Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

,
neurolog, blogger de top al LiveJournal

În zilele noastre sunt populare două opinii polare despre bătrânețe. Primul aparține generației de bătrâni de treizeci de ani, fascinați de filosofia „biohackerului” Serghei Fage. Li se pare că bătrânețea nu există. Este suficient să luați un număr strict definit de pastile în fiecare zi, să faceți sport după un sistem viclean, să faceți greve ale foamei în mod regulat - iar trucul este în geantă, nemurirea este garantată. Ei cred că este păcat să fii bătrân. Aceștia sunt fani ai folosirii excesive a filtrelor pe Instagram și fiecare dintre ei cel puțin uneori își imaginează ca Dorian Gray.

Alții sunt reprezentanți ai generației mai în vârstă, oameni care au experimentat prea puțină fericire și satisfacție cu ei înșiși și cu viața. Ei se consideră bătrâni, aproximativ treizeci și cinci de ani și sunt încrezători că nu merită să reziste declinului constant al tuturor funcțiilor corpului. Este mult mai important să trăiești această viață în plăceri de moment precum un pachet de fursecuri sau un litru de bere în fiecare seară. Euforia cauzată de activitatea fizică le este necunoscută. Nu cu mult timp în urmă am încercat să conving o pacientă de vârstă mijlocie că activitatea fizică este vitală pentru ea. Ea a fost de acord. Dar când s-a dovedit că asta ar însemna să te trezești cu zece minute mai devreme pentru a merge două străzi în fiecare zi, ea a fost profund revoltată. Nu am reușit niciodată să o conving că zece minute pentru a îmbunătăți calitatea vieții este un preț foarte mic de plătit.

Când începe bătrânețea? Este adevărat că scopul este câți ani ne simțim, iar corpul pur și simplu urmează o atitudine psihologică?

Unde se ascunde bătrânețea în corp?

Există multe teorii ale bătrâneții. Oamenii de știință nu au reușit încă să demonstreze în mod convingător niciuna dintre ele.

Într-un fel sau altul, îmbătrânirea are loc la nivelul cromozomilor și al genelor. Lanțurile ADN-ului sunt chiar cucul care știe exact cât timp este destinat să trăiască o persoană. Geneticienii se concentrează pe capetele cromozomilor, numite telomeri. Telomerii lungi sunt un semn al unei celule tinere. Cu fiecare diviziune, telomerii devin din ce în ce mai scurti. Până când, în cele din urmă, celula ajunge la incapacitatea completă de a se reproduce. Acest lucru declanșează schimbări dramatice în metabolism, care pot fi considerate începutul îmbătrânirii la nivel celular, un punct de numărătoare inversă.

Deși nu totul se reduce la această schemă simplă. La embrioni, telomerii se cresc singuri, ceea ce înseamnă că celulele lor devin nemuritoare pentru o perioadă. Celulele stem, care sunt bine cunoscute de toată lumea din titlurile „galbene” din presă („Alla Pugacheva și-a crescut plămâni noi, arăta cu 50 de ani mai tânără și, în același timp, a creat trei copii și un tânăr iubit din celule stem!”), au, de asemenea, o capacitate aproape nelimitată de a împărți. Din păcate, celulele canceroase au, de asemenea, superputerea de a crește telomerii și, prin urmare, rămân „pentru totdeauna tinere” în 80% din cazuri.

2 februarie 2018 la 6:38 PST

16 februarie 2018 la 8:33 PST

Cu toate acestea, dacă vorbim despre celulele corpului obișnuite care alcătuiesc pielea, oasele, mușchii și orice altceva (cu excepția celulelor germinale - acestea știu și cum să crească telomerii), capacitatea lor de a se diviza este în mod normal limitată. Și acest lucru este bine, pentru că creșterea țesuturilor în progresie geometrică nu ar duce la nimic reconfortant: pur și simplu ne-am transforma în fiecare an în pungi imense de piele, umplute în mod bizar cu organe interne uriașe deformate. Telomerii scad rapid pe măsură ce corpul crește. Apoi acest proces este suspendat pentru a se relua după 60 de ani, când începe o perioadă de declin treptat a tuturor funcțiilor. Înseamnă asta că totul este prestabilit și, prin urmare, nu are rost să încercăm să amânăm debutul bătrâneții? Desigur nu.

Pentru că, pe lângă ereditate - caleidoscopul genelor pe care l-am moștenit de la părinții noștri, există și influența mediului extern. Studiile efectuate asupra persoanelor cu un stil de viață nesănătos care sufereau de exces de greutate, hipertensiune arterială și o dragoste nesănătoasă pentru dulciuri din cauza metabolismului afectat al carbohidraților au arătat rezultate optimiste

Grupul de pacienți care au început să facă sport în mod regulat și, de asemenea, și-au revizuit dieta în favoarea reducerii grăsimilor animale și a zahărului în favoarea mai multor fibre, a arătat nu numai pierderea în greutate și îmbunătățirea metabolismului carbohidraților pe parcursul a 4 ani, timp în care observația, dar şi o creştere a lungimii telomerilor din cromozomi. Alte studii au arătat o creștere a activității enzimei telomeraze (cea care provoacă creșterea telomerilor) pe fondul activității fizice aerobe regulate, o scădere a aportului caloric (cu condiția ca acesta să fie nerezonabil de mare) și o scădere a inițial greutate corporală crescută.

Aceasta înseamnă că putem influența funcționarea „ceasului intern”, care numără inexorabil timpul până la bătrânețe.

Cum să eviți „nebunia senilă”

Bătrânețea minții se manifestă ca o gândire mai lentă. O persoană are nevoie de mai mult timp pentru a extrage informațiile necesare din adâncul memoriei și, prin urmare, pauza înainte de a lua orice decizie poate deveni din ce în ce mai lungă odată cu vârsta. Un alt simptom tipic este pierderea capacității de a face mai multe sarcini: „sistemul de operare” al creierului pare să devină o singură sarcină. Și acest lucru provoacă adesea iritare pentru cei care sunt obișnuiți cu o minte „multi-canal”.

Soluția problemei este de a folosi la maximum capacitățile creierului. Pentru a face acest lucru, trebuie să combinați munca intelectuală și cea fizică. Acest lucru ajută la formarea de noi conexiuni între celulele nervoase și chiar, în anumite condiții, stimulează formarea altora noi!

Este foarte important să depistați din timp bolile legate de vârstă. Acestea sunt hipertensiunea arterială, diabetul zaharat de tip 2 și alte afecțiuni. Controlul tensiunii arteriale, zahărului și lipidelor „rele” din sânge, precum și funcțiile sale de coagulare, ajută la menținerea circulației sanguine normale în creier și la păstrarea tinereții acestuia.

Cum să rămâi puternic

După 30 de ani, masa musculară începe să scadă și este înlocuită cu țesut adipos, dacă nu există activitate fizică regulată. Activitatea fizică ajută la menținerea tensiunii arteriale normale, are un efect bun asupra metabolismului carbohidraților și chiar asupra nivelului hormonal. Prin urmare, activitatea fizică, selectată în funcție de preferințele și capacitățile unei persoane, va ajuta nu numai să arate, ci și să se simtă mai tânără.

Dar nu ar trebui să te lași dus de diete cu conținut scăzut de calorii. Cercetările moderne arată că creșterea în greutate și creșterea grăsimilor după 50 de ani nu sunt neapărat rezultatul lenei, inactivității și promiscuității generale. Este normal să îngrași câteva kilograme pe măsură ce îmbătrânești: țesutul adipos protejează împotriva morții premature, potrivit cercetărilor. Prin urmare, o persoană bine hrănită poate fi atletică și chiar sănătoasă. Desigur, nu vorbim de obezitate morbidă, când excesul de țesut adipos interferează cu mișcarea, respirația și provoacă modificări serioase ale metabolismului.

Cum să fii fericit

Bătrânețea este inevitabilă. În mod paradoxal, înțelegerea acestui fapt te va face mai fericit.

Cumva am dat peste un catalog al unei renumite companii suedeze, un profesionist recunoscut în crearea de interioare confortabile, „de familie”. Pe copertă era fotografia unei femei în vârstă, cu mâinile încrețite în foc. Contrastul a fost accentuat de cupa albă ca zăpada pe care o ținea bătrâna, cufundată în niște gânduri plăcute. Scandinavii - experți renumiți în fericire și satisfacție de viață - publică o fotografie a bătrâneții! Da, astfel încât să înțelegi imediat: la 80 de ani, poți fi și tu sută la sută mulțumit de viață și să te bucuri de lucrurile mărunte, să rămâi sănătos și să te bucuri în continuare de capacitățile corpului tău: dansează, mergi, purtați nepoții în brațe, călătorește, face sport.

Curgerea timpului— procesul este destul de misterios. Deși unii vor susține că un minut durează 60 de secunde, percepția timpului poate varia dramatic de la persoană la persoană și în diferite situații. Timpul poate curge sau poate dura pentru totdeauna. În cazuri rare, poate părea că a încetat.

Diferența dintre timpul „real”, măsurat prin ceasuri și calendare, și propriul nostru sentiment al timpului poate fi uneori uriașă. Acest lucru se datorează faptului că, în multe privințe, ne formăm propriul simț al timpului.

Măsurarea timpului

Oamenii au creat instrumente fiabile pentru măsurarea timpului pe baza evenimentelor repetate și previzibile care au loc în natură - de exemplu, ciclul zilei și al nopții, trecerea de la iarnă la primăvară.

Asociem aceste evenimente cu concepte precum zi, săptămână sau an și folosim ceasuri și calendare pentru a marca începutul sau sfârșitul acestor evenimente.

Adevărat, se dovedește că avem și un ceas intern care ne reglează ritmurile circadiene (zi/noapte) și ne permite să determinăm durata unor evenimente specifice. Folosind acest „ceas” intern comparăm durata fiecărui eveniment ulterior cu valorile stocate în memorie. În esență, formăm o bancă de date în care sunt stocate senzațiile noastre din perioade de timp precum un minut, o oră sau o zi.

Ceea ce de obicei începe ca abilitatea creierului nostru de a simți perioade scurte de timp - minute până la secunde - apoi se traduce într-o percepție pe tot parcursul vieții a trecerii timpului. Adevărat, din păcate, ceasurile noastre interne nu funcționează întotdeauna la fel de precis ca mecanismele reale de ceas „externe”.

Percepția personală a timpului depinde în mare măsură de gradul nostru de concentrare, condiția fizică și starea de spirit. La fel ca ceaiul pe care îl urmărim „pur și simplu nu va fierbe”, uneori ni se pare că evenimentul asupra căruia ne concentrăm atenția durează mult mai mult decât de obicei. Același lucru se întâmplă și când ne plictisim - timpul pare să se întindă pentru totdeauna.

În alte situații, oamenilor li se pare că timpul zboară repede toamna. De exemplu, atunci când atenția noastră nu este concentrată pe un singur lucru și suntem ocupați cu mai multe lucruri deodată, se simte că timpul trece mai repede. Poate că acest lucru se datorează faptului că, făcând mai multe lucruri deodată, pur și simplu acordăm mai puțină atenție modului în care trece timpul.

Percepția timpului este influențată și de colorarea emoțională a evenimentului. Când trăim emoții negative, cum ar fi tristețea sau depresia, timpul pare să treacă mai încet. Frica afectează în special percepția timpului – ne încetinește ceasul intern, făcând un eveniment înfricoșător să pară mai lung. Și, dimpotrivă, atunci când se întâmplă evenimente distractive și vesele, simțim că timpul zboară într-o clipă.

Așa cum timpul poate părea că trece mai repede sau mai lent, în funcție de starea ta emoțională, percepția timpului poate deveni distorsionată pe măsură ce îmbătrânești. Oamenii de peste 60 de ani notează că simt că timpul începe să treacă cu viteze diferite. Li se pare că în fiecare an sărbătorile de Anul Nou clipesc din ce în ce mai des, iar zilele obișnuite se prelungesc foarte mult.

Factori cheie

Deteriorările percepției timpului pe măsură ce îmbătrânim pot fi legate de câteva procese cognitive importante, inclusiv cât de multă atenție putem acorda unei activități și cât de bine ne putem împărți atenția între sarcini simultan.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, abilitățile noastre în aceste zone scad treptat, afectând posibil percepția noastră subiectivă asupra timpului.

Și, ceea ce aparent este și mai important, sistemul nostru de puncte de referință – criteriile după care determinăm durata evenimentelor – se schimbă odată cu vârsta. Amintirile pe care le-am acumulat de-a lungul vieții ne permit să ne creăm propria cronologie.

Unii susțin ideea că durata percepută a unui interval de timp depinde de durata vieții trăite. Conform acestui concept, cunoscut sub numele de „teoria proporționalității”, pe măsură ce îmbătrânim, o anumită perioadă de timp în „prezent” pare mai scurtă în comparație cu viața pe care am trăit-o.

Teoria proporționalității devine intuitivă dacă îți imaginezi cum, în percepția unei persoane care a trăit 75 de ani, trece un an mai repede decât în ​​percepția unui copil de zece ani. Dar această teorie nu poate explica pe deplin percepția noastră asupra prezentului, deoarece putem trăi oră de oră și zi de zi indiferent de trecut.

Poate că cheia problemei percepției timpului constă în memorie, deoarece se crede că simțul nostru al timpului este modelat de claritatea amintirilor. Ne uităm mental în trecutul nostru și, pe baza evenimentelor istorice, ajungem la un sentiment al propriei noastre existențe în timp.

Deoarece cele mai clare amintiri tind să se refere la evenimentele care au avut loc în anii formativi ai personalității, adică între 15 și 25 de ani, această perioadă de zece ani de viață este asociată cu o creștere a amintirilor asociate cu stima de sine și auto-stima. cunoaștere, cunoscută sub numele de „vulgerea reminiscenței”.

Este posibil ca simpla prezență a unei astfel de secțiuni de memorie să explice de ce timpul trece mai repede odată cu vârsta - pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, se îndepărtează din ce în ce mai mult de această perioadă cea mai importantă a vieții lor.

Precizia percepției timpului poate fi, de asemenea, afectată în prezența diferitelor boli clinice. De exemplu, tulburările de dezvoltare, cum ar fi autismul și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, sunt adesea asociate cu incapacitatea de a aprecia cu precizie perioadele de timp.

La bătrânețe, boli precum Alzheimer și Parkinson sunt, de asemenea, asociate cu incapacitatea de a judeca cu exactitate durata unor perioade scurte de timp, precum și cu tulburările de memorie.

Putem încetini ritmul mereu accelerat al vieții? Pot fi. Ne putem ajusta ceasul intern prin dezvoltarea abilităților cognitive - în special antrenarea atenției și a memoriei. Iar meditația și concentrarea ne vor ajuta să ne legăm conștiința de realitate în timp și spațiu. Toate acestea, de fapt, pot ajuta la îmblânzirea râului furtunos al vieții și să-l facă să curgă încet și măsurat.

Autori: Moirann irlandez este cercetător senior la Centrul Australian de Cercetare în Neuroscience. LA Lair O'Callaghan este specialist în cercetare clinică la Institutul de Tulburări de Comportament și Neuroscience Clinică de la Universitatea din Cambridge.

Dar într-adevăr, la ce vârstă începe bătrânețea și cum se determină aceasta: vârsta, pensia, sănătatea, starea sufletească? Dar în momente diferite conceptul însuși de bătrânețe a fost foarte diferit. Când citești o carte, ești atent la câți ani are un anumit personaj literar? Pot da exemple vii:

Mama lui Shakespeare, Julieta, are doar 28 de ani, Anna Karenina din „Război și pace” are 28 de ani, Vronsky are 23 de ani. Soțul Annei, „bătrânul” Karenin, are 48 de ani. Ceea ce m-a frapat a fost că în povestea lui Pușkin „Furtuna de zăpadă” eroina are 20 de ani și autoarea scrie că nu mai era tânără.

Un alt exemplu este bătrânul amanet din „Crimă și pedeapsă” a lui Dostoievski, care are deja 42 de ani. (bătrână!?) Cardinalul Richelieu în „Cei trei mușchetari” are și el 42 de ani, dar autorul îl descrie ca pe un bătrân. Și iată cum a scris I. Turgheniev despre eroul comediei „Licențiat”: „Moșkin, 50 de ani, un bătrân ocupat, plin de viață, bun.”
Cred că nici o persoană modernă nu ar fi de acord cu această formulare a întrebării. Și acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece speranța de viață a unei persoane este acum mai mare de 70 de ani, în timp ce în momente diferite era de 22 de ani, 33 de ani și 49 de ani.

Condițiile de viață ale omenirii s-au schimbat în bine și au crescut atât speranța de viață, cât și perioada în care o persoană rămâne destul de tânără și energică.

Deci, la ce vârstă începe bătrânețea?

În 1977, la Congresul de Gerontologie (știința îmbătrânirii), a fost adoptată o clasificare a persoanelor după vârstă, conform căreia s-a acceptat că:

• vârsta până la 45 de ani - tinerețe
• 46 - 59 ani - medie;
• 60 - 74 ani - vârstnici;
• 75 - 89 ani - senil;
• bine, după 90 de ani - ficat lung.

În prezent, avem o schimbare vizibilă a limitelor de vârstă. Un bărbat de 50 de ani, plin de forță, energie și dorințe, nu se poate considera un bătrân. Dar femeile? Da, acum este uneori dificil să stabilești câți ani are!

Oamenii primitivi care au trăit cu milioane de ani în urmă aveau o speranță de viață de 25 de ani, mai târziu în sistemul sclavagist - 35 de ani. Sub feudalism, în Evul Mediu - 40 de ani. Ei bine, în istoria modernă în 1900 erau 50 de ani. Oamenii de știință moderni spun că putem vorbi despre o speranță de viață de 110-120 de ani.

De-a lungul vieții omenirii, știința a fost ocupată cu întrebarea:

Este posibil să opriți procesul de îmbătrânire, la ce vârstă începe bătrânețea?

Aceste întrebări rămân deschise și nu avem un răspuns. Până acum nimeni nu poate inversa îmbătrânirea corpului, cel puțin la nivelul cunoștințelor moderne. Dar este posibil să conturăm direcții care ne pot ajuta să ne menținem sănătatea și activitatea timp de mulți ani, chiar și după sfârșitul tinereții și vârstei mijlocii.

Activitate adecvată vârstei și condiției tale și, cel mai important, regulată. Nu se recomandă întreruperea sarcinilor, astfel încât mușchii să slăbească și apoi să se încordeze brusc din nou după pauză. Sarcina poate fi orice: plimbare zilnică, alergare, vizitarea unui centru de fitness, piscină, yoga, echipament de exerciții, serii de gimnastică acasă cu acompaniament muzical, cursuri de dans și așa mai departe.

Dar nu ar trebui să fie o muncă grea, obositoare, așa cum fac fanii pe teren, adesea într-o poziție care este incomodă pentru coloana vertebrală sau cu efort fizic excesiv. O astfel de activitate poate aduce ghinion asupra sănătății tale.

Și treburile casnice monotone - curățarea, spălatul, călcatul - nu produc un efect de vindecare. Este o muncă obositoare din punct de vedere emoțional, fără beneficii pentru sănătate. Această muncă este desigur necesară, dar nu o considerați parte din povara sănătății.

Acest punct nu înseamnă că trebuie să ții o dietă constantă. Dar poți oricând să te uiți și să citești ce este util și ce nu este atât de util. Adesea, acesta este lucrul „nu foarte” care vă place. Dar sănătatea și bunăstarea pot fi acel bonus minunat pentru a renunța la aceste alimente „nu atât de sănătoase”.

Oamenii nu vor să accepte ideea că nutriția joacă un rol important în protejarea organismului de factorii nocivi. Tocmai aceasta, nutriția, prelungește viața și ucide o persoană prematur. Multe boli pot fi corectate complet sau impactul lor negativ poate fi slăbit semnificativ.

Din nou și din nou aș vrea să spun că organismul nostru necesită zilnic 90 de tipuri de micro și macro substanțe, fără pe care sănătatea noastră ne va slăbi și se va ofili. Nicio dietă nu poate oferi atât de multe „materiale de construcție” celulelor noastre.

Dacă înțelegeți și acceptați sensul celor de mai sus, atunci cel mai bine este să apelați la complexe gata făcute. Conțin tot ce ne trebuie, dar într-un volum mic și, prin urmare, nu costă nimic să le înghiți, dar aici este beneficiul. ... beneficiile sunt multiple: sănătate bună, dispoziție, entuziasm de muncă și... fără medic.

Iată câteva exemple care arată clar ce presupune absența anumitor substanțe în organism, în special să ne uităm doar la exemplul de vitamine:

A - vedere slabă la amurg, susceptibilitate crescută la infecții, leziuni ale pielii.

C - scăderea performanței, susceptibilitatea la infecții, inflamarea mucoaselor, pierderea dinților, creșterea sângerării gingiilor.

D - oasele nu se vindecă bine, atrofia osoasă

B1 - tulburare a sistemului nervos, probleme cu tractul gastrointestinal, întreruperi ale sistemului muscular și cardiac. În absența completă, se poate dezvolta pielonefrită.

Singura condiție este ca complexele de vitamine și minerale să fie bine făcute și de înaltă calitate. Nu vă lăsați păcăliți de ieftinitate. În această chestiune, ieftinitatea va face un deserviciu.

1. Mai puține droguri

Sper că această poziție nu necesită explicații. Toate medicamentele au multe efecte secundare asupra organismului. Chiar dacă azi ești tratat pentru un organ, cu siguranță vei acumula probleme în viitor în alt loc.

Medicamentele sunt compuși chimici care nu sunt nativi din corpul nostru. Problema lor este că nu sunt acceptați mediul nostru, ei sunt „străini” acolo și corpul încearcă să scape de ei. Dar acest lucru nu merge întotdeauna.

Acumulându-se în corpul uman, înfundarea ficatului și a intestinelor, acestea încep să interfereze cu funcționarea normală a întregului sistem excretor. În plus, aceste substanțe în sine pot crea compuși stabili care au un efect dăunător asupra celulelor vii ale corpului. Și acest lucru contribuie la crearea de noi focare ale bolii. Corpul nostru are nevoie de curățare, similar cu modul în care ne spălăm corpul.

Ne-am uitat la trei pași care sunt atât de importanți de urmat pentru a menține sănătatea și longevitatea. Și întrebarea nu mai pare atât de efemeră: se poate desființa bătrânețea?

Îmi doresc foarte mult ca articolul să vă îndrume, dragă cititor, să găsiți nutrienții necesari pentru persoana iubită.

Vă propun să profitați de ofertele companiei Vivasan - produse de sănătate din Elveția - naturale și de înaltă calitate. Pe deplin în concordanță cu datele declarate.

Treceți și profitați de comanda directă pe site

Pe măsură ce îmbătrânim, există senzația că timpul este trecător, fiecare secundă fuge mai repede. Accelerația este vizibilă în fiecare săptămână, luna se scurtează și chiar și anul care a trecut a trecut într-o singură lovitură.

Evident, timpul nu se scurge mai repede. O oră este încă 60 de minute, o zi are încă 24 de ore, iar un an este încă 12 luni și 365 de zile (366 de zile bisecte). Cu toate acestea, cercetările au arătat că percepția timpului se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. De-a lungul anilor, timpul pare să se accelereze.

Mulți psihologi cred că timpul nu s-a accelerat deloc și că percepțiile noastre se schimbă odată cu vârsta. Modificările biologice din corpul uman sunt procese naturale ale îmbătrânirii, cum ar fi scăderea producției de dopamină din creier, care afectează ceasul intern.

Oamenii de știință sunt de părere că accelerarea timpului înseamnă o scădere a frecvenței experiențelor emoționale – precum primul sărut, nașterea unui copil, primul premiu pentru realizări – care trăiesc mult timp în memorie. Cu toate acestea, în timp, experiența neemoțională și ulterioară acumulată se contopește în memorie ca un întreg și se pare că timpul s-a „accelerat” - o percepție pur subiectivă.

Scăderea intensității emoționale pe măsură ce îmbătrânim este un produs al „obișnuirii”. Aceasta înseamnă că din ce în ce mai mult facem operații mecanice în anumite locuri, cu atât mai puțin iese în evidență pe fondul general al acțiunilor. Evenimentele „căd” literalmente din memorie și nu sunt amintite în timp.

Gândiți-vă la momentele în care vă aflați în modul pilot automat: naveta, îndeplinirea sarcinilor de serviciu sau petrecerea timpului cu familia. Toate acestea, de regulă, se contopesc într-o memorie comună, făcând experiențele trecute trezite emoțional pe acest fundal mult mai lung decât erau de fapt.

A trăi pe „pilot automat” este în general o stare normală, deoarece creierul uman este în mod natural cablat pentru a conserva energia pentru a păstra resursele pentru utilizare în situații de urgență.

Dedicând multă energie experiențelor extrem de emoționale - evenimente care se întâmplă mai rar pe măsură ce îmbătrânim prin experiență - totul pare să accelereze.

Există un fenomen de „telescopare rapidă” în care evenimentele de referință ocupă o cantitate disproporționată de spațiu cerebral din cauza semnificației evenimentelor din viață înainte de acel moment în timp și după marker. De aceea, cuplurile care sunt căsătorite de 10 ani fac comentariul: „Se pare că suntem căsătoriți de zece ani”. De fapt, amintirea căsătoriei a fost atât de ferm implantată în mintea lor încât timpul de dinainte și de după s-au contopit în memoria lor.

Un alt motiv pentru care timpul pare să zboare pe măsură ce îmbătrânești este matematica simplă. Teoria proporțională a lui Paul Janet sugerează de ce fiecare secțiune de timp (lună, an sau deceniu) se mișcă mai repede decât ultima. Totul se datorează faptului că, proporțional, fiecare episod nou ocupă mai puțin spațiu în viață decât cel anterior. Luați în considerare acest citat minunat din William James:

Lungimea aparentă a unui segment într-o anumită perioadă a vieții unei persoane este proporțională cu durata totală a vieții în sine. De exemplu, un copil de 10 ani simte că un an este 1/10 din întreaga sa viață, un bărbat de 50 de ani îl evaluează ca fiind 1/50 și, între timp, viața rămâne o durată constantă.

Putem încetini timpul?

1. Găsiți mai mult sentiment emoțional în evenimentele pe care le trăiți, ceea ce va ajuta la prelungirea timpului. Acest lucru va captiva și va oferi momente mai impresionante pentru a privi înapoi și a vedea amintiri puternice anterioare.

2. Bucurați-vă de prezent: în loc să planificați și să stabiliți întotdeauna o strategie pentru următorul pas pentru viitor, luați un moment și evaluați unde vă aflați în prezent. Nu încerca în mod constant să te accelerezi pentru a ajunge la un punct viitor, trăiește momentul, bucurându-te de emoții.

3. Reduceți multitaskingul: viața ne obligă adesea să facem mai multe lucruri deodată. Dar multitasking-ul nu vă va oferi mai mult timp să vă faceți noi amintiri; dimpotrivă, vă va îmbătrâni memoria.

Există momente când evenimentele mici vă cer să exercitați mai multă putere mentală deodată, reducându-vă capacitatea de a crea amintiri durabile în astfel de momente. Relaxează-te și ia lucrurile pe rând. Veți putea realiza lucruri care vor avea un impact mai durabil în viață.

În cele din urmă, încercați ceva nou: experiențe emoționale, care vă schimbă viața, vă vor ajuta să vă umpleți banca de memorie și să încetiniți timpul, să ieșiți din zona de confort și să vă „împrospătați”.

A face ceva nou crește șansele de a face amintiri durabile mai mari decât a face lucruri vechi, familiare. Schimbă-ți stilul de viață; cu cât vei dobândi mai multe amintiri, cu atât percepția ta asupra timpului va deveni mai lentă.

Mulți oameni se trezesc să se gândească că odată ziua a prelungit o perioadă inimaginabil de lungă, dar acum timpul zboară de parcă minutele de pe ceas s-ar fi scurtat pentru noi. Dar întreabă-ți copiii peste zece ani, sau mai bine cu douăzeci, despre simțul lor al timpului - și ei îți vor spune același lucru. De ce se întâmplă asta?

Uneori zboară. În alte situații, se târăște insuportabil de încet și, spre supărarea multora, se accelerează odată cu vârsta. Timpul, cea mai valoroasă dintre resursele neregenerabile, are capacitatea de a scăpa.
De ce percepem altfel trecerea timpului?

Iată 7 fapte despre de ce timpul fie abia se târăște sau zboară prea repede:

1. Estimările noastre privind timpul sunt influențate semnificativ de factori psihologici, inclusiv de emoții. Dacă emoțiile tale sunt crescute, simți diferit față de același eveniment decât dacă te simți respins.

2. Atentia si memoria au si ele un impact puternic asupra perceptiei timpului. De exemplu, noile experiențe care necesită mai multă procesare mentală par să dureze mai mult decât situațiile familiare. Acesta este motivul pentru care drumul către un loc nou pare mai lung decât drumul înapoi.

3. Evaluăm întotdeauna atât timpul actual, cât și trecutul. Timpul devine distorsionat atunci când apare o discrepanță. De exemplu, timpul poate dura mai mult în timpul gripei, în parte pentru că febra distorsionează percepția, astfel încât minutele par să se întindă în ore.

4. Vârsta afectează și percepția trecutului. Aici intervine efectul de proporționalitate. Un an este o cincime din viața ta când ai 5 ani și asta pare a fi mult timp. La 50 de ani, un an este o proporție mult mai mică (o cincizeme) și ocupă o perioadă corespunzătoare de timp.

5. Dar efectul de proporționalitate este doar parțial de vină. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește și mai experimentată, mai puține activități sunt noi pentru el. Pentru că devin mai ușoare și mai puțin vizibile, timpul din trecut pare să accelereze.

6. În mintea majorității oamenilor, viitorul este un loc spațios în care este mult timp și îl controlăm liber. Cereți unei persoane ocupate să vă acorde 10 minute astăzi și nu va avea timp. Dar dacă îi ceri o oră cândva într-un an, el va promite bucuros că se va întâlni cu tine.

7. Și în sfârșit, o explicație științifică. Oamenii de știință au devenit interesați de fenomenul vitezei timpului. Această întrebare este relevantă, deoarece îi îngrijorează pe mulți care simt că trecerea timpului se accelerează odată cu vârsta. Mulți oameni cred că așa. Oamenii observă că în tinerețe, toate evenimentele durează mult, timpul practic se trage. Și mai aproape de bătrânețe începe să zboare. Oamenii de știință au explicat acest lucru prin diferența dintre procesele metabolice din corpurile oamenilor de diferite vârste.

Oamenii de știință au stabilit că metabolismul este rapid la o vârstă fragedă. Acest lucru afectează simțul timpului. Pare foarte lent. Dar la bătrânețe, metabolismul încetinește, devine deja mai lent decât trece timpul. Bătăile inimii devin, de asemenea, mai calme. Adică, conform oamenilor de știință, nimic nu se schimbă în exterior, doar condiția fizică a unei persoane diferă.

Cercetătorii îi sfătuiesc pe oameni să nu se concentreze pe cât de repede trece timpul. La urma urmei, în realitate, nimic nu se schimbă. Prin urmare, merită să trăiești și să te bucuri de fiecare moment.

Este de remarcat faptul că acest studiu are și oponenți printre oamenii de știință. Unii cercetători cred că motivul trecerii mai rapide a timpului la vârsta adultă este o creștere a numărului de griji. Și asta este firesc. Dar există un „DAR”: persoanele în vârstă care nu mai lucrează, nu îngrijesc nepoții mici, sunt lăsate în voia lor și au cu siguranță mai puține probleme decât persoanele de vârstă mijlocie. Aceasta înseamnă că versiunea nu este foarte consistentă și pare mult mai probabil ca metabolismul, ca manifestare a proceselor din organism și a ratelor sale interne, să fie mult mai interesant.

Dar pentru a-ți prelungi tinerețea, nu trebuie să oprești timpul!