Ce uleiuri esențiale întăresc imunitatea. Tratament cu uleiuri esențiale și rețete pentru întărirea imunității

Fiecare femeie, indiferent de vârstă, are grijă de frumusețea ei. Dar uneori acest lucru nu este ușor de făcut, deoarece corpul eșuează și trebuie să faci față cu răzbunare defectelor în aparență. „Eșecuri” similare apar deoarece principala funcție de protecție a organismului - imunitatea - dă slăbiciune.

Cel mai adesea, corpul nostru slăbește perioada toamna-iarna iar în așa-zisul extrasezon, pentru că aer rece iar virusurile rampante ne atacă și, în același timp, adesea în tandem. Nu toată lumea reușește să evite boala, ci doar cei care au o imunitate puternică.

Mânca diferite căi fortificaţii sistem de protectie corp, dar cea mai plăcută dintre ele este aromaterapia pe bază de uleiuri esențiale. Uleiurile au proprietăți excelente:

brad;
eucalipt;
cimbru;
cimbru;
muşeţel;
lavandă;
pini;
cedru;
anason;
maghiran;
cedru.

Oboseală crescută.
Slăbiciune.
Insomnie.
Iritabilitate crescută.
Dureri de cap frecvente.
Expunere frecventă la infecții virale.
Apariția herpesului și a erupțiilor cutanate.

Ce cauzează imunitatea slăbită?

Din cauza stresului.
Ca urmare a unui mare stres mental.
Ca urmare a stresului fizic.
Ca urmare a unei boli grave.
În perioada toamnă-iarnă, scăderea protecției imune.

Uleiuri eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

Uleiurile esențiale ne pot ajuta să ne protejăm organismul și să întărească imunitatea, așa cum am menționat mai sus, deoarece au proprietăți antibacteriene și, de asemenea, contribuie la producerea de globule albe, care ne fac corpul să funcționeze ca un ceas.

Există peste două mii de uleiuri esențiale în lume, iar spectrul lor de acțiune este foarte larg. De obicei, acestea sunt împărțite în grupuri în funcție de eficiența lor maximă:

Antiviral

Acestea includ uleiuri:

lămâie
arbore de ceai;
lavandă;
pini;
manuka.

Încălzirea și creșterea circulației sanguine

Uleiurile similare sunt preparate pe baza:

ardei roşu;
piper negru;
cuișoare;
scorţişoară;
ghimbir;
oregano;
mesteacăn.

Antiinflamator

Aceste uleiuri sunt preparate pe baza de frunze sau ace:

cedru;
lămâie
arbore de ceai;
rozmarin;
brad;
pini;
eucalipt;
ienupăr.

Antibacterian

Uleiurile sunt bune antiseptice:

arbore de ceai;
eucalipt;
pini;
cimbru;
lavandă;
lămâie
smirnă;
manuka.

Tonic

Pentru a ridica tonusul general al corpului, uleiurile preparate pe baza:

portocale;
lămâie
rozmarin;
piper negru;
bergamot;
salvie.

Cele mai eficiente uleiuri

Cei mai populari și eficienți agenți imunomodulatori sunt uleiurile esențiale de conifere.

ulei de pin

Acest ulei esențial îmbunătățește apărarea naturală a corpului.
Are un efect benefic asupra intaririi fortei fizice si cresterii performantelor mentale.
La fel de medicament are acțiune antiinflamatoare, antibacteriană și expectorantă.
In perioada toamna-iarna si in extrasezon, bine remediu la rece va face o baie cu adaos de ulei de pin.
Și inhalările de abur cu acest eter vor ajuta la îndurarea mai ușor a bolilor tractului respirator superior.
Reduce umflarea mucoasei nazale și a gâtului și facilitează respirația.
Funcționează excelent cu uleiul de eucalipt.
Utilizați cu prudență pentru persoanele care suferă de alergii și femeile însărcinate.

Ulei de brad

Acest ulei este, de asemenea, un puternic antibacterian și antiseptic, lupta eficient impotriva bolilor cauzate de infectia cu stafilococ.
De asemenea, are efecte antivirale și antiinflamatorii.
Combate eficient infecțiile respiratorii acute infecții virale si gripa.
Una dintre cele mai mijloace eficienteîn tratamentul bolilor respiratorii - amigdalită, bronșită, pneumonie, faringită, traheită.
În plus, are un efect benefic asupra sistemului imunitar. Vitaminele și enzimele conținute de brad contribuie la producerea de feromoni de protecție, ajută organismul să se recupereze după boli din trecut, au un efect benefic asupra sistem nervos sunt un antidepresiv natural.

Ulei de eucalipt

Această emisiune este una dintre mijloace unice pentru a ușura respirația în timpul procese inflamatorii, și are, de asemenea, proprietăți care luptă împotriva virusurilor gripei, răcelilor și diferitelor infecții.
Învăluie membrana mucoasă, saturând-o proprietăți utileși, prin urmare, previne intrarea virusurilor și microbilor patogeni în organism.
Și în timpul bolii, ajută la îndepărtarea sputei și mucusului din bronhiile inflamate și nazofaringe.
Este, de asemenea, un bun antispastic și analgezic.

Cum se folosesc uleiurile esențiale pentru a întări sistemul imunitar?

Întărirea imunității cu ajutorul uleiurilor aromatice este una dintre cele mai multe moduri simple protejează organismul cu risc de imunitate slăbită, precum și întărește apărarea slăbită.

Acest lucru se poate face în diferite moduri:

Cea mai comună metodă este inhalarea de abur. Pregătirea lor este destul de ușoară. Este suficient să-l încărcați într-un inhalator special și, în absența unuia, aruncați câteva picături în apă clocotită și respirați peste aburul care se răspândește. Este important să țineți capul la distanță, astfel încât căile respiratorii să fie confortabile. Vaporii de eter ar trebui să fie suficient de caldi, dar nu ar trebui să fie fierbinți sau reci. Inhalarea de abur este de dorit să se efectueze o dată pe săptămână pentru prevenire, două sau trei - pentru tratament.
Inhalarea rece sau aromatizarea camerei. Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați un buchet de uleiuri potrivite pentru dvs. în lampa cu aromă și să-l lăsați în interior timp de o zi. Dacă nu există o astfel de lampă, puteți pune câteva picături pe o bucată de pânză și o lăsați pe un dispozitiv de încălzire. Unii recomandă aplicarea amestecului de uleiuri direct pe bec. Când sunt încălziți, eterii vor începe să se evapore și vor umple casa cu arome tămăduitoare și plăcute.
Frecare în picioare. Călcâiele tale sunt cel mai bun conducător de produse aromatice pentru imunitate. Prin urmare, un masaj al picioarelor pe bază de uleiuri esențiale este foarte eficient. Dacă freci lămâie, lavandă, mentă sau ulei de portocale, Vei uita de raceli si virusi. Iar uleiurile de cimbru, rozmarin, muscata si eucalipt vor ajuta la ameliorarea stresului si a oboselii. Uleiul de masaj este preparat pe baza de bază și eter. Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați 10 ml de bază (măsline, ricin, floarea soarelui) cu 3-5 picături de ulei esențial, frecați picioarele și puneți șosete de bumbac pe picioare.
Aerisire. Pentru a evita o infecție virală, încăperea în care vă aflați trebuie să fie ventilată în mod regulat, astfel încât aerul să circule și să nu stagneze. Este foarte bine să faci asta folosind uleiuri esențiale. Pentru a face acest lucru, puneți o ceașcă pe masă cu apa fierbinte pune câteva picături în el amestec de ulei preparate din esteri de pin, mentă, rozmarin și cimbru și deschideți fereastra pentru câteva minute - aerul va fi dezinfectat și purificat. Scoateți paharul nu imediat, ci la câteva minute după ce închideți ușile.
Medalioane de aromă. bun remediu pentru a proteja împotriva gripei și răcelilor este un medalion de aromă realizat dintr-o compoziție de uleiuri. Uleiurile trebuie selectate individual, ghidate de toleranță și Proprietăți de vindecare descris mai sus.

Următoarele combinații oferă un efect benefic:

1 capac. ulei de lavanda+ 2 capac. ulei de verbena + 3 cap. uleiuri de bergamotă și eucalipt.
1 capac. ulei de lavandă + 2 capace. ulei de verbena + 3 cap. uleiuri de bergamotă și eucalipt.
2 capac. uleiuri de portocale si rozmarin + 3 cap. ulei de ghimbir.
1 capac. uleiuri de melisa si cedru + 2 cap. uleiuri de lavandă și mentă.
1 capac. ulei de verbena + 1 cap. ulei de lamaie + 3 capace. uleiuri esențiale de rozmarin și lavandă.
1 capac. uleiuri de mandarină, lămâie, busuioc și verbena.

Informații suplimentare

Folosind uleiuri esențiale, îți poți proteja și întări organismul în timpul sezonului rece; slăbit ca urmare a stresului sau a bolii. Cu toate acestea, atunci când le folosiți, merită să vă amintiți câteva reguli:

Nu se recomandă utilizarea uleiurilor esențiale în prezența reacțiilor alergice.
Înainte de utilizare, trebuie să efectuați un test de alergie prin aplicarea unei picături de ulei în cotul cotului.
Nu se recomandă utilizarea anumite tipuri uleiuri esențiale în timpul sarcinii.
În timpul masajului, uleiurile trebuie să fie calde, aproximativ egale cu temperatura corpului.
La inhalare de abur merita urmata regim de temperaturăși nu ieși afară după procedură.

Aromaterapia este utilizată pe scară largă pentru a menține sănătatea oamenilor de toate vârstele și pentru a accelera procesul de vindecare. Uleiurile esențiale care întăresc imunitatea pot crește semnificativ vitalitateși rezistența organismului la viruși, microorganisme dăunătoare și bacterii. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că în tratamentul bolilor existente, utilizarea uleiurilor esențiale este un element auxiliar. terapie complexă. La persoanele cu imunitate redusă, aromaterapia se va întări forţelor defensive organismului și va oferi un serviciu neprețuit sănătății.

Semne ale unui sistem imunitar slăbit

Imunitatea umană este o barieră naturală în calea pătrunderii microorganismelor străine (viruși, bacterii, microbi) în organism din exterior, de exemplu, pe calea aerului, cu alimente, prin piele. Cu toate acestea, sunt momente când forte imunitare slăbi:

toamna și primăvara (perioade sezoniere de scădere a imunității);
sub influența stresului constant;
sub influența suprasolicitarii fizice și psihice;
din cauza boală gravă si etc.

Semne de imunitate slăbită:

oboseală crescută;
dureri de cap frecvente;
probleme de somn;
expunere frecventă la boli infecțioase;
manifestări ale herpesului etc.

Este clar că imunitatea slăbită trebuie întărită. Acest lucru este realizat căi diferite. Aromaterapia întărește sistemul imunitar - efectul asupra organismului al substanțelor aromatice volatile, iar pentru utilizarea sa nu este deloc necesar să mergeți la medic, aceasta metoda independenta disponibile tuturor. Cu toate acestea, uleiurile esențiale pot avea contraindicații, de exemplu, hipersensibilitate. Prin urmare, nu va strica să faceți un test de toleranță: trebuie să aruncați produsul pe îndoirea cotului cu interior si asteptati 15 minute.Daca nu apare umflarea, roseata sau mancarimea, uleiul esential este potrivit pentru proceduri.

Înapoi la index

Beneficiile uleiurilor esențiale

Uleiurile esențiale aromate intră în organism prin simțul nostru olfactiv. Trebuie remarcat faptul că simțul mirosului, ca și imunitatea, este capabil de nivel molecular pentru a se deosebi de ceilalți. Potrivit concluziei oamenilor de știință, în procesul evoluției umane, semnificația mirosului se pierde oarecum, în timp ce sistemul imunitar se îmbunătățește, dobândind funcțiile mirosului. Acest lucru poate explica sensibilitate crescută imunitate la mirosuri.

Mediul din jurul nostru este, de asemenea, viu, iar substanțele aromatice ale plantelor îl fac astfel. În fiecare an, 1 milion de kilotone de astfel de substanțe sunt emise în atmosferă. Și dacă nu există destui compuși volatili în aer, poate provoca probleme de sănătate și poate provoca un declin. funcții de protecție persoană. De aici concluzia: substanțele esențiale sunt necesare nu numai pentru bolnavi, ci și pentru oameni sanatosi. Sunt prevenirea oricărei boli.

Dintre toate plantele, plantele străvechi care au supraviețuit mai multor epoci geologice și s-au adaptat la creșterea în condiții schimbătoare au proprietățile maxime benefice în ceea ce privește întărirea imunității. Este despre despre ginseng, lofant tibetan și ienupăr. Componentele volatile ale plantelor care s-au adaptat vieții în condiții dificile sunt extrem de utile. condiții climatice Nordul îndepărtat și deșerturile. Au o activitate biologică ridicată și un grad crescut de supraviețuire.

Aromaterapia afectează sistemul imunitar în 2 moduri:

uleiurile esențiale în sine distrug microbii dăunători și purifică aerul;
sub influența lor, producția de leucocite crește în organism, ducând la întărire sistem imunitar.

Cele mai eficiente uleiuri esențiale care întăresc sistemul imunitar, pe lângă cele menționate, sunt uleiurile de lavandă, scorțișoară, iasomie, anason, busuioc, piper negru, chiparos, brad, cuișoare, clary sage, rozmarin și dafin.

În perioada de răceală, uleiurile de cimbru, eucalipt, angelica și bergamotă susțin imunitatea.

Înapoi la index

Există mai multe moduri de a folosi uleiuri esențiale pentru stimularea sistemului imunitar acasă:

Inhalare rece pentru aromatizarea camerei. Pentru această metodă, trebuie să adăugați ulei la lampa cu aromă sau să o aplicați pe o țesătură naturală, care este apoi plasată pe o baterie caldă. Puteți pune puțin ulei pe un bec rece și apoi îl aprindeți. Componentele volatile, care se evaporă, vor umple camera cu o aromă vindecătoare. Pentru pulverizarea în aer, puteți folosi extracte de eucalipt, cuișoare, arbore de ceai etc.
Inhalarea aburului. Ele pot fi efectuate folosind un inhalator special sau pur și simplu puteți lua un recipient, turnați în el apa fierbinteși adăugați câteva picături de ulei esențial pentru imunitate, apoi respirați peste abur timp de 5-10 minute. Este necesar să se efectueze procedurile de 2 ori pe săptămână timp de 2 luni. Pentru inhalarea aburului se recomanda folosirea uleiului de pin, brad, eucalipt, musetel.
Medalion aromat. Această metodă vă permite să respirați arome vindecătoare în afara casei. El este mereu cu o persoană, așa că efectul substanțelor volatile nu este întrerupt nici măcar atunci când călătoriți cu mașina. În loc de un medalion, poți pur și simplu să arunci ulei pe un articol de îmbrăcăminte, ceea ce îți va permite să inhalezi parfumul des.
Băi aromate. Puteți face băi zilnice cu adaos de uleiuri esențiale. Acestea sunt preparate în proporție de 1 picătură de substanță aromatică la 20 de litri de apă. Suma necesară uleiurile trebuie dizolvate intr-o lingura de emulgator (miere, alcool, sare) si apoi adaugate in baie. Sunt recomandate uleiurile de lavandă, rozmarin, cimbru și arbore de ceai.
Masaj aromatic (cuprinzând ulei de masaj 4% ulei de bryonia și 3% fiecare ulei de eucalipt, lavandă și rozmarin).

Îmbunătățirea sănătății cu uleiuri esențiale pentru a întări imunitatea este simplă, trebuie doar să-ți stabilești un obiectiv și să faci în mod regulat procedurile aromatice necesare.

Plantele aromatice au fost folosite din cele mai vechi timpuri ca apărare împotriva bolilor infecțioase. Pe parcursul valuri mari ciumă care a cuprins Europa din Evul Mediu până la sfârșitul secolului al XVII-lea, oamenii care lucrau cu plante aromatice sau uleiuri au scăpat de ciumă, în timp ce toți ceilalți din jurul lor au murit. Un exemplu izbitor al eficacității aromoterapiei în controlul epidemiei este ilustrat de faptul că muncitorii care lucrează în câmpurile de lavandă și grădinarii îngrijesc livezi și tăbăcării fac mănuși care foloseau uleiuri esențiale pentru a bronza. piele subțire, au rămas sănătoși în timp ce proprietarii lor au murit. Știm ceea ce strămoșii nu știau - plantele aromatice sunt toate puternice bactericideși că unii dintre ei agenți antivirali . Cum ne putem proteja de plantele aromatice care i-au salvat pe strămoșii noștri de a contracta boli infecțioase? Ar trebui să lucrăm în fabrici de uleiuri esențiale?

Același efect îl putem obține atunci când folosim uleiurile esențiale ale plantelor aromatice. Una foarte cale eficientă este să folosești un vaporizator. Utilizați uleiuri esențiale selectate pentru a le aplica proprietățile bactericide și antivirale (unele rețete și combinații de uleiuri vor fi recomandate mai jos). Astfel vei primi protecţie reală din epidemii și infecții. Pentru a vă proteja de cei dragi din afara casei dvs. în timpul unei epidemii, puneți câteva picături din unul dintre aceste uleiuri pe țesături sau pe haine, unde îl puteți inspira frecvent. Băi zilnice, cu adaos Uleiuri esentiale, sunt modalități de a consolida protecția.

Uleiuri esențiale împotriva ciumei, holerei și a altor epidemii

Următoarele uleiuri esențiale vă oferă protectie mai buna, când este încălzit (foc mocnit) sau pulverizat în aer:

· Garoafa
·Eucalipt
· Arbore de ceai

Utilizați următoarele uleiuri esențiale în băi:

·Lavandă
·Rozmarin
·Arbore de ceai
·Cimbru

Oricare dintre aceste uleiuri esențiale, folosite singur sau în combinație, vă va oferi nivel inalt protectie impotriva infectiei.

Aromaterapie pentru boli infecțioase

Cum ne protejează uleiurile esențiale de bolile infecțioase? O fac în trei moduri:

Uleiurile esențiale cresc capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor cauzate de bacterii sau viruși.
Uleiurile esențiale atacă direct bacteriile sau virușii.
Uleiurile esențiale previn răspândirea infecției.

Toate uleiurile esențiale antivirale sau germicide au capacitatea de a ataca bacteriile sau virușii, de a ucide organismele invadatoare sau de a încetini rata de reproducere în organism. Cele mai importante uleiuri esențiale care previn foarte o gamă largă bacterii și virusuri: - Bergamot - Eucalipt - Ienupăr - Lavandă - Manuka - Rozmarin - Arbore de ceai Majoritatea acestor uleiuri esențiale cresc capacitatea organismului de a evita infecțiile. Manuka și arborele de ceai se descurcă bine. Dacă boala lovește Căile aeriene(nas, gât, plămâni), așa cum este cazul antrax, inhalarea uleiurilor esențiale cu abur este tratament eficient. Uleiurile esențiale ca echipament de protectie creste imunitatea Aromaterapia are o gamă largă de aplicații în sprijinul sistemului imunitar, deoarece practic fiecare ulei esențial în uz terapeutic este activ împotriva uneia sau mai multor bacterii și aproape toate stimulează producția de globule albe.

S-a constatat că persoanele care folosesc uleiuri esențiale în mod regulat au un nivel ridicat de rezistență la boli. Au mai puține șanse să se răcească și alte boli și să se recupereze rapid. Uleiurile esențiale susțin și îmbunătățesc răspunsul imun Două căi diferite: 1. Distrugerea directă a microorganismelor amenințătoare 2. Prin creșterea activității organelor și celulelor care luptă împotriva lor.

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru a stimula imunitatea (două moduri simultan):

- Bergamot - Eucalipt - Levănțică - Manuka - Ravensara - Arbore de ceai Aceste uleiuri esențiale acționează împotriva unei game largi de bacterii și viruși în timp ce măresc apărarea imunitară.

Alte uleiuri esențiale pentru creșterea imunității:

Rozmarinul și Geraniumul susțin glandele suprarenale și stimulează sistemul limfatic.

Piperul negru și lavanda întăresc splina. Aceste uleiuri ajută organismul să reziste la infecții. scoruri de top la utilizarea uleiurilor esențiale la prima apariție a simptomelor. Dacă infecția dumneavoastră este recurentă sau prelungită și/sau dacă sistemul dumneavoastră imunitar este slăbit, tratamentul cu aromoterapie trebuie continuat cel puțin o lună. Acest lucru va ajuta la asigurarea controlului microorganismelor din organism, la restabilirea sistemului imunitar și la întărirea imunității împotriva dezvoltării bolilor.

Combinație de uleiuri esențiale pentru întărirea sistemului imunitar Masaj aromatic folosind ulei de masaj ca parte a:

Efectul curativ al diferitelor arome asupra corpului uman este cunoscut de mult. Chiar și în cele mai vechi timpuri, au folosit rășină aromatică din copaci, infuzii și fum din frunze, rădăcini de plante ca primele uleiuri esențiale pentru a ridica tonusul, ușurare emoțională.

Astăzi, aromaterapia câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Diverse uleiuri esențiale sunt folosite acasă pentru a îmbunătăți mediul și relațiile dintre cei dragi, în rețetele de frumusețe pentru femei, în tratarea și prevenirea bolilor.

Nu ultimul loc folosește parfumuri pentru a întări imunitatea. Această problemă este acum foarte comună. Ecologie proastă, mult stres, alimentație proastă - toate acestea duc la o cădere, blues, apatie și oboseală constantă. Pentru prevenire și eliminare simptome similare Cel mai adesea se folosesc combinații de uleiuri esențiale.

Cele mai bune uleiuri pentru stimularea imunității

Ce uleiuri esențiale au un efect încurajator asupra corpului uman? Printre numeroasele parfumuri se numără următoarele:

ulei de grepfrut - bun de folosit pentru a întări apărarea organismului împotriva virușilor și infecțiilor (de exemplu, răceli);
lămâie - acționează încurajator, înălțător, ajută în lupta împotriva virușilor;
ulei de rozmarin - util pentru pierderea forței, slăbiciune generală;
eucalipt – are efect tonic, eficient pentru raceli, activează apărarea organismului;
lavandă - are efect calmant, normalizează nervii „slăbiți”, ajută împotriva virușilor;
ulei de bergamotă – are efect revigorant, înveselește când îți pierzi puterea, creează un efect de întărire;
ulei cu aromă de mentă - împrospătează, îmbunătățește starea de spirit, calmează sistemul nervos, crește rezistența organismului la viruși și infecții.

O combinație populară de lavandă, lămâie, mentă, bergamotă, rozmarin uleiuri aromatice. Un astfel de „buchet” are un efect mare asupra organismului, ridicând tonusul, întărind sistemul imunitar, crește rezistența la infecții, calmează sistemul nervos (după cum știți, tulburări de imunitate și stare psiho-emoțională afectează direct alte sisteme ale corpului). De asemenea, ajută la refacere activitate normală tractului digestiv.

Cum să folosiți uleiurile esențiale pentru a vă întări sistemul imunitar

Dacă o persoană simte o cădere, slăbiciune generală, începe să se îmbolnăvească, trebuie să folosiți uleiuri aromatice fără a vă „începe” starea. Când imunitatea este slăbită, este de dorit să folosiți combinații de uleiuri esențiale timp de o lună (cel puțin), dacă este necesar, se poate face mai mult.

La fel de profilactic pentru a reduce riscul apariției oricăror infecții virale, se recomandă utilizarea uleiurilor aromatice sub formă de medalion de aromă. Ce este un astfel de medalion? Acesta este un fel de pandantiv din lut; În interiorul pandantivului există o mică adâncitură în care poți picura câteva picături de ulei esențial. Purtând un astfel de ornament, puteți „face” un fel de zonă „protejată” în jurul vostru. În plus, o aromă constantă discretă va tonifica, va îmbunătăți starea de spirit.

Metode de aromaterapie

Mai sus am vorbit despre una dintre opțiunile de utilizare a uleiurilor esențiale - acesta este un medalion de aromă. Există și alte moduri. Printre acestea, cele mai populare sunt:

lumânări aromatice;
lămpi cu aromă;
masaj aromat cu uleiuri esențiale;
băi cu uleiuri aromatice.

Fiecare poate alege metoda de aromoterapie care va fi cea mai potrivită, plăcută și benefică pentru întărirea organismului.

Când utilizați uleiuri aromatice, trebuie să vă amintiți că au și contraindicații. În primul rând, asta intoleranță individuală organismul de uleiuri esențiale individuale, apoi prezența oricăror reacții alergice.

aromaterapie - mod minunat crește imunitatea organismului, efectuează prevenirea împotriva boli virale, reface sistemul nervos, crește rezistența la diverse situații stresante.