De ce mi-e mereu frig? Motivul pentru care o persoană este mereu rece. Probleme cu tiroida

Unii oameni au mâinile și picioarele reci chiar și pe vreme caldă. Desigur, puteți să vă înfășurați în tăcere într-o jachetă de lână și să vă trageți de șosete fără a încerca să înțelegeți motivele acestui fenomen. Dar o senzație constantă de frig nu poate fi numită normă - poate fi un semn de probleme de sănătate. Pentru a scăpa de disconfort, mai întâi trebuie să-i aflați cauza.

Dieta săracă te face să simți frig tot timpul

Boala tiroidiană

Un motiv comun pentru senzația constantă de frig este hipotiroidismul. Cu această boală glanda tiroida Hormonii sunt produși de glanda tiroidă în cantități insuficiente. În acest caz, mecanismele responsabile pentru menținerea unei constante temperatura normala corpurile încetinesc procesele metabolice. Ca urmare, mâinile și picioarele unei persoane devin reci.

Dacă observați că ați devenit letargic, vă îngrășați fără motiv, a apărut umflarea feței, pielea este prea uscată și, în același timp, există o senzație constantă de frig, consultați un endocrinolog. Poate că motivul acestei afecțiuni este

Tulburări vasculare

Cauza picioarelor și a mâinilor reci este adesea o încălcare a circulației capilare periferice. Cantitatea necesară de căldură nu ajunge la extremități. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu distonie vegetativ-vasculară. Anxietatea, stresul, lipsa mișcării exacerbează situația.

O senzație constantă de frig este un însoțitor pentru persoanele cu hipotensiune arterială și tensiune arterială scăzută. Din cauza tonusului vascular lent, fluxul sanguin scade.

Tulburările vasculare se dezvoltă de obicei odată cu vârsta. Prin urmare, persoanele în vârstă se plâng adesea că mâinile și picioarele le sunt reci chiar și vara.

Senzație de frig la persoanele cu supraponderal asociate de asemenea cu tulburări vasculare. Depunerile de grăsime, ca un compresor dens, comprimă vasele. Fluxul sanguin se îngustează și nu poate furniza organelor interne oxigen. Atentat, încercare sistem vascular pentru a compensa acest lucru duce la faptul că căldura este pierdută către o destinație greșită.

Mai rar tulburare vasculară, care te face să simți constant frig - boala Raynaud. Constă în întreruperea aportului de sânge arterial la extremități. Cel mai mic stres emoțional, expunerea la temperaturi prea reci sau calde provoacă spasm vascular, care perturbă termoreglarea.

Întrebări ale cititorilor

Bună ziua Am 31 de ani 18 octombrie 2013, ora 17:25 Bună ziua Am 31 de ani. În ultima vreme Am dureri de cap groaznice, tensiunea mea a început să sară, de la 100/60, sare la 135/88. Uneori inima mea se simte grea. Pentru durerile de cap, nu știu ce medicamente să iau, pentru că... presiunea este diferită. Mi-e frică de rău. Va rog sa ne sfatuiti ce sa faceti?

Diabet

Una dintre complicațiile diabetului zaharat este circulația deficitară. Ca urmare, la extremități apare o senzație de răceală, mai ales picioarele devin reci. În plus, sensibilitatea la nivelul picioarelor poate scădea.

Ce ar trebui să fac dacă mi-e frig în mod constant?

Dacă sunteți familiarizat cu o senzație constantă de frig, nu vă fie teamă să mergeți la medic și să vă faceți un test. testele necesare. Acest lucru vă va scuti de disconfort și vă va ajuta să evitați dezvoltarea unor condiții mai periculoase.

Pentru a îmbunătăți termoreglarea:

Fă exerciții fizice până când ești cald
Practică duș rece și fierbinte
Băutură ceai fierbinte
Evitați cafeaua tare și alcoolul
Se beau 2 litri apă curată zilnic - acest lucru ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin.

Elena Kukuevitskaya

Nu este atât de ușor să răspunzi fără echivoc la această întrebare. Există destul de multe motive pentru frig, așa că pentru a identifica o sursă specifică de „subîncălzire”, fiți atent examen medical.

Toate sistemele și organele sunt implicate în reglarea căldurii corpului nostru sub îndrumarea a trei - inima, ficatul și hipotalamusul.Ficatul încălzește sângele folosind reacții biochimice. Pompat de inimă, circulă în tot corpul, furnizând uniform căldură în toate părțile sale. Prin urmare, vasele pot fi comparate cu conductele radiatoarelor de încălzire centrală.

Motive pentru care ești mereu rece

În funcție de temperatura exterioară, „țevile” fie se extind pentru a transfera excesul de căldură în afara corpului (vara), fie se contractă pentru a o reține mai bine (iarna).

Dar acest proces poate fi perturbat sub influență diverse boli sau patologii care provoacă „îngheț” constant.

1 - SINDROMUL SAUNA

Anemia prin deficit de fier sau pur și simplu niveluri insuficiente de hemoglobină din sânge provoacă o întârziere în livrarea oxigenului către organele și țesuturile interne.

Organismul încearcă să îmbunătățească situația de aprovizionare cu oxigen a organelor, iar vasele se dilată pentru a crește fluxul de sânge, adică se comportă ca și cum ar fi instalat căldura tropicală sau ai fi într-o saună. În consecință, transferul de căldură crește - corpul este lipsit de aprovizionarea necesară de „încălzire” și îngheață.

2 - ACESTE IMPORTANTE VITAMINE A ȘI E

De fapt, nu au stat - lipsa vitaminelor A și E, precum și a grăsimilor din dietă poate duce, de asemenea, la răceală constantă chiar și pe vreme caldă.

Dezechilibrat procese biochimiceîn ficat, responsabil pentru încălzirea sângelui, iar „bateriile” se răcesc încet.

3 - OAMENII COMPLET ÎNGHEZĂ ȘI!

Depunerile de grăsime nu sunt doar un decor dubios, ci un compresor dens. Prin stoarcerea vaselor de sânge, duce la o îngustare a fluxului sanguin, iar apoi totul urmează modelul bine-cunoscut - malnutriție organe interne oxigen și o încercare a sistemului vascular de a compensa această deficiență. Căldura se duce în lateral, persoana îngheață.

4 - ACEASTA MICĂ MIZARE

Pentru reglementare procese energeticeîn organism - distribuția rezervelor de energie, inclusiv pentru încălzire - este responsabilă glanda tiroida.

Când funcția sa scade (cu hipotiroidism), „industria” energetică se confruntă cu o lipsă de atenție, procesele sunt întrerupte și încălzirea de înaltă calitate devine imposibilă. O glanda tiroidă care funcționează la jumătate din capacitate încetinește și metabolismul. În consecință, formarea căldurii din caloriile primite din alimente este inhibată.

Pe cauza hormonala„Răceala” poate indica picioarele reci în orice moment al zilei.

5 - CAPILARE

Dar cel mai adesea, picioarele reci (și uneori mâinile) sunt un semn al circulației capilare periferice afectate. Încălzirea pur și simplu nu ajunge la destinațiile sale finale - extremitățile. Acest lucru este adesea asociat cu o afecțiune precum distonie vegetativ-vasculară(în principal de tip hipotonic), iar o persoană începe să înghețe cu atât mai mult, cu atât se îngrijorează mai mult sau se confruntă cu stres sau suferă de inactivitate fizică.

Probleme vasculare, care duce la frig, poate fi, de asemenea, de o natură complet diferită. De exemplu, dependenții de nicotină și persoanele care suferă de ateroscleroză au adesea spasme.

„Înghețul” legat de vârstă, care obligă persoanele în vârstă să tragă mai multe straturi de îmbrăcăminte sau pături, este, de asemenea, asociat cu deteriorarea funcției vasculare.

6 - CÂND NU ESTE SUFICIENT COMBUSTIBIL

Oamenii care mănâncă prea puțin și nu își aportă zilnic calorii sunt, de asemenea, sortiți să înghețe. La urma urmei, pur și simplu nu oferă „aragazului” „lemn” - în absența caloriilor obișnuite, corpul nu are de unde să obțină energie.

Dacă o persoană este slabă și se mișcă puțin, este sortită să se răcească încet în timpul vieții. Temperatura corpului îi scade chiar.

7 - DIABET

Diabet Se dovedește a fi „vinovat” de aproape orice tulburare din corpul nostru, iar frigul constant nu face excepție. Cauza principală devine încălcări graveîn metabolism și muncă a sistemului cardio-vascular, dar este imposibil să explic tot ceea ce se întâmplă pe scurt. Un semn clar Diabetul poate fi considerat picioare reci, în care dispare și sensibilitatea.

8 - BOALA LUI RAYNAUD

Există, de asemenea, un sindrom specific de răceală - boala Raynaud, care se exprimă prin întreruperea aportului de sânge arterial la extremități. La cel mai mic stres emoțional, precum și sub influența temperaturilor prea reci sau calde, astfel de persoane se confruntă cu spasm vascular sever, perturbând termoreglarea.

9 - HIPOTENSIUNEA

În mod constant redusă presiunea arterială provoacă o senzație de frig. Motivul pentru aceasta este tonul vascular prea lent, care reduce fluxul sanguin. Ce se întâmplă în continuare, am descris deja mai sus.

Cum să te încălzești repede?

De îndată ce începi să simți frig, fă o încălzire până te încălzești.
Un duș de contrast ameliorează eficient frigul.
Bea ceai fierbinte mai des sau bulion de pui- ajuta la termoreglare.
Elimina cafeaua tare si alcoolul din dieta ta. Mănâncă mai multe caise uscate, stafide, rodii și fulgi de ovăz.
Bea cel puțin 2 litri de apă curată pe zi - acest lucru ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin.
Nu te înfășura în haine grele, mai degrabă ține-ți picioarele calde.
Puteți pune puțin roșu în șosete ardei iute sau unge-ți picioarele cu tinctură de piper.
Dacă sănătatea vă permite, vizitați regulat sauna sau baie turceasca cu încălzirea completă a întregului corp „până la ultimul os”.
Vara, încercați să petreceți mai mult timp în aer liber, la soare și, în mod ideal, la mare.

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința, schimbăm lumea împreună! © econet

Poate că ei spun despre tine sau despre cei dragi „îngheț” sau „îngheț”: acești oameni sunt frig atât iarna, cât și vara, caută constant modalități de a se încălzi. Unii oameni chiar nu o tolerează bine. temperaturi scăzute. De exemplu, cei care aparțin genotipului sudic, pentru care frigul este inacceptabil în principiu. Dar cel mai probabil vinovat va fi unul dintre aceste 10 motive.

Sindromul de saună sau anemie cu deficit de fier

Sau și mai simplu: nivel insuficient de hemoglobină în sânge. Determină o întârziere în livrarea de oxigen prin sânge către organele și țesuturile interne. Organismul încearcă să îmbunătățească aportul de oxigen către organism, iar vasele se dilată pentru a crește fluxul sanguin. Se comportă la fel dacă căldura este înăbușitoare sau te găsești într-o saună. În consecință, transferul de căldură crește - corpul este lipsit de aprovizionarea necesară de „încălzire” și îngheață.

Adică, la căldură, corpul nostru încearcă să răcească corpul, dar aici face același lucru atunci când nu aveți nevoie.

Aceasta înseamnă că trebuie să creșteți urgent nivelul de fier din sânge. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este ajustarea dietei. Îmbogățiți meniul cu carne roșie, organe, sfeclă, hrișcă, nuci, ouă. ÎN ca ultimă soluţie, cumpără hematogen la farmacie și folosește-l.
Norma zilnică fierul ar trebui să fie de 15 mg.

Lipsa grăsimilor și a vitaminelor A și E

Aceste substanțe sunt responsabile pentru echilibrul proceselor biochimice din ficat care promovează încălzirea. Deficiența lor poate duce la răceală constantă chiar și pe vreme caldă.

În general, o anumită cantitate din aceste substanțe se află deja în corpul nostru. Prin urmare, pentru început, ar trebui să introduceți din nou alimente care conțin concentrație mare retinol și tocoferol. Mănâncă mai mulți morcovi, dovleac, cereale, legume roșii și fructe. Cu aprobarea medicului dumneavoastră, puteți lua complexe de vitamine sintetice.

De asemenea, reconsiderați-vă atitudinea față de grăsimi. Principalul lucru este să folosești grasimi sanatoase, care, apropo, nu sunt doar necesare organismului, ci contribuie și la pierderea în greutate. Acest peste gras, brânză, ouă etc. Evitați grăsimile trans nocive.

Subțire sau grăsime excesivă

Mijlocul de aur este de aur pentru că este greu de realizat. Oamenii excesiv de subțiri se caracterizează prin „îngheț”, deoarece le este destul de dificil să acumuleze și să rețină căldura în țesuturile lor. Este necesar să câștigi în greutate, și nu neapărat grăsime, mai multă mușchi. În absența volumului necesar de țesut muscular și adipos, frigul pătrunde mai repede în oase.

Există și o mulțime de „congelatoare” printre cele grase. Excesul de grăsime corporală este un compresor strâns. Prin stoarcerea vaselor de sânge, aceasta duce la o îngustare a fluxului sanguin, ceea ce înseamnă o aprovizionare inadecvată cu oxigen a organelor interne. Transferul de căldură crește din nou - căldura merge în lateral, iar persoana îngheață. În acest caz, trebuie să slăbești.

Probleme cu tiroida

De exemplu, cauza poate fi hipotiroidismul, o disfuncție a glandei tiroide. Acest organ este responsabil de reglarea proceselor energetice din organism - distribuirea rezervelor de energie, inclusiv pentru încălzire.

De exemplu, cu hipotiroidism (disfuncție tiroidiană), procesele de încălzire sunt întrerupte. Formarea căldurii din caloriile primite din alimente este inhibată.

Puteți înțelege că problema este în glanda tiroidă acordând atenție picioarelor tale - sunt reci în orice moment al zilei. Dacă observați acest lucru la dvs., trebuie să contactați un endocrinolog.

Tensiune arterială scăzută și disfuncție vasculară

Cu toate acestea, cel mai adesea picioarele reci (și uneori mâinile) sunt un semn al circulației capilare periferice afectate. Căldura pur și simplu nu ajunge la extremități.

Hipotonicii (persoanele cu tensiune arterială scăzută) știu ce este „înghețarea” crescută: o scădere a presiunii duce la aportul de sânge afectat, care, din nou, provoacă „răceală” internă.

În acest caz, merită să luați un curs de vitamine, în creștere activitate fizica, adăugați plimbări la aer proaspat, ajustați-vă dieta (adăugați legume și fructe, îndepărtați alimentele rafinate). Pacienții hipotonici pot bea mai mult de 1 ceașcă de ceai sau cafea pe zi pentru a-și crește ușor tensiunea arterială.

Apropo, deteriorarea funcțiilor vasculare este asociată cu vârsta. Prin urmare, răceala constantă este adesea caracteristică persoanelor în vârstă.

Diabet

Această boală provoacă tulburări metabolice, precum și probleme serioase cu sistemul cardiovascular. În astfel de cazuri, pacienții se plâng adesea de picioarele reci, care își pierd și sensibilitatea. Acest lucru trebuie raportat unui endocrinolog, care va selecta tratamentul adecvat.

Stres

Adesea „înghețarea” poate fi asociată cu supraîncărcarea sistem nervos si stres. Mai mult, o persoană începe să înghețe cu atât mai mult, cu atât este mai îngrijorată, mai nervoasă, mai speriată sau mai supărată.

boala Raynaud

Există și un sindrom specific de răceală - boala Raynaud. Se exprimă prin încălcarea aportului de sânge arterial la extremități. La cel mai mic stres emoțional, precum și sub influența temperaturilor prea reci sau calde, astfel de persoane se confruntă cu spasm vascular sever, perturbând termoreglarea.

DESPRE slăbirea sistemului imunitarȘi dezechilibru hormonal în organism poate provoca o senzație de frig constant.

Pentru a afla exact cauzele disconfortului dvs., ar trebui să vizitați un endocrinolog, cardiolog, chirurg vascular, flebolog sau neurolog.

Preparat folosind materiale: radostysnami.ru, aif.ru, mjusli.ru

Nu este atât de ușor să răspunzi fără echivoc la această întrebare. Există multe motive pentru frig, așa că este necesară o examinare medicală amănunțită pentru a identifica sursa specifică de „subîncălzire” constantă.

CE ESTE RESPONSABIL DE CĂLDURĂ?

Toate sistemele și organele participă la reglarea căldurii corpului nostru sub îndrumarea a trei - inima, ficatul și hipotalamusul .

Ficatul folosește reacții biochimice pentru a încălzi sângele. Pompat de inimă, circulă în tot corpul, furnizând uniform căldură în toate părțile sale. Prin urmare, vasele pot fi comparate cu conductele radiatoarelor de încălzire centrală.

În funcție de temperatura exterioară, „țevile” fie se extind pentru a transfera excesul de căldură în afara corpului (vara), fie se contractă pentru a o reține mai bine (iarna). Dar acest proces poate fi perturbat sub influența diferitelor boli sau patologii, care provoacă „înghețare” constantă.