Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Термин «возрастная дальнозоркость» или пресбиопия подразумевает под собой нарушение зрения, характерное для людей, чей возраст превышает 40 лет. Люди, страдающие пресбиопией, ощущают снижение четкости видимого изображения. Ухудшения наблюдаются при рассматривании предметов, находящихся на расстоянии 25-30 см.

Для людей пожилого возраста характерно двустороннее поражение глаз пресбиопией. С каждым годом человек начинает все чаще жаловаться на затруднения при чтении, написании и наборе текста, просмотре телевизора, так как дальнозоркость с возрастом склонна прогрессировать.

Основной причиной формирования данного заболевания является возрастная потеря способности менять кривизну хрусталика глаза. При своевременном реагировании на основные симптомы заболевания его развитие можно остановить на ранних этапах.

Причины пресбиопии глаза

Единственной причиной возрастной дальнозоркости являются метаболические изменения в структуре зрительного аппарата. С возрастом наблюдается постепенное склерозирование и уплотнение глазного хрусталика. Пресбиопия относится к тем состояниям, появление которых является практически неизбежным.

Кроме органических изменений в хрусталике, при возрастной дальнозоркости страдают приспособительные возможности глазных структур. Результатом подобных изменений становится потеря способности увеличивать радиус кривизны хрусталика.

Среди дополнительных факторов, способствующих развитию данной патологии, можно выделить:

• атеросклероз;
• сахарный диабет;
• повышенное артериальное давление:
• алкогольная интоксикация организма;
• дефицит витаминов в организме (авитаминоз);
• воспалительные заболевания глаз (блефариты, увеиты, конъюнктивиты, кератиты);
• травматические повреждения глаз;
• оперативные вмешательства на глазах;
• профессиональная деятельность, связанная с длительной нагрузкой на глаза.

В каком возрасте наступает пресбиопия глаз

Первичные признаки возрастной дальнозоркости дают о себе знать в промежутке от 40 до 46 лет. Стойкие нарушения аккомодации формируются к 60 годам, когда происходит отдаление ближайшей точки виденья на расстояние, где расположена дальняя точка обзора.

У людей, склонных к дальнозоркости, пресбиопия выражает свои первые признаки в возрасте 32-36 лет. В данном случае страдает ближнее и дальнее виденье.

Симптомы дальнозоркости

К основным симптомам возрастной дальнозоркости можно отнести:

• прогрессирующее снижение зрения на близком расстоянии, особенно в условиях плохого освещения;
• снижение симптомов дальнозоркости во время пребывания под ярким солнечным светом;
• слияние отдельных фрагментов текста спустя 15-20 минут после начала зрительной работы;
• после перевода взгляда с близкого предмета на дальний происходит размытие его контуров;
• периодическое слезотечение и светобоязнь;
• тупая боль в области глазных яблок, переносицы и надбровных дуг;
• головная боль и головокружения.

Жалобы людей, страдающих пресбиопией чаще всего сводятся к нарушению виденья предметов, расположенных на близком расстоянии.

Диагностика

Самым примитивным способом диагностики данного заболевания является проверка качества зрения при помощи специальной таблицы, состоящей из набора букв или цифр.

Для подтверждения диагноза возрастная дальнозоркость необходимо воспользоваться перечнем других исследование, среди которых можно выделить:

• исследование фороптером;
• авторефрактометрия посредством компьютера;
• эхобиометрия, предназначенная для измерения длины продольной оси глаза;
• кератометрия, предназначенная для установления оптической силы роговицы.

В педиатрической практике для выявления дальнозоркости требуется предварительное расширение зрачков посредством закапывания специального лекарственного препарата.

Возрастная дальнозоркость: лечение

Способ коррекции возрастной дальнозоркости зависит от степени тяжести заболевания, а также уровня поражения зрительного аппарата. О том, как вылечить возрастную дальнозоркость, будет подробно изложено ниже.

Коррекция очками

В арсенале врача-офтальмолога имеется специальная схема подбора лечебных очков для людей, страдающих возрастной дальнозоркостью. Если заболевание начало прогрессировать в возрасте 40-42 лет, то человеку рекомендовано ношение очков с линзами от +0,75 до 1 диоптрии. Если заболевание стремительно прогрессирует, то проводится ежегодная смена линз с увеличением на 0,5 диоптрий.

При появлении симптомов пресбиопии в возрасте старше 60 лет коррекция очками является малоэффективной.

Хирургическое лечение

Новейшие технологии и оборудование позволяют выполнять эффективные операции по коррекции зрения.

Наиболее надежными считаются следующие методики:

1. Кератопластика. Данная методика применяется не очень часто, так как полученный результат длится недолго. В ходе процедуры проводиться радиочастотное воздействие вокруг роговицы глаза.
2. Лазерная коррекция. В ходе процедуры осуществляется удаление внутренних слоёв роговой оболочки, после чего глазное яблока приобретает более выпуклую форму.
3. Подэпителиальная коррекция лазером. Для данного вида вмешательства характерно непосредственное воздействие на поверхность роговицы.
4. Методика фотопреломления. В ходе процедуры осуществляется удаление роговой оболочки глаза. Спустя некоторое время она полностью восстанавливается в прежнем месте.

Наиболее радикальным способом устранения возрастной дальнозоркости является замена хрусталика на искусственный имплант.

Лечебная гимнастика

Комплексное лечение пресбиопии включает в себя специальные упражнения для глаз, способствующие улучшению зрительной функции.

Лечебная гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной включает в себя такие упражнения:

• Длительность проведения данного упражнения не должна превышать 5 минут. Сидя в удобной позе необходимо выполнять вращательные движения глазами. Вращать глазами рекомендовано по часовой, а затем против часовой стрелки. Далее, глаза необходимо сильно зажмурить и расслабить.
• Указательным пальцем правой руки необходимо коснуться кончика носа, после чего надо сконцентрировать на нём взгляд. Медленно отводя палец вперёд, необходимо продолжать на него смотреть.
• Сидя на стуле или в кресле, плавно отклониться назад и сделать глубокий вдох. После этого следует зажмурить глаза изо всех сил, отклониться слегка вперёд и расслабить их. Держа голову прямо, а руки вдоль тела, необходимо поочерёдно смотреть в сторону правого и левого локтя. После выполнения данных упражнений можно в течение 1-2 минуты выполнить вращательные движения глазными яблоками.
• В течение 5-6 минут необходимо стараться вырисовывать цифру 8 в воздухе глазами. Движения должны быть плавными, чтобы не возникало болевых ощущений и головокружения. Следует найти самую ближнюю и самую дальнюю точку, и смотреть на них поочерёдно.

Вышеперечисленные упражнения для глаз при возрастной дальнозоркости помогут улучшить зрение и укрепить глазные мышцы. Наряду с гимнастикой, при возрастной дальнозоркости используются капли, позволяющие улучшить питание глазного яблока.

Методы народной медицины

Лечение возрастной дальнозоркости народными средствами может послужить эффективным дополнением к общей терапии пресбиопии. Отвары и настои лекарственных трав благотворно воздействуют на весь организм, обогащая его витаминами и микроэлементами.

• Рецепт № 1. Взять 1 ст. л. свежих или сухих листьев крапивы, мелко измельчить и залить 300 мл кипятка. Полученную смесь настаивают в течение 45-60 минут, после чего процеживают и употребляют по четверти стакана 2 раза в день, за 10 минут до приема пищи.
• Рецепт № 2. Взять1 ст. л. сухой травы пустырника и мелко измельчить и залить 400 мл кипятка. Полученная смесь настаивается в течение 30 минут, после чего ее необходимо процедить и употреблять по 1 ст. л. 3-4 раза в день, независимо от приема пищи.
• Рецепт № 3. Ягоды брусники содержат перечень всех необходимых витаминов и минералов для поддержания хорошей остроты зрения. Их можно употреблять как в свежем виде, так и готовить из них сок, компот и морс.
• Рецепт № 4. Взять по 1 ч. л. травы подорожника, очанки, цветков календулы и ромашки. 1 ст. л. полученной смеси залить 600 мл кипяченой воды и настаивать на водяной бане в течение 15 минут, после чего процедить и пить по 1/3 стакана 2 раза в день.
• Рецепт № 5. Взять2-3 листа алоэ и пропустить через мясорубку и смешать с 0,5 стакана натурального меда. Полученную смесь рекомендовано употреблять по 1 ч. л. 3 раза в день, за 15 минут до приема пищи.

Профилактика пресбиопии

Оградить себя полностью от данного заболевания невозможно, однако, существует ряд профилактических мероприятий, направленных на замедление процесса старения зрительного аппарата.

Для сохранения остроты зрения на протяжении долгих лет рекомендовано:

• Выполнять любую зрительную работу при достаточной освещенности помещения. Свет не должен быть слишком ярким или слишком тусклым.
• Нагрузка на зрительный аппарат должна быть умеренной. Во время чтения или работы за компьютером рекомендовано осуществлять 15 минутные перерывы, позволяющие расслабить зрение.
• Регулярно выполнять зрительную гимнастику, позволяющую укрепить глазные мышцы.
• При появлении первых признаков дальнозоркости рекомендовано незамедлительно обратиться за консультацией к врачу-офтальмологу. Специалист поставит точный диагноз и сможет подобрать соответствующее лечение.
• Каждые полгода необходимо проходить курс витаминотерапии, так как витамины при возрастной дальнозоркости являются крайне необходимыми. В ходе медицинской консультации врачом будет подобран индивидуальный план приема поливитаминных комплексов.
• Частота консультаций у врача-офтальмолога должна составлять не менее 1 раза в год. Только квалифицированный специалист объяснит, что такое возрастная дальнозоркость и что делать, если вы с ней столкнулись.
• Для профилактики дальнозоркости необходимо своевременно лечить заболевания зрительного аппарата и сосудов. Особенно это касается людей, страдающих сахарным диабетом и гипертонической болезнью.

Если у человека с самого детства наблюдается склонность к дальнозоркости, ему необходимо уделить особое внимание своему зрению. Эти люди входят в группу риска по раннему появлению пресбиопии. Специальные очки или контактные линзы при возрастной дальнозоркости помогут справиться с ранними проявлениями заболевания.

Полезное видео о возрастной дальнозоркости

В данной статье рассматривается эффективность всех методов лечения гиперметропии у взрослых и детей. Вы узнаете, как можно бороться с болезнью дома самостоятельно. Кроме того, здесь подробно описан каждый из способов терапии.

Гиперметропическое расстройство встречается у 80% всех пациентов с нарушением рефракции. Данная офтальмологическая патология развивается как у детей, так и в более позднем возрасте. Причин для образования дальнозоркости выделяют много. Вот лишь некоторые из них:

• наследственность;
• травмы головного мозга;
• нарушения работы центральной нервной системы;
• возрастные изменения;
• слабость глазных мышц;
• неблагоприятная экологическая ситуация;
• работа с мелкими предметами;
• частые стрессы, апатии и депрессивные состояния.

На развитие болезни иногда оказывают влияние сразу несколько из вышеперечисленных факторов. Поэтому терапевтический курс должен быть комплексным.

Не стоит паниковать и расстраиваться, если вам поставили диагноз дальнозоркость . Как восстановить зрение, знает офтальмолог. Врач проводит тщательное обследование и назначает пациенту подходящее лечение.

При желании больной может также использовать и делать гимнастику для глаз. Однако это вспомогательные методы. Они ни в коем случае не должны заменять традиционную медицину.

Традиционные методы избавления от гиперметропии

Столкнувшись с нарушением рефракции в виде дальнозоркости, люди начинают активно интересоваться, можно ли вылечить эту патологию и навсегда забыть о плохом зрении.

Дело в том, что окулист не даст сразу же однозначный ответ. Чтобы сделать прогноз, необходимо полностью обследовать пациента. При этом значение имеет:

• возраст;
• индивидуальные особенности организма;
• причины возникновения болезни.

В традиционной медицине выделяют такие методы борьбы с дальнозоркостью:

Важно: Метод терапии подбирается строго с учетом возраста пациента. Детей, взрослых и пожилых людей лечат по-разному.

Терапевтический курс и конкретный вид коррекции подбирается исключительно офтальмологом. Врач может также назначить . Целесообразность применения народных средств и глазной гимнастики нужно в обязательном порядке обсуждать с лечащим доктором.

Оптическая коррекция

Дальнозоркость поддается временному исправлению. Это значит, что качество зрения в период использования оптической коррекции улучшается до 90-100%.

Преимущество такого метода терапии заключается в его универсальности, так как оно подходит для любой возрастной категории.

Оптическая коррекция осуществляется с помощью:

• очков;
• контактных линз.

У детей до 12 лет гиперметропия корректируется только очками. Это связано с тем, что ребенок самостоятельно надевает и снимает лечебный аксессуар. Контактные линзы рекомендуется использовать, начиная с подросткового возраста.

Контактные линзы — прекрасная альтернатива очкам

Факт: При регулярном ношении правильно подобранных очков или контактных линз у взрослых снижается риск прогрессирования патологии.

Нужно также понимать, что полностью восстановить зрение с помощью оптической коррекции не представляется возможным. Очки и линзы исправляют преломление лучей лишь во время их непосредственного использования больным.

Читайте больше информации о линзах при гиперметропии в .

Лазерная терапия

Коррекция с помощью лазера является эффективным методом борьбы с дальнозоркостью. На сегодняшний день это самый безопасный и действенный способ избавиться от заболевания навсегда.

При этом пациент обретает 100% зрение и ему больше не нужно носить очки или контактные линзы.

Коррекция лазером — эффективный метод борьбы с дальнозоркостью

Показания к проведению лазерной коррекции:

• Возраст больного от 18 до 50 лет. Детям и пожилым людям не назначают исправление зрения лазером, так как возможен рецидив или развитие сопутствующих патологий.
• Гиперметропия до +5 диоптрий. В эту категорию входят пациенты со слабой и средней степенью данного глазного заболевания.
• Дальнозоркость , осложненная астигматизмом со степенью нарушения до ±3 диоптрий. Гиперметропическое расстройство часто сопровождается искривлением роговицы или хрусталика (астигматизмом).

Факт: После 40 лет также возможно проведение лазерной терапии. Однако пациент должен иметь слабую или среднюю степень нарушения. В противном случае лечение окажется неэффективным.

На вопрос о том, можно ли исправить возрастную дальнозоркость с помощью лазера, врачи не дают однозначный ответ.

Если прибегнуть к подобной терапии до 50 лет, то болезнь полностью вылечится. В пожилом возрасте помогает исключительно микрохирургия глаза.

Микрохирургия глаза

Существует 2 вида операций для устранения гиперметропии:

1. Замена натурального хрусталика искусственным аналогом.
2. Вживление в глаз факичной линзы.

Подобные способы коррекции зрения актуальны при возрастной дальнозоркости. Когда возраст пациента больше 50 лет, то врачи рекомендуют замену хрусталика, либо вживление факичной линзы.

Замена хрусталика дает возможность исправить патологию со степенью нарушения более +5 диоптрий. При этом родной хрусталик удаляется, а на его место вставляется интраокулярная линза. Она выполняет функцию естественного хрусталика и обеспечивает человеку 100% зрение.

Факичная линза вставляется в переднюю или заднюю камеру глаза. Она имеет индивидуальные плюсовые характеристики. Преимущество данного метода в том, что в отличие от очков, факичная линза не искажает и не увеличивает картинку, которая проецируется на сетчатку.

Гиперметропию можно устранить хирургически. Однако подобные операции требуют реабилитационного периода. Поэтому пациент должен соблюдать все рекомендации доктора, чтобы не произошел рецидив, и не возникли послеоперационные осложнения.

Как восстановить зрение нетрадиционными методами?

Многие люди склонны доверять народным методам лечения. Офтальмологи относятся к этому скептически.

Дело в том, что дальнозоркость развивается из-за влияния физиологических факторов, исправить которые можно только путем операции. Поэтому на вопрос о том, можно ли улучшить зрение при гиперметропии народными средствами, окулисты дают отрицательный ответ.

Однако не нужно впадать в крайности. Нетрадиционная медицина оказывает положительное влияние на состояние глаза и предупреждает развитие многих других офтальмологических недугов.

Вот действенные и полезные рецепты, которые можно применять в качестве дополнительной терапии:

• Отвар из очанки. Эта трава продается в аптеках в засушенном виде. Чтобы приготовить отвар, необходимо 2 ложки очанки залить 2 стаканами кипятка. Когда смесь настоится и остынет, ее нужно принимать по полстакана четырежды в сутки.
• Компрессы на глаза из ягод черешни. Процедура занимает всего лишь 15 минут. Ее рекомендуется проводить на протяжении всего ягодного сезона (как правило, в июне). Для этого нужно взять жменю спелых черешен, вынуть из них косточки, подавить вилкой. Полученную кашицу необходимо завернуть в бинт и положить на закрытые веки.
• Компрессы на глаза из сырого картофеля. Можно измельчить овощ в блендере, но гораздо проще отрезать от картофелины небольшой кусочек в форме овала или круга и приложить к глазам на 20 минут.
• Отвар из листьев черники. Это растение невероятно полезно для глаз. Засушенные листья черники продаются в любой аптеке. 2 столовые ложки растений заливаются 2 стаканами кипятка, настаиваются и остужаются. Отвар нужно принимать дважды в день по одному стакану (утром и вечером).
• Свежевыжатый морковный сок. Для кого-то этот напиток является обычным началом дня. Другие же никогда не заморачивались по поводу домашних соков, покупая магазинный товар. Однако польза свежевыжатого морковного сока для глаз огромна. Поэтому офтальмологи рекомендуют взять за правило употребление подобных витаминных напитков.

– патология зрения, происходящая в результате нарушенного фокусирования светового луча на хрусталике глаза. При заболевании изображение сосредотачивается за пределами сетчатки. Дефект приводит к ухудшению зрения, восприятию нечеткой картины. С недугом встречается практически каждый человек, перешагнувший 50- летний рубеж, поэтому становится актуальным вопрс: как восстановить зрение при дальнозоркости.

Выделяют несколько типов недуга:

1. Физиологическая. Патология проявляется у новорожденных. Развитие дальнозоркости возникает из-за небольшого размера глазного яблока. Заболевание исчезает самостоятельно по мере роста ребенка.
2. Патологическая. Возникает при обострении физиологической дальнозоркости. Основная причина пресбиопии – слишком маленькое глазное яблоко.
3. Возрастная. Заболевание относится к неизлечимым, возникает у людей старше 50 лет. Возрастная дальнозоркость характеризуется ослаблением глазных и ресничных мышц.

Заболевание подразделяют на 3 стадии:

• первая – слабое проявление зрительного дефекта;
• вторая – невозможность рассматривать предметы с близкого расстояния;
• третья – плохая видимость объектов, расположенных на любом расстоянии.

Существуют другие причины, приводящие к развитию дефекта: аномальное внутриглазное давление, чтение книг при недостаточном освещении, неудобная поза во время работы, стрессовые ситуации.

Диагностика заболевания

Чтобы правильно определить степень дальнозоркости , необходима диагностика. К методам профессионального обследования относятся:

• проверка качества зрения по таблице;
• изучение оптики глаза при помощи компьютера;
• измерение оптической силы роговицы – кератометрия;

Пройдите диагностику у офтальмолога

• циклоплегия – расширение зрачков с использованием капель;
• авторефрактометрия;
• УЗИ для точного измерения длины глазного яблока.

Диагностика дальнозоркости позволяет определить – как восстановить зрение с помощью существующих методик его коррекции.

Способы терапии дальнозоркости

В традиционной медицине выделяют несколько способов коррекции зрения:

• микрохирургия глаза;
• оптическая коррекция;
• лазерная операция.

Дальнозоркость у взрослых и детей устраняют разными способами.

Метод терапии подбирается пациенту с учетом его возрастных особенностей, состояния здоровья . Только врач-офтальмолог скажет пациенту – как вылечить дальнозоркость, определит целесообразность используемых методик.

Традиционным методом коррекции зрения являются очки

Оптическая коррекция зрения

Способ позволяет на время вернуть зрение. Качество изображения в период терапии улучшается на 90%. Преимущество оптической коррекции – она подходит для пациентов любого возраста.

Исправление зрительного дефекта осуществляется при помощи:

• контактных линз;
• очков.

Детям до 12 лет рекомендуется корректировать гиперметропию с помощью очков. С подросткового возраста, ребенку назначают контактные линзы. При правильно подобранных лечебных аксессуарах снижается риск прогрессирования заболевания. Полностью избавиться от дальнозоркости при помощи оптической коррекции не получится.

Коррекция зрения с помощью контактных линз также часто применяется

Лазерная терапия

Восстановление зрения с помощью лазера рассматривают, как самый эффективный способ борьбы с патологией. Показания к лазерной операции:

1. Больные в возрасте от 18 – 50 лет. Остальным пациентам операцию не проводят, поскольку возможны осложнения сопутствующих патологий.
2. Ухудшение зрения до +5 диоптрий.
3. Заболевание, осложненное астигматизмом.

Людям пожилого возраста лечение дальнозоркости осуществляют при помощи микрохирургии.

Микрохирургия глаза

Существует 2 вида операционного вмешательства:

• замена естественного хрусталика искусственным имплантом;
• внедрение в глаз факичной линзы.

Вживленный вместо натурального хрусталика имплант обеспечивает пациенту 100% четкость изображения. Избавившись от патологии, человеку больше не придется думать о том, как улучшить зрение при дальнозоркости.

Вживляется имплант вместо натурального хрусталика, который обеспечивает пациенту 100% четкость изображения

Факичная линза вживляется в заднюю или переднюю камеру глаз. В отличие от очков имплант не искажает размеры изображения, проецируемого на сетчатку.

Хирургическое вмешательство требует реабилитационного периода, когда пациент выполняет все рекомендации лечащего врача для предотвращения послеоперационного рецидива.

Исправить зрительный дефект помогают средства народной медицины, подробно описывающие – как избавиться от недуга с помощью массажа глаз, гимнастики, употребления настоек из натуральных ингредиентов.

Пациенты задаются вопросом: можно ли навсегда восстановить зрение без операционного вмешательства. Рецепты народной медицины позволяют вылечивать неосложненные формы недуга, при условии их регулярного применения.

Комплекс занятий для борьбы с дальнозоркостью включает в себя упражнения:

Регулярно выполняйте гимнастику для глаз

1. Сидя на стуле облокачиваются на спинку. Тело максимально расслабляют. Взор устремляют на любой предмет. Затем голову поворачивают вправо-влево, взгляд сосредотачивают на выбранном объекте. Выполняют по 10 поворотов в каждую сторону.
2. В положении сидя на стуле руку вытягивают перед собой. Указательный палец поднимают вверх. Сначала наблюдают за объектом, находящимся вдалеке. Затем внимание переключают на кончик указательного пальца. Рекомендуемое количество повторений – 10 раз.
3. Сидя на стуле больной складывает руки за головой. Не сгибая спины, он старается прогнуться назад. Затем, сгруппировавшись, наклоняется локтями к коленам. Упражнение повторяется 15 раз.
4. К закрытым глазам прикладываются ладони на 2 минуты. Не открывая глаз, двигают глазными яблоками вправо и влево, задерживая взор на крайних точках. В каждую сторону совершают по 10 упражнений.

Ежедневные занятия помогают полностью восстанавливать тонус глазных мышц.

Методика Бейтса

Ученый Уильям Бейтс, подробно описал – как можно восстановить зрение при дальнозоркости. Он выделил ряд упражнений, способных остановить прогрессирование недуга.

Такое лечение осуществляют по схеме: при чтении книги с мелким шрифтом глазные мышцы максимально расслабляют. Источник информации располагают на расстоянии 30 см от себя и включают тусклый свет. Очки и контактные линзы не используют. Взгляд останавливают на пространстве между строчками. Важно отрываться от книги и обращать внимание на предметы в комнате.

Комплекс упражнений по Бейтсу:

Народные рецепты для борьбы с дальнозоркостью

Предки знали – как лечить дальнозоркость без операций при помощи эффективных рецептов народной медицины:

1. Отвар очанки: 2 ст. л. сухой травы заливают 400 мл кипятка, настаивают до остывания снадобья. Лекарство принимают 4 раза в сутки по 100 мл.
2. Компрессы из черешни: горсть спелых черешен, предварительно очищенных от косточек растирают до состояния кашицы. Пюре заворачивают в марлю и прикладывают к глазам.
3. Отвар из листьев черники: 2 ст. л. сушеных листьев заливают 2 стаканами кипятка. Отвар остужают, принимают по 200 мл 2 раза в день.
4. Морковный сок, улучшающий зрение, принимают в свежевыжатом виде. Не рекомендуется приобретать магазинный продукт.

Средства традиционной медицины при дальнозоркости позволяют как можно быстрее восстановить потерянное зрение с минимальным риском для здоровья.

При дальнозоркости часто используют компрессы из черешни

Профилактика дальнозоркости

Чтобы не думать о том, как бороться с дальнозоркостью, нужно уделять внимание гигиене глаз. Основные правила:

1. Через 40 минут после работы за компьютером делать гимнастику для глаз, отвлекаться на посторонние предметы.
2. Яркость монитора компьютера настраивать под яркость внешнего освещения.
3. Читать, писать за удобным столом.
4. Расстояние между глазами и книгой (монитором компьютера) не менее 30 см.
5. Лампу на столе располагать с левой стороны для правшей, с правой – для левшей.
6. Спину держать в прямом положении во время сидячей работы.
7. Не перенагружать глаза бессмысленными занятиями.

Лечение дальнозоркости методами народной терапии осуществляют лишь на начальных стадиях заболевания. Пожилым людям для полного восстановления зрения рекомендуют микрохирургию при дальнозоркости. С помощью оперативного вмешательства они могут победить даже дальнозоркость 3 степени. Чтобы снизить риск развития патологии важно соблюдать профилактику заболевания.

Дек 19, 2016 Doc

21-11-2018, 18:19

Описание

Дальнозоркость – это один из видов нарушения зрения, при котором фокус, т. е. изображение рассматриваемого объекта, ложится не на сетчатку глаза, а позади нее.

При дальнозоркости сильной степени человек не может хорошо рассмотреть предметы, расположенные вдали от него, а также вблизи. При дальнозоркости умеренной степени зрение вблизи часто бывает удовлетворительным, так как человек пользуется аккомодацией, напрягая цилиарную (аккомодационную) мышцу глаза.

Такой прием не может положительно сказаться на состоянии глаз. Со временем появляются утомление, головные боли, рассматриваемые объекты теряют четкие очертания.

В традиционной медицине дальнозоркость (гиперметропию) корректируют назначением очков с выпуклыми стеклами. Однако этот способ не лечит дальнозоркость, а очки, так же как при миопии, часто приходится менять на все более сильные.

Несколькими специалистами разработаны комплексы специальных упражнений , которые позволяют значительно улучшить остроту зрения или даже полностью избавиться от дальнозоркости.

Вот, например, комплекс упражнений, благодаря которому многие гиперметропики вернули себе нормальное зрение. Он также помогает предупредить развитие дальнозоркости, особенно если человек наследственно предрасположен к ней.

1. Упражнение 1. Исходное положение – сидя в удобной расслабленной позе, глаза смотрят перед собой. Голову медленно повернуть вправо, одновременно перемещая и взгляд, вернуть в исходное положение, затем медленно повернуть влево, вернуться назад. Повторить по 5-10 раз в обе стороны.
2. Упражнение 2. Исходное положение – то же. Правую руку согнуть в локтевом суставе и расположить кончик указательного пальца на расстоянии 25-30 см от глаз. В течение 2-3 с смотреть вдаль, затем перевести взгляд на кончик указательного пальца и смотреть на него 3-5 с. Повторить 10 раз.
3. Упражнение 3. Исходное положение – сидя на стуле, позвоночник прямой. Согнуть и положить руки за голову, прогнуться назад, одновременно поставив ноги на носки перед стулом, затем вернуться в исходное положение, руки опустить на колени или вниз и расслабить. Повторить 7 раз.
4. Упражнение 4. Исходное положение – сидя на стуле, руки свободно опущены вниз. Поднять правую руку, прижать кисть к правому плечу, поднять левую руку и прижать ее кисть к левому плечу. Затем вытянуть руки перед собой и вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
5. Упражнение 5. Исходное положение – сидя. Выполнять самомассаж затылочной области и шеи подушечками пальцев обеих рук в направлении сверху вниз. Использовать приемы поглаживания и растирания.
6. Упражнение 6. Исходное положение – сидя. Правую руку поднять до уровня глаз и совершать пальцами медленные круговые движения по часовой стрелке на расстоянии 40-50 см от глаз, следя за ними взглядом, но не поворачивая голову. Затем поднять левую руку и выполнить то же, сменив направление вращения. Повторить 7 раз.

Описанный комплекс упражнений для получения ожидаемого эффекта нужно выполнять ежедневно.

Комплекс упражнений от дальнозорости по системе У. Бэйтса

У. Бэйтс разработал комплекс упражнений при дальнозоркости , который основан на утверждении, что причиной этого нарушения зрения является усилие, напряженная попытка рассмотреть предмет, расположенный близко к глазам. Поэтому все его упражнения направлены на расслабление.

1. Упражнение 1. Ежедневное чтение в течение 10-15 мин проверочной таблицы ручного формата или любой книги с мелким шрифтом на расстоянии 25-30 см от глаз, при хорошем и тусклом освещении. Упражнение должно выполняться без усилия. При выполнении нужно отказаться от очков, которые будут замедлять появление положительного эффекта. Но если в первое время выполнение этого упражнения без очков невозможно, то их можно использовать. Тусклый свет способствует расслаблению глаз. Если во время выполнения упражнения вы почувствуете напряжение в глазах, необходимо прерваться и применить расслабляющие приемы (центральную фиксацию, пальминг).
2. Упражнение 2. Во время чтения книги или проверочной таблицы нужно смотреть на белое пространство чистой бумаги между строками букв.
3. Упражнение 3. Большую проверочную таблицу Сивцева повесить в затемненном месте при тусклом освещении, но так, чтобы на расстоянии 5 м можно было различить буквы, хотя и с некоторым трудом. Это упражнение выполняется при небольшом усилии для глаз. Стоя на расстоянии 5 м от большой проверочной таблицы, взять в руки проверочную таблицу ручного формата и создать условия хорошего освещения. Вначале необходимо прочитать большую таблицу, столько строк, сколько это возможно, а затем переместить взгляд на таблицу ручного формата и скользить взглядом по белым полосам между ее строками, регулярно мягко моргая. Чтение дальней и ближней таблиц повторить несколько раз. При регулярном выполнении этого упражнения зрение можно полностью восстановить. Упражнение полезно также при старческой дальнозоркости (пресбиопии).
4. Упражнение 4. Выполняется на свежем воздухе или у открытого окна. Чередовать смотрение на однородные окружающие поверхности (небо, траву, стену, землю) и чтение проверочной таблицы ручного формата.
5. Упражнение 5. При дальнозоркости полезны наблюдение за летящими птицами, просмотр кинофильмов, слежение за другими движущимися объектами.
6. Упражнение 6. При гиперметропии и пресбиопии полезно чередование больших поворотов с концентрацией взгляда на пламени свечи. Большие повороты выполняются следующим образом. Необходимо стать прямо лицом к окну, на котором желательно наличие решетки с вертикальными прутьями или хотя бы вертикальных брусьев рамы. Ступни ног должны находиться на расстоянии около 30 см, если вы среднего роста, а если высокого – то более 30 см. Спина должна быть прямой, руки свободно опущены вдоль туловища. Затем плавно повернуть корпус влево, так чтобы линия плеч оказалась параллельно левой стене. Чтобы полностью совершить поворот, можно оторвать от пола правую пятку и повернуть ступню на носке влево. Затем совершить такой же поворот направо. В результате корпус будет поворачиваться в сумме на 180° (рис. 1).

Необходимо выполнять повороты непрерывно, плавно и мягко. При поворотах голова, плечи и глаза должны двигаться вместе, как единое целое, т. е. взгляд все время должен быть направлен перед собой. При этом для выполнения этого условия не нужно прилагать усилий, напрягать мышцы. Во время выполнения поворотов объекты, находящиеся «на пути» взгляда в каждый момент, кажутся размытыми, и чем ближе они находятся к глазам, тем сильнее эта размытость.

Далеко расположенные предметы будут казаться движущимися в том же направлении, что и ваш взгляд во время поворота, а близко расположенные будут ускользать в противоположную от взгляда сторону, и это кажущееся движение является показателем того, что глаза достигли состояния расслабления. Таким образом, вертикальные прутья оконной решетки будут уходить в противоположную взгляду сторону, а объекты за окном – в ту же, что и поворот.

Кроме того, во время выполнения упражнения нельзя обращать внимание ни на какие внешние движения, иначе взгляд сконцентрируется на них, и упражнение будет выполняться неправильно. При выполнении упражнения нельзя думать о посторонних вещах или проблемах, в идеале голова должна быть полностью свободна от мыслей, что необходимо для достижения полного расслабления. Обычный темп этого упражнения составляет около 16 полных поворотов в минуту.

Упражнение 7. Выполнять упражнение с таблицей «дебко» (рис. 2.).

Выполняя небольшие повороты головы, нужно скользить кончиком носа и взглядом по этим линиям от одной точки до другой. Выполнять эти повороты нужно до тех пор, пока не возникнет ощущение, что линии скользят в сторону, противоположную направлению взгляда в данный момент. Затем то же упражнение нужно выполнить для нижней части таблицы.

Далее следует закрыть глаза и выполнять такие же повороты головы, скользя мысленным взглядом по представляемым линиям. После этого нужно открыть глаза и скользить взглядом по белому пространству между двумя линиями в верхней, а затем нижней части таблицы. Этот прием поможет лучше различать буквы при чтении на любом расстоянии.

Это важно!

При дальнозоркости можно применять упражнения для близоруких, но выполнять их «наоборот». Там, где необходимо переместить взгляд от ближнего объекта к дальнему, перемещать его от дальнего к ближнему; при необходимости мысленно представить хорошо видимыми удаленные буквы представлять четкими буквы вблизи и т. п.

Кроме упражнений на расслабление глаз, при дальнозоркости можно проводить тренировку аккомодации, или фокусировки, по разработанному М. Уиндолфом принципу.

В целом тренировка проводится также, как описано в статье , с тем отличием, что напрягать нужно косые мышцы глаза, а расслаблять – прямые. При сокращении косых мышц глазное яблоко будет сдавливаться в центре и удлиняться в передне заднем направлении, изображение рассматриваемых объектов будет ложиться на сетчатку глаза, а не позади нее.

Тренировку аккомодации следует проводить после выполнения расслабляющих упражнений в течение 10-15 мин. Первое время эти тренировки могут казаться неэффективными, так как достичь ощущения напряжения и расслабления разных групп глазных мышц достаточно сложно.

Поэтому специалисты рекомендуют сначала добиться ощущения общего расслабления , затем – чувства напряжения косых мышц, а после этого объединить два этих ощущения. Можно посвятить один день занятий достижению расслабления, а другой – сжатию мышц. Позже вы сможете выполнять эти приемы в один день, а затем и одновременно.

По мнению разработчиков приведенных комплексов упражнений (У. Д. Бэйтса, М. Уиндолфа и др.), разновидностью дальнозоркости является пресбиопия, или старческая дальнозоркость.

Это состояние обычно начинает развиваться в возрасте около 40 лет, и воспринимается многими людьми как неизбежность, закономерное проявление общего старения организма. Пресбиопия проявляется в первую очередь нарушением зрения вблизи, а именно – затруднением при чтении, особенно в вечернее время.

Зрение в даль обычно остается нормальным. У людей с дальнозоркостью обычно пресбиопия начинается раньше, чем у близоруких.

В традиционной медицине появление пресбиопии объясняется уплотнением тканей хрусталика и невозможностью цилиарной мышцы менять его кривизну из-за возросшей плотности.

У. Бэйтс доказал, что это распространенное мнение является не настоящей причиной пресбиопии, а, скорее, оправданием неправильного «обращения» со своим органом зрения на протяжении жизни. По Бэйтсу, основная причина этого состояния – психическое напряжение, обусловленное попыткой рассмотреть близлежащие объекты. Один из последователей учения У.Д. Бэйтса, Г. Бенджамин придерживается мнения, что старческая дальнозоркость – результат неправильного питания на протяжении жизни.

Учитывая эти данные, можно утверждать, что для предупреждения старческой дальнозоркости и ее коррекции необходимы соблюдение рациональной диеты и ежедневное выполнение комплекса специальных упражнений.

Упражнение 1. «Чтение проверочной таблицы ручного формата или любого мелкого шрифта при хорошем и тусклом освещении без очков (см. „Упражнение 1“ при дальнозоркости)». Если сразу читать без очков не удается, то первое время можно заниматься и в них, но затем постепенно отходить от их использования. Если это упражнение выполнять ежедневно с 35 лет, то оно станет отличной профилактикой пресбиопии.

В целом для коррекции пресбиопии можно применять весь комплекс упражнений при дальнозоркости Бэйтса, так как (согласно этому специалисту) пресбиопия является одной из форм дальнозоркости. Расслабления глаз можно также достичь выполнением пальминга, наклонов, центральной фиксации.

Согласно другому мнению, для улучшения зрения при старческой дальнозоркости необходимо укреплять косые мышцы глаза, которые при необходимости сокращаются, удлиняют глазное яблоко, и изображение рассматриваемого объекта ложится точно на сетчатку, а не позади нее. Для тренировки косых мышц глаза рекомендуется выполнять следующее многоэтапное упражнение.

Упражнение 2. «Линии на ладони». Исходное положение – сидя в расслабленной позе.

Глаз, который видит несколько лучше, прикрыть ладонью соответствующей руки, сложенной чашеобразно, и не препятствующей открыванию и закрыванию век. Свободную руку вытянуть перед собой и ее ладонь расположить перед открытым, хуже видящим глазом. В течение 30 с постараться запомнить все линии, от крупных до едва заметных, на ладони вытянутой руки. Им можно дать названия, как это делается в хиромантии: линия жизни, линия ума, линия сердца и т. д.

Затем оба глаза необходимо закрыть и попытаться представить себе эти линии. Затем открыть глаза и расположить ту же ладонь на расстоянии 40 см от глаза, постараться рассмотреть и запомнить все линии, закрыть глаза и мысленно восстановить все переплетение этих линий. Затем выполнить то же, расположив ладонь на расстоянии 15 см от глаз. Затем в течение 1 мин нужно сделать пальминг и повторить упражнение, глядя на ту же ладонь уже двумя открытыми глазами. В результате после выполненного упражнения станет ясно, что, для того чтобы хорошо рассмотреть все линии, необязательно держать ладонь на расстоянии вытянутой руки.

Упражнение 3. «Отпечатки пальцев». Выполняется в целом аналогично предыдущему. Перед выполнением нужно зарисовать на листке бумаги отпечаток указательного пальца одной руки. Упражнение выполняется в той же последовательности, что и предыдущее, в условиях хорошего освещения.

Она помогает перейти от сна к состоянию бодрствования, стимулирует работу всех органов и систем организма. Это комплекс несложных физических упражнений, на выполнение которых не требуется много времени и которые, тем не менее, позволяют сохранять хорошую форму, несмотря на солидный возраст. У каждого человека, занимающегося гигиенической утренней гимнастикой, есть свой комплекс таких упражнений, оптимально ему подходящих.

А для того чтобы оставаться не только в хорошей физической форме, но и сохранить остроту зрения, во время утренней гимнастики рекомендуется выполнять несколько упражнений для глаз .

Упражнение 1. Исходное положение – сидя на стуле, спина прямая, смотреть перед собой. Крепко зажмурить глаза на 4-5 с, затем открыть их и расслабить веки на 4-5 с. Повторить 7 раз. После этого быстро поморгать в течение 1 мин.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, спина прямая, взгляд перед собой. Не перемещая взгляда, в течение 3-4 с смотреть вдаль. Затем поднять правую руку перед собой и расположить указательный палец по средней линии тела на расстоянии 30-35 см от глаз. Перевести взгляд на кончик указательного пальца поднятой руки и зафиксировать его на 4-5 с. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. Это упражнение снимает утомление глаз.

Упражнение 3. Исходное положение – сидя на стуле. Закрыть глаза и подушечками пальцев обеих рук массировать веки круговыми движениями – в начале по направлению от переносицы к наружному краю глаза, а затем в обратном направлении. Продолжительность такого массажа –1 мин.Это упражнение способствует улучшению кровообращения глаз.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, спина прямая, взгляд перед собой. Правую руку слегка согнуть в локтевом суставе, отвести строго в сторону, вытянуть указательный палец и медленно перемещать его справа налево, а затем обратно. Не поворачивая головы, следить глазами за движением пальца. Повторить 10 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – сидя на стуле в расслабленной позе, взгляд прямо перед собой. На 4-5 с перевести взгляд на кончик носа, затем снова посмотреть перед собой. Повторить 8-10 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, спина прямая, смотреть перед собой. Слегка согнуть правую руку и поднять вверх, вытянув указательный палец. Медленно передвигая указательный палец сверху вниз, а затем в обратном направлении, следить за ним взглядом, не поворачивая головы. Повторить 10 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя, голова неподвижна. Посмотреть поочередно вверх, вниз, направо и налево, не двигая головой. Повторить весь цикл 7 раз.

Упражнение 8. Исходное положение – сидя, голова неподвижна. Посмотреть наверх и выполнить глазами круговые движения по часовой стрелке, а затем против. Повторить 4-5 раз.

Упражнение 9. Исходное положение – сидя, голова неподвижна, глаза закрыты. Не открывая глаз, поднять их вверх, опустить вниз, повернуть вправо, а затем влево. Повторить 7 раз.

Упражнение 10. Исходное положение – стоя посередине комнаты, ноги на ширине плеч. Опустить голову и посмотреть на носок левой ноги, поднять голову и посмотреть в правый верхний угол комнаты, снова опустить голову и посмотреть на носок правой ноги, затем поднять голову и посмотреть в левый верхний угол комнаты. Повторить весь цикл 4-5 раз.

После выполнения утренней гимнастики полезно проводить водные процедуры: душ, обливания, а затем активно растираться махровым полотенцем.