Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Abilitatea de a zâmbi frumos a fost întotdeauna apreciată - bărbaților le place un zâmbet frumos, ajută în afaceri și arătăm mai frumoși când zâmbim. Cum să zâmbești frumos, ce înseamnă să zâmbești corect - despre legi zambet frumos vă vor spune specialiștii în imagine care „pun un zâmbet” vedetelor de la Hollywood.

Principalele reguli ale unui zâmbet frumos

Deci, cel mai important lucru pe care cei care vor să zâmbească corect și frumos trebuie să-l înțeleagă este că baza unui zâmbet frumos este simetria. Atingerea simetriei este destul de dificilă, deoarece în Viata de zi cu zi Nu acordăm atenție dezvoltării anumitor mușchi sau expresii faciale, motiv pentru care majoritatea oamenilor au un zâmbet strâmb atunci când o jumătate a buzelor nu este simetrică cu cealaltă.

Cum să înveți să zâmbești frumos? Pentru început, mergi la oglindă, zâmbește și privește-ți gura și buzele. În 99 de cazuri din o sută, distorsiunile sunt vizibile cu ochiul liber. Prin urmare, prima ta sarcină este să stai în fața oglinzii acasă și să te antrenezi astfel încât zâmbetul tău să devină mai mult sau mai puțin simetric.

Să recunoaștem, să zâmbești frumos nu este ușor. Fiziologia afirmă că pentru un zâmbet abia vizibil o persoană folosește aproximativ 20 de mușchi, iar într-un zâmbet larg - mai mult de patruzeci. Prin urmare, antrenamentul mușchilor faciali pentru cei care vor să zâmbească frumos și corect este pur și simplu necesar.

Cum să zâmbești frumos - exerciții

• Cel mai simplu exercițiu pentru cei care vor să zâmbească frumos este așa-numita fixare a mușchilor zâmbetului. Aici stai sau stai in fata oglinzii, zambind si, dupa cum ti se pare, ai gasit insasi forma unui zambet care ti se potriveste. Folosind vârfurile degetelor, apăsați pe marginile buzelor din dreapta și din stânga, numărați până la șapte, eliberați, numărați din nou până la șapte și, la fel, faceți cinci repetări, apăsând și eliberând vârfurile buzelor. În același timp, zâmbetul frumos de pe fața ta ar trebui să rămână în mod natural. Dacă dispare brusc sau își pierde forma, caută din nou proporțiile dorite ale zâmbetului și repetă exercițiul până când dispare complet cu un zâmbet frumos. Aici îți oferim ocazia să-ți amintești ce mușchi ar trebui să fie implicați în zâmbetul tău frumos și ce sarcină poartă aceștia. După ce ai terminat exercițiul, închide ochii și numără până la treizeci, încercând să-ți păstrezi zâmbetul pe care ți-l dorești, pentru că mușchii tăi încă îl amintesc. După o jumătate de minut, deschide ochii și privește - ai ținut-o? Trebuie să ne asigurăm că zâmbetul rămâne.
• A doua parte a exercițiilor pentru un zâmbet frumos este legată de ochi. Te poți întreba, ce legătură au ei cu asta, pentru că nu vrei să te uiți, ci să zâmbești frumos. Totul este foarte simplu – un zâmbet cu doar buzele, chiar și unul perfect coregrafiat, când ochii nu sunt implicați, pare mort și lipsit de viață. Când zâmbim cu adevărat frumos, ochii ni se îngustează ușor, iar pe marginile lor apar raze. Fără aceasta, un zâmbet frumos nu poate fi obținut. Întreaga față ar trebui să zâmbească, nu doar gura. Prin urmare, fă tot ce ai făcut cu buzele pentru a învăța să zâmbești frumos cu ochii.
• Al treilea set de exerciții necesare pentru a zâmbi frumos este lucrul cu forma buzelor tale. Aici este greu de argumentat cu sistemul pe care Angelina Jolie l-a dezvoltat împreună cu consultanții ei - zâmbetul ei este universal, plăcut atât de bărbați, cât și de femei. Nu numai că dă o formă frumoasă buzelor, dar ajută și la mărirea puțină a buzelor, prin urmare, pentru a nu face acest articol prea lung, am descris acest complex în material cum să măresc buzele, uite cine este interesat.

Cum să zâmbești frumos, sau lumina din interior

Un punct foarte important pentru un zâmbet frumos este cât de natural și pozitiv este acesta. Nici cel mai fin zâmbet nu va aduce rezultate dacă nu există o bună dispoziție în el. Prin urmare, este important nu numai exercițiu fizic, dar și psihologie.

• Ce înseamnă? Este simplu - antrenează-te, amintindu-ți momentele luminoase și distractive din viața ta. Când a fost ușor și bine pentru tine. Un sărut de la bărbatul iubit, un mare bonus la serviciu, zâmbetul copilului tău, cumpărarea pantofilor la care visezi, o plajă minunată din călătoriile tale. În astfel de cazuri, un zâmbet fericit și frumos apare pe față ca de la sine. Nu există astfel de emoții - nu contează, inventează-le. De ce înveți să zâmbești frumos? Să întâlnesc un bărbat? Pentru ca afacerea ta să meargă în sus? Așa că imaginează-ți întâlnirea, cum spune el că te admiră sau un partener de afaceri/angajator care semnează cel mai mult un contract cu tine conditii favorabile. Iată-l, un zâmbet vesel, frumos, care aduce lumină și bunătate.
• Punct important, la care fetele le acordă rar atenție. Un zâmbet frumos este grozav, dar fiecare caz specific necesită propriul zâmbet frumos. Nu îi vei zâmbi angajatorului în același mod în care îi zâmbești bărbatului tău iubit, el te va înțelege greșit. Prin urmare, trebuie să stăpânești diferite zâmbete frumoase - pentru a-ți fi mai ușor, îți sugerăm să urmărești un videoclip despre cum să zâmbești frumos cu buzele și ochii, în funcție de situație. Foarte interesant.

Majoritatea oamenilor în lumea modernă visează la un zâmbet frumos, fermecător. În timpul întâlnirilor de afaceri sau al noilor cunoștințe, acest criteriu este considerat un indicator al succesului și bunăvoinței unei persoane. Găsirea unui zâmbet frumos nu este dificilă, chiar și în ciuda unor nuanțe. Sa luam in considerare moduri eficiente cum să înveți asta.

Evaluează-ți aspectul

1. Folosește-ți propria reflectare în oglindă, zâmbește în felul tău obișnuit și îngheță. Evaluează cu sobru toate defectele aspectului tău.
2. Aruncă o privire mai atentă la cât de mult rânjiți și dacă sunt vizibile gingiile. Evaluați curbura și starea dinților. Nu fi timid în exerciții, nimeni nu te urmărește.
3. Dacă sunt identificate defecte vizibile, încercați să vă limitați zâmbetul la buze, fără a vă expune dinții. Dacă este posibil, apelați la serviciile unui stomatolog.
4. În primul rând, refaceți toți dinții dacă lipsesc. Apoi, dacă este necesar, apelați la bretele. După aceea, albiți-vă dinții și învață din nou să zâmbești corect.

Fii atent la buzele tale

1. Fii atent la starea buzelor tale. În primul rând, trebuie să arate potrivite. Asigurați-vă că buzele sunt întotdeauna în formă bună. Nu ar trebui să aibă crăpături sau decojire.
2. Înainte de a începe să zâmbești de la ureche la ureche, acordă atenția necesară îngrijirii buzelor. Folosiți produse cosmetice hrănitoare. Luați un complex de vitamine și urmăriți-vă dieta.
3. Dacă ai în mod natural buze subțiri, nu ar trebui să le evidențiezi cu rujuri strălucitoare. Ca urmare a unor astfel de manipulări, aspectul este inestetic și provocator.
4. Încercați să vă evidențiați buzele cu nuanțe naturale sau măriți-le vizual cu ajutorul unor creioane speciale. Nu neglijați folosirea rujurilor igienice și a luciului de buze pe vreme vântoasă și rece.

Zâmbet spectaculos în fotografie

1. Fă-ți un obicei din a zâmbi camerei în orice situație, indiferent de starea ta. Aparatul fotografic detectează o schimbare a dispoziției, rezultând o fotografie nereușită.
2. În fața camerei, amintește-ți o întâmplare amuzantă din viața ta; această mișcare îți va permite să arăți un zâmbet natural, frumos, fără minciună în fotografie. Ochii tăi se vor transforma și vor străluci.
3. Învață-te să nu te agăți de lentile, încearcă să fii la fel de relaxat precum ai fost în momentele fericite ale vieții tale. Aflați mai multe despre cum puteți exprima emoțiile prin ochii tăi.
4. În acest caz, fotografiile devin luminoase și vibrante. Exersați des în fața unei oglinzi. Fă-ți propriile fotografii dacă este necesar. După care veți putea evalua clar toate nuanțele.

1. De asemenea, sexul puternic visează să dobândească un zâmbet frumos pentru a uimi sexul frumos.
2. Expresiile faciale ar trebui să arate pe deplin starea lumea interioara, altfel se sărbătorește falsitatea unei grimasă forțată.
3. Când comunică cu sexul slab, bărbații sunt sfătuiți să zâmbească fără a-și expune dinții. Această mișcare vă va permite să lăsați un mister pe față, astfel încât femeia să fie interesată.
4. În același timp, ochii ar trebui să arunce literalmente scântei, seducând-o pe doamna inimii tale. Încearcă să te gândești la bun, rafinat, sexy.

Zâmbet frumos cu dinți

1. În primul rând, evaluează starea dinților tăi. Fără criteriu important Este imposibil să înveți să zâmbești frumos din gura plină. Contactați-vă medicul dentist. Îndreptați-vă dinții și folosiți produse de albire.
2. În timpul restaurării dentare, merită să vă ocupați direct de expresiile faciale. Efectuați antrenamentul zilnic, învățând cum să zâmbiți corect și frumos. Învață să nu-ți expui dinții.
3. Nu vă descurajați dacă nu vedeți rezultate la început. Ar trebui să aveți răbdare și să efectuați sistematic exercițiile necesare pentru a vă întări mușchii feței. Oferă-le cel puțin 15 minute de timp liber.
4. Alegeți cele mai potrivite metode pentru dvs. Exersează expresiile faciale în fiecare zi. După ce ai trecut o serie de teste, încearcă să aplici abilitățile tale de zâmbet familiei și prietenilor tăi. Observați reacțiile oamenilor, acordați atenție comentariilor sau complimentelor. Nu înceta să lucrezi asupra ta.

Exerciții pentru un zâmbet frumos

1. Îndoiți-vă buzele într-un tub și aduceți-le înainte, faceți mișcări circulare, efectuând 5 repetări în fiecare direcție. Relaxează-ți buzele.
2. Răzbește într-un zâmbet cât mai larg posibil, zăbovește în punctele extreme timp de 15-20 de secunde. Intoarce-te poziția inițială. Efectuați exercițiul de 10-15 ori.
3. Întindeți limba înainte cât mai mult posibil, înfășurați-vă buzele în jurul ei, așteptați 5 secunde. Faceți manipulările de 10 ori.
4. Apăsați-vă strâns buzele, creați tensiune și încercați să le trageți înainte, de parcă ați fluiera. Completați 15 repetări.
5. Umple-ți plămânii cât mai mult posibil cu aer, expiră strâns buze incretite. Repetați manipularea de 20 de ori.

1. Cu ajutorul unui zâmbet sincer, poți inspira cu ușurință încredere din partea noului tău interlocutor.
2. Un zâmbet dulce și timid vă va ajuta să evitați greșelile minore la serviciu sau la școală. Toți copiii folosesc această metodă.
3. În ciuda antipatiei tale personale față de unii oameni, arată empatie. Asculta poveste tristă, împărtășește sfaturi și zâmbește sincer, încurajând interlocutorul.
4. Pe parcursul situatii stresanteîncearcă să zâmbești printre lacrimi. Un astfel de semnal este trimis la creier, începi involuntar să devii mai bun și să râzi.
5. Zâmbește ferm în momentele de lucru. Manipulările efectuate indică o persoană încrezătoare. Nu e degeaba oameni de succes Când încheie oferte profitabile, ei zâmbesc cu îndrăzneală.

1. Exersează în fața unei oglinzi, obținând simetria facială. Zâmbește cât mai mult posibil, întărindu-ți mușchii. După un timp de manipulare intensivă, fața se va obișnui. Rezultatul va deveni evident.
2. Încearcă întotdeauna să arăți un zâmbet strălucitor, fermecându-i pe cei din jurul tău. Fă-o din adâncul inimii tale ochi stralucitori. ÎN in caz contrar zâmbetul va părea nefiresc, implicând răutate.
3. Încercați să alocați fonduri pentru defecte dentare. În cele din urmă, vei putea râde în hohote fără nicio jenă. Nu trebuie să încercați să vă ascundeți râsul sincer, întorcându-vă în lateral sau acoperindu-vă cu mâna.
4. După operatii dentare Monitorizați cu atenție starea dinților dvs. Utilizați înălbirea în mod sistematic și evitați obiceiuri proaste. Bea mai puțină cafea și ceai negru.
5. Nu uita să-ți păstrezi buzele tonifiate. Utilizați alimente hrănitoare în viața de zi cu zi instrumente cosmetice. Renunță la obiceiul de a-ți lingi buzele, mai ales în vânt.

Pentru a obține un zâmbet uimitor, trebuie să muncești din greu. Efectuați sistematic exerciții faciale pentru a vă întări mușchii. Identificați toate deficiențele și contactați un dentist. Deveniți o persoană încrezătoare, nu mai fiți timid. După ce ați obținut un zâmbet fermecător, nu încetați să exersați în fața oglinzii, faceți și toate exercițiile.

Video: cum să înveți să zâmbești

Un zâmbet frumos este unul dintre elementele imaginii prin care o persoană este întâmpinată, alături de haine. Cu toate acestea, nu toată lumea știe să zâmbească corect. Este posibil să înveți să râzi și să zâmbești? Cum să arăți atractiv în fotografii? Ar trebui să-ți arăți dinții când zâmbești? Să ne uităm la aceste întrebări în articol.

Zâmbetul este un element esențial al comunicării

Un zâmbet frumos și sincer nu este numai element necesar Fotografie fericită. Este important în comunicare, ajută la dezamorsarea situației, la topirea gheții într-o situație tensionată și la umplerea unei pauze în conversație. În viața de zi cu zi, o persoană care știe să zâmbească și să râdă sincer este favorabilă comunicării și pare deschisă oamenilor.

Un zâmbet este atingerea finală în crearea unei imagini. Dacă o persoană zâmbește corect, are succes în relații și este capabilă să găsească o cale de ieșire dintr-o situație de criză. Oamenii desenează intuitiv o imagine psihologică a unui străin în cap, ținând cont de îmbrăcămintea și comportamentul acestuia. Traducerea limbajului semnelor ne permite să-i judecăm educația, educația și stilul de dialog. Este mai ușor să comunici cu o persoană zâmbitoare.

Dinții: ascunde sau arătați?

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Cercetările sugerează că chiar și pentru un zâmbet abia vizibil o persoană folosește aproximativ 20 de mușchi, iar dacă își întinde buzele mai largi, atunci toți cei 40. Mușchii feței au nevoie de antrenament, ceea ce asigură un zâmbet. Nu ar trebui să vă ascundeți dinții și să vă rețineți emoțiile din mai multe motive:

• un zâmbet îți ridică moralul;
• 70% dintre bărbați cred că sexul frumos este mai frumos cu un zâmbet decât cu machiaj;
• la o persoană care râde, producția de hormon de creștere, care este responsabil pentru imunitate, rezistența la stres și oferă un efect analgezic, crește cu 85%.

Nu toți oamenii au fost binecuvântați de natură cu dinți albi și drepti, iar unii și-au pierdut dinții din cauza bolilor. Cu toate acestea, puteți zâmbi natural și frumos chiar și fără dinți - în acest caz, un zâmbet închis care nu expune dentiția este potrivit.

Pentru a face o persoană să arate atractivă în timp ce zâmbește, trebuie să urmați următoarele reguli:

1. Dacă dinții tăi sunt strâmbi, problema poate fi ascunsă prin deschiderea parțială a gurii. Această tehnică va adăuga mister imaginii.
2. Merită să vă gândiți la lățimea zâmbetului - uneori este potrivit să expuneți doar rândul superior de dinți.
3. Rândurile inegale sau unitățile lipsă pot fi ascunse prin rotirea sau înclinarea capului. Schimbarea unghiului nu va permite interlocutorului să observe defectul.
4. Când deschideți gura, trebuie să vă asigurați că gingiile nu sunt expuse.

Dacă dinții sunt destul de drepti, dar au devenit galbeni din cauza fumatului, produse de colorare sau acumulare de placă, puteți efectua curatenie profesionala la dentist. Puteți crea un zâmbet orbitor de frumos acasă - gelurile speciale de albire, tăvile, benzile și o dietă vor lumina smalțul cu 1-2 tonuri. Malocluzie de asemenea, supusă corectării - astăzi chiar și adulții primesc aparat dentar.

Zâmbet de femeie

Forma și starea buzelor

Lățimea unui zâmbet depinde direct de forma buzelor. Buzele subțiri într-un zâmbet larg devin tensionate, așa că este mai bine să deschideți ușor gura, astfel încât caninii superiori să atingă buza de jos. Dacă rândul superior de dinți este strâmb, unele unități sunt răsucite, atunci este mai bine să ascundeți parțial incisivii și caninii cu buza inferioară atunci când zâmbiți. Femeile pot urma, de asemenea, o serie de alte reguli:

1. Pielea buzelor nu trebuie să se decojească sau să aibă crăpături. Trebuie hidratat în mod regulat și făcute măști (de exemplu, din miere, smântână). Pentru a menține tonusul pielii, trebuie să mâncați corect și să luați complexe de vitamine.
2. Pe vreme rece, este indicat să porți cu tine ruj igienic sau cremă hidratantă, aplicându-l pe piele din când în când.
3. Buzele subțiri nu trebuie evidențiate cu ruj închis la culoare - vor arăta și mai subțiri. Un creion selectat cu 1-2 nuanțe mai închise decât pielea vă va ajuta să vă măriți vizual buzele. Au nevoie să contureze conturul, retrăgându-se la 1-2 mm de la marginea buzelor. Este mai bine să alegeți un ruj deschis la culoare.

Zâmbește pentru o fotografie

Multe femei refuză să zâmbească în fața camerei, argumentând cu fraza: „Am un zâmbet urât, neatrăgător”. Totuși, de făcut poza buna, nu este necesar să arătați toți cei 32 de dinți.

Zâmbetul de la Hollywood nu este o gură larg deschisă, ci capacitatea de a străluci din interior, zâmbind cu toată fața. Trebuie să înveți să combini ochii care iradiază bunătate cu o ușoară tensiune a mușchilor care deschid doar puțin rândul superior de dinți.

Fotografia reflectă starea de spirit a unei persoane, așa că trebuie să vă amintiți o anecdotă sau un incident amuzant din viață - acest lucru vă transformă foarte mult aspectul. Trebuie să vă imaginați și să vă mișcați în fața camerei. Nu priviți atent sau intens în lentilă. Comportamentul natural vă va permite să faceți o lovitură neobișnuită.

Pentru a vă face fotografiile vii și luminoase, este mai bine să exersați mai des lângă oglindă; să faceți selfie-uri este o șansă grozavă de a vă privi din exterior și de a vă înțelege greșelile. Pentru a obține un zâmbet strălucitor cu dinții, trebuie să-i udați cu limba, astfel încât strălucirea să fie vizibilă în cadru.

Și bărbații zâmbesc!

Un bărbat poate învăța și să zâmbească frumos. Un zâmbet trebuie să fie întotdeauna sincer, cu o sclipire în ochi, dar o gură larg deschisă nu este întotdeauna potrivită. Pentru un bărbat, un zâmbet fără a expune dinții este mai potrivit - această abordare îți permite să lași un mister pe față, să intrigi și să seduci o femeie.

Expresiile faciale masculine ar trebui să reflecte starea interioara, altfel se va simți fals. Pentru a-ți ridica starea de spirit, trebuie să te gândești la un moment bun din viață. Când pozezi în fața camerei, nu ar trebui să strângi toți mușchii pentru a părea brutal. Este mai bine să lăsați deoparte incertitudinea și etanșeitatea - atunci fotografia va ieși frumoasă. Problemele dentare sunt perfect ascunse de o mustață sau de barbă.

Exercițiul va ajuta

Exercițiile speciale efectuate de două ori pe zi vă vor ajuta să vă faceți zâmbetul natural și atractiv:

1. Aduceți degetul la buze la o distanță de 2–3 cm, încercați să întindeți buzele și ajungeți la el. Deschideți și închideți gura strâns, apoi relaxați-vă complet și repetați exercițiul.
2. Strânge-ți buzele, întinde-le cu un tub și mută-le înăuntru laturi diferite 30 de secunde, apoi relaxează-te și încordează din nou mușchii.
3. Împreună-ți buzele și desenează o cifră opt în aer.
4. Scoateți limba, strângeți-o cu buzele și țineți-o în această poziție, apoi relaxați-vă cât mai mult posibil.
5. Deschideți ușor gura cu buzele întinse într-un tub. Expiră brusc, ca și cum ai sufla o lumânare.
6. Aspirați mai mult aer în plămâni, strângeți buzele strâns și expirați încet.
7. Întinde-ți buzele într-un zâmbet larg, ținând-o timp de 3-5 secunde.

Fiecare exercițiu trebuie repetat de 5 ori, iar rezultatul va fi vizibil în câteva săptămâni. Ele nu numai că te ajută să stăpânești tehnica zâmbetului, dar te ajută și să întârzii apariția ridurilor faciale sau de vârstă.

Vedete de la Hollywood, din întreaga lume cântăreți celebriși cântăreți, supermodele - toți zâmbesc fermecător de pe ecranele de film și de televiziune. În efortul de a se apropia de ideal, mulți merg la dentist pentru albire, fațete sau îndreptarea dinților cu aparatul dentar. Totuși, totul nu este atât de simplu pe cât pare la prima vedere.

„După Game of Thrones, nu mulți oameni cred că pot zâmbi”, spune actrița Emilia Clarke. Și îi place să ne convingă de contrariu! Fotografie:Globallookpress.com

Zâmbetul este bine pentru tine!

Desigur dinți frumoși- neted, alb si sanatos - unul dintre bazele de ten zâmbet orbitor. Dar asta nu este tot! La fel de importantă este poziția corectă a buzelor, care este asigurată pozitia corecta muschii faciali. Este exact ceea ce mulți actori, cântăreți și alte celebrități învață pentru a poza pentru camerele de filmat. La urma urmei, un zâmbet frumos nu este doar simetric; De asemenea, este important pentru ea câți dinți sunt expuși, dacă dinții inferiori sunt vizibili, dacă se ating dinții superiori buza inferioară, cum arată ochii când zâmbesc.

În fiecare an, dinții lui Jennifer Lawrence devin mai albi și zâmbetul ei devine mai atractiv. Fotografie:Globallookpress.com

Cu toate acestea, uneori cei care au fațete trebuie să învețe să zâmbească din nou. Dinții noi afectează atât dicția, cât și mușchii faciali responsabili de zâmbet. Adaptarea durează ceva timp, deși efortul merită.

Kate Beckinsale a suferit odată o intervenție chirurgicală pe gingii și fațete. Acum zâmbetul ei este considerat unul dintre cele mai bune de la Hollywood. Fotografie:Globallookpress.com

Nu aveți nevoie de un antrenor sau de o sală de sport pentru a vă face zâmbetul perfect. Există multe exerciții de zâmbet pe care le poți face acasă. Ca urmare, tonusul muscular de pe față și circulația sângelui se îmbunătățesc, iar acest lucru la rândul său ajută la evitare îmbătrânire timpurie, pielea lăsată și chiar scăpa de stres. Acesta este motivul pentru care zâmbetul este foarte benefic. Să începem!

Exerciții pentru un zâmbet

Prima etapă este, desigur, pregătirea. În primul rând, trebuie să vă spălați bine fața și să vă spălați pe mâini - la urma urmei, vă veți atinge fața, așa că mâinile ar trebui să fie și ele curate. Înainte de a începe să faci gimnastică, trebuie să aplici cremă hidratantă pe față, în special pe gât, bărbie, gură și obraji. Și, desigur, buzele în sine trebuie să fie hidratate cu balsam sau ruj igienic. Același lucru trebuie făcut după terminarea gimnasticii.

De ce este necesar acest lucru? Când repetăm ​​de multe ori exercițiile destinate acestor mușchi, încărcarea asupra lor poate duce la apariția de noi riduri sau le adâncește pe cele deja existente. Acest lucru se întâmplă dacă pielea este uscată sau nu este suficient de elastică. De aceea ar trebui să ai grijă de hidratare.

Mai întâi trebuie să înțelegi cum ar trebui să fie exact zâmbetul tău. Cum să măsori lățimea unui zâmbet care se potrivește perfect cu chipul tău? Așezați-vă în fața oglinzii, închideți buzele, dar nu le strângeți prea tare. Apoi puneți degetul cel mai lung (cel mai adesea cel mijlociu) pe ele. Trebuie să fie aliniat cu linia mediană a feței - a doua articulație de la unghie ar trebui să fie în centrul buzelor. De la vârful degetului până la deget, aceasta este lățimea ideală pentru zâmbetul tău. Amintiți-vă locația acestor două puncte în raport cu ochi.

1. Acum trebuie să zâmbești cât de larg poți. Uite, lățimea acestui zâmbet se potrivește cu ceea ce ai măsurat cu degetul? Dacă nu, atunci corectează-l. Verifică dacă zâmbetul este cu adevărat simetric, corectează eventualele imperfecțiuni dacă le vezi și fixează colțurile buzelor cu degetele. Zâmbetul trebuie ținut în această poziție timp de 15 secunde. După aceasta, trebuie să vă relaxați, să vă odihniți și să repetați exercițiul. Ar trebui repetat de 10 ori pe zi in timpul primei saptamani de antrenament si de 20 de ori pe zi incepand din a doua saptamana.
2. Următorul exercițiu este un tub sau o rață. Trebuie să-ți întinzi buzele cu un tub cât de mult poți și să stai în această poziție timp de 10 secunde. Apoi relaxează-te din nou. Ca și în cazul precedent, la început puteți face 10 repetări, iar din a doua săptămână - 20.
3. Pentru al treilea exercițiu, trebuie să plasați trei degete pe fiecare obraz - index, mijloc și inel. Trage-ți ușor obrajii în jos și zâmbește în timp ce faci asta. Țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Trebuie să repetați același lucru ca și primele două exerciții.

Gimnastica relaxanta pentru muschii faciali

Cu toții am auzit expresia „un zâmbet forțat”. De obicei, oamenii simt că ea nu invită, că nu este sinceră - sau că pare că încearcă să ascundă ceva.

Zâmbetul lui Taylor Swift este forțat aici. Fotografie:Globallookpress.com

Un zâmbet cu adevărat frumos va apărea doar pe o față relaxată. Mai mult, așa cum susțin unii oameni de știință, pentru a relaxa mușchii corpului, este suficient să relaxezi mușchii feței. Îmbunătățește calitatea pielii, crește circulația sângelui și reduce stresul. Aici gimnastică simplă pentru a-ți relaxa fața.

1. Pentru primul exercițiu, ar trebui să deschideți gura cât mai larg posibil, astfel încât să simți tensiunea pielii pe obraji, buze și bărbie. Îngheață în această poziție pentru câteva secunde, apoi relaxează-te. Repetați încă de câteva ori.
2. Al doilea exercițiu începe cu respiră adânc. Apoi trebuie să deschizi gura larg, să întinzi limba cât de mult poți înainte și să privești în sus. Apoi - o expirație puternică, ascuțită cu sunet caracteristic"Ha!" Exercițiul se efectuează de 10 ori.
3. Și, în sfârșit, ceva de genul unui masaj. Trebuie să-ți ciupești ușor obrajii. Ciupiți ușor toată pielea de pe obraji.

Totul și toată lumea - 6 exerciții simple pentru antrenament muschii faciali vă va permite să-l mențineți în formă bună. Piele frumoasă, strălucire sănătoasă și zâmbet încântător pentru o lungă perioadă de timp - acesta este rezultatul fitnessului facial!

Julia Klouda, șefa unei reviste online despre stomatologie

Un zâmbet frumos a fost întotdeauna apreciat, deoarece ajută atât în ​​viața personală, cât și în rezolvarea problemelor de afaceri. Este de remarcat faptul că estetica, atractivitatea și atractivitatea buzelor zâmbitoare este direct legată de simetrie, care poate fi dificil de realizat. De obicei oamenii nu acordă atenție expresiilor faciale și funcției musculare; ca urmare, buzele sunt poziționate asimetric, zâmbetul se dovedește a fi strâmb și, prin urmare, pare încordat și/sau nenatural.

Cum să înveți să zâmbești cu ajutorul unor exerciții speciale

Poate în această problemă cuvântul „exercițiu” ți se pare respingător și ciudat, pentru că implică deja un zâmbet repetat. Nu vă fie teamă, acesta este doar începutul. În plus, gândiți-vă la actori, cântăreți, modele - aceștia trebuie să zâmbească camerei cu sau fără motiv, de exemplu, în timpul filmărilor sau a unei ședințe foto, când un zâmbet frumos face parte dintr-o imagine atentă. Celebritățile își repetă în mod constant ipostazele și zâmbetele, și totuși pentru majoritatea vedetelor în public totul iese complet natural. Al cui zâmbet de celebritate ți se pare cel mai contagios, dulce și frumos? Încercați să reproduceți zâmbetul care vă place. Dar site-ul îți amintește că este foarte posibil să fii nevoit să faci propriile ajustări, datorită cărora zâmbetul se va potrivi chipului tău.

1 . Pentru a învăța să zâmbești frumos, mai întâi trebuie să exersezi în oglindă. De regulă, dacă buzele și gura sunt înclinate într-un zâmbet, acest lucru este imediat vizibil. Desigur, pentru a remedia acest lucru, trebuie să depuneți mult efort. Când o persoană zâmbește doar puțin, douăzeci de mușchi lucrează simultan, iar în timpul unui zâmbet larg, patruzeci sunt implicați simultan.

2 . Cel mai exercițiu ușor, care va avea un impact asupra procesului de învățare este întârzierea formei reușite a buzelor. Trebuie să te uiți în oglindă pentru a alege o opțiune pentru un zâmbet frumos și pentru a fixa mușchii faciali în această poziție. Apoi folosește vârfurile degetelor pentru a apăsa pe marginile buzelor și ține apăsat timp de 7 secunde, apoi eliberează. Acest exercițiu trebuie făcut de cinci ori la rând, apăsând și eliberând marginile buzelor.

Dacă vrei să înveți să zâmbești frumos, atunci trebuie să repeți acest exercițiu de două ori pe zi - dimineața și seara. Nu fi leneș, mai ales că chiar și un astfel de zâmbet reprodus special de tine după trezire, potrivit psihologilor, te programează să bună dispoziție. Un zâmbet este un instrument foarte puternic pentru a influența atât pe ceilalți, cât și pe tine însuți. Nu e de mirare că vechiul proverb japonez spune: „ Cel mai puternic om este cel care zâmbește ».

În timpul exercițiului, este important să te asiguri că zâmbetul tău rămâne frumos. Dacă s-a distorsionat sau a dispărut cu totul, este necesar să se remodeleze buzele forma perfectași reparați-o. Continuați antrenamentul de la început și repetați până când puteți completa întregul complex cu un zâmbet frumos pe buze.

3 . Următorul exercițiu, după ce ai învățat cum să creezi un zâmbet în fața oglinzii, este un mic test. Trebuie să închideți ochii cu o poziție fermecătoare a buzelor timp de 30 de secunde. După un timp, trebuie să verificați dacă ați reușit să păstrați un zâmbet frumos sau nu. Este necesar să se obțină un rezultat atunci când acesta rămâne neschimbat pe față. ai reusit? Și acum un mic, simplu secret din revista „Numele unei femei”: gândește-te la ce succese ai obținut deja și cât de frumoasă ești, laudă-te. Acest lucru nu numai că vă va face buzele să zâmbească, dar vă va lumina și o sclipire de zâmbet în ochi.

Componentele principale ale unui zâmbet frumos

Principalul lucru în frumusețea unui zâmbet este naturalețea și sinceritatea acestuia. Dacă nu atitudine pozitiva, apoi chiar pozitia ideala buzele nu vor corecta situația. În acest sens, o bună dispoziție este la același nivel cu antrenamentul. Crede-mă, un zâmbet repetit poate fi făcut nu forțat, ci complet sincer.

Pentru ca exercițiile să aducă rezultate, atunci când le executați, trebuie să vă gândiți la momentele bune și vesele ale vieții care au trecut ușor și pozitiv. De exemplu, aceasta ar putea fi o recompensă mare în bani la serviciu sau o îmbrățișare. persoana draga, râsul unui copil, un compliment de la un străin sau achiziționarea unui articol mult așteptat. Astfel de emoții dau un zâmbet sincer și frumos. Dacă nu există astfel de momente, atunci trebuie să fantezi. Unii oameni care învață să zâmbească frumos creează un fundal sonor special în timpul exercițiilor - își cântă melodia veselă preferată sau chiar o înregistrare audio a unei reprezentații a unui bun comediant.

După cum a menționat deja NameWoman, învățarea să zâmbești este foarte importantă nu numai pentru frumusețea feței tale, ci și pentru succesul în viață. Psihologul german Birkenbiel recomandă cu tărie folosirea zâmbetului în următoarele cazuri:

- Inainte de conversație telefonică iar în timpul acesteia. Apropo, aceasta este o oportunitate grozavă de a exersa un zâmbet frumos. Folosind mușchii faciali necesari, vei crea un microclimat special pentru conversație, te vei energiza și chiar vei simți că acest lucru a fost transmis interlocutorului tău. Da, nu vă va vedea zâmbetul, dar îl va auzi. Practica zâmbetului vă poate oferi un rezultat foarte asemănător. Înainte de a scrie o scrisoare sau un mesaj, atât personală, cât și din corespondența de afaceri.