Calculator online de indice de masă corporală. Cum se calculează greutatea corporală

Indicele de masă corporală este un instrument unic, inventat în urmă cu două secole, care este folosit cu succes de persoanele preocupate de sănătatea lor. Atunci, în secolul al XIX-lea, teoreticienii și practicienii medicali au observat că așa-numita masă „sănătoasă” a unei persoane este direct legată de înălțimea și greutatea sa reală. Folosind un tabel special, puteți determina cu ușurință dacă aveți câteva kilograme în plus în corp și dacă sunteți expus riscului de obezitate. Pentru a face acest lucru, este suficient să cunoști doar parametrii de bază ai corpului tău.

Valoarea indicelui de masă corporală

De exemplu, datele de intrare sunt: greutate = 85 kg, înălțime = 165 cm. Prin urmare, IMC = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

După calcularea IMC-ului, trebuie să comparați rezultatul cu tabelul

Odată ce ați aflat IMC-ul dvs., trebuie să vă referiți la un tabel care vă va ajuta să determinați dacă aveți exces de grăsime în organism. Excepție fac sportivii profesioniști de haltere care au o masă musculară crescută.
Pentru ei, indicatorii, desigur, ar trebui să fie ceva mai mari.

Calculați IMC

Dacă indicele de masă corporală este:

20-25 - nu trebuie să vă faceți griji: aveți o greutate normală care este în armonie cu lumea;
25-30 - ar trebui să începi să ai grijă de corpul tău; esti usor supraponderal. Acumularea ulterioară de grăsime crește riscul de a dezvolta diferite boli și de a deteriora starea generală de sănătate;
30-35 - ai o tendinta clara spre obezitate, asa ca trebuie sa faci toate eforturile pentru a reduce aceasta cifra;
35 sau mai mult - sunteți obez; Este timpul să tragem un semnal de alarmă și să începeți să lucrați activ pentru a-și restabili forma anterioară.

Tabelul IMC

Clasificarea stărilor de sănătate în funcție de IMC	IMC		Risc pentru sănătate	Ce să fac
Clasificarea stărilor de sănătate în funcție de IMC	18-25 ani	mai mult de 25 de ani	Risc pentru sănătate	Ce să fac

Anorexie nervoasă. Anorexia ataroxica.	Greutate mai mică de 15% din cea așteptată, IMC sub 17,5		Înalt	Creșterea în greutate este recomandată pentru tratarea anorexiei.

Subponderal	Mai puțin de 18,5		Absent

Normă	19,5-22,9	20,0-25,9		nu este necesară pierderea în greutate

Greutate excesiva	23,0-27,4	26,0-27,9	Elevat	Se recomanda pierderea in greutate

Obezitate gradul I	27,5-29,9	28,0-30,9	Elevat	Se recomandă pierderea în greutate

Obezitate gradul II	30,0-34,9	31,0-35,9	Înalt	Scăderea în greutate este insistent recomandată

Obezitate gradul III	35,0-39,9	36,0-40,9	Foarte înalt	Scăderea în greutate este insistent recomandată

Obezitate gradul IV	40.0 și mai sus	41.0 și mai sus	Extrem de Sus	Pierderea imediată în greutate este necesară

Indicele de masă corporală este un parametru important care vă permite să evaluați starea de sănătate a reprezentanților sexului puternic.

Schimbările bruște ale greutății corporale afectează întotdeauna în mod negativ funcționarea sistemelor corpului, prin urmare atât creșterea în greutate, cât și pierderea în greutate sunt considerate o abatere de la normă. Cu toate acestea, o creștere rapidă a greutății corporale este considerată mai periculoasă - obezitatea.

Pentru bărbați, excesul de greutate are următoarele consecințe:

Diabet;
boli cardiovasculare;
scăderea imunității;
perturbarea sistemului respirator;
pierderea rezistenței;
scăderea performanței;
disfuncție erectilă;
infertilitate.

Reprezentanții sexului puternic sunt în special speriați de probabilitatea de a dezvolta impotență și pierderea capacității de a procrea din cauza obezității. La urma urmei, creșterea în greutate este cauzată de eșecul proceselor metabolice și de dezechilibrul hormonal.

Pierderea în greutate duce, de asemenea, la complicații grave și agravează sănătatea bărbaților, cu următoarele consecințe:

slăbirea apărării organismului;
expunerea la boli virale (ARVI, gripă etc.);
tendinta la procese patologice distrofice.

Având în vedere acest lucru, este important ca IMC la bărbați să corespundă normei. Menținerea unei greutăți corporale normale va ajuta la menținerea nu numai a unei siluete frumoase, ci și a sănătății pentru o lungă perioadă de timp.

Valoarea parametrului IMC

Indicele de masă corporală este un indicator special care reflectă corespondența dintre greutatea și înălțimea unei persoane.

Acest parametru este diferit pentru fiecare pacient în parte și depinde de mulți factori. La evaluarea IMC, se iau în considerare următoarele:

gen;
categorie de vârstă;
gradul de dezvoltare a masei musculare;
starea hormonală;
Mod de viata.

Norma de IMC pentru bărbați este întotdeauna mai mare decât pentru femei. Printre reprezentanții de vârstă mijlocie ai sexului puternic, această cifră este mai mare decât în rândul bătrânilor sau adolescenților. De mai jos
Sunt date valorile parametrului indicelui de masă corporală.

Un IMC de până la 16 indică faptul că bărbații sunt extrem de slabi.
Un IMC de 16 până la 18,5 indică o greutate moderată.
Un IMC de la 18,5 la 24,9 este normal.
Un IMC de 25 până la 30 este un simptom al excesului de greutate necritic (moderat).
Un IMC de la 30 la 35 este caracteristic obezității în stadiul 1.
Un IMC de 35 până la 40 indică obezitatea în stadiul 2.
Un IMC de 40 și peste este un semn al excesului de greutate critic - obezitate de gradul 3.

Când IMC pentru bărbați depășește 40, apare o amenințare serioasă la adresa vieții și este necesară intervenția chirurgicală pentru a elimina problema obezității severe.

Probabilitatea de a dezvolta boli din cauza obezității poate fi determinată prin evaluarea IMC și circumferința taliei. La urma urmei, greutatea mare nu este întotdeauna un semn al dezechilibrului hormonal și al tulburărilor metabolice. De exemplu, bărbații care se angajează în haltere pot avea multă greutate din cauza masei musculare și pot fi totuși complet sănătoși.

Dacă parametrul IMC este mai mare decât în mod normal și circumferința taliei ajunge la 102 cm sau mai mult, atunci riscul de a dezvolta boli din cauza obezității crește semnificativ. Când indicele de masă corporală este de 35 kg/m2 sau mai mare, iar circumferința taliei este de 100 cm sau mai mult, aceasta indică o stare critică și un pericol pentru viață.

Pentru a estima raportul dintre greutate în raport cu înălțimea, este necesar
foloseste aceasta formula:

I = M: (PxP)

În această formulă, I este indicele de masă corporală (kg/m2), M este masa (kg), P este înălțimea (m). De exemplu, să calculăm IMC pentru bărbații care cântăresc 90 kg și înălțimea 187 cm:

I = 90: (1,87 x1,87) = 25,7 - care este norma.

Această formulă este utilizată pe scară largă în practică în medicină pentru a stabili abateri ale stării de sănătate asociate cu greutatea corporală afectată. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că IMC pentru bărbați poate varia de la caz la caz. Această metodă de diagnostic nu este utilizată în adolescență. De asemenea, este inutil să te bazezi pe valori normale atunci când se măsoară IMC la bărbații implicați în haltere. Pentru un organism în curs de dezvoltare, parametrii vor fi întotdeauna mai mici, iar pentru sportivii cu un fizic puternic - mai mari.

Corecția greutății

Dacă indicele tău de masă corporală începe să depășească norma sau scade, cu siguranță ar trebui să ceri sfatul unui specialist. Pentru a normaliza greutatea, pacienților li se prescrie o dietă specială, optim adecvată și este, de asemenea, elaborată o dietă individuală. Cu un usor exces de greutate corporala barbatii sunt recomandati:

reduceți porțiile de alimente și frecvența meselor;
renunțați la alimentele care provoacă creșterea în greutate;
mâncați mai multe cereale, legume și fructe;
urmați o dietă, mâncați în același timp, nu mâncați noaptea;
creșterea activității fizice;
monitorizează-ți tiparele de somn și odihnă.

Dacă IMC pentru bărbați este sub normal, dar deficitul de greutate corporală nu este critic, atunci ar trebui să urmați următoarele sfaturi de la medicul dumneavoastră:

măriți porțiile și mâncați mai des
crește conținutul de calorii al felurilor de mâncare prin includerea alimentelor proteice în dietă;
efectuați exerciții fizice care ajută la creșterea masei musculare;
respectați un program de odihnă și somn.

În cazul creșterii sau scăderii critice în greutate, specialistul va prescrie un tratament adecvat, deoarece dieta și regimul nu vor fi eficiente în corectarea greutății corporale și prevenirea apariției complicațiilor.

Indicele de masă corporală (IMC)- un indicator general acceptat al relației dintre greutatea și înălțimea unei persoane - a fost propus pentru prima dată de matematicianul belgian Adolphe Quetelet la mijlocul secolului al XIX-lea. Nu este dificil să calculezi indicele de masă corporală - mai jos vei găsi o formulă simplă pentru calcularea IMC ținând cont de vârstă. În zilele noastre, s-a identificat o relație strânsă între IMC și o serie de boli periculoase (dintre care cele mai frecvente sunt colesterolul în sânge, infarctul, accidentul vascular cerebral, unele tipuri de cancer, tulburările metabolismului lipidic, obezitatea). În funcție de gradul de obezitate (folosind indicatorul IMC, care poate fi calculat și determina gradul de obezitate cu ajutorul tabelului), trebuie să selectați programul alimentar adecvat sau să urmați un curs de tratament după consultarea unui nutriționist.

Să aruncăm o privire mai atentă la ce alți factori de risc, pe lângă prezența unor grade diferite de obezitate, pot reprezenta un pericol pentru sănătatea ta:
Hipertensiune arterială (tensiune arterială crescută); niveluri reduse de colesterol (Lipoprotein Low Density High Density Lipoprotein); niveluri crescute de colesterol; niveluri crescute de grăsimi neutre (trigliceride) în sânge, care este o consecință directă a obezității sau a activității fizice foarte scăzute.

Factorii enumerați mai jos nu au legătură directă cu IMC, dar pot afecta indirect dezvoltarea anumitor boli.Trebuie să ținem cont și de faptul că constituția organismului este determinată de ereditate și nu poate fi ajustată:

Circumferința taliei 102 cm sau mai mult (pentru bărbați)
Circumferința taliei 89 cm sau mai mult (pentru femei)
Boli de inima la una sau mai multe rude apropiate.

Cunoașterea indicelui de masă corporală este utilă în special pentru femei. Datorită indicatorului IMC calculat, puteți ajusta dieta aleasă pentru pierderea în greutate și puteți identifica în timp problema excesului de greutate.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că chiar și o scădere uşoară în greutate (5-10%, dacă se detectează obezitate de gradul 1 sau 2) poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli asociate cu excesul de greutate.

Dacă intervalul indicelui de masă corporală este între 25 kg/m2 - 29,9 kg/m2, atunci este indicat să consultați un nutriționist. Este foarte posibil să fiți sfătuit să vă mențineți greutatea actuală (constituția corpului joacă un rol cheie aici). Cu toate acestea, putem spune cu siguranță că pentru a preveni creșterea în greutate și pentru a reduce probabilitatea de a dezvolta bolile de mai sus, este util să duceți un stil de viață activ și să respectați moderația în alimentație.
Mai jos puteți calcula indicele de masă corporală folosind formula și consultați tabelul „Grade de obezitate”

De exemplu, IMC pentru o fată cu o înălțime de 165 cm (1,65 m) și o greutate de 52 kg ar fi 19,1.

1,65² = 2,7225

52: 2.7225 = 19.1

DEFICIT DE GREUTATE <18,50
Deficiență severă de masă<16,00
Subpondere 16.00 - 18.49

NORMĂ 18,50 - 24,99
Excesul de greutate >25,00
Pre-obezitate 25.00 - 29.99

OBEZITATEA >30,00
Obezitate de gradul I 30.00 - 34.99
Obezitatea de gradul II 35.00 - 39.99
Obezitate de gradul III >40,00

Apropo, calculează-ți greutatea corporală ideală De asemenea, este foarte ușor: doar înmulțiți pătratul înălțimii dvs. în metri cu cifra dorită în intervalul normal. Să presupunem că luăm 19.7 ca ghid. Apoi, cu o înălțime de 165 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie de 54 kg (1,65²x21≈54 kg).

Pe măsură ce îmbătrânim, procesul metabolic al corpului nostru încetinește și apar câteva alte modificări care afectează IMC. Indicele de masă corporală este ușor ajustat în funcție de vârstă.

Totul este foarte simplu aici: pentru vârsta de până la 24 de ani, norma IMC este în intervalul 19-24, iar apoi pentru fiecare următor zece ani de viață, limita superioară a normei crește cu unu - la 25 pentru vârsta de 25-34 ani, până la 26 de ani pentru vârsta de 35-44 ani etc.

VARSTA| IMC ACCEPTABLE|
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
peste 65 de ani 24 - 29

MATERIALE VIDEO:

Problema excesului de greutate este acută în toată lumea. Pe de o parte, absența kilogramelor în plus înseamnă o silueta frumoasă și atractivitate. Cealaltă parte este mult mai importantă - obezitatea devine cauza dezvoltării multor boli, care subminează sănătatea și înrăutățește performanța și bunăstarea unei persoane.

Merită subliniat faptul că excesul de greutate corporală este primul însoțitor al bolilor precum diabetul și hipertensiunea arterială. Probleme cu sistemul cardiovascular, atacuri de cord și accident vascular cerebral - toate acestea pot fi evitate.

De ce trebuie să calculați IMC?

Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator care reflectă relația dintre înălțimea și greutatea unei persoane. Acesta vă permite să determinați dacă o persoană este supraponderală. Medicii folosesc acest indice pentru a determina gradul de obezitate. Astăzi oricine poate calcula acest indicator. Poate că acesta va fi primul pas în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Fiecare femeie se străduiește să fie nu numai frumoasă și atractivă, ci și sănătoasă. În timp, corpul se uzează. se vor face simțiți prin dureri la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor, afectarea funcției de reproducere, precum și riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular. De aceea este recomandat să calculezi și să îți cunoști greutatea ideală pentru a avea un ghid și a încerca să te ții de el.

Ce altceva important poți învăța din IMC? Dacă această valoare este prea mare, atunci femeia este expusă riscului și poate suferi în continuare de probleme ale sistemului cardiovascular, hipertensiune, diabet, infarct, boli respiratorii, probleme ale vezicii biliare, precum și oncologie a sânului, colonului și uterului. Statisticile arată că fumatul și obezitatea sunt cele mai prevenite două cauze ale morții premature. Aceasta înseamnă că sănătatea depinde doar de oamenii înșiși și de voința lor de a depăși obiceiurile proaste.

În prezent, problema excesului de greutate este acută nu numai în rândul femeilor, ci și în rândul bărbaților și copiilor. Aceasta a servit drept bază pentru elaborarea tabelelor care vă permit să vă estimați IMC și să urmăriți modificările acestuia. Un fapt interesant este că în America, greutatea unei persoane afectează costul unei polițe de asigurare. Transportul kilogramelor în plus îi face pe oameni să plătească mai mult. Unii asigurători refuză în general să trateze cu cei care sunt foarte obezi.

Cum se calculează indicele de masă corporală - formulă

La calcularea oricăror indicatori relativi, este necesar să se țină cont de o serie de factori individuali care pot influența rezultatul. Acestea includ grosimea oaselor, tipul de corp și prezența masei musculare. De regulă, indicele de masă corporală reflectă imaginea reală și poate servi drept ghid ideal pentru cei care doresc să-și readucă greutatea la limite acceptabile.

IMC este calculat folosind o formulă bazată pe dependența empirică. Pentru a calcula, trebuie să vă cunoașteți exact înălțimea și greutatea. Greutatea în kilograme trebuie împărțită la înălțimea în metri pătrați. Iată un exemplu:

Fata are 165 cm inaltime si cantareste 50 kg. Atunci IMC=50*(1,65*1,65)=18,36. Această formulă simplă este ușor de reținut. O modalitate mai rapidă și mai ușoară de a calcula este un calculator online. Pentru a calcula greutatea corporală ideală, trebuie să înmulțiți pătratul înălțimii cu cifra dorită, care poate fi găsită în tabel. Deci, ce înseamnă cifra primită 18.36? Dacă indicele este:

Sub 19 – subponderal;
În intervalul 19-24 este un indicator de greutate normală;
În intervalul 25-10 – prezența excesului de greutate corporală;
În intervalul 31-40 – obezitate;
Peste 40 este cel mai înalt grad de obezitate.

Indicele de masă corporală feminin normal: tabel

În ceea ce privește norma indicelui de masă corporală, totul este individual. În primul rând, norma pentru femei depinde de vârstă, deoarece ceea ce este bun pentru o fată tânără nu va fi potrivit pentru femei după 50 de ani. Femeile însărcinate se încadrează, de asemenea, într-o categorie separată. Mai jos vom analiza mai detaliat norma IMC pentru fiecare categorie de femei și vom oferi un exemplu de tabel. Folosind tabelul, puteți determina raportul normal dintre greutatea corporală și înălțimea.

IMC normal în funcție de vârstă

Indicele de masă corporală în funcție de vârstă ia în considerare sexul și vârsta unei persoane. Această formulă a fost dezvoltată cu mai bine de două secole în urmă, dar nu își pierde relevanța până în prezent. Potrivit acesteia, greutatea normală a unei persoane cu vârsta sub 40 de ani poate fi determinată scăzând din înălțimea sa în centimetri numărul 110. După 40 de ani, merită să scadă 100 cm.

Să revenim la exemplul nostru anterior. Vârsta fetei este de 25 de ani. Aceasta înseamnă că greutatea ei ideală va fi de 165-110=55 kg. În versiunea extinsă, atunci când se calculează, este necesar să se țină cont de tipul de corp al persoanei.

Pe baza rezultatelor obținute, putem concluziona ce acțiuni trebuie întreprinse pentru a atinge o greutate corporală ideală. Aceasta ar putea fi pierderea în greutate cu o anumită cantitate de kilograme sau creșterea în greutate corporală.

În timpul sarcinii

În timpul sarcinii, fiecare viitoare mamă se îngrașă. Acesta este un proces natural. Cu toate acestea, medicii monitorizează întotdeauna acest indicator pentru a nu ajunge la extreme: supraponderal sau subponderal în timpul sarcinii. De ce sunt aceste două condiții periculoase?

Astfel, creșterea insuficientă în greutate poate provoca tulburări în dezvoltarea fătului. O creștere în greutate prea mare poate justifica o operație cezariană planificată. Este de remarcat faptul că fiecare organism este individual. Normele de creștere în greutate în timpul sarcinii sunt în intervalul 7-16 kilograme. Cu toate acestea, în practica medicală, există cazuri în care mamele au câștigat mai mult și mai puțin decât indicatorul stabilit, în timp ce se simt grozav și au dat naștere la copii sănătoși.

În cazurile în care există motive să credem că greutatea mamei poate avea un impact negativ asupra copilului, medicul va sugera o serie de examinări. Nu vă faceți griji dinainte. Principalul lucru este să duci un stil de viață normal, eliminând dietele și supraalimentarea.

Există o formulă care vă permite să calculați o posibilă creștere în greutate în timpul sarcinii. În același timp, merită să știi care era greutatea ta înainte de sarcină și care este înălțimea viitoarei mame. Calculul se face dupa formula indicata mai sus - greutatea impartita la inaltimea la patrat. În funcție de acest indicator, precum și de durata sarcinii, folosind tabelul poți afla câte kilograme are dreptul să câștige o femeie. Prezența serviciilor online care efectuează automat calcule vă ajută să aflați rapid acest indicator, precum și să vă controlați greutatea în fiecare săptămână.

Indicele de masă corporală (IMC)- acesta este un indicator care face posibilă determinarea raportului dintre greutatea corporală și înălțimea unei persoane, adică pentru a determina cât de normală este greutatea corporală pentru o anumită înălțime. Acest indicator este utilizat în tratamentul bolilor asociate cu excesul de greutate sau subponderea, atunci când se prescriu medicamente pentru tratamentul obezității.
Indicele a fost elaborat de omul de știință belgian A. Quetelet încă din secolul al XIX-lea.
Organizația Mondială a Sănătății a finalizat decodificarea acestui indicator și pe baza datelor obținute a fost întocmit un tabel (vezi mai jos).

Cum se calculează?

Acest indicator poate fi calculat folosind următoarea formulă:
I = m h x h

Unde m este greutatea corporală în kilograme,
h este înălțimea unei persoane în metri.

Indicele de masă corporală se măsoară în kilograme pe metru pătrat.

Tabelul 1. Indicele de masă corporală. Indicatori medii pentru persoanele peste 18 ani

IMC	Relația dintre greutate și înălțime	Pericol pentru sanatate
16 sau mai jos	Lipsa evidentă a greutății corporale	Ar trebui să vă consultați medicul
De la 16 la 18.5	Lipsa greutății corporale	Ar trebui să vă consultați medicul
De la 18.5 la 25	Norma fiziologică	Încercați să vă mențineți greutatea în acest interval
De la 25 la 30	Creștere în greutate, în stadiul de pre-obezitate	Există posibilitatea de a dezvolta unele boli, trebuie să vă reconsiderați dieta și să faceți exerciții
De la 30 la 35	Obezitate gradul I	Probabilitatea apariției complicațiilor este foarte mare, este mai bine să slăbiți sub supravegherea unui medic
De la 35 la 40	Obezitate gradul II
40 și mai sus	Obezitatea de gradul III numită morbidă	Obezitatea a provocat deja dezvoltarea unor complicații. Ajutorul medicului este nevoie urgent

Interpretarea rezultatelor măsurătorilor trebuie făcută ținând cont de vârsta, starea fiziologică și domeniul de activitate al persoanei. Astfel, indicele nu poate fi folosit pentru sportivi (vezi mai jos). Pentru a obține date mai obiective, ar trebui folosiți alți indici, de exemplu, indicele central de obezitate. Acest indicator determină exact cantitatea de țesut adipos din organism. În plus, pentru calcule mai precise, a fost introdus indicele de volum corporal.

Pentru femei și bărbați

Datele prezentate în tabelul 1 sunt mediate. Pentru a vă determina mai exact starea de sănătate și indicele de masă corporală, puteți utiliza un alt tabel creat ținând cont de sex.

Tabelul 2. Indicele de masă corporală pentru persoanele de diferite sexe cu vârsta de 18 ani și peste

femei	Bărbați	Starea greutății corporale
Până la 19	Până la 20	Lipsa de greutate
De la 19 la 24	De la 20 la 25	Norma fiziologică
De la 24 la 30	t 25 până la 30	Greutate usor crescuta
De la 30 la 40	De la 30 la 40	Obezitatea
Mai mult de 40	Mai mult de 40	Obezitate semnificativă

Potrivit cercetărilor oamenilor de știință israelieni, bărbații cu un indice de 25 până la 27 trăiesc cel mai mult.

Iar oamenii de știință americani au descoperit că pentru pacienții cu insuficiență cardiacă creșterea greutății corporale este pur și simplu salvare. Centrul Medical al Universității din California a efectuat studii pe parcursul a 28 de ani, implicând peste 3 mii de pacienți. S-a dovedit că atât bărbații, cât și femeile cu un indice de masă corporală peste normal au șanse mai mari de supraviețuire fără utilizarea unui stimulator cardiac sau a unei intervenții chirurgicale. Iar pentru cei slabi si zvelti, probabilitatea decesului este mai mare cu 34% in randul sexului puternic si cu 38% in randul femeilor.

Oamenii de știință explică aceste date uimitoare prin faptul că corpul pacienților obezi are mai multă masă musculară, precum și rezerve pentru procesele metabolice, „depozitate” în celulele adipoase. Au o cantitate mai mare de lipoproteine în sânge, care ameliorează inflamația, suprimă activitatea toxinelor și a substanțelor eliberate în timpul inflamației.

Pentru copii

Corpul unui copil este în continuă creștere și dezvoltare, iar raportul dintre grăsime, mușchi și masă osoasă se modifică. Prin urmare, decodificarea indicelui de masă corporală utilizat pentru adulți este complet nepotrivită pentru copii. Mai mult, normele nu sunt aceleași nici măcar pentru copiii de sexe diferite. Următoarele tabele vor prezenta datele separat pentru fete și băieți.

Evaluarea se realizează pe o scară de cinci puncte:
+4 - greutate corporală ușor crescută,
+3 – greutate corporală crescută,
+2 - greutate corporală crescută semnificativ,
-4 – o oarecare lipsă de greutate,
-3 -lipsa de greutate,
-2 – lipsă semnificativă de greutate.
5 - Aceasta este greutatea corporală ideală pentru o anumită vârstă.

Tabelul 3. Estimările indicelui de masă corporală pentru fete

Vârsta în ani	Index în puncte
Vârsta în ani	-2	-3	-4	5	+4	+3	+2
1	14,7	15,0	15,8	16,6	17,6	18,6	19,3
2	14,3	14,7	15,3	16,0	17,1	18,0	18,7
3	13,9	14,4	14,9	15,6	16,7	17,6	18,3
4	13,6	14,1	14,7	15,4	16,5	17,5	18,2
5	13,5	14,0	14,6	15,3	16,3	17,5	18,3
6	13,3	13,9	14,6	15,3	16,4	17,7	18,8
7	13,4	14,0	14,7	15,5	16,7	18,5	19,7
8	13,6	14,2	15,0	16,0	17,2	19,4	21,0
9	14,0	14,5	15,5	16,6	17,2	20,8	22,7
10	14,3	15,0	15,9	17,1	18,0	21,8	24,2
11	14,6	15,3	16,2	17,8	19,0	23,0	25,7
12	15,0	15,6	16,7	18,3	19,8	23,7	26,8

Tabelul 4. Estimările indicelui de masă corporală pentru băieți

Vârsta în ani	Index în puncte
Vârsta în ani	-2	-3	-4	5	+4	+3	+2
1	14,6	15,4	16,1	17,2	18,5	19,4	19,9
2	14,4	15,0	15,7	16,5	17,6	18,4	19,0
3	14,0	14,6	15,2	16,0	17,0	17,8	18,4
4	13,8	14,4	15,0	15,8	16,6	17,5	18,1
5	13,7	14,2	14,9	15,5	16,3	17,3	18,0
6	13,6	14,0	14,7	15,4	16,3	17,4	18,1
7	13,6	14,0	14,7	15,5	16,5	17,7	18,9
8	13,7	14,1	14,9	15,7	17,0	18,4	19,7
9	14,0	14,3	15,1	16,0	17,6	19,3	20,9
10	14,3	14,6	15,5	16,6	18,4	20,3	22,2
11	14,6	15,0	16,0	17,2	19,2	21,3	23,5
12	15,1	15,5	16,5	17,8	20,0	22,3	24,8

Pentru diferite vârste

Următorul tabel prezintă indicii corespunzători normei pentru persoane de diferite vârste. Necesitatea calculării indicelui pentru diferite vârste se explică prin faptul că la persoanele mature și în vârstă, fibrele musculare sunt înlocuite treptat cu țesut adipos, iar masa osoasă scade.

Tabelul 5. Indicele de masă corporală pentru diferite vârste

Număr de ani	Norma de index
De la 19 la 24	De la 19 la 24
De la 25 la 34	De la 20 la 25
De la 35 la 44	De la 21 la 26
De la 44 la 58	De la 22 la 27
De la 58 la 61	De la 23 la 28
De la 61 la 63	De la 24 la 29

Pentru sportiv

Calculul clasic al indicelui de masă corporală nu ține cont de ce fel de țesut există în organism: mușchi sau grăsime. Prin urmare, pentru sportivii care au întotdeauna mai multă masă musculară decât oamenii obișnuiți, acest calcul nu este potrivit. Ei vor avea întotdeauna un indice mai mare.

Atunci când se calculează pentru această populație, trebuie luată în considerare proporția de grăsime față de țesutul muscular. În acest scop, au fost create scale speciale, care sunt disponibile în multe instituții de sănătate și sport.

Deci, pentru sportivele de sex feminin, nivelul de grăsime nu trebuie să depășească 25% din greutatea corporală totală. De asemenea, este important unde exact se depune grăsimea. Pentru a ține cont de acest indicator, utilizați proporția șoldurilor și a taliei. Pentru a face acest lucru, dimensiunea taliei este împărțită la dimensiunea șoldului. Pentru bărbați această cifră ar trebui să fie 1, iar pentru sexul frumos 0,85.

Un alt indicator care este luat în considerare la calcularea constituției sportivului este volumul încheieturii mâinii. Aceasta este o completare la formula Broca-Brookst.

Formula în sine arată astfel:
Pentru sexul frumos
M = P – 100 – (P – 100) : 10

Pentru sexul puternic
M = P – 100 – (P – 100) : 20

Unde M este greutatea corporală ideală,
P – înălțimea în centimetri.

Pentru a ține cont de constituția ta atunci când îți calculezi greutatea ideală, ar trebui să:

dacă volumul încheieturii este mai mic de 15 cm, trebuie să scazi 10% din M,
dacă volumul încheieturii este de 15 – 18 cm, M nu se modifică,
dacă volumul încheieturii este mai mare de 18 cm, M ar trebui să crească cu 10%.

Amânare de la armată

La biroul de înmatriculare și înrolare militară, în timpul unui control medical, se determină cu siguranță înălțimea și greutatea conscrisului. Această procedură ar trebui luată cu toată responsabilitatea, deoarece lipsa de greutate dă dreptul de a amâna proiectul pentru un timp.

Dar aici trebuie să țineți cont de faptul că adesea în birourile militare de înregistrare și înrolare cântarul este stabilit în așa fel încât să crească greutatea corporală. La urma urmei, întotdeauna nu sunt destui recruți. Prin urmare, ar trebui să vă cântăriți și să vă măsurați înălțimea în avans.
Pentru a ști cu siguranță dacă aveți dreptul la o amânare, ar trebui să vă determinați indicele de masă corporală folosind formula clasică.

Amânarea se acordă acelor recrutați al căror IMC este mai mic de 18,5. De aceea, este imperativ să le reamintești medicilor că măsurătorile exacte ale înălțimii și greutății trebuie introduse în dosarul tău personal.
Dacă există îngrijorări serioase cu privire la corectitudinea cântăririi, puteți solicita un certificat pentru instrumentele de măsurare, precum și informații despre verificarea acestora. De asemenea, puteți obține un certificat separat despre greutatea și înălțimea dumneavoastră de la biroul de înregistrare și înrolare militară. Pe baza datelor obținute se poate efectua cântărirea de control.

Indicele normal pentru bărbații cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani este 19,5-22,9.
Un indice de la 18,5 la 19,4 indică un aport slab de nutrienți din alimente.
Un indice de la 19 la 19,4 indică o aprovizionare mai puțin decât satisfăcătoare de nutrienți din alimente.
Dacă indicele este mai mic de 19, este posibil să primiți o amânare.

Pentru a obține o amânare folosind acest indicator, puteți recurge la câteva trucuri. De exemplu, unii recruți pierd brusc în greutate luând diuretice. Iar pentru alții este suficient doar să vă îndreptați umerii sau să vă ridicați ușor în vârful picioarelor și astfel să vă „creșteți” înălțimea.

În timpul sarcinii

Este foarte important să vă determinați indicele de masă corporală înainte de sarcină. Deoarece, potrivit oamenilor de știință americani de la Centrul Medical al Universității Tufts, femeile cu un indice mare au mai multe șanse de a da naștere la copii cu o lipsă de fier în organism.
La experiment au participat o duzină și jumătate de gravide cu un indice de peste 30. Li s-au făcut teste de sânge de două ori în al doilea trimestru de sarcină. Un test de sânge fetal a fost luat direct din cordonul ombilical.

S-a dovedit că obezitatea crește cantitatea de hormon hepcidină, ceea ce determină o scădere a cantității de fier din sângele fătului. Potrivit oamenilor de știință, acest hormon este cel care interferează cu transportul fierului din corpul mamei la făt.

În timpul unei sarcini normale, cantitatea acestui hormon ar trebui să fie foarte mică, ceea ce face posibilă transferul fierului către făt. Cu toate acestea, atunci când există prea mult hormon în țesuturi, activitatea unei proteine speciale, ferroportina, care transportă molecule de fier prin membrana celulară în sânge, se deteriorează.

Fierul este necesar pentru formarea creierului. Bebelușii care au lipsă de fier din perioada dezvoltării intrauterine se dezvoltă de obicei cu întârziere, abilitățile motorii și activitatea mentală sunt mai puțin dezvoltate.

Cifra foarte aproximativa

Cercetătorii americani au efectuat lucrări ample pentru a determina obiectivitatea IMC. S-a dovedit că eroarea pentru femei este de 50%, iar pentru bărbați de 25%.

Oamenii de știință de la Weill Cornell Medical School au fost nedumeriți de această problemă. La experiment au participat peste 1.500 de voluntari. Mai întâi, oamenii de știință au măsurat și cântărit toți voluntarii și le-au calculat indicii de masă corporală. După care au efectuat o scanare, care oferă indicatori absolut clari ai raportului dintre oase, grăsime și mușchi din corpul uman. După compararea datelor obținute, s-a dovedit că datele calculate sunt departe de adevăr.

Astfel, conform indicelui, doar 25% dintre cei studiati sunt obezi. În timp ce, conform datelor scanate, au fost 65% dintre ele!
Oamenii de știință cred că indicele oferă cele mai nesigure date atunci când se calculează pentru femeile cu vârsta peste 55 de ani. La această vârstă, cantitatea de țesut adipos crește semnificativ, iar cantitatea de țesut muscular scade. Dar acest lucru nu este luat în considerare în calcule. De aici provine diferența de citiri. Pentru a obține rezultate mai fiabile, cercetătorii sugerează efectuarea unui test de sânge pentru a măsura nivelul hormonului leptinei, a cărui cantitate este direct legată de numărul de celule adipoase din organism, înainte de a calcula indicele.

Alți indici

Există mulți indici care ajută la calcularea greutății corporale ideale. Unele dintre ele sunt mai precise decât IMC, deoarece iau în considerare nu numai înălțimea, ci și alte date antropometrice.

Potrivit lui Breitman
M = N x 0,7 – 50 kg

Unde M este greutatea corporală normală,
H – înălțimea în centimetri.

Potrivit lui Borngart
M = Nx0/240

Unde M este greutatea corporală normală,
H – înălțimea în centimetri,
O – circumferința pieptului în centimetri.

De Davenport
M = M1 / N x N

Unde M1 este greutatea existentă în grame,
H – înălțimea în centimetri.
Dacă scorul este mai mare de 3, se pune un diagnostic de obezitate.

Potrivit lui Noorden
M = N x 420 1000

Unde M este greutatea corporală normală,
H – înălțimea în centimetri.

Potrivit lui Taton
M = N – (100 = (N – 100) 20)

Unde M este greutatea corporală normală,
H – înălțime.

În scopuri medicale, cel mai folosit este indicele lui Broca.