Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Psihologii și psihoterapeuții cred că frica de moarte este o problemă psihologică. Este ascunsă în adâncurile subconștientului și se află la rădăcina aproape a tuturor fricilor.

Frica de moarte este o stare naturală. Fiecare creatură vie are un instinct de autoconservare. Dar teama panicată de moarte, care contribuie la apariția gândurilor obsesive și a crizelor vegetative, necesită atenția unui psihoterapeut.

„Am 27 de ani, îmi este frică de moarte” - așa încep pacienții „mărturisirea” în timpul unei ședințe cu un psiholog. O astfel de persoană este bântuită de frica de a muri.

Cum se numește frica de moarte? Această fobie se numește thanatofobie. Oamenii care aparțin tipului gânditor suferă de aceasta.

Oamenii care sunt bântuiți de frica de moarte în timpul VSD sunt împărțiți în principal în două tipuri: cei cărora ei înșiși le este frică de moarte și cei cărora le este frică de moartea celor dragi.

ESTI CONTROLAT DE CEEA CE NU POTI PERMITA!

Acesta este modul în care putem formula cheia înțelegerii acestei probleme.

Natura anxietății

O persoană care suferă de distonie vegetativ-vasculară are de obicei o combinație de mai multe fobii. Următoarele temeri apar cel mai adesea în timpul VSD:

1. Frica de a înnebuni cu VSD.
2. Frica de o anumită boală.
3. Metrofobie.
4. Frica de mulțimi.
5. Agorafobie.
6. Frica de atac.
7. Thanatofobie.

Factorul psihologic

Psihologia spune următoarele despre frica de moarte: există un anumit tip de oameni predispuși la această fobie. Persoanele care sunt susceptibile la thanatofobie sunt:

1. Persoane prea impresionabile.
2. Persoane caracterizate prin anxietate și excitabilitate.
3. Persoanele cu stima de sine scazuta.
4. Persoane suspecte.
5. Oameni creativi (în principal muzicieni și artiști).
6. Persoane predispuse la reflecție.
7. Fire egoiste, intolerante la pozitiile altora.

Principalele motive

O fobie, în care o persoană este bântuită de frica de a muri, se dezvoltă din diverse motive. Principalii factori sunt prezentați în tabel.

Forme de bază

Formele comune ale bolii sunt prezentate în tabel.

Frica de a pierde controlul

Se observă la persoanele foarte anxioase și suspicioase care cred în propria lor exclusivitate. Frica de moarte este strâns legată de această fobie și menține o persoană în tensiune constantă. Uneori, TOC se poate dezvolta „în fundal”.

Frica de stop cardiac

Cardiofobia este o tulburare care afectează copiii și adulții. O persoană încearcă să nu doarmă pe partea stângă, își monitorizează constant sănătatea și consideră orice boală un motiv serios de îngrijorare.

Rezultatul este că trăiește constant într-o tensiune teribilă.

Pe fondul sarcinii

Frica de moarte înainte de naștere însoțește o sarcină complicată. O femeie îi este frică să moară și să-și lase copilul orfan. Există, de asemenea, teama de a da naștere unui copil născut mort. Dacă nașterea se încheie cu succes, tânăra mamă începe să-și facă griji pentru fiecare tuse a copilului - i se pare că acesta poate muri.

Frica de moarte a copiilor se bazează pe experiențele personale.

Cum se manifestă o fobie?

Thanatofobia este o tulburare somatică complexă. Este însoțită de următoarele simptome:

• dispnee;
• ameţeală;
• tulburări ale bătăilor inimii;
• „sărituri” ale tensiunii arteriale;
• greaţă.

Un atac de panică cu un atac de frică sau de moarte poate fi însoțit de urinare crescută sau disfuncție intestinală. Persoana simte că este pe cale să moară. Dar asta nu este adevărat. Sistemul nervos autonom reacționează la frici în acest fel.

Când thanatofobia progresează

La pacienți, thanatofobia este la vârf de dezvoltare. Persoana cade în disperare. Între atacuri, care pot apărea oricând, se află într-o stare mohorâtă, depresivă.

Uneori atacul are loc noaptea. Unii pacienți sunt atacați de fobie atunci când sunt în metrou sau la serviciu. În plus, există și teama de a pierde controlul asupra propriei persoane.

Simptome suplimentare

Emoțiile negative sunt însoțite de o eliberare bruscă de adrenalină în sânge. Vasele de sânge încep să se spasmeze. Tensiunea arterială „sări” foarte mult, persoana se simte rău. Dacă tabloul clinic este foarte pronunțat, poate vomita.

Uneori există o senzație de lipsă de aer.

Tulburări de anxietate

O persoană căreia îi este frică să nu devină moartă încearcă să-și lupte singură obsesiile. Adesea o face greșit și ei doar devin mai puternici.

El nu se poate relaxa, ceea ce duce la epuizarea sistemului nervos. Există o deteriorare a circulației sângelui.

Un pacient, obsedat de griji cu privire la inevitabilitatea morții, întâlnește următoarele simptome:

• Dureri de stomac;
• durere în intestine;
• spasme de intensitate diferită.

Ulcerele pot apărea pe membranele mucoase.

Pe fondul anxietății severe, este stimulată producția de suc gastric. Acest lucru afectează negativ starea pereților săi.

Pofta de mâncare scade și o persoană poate pierde în greutate dramatic. Adesea, aceste simptome contribuie la faptul că o persoană devine înrădăcinată în ideea că este bolnavă în stadiu terminal.

Ce să fac

A scăpa de frica de moarte este un proces destul de lung. Această fobie este greu de vindecat.

Când boala este în stadiul inițial, un specialist efectuează un diagnostic diferențial. După aceasta, se stabilește severitatea tulburării.

Apoi pacientul este trimis pentru consultație la un patopsiholog. Sunt explorate următoarele puncte:

• adâncimea defectului;
• profunzimea funcțiilor mentale;
• determinarea metodei de asistenţă.

Dacă tabloul clinic este foarte pronunțat, pacientului i se prescriu hipnotice și tranchilizante. Scopul terapiei este ameliorarea insomniei și reducerea nivelului de stres.

Terapie cognitiv comportamentală

Tehnicile cognitive ajută la controlul emoțiilor negative și ajută la schimbarea gândirii incorecte. Acest lucru ajută la reducerea fricii premature, care se dezvoltă în atacuri de panică.

Aceste tehnici ajută o persoană care are gânduri de moarte să învețe să-și controleze starea și să schimbe percepția fatală a panicii. Durata atacului este scurtată, iar impactul acestuia asupra stării emoționale generale este redus.

În timpul consultării, pacientului i se oferă un plan individual de sarcini. Prognosticul depinde de cât de activ le execută. Această tehnică se numește „învățare”. O persoană învață să reziste emoțiilor rele.

Terapie medicamentoasă

Dacă frica de panică de moarte nu poate fi controlată, pacientului i se prescriu medicamente puternice. Cele mai eficiente hipnotice sunt prezentate în tabel.

Muncă independentă

Tratamentul fricii de moarte ar trebui combinat cu munca independentă. Constă în faptul că o persoană trebuie să înțeleagă următoarele:

1. Viața este ciclică.
2. Amintirea persoanei rămâne.
3. Nu îți poți păstra experiențele pentru tine.
4. Este recomandat să profitați de viață cât puteți.
5. Este important să privim totul cu optimism.
6. Trebuie să decizi asupra viziunii tale asupra lumii.
7. Totul în lume ar trebui tratat cu umor.

Conștientizarea naturii ciclice a vieții

O persoană trebuie să înțeleagă că totul în natură are un ciclu clar. Mai întâi ne naștem, apoi ni se dă o anumită perioadă. Aceasta se termină cu moartea. Acesta este un proces natural; nimeni nu l-a putut evita vreodată.

„Omul nu este doar muritor, el este uneori dintr-o dată muritor”, spune un celebru personaj literar. Acest gând îi sperie pe mulți. Nu se poate face nimic aici. Chiar și în ciuda măsurilor de precauție luate, nimeni nu este imun de moarte în timpul accidentelor.

Amintirea ramane

O persoană continuă să trăiască în amintirile familiei și prietenilor săi. Cu cât îi tratează mai amabil și mai atent, cu atât amintirile lor vor fi mai calde. Unul dintre motivele fricii este „inutilitatea” unei persoane. Prin urmare, trebuie să încerci să faci cât mai multe fapte bune.

O schimbare a mediului și a tipului de activitate are un efect benefic asupra unei persoane. S-ar putea să nu observe cum a încetat să-i fie frică, iar gândurile dureroase l-au lăsat în pace.

Nu-ți ține sentimentele pentru tine

Obsedarea experiențelor tale este un cerc vicios.

Folosește viața

Frica puternică de moarte se va potoli dacă încetezi să-ți fie frică de viață. Este recomandat să ieși din zona ta de confort și să faci ceva nou. Dacă este posibil, trebuie să vă schimbați locul de muncă sau să vă îmbunătățiți calificările, ceea ce vă va permite să aplicați pentru o promovare în viitor.

Trebuie să încerci să-ți realizezi abilitățile. Este recomandat să căutați în mod constant experiențe noi. Dacă nu este posibil să pleci într-o excursie, ar trebui să mergi la o plimbare cu bicicleta cel puțin o dată pe săptămână. Traseul ar trebui să fie diferit de fiecare dată. Puteți călători singur sau cu altcineva.

Viziune optimistă

Gândurile tind să se materializeze. Dacă o persoană se pregătește constant pentru negativitate, atunci „programul” încorporat în corp poate „ținti” autodistrugerea.

O perspectivă pozitivă nu este euforie și încântare. Atitudinile pozitive sunt inerente multor oameni încrezători în sine, politicieni și oameni de afaceri.

Învățând să aibă o perspectivă pozitivă, o persoană va putea să-și schimbe atitudinile în viață și să experimenteze pe deplin bucuria vieții. Thanatofobia se va retrage, iar persoana se va despărți de aceste gânduri pentru totdeauna.

Decideți asupra unei viziuni asupra lumii

Bazându-te pe materialism sau pe una sau alta doctrină religioasă îți permite să ai o poziție clară și are un efect calmant. Drept urmare, o persoană își dezvoltă o opinie specială cu privire la moarte.

Dacă materialismul îi este aproape, el începe să înțeleagă natura biologică a celor vii, învață ce se întâmplă în procesul de moarte și învață să ia de la sine înțeles. Credința ajută la înțelegerea sensului mistic al morții. Toate credințele susțin că nimic nu se termină cu moartea învelișului fizic. Omul există deja într-o „altă dimensiune”.

Fără teamă de moarte

Instinctul de autoconservare și frica de moarte sunt concepte aproape identice. Dacă o persoană nu simte frica de moarte, acest lucru nu este normal. Această abatere este tipică pentru:

1. Oameni cărora le lipsește empatia.
2. Indivizi al căror mecanism de empatie este la un nivel foarte scăzut.
3. Oameni predispuși la mizantropie.
4. Persoane cu un sentiment redus de pericol fizic sau fără pericol fizic.

Astfel de oameni le lipsește satisfacția atunci când comunică atât cu propria specie, cât și cu fauna sălbatică. Adesea, pragul lor de percepție a senzațiilor dureroase este redus. De asemenea, frica de moarte este redusă sau absentă la indivizii predispuși la sadism și alte tendințe criminale.

Concluzie

Thanatofobia este o tulburare psihologică tratabilă. La minori, este diagnosticată și tratată mai ușor și mai rapid.

Așa a descris moartea artistul Julian Totino Tedesco

Frica de moarte este o fobie, care are puterea de a elimina intriga vieții sau de a denatura conținutul acesteia. Aproape că nu există oameni indiferenți la moarte. Înțelegerea uneia dintre principalele întrebări existențiale despre sensul vieții, mai devreme sau mai târziu, ne obligă să ne gândim profund la „final”.

Anxietatea care apare cu siguranță în procesul unui astfel de raționament nu este încă nevroză. Și numai atunci când gândul la moarte devine obsesiv și persistent, ei vorbesc despre thanatofobie - una dintre cele mai „populare” fobii. Și dacă frica „naturală” apare ca răspuns la o amenințare reală/potențială, stările obsesive nu au nevoie de prezența unei surse. Thanatophobe poate avea o teamă de panică fără temei de a muri de cancer, virusul gripal sau de a deveni victima unui accident de avion. Gândurile despre moarte pot îmbrăca cele mai bizare forme, preluând stăpânirea conștiinței.

Frica de moarte este o fobie care îi vorbește unei persoane în cea mai veche limbă - limbajul instinctelor. Înțelegerea motivelor apariției sale în viața unei anumite persoane reprezintă jumătate din succes. Răspunsul la problema „cum să faci față fricii de moarte?” se află în planul căutării motivelor: ce funcție îndeplinește (frica) în viața acestui individ anume?

Este dificil să numim comodă și de înaltă calitate existența unei persoane implicate în vârtejul respingerii morții. Dar fobia (ca toate celelalte) este lipsită de sens practic. Nu vom deveni nemuritori petrecând o parte semnificativă a vieții noastre gândindu-ne la această întrebare. Nu ar fi mai bine să-l cheltuiți mai mult, dar cum să faceți asta?

Despre cauzele thanatofobiei

Frica de moarte este o fobie cu o etiologie complexă. Se bazează adesea pe o „misiune neîmplinită”, când este nevoie de schimbarea propriei vieți, ținând cont de tot ceea ce nu a fost realizat, nerealizat, neexperimentat și nesimțit.

Majoritatea filozofilor și scriitorilor repetă în lucrările lor ideea că numai cei care își trăiesc viața ineficient se tem de moarte. Lev Tolstoi, Nietzsche, grecul Zorba, Jean-Paul Sartre au vorbit despre asta. Dar cum să o trăiești (viața) în mod eficient? Un scenariu armonios presupune implementarea etapă cu etapă a tuturor planurilor planificate și obținerea satisfacției din proces. În realitate, adesea se întâmplă diferit - programul se blochează. „Nu viața mea” duce la dezvoltarea nevrozei, a cărei profunzime include frici, anxietate, complexe și depresie.

Vei fi surprins, dar thanatofobia apare adesea sub influența unor motive aparent indirecte. Ea devine o consecință a influenței unui mediu extern nefavorabil asupra unuia „intern” nefavorabil.

„Exces de informații”

Televiziunea este principalul teren propice pentru thanatofobie

Fluxul de informații care cade asupra unei persoane care intenționează să-și „pună viața în ordine” este izbitor în amploarea sa. Pentru a înțelege o problemă specifică, trebuie să petreceți o cantitate imensă de timp studiind sursele și analizând opiniile experților. Nu există timp pentru a te cufunda complet în problemă. Trebuie fie să mergi înainte, în ciuda lipsei de experiență și cunoștințe, fie să te oprești în disperare din cauza incapacității de a mai face un pas. „Întârzierea este ca moartea” și gândurile despre lipsa de valoare a existenței încep să apară din ce în ce mai des.

„Totul este inutil”

O tulburare nevrotică poate fi cauzată de gândul „nu are rost să faci ceva”, pentru că există puțin timp de făcut („și sunt deja atât de bătrân”), nu există resurse necesare pentru o viață de calitate („cum poți contați pe orice cu o astfel de înfățișare”) și orice alt motiv care subliniază lipsa dorinței de a construi ceva în viață.

„Popularizarea nemuririi”

În cultura creștină, păunul era un simbol al nemuririi

Frica de moarte este o fobie care se poate dezvolta sub influența mass-media, unde faptul mortalității umane este prezentat sub diferite sosuri, inclusiv cele profitabile comercial (plantând ideea de nemurire în subconștient). Apropo, cu cât este mai mare frecvența articolelor din ziarele de știință populară despre teoriile nemuririi („digitizarea” personalității și alte opțiuni pentru viața veșnică), cu atât mai mulți oameni sunt atrași într-o panică numită thanatofobie.

Popularizarea filmelor despre „nemuritori” este o confirmare suplimentară a acestui lucru. Pot filmele despre vampiri să devină un motiv pentru dezvoltarea nevrozei? De ce nu, dacă te lași purtat de ideea vieții veșnice.

„Prosperitate falsă”

În ciuda creșterii siguranței vieții și a creării unui număr maxim de condiții confortabile pentru o persoană, temerile sunt deranjante mai des. Cu un nivel scăzut de medicină, mortalitatea frecventă a fost percepută mai degrabă ca o normă și nu a evocat emoții puternice. Astăzi evenimentul este pictat în tonuri extrem de dramatice.

În mintea umană există o categorie „sigur, confortabil, nedureros”, dar realitatea demonstrează cealaltă parte - periculoasă, inconfortabilă și destul de dureroasă. Nevroza apare adesea la joncțiunea a două extreme. Suntem prea obișnuiți cu „bunăstarea” și nu suntem de acord cu contrariul. Moartea în secolul 21 începe să provoace șoc și respingere.

„Adevărata bunăstare”

Este necesar să se separe într-un grup separat oamenii a căror frică de a muri nu se datorează unei „vieți false”, ci uneia adevărate. Frica de a pierde instantaneu tot ce este frumos (familie ideală, bunăstare financiară, sănătate excelentă) privează o persoană de bucurie. În consecință, nu numai „natura umană învechită” dă naștere la thanatofobie. Motivul poate fi în zona unei vieți prospere, dar în acest caz se poate pretinde satisfacție cu ea?

Cum să învingi frica de moarte?

Frica de moarte este baza autoconservării și supraviețuirii, inerente tuturor ființelor vii. În cele mai vechi timpuri, sălbaticii, văzând cadavrul colegilor lor de trib, au experimentat frică, ceea ce le-a sporit vigilența - „pericolul este în apropiere, trebuie să fii atent”. Astăzi, frica de moarte este cea care ne obligă să privim în jur și abia apoi să traversăm drumul.

Dar thanatofobia este o manie obsesivă care începe să ghideze viața unui anumit individ. Catalizatorul (declanșatorul) pentru apariția sa poate fi orice eveniment dramatic:

• pierderea unei persoane dragi;
• boala mortala;
• vârsta de „tranziție” de criză (și pensionare) – 30, 40, 50 de ani;
• pierderea unui loc de muncă, mutarea sau orice alt șoc în viață.

Evident, țeava unui pistol ascuțit nu este singurul motiv care contribuie la apariția unei „experiențe de trezire” (după I. Yalom). Nu trebuie să fii pe patul tău de moarte pentru a intra în contact cu cea mai problematică întrebare existențială. Un alt lucru este cum să o tratezi, cum să integrezi moartea în contextul vieții tale?

De exemplu, unul dintre argumentele lui Epicur ne amintește că starea de după moarte nu este diferită de inexistența în care eram deja înainte de naștere. Sunt absolut la fel, așa că de ce ne este atât de frică de al doilea și complet indiferenți față de primul?

Suportul poate fi găsit nu numai în vederile epicuriene. Pentru unii, depășirea fricii vine după ce înțelegem ideea că principalul lucru este să trăiești în numele unui act care va rămâne în memoria altor oameni sau va aduce vreun beneficiu lumii - „să reziste în viața altora. ” Plantați o livadă de meri sau construiți o bancă solidă în curte. Scrieți o carte sau deveniți donator postum.

Vom vorbi mai jos despre alte modalități de a o depăși, dar mai întâi trebuie să înțelegeți că frica are o funcție pozitivă. A-l refuza, a-l ignora sau a-i subjuga în mod deliberat semnificația este neînțelept.

Pe partea pozitivă a fricii de moarte

După cum ne amintim, în antichitate frica de moarte îl avertizează asupra pericolului, îl „înarma” cu viteză de reacție, furie și putere. Și astăzi, mii de ani mai târziu, frica de moarte nu apare din senin. Prezența sa detectează pericolul - direct sau indirect.

Funcția pozitivă a fricii este de a proteja viața și de a asigura procrearea. Ne este frică să mergem pe marginea unui abis și, cu rare excepții, ne vom abține de la un act atât de mortal. Din punctul de vedere al bunului simț, patologia este mai degrabă absența „absolută” a fricii de a muri, dar este totuși necesar să se facă distincția între frica „naturală” și fobie.

Psihoterapia, eliminând stările obsesive, rezolvă simultan o serie de alte probleme - îmbunătățește calitatea vieții pacientului său, ajută la realizarea unui scenariu de viață pozitiv (adevărat) și la eliminarea celui fals. Thanatofobia nu este înlăturată cu un bisturiu psihoterapeutic, ci este transformată într-un principiu creativ.

Fie că este copil sau adult, fiecare persoană intră în contact cu moartea. Încălcarea percepției adecvate a acesteia, imaginile obsesive ale morții, panica din cauza efemerității (instantaneitatea) existenței cuiva sunt simptome ale tanatofobiei. Sfatul de a „iubi viața” în relație cu astfel de oameni este prematur. Este necesar să înțelegem de ce o persoană a încetat să o iubească și și-a concentrat toată atenția asupra unui eveniment care să o taie.

Apropo, thanatophobia poate indica prezența altor tulburări psihonevrotice - distonia vegetativ-vasculară, de exemplu. Un diagnostic este întotdeauna rezultatul unei examinări care poate dezvălui o serie de relații cauză-efect. Acasă, puteți încerca să descurcați un nod conflictual simplu, folosind pași precum:

• focalizarea pe problema realizării de sine: identificarea aspectelor neexploatate care pot fi realizate, căutarea unui răspuns la întrebarea „cum vreau cu adevărat să trăiesc, cine vreau să fiu?”;
• schimbarea vieții ținând cont de „regretele potențiale”: ce trebuie făcut pentru ca în câțiva ani să nu regreti ceea ce ai făcut/n-ai făcut;
• înțelegând că moartea nu face decât să sporească valoarea vieții, oferind fiecare oportunitate pentru îmbogățirea ei senzuală, emoțională și de altă natură: să umple fiecare moment cu acțiune, faptă, sentiment;
• conștientizarea „efectului de ondulare”: faptele tale bune vor deveni o continuare a vieții tale;
• consolare poate fi găsită în mișcările religioase, dar aceasta seamănă cu o încercare de a evita rezolvarea problemei, negarea morții, „nemurirea” ei, care nu este o atitudine adecvată față de aceasta.

Cum să faci față fricii de moarte pentru a deveni un câștigător?

Dar este necesar să depășim thanatofobia? Printre consecințele negative ale dezvoltării sale se numără ruperea contactelor sociale, singurătatea, deprecierea motivelor și sensului oricărei activități, stresul constant afectează sănătatea și poate duce la o boală gravă care „confirmă” valabilitatea fricilor (programarea scenariului de viață). ).

Este cel mai mare în 90% din planetă. Acest lucru nu este surprinzător - pentru cei mai mulți dintre noi, moartea este asociată cu sfârșitul inevitabil, cu sfârșitul vieții și cu trecerea la o nouă stare de neînțeles și înfricoșătoare. În acest articol vom vorbi despre dacă este posibil să scăpăm de o astfel de frică în principiu și cum să nu-ți fie frică de moarte.

Cântăm o odă vieții

Imaginează-ți primăvara. Copaci înfloriți, verdeață proaspătă, păsări care se întorc din sud. Acesta este momentul în care chiar și cei mai posomorâți pesimiști se simt pregătiți pentru orice fapte și se supun bunei dispoziții generale. Acum imaginați-vă sfârșitul lunii noiembrie. Dacă nu locuiți în regiuni calde, atunci imaginea nu este cea mai roz. Copaci goi, bălți și noroi, nămol, ploaie și vânt. Soarele apune devreme, iar noaptea este inconfortabilă și inconfortabilă. Este clar că pe o astfel de vreme starea de spirit este, după cum se spune, proastă - dar, în orice caz, știm că va trece toamna, apoi va veni o iarnă cu zăpadă cu o grămadă de sărbători, iar apoi natura va prinde din nou viață și vom fi cu adevărat fericiți și entuziasmați de viață.

Dacă înțelegerea vieții și a morții ar fi atât de ușoară și clară! Dar nu era acolo. Nu știm, iar necunoscutul ne umple de frică. de moarte? Citiți acest articol. Veți primi recomandări ușor de urmat, care vă vor scuti de temerile exagerate.

Ce cauzează frica?

Înainte de a răspunde la întrebarea morții, să ne uităm la ce provine.

1. Este natura umană să presupunem ce este mai rău. Imaginați-vă că o persoană dragă nu vine acasă la ora stabilită și nu ridică telefonul și nu răspunde la mesaje. Nouă din zece oameni vor presupune ce este mai rău - s-a întâmplat ceva rău, deoarece nici măcar nu poate răspunde la telefon.

Și când apare în sfârșit o persoană dragă și explică că era ocupat și că telefonul a murit, aruncăm o mulțime de emoții asupra lui. Cum a putut să ne facă atât de îngrijorați și nervoși? Situație comună? Faptul este că oamenii de cele mai multe ori își asumă ce e mai rău pentru a apoi să răsufle uşuraţi sau să accepte inevitabilul deja sortit şi pregătit. Moartea nu face excepție. Nu știm despre ce vorbește, dar suntem deja pregătiți pentru cel mai rău rezultat.

2. Frica de necunoscut. Ceea ce nu știm ne sperie. Creierul nostru este de vină pentru asta, sau mai degrabă, pentru modul în care funcționează. Când repetăm ​​aceeași acțiune zi după zi, în creier se construiește un lanț stabil de conexiuni neuronale. De exemplu, mergi la serviciu în același mod în fiecare zi. Într-o zi, dintr-un motiv oarecare, trebuie să iei o altă cale - și vei experimenta disconfort, chiar dacă noua cale este mai scurtă și mai convenabilă. Nu este o chestiune de preferință, ci doar că structura creierului nostru ne înspăimântă și din acest motiv - nu am experimentat-o, nu știm ce se va întâmpla în continuare, iar acest cuvânt este străin creierului și provoacă respingere. . Chiar și oamenii care nu cred în iad se simt incomod când aud de moarte.

3. Idei despre iad și rai. Dacă ai crescut într-o familie religioasă, atunci probabil că ai propria ta părere despre structura vieții de apoi. Cele mai răspândite religii de astăzi promit raiul celor drepți și chinul iadului celor care duc o viață neplăcută lui Dumnezeu. Având în vedere realitățile moderne ale vieții, este foarte dificil să fii drept, mai ales așa cum cer canoanele religioase stricte. Drept urmare, fiecare credincios înțelege că, poate, după moarte, nu va vedea porțile raiului. Iar cazanele care fierb cu greu inspiră entuziasm pentru a afla rapid ce se află dincolo de pragul morții.

Nu te gândi la maimuța albă

În continuare vom vorbi despre câteva modalități dovedite de a nu mai fi frică de moarte și de a începe să trăiești. Primul pas este să accepți faptul că ești muritor. Acest lucru este inevitabil și, după cum se spune, nimeni nu a plecat de aici în viață. Cu toate acestea, din fericire, nu știm când va avea loc plecarea noastră.

Acest lucru s-ar putea întâmpla mâine, peste o lună sau multe decenii. Merită să vă faceți griji în avans cu privire la ceea ce se va întâmpla neștiind când? Nu le este frică de moarte, pur și simplu acceptând faptul că este inevitabil - acesta este primul răspuns la întrebarea cum să nu le mai fie frică de moarte.

Religia nu este răspunsul

O concepție greșită comună este că religia oferă confort celor vii și elimină teama de moarte. Desigur, economisește, dar într-un mod complet irațional. Deoarece nimeni în lume nu știe ce se va întâmpla după sfârșitul vieții, există multe versiuni ale acestui lucru. Ideile religioase despre iad și rai sunt și ele o versiune, una populară, dar este de încredere? Dacă ți-ai onorat Dumnezeul încă din copilărie (nu contează ce religie mărturiști), atunci îți este greu să accepți ideea că niciun duhovnic nu știe ce se va întâmpla cu tine după moarte. De ce? Pentru că nimeni nu a plecat în viață de aici și nimeni nu s-a mai întors de acolo.

Iadul în imaginația noastră este descris ca un loc complet inospitalier și, prin urmare, moartea poate fi înfricoșătoare din acest motiv. Nu vă cerem să renunțați la credința voastră, dar nicio credință nu ar trebui să inspire frică. Prin urmare, există un alt răspuns la întrebarea cum să nu te mai gândești la moarte. Renunta la credinta, te vei confrunta cu o alegere inevitabila intre iad si rai!

Adesea, oamenii se tem nu atât de moarte, cât de ceea ce poate duce la aceasta - de exemplu, boli. Aceasta este aceeași teamă fără sens ca și oroarea morții, dar poate fi combatată eficient. După cum știi, o minte sănătoasă trăiește într-un corp sănătos, ceea ce înseamnă că, de îndată ce te simți sănătos, te vor părăsi fricile iraționale. Intră în sport, dar nu prin „nu vreau”, ci cu plăcere. Poate că nu este o plecare atât de plictisitoare ca o distracție preferată - dans, înot, ciclism. Începeți să urmăriți ce mâncați, încetați să beți alcool sau să fumați. De îndată ce te simți încrezător în picioare, sănătos, nu te vei mai gândi la boală și, prin urmare, la moarte.

Trăiește ziua

Există o vorbă: "Mâine nu vine niciodată. Aștepți seara, vine, dar vine acum. M-am culcat, m-am trezit - acum. A venit o nouă zi - și acum din nou."

Indiferent cât de mult te temi de viitor, în sensul general al cuvântului nu va veni niciodată - vei fi mereu în momentul „acum”. Deci, merită să-ți lași gândurile să te ducă departe, în timp ce ești mereu aici și acum?

De ce nu?

În zilele noastre este la modă să obții tatuaje sub formă de inscripții care afirmă viața, iar tinerii aleg adesea expresia latină „carpe diem”. Literal, înseamnă „Trăiește pentru ziua” sau „Trăiește pentru moment”. Nu lăsa gândurile negative să te îndepărteze de viață - acesta este răspunsul la întrebarea cum să nu-ți mai fie frică de moarte.

Și, în același timp, amintiți-vă de moarte

În timp ce explorau viața triburilor indiene autentice care trăiesc în America Latină, istoricii au fost surprinși să descopere că indienii onorează moartea și își amintesc de ea în fiecare zi, aproape în fiecare minut. Totuși, acest lucru nu este din cauza fricii de ea, ci dimpotrivă din cauza dorinței de a trăi pe deplin și conștient. Ce înseamnă?

După cum am spus mai sus, gândurile ne duc adesea din prezent în trecut sau în viitor. Știm despre moarte, de multe ori ne este frică de ea, dar la nivel subconștient nu credem în realitatea ei pentru noi. Adică, acesta este ceva ce se va întâmpla cândva. Indienii, dimpotrivă, înțeleg că moartea poate veni în orice moment și, prin urmare, trăiesc cu eficiență maximă chiar acum.

Cum să scapi de frica de moarte? Doar amintiți-vă de ea. Nu așteptați cu frică, ci păstrați doar undeva în subconștient că poate veni oricând, ceea ce înseamnă că nu trebuie să amânați lucrurile importante pentru mai târziu. Cum să nu-ți fie frică de moarte? Acordați atenție familiei și prietenilor dvs., hobby-ului dvs., faceți sport, schimbați-vă meseria plină de ură, dezvoltați o afacere care este aproape de spiritul vostru. Prin viața ta, vei înceta să te mai gândești la moarte cu frică.

Uneori ne facem griji nu atât pentru noi înșine, ci pentru cei care ne sunt dragi. Părinții sunt în special familiarizați cu astfel de experiențe - de îndată ce copilul lor iubit zăbovește la o plimbare de seară sau nu mai răspunde la apelurile mamei sale, cele mai groaznice gânduri i se strecoară în cap. Îți poți face față fricii - dacă vrei, desigur.

Nu vei putea avea grijă de copilul tău pentru totdeauna și nimic bun nu vine din grijile tale. Dar tu însuți suferi, scuturându-ți sistemul nervos cu temeri exagerate.

Acceptă faptul că lucrurile se vor întâmpla ca de obicei. Fii calm, nu-ți face griji degeaba. Și amintiți-vă că gândirea la lucruri rele este o distracție preferată a creierului, dar nu a ta.

Thanatofobia (frica de moarte) este o teamă specială și probabil nu cea mai nerezonabilă dintre tulburările de panică. În același timp, este de natură patologică și se exprimă într-o stare paroxistică (sau cronică) de anxietate severă și incontrolabilă. Într-adevăr, o astfel de fobie este o problemă în ceea ce privește tratamentul - este una dintre temerile cele mai greu de corectat. Cu toate acestea, el apare și în societatea actuală.

În același timp, este dificil să-ți imaginezi o persoană care nu s-ar teme de moarte, cel puțin în mod reflex - în cele din urmă, toată lumea are un instinct de autoconservare.

Unul dintre motivele fricii de moarte este imposibilitatea fundamentală de a ști ce este și ce se află dincolo de granița finală? Un mare număr de comunități religioase sunt construite tocmai pe exploatarea acestui necunoscut: pe de o parte, acest lucru este bun și are un efect psihoterapeutic asupra credincioșilor, pe de altă parte, poate provoca și frica de moarte.

Care este reacția unei persoane sănătoase când se confruntă cu o situație care pune viața în pericol? Desigur, aceasta este frica, activarea sau, dimpotrivă, suprimarea funcțiilor corpului, anxietatea, evitarea sau rezistența. Cu toate acestea, la persoanele bolnave, thanatofobia transformă această afecțiune normală într-una cronică și nu este asociată cu o amenințare reală.

Cititorul atent a observat probabil deja paradoxul tanatofobiei în comparație cu fricile normale cu privire la viața cuiva: frica de moarte este o fobie care literalmente face victimele să se teamă în mod constant, indiferent de mediu. Polul principal al fricii este sentimentul că moartea cuiva este aproape, deși de cele mai multe ori pacienții nu pot determina exact de ce anume le este frică.

Principalele forme de fobie sunt:

• necunoscutul a ceea ce se ascunde în spatele morții fizice;
• frica de moarte dureroasă;
• frica de a muri brusc.

Pe de altă parte, thanatofobia implicită poartă și un mic mesaj pozitiv. Dacă frica nu consumă complet mintea pacientului, atunci într-o oarecare măsură poate servi ca un impuls pentru regândirea „eu-ului” cuiva, revizuirea conceptului de sine și acceptarea celui real. Uneori, acest mesaj este folosit în munca psihoterapeutică și dă rezultate excelente. Acceptarea „morții” simbolice eliberează spațiu pentru creșterea personală pentru fiecare pacient. Cu toate acestea, haideți să facem o rezervă că fobia în sine nu ar trebui să fie de natură demonică, astfel încât ceva pozitiv să poată fi „stors” din ea.

De asemenea, merită luat în considerare că această fobie însoțește adesea o tulburare de un nivel superior și o altă nosologie. În acest caz, medicii pot suspecta că pacientul are manifestări delirante ale unei alte boli. Cu toate acestea, chiar dacă thanatofobia este pură, trebuie finalizată o consultație cu un psihiatru.

Contactul direct cu un psihoterapeut poate fi periculos în sensul că specialistul va începe să lucreze cu o manifestare specifică (sub formă de frică de moarte) a unei tulburări, dar scăparea unei manifestări este mai probabil să provoace alte forme ale boală decât pentru a ajuta pacientul.

În caz de thanatofobie, este necesar să consultați un psihiatru și să abandonați complet automedicația și utilizarea „metodelor bunicii” pentru corectarea fricii. Orice comportament neprofesional este mai probabil să agraveze boala decât să o atenueze.

Înainte de a te ocupa de frica de moarte, este necesar să înțelegem întregul spectru al diverselor motive care pot sta la baza dezvoltării fricii de moarte. Ca multe alte fobii, thanatofobia este definită de psihiatri ca o frică biosocială: fie ca o consecință a acțiunii genelor, fie ca influență a celei mai apropiate societăți. Totuși, ni se pare important să semnalăm și alte ipoteze, nu tocmai confirmate, dar posibile pentru apariția fricii de moarte.

Ipoteza 1: contactul cu moartea

Există o presupunere că o fobie se dezvoltă ca o formațiune reactivă cauzată de o confruntare cu moartea (în special moartea neașteptată). Aceasta ar putea fi moartea celor dragi, experiența de a fi ținut ostatic sau pur și simplu observarea unui dezastru teribil.

Astfel de experiențe stresante declanșează mecanisme într-o persoană pentru a căuta în mod irațional un răspuns la întrebarea ce este moartea. O stare de spirit negativă și o pauză în stereotipul tipic de viață duc la faptul că o persoană începe să se compare cu cei care nu mai sunt cu el. În acest fel, o persoană își exprimă protestul împotriva morții - el însuși își creează și își experimentează moartea în conștiința sa.

Ipoteza 2: cultul morții

Această presupunere a fost prezentată de psihiatrii ruși. Ei explică frica de moarte ca o atitudine formată din influențe externe, de care este destul de greu de scăpat. De exemplu, fluxurile informaționale în care ne aflăm constant (media, internetul, publicațiile zilnice tipărite etc.) ne transmit imagini vii ale sfârșitului vieții în legătură cu unele evenimente. O persoană își asumă literalmente rolul unui agregator al „morților”, ceea ce o face să se gândească obsesiv la cum și când va muri.

Ipoteza 3: Frica existențială

Unele școli de psihologie (în special, umanistă și existențial-umanistă) explică apariția fricii ca o consecință a unei lungi opriri în dezvoltarea personală. Conform acestor direcții, este obișnuit ca o persoană să își pună întrebări la care nu există un singur răspuns: de ce a fost dată viața, ce este moartea etc. În momentul în care răspunsurile la aceste întrebări încep să fie clar negative, apare așa-numita „anxietate existențială”, care poate fi cauza dezvoltării fricii de moarte.

Ipoteza 4: criza de 30 de ani și de mijloc

Deși această fobie se poate manifesta la orice vârstă, numărul cazurilor severe crește exponențial între 35 și 60 de ani.

În această perioadă apar mai multe crize: vârsta adultă și vârsta mijlocie. O nouă dezvoltare a rezolvării cu succes a acestei crize este o regândire pozitivă a vieții cuiva și formarea de noi viziuni asupra vieții și a drumului cuiva.

Dar dacă această criză decurge nefavorabil, o persoană trebuie să admită că multe dintre visele sale nu s-au împlinit, iar unele iluzii au rămas iluzii. Trebuie să renunțăm la unele dintre lucrurile care au sens pentru o persoană: acest lucru dă naștere unor simptome depresive naturale, pe fondul cărora se poate dezvolta frica de moarte.

Ipoteza 5: Fanatism religios și sectarism

Psihoterapeuții au descris sute de cazuri de lucru cu pacienți a căror teamă de moarte iminentă a apărut din diferite secte religioase (inclusiv religii recunoscute). Aici, de exemplu, în cultura creștină, două tendințe se ciocnesc: „cunoașterea adevărată” a ceea ce îi așteaptă pe oameni după moarte și teama de pedeapsă pentru faptele lor pământești. Tratamentul pacienților este extrem de dificil și necesită adesea mult timp și efort, deoarece terapeutul acționează literalmente ca un „dușman” al idealurilor pacientului și al autorității liderului spiritual.

Ipoteza 6: intoleranță la necunoscut

Unii experți evidențiază o legătură firească între respingerea totală a necunoscutului (incertitudinea provoacă panică la pacient). Cu toate acestea, un astfel de motiv este mai probabil să justifice o fobie la persoanele cu un fir de raționalism suficient de dezvoltat: la urma urmei, ceea ce ei nu pot explica printr-o logică solidă este fie inutil, fie potențial periculos. Și întrucât moartea este un fenomen inevitabil, ea capătă caracterul unui pericol grotesc pentru astfel de oameni.

Ipoteza 7: Supracontrolul nevrotic

Aici apare problema perfecționismului nesănătos și a încercărilor de a prelua complet controlul asupra tuturor domeniilor vieții tale: de la extern la intern. O astfel de pedanterie, totuși, se confruntă în cele din urmă cu o problemă serioasă: la urma urmei, îți poți controla fiecare pas, dar este imposibil să controlezi procesele și ciclurile biologice ale corpului.

Există o teamă de a pierde controlul, care este compensată de restricții și mai mari; chiar și cele mai mici momente ale rutinei încep să fie controlate. În timp, apare un sentiment de inevitabilitate a morții, care poate fi însoțit de tulburarea obsesiv-compulsivă.

Trăsături distinctive ale thanatofobiei

Este posibil să depășim frica de moarte fără a înțelege structura ei? Improbabil. Prin urmare, să luăm în considerare tabloul clinic al bolii.

În clinica fobiei, ceea ce se descoperă mai des nu este frica de moarte în sine ca dată, ci tocmai fenomenele care însoțesc (în gândurile pacienților) procesul morții. Frica de moarte poate fi un simptom al unor nosofobie, care este asociată cu îngrijorările legate de o moarte dureroasă și prelungită din cauza oricărei boli.

La alți pacienți (mai adesea egocentri), frica de moarte se manifestă în anxietatea că în ultima etapă a vieții lor se vor transforma în „bătrâni fără valoare” care își vor pierde mințile și nici măcar nu vor putea să ia pur și simplu. grija de ei înșiși. Teama că bătrânețea îi va obliga să recurgă la ajutorul terților își găsește rădăcinile în frica de moarte, înaintea căreia va veni această perioadă. Aceeași anamneză este, de asemenea, tipică pentru pacienții cu antecedente de tulburări precum ipocondria.

Pentru persoanele peste 40 de ani, frica de moarte poate fi o consecință a frustrării nevoii lor de mentorat. Adică, majoritatea oamenilor de la această vârstă experimentează o nevoie firească de a-și educa copiii, de a oferi îngrijire și îngrijorare, de a le asigura bunăstarea și sprijinul. Aici, frica de moarte este echivalată cu teama de a pierde controlul asupra rudelor, ceea ce le va duce, în gândurile pacientului, la un fiasco în viață.

Părinții singuri sunt caracterizați de frica de moarte ca formă de frică pentru „promovarea” copiilor lor în viața ulterioară. În opinia lor, propria lor moarte este indisolubil legată de starea de rău a copiilor lor, ceea ce duce la obsesii și griji cu privire la moarte.

Merită să acceptăm faptul că din când în când anxietatea pentru propria viață este o reacție normală a psihicului uman la, de exemplu, suprasolicitarea corpului.

Cu toate acestea, psihoterapeuții ruși care lucrează cu adolescenți citează statistici triste că în ultimii ani frica de moarte a început să apară cu o frecvență regulată la adolescenții mai mari și chiar la copii.

Pacienții diagnosticați cu tanatofobie suferă adesea de tulburări concomitente care sunt într-un fel sau altul legate de subiectul morții. De exemplu, pacienții pot avea o teamă panicată de simboluri ale morții: pietre funerare, cruci, oameni morți etc. Uneori apar frici secundare complet iraționale, cum ar fi frica de „mesageri” morții, fantome și alte mistici.

Simptomele unei fobie

Ca și alte tulburări de anxietate, frica de moarte se găsește nu numai în anxietatea evidentă a pacientului cu privire la moarte, ci poartă și simptome și manifestări latente (inaccesibile observației directe).

Deci, primul semn că sentimentele legate de moarte sunt de natură fobică este obiectivitatea fundamentală a fricii. Adică, pacientul nu își poate imagina „moartea în principiu”; în conștiința sa fie există un repertoriu limitat al acestui fenomen, fie manifestă în general rigiditate și fixare pe o anumită formă de moarte. În cea mai mare parte, acestea sunt fie morți „teribile”, fie un tip asociat cu o experiență traumatică. De exemplu, unui pacient i-a fost frică să nu se sufoce atunci când bea lapte (și numai lapte), deoarece în copilărie a fost obligat să facă acest lucru împotriva voinței sale. Psihicul a „redirecționat” dezgustul și experiența traumatizantă într-o frică absurdă de moarte.

Unii pacienți par să își „proiecteze” moartea și încep să o evite în mod activ. De exemplu, dacă un pacient crede că va muri din cauza unei cărămizi care cade de pe acoperișul unei case, atunci începe să evite în mod activ să meargă lângă pereți, ridică constant privirea și, în principiu, poate încerca să nu părăsească casa. Apropo, această fobie este adesea asociată cu unele nosofobii, de exemplu, cancerofobia. Un pacient care crede că va muri de cancer începe fie să evite vizitarea spitalelor, fie, dimpotrivă, este gata să petreacă zile în instituții medicale.

Un astfel de comportament ciudat (obsesiv) este combinat cu tulburări la nivel fiziologic:

• somnul suferă - pacientul are dificultăți în a adormi și a se trezi și este chinuit de coșmaruri recurente;
• scăderea apetitului și, ca urmare, pierderea în greutate;
• disfuncții sexuale;
• apariția simptomelor nevrotice secundare, pseudodurere.

Astfel de semne fobice implicite au un impact semnificativ asupra vieții pacientului. Pacientul nu trăiește doar „mestecând” în mod constant gândurile despre moartea sa, ci simte anxietate nedirecționată, uneori lacrimi și agresivitate. În principiu, starea pacientului alunecă treptat în depresie.

Curs sever și consecințele sale

Persoanele cu acest diagnostic se confruntă cu o serie de fenomene neplăcute:

Fără tratament adecvat, psihocorecție și terapie de reabilitare, frica de moarte reconstruiește complet viața unei persoane, schimbându-i trăsăturile de personalitate, care sunt extrem de greu de corectat în orice direcție.

Tratament

Deci, cum să scapi de frica de moarte? Deoarece această fobie este destul de severă de corectat, în stadiile inițiale este necesar să se consulte un psihiatru pentru diagnostic diferențial și pentru a stabili severitatea tulburării.

În a doua etapă, este programată o consultație cu un patopsiholog, care efectuează diagnostice care vizează stabilirea profunzimii defectelor de personalitate și a funcțiilor mentale, precum și determinarea metodei de corectare a acestora.

În cazuri severe, pot fi prescrise diferite medicamente din clasa hipnoticelor sau tranchilizantelor, care vizează normalizarea somnului și reducerea nivelului de stres.

Pe lângă toate cele de mai sus, trebuie să lupți și cu frica de moarte în cabinetul psihoterapeutului. Pentru a nu face iluzii, să spunem că corectarea psihoterapeutică a fricii de moarte este un proces lung și laborios pentru pacient.

Thanatofobia este o frică patologică de moarte, de obicei cea mai puternică frică a unei persoane. Această teamă de a muri este caracterizată de stări obsesive incontrolabile. Dintre toate fobiile, este cea mai dificil de tratat.

Aproape toți oamenii au frică de moarte. Și aceasta poate fi numită mai degrabă normă decât o abatere. La urma urmei, o frică normală și sănătoasă de moarte este cauzată de însuși instinctul de autoconservare și este necesară oricărei creaturi vii pentru a se proteja de factorii care pun viața în pericol. Mai degrabă, să nu-ți fie deloc frică de moarte este ceea ce poate fi o abatere.

Deci, de ce simt oamenii frica de moarte? În primul rând, ne sperie necunoscutul și incapacitatea de a explica esența acestui fenomen. Omenirea încă se ceartă cu privire la problema fricii de moarte: este un dar de sus și eliberare de vanitatea lumească, sau moartea este un rău global care aduce doar durere și distrugere. Oamenii explică acest fenomen în moduri diferite. Unii oameni vorbesc despre continuarea vieții spirituale după moartea corpului fizic, în timp ce alții sunt ferm convinși de încetarea completă a existenței odată cu moartea creierului.

Într-un fel sau altul, reacția la o amenințare la adresa vieții sub formă de frică, disperare, anxietate este norma absolută.

O persoană susceptibilă la o astfel de tulburare anxioasă-fobică precum thanatofobia experimentează anxietate părtinitoare și un sentiment de frică de moarte în absența unei surse de pericol. Frica de un tanatofob sunt următoarele întrebări: „ce se va întâmpla după moarte?”, „cum e să simt că mor?” Unii thanatofobi cad într-o depresie profundă, deoarece încep să vadă viața ca pe o viață de zi cu zi fără sens, fără bucurie, care apropie o persoană de moarte doar cu fiecare minut.

Într-un fel sau altul, toate ființele vii sunt muritoare. Da, iar natura neînsuflețită este finită: munții sunt distruși, mările se usucă, chiar și stelele au propria lor viață, la sfârșitul căreia se sting sau explodează. Un thanatofob trebuie să perceapă în mod adecvat faptul că viața este finită. Mulți dintre ei, mai devreme sau mai târziu, își dau seama de severitatea trăirii în frică constantă și caută ajutor medical. În caz contrar, thanatofobia tinde să progreseze, transformându-se în nevroze, sindroame psihotice acute, determinând stări depresive prelungite.

Când se diagnostichează thanatofobia, sunt adesea identificate o serie de alte probleme psihologice complexe. Adesea, o frică puternică de moarte însoțește tulburările mintale grave. Acesta este motivul pentru care nu este recomandat să tratați tanatofobia pe cont propriu: la urma urmei, doar un specialist poate identifica modelele de dezvoltare a unei tulburări de anxietate și poate prescrie tratament, ținând cont de prezența altor boli. O astfel de intervenție ineptă precum auto-medicația se poate dovedi tragic pentru o persoană dacă există tendințe suicidare, tulburări de personalitate sau psihoze acute.

Thanatofobia: cauze și evenimente

Psihologii și psihiatrii spun: nu există un motiv clar care să provoace această boală. Poate fi provocată de orice factor și, cel mai adesea, dezvoltarea fobiilor este provocată de o combinație de motive. Cu toate acestea, factorii semnificativi care provoacă thanatofobia sunt genetica, predispoziția ereditară, influența vieții sociale și traumele copilăriei. Există o serie de alte teorii care sunt în prezent studiate.

Thanatofobie. Teoria 1.

Declanșatorul dezvoltării fricii de a muri poate fi experiența personală de a observa moartea sau moartea tragică a unei persoane, adesea apropiate și dragi. Mai ales dacă a fost o moarte neașteptată. De obicei, după astfel de evenimente, o persoană începe să caute motive, să afle fundalul magic, fatal al evenimentului. Se chinuiește cu întrebări: „de ce exact a murit această persoană?”, „cum va atrage moartea neașteptată în viața lui?”, „ce este moartea, simte ceva Acolo, în viața de apoi?” Unii oameni preferă chiar să apeleze la psihici și ghicitori în speranța de a găsi răspunsuri la întrebările lor. O tragedie puternică, moartea unei persoane dragi, lasă o amprentă profundă asupra psihicului și contribuie la dezvoltarea anxietății severe și a gândurilor obsesive despre moarte. O persoană trăiește în tragedie și începe să-și facă griji pentru propria viață și pentru viața celor mai apropiați.

Thanatofobie. Teoria 2

Psihologii și psihiatrii ruși au prezentat o teorie despre așa-numita „hipnotizare” a oamenilor prin intermediul mass-media. Astăzi, internetul, televiziunea și diverse literaturi sunt pline de rapoarte despre morți și morți tragice ale oamenilor. Mulți oameni acordă atenție acestui lucru. În special indivizii impresionabili încep să empatizeze cu morții, care, se pare, nu au nimic de-a face cu ei. După ce a auzit destul despre modul în care oamenii mor pe neașteptate, o persoană se gândește inevitabil la propria sa moarte.

Așa apare frica de a muri, care în anumite circumstanțe se transformă într-o tulburare de anxietate.

Thanatofobie. Teoria 3

Unii experți asociază dezvoltarea tanatofobiei cu o criză personală. Pe măsură ce o persoană se dezvoltă, mai devreme sau mai târziu își pune întrebări despre sensul existenței, scopul existenței sale și ce este moartea. Fiind duși de asemenea subiecte filozofice și studiind literatura relevantă, unii oameni se află într-o fundătură. La urma urmei, niciuna dintre lucrările filozofice științifice nu poate rezolva aceste probleme temeinic, 100%. O persoană deosebit de impresionabilă intră într-o stare de așa-numită criză existențială, care provoacă anxietate obsesivă, depresie prelungită și profundă.

Thanatofobie. Teoria 4

La ce vârstă poate apărea thanatofobia? Oamenii de știință din întreaga lume nu pot da un răspuns cert la această întrebare. Cu toate acestea, conform statisticilor, cele mai frecvente simptome ale fobiei morții apar la pacienții cu vârsta cuprinsă între 35 și 50 de ani. Ce înseamnă acest lucru? Cert este că în această perioadă de vârstă majoritatea oamenilor se confruntă cu așa-numita criză a vârstei mijlocii. O persoană își regândește viața, face bilanțul a ceea ce a făcut și își reconsideră prioritățile. Mai vine și conștientizarea că o parte semnificativă a vieții a fost deja trăită, s-a acumulat un bagaj de așteptări nejustificate și speranțe neîmplinite. O persoană începe să realizeze că unele lucruri nu mai sunt fezabile și se gândește involuntar la finitudinea vieții. Astfel de reflecții filozofice, cuplate cu depresia legată de vârstă, sunt un teren fertil pentru dezvoltarea fobiilor.

Thanatofobie. Teoria 5

Unii experți notează că frica de moarte provine adesea din credințele religioase. Pacienții susceptibili la frica religioasă de moarte nu sunt neobișnuiți. Și deși în fiecare religie semnificația morții este clar definit și ceea ce așteaptă o persoană în viața de apoi este, de asemenea, descris, există totuși o teamă de necunoscut. Mulți credincioși se tem de asemenea să nu meargă în iad sau de pedeapsa lui Dumnezeu - pedeapsa pentru păcatele din viața de apoi.


Și tratamentul tanatofobiei în acest caz este foarte dificil, deoarece temerile religioase sunt greu de corectat. La urma urmei, psihoterapeutul curant acționează ca un adversar pentru pacientul care își neagă convingerile.

Thanatofobie. Teoria 6

Cauza tanatofobiei poate fi o fobie a necunoscutului - o teamă de tot ce este nou, neobișnuit, inexplicabil. Fobia necunoscutului apare adesea în rândul persoanelor foarte inteligente, cu studii superioare, cu dragoste pentru știință și în rândul celor care se străduiesc pentru dezvoltare personală.

Thanatofobie. Teoria 7

Frica de moarte se dezvoltă pe fondul incapacității de a controla evenimentele. Există un tip de personalitate care este obișnuită să controleze totul. Ei încearcă să țină sub control orice evenimente din viața lor și, uneori, viața celor din jurul lor. Moartea este un fenomen necunoscut, dincolo de control, care se poate întâmpla în orice moment. Moartea nu poate fi planificată. Pe acest fond, o persoană pedantă, hiperresponsabilă dezvoltă anxietate.

Caracteristicile thanatofobiei

În practica medicală, această boală apare cel mai adesea sub forma fricii nu de moarte în sine, ci de circumstanțele care însoțesc procesul de dispariție a vieții. Pentru unii, aceasta este teama de a fi incapacitati. Oamenii se tem că înainte de moarte nu vor putea să aibă grijă de ei înșiși și vor depinde de alți oameni. Acest tip de frică apare la persoanele care suferă de ipohondrie – frica de boală.

La pacienții de vârstă mijlocie, al căror sens în viață este să aibă grijă de copii și rude, să le îngrijească, să aibă grijă de ei, frica de moarte se bazează pe un sentiment de îngrijire și îngrijorare față de rude. Le este frică că nu va fi nimeni care să aibă grijă de ei, că nu se pot descurca singuri. Această teamă este mai frecventă în rândul părinților responsabili de vârstă mijlocie sau al părinților singuri. Frica este deosebit de mare printre cei care au copii mici, dependenti.

Tanatoforia este adesea observată la adolescenți. Se poate dezvolta pe fondul tendințelor suicidare, al relațiilor dificile cu semenii, ca urmare a amenințărilor cu violența din partea acestora sau a adulților.


Thanatofobia este adesea însoțită de alte tulburări care sunt oarecum legate de frica de moarte. De exemplu, frica de cimitire, de oameni morți, de fantome, frica de înmormântări și de evenimente rituale.

Simptome de thanatofobie

Ca orice tulburare de anxietate, thanatofobia se manifestă atât prin simptome somatice, cât și psihologice. Întrucât obiectul unei fobie nu este moartea în sine ca fenomen, ci incidentul imaginar al propriei morți, la nivel subconștient pacientul își asociază frica cu o serie de alte temeri. Adică, simptomele tanatofobiei se manifestă și la nivel comportamental. De exemplu, dacă un pacient se teme de moarte într-un accident, va evita cu grijă să călătorească cu mașina și nu va conduce niciodată singur. O persoană care se teme de moarte de cancer își va monitoriza cu atenție sănătatea, va vizita constant medicii și va fi supusă unor examinări nesfârșite.

Astfel de reacții comportamentale duc invariabil la consecințe somatice, de exemplu:

• tulburari de somn;
• coșmaruri;
• pierdere semnificativă în greutate;
• tulburari de alimentatie;
• scăderea libidoului;
• sindrom de durere de diferite localizări.

La nivel psihologic, apar următoarele simptome:

• anxietate părtinitoare fără niciun motiv adecvat;
• iritabilitate;
• conflict;
• lacrimare, sensibilitate excesivă;
• pesimism;
• stare de spirit în mod constant sumbră;
• percepția lumii în „culori închise”;
• stări depresive;
• letargie, apatie;
• destul de des thanatofobia este însoțită

Experții observă că printre thanatofobi, cei mai frecventi sunt indivizii cu următoarele trăsături mentale:

• hiperemoționalitate;
• impresionabilitate excesivă;
• suspiciune;
• excitabilitate crescută;
• stimă de sine scazută;
• tendință de autocritică;
• tendința de a fixa excesiv atenția asupra experiențelor.

Mulți pacienți cu thanatofobie sunt persoane creative, talentate, predispuse la introspecție și reflecție filozofică. Sunt adesea simpli și încăpățânați: le este greu să accepte un punct de vedere sau o viziune diferită de al lor. În același timp, se disting prin energie, eficiență ridicată și entuziasm sporit în toate.

Consecințele thanatofobiei

Dacă pacientul nu ia nicio măsură pentru a scăpa de tanatofobie, consecințele pot fi foarte grave. Modul de viață al unei persoane se schimbă complet în timp, la fel și caracterul, obiceiurile și obiectivele sale în viață. Calitatea sa este semnificativ redusă.

Pacientul încetează să contacteze societatea sau reduce numărul de contacte la minimum. Pe fundalul depresiei prelungite, relațiile cu familia și prietenii se strică. De asemenea, activitățile profesionale trec pe plan secund: pacientul nu are nici puterea morală, nici fizică pentru a lucra, cu atât mai puțin pentru a face carieră. Motivația este complet redusă.

Starea generală de sănătate se deteriorează semnificativ, ceea ce face imposibilă angajarea în sport și recreere activă. Pe fondul depresiei prelungite și al anxietății intense se dezvoltă diverse dependențe: tutun, alcool, droguri, medicamente.

Tratamentul thanatofobiei: cum să scapi de frica de moarte?

Cum să vindeci tanatofobia? Cum să scapi de tanatofobie pe cont propriu și este posibil? Deoarece această tulburare poate fi cauzată de o varietate de motive, este aproape întotdeauna însoțită de o serie de alte boli psihosomatice și are diferite forme de anxietate, putem spune cu siguranță că auto-vindecarea este imposibilă. Dimpotrivă, automedicația nu poate decât să înrăutățească situația. Thanatofobia trebuie tratată. Tratamentul în sine trebuie să fie cuprinzător și implică diagnostic, identificarea condițiilor preliminare, procesul de tratament în sine (lucrare psihologică cu pacientul și medicație), precum și un curs de reabilitare. Cursul terapiei este prescris fiecărui pacient în mod individual, în funcție de tipul său de personalitate, caracteristicile mentale, gradul de boală avansată și prezența tulburărilor concomitente.

Sperăm că datorită articolului nostru ați putut afla mai multe despre thanatofobie și alte tulburări care o însoțesc. Frica de moarte este o fobie comună. Să-i ajutăm pe alții să lupte împreună. Pentru a face acest lucru, pur și simplu repostează această postare pe o rețea de socializare. Vom primi, de asemenea, feedback-ul și comentariile dvs.