Nimeni nu vrea să se îmbolnăvească, niciodată. Chiar și o răceală. Ce putem spune despre alte boli care necesită un complex și tratament lung. Unul dintre acestea este diabetul zaharat: esența sa constă în faptul că pancreasul nu mai produce insulină din mai multe motive. doza corectă. Dar el este cel care este extrem de important pentru susținerea corectă a vieții corpului! Deci, cum să nu faceți diabet, cum se manifestă diabetul, cine este expus? Să ne dăm seama!

Cum să nu faci diabet ascultându-ți corpul?

Simptomele nu apar întotdeauna imediat și se pot manifesta atunci când o persoană este bolnavă de ceva timp. Unele lucruri sunt totuși destul de vizibile:

1. Sete constantă.
2. Oboseală excesivă fără un motiv aparent.
3. Urinare frecventa.
4. Pierdere în greutate.

Chiar și cu un simptom care apare brusc, merită să faceți un test de sânge pentru zahăr și să mergeți cu el la medic. În diabet, este întotdeauna crescută, deoarece glucoza este slab absorbită de organism din cauza lipsei de insulină.

Poți să faci diabet dacă ești încă tânăr? Desigur, deși este general acceptat că persoanele în vârstă sunt mai susceptibile la această boală. Statistici anii recenti constată tot mai mult dezvoltarea bolii la persoanele de mediu grupă de vârstă si copii. Mulți sunt siguri că cu siguranță nu vor face diabet, deoarece nimeni din familia lor nu a fost bolnav o boală asemănătoare. Într-adevăr, principalul grup de risc pentru tipul 1 (din 2) este predispozitie genetica. Dar al 2-lea tip este ușor „câștigat” de persoanele cu exces de țesut adipos pe corp și lipsă de activitate în timpul zilei.

Cum să nu faci diabet dacă ești în pericol?

Deci, cum să nu te îmbolnăvești de diabet, dacă ești cel mai mult frica principală Acesta este un spital și injecții? Pentru tipul 1, din păcate, nu există prevenție. Dar oricine poate face diabet de tip 2. Este suficient să începi singur și să mănânci totul la rând. Întrebând cum să previi diabetul, toți experții sunt unanimi în răspuns: controlează-ți greutatea și. Desigur, ca măsură preventivă, ar trebui să includeți în dvs dieta zilnica fibrele și cerealele vor ajuta și.
Și, desigur, faceți exerciții regulate. : mergi la sala, alatura-te Sală de gimnastică, mergi la alergat. Găsiți un hobby activ: skateboarding/snowboarding, dans, stretching, orice vă va ajuta să vă controlați raportul grăsime/mușchi, să vă încălziți și să nu vă îngrășați.

De ce oamenii fac diabet acum este destul de clar, așa că chiar și cu un astfel de diagnostic, urmând instrucțiunile medicilor, puteți viață plinăși bucurați-vă de fiecare clipă din ea. Evaluează, distribuie prietenilor, pentru că toată lumea ar trebui să dețină astfel de informații!

Vei avea nevoie

• - ereditatea;
• - supraponderal;
• - stres;
• - boli infecțioase și patologii ale pancreasului;
• - vârsta.

Instruire

Există destul de mulți factori predispozanți pentru apariția diabetului zaharat, dar boala nu începe întotdeauna să se dezvolte și să progreseze chiar dacă sunt prezenți. Dar combinația acestor factori crește riscul de dezvoltare de zece ori.

imbolnaviti de zahar Diabet foarte, având o predispoziție ereditară. Observațiile medicale au stabilit că riscul unui părinte singur este între 10 și 30% din probabilitatea de patologie. Dacă ambii părinți sunt bolnavi, probabilitatea de diabet se apropie de 60-100%. Răspândirea cifrelor din diferite studii diferă semnificativ, dar un lucru este cert - există o predispoziție ereditară și trebuie luată în considerare atunci când se căsătorește etc.

Al doilea factor care crește semnificativ posibilitatea apariției bolii Diabet, în special al doilea tip, este supraalimentarea regulată. Cu un exces de greutate corporală cu 20%, frecvența bolii Diabet crește la 25%, greutatea corporală în exces cu 50% - frecvența bolii este deja de 60%.

Patologii ale pancreasului, boli ale altor glande secretie interna, infecții virale, cum ar fi rubeola, epidemia, gripa și alte boli pot declanșa procesul de boală a zahărului Diabet.

stres nervos la persoanele care sunt supraponderale și au o predispoziție ereditară, servește adesea ca declanșator al bolii Diabet.

Deși abuzul de dulciuri nu este considerat cauza diabetului, totuși, acest obicei prost la un moment dat va face, de asemenea, un deserviciu. O persoană care consumă cantități excesive de carbohidrați rafinați mai devreme sau mai târziu se confruntă supraponderal.

Notă

Deși cauzele exacte și directe ale diabetului nu au fost încă stabilite, trebuie să știți că, dacă factorii individuali care contribuie la dezvoltarea bolii coincid adesea în viața ta, atunci mai devreme sau mai târziu va apărea. Mai ales dacă ereditatea și excesul de greutate sunt prezente, atunci adăugarea oricărui alt factor va crește foarte mult probabilitatea bolii.

Cistită - acută sau boala cronica asociate cu inflamația Vezica urinara. Se poate dezvolta la femei și bărbați din cauza motive diferite. Pacientul simte durere, impulsuri frecvente la urinare. Diagnosticul și tratamentul sunt prescrise de un urolog.

Instruire

Cistita poate provoca chlamydia, boli fungice, infecții virale, streptococi, . Chiar și cariile netratate pot fi o sursă potențială de cistită. De asemenea, manifestările de cistită pot fi precedate de hipotermie, prezența focarelor infecție cronicăîn organism.

Pentru a evita infectarea cu virusul hepatitei C, nu împărțiți articolele de uz casnic. În plus, spălați bine hainele familiei infectate (o spălare la jumătate de oră la șaizeci de grade inactivează virusul, același efect se obține prin fierbere timp de două minute).

Hepatita D se poate întâmpla doar celor care au deja hepatită B (această boală duce la distrugerea completă a ficatului). Este foarte dificil de diagnosticat hepatita D, E, F, G, Ti-Ti și Sen: aceasta necesită echipament medical special.

Notă

Virusul hepatitei C este foarte tenace temperatura camereiîntr-o picătură de sânge uscată, rămâne activ timp de patru zile.

Sfaturi utile

Protecție suplimentară de la hepatita B – vaccinare.

Surse:

• Hepatita C: Informații generale despre infectie

este o boală destul de comună. În cele mai multe cazuri, este vindecat cu succes. Cu toate acestea, în lipsa de calificat îngrijire medicală pneumonia poate duce la complicatii severe chiar până la moarte. Dacă pneumonia apare la sugari sau la vârstnici, probabilitatea decesului este foarte mare - până la 20%.

Pneumonia apare ca o complicație a unei boli a suprafeței tractului respirator. Laringita, faringita, amigdalita etc. poate, mai ales slăbiciune generală corpul pacientului și un nivel scăzut de imunitate, duc la bronșită - inflamație. Dacă bronșita eșuează rapid și eficient, proces infecțios se raspandeste si mai departe si capteaza țesut pulmonar. Așa începe. Aceasta este versiunea principală a apariției sale.

Pneumonia poate apărea ca răspuns al organismului la un puternic proces inflamator, otrăvire, încălcare a integrității țesut osos, intervenție chirurgicalăși așa mai departe. De ce se întâmplă asta? Ideea este că, împreună cu functie esentiala- respiratorii, joaca rolul de filtru, curata si, si sangele de tot felul de toxine, toxine. Acest lucru merge atât cu (aerul inhalat) cât și cu cel intern (neutralizare Substanțe dăunătoare produs de organism). Dacă nivelul acestor zguri și toxine în organism crește brusc brusc, plămânii pot pur și simplu să nu poată face față rolului lor de filtru, la fel cum un baraj nu va face față rolului său de barieră dacă nivelul apei din rezervor brusc. se ridică brusc.

Orice proces inflamator major, arsuri severe, intervenții chirurgicale (în special), traume trecute- toate acestea duc la faptul că corpul este format o cantitate mare deșeuri și toxine. Nivelul lor poate depăși nivelul critic și atunci va începe pneumonia.

Impulsul dezvoltării poate fi, de asemenea, uscarea excesivă a aerului, conținutul său de praf sau utilizarea preparatelor care conțin clor (înălbitor, cloramină) pentru curățarea și dezinfecția umedă. Cu toată eficacitatea lor, clorul dur poate provoca o boală a căilor respiratorii superioare, care se va răspândi rapid în interior.

Surse:

• inflamație a plămânilor cum să te îmbolnăvești

Răspunzând la întrebarea dacă este posibil să se reinfecteze cu varicela, experții nu sunt de acord, deoarece depinde de influența combinată a mai multor factori.

Caracteristicile bolii

Varicela este o acută larg răspândită boala virala varicela, care se transmite prin picături în aerși se distinge printr-o susceptibilitate unică - este de aproape 100%. Agentul cauzal al varicelei este un virus din familia Herpesviridae - varicela-zoster. Poate provoca două boli distincte clinic - atât varicela, cât și zona zoster. Dacă prima boală este mai frecventă, atunci pacienții adulți suferă de a doua.

După cum știți, apare o erupție cutanată rozolo-veziculoasă generalizată, care nu afectează stratul germinativ al epidermei și se vindecă fără urmă în timp. Cu toate acestea, dacă pieptăni și smulgi crustele fără a aștepta uscarea, poți deteriora stratul germinativ al pielii. În acest caz, o cicatrice atrofică va rămâne pe locul veziculei pe viață, așa că medicii recomandă insistent vindecarea varicelei până la sfârșit.

Cine riscă să facă din nou varicela?

Printre experți există o opinie că dacă pentru prima dată manifestari clinice nu foarte pronunțat (fără temperatură, un lucru destul de satisfăcător stare generală, erupția cutanată nu este foarte frecventă), persoana a fost bolnavă „nu complet”, iar în timpul vieții este amenințată cu reinfectare. Cu toate acestea, confirmarea științifică, precum și infirmarea acestei teorii, nu există încă.

În marea majoritate a cazurilor, mărturisesc medicii, zona zoster este o activare a virusului varicelo-zosterian, care a rămas latent în corpul pacientului de ani de zile, și uneori de decenii.

Cu toate acestea, se consideră dovedit că reinfectarea cu varicela este posibilă în unele cazuri. Acest lucru se întâmplă destul de rar, de obicei pe fondul unei scăderi semnificative a imunității - din cauza afectiuni cronice, după boli grave, în timpul tratamentului boli oncologice. Potrivit unor experți, riscul de reinfectare poate amenința și persoanele în vârstă, femeile, sângele, precum și pe cei care au suferit pierderi mari de sânge.

În ciuda faptului că imunitatea este considerată pe tot parcursul vieții, agentul cauzal al bolii poate exista în corpul uman Foarte pentru o lungă perioadă de timp după boală. Cu o exacerbare la o persoană, de regulă, nu mai apare varicela clasică, ci al doilea tip de boală care provoacă varicela-zoster - „zona zoster”. Potrivit unor surse, s-au înregistrat cazuri când oamenii nu numai că au avut varicela de două ori, ci și de trei ori. După cum știți, pacienții adulți, spre deosebire de aceasta, nu o tolerează atât de repede și ușor. Uneori poate dura cel puțin o lună pentru ca organismul să se recupereze. Este aproape imposibil de spus în avans cât va dura perioada de recuperare.

Prevenirea varicelei, vaccinarea

În 1974, omul de știință japonez Michiaki Takahashi a creat o tulpină de vaccin, numită Oka (în cinstea cărei vezicule de varicela a fost izolat virusul). Pe baza acestei tulpini, primul vaccin împotriva varicelă- „Okavaks”, formând o imunitate puternică de mulți ani. După cum s-a stabilit prin rezultatele unui studiu efectuat în Japonia, în 20 de ani de la vaccinarea cu Okavax, niciunul dintre pacienții vaccinați nu s-a îmbolnăvit, adică s-a format aproape o sută la sută imunitate. În Rusia, vaccinul japonez Okavax a fost aprobat oficial din 2010.

Din 1995, vaccinarea împotriva varicelei a făcut parte din schema de vaccinare din SUA. Vaccinările împotriva varicelei sunt incluse în calendarul respectiv și în Australia și Austria, într-o serie de provincii canadiene.

În Rusia, vaccinarea nu este încă inclusă în lista de obligatorii.

Vei avea nevoie

• - pantofi proprii;
• - informatii despre piscina;
• - prosop propriu;
• -gel antifungic.

Instruire

Întrebați dacă piscina a trecut toate verificările sanitare necesare și dacă îndeplinește standardele. Întrebați și despre testele regulate de apă. Nu toate aceste unități respectă standarde atât de stricte. Ca urmare, în bazinele în sine și, în consecință, în jurul lor trăiește un întreg set de microorganisme dăunătoare- de la ciuperca obișnuită până la Pseudomonas aeruginosa și hepatită.

Faceți un duș după ce înotați în piscină. De preferință cu gel antibacterian și antifungic. Chiar și locurile verificate pot fi vizitate de persoane cu boli de piele. Certificat medical cu contraindicații pentru piscine, nu poți opri pe nimeni, pentru că îl poți cumpăra cu ușurință. Unii medici le dau chiar și prin cunoștință. Așa că nu vă mai asumați riscuri pentru a evita bolile inutile.

Notă

Pe lângă precauțiile de mai sus, boala poate fi evitată într-un alt mod. În primul rând, aceasta este, desigur, alegerea piscinelor. Nu folosi unități ieftine și murdare, altfel vor apărea probleme de sănătate cu o garanție aproape de 100%. Ei bine, bineînțeles, nu ar trebui să întârziați îmbăierea - încercați să vă limitați timpul în apă la intervale de timp stricte.

Sfaturi utile

Pentru a evita bolile atunci când vizitați piscinele publice, este suficient să urmați elementul norme sanitare. În primul rând, nu te plimbi desculț în jurul piscinei - purtați întotdeauna șlapi. De asemenea, încercați să nu înghiți apă în timp ce înotați și asigurați-vă că faceți un duș după aceea. Alegeți doar piscine fiabile - clorurate și curățate corespunzător.

Rubeola este infecţie care este cauzată de un virus. Copiii de vârstă preșcolară și mai mici, predominant nevaccinați, sunt bolnavi varsta scolara dar și adulții se pot îmbolnăvi. Boala în acest caz este mai gravă și adesea cu complicații.

Instruire

Rubeola este o infecție foarte contagioasă, sursa bolii este o persoană bolnavă. Devine contagioasă cu 7 zile înainte de apariția erupției cutanate și continuă să elimine virusul încă 7 zile după. Infecția apare prin picături în aer atunci când tușiți, strănutați și doar vorbiți cu o persoană bolnavă. O alta cale posibilă infecție - prin jucării pentru copii și obiecte de uz casnic, este posibilă și transmiterea virusului de la o mamă bolnavă la făt (calea verticală de infecție).

Perioada de latentă cu rubeolă durează în medie 2-3 săptămâni, apoi apar durerile de cap, oboseala, temperatura corpului crește moderat, mușchii occipitali și posteriori ai gâtului cresc și devin dureroși. Ganglionii limfatici. Pot apărea o durere în gât, nasul care curge și tuse uscată, destul de des se dezvoltă conjunctivita cu rubeolă, care se manifestă prin înroșirea ochilor și lacrimare.

În primele două zile, apare o erupție cutanată, mai întâi pe scalp, față, gât, apoi coboară pe trunchi și membre. Localizarea predominantă a erupțiilor cutanate pe suprafețele extensoare ale brațelor și picioarelor, spatelui și feselor este caracteristică, nu există erupții cutanate pe tălpi și palme. Erupțiile cutanate sunt mici pete roșii rotunde care durează 3-4 zile, rareori mai mult, și apoi dispar fără urmă.

Rubeola este de obicei ușoară la copii, mai mult decât simptome severe, temperatura poate crește până la 40 de grade, apare adesea inflamația articulațiilor, însoțită de dureri severe. În special pentru femeile însărcinate, dacă infecția apare în primul trimestru, poate provoca dezvoltarea unor boli grave defecte congenitale la fat. Acestea includ defecte cardiace, surditate congenitală, cataractă, dezvoltare mentală, patologie sistemul osos si altii.

Rubeola apare foarte rar cu complicații, dar acestea sunt posibile la copiii cu imunitate redusă. Posibile boli precum pneumonia, inflamația urechii medii, artrita, amigdalita. Se pot dezvolta encefalita si meningoencefalita.

Tratamentul rubeolei se efectuează la domiciliu, de obicei este simptomatic, dacă este necesar, se prescriu medicamente antipiretice, se recomandă băutură caldă din abundență. După recuperare, se formează o imunitate stabilă pe tot parcursul vieții, imunitatea, reinfectarea este imposibilă.

Pentru prevenirea rubeolei, vaccinările se fac la vârsta de 1 an și din nou la 6 ani, imunitatea persistă timp de 20 de ani. Bolnavul este izolat timp de 5 zile din momentul apariției erupției. În instituțiile pentru copii nu se impune carantina în caz de rubeolă. Dacă o femeie plănuiește să rămână însărcinată și nu este vaccinată, atunci cu cel puțin 3 luni înainte de concepție, se recomandă să fie vaccinată împotriva rubeolei. Femeile însărcinate care nu au suferit de această boală în copilărie nu trebuie să comunice cu copiii cu rubeolă, iar în cazul vizitei la o clinică pentru copii se recomandă purtarea măștii.

Diabet de tip 1

Diabetul de tip 1 este o boală pe tot parcursul vieții; în acest tip de diabet, cauza principală este o încălcare a metabolismului grăsimilor, iar organismul produce, de asemenea, anticorpi care distrug celulele de insulină. Există leșin, o pierdere îndelungată a conștienței - o comă, precum și moarte.

Tratamentul primului tip de diabet zaharat este administrarea constantă a unei substanțe - insulină, care trebuie luată concomitent cu alimentele. Pacienților cu diabet zaharat de tip 1 le sunt strict interzise alimente cu carbohidrați cu digerare rapidă, cum ar fi zahărul, băuturile care conțin zahăr, orice condimente dulci.

diabet de tip 2

Diabetul de tip 2 progresează treptat, cel mai adesea este detectat prin rezultatele testelor. În diabetul de tip 2, există insulină în organism, dar în cantități foarte mici, celulele nu sunt capabile să o folosească. Tratamentul cu insulină nu este prescris în toate cazurile, pentru început este prescrisă o anumită dietă, dar dacă dieta nu este suficientă, se recurge la pastile care scad zahărul în timpul tratamentului și numai în cazuri extreme- la insulină.

Alimentație adecvată

Principala metodă de tratament este alimentație adecvată. Bolnav cu supraponderal(și diabetul se manifestă pe fondul obezității) ar trebui să mănânci multe legume, produse lactate, cereale și cereale sunt, de asemenea, necesare pentru funcţionare corectă ficat, carne și preparate din pesteîn cantități limitate, ar trebui să renunțați complet la zahăr. Utilizare pâine de secara, carne fiartă. Dieta trebuie discutată cu medicul.

Sport

În timpul activității fizice, se folosește aportul de zahăr în mușchi. Acest lucru va preveni dezvoltarea unui stadiu mai grav de diabet, iar situația se poate schimba în partea mai buna. S-a dovedit științific că și cea mai scurtă educație fizică poate fi nu numai prevenirea diabetului, ci și una dintre metodele de tratament. Un minut de educație fizică va împiedica 100% dezvoltarea diabetului în a doua etapă.

etnostiinta

Pe lângă tradițional medicamente, exista metode populare scăderea zahărului din sânge. De exemplu, măceșul este bogat în vitamina C și multe alte vitamine, este un diuretic natural și, de asemenea, scade rapid glicemia.

Pentru a pregăti infuzia, trebuie să luați cinci bucăți de măceșe. Apoi ar trebui să le tăiați mărunt. Punând măceșe tăiate mărunt într-un pahar, trebuie să turnați apă clocotită peste tot. Acoperiți paharul cu un capac. Infuzia rezultată este filtrată prin tifon.

Infuzia se ia de 3 ori pe zi înainte de mese timp de o lună.

Înainte de a folosi orice mijloc Medicină tradițională consultatie necesara specialist calificat.

Sfat 9: Pompă de insulină pentru diabetici

Pompă de insulină (pompa de diabet, pompă de insulină) - un dispozitiv special pentru constantă injecție subcutanată insulina pentru pacientii diabetici. Aparatul îmbunătățește semnificativ calitatea vieții persoanelor care suferă de această boală și evită „săriturile” de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că ajută la reducerea riscului de complicații ale diabetului. Diabetul zaharat la copii și adolescenți este o altă indicație pentru utilizarea acestui dispozitiv.

Dispozitivele moderne sunt extrem de inteligente și pot înlocui multiple injecții zilnice cu hormoni. Pompa folosește numai cu acțiune scurtă și acțiune ultrascurtă. Acum sunt vândute cartușe sterile de unică folosință înlocuibile cu acești hormoni, ceea ce simplifică și mai mult utilizarea dispozitivului și reduce riscul de apariție. complicatii infectioase. Copiii cu diabet, atunci când folosesc pompa, se pot adapta mai ușor la boala lor și pot evita o serie de probleme psihologice asociată cu nevoia de injecții. Diabetul zaharat la femeile însărcinate este un alt motiv pentru a folosi pompa cel puțin în perioada de naștere a unui copil.

Cum funcționează o pompă de insulină

Principiul de funcționare al dispozitivului este destul de simplu și aproximează modul cât mai mult posibil. introducere artificială insulina la a lui excreție normală la oameni sanatosi. Există două moduri principale de operare ale dispozitivului: bolus administrarea de hormoni si rata bazala.

Regimul cu rata bazala presupune administrarea continua a hormonului pentru a-si mentine concentratia in sange la un nivel constant intre mese si noaptea. De fapt, acest regim înlocuiește injecțiile cu insulină prelungită, pe care o persoană bolnavă trebuie să le facă singur de cel puțin două ori pe zi (în funcție de tipul specific de insulină).

Regimul în bolus înlocuiește injecțiile cu hormoni cu acțiune scurtă sau ultrascurtă, împreună cu mesele. Cantitatea de insulină administrată pentru doza bazală și injectarea în bolus este selectată de persoana însăși, pe baza recomandărilor medicului și a stilului său de viață.

Astfel, odată cu achiziționarea unei pompe, o persoană nu trebuie să se injecteze.

Tipuri de bolus și profile bazale

Pompele moderne au tipuri diferite administrarea bolusului, permițându-vă să alegeți modul optim terapie în funcție de tipul de alimente consumate. De exemplu, dacă o persoană ia o masă bogată în carbohidrați, alege modul "bolus standard" ceea ce înseamnă cel mai mult introducere rapidă insulina, care promovează o revenire rapidă a glicemiei la valori normale. Dacă o persoană mănâncă mâncare bogat in proteine si saraci carbohidrați simpli, el trebuie să aleagă modul „bolus pătrat”.În acest caz, insulina este injectată și distribuită mai lent, iar nivelurile de zahăr din sânge scad ușor. Cu cât pompa este mai modernă, cu atât are mai multe moduri.

Există, de asemenea, profiluri diferite pentru rata bazală, permițându-vă să modificați viteza de livrare și cantitatea de insulină în funcție de ora din zi și de activitatea fizică.

Dezavantajele pompei de insulină

Dispozitivul are mai multe dezavantaje:

Costul ridicat al pompei și al consumabilelor;

Unii pacienți consideră că pompa este inconfortabilă de purtat;

Posibilitatea unui accident de program sau deteriorare mecanică cartuş sau tub de insulină.

Videoclipuri asemănătoare

Diabetul continuă să devină mai tânăr. Endocrinologii văd unul dintre principalele motive pentru aceasta în dieta noastră „deformată”. Până la 45% din alimentele pe care le consumăm sunt grăsimi animale, deși în mod normal nu ar trebui să depășească 15%. Se pare că roadem boala cu dinții noștri.

Lipsa carbohidraților lent digerabili din alimentația noastră (cereale, fructe cu pulpă, pectine și fibre conținute în pâinea grosieră și legumele este, de asemenea, costisitoare. supraponderalși deci diabet de tip 2.

Desigur, printre cauzele diabetului și inactivitatea fizică și ereditatea, dar primul ca importanță rămâne - obezitatea și de orice grad.

Apropo, diabetul de tip 2 este moștenit cu o probabilitate de 30% atât matern, cât și patern. Și dacă ambii părinți au diabet, probabilitatea apariției acestuia la copii se apropie de 100%.

Genele „activează” boala în cazul creșterii greutății la urmași. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că în marile orașe ale Rusiei numărul copiilor supraalimentați, în special sugarii sub un an, a crescut brusc.

Aproximativ 2,5 milioane de persoane sunt înregistrate în instituțiile medicale din Federația Rusă, dintre care aproximativ 90% sunt pacienți cu diabet zaharat de tip II, asociat în principal cu obezitatea. Datele experților OMS sunt și mai triste, conform statisticilor lor, datele sunt subestimate de 2-3 ori mai mult și total pacienții din Federația Rusă depășesc 9 milioane de oameni.

Incidența se dublează la fiecare 15 ani. Diabetul este recunoscut ca prima epidemie netransmisibilă a secolului 21, iar prevenirea nu este atât de dificilă. Ce devine dieta terapeutica pentru bolnavi, slujeşte dreptului şi alimentație rezonabilă pentru cei sanatosi.

Potrivit Federației Internaționale de Diabet, diabetul de tip 2 poate fi evitat cu ușurință cu o alimentație adecvată și exerciții fizice moderate.

Baza dietei persoanelor cu diabet zaharat este produse simple, dintre care acum există o selecție uriașă, ca să nu mai vorbim de faptul că se produc produse speciale pentru mâncat sănătos. Se pot cumpăra fructe pe tot parcursul anului, legume proaspete și congelate, legume mixte - ce ar putea fi mai ușor și mai rapid?

Dar pentru toți – sănătoși și bolnavi – este important să cunoaștem principalele alimente care cresc glicemia, ceea ce înseamnă că acestea trebuie folosite cu prudență. Astăzi, medicii nu sunt la fel de categoric ca înainte și permit persoanelor cu diabet să mănânce aproape orice, doar cu moderație.

ȘI Atentie speciala concentrați-vă pe alimentele care conțin carbohidrați. La formare dieta cu proteine se acorda preferinta pește de mare, brânză de vaci fără grăsimi, proteine ​​vegetale, dintre care cea mai valoroasă este soia.

Există trei grupe de carbohidrați.

1 grup - permis și absolut sigur

Toate tipurile de legume (cu excepția cartofilor), verdețuri, Fasole verde, spanac, măcriș, ciuperci, cafea, ceai fără smântână, apă minerală, băuturi cu îndulcitori

Grupa 2 - „Împărțiți porția în jumătate”

Toate sunt cereale, mai ales culoarea gri, coarne, vermicelli, tăiței soiuri dure grâu, pâine gri, biscuiți (biscuiți, biscuiți). lapte și lactate(nu mai mult de 2 pahare pe zi). Fructe, dar fără fanatism.

Grupa 3 - produse „interzise”.

Zahar, prajituri, dulceturi, dulciuri, miere, bauturi racoritoare, sucuri fara pulpa.

Cât despre hrișcă , apoi zeci de ani a fost considerat curativ pentru bolnavii de diabet, dar s-a dovedit că nu diferă în nici un fel semnificativ de alte cereale. Conținutul unei cantități mari de fier și vitamine din acesta nu are nimic de-a face cu diabetul.

Cartofii în formă fiert, copt sau în coajă aparțin grupei a 2-a, dar sub formă de piure trec deja la a 3-a. În ceea ce privește sucurile, este mai bine să bei sucuri cu pulpă (roșii, dovleac, tkemal) și este chiar mai bine să mănânci un măr decât să bei un pahar suc de mere.

Până de curând, se credea că în cazul diabetului zaharat trebuie să mănânci multă carne.De fapt, este suficient să o mănânci o dată pe zi și să monitorizezi cu strictețe că nu este grasă.

Potrivită carne slabă de vită, pui fără piele, iepure, pește de curcan. Este mai bine să refuzați cârnații complet sau să-l împărțiți în jumătate, ca produsele din grupa a 2-a. Dacă ai vrut un sandviș, atunci ar trebui să fie complex; pâine gri, o bucată de carne, o frunză de verdeață sau o felie de roșie, castraveți.

Cine nu vrea să cumpere tablete hipoglicemice ar trebui să cumpere adidași, schiuri, o bicicletă și ochelari de înot. Alege acest tip activitate fizica care vă va face plăcere.

40-50 de minute de exercițiu intens (dar fără dificultăți de respirație) zilnic este datoria ta față de propriul corp. Chiar dacă mergi de 3 ori timp de 10 minute pe zi, acest lucru va fi suficient pentru a atinge un nivel minim de activitate fizică.

Sporturile care necesită sarcini mari pe termen scurt, cum ar fi haltere și sprinting, sunt nedorite.

Fiecare kilogram supraponderal organismul, aruncat de un diabetic, își mărește speranța de viață în medie cu 3-4 luni. Iar pierderea în greutate la persoanele obeze care nu au diabet reduce riscul de a dezvolta boala în viitor cu aproximativ 30%.

Diabetul zaharat este încălcare gravă sistemul endocrin, în care pancreasul este incapabil să secrete insulină cantități suficiente, sau hormonul pur și simplu nu poate fi absorbit de organism. Fiecare locuitor al planetei noastre, fără excepție, are riscul de a se îmbolnăvi. Cineva are o șansă ceva mai mare, cineva are o șansă puțin mai mică, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să-ți monitorizezi starea de sănătate.

Persoanele care au o predispoziție genetică la această tulburare sunt în special expuse riscului de a se îmbolnăvi. Dacă mama, tata, bunicii tăi au avut diabet, atunci trebuie să fii deosebit de atent. Există o serie de recomandări care explică ce trebuie făcut pentru a evita această problemă. Pe aceștia îi vom analiza astăzi și vom vorbi despre cum să nu ne îmbolnăvim de diabet pentru un adult și un copil.

Principii de baza

Diabetul este extrem de boală complexă plină cu o gamă largă de consecințe posibile. Cele mai severe și periculoase pentru pacienți sunt:

• infarct miocardic;
• accident vascular cerebral;
• amputarea membrelor;
• deteriorarea vederii până la pierderea ei completă.

O persoană cu diabet zaharat riscă să se confrunte cu multe probleme în fiecare zi, așa că este mai bine să încercați să preveniți apariția unei încălcări. Fa-l real.

Principalele premise negative care duc la boli de acest fel nu sunt nici măcar problemele cu pancreasul (cum ar fi pancreatita), ci obezitatea. Această pacoste este considerată cheie și poate duce la dezvoltarea bolii atât la persoanele predispuse la aceasta, cât și la cei care nu au o predispoziție. Prin urmare, merită evidențiate trei principii principale ale prevenirii bolilor. Pentru a nu te îmbolnăvi, ai nevoie de:

1. Mănâncă corect.
2. Creșteți activitatea fizică.
3. Consultați un endocrinolog.

cel mai problema mare Pentru societate modernă este alimentația. Pentru că folosim produse nocive, suferă nu numai pancreasul și tractul gastrointestinal, ci și alte sisteme de organe. Corpul trebuie să fie mereu în echilibru. nutrienți. Desigur, nu întotdeauna ceea ce este gustos este util și invers. Cu toate acestea, pentru a preveni dezvoltarea diabetului, mai trebuie să dezvoltați anumite obiceiurile alimentare. În special:

• minimizați consumul de alimente bogate în grăsimi;
• pentru a reduce la jumătate cantitatea de producție, bogat în carbohidrațiși proteine;
• mâncați alimente nelimitate suma minima calorii.

De ce este supraponderala o problemă? Deoarece cu cât sunt mai multe depozite de grăsime în organism, cu atât mai puține celule sunt susceptibile la insulină. Prin urmare, excesul de greutate este principalul inamic al unei persoane care nu vrea să se îmbolnăvească de diabet. Se crede pe scară largă că boala provine de la dulciuri. De fapt, acest lucru este puțin diferit. Poate fi dulce alimente dietetice nu vor face diabet. Cel mai periculos din acest caz sunt dulciurile grase (de exemplu, tot felul de prăjituri cu cremă) și alimentele bogate în zahăr (produse de patiserie, dulciuri). Dacă dulceața nu conține glucoză și nu este plină de grăsimi, atunci poate fi consumată în cantități aproape nelimitate.

Ce alimente ar trebui restricționate

Există o listă întreagă de produse, a căror utilizare trebuie abandonată, sau pe cât posibil să le reducă numărul în dietă. În primul rând, acestora ar trebui atribuite tot felul de alimente grase. Acesta este unt și ulei vegetal, deși nu le puteți refuza complet. Grăsimea poate fi dăunătoare organismului. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la orice produse lactate. conținut ridicat de grăsimi. Prin urmare, smântâna și smântâna sunt primii candidati la excepție și se recomandă să alegeți brânza de vaci în funcție de conținutul de grăsime (nu mai mult de 5%).

În ceea ce privește carnea, din nou, trebuie să reduceți consumul produs gras si carne afumata. Carnea dietetică în dietă poate fi lăsată. De asemenea, este necesar să se abandoneze peștele, care include un numar mare de grăsime, precum și din piei de păsări. Nu este recomandat să consumi tot felul de conserve.

Din produsele vegetale, ar trebui să limitați consumul de nuci și semințe, deoarece ambele aceste produse sunt foarte grase. Iubitorii de miere si dulceata vor trebui sa fie suparati, pentru ca sunt bogati in glucoza. De asemenea, acordăm atenție produse de patiserie dulci, cofetărie, apa dulce si alcool. Experții recomandă să consumați cât mai puține prăjeli.

Alimentele care nu sunt supuse niciunei restricții includ legumele și fructele. Cu atât mai mult planteaza mancare vei consuma, cu atât mai bine pentru tine. De asemenea, puteți bea câtă apă minerală și cafea neîndulcită doriți. Contrar credinței populare, cafeaua nu provoacă diabet. La pregătirea tuturor felurilor salate de legumeîncercați să minimizați cantitatea de maioneză, unt și alte sosuri grase. Ulei vegetal voi opțiune bună doar in cantitati mici.

Diabetul este o boală cronică care schimbă radical viața pacientului. Puteți evita dezvoltarea unei forme independente de insulină a bolii dacă sunteți atent la propria sănătate și vă reconsiderați obiceiurile.

Mulți nu știu cum fac oamenii diabet și ce contribuie la dezvoltarea bolii. Diabetul zaharat este de două tipuri - forma insulino-dependentă a bolii și tipul neinsulino-dependent.

Forma dependentă de insulină este diabetul de tip 1. Boala se datorează lansării proces autoimun, în care imunitatea pacientului atacă celulele pancreasului care produc hormonul insulină. Ca urmare, celulele mor și insulină proprie a pacientului nu este produsă. Lipsa de insulină se datorează concentrare crescută glucoza din sange. Boala apare de obicei în Varsta frageda uneori în copilărie. Este imposibil să previi dezvoltarea acestei forme a bolii.

Diabetul de tip 2 se dezvoltă din următoarele motive:

• varsta inaintata;
• boli metabolice;
• obezitatea.

Grupul de risc este format din persoane cu vârsta peste 40 de ani. Diabetul de tip 2 apare adesea la persoanele în vârstă. Se dezvoltă adesea în timpul îmbătrânirii pancreasului, când nivelul de insulină produs de celulele beta scade.

Este posibil să preveniți dezvoltarea acestei forme a bolii dacă vă prindeți la timp și luați totul masurile necesare pentru a vă proteja propria sănătate.

Grup de risc

Din ce apare boala și cum este posibil să vă îmbolnăviți de diabet zaharat la o vârstă mai înaintată, determinați caracteristicile organismului. Principalul grup de risc este pacienții ale căror rude au avut diabet de orice formă. Boala este adesea transmisă genetic, așa că există șanse mari ca copiii cu diabet să nu poată evita această boală.

Excesul de greutate este dăunător sănătății - toată lumea știe acest lucru. Cu toate acestea, riscul crește proporțional cu vârsta persoanei. Obezitatea duce la tulburări metabolice și adesea provoacă tulburări metabolismul carbohidrațilorîn organism.

Persoanele cu probleme pancreatice, cum ar fi pancreatita cronică, sunt, de asemenea, expuse riscului.

Astfel încât, în prezența factorilor provocatori, ar trebui să fiți examinat de un endocrinolog de două ori pe an. Asigurați-vă că faceți teste pentru a determina nivelul de zahăr și colesterol din sânge, măsurați presiunea.

În căutarea unui răspuns la întrebarea cum nu vă puteți îmbolnăvi de diabet dacă aveți o predispoziție, ar trebui să vizitați clinica și să obțineți o consultație medicală.

Cum să eviți boala?

Deci, cum să nu te îmbolnăvești de diabet la o vârstă mai înaintată? Pentru a evita dezvoltarea bolii va ajuta:

• alimentație adecvată;
• lipsa obiceiurilor proaste;
• examinare la timp de către un medic.

Stilul de viață sedentar și obiceiurile alimentare stare rea de spirit o cantitate mare Mâncarea bogată în carbohidrați este o modalitate sigură de a face diabet.

Dacă o persoană la o vârstă mai înaintată are o siluetă normală, își monitorizează dieta și nu stă într-un singur loc, nu este amenințată de boală.

Un stil de viață activ nu înseamnă că trebuie să stai ore întregi în sală. Este suficient să faci lucruri elementare de cel puțin câteva ori pe săptămână. exercițiu fizicși mergi mai mult aer proaspat. Pentru persoanele în vârstă, în special pentru femei, această metodă va ajuta la menținerea sănătății, a siluetei, a tenului frumos și a bunei dispoziții.

Obiceiuri proaste precum fumatul și dependența de băuturi alcoolice, au un impact negativ asupra a sistemului cardio-vascular. Obiceiurile proaste lasă o amprentă asupra stării întregului organism și conduc adesea la tulburări metabolice.

Cum să mănânci pentru a nu te îmbolnăvi?

Baza alimentației pentru persoanele cu risc de a dezvolta diabet este dieta speciala. Nu poți numi asta foarte greu, mai probabil nu este o dietă, ci un mod de viață.

Regula principală este respectarea conținutului de calorii rația zilnică. Este foarte important ca dieta să fie echilibrată. Alimentele bogate în carbohidrați nu trebuie consumate în cantități mari, deoarece provoacă o creștere a nivelului de zahăr din sânge.

Alimentele cu o cantitate mare de carbohidrați ușor digerabili provoacă dezvoltarea obezității, a patologiilor sistemului cardiovascular și a diabetului. Astfel de produse includ produse de cofetărie și zahăr pur.

• orice legume;
• fructe cu moderatie;
• cereale;
• carne slabă și păsări de curte;
• lapte și produse lactate fermentate;
• pâine din cereale făcută din făină integrală.

Cerealele și pâinea cu cereale sunt surse valoroase de fibre, care se îmbunătățesc procesul digestiv, ajută la normalizarea nivelului de zahăr și elimină colesterolul și toxinele din organism. Alimentele bogate în fibre stimulează procesele metaboliceși minimizați riscul de kilogramele în plus.

Proteinele de origine animală sunt și ele foarte necesare organismului, așa că nu trebuie să renunți la consumul de carne și produse lactate. Aceste produse contribuie la normalizarea metabolismului proteinelor în organism, dar trebuie acordată preferință soiuri cu conținut scăzut de grăsimi carne. Dar de la produse de cârnați Este mai bine să vă abțineți de la semifabricate - acestea conțin grăsimi ascunse.

Cum să eviți excesul de greutate?

Disponibilitate greutate excesiva este unul dintre principalii stimuli pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Odată cu vârsta, riscul de a dezvolta diabet crește, deoarece toate procesele din organism încetinesc.

Excesul de greutate provoacă tulburări metabolice. Adesea, se observă o creștere a nivelului de zahăr din sânge, din cauza metabolismului necorespunzător al carbohidraților.

Dacă aveți deja exces de greutate, trebuie să scăpați corect de el. O scădere bruscă greutatea nu va ajuta la reducerea riscului de a dezvolta diabet și va dăuna întregului organism. Pierderea optimă a kilogramelor în plus este atunci când nu se iau mai mult de 4 kg de exces de greutate pe lună. Acest lucru se realizează printr-o dietă săracă în calorii și activitate fizică. Norma de calorii pentru fiecare persoană este determinată de medic, pe baza caracteristicilor corpului și a stilului de viață. Puteți obține sfaturi despre nutriție de la un nutriționist, este recomandată și o vizită la un endocrinolog.

Doar o atitudine atentă la propria sănătate va ajuta la evitarea unei astfel de boli grave. Gândindu-vă la modul în care nu puteți obține diabet, ar trebui să vă gândiți propriile obiceiuri, cu care ar trebui să-ți iei rămas bun, și să compui cu grijă meniul. Sănătatea trebuie protejată de la o vârstă fragedă, mai ales când există premise pentru dezvoltarea diabetului.