Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Beta-carotenul, din care vitamina A este sintetizată în corpul uman, ocupă un loc aparte în listă lungă vitamine esentiale pentru oameni. El a fost găsit mai întâi de oamenii de știință și el este cel care joacă cu adevărat pentru sanatatea umana rol dominant.

De ce are nevoie corpul nostru de beta-caroten?

Deoarece beta-carotenul este inclus în complexul antioxidant, acesta nu numai că ne protejează organismul de radicalii liberi și întărește sistemul imunitar, dar crește semnificativ și rezistența la stres, ne ajută corpul să se adapteze mai bine în condiții dificile. De asemenea, minimizează Influență negativă radiații, poluare electromagnetică sau chimică, desigur, dacă depășesc puțin norma.

Datorită acțiunii diferitelor enzime asupra acesteia, molecula de beta-caroten din corpul uman este sintetizată în două molecule de vitamina A, care apoi au funcții extinse. Vitamina A:

• Necesar pentru diviziunea și creșterea celulelor.
• Pornește sistemul imunitar, ceea ce crește rezistența corpul uman orice infectii.
• Necesar pentru retina ochiului, este muncă cu drepturi depline.
• Mentine pielea sanatoasa si curata, stimuleaza regenerarea celulelor pielii, pastreaza păr sănătos precum și mucoasele.
• Promovează mai mult vindecare rapidă alerga
• Este necesar pentru dezvoltarea deplină a embrionului în timpul sarcinii.
• Necesar de întreținut stare normală dintii.

Interacțiune cu vitamine: complex antioxidant

Vitamina C sau acid ascorbic, vitamina E sunt principalii aliați ai beta-carotenului, împreună cu acesta alcătuiesc un complex antioxidant puternic care nu numai că ne menține imunitatea într-o stare normală, ci și previne activ procesul de îmbătrânire a organismului.

De asemenea, beta-carotenul este mai bine absorbit atunci când este însoțit de vitamina P, proteine ​​și grăsimi. De aceea, nutriționiștii recomandă să consumați salată de morcovi cu unt.

Există un război continuu și invizibil care se desfășoară în organism pentru conservarea lui. stare sănătoasă. Radicalii liberi, care se formează în mod constant ca produs secundar metabolismul, tind să atace celulele corpului uman, distrugându-le. Antioxidanții nu numai că previn formarea radicalilor liberi, ci îi neutralizează și pe cei deja formați, elimină deteriorarea celulelor, protejează inima și vasele de sânge.

Exemple de alimente care conțin un complex antioxidant activ (beta-caroten, vitaminele C și E) includ sfecla, ceapa și usturoiul, strugurii roșii, ceai verde, cătină, frasin de munte, dovleac și, bineînțeles, citrice: grepfrut, portocale și lămâi.

Ce conțin produsele

Vitamina A se găsește în formă purăîn produse de origine animală, dar atunci când sunt luate în astfel de în natură, excesul se acumulează în ficat, ceea ce provoacă, atunci când intră în sânge, dezvoltarea diferitelor efecte secundare, o încălcare a procesului metabolic.

Vegetarienii nu trebuie să ia vitaminele A în ulei, deoarece beta-carotenul din compoziția produselor vegetale intră în organism, unde este transformat direct în vitamina în cantitatea necesară, o supradoză este exclusă. Acesta este motivul pentru care produse din plante considerată forme sigure pentru a-l obține:

• Principalul astfel de produs, așa cum am menționat mai sus, sunt morcovii. Datorită carotenoidelor din el, corpul este saturat substanțe benefice, minerale, complex de vitamine. Planta contine si vitaminele B, K, C, vitaminele B1, B2, B3, B6, mai sunt morcovi acid folic.
• Dovleacul este o sursă excelentă de carotenoizi, reduce riscul bolilor de inimă. boli vasculare si diabet, contine de asemenea un numar mare de magneziu și potasiu.
• Legume cu frunze, ardei, salate, măcriș, broccoli, pătrunjel, ceapa verde, spanac, usturoi sălbatic.
• Fructe și fructe de pădure, cireșe, caise, piersici, pepeni, ananas, cătină, rowanberries, portocale și lămâi.

Când este nevoie în special de beta-caroten?

Dacă ar trebui abordată o deficiență constantă în organism de vitamina A Atentie speciala asupra conținutului din alimentație al alimentelor care conțin beta-caroten. Un astfel de dezavantaj poate apărea:

• Femei în toate etapele sarcinii.
• În timpul antrenamentului, în timpul stresului fizic și psihic;
• La recuperarea după boala grava, la boli oncologice.
• Daca exista impacturi negative factori mediu inconjurator;
• La ulcere peptice stomac, disbacterioză și gastrită.
• Cu deficiență de vedere.
• Cu degerături și arsuri, însoțite de leziuni ale pielii.
• La boli de piele(psoriazis, vitiligo, eczeme).

De asemenea, ar trebui să creșteți aportul de alimente care conțin provitamina A varsta mijlocie iar vara, caldura extrema.

Cu toate acestea, uneori continut ridicatîn dieta acestei componente poate și dăuna. La risc sunt:

• Persoane cu sensibilitate individuală crescută;
• Cei care au avut o supradoză anterioară de vitamina A;
• tratat pentru dependenta de alcool;
• La boli cronice rinichi.

Semne de deficit sau exces de beta-caroten

Cel mai sigur semn al lipsei de provitamina A este așa-numita „orbire nocturnă”, o scădere la amurg. Faptul este că este conținut în compoziția de violet vizual pe retină, atunci când cantitatea sa este redusă, vederea se deteriorează imediat.

Alte simptome de deficiență:

• Peeling și uscăciune dureroasă a pielii, apariția ridurilor, apariția mătreții.
• Hipersensibilitate în smalțul dinților.
• O scădere bruscă a imunității, frecventă raceli.
• Insomnie și epuizare.
• Mâncărime constantăși ochii uscați.
• Încălcarea procesului de creștere (la copii).

Simptome de supradozaj cu vitamine:

• Sângerarea gingiilor.
• Dureri de cap, greață,
• Diaree periodică
• Depresie persistentă

Așadar, pentru a menține conținutul normal de vitamina A în organism, nu este nevoie să luați vitamine în ulei, este suficient să consumați pe deplin și variat alimente care conțin beta-caroten, care vor menține pielea și imunitatea într-o stare normală.

Prezența beta-carotenului în compoziția plantelor este indicată de culoarea lor strălucitoare (portocaliu, galben-roșu). Mulți oameni bănuiesc că este conținut în multe legume și fructe cu culori suculente, dar nu toată lumea știe ce este beta-carotenul pentru ceea ce are nevoie organismul. Substanța întărește sistemul imunitar, este bună pentru piele, crește acuitatea vizuală și susține funcția neurologică. Cu toate acestea, carotenoidul are și efecte secundare nesigure pentru sănătate.
În organism, compusul se transformă în vitamina A, care se poate prezenta sub două forme: activă (retinolul se găsește în grăsimile animale) și inactiv (beta-carotenul este prezent în plante).

Doar asta lista mica Ce alimente conțin beta-caroten:

• morcov;
• cătină;
• mango;
• caise;
• dovleac;
• roșii;
• ardei roșu dulce.

Carotenoidul acționează ca un pigment pentru aceste alimente origine vegetală.

TOP 6 Beneficii ale beta-carotenului

1. Activitate antioxidantă

Ca și alți carotenoizi, beta-carotenul ajută la luptă inflamație cronică, protejează împotriva radicalilor liberi (particule care provoacă modificări degenerativețesuturi și accelerarea îmbătrânirii). Dar conținutul excesiv al acestui pigment în sânge este periculos pentru indigestie și alte efecte secundare. De asemenea, elementul, în loc de beneficiu, poate dăuna fumătorilor (vorbim despre luarea de suplimente alimentare, sub formă de plante elementul nu este periculos), beta-carotenul nu este combinat cu nicotina.

2. Sarcina sanatoasa

Ambele forme de vitamina A sunt necesare pentru a susține corpul mamei în timpul sarcinii.
Retinolul oferă dezvoltare normală făt, întărire sistem imunitar, este necesar pentru maturarea plămânilor bebelușului (medicul poate prescrie elementul în formă finită).
Beta-carotenul este cel mai bine obținut din sursele naturale. Conținutul maxim de pigment în morcovi (în special fierți), dovleac, spanac, cartofi dulci, pătrunjel, varză, napi, dovlecei de iarnă, frunze de păpădie, pepene galben, caise, mango. Există beta-caroten în țelină, ceapă verde, ardei dulci, trandafir sălbatic, caise.

3. Protectia pielii

Procesul de metabolizare a beta-carotenului afectează multe organe. Participă la proces și la piele. Hrănirea cu vitamine protejează împotriva iritațiilor, înroșirii provocate de expunere radiații ultraviolete.
Deși crema de protecție solară nu trebuie ignorată, beta-carotenul stimulează apărarea bazală a pielii pentru a ajuta la prevenirea arsurilor solare.

4. Vedere sănătoasă

Pigmentul încetinește dezvoltarea degenerescenței maculare, împiedicând dezvoltarea patologiei până la orbirea completă și previne degenerarea celulelor și nervilor din retină (partea sa centrală).
Ajuta la combaterea degenerescentei maculare si a vitaminelor E si C, zincului.

5. Ajutor în tratamentul leucoplaziei orale

Cele mai multe pete albe (care apar pe gingii, cu interior obrajii) sunt benigne, deși unii dintre ei pot degenera într-o formă canceroasă.
Beta-carotenul, cu peste 50%, mărește eficacitatea terapiei cu leucoplazie, poate fi utilizat pentru prevenirea cancerului oral.

6. Protecția plămânilor

Beta-carotenul îmbunătățește funcția pulmonară, atenuează simptomele afectiuni respiratorii(respirație scurtă, respirație șuierătoare în plămâni), îmbunătățește secreția spută.

Când utilizați produse care conțin beta-caroten, este necesar să vă amintiți natura solubilă în grăsimi a compusului și să combinați aportul de element cu grasimi sanatoase(măsline, ulei de cocos), probiotice. Permis și utilizare unt(are vitamina A) cantitati moderate.
Suplimentele comerciale (capsule sau geluri) nu sunt recomandate pentru utilizare zilnică și trebuie utilizate doar pe termen scurt și sub supraveghere medicală.

Masuri de precautie

Consumul de beta-caroten în formă naturală, nu vă puteți teme de o supradoză, cantitatea de element de care are nevoie organismul este asimilată.
Luarea suplimentelor care conțin carotenoide poate provoca acestea reactii adverse, Cum durere de cap, eructații, diaree, îngălbenirea pielii, dureri articulare, vânătăi.
La cei care abuzează de alcool și nicotină, carotenul (în formă finită) poate provoca disfuncție hepatică, crește riscul de cancer și boli de inimă.
Atunci când luați antibiotice, medicamente pentru scăderea colesterolului, diluanți ai sângelui, orlistat, steroli vegetali, trebuie să vă anunțați medicul despre dorința de a completa dieta cu alimente cu carotenoizi (și cu atât mai mult, intenția de a lua suplimente alimentare).

Pentru ca beta-carotenul să fie benefic, este mai bine să îl obțineți din surse vegetale și să luați suplimente cu acest pigment cu precauție, nedepășind doza recomandată și evitând utilizarea lor în prezența nicotinei, dependenței de alcool, bolilor de sânge.

Vitamina A este foarte dificilă. De exemplu, în acțiunea sa, această vitamină este în multe privințe mai aproape de hormoni.

Există două forme de vitamina A.

1. Beta-caroten, considerat predecesorul său sau, științific vorbind, o provitamina. Corpul nostru nu o poate produce și trebuie să fie obținută din alimente vegetale, deoarece este practic absent la animale. Beta-carotenul în sine este extrem de util și necesar pentru organismul nostru, așa este antioxidant puternic. Doar o parte din această substanță este transformată în vitamina A, se crede că din 12 molecule de beta-caroten, doar una merge la producerea vitaminei. Cele 11 molecule rămase „lucrează” în beneficiul nostru într-un mod diferit. O supradoză de beta-caroten este practic sigură, principala ei manifestare este îngălbenirea pielii, mai mult ca o arsură solară decât icterul.

2. Retinol- sau însăși vitamina A. O putem sintetiza din beta-caroten. Și încă îl putem obține în forma sa pură din produse de origine animală, păsări de curte și pește, precum și din preparate multivitamine. Aceasta este foarte substanta esentiala necesar pentru diferențierea celulară (transformarea celulelor stem în celule specifice ale ficatului, rinichilor, mușchilor și altor organe), pentru creșterea și dezvoltarea organismului, pentru vedere și imunitate. În îndeplinirea acestor funcții, vitamina A se comportă adesea ca un hormon: reglează activitatea genelor și astfel are o influență puternică asupra formării organismului nostru. Și tocmai sub această formă, sub formă de retinol, vitamina A poate fi foarte toxică: este extrem de ușor să o obții în exces, deoarece există multe alimente care conțin o cantitate zilnică din ea într-o singură porție. Și în unele - chiar și 9 norme zilnice, cum ar fi, de exemplu, în 100 de grame de ficat de vită.

Ce rezultă din aceste paradoxuri?

În primul rând, nu încercați să obțineți toată vitamina A din alimentele care o conțin sub formă de retinol. Obținându-l cu legume și fructe sub formă de provitamina beta-caroten (vezi tabel), poți evita lipsa vitaminei A. De aceea nu se găsește aproape niciodată la vegetarieni.

O astfel de nutriție este o cantitate mare legume și fructe (cel puțin 450-500 g pe zi) - este considerată foarte utilă. Beta-carotenul se găsește în toate galbenele și legume portocaleși fructe, el este cel care le dă o asemenea culoare. Dar există mult în darurile verzi și roșii ale naturii. Doar că în ele beta-carotenul este „înfundat” de alți pigmenți și nu se manifestă atât de strălucitor. De exemplu, este mult în frunzele verzi și devine vizibil atunci când clorofila pigmentului verde este distrus toamna și frunzele devin galbene. Prin urmare, la persoanele care mănâncă corect și echilibrat, lipsa vitaminei A este puțin probabilă.

În al doilea rând, dacă la baza alimentației se află alimentele bogate în amidon (pâine, cartofi, cereale și paste) cu preponderent carne procesată (crnați, cârnați și carne tocată ieftină), riscul unei astfel de hipovitaminoze este destul de real. Și – ce să ascunzi – acest stil de a mânca este comun pentru mulți. Ele nu rezolvă problema murăturilor, varză murată și marinate, pe care mulți oameni le consumă iarna în loc de legume proaspete bogat în beta-caroten. De aceea, pe vremuri, când pur și simplu nu existau astfel de legume de la mijlocul toamnei până la vară, se dezvolta adesea „orbirea nocturnă”. Acesta a fost numele dat statului când o persoană a început să vadă prost la amurg și când a fost nevoie de mult timp pentru a „ajusta” vederea atunci când trecea dintr-o cameră luminoasă într-una întunecată. Acest lucru se datorează faptului că retinolul este necesar pentru pigment vizual rodopsina, care transformă lumina solară din retină în impulsuri electrice care ajung la creier. Mai ales adesea aceste probleme de vedere au apărut după mare post când produsele lactate și orice sursă animală de retinol au fost excluse cu totul.

În al treilea rând, pe lângă lipsa vitaminei A (se întâmplă de obicei în țările sărace din Africa și Asia de Sud-Est), cel puțin problema serioasa reprezintă supradoza lui. Acest lucru este valabil mai ales pentru țările dezvoltate unde s-a format așa-numita societate de consum. Ne apropiem de asta: avem preparate populare cu vitamine (multe au doze foarte decente de retinol). În plus, mulți își permit Cantitate in exces hrana pentru animale, pateuri scumpe de ficat, peste gras, caviar. Toate acestea sunt bogate în retinol și cresc riscul de supradozaj (vezi tabelul).

Cantitatea de vitamine și beta-caroten din unele alimente populare

De ce este periculoasă o supradoză?

Acest lucru este deosebit de periculos pentru femeile însărcinate. Depășirea unei doze zilnice de 3000 mcg crește semnificativ riscul de malformații la făt. Prin urmare, nu ar trebui să abuzeze de mâncărurile de ficat și să mănânce peste gras mai mult de o dată pe săptămână. Pentru femeile însărcinate, dacă iau multivitamine, este foarte important să știe ce doză de retinol conțin. Există mult în unele pregătiri. Dacă te uiți la doza de retinol din ele, vei vedea că este adesea mai mare de 1500 de micrograme. Mai mult decât atât, există multe multivitamine care conțin peste 3000 de micrograme de retinol (și aceasta este deja o doză toxică pentru femeile însărcinate). Deci, este destul de ușor să „sortezi” vitamina A. În același timp, este necesar să se țină seama și de cele obișnuite Produse alimentare, în care există mult retinol (vezi tabel).

În plus, chiar și un exces moderat de această substanță poate face oasele mai slabe, crescând riscul de fracturi. Acest lucru a fost dovedit într-un studiu serios și pe termen lung realizat de oamenii de știință suedezi. Ei au evaluat nu doar aportul de vitamina A conform sondajelor, ci au determinat în mod specific conținutul acesteia în sânge, adică studiul este foarte precis și poate fi complet de încredere. Cercetătorii au calculat că chiar și administrarea a mai mult de 1.500 mcg de retinol pe zi prezintă un risc. Ce înseamnă asta pentru iubitorul obișnuit de multivitamine? Această doză este de aproximativ o dată și jumătate mai mare decât cea recomandată indemnizație zilnică consum pentru bărbați și de 2 ori pentru femei.

Iată o listă cu alte semne care pot indica o supradoză de retinol:

• Piele uscată, crăpături, mâncărime, sensibilitate crescută la raza de soare;
• Unghii casante și casante;
• Conținut crescut de grăsimi părul, pierderea lor;
• Inflamația gingiilor;
• Iritabilitate, oboseală rapidă, somnolență, anxietate.

Cum se determină doza exactă de retinol

Dacă începeți să calculați aportul de vitamina A comparând instrucțiunile de multivitamine și datele din conținutul de vitamina A din alimente, cel mai probabil veți fi confuz. Cert este că poate fi indicat în unități diferite: micrograme (mcg), unități internaționale (UI), unități internaționale (UI) și chiar în unele ciudate „mcg RE” (acesta este așa-numitul „echivalent retinol” - calculul dozei de vitamina A pentru un retinol). Și dacă adăugați la aceasta recalcularea beta-carotenului în retinol, atunci cu siguranță vă veți înșela. Nici măcar medicii nu pot aduce întotdeauna toate acestea la un numitor comun, dar noi vă vom învăța acest lucru.

Pentru a recalcula liber între toate aceste unități de măsură, trebuie să utilizați următoarea formulă care le leagă pe toate. Iat-o:

1 mcg = 1 mcg RE = 3,33 UI = 3,33 UI = 12 mcg beta-caroten

De ce este periculoasă deficitul de vitamina A?

Cu exceptia orbirea nocturnă(acestea sunt primele semne ale deficienței de vitamina A) poate provoca orbire reală. Dacă gradul de deficiență este foarte mare, apare xeroftalmia: uscăciunea corneei ochiului, care se transformă în cele din urmă într-un spin.

Retinolul este important pentru piele și membranele mucoase care acoperă totul Căile aerieneȘi tractului digestiv. Prin urmare, cu lipsa acestuia, există adesea răceli, pneumonie și probleme intestinale. Piele pot fi uscate, aspre, aspre, adesea arată ca " cosuri de gasca»: este format din noduli din zonă foliculi de păr, care se găsesc de obicei pe coate, genunchi, fese și coapse exterioare.

Pot exista și probleme cu fertilitatea (infertilitate), iar la copii - întârzierea creșterii.

Provitamina A (E160a), mai cunoscută sub numele de beta-caroten, este o substanță care se formează în timpul fotosintezei, găsită în produse naturale, precum și sintetizate artificial și produse sub formă de tablete. Pigmentul vegetal de culoare portocalie aparține grupului de carotenoizi - vitamine liposolubile, adică se absoarbe numai împreună cu grăsimile de origine vegetală și animală. Este transformat în retinol (vitamina A) în organism.

Ce este beta-carotenul

Substanța beta-caroten a fost izolată în secolul al XIX-lea. Numele provine de la cuvântul latin „morcov”, care este campionul dintre legume în ceea ce privește conținutul de caroten. Se acumulează în toate legumele și fructele de culoare portocalie, în unele tipuri de verdețuri, ciuperci, alge și bacterii. Ulterior, vitamina a fost sintetizată artificial, dar activitatea chimiei E160a este mult mai mică decât cea a celei naturale.

Proprietăți

Aparținând grupului de carotenoizi naturali, provitamina A are un puternic efect antioxidant asupra organismului. La absorbție, ca urmare a interacțiunii cu grăsimile, este sintetizat în retinol, care are următoarele proprietăți utile:

• protejează celulele corpului, promovează creșterea acestora;
• îmbunătățește vederea;
• îmbunătățește imunitatea;
• protejează pielea de expunerea la razele ultraviolete;
• îmbunătățește starea unghiilor, părului;
• previne dezvoltarea factorilor de risc pentru ateroscleroză;
• protejează țesuturile de efectele radicalilor liberi, care le inhibă procesele de îmbătrânire, un antioxidant natural.

Surse

După ce a primit un răspuns la întrebarea ce este carotenul și cum este util pentru organism, merită să aflați unde se găsește această substanță. Principal izvoare naturale carotenoide - plante, ciuperci, unele tipuri de alge, bacterii. Precursorul vitaminei A este bogat în legume portocalii și roșii, fructe, dar este obținut prin sinteza microbiologică din celule de ciuperci filamentoase, drojdie, alge și bacterii.

Cum se absoarbe în organism

Carotenul este absorbit în mucoasa intestinală, gradul de eliberare a vitaminei A și absorbția din planteaza mancare depinde de caracterul complet al rupturii celulelor care conțin E160a. La tratament termic Sursele de vitamine pierd aproximativ o treime din conținutul total. Este necesar să consumați carotenoizi vegetali în combinație cu grăsimi (smântână, ulei vegetal), altfel retinolul nu este sintetizat și nu este absorbit de organism.

Pentru ce este beta-carotenul?

Carotenul este folosit ca colorant natural la fabricarea sucurilor si limonadelor. important pentru sănătatea adultului proprietăți antioxidante a acestei substanțe, capacitatea retinolului de a suprima procesul de îmbătrânire a celulelor, sporește activitatea sistemului imunitar datorită efecte benefice asupra celulelor macrofage. Provitamina A reduce riscul de a dezvolta oncologie, prin urmare poate fi folosită ca mijloc de prevenire a cancerului de stomac, glandele mamare, colul uterin și alte organe.

În timpul sarcinii

Beta-carotenul în timpul sarcinii este necesar pentru menținerea sănătății viitoarei mame, pentru formarea și dezvoltarea deplină a fătului, cardiovasculare, respiratorii, imunitare, sistemele nervoase. De regulă, dacă urmați dieta recomandată de medicul dumneavoastră, nivelul necesar de vitamina A poate fi menținut datorită unei diete cu drepturi depline. alimentație adecvată. Uneori poate fi prescris un curs cu multivitamine. Este important să evitați hipervitaminoza pentru a nu supraîncărca ficatul, pancreasul mamei și al copilului.

copii

ÎN copilărie un nivel suficient de caroten, aprovizionat cu hrana, este necesar pentru a sustine procesele de crestere celulara, pentru a asigura dezvoltarea sistemului imunitar. Vitamina A protejează organismul de infecții, inflamații, efecte nocive mediul extern agresiv (de exemplu, de la radiațiile ultraviolete), îmbogățește țesuturile cu oxigen activ. Contraacțiune E160a radicali liberi crește capacitatea corpul copilului rezista bolilor infectioase acțiune reparatorie.

Deficit de beta-caroten

Cu tulburări metabolice cauzate de malnutriție(deficit obișnuit de proteine ​​și grăsimi), cu boli ale ficatului, pancreasului sau intestinelor, poate exista un deficit de caroten. Simptomele acestui fenomen sunt:

• vedere neclara;
• deteriorarea pielii;
• fragilitate și prolaps crescut păr;
• sensibilitate crescută a smalțului dentar.

Alimente bogate în beta-caroten

Puteți evita deficiența sau hipovitaminoza provitaminei A cunoscând răspunsul la întrebarea, care alimente conțin beta-caroten. Contine caroten in morcovi, dovleac, spanac, ardei rosu, varza, rosii. Fructele de culoare portocalie - grepfrut, caise, curmali, pepeni - sunt de asemenea surse vegetale E160a. Carotenii se găsesc în fructe de pădure - coacăze negre, agrișe, afin, cătină. Beta-carotenul din alimente este absorbit mai bine decât sintetizat artificial, astfel încât beneficiile sale sunt mai mari decât beneficiile poli complexe de vitamine care contine vitamina A.

Preparate cu beta-caroten

Tabletele de beta-caroten sunt prescrise pentru deficiența de vitamina A. Complexele de vitamine care conțin multivitamină A și suplimentele nutritive ajută la compensarea lipsei de caroten din dietă. Pe piata farmaceutica este prezentată o gamă largă de preparate care conțin E160a:

1. Oksilik. aditiv biologic, din care o capsulă conține 2 mg caroten, 36 mg vitamina E, 300 mg vitamina C. Complexul acestor substanțe activeîmbunătățește acțiunea unul celuilalt, astfel încât luarea medicamentului vă permite să obțineți cel mai bun efect decât a lua caroten pur. Cursul durează trei până la patru săptămâni, câte o capsulă pe zi.
2. Vetoron. Picături, din care 1 ml conține 8 mg de vitamina E, 20 mg de provitamina A (caroten). Recomandat pentru utilizare în timpul carantinelor infecțioase sezoniere (pentru creșterea imunității și forţelor defensive organism), cu dezvoltarea bolilor oftalmice, ca parte a tratament complex ateroscleroza, boli cardiovasculareîn timpul radioterapiei și chimioterapiei. Mod de aplicare - pe stomacul gol dimineața, dizolvând 6 - 11 picături într-un pahar de curat bând apă.
3. Solgar. Supliment alimentar, contine retinol, un complex de alfa si beta caroteni. Trebuie luat un comprimat pe zi. Tutorial curs lunar terapia cu medicamentul compensează deficiența de retinol și întărește stare generală sănătate.
4. Sinergină. Supliment alimentar conţinând cinci antioxidanti naturali, inclusiv caroten (5 mg per capsulă), vitaminele E și C, rutina, coenzima, licopenul. Se administrează la mese, două capsule pe zi pentru adulți, una pentru copii sub 18 ani. Durata admiterii este de 30 de zile.
5. Vitrum. Complex multivitaminic care contine vitaminele A, B, E, C, precum si un complex de esentiale minerale. Fiecare comprimat conține 6 mg caroten. Medicamentul are o compoziție echilibrată de vitamine și minerale, ajută la îmbunătățirea sănătății, sistem de protectie organism.

Instrucțiuni de utilizare a beta-carotenului

Înainte de a lua caroten în tablete sau ca parte a complexelor de vitamine, asigurați-vă că citiți instrucțiunile. Acest lucru va ajuta la evitarea supradozelor, la prevenirea apariției efecte secundare face medicamentul sigur și eficient. Respectați dozele recomandate indicate pentru a evita depășirea dozei zilnice maxime.

Indicatii de utilizare

Vitaminele cu beta-caroten sunt luate conform prescripției unui medic cu o deficiență stabilită de vitamina A. Alte indicații pentru utilizarea carotenului sunt:

• înrăutățirea funcții de protecție organism, exprimat în inflamație crescută și boli infecțioase;
• scăderea imunității;
• vedere neclara;
• semne de îmbătrânire prematură.

Rata de zi cu zi

În conformitate cu standardele recunoscute și recomandate de utilizare a alimentelor și a substanțelor biologic active, zilnic doza zilnica vitamina A este de 1 mg, ceea ce corespunde la 5 mg de caroten. Această cantitate din această substanță conține 200 g morcovi, 350 g dovleac, 250 g spanac, 300 g caise, 100 g cătină.

Contraindicatii

Ca orice supliment alimentar, carotenul are o serie de Instrucțiuni Speciale pentru utilizare și contraindicații. Nu este recomandat să-l luați cu alcoolism cronic(din cauza sarcina crescuta pe ficat), aveți grijă când sunt luate împreună cu altele complexe multivitaminice. Utilizare crescută fumătorii de caroten pot amenința riscul de cancer pulmonar. Există o serie de boli și afecțiuni în care nu este indicată categoric administrarea de medicamente cu caroteni. Acestea includ:

• boală de ficat;
• boli ale pancreasului;
• hepatita virala;
• hipotiroidism;
• insuficiență renală natura cronica.

Video