 12 luni a terminat o carte care, în cel mai bun caz, i-ar fi luat ani de zile.

După Rand, a luat acesta și alte medicamente similare timp de încă trei decenii. Pastilele au devenit pilonul ei. Medicamentele, desigur, au avut și efecte secundare: schimbări frecvente de dispoziție, temperament nerezonabil și paranoia. Rand nu va mai fi niciodată la fel.

Interesele distrase ajută la generarea de idei.

A doua pasiune adevărată a lui Baum, în afară de scris, a fost. Casa lui de la Hollywood avea o curte mare, unde scriitorul a amenajat o grădină confortabilă. Se trezea în fiecare dimineață cu gândul că într-o zi va crește o astfel de floare sau copac pentru care cu siguranță i se va oferi un fel de răsplată. Chiar și cărțile scrise au trecut în fundal pentru el.

Ceasul cu alarmă suna în mod tradițional în jurul orei opt dimineața. Baum a băut cantități uriașe de cafea și a plecat la muncă în grădină. După prânz și-a rezervat ceva timp să scrie. Locul lui de muncă, desigur, era grădina. Scriitorul a spus că, înconjurat de flori, simte un val de forță și energie, care se revarsă. Un alt atribut obligatoriu era trabucul.

Baum nu a funcționat mult timp, dar eficient. Și deși a dedicat relativ puțin timp scrisului, a reușit totuși să scrie până la 14 cărți despre Vrăjitorul din Oz și multe alte povești excelente.

Deveniți un fan al obiceiurilor tale.

Deja autorul unui număr impresionant de cărți, King continuă să scrie în fiecare zi, indiferent dacă este o sărbătoare, o zi liberă sau ziua lui. Sub nicio formă nu ar lăsa să treacă o zi fără să scrie exact două mii de cuvinte. King începe la opt sau nouă dimineața și în zilele deosebit de reușite se termină până la prânz. Dar acest lucru se întâmplă rar și, de obicei, ziua de lucru durează mult mai mult.

În serile sale libere, Stephen King se relaxează urmărind meciurile Red Sox, răspunzând la e-mailuri sau mergând la plimbare. Face asta cu o inimă curată, fără să se teamă că pierde timp prețios.

Cei care sunt interesați de viața vedetelor nu au putut să nu observe cât de multe se întâmplă în viața acestor oameni într-un timp scurt. Se pare că există 24 de ore într-o zi, dar numărul de evenimente și lucruri de făcut este diferit pentru fiecare persoană. În timp ce cetățeanul obișnuit merge la cumpărături la mall și gătește cina pentru familia sa, bogații vor avea timp să iasă la fugă, să se întâlnească cu tovarăși și să zboare în altă țară.

Putem spune că totul este despre venituri, oportunități, conexiuni. Dar asta nu este adevărat. Doar că oamenii de succes cunosc mici secrete care le-au permis să devină bogați, de succes și fericiți. Privind ce fac oamenii bogați, mulți vor fi surprinși. La urma urmei, aceste „ritualuri” sunt familiare tuturor. Dar cunoașterea nu este suficientă; trebuie, de asemenea, să le implementezi în mod regulat în viața ta.

Cine se trezește devreme, Dumnezeu îi dă

Faceți din trezirea devreme un obicei. Ridică-te la răsărit, sau chiar mai bine înainte de răsărit, pentru a saluta răsăritul. Acest lucru nu este necesar pentru a prelungi ziua și a face mai multe lucruri. Deloc. Dimineața devreme, în timp ce toată lumea doarme, spațiul este eliberat de gândurile și emoțiile unui număr imens de oameni. Acesta este un moment excelent pentru a alerga, a face yoga sau alte practici în aer liber.

Cum devin oamenii bogați și de succes? Ei folosesc bine fiecare oră din viața lor. Dimineața, nu doar se bucură de un spațiu curat, ci lucrează și cu subconștientul. După trezire, creierul rămâne în ritm alfa pentru ceva timp. Această stare este ideală pentru instalarea de programe utile.

Trupul este templul Sufletului

Oamenii care sunt serios implicați în practici spirituale trebuie să acorde atenție sănătății fizice. Ei înțeleg perfect că fără învelișul corpului este imposibil să obții ceva în viață și să beneficiezi pe alții. Oamenii bogați urmează aceeași tactică. Ei încearcă să mențină sănătatea normală. Ce fac oamenii bogați în timpul liber? Ei merg la sală, vizitează centre de fitness, dansează, joacă golf etc.

La nivel energetic, dezvoltarea fizică este benefică pentru chakra Muladhara. Centrul rădăcină este responsabil nu numai pentru sănătate și rezistență. Este direct legată de energia monetară. Facand sport, iti inalti chakra si ii mariti dimensiunea. Acest lucru vă crește capacitatea financiară.

Beneficiile planificarii

Înainte de a avea succes în viață, fiecare om bogat a petrecut nenumărate ore făcând planuri pentru viitor. Planificarea este un obicei util care vă permite să vă gestionați timpul, resursele, să vă mențineți starea financiară sub control și să nu vă pierdeți niciuna dintre ideile.

Dar există și o latură energetică în planificare. Ne gândim adesea la ceva, gândurile apar haotic și sunt uitate. Drept urmare, Universul nu înțelege ce ne dorim cu adevărat. Un alt lucru este să înregistrați clar sarcinile pentru viitor. Dacă l-ai notat, înseamnă că ai nevoie de el. Aici intervin forțele Universului pentru a vă ajuta să vă realizați planurile.

Meditația - Conectarea cu intuiția

Puteți practica meditația ghidată, tăcută sau altă meditație. Principalul lucru este să înveți să te scufunzi în tine. Practicând meditația în fiecare zi, vei pompa Ajna. A cincea chakră este responsabilă pentru intuiție. Simțind în mod intuitiv lumea din jurul tău, este mai ușor să iei deciziile corecte. Și acest lucru este important pentru o persoană care decide să devină bogată și de succes.

Vizualizarea - eu în viitor

La începutul călătoriei lor, multe vedete și-au imaginat că devin oameni de succes. De exemplu, au tipărit liste Forbes cu cei mai bogați oameni de pe planetă și și-au scris numele acolo. Vizualizarea face minuni. Trebuie doar să o faci zilnic.

Universul este abundent. Ea a pregătit nenumărate cadouri pentru fiecare persoană. Trebuie doar să întrebi corect. Dacă în gândurile noastre sărim constant de la un lucru la altul, nu este clar de ce avem cu adevărat nevoie. Vizualizați rezultatul final în fiecare detaliu. Dacă aceasta este o casă, priviți mental în fiecare cameră, vedeți cum este dimineața și seara, vara și iarna. Trăiește în el, fă-l al tău, iar atunci Universul îți va oferi cu siguranță casa pe care ți-ai imaginat-o pentru tine.

A învăța ceva nou te face mai bogat

Majoritatea oamenilor învață ceva nou la școală și la universitate. Urmează viața de zi cu zi monotonă și gri la locul de muncă. Mi-am învățat îndatoririle și mulțumesc lui Dumnezeu. Dar dacă nu ne dezvoltăm, ne degradăm. Lumea este în continuă schimbare. Și o persoană este forțată să se adapteze noilor realități, să învețe și să dobândească noi abilități. Cu excepția cazului în care, desigur, nu-i pasă cum va fi el și situația lui financiară peste câțiva ani.

Cum devin oamenii bogați și de succes? Ei sunt în permanentă căutare de noi cunoștințe. Vorbind cu diferiți guru, citind cărți, participând la cursuri, scăpăm de vechile atitudini și alimentăm cu energie pe altele noi. Învățarea este lumină, iar ignoranța este întuneric. Și este adevărat.

Pozitivitate întotdeauna și în orice

Fiecare cuvânt rostit are propria sa energie. Cuvintele ne modelează prezentul și viitorul, ne influențează relațiile cu oamenii și percepția noastră asupra lumii ca întreg. Puterea lor este nelimitată. În ce constau conspirațiile vrăjitoare? Din cuvinte. Ce este un vers care îți face inima să bată mai repede? Din cuvinte. În ce constau promisiunile, cererile, acuzațiile? Din nou din cuvinte.

Fiecare celulă din corpul nostru aude cuvintele pe care le rostim. Și îi crede necondiționat. S-ar părea că tocmai ți-ai mințit prietena că nu te simți bine ca să nu mergi la cumpărături cu ea, dar acum chiar te doare capul. Crezi că este o coincidență? Nu, te-ai programat pentru boală.

Prin urmare, obișnuiește-te să gândești pozitiv. Controlează-ți nu numai cuvintele, ci și gândurile. Îmi vine în minte ceva negativitate, împachetați-l imediat într-un balon și eliberați-l pe toate cele patru părți.

Dar ce zici de oamenii din jurul nostru, pentru că ne spun și ei ceva? Mi-a plăcut răspunsul unui vindecător israelian. Când a fost întrebat ce ar trebui să fac dacă bunica de la intrare îmi scuipă și îmi șoptește în spate, el a răspuns: „Imaginați-vă doar că ea otrăvește negativitatea din tine cu otrava ei”. Rezultă de aici că și în negativ, dând dovadă de creativitate, poți găsi aspecte pozitive sau, cu puterea gândurilor tale, poți face un pozitiv dintr-un negativ.

Urmând aceste sfaturi simple și exersându-le în mod regulat, vei observa în curând cât de mult s-a schimbat viața ta. Vei deveni mult mai calm, mai încrezător și mai de succes în toate domeniile vieții tale.

Dacă doriți să vă familiarizați mai mult cu conceptul de abundență, găsiți sursa beneficiilor, învățați să auziți și să vedeți indiciile Universului, acordați atenție cursului „Abundență”. Maeștrii din domeniul bioenergiei vor dezvălui principalele secrete ale bogăției și te vor ajuta să descoperi în tine resurse inepuizabile care au un efect pozitiv nu numai asupra finanțelor, ci și asupra vieții tale personale.

Cum îți începi ziua este modul în care o vei petrece. Dacă vrei să fii productiv, să te simți plin și plin de energie fără a-ți face rău corpului (cum ar fi să bei cinci căni de cafea la rând sau să sări peste prânz pentru a finaliza un proiect important), atunci trebuie să incluzi aceste 5 ritualuri în programul tău zilnic.

1.Opriți dispozitivele de comunicare

Mulți oameni își așează telefoanele mobile în capul patului când merg la culcare. Când se trezesc, primul lucru pe care îl fac este să verifice rețelele sociale, e-mailul și alte aplicații.

Suntem atât de dependenți de smartphone-urile noastre încât, potrivit unui centru de cercetare renumit, 67% dintre posesorii de telefoane mobile își verifică telefoanele chiar și atunci când acestea nu sun. Mulți dintre ei se simt grăbiți (un fel de frică de a pierde o parte) și experimentează sentimente crescute de anxietate și stres.

Nu este cel mai bun mod de a-ți începe ziua, nu?

Opriți toate dispozitivele și primul lucru la care vă uitați dimineața sunt fețele celor dragi. Aceasta înseamnă că nu există telefoane mobile, computere, iPad-uri sau televizor.

Faceți acest timp special, dedică-l comunicării, chiar dacă sunt doar 10-15 minute. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți relația.

Dacă locuiești singur, folosește acest timp pentru a te conecta cu tine însuți, a reflecta, a citi o carte bună sau pur și simplu să te bucuri de un duș lung. Adesea uităm să fim singuri cu noi înșine, ne grăbim constant și facem totul pe pilot automat.

2. Mănâncă-ți verdeața

Legumele cu frunze verzi fac un mic dejun grozav sănătos. Acestea oferă organismului vitamine esențiale, minerale, antioxidanți, fitonutrienți, clorofilă și alți compuși care sunt esențiali pentru o sănătate bună.

Clorofila se gaseste in legumele verzi, ajuta la refacerea sangelui, previne cancerul, are proprietati antiinflamatorii, antioxidante si antimutagene.

Aceste caracteristici uimitoare ale clorofilei sunt principalul motiv pentru care frunzele sunt verzi. Astfel, trebuie să găsim modalități de a le include cât mai mult în alimentația noastră.

Dacă nu poți să mănânci o salată dimineața pentru că durează prepararea sau preferi altceva, atunci înlocuiește-o cu un smoothie verde sau un suc. Aceasta este o opțiune excelentă pentru a începe ziua.

Încercați să faceți un smoothie simplu combinând banane coapte, fructe de pădure congelate sau proaspete, spanac și apă sau lapte de migdale. Durează doar câteva minute, dar te va energiza și va oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie.

3. Mișcă-te mai mult

Nu există nicio îndoială că este benefic pentru sănătatea ta fizică și mentală, starea de spirit, productivitatea și longevitatea. Dacă nu faci sport în mod regulat pentru că din anumite motive nu poți, atunci este important să alegi un tip de activitate activă care să-ți placă.

Ce-ți place? Yoga, dans, drumeții, tenis, înot, exerciții pentru spate, Pilates, ciclism sau haltere? Când găsești ceva care îți place, devii mai vesel și mai activ, ceea ce afectează tot ceea ce faci.

Exercițiul fizic are și un efect benefic asupra așa-numitei funcție cognitive. Este vital pentru atingerea obiectivelor și luarea deciziilor. Datorită ei, luptăm cu amânarea. În cele din urmă, exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra reglării glicemiei, ceea ce te face mai energic și, la rândul său, mai productiv.

4. Meditație

Numeroase studii au arătat că meditația te poate ajuta să scapi de stres și să fii mai atent la felul în care îți petreci timpul. În plus, are multe beneficii pentru sănătate. Îmbunătățește funcția imunitară, reduce durerea și inflamația la nivel celular.

De asemenea, te face mai fericit și mărește autocontrolul.

Pune deoparte cel puțin 5-10 minute pe zi pentru a sta în pace și liniște. Acest lucru te va face să te simți mai întemeiat, te va ajuta să fii în armonie cu tine însuți și te va face să fii atent pe tot parcursul zilei. , vei uita de lenea, vei putea lua decizii mai rapid și vei crește productivitatea.

5.Planifică-ți ziua înainte de a începe munca

Dacă pur și simplu reacționezi la ceea ce îți aduce viața (sau căsuța de e-mail), atunci nu ești stăpânul timpului tău. Fiți mai degrabă proactiv decât reactiv și amintiți-vă să vă planificați ziua înainte.

Sunt multe, asa ca alege-l pe cel care ti se potriveste si iti place. Doar asigurați-vă că aveți clar ce obiective încercați să le atingeți astăzi și nu lăsați pe alții să vă dea de la drum.

Un sfat important este să dezactivați alertele din programul dvs. de e-mail (cu excepția cazului în care lucrați în serviciul pentru clienți, care este sarcina principală a jobului dvs.) și să petreceți cât mai puțin timp studiind conținutul acestuia.

Dimineața, sortați e-mailurile primite în cele care sunt urgente, cele cu care vă veți ocupa mai târziu și cele care nu au legătură cu serviciul. Este important să vă păstrați cutia poștală goală, așa cum practicanții o numesc „zero”.

Acest lucru vă va ajuta să evitați distragerile și să vă concentrați pe sarcini.

Efectuând aceste cinci ritualuri simple, vei simți în curând o stare de bine îmbunătățită, vigoare și o dorință de a te dezvolta și de a crea. Poate ai propriile tale moduri de a-ți începe ziua? Să le discutăm în comentarii.

Douăsprezece ritualuri practicate în mod regulat și în liniște de cei mai de succes oameni pe care îi cunoaștem

1. Au întotdeauna o rutină de dimineață clară și dovedită.

Prea mulți autori de cărți și cursuri despre succesul personal își tratează cititorii ca și cum ar fi roboți, uitând cât de puternice sunt emoțiile noastre. Și cu cât avem mai puțină negativitate la începutul zilei, cu atât va fi mai puțină în viitor. La urma urmei, atunci când începem ziua într-o stare de spirit calmă, ordonată, ne este mult mai ușor să ne concentrăm asupra a ceea ce trebuie făcut.

Dar cum putem face acest lucru când de îndată ce deschidem ochii, stresul cade instantaneu asupra noastră - telefonul sună, notificări despre litere noi și SMS-uri apar în fiecare minut și chiar și alarma de incendiu se stinge?... Dacă începe dimineața ta așa, apoi, în schimb, Pentru a crea ceva nou, îți petreci toată ziua reacționând la probleme. În mașina cu viteză a vieții tale, te găsești, în cel mai bun caz, pe scaunul pasagerului și cu siguranță nu îți determini prioritățile singur - în schimb, încerci să rezolvi problemele pe care viața ți le aruncă și nu sunt neapărat cu adevărat. important.

Încercați să faceți primele ore ale zilei cât mai puțin diferite unele de altele. O rutină dovedită și consecventă vă poate ajuta să vă simțiți că sunteți cu adevărat în controlul asupra vieții, să vă reduceți semnificativ nivelul de anxietate și stres și, în general, să vă faceți să vă simțiți mult mai concentrat și mai competent. În general, amintiți-vă - cum vă începeți ziua este modul în care o veți petrece.

2. Ei fac doar ceea ce este cu adevărat necesar.

Cu toții ne-am pus aceeași întrebare: „De ce nu fac nimic”? Dar răspunsul este dureros de simplu - pentru că majoritatea a ceea ce facem nu a meritat să facem.

Cercetările au arătat că secretul creșterii productivității nu este munca suplimentară - mai ales dacă sari la primul lucru care apare - ci în a urma o rutină zilnică prestabilită și în a-ți stabili prioritățile corect. Așadar, dacă doriți să aveți mai mult succes și, în același timp, să vă reduceți nivelul de stres, înainte de a vă crește productivitatea, întrebați-vă: „Am nevoie într-adevăr de tot ce voi face?”

Doar pentru că poți face ceva nu înseamnă că merită făcut. Cred că aceasta este principala problemă a majorității cărților de gestionare a timpului - guru-ul productivității tind să se concentreze asupra modului de a face lucrurile mai repede, dar problema este că majoritatea celor pe care oamenii vor să „termine repede” este... Nu a fost nu merita facuta.

Dacă ne gândim cu atenție la această situație, ne dăm seama cât de ironică este - ne plângem mereu că nu avem suficient timp și apoi ne umplem ziua cu sarcini neimportante de parcă ar fi nesfârșită. Prin urmare, încearcă să te concentrezi pe ceea ce este cu adevărat important pentru tine și uită de restul.

3. Ei nu amână ceea ce trebuie făcut până mâine. Ei o fac. CHIAR ACUM!

În timp ce toți ceilalți vorbesc despre ceea ce trebuie făcut, oamenii de succes doar o fac.

Am spus deja asta și o voi repeta de câte ori este nevoie - poți fi un geniu și ai un doctorat în buzunar, dar nu vei putea schimba nimic sau influența cumva lumea din jurul tău, doar stând cu mâinile încrucișate.mâinile. Există un decalaj uriaș între a ști cum să faci ceva și a pune aceste cunoștințe în practică. Cunoștințele și experiența care nu sunt traduse în experiență nu valorează nimic. Și nu vei schimba asta în niciun fel.

Oamenii de succes știu că un plan bun implementat astăzi este mult mai bun decât un plan perfect implementat într-un viitor vag. Ei nu așteaptă „ora potrivită”, „ziua potrivită” sau chiar fenomenul imposibil - „împrejurările potrivite”, pentru că știu că rădăcina unor astfel de așteptări se află doar într-un singur lucru - frica. Dacă trebuie să acționeze, ei acționează aici și acum - pentru că aceasta este singura modalitate de a obține un progres real.

4. Întotdeauna încearcă să transforme obstacolele pe care le întâlnesc în viață în avantajul lor.

Multe dintre cele mai bune romane, cântece încântătoare și invenții inovatoare au fost inspirate de inimi zdrobite și dureri de inimă incredibile. Prin urmare, în tot ceea ce ni se întâmplă rău, putem găsi bine - toate aceste adversități pot servi drept catalizator pentru a crea ceva magnific.

O tendință recentă în psihologie numită „Creștere post-traumatică” sugerează că majoritatea oamenilor sunt capabili să folosească dificultățile, adversitățile și traumele întâlnite în viață pentru a crește creativitatea și dezvoltarea intelectuală generală. Mai precis, trauma poate ajuta oamenii să-și îmbunătățească abilitățile interpersonale, capacitatea de a fi mulțumiți și recunoscători pentru puțin, de a găsi rezerve ascunse și de a îndura eșecuri.

Când imaginea pe care am creat-o în crearea lumii ca loc sigur și confortabil este spulberată, ne obligă să ne regândim mult. Avem ocazia să privim în lumea noastră confortabilă, să privim în jur și să vedem totul ca și cum am vedea-o pentru prima dată. Și ce, dacă nu aceasta, ne poate ajuta mai bine în creșterea personală și în cele din urmă să conducă la un adevărat succes?

5. Ei știu să dea totul și chiar mai mult.

Care este cel mai simplu mod de a învăța ceva nou? Treci dincolo de „zona ta de confort” și dă totul.

Da, desigur, rutina poate fi chiar plăcută. Este aiurea să plutesti de-a lungul pârâului în care totul în jurul tău este atât de familiar... Dar cum, trăind o astfel de viață, poți învăța ceva nou? Dar în niciun caz. Uneori trebuie să intri într-o situație în care nu este nimic familiar sau familiar. Da, poate fi greu și incomod pentru tine acolo. Dar va aduce beneficii doar creierului tău. Învățăm ceva doar intrând în „zona de disconfort”.

Când ne luptăm cu ceva, devenim mai puternici și mai deștepți. Și cu cât o facem mai mult, cu atât devenim mai buni. Este mult mai benefic pentru noi să petrecem zece minute în condiții extreme decât câteva ore în activități de rutină. Și dacă exersezi cu adevărat ceva, atunci până la epuizare, până la limita capacităților tale și chiar dincolo de asta, să faci greșeli, să te împiedici, să te ridici și să dai din nou tot ce ai mai bun.

6. Au încredere în intuiția lor atunci când iau decizii dificile.

Crede-mă, intuiția chiar există și nu ar trebui să o ignori, deoarece originile ei sunt în subconștientul nostru și se bazează pe toată experiența pe care am dobândit-o. Dacă toată lumea din jurul tău îți spune „da”, dar inima ta gândește altfel, cel mai adesea îți spune asta cu un motiv. Și când vă confruntați cu alegeri dificile, obțineți toate informațiile disponibile, luați în considerare toate opțiunile și apoi aveți încredere în instinctele dvs.

Oamenii de succes știu că să ai încredere în intuiția ta înseamnă să ai mai întâi încredere în tine și cu cât ai mai multă încredere în tine, cu atât ai mai multă putere pentru a-ți realiza obiectivele și visele.

7. Sunt capabili să fie pozitivi în orice situație.

După cum scrie Shawn Achor în cartea sa The Happiness Advantage, cercetări științifice recente au arătat că medicii care au o atitudine pozitivă în timpul diagnosticului sunt mult mai atenți decât medicii care sunt negativi sau chiar neutri, permițându-le să facă un diagnostic precis cu aproape 20% mai rapid. Același studiu arată că oamenii de vânzări cu o perspectivă pozitivă sunt cu aproape 50% mai mari decât cei cu o atitudine pesimistă. Iar notele elevilor care susțin examene cu bună dispoziție se dovedesc a fi semnificativ mai mari. Se dovedește că creierul nostru este la eficiență maximă doar atunci când suntem într-o dispoziție pozitivă - și deloc atunci când starea noastră de spirit este negativă sau chiar neutră.

Desigur, nu vreau să spun că oamenii de succes nu se întristează niciodată sau își pierd cumpătul, dar îți va fi mult mai ușor să realizezi ceea ce îți dorești și să te îndrepti către visele tale dacă, în loc să savurezi emoțiile negative, vei încerca să scapă de ei cât mai repede posibil. Așa că încearcă să te gândești mai puțin la problemele tale și mai mult la ceva bun. Fii mai pozitiv!

8. Ei creează mementouri vizuale ale obiectivelor lor pe termen lung.

Să zicem că vrei să slăbești, dar când ajungi acasă obosit, îți este foarte ușor să te convingi că cu siguranță vei începe să te antrenezi și să iei dietă... dar mâine. Vrei să-ți creezi propria afacere foarte profitabilă, dar ești atât de blocat într-o rutină, încât îți este mult mai ușor să faci obișnuitul zi după zi decât să schimbi ceva. Înțelegi că ar trebui să începi să faci ordine în relațiile tale personale, dar este atât de dificil... este mai bine să lucrezi cu un alt client.

A obține ceva cu adevărat bun nu este atât de ușor și atunci când ne aflăm într-o situație în care trebuie să muncim din greu pentru acel „ceva bun”, adesea profităm de orice ocazie pentru a nu face acest lucru. Chiar dacă în acest caz nu ne apropiem cu un centimetru de obiectiv, nici măcar să ne întoarcem.

Pentru a contracara cumva acest lucru, oamenii cu adevărat de succes vin cu modalități care îi pot smulge din captivitatea viselor dulci și îi pot întoarce la chestiuni, deși dificile, dar urgente. Un prieten de-al nostru, care scăpase din datorii de aproape 100.000 de dolari în ultimii 5 ani, a păstrat un tipărit al soldului cărții de credit pe monitorul computerului, ca un reamintire orară că ar fi o idee bună să scapi de datorii. O altă prietenă și-a înregistrat pe ușa frigiderului o fotografie cu ea, făcută când avea 20 de kilograme supraponderale, pentru a-și aminti genul de persoană care nu și-ar fi dorit niciodată să fie. Iar un altul și-a umplut biroul cu fotografii ale familiei sale - nu numai pentru că îi place să se uite la ele, ci și pentru că are mult de lucru, ele îl ajută să-și amintească pentru cine lucrează în cele din urmă.

Gândește-te la momentele în care ai permis impulsurilor imediate să te împingă de la atingerea scopului tău final. Și apoi dă-ți un „memento” tangibil, astfel încât să nu se mai întâmple.

9. Tine un jurnal. Sau cel puțin ținând un caiet

Oprah ține un jurnal. Eminem ține un jurnal. Și chiar și JK Rowling ține un jurnal.

Oamenii de succes încearcă să-și monitorizeze progresul către obiectivele lor, își stabilesc obiective, își analizează propriile greșeli în interior și în exterior și apoi învață din ele. Și adesea un jurnal sau un caiet îi ajută în acest sens. Dacă vrei să ajungi la obiectivele vieții tale, ai nevoie de o hartă, iar acest caiet poate fi acea hartă pentru tine. Poți scrie în el ce ai făcut astăzi, ce ai vrut să faci, ce ai greșit și așa mai departe. Este un instrument care vă permite să vă înțelegeți mai bine. Un instrument care vă permite să scrieți toate gândurile cele mai importante. Cu ajutorul unui caiet, poți înțelege unde ai fost și unde mergi. Este păcat că un instrument atât de simplu, dar eficient, este atât de des subestimat.

10. Au mentori pe care îi urmăresc și cu care se consultă.

Indiferent de ceea ce vrei să obții, este puțin probabil să reușești să o faci singur. Nu totul poate fi învățat doar din cărți. Și scufundat în Internet, uneori este atât de dificil să separă adevărul de ficțiune... Ai nevoie de cineva care să-ți arate ce, cum și de ce - mentorul sau antrenorul tău personal.

Da, vreo zece mii de ore de practică ar putea să te facă un expert, dar ești sigur că te poți forța să dedici tot acest timp aceleiași activități? Este mai bine să vă găsiți un mentor bun. Dacă studiezi biografiile oamenilor cu adevărat de succes, devine evident că oamenii care au obținut cele mai bune rezultate în domeniul lor - sportivi, muzicieni, actori, oameni de afaceri și așa mai departe - au avut mentori, antrenori sau modele cu adevărat grozave. Acești oameni au fost cei care au făcut practica monotonă și plictisitoare tolerabilă și chiar interesantă.

Și uneori doar observarea unui mentor poate face minuni. Când ne uităm la cineva de la care vrem să învățăm și știm exact ce vrem să obținem, poate crea o motivație incredibilă. Omul este o ființă socială și, dacă dorește cu adevărat să se alăture unui grup de elită - o, uneori asta aproape că îl poate inspira să realizeze o ispravă. Și când ai un exemplu clar în fața ochilor tăi... „Ei bine, el ar putea face asta, și eu la fel!” Deși această linie de gândire pare prea simplă, credeți-mă, timpul petrecut studiind oameni cu adevărat grozavi nu va fi irosit.

11. Nu le deranjează opiniile și criticile deschise la minte.

„Pentru a evita criticile, nu spune nimic, nu face nimic și nu fii nimic.” Aceste cuvinte ale lui Aristotel sunt și astăzi relevante.

Deci, sunteți criticat pentru că ați spus, gândit sau făcut ceva diferit de toți ceilalți? Deci e grozav. Asta înseamnă că nu urmezi opinia mulțimii. Și aceasta este o parte importantă a drumului către succes.

Merită să învățați de la oameni cu adevărat de succes cum să răspundă eficient la criticile pe care le primesc. Critica plină de ură și negativă trebuie primită, evaluată și uitată, în timp ce critica constructivă trebuie reținută și trebuie trase concluzii din aceasta. Apreciază în special opiniile oamenilor pe care îi respecti, care au fost în locurile în care încerci să ajungi. Încercați să ascultați cu recunoștință opiniile și criticile constructive ale altora - atunci oamenii din jurul vostru vor fi mult mai dispuși să vi le împărtășească în viitor.

12. Ei știu să calce pe propria lor mândrie.

Și nu în ultimul rând important...

Recunoaște greșeala pe care ai făcut-o. Scuza. Să știi că nu ești centrul pământului. Visează mare. Recunoașteți că succesul dvs. nu este în întregime vina dvs. Fii capabil să râzi de tine. Cere ajutor atunci când chiar ai nevoie de el.

Faceți greșeli și suferiți înfrângeri. Și apoi ridică-te și încearcă din nou.

Nu există locuri de muncă permanente sau alte absolute pe această planetă. Cu toții suntem cercetători în căutarea a ceva nou. Învățați de la oricine puteți, rămâneți umili și amintiți-vă să vă distrați pe parcurs.

Asta fac oamenii cu adevărat de succes.

Postfaţă
Dacă ai putea să-ți amintești doar două cuvinte din întregul articol, să fie cuvintele „dai tot ce ai mai bun” și „observă”.

Dă-ți totul: vreau să spun... dă totul. Încearcă întotdeauna să lucrezi la limită și dincolo de abilitățile tale - doar așa poți depăși acele limite și poți ieși din carapacea ta.

Observați: Amintiți-vă să vă observați mentorii și pe cei care au mai multă experiență și mai mult succes decât tine. Faceți note și concluzii, apoi încercați să repetați succesul lor.

Și acum e rândul tău...
Ce altceva ai vrea să adaugi pe listă? Ce ritual liniștit te-a ajutat pe tine sau pe altcineva să obții succesul? Lăsați un comentariu și împărtășiți-vă gândurile cu noi!

Știința a demonstrat că voința este mai puternică dimineața și scade pe parcursul zilei.
Ce rutine și obiceiuri de dimineață au oamenii de succes? Cel mai bun răspuns pe Quora a fost dat de Alok Sharma, intern IIRS-ISRO.

Ziua începe dimineața, așa că utilizarea corectă a timpului de dimineață determină calitatea zilei. Obiceiurile de dimineață ale oamenilor de succes variază, dar au câteva practici comune, inclusiv:

1. A se trezi devreme
2. Decideți ce trebuie făcut într-o zi
3. Fa exercitii
4. E bine să iei micul dejun
5. Actualizați jurnalul
6. Medita
7. Efectuați sarcini complexe care necesită o atenție deosebită
8. Invata ceva nou

Acum să aflăm mai multe despre ceea ce diferențiază oamenii de succes.

1. Se trezesc intre 4 si 5:30 dimineata

Benjamin Franklin, Ernest Hemingway, CEO-ul Starbucks Howard Schultz, fondatorul și CEO-ul Virgin Richard Branson, CEO-ul Apple Tim Cook, CEO-ul Pepsi Indra Nooyi, fondatorul Twitter și Square, Jack Dorsey și mulți, mulți alți oameni de succes se trezesc devreme. Între 4 și 5:30 sunt deja pe picioare, în timp ce concurenții lor mai puțin de succes sunt înghesuiți în paturile lor, visând la victorii asupra titanilor.

2. Ei își revizuiesc planul și decid ce trebuie făcut în acea zi.

Ei analizează, planifică, verifică obiectivele, strategiile și factorii de motivare înainte de a-și începe ziua. Acest obicei merge în tandem cu ținerea unui jurnal (articolul 5). Steve Jobs, de exemplu, se întreba în fiecare dimineață când se uita în oglindă:

„Dacă astăzi ar fi ultima zi din viața mea, aș face ceea ce sunt pe cale să fac astăzi?” Și dacă răspunsul a fost „Nu” pentru mai multe zile la rând, știam că trebuie să se schimbe ceva.

3. Ei exercită

CEO-ul Apple, Tim Cook, poate fi găsit la sală în jurul orei 5 dimineața, Jack Dorsey (Twitter) rulează 10K, iar CEO-ul Unilever, Paul Polman, este pe banda de alergare. Toți oamenii de succes înțeleg nevoia unui corp funcțional eficient, lipsit de boli și stres, pentru a îndeplini cele mai provocatoare și inspirate sarcini de pe planetă.

Cercetările arată că exercițiile fizice eliberează endorfine, care ajută la ameliorarea stresului. În plus, mișcarea crește energia și susține sănătatea generală a corpului.

4. Ei mănâncă sănătos la micul dejun.

Unii o fac acasă, alții în mașină, alții la birou, dar toți - doar mâncare sănătoasă. Richard Branson ia micul dejun dimineața devreme, în timp ce Irwin Simon, CEO-ul Hain Celestial, găzduiește o întâlnire pentru micul dejun. Șeful Procter & Gamble A.G. Lafley spune: Eu abia luam micul dejun, dar acum beau un pahar de suc, mananc jumatate de covrig si o cana de iaurt. Mănânc de 5-6 ori pe zi. Acest lucru este important pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge.

Este important să luați carbohidrați complecși care sunt descompuși și transformați în energie lent pe parcursul zilei.

5. Ei țin notițe.

Numiți-l Jurnal de recunoștință, Caiet de idei, Jurnal sau Jurnal. Mark Twain, George Patton (unul dintre principalii generali ai cartierului general american în timpul celui de-al Doilea Război Mondial), Thomas Jefferson, Charles Darwin, Ernest Hemingway, Ludwig van Beethoven - toți au ținut un jurnal în care și-au notat gândurile, ideile, recunoștința , planuri, strategii, obiective, memento-uri și progresul urmărit. Acesta este un instrument foarte puternic pentru motivație și inspirație. Un jurnal este o ușă către tine.

6. Ei meditează

Madonna, Hugh Jackman, Liv Tyler, Jennifer Aniston, Oprah Winfrey, Sir Paul McCartney, Jack Dorsey (Twitter) meditează zilnic pentru a îmbunătăți concentrarea, claritatea gândirii, liniștea sufletească, eliminarea stimulilor, reducerea stresului și îmbunătățirea stării de bine. Știința este de acord: 20 de motive științifice pentru a începe să meditezi astăzi (20 de motive științifice pentru a începe să meditezi astăzi). [Mai jos este un exemplu de meditație de 1 minut din cartea „Mindfulness. Cum să găsim armonie în lumea noastră nebună” - aprox. traducere]

7. Ei îndeplinesc cele mai dificile sarcini dimineața – când sunt cel mai concentrați.

Oamenii de succes recunosc că concentrarea, energia și voința sunt resurse mai valoroase decât banii, deoarece sunt esențiale pentru îndeplinirea sarcinilor cu pricepere. Practicând zilnic, își transformă obiceiurile în ritualuri și obțin automatitate, astfel încât să își poată folosi energia pentru sarcini mai solicitante. După ce se gândesc la, prioritizează și își planifică obiectivele, oamenii de succes încep prin a se concentra asupra sarcinilor cele mai provocatoare, dar și cele mai pline de satisfacții, la prima oră dimineața, permițându-le să-și petreacă restul pe activități care necesită mai puține resurse.

Știința a demonstrat că voința este mai mare dimineața și scade pe parcursul zilei.

8. Aflați mai multe decât concurenții lor

Oamenii de succes învață mai mult decât cei din jurul lor. Sunt pur și simplu obsedați de învățare. Sunt cititori voraci. Barack Obama, Winston Churchill, Mahatma Gandhi, regizorul Disney Robert Iger citesc și învață constant lucruri noi. Citesc ziare, cărți, cărți audio și reviste precum Harvard Business Review sau Forbes, în timp ce colegii lor mai puțin motivați pierd timpul cu divertisment inutile.

Mai multe detalii

Pentru a vă familiariza cu obiceiurile și ritualurile unor oameni remarcabili, vă recomand cu căldură să citiți cartea:

• „21 de metode de eficacitate personală” de Brian Tracy
• „Losing My Virginity” de Richard Branson
• Cărți de Malcolm Gladwell
• „Meditații” de Marcus Aurelius
• „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul” de Robin Sharma
• „Despre trecerea vieții” de Seneca
• „Omul gânditor” de James Allen

Pentru o mai mare claritate, iată programul zilnic al lui Benjamin Franklin.

	„Drumul către bogăție. Autobiografie” Benjamin Franklin
	„Îmi pierd inocența. Cum am construit o afacere făcând lucrurile în felul meu și bucurându-mă de viață" Richard Branson - Pierderea virginității: cum am supraviețuit, m-am distrat și am făcut avere Făcând afaceri în felul meu