Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Ce este mai bine să cumperi: o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare? Ambele aparate cardio sunt extrem de populare în rândul persoanelor îndrăgostite de sport, în același timp, se fac comparații între ele tot timpul pentru a determina cea mai eficientă mașină.

Înainte de a trece la răspunsul la întrebare, care aparat de exercițiu este mai bun: o bicicletă sau banda de alergare, să ajungem la concluzia că fiecare este liber să aleagă singur, așa că articolul nostru nu trebuie luat ca o lecție sau instrucțiuni stricte. Vă vom spune despre aspectele pozitive și negative ale antrenamentului pe mașinile de mai sus, după care puteți înțelege care este cel mai bun pentru dvs.!

Ce este mai bine, o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții?

Care sunt beneficiile antrenamentului cardio?

O bicicletă de exerciții, o bandă de alergare și o eliptică sunt toate aparate cardio care sunt utilizate în principal pentru exerciții fizice. a sistemului cardio-vascular. Antrenamentul cardio este un proces indispensabil pentru arderea grăsimilor și îmbunătățire starea generala persoană și chiar la recrutare masa musculara. În primul rând, astfel de exerciții vă permit să creșteți rezistența, ceea ce este util pentru muncă, pentru relaxare și pentru îmbunătățirea performanței atletice.

Ce este cel mai bun pentru a pierde în greutate?

Fetele se plimbă adesea prin sala de sport cu o întrebare în cap: care este mai bine - o bandă de alergare, sau o bicicletă de exerciții sau un antrenor eliptic? În același timp, uită că chiar au venit la antrenamente pentru activitate sportivă. Principalul lucru la pierderea în greutate este antrenamentul sistematic și alimentație adecvată, nu o căutare a aparatului de exerciții perfect, așa că găsește programul de exerciții optim pentru tine și rămâi la el.

Cel mai bine este să apelați la profesioniști pentru un program de antrenament și dezvoltarea dietei. Apropo, în magazinul „Sport Zone” puteți obține sfaturi de la un antrenor de fitness calificat complet gratuit; mai multe despre acest lucru în secțiunea „Instructor de fitness”. Dacă sunteți interesat de cât de ușor și profitabil este să cumpărați un antrenor eliptic în Tula sau orice alt echipament sportiv în orice oraș din Federația Rusă, vă rugăm să contactați managerii noștri.

Biciclete de exerciții

Acest tip de echipament cardio poate fi împărțit în următoarele subtipuri: vertical și orizontal. Bicicletele verticale sunt aproape complet similare cu bicicletele sport: pedalele sunt situate sub scaun. Orizontale, sau înclinate, au un scaun înclinat cu spătar, pe care este transferată întreaga greutate a stagiarului. Pedalele acestei subspecii sunt în față, ca la bicicletele pentru copii mici. Vorbind pe scurt despre diferența dintre aceste subtipuri de biciclete de exerciții, primele asigură o sarcină mai „dură”, în timp ce cele din urmă sunt mai „moale” și sunt destinate mai mult reabilitării pacienților care au probleme cu articulațiile spatelui și/sau ale picioarelor. .

Avantajele bicicletelor de exerciții:

• Îți poți pompa bine mușchii picioarelor, abdomenul și chiar mușchii spatelui inferior.
• Genunchii sunt mai puțin susceptibili la deteriorare atunci când mergi cu bicicleta decât atunci când alergi.
• O oră de mers moderat pe o bicicletă poate arde 500-600 de calorii. Pe măsură ce intensitatea pedalării crește, crește și numărul de calorii arse.
• Atunci când aleg între o bicicletă de exerciții și o bandă de alergare, oamenii cumpără adesea prima datorită dimensiunilor sale compacte.

Puncte negative:

• Persoanele cu tromboflebită, diabetul zaharat iar celor bolnavi de cancer nu se recomanda exercitiile pe biciclete de fitness.
• În timpul călăriei, îți sunt folosite în principal picioarele, așa că, în orice caz, vei avea nevoie de antrenament sau exerciții suplimentare pentru mușchii părții superioare. centură scapulară.

benzi de alergare

Unele recenzii susțin că este mai bine să cumpărați o bandă de alergare decât o bicicletă de exerciții, deoarece arde mai multe calorii în aceeași perioadă de exercițiu. În plus, puteți plasa aparatul de exercițiu într-un unghi, ceea ce va crea o imitație a alergării la vale. O bandă de alergare este o unitate a cărei centură de alergare se rotește, ca treptele unei scări rulante.

Puncte pozitive:

• Alergarea pe bandă de alergare arde 600-700 de calorii într-o oră.
• Aceste simulatoare folosesc mai multi muschi decât pe o bicicletă de exerciții.
• Acest tip de echipament cardio este potrivit pentru toate vârstele.

Puncte negative:

• Benzile de alergare au dimensiuni mai mari decât bicicletele de exerciții.
• De regulă, sunt și mai scumpe.
• Alergarea este foarte grea pentru picioare. incarcatura grea, care poate fi contraindicat persoanelor cu boli articulare sau varice.

ZonaSporta. com– servicii bune și cele mai bune prețuri

Ce să cumperi: o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare? După cum am convenit mai devreme, veți alege singur, principalul lucru este să faceți această achiziție corect și cât mai profitabil posibil! Sau poate este în magazinul Zona Sports.

Piața noastră online vinde deja echipamente de antrenament și echipamente sportive ani lungi, asa ca in catalogul magazinului gasesti un sortiment foarte bogat si cele mai bune preturi. În plus, oferim produsele noastre în toată Federația Rusă, adică cumpărarea unui antrenor eliptic în Omsk, ca în orice oraș din țara noastră, este foarte ușor și simplu la noi. Managerii noștri lucrează pentru dvs. non-stop, ceea ce simplifică procesul de cumpărare. Alege-ne și cumpără articole sportive de calitate.

Puteți răspunde la întrebarea „cumpărați o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții” urmărind acest videoclip:

Ce este mai bine: o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții pentru acasă? Ce caracteristici are fiecare tip de simulator? Care sunt avantajele și dezavantajele sale? Vom încerca să răspundem la aceste întrebări pe parcursul acestui articol.

Introducere

Mulți oameni folosesc aparate pentru exerciții fizice acasă. Dar adesea nu există spațiu acasă pentru a găzdui mai multe specii deodată. De aceea apare întrebarea: „Ce este mai bine: o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții?” La urma urmei, este foarte important să se determine care dintre simulatoare va fi cel mai eficient pentru antrenament.

Ce caracteristici are o bicicletă de exerciții?

Bicicletele de exerciții vă permit să evitați să stați acasă așteptând să strălucească soarele sa ai o zi calda, când poți urca pe bicicletă și mergi undeva. Dacă aveți o dorință obsesivă de a „întoarce pedalele”, atunci acest lucru se poate face acasă, fără să o părăsiți. Designul bicicletelor de exerciții ne permite să reproducem destul de clar exact acele mișcări pe care le facem atunci când mergem pe o bicicletă adevărată. Adică, achiziționând o bicicletă de exerciții, pur și simplu nu mai fii dependent de vreme. Astfel de dispozitive se încadrează în categoria echipamentelor cardio, care sunt adesea folosite pentru a dezvolta și întări sistemul respirator, dezvoltare musculatura neteda, dezvoltarea mușchilor scheletici și circulatori. Astfel, răspunsul la întrebarea care este mai bine - o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții - capătă o formă primară.

Beneficiile unei biciclete de fitness

Acest dispozitiv permite oamenilor să facă mișcare de diferite vârste. Un student poate avea orice nivel de pregătire, nu contează. Exercițiile pe o bicicletă de exerciții vor fi foarte utile pentru persoanele cărora le este interzis să meargă și să alerge rapid. Puteți exercita pe el chiar și cu astfel de contraindicații. Și acest lucru, merită remarcat, nu va cauza niciun rău.

De multe ori oamenii au varice venelor Nu este foarte recomandat să vă urcați pe o bandă de alergare cu o astfel de boală. Dar să te urci pe o bicicletă de exerciții este corect. O bicicletă staționară, așa cum este adesea numită, va fi într-adevăr calea de ieșire această prevedere. Mulți oameni care se întreabă care este mai bun - o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții, iau în considerare și acest factor.

Bolile cronice pot pune capăt alergării pe bandă de alergare. De exemplu, boala lui Hoffa. Ideea este că genunchiul își pierde mobilitatea dacă boala nu este tratată. O bandă de alergare și o bicicletă obișnuită sunt mult mai periculoase decât o bicicletă de exerciții. Este aproape imposibil să cazi din el.

Merită să spunem câteva cuvinte că astfel de dispozitive au fost dezvoltate în multe variații atât orizontale, cât și verticale. Prețul pentru ele este accesibil și poți exersa în diferite moduri, încărcându-te în funcție de nivelul cerut. Lucrează în pozitie orizontala vă permite să eliberați stresul de la coloana vertebrală.

Dezavantajele unei biciclete de fitness

Poate că unul dintre dezavantaje este faptul că este dificil să includeți în muncă mușchii centurii scapulare, precum și mușchii spatelui. Pentru lucrătorii care își petrec ziua de lucru la birou, aceasta problema speciala. Mușchii spatelui unor astfel de persoane sunt încordați pe toată perioada de lucru. Iar exercițiile efectuate pe o bicicletă de exerciții nu fac decât să completeze această imagine.

Așezarea pe o bicicletă de exerciții afectează starea gâtului și a mușchilor acestuia. Și nu cel mai mult în cel mai bun mod posibil. Circulația sângelui este afectată. Acest lucru poate provoca adesea dureri de cap frecvente. Există, de asemenea, o listă întreagă de boli (și despre care vorbim despre astm bronșic, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială etc.), pentru care este interzis exercitarea pe bicicletă.

Beneficiile unei benzi de alergare

Cea mai firească mișcare umană este mersul, asta este logic. Medicii recomandă adesea mersul lent celor care tocmai și-au îmbunătățit sănătatea după un atac de cord, de exemplu. De asemenea, este recomandat pentru imunitatea redusă. Mersul pe jos se numește vindecare pentru că redă sănătatea. Dar nu veți putea merge la plimbare afară dacă plouă și fulgere. Și aici este utilă o bandă de alergare. Poate fi automat sau mecanic.

Deosebit de populare în zilele noastre sunt benzile de alergare automate care funcționează atunci când sunt alimentate de un circuit electric. De asemenea, sunt echipate cu calculatoare care vă permit să vă ajustați regimul de antrenament. Principalul avantaj al unei benzi de alergare este faptul că este foarte posibil să lucrați la ea cu o sarcină minimă. Și puteți crește sarcina la maximum. Pot lucra la el oameni diferiti: Începători, amatori și profesioniști.

Când lucrați pe o bandă de alergare, toate grupele musculare sunt implicate. În același timp, se dezvoltă rezistența. Starea plămânilor se îmbunătățește, sângele este saturat cu oxigen. Coordonarea mișcărilor se îmbunătățește semnificativ, deoarece mușchii sunt pur și simplu forțați să-și coordoneze munca.

Dezavantajele unei benzi de alergare

Dispozitivele moderne bazate pe electricitate au motoare care produc zgomot. De asemenea, consumă un numar mare de energie. Vibrația poate apărea atunci când cineva cu o greutate mare lucrează pe banda de alergare. Unele boli exclud posibilitatea de a face exerciții pe o bandă de alergare. Fiecare mișcare de impact pune o sarcină asupra coloanei vertebrale. Dacă o persoană nu este pregătită pentru asta, acest lucru s-ar putea să nu se termine bine pentru el.

Care este mai bine: o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare? Recenzii

Mulți oameni care folosesc astfel de dispozitive observă că o bandă de alergare este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate. Cu toate acestea, în paralel cu aceasta, se spune că trebuie să exersați cu atenție.

Pentru cei care lucrează pe bara orizontală și barele paralele, o bicicletă de exerciții este o alegere bună. Va da sarcina necesară pe picioare, completând perfect complexul. În același timp, este convenabil să folosești o bicicletă de exerciții atunci când vrei să te uiți la televizor în același timp, de exemplu. În cazul unei benzi de alergare, acest lucru este aproape imposibil.

Astfel, enumerând toate avantajele și dezavantajele dispozitivelor menționate mai sus, am dat, de fapt, răspunsul la întrebarea: „Ce aparat de exercițiu este mai bun: o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții?”

Banda de alergare sau bicicleta de exercitii - care este mai bine pentru a pierde in greutate? Această întrebare se ridică pentru mulți sportivi începători. Vă prezentăm atenției analiza comparativa aceste simulatoare.

Fără a încerca ambele simulatoare în practică, vă va fi dificil să evaluați confortul și eficacitatea acestora. Pentru a nu investi destul de mulți bani în achiziționarea unei unități „nepotrivite”, puteți pur și simplu să închiriați modelul care vă place.

Ce aparat de exercițiu este cel mai bun pentru pierderea în greutate?

1. Avantajele și dezavantajele bicicletelor de exerciții

În funcție de locația pedalelor, astfel de unități pot fi fie verticale, fie orizontale.

Cele mai moderne biciclete de exerciții permit așa-numitul antrenament de prag (calculatorul reduce sau mărește sarcina, ținând cont de ritmul cardiac). Modelele mai ieftine sunt mai puțin funcționale (ceea ce, însă, nu le face mai puțin eficiente).

Antrenamentul pe o bicicletă de exerciții crește rezistența sistemului cardiovascular (de aproape o dată și jumătate față de indicatorii inițiali), îmbunătățește tonusul muscular și favorizează arderea țesutului adipos.

Prin îmbunătățirea stării vaselor de sânge, exercițiile se normalizează presiunea arterială. Exercițiile fizice regulate ajută la producerea enzimelor necesare. Se filmează cursuri de biciclete de exerciții tensiune nervoasași îmbunătățirea imunității. Un antrenament de o oră necesită aproximativ 400-500 kcal.

Din păcate, bicicleta de exerciții nu este lipsită de unele dezavantaje și nu este potrivită pentru toată lumea. Contraindicațiile includ tromboflebita și probleme serioase cu coloana vertebrală. Nu trebuie să faceți exerciții fără acordul medicului dumneavoastră dacă aveți probleme precum astmul cardiac și forme ascuțite insuficienta cardiaca.

2. Avantajele și dezavantajele benzilor de alergare

Benzile de alergare vă permit să reglați sarcina: puteți merge pe suprafață vioi, sau poți alerga într-un ritm bun. Înclinarea pânzei va crește sarcina. Pe piață există diferite modificări ale aparatelor de exercițiu: de la piste simple (mecanice) la cele mai complexe (electrice).

O bandă de alergare este de preferat unei biciclete de exerciții, deoarece ajută distributie uniformaîncărcături. Dacă pe o bicicletă de exerciții mușchii picioarelor lucrează cel mai activ (mușchii abdominali și ai spatelui sunt implicați indirect), atunci pe o bandă de alergare toate grupele de mușchi sunt incluse în lucru.

Alergarea și mersul pe jos ajută la arderea caloriilor suplimentare. Cursuri regulate tren Sistemul cardiovascular, îmbunătățește funcția pulmonară, întărește sistem imunitar. O oră de antrenament pe o bandă de alergare necesită în medie 600-700 kcal.

Dezavantajele includ risc posibil deja se agravează problemele existente cu articulații.

3. Analiză comparativă

Oricum ar fi, spațiile noastre de locuit sunt vizibil inferioare ca suprafață față de sălile de sport. Deci, ce aparat de exerciții este mai ușor de plasat într-un apartament mic?

În ceea ce privește compactitatea, o bicicletă de exerciții este vizibil superioară unei benzi de alergare. Dacă este necesar, poate fi mutat dintr-un loc în altul fără a fi demontat sau pliat. Bicicletele de exerciții au un nivel de zgomot relativ scăzut.

Benzile de alergare iau mai mult spatiu liberși face mai mult zgomot decât bicicletele de exerciții. Dacă o persoană cu o greutate mare face exerciții fizice, aparatul poate vibre. O centură în mișcare poate provoca uneori răni.

Atunci când planifică exerciții cu scopul de a pierde în greutate, mulți se străduiesc să găsească cea mai eficientă și în același timp mai simplă opțiune. Alergarea este considerată o prioritate, dar nu toată lumea are auto-organizarea și rezistența pentru alergările zilnice de dimineață. Aici este locul în care banda de alergare vine în ajutor. Cum să alegi aparatul de exerciții potrivit și este posibil să preferi o alternativă - o eliptică sau o bicicletă de exerciții?

Tabloul clinic

Ce spun medicii despre pierderea în greutate

Doctor Stiinte Medicale, profesor Ryzhenkova S.A.:

Ma confrunt cu probleme de slabit de multi ani. Femeile vin adesea la mine cu lacrimi în ochi, care au încercat de toate, dar ori nu există niciun rezultat, ori greutatea continuă să revină. Le spuneam să se calmeze, să se întoarcă la dietă și să facă antrenamente epuizante în sală. Astăzi există o soluție mai bună - X-Slim. Puteți să o luați pur și simplu ca supliment nutritiv și să slăbiți până la 15 kg într-o lună absolut natural fără diete sau exerciții fizice. încărcături Acest lucru este complet remediu natural, care este potrivit pentru toată lumea, indiferent de sex, vârstă sau stare de sănătate. ÎN acest moment Ministerul Sănătății organizează campania „Salvați rezidenții ruși de obezitate” și fiecare rezident al Federației Ruse și al CSI poate primi 1 pachet de medicament. GRATUIT

Aflați mai multe>>

Avantaje și dezavantaje ale benzilor de alergare

O bandă de alergare pentru pierderea în greutate este o mașină de exerciții destul de comună printre cei care doresc să slăbească. supraponderal. Cursurile se pot desfășura atât în ​​condiții Sală de gimnastică, și acasă, dacă aveți posibilitatea de a cumpăra echipament sportiv.

Beneficii și prejudicii

Utilizarea unei benzi de alergare în procesul de pierdere în greutate vă permite să obțineți următoarele rezultate:

• Normalizează funcționarea inimii și a sistemului vascular;
• Reface-ți silueta subțire prin eliminare grăsime corporalăîn zonele cu probleme;
• Formați o talie subțire;
• Asigura mentinerea indicatorilor de greutate datorita;
• Menține sănătatea psihologică stabilă.

Trebuie remarcat imediat că utilizarea unei benzi de alergare este posibilă numai în absența contraindicațiilor, care includ:

• Prezența insuficienței circulatorii, tulburări ritm cardiac;
• Prezența bolilor de inimă (atât congenitale, cât și dobândite);
• Dezvoltare patologii acute sau apariția unor procese cronice;
• Creșterea temperaturii;
• Prezența tromboflebitei membrele inferioare;
• Disponibilitate astm bronsic, care apar cu exacerbări frecvente;
• Tendința de a crește tensiunea arterială;
• Dezvoltarea osteocondrozei;
• Funcția articulară afectată;
• Dezvoltare stenoza mitrala sau angină pectorală.

Vă rugăm să rețineți că orice aparat de exercițiu, dacă este utilizat incorect sau necorespunzător, cu încălcarea măsurilor de siguranță, poate provoca daune ireparabile sănătății și următorul videoclip confirmarea acestui lucru:

Cititorii noștri scriu

Subiect: A slabit 18 kg fara dieta

De la: Lyudmila S. ( [email protected])

Către: Administrația taliya.ru

Buna ziua! Numele meu este Lyudmila, vreau să-mi exprim recunoștința față de tine și site-ul tău. In sfarsit am reusit sa scap greutate excesiva. Eu conduc imagine activă viata, te-ai casatorit, traieste si bucura-te de fiecare clipa!

Și iată povestea mea

De când eram copil, eram o fată destul de plinuță; la școală eram tachinată tot timpul, până și profesorii mă spuneau puțin pufos... asta era deosebit de groaznic. Când am intrat la universitate, au încetat să mă mai acorde cu totul atenție, m-am transformat într-un tăcut, notoriu, gras. Am incercat totul ca sa slabesc... Diete si tot felul de cafea verde, castane lichide, slimms de ciocolata. Acum nici nu-mi amintesc, dar câți bani am cheltuit pe tot acest gunoi inutil...

Totul s-a schimbat când am dat din greșeală un articol pe internet. Nu ai idee cât de mult mi-a schimbat acest articol viața. Nu, nu te gândi la asta, nu există o metodă top-secretă de a pierde în greutate cu care să fie plin întregul Internet. Totul este simplu și logic. In doar 2 saptamani am slabit 7 kg. În total, 18 kg în 2 luni! Am câștigat energie și dorință de a trăi, așa că m-am înscris la sală pentru a-mi tonifia fundul. Și da, în sfârșit l-am găsit tânăr, care a devenit acum soțul meu, mă iubește la nebunie și și eu îl iubesc. Îmi pare rău că am scris atât de haotic, îmi amintesc doar totul din emoții :)

Fetelor, pentru cei dintre voi care ați încercat o grămadă de diete și tehnici de slăbire diferite, dar nu au reușit niciodată să scăpați de excesul de greutate, luați 5 minute și citiți acest articol. Îți promit că nu vei regreta!

Accesați articolul >>>

Cum să alegi

În funcție de dispozitiv, un astfel de simulator poate fi prezentat în următoarele opțiuni:

• Pistă mecanică. Nu sunt necesare surse de energie electrică pentru activare. Pe lângă capacitatea de a funcționa în orice condiții, avantajele includ ușurința de asamblare și compactitatea.
• Magnetic. Este un tip de bandă de alergare mecanică. Diferența sa este că este echipat cu un sistem datorită căruia se realizează o creștere lină a sarcinii și o frânare treptată;
• Electric. Acest simulator este alimentat prin pornirea unui motor electric.

Dincolo de alegere tip potrivit banda de alergare, ar trebui să acordați atenție parametrilor simulatorului. Pot fi echipate următoarele funcții:

1. Programe prestabilite pentru schimbarea vitezei și a înclinației pentru a asigura rezultate maxime la antrenamente.
2. Senzor de puls pentru monitorizarea ritmului cardiac și corectarea modului de antrenament selectat.
3. Ventilator încorporat pentru a preveni supraîncălzirea benzii de alergare în timpul antrenamentului.
4. Un accesoriu suplimentar sub forma unui suport pentru sticle.

Când o persoană are dorința de a se angaja în fitness și decide să cumpere un aparat cardio pentru a face exerciții cu un efect mai mare, apare întrebarea:

Ce aparat de exercițiu este mai bine să cumpărați pentru acasă - o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare? Ce este mai eficient pentru a pierde în greutate?

În primul rând, trebuie să înțelegi unul lucru simplu- nu există un răspuns universal. Pentru unii oameni cale mai bună, pentru alții este mai util să pedalezi, iar pentru alții chiar merită achiziționat sau.

Cine ar trebui să cumpere o bicicletă de exerciții?

Este potrivit să alegeți un simulator de biciclete:

1. Dacă aveți potențial probleme cu articulațiile sau venele picioarelor (ne referim la vene varicoase). În acest sens, aparatul velo-exercise are și el al său, dar sunt mult mai puțin rigide decât în ​​cazul unei benzi de alergare. În timpul pedalării, stresul mecanic asupra genunchilor și venelor este mult mai mic decât atunci când alergați. Imaginează-ți singur: trebuie să cobori brusc piciorul pe pânză, dar picioarele tale nu lovesc pedalele. Pe un simulator de biciclete te miști lin și uniform.

2. Dacă trebuie să ardeți grăsime sau să întăriți mușchii în special pe coapse.

3. Dacă ești slab pregătit pentru fitness intens - începi să faci mișcare după o pauză lungă, nu te poți supraîncărca cu forță varsta matura, greutate semnificativă sau antecedente de boală gravă.

Pentru cine este o bandă de alergare cea mai bună soluție?

1. Pentru o persoană al cărei scop este dezvoltare armonioasăîntregul corp: în timpul alergării, lucrează mai mulți mușchi decât atunci când mergi pe o bicicletă de exerciții (dar - rețineți! - nu o bicicletă adevărată; nu doar picioarele, ci și brațele și spatele lucrează activ pe bicicletă).

2. Pentru utilizatorul care dorește este necesar să timp scurt strânge-ți tot corpul deodată. Se crede că o bicicletă de exerciții arde kilogramele în plus pe picioare și abia apoi în alte locuri, iar datorită alergării are loc o pierdere uniformă, proporțională în greutate. Cu toate acestea, acesta este un punct controversat: la urma urmei, corpul este un singur întreg.

Acum să vorbim despre circumstanțele alegerii care nu sunt direct legate de fitness. Cert este că cele două simulatoare diferă într-o gamă întreagă de parametri - dimensiune, mobilitate (capacitatea de a fi mutat dintr-un loc în altul), nivelul de risc de accidentare etc.

Bicicleta de exercitii:

1. Mai compact, se potrivește relativ ușor în decorul unui apartament mic. Unele modele pot fi folosite chiar și pe un balcon îngust.
2. Este mai sigur - de fapt, doar pedalele se mișcă, și nu de la sine, ci sub presiune.
3. Când faceți exerciții pe o bicicletă de acasă, mâinile (și în general top parte corpuri) sunt gratuite, prin urmare, puteți combina cu ușurință antrenamentul cu citirea și vizionarea la televizor.

Banda de alergare:

1. Ocupă o zonă semnificativă.
2. De obicei face destul de mult zgomot, ceea ce nu este foarte plăcut (cu toate acestea, sunetele sunt în mare parte înecate de izolarea fonică pe care o creează).
3. Unii oameni consideră că alergarea pe loc este destul de monotonă.
4. Presupune pericol crescut asociat cu mișcarea constantă a centurii - utilizatorul trebuie să fie atent.

Să rezumam. Trebuie să răspundeți singur la întrebarea „care este mai bine - o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții”. Trebuie să alegeți un simulator, în primul rând, în funcție de nevoile și caracteristicile corpului. Dacă nu există restricții, luați în considerare doar dacă aparatul de exerciții se va potrivi în mediul dvs. și dacă va deranja alți membri ai familiei.

Și pentru a realiza rezultate bune Puteți folosi chiar și o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare. Succesul depinde nu atât de designul dispozitivului, cât de puterea de voință a utilizatorului.