დახმარება Tele2-ზე, ტარიფები, კითხვები

კონტაქტში არის ჯგუფი - "40 კილოგრამი". მასში შემავალი გოგოები ამ წონისკენ ისწრაფვიან და სილამაზის შესახებ საკუთარ იდეას ქმნიან. სხეულის როგორი თხელი ნაწილები ჰგონიათ მათ მიმზიდველად და მოსწონთ მამაკაცებს ეს? ხმის მიცემა არის ბიჭებისთვის. გოგონებს შეუძლიათ გამოსცადონ თავი სიმსუქნეზე.

1. - უფსკრული ფეხებს შორის

არა მხოლოდ ყველა ანორექსიული ქალის, არამედ ყოველი პირველი ჭუჭყიანი ქალის ოცნებაა მის ფეხებს შორის სანუკვარი მანძილი. ზოგიერთი ჩემი მეგობარი მას უწოდებს "ბორბლის გასწორებას", ზოგი - "სლინგშოტს". ზოგ გოგოში გამოკვეთილია, ზოგში - ძალიან გამოხატული, მაგრამ არიან ისეთებიც, ვისთვისაც ბუნებრივად ძალიან რთულია სრულყოფილების მიღწევა - რაც არ უნდა გამხდარიყვნენ, ნანატრი ხვრელი არ ჩანს. Ეს აუცილებელია? რას იტყვით, ბიჭებო?

2. - ამობურცული ყელის ძვალი

ფეტიში "ჰეროინი შიკის" ეპოქიდან, როდესაც გამხდარი ქეით მოსი ჟურნალის გარეკანზე იყო. ამობურცული საზარდულის ძვალი სიმბოლოა შიშსა და დაუცველობას, არისტოკრატიას და მადლს. მართალია, მასთან ერთად ხშირად ჩნდება სხვა, არც თუ ისე მაამებელი თვისებები - მაგალითად, ამობურცული ნეკნები. მაგრამ აი, ვისაც რა მოსწონს. Შენ მოგწონს?

3. - ჩაძირული ლოყები და გამოჩენილი ლოყები

მაგალითი: ანჯელინა ჯოლი. გოგონებს სჯერათ, რომ რაც უფრო მეტად „იძირება“ ლოყები, მით უკეთესი. ამ მახასიათებლის გულშემატკივარია ვიწრო წრეებში ფართოდ ცნობილი ლონდონელი მილიარდერისა და ექსცენტრიული ქერა ქრისტინა სისოევას მეუღლე. ასეთი სილამაზის მისაღწევად ის არა მხოლოდ მუდმივად აგრძელებს დიეტას, არამედ რამდენიმე კბილიც ამოიღო. ტყუილად არა?

4. - ვიწრო ზურგი და გამოჩენილი ნეკნები

ძნელია არ დაეთანხმო იმ ფაქტს, რომ მსახიობს, რომელიც თამაშობს, მაგალითად, ჯულიეტას, უნდა ჰქონდეს თხელი და მყიფე ზურგი. ფართო, ხორციანი ზურგი გვერდებზე ქედებით უფრო უხდება მრავალშვილიან გლეხ ქალებს და სხვა ტიპურ გმირებს. ამიტომ, ჩვენი „40 კილოგრამი“ სასტიკად იბრძვის მხრის პირების გაშლილი პირებისთვის, ხერხემლის ტყიდან და ბალერინის სხვა ნიშნებისთვის. რას იტყვიან კაცები?

5. - სუსტი მუცელი

მგონი აქ საერთოდ არავინ იჩხუბებს. ბრტყელი მუცელი ყველა დროის ფეტიშია. ერთადერთი, ვინც მახსოვს, განსხვავებულად ფიქრობდა, იყო კვენტინ ტარანტინოს გმირი პულპ მხატვრული ლიტერატურიდან, რომელიც ტორტზე ყვიროდა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ბრტყელი მუცელი, რომელიც სიმბოლოა იმისა, რომ ქალი ნამდვილად არ არის ორსულად, ნამდვილად იზიდავს მამაკაცებს. გახსოვთ 2000-იანი წლების სიბრაზე შიშველი, გახვრეტილი მუცლის ღილების მიმართ? Იგივე რამ.

6. - გამოხატული წელის

როგორც ჩანს, აქ საკამათო არაფერია, მაგრამ მაინც ვეცდები. თავისთავად თხელ წელის ცუდი არაფერია. ცუდი რამ იწყება, როდესაც ისინი ცდილობენ მის ჰიპერტროფიას. მაგალითად, კორსეტიდან რამდენიმე წელი არ გამოდიან, ან ნეკნებს აშორებენ, როგორც ეს გააკეთა ვიკა ვიშიუსმა, რომელსაც მრავალი წელია ვაკვირდები. დადის ჭორები, რომ იგივე ოპერაცია ოდესის ბარბის გაუკეთდა. ტყუილად ხომ არ აწამებდნენ თავს კაცთა გულისთვის?

7. - გამოწეული მენჯის ძვლები

დაბალწელიან ჯინსზე ძვლის პიკანტური ბორცვი - რა შეიძლება იყოს უფრო სექსუალური? ყოველ შემთხვევაში, ასე ფიქრობს ბევრი ადამიანი
Მოგწონს?

როგორ ფიქრობთ, სიგამხდრის ეს ნიშნები ლამაზია? ყველა თუ მხოლოდ რამდენიმე? Რას ფიქრობ?

ქალის დღე წარმოგიდგენთ გოგოებს, რომელთა შურს მხოლოდ შეგიძლიათ - ლამაზი, მოხდენილი. აღფრთოვანდით მათი ფოტოებით და ისწავლეთ მათი გამოცდილებიდან თქვენი ფიგურის იდეალურ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში.

დინარა ახმადოვა, პროდიუსერი, რადიო წამყვანი, ახალგაზრდა დედა

ასაკი - 24 წელი

სიმაღლე – 167 სმ

წონა - 52 კგ

– იცის, როგორ მიყვარს საჭმლის მომზადება, ყველა მეკითხება, როგორ ვახერხებ წონაში არ მოვიმატო. ყველაფერი ძალიან მარტივია - ქმრისთვის კულინარიული შედევრები მზადდება. ცალკე მენიუ მაქვს: შვრიის ფაფა თაფლით, ქათამი ან თევზი, ბოსტნეული, ბრინჯი, წიწიბურა, ხაჭო, მსუბუქი წვნიანი, ყველი, თხილი და რაც მთავარია - მარილი (საერთოდ). Ეგრე. მე ვჭამ დღეში ხუთ-ექვსჯერ მცირე ულუფებით შემდეგი სქემის მიხედვით: საუზმე - ნახშირწყლები, სადილი - ცილა + ცხიმი ან ცილა + რთული ნახშირწყლები, ვახშამი - ცილა, საჭმლის - ცხიმი. და რა თქმა უნდა, სპორტი ყველა მისი ფორმით ყოველთვის არის ჩემს ცხოვრებაში!

იულია გრიცუკი, ტელეწამყვანი, პროდიუსერი. ტელევიზიის Hello TV სკოლის დამფუძნებელი

ასაკი – 31 წელი

სიმაღლე - 165 სმ

წონა - 52 კგ

როგორ შევინარჩუნო ფორმა? ვცდილობ მაქსიმალურად ვიარო, პლუს კვირაში 3-ჯერ ვვარჯიშობ ცნობილი ავსტრალიელი კაილა იცინესის პროგრამით. ბავშვის გაჩენის შემდეგ გადავხედე კვების გრაფიკს. ახლა ვცდილობ ცალკე კერძები დავრჩე. ლანჩზე მხოლოდ პირველი ან მეორე კურსი. ჩაი - მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ. ტკბილეულს, ალბათ, ვერასდროს ვიტყვი უარს, მაგრამ დავიწყე პატარა თეფში, რომელშიც დესერტი მოვათავსე ჩემთვის. ჩემი დევიზია: ყველაფერი შესაძლებელია, მაგრამ მოცულობა უნდა იყოს მცირე. ისე, შოკოლადი - ყოველდღე, მაგრამ მხოლოდ მწარე! ხანდახან, რა თქმა უნდა, ვარღვევ დიეტას, მაგრამ წესები იმისთვისაა შექმნილი!

იულია ბირიუკოვა, მოდელი, სააგენტო V.G.models

ასაკი - 22 წელი

სიმაღლე - 179 სმ

წონა - 56 კგ

– ადრე პროფესიონალი სპორტსმენი ვარ, ახლა კი თანამედროვე ცეკვას და ფიზიკურ დატვირთვას ვაკეთებ, რომ ფორმაში ვიყო.

ჩემი გამხდარი ყოფნის საიდუმლო: ჯანსაღი ცხოვრების წესი. სპორტი, სწორი კვება და მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი დღეში. ჩემი წესი: "საუზმე დედოფალივით, სადილი როგორც პრინცესა და ვახშამი ღარიბივით". სადილის ნაცვლად უმჯობესია სუფთა ჰაერზე გასეირნება.

ვერონიკა ბუდიანსკაია, მოდელი, სააგენტო CARMEN მოდელის მენეჯმენტი

ასაკი - 17 წელი

სიმაღლე – 174 სმ

წონა - 49 კგ

- გამხდარი ყოფნის პირველი საიდუმლო არის საკუთარი თავის და სხეულის სიყვარული, რადგან ჩვენი სხეული ჩვენი სულის ტაძარია. მეორე საიდუმლო არის დილის ვარჯიში. დაუთმეთ საკუთარ თავს 15-20 წუთი და გაახალისეთ მთელი დღე! მესამე საიდუმლო: წყალი ჩვენი საუკეთესო მეგობარია! ჭამამდე 15–20 წუთით ადრე დალიეთ ჭიქა წყალი და დაიწყეთ ჭამა, წყალი წმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისგან.

მეოთხე საიდუმლო არის ჭამა ხშირად, მაგრამ ცოტა. მიირთვით დღეში 4-ჯერ მაინც, პორციები ჩვეულებრივზე 1,5–2-ჯერ ნაკლები უნდა იყოს, ასევე საფუძვლიანად დაღეჭეთ თითოეული ნაჭერი (მინიმუმ 30-ჯერ!), ეს დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მუცელში, არამედ ფიგურაშიც! მეხუთე საიდუმლო ტკბილეული მხოლოდ 12:00 საათამდეა. დაიცავით ორი ოქროს წესი: მიირთვით ზომიერად და მხოლოდ 12:00 საათამდე, რადგან ნახშირწყლები არ უშლის ხელს ჩვენს ორგანიზმს დღის პირველ ნახევარში. მეექვსე საიდუმლო - ფასტფუდი! დაივიწყეთ მაკდონალდსის და სწრაფი კვების სტენდებისკენ მგზავრობა. ამ საკვებს არავითარი სარგებელი არ მოაქვს, არამედ მხოლოდ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. და მეშვიდე საიდუმლო - ნუ შიმშილობთ, რადგან შიმშილი აძლევს სიგნალს სხეულს - მოამარაგეთ!

ტატიანა ვიშინსკაია, კოსმეტოლოგი

ასაკი - 32 წელი

სიმაღლე - 160 სმ

წონა - 47 კგ

– ბუნებით იღბლიანი ვარ – გენეტიკურად განსაზღვრული დაჩქარებული მეტაბოლიზმი მაქვს. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს არ არის იმის გარანტია, რომ მთელი ცხოვრება გამხდარი დარჩებით. როგორც ექიმი ტრენინგით, შემიძლია ვთქვა, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა სილამაზისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების აუცილებლობაა. მაგრამ გამხდარი ყოფნის საფუძველია ხშირი მცირე კვება სწორი საკვებით, ფიზიკური აქტივობით და ყოველდღიური რუტინის დაცვა.

ვიქტორია გერასიმოვა, მოდელი, CARMEN მოდელის მართვის სააგენტო

ასაკი - 22 წელი

სიმაღლე – 167 სმ

წონა - 46 კგ

- გამხდარი ყოფნის ჩემი საიდუმლო არის სწორი კვება და ყოველდღიური ვარჯიში დილით. იმისთვის, რომ ყოველთვის კარგ ფორმაში იყოთ, უნდა აირჩიოთ სწორი, ჯანსაღი დიეტა. მთავარია დღე სწორად დაიწყოთ. დილით ვარჯიშებს ვაკეთებ და შემდეგ შვრიის ფაფას ვსაუზმობ. მთელი დღის განმავლობაში ვჭამ კიდევ რამდენიმე მცირე საჭმელს და არასდროს ვჭამ ზედმეტს. ჩემთვის მთავარი პროდუქტი ბოსტნეული და ხილია. მაგრამ ჩემი ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი გამხდარი ყოფნისთვის არის ის, რომ არ იყო ტახტი.

ალიანა უსტინენკო (გობოზოვა), Dom-2 პროექტის ყოფილი მონაწილე

ასაკი - 21 წელი

სიმაღლე – 177 სმ

წონა - 55 კგ

„ორსულობისას ზედმეტი კილოგრამები მოვიმატე, მაგრამ შემდეგ სწრაფად ჩავდექი ფორმაში. გოგოებო, თუ წონაში დაკლება გსურთ მშობიარობის შემდეგ, აწოვეთ თქვენი ბავშვი ძუძუთი! ყოველივე ამის შემდეგ, ამ პერიოდში თქვენ უნდა დაიცვათ დიეტა: მიირთვით ხაჭო, ქათამი, ინდაური, დალიეთ ჩაი რძით. უმჯობესია არ გამოიყენოთ ბოროტად არც ხილი და არც ტკბილეული. ერთადერთი რამ, რაც მუცელს სწრაფად მომშორდა, მასზე დაძინება იყო. სპორტდარბაზში ხშირად სიარული არ მიჭირს, მაგრამ მუცელზე ადრეც მქონდა აბები. ამიტომაც არ მაქვს სტრიები მუცელზე. თუ გოგონა ორსულობამდე დადიოდა სპორტით, როგორც მე, მაშინ ის სწრაფად ჩადგება ფორმაში და მცირე დანაკარგით.

ირინა დიაკოვა, ქორეოგრაფი, ჰოგვარტსის ცეკვის სკოლა

ასაკი - 29 წელი

სიმაღლე - 164 სმ

წონა - 48 კგ

– ჩემი სილამაზის საიდუმლო მარტივია: ცეკვა და აქტიური, ჯანსაღი ცხოვრების წესი. სინამდვილეში, მე არ მაქვს რაიმე განსაკუთრებული კვების საიდუმლოება. გამხდარი გენეტიკური მიდრეკილება მაქვს, შემიძლია ვჭამო ყველაფერი და არ გავსუქდე. მაგრამ მაინც უნდა დააკვირდეთ თქვენს მუცელს! მუცლის ვარჯიშები, გაჭიმვა და ცეკვა - ყოველდღე გაკვეთილზე. ყოველთვის ვცდილობ ლანჩზე სითხე ვჭამო. კარგია კუჭისთვის. კარგად ვსაუზმობ და ვცდილობ, ყოველ ჯერზე შიმშილის გრძნობა მივიღო, ისე, რომ მოგვიანებით ლანჩზე და ვახშამზე დიდი პორციებით არ ვჭამო. მაგრამ ეს იმიტომ კი არ არის, რომ თავს ვაიძულებ ამის გაკეთებას, არამედ იმიტომ, რომ ვჭამ როცა მინდა, ეს ყველაფერია. უბრალოდ, თუ ლანჩამდე საწვავი არ ვიკვებები, ლანჩზე აუცილებლად მეტს შევჭამ. არ მინდა მუცელი გავივსო და კლასში გამობერილი მუცლით წავიდე!

ნატალია ემელიანენკოვა, ვოლგოგრადის FM დილის შოუს წამყვანი

ასაკი - 23 წელი

სიმაღლე – 177 სმ

წონა - 53 კგ

- მე არ მაქვს რაიმე განსაკუთრებული საიდუმლოება გამხდარი დარჩენისთვის. უბრალოდ ბევრს ვმუშაობ. და როცა დრო მაქვს, ფიტნეს ცენტრს ვსტუმრობ. და რა თქმა უნდა, ვცდილობ სწორად ვიკვებო! 23 წლის განმავლობაში არასდროს ვყოფილვარ დიეტაზე. მეც ძალიან პოზიტიური ადამიანი ვარ. დიდი ხანია ცნობილია, რომ კარგი განწყობა და ღიმილი ძალიან დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე და შეუძლია ნებისმიერი გოგონა ლამაზად აქციოს!

ანასტასია ჟელტოვა, მის სტუდენტი - 2015 წელი

ასაკი - 22 წელი

სიმაღლე - 170 სმ

წონა - 57 კგ

– ფორმაში შესანარჩუნებლად ვცეკვავ და ხანდახან აუზზე დავდივარ. ვცდილობ ნაკლები ფქვილი და ტკბილეული ვჭამო, მირჩევნია ჯანსაღი საკვები მივიღო: ხილი, ბოსტნეული, ძირითადად ქათამი. საღამოს 6 საათის შემდეგ უმჯობესია არ მიირთვათ ტკბილეული და სწრაფი ნახშირწყლები. გაზიანი სასმელები მთლიანად დავტოვე.

იულია კოვალჩუკი, მომღერალი და ტელეწამყვანი

ასაკი - 32 წელი

სიმაღლე - 165 სმ

წონა - 50 კგ

მომღერლის სიმსუბუქის საიდუმლო მუდმივი მოძრაობაა. იულია ბავშვობიდან ეწევა ქორეოგრაფიას, ცეკვა მის შემოქმედებით ცხოვრებაში დღემდეა და დიდი რაოდენობით. კოვალჩუკი ცდილობს ტკბილეული ჩირით ჩაანაცვლოს. ის არასოდეს იწყებს დესერტს, სანამ პირველს და მეორეს არ შეჭამს. ჭამს მცირე ულუფებით დღეში ხუთ-ექვსჯერ. რაციონიდან მთლიანად გამოვრიცხე კეტჩუპი, მაიონეზი და მდოგვი.

ანა კრიუკოვა, მოდელი, სააგენტო V.G.models

ასაკი - 18 წელი

სიმაღლე – 177 სმ

წონა - 58 კგ

– ვსწავლობ VolgGASU-ში, ვმუშაობ ცარიცინის ოპერის თეატრში, როგორც ბალეტის მოცეკვავე - ეს ჩემი ჰობი და საყვარელი გართობაა, გარდა ხატვისა, ზოგჯერ ფორტეპიანოზეც ვუკრავ თავს. მიყვარს ველოსიპედით სიარული და ასევე როლერბლეიდინგი. გამხდარი შენარჩუნების ჩემი საიდუმლო არის ყოველდღიური ფიზიკური დატვირთვა და სწორი კვება. მე ვინარჩუნებ რეგულარულ ყოველდღიურ რუტინას.

დარია მარტინოვა, მოდელი, CARMEN მოდელის მართვის სააგენტო

ასაკი - 19 წელი

სიმაღლე - 176 სმ

წონა - 49 კგ

- ყველა გოგონას სურს იყოს გამხდარი. სიმსუბუქე მხოლოდ სილამაზე არ არის. ეს, პირველ რიგში, კარგი ჯანმრთელობა და ენერგიაა. გოგონები სულ უფრო ხშირად მიმართავენ დიეტას, რათა თავი დააღწიონ რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს. დიეტის დაცვით დროებით შედეგს მიაღწევთ, მაგრამ თუ ჩვეულ კვებას დაუბრუნდებით, წონა სწრაფად დაბრუნდება, თან რეზერვთან ერთად. ასე მუშაობს ჩვენი სხეული. ნებისმიერი გარეგნობა შეიძლება დაინგრეს ან გარდაიქმნას. სიმსუბუქე არ არის ერთხელ და სამუდამოდ მიღწეული საბოლოო შედეგი, არამედ თქვენი ფიგურაზე ზრუნვის უწყვეტი პროცესი. სიგამხდრე ყოველთვის "ინარჩუნებს" სწორ ცხოვრების წესს.

იულია მარიაშინა, ტელეწამყვანი, ამჟამად დეკრეტულ შვებულებაშია, მისი ქალიშვილი მილანი 8 თვისაა.

ასაკი - მირჩევნია ამაზე არ ვიფიქრო

სიმაღლე – 171 სმ

წონა - 52 კგ

- ჩემი გამხდარი ყოფნის საიდუმლო ის არის, რომ ჩემი საყვარელი მამაკაცი ახლოს არის, ჩემი სტიმული. არანაირი დიეტა, უბრალოდ აქტიური ცხოვრების წესი. მშვიდად ჯდომა არ შემიძლია, ამიტომ პროფესიად ჟურნალისტობა ავირჩიე. და იმისთვის, რომ დეკრეტულ შვებულებაში არ მოიწყენდეს, მან გახსნა საკუთარი ბიზნესი - ბავშვთა დიზაინერის ტანსაცმლის მაღაზია რუსი მწარმოებლებისგან, "Fashionable Baby". ზოგადად, მე არ მაქვს დრო, რომ გავსუქდე! ვისაც შრომა არ უშველის, ვურჩევ წყლის აერობიკის დაკავებას. წყალში ფიზიკურ ვარჯიშს სხეულის ტონუსის აღდგენის საუკეთესო საშუალებად მიმაჩნია - უფრო სწრაფად და ბევრად სასიამოვნო, ვიდრე სპორტდარბაზში ვარჯიში.

ეკატერინა მელეშნიკოვა, NET თეატრის მსახიობი

ასაკი – 34 წელი

სიმაღლე - 172 სმ

წონა - 57 კგ

- მე არ მაქვს რაიმე განსაკუთრებული საიდუმლოება გამხდარი დარჩენისთვის. უბრალოდ ჭამე ნაკლები და მეტი იმოძრავე. მსახიობის პროფესია უზარმაზარ ფიზიკურ დატვირთვას გულისხმობს. სერიოზული სპექტაკლის შემდეგ თავს ისე გრძნობთ, როგორც სპორტდარბაზში ვარჯიშის შემდეგ. ამიტომ, რაც მეტი შრომა - ნაკლები კილოგრამი! ვცდილობ კვირაში ორჯერ ვიარო აერობიკაზე და არ ვჭამ ისეთი ნაგავი, როგორიცაა ძეხვი, პური და მაიონეზი. მიყვარს ბოსტნეულის სალათები, მწვანილები და ხორცის კერძები. ძალიან მომწონს ქართული სამზარეულო. ტკბილეულს თითქმის არასდროს ვჭამ (უბრალოდ არ მომწონს). ვცდილობ მეტი წყალი დავლიო. ზოგადად, პრემიერამდე მინუს 3 კგ ნორმაა, განსაკუთრებული დიეტის და ხარჯის გარეშე.

იულია მიხაილოვა, ქალბატონი ვოლჟსკი – 2014 წ

ასაკი – 31 წელი

სიმაღლე - 170 სმ

წონა - 55 კგ

– ჩემი აზრით, ლამაზი ფიგურა ეფუძნება „სამ სვეტს“: სათანადო კვებას, სპორტს და კოსმეტიკურ პროცედურებს. ერთზე მეტი სტატია დაიწერა სწორი კვების შესახებ. მხოლოდ გავიმეორებ, რომ საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული, უნდა მიირთვათ ხშირად და მცირე ულუფებით და თუ შესაძლებელია, გამორიცხოთ მავნე საკვები. დღეს ვიწყებ ერთი ჭიქა თბილი წყლით ნახევარი ლიმონით და კოვზი თაფლით. ეს არის საოცარი ენერგიის შერყევა! აუცილებლად მიირთვით ხალისიანი საუზმე ფაფით. ვერ წარმომიდგენია, როგორ კმაყოფილდება ზოგიერთი ადამიანი დილით მხოლოდ ერთი ფინჯანი ყავით! ლანჩის დროს ყოველთვის პირველ ცხელ კერძს ვჭამ; ეს კარგია როგორც კუჭისთვის, ასევე ზოგადად ფიგურისთვის. მაგრამ ვახშამი ჩვენს ოჯახში მსუბუქია: ბოსტნეულის სალათი ან ღუმელში გამომცხვარი თევზი. შემიძლია ერთი ჭიქა კეფირი გავუძლო, 19:00 საათის შემდეგ კი ვცდილობ არ ვჭამო.

ვარჯიში ლამაზი ფიგურის მეორე კომპონენტია! აუცილებელია რეგულარულად და რეგულარულად დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით! მთავარია იპოვოთ ის, რაც მოგწონთ: იოგა, ბოძზე ცეკვა, წყლის აერობიკა, პილატესი, სპორტული დარბაზი. ყველა მიმართულება ვცადე და ახლა ბოძზე ცეკვაზე გადავწყვიტე. გარდა ამისა, ჩემი დილა იწყება 15-წუთიანი ვარჯიშით, რომელიც მეხმარება გამოფხიზლებაში და მუშაობის გუნებაზე მოხვედრაში! 10 წელი ვირბინე დილით, მაგრამ შვილის გაჩენის შემდეგ თავი დავანებე ამ საქმიანობას, რასაც ვნანობ.

და ლამაზი ფიგურის მესამე "ვეშაპი" არის სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურები. პირადად მე ვერ წარმომიდგენია ჩემი ცხოვრება აბანოში წასვლის გარეშე. ჩემს მეგობართან ერთად, რომელიც თანაბრად მგზნებარე აბანოშია, ჩვენ ყოველ კვირას დავდივართ კვირაობით, თუნდაც ზაფხულის სიცხეში. აბაზანა სილამაზის პროცედურების საგანძურია! და ჩემი შვილის გაჩენის შემდეგ, ფაქტიურად მასაჟი გავხდი. ის არა მხოლოდ კარგია სხეულისთვის, არამედ წარმოუდგენლად სასიამოვნოც.

ასე რომ, ლამაზი გამხდარი ფიგურის ქონა არც ისე რთულია. მთავარია არ იყოთ ზარმაცი და, რა თქმა უნდა, გიყვარდეთ საკუთარი თავი!

იულია ონუფრიენკო, მოდელი, CARMEN მოდელის მართვის სააგენტო

ასაკი - 20 წელი

სიმაღლე - 175 სმ

წონა - 52 კგ

– დღესდღეობით, ალბათ, აღარავისთვის არის საიდუმლო, თუ რა გზებით შეიძლება მიაღწიოთ სასურველ სიგამხდრეს: აქტიური ცხოვრების წესი, სწორი კვება, ვარჯიში, ყველანაირი დიეტა და ა.შ. ეს და სხვა მეთოდები დიდი ხანია ყველა ადამიანს სმენია. ისე მოხდა, რომ ბუნებამ სიმწრით დამაჯილდოვა და, საბედნიეროდ, არ მიჭირს თავის ფორმაში შენარჩუნება. გამოცდილებიდან გამომდინარე, შემიძლია ვივარაუდო, რომ წონის დაკლებისთვის ყველაზე რთული სპეციალური რეჟიმის დროული დაცვაა. დღესდღეობით, არსებობს უამრავი ფაქტორი, რომელიც გარედან განსხვავებულ გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობასა და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. ამიტომ, არ არსებობს საიდუმლოებები! ყველაფერი ჩვენშია და პირდაპირ დამოკიდებულია მხოლოდ ადამიანზე. ჩემი რჩევა: რამდენად დიდია შენი მიზანი, მით უფრო კმაყოფილი იქნები საკუთარი თავით მომავალში. ეს არ ეხება მხოლოდ გარეგნობას. დაიცავი თავი მავნე გარემოებებისგან, არასაჭირო ადამიანებისგან და ცუდი აზრებისგან და ყველაფერი გამოგივა!

ელინა სემენენკო, ვოლგოგრადის პირველი არხის წამყვანი

ასაკი - 28 წელი

სიმაღლე - 166 სმ

წონა - 49 კგ

- არასოდეს ვყოფილვარ "დონატის" და ყოველთვის მიყვარდა სპორტი. ორსულობამდე დავდიოდი სპორტდარბაზში, მაგიდის ჩოგბურთს ვთამაშობდი და ორსულობისას აუზზე დავდიოდი. შვილის გაჩენის შემდეგ სპორტს არ მივატოვე თავი. კვირაში ერთხელ დავდივარ აუზზე, როცა დრო მაქვს, ვხტები თოკზე, ვაკეთებ ჰულაჰუპს, სახლში მუცლის კუნთებს ვიკეთებ და ველოსიპედს ვატარებ. გამხდარი ყოფნის მთავარი საიდუმლო მოძრაობაა. გოგოებო! ნუ შეგეშინდებათ შვილების გაჩენა, ნუ გეშინიათ გახდეთ დედა ქათმები. სანამ ბევრს მოძრაობ, ახალგაზრდა ხარ! ეს არის ჩემი პრინციპი! კვებაში თავს საერთოდ არ ვიზღუდავ! ღამითაც კი ვჭამ, ტკბილეულს და ფუნთუშებს ვჭამ. დილით კი ბავშვს კენგურუში ჩავსვამ და პარკში ერთსაათიან სასეირნოდ გავდივარ. ზედმეტი კალორია აღარ! ყველას გირჩევთ ამ რეცეპტს: მომენტალურად დაასხით შვრიის ფაფა მდუღარე წყალი, დადგით, დაამატეთ კოვზი თაფლი და თხილი. ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი თმისთვის, ფრჩხილებისთვის და მთლიანად სხეულისთვის.

ოლესია სემენოვა, მოდელი, სააგენტო V.G.models

ასაკი - 19 წელი

სიმაღლე - 180 სმ

წონა - 56 კგ

- მიმაჩნია, რომ ყველა გოგონამ უნდა იზრუნოს თავის ფიგურაზე. არ აქვს მნიშვნელობა მოდელი ხარ თუ იურისტი. ვფიქრობ, მოდელიც რომ არ ვიყო, მაინც გამხდარი და მოვლილი გამომეტყველება მინდა. ჩემი სიმსუბუქის საიდუმლო ერთი არ არის, ეს არის ყოველდღიური ნაბიჯების სერია ლამაზი სხეულისკენ მიმავალ გზაზე. ეს ყველაფერი ან ვიღაცისგან გავიგე, ან წავიკითხე. დღესდღეობით ბევრი ინფორმაციაა წონის დაკლების შესახებ, მაგრამ ყველა ირჩევს ზუსტად იმას, რაც მას შეეფერება. მე, თავის მხრივ, ვიცავ შემდეგ წესებს:

პირველი, რა თქმა უნდა, ჯანსაღი კვებაა. თქვენი საკვები უნდა შეიცავდეს ყველა იმ ნივთიერებას, რომელიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება. თქვენ უნდა მიირთვათ ბოჭკოვანი, მარცვლეული და ცილოვანი საკვები. თუ რამე აკლია, შეგიძლიათ დაამატოთ ვიტამინები. მე პირადად ვიღებ დღეში ერთ ტაბლეტს ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსით. რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ წყალი, მე სულ ახლახანს ვასწავლე დღეში 1,5 ლიტრის დალევა. და რა თქმა უნდა, ცნობილი წესია, არ ჭამოთ დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე. ეს მართლაც დიდ გავლენას ახდენს წონის დაკლებაზე, რადგან სხეულს აქვს დრო, გადაამუშაოს მთელი საკვები, სანამ ის გადავა, ასე ვთქვათ, „ძილის რეჟიმში“.

მეორე წესითაც არავის გავაკვირვებ. მოძრაობა სიცოცხლეა, როგორც ამბობენ. საუკეთესო რამ, რა თქმა უნდა, არის ვარჯიში ან სპორტი, რომელიც გაინტერესებს. კვირაში 2-3-ჯერ ვვარჯიშობ სპორტდარბაზში, ძირითადად ვარჩევ კარდიო ვარჯიშებს: სიარული, სირბილი, ხტომა, ელიფსური და ა.შ., პლუს ვარჯიშები კუნთების ყველა ჯგუფისთვის, მაგრამ დაბალი წონით და გამეორებების დიდი რაოდენობით. ანუ ცხიმის დაწვაზე ვმუშაობ. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ასევე საჭიროა მეტი გადაადგილება, ლიფტის დავიწყება და მეტი სიარული.

მესამე და რაც მთავარია, თქვენ უნდა გინდოდეთ იყოთ გამხდარ სხეულში! ბოლოს და ბოლოს, თუ ეს არ გინდა, არავინ გაიძულებს და არ გიყურებს. შედეგების მისაღწევად ყველა შეზღუდვა უნდა იყოს სიხარული და არ გამოიწვიოს სიძულვილის გრძნობა. რა თქმა უნდა, მე არ ვარ სრულყოფილი ყველა ამ წესში. მე, როგორც ნებისმიერ გოგოს, მიყვარს ტკბილეული და საკუთარ თავს უფლებას ვაძლევ, რომ მქონდეს, მაგრამ უნდა გესმოდეს, რომ ამაში უნდა „გადაიხადო“ ან მძიმე ვარჯიშით, ან საკვების მიღების შეზღუდვით. და ვცდილობ გამოტოვებული ვარჯიშების ანაზღაურებას საღამოს სახლში სირბილით. თუ იდეალური ფიგურისთვის ბრძოლაში რაიმე არასწორედ წარიმართება, მთავარია, შუა გზაზე არ დანებდეთ. დაიწყე თავიდან და კიდევ უფრო მეტი დაჟინებით! და არასოდეს უგულებელყოთ თქვენი სხეული, რადგან უმჯობესია დაუყოვნებლივ უარი თქვათ რაიმე სასურველ, მაგრამ თქვენი ფიგურისთვის საზიანო, ვიდრე დიდი ხნის განმავლობაში აღადგინოთ თქვენი იდეალური სხეული.

დღეს დილით შემთხვევით შევხედე საზოგადოებას... არ მახსოვს რა ქვია, მაგრამ რაღაც "გამხდარი", ან "დაკლება წონაში" და ა.შ. და არის ფოტოალბომი, როგორიცაა მათი შიდა კონკურსი "2014 წლის საუკეთესო გოგონები". ფოტოალბომში კი, მინდა ვთქვა, არის მშვენიერი ფოტოები, რომლებშიც ამ თვითგამოცხადებული კონკურსის მონაწილეები აფიქსირებენ სხეულის სხვადასხვა საინტერესო უბნებს. ჰოდა, მგონი დილა კარგად დავიწყე, კარგად ჩავიხედე. რუსეთის საუკეთესო გოგონები იქ არიან თავმოყრილი!
„ახლა განვიმუხტავ სულს“, გავიფიქრე, ჩემს კოლეგებს მიმოვიხედე და ხელი მაგიდის ქვეშ, სადღაც ბუზის მიდამოში ჩავდე. ბოლოს და ბოლოს, ველოდი, რომ მსგავსი რამ მენახა:

და ვნახე ეს:

სწრაფად დააბრუნა ხელი მაგიდის სამუშაო ზედაპირზე.
დაფიქრდა.

მესმის, რომ გამხდარი ფეხები მშვენიერია... ან არა მშვენიერი... სინამდვილეში, მე, რა თქმა უნდა, არაფერი მესმის და არ მესმის ქალის სილამაზე და ამიტომ, ჩემი გულუბრყვილობის გამო, უმეცრებით შებოჭილი, ყოველთვის სჯეროდა, რომ თხელი ფეხები საშინელებაა. მაგრამ მესმის, რომ შევცდი. აბა, უბრალოდ... ამის შემდეგ, კომენტარებიდან გავიგე, რომ ქალწული ვარ, რომელსაც არავინ აჩუქებს. ეს ხალხი, რა თქმა უნდა, სრულიად მართალია. LJ-ის პოსტებით ვახდენ ჩემს ფარულ სურვილებს. მე ვოცნებობ ორთქლის აფეთქებაზე მდედრზე, მაგრამ მე მას ვბერავ ბლოგებში. Ყველას თავისი. გარდა ამისა, აქ არის კომენტარები ფოტოებზე: ნამდვილი ალფა გულწრფელად აღფრთოვანებულია ამ ღვთაებრივი ფეხების წყვილით. და არ მაქვს მიზეზი, რომ არ ვენდო ამ ხალხის გემოვნებას. მხოლოდ ერთი ნიუანსია - ეს ფეხები, რა თქმა უნდა, მესმის... მაგრამ ერთადერთი კითხვა, რომელიც ჩნდება არის: რატომ ჯანდაბა? ჯანდაბა შეიძლება ადგეს, მაგრამ ჯანდაბა ადგება! რა მშვენიერი ფრაზეოლოგიაა!
რა არის ლამაზი ორ მატჩში? რატომ იკლებს ამდენი წონა, თუ აბსოლუტურად აშკარაა, რომ გოგონა ზემოთ ფოტოზე აშკარად უკეთ გამოიყურება, ვიდრე ჩონჩხი ამ ორი ფეხით?
კარგი, ეს ასეა, სულელური კითხვაა, რა თქმა უნდა, მესმის. ჩემივე შურით ნაკარნახევი კითხვა – არასოდეს არ უნდა შევეხო ასეთ ფეხებს, ამ მოხდენილი ძუ... სხვა რა ვქნა, თუ არა აღშფოთება?
აქ არის კიდევ რამდენიმე მოხდენილი ირემი, რომლებიც ამაყობენ თავიანთი წარმატებებით:

და ამ დროს, ჯერ კიდევ იგივე უცოდინრობის გამო, კიდევ ერთი კითხვა ჩნდება ჩემში, სისხლით სავსე:
რა არის სასაცილო, როცა გოგოს მუცელი საერთოდ არ აქვს? იმათ. რატომ არის ჩვეულებრივი, სტანდარტული მუცელი ჩაძირულ რაღაცაზე უარესი, ხელის დაყრით, რომელზედაც შეგიძლიათ თითოეული ხერხემლის ცალკე შეგრძნება?
ასეთი სხეულები შეხებითაც კი უსიამოვნოა. ისინი ხისტი არიან, ძვლიანი, დასაჭერი არაფერია და საერთოდ, როცა ერთმანეთს ძალიან ახლოდან იცნობთ, ისეთი შეგრძნებაა... კარგი, როგორ ვთქვა... შვარცენეგერის გაფუჭებას ჰგავს. ხბოს კუნთი... რაღაც ამდაგვარი მგონია. ყველაფერი მძიმეა, კუთხოვანი... სიბნელე! ამობურცული ნეკნები მთლად ამოწეულია, ისე მიმყავს თითქოს ფილმის „Hellraiser“-ის მოქმედებაზე!
იქნებ არიან ასეთი გოგოების თაყვანისმცემლები, ძალიან ეკონომიურები და პრაქტიკულები არიან? ისე, მაგალითად, სამუშაო დღის შემდეგ, შეგიძლიათ დღის განმავლობაში დაგროვილი პატარა ცვლილება ჩადოთ ასეთ ჩაძირულ კუჭებში.
აქ არის ძალიან საინტერესო შემთხვევა: ქვემოთ მოცემულ ფოტოზე ნახავთ ორ მდედრს შორის დაპირისპირებას მათ ბუნებრივ ჰაბიტატში. აი ღვთაებრივი ნიმფა აქვეყნებს ფოტოს:

ისე, აღტაცებით სავსე კომენტარები ჩანს ფოტოს ქვეშ. მაგრამ უცებ ჩნდება ადამიანი, რომელიც ამ სხეულს საშინლად თვლის. და იწყება საშინელი ბრძოლა და დევნა.

ისინი იყენებენ ყველაზე ცუდ შეურაცხყოფას, რომელიც ქალს შეუძლია მოისმინოს, როგორიცაა "ფაფი". ისე, თქვენ ეს ნახეთ ეკრანის სურათზე.
ჩონჩხები უბრალოდ დასცინიან უბედურს... მსუქან ღორს ეძახიან, მაცივრიდან არ გამოვა. მათი სიტყვების დასადასტურებლად კი აქვეყნებენ უბედური მსუქანი ქალის ფოტოებს:

პრინციპში, ეს იყო ერთადერთი ფოტო ალბომში, რომელიც ასახავდა რაღაც საჭიროებს და არა ლეგოს კონსტრუქტორი, რომელიც შემოსილია ადამიანის კანში.

სხვას არაფერს დავდებ ფოტოების იგივე სიგრძის გამო. ზოგადად, მეჩვენება, რომ ასეთი სხეულები ძირითადად სექსუალური გარყვნილების ინტერესს იწვევს. და მე ასე მეჩვენება ერთი მარტივი მიზეზის გამო: პირველ რიგში, ასეთ სხეულს რომ ვუყურებ, ჩემი ფანტაზია რაღაც ზედმეტად დაბერებულ, გაცვეთილ მოხუცი ქალის მსგავსია. მეორე რაც მახსოვს არის ლენინი მავზოლეუმში. მესამე რამ არის სოიო. მეოთხე არის ებრაელები.
ასეთ მომენტში ბევრი ფანტაზია მიტრიალებს ტვინში. მაგრამ მხოლოდ ერთი ფანტაზია იმალება მორცხვად კუთხეში და თავს არ იჩენს... ერთადერთი, რასაც ამ შემთხვევაში ვერ ვუკავშირდები, არის სექსი.

PS / ამხანაგო კომენტარებში ფუმფულა ჩურჩულით გარყვნილებებისთვის: ტყუილად არ არის, რომ გამხდარი სხეულის მფლობელებს ყოველთვის უწოდებდნენ "თინეიჯერული ფიგურის", "ბავშვური ფიგურის" მაგალითებს, ბავშვებთან მათი მსგავსების გამო გამოხატული კლასიკური სექსუალური მახასიათებლების არარსებობის გამო (ელასტიური, ფართო კონდახი, მკერდი. და ა.შ.). ამის საფუძველზე, ფსიქოლოგიაში არსებობს ძლიერი მოსაზრება, რომ ასეთი ქალების სიყვარული ლატენტური პედოფილიის უტყუარი ნიშანია. ძალიან ჰგავს რეალობას. ამიტომ გირჩევთ, ასეთ მოყვარულებს მოეპყროთ მაქსიმალური სიფრთხილით და არ დატოვოთ შვილები მათთან მარტო;)