Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Ar trebui spus imediat că sănătatea femeilor este afectată de diverși factori, inclusiv ce fel de viață duce, ce valori aderă, caracterul ei, temperamentul, modul în care se raportează la mediul ei, frecvența schimbărilor de dispoziție, dieta, procesele biochimice și hormonale caracteristice organismului.

Ce trebuie să faceți pentru a restabili echilibrul hormonal

Măsurile adecvate în acest sens ar fi:

Faceți cât mai mult exercițiu.

În acest sens, trebuie menționat că antrenamentele scurte intense sunt mult mai productive în comparație cu programele cardiologice, care sunt destul de lungi. Datorită exercițiilor într-un regim mai intens decât antrenamentul obișnuit, hormonii de creștere sunt concentrați, eliminând excesul de grăsime din stomac. Datorită acestui fapt, organismul poate rezista mai eficient efectelor cortizolului, clasificat drept hormon de creștere.

Este necesar să normalizați somnul și să acordați cât mai multă atenție acestei probleme.

Numai că nu mai mult de 3% dintre oameni dorm mai puțin de 7 ore pe zi. Pentru majoritatea este normal somn sănătos trebuie să dureze cel puțin 8 ore. Aceasta este garanția că cortizolul va rămâne la un nivel scăzut acceptabil, organismul nu va îmbătrâni prematur, iar persoana nu va avea probleme cu excesul de greutate. Potrivit Ayurveda, cel mai bine este să te culci la ora 22:00.

Trebuie să studiați cu atenție cauzele stresului.

În acest sens, ar fi bine să dezvoltăm câteva viziune filozofică la viață, să privească totul cu calm, fără a intra în griji excesive. După cum știți, totul în viață este temporar. Și temporar. Prin urmare, încercați să vă înconjurați de o atmosferă pozitivă, râdeți și zâmbiți mai mult. Este util să te lași purtat de ceva (ceva ca un hobby). De asemenea, este o idee bună să faceți o listă cu lucrurile pe care doriți să le eliminați și o listă cu lucrurile pe care ar trebui să începeți să le faceți. De exemplu, începeți să vă culcați înainte de ora 22 și să vă treziți înainte de șase și jumătate dimineața, pentru a avea timp să faceți jogging sau să faceți gimnastică.

Eliminați sau minimizați complet consumul de alcool.

Cert este că alcoolul în orice cantitate duce la o creștere a cortizolului și, în același timp, la o scădere a metabolismului (cu mai mult de 70%). Ar fi bine să-ți faci un jurământ să nu te atingi de alcool pentru, să zicem, o lună. Acest lucru va avea un efect benefic asupra ficatului și va opri îmbătrânirea organismului.

Stai departe de xenoestrogeni.

Diferiți compuși sintetici (mai mult de 700) au un efect similar cu estrogenul, iar în formă toxică. Oricât de trist ar fi, progresul rapid în sfera științifică și tehnologică aduce cu sine numeroase Consecințe negative. Cercetările arată că lumea din jurul nostru devine din ce în ce mai mult din ce în ce mai toxice (vopselele, cosmeticele, pesticidele etc. afectează negativ funcționarea hormonilor).

Toxicitatea generală a organismului într-o măsură sau alta provoacă astfel de fenomene ca pubertate anterior data scadenței, infertilitate (atât la femei, cât și la bărbați), tulburări ciclu menstrual, Diabet, cancer, imbatranire prematura si altii unii.

Încercați să priviți lumea în mod pozitiv.

DESPRE O viziune optimistă asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău îți îmbunătățește mult sănătatea. Ceea ce este interesant este că acestea nu sunt doar presupuneri, ci un fapt dovedit de mult. După cum arată rezultatele mai multor studii, emoții pozitive reduceți nivelul de cortizol din organism cu 23% și, în același timp, creșteți DHEA, care crește sistem imunitarși prelungește longevitatea organismului.

Un mare ajutor în întărirea sănătății atât fizice, cât și psihice Recunoștință, care diferă prin faptul că stimulează o combinație de neurotransmițători, inclusiv dopamina și serotonina, și așa-numiții „hormoni ai fericirii”.

Datele obținute demonstrează clar că acesta, prin formarea hormonului oxitocină, influențează stabilirea unor relații de încredere între persoanele apropiate, caracterizate prin grad înaltîncredere. Si ea ajută la creșterea fluxului de sânge către hipotalamus– centrul responsabil cu controlul hormonilor.

Dacă este posibil arata mai multa recunostinta si experienta persoana începe să doarmă mult mai bine și începe să îndeplinească sarcini mai ușor exercițiu fizic, crește imunitatea, întărește Sistemul cardiovascular. În acest sens, ar fi indicat să-ți notezi sau să-ți spui, de exemplu, 5 evenimente care s-au înseninat ziua trecută înainte de a merge la culcare.

O atitudine excepțional de corectă și conștientă față de corpul și stilul tău de viață, cunoștințele și voința te pot îndrepta pe calea cea bună și îți pot controla în mod eficient hormonii.

Prin urmare, asigurați-vă că:

• somnul tău a fost de cel puțin 7-8 ore pe zi,
• încercați să dedicați măcar puțin timp rugăciunii în fiecare dimineață,
• de exerciții pentru lătrat,
• inventa dieta corectaȘi cura de slabire,
• executa proceduri de curățare,
• ieșiți în natură cu familia și prietenii.

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința, schimbăm lumea împreună! © econet

1. Stabilește exact în ce etapă a vieții ești blocat. Fă tot ce este necesar pentru a ieși din ea, chiar dacă înseamnă să părăsești zona de confort. Doar acțiunile te vor ajuta să scapi de frică.

2. Învață să te privești din exterior. Cum te comporți cu ceilalți? Iti place ceea ce vezi? Dacă nu, atunci este timpul să-ți schimbi comportamentul.

3. Identificați-i pe cei mai buni punctele forte și asigură-te că le folosești în profesia ta. Dacă da, atunci ți-ai găsit pasiunea.

4. Ți-e frică să-ți exprimi punctul de vedere? Doar practica vă va ajuta să obțineți abilități ideale de vorbire. Și da, nu uitați să vă răsfățați înainte de spectacol. Vei reusi!

5. Dormi suficient noaptea. Aceste opt ore nu numai că îți vor menține mintea limpede, dar te vor ajuta și să-ți controlezi dorințele. Experții recomandă să dormi cel puțin opt ore pe zi.

6. Păstrați întotdeauna un blocnotes cu dvs. pentru note. Dacă te trezești la 3 dimineața cu o idee genială, notează-o imediat. Caietul tău este ca o carte de propoziții pentru creierul tău, deschizându-ți mintea către idei noi.

7. Gândește-te la o amintire preferată. Dacă creierul tău este supraîncărcat de muncă, asta te va ajuta să te relaxezi și să începi să zâmbești.

8. Nu face compromisuri dacă ești sigur de ceva.

9. Îmi place să înveți ceva nou.

10. Scrieți o notă scrisă de mână. acei oameni cu care prețuiești relațiile cel mai mult.

11. Adună-ți prietenii și familia. Invitați-i în mod regulat pe cei dragi să facă ceva plăcut. Acest lucru vă va ajuta să vă consolidați relația: mergeți împreună la patinaj, mergeți împreună la cumpărături sau mergeți într-un loc frumos pentru a bea o cafea bună.

12. Învață abilitateîn specializarea aleasă.

13. Fii fidel obiectivelor tale. Nu-ți fie teamă să faci sacrificii pe termen scurt pentru a-ți atinge obiectivele mari.

14. Ascultă-ți mentorii. Obțineți sfaturi de la surse de încredere din industria dvs.

15. Stabiliți termene limită. Stabiliți un interval de timp pentru a vă îndeplini obiectivele și faceți pași mici pentru a le atinge.

16. Acționează cu entuziasmși deveniți un entuziast.

17. Vizualizează, mental începând cu rezultatul final.

18. Treziți-vă cu muzică, și nu în sunetul unui ceas cu alarmă.

19. Pe parcursul zilei, întreabă-te cât mai des posibil despre dacă activitatea dvs. vă ajută să vă îndreptați spre cele mai importante obiective de viață.

20. Reduceți timpul petrecut în fața ecranului televizorului, până la câteva ore pe săptămână.

21. Planifică-ți următoarea zi cu o zi înainte de a începe și cu o săptămână înainte de a începe.

22. Acceptați că eșecul precede întotdeauna succesul.. Singurul risc este să începi să faci ceva. Nu poți obține nimic dacă stai pe spate.

23. Fii mai încrezător. Nu te mai îndoi și dezvoltă o abordare mai distractivă și mai puțin serioasă a vieții. Majoritate oameni de succes ei fac exact asta.

24. Definiți-vă misiunea.

25. Clarează-ți prioritățile. Pentru a vă face viața plină de sens, angajați-vă să-i iubiți pe ceilalți, să vă iubiți comunitatea și să creați ceva care vă oferă un scop și vă face semnificativ.

26. Permite-ti sa simti emotii. Fiți conștienți de existența iubirii, a durerii și a durerii.

27. Trăiește fiecare zi ca și cum ar fi ultima. Fii gata pentru final. Întrebați-vă: sunt gata? Fac tot ce este necesar? Sunt persoana care vreau să fiu?

Oliver Emberton a spus odată: „Secretul pentru a-ți controla timpul este să te concentrezi sistematic pe ceea ce este important și să suprimi urgența.” Atât de corect încât nu pot găsi vina. Diferența dintre urgent și important este mare. Urgent - ceva care trebuie abordat imediat: apeluri telefonice, sarcini cu termene limită viitoare și situații în care trebuie să reacționați rapid. Ceea ce este important este ceea ce contribuie la misiunile și obiectivele tale pe termen lung: cartea pe care ai vrut să o scrii (doar nu, lumea nu are nevoie de scriitori), prezentarea pe care ai vrea să o faci pentru o promovare și compania pe care intenționați să o înființați.

Urgența afectează productivitatea. Sarcinile urgente, dar neimportante sunt distrageri majore. Cel mai enervant este atunci când ceva important este chiar în fața nasului tău, dar ești distras de diferite feluri Prostii. Dacă vrei să-ți controlezi timpul, oprește-l, amice. Secretul succesului este acela de a putea separa necesarul de inutil. Așa funcționează natura, altfel cojile și pietrele ar produce și ele o recoltă. Vă vom spune cum să faceți acest lucru și să vă folosiți timpul în mod productiv.

Nu fi disponibil tot timpul

Timpul este materia primă a productivității și creativității. Timpul, nu banii, este cel mai valoros bun al tău. Și activele, după cum știți, trebuie investite. Toate cele 168 de ore pe săptămână. Aceasta este o perioadă de timp monumentală și să-l arunci exact așa este cel puțin lipsit de respect față de tine. Așa este economia vieții.

În cartea sa How to Get It All Done: The Art of Stress-Free Productivity, David Allen spune că trebuie să vă concentrați asupra lucrurilor care vă interesează și numai asupra acelor lucruri.

Oamenii ultraproductivi sunt concentrați să profite la maximum de fiecare minut pe care îl au. În fiecare zi, fie tu, fie viața cu condițiile ei îți prezintă o sarcină. Acesta este ceea ce trebuie să faci, fără a fi distras de nimic altceva. Potopul, războiul, viața personală - indiferent de ceea ce vă distrage atenția, mai întâi ocupă-te de chestiunile pe care tu însuți le consideri importante. „Nu poți lăsa pe alții să-ți pună ceva pe agenda ta”, spune Warren Buffett. În cine poți avea încredere dacă nu în bătrânul Warren?

Dar rețineți că fiecare sarcină a zilei ar trebui să fie realizabilă, realistă și limitată în timp. Și cel mai important, fiecare sarcină ar trebui să-ți avanseze obiectivele pentru ziua, săptămână sau lună. Nu te poți decide să devii un star rock la vârsta de 36 de ani fără o voce și educație muzicală în viitorul apropiat. Gândiți-vă la real și fezabil în viitorul apropiat, nu într-o zi într-un univers paralel. O limită de timp te va forța să te concentrezi și să fii mai eficient. Stephen Covey a spus odată: „Trebuie să-ți identifici prioritățile cele mai înalte și să ai curajul să spui cu încredere și cu un zâmbet nu la orice altceva.”

Obiceiul de a pierde timpul

Suntem expuși la mii de distrageri de-a lungul zilei. Un studiu publicat în Journal of Experimental Psychology a constatat că cel mai adesea suntem distrași de sunete și vibrații ale telefonului. Numai din acest motiv, ar trebui să închideți telefonul timp de cel puțin 10 minute în timp ce lucrați. Acest singura sansa a rezista tehnologii moderne, care au evoluat suficient pentru a ne face sclavii lor patetici. În spatele Twitter, WhatsApp, Instagram, VK și suntem gata să facem abominații la care Hubert Selby nu a visat niciodată când a scris „Requiem for a Dream”. Opriți toate notificările, uitați-vă acolo doar când este absolut necesar, în pauzele dintre muncă. Fii atent, pentru că este nevoie de o singură privire pentru a dispărea în vârtejul interactiv timp de o oră. În timp va deveni bun și extrem obicei bun, ceea ce te va face de fapt mai productiv. Cu siguranță o va face - iată o cruce pentru tine (+).

Și cel mai probabil nu este vorba doar despre smartphone-ul tău, așa că spune „nu” în avans tuturor lucrurilor mici care îndrăznesc să-ți distragă atenția. Videoclipurile, lianele, obiceiul de a te uita pe fereastră sunt, desigur, bune, dar se pare că aveai de gând să te ții de priorități și să obții ceea ce ți-ai dorit. Prin urmare, numai arbeiten în stilul Stakhanov și nu divertisment, tsatsok și petsok. Vei avea o privire după muncă. Sau pensionar.

La urma urmei, lucrurile mărunte te fac vulnerabil și, când vine vorba de un smartphone, de asemenea, accesibil. Și după cum știți, inaccesibilitatea face o persoană frumoasă. Dacă totul face parte din munca ta, doar unul dintre instrumente, atunci nu vei fi invidiat. Situația este dificilă și tot ce rămâne este să te ții sub control și să nu te blochezi mai mult decât ar trebui.

Nu lua prea mult pe tine

Mai mult decât războaie, omenirea a suferit din cauza încercării de a atinge obiective mari. Cele mai pline de satisfacții sunt rezultatul unor lucruri mărunte făcute cu consecvență. Cu cât puneți mai multă presiune asupra dvs., cu atât vă cheltuiți energia mai prostește și nechibzuită.

Principiul principal al succesului este concentrarea. Acesta este ceea ce îi separă pe cei care au succes de cei care vorbesc doar despre succes. Nici măcar cantități precum talentul, resursele și energia nu sunt atât de importante. Perseverența, și nu inspirația, a ajutat la scrierea unor romane grozave, la compunerea simfoniilor și la proiectarea clădirilor. Inspirația este un lucru bun, dar este prea volubil. Acum te face un geniu, iar o oră mai târziu zboară către alții. În plus, inspirația sunt emoții și, privind rezultatul activităților tale cu o privire sobră, înțelegi ce fel de joc s-a dovedit a fi.

Ceea ce este mult mai important nu este inspirația, ci pasiunea. Acestea sunt lucruri complet diferite, în ciuda asemănării lor aparente. Trebuie să fii pasionat de activitățile tale pentru a, dacă nu să strălucești, apoi să strălucim prin istorie. Pasiunea l-a ajutat pe Einstein să formuleze teoria relativității, iar Mozart - să ridice ștacheta, care, chiar și după 300 de ani, este cucerită de doar câțiva.

Petrece cel mai din timpul tău pentru muncă, iar restul pentru a avea grijă de tine. Acest lucru este suficient pentru a fi pur și simplu mulțumit de viață. Pentru a realiza ceva, trebuie să muncești. Să muncească mult. Dar munca grea nu este întotdeauna muncă grea. Doar dacă toate eforturile sunt în zadar. Decide ce este important pentru tine termen lung, și pune pe altarul succesului toată puterea slabă pe care o ai.

Mai puțin, dar mai bine

Cheia pentru a vă concentra pe ceea ce este important în viață și în muncă este să vă limitați la arbitrar, dar o suma mica lucruri, forțându-te să te concentrezi asupra a ceea ce este important. Nimic altceva nu ar trebui să existe.

Când faci prea multe deodată, ești forțat să treci constant de la o sarcină la alta, constant întrerupt și distras. Faceți mai puțin, eliminați distracția, finalizați o sarcină și veți face mult mai multe. Când faci prea multe, calitatea are de suferit în mod natural, iar dorința de a face ceva este înlocuită cu banala confuzie și oboseală.

Așa că astăzi, alege ceea ce consideri cel mai important, eliberează spațiul și lucrează pur și simplu la obiectivele tale principale, măsurabile și realizabile. După cum se spune, mai întâi obțineți, câștigați statut și abia apoi deschideți propriul magazin de burgeri.

Salut Evolution! Vă mulțumim pentru blog și pentru oportunitatea de a scrie o scrisoare pentru analiză. M-am îndrăgostit profund și neîmpărțit. Dacă scrisoarea ajunge în secțiune, aș dori să încerc să privesc situația fără coroane și să preiau controlul asupra ei cât pot.

Am 34 de ani, divorțat, fără copii. Am o slujbă destul de preferată, care implică călătorii de afaceri și propria mea casă. Aspectul meu este normal, fac un pic de fitness.

Într-o altă călătorie de muncă l-am întâlnit pe A. Are 29 de ani. A trebuit proiect general pe teritoriul fabricii sale, el este unul dintre manageri. În primele vizite, munca s-a desfășurat prin subalternii săi și aproape niciodată nu ne-am intersectat. Într-o zi, pe parcursul derulării proiectului, a apărut o problemă, iar toată lumea a declarat în unanimitate că fără A. nu se poate lua o decizie. Soluția pe care a propus-o a fost simplă și eficientă, iar discuțiile au durat literalmente câteva minute. În acel moment am fost complet fascinat. Înainte să plec, subordonatul lui a spus că A. îmi cere cartea de vizită și a adăugat că a întrebat și dacă sunt căsătorit. Ea a spus că voi lua singur cartea de vizită. Am zburat în biroul lui A. cu viteză maximă, i-am întins o carte de vizită și, radiantă, i-am spus că sunt disponibil pentru el. Râsetul venea de undeva în colț. M-am întors spre sunet, iar A. nu era singur, erau câțiva dintre subalternii lui în birou. Într-o stare de jenă teribilă, ea a scârțâit ceva despre „glumă” și a fugit cât a putut de repede. Direct în orașul tău. Deja pe drum am descoperit mai multe like-uri pe rețelele de socializare. Puțin mai târziu, A. ne-a sugerat să schimbăm simultan primele impresii unul despre celălalt. El și-a subliniat abilitățile profesionale, iar eu, un prost, m-am concentrat pe cât de frumos era. Când am citit „Cu siguranță îmi placi, vreau să te cunosc mai bine”, eram în al șaptelea cer și așteptam cu nerăbdare următoarea mea călătorie de afaceri.

Și apoi nu a fost nimic. Fără corespondență, fără apeluri. Nu, m-a întrebat de câteva ori când voi ajunge, dar apoi totul a înghețat, și nu am știut ce să scriu, am crezut că atunci când ne vom întâlni, totul se va întâmpla... Călătoria aceea a fost amânată cu o lună, dar deja mă îndrăgostisem. Am decis că așa mă va uita complet, trebuia să fac ceva. Motivul informațional al scrisului a fost un meci în sportul preferat al lui A.. M-am oferit să pariez pe rezultat. Corespondența s-a reluat și a fost puțin flirt. Mizăm pe dorință. Și am pierdut. Dorința lui era să afle ce mi-aș dori dacă câștig. Așa-așa doresc... Am scris că aș vrea să-l fur câteva zile și să petrec timp împreună pentru a ne cunoaște mai bine. Blocat în general (A tăcut. Am plâns și nu am mai scris.

La următoarea sa călătorie de muncă, A. a mers la prânz cu noi. A glumit mult și a făcut complimente fetelor și ospătărițelor din subordine. Era evident că îl iubeau foarte mult. Am tăcut, iar în comparație cu ei păream complet palid. M-am bucurat să-l văd, dar m-am simțit ca și cum ar fi fost scos cu forcepsul, iar mai târziu a confirmat în corespondență: „Nu m-am putut abține să nu-ți dedic timp, nu vii des”.

Nu știu de unde a venit mâncarea pentru iluzii, dar m-am îndrăgostit din ce în ce mai mult și am așteptat cu nerăbdare călătoria ca un dependent de droguri. Era departe de următoarea zi de lucru și am găsit o grămadă de motive exagerate pentru a merge în orașul lui pentru „afacerea mea” pentru o zi. I-am scris și m-am oferit să luăm prânzul împreună și să discutăm problemele de muncă. M-a invitat la cină. A fost fericit. A. a ales un restaurant minunat și am petrecut împreună câteva ore minunate (probabil doar pentru mine). El este mult frumoase cuvinte Am spus că mă topesc. Am cochetat cu chelnerița, într-adevăr. Când l-am dus acasă, l-am rugat să-l lase să conducă mașina (nu am permis și cu greu știu cum). El a permis. Când predam, m-am atins puțin. Lângă casă, mi-a sărutat mâna și m-a invitat să petrec timp cu prietenii lui în weekendul care vine. Zona prietenilor...(Apoi m-a sarutat usor pe buze, doar o atingere. Plecam la mine si nu puteam accepta invitatia. A doua zi a scris ca si-ar dori sa ma revada cand sunt în orașul lui. Ea a răspuns că da, cu bucurie, pentru că nu încercasem și s-a oferit din nou să urmăresc meciul dacă voiam în câteva zile. În timp ce jocul se desfășura, trimiteam mesaje tot timpul, glumitând , flirtând. Am convenit că ar trebui să petrecem timp împreună fără mașină. E periculos, a scris el, voi încerca să te bag în pat. Acum văd doar că a fost ceva de genul „te poți descurca cu bere.” De data asta Am câștigat dorința, mi-a dat timp să mă gândesc înainte de a mă întâlni personal.

Am convenit asupra unei date. În ziua stabilită sosesc și e liniște! Ar fi trebuit să-mi amintesc respectul de sine. Dar am sunat-o pe A., cu bucurie (de fapt așteptând cu teamă un refuz) mi-a spus că am ajuns și că mi-a fost dor de ea. Ea a spus că nu știu ce este în neregulă cu mine, dar chiar vreau să-l văd și asta nu va dispărea. Mi-a răspuns că era absolut evident pentru el că m-am îndrăgostit și i-a promis că voi veni. A ajuns seara târziu, s-a oferit să iau cina, am stat tăcut în mașina lui și m-am uitat doar la el cu ochi iubitor. A sărutat-o ​​pe buze și a întrebat-o dacă a gustat-o ​​acum. Ea a răspuns că nu, dar nu mai mult, o să amânăm până la vremuri mai bune, când și el va fi îndrăgostit, ca să înțeleagă ce fior este. A spus că îi place așa. Și, de asemenea, că e confortabil și calm cu mine (Am continuat să ne sărutăm în mașină. Am zburat în spațiu. La un moment dat, A. a început să vorbească despre fetele lui subordonate, că una îi face un masaj la serviciu, cealaltă are frumos sânii, și că va găsi un loc și pentru mine. Am vrut să plec. M-a oprit și a spus că glumește. Ar fi trebuit să plec oricum, dar nu am putut. Am stat din nou împreună câteva ore. A fost" m-am limitat la săruturi. L-am dorit foarte mult, dar a spus că este timpul să-mi ia rămas-bun și că nu ar trebui să fie în mașină. Și, de asemenea, că nu este interesat de sex, ci de calea către acesta. Am spus că am era indragostit, ca era special, ca nu-mi pasa cum sau unde.Nu stiu cum as putea sa fac asa ceva...am spus ca voi incerca sa-l fac si pe el sa se indragosteasca.Mi-a raspuns „poți să o faci”, iar această frază încă strălucește în cutia mea mică.

Dimineața i-am scris întrebându-i dacă vrea să urmărească un alt meci adevărat împreună cât am fost în orașul lui. Am citit-o. Nu răspunde câteva zile și nu sună.

Sunt atât de trist că mă arde în piept. Înțeleg că din senin am venit cu totul însumi. Cel mai rău lucru este că îl voi vedea pe A. peste câteva săptămâni într-un mediu de lucru. Și nu pot să nu mă gândesc la el și să aștept niște vești. Nu vreau să mai fac nimic pentru a crea interes. Vreau să înțeleg cum să mă comport în așa fel încât să nu-mi pierd rămășițele respectului de sine și, poate, să returnez un strop din respectul lui pentru mine. Vreau să nu mai aștept ceva și să merg mai departe. La urma urmei, toată povestea este invenția mea, dar încă nu îmi pot da seama în mintea mea.

- acesta este spațiul personal. Același lucru este valabil și pentru corespondența prin SMS, diverse mesagerie instant și e-mail. Este foarte greu să-ți ții soțul sub control complet, mai ales dacă sunteți împreună de mult timp. Este foarte greu pentru o persoană să-și ia rămas bun de la spațiul său personal.

Cea mai simplă metodă de control

Cea mai simplă metodă este absența acesteia. Totul este extrem de simplu. Trebuie să rezolvi această problemă încă de la început, pentru că atunci va apărea un sentiment de neîncredere dacă îi ceri persoanei dragi să-ți dezvăluie secretul corespondenței sale. Când îi dai unei persoane libertate, el nu profită din plin de ea. Veți avea întotdeauna șansa de a verifica măcar ceva - din întâmplare sau intenționat.

Problema este că o persoană care este constant cu tine nu are nevoie de verificare, pentru că nu se poate ascunde constant de tine. Este o altă problemă când nu locuiți împreună, ci doar vă întâlniți. Aici se pune întrebarea nu despre verificarea bărbatului tău, ci despre dacă este necesar. Este vorba despre timpul pe care îl petreci unul fără celălalt. Nu vei putea prelua controlul asupra corespondenței unui bărbat care este deja departe de tine. În acest caz, doar câteva „lucruri” hackerilor vă vor veni în ajutor. Puteți încerca cumva să aflați parola unui bărbat sau a unui tip, astfel încât să o puteți verifica din când în când pentru a vă asigura că este corectă, dar acest lucru nu este întotdeauna bun. După cum se spune, cu cât știi mai multe, cu atât dormi mai rău. În legătură cu această situație, această zicală este foarte relevantă. Dacă nu ești căsătorit și nu ai încredere tânăr sau un bărbat, de ce ai nevoie de el?

Desigur, există posibilitatea să nu ai încredere nu întâmplător, ci ca urmare a unor acțiuni greșite ale bărbatului. În acest caz, ar trebui să rețineți că, dacă reputația ta este deja pătată, nu va mai fi niciodată la fel. Nu este nevoie să controlezi pe nimeni deloc dacă nu ai obligații, pentru că bărbatul va fugi de tine.

Metoda încrederii duble

Acest metodă grozavă, care funcționează pentru cuplurile care locuiesc împreună. Asigurați-vă că fiecare dintre voi are acces deplin la e-mailurile și rețelele sociale ale celuilalt. Aceasta este foarte metoda eficienta, pentru că îți oferă posibilitatea de a face relația complet transparentă. Dacă într-adevăr nu vorbești cu nimeni despre celălalt, nu flirta cu nimeni, atunci de ce nu?

Pe computer, veți avea ambele pagini deschise în orice moment - tot ce trebuie să faceți este să descărcați două browsere diferite. Telefoanele sunt întotdeauna lângă tine, așa că nu vor necesita nicio verificare. În ceea ce privește corespondența, puteți evita verificările, dar pentru liniște sufletească vă puteți „conecta” și la computerul personal. Dacă nu există computer, atunci monitorizarea va fi mult mai dificilă. Aici va trebui să ai încredere în celălalt, sau să-i ceri bărbatului să-ți arate telefonul, ceea ce este puțin enervant, chiar dacă nu este nimic interzis. În general, aceasta este o sabie cu două tăișuri. Toate aceste verificări pot face partenerul tău să creadă că ai stimă de sine scazută, dar pentru o femeie acest lucru este de neiertat.

Fii întotdeauna pregătit să arăți corespondența ta online unui bărbat. Când vorbiți la telefon, nu părăsiți camera, nu fiți singuri. Dacă omul tău este corect și înțelept, el va face la fel. Dacă cineva îi scrie ceva pe internet, își va rezolva problemele și va comunica alături de tine. ÎN ca ultimă soluție poți spune pur și simplu că ești gelos chiar la începutul relației. Mulți bărbați înțeleg acest lucru perfect, dar nu vă panicați dacă un bărbat este împotriva dvs. să-i citiți corespondența pe Internet. Fiecare are dreptul la spațiu personal.

Verificare secretă

Poți încerca să verifici în secret telefonul sau computerul soțului tău. Este util și eficient să faci asta cât mai puțin posibil. Doar luați și citiți toate mesajele SMS sau mesajele din în rețelele sociale, verificați cine i-a plăcut și când, de exemplu. Acest lucru vă poate oferi câteva idei. Dar nu săpa prea adânc: există întotdeauna riscul să creezi o problemă de la zero, cedând la suspiciuni nefondate.

Mulți oameni își pun întrebarea ce să facă dacă găsesc dovezi incriminatoare asupra soțului sau bărbatului lor. Aici trebuie să ai răbdare. Nu fugi imediat la persoana iubită în lacrimi și isterie, în plină pregătire pentru luptă. Adunate. Gândește-te bine. Nu o arătați - puneți unui bărbat o întrebare de referință în contextul unei conversații conduse corect pentru a-l prinde într-o minciună. Dacă totul este bine, atunci nu trebuie să vă faceți griji. Dacă faptele și cuvintele lui nu sunt de acord, faceți o mișcare de cavaler.

Merită să ne amintim că, dacă un bărbat vrea să te înșele, o va face, indiferent de cost. Trișarea nu are loc spontan - se întâmplă prin acordul comun al părților. Dacă un bărbat te-a înșelat, dar a acoperit cu pricepere toate urmele sale, aceasta este și o veste parțial bună, pentru că nu vrea să știi despre asta. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și