Psihologia stimei de sine umflate. Stima de sine crescută

Stima de sine umflată a devenit subiect de discuție între psihologi, psihiatri și chiar filozofi. Este o persoană capabilă să controleze acest fenomen, cum poate fi vindecat și cum pot ajuta cei dragi - aceste întrebări au fost puse de mai multe ori de către experți.

Istoria apariției

Inițial, merită să înțelegem de unde provine fenomenul, în care o persoană tinde să tragă concluzii inadecvat despre sine, abilitățile și capacitățile sale. Psihologii spun că aproape orice individ se poate confrunta cu problema supraevaluării. Cele mai expuse riscului personalități celebreși copii care erau prea des lăudați de părinți. Există, de asemenea, o mare probabilitate ca un „narcisist” să apară într-o familie în care copilul a crescut singur, fără frați și surori.

Este de remarcat faptul că cel mai adesea motivul pentru acest comportament este stima de sine scăzută, pe care au încercat fără succes să o combată. Dacă o persoană experimentează nivel scăzut simpatia pentru sine, nu poate găsi în sine trăsături pozitive, mai devreme sau mai târziu subconștientul lui se confruntă cu o alegere: renunță și oprește toate încercările, sau pune o mască pentru mediu. Cu timpul, începe să creadă că el este cu adevărat alesul, o persoană unică. Singura problemă este că toate acestea nu sunt altceva decât o iluzie. În loc să muncească din greu și să se dezvolte spre obiectiv, „narcisistul” se retrage în sine și, pentru confortul său, încearcă să-i convingă pe alții de impecabilitatea sa.

Este important ca o persoană cu stima de sine ridicată să nu se poată simți niciodată ca o persoană complet fericită. Treptat, toate încercările de a părea mai bune, împreună cu eșecuri, duc la depresie, care, la rândul său, poate duce la o tentativă de sinucidere.

De unde știi dacă te evaluezi în mod adecvat?

De obicei, persoana însăși nu este capabilă să analizeze dacă stima de sine este umflată, deoarece pentru aceasta este necesar să se poată evalua în mod adecvat, excluzând emoțiile. Alți oameni nu sunt capabili să tragă concluzii raționale, pentru că încă îi judecă pe alții cu o cantitate suficientă de subiectivitate. Dar există câteva semne care te vor ajuta să înțelegi dacă nivelul tău de percepție de sine este în regulă.

Conform cercetărilor în psihologie, cel mai adesea oamenii care au o stimă de sine ridicată prezintă astfel caracteristici specifice caracter și comportament:

O persoană iubește absolut să se certe pe orice problemă, fără a oferi oponenților săi posibilitatea de a-și contesta punctul de vedere;
Întotdeauna lasă ultimul cuvânt pentru sine, fără să-i pese dacă este potrivit;
Opiniile opuse sunt considerate absurde și ridicole, „narcisistul” nici măcar nu admite ideea că fiecare persoană are dreptul să gândească în felul său;
Pe baza punctului anterior, o persoană cu stima de sine ridicată evaluează inadecvat realitatea în principiu și nu poate înțelege că există un număr semnificativ de lucruri subiective;
Persoană nebunește de egoistă cel mai timpul în care vorbește, gândește și se preocupă exclusiv de el însuși (pentru a înțelege dacă acest lucru depășește limitele rațiunii, poate observând relațiile sale cu oamenii apropiați - familia și prietenii);
Demonstrează o tendință de a concura, nu se poate bucura calm pentru ceilalți și îi felicită, se străduiește constant să fie cel mai bun în toate, depunând în același timp un efort minim;
Pentru necazurile și eșecurile sale îi dă vina pe toți, cu excepția lui: familia, persoana iubită, prietenii, starea, vremea și mulți alți factori;
Datorită încrederii în propria dreptate și a neimplicarii în evenimentele care au loc în viață, un individ se poate „implica” pentru o vreme în religie, ezoterism și altele. metode neconvenționale ia-ți mintea de la realitate;
Își exprimă părerea în orice situație convenabilă sau incomodă, fără să-i pese deloc că nu i s-a cerut și nimeni nu plănuiește să o asculte;
Întâmpină dificultăți în a comunica cu oamenii pentru că nu știe absolut să-și ceară scuze, să-și recunoască greșelile și să le corecteze;
Iubește învățătura morală, frământă oamenii cu recomandările sale chiar și în cel mai mult lucruri simple precum menținerea gospodărie, îngrijirea de sine și altele;
Nu mai puțini oameniîi place să-i critice pe alții și să le impună viziunea sa asupra lumii: un astfel de individ poate insulta oamenii din cauza gusturilor, intereselor sau chiar a aspectului lor care nu corespund cerințelor sale;
Puțini oameni îi place să comunice cu el, deoarece persoana întrerupe constant, nu ascultă interlocutorul și așteaptă întotdeauna o pauză în conversație pentru a introduce din nou o remarcă despre sine;
Se întâmplă ca oamenii cu stima de sine ridicată să necăjească străinii cu conversațiile lor, introducând în timp util „și eu...”, „și am...” și alte remarci similare;
Îi este nebunește teamă că alții îi vor descoperi frica, îndoiala de sine și alte semne, în opinia „narcisistului”, de slăbiciune;
Nu se poate numi de încredere în relația cu cei dragi, deoarece o persoană își pune interesele pe primul loc;
Poate dezamăgi colegii sau partenerii neanunțând despre schimbările în planurile lor sau neprezentând la o întâlnire de afaceri;
Nu caută căi ușoare, își asumă doar cele mai dificile sarcini, fără să calculeze riscurile, iar din această cauză eșuează adesea.

Este foarte important să vă testați periodic, să vă analizați gândurile și acțiunile, precum și motivele acestora. O persoană care a umflat stima de sine nu numai că demonstrează un nivel critic de egoism, dar îl consideră și complet rațional și nu vede rost să facă ceva diferit. Găsește cu ușurință scuze pentru oricare dintre acțiunile sale și înșală oamenii apropiați fără remușcări. Treptat, comunicarea cu „narcisistul” devine imposibilă, deoarece el vorbește în mod constant exclusiv despre sine, realizările și planurile sale. Poveștile pot fi repetate de mai multe ori, deoarece o persoană care s-a supraestimat pe sine le-a spus prea des unei varietăți de oameni.

Orice persoană poate diagnostica independent un astfel de fenomen, cum ar fi stima de sine umflată. Dacă de cele mai multe ori vorbești doar despre tine, ești ghidat de capricii de moment, ignorând nevoile chiar și ale celor mai apropiați, ar trebui să faci ceva în privința asta.

Dacă ești convins că nu îți evaluezi în mod adecvat propriile forțe și abilități, următorul pas este să găsești o cale spre recuperare.

În primul rând, amintiți-vă că nimic nu este imposibil: veți reuși cu siguranță dacă depuneți suficient efort în asta.

Pe stadiul inițial Ar fi o idee bună să ții un jurnal în care să poți structura clar cele mai recente evenimente. Scrieți acolo o listă de sarcini obligatorii pe cale de a vă atinge obiectivul și, seara, verificați dacă ați finalizat totul. Nu ar trebui să vă certați pentru o listă incompletă, dar nici nu este indicat să vă relaxați. Urmăriți sarcinile finalizate procent, iar la sfârșitul săptămânii (sau lunii) comparați rezultatele. Este important să vedem progrese, oricât de mici.

Acordați atenție altor persoane. Discutați cu bărbați și femei de diferite vârsteȘi statut social. Fii interesat de viața lor, pune întrebări - nu ar trebui să vorbești despre tine mai mult de jumătate din timpul petrecut în conversație. Înconjoară-te cu o mare varietate de personalități, fiecare dintre ele având ceva să-ți spună. Nu încerca să aduci întreaga lume la standardele tale, învață să vezi frumusețea în fiecare moment.

Mulți oameni consideră că este util să obțină armonie în ei înșiși petrecând mult timp în natură, în special lângă corpurile de apă. Luați o pauză de la orice, angajați-vă în introspecție, citiți mai multe cărți pe diferite subiecte, priviți apusul în fiecare seară. Treptat, acest lucru duce la realizarea câte lucruri au în lume importanță secundară. Gândește-te doar câte lucruri interesante poți rata dacă nu poți vedea dincolo de nasul tău.

Uneori, merită să renunți complet la orice sistem de notare. Ești important, indiferent de ce, și pentru asta nu trebuie să te dai peste cap și să demonstrezi ceva în fiecare zi. Faceți ceea ce considerați necesar și important. Angajați-vă în creativitate și caritate, discutați cu oameni destepti. Uneori nu există câștigători într-o dispută, iar oponenții se bucură de însuși procesul de schimb de opinii, pentru că în astfel de situații se naște adevărul.

Amintiți-vă că stima de sine ridicată nu este diagnostic terminal. În timp ce o persoană este în viață, poate schimba totul în jurul său, dar ar trebui să înceapă de la sine.

Stima de sine umflată a unei persoane (în psihologie) este o problemă umană asociată cu o evaluare adecvată a propriei persoane. Nu există un răspuns clar la întrebarea dacă stima de sine ridicată este bună sau rea. Acest fenomen are atât pozitive cât și laturi negative. Încrederea în sine poate fi considerată o caracteristică pozitivă. Caracteristici rele: nivel crescut egoism, supraestimare propria putereși oportunități.

Semne ale stimei de sine ridicate

Semnele stimei de sine umflate se manifestă în comportamentul unei persoane. Psihologia modului în care o persoană se evaluează pe sine afectează direct relațiile cu ceilalți oameni. Dacă predomină excesul de încredere, apar probleme în procesul de comunicare. Cel mai rău dintre ele este atunci când o persoană este lăsată complet singură.

Stima de sine umflată are semne:

O persoană este convinsă că are întotdeauna dreptate. În același timp, se pot da argumente semnificative în favoarea unei opinii alternative, dar aceasta nu influențează în niciun fel individul.
Încrederea în existența singurului punctul potrivit vedere - personal. O persoană neagă existența unei opinii opuse ca atare. Dacă, din cauza unor împrejurări, el încă trebuie să accepte punctul de vedere al altcuiva, el va considera în continuare incorect.
O altă caracteristică a stimei de sine ridicate este să ai ultimul cuvânt. Persoana este încrezătoare că numai el poate trage concluzii și poate determina cursul viitor al evenimentelor.
Unul dintre semnele unei persoane încrezătoare în sine este incapacitatea de a-și cere scuze sau de a cere iertare.
Cu o stimă de sine ridicată, o persoană îi acuză pe alții pentru necazurile sale. Dacă ceva nu merge, înseamnă că alți oameni sunt de vină. Dacă o persoană atinge anumite înălțimi, atunci acesta este doar meritul său.
Un individ este de părere că numai el și nimeni altcineva poate purta titlul „cel mai bun”.
O mare dorinta de a fi primul in toate, de a nu gresi.
Având o stimă de sine ridicată, o persoană își exprimă punctul de vedere chiar și atunci când nu i se cere să facă acest lucru. El crede că alții sunt întotdeauna interesați de părerea lui cu privire la orice problemă.
Pronumele personal este adesea folosit în vorbire.
Cu orice eșec sau greșeală, se instalează un sentiment de iritabilitate și confuzie. O persoană se îndepărtează cu ușurință de curs.
Creșterea stimei de sine se caracterizează prin atitudine disprețuitoare la criticile altora. O altă opinie este percepută ca lipsă de respect, așa că nu ar trebui să-i acordați atenție.
Eșecul de a lua în considerare cu sobru riscurile. O persoană încrezătoare în sine se ocupă adesea de chestiuni complexe care sunt pline de anumite pericole.
Frica de a arăta nesigur, slab, neajutorat.
Nivel ridicat de egoism.
Interesele și nevoile personale sunt întotdeauna pe primul loc.
O persoană își întrerupe adesea interlocutorul pentru că este obișnuit să vorbească mai mult decât să asculte.
Cu semne de încredere în sine, o persoană tinde să-i învețe pe alții, chiar și în lucruri mărunte.
Ton arogant.

Cauze ale stimei de sine ridicate

Cel mai adesea, stima de sine ridicată se formează în momentul socializării primare. Opinia umflată despre sine apare în procesul de creștere a părinților, educație preșcolară institutii de invatamant, scoala. O persoană cu stima de sine ridicată varsta matura nu mai este capabil să rupă direcțiile de comunicare cu ceilalți care au fost stabilite în minte.

Motivele stimei de sine ridicate constau în următoarele:

Narcisismul parental. Problema începe să apară în perioada de creștere a copiilor. Copilul nu primește satisfacerea adecvată a nevoilor emoționale, deoarece... părinții o percep și o tratează ca pe o modalitate de autoafirmare. Stima de sine umflată compensează lipsa acestor experiențe pozitive.
Motivul supraestimării stimei de sine poate fi faptul că individul este primul sau singurul copilîn familie. In mod deosebit această problemă se manifestă în familiile care nu au putut să aibă un copil de mult timp.
Problema poate fi alterarea în copilărie. Acest lucru se întâmplă în cazurile în care părinții au construit incorect relația „copil-adult”: i-au dat atenție excesivă, și-a pus interesele pe primul loc, nu a limitat copilul în nimic, și-a satisfăcut toate capriciile la cerere, orice ar fi.
Aspect. În unele cazuri, este obișnuit ca o persoană să se considere mai bună decât ceilalți din cauza propriei sale atractivități. Aspectul luminos este perceput de o persoană ca un anumit avantaj față de ceilalți. De cele mai multe ori, acest comportament este caracteristic mai degrabă femeilor decât bărbaților.
Stima de sine umflată poate fi formată de profesori. Unii profesori îi evidențiază pe elevi pe baza simpatiilor personale, a materialului ridicat, statut social parintii elevului.
Nicio testare a propriilor abilități. De exemplu, un copil poate face față bine sarcinii de muncă la o școală obișnuită, dar studiul la o instituție mai prestigioasă i-ar cere mai mult efort. Dacă un individ nu întâmpină niciodată provocări serioase pe parcurs, el poate începe să-și atribuie prezența unor abilități remarcabile.
Având un talent natural rar. Deseori se spune că astfel de oameni sunt unici, motiv pentru care o persoană are o părere înaltă despre sine.
Securitate financiara. Când un individ nu are nevoie de nimic, stima de sine devine excesiv de mare.

Indivizii care au crescut încrederea în sine intră adesea în conflict cu oameni al căror nivel de stima de sine este mult mai scăzut decât al lor.

Motiv nivel inaltîngâmfarea de sine în fiecare caz specific poate fi determinată folosind metode de psihodiagnostic.

Stima de sine umflată la copii și adolescenți

Stima de sine ridicată se formează sub influența anumitor factori. Uneori, părinții sunt prea zeloși în dorința lor de a-și lăuda copilul, din această cauză, copiii dezvoltă o percepție incorectă despre ei înșiși în relație cu ceilalți.

Un nivel ridicat al stimei de sine la copii și adolescenți se datorează:

Narcisism. Mulți părinți cred că nu este nimic rău în a-și lăuda în mod constant adolescenții. Cu toate acestea, atunci când părinții se concentrează prea des pe aspectul și talentele copilului, acesta din urmă își dezvoltă o idee clară că este unic și are un avantaj față de ceilalți. Astfel, adolescenții devin „narcisiști” narcisiști.
Nicio pedeapsă. Dacă părinții își încurajează copilul chiar și pentru cele mai mici reușite, fără să acorde atenție faptelor rele, nivelul de stima de sine al adolescentului crește. În caz de eșecuri sau greșeli, copilul caută motivul în exterior, dar nu în sine.

Pentru a dezvolta o stima de sine sanatoasa la un copil, se recomanda:

Oferă adolescenților posibilitatea de a se simți protejați.
Să știe copilul că este iubit și acceptat în familie, școală etc. Fără această identificare, un adolescent poate experimenta un sentiment de singurătate și respingere.
Pentru o dezvoltare bună, deplină, un copil trebuie să aibă obiective. În acest fel, el va putea direcționa energia și gândurile în direcția corectă.
Oferă copilului posibilitatea de a face față singur dificultăților. În acest fel, oamenii își dezvoltă competența și simțul propriei forțe.
Permiteți-vă să deveniți responsabil. A fi adolescent nu este ușor. La această vârstă, este important să-i facem clar copilului că fiecare pas duce la anumite consecințe. Astfel va invata sa ia decizii mai constient si in cazul esecurilor nu va cauta motive la altii, ci isi va asuma intreaga responsabilitate.
Permiteți adolescentului să vă fie de ajutor. Când un copil contribuie la o anumită activitate, el dezvoltă ideea că și părerea lui este luată în considerare și contează.
Învață-ți copilul să fie disciplinat. Daca parintii dau estimări reale, recomandări de acțiune și oportunități de a se testa într-o situație dată, copilul va începe să gândească, să raționeze, să găsească soluții la probleme și să ia în considerare consecințele acțiunilor pe care le-ar putea comite. Acest tip de autoreflecție este esențial pentru creșterea continuă.
Încurajează meritul și realizările reale.
Oferă-i copilului tău înțelegerea corectă a eșecului. Este important să explici că greșelile nu sunt un motiv pentru a cădea în disperare, ci un stimulent pentru a te îmbunătăți pe tine și abilitățile tale.

Nivel ridicat de respect de sine la bărbați

Stima de sine umflată la bărbați este comună și reprezintă o problemă atât pentru individ însuși, cât și pentru cei din jur. O astfel de persoană este obișnuită să-și exagereze meritele.

Stima de sine ridicată este determinată de următoarele caracteristici:

Simț ridicat al valorii de sine.
Bărbatul nu acordă nicio atenție criticilor, nici măcar criticii motivate. Nici unui bărbat nu-i trece prin cap că ar putea să nu înțeleagă ceva. Este complet încrezător că știe totul mai bine decât oricine.
O persoană își poate permite să-și bată joc de cei care, în opinia sa, nu merită respect.
Nevoie în admirație constantăîn persoană. Dacă acest lucru nu se întâmplă, bărbatul devine descurajat.
Dorința de a fi cel mai bun peste tot și în orice.
Încredere în propria ta unicitate și originalitate.
Un nivel ridicat de stimă de sine nu îți permite să simți ce este compasiunea. Dacă poți face deja toate acestea, atunci acest sentiment este de scurtă durată.
Convingerea că toți cei din jurul lui sunt geloși.
Demonstrarea realizărilor fictive în scopul creșterii stimei de sine.
Comportament arogant, vanitate, egoism pronunțat.
Interese comerciale. Cerințele și dorințele materiale umflate.
Iritabilitate, furie dacă cineva se dovedește a fi mai bun decât el.
Deghizarea propriei persoane trăsături negative, laturi.
Tonul de comandă al comunicării. Astfel de oameni spun adesea altora cum și ce să facă.
Incapacitatea de a accepta refuzurile și eșecurile. Dacă situația a luat o întorsătură neplăcută și neașteptată, bărbatul nu știe ce să facă. El devine confuz și deprimat.
Sensibilitate excesivă. Un bărbat este ușor jignit dacă nu primește admirația cuvenită pentru „meritele” sale.
Tendința la înjurături și scandaluri. Astfel de bărbați le place să se răzbune dacă cineva le intersectează calea.
Narcisism excesiv. Bărbații încrezători în sine cred că sunt cei mai atrăgători, iar acest lucru le oferă dreptul de a disprețui oamenii din jurul lor.
Nevoia de control complet. Astfel de oameni au o mare nevoie de putere. Le place să se simtă independenți. Așa își arată esența masculină. ÎN in caz contrar Se simt răniți și inferiori.
Idealizarea ta, a vieții tale.

Stima de sine umflată la bărbați dă naștere unei astfel de probleme precum dorința constantă de succes și iubire universală cu orice preț. După ce un astfel de om atinge o anumită poziție financiară și ia loc înaltîn societate, își consideră ambițiile satisfăcute.

Stima de sine ridicată este o problemă natura psihologica. Va fi nevoie de mult timp și efort pentru a rezolva. Persoanele cu stima de sine ridicată pot apela la un psiholog pentru ajutor, principalul lucru este că este voluntar.

Dacă o persoană are o stimă de sine ridicată, poate face următorul exercițiu:

Trebuie să notați 10 avantaje principale pe o bucată de hârtie;
fiecare trebuie evaluat în funcție de gravitate pe o scară de la 1 la 5;
atunci ar trebui să le ceri prietenilor și rudelor să facă același lucru;
Apoi rezultatele obținute sunt comparate și analizate.

Dacă estimările sunt foarte diferite, trebuie să vă gândiți de ce s-a întâmplat acest lucru. Ar trebui să încercați să determinați adevăratul motiv aceste discrepanțe în sine, în propriul comportament și nu în alți oameni.

Reguli pentru formarea stimei de sine adecvate

Există mai multe reguli pentru dezvoltarea unei bune stime de sine:

Conștientizarea joacă un rol semnificativ pe calea transformării. Este important să vă evaluați cu atenție datele externe și interne. Pentru a face acest lucru, este recomandat să vă priviți mai des din exterior. Trebuie să-ți analizezi cu atenție punctele slabe și punctele forte.
Ar trebui să înveți să respecti opiniile celorlalți și să le apreciezi meritele. Mulți dintre ei pot fi specialiști excelenți în domeniul lor.
Este recomandat să înveți să accepți criticile constructive. Resentimentul este cea mai greșită reacție într-o astfel de situație.
Când finalizați sarcinile, trebuie să setați obiective înalte, dar sub nicio formă nu trebuie să fii supărat sau să intri în panică dacă ceva nu merge bine.
Este important să ne amintim că toată lumea are defecte.
Autocritica - un medicament bun din stima de sine incorectă. Este util pentru a lucra pe tine și pentru a obține rezultate noi.
Este recomandat să devii realist. Ceea ce este important aici este înțelegerea faptului că o persoană nu poate fi perfectă întotdeauna și în orice.
În activitățile tale, ar trebui să ții cont nu numai de propria satisfacție față de munca depusă, ci și de opiniile celorlalți.
Este important să vă permiteți să faceți greșeli. Deciziile greșite nu sunt un dezastru, ci doar o lecție pentru viitor. De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre responsabilitatea personală pentru toate consecințele.
Nu este recomandat să te compari cu ceilalți, să te certe dacă ești bun sau persoana rea lucrează lângă tine.

Stima de sine umflată face o persoană arogantă, încrezătoare că oamenii din jurul său îi datorează ceva. Individul trage concluzii inadecvate despre sine, supraestimându-și propria importanță. Orice abateri de la stima de sine adecvată- o problemă pentru oameni. Este întotdeauna important să te evaluezi sobru pe tine și potențialul tău.

În practica mea, întâlnesc în mod constant întrebări pe care mi le pun clienții: „De ce oamenii mă tratează așa, ce este în neregulă cu stima mea de sine?” În primul rând, să ne dăm seama ce este în principiu stima de sine. Aceasta este o evaluare a ta, a punctelor tari și a punctelor slabe. Stima de sine este:

Subestimat – subestimarea propriilor puncte forte;
Overestimated – supraestimarea propriilor puncte forte;
Normal – evaluarea adecvată a sinelui, propriile puncte forte în mod cert situatii de viata, în stabilirea scopurilor și obiectivelor cuiva, în perceperea adecvată a lumii, în comunicarea cu oamenii.

Care sunt semnele unei stime de sine scăzute?

1. Atitudinea celorlalți ca indicator. Cum se tratează o persoană pe sine este felul în care îl tratează alții. Dacă nu se iubește, nu se respectă și nu se prețuiește, atunci se confruntă cu aceeași atitudine a oamenilor față de el.

2. Incapacitatea de a conduce propria viata. O persoană crede că nu poate face față la ceva, nu poate lua o decizie, ezită, crede că nimic nu depinde de el în această viață, ci depinde de circumstanțe, de alți oameni, de stat. Îndoindu-și capacitățile și punctele forte, fie nu face nimic, fie transferă responsabilitatea alegerii către alții.

3. Tendința de a da vina pe alții sau de autoflagelare. Astfel de oameni nu știu cum să-și asume responsabilitatea pentru viața lor. Când este benefic pentru ei, ei se angajează în autoflagelare, astfel încât să le fie milă. Și dacă nu vor milă, ci auto-justificare, atunci îi învinovățesc pe alții pentru tot.

4. Dorința de a fi bun, de a mulțumi, de a fi plăcut, de a se adapta unei alte persoane în detrimentul propriei persoane și al dorințelor personale.

5. Plângeri frecvente către alții. Unii oameni cu stimă de sine scăzută tind să se plângă de ceilalți și să-i învinovățească în mod constant, înlăturând astfel responsabilitatea pentru eșecuri de la ei înșiși. Nu degeaba spun asta cea mai buna protectie- Acesta este un atac.

6 . Concentrându-te mai degrabă pe deficiențele tale decât pe punctele forte. În special, a fi excesiv de critic față de propria persoană aspect. Un semn al stimei de sine scăzute este pretenția cu privire la aspectul tău, nemulțumirea constantă față de silueta, culoarea ochilor, înălțimea și corpul în general.

7. Nervozitate permanentă, agresivitate fără temei. Și invers - apatie și stări depresive de la pierderea propriei persoane, sensul vieții, un eșec, critici din partea altora, un examen (interviu) nereușit etc.

8. Singurătatea sau invers – frica de singurătate. Certe în relații, gelozie excesivă, ca urmare a gândului: „Nu poți iubi pe cineva ca mine”.

9. Dezvoltarea dependențelor și a dependențelor ca modalitate de a scăpa temporar de realitate.

10. Dependență puternică de opiniile altor persoane. Incapacitatea de a refuza. Reacție dureroasă la critici. Absența/suprimarea propriilor dorințe.

11. Închidere, închidere din partea oamenilor. Iti pare rau pentru tine. Incapacitatea de a accepta complimente. Stat victimă permanentă. După cum se spune, victima va găsi întotdeauna un călău.

12. Sentiment crescut de vinovăție. El încearcă asupra lui însuși situații critice, fără să-și împărtășească vinovăția și rolul circumstanțelor predominante. El acceptă orice confruntare în raport cu el însuși ca vinovat al situației, pentru că aceasta va fi cea mai „cea mai bună” confirmare a inferiorității sale.

Cum se manifestă stima de sine ridicată?

1. Aroganţă. O persoană se pune deasupra celorlalți: „Sunt mai bun decât ei”. Concurența constantă ca modalitate de a demonstra acest lucru, „fărășând” meritele cuiva.

2. Închiderea ca una dintre manifestările aroganței și o reflectare a gândului că ceilalți sunt mai mici decât el ca statut, inteligență și alte calități.

3. Încrederea în propria ta dreptate și dovada constantă a acestui lucru este „sarea” vieții. Ultimul cuvant trebuie să rămână mereu în spatele lui. Dorința de a controla situația, de a juca un rol dominant. Totul ar trebui făcut așa cum crede el de cuviință, cei din jur să danseze pe tonul lui.

4. Stabilirea unor obiective înalte. Dacă nu sunt atinse, se instalează frustrarea. O persoană suferă, cade în depresie, apatie și se disprețuiește pe sine.

5. Incapacitatea de a vă recunoaște greșelile, de a vă cere scuze, de a cere iertare, de a pierde. Frica de evaluare.

6. Reacție dureroasă la critici.

7. Frica de a greși, de a părea slab, lipsit de apărare, nesigur pe tine.

8. Incapacitatea de a cere ajutor este o reflectare a fricii de a părea lipsit de apărare. Dacă cere ajutor, este mai degrabă o cerere, un ordin.

9. Concentrează-te doar pe tine. Își pune propriile interese și hobby-uri pe primul loc.
Dorința de a învăța viețile altora, de a-i „împinge” în greșelile pe care le-au făcut și de a le arăta cum să o facă prin exemplul de sine. Afirmarea de sine în detrimentul celorlalți. Lăudăroşenie. Familiaritate excesivă.

10. Aroganţă.

11. Predominanța pronumelui „eu” în vorbire. În conversații spune mai mult decât spune. Întrerupe interlocutorii.

Din ce motive pot apărea eșecurile în stima de sine?

Traumă din copilărie, ale cărui cauze pot fi orice eveniment semnificativ pentru copil și există un număr mare de surse.

Perioada oedipiana. Vârsta de la 3 la 6-7 ani. La nivel inconștient, copilul realizează un parteneriat cu părintele său de sex opus. Iar felul în care părintele se comportă va afecta stima de sine a copilului și modul în care acesta va dezvolta un scenariu pentru relațiile cu sexul opus în viitor.

Anii adolescenței. Vârsta 13 - 17-18 ani. Un adolescent se caută pe sine, încercând măști și roluri, construindu-și calea vieții. El încearcă să se regăsească punând întrebarea: „Cine sunt eu?”

Anumite atitudini față de copii de la adulții semnificativi(lipsa de afecțiune, dragoste, atenție), drept urmare copiii pot începe să se simtă inutili, neimportanti, neiubiți, nerecunoscuți etc.

Unele modele de comportament parental, care ulterior se transmite copiilor și devine comportamentul lor în viață. De exemplu, stima de sine scăzută în rândul părinților înșiși, atunci când aceleași proiecții sunt impuse copilului.

Singurul copil din familie când toată atenția este concentrată asupra lui, totul este doar pentru el, când există o evaluare inadecvată de către părinți a abilităților sale. De aici vine stima de sine ridicată, când un copil nu își poate evalua în mod adecvat punctele forte și abilitățile. Începe să creadă că întreaga lume este numai pentru el, toată lumea îi datorează, se pune accent doar pe sine, cultivarea egoismului.

Evaluare scăzută de către părinți și rudele copilului, abilitățile și acțiunile sale. Copilul nu este încă capabil să se evalueze și își formează o opinie despre sine pe baza evaluării unor persoane semnificative pentru el (părinți, bunici, mătuși, unchi etc.). Drept urmare, copilul dezvoltă o stimă de sine scăzută.

Critica constantă la adresa copilului duce la o stimă de sine scăzută, o stimă de sine scăzută și la închidere. În absența aprobării eforturilor creative și a admirației pentru acestea, copilul se simte nerecunoscut pentru abilitățile sale. Dacă aceasta este urmată de critici și certari constante, atunci el refuză să creeze, să creeze și, prin urmare, să dezvolte ceva.

Pretenții excesive asupra copilului poate stimula atât stima de sine ridicată, cât și scăzută. Adesea, părinții doresc să-și vadă copilul așa cum și-ar dori să se vadă pe ei înșiși. Îi impun destinul, construind pe el proiecții ale obiectivelor lor pe care ei înșiși nu le-au putut realiza. Dar dincolo de aceasta, părinții încetează să-l mai vadă pe copil ca pe o persoană, încep să-și vadă doar proiecțiile, aproximativ vorbind, despre ei înșiși, sinele lor ideal. Copilul este sigur: „Pentru ca părinții mei să mă iubească, trebuie să fiu așa cum vor ei să fiu.” El uită de sinele lui prezent și poate îndeplini cu succes sau fără succes cerințele părinților.

Comparație cu ceilalți copii buni scade stima de sine. În schimb, dorința de a mulțumi părinților umflă stima de sine în urmărirea și competiția cu ceilalți. Atunci alți copii nu sunt prieteni, ci rivali, iar eu trebuie să fiu mai bun decât alții.

Supraprotecție, asumarea excesivă a responsabilității față de copil în luarea deciziilor pentru el, până la cine să fie prieten, cu ce să se îmbrace, când și ce să facă. Ca urmare, copilul încetează să-și dezvolte Sinele; nu știe ce vrea, nu știe cine este, nu-și înțelege nevoile, abilitățile, dorințele. Astfel, părinții cultivă în el lipsa de independență și, ca urmare, stimă de sine scazută(până la pierderea sensului vieții).

Dorința de a fi ca un părinte, care poate fi fie naturală, fie forțată, atunci când copilului i se spune în mod constant: „Părinții tăi au realizat atât de multe, trebuie să fii ca ei, nu ai dreptul să îți cazi pe față”. Există o teamă de a aluneca, de a face o greșeală sau de a nu fi perfect, drept urmare stima de sine poate fi scăzută și inițiativa poate fi complet ucisă.

Mai sus am prezentat câteva dintre motivele comune pentru care apar probleme cu stima de sine. Merită adăugat că linia dintre cei doi „poli” ai stimei de sine poate fi destul de subțire. De exemplu, supraestimarea de sine poate fi o funcție compensatorie și protectoare a subestimării punctelor forte și a capacităților cuiva.

După cum ați înțeles deja, majoritatea problemelor sunt viata adulta provin din copilărie. Comportamentul copilului, atitudinea lui față de el însuși și atitudinea față de el din partea colegilor din jur și a adulților construiesc anumite strategii în viață. Comportamentul copilului dus la maturitate cu toate mecanismele sale de apărare.

În cele din urmă, se construiesc scenarii întregi de viață ale maturității. Și asta se întâmplă atât de organic și imperceptibil pentru noi înșine, încât nu înțelegem întotdeauna de ce ni se întâmplă anumite situații, de ce oamenii se comportă așa cu noi. Ne simțim inutili, lipsiți de importanță, neiubiți, simțim că nu suntem prețuiți, suntem jigniți și răniți de asta, suferim. Toate acestea se manifestă în relațiile cu cei dragi, colegii și superiorii, sexul opus și societatea în ansamblu.

Este logic că atât stima de sine scăzută, cât și cea ridicată nu sunt norma. Astfel de stări nu te pot face cu adevărat om fericit. Prin urmare, trebuie făcut ceva cu privire la situația actuală. Dacă tu însuți simți că este timpul să schimbi ceva, că ți-ai dori ca ceva în viața ta să devină diferit, atunci a sosit momentul.

Cum să faceți față unei stime de sine scăzute?

1. Fă o listă cu calitățile tale punctele forte, calități care îți plac la tine sau pe care le plac celor dragi. Dacă nu știți, întrebați-i despre asta. În acest fel, vei începe să vezi aspectele pozitive ale ta ca persoană, începând astfel să cultivi stima de sine.

2. Faceți o listă cu lucrurile care vă aduc plăcere. Dacă este posibil, începeți să le executați pentru dvs. Făcând acest lucru, vei cultiva dragostea și grija pentru tine.

3. Fă o listă cu dorințele și obiectivele tale și mergi în această direcție.Făcând sport îți dă tonus, îți ridică moralul și îți permite să ai grijă de calitatea corpului tău, de care ești atât de nemulțumit. În același timp, există o eliberare emoții negative, care s-au acumulat și nu au avut ocazia să iasă. Și, desigur, vei avea obiectiv mai puțin timp și energie pentru autoflagelare.

4. Păstrarea unui jurnal de realizări vă poate crește și stima de sine. Dacă de fiecare dată îți notezi cele mai mari și cele mai mici victorii în ea.

5. Fă o listă cu calitățile pe care ai vrea să le dezvolți în tine. Dezvoltați-le cu ajutorul diferitelor tehnici și meditații, dintre care acum există o mulțime atât pe Internet, cât și offline.

6. Comunică mai mult cu cei pe care îi admiri, care te înțeleg și din comunicare cu care „aripile cresc”. În același timp, minimizați la maximum contactele cu cei care critică, umilesc etc.

Schema de lucru cu stima de sine umflată

1. Mai întâi trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este unică în felul său, fiecare are dreptul la propriul punct de vedere.

2. Învață nu doar să asculți, ci și să asculți oamenii. La urma urmei, ceva este și pentru ei important, au propriile lor dorințe și vise.

3. Când ai grijă de alții, fă-o în funcție de nevoile lor și nu de ceea ce crezi că este corect. De exemplu, ai venit la o cafenea, interlocutorul tău vrea cafea, dar crezi că acel ceai ar fi mai sănătos. Nu-ți forța gusturile și opiniile asupra lui.

4. Permiteți-vă să faceți greșeli și greșeli. Acest lucru oferă un teren real pentru auto-îmbunătățire și experiență valoroasă, cu care oamenii devin mai înțelepți și mai puternici.

5. Nu te certa cu ceilalți și nu mai demonstra că ai dreptate. Poate că nu știți încă, dar în multe situații, fiecare poate avea dreptate în felul său.

6. Nu vă deprimați dacă nu reușiți rezultatul dorit. Este mai bine să analizați situația pentru a vedea de ce s-a întâmplat, ce ați greșit, care a fost motivul eșecului.
Învață autocritica adecvată (a ta, a acțiunilor tale, a deciziilor).

7. Nu mai concurați cu ceilalți în fiecare problemă. Uneori pare extrem de stupid.
Evidențiază-ți meritele cât mai puțin posibil, subestimându-i astfel pe ceilalți. Meritele obiective ale unei persoane nu trebuie să fie demonstrate clar - ele sunt văzute prin acțiuni.

Există o lege care mă ajută foarte mult în viață și în lucrul cu clienții:

Fi. Do. Avea

Ce înseamnă?

„A avea” este un scop, o dorință, un vis. Acesta este rezultatul pe care vrei să-l vezi în viața ta.

„A face” înseamnă strategii, sarcini, comportament, acțiuni. Acestea sunt acțiunile care duc la rezultatul dorit.

„Fii” este sentimentul tău despre tine însuți. Cine ești tu în interiorul tău, cu adevărat, și nu pentru alții? Cu cine simți?

În practica mea, îmi place să lucrez cu „ființa unei persoane”, cu ceea ce se întâmplă în interiorul ei. Apoi „a face” și „a avea” vor veni de la sine, formându-se organic în imaginea pe care o persoană dorește să o vadă, în viața care îl satisface și îi permite să se simtă fericit. Unde lucra mai eficient cu cauza, nu cu efect. Eliminarea rădăcinii problemei, ceea ce creează și atrage probleme similare, nu ușurare starea curenta, vă permite să îmbunătățiți cu adevărat situația.

În plus, problema nu este întotdeauna și nu toată lumea este conștientă; poate sta adânc în inconștient. Lucrul în acest fel este necesar pentru a întoarce o persoană la sine, la valorile și resursele sale unice, la puterea sa, la propria sa. drumul vietiiși înțelegerea acestei căi. Fără aceasta, autorealizarea în societate și în familie este imposibilă. Din acest motiv, cred că modalitatea optimă pentru o persoană de a interacționa cu sine este terapia „a fi”, nu „a face”. Aceasta nu este doar eficientă, ci și cea mai sigură și scurtă cale.

Ți s-au oferit două opțiuni: „fă” și „fi”, iar toată lumea are dreptul să aleagă ce drum să meargă. Găsește o cale către tine. Nu ceea ce îți dictează societatea, ci ție însuți - unic, real, holistic. Cum vei face asta, nu știu. Dar sunt sigur că vei găsi o cale care să fie mai bună în cazul tău. Am găsit asta în terapia personală și l-am folosit cu succes în anumite tehnici terapeutice. schimbare rapidași transformarea personalității. Datorită acestui lucru, m-am găsit, drumul, chemarea mea.

Mult succes in demersurile tale!

Cu stimă, psiholog-consultant
Drajevskaia Irina

În practica mea, întâlnesc constant întrebarea pe care mi-o pun clienții: „ De ce mă tratează oamenii așa, ce este în neregulă cu stima mea de sine?„În primul rând, să ne dăm seama ce este în principiu stima de sine. Este o evaluare a sinelui, a punctelor forte și a punctelor slabe. Stima de sine poate fi:

subestimat - subestimarea propriilor puncte forte;
supraestimat - supraestimarea propriilor puncte forte;
normal - evaluarea adecvată a sinelui, a propriilor puncte forte în anumite situații de viață, în stabilirea scopurilor și obiectivelor, percepția adecvată a lumii, în comunicarea cu oamenii.

Care sunt semnele unei stime de sine scăzute?

Atitudinea celorlalți ca indicator. Cum se tratează o persoană pe sine este felul în care îl tratează alții. Dacă nu se iubește, nu se respectă și nu se prețuiește, atunci se confruntă cu aceeași atitudine a oamenilor față de el.
Incapacitatea de a-ți gestiona propria viață. O persoană crede că nu poate face față la ceva, nu poate lua o decizie, ezită, crede că nimic nu depinde de el în această viață, ci depinde de circumstanțe, de alți oameni, de stat. Îndoindu-și capacitățile și punctele forte, fie nu face nimic, fie transferă responsabilitatea alegerii către alții.
Tendința de a da vina pe alții sau de autoflagelare. Astfel de oameni nu știu cum să-și asume responsabilitatea pentru viața lor. Când este benefic pentru ei, ei se angajează în autoflagelare, astfel încât să le fie milă. Și dacă nu vor milă, ci auto-justificare, atunci îi învinovățesc pe alții pentru tot.
Dorința de a fi bun, de a mulțumi, de a fi plăcut, de a se adapta unei alte persoane în detrimentul propriei persoane și al dorințelor personale.
Plângeri frecvente către alții. Unii oameni cu stimă de sine scăzută tind să se plângă de ceilalți și să-i învinovățească în mod constant, înlăturând astfel responsabilitatea pentru eșecuri de la ei înșiși. Nu fără motiv ei spun că cea mai bună apărare este atacul.
Concentrându-te mai degrabă pe deficiențele tale decât pe punctele forte. În special, critica excesivă a aspectului cuiva. Un semn al stimei de sine scăzute este pretenția cu privire la aspectul tău, nemulțumirea constantă față de silueta, culoarea ochilor, înălțimea și corpul în general.
Nervozitate permanentă, agresivitate fără temei. Și invers - apatie și stări depresive de la pierderea propriei persoane, sensul vieții, un eșec, critică din exterior, un examen (interviu) picat etc.
Singurătatea sau, dimpotrivă, frica de singurătate. Certe în relații, gelozie excesivă, ca urmare a gândului: „Nu poți iubi pe cineva ca mine”.
Dezvoltarea dependențelor și a dependențelor ca modalitate de a scăpa temporar de realitate.
Dependență puternică de opiniile altor persoane. Incapacitatea de a refuza. Reacție dureroasă la critici. Absența/suprimarea propriilor dorințe.
Închidere, închidere din partea oamenilor. Iti pare rau pentru tine. Incapacitatea de a accepta complimente. Stat victimă permanentă. După cum se spune, victima va găsi întotdeauna un călău.
Sentiment crescut de vinovăție. El încearcă asupra lui însuși situații critice, fără să-și împărtășească vinovăția și rolul circumstanțelor predominante. El acceptă orice confruntare în raport cu el însuși ca vinovat al situației, pentru că aceasta va fi cea mai „cea mai bună” confirmare a inferiorității sale.

Cum se manifestă stima de sine ridicată?

Aroganţă. O persoană se pune deasupra celorlalți: „Sunt mai bun decât ei”. Concurența constantă ca modalitate de a demonstra acest lucru, „fărășând” meritele cuiva.
Închiderea ca una dintre manifestările aroganței și o reflectare a gândului că ceilalți sunt mai mici decât el ca statut, inteligență și alte calități.
Încrederea în propria ta dreptate și dovada constantă a acestui lucru este „sarea” vieții. Ultimul cuvânt trebuie să rămână mereu cu el. Dorința de a controla situația, de a juca un rol dominant. Totul ar trebui făcut așa cum crede el de cuviință, cei din jur să danseze pe tonul lui.
Stabilirea de obiective înalte. Dacă nu sunt atinse, se instalează frustrarea. O persoană suferă, cade în depresie, apatie și se disprețuiește pe sine.
Incapacitatea de a vă recunoaște greșelile, de a vă cere scuze, de a cere iertare, de a pierde. Frica de evaluare. Reacție dureroasă la critici.
Frica de a greși, de a părea slab, lipsit de apărare, nesigur pe tine.
Incapacitatea de a cere ajutor este o reflectare a fricii de a părea lipsit de apărare. Dacă cere ajutor, este mai degrabă o cerere, un ordin.
Concentrează-te doar asupra ta. Își pune propriile interese și hobby-uri pe primul loc.
Dorința de a învăța viețile altora, de a-i „împinge” în greșelile pe care le-au făcut și de a le arăta cum să o facă prin exemplul de sine. Afirmarea de sine în detrimentul celorlalți. Lăudăroşenie. Familiaritate excesivă. Aroganţă.
Predominanța pronumelui „eu” în vorbire. În conversații spune mai mult decât spune. Întrerupe interlocutorii.

Din ce motive pot apărea eșecurile în stima de sine?

Traumă din copilărie, ale cărui cauze pot fi orice eveniment semnificativ pentru copil și există un număr mare de surse.

Perioada lui Oedip. Vârsta de la 3 la 6-7 ani. La nivel inconștient, copilul realizează un parteneriat cu părintele său de sex opus. Iar felul în care părintele se comportă va afecta stima de sine a copilului și modul în care acesta va dezvolta un scenariu pentru relațiile cu sexul opus în viitor.

Anii adolescenței. Vârsta 13 - 17-18 ani. Un adolescent se caută pe sine, încercând măști și roluri, construindu-și calea vieții. El încearcă să se regăsească punând întrebarea: „Cine sunt eu?”

Unele modele de comportament parental care ulterior se transmite copiilor şi devine comportamentul lor în viaţă. De exemplu, stima de sine scăzută în rândul părinților înșiși, când aceleași proiecții sunt impuse copilului.

Pretenții excesive asupra copilului poate stimula atât stima de sine ridicată, cât și scăzută. Adesea, părinții doresc să-și vadă copilul așa cum și-ar dori să se vadă pe ei înșiși. Îi impun destinul, construind pe el proiecții ale obiectivelor lor pe care ei înșiși nu le-au putut realiza. Dar dincolo de aceasta, părinții încetează să-l mai vadă pe copil ca pe o persoană, încep să-și vadă doar proiecțiile, aproximativ vorbind, despre ei înșiși, sinele lor ideal. Copilul este sigur: " Pentru ca părinții mei să mă iubească, trebuie să fiu ceea ce vor ei să fiu.„. El uită de sinele lui prezent și poate îndeplini cu succes sau fără succes cerințele părinților.

Comparație cu alți copii buni scade stima de sine. În schimb, dorința de a mulțumi părinților umflă stima de sine în urmărirea și competiția cu ceilalți. Atunci alți copii nu sunt prieteni, ci rivali, iar eu trebuie să fiu mai bun decât alții.

Supraprotecție, asumarea excesivă a responsabilității față de copil în luarea deciziilor pentru el, până la cine să fie prieten, cu ce să se îmbrace, când și ce să facă. Ca urmare, copilul încetează să-și dezvolte Sinele; nu știe ce vrea, nu știe cine este, nu-și înțelege nevoile, abilitățile, dorințele. Astfel, părinții cultivă în el lipsa de independență și, ca urmare, stima de sine scăzută (până la pierderea sensului vieții).

Dorința de a fi ca un părinte, care poate fi fie natural, fie forțat, atunci când copilul se repetă în mod constant: „Părinții tăi au realizat atât de multe, ar trebui să fii ca ei, nu ai dreptul să îți cazi pe față.”. Există o teamă de a aluneca, de a face o greșeală sau de a nu fi perfect, drept urmare stima de sine poate fi scăzută și inițiativa poate fi complet ucisă.

După cum puteți înțelege deja, cele mai multe probleme din viața adultă provin din copilărie. Comportamentul unui copil, atitudinea lui față de el însuși și atitudinea față de el din partea colegilor din jur și a adulților construiesc anumite strategii în viață. Comportamentul copilăriei se transmite la vârsta adultă cu toate mecanismele sale de apărare.

Este logic că atât stima de sine scăzută, cât și cea ridicată nu sunt norma. Astfel de stări nu te pot face o persoană cu adevărat fericită. Prin urmare, trebuie făcut ceva cu privire la situația actuală. Dacă tu însuți simți că este timpul să schimbi ceva, că ți-ai dori ca ceva în viața ta să devină diferit, atunci a sosit momentul.

Cum să faceți față unei stime de sine scăzute?

Fă o listă cu calitățile tale, punctele forte, virtuțile care îți plac la tine sau pe care le plac celor dragi. Dacă nu știți, întrebați-i despre asta. În acest fel, vei începe să vezi aspectele pozitive ale personalității tale, începând astfel să cultivi stima de sine.
Faceți o listă cu lucrurile care vă aduc plăcere. Dacă este posibil, începeți să le executați pentru dvs. Făcând acest lucru, vei cultiva dragostea și grija pentru tine.
Fă o listă cu dorințele și obiectivele tale și mergi în acea direcție.
Exercițiile fizice îți dă tonus, îți ridică starea de spirit și îți permite să ai grijă de corpul tău de calitate, de care ești atât de nemulțumit. În același timp, are loc o eliberare de emoții negative care s-au acumulat și nu au avut ocazia să iasă la iveală. Și, desigur, vei avea obiectiv mai puțin timp și energie pentru autoflagelare.
Păstrarea unui jurnal de realizări vă poate crește și stima de sine. Dacă de fiecare dată îți notezi cele mai mari și cele mai mici victorii în ea.
Fă o listă cu calitățile pe care ai vrea să le dezvolți în tine. Dezvoltați-le cu ajutorul diferitelor tehnici și meditații, dintre care acum există o mulțime atât pe Internet, cât și offline.
Comunică mai mult cu cei pe care îi admiri, care te înțeleg și din comunicare cu care „aripile cresc”. În același timp, minimizați la maximum contactele cu cei care critică, umilesc etc.

Schema de lucru cu stima de sine umflată

Mai întâi trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este unică în felul său, fiecare are dreptul la propriul punct de vedere.
Învață nu doar să asculți, ci și să asculți oamenii. La urma urmei, ceva este și pentru ei important, au propriile lor dorințe și vise.
Când ai grijă de alții, fă-o în funcție de nevoile lor și nu de ceea ce crezi că este corect. De exemplu, ai venit la o cafenea, interlocutorul tău vrea cafea, dar crezi că acel ceai ar fi mai sănătos. Nu-ți forța gusturile și opiniile asupra lui.
Permiteți-vă să faceți greșeli și greșeli. Acest lucru oferă un teren real pentru auto-îmbunătățire și experiență valoroasă cu care oamenii devin mai înțelepți și mai puternici.
Nu te certa cu ceilalți și nu mai demonstra că ai dreptate. Poate că nu știți încă, dar în multe situații, fiecare poate avea dreptate în felul său.
Nu te deprima dacă nu ai reușit să obții rezultatul dorit. Este mai bine să analizați situația pentru a vedea de ce s-a întâmplat, ce ați greșit, care a fost motivul eșecului.
Învață autocritica adecvată (a ta, a acțiunilor tale, a deciziilor).
Nu mai concurați cu ceilalți în fiecare problemă. Uneori pare extrem de stupid.
Evidențiază-ți meritele cât mai puțin posibil, subestimându-i astfel pe ceilalți. Meritele obiective ale unei persoane nu trebuie să fie demonstrate clar - ele sunt văzute prin acțiuni.

Există o lege care mă ajută foarte mult în viață și în lucrul cu clienții:
Fi.Do. Avea.

Ce înseamnă?

„A avea” este un scop, o dorință, un vis. Acesta este rezultatul pe care vrei să-l vezi în viața ta.

„A face” înseamnă strategii, sarcini, comportament, acțiuni. Acestea sunt acțiunile care duc la rezultatul dorit.

„Fii” este sentimentul tău despre tine însuți. Cine ești tu în interiorul tău, cu adevărat, și nu pentru alții? Cu cine simți?

În practica mea, îmi place să lucrez cu „ființa unei persoane”, cu ceea ce se întâmplă în interiorul ei. Apoi „a face” și „a avea” vor veni de la sine, formându-se organic în imaginea pe care o persoană dorește să o vadă, în viața care îl satisface și îi permite să se simtă fericit. Este mult mai eficient să lucrezi cu cauza mai degrabă decât cu efectul. Eliminarea rădăcinii problemei, ceea ce creează și atrage astfel de probleme, mai degrabă decât atenuarea stării actuale, vă permite să îmbunătățiți cu adevărat situația.

În plus, problema nu este întotdeauna și nu toată lumea este conștientă; poate sta adânc în inconștient. Lucrul în acest fel este necesar pentru a întoarce o persoană la sine, la valorile și resursele sale unice, la puterea sa, la propria cale de viață și la înțelegerea acestei căi. Fără aceasta, autorealizarea în societate și în familie este imposibilă. Din acest motiv, cred că modalitatea optimă pentru o persoană de a interacționa cu sine este terapia „a fi”, nu „a face”. Aceasta nu este doar eficientă, ci și cea mai sigură și scurtă cale.

Ți s-au oferit două opțiuni: „fă” și „fi”, iar toată lumea are dreptul să aleagă ce drum să meargă. Găsește o cale către tine. Nu ceea ce îți dictează societatea, ci ție însuți - unic, real, holistic. Cum vei face asta, nu știu. Dar sunt sigur că vei găsi o cale care să fie mai bună în cazul tău. Am găsit acest lucru în terapia personală și l-am aplicat cu succes în anumite tehnici terapeutice pentru schimbarea și transformarea rapidă a personalității. Datorită acestui lucru, m-am găsit, drumul, chemarea mea.

Mult succes in demersurile tale!

Bună, dragi prieteni!

Ați întâlnit vreodată persoane care suferă de sindromul narcisismului? Sau poate ai observat în tine manifestări similare? Atunci articolul de astăzi va fi foarte util pentru acele persoane care încearcă să depășească efect invers complex de inferioritate.

Stima de sine umflată este o supraestimare categorică a propriilor merite și potențial. O persoană care are un sentiment atât de picant al sinelui are o idee distorsionată și excesiv de umflată despre sine, care se exprimă în comportament.

Există avantaje pentru o astfel de normă comportamentală de autoexprimare? Da, stima de sine ridicată poate acționa ca un motor care stimulează dezvoltarea inepuizabilă a stimei de sine și a forței.

Dar, de fapt, oamenii din această categorie experimentează o nemulțumire puternică atât cu privire la personal, cât și la calitati profesionale. De regulă, au dificultăți în a construi relații cu adversarii din cauza faptului că nu pot percepe și acorda atenție în mod adecvat altor persoane.

Cauze

De ce se întâmplă asta? Motivul constă în faptul că o persoană care își exprimă clar meritele păcătuiește adesea prin înfrumusețarea excesivă a abilităților sale.

Ei vor să pară mai buni decât sunt cu adevărat, iar acest lucru duce la faptul că partea cea mai josnică și arogantă a sufletului lor iese într-o formă distorsionată.

Oamenii cu stima de sine ridicată iubesc să se laude, atribuindu-și merite simple, care, din păcate, nu au dovezi. Prezentarea superputerilor poate ajunge uneori până la punctul de a fi agresiv sau chiar intruziv.

În plus, o persoană își poate permite literal și intenționat să vorbească despre abilitățile altor oameni într-un mod negativ, concentrându-se pe faptul că numai el are dreptul să vorbească despre merit.

O astfel de demonstrație a realizărilor este cauzată de dorința de a se afirma în detrimentul celorlalți. Individul este hotărât maniac să demonstreze lumii întregi că adevărul este de partea lui și că este cea mai bună persoană născută vreodată. Și în același moment dă foarte clar că restul oamenilor nu se potrivește cu el! Într-un cuvânt - sclavi!

Cum se naște dorința de a dovedi superioritatea?

Înainte de a vă gândi cât de terifiante pot fi consecințele, știința psihologiei recomandă înțelegerea cauzei sindromului " Sunt cel mai bun!».

„Steaua” sau complexul Lord al Rusiei este cel mai adesea format din nou copilărie timpurieși cel mai probabil la un copil care crește ca singurul copil din familie. Are sentimentul că este regele atmosferei. Pentru că are în permanență o atenție nelimitată, eliberat de competiția dintre fratele sau sora lui.

Acest lucru se întâmplă pentru că toate interesele familiei sunt concentrate asupra iubitului său. Adulții percep orice acțiuni ale copilului cu bucurie și tandrețe imensă, punând în cap ideea unei trăsături nesănătoase. Crescând, o astfel de persoană încă se străduiește să găsească credința că întreaga lume se învârte în jurul lui.

În adevăr, încrederea excesivă în sine este tot același lucru, dar din cealaltă parte și din profil. Nu un motiv mic constă în stima de sine prea scăzută. Și încrederea în sine în acest caz joacă rolul de barieră și buncăr de protecție.

Dar există și alte mecanisme care pot provoca un atac. Asa de:

temerile copilăriei, complexele sau (dorința de a demonstra celor dragi și altora că nu este un loc gol);
conditii de lucru: singurul omîntr-o echipă sau un angajat care a reușit în eficacitatea muncii sale (o singură dată, ca o fulgerare);
publicitate, mai ales bruscă;
tendinta de a fi influentat despre care vorbim despre participarea la mișcare pentru creșterea stimei de sine, dezvoltare etc.)

Cum să recunoaștem simptomele?

Identificarea proprietarului unui Ego umflat este destul de simplă. Acest lucru se datorează faptului că manifestarea „bolii” este întotdeauna tipică și monotonă. Persoanele cu stimă de sine ridicată sunt prea asemănătoare între ele în narcisismul lor preferat.

Dacă auziți expresii precum: „ Sunt cel mai de succes», « numai eu pot sti asta», « Sunt mai inteligent decât toți ceilalți", etc., atunci asigură-te că în fața ta este „Narcissus vulgaris".

Dar pentru a încerca să rezolvați problema de a scăpa de ea, trebuie să înțelegeți semnele unei boli complicate pentru corectarea în continuare a comportamentului și a viziunii asupra lumii. Deci puteți observa:

Cum să depășești încrederea în sine și să o readuci la normal?

1. Analiza situației

Efectuați o analiză sistematică a eșecurilor și încercați să-i identificați pe cei „vinovați” pentru ceea ce s-a întâmplat. De fiecare dată când dorința de a da vina pe altcineva începe să depășească, încercați să vă evaluați propria contribuție la ceea ce s-a întâmplat.

2. Comunicații și comunități

În relațiile cu oamenii, ar trebui să aderați la „mijlocul de aur”. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să-ți atribui un nivel de nesemnificație, dar nici nu este nevoie să demonstrezi săriți deasupra capetelor altora. Evitați să criticați colegii, oamenii pe care îi cunoașteți sau nu. Reduceți nivelul de importanță personală și încercați să vă auziți interlocutorul.

Pune mai multe întrebări, interesează-te de viața, succesele lor și prezintă-le pe ale tale după cum este necesar și potrivit. Învață să faci complimente și să recunoști eșecurile. La urma urmei, toți suntem oameni, nu automate.

3. Lucrează asupra ta

Pentru a vă evalua cât mai obiectiv abilitățile și abilitățile, vă recomand să vă notați punctele forte și domeniile de dezvoltare pe o foaie de hârtie.

După ce ți-ai analizat propriile argumente pro și contra, cu atenție și cu ajutor gândire critică studiază fiecare punct. Se poate întâmpla ca importanța lor să fie exagerată.

4. Întâlnirea reflecției despre tine însuți

Carl Jung a susținut că cea mai importantă întâlnire din viața noastră este întâlnirea cu noi înșine. Până nu te uiți deschis și sincer la tine, situația nu se va schimba. Drept urmare, îți vei trăi zilele într-o lume imaginară și iluzorie, jignind oamenii.

O persoană cu stima de sine ridicată se teme mai ales de o astfel de întâlnire. La urma urmei, pentru a-ți îndeplini planurile ai nevoie de o rezervă de curaj și determinare. Poate că este timpul să deschizi ochii lumea interioara, si nu pe beteala externa si pareri?

Asigurați-vă că vă abonați la actualizările blogului și le recomandați prietenilor să-l citească. Vă rugăm să sfătuiți alte modalități de a scăpa de ea în comentarii!

Ne vedem pe blog, la revedere!