Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Витамин В8 (инозитол, инозит, мезоинозит, витамин Y) еще называют «витамином юности». Инозитол был открыт немецким химиком Либихом в 1848 году. В 1928 году был внесен в классификацию витаминов как витамин В8. Три четверти необходимого для организма инозитола синтезируется в кишечнике, самим организмом. Поэтому витамин B8 относят скорее к витаминоподобным веществам. Инозитол - водорастворимый витамин.

Инозитол участвует в регуляции жирового обмена, способствует снижению уровня холестерина в крови, препятствуя развитию атеросклероза и ожирению. Согласно научным данным, инозитол улучшает текучесть крови (реологию) и препятствует образованию тромбов, а также способствует эластичности стенок артерий.

Инозитол улучшает передачу нервных сигналов. Его эффективно используют при лечении диабетической невропатии (используется также действие инозита на обмен веществ в целом) и заболеваниях с нарушенной нервной чувствительностью. Он абсолютно необходим для правильного развития и функционирования клеток спинного мозга.

По последним данным, инозитол регулирует в организме баланс меди и цинка, ведь поддержание их нормального уровня способствует снижению нервозности и раздражительности. Инозитол имеет ещё одно уникальное свойство - меняет качество сна! Он обладает успокаивающими свойствами, поэтому эффективен при нарушениях сна и повышенном артериальном давлении.

Являясь витамином роста, инозитол необходим детям и подросткам. Исследования показали, что витамин В8 участвует в процессе репликации ДНК и синтезе белка. Поэтому он способствует быстрому росту костей и увеличению мышечной массы.

Дефицит витамина В8 может привести к бесплодию, как женскому, так и мужскому. Инозитол необходим для воспроизводства сперматозоидов, и ему же отводится центральная роль в пусковом механизме деления яйцеклетки.

Высокую концентрацию инозитола содержат хрусталик, а также слезная жидкость. Витамин В8 необходим для нормального функционирования зрительной системы, поэтому, его дополнительное введение в рацион питания улучшает состояние зрительной системы и предупреждает утомляемость глаз, нарушения зрения.

Участвуя в процессах образования лецитина, инозитол способствует улучшению концентрации внимания и способности запоминания. Поэтому его употребление особенно полезно школьникам, студентам, людям умственного труда.

Витамин В8 нормализует уровень вредного холестерина в крови, активно участвует в обменных процессах всего организма, помогает образовываться пировиноградной и молочной кислотам, входит в состав некоторых ферментов. Инозитол регулирует перистальтику кишечника и желудка, понижает кровяное давление, препятствует образованию тромбов и сгущению крови, является своеобразным регулятором баланса цинка и меди в организме.

Витамин B8 предотвращает атеросклероз, он известен как стимулятор роста волос, который кроме того предотвращает их выпадение. Пригодится витамин В8 и при бессоннице и нарушениях сна, ожирении. И, что самое важное, инозитол стимулирует мозговую деятельность, снижая утомляемость мозга. Это говорит о том, что витамин B8 необходим для детей и подростков, которые много учатся. Данный витамин также помогает зрительной системе, улучшая ее состояние. Ученые отмечают, что задняя стенка глаза, хрусталик и слезная жидкость должны содержать достаточное количество инозитола.

Также витамин В8 важен для поддержания репродуктивной функции организма. Он необходим для процесса деления яйцеклетки и воспроизведения сперматозоидов, поэтому дефицит инозитола может привести к бесплодию как мужчины, так и женщины.

Гиповитаминоз

Симптомами недостаточности являются:

• стрессовое состояние, бессонница;
• повышенное содержание холестерина в крови;
• ослабленное зрение;
• кожные высыпания, выпадение волос.

Гипервитаминоз

При употреблении больших доз витамина возможны аллергические реакции.

Источники витамина В8 (инозитола)

Приблизительно три четверти суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом.

Лучшим пищевым источником инозитола считается масло из семян кунжута. Он содержится, также, в цельных крупах, сое, бобах, грейпфруте, орехах, изюме, цитрусовых, дыне и капусте, зародышах пшеницы, молодых побегах и ростках, пивных дрожжах. Животные продукты, содержащие витамин В8 - это печень, говяжьи сердце и мозги, свинина, телятина, икра рыб.

Обычно у всех на слуху. Невропатологи часто назначают комплекс B6, B12 при остеохондрозах и различных заболеваниях нервной системы. А вот знаете ли вы, что такое В8? Витамин, дополнивший ряд наиболее важных веществ для человеческого организма, был открыт еще в 1848 году. Мало кому известно, но именно он сегодня входит в состав практически всех успокоительных, а также снотворных препаратов. Благодаря ему люди забывают, что такое бессонница.

Общее описание

Как по-научному называют В8? Витамин этот носит название инозитол. На самом деле это которое сосредоточено в первую очередь в слезах и самых важных - нервных - клетках. Вещество поступает в наш организм в виде глюкозы, а дальше уже из нее синтезируется конечный продукт. То есть организм способен сам продуцировать В8. Витамин при этом обладает рядом полезных свойств и является необходимым для нормального функционирования организма. Однако это не отменяет потребности в поступлении этого вещества вместе с пищей.

Учеными были проведены эксперименты, в которых подопытные зверьки лишались продуктов-источников В8. Витамин не давали и искусственно. При этом наблюдалась остановка роста и развития, а также активное выпадение шерсти, вплоть до облысения. При восстановлении рациона эти симптомы полностью уходили. При более длительном выдерживании диеты, кроме облысения, наблюдались многочисленные расстройства, судороги конечностей и полная потеря зрения.

Признаки недостатка изонитола

Питание в современном мире становится все более скудным... Вы удивлены? Зря! Зачастую продукты, аппетитные и прекрасно пахнущие, не содержат ничего, кроме жиров и углеводов. Однако проблема решаема, так как сегодня существует в таблетках. В сутки взрослому человеку достаточно 1 г этого вещества, максимальное количество не определено. Прекрасно усваивается он вместе с другими представителями этого семейства.

При нехватке изонитола наблюдается бессонница и излишняя раздражительность, люди начинают страдать от частых запоров. Облысение и болезни кожи, остановка роста у детей - все это может быть яркими признаками нехватки этого элемента. В этом случае вам может помочь в таблетках. Кстати, совсем недавно ученые сделали сенсационное открытие: недостаток этого витамина может сделать бесполезной всю группу В, которая поступает к нам в организм вместе с пищей.

Почему может возникнуть недостаток этого витамина? Продуктов-источников изонитола на нашем столе обычно достаточно много, однако алкоголь, кофеин и никотин способны разрушать его в человеческом организме, поэтому рекомендуется следить за своим здоровьем и не злоупотреблять этими веществами.

Повседневные источники

На самом деле найти продукты, богатые рассматриваемым нами витамином, не составляет труда. Изначально его источниками считалась печень и дрожжи. После этот элемент был обнаружен во фруктах и ягодах, мясных и молочных продуктах. То есть, придерживаясь принципов здорового питания, можно свободно получать все необходимые элементы. Достаточно большое количество витамина В8 содержится в разнообразных крупах. Чечевица, рисовые отруби, пророщенная пшеница, овсянка и ячневая крупа, зеленый горошек, жареный арахис - все это отличные источники инозита. Не забывайте и про цитрусовые, например, грейпфрут и апельсин.

Полезное действие

Что дает организму витамин В8 в таблетках? Инструкция говорит о том, что поддержание нормального количества этого элемента обеспечивает нормальное прохождение нервных импульсов. Если инозита достаточно, то здоровыми останутся ваша печень и кожа, а также волосы. Но и это еще не все. В8 способствует растворению холестерина в сосудах и уберегает стенки от хрупкости. Именно благодаря ему обеспечивается двигательная активность желудка и кишечника. Он успокаивающе действует на нервную систему, а значит, и на весь организм в целом.

При ряде заболеваний инозит оказывает самое благоприятное воздействие на внутренние органы. Так, например, он тормозит развитие злокачественных опухолей. Конечно, это не панацея от всех болезней, однако полноценный и богатый витаминами рацион способен оградить от большого количества заболеваний, дать вам силы и энергию, поддержать иммунитет в самый сложный период.

Современные препараты

Которые содержат различную комбинацию витаминов группы B, сегодня очень много, но далеко не в каждом составе присутствует В8. Поэтому сегодня мы постараемся собрать сведения исключительно о комплексах, включающих в себя и этот полезный элемент. В первую очередь среди БАДов (как правило, производства США) можно найти витамин В8 в таблетках. Названия могут отличаться, но чаще всего на упаковке значится «Биотин» или «Биотин +». Стоимость зависит от состава и может тоже сильно отличаться, но в среднем это 1-2 тыс. рублей. Различные торговые марки используют и иные названия, подчеркивая предназначение витамина В8. Например, «Здоровые волосы и ногти» и тому подобные. В этом случае обращайте внимание на состав препарата.

«Медобиотин» производства Германии

Это белые двояковыпуклые таблетки, которые производятся известной компанией. Активное вещество - биотин. Мы кратко расскажем вам о фармакологических свойствах. Всасываться свободный биотин начинает в верхнем отделе тонкого кишечника. Здесь молекула вещества проникает через стенку кишечника в неизменном виде. По сути, биотин представляет собой водорастворимый витамин группы B. Это жизненно важный элемент для развития и роста клеток. Он служит переносчиков кислорода и углекислого газа, а также ферментов. Кроме того, играет важную роль в жировом и белковом обмене, расщеплении лейцина. Назначается препарат взрослым и детям старше 12 лет. Принимают его по 1 таблетке в сутки, то есть человек получает 2.5 мг действующего вещества. Для усиления эффекта можно принимать по 2 таблетки в сутки. Пить его можно длительно, однако курс должен быть составлен врачом. Стоимость препарата сравнительно невысокая, порядка 300 рублей. На российском рынке «Медобиотин» не слишком распространен, поэтому отзывов о нем немного, однако его можно заказать через интернет-аптеки.

«B-50»

Продолжаем рассматривать витамины В8 в таблетках. Названия препаратов не отличаются большим разнообразием, так как все они отображают суть состава, который приблизительно одинаковый. Этот продукт хорошо знаком потребителям США и Евросоюза. Перед вами богатейший комплекс витаминов группы B, в котором помимо изонитола присутствуют и все остальные представители данного класса, а также растительные компоненты, усиливающие общий эффект. Одна таблетка перекрывает потребность организма во всех витаминах данной группы, а все вместе они усваиваются намного лучше. Показаниями к приему этих препаратов являются заболевания пищеварительной и нервной системы, кожи, волос, ногтей и органов зрения. Судя по отзывам, это один из самых популярных источников В8, который дает отличные результаты.

«В-комплекс»

Еще один продукт, содержащий витамин В8 (в таблетках). Фото демонстрирует нам герметично запечатанную баночку, с приведенной в подзаголовке надписью. Этот препарат выпускается американской компанией Royal BodyCare. Именно им удалось создать оригинальный и сбалансированный состав и уникальную технологию получения группы B в таблетках. В составе этого препарата не только сами витамины, но и растительные компоненты, которые оказывают стимулирующее воздействие на обмен веществ.

Давайте остановимся на этом продукте немного подробнее. В состав препарата входит ягода ацерола, капуста и люцерна, желтокорень, бурая водоросль, петрушка и папайя, шиповник и рисовые отруби, овсяное волокно, кресс водяной и пшеничные отруби. Именно такой состав обеспечивает прекрасное усвоение B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12. Комплекс будет полезен всем, кто ведет активный образ жизни. Это эффективное средство для профилактики заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Его можно использовать для повышения силы и выносливости. Данный комплекс прекрасно адаптирует к психо-физическим нагрузкам, улучшает метаболизм в нервной ткани, содержит природные антиоксиданты, которые защищают от свободных радикалов.

Подведем итоги

Итак, если вы по каким-либо причинам не получаете нужного количества изонитола с пищей, можете приобрести витамин В8 в таблетках. Обзор, представленный в нашей статье, поможет вам определиться с выбором. Да, ассортимент не слишком велик, но, как говорится, чем богаты... К сожалению, цена большинства этих комплексов достаточно высока. Однако если врач рекомендует вам прием витамина B8, обратитесь сначала к диетологу и фитотерапевту. Вокруг нас огромное количество натуральных источников этого элемента, которые позволят вам сохранить молодость, красоту и здоровье на долгие годы. Прием В8 в таблетках обоснован в том случае, если определенные нарушения в метаболизме привели к невозможности его усвоения из обычной пищи, либо если этого требует конкретная схема лечения, которую назначил врач. Несмотря на то что витамины очень полезны, применять их бесконтрольно не рекомендуется. По собственному желанию не стоит их употреблять вовсе, во всяком случае, в рамках длительного курса.

Авитаминоз сказывается, как на внешнем состоянии человека, так и на внутреннем. Ломкие ногти, выпадение волос - катастрофа для женщин, но это лишь полбеды. Основные проблемы, связанные с нехваткой витаминов так просто не увидишь. Они скрыты, но это вовсе не значит, что относиться к ним можно несерьезно.

Именно такие проблемы порой представляют огромную опасность здоровью и жизни человека. Но предотвратить их возникновение и развитие можно, с помощью витаминов группы «В».

О том, насколько важны и необходимы витамины организму, не знают, разве что, маленькие детки. Поэтому каждый человек обязан следить за своим здоровьем и получать ежедневно необходимую дозу полезных веществ.

Цель данной статьи максимально подробно и доступно рассказать о том:

• какие витамины группы «б» существуют;
• в каком виде они представлены;
• какие наиболее эффективные и сравнительно дешевые препараты, содержащие витамины этой группы, выпускают фармацевтические компании.

Какие витамины в составе группы «В»

Всего витаминов, необходимых человеческому организму, 30 штук. И целых 8 из них витамины «В». Рассмотрим их подробнее:

• Витамин В1. Тиамин, поддерживающий здоровье нервов и мышечных тканей, защищает иммунитет. При дефиците развиваются болезни сосудов и сердца, нервной и пищеварительной системы. Человек становится раздражительным, чувствует постоянный упадок сил, слабость, быстро устает.
• Витамин В2. Рибофлавин борется против свободных радикалов, препятствует старению, защищает сердце. Считается природным антиоксидантом. Дефицит сопровождается кожными высыпаниями, выпадением волос, покраснением век, трещинами на губах.
• Витамин В3. Ниацин - никотиновая кислота - включает целый список полезных свойств. Он важен для поддержания кожи, повышения «хорошего» (борющегося с «плохим») холестерина, укрепления нервной системы. Недостаток сказывается на общем самочувствие человека: нередки снижение аппетита и потеря сознания, сопровождающиеся агрессивностью или слабостью, проблемами с кишечником, кожными высыпаниями (дерматиты), слабоумием.
• Витамин В5. Пантотеновая кислота влияет на усваивание белков, жиров и углеводов, синтезирует гормоны (стероидные, половые, стрессовые) и эритроциты. Дефицит сопровождается снижением аппетита, тошнотой, запорами, слабостью, бессонницей.
• Витамин В6 . Пиридоксин позволяет трансформировать пищу, полученную организмом, в энергию. Симптомами нехватки витамина В6 являются бессонницы, депрессивные расстройства, нервные тики, .
• Витамин В7. Биотин способствует нормализации уровня сахара и холестерина в крови. В народе зовется «витамином красоты», за эффект, оказываемый на состояние кожи, ногтей, волос. Дефицит бывает довольно редко. Однако, интенсивное употребление В7 необходимо для мужчин, занимающихся спортом.
• Витамин В9. Фолиевая кислота препятствует развитию , утрате памяти, возникновению дефектов нервной трубки у беременной женщины. Недостаток витамина В9 сопровождается постоянной усталостью, снижением веса, мегалобластной анемией.
• Витамин В12. - командный витамин, совместно с В9 производит красные кровяные клетки. Регулирует нервную систему. Дефицит - ; утрата зрения, ухудшение памяти, снижение веса; усталость и одышку. Чаще всего наблюдается у вегетарианцев.

Наиболее важные - витамины в1, в6, в12, они, благодаря своему целебному эффекту, защищают человека от , смерти.

В каком виде представлены витамины группы «В»

Витамины «В» содержатся в разных пищевых продуктах. Именно поэтому, для получения каждого из вышеописанных, необходимо разнообразное питание.

Перед тем, как представить названия эффективных препаратов, рассмотрим, в каких продуктах содержатся витамины в1, в6, в12 и т. д.:

• цельнозерновые продукты - В1, В7;
• бобовые - В1, В2, В3, В5, В9;
• яйца - В1, В2, В3, В5, В7 (яичные желтки), В12;
• орехи - В1, В2, В3, В6, В7;
• печень - В5, В6, В9, В12 (говяжья);
• мясо постное - В2, В3, В5, В6, В12 (говядина);
• птица - В3, В6;
• рыба - В3, В6, В7 (лосось), В12;
• морепродукты - В6, В12;
• молочные продукты - В2, В3, В5, В7, В12;
• листовые зеленые овощи - В1 (шпинат, капуста), В2, В9;
• зародыши пшеницы - В1;
• фасоль - В1;
• зеленые овощи - В3;
• арахис - В5;
• картофель - В6;
• горох - В6;
• пророщенная пшеница - В7;
• грибы - В7;
• свекла - В7;
• семена - В9;
• фрукты - В6 (кроме цитрусовых), В9 (цитрусовые);
• дрожжи - В3, В5, В7.

Однако, витамины группы «В» имеют свойство выводиться из организма вместе с мочой. Кроме того, в процесс варки, жарки и другой кулинарной обработке, а также под воздействием алкоголя они частично разрушаются, теряют свои полезные свойства.

Именно поэтому дополнительно следует принимать витамины группы «В» в таблетках.

Обзор наиболее эффективных и недорогих препаратов

В настоящее время фармацевтические компании предоставляют целый спектр витаминных комплексов. Чаще всего, они представлены в таблетках.

Названия препаратов, цены значительно разнятся. В данной статье будут описаны те, которые стоят недорого, а пользу организму приносят огромную. Рассмотрим их:

• «Ангиовит»

Российский витаминный комплекс, содержит витамины В6, 9, 12. Препятствует развитию атеросклерозов и тромбозов, инсультов, инфарктов, эффективен при . Способствует облегчению нарушения мозгового кровообращения и течения ишемической болезни.

Суточная норма: 1 таблетка, курс: не более месяца.

В качестве побочных явления зафиксированы аллергии.

Стоимость: 250-270 руб.

• «Благомакс»

Витаминный комплекс группы В. Производят в Санкт-Петербурге, в составе практически все витамины группы В Максимально эффективный комплекс, оказывающий благотворное влияние на организм. Препарата обладает большим достоинством - он довольно недорогой.

Суточная норма: 1 капсула, курс: 1,5 месяца.

Побочные реакции: не зафиксировано.

Стоимость: 170-190 руб.

• «Комбилипен Табс»​

Производство: Россия. В составе витамины В1, 6, 12. Назначают пациентам, у которых наблюдается невралгия, невриты, алкогольный и .

Суточная норма: 1-3 капсулы (в зависимости от назначения врача), курс: не более четырех недель.

Побочные действия: аллергия; реже - учащение сердцебиения, рвота.

Стоимость: 230-250 рублей.

• «Комплигам В»

Оригинал. Производят в Канаде. В составе все витамины В-группы, а также инозит, холин, парааминобензойная кислота.

Суточная норма: 1 таблетка, курс: 1 месяц.

Побочный эффект: не зафиксирован.

Стоимость: 235-245 руб.

• «Нейробион»

Производитель: Япония. Витамины группы В Восстанавливает нарушенную чувствительность, уменьшает боль, нормализует рефлекторные реакции.

Суточная доза: 3 таблетки, по одной на каждый прием пищи. Курс: не более четырех недель.

Побочные явления: аллергия, тошнота, головные боли и головокружение.

Стоимость: 290-300 руб.

• «Пентовит»

Производят в России. Комплекс включает следующие В-витамины: 1, 6, 12. и фолиевую кислоту. Улучшает состояние кожи, способствует укреплению волос и ногтей.

Дозировка: 2-4 таблетки после еды 3 раза в сутки (в зависимости от рекомендаций врача). Курс: 3-4 недели.

Побочные эффекты: аллергические реакции.

Стоимость: 130-140 рублей.

• «Нейровитан»

Страна производитель: Англия. Комплекс содержит почти все витамины В-группы. Показан при диабете, Б, тошноте, появившейся в следствие беременности.

Побочные действия: дерматит.

Стоимость: 380-400Р.

• «Нейромультивит»

Производят в Австрии. В составе витамины В1, 6, 12. Эффективен в лечении эпилептических припадков, невралгиях, поясничных болях.

Дозировка: 1 таблетки 3 раза в сутки. Продолжительность, курс лечения определяется из индивидуальных показаний и рекомендаций врача.

Побочные реакции: тахикардия, зуд, рвота.

Стоимость: 150-200 руб.

• «Мильгамма композитум»

Страна производитель: Германия. Сочетает в себе В1, 6 витамины. Назначается при неврологических патологиях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата ( , и т.д.). Улучшает кроветворение.

Суточная норма: 1-2 таблетки. Курс: индивидуально.

Побочный эффект: редко - высыпания на коже, зуд, тошнота, головные боли.

Стоимость: 900-1000 рублей за упаковку в 60 таблеток, которой хватает (в среднем) на 1,5-2 месяца.

• «В комплекс 50»

Производят в Америке. В составе витамины группы «В», а также другие растительные компоненты, усиливающие эффект витаминов. Особу популярность и уважение этот комплекс нашел в косметологии. Ведь он благотворно влияет на состояние кожи, предотвращает ломкость ногтей и сечение волос. Ударный препарат, оказывающий отличное действие.

Суточная норма: 3-4 таблетки в сутки во время приема пищи, дозу желательно разделять на несколько приемов. Курс: 3-4 месяца.

Побочные реакции: не зарегистрированы.

Стоимость: 1300-1400 рублей. В упаковке 100 таблеток, поэтому цена вполне оправдана.

Заключение

Витамины группы «В» имеют огромное значение для организма человека. Но они относятся к тому виду витаминов, которые постепенно вымываются из организма, а потом выводятся вместе с мочой.

Именно поэтому их следует восполнять на ежедневной основе. И ни в коем случае не допускать авитаминоза. В противном случае возможны ухудшение внешнего состояния кожи, волос, ногтей, внутренние проблемы со здоровьем.

Видеозаписи по теме

Описание витамина В8:
Открытие инозитола состоялось в 1848 году в Германии химиком Либихом. Внесение этого вещества в классификацию витаминов пришлось на 1902 год; при этом ему было присвоено название В8 (позднее за ним закрепилось также не очень серьезное, но емкое название «витамина юности»). Однако, некоторые классификации по-прежнему относят его к витаминоподобным веществам. Витамин В8 обладает свойствами, схожими с другими витаминами этой группы: он водорастворим, легко разрушается под действием высокой температуры.

Роль в организме витамина В8:
Витамин В8 (Инозитол) активно участвует в обменных процессах организма, приводя в норму уровень холестерина в крови, участвуя в превращении многих кислот (в том числе, виноградной и молочной). Он активно регулирует перистальтику кишечника, регулирует кровяное давление, а также – нервно-мышечную возбудимость. Прием этого витамина повышает текучесть крови, препятствуя тем самым образованию тромбов, участвует в балансе меди и цинка.
Не менее важна роль инозитола и для репродуктивной функции организма; так, он активно участвует в воспроизводстве сперматозоидов, под его воздействием запускается процесс деления яйцеклетки. Это объясняет то, что дефицит витамина может стать причиной как женского, так и мужского бесплодия.
Параллельно, инозитол активно используется для профилактики атеросклероза, он стимулирует рос волос, улучшают сон, помогая эффективно бороться с бессонницей, способствует снижению артериального давления, стимулирует мозговую активность, борется с ожирением, а также оказывает благотворное влияние на зрение, предохраняя его от перегрузок и предупреждая его снижение.
Являясь стимулятором процессов роста, он особенно показан подросткам в период полового созревания.

Суточная норма витамина В8:
Примерная суточная потребность здорового человека в витамине В8 составляет около 500-1000 мг. Это количество инозитола должно регулярно поступать в организм вместе с продуктами питания. Более высокие дозы этого вещества требуются лицам, страдающим алкогольной зависимостью, любителям кофе, а также – больным диабетом и детям, находящимся в фазе интенсивного роста.

Взаимодействие витамина В8 с другими веществами:
Эффективность инозиола нередко снижается в том случае, если его прием сочетается с употреблением сульфаниламидных препаратов, эстрогенов некоторых других медицинских препаратов.

Признаки недостатка витамина В8:
Недостаток витамина В8 чаще всего выражается в нарушениях сна (бессоннице), желудочно-кишечного трака (запорах). Распространёнными последствиями дефицита этого вещества также становятся нарушения зрения, чаще всего проявляющиеся в его ослаблении, расстройств психики (депрессии, стрессовые проявления). Возможно также повышение уровня холестерина, нарушение кровообращения, выпадение волос, высыпания на коже.

Признаки передозировки витамином В8:
Аллергические реакции на препарат чаще всего бывают связаны с приемов ненормально больших доз препарата.

Продукты, содержащие витамин В8:
Ценными растительными источниками витамина В8 являются орехи и семена, сухофрукты, цитрусовые, черная патока, соя, бобовые и капуста. Среди продуктов животного происхождения, богатых этим витамином, можно выделить рыбную икру, телятину, говядину и свинину. Также, около трех четвертей суточной нормы витамина синтезируется в кишечнике.

Без витамина В8 невозможна полноценная работа сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем, он очень важен для печени , мышц, энергетического обмена. Характерно, что практически во всех случаях в осуществлении той или иной функции витамину В8 «помогают» другие вещества. Тем не менее, заменить его чем-либо невозможно, и необходимо, чтобы он каждый день поступал в организм с пищей.

Содержание витамина В8 в продуктах (на 100г)

Проростки злаков 770 мг
Рисовые отруби 460 мг
Овсяные хлопья 300 мг
Апельсины 210 мг
Изюм 120 мг
Персик 96 мг
Капуста 95 мг
Картофель 65 мг

Что собой представляет витамин В8?

Витамин В8 также называется инозитом, или инозитолом. Его химическая формула напоминает сахара, а у самого него, если попробовать его в чистом виде, слегка сладковатый вкус. Но строение витамина не позволяет отнести его к углеводам. Кроме того, он не является истинным витамином, его определяют как витаминоподобное вещество.

Биологическая роль витамина В8

Основные функции витамина В8 таковы:

Участвует в проведении импульсов по нервной системе , отвечает за сохранение памяти, процессов мышления и т.д.
. Улучшает деятельность сердца , препятствует развитию нарушений ритма
. Участвует в работе печени, защищает ее от действия негативных факторов, способствует лучшей выработке ее ферментов
. Является важной частью жирового обмена, его применение необходимо для полноценного расщепления жиров, поддержания веса
. Помогает сохранить здоровье и молодость кожи и волос
. Способствуя нормализации жирового обмена, уменьшает скорость развития атеросклероза - отложения жировых бляшек в стенках сосудов
. Укрепляет кровеносные сосуды
. Играет важную роль в осуществлении механизма зрения
. Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, в связи с чем раньше средние дозировки витамина В8 использовались как успокоительное и снотворное средство
. Способствует улучшению моторики органов пищеварения
. Поддерживает здоровье органов репродуктивной системы
. Способствует восстановлению нервных волокон при их повреждениях.

Полезные эффекты инозитола весьма многочисленны и разнонаправленны. Вещество очень ценно, хотя его действие усиливают другие соединения. Так, во влиянии на сердце и печень витамину В8 «помогает» холин. Вместе они образуют лецитин.

Признаки нехватки витамина В8

При продолжительном неполноценном питании и малом содержании витамина В8 в составе пищи возможно появление многочисленных неприятных симптомов. У человека возникают расстройства стула (главным образом запоры), ухудшение состояния кожи, выпадение волос, снижение настроения, повышенная раздражительность, нарушения сна, появление предрасположенности к заболеваниям печени и сердечно-сосудистой системы.

У детей и подростков при поступлении в организм слишком малых дозировок витамина В8 тормозятся процессы роста, физического и умственного развития.
Важный факт: так как витамин в организме взаимодействует с другими веществами, то его недостаток может сослужить плохую службу здоровью в целом. Так, при значительной его нехватке нарушается работа других витаминов группы В .

Признаки избытка витамина В8

Даже при интенсивном применении витамина В8 добиться его передозировки маловероятно. Организмом он не накапливается, токсических эффектов не вызывает. Все это не создает предпосылок к формированию гипервитаминоза.

Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина В8

Почему возникает дефицит витамина В8

К недостатку витамина способен привести скудный рацион (если он остается таковым в течение долгого времени), болезни органов пищеварения, которые сопровождаются ухудшением всасывания вещества. Также гиповитаминоз возможен у людей, чрезмерно увлеченных кофе, шоколадом, спиртными напитками: кофеин и алкоголь не дают функциям инозитола проявиться в полной мере.

Витамин В8: цена и продажа

Купить витамин В8 и начать его прием - прекрасная идея для тех, кто хочет предотвратить недостаток инозитола и увидеть его оздоровительные эффекты. На нашем сайте представлен широкий ассортимент наименований, включающих витамин В8. Цена зависит от многих факторов и может быть различной.

Среди нашей продукции Вы обязательно найдете то, что Вам подойдет! Заказ оформляется через сайт или по телефону.