Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Răcelile frecvente pot tulbura pe oricine. Dacă o persoană este bolnavă în mod constant, viața sa se transformă în pastile continue, picături și tencuieli de muștar, iar concediile medicale nesfârșite nu-i adaugă nici dragostea superiorilor, nici, bineînțeles, nicio speranță de creștere a carierei. Care ar putea fi cauza răcelilor frecvente și cum o poți combate?

Persoanele care suferă de 6 sau mai multe răceli pe an sunt considerate a fi adesea bolnave, iar cauza răcelilor este aproape întotdeauna o infecție virală. Virusurile sunt deosebit de enervante pentru copii; în prezent, pediatrii includ astfel de copii într-un grup special de „copii frecvent bolnavi” (copii frecvent bolnavi) și efectuează o monitorizare specială a acestora. De regulă, pe măsură ce copiii cresc și se maturizează, se îmbolnăvesc din ce în ce mai rar; la vârsta adultă, în mod ideal, o persoană sănătoasă nu ar trebui să se îmbolnăvească mai mult de două ori pe an, iar cauzele acestor boli ar trebui să se afle în planul epidemilor sezoniere de gripa si ARVI.

Din păcate, puțini dintre noi astăzi se pot lăuda cu o sănătate atât de bună - conform statisticilor, rusul mediu suferă de 3-4 răceli pe an, iar locuitorii orașelor mari, în special moscoviții, se îmbolnăvesc și mai des. Și mai presus de toate, acest lucru se datorează slăbirii sistemului imunitar, care este facilitată de o serie de factori.

Ce este imunitatea

Orice invazie de material străin (noi îl numim antigen) provoacă imediat așa-numitul. răspunsul imun celular, exprimat prin producerea de celule fagocitare speciale care captează și neutralizează antigenul. Dar aceasta nu este singura linie de apărare. Există și imunitate umorală, conform căreia antigenul este neutralizat de molecule speciale active din punct de vedere chimic - anticorpi. Acești anticorpi sunt proteine ​​​​serice speciale numite imunoglobuline.

A treia strategie de protejare a organismului este așa-numita imunitate nespecifică. Aceasta este o barieră formată de pielea noastră și, precum și prezența unor enzime speciale care distrug microorganismele din fluidele corpului. Dacă virusul a pătruns în celulă, aceasta nu înseamnă că a câștigat - la o persoană cu imunitate puternică, ca răspuns la aceasta, se produce o proteină celulară specială, interferonul, care este însoțită tocmai de o temperatură ridicată.

După cum puteți vedea, natura oferă multe oportunități de a vă proteja de agresiunea virușilor și bacteriilor. Dar nu întâmplător am menționat că contemporanul nostru, și mai ales un locuitor al unei metropole, de regulă, nu se poate lăuda cu un sistem imunitar puternic. Și există motive pentru asta.

De ce scade imunitatea

Cel mai global motiv pentru scăderea imunității este stilul nostru de viață greșit.

Semne de scădere a imunității

• Desigur, răceli frecvente
• Exacerbarea bolilor cronice
• Oboseală și slăbiciune crescută
• Nervozitate, agresivitate,
• Tulburări gastro-intestinale: flatulență, constipație, scaune slabe
• Stare nesatisfăcătoare a pielii: uscăciune, descuamare, acnee, inflamație etc.

Unul sau toate aceste semne împreună ar trebui să vă determine să luați măsuri preventive și să vă ajutați sistemul imunitar. Există numeroase metode și modalități de a stimula apărarea imunitară a organismului. Și toate sunt împărțite în fiziologice și farmacologice.

Metode fiziologice de întărire a imunității.

• trebuie să conțină neapărat proteine ​​animale și vegetale (fără ele, celulele sistemului imunitar nu funcționează bine), și întreaga gamă de vitamine și minerale, în special vitaminele C, A, E și vitaminele B.

Proteinele se găsesc în carne, pește, ouă, leguminoase și nuci. Vitaminele B se găsesc și în carne și ficat, gălbenușuri crude, produse lactate, pâine și tărâțe din făină integrală, semințe și nuci. Boabele de grâu încolțite, uleiul vegetal și avocado conțin multă vitamina E. Vitamina A se găsește în orice legume și fructe viu colorate: morcovi, roșii, caise, dovleac, boia de ardei, și există, de asemenea, o mulțime de ea în unt, ouă și ficat.

Conținut în citrice, kiwi, varză murată, merișoare, măceșe. O cantitate suficientă din aceste vitamine este cheia pentru starea bună a celulelor sistemului imunitar.

Este la fel de important să bei în mod regulat băuturi din lapte fermentat pentru a menține microflora intestinală.

• Rutină zilnică și activitate fizică. Organismul are nevoie de minim 8 ore pe zi, un program de lucru rezonabil, fără ore suplimentare după miezul nopții, se impun sport (sporturile de iarnă și înotul sunt deosebit de bune), plimbări lungi pe orice vreme. Apartamentul trebuie ventilat des, iar tu ar trebui să dormi cu fereastra deschisă.
• întărire. Există o mulțime de metode de întărire. Acestea includ băi reci pentru picioare, stropirea cu apă rece și mersul desculț pe iarbă. Cel mai important lucru este să începi în sezonul cald, astfel încât până la frigul iernii să poți renunța la eșarfa ta preferată de lână, care este atât de fierbinte, dar fără ea îți este frică să „răcești”.

Metode farmacologice de stimulare a imunității

• Aport preventiv de 2-3 ori pe an de naturale: eleuterococ, rădăcină de aur, ginseng, echinacea, aloe. Conform dozei indicate pe ambalaj, luați aceste tincturi dimineața și seara. Seara, preparați balsam de lămâie sau mușca pentru a reduce efectul stresului asupra imunității.
• Ca măsură preventivă, și mai ales în perioadele de epidemii sezoniere masive, puteți lua remedii homeopate pentru creșterea imunității, dintre care acum sunt suficiente.
• De 2-3 ori pe an faceți un curs (4-6 săptămâni) de probiotice (Linex, bifidumbacterin etc.)
• Întrebare despre utilizarea imunomodulatoarelor serioase, cum ar fi bronchomunal, ribomunil etc. Asigurați-vă că vă decideți numai cu un imunolog!

Era curent de aer..., aveam picioarele înghețate..., nu m-am îmbrăcat bine... eram prea izolat... în jur erau tot felul de microbi..., bronhii slabe..., slabe urechile... Nu știi niciodată ce alte motive. Pentru o persoană care suferă adesea de răceli, oricât de atentă ar fi, există întotdeauna și peste tot un motiv pentru o altă infecție respiratorie acută, bronșită, otită, sinuzită, rinită, faringită, laringită. Și așa la nesfârșit de la lună la lună, de la an la an și, după cum se dovedește, marea majoritate a acestor nefericiți nu sunt ajutați nici de călire (și cum să te întărești dacă ești mereu în stare de frig), fie prin diferite clătiri, sau prin băutura de amestecuri speciale de plante, sau prin diferite măsuri de îmbunătățire a imunității. Aceasta nu este o declarație goală. La un moment dat, când eram destul de grav bolnav și aveam multe plângeri și diagnostice diferite, am fost constant într-o stare de răceală timp de aproximativ doi ani. În plus, am mulți pacienți, în special copii, care sufereau de diverse răceli de 10-20 de ori pe an și erau convinși de ineficacitatea sau eficacitatea scăzută și doar temporară a măsurilor preventive propuse de obicei asupra lor. Mai este un grup de nenorociți – nu neapărat răcesc des, dar le ia mult sau foarte mult timp să iasă din ea, toți tușesc și își sufla nasul, transpiră și nu mai câștigă niciodată putere.

Ideea general acceptată a imunității scăzute sau a slăbiciunii membranelor mucoase ca cauză a problemei în astfel de cazuri este eronată. Acest lucru este confirmat de mulți dintre pacienții mei - copii și adulți care au scăpat de răceli frecvente de diferite tipuri.

Combinarea metodelor din medicina antică și modernă în diagnostic - o abordare integrală, identificarea multor tulburări în organism, nu numai egale cu boala, ci și modificări într-un grad mai mic, înțelegerea corpului ca sistem integral - o abordare sistematică, îmi permiteți în fiecare caz specific pentru a identifica cauza principală individuală a oricărei boli, inclusiv răceli frecvente. Mulți ani de practică a abordării sistemelor integrale mi-au permis să stabilesc că principala cauză a răcelilor frecvente este alergia, adică nu imunitatea redusă, ci reactivitatea crescută a organismului și, în primul rând, țesutul limfoid al tractului respirator. Pot spune și mai categoric - fără alergii, rinite cronice sau frecvente, sinuzite, faringite, bronșite, otite pur și simplu nu există. Mai mult, trebuie avut în vedere că alergia nu trebuie neapărat să se manifeste sub formă de urticarie, sau intoleranță la orice produs sau într-un alt mod evident extern. Umflarea cronică a aparatului limfoid al membranei mucoase cu perturbarea fluxului sanguin, fluxului limfatic, metabolismului și infecție ușoară este una dintre variantele alergiei evidente, alături de urticaria clasică.

Cu toate acestea, o astfel de afirmație fundamentală este doar primul pas către tratamentul eficient al pacienților cu această problemă. Desigur, apare întrebarea, care este cauza alergiilor la fiecare persoană în parte? Cei care au alergii evidente spun naiv că cauza alergiilor lor este fie polenul, fie frigul, fie ciocolata, fie ouăle, fie căpșunile, fie praful de spălat... Totuși, toate acestea nu sunt niciodată cauza alergiilor - sunt doar provocatoare. factori, iar motivul este o disfuncție a anumitor organe menite să ofere un răspuns adecvat la diverși alergeni. Cei ale căror astfel de organe funcționează prost (și nu sunt neapărat neapărat bolnavi) suferă de alergii crescute. Neputința prea frecventă a medicilor în cazurile de răceli frecvente se explică prin faptul că în astfel de cazuri fie există o luptă pentru creșterea imunității, fie pentru întărirea membranelor mucoase „slabe”, în timp ce organele „vinovate” rămân în afara atenției. În primul rând, acest lucru se întâmplă deoarece o persoană nu este considerată ca un singur sistem în care membranele mucoase și sistemul imunitar nu există separat de toate celelalte organe și țesuturi și, în al doilea rând, pentru că modificările organelor, chiar și atunci când ne gândim la ele, sunt evaluate. din punct de vedere: indiferent dacă sunt bolnavi sau nu, în timp ce pot să nu fie bolnavi sau sănătoși, adică modificările acestora pot avea caracter de disfuncție. Din păcate, astfel de diagnostice nu se realizează cu adevărat în spitale și clinici (cum am spus deja de multe ori, nu vorbim deloc despre vindecători, deoarece nefiind profesioniști în domeniul bolii și sănătății, ei nu se angajează în nicio activitate semnificativă). diagnostice la toate).

O abordare sistematică implică în mod firesc că, în ciuda contribuției prioritare a alergiilor la răceli frecvente, un anumit rol revine și altor tulburări din organism care afectează negativ metabolismul, circulația sângelui, detoxifierea și reglarea.

Deci, care este cauza alergiei în sine? Faptul este că, în ciuda tulburărilor tipologice din corpul tuturor acestor oameni, cauza este întotdeauna nu numai complexă, ci și individuală. Aici intră în vigoare unul dintre principiile metodologice fundamentale ale medicinei: tratamentul trebuie precedat de diagnosticul individual în contact direct cu pacientul. În acest caz se poate stabili atât legătura principală, cât și toate momentele însoțitoare sau agravante la un anumit pacient.

Aș dori să notez că aș putea descrie aici suficient de detaliat principalele cauze tipologice ale alergiilor și răcelilor frecvente, totuși, pentru o publicație populară, aceasta ar fi o descriere prea complexă și, în plus, acesta este know-how-ul meu. În medicină, know-how-ul există nu numai și nu atât ca o categorie comercială, ci ca o modalitate de a evita discreditarea unei metode sau a unei abordări prin folosire incorectă sau necinstită. Eficacitatea unei metode sau a unei abordări poate fi evaluată numai atunci când este utilizată de autor sau studenții săi aprobați de acesta.

În ciuda celor de mai sus, voi da totuși în acest articol recomandări pentru combaterea diferitelor răceli comune. Nu am nicio îndoială că, dacă sunt efectuate cu atenție, mulți vor obține rezultate remarcabile, deși eficacitatea maximă este posibilă numai după lucrul direct cu pacientul.

Deci, primul lucru care trebuie respectat este limitarea alergenilor evidenti. Aici ne referim nu numai la ceea ce îți provoacă o alergie evidentă, ci și la ceea ce crește fondul alergic general la toți oamenii: ciocolată, citrice, zahăr alb, mult pește, multe ouă, multă carne albă de pui, căpșuni. , multa miere.

Apoi, alternați între zile înainte de culcare, luând fie 1 linguriță de ulei de ricin, fie 1-2 tablete de alocol, fie 2-3 tablete de cărbune activat (pentru copii, respectiv, 1 lingură de ulei de cafea, 1 tabletă de alocol, 1 -2 tablete de cărbune activ) .

În fiecare zi, după prânz sau cină, aplicați un tampon de încălzire cald pe zona ficatului timp de 10-20 de minute (zona arcului costal drept).

Masați spatele capului și gâtului cu mâinile sau cu o perie moale de masaj de 1-2 ori pe zi, precum și masați partea superioară a spatelui (deasupra taliei) cu mâinile sau orice aparat de masaj sau prosop. Seara, aplicați un tampon de încălzire cald pe partea superioară a spatelui timp de 10-20 de minute. Faceți o baie caldă cu cimbru de 1-2 ori pe săptămână. Pentru o baie, poti folosi un decoct (o mana) sau ulei esential de cimbru (3 - 5 picaturi), sau pur si simplu poti clati dupa spalare cu un decoct de cimbru dintr-o ulcior. Copiii ar trebui să ia 2-3 picături de ulei pentru baie, în funcție de vârstă.

Efectuați în mod regulat un masaj special de presopunctură - presopunctură. Presopunctura, prescrisa de mine pe baza rezultatelor diagnosticului, este foarte eficienta, dar puteti folosi ceea ce este recomandat in diverse manuale pentru raceli. Există două principii aici: punctele ar trebui să fie masate până te doare de la 20 de secunde la 1,5 minute și cu cât mai des, cu atât mai bine, adică o poți face de până la două ori pe zi. Cu toate acestea, un efect bun va fi obținut și dacă efectuați presopunctura de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Cu copiii mici, presopunctura poate fi dificil de realizat, dar totuși ar trebui să o faci cât de bine poți. Desigur, cei mici nu ar trebui să maseze prea mult punctele.

Practicați în mod regulat exerciții speciale din hatha yoga - asane, în primul rând asane inversate și poziții de șarpe și lăcuste. Există și două principii aici: frecvența - cu cât mai des, cu atât mai bine, dar de cel puțin 3-4 ori pe săptămână nu este rău; iar cel de-al doilea principiu este non-violența, adică efectuați asana în așa fel încât să nu existe disconfort sau durere. Chiar dacă la început executați asanele stângaci și pentru un timp foarte scurt, sau chiar le imitați. Pentru copiii mici, este recomandabil să transforme cursurile într-un joc și, din moment ce este puțin probabil să poată face totul corect, cel puțin imita asanele.

În cele din urmă, practicați în mod regulat proceduri de contrast (dușuri, dușuri, frecări). Cele mai importante principii aici sunt non-violența și cu cât mai des, cu atât mai bine, deși de două până la patru ori pe săptămână este suficient. Nu face fapte eroice; nu trebuie să te stropești mult timp, de multe ori, cu apă foarte rece. Puteți face două sau trei stropiri contrastante cu apă rece sau chiar ușor rece și fierbinte. Ideea aici nu este întărirea, în sensul în care se înțelege de obicei, ci antrenarea acelor mecanisme complexe care, printre altele, sunt implicate în formarea reacțiilor adecvate la efectele alergenilor.

Și așa, ați primit un program clar, simplu și inofensiv pentru a lucra la problema dvs. Desigur, după diagnosticul direct, acest program ar fi mai precis individual și ceva mai extins (nu pot da niște recomandări fără diagnostic direct). Cu toate acestea, cele de mai sus vor fi suficiente pentru ca mulți dintre voi să vă puteți rezolva în mod radical problema, deoarece aceste recomandări, oricât de simple și de departe de tractul respirator ar părea, afectează totuși mecanismele cheie, cauzale, ale formării frecventelor. raceli.

Voi adăuga că, în același timp, tratamentul homeopatic, orice exercițiu fizic și utilizarea regulată a ceaiurilor de plante reparatoare pot fi utile.

În sfârșit, o ultimă notă importantă. Fii răbdător! Deși majoritatea pacienților mei arată rezultate bune destul de repede, poate dura puțin mai mult cu tratamentul prin corespondență. Fii punctual si rabdator, iar racelile tale vor deveni din ce in ce mai usoare si vor veni din ce in ce mai rar.

De ce avem adesea răceli și care sunt cauzele lor? Această întrebare bântuie pe mulți oameni care experimentează frumusețea simptomelor sale de neuitat cu o regularitate de invidiat. Și mai întâi, ar trebui să decideți odată pentru totdeauna ce fel de boală este aceasta - o răceală? Se pare că acesta este un concept colectiv care unește mai multe boli virale simultan. Toți au două lucruri în comun. În primul rând, toate tipurile de răceli sunt de origine virală. În al doilea rând, impulsul dezvoltării sale este adesea hipotermia.

O răceală, de regulă, înseamnă una sau mai multe boli virale, inclusiv gripa și infecția virală respiratorie acută (ARVI sau ARI). O răceală pe față se numește o manifestare a virusului herpes simplex tip 1.

Să adăugăm că ARVI se poate manifesta într-o varietate de boli inflamatorii ale tractului respirator superior și a nazofaringelui, inclusiv inflamarea amigdalelor (amigdalita), faringelui (faringita), a corzilor vocale (laringită), a mucoasei nazale (rinită) și a bronhiilor. (bronşită).

Înainte de a continua să citești: Dacă sunteți în căutarea unei metode eficiente de a scăpa de curgerea nasului, faringita, amigdalita, bronșita sau răceala, atunci asigurați-vă că verificați Secțiunea de carte a site-ului dupa ce am citit acest articol. Această informație a ajutat atât de mulți oameni, sperăm că vă va ajuta și pe dvs.! Deci, acum reveniți la articol.

Apropo, tusea - un simptom tradițional al bronșitei virale - nu este întotdeauna legată de o răceală. Contracția reflexă a mușchilor tractului respirator poate fi cauzată de alergii și de consecințele sale severe - astmul bronșic. În plus, tusea însoțește boli pulmonare severe: tuberculoză, sarcoidoză și multe altele. Prin urmare, dacă fără un motiv aparent, fără o răceală sau un indiciu de ea, dumneavoastră sau copilul dumneavoastră dezvoltați o tuse, ar trebui să fiți atenți și să consultați un medic.

Vinovați direcți de răceli

Cauza imediată a unei răceli sunt agenții patogeni. Și am aflat deja că rolul lor este jucat de viruși. În funcție de boală, agenții cauzali sunt:

• virusuri gripale;
• adenovirusuri;
• virusuri sincițiale respiratorii;
• rinovirusuri;
• virusuri herpes simplex tip 1.

Toate sunt transmise în două moduri principale - picături în aer, cu un curent de aer inhalat, și contact, cu ajutorul articolelor de uz casnic. Infecția cu un virus respirator este complet obișnuită. Totuși, de ce unii oameni norocoși răcesc o dată la cinci ani, în timp ce alții se îmbolnăvesc de o infecție respiratorie în mod constant, și nu numai într-o perioadă periculoasă din punct de vedere epidemiologic?

Este simplu: există categorii de persoane care sunt mai susceptibile la infecție. Copiii, în special copiii mici, au fost întotdeauna și rămân un rezervor excelent pentru infecțiile virale. Părinții sunt adesea chinuiți de o întrebare simplă - care sunt motivele răcelilor frecvente la copiii lor? Răspunsul este simplu: vulnerabilitatea corpului unui copil se explică prin imperfecțiunea sistemului imunitar, care tocmai se familiarizează cu un șir de viruși.

Grădinițele și școlile sunt locuri de reproducere clasice pentru virusurile respiratorii, din care infecția intră direct în casele și birourile noastre. În plus, persoanele cu imunitate redusă, cum ar fi vârstnicii, femeile însărcinate și care alăptează și altele, sunt expuse riscului.

ARVI atât vara cât și iarna

Să spunem că totul este clar cu copiii - imunitatea lor este încă slabă, așa că se îmbolnăvesc cu adevărat în mod regulat. Care sunt motivele răcelilor frecvente la adulți și, uneori, nu numai toamna și iarna, ci și vara?

Desigur, totul se află în aceeași apărare imunitară, sau mai bine zis, în imperfecțiunea ei. Scăderea imunității la un adult nu este atât de neobișnuită, mai ales având în vedere condițiile vieții moderne. O situație de mediu nefavorabilă, fumatul, alcoolul, alimentația deficitară, un stil de viață sedentar și mulți alți factori împiedică sistemul imunitar să-și îndeplinească funcția pe deplin. Treptat, o persoană devine din ce în ce mai susceptibilă la ARVI și în orice moment al anului.

Apropo, răcelile de vară nu sunt o întâmplare atât de rară, iar motivele pentru ele sunt destul de evidente. Cel mai adesea, oamenii care pleacă într-o vacanță binemeritată, se bucură de marea caldă și fac plajă sub soarele cald, se îmbolnăvesc de ea. De fapt, adesea pe coastă organismele urbane răsfățate se confruntă cu hipotermie și, ca urmare, imunitatea scăzută. La aceasta se adaugă aclimatizarea, care ia și putere și crește șansele de a prinde o infecție respiratorie acută. Și veți înțelege că o infecție virală într-o astfel de situație este, din păcate, un tipar trist.

Cauzele răcelii pe față - herpes

Situatia este cu totul alta cu cauza asa-zisei raceli pe fata sau pe buze. Mâncărimi și vezicule care plâng în zona din jurul gurii nu sunt altceva decât manifestări ale virusului herpes tip 1. Infecția cu acest agent patogen apare doar o dată în viață și pentru totdeauna. Conform datelor aproximative, aproape 60% din populație este purtătoare a infecției cu herpes simplex de tip 1. De regulă, majoritatea oamenilor se infectează în copilărie, prin contactul cu un pacient în stadiul acut.

Primele simptome clinice ale herpesului apar imediat după infecție. Când veziculele dureroase și inestetice se vindecă în sfârșit, virușii nu mor - pur și simplu „hibernează”. Dar, de îndată ce sistemul imunitar eșuează, virusurile herpesului sunt chiar acolo, ducând din nou o viață activă, provocând erupții cutanate cu mâncărime.

Deci, răcelile frecvente pe buze au același motiv ca și infecțiile virale respiratorii acute obișnuite - scăderea imunității. Iar hipotermia este cea mai bună modalitate de a „submina” rapid și abil apărarea organismului. De aceea, merită să ascultați sfaturile plictisitoare, dar adevărate ale bunicilor noastre. În general, ține-ți picioarele calde, iar răceala va fi mai puțin probabil să-ți viziteze casa!

Medicii aud adesea pacienții plângându-se: „Adesea mă răcesc”. Răceala reprezintă o mare problemă pentru oamenii moderni. Persoanele care răcesc de mai mult de cinci ori pe an sunt incluse în categoria predispuse la boli respiratorii acute.

Pentru a face față unei răceli, trebuie să știi ce factor a cauzat-o. Doar un medic specialist poate determina cauza bolii.

Cum funcționează sistemul imunitar uman

Răcelile frecvente sunt o consecință a scăderii imunității din cauza expunerii la un factor negativ asupra organismului.

Pentru a scăpa de infecțiile respiratorii acute, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar servește drept scut în corpul uman.

Nu permite virușilor, bacteriilor patogene și ciupercilor să invadeze țesutul corpului uman și, de asemenea, previne divizarea celulelor maligne.

Când o infecție intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze activ anticorpi. Acești anticorpi sunt implicați în captarea și distrugerea agenților infecțioși.

Imunitatea umorală este secretată în corpul uman. Baza acestui tip de imunitate o constituie anticorpii dizolvați în sânge și alte substanțe lichide ale corpului. Aceste proteine ​​de natură proteică se numesc imunoglobuline.

Există și imunitate nespecifică. Acestea sunt apărările înnăscute ale corpului.

În acest caz, membranele mucoase și pielea, precum și celulele imune găsite în plasma sanguină: neutrofile, macrofage, eozinofile, acționează ca un scut împotriva microbilor dăunători.

Dacă infecția reușește să pătrundă în organism, sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac producând proteina interferon. Acest lucru duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauzele răcelilor prea frecvente

Răceala poate fi provocată de diverși factori, atât frivoli, cât și extrem de periculoși. În cele mai multe cazuri, cauzele răcelilor frecvente sunt:

Răceli frecvente din cauza atacurilor constante de viruși

Agenții cauzali ai ARVI sunt rinovirusurile. Acești viruși se dezvoltă în condiții de vreme rece.

După ce au pătruns în corp, se reproduc activ dacă temperatura corpului este de 33 – 35°C.

Prin urmare, infecția cu infecția cu rinovirus apare în principal atunci când organismul este hipotermic.

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii sunt coronavirusul, virusul sincițial respirator și virusul paragripal.

Temperatura scăzută a corpului

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază între 34,5 și 36,5°C. La această temperatură, răcelile reapar foarte des.

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au o influență puternică asupra sănătății umane.

Combinația dintre umiditate și umiditate este cel mai dăunător mediu pentru o persoană predispusă la răceli.

Dieta greșită

Pentru a vă întări imunitatea și a vă proteja de răceli, trebuie să mâncați corect.

Potrivit medicinei tradiționale chineze, există alimente „reci” care oferă puțină energie și alimente „fierbinte” care încălzesc corpul.

Alimentele „reci” includ citrice, legume verzi, produse lactate fermentate și unele cereale. Iar alimentele „fierbinți” pot fi considerate scorțișoară, usturoi, ghimbir, carne și pește gras.

Persoanele predispuse la răceli nu sunt recomandate să includă alimente „reci” în meniul lor în timpul sezonului rece. La urma urmei, unei persoane i se pare că mănâncă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar în realitate își răcește propriul corp și reduce tonusul corpului.

Hipoglicemie

Când nivelul zahărului din sânge este scăzut, organismul simte adesea frig.

Dar asta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli ar trebui să mănânce multe dulciuri.

Hipoglicemia apare nu pentru că o persoană mănâncă puțin zahăr, ci pentru că organismul său nu poate menține zahărul din sânge la niveluri optime.

Hipoglicemia are multe cauze și necesită tratament imediat. Când boala este eliminată, tendința de a răci dispare.

Alergie

Uneori, temperatura corpului scade după consumul unui produs care este un alergen.

Alergiile alimentare pot fi însoțite de scăderea nivelului zahărului din sânge, slăbirea tonusului corpului și somnolență.

Fiecare pacient alergic ar trebui să aibă o listă cu alimentele care nu trebuie consumate.

Când refuzați aceste produse, temperatura corpului și nivelurile de energie sunt normalizate, drept urmare probabilitatea de a dezvolta răceli este minimizată.

Slăbirea sistemului imunitar

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților nocivi și periculoși: viruși, bacterii și ciuperci patogene, substanțe toxice, alergeni și celule maligne.

În corpul unei persoane sănătoase, agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi și sunt distruse cu succes.

Dar la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează corect și produce anticorpi insuficienti pentru a preveni patologiile. Funcționarea afectată a sistemului imunitar poate fi ereditară, sau poate fi dobândită, asociată cu o alimentație deficitară, deficit de vitamine și microelemente din organism.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea scade odată cu vârsta. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii răcesc mai des decât tinerii.

Igiena slabă

Pielea mâinilor umane este în mod constant în contact cu un număr mare de microbi. Dacă o persoană nu menține igiena, nu se spală pe mâini înainte de a mânca sau își atinge fața cu degetele murdare, atunci s-ar putea să contracteze o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea temeinică a mâinilor cu săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să vă mențineți sănătatea și să evitați infectarea cu viruși și bacterii patogene.

Este indicat să folosiți săpun antibacterian.

Mobilierul, mânerele ușilor și ferestrelor, telefoanele, computerele și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la răceli ar trebui să se spele pe mâini cu săpun în următoarele cazuri:

Răceli și boli bucale

Cavitatea bucală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi atât inofensivi, cât și periculoși se acumulează în gură. La o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale gurii, gingiilor și dinților sunt menținute în mod normal ca urmare a funcționării active a sistemului imunitar.

Cu periajul regulat al dinților cu pastă de dinți, folosind ața dentară și clătirea de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica, astfel încât să provoace inflamații.

Dar dacă o persoană nu are grijă de igiena orală, atunci patologiile avansate ale dinților și gingiilor pot duce la complicații grave:

Hipotiroidismul

Acesta este numele pentru funcționarea proastă a glandei tiroide.

Hipotiroidismul este o boală comună, dar este dificil de diagnosticat din cauza simptomelor variate. Prin urmare, mulți oameni se plâng că se simt rău, dar nici măcar nu bănuiesc că glanda lor tiroidă este bolnavă

Hipotiroidismul se manifestă cu un număr mare de simptome:

Sindromul suprarenal obosit

Această boală este foarte asemănătoare ca simptome cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Hipotiroidismul afectează fiecare persoană în mod diferit, dar există câteva simptome consistente.

Dar oboseala suprarenală se manifestă individual la toți oamenii; nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, astfel încât patologia poate afecta orice organe și sisteme. Puteți observa simptomele bolii care sunt înregistrate cel mai des:

• tendința de a răci;
• pierderea poftei de mâncare, dependență de dulciuri și murături;
• scăderea periodică a zahărului din sânge;
• insomnie;
• anxietate, fobii;
• tahicardie, dureri de inimă;
• prosternare;
• intoleranță la sunetele puternice;
• subțierea plăcilor de unghii.

Simptome ale imunității slăbite

Puteți spune că sistemul dumneavoastră imunitar este slăbit de următoarele simptome:

Există multe modalități de a crește imunitatea. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și.

Modalități fiziologice de întărire a sistemului imunitar

Dacă o persoană mănâncă prost, sistemul său imunitar nu mai funcționează normal.

Pentru a menține imunitatea normală, trebuie să includeți în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol și vitamine B.

Leguminoasele, carnea, fructele de mare, ouăle și nucile sunt bogate în proteine.

Vitaminele B se găsesc în cantități suficiente în produsele lactate, nuci și semințe, carne și ficat și pâine cu tărâțe. Uleiurile vegetale sunt bogate în tocoferol.

Și surse excelente de acid ascorbic sunt citricele, ardeii gras, fructele de pădure, varza murată și măceșele.

Dacă vă îmbolnăviți des, este recomandat să urmați o rutină zilnică.

Pentru ca organismul să funcționeze normal și să reziste cu succes microbilor patogeni, este necesar să faci mișcare zilnic, să dormi cel puțin opt ore pe zi, să te plimbi în aer curat, să duci un stil de viață activ, să stai treaz ziua și să te odihnești noaptea.

Spațiile de locuit trebuie ventilate de mai multe ori pe zi; în sezonul cald al anului, se recomandă să lăsați fereastra din dormitor deschisă noaptea.

Pentru a vă stimula imunitatea, puteți înota în apă deschisă vara și puteți schia iarna. Dar cel mai bun mod de a scăpa de tendința la răceli este întărirea.

Puteți să vă ștergeți cu un prosop umed, să vă stropiți cu apă rece sau să faceți băi reci. Cu toate acestea, întărirea ar trebui abordată treptat, pentru a nu dăuna organismului. Se recomandă să începeți cu stropirea cu apă rece vara și apoi să scădeți lunar temperatura apei.

Modalități medicinale de întărire a sistemului imunitar

Dacă răcelile frecvente sunt o consecință a stresului constant, atunci este util să bei un decoct de melișă sau mușcă noaptea.

Cele mai bune și imunostimulatoare medicamente prescrise pentru prevenirea și tratamentul infecțiilor virale respiratorii acute sunt:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Dacă răceala este ușoară și trece rapid, atunci nu trebuie să utilizați medicamente, deoarece au multe efecte secundare.

Atentie, doar AZI!

În mod normal, un adult nu ar trebui să răcească mai mult de două ori pe an în timpul unei epidemii sezoniere de ARVI. Dacă tusea, curgerea nasului, durerea în gât, erupțiile pe buze, febra și alte simptome de răceală apar de șase ori pe parcursul anului, atunci un astfel de adult este considerat a fi frecvent bolnav. Care sunt cauzele răcelilor frecvente la adulți? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm.

Nu toți oamenii au o imunitate bună. Locuitorii orașului suferă cel mai adesea de boli gripale. Potrivit statisticilor, un oraș mediu se îmbolnăvește de răceală de până la patru ori pe an. Aproape o lună mai târziu, în perioada toamnă-iarnă, iar acest lucru se datorează mai multor motive.

De ce adulții suferă de răceli foarte frecvente? În primul rând, acest lucru se datorează aglomerației mari de oameni: transporturi, magazine, în special farmacii, unde localurile nu sunt ventilate, iar persoanele bolnave de ARVI stau la coadă pentru medicamente alături de cei care sunt încă sănătoși. O persoană cu un sistem imunitar slăbit - și aceasta este majoritatea oamenilor din orașe - este în mod constant în pericol, așa că de multe ori se răcește și este forțată să ia medicamente.

Ce este imunitatea

Imunitatea este o barieră biologică care împiedică o varietate de agenți străini nocivi existenți în mediu să intre în organism.

Există și alte celule, proteine ​​din sânge, imunoglobuline care neutralizează diverse molecule active din punct de vedere chimic.

Atunci când un agent străin pătrunde în orice celulă a corpului, corpul uman începe să reziste ca răspuns, producând un interferon proteic celular specific pentru a pune capăt amenințării. În acest moment, temperatura persoanei crește. Aceasta este o protecție suplimentară, deoarece mulți viruși și bacterii nu sunt capabili să reziste nici măcar la o ușoară creștere a temperaturii mediului în care intră.

Organismul are și o barieră externă de protecție, așa-numita imunitate nespecifică. Aceasta este apărarea noastră principală - bacterii benefice de pe piele, mucoase și intestine, care ucid și împiedică înmulțirea organismelor patogene. Substanțele și enzimele specifice sunt ca „arme chimice” care protejează sănătatea umană.

Cu toate acestea, aceste apărări ale corpului astăzi nu „funcționează” suficient de bine pentru mulți oameni și există motive pentru acest lucru. Răceli frecvente pe buze la adulți, răceli și alte boli sunt toate datorate imunității slăbite.

De ce corpul își slăbește funcțiile de protecție?

Imunitatea poate fi redusă din cauza multor factori, precum condițiile de mediu nefavorabile, stilul de viață prost, bolile cronice congenitale sau dobândite, alimentația proastă, obiceiurile proaste - alcool și fumatul, inactivitatea fizică, stresul.

Situație de mediu nefavorabilă

Gazele de eșapament auto conțin până la 200 de substanțe care sunt dăunătoare și chiar mortale pentru sănătatea umană. Astăzi, orașele mari suferă de o supraabundență de transport rutier. Adesea, nu toate mașinile au motoare noi, de înaltă calitate. Mulți șoferi nici măcar nu se gândesc la catalizatori și neutralizatori pentru emisiile auto. Calitatea combustibilului la benzinăriile obișnuite lasă mult de dorit.

Dacă adăugăm aici emisiile de la întreprinderile industriale, atunci aerul orașului se transformă într-un „cocktail” care pur și simplu devine greu de respirat.

Aerul poluat irită membranele mucoase ale tractului respirator, ca să spunem așa, „pregătind terenul” pentru bacterii și virusuri patogene. Deoarece prima barieră de protecție a corpului uman, imunitatea nespecifică, este în mare măsură redusă.

Prin urmare, apar adesea boli precum rinita, erupțiile pe buze și tusea, care nu sunt însoțite de febră, dar pot dura luni de zile.

Un factor de mediu la fel de grav este poluarea electromagnetică. Electronica – calculatoare, smartphone-uri, monitoare, televizoare, cuptoare cu microunde – care ne înconjoară constant și fără de care o persoană modernă nu își mai poate imagina viața, îi afectează negativ corpul. Desigur, imunitatea scade.

Stilul de viață greșit

La situația de mediu nefavorabilă care predomină în orașe, trebuie să adăugăm un stil de viață incorect - obiceiuri proaste.

De exemplu, fumatul agravează foarte mult situația, deoarece fumul de tutun conține peste 4 mii de substanțe nocive, nu doar nicotină. Acestea sunt otrăvuri mortale, de exemplu, arsen, cianură de hidrogen, poloniu-210. Toți acești reactivi chimici pătrund în corpul uman, otrăvindu-l ani de zile, „distragând” forțele imunitare ale organismului pentru a lupta cu aceste substanțe în primul rând. Răspunsul imun la invazia agenților străini externi este slab. Acest lucru poate provoca tuse frecventă la un adult fără semne de răceală.

Inactivitate fizica

Starea îndelungată la computer la locul de muncă și acasă nu afectează doar postura și vederea slăbită. Sistemul imunitar este afectat în principal. La urma urmei, corpul uman este proiectat pentru o mișcare constantă. Când mușchii sunt relaxați în mod constant, pur și simplu încep să se atrofieze. Există o stagnare a sângelui și a limfei, organele nu mai funcționează bine, iar inima, dimpotrivă, suferă un stres mai mare. Sunt afectate în special organele respiratorii. Volumul plămânilor este redus, bronhiile devin „floase”. Prin urmare, hipotermia ușoară poate provoca boală. Și dacă adăugăm aici un mediu ambiental nefavorabil și fumatul, rezultatul este evident.

Alimentație proastă

Un locuitor al orașului se grăbește mereu să ajungă undeva, așa că pur și simplu nu are timp să mănânce corect și complet. Se folosesc produse ieftine și nesănătoase din industria fast-food. Și aceasta este adesea mâncare prăjită, care este de obicei spălată cu băuturi dulci, batoane de ciocolată etc.

Aceste alimente grase, rafinate sunt dăunătoare organismului. Nu conțin vitaminele și microelementele necesare. Echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților este perturbat. Astfel de produse sunt slab absorbite de organism. Cheltuiește prea multă energie digerându-le și luptă împotriva consecințelor unei astfel de nutriții. În consecință, persoanele care consumă astfel de alimente, în special în cantități mari, suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal.

Toate acestea slăbesc atât de mult organismul încât apărarea imunitară pur și simplu nu poate face față.

Stres, oboseală

Nu este un secret pentru nimeni că viața nu este ușoară în zilele noastre; stresul constant însoțește omul modern peste tot. Poate provoca raceli frecvente la adulti. Incapacitatea de a se relaxa, calma, lipsa cronică de somn, oboseală, epuizare - puterea corpului este cheltuită excesiv.

Uneori, o persoană trebuie doar să doarmă bine, să se odihnească adecvat, pentru a nu-și răni sănătatea și pentru a-și întări imunitatea.

Cercetările oamenilor de știință au arătat că o persoană care gândește pozitiv suferă mai puțin de răceli.

Cum să vă întăriți sistemul imunitar și să opriți răceala?

Într-o situație în care o persoană suferă adesea de răceli, este necesară o abordare integrată. Imunitatea puternică constă din multe componente, așa că este necesar nu doar să folosiți temporar imunomodulatoare, ci să vă schimbați serios stilul de viață.

Regimul zilnic

Motivele răcelilor frecvente la adulți se află într-o rutină zilnică incorect structurată. Este necesar să dezvoltați un anumit regim pentru a vă odihni bine și a mânca la timp. Când o persoană trăiește „într-un program”, într-un anumit ritm, îi este mai ușor să îndure stresul. Mai mult, elimină multe situații stresante, nu întârzie la nimic, nu se grăbește și nu este supraîncărcat de muncă. Acest stil de viață creează o gândire pozitivă favorabilă.

Alimentație adecvată

Cauzele răcelilor frecvente la adulți se află și în mâncarea nedorită. O dietă sănătoasă presupune o combinație echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta ta. Alimentele ar trebui să fie bogate în minerale și vitamine din diferite grupe - A, B, C, D, E, PP.

Este necesar să consumați alimente naturale, să excludeți alimentele procesate din dietă și să nu cumpărați fast-food. Dacă achiziționați produse într-un supermarket, trebuie să citiți cu atenție ce este scris pe ambalaj, dacă există ingrediente artificiale - conservanți, coloranți, potențiatori de aromă, emulgatori. Nu mânca asta.

Doar în astfel de condiții sistemul imunitar funcționează pe deplin, ceea ce înseamnă că organismul tău va face față bine răcelilor.

Vitamina A este prezentă în legume și fructe de culoare galben aprins, portocaliu, roșu - morcovi, dovleac, caise, roșii, ardei gras. Produsele de origine animală - ficatul, ouăle de găină, untul - sunt, de asemenea, bogate în această vitamină.

Vitaminele B se găsesc în nuci, semințe, tărâțe și făină integrală, ouă, ficat, carne și produse lactate.

Vitamina C poate fi obținută dintr-un decoct de măceșe, merișoare, varză murată și fructe citrice.

Vitamina E se găsește din abundență în uleiul vegetal nerafinat, germeni de grâu și ovăz.

Călire și gimnastică

Dacă adulții au răceli frecvente, ce să faci? Trebuie să faci călire și gimnastică.

Este mai bine să începeți procedurile de întărire cu o pregătire specială. În primul rând, dimineața, turnați apă călduță peste picioare și frecați-le cu un prosop din țesătură. Apoi, după câteva săptămâni, treceți la turnarea peste picioare și picioare, și astfel treceți treptat în sus. La final, începeți să vă stropiți în întregime cu apă rece la temperatura camerei.

Complexul de gimnastică trebuie selectat în funcție de vârstă și caracteristicile fizice. Hatha yoga sau diverse complexe de gimnastică chinezească cu mișcări fine și sarcină care crește treptat sunt potrivite în special pentru un corp slăbit.

Pentru cei care suferă adesea de răceli, exercițiile de respirație sunt foarte importante, care ajută la antrenarea plămânilor și a bronhiilor. De exemplu, complexul de gimnastică al lui Strelnikova sau pranayama yoga.

Jogging zilnic, vizite regulate la piscină, patinoar, schi și ciclism în aer curat vor fi benefice.

O dată pe săptămână trebuie să pleci în oraș pentru a respira aer curat și a-ți curăța plămânii.

Imunomodulatoare

La fiecare trei luni ar trebui să luați imunomodulatoare din materiale vegetale. Acestea sunt diverse preparate din aloe, ginseng (este mai bine să nu se folosească pentru pacienții hipertensivi), echinaceea, mumiyo.

Puteți apela la medicina tradițională, puteți pregăti ceaiuri, infuzii din ierburi sănătoase, puteți face amestecuri de vitamine delicioase și bogate din miere cu nuci, lămâie, merișoare și fructe uscate.

Mănâncă ceapă și usturoi.

Tratamentul răcelilor frecvente la adulți cu medicamente trebuie efectuat exclusiv sub supravegherea unui medic. Numai el va putea stabili un diagnostic și va prescrie exact medicamentele necesare.

Reteta de tuse

Veți avea nevoie de o ceapă mare, care trebuie tocată mărunt. Apoi folosiți o lingură sau un pistil de lemn pentru a zdrobi puțin ceapa tocată pentru a elibera zeama. Se toarnă suspensia rezultată cu miere și se lasă o zi. Luați o linguriță de 3-5 ori pe zi între mese.

Tratamentul răcelilor frecvente pe buze la adulți

Pentru ca erupțiile de pe buze să dispară mai repede, trebuie să pregătiți un decoct de mușețel, mentă sau celidonă.

Se toarnă o lingură de plantă uscată într-un pahar cu apă clocotită și se lasă timp de o oră într-un recipient sigilat. Apoi aplicați o loțiune cu un tampon de bumbac înmuiat cu grijă în infuzie la fiecare 2 ore.

Ceaiul de mușețel este, de asemenea, bun de băut intern.