Ajutor pe Tele2, tarife, intrebari

Mai devreme sau mai târziu, fiecare persoană începe să se gândească la scopul și obiectivele sale de viață. Unii oameni iau calea autodezvoltării în tinerețe, în timp ce alții trebuie să trăiască până la maturitate pentru a înțelege că, fără munca zilnică asupra lor, viața devine insipidă, rutină și neinteresantă. Atunci când decide să facă un efort și să-și schimbe propria lume, o persoană se îndoiește adesea ce cale și ce metode de autodezvoltare ar trebui să aleagă, astfel încât rezultatul să fie eficient și impresionant.

Cea mai mare victorie este victoria asupra ta

Este important de știut! Scăderea vederii duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun produs pentru ochii tăi pentru doar 99 de ruble!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

Ce metode de autodezvoltare pot fi oferite începătorilor?

Dacă ai ideea că este imposibil să trăiești mai departe fără un scop, cu siguranță vei începe să cauți modalități de a te dezvolta, cerând sfaturi celor dragi sau interesându-te de literatura de specialitate.

Trebuie amintit că tot ceea ce găsiți pe internet sau într-o serie de cărți poate fi doar de natură consultativă. Lucrul asupra ta este un eveniment personal, individual, pe care fiecare trebuie să-l planifice independent.

Nicio altă persoană nu va putea pătrunde profund în lumea ta interioară, să înțeleagă tot ceea ce te îngrijorează, care te obligă să-ți schimbi viața. Unii oameni trăiesc după modele și stereotipuri stabilite, iar sfaturile și dorințele lor pot fi inacceptabile pentru tine. Ar trebui să fii creativ în a-ți face propriile planuri și a găsi modalități de a te dezvolta. Nu este nevoie să îndeplinești toate dorințele și recomandările fără o reflecție critică, ci să introduci puncte originale și sarcini non-standard în programul tău.

10 moduri de auto-dezvoltare pot servi ca dorințe generale și un fel de ghid de acțiune. Ele vă vor ajuta să determinați de unde să începeți să lucrați din greu pentru dvs.

1. Pentru a sublinia importanța sarcinii, ar trebui să vă notați toate planurile pe o bucată de hârtie. Acest sfat nu trebuie urmat literal, puteți crea un fișier pe laptop, tabletă sau smartphone, în care apoi trebuie să introduceți informații text. În lumea tehnologiei moderne, această oportunitate vă va asigura că puteți avea întotdeauna la îndemână programul dvs. de acțiune prețuit și nu ascundeți hârtia cu notițele dvs. de privirile indiscrete.
2. Pentru a începe munca de auto-îmbunătățire, nu ar trebui să căutați motive pentru a amâna orice acțiune „pentru noul an”, „pentru începutul săptămânii viitoare” sau „pentru weekend”. Odată ce un plan a fost întocmit, implementarea ar trebui să înceapă imediat.
3. Dorința unei persoane de a realiza „totul deodată” este destul de de înțeles și de înțeles. Dar această abordare va duce la dezamăgire, ar trebui să aveți răbdare și să efectuați programul, începând cu puțin. Unii oameni numesc această metodă „teoria pașilor mici” și aici se află boabele raționale, deoarece cu sarcini mici corpul începe să se obișnuiască cu munca serioasă ulterioară și cu schimbările în viață. Pe lângă obișnuirea corporală și fizică, există și una mentală, deoarece fiecare organism va percepe inițial toate inovațiile cu ostilitate, deoarece va începe să se străduiască să mențină ritmul obișnuit al vieții. A te cuceri pe tine însuți este sarcina principală. Dacă începi să faci exerciții cu bucurie, efectul va fi vizibil și rezultatele vor fi impresionante.
   
   
4. Pentru a te încuraja, ar trebui să-ți imaginezi că ai reușit deja să obții rezultate de invidiat în domeniul ales și să-ți imaginezi că scopul tău a fost atins. Poți să închizi ochii și să crezi că ai devenit cine te vezi în planurile tale. Acest lucru va da forță nouă și va crește dorința de a continua să lucreze la auto-îmbunătățire.
5. Fiecare program trebuie să aibă un plan specific. Poti incerca sa il intocmesti zilnic, tinand cont de programul tau de lucru si de evenimentele planificate. Citirea, practicarea sporturilor sau participarea la o sesiune de antrenament ar trebui incluse în jurnal, notând orele de desfășurare a cursurilor. Acest lucru va face mult mai ușor să dezvoltați autodisciplina.
6. O persoană trebuie să se pregătească pentru a obține cel mai mare beneficiu din fiecare zi. Nu ar trebui să permiteți anumitor perioade să vă intre în biografie sub forma vieții de zi cu zi gri, incolore. Chiar dacă vremea este rea sau ești într-o dispoziție proastă, merită să-ți concentrezi voința și să finalizezi în continuare evenimentul planificat. Seara, la sfârșitul zilei, cu siguranță te vei lăuda că nu ți-ai permis să te relaxezi și că ai mai făcut un pas spre scopul tău.
7. Sprijinul celor din jur este foarte important. Dacă ai critici sau nedoritori care încep să te îndepărteze de la calea pe care ai ales-o, trebuie să refuzi hotărât și curajos să comunici cu ei. Merită să fii puțin crud aici, pentru că astfel de oameni nu-ți doresc bine, ci își doresc un singur lucru - ca tu să rămâi la nivelul tău anterior, să fii dezamăgit de planurile tale și să renunți să lucrezi pentru a-ți atinge obiectivele.
8. O modalitate obiectivă și dovedită de auto-dezvoltare este menținerea unor factori precum:
   alimentație sănătoasă și sănătoasă;
   activitate fizică echilibrată;
   fundal psiho-emoțional pozitiv.
   Dacă îți este dificil să faci față singur unor astfel de sarcini, ar trebui să ai încredere în specialiști, determinând unde este veriga ta slabă. Rareori se întâmplă ca o persoană să aibă probleme în toate cele trei aspecte, așa că aici va trebui să apelezi fie la ajutorul unui nutriționist, fie al unui trainer, fie al unui psiholog. Dar în niciun caz nu trebuie să lăsați situația să-și urmeze cursul, deoarece autodezvoltarea necesită resurse de încredere.
   
   
9. Pentru a înregistra și a controla cu strictețe toată munca depusă, se recomandă insistent să ții un jurnal. Ar trebui să abordați cu atenție compilarea acesteia și să nu includeți evenimente și acțiuni familiare care reflectă rutina zilnică obișnuită. Este necesar să se noteze criticile și succesele evidente asociate cu implementarea activităților de autorealizare. De exemplu, puteți nota informații despre rezultatele unui antrenament, recenzia dvs. personală a unei cărți pe care ați citit-o sau o realizare în dezvoltarea abilităților de comunicare, dacă găsiți un limbaj comun cu cei cu care nu ați putut face acest lucru înainte. .
10. La sfârșitul fiecărei zile, ar trebui să faceți un bilanț și să vă angajați într-o scurtă autohipnoză, care va avea ca scop succesul suplimentar în perioada următoare. Este foarte potrivit să te lauzi mental pentru fermitatea și consecvența ta, să-ți exprimi încrederea că cu siguranță vei face față sarcinilor tale.

Ce poate servi ca metodă eficientă de organizare a autodezvoltării?

După ce ai realizat ceva, te simți mereu devastat, dar asta te face să câștigi din nou

Schumacher M.

Pentru a obține succes în a lucra asupra ta, antrenamentul poate juca un rol important. Ele pot fi profesionale și se referă la un anumit domeniu de activitate și personal.

Dacă ți-ai stabilit în mod clar un obiectiv, cu siguranță ar trebui să mergi la cursuri, a căror caracteristică distinctivă este crearea unui fundal emoțional special. O persoană vede în jurul său oameni cu gânduri similare, schimbă informații cu ei, câștigă experiență nouă și trage concluzii eficiente pentru sine. Directorul de formare, de regulă, este un profesionist în domeniul său și poate organiza evenimentul în așa fel încât să motiveze maxim o persoană să lucreze pe sine și să lupte împotriva propriilor neajunsuri.

Prin participarea la cursuri, puteți învăța să vă planificați timpul în mod rațional, să nu pierdeți niciun minut și să vă dezvoltați propria abordare unică pentru organizarea auto-dezvoltării. La urma urmei, o persoană are adesea nevoie de un exemplu clar, iar în astfel de clase vor fi mai mult decât suficiente. Exprimându-și gândurile, consultându-se cu alți participanți la antrenament și cu liderul, el își poate ajusta propriile metode sau își poate schița obiectivele aferente pentru viitor.

Nu se poate vorbi despre lucrul cu succes pe sine dacă o persoană nu citește cărți. Desigur, mulți își găsesc imediat scuze, invocând lipsa de timp. Dar acestea nu sunt altceva decât scuze și încercări de a justifica lipsa lor de organizare.

Pe lângă literatura motivațională despre metodele de auto-dezvoltare, există o mulțime de cărți în care puteți culege informații utile și necesare. Dedicând doar treizeci de minute pe zi lecturii, o persoană își lărgește involuntar orizonturile, își dezvoltă gândirea și își antrenează creierul. Toată lumea știe în ce perioadă a zilei este cel mai receptiv la informații și puteți rezerva acest timp pentru citirea zilnică.

O persoană își poate antrena corpul să se trezească devreme, iar în această perioadă, când nimeni nu distrage atenția, să se dedice lecturii. Nu este vorba despre citirea cărții „de la scoarță la scoartă”. În el puteți găsi doar informații utile care trezesc interes real sau sunt utile pentru o anumită activitate.

Este de remarcat faptul că multe lucrări clasice trebuie citite integral, deoarece acest lucru aduce, pe lângă informații utile, și plăcere. Autorul își împărtășește gândurile și concluziile, îmbogățind lumea interioară a cititorului, iar persoana primește emoții pozitive și impresii bogate.

Rezumând articolul, se poate observa că metodele de auto-dezvoltare discutate mai sus pot servi ca punct de plecare în promovarea unei persoane spre succes, dar ar trebui aplicate creativ, ținând cont de caracteristicile lor specifice. Prin extinderea experienței și îmbunătățirea abilităților, fiecare își poate construi propria teorie personală și chiar o metodă întreagă de auto-îmbunătățire. Principalul lucru este fermitatea și determinarea, fără de care procesul de dezvoltare este imposibil.

Autodezvoltarea și auto-îmbunătățirea sunt o parte integrantă a vieții oricărei persoane care nu dorește să rămână pe loc, dar se străduiește să fie mai bună, să meargă înainte, să provoace lucruri noi, să își stabilească obiective și mai mari și să atingă înălțimi incredibile. Dezvoltarea este baza vieții. Nu poți realiza nimic mai mult dacă ești la fel ca și ieri.
Sunt sigur că mulți dintre voi înțelegeți acest lucru, iar dorința de a vă dezvolta și de a vă cunoaște pe voi înșivă a fost cea care v-a condus către acest site și către acest articol.

Astăzi îți voi spune despre 10 sfaturi eficiente care te vor ajuta să te îmbunătățești, să te dezvolți, să te cunoști pe tine și capacitățile tale ascunse. Voi spune imediat că acest sfat nu este o teorie uscată care a fost preluată din alte surse și copiată cu pricepere, este experiența, în primul rând, experiența mea, cunoștințele mele și ceea ce am testat pe mine. Acum câțiva ani, când mi-am dat seama că bea bere și decorticarea semințelor de floarea soarelui pe o bancă din curte duce la o ramură fără fund, m-am gândit la auto-dezvoltare, la cum aș putea începe o nouă viață, a deveni mai bine, atingeți un nivel calitativ nou. Atunci am găsit online 10 sfaturi de auto-îmbunătățire. Sincer să fiu, abia acum îmi dau seama că pur și simplu am deschis primul link și am rescris tot ce era acolo. După câțiva ani, pot să adaug la aceste sfaturi, să-mi fac propriile schimbări, să descriu experiența mea personală și cum m-au ajutat. Sunt sigur că fiecare dintre voi care își dorește cu adevărat să fie mai bun mâine decât azi ar trebui să citească articolul până la sfârșit și să ia notă de experiența mea personală postată ca 10 sfaturi.

1. Dormi mai puțin
Oamenii de știință au dovedit de mult că pentru o odihnă adecvată o persoană nu are nevoie de mai mult de 6 ore de somn sănătos. În timp ce majoritatea oamenilor dorm 8-10 ore, se trezesc obosiți și grei. De ce este așa? Care este problema? Chestia este că principalul lucru nu este cantitatea de somn, ci calitatea acestuia. Poți dormi 12 sau 14 ore, dar tot te vei simți nesatisfăcător.
O rutină este primul lucru pe care trebuie să-l dezvolți în tine. Obișnuiam să dorm când am vrut. M-am culcat la 5 dimineata, m-am trezit la 14-15. S-a întâmplat să nu dorm deloc toată noaptea și să adorm doar dimineața. Mi-a plăcut acest regim, dar de-a lungul timpului mi-am dat seama că performanța mea scade, devenea iritabilă și nu îmi plăcea totul. Apoi am dat peste un articol care spune că cele mai optime ore pentru somn sunt de la 21-00 la 01-00. Atunci creierul intră într-o fază specială și întregul corp se odihnește cât mai mult posibil. M-am antrenat sa ma culc la 21, maxim la 22-00, si sa ma trezesc la 3-4 dimineata. Foarte rar se întâmplă să dorm până la 5-6 dimineața.
Șase ore sunt optime. Acest timp este suficient pentru a dormi și a fi activ pe tot parcursul zilei. Acum imaginați-vă că veți dormi nu 8, ci 6 ore în fiecare zi. În acest fel, se economisesc 14 ore pe săptămână și deja 60 pe lună, într-un an, vei economisi 730 de ore, ceea ce înseamnă o lună întreagă. Imaginați-vă, veți avea o lună întreagă în plus, care poate fi folosită mult mai util decât doar dormitul.

2. Fă-ți timp pentru tine în fiecare dimineață.
Ar trebui să dezvolți obiceiul de a lua aproximativ o oră pentru tine în fiecare dimineață. Nu ma refer la dus sau alte proceduri de igiena. Nu, trebuie să te trezești, să te gândești la tine, la planurile tale pentru zi, pentru lună, pentru an, pentru viață în general. Imaginați-vă, vizualizați cum vă atingeți obiectivele. Personal, am început să practic meditația și chiar m-a ajutat să-mi structurez gândurile și să depășesc dialogul intern. Porniți muzica calmă, câștigați putere, realizați că sunteți o sursă nesfârșită de posibilități.
Cum era înainte? Sună ceasul deșteptător, sari în sus, întârzii, te speli repede pe față, te îmbraci din mers și iei ceva de gustat. Ziua începe cu haos, așa continuă și așa merge viața. În grabă, neînțelegând unde și de ce alergăm, de ce se întâmplă toate acestea.
După ce dormi mai puțin și petreci ceva timp pe tine, cu siguranță vei învăța să trăiești calm și să te bucuri de moment acum. Învață să-ți analizezi acțiunile, gândurile, judecățile, dorințele. Acesta este deja un pas foarte mare către începutul unei auto-îmbunătățiri serioase.

3. Prioritizează
Întotdeauna există lucruri importante în viață care necesită o atenție prioritară și există ceva neimportant pentru care nu ar trebui să-ți faci griji în primul rând. De regulă, schimbăm adesea aceste concepte și nu acordăm atenția cuvenită lucrurilor importante. Mereu urmărim ceva mare, fără să înțelegem vreodată pentru ce este. Și când îl primim, ne dăm seama că nu este absolut ceea ce ne-am dorit. Și iarăși ne stabilim obiective false pentru noi, facem lucruri care nu aduc plăcere pentru a atinge aceste obiective. Acum vorbesc despre o meserie care nu-ți place deloc.
Adresându-se absolvenților de la Universitatea Stanford, Steve Jobs a spus: „Întreabați-vă în fiecare dimineață dacă aceasta ar fi ultima zi din viața mea, aș face ceea ce plănuiesc să fac astăzi. Și când răspunsul este negativ timp de câteva zile la rând, atunci gândește-te la faptul că este timpul să schimbi ceva.”
Mulți ar putea obiecta, spunând că dacă fac ceea ce îmi place, atunci de unde voi obține banii, cum să câștig bani? De ce respingi ideea că afacerea ta preferată poate aduce venituri bune? Uite, cei mai mari bani îi câștigă nu cei care muncesc, ci cei care pur și simplu se bucură de un hobby bine plătit. Sergey Brin, creatorul Google, a spus odată: „Banii nu au fost niciodată importanți pentru noi. Am făcut ceea ce ne-a plăcut cu adevărat. Este foarte frumos că acest lucru ne-a adus noroc în viitor.”
Există un singur sfat - vrei să te dezvolți și să te perfecționezi, vrei să fii mai bun? Stabilește priorități, fă ceea ce îți place.

4. Stimulează-te să gândești pozitiv
Gândirea pozitivă și viziunea asupra lumii este un alt aspect important al dezvoltării umane. Amintiți-vă că un gând pozitiv are o mare putere, este creativ, ne creează. Amintește-ți starea în care ai întâlnit un prieten pe care nu l-ai mai văzut de mult timp, sau când ai aflat despre un eveniment vesel sau când ți-ai îmbrățișat fata iubită după câteva luni de despărțire. Acestea sunt emoții minunate, strălucitoare, pure. Acum amintiți-vă de cele mai negative: mânie, invidie, resentimente, dorință de răzbunare, ură. Chiar și atunci când citești aceste cuvinte, te simți neliniștit în interior. Prin urmare, trebuie să înveți să gândești pozitiv.
Personal, am folosit metoda „bandele de cauciuc”, despre care am aflat acum câțiva ani. Mi-am pus o bandă de cauciuc obișnuită pe încheietura mâinii și de fiecare dată când mi-a venit în minte o emoție negativă, când am vrut să mă enervez nejustificat și să înjur, am tras banda de cauciuc și mi-am rupt-o de încheietura mâinii. Astfel, nu mi-am permis să mă concentrez pe negativ și să merg mai adânc în „partea întunecată a mea”. Cu timpul, te vei obișnui să gândești doar pozitiv, iar viața se va schimba dramatic.

5. Zâmbește
Indiferent cu cine vorbești, indiferent cum vorbești (la telefon sau în persoană), zâmbește mereu. Nu spun că ar trebui să fie un zâmbet fals de la Hollywood, dar ar trebui să zâmbești dulce, anunțând interlocutorului tău atitudinea bună și pozitivă. Dacă îi zâmbești unei persoane, și el îi va zâmbi înapoi.
Uneori e atât de frumos când ești în autobuz și vezi o fată tristă stând la stația de autobuz. Și apoi într-o clipă se uită la tine, tu îi zâmbești dulce, ea îți zâmbește înapoi și gata. Poate că nu vă veți mai vedea niciodată, dar sentimentele rămân minunate.

6. Aveți întotdeauna un blocnotes la îndemână
De ce intrebi? Totul este foarte simplu. Când ești pozitiv, deschis către lume, vrei să te dezvolți și să te perfecționezi, atunci idei incredibile vor începe să vină în viața ta și în capul tău. Poate doriți să începeți propria afacere sau să vă îmbunătățiți pe cea existentă. Te gândești la asta câteva zile, iar acum, mergând cu metroul, într-o stație aglomerată, când toată lumea împinge și claxonează, te lași în tine, în gândurile și experiențele tale. Și tocmai într-un asemenea moment vine o idee genială. Ce trebuie sa facem? Așa e, scrie-l. Cum să notezi dacă nu ai un blocnotes și un stilou în geantă?
Nu poți prezice niciodată cursul ideilor tale geniale. Prin urmare, trebuie să fii mereu pregătit pentru faptul că vor veni într-un loc neobișnuit și în cel mai ciudat moment. Notează tot ce te gândești, tot ce îți vine în minte.
Am mereu un caiet pe comoda din dormitor ca să-mi notez visele când mă trezesc. De foarte multe ori într-un vis apar momente interesante, recitiri la care pot începe să mă gândesc, să fantezez și să mă gândesc la ceva. Un lucru foarte util, ia notă.

7. Planificare
Dedică-ți în fiecare duminică seara nu emisiunilor de divertisment sau vizionării unui serial TV cu bere și chipsuri, ci planificării. Analizează tot ce ai făcut în timpul săptămânii, laudă-te, mulțumește lui Dumnezeu (indiferent cum ai numi această forță) pentru ajutorul tău, gândește-te la planurile și sarcinile tale pentru săptămâna viitoare. Nu trebuie să scrieți un plan clar sau să stabiliți sarcini specifice. Doar decideți singuri ce ar trebui să faceți, când și, cel mai important, de ce. Și cel mai important, dacă ceva nu merge bine și planurile tale pentru săptămână nu sunt parțial îndeplinite, atunci nu te supăra. Dacă ai făcut toate eforturile și nu te-ai întins pe partea ta timp de 7 zile, atunci totul este bine, totul s-a întâmplat așa cum ar trebui să se întâmple.

8. Comunicați mai mult

Amintiți-vă că calitatea vieții dvs. depinde și de comunicarea cu alte persoane. Încercați să comunicați mai mult, adoptați experiența și cunoștințele lor. Dacă aveți ocazia să participați la o prelegere susținută de o persoană celebră, atunci mergeți acolo. Învață mereu lucruri noi, încearcă mereu să descoperi orizonturi care nu au mai fost văzute până acum.
Comunicarea cu ceilalți oameni este necesară, dar acordați atenție și comunicării cu voi înșivă. Dacă ai încredere în tine și în abilitățile tale și ești angajat pentru un rezultat pozitiv, atunci cu siguranță vei realiza ceea ce ți-ai propus.

9. Principalul lucru este scopul, nu rezultatul final.
Bătrânul și înțelept Rockefeller a spus: „Dacă scopul tău final sunt banii, atunci nu îi vei avea niciodată”. Cu alte cuvinte, nu ar trebui să te concentrezi pe bani ca urmare a muncii tale. Aveți mai multe obiective globale. Faceți ceea ce faceți în funcție de beneficiile pentru societate și pentru anumite persoane. Aici îmi amintesc imediat un interviu cu Mark Zuckerberg, care spunea că scopul lor nu era să facă bani, ci doar să ajute studenții să comunice, să-și facă comunicarea mai accesibilă și mai rapidă. Ce s-a întâmplat ca urmare? Cea mai mare rețea de socializare din lume, iar Mark a devenit cel mai tânăr miliardar la 23 de ani. Și nici acum spune că nu s-a gândit și nu se gândește la bani. Scopul său este să îmbunătățească Facebook, să facă comunicarea între oameni și mai ușoară și mai accesibilă.
S-ar putea să întrebi, ce zici de bani? Dacă faci ceea ce îți place și nu o faci doar pe baza dorinței de a câștiga bani, atunci banii vor veni cu siguranță și vor fi doar suficienți pentru a-ți satisface toate nevoile.

10. Râzi în fiecare dimineață
Unii oameni sfătuiesc să inducă râsul artificial și să râdă în fața unei oglinzi. Sincer, nu am putut să o fac deloc și păream prost. Dar s-a găsit o altă cale. Am câteva zeci de piese care mă fac să zâmbesc și sunt asociate cu ceva pozitiv. În fiecare dimineață le aprind, dansez, râd și mă bucur.
Poate te întrebi, de ce să râzi? Este simplu, râsul declanșează multe reacții chimice benefice în corpul nostru care ne conduc la o stare minunată și veselă. Râsul aduce și corpul într-o stare de echilibru.

Yu M. Orlov identifică două paradigme polare pentru gestionarea comportamentului cuiva: paradigma violentei și paradigma controlului non-violent.

Paradigma violentă se bazează pe o comparație între „sinele ideal” și „sinele real” bazată pe o situație evaluativă. Rezultatul dorit este munca individului asupra lui însuși pentru a corecta deficiența. De fapt, conștientizarea propriilor imperfecțiuni poate avea consecințe ambigue. Paradigma controlului coercitiv se bazează pe răzbunare pentru comportamentul nedorit. Această paradigmă este ineficientă. Comportamentul dobândit este instabil. Reținerea sau suprimarea comportamentului nedorit continuă doar atâta timp cât există o posibilitate practic sigură de pedeapsă pentru neexecutarea acțiunii.

Paradigma nonviolentă pentru eliminarea comportamentului nedorit nu este despre pedeapsă, ci despre extincție, adică. în neîntărire, comportament nedorit. Extincția se referă la repetarea situației în care a avut loc învățarea, dar fără întărire emoțională. Scopul paradigmei nonviolente este ca o persoană să nu se mai bucure de un comportament nedorit.

Auto-îmbunătățirea, crede Yu M. Orlov, ar trebui să aibă loc în limita a ceea ce este plăcut, apoi auto-îmbunătățirea va proceda liber, dintr-o dorință umană profundă, adevărată de a deveni mai bun, mai perfect. La baza acestei dorințe este nevoia de auto-realizare, adică. în testarea și desfășurarea în viață a posibilităților conținute de o persoană.

Există mai multe etape de auto-îmbunătățire.

• 1. Introspecţie.În această etapă, o persoană înregistrează faptele vieții sale:
  • – întotdeauna când am nevoie să-mi exprim gândul, nu găsesc cuvintele;
  • – mereu când profesorul mă cheamă la tablă, mă pierd;
  • – întotdeauna când vreau să mă relaxez, mă întind după o țigară.
• 2. Introspecţie. Corelarea faptelor cu anumite valori. Comparație între imaginea „sinelui ideal” și a „sinelui real”. Ca rezultat, se stabilește un decalaj între imaginea ideală și „eul real”. De exemplu, o persoană își spune: sunt leneș, am o voință slabă, nu știu să-mi controlez sentimentele etc.
• 3. Stimă de sine. Stima de sine exprimă atitudinea unei persoane față de decalajul stabilit. O persoană trebuie să stabilească singur calea. El poate activa un mecanism de apărare psihologică, cum ar fi: nu sunt mai rău decât alții, sunt o victimă a circumstanțelor, nu am nevoie de asta etc. El poate lua calea muncii cu scop asupra lui însuși. Poate găsi o modalitate de a compensa deficiențele sale.
• 4. Stabilirea obiectivelor și dezvoltarea programului. Autoeducația are ca scop dezvoltarea anumitor calități de personalitate care sunt necesare pentru implementarea cu succes a oricărei activități. Problema este că o persoană nu poate corela întotdeauna obiectivele și posibilitățile reale. Își stabilește scopuri abstracte (să devină ca...) și chiar lipsite de sens (să învețe să doarmă pe cuie), încălcând adesea raportul dintre obiectivele apropiate și cele îndepărtate, fără a construi o ierarhie a scopurilor. Lărgimea nemăsurată și multitudinea simultană de obiective împiedică stabilirea corectă a obiectivelor.
• 5. Implementarea unui program de autoeducare. Prima și principala condiție pentru punerea în aplicare a programului este capacitatea unei persoane de a se reține. Este util în această etapă să ții un jurnal în care vor fi înregistrate succesele și eșecurile. Puteți face un program. O persoană trebuie să stăpânească întregul arsenal de metode pedagogice: auto-raportare, autohipnoză, autocontrol, autopersuasiune, auto-încurajare, autocritică etc.

Plan general pentru dezvoltarea unui program de autoperfecționare personală:

• primul pas. Stabilirea unui obiectiv pe termen lung. Este necesar, pe cât posibil, să definiți clar pentru dvs. o perspectivă generală de viață: identificați realizări specifice și termene limită. În acest caz, baza nu ar trebui să fie o schimbare în nicio calitate, ci o chestiune.
• al 2-lea pas. Stabilirea unui obiectiv în apropiere. Scopul apropiat trebuie să fie în concordanță cu obiectivul îndepărtat și trebuie să aducă pe cineva mai aproape de obiectivul îndepărtat.
• al 3-lea pas. Determinarea resurselor personale. Resursele cuiva trebuie luate în considerare din punctul de vedere al sarcinii specifice pe care o persoană se străduiește să o îndeplinească.
• al 4-lea pas. Identificarea resurselor lipsă. Cu cât definim mai sigur de ce avem nevoie pentru a atinge obiectivul, cu atât mai clar va fi pentru noi cum să lucrăm pentru a ne apropia de obiectiv.
• al 5-lea pas. Dezvoltarea unui algoritm pentru atingerea scopului. Alcătuirea unui algoritm este un proces creativ. Prin urmare, nu există algoritmi universali; aceștia sunt compilați pe baza resurselor disponibile și lipsă.
• al 6-lea pas. Determinarea eventualelor pierderi. Nu este niciodată posibil să planificați și să programați totul. În plus, trebuie amintit că autoeducația necesită auto-reținere. Pentru a atinge un obiectiv, de multe ori trebuie să renunți la ceva. O persoană trebuie să fie pregătită pentru asta.

Dacă urmăriți biografia multor oameni celebri, de la Franklin la Jobs, puteți vedea că aproape toți au fost implicați într-o măsură sau alta în auto-dezvoltare. Cercetătorii moderni încearcă să afle totul despre rolul norocului, originea și calitățile înnăscute, dar sunt de acord că toate aceste elemente sunt suplimentare, dar nu fundamentale.

De exemplu, Benjamin Franklin a recunoscut în autobiografia sa că a dat prioritate auto-dezvoltarii deoarece a înțeles importanța dezvoltării abilităților individuale pentru a obține succesul. Drept urmare, a devenit unul dintre cei mai influenți oameni ai timpului său.

Auto-dezvoltarea este creșterea personală, dezvoltarea mentală sau fizică prin studiu independent și exerciții fizice. Angajându-se în ea, o persoană își dezvoltă talentele, potențialul, acumulează capital uman, care contribuie la angajarea sa, la îmbunătățirea calității vieții și la realizarea aspirațiilor sale. Acesta este un proces de-a lungul vieții.

Desigur, o persoană se poate angaja în auto-dezvoltare atât pe cont propriu, cât și cu ajutorul mentorilor, profesorilor, formatorilor și antrenorilor (ceea ce, totuși, face ca prefixul „self-” să nu fie foarte corect, dar nu schimbă esența) .

În ce constă autodezvoltarea?

Există un număr mare de elemente de auto-dezvoltare, dar le vom evidenția pe cele mai importante și valoroase dintre ele:

• constiinta de sine;
• creșterea încrederii în sine;
• îmbunătățirea abilităților de învățare;
• creșterea stimei de sine (sau scădere dacă este prea mare);
• dezvoltarea punctelor forte și a abilităților;
• dezvoltarea abilităților necesare pentru o carieră;
• sănătate îmbunătățită;
• studierea și aplicarea metodelor de autorealizare;
• creșterea statutului social;
• împlinirea aspirațiilor;
• crearea și implementarea unui plan de dezvoltare personală;
• creșterea inteligenței sociale;
• creșterea inteligenței emoționale;

Când vorbim despre auto-dezvoltare, mai trebuie spus că mentoring este inclus în ea. Dacă ai stăpânit tehnicile de predare și ești capabil să influențezi studenții în așa fel încât aceștia să progreseze ca indivizi, atunci tu însuți creșteți.

Pe lângă faptul că te îmbunătățești, autodezvoltarea vine prin practică și cercetare:

• Practică exprimată în căutarea unor metode de dezvoltare personală, programe de formare, sisteme de evaluare, instrumente și tehnici.
• Cum zona cercetare, subiecte de autodezvoltare apar în reviste, cărți și site-uri web din domeniul educației, managementului, economiei dezvoltării umane.

De ce merită să începi cu autocunoașterea?

Cu siguranță ați auzit de mai multe ori termenul „cunoaștere de sine”. Acesta este studiul propriilor caracteristici mentale și fizice, înțelegerea de sine.

Merită să începeți cu autocunoașterea din mai multe motive:

• Veți putea să vă înțelegeți capacitățile reale și să vă dați seama în ce punct de dezvoltare vă aflați.
• Obține armonia interioară învățând despre caracteristicile motivației tale interne.
• Învață să-ți folosești trăsăturile de caracter.
• Determinați-vă valorile, predispozițiile profesionale și creative.
• Identificați-vă convingerile limitative și învățați să le depășiți.
• Află ce este potrivit pentru tine.

Se întâmplă că nu există doi oameni absolut identici în lume. Chiar dacă au fost asemănătoare de la bun început, fiecare are propria experiență și percepție. Aceasta înseamnă că mai întâi trebuie să te înțelegi pe tine pentru a-ți da seama unde vrei să ajungi. Fără această busolă internă, va apărea o senzație de ceață - va trebui să te miști prin atingere.

Poti urma un curs in care, cu ajutorul testelor si exercitiilor psihologice, vei afla ce iti doresti cu adevarat in viata si sa iti intelegi punctele forte si punctele slabe. Sau cel puțin începe cu următoarele exerciții.

Știi „De ce?”

Știi, Ce anume vrei să crezi și să simți – acesta este un lucru. Dar să înțelegi de ce vrei este cu totul altceva.

O mare parte din literatura filozofică despre autocunoașterea este a cunoaște Ce, dar știi De ce nu mai puțin interesant și important.

Pentru a folosi acest exercițiu, trebuie doar să puneți la îndoială în mod constant motivele acțiunilor dvs. Și este indicat să răspunzi în scris, pentru că astfel poți gândi atent pe hârtie.

Interesant, este important nu numai să vă aflați motivele globale, ci și pe cele mai mici:

• De ce am reacționat așa ieri la cuvintele lui Misha?
• De ce îmi place ceaiul și nu cafeaua?
• De ce verde este culoarea mea preferată?
• De ce mi se pare mai ușor să citesc bloguri și articole scurte decât să citesc cărți?

Astfel nu numai că te vei cunoaște mai bine, dar, la fel de important, vei putea identifica greșelile de comportament și de gândire. Vei lua decizii mai bune și vei învăța să te motivezi.

Ai grijă

Aceasta este una dintre cele mai bune metode de autocunoaștere dacă este folosită corect. Și „corect” înseamnă doar să te observi și să notezi toate informațiile fără a încerca să-i atașezi vreo etichetă.

Această metodă este fundamental diferită de cea anterioară, așa că vă recomandăm să le folosiți pe rând. Începeți să vă observați de dimineața până seara și pur și simplu înregistrați-vă gândurile, reacțiile, comportamentul, emoțiile, convingerile.

O săptămână de autoobservare este suficientă. Ca urmare, vei avea o serie de informații despre tine, după ce le-ai analizat, poți trage concluzii specifice. Se poate dovedi că ești într-o dispoziție grozavă dimineața, iar seara te simți amărât la gândul că nu-ți realizezi potențialul. Sau se poate dovedi că anumite persoane au o influență pozitivă asupra creativității tale. Pe scurt, la sfârșitul săptămânii, analizează informațiile primite și trage concluzii.

Săptămâna Adevărului

Descoperirea de sine trebuie să fie dureroasă uneori dacă nu vrei să-ți trăiești toată viața cu capul îngropat în nisip. Ce înseamnă? Petrece o săptămână fiind complet sincer și deschis cu tine însuți.

Puteți afla:

• Că ești de fapt foarte sensibil dacă oamenii nu îți recunosc meritele.
• Că aveți nevoie de noi cunoștințe, deși susțineți contrariul.
• Că ești un extrovertit, și nu un introvertit, așa cum credeai.
• Că nu-ți suporti actualul job. Dar nu meriți ce e mai bun, pentru că nu faci absolut nimic pentru asta.
• Că studiezi engleza pur și simplu pentru că toți ceilalți o fac. De fapt, nu-ți place deloc.

Toate acestea sunt revelații care te pot copleși dacă ești sincer cu tine însuți. Fiecare persoană de pe planetă experimentează efectele disonanței cognitive. Dar numai cei mai curajoși încearcă să-și dea seama de ce se întâmplă asta. Alții vin cu scuze pentru ei înșiși. De exemplu, în loc să recunoști că ești leneș, poți inventa un motiv pentru care nu ai făcut nimic util de o lună.

Prin urmare, lasă deoparte o săptămână, înarmează-te cu un pix și blocnotes - și nu te mai minți pe tine cel puțin șapte zile.

După ce începi să te cunoști pe tine însuți (acesta nu este un proces final, ci unul care durează o viață), poți trece la utilizarea diferitelor metode de auto-dezvoltare.

Metode de auto-dezvoltare

Puteți folosi metodele folosite pentru autodezvoltare atât separat, cât și împreună. Observați-vă sentimentele, efectuați experimente, aflați ce funcționează și ce nu.

Viziunea personală

Viziunea personală se suprapune parțial cu cunoașterea de sine (ca și alte metode de autodezvoltare, totuși). Pentru a utiliza această metodă, trebuie să vă puneți următoarele întrebări:

• Care sunt zece lucruri pe care îmi place să le fac?
• Ce trei lucruri ar trebui să fac în timpul muncii pentru a mă simți fericit și pentru a ști că merg în direcția corectă?
• Care sunt cele cinci valori ale mele de bază?
• Scrieți trei obiective în fiecare dintre următoarele domenii: fizic, spiritual, carieră, familie, social, financiar, personal, divertisment.
• Ce pot regreta înainte de a muri?

Odată ce ați răspuns atent la toate aceste întrebări și v-ați dat seama care sunt obiectivele dvs. în fiecare domeniu, începeți să vă creați viziunea personală. Aceasta este declarația dumneavoastră personală de intenție. Unii experți recomandă aproximativ 50 de cuvinte sau chiar mai puțin. Cu toate acestea, vă sfătuim să uitați de granițe și să formulați pe deplin o viziune pentru viața și viitorul dumneavoastră.

Esența acestei metode este să obțineți un angajament scris pe care îl veți angaja în auto-dezvoltare de-a lungul vieții. Faimosul vorbitor motivațional Brian Tracy spune că îți vei crește șansele de a-ți atinge obiectivele notându-le.

Plan de dezvoltare personală

Un plan de dezvoltare personală (PDP) este o metodă excelentă de auto-dezvoltare care vă permite să încadreați în câteva pagini tot ceea ce trebuie să respectați în următorul an sau câțiva ani. Am scris despre această tehnică de mai multe ori:

PPR înseamnă:

• Afișarea nivelului de cunoștințe, succese și realizări.
• Planificarea creșterii personale, educaționale și în carieră.
• Păstrarea notelor cu privire la realizările de auto-dezvoltare.

PPR ajută:

• Crește-ți conștiința de sine: cine ești și ce vrei.
• Identificați abilitățile și experiența pe care le aveți deja și aflați de care aveți nevoie.
• Creați un plan pentru dobândirea de abilități (cărți, cărți audio, cursuri, cursuri online).
• Păstrați o evidență a realizărilor dvs. pentru a rămâne motivat.

Există multe modalități de a crea un plan de dezvoltare personală, deci nu există bine sau greșit. Iată în ce ar putea consta pentru tine.

1. Creează o listă cu domeniile în care vrei să te dezvolți: carieră, finanțe, relații, relații, viață emoțională, acasă, spiritualitate, caracter.
2. Motivație crescută. Puterea de voință este o resursă nesigură, așa că trebuie să înveți cum să te motivezi. Și această sarcină este incredibil de dificilă. Cum să te descurci cu asta. În primul rând: creează un plan pentru săptămână și ține-l în fața ochilor tăi. În al doilea rând: stabiliți obiective SMART. În al treilea rând: creați un document de viziune personală (am vorbit despre el mai sus).
3. Începeți imediat să puneți planul în acțiune. Chiar dacă planul tău nu este perfect, este în regulă – îl poți ajusta pe măsură ce mergi.

Metoda Sandbox

Metoda sandbox este un proces continuu de autoeducare bazat pe cele mai recente cercetări științifice. Esența sa este că nu trebuie să memorezi fapte, formule sau alte lucruri mărunte. În schimb, trebuie să dezvoltăm o înțelegere intuitivă a abilităților noastre, să învățăm multe informații despre abilitate și să ne străduim constant să ne îmbunătățim. Toate acestea se pot face fie singur, fie cu un mentor.

Pasul unu: creați-vă cutia de nisip

Cutia cu nisip este o zonă în care te poți juca liber cu abilitățile tale, fără să-ți faci griji că o iei în serios. Vă permite să explorați, să experimentați, să eșuați, fără a vă pune banii, viitorul sau reputația în joc. Acesta este mediul ideal pentru o învățare rapidă.

Cutia de nisip ar trebui:

• Fiți gratuit sau ieftin: acest lucru vă va permite să începeți să învățați imediat.
• Aveți un grad scăzut de risc: nu vă este frică să vă pierdeți sau să vă arătați munca.
• Fii public.

Cateva exemple:

• Programare: creați un cont pe site-uri precum GitHub.
• Fotografie: cameră și cont Instagram.
• Scrisoare: începe un blog.

Amintiți-vă că, dacă nu puteți primi feedback rapid, veți învăța mult mai încet.

Pasul doi: cercetarea

Există o cantitate imensă de material pe Internet dedicat aproape oricărei abilități de auto-dezvoltare. Pentru început, o rețetă sau o formulă simplă și directă este ideală. În cazul nostru, este pur și simplu o anumită secvență de pași care ajută la obținerea unui rezultat. Puteți încorpora imediat aceste cunoștințe în cutia de nisip.

Alocă o zi pentru a căuta toate resursele posibile. Acestea ar putea fi cărți, podcasturi, videoclipuri, articole, cursuri online, seminarii web și multe altele. Creați o bază de date de file numită auto-dezvoltare.

De asemenea, țineți notițe pentru a înțelege ce funcționează cel mai bine și ce nu funcționează bine. Există mult material, dar întotdeauna puțin timp.

Pasul trei: implementare și practică

Există puțin timp nu doar pentru teorie, ci și pentru practică. Prin urmare, trebuie să alegeți cel mai bun și cel mai eficient, deoarece metodele nereușite pot dura săptămâni și chiar luni de muncă asupra dvs. Aceasta duce la așa-numita practică naivă, atunci când o persoană se înșeală crezând că învață ceva, deși de fapt stă pe loc.

Pentru a vă îmbunătăți în mod intenționat abilitățile, trebuie să:

1. Evaluează-ți cu sinceritate limitele și află unde trebuie să te îmbunătățești.
2. Stabilește-ți un obiectiv care să fie în afara zonei tale de confort.
3. Primiți feedback.

Pasul patru: Feedback

Fiecare persoană are lacune de cunoștințe, indiferent de abilitate pe care încearcă să o învețe. Aceasta înseamnă că trebuie să primiți feedback întotdeauna și oriunde. Acesta este unul dintre principiile de bază ale autoeducației.

Vă dorim mult succes!

• avertisment strict: Declarația de views_handler_filter::options_validate() ar trebui să fie compatibilă cu views_handler::options_validate($form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația de views_handler_filter::options_submit() ar trebui să fie compatibilă cu views_handler::options_submit($form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() ar trebui să fie compatibilă cu views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers_handlers_operator_boolean_operator_ .inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația views_plugin_style_default::options() ar trebui să fie compatibilă cu views_object::options() din /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația de views_plugin_row::options_validate() ar trebui să fie compatibilă cu views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația de views_plugin_row::options_submit() ar trebui să fie compatibilă cu views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc pe linia 0.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: Declarația views_handler_argument::init() ar trebui să fie compatibilă cu views_handler::init(&$view, $options) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc pe linia 0.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.

Conform forței interioare, nu unui ideal imaginar. Potriviți-vă stilul personal - nu un șablon sau un model...

Arina Zabavina

Cuvântul „Akme” este tradus din greaca veche ca vârf. Vorbind despre procesul de auto-îmbunătățire, subliniind în același timp fundamentele acmeologice, ne referim la prezența unei nevoi nu doar de auto-îmbunătățire, ci și a formei sale cele mai active. Cu alte cuvinte,

Bazele acmeologice ale perfecționării personale sunt avansarea la culmile stăpânirii, care este întruchipată sub forma perfecțiunii.

Auto-îmbunătățire - concept

Prin auto-îmbunătățire înțelegem interacțiunea unei persoane cu mediul social din jurul său în așa fel încât aceasta să fie însoțită de dezvoltarea calităților pozitive. Acest lucru contribuie la succes nu numai în sfera profesională, ci și în viață în general. O astfel de dezvoltare implică dezvoltarea calităților de-a lungul întregii călătorii a vieții unei persoane.

Auto-îmbunătățirea personalității - psihologie

Potrivit S.L. Rubinstein, calea vieții unei persoane nu este doar o mișcare înainte, este și o mișcare în sus. Dar în sus, ca o ascensiune către cele mai înalte și perfecte forme de manifestare a adevăratei esențe umane.

Auto-îmbunătățire - Definiție

Mai profund, auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea nu este altceva decât un proces conștient de îmbunătățire a competenței, precum și dezvoltarea calităților semnificative de personalitate care sunt solicitate în societate în conformitate cu un program de dezvoltare personală.

Autoperfecţionarea ca metodă de formare a personalităţii

Procesul de auto-îmbunătățire, ca orice alt proces asociat cu schimbarea, presupune prezența unui mecanism de depășire a multor contradicții între „eul real” și „eul ideal”. Depășind contradicțiile (ceea ce în sine nu este posibil fără un mediu social), ne ridicăm la un nou nivel calitativ.

Din cele de mai sus, putem concluziona că auto-îmbunătățirea unei persoane ca forță motrice în mediul social presupune prezența obligatorie a motivelor. Se pare că calea spre auto-îmbunătățire este determinată de o formulă simplă:

condiţiile corespunzătoare + nevoile corespunzătoare.

Dacă luăm ca bază că activitatea trebuie să includă în mod necesar două componente – adaptarea și creativitatea, putem identifica motivul cheie care oprește oamenii în dezvoltarea lor.

Ideea este că creativitatea este cea care ajută în mod direct la satisfacerea nevoii de auto-îmbunătățire. Acesta este motivul pentru care oamenii care nu mai creează și se complace în adaptarea banală încetează să se perfecționeze.

Calea auto-îmbunătățirii constă în următoarele etape:

• Cunoașterea de sine ca cea mai importantă condiție prealabilă pentru auto-îmbunătățire;
• Să te motivezi;
• Autoprogramarea propriei creșteri (atât profesionale cât și personale);
• Autorealizare eficientă.

Orientarea spre succes prin procesele de educație și autoeducație

Nu există limite pentru dezvoltarea personală. Cu toate acestea, educația nu este posibilă fără autoeducație. Rezultă că înainte de a trece la procesele educaționale, este nevoie de a dezvolta un nivel suficient de autoeducație. Cum pot fi legate procesele de educație și autoeducație de dorința de a obține succes?

Să luăm o persoană cu o caracteristică stabilă de a lupta pentru succes. Dacă urmăriți calea dezvoltării sale, puteți vedea că nu a devenit așa într-o singură zi. În funcție de modul în care devine educația unei persoane, el ajunge la unul din două lucruri: fie lipsă totală de inițiativă, fie se străduiește pentru succes.

Lucrările psihologului american M. Selingman arată că lipsa de inițiativă și dorința de succes pot fi învățate. Astfel de concluzii au fost făcute în urma experimentelor, mai întâi pe animale, iar apoi pe studenți americani, cărora li s-au pus mai întâi probleme evident de nerezolvat. Acest lucru a contribuit la un refuz complet de a rezolva orice probleme în viitor, deși mai târziu au fost simple.

În funcție de faptul că o persoană se vede pe sine sau în circumstanțele exterioare ca fiind vinovată de eșecurile sale, el, într-o măsură sau alta, poate cultiva în sine un sentiment de neputință. Cu alte cuvinte, o persoană cu neputință învățată va recunoaște întotdeauna înfrângerea chiar înainte de a începe sarcina, chiar dacă este capabil să o facă.

Autodezvoltarea și autoperfecționarea unei personalități competitive prin dezvoltarea competențelor relevante

Trăiește și învață. Această frază, ca nimeni alta, subliniază una dintre caracteristicile unei persoane - învățarea de-a lungul vieții. Până la vârsta de 18-20 de ani, viața fiecărei persoane necesită un flux constant de cunoștințe. Pe măsură ce omul îmbătrânește, inițiativa personală joacă un rol din ce în ce mai important în viața unei persoane. O persoană învață să aplice experiența dobândită.

Pentru persoanele care au atins vârful acmeologic de dezvoltare, următoarele sunt caracteristice:

• Satisfacerea propriilor nevoi fara a-i afecta negativ pe ceilalti;
• Exprimându-se, astfel de oameni obțin succes în ceea ce iubesc;
• Astfel de oameni sunt întotdeauna responsabili atât în ​​acțiunile lor, cât și în propria lor dezvoltare;
• Ei se bucură de viața lor;
• Viața de zi cu zi este caracterizată de energie și vitalitate;
• Deschidere către noi experiențe și schimbări de viață.

Psihologia auto-îmbunătățirii personale pe o bază acmeologică sugerează următoarele limitări:

• Influență puternică a tradițiilor familiei (idei limitate despre sine);
• inerție personală;
• Sprijin exterior slab (sprijinul oamenilor din jurul tău are un potențial puternic pentru energia necesară pentru noi schimbări).
• Influența distructivă a oamenilor ostili;
• Lipsa feedback-ului sau inadecvarea acestuia (contribuie la formarea unei viziuni distorsionate asupra lucrurilor, cum ar fi oglinzile distorsionate).

Autodezvoltare și auto-îmbunătățire - un exemplu de plan de lucru personal:

• Lucrați pentru a vă identifica propriile limitări;
• Feedback-ul calitativ de la alte persoane este o activitate evaluativă;
• Depășirea eficientă a dificultăților în procesul de autodezvoltare;
• Dobândirea constantă de noi cunoștințe, abilități și abilități (KUN);
• Caracterul ciclic al muncii efectuate (revenire constantă la prima etapă).

Astfel, în ciuda faptului că mediul social are o mare influență asupra dezvoltării umane, cu toate acestea, măsura dezvoltării fiecărei persoane este ascunsă în propria sa conștiință. „Suntem ceea ce mâncăm” - și acest lucru se aplică exclusiv hranei spirituale.