Conversații despre prevenire și stil de viață sănătos. Activități educaționale extracurriculare

Conversații despre prevenire și stil de viață sănătos. Activități educaționale extracurriculare - conversații „stil de viață sănătos”

Ţintă:

Abilitatea de a duce un stil de viață sănătos este un semn al culturii înalte a unei persoane, al educației, perseverenței și voinței sale. Există atât de multe proverbe despre sănătate. Să punem cap la cap fraza și să citim proverbul: În corp sanatos... mai scump decât aurul. Sănătate... banii nu o pot cumpăra. Sănătate... minte sănătoasă. Sunt mii de boli... cancer. Sănătos, în fiecare zi... ia medicamente. Unde este tutun, e ulcer și... e o singură sănătate. E mai bine să respiri aer curat decât... o vacanță. - Într-o țară de basm era un palat pe malul unei mări frumoase. Acolo locuia un conducător care avea trei fii. Tatăl și-a iubit fiii, aceștia i-au făcut reciproc. Copiii au crescut amabili, ascultători și muncitori. Un lucru l-a supărat pe conducător - fiii săi erau adesea bolnavi pentru o lungă perioadă de timp. Conducătorul a invitat cel mai mult oameni înțelepțițări și a întrebat: „De ce oamenii se îmbolnăvesc? Ce trebuie făcut pentru ca oamenii să trăiască fericiți până la urmă?” Înțelepții s-au consultat mult timp, iar cel mai în vârstă dintre ei a spus: „Sănătatea umană depinde în mare măsură de stilul de viață, comportament și capacitatea de a se ajuta pe sine și pe alții în situații dificile”. Domnitorul înțeleptului a ascultat și a ordonat să deschidă o școală de sănătate pentru copiii țării sale. . De ce depinde sănătatea umană? . Ce cauzează boli? — Un mic flux studiază cauzele bolii. Asculta! Un mic pârâu curge printre flori și printre pietre. El dă apă atât oamenilor, cât și animalelor. Oamenii se plâng adesea de boli și boli. Animalele au o soartă grea, În același timp, viața este lungă, Și stejari cresc o sută de ani, Dacă nu-i taie nimeni. Iată un flux transparent - își pune întrebarea: „De ce se îmbolnăvesc oamenii? Ce îi distruge atât de nefericiți?” Și a decis să pună această întrebare tuturor celor pe care i-a întâlnit: trandafir, palmier, mistreț, tigru, pisică sălbatică. —Ce au răspuns plantele și animalele la curent? Potrivit frumosului trandafir, oamenii se îmbolnăvesc pentru că nu știu să se bucure de frumusețea lumii din jurul lor și de succesele celuilalt, iar bucuria este înțelepciune deosebităși le este frică de boala ei. Palmierul înalt și zvelt a răspuns că oamenilor le pasă puțin unii de alții și sunt adesea cruzi și nerecunoscători. Ele ucid animale și dăunează plantelor. Iar cruzimea este calea către moarte și boală. Oamenii se înșală adesea unii pe alții. Tigrul a remarcat că oamenii nu cred în puterea lor, în ei înșiși, iar acest lucru nu le permite să se simtă sănătoși. Pisica sălbatică crede că o persoană este adesea neglijentă și nu urmează principiile de bază reguli de igienă iar un astfel de comportament este dăunător sănătății sale. Mistrețul a observat că oamenii nu mănâncă corect, mănâncă în exces, iar acest lucru este, de asemenea, dăunător sănătății lor. - Care crezi că este cauza bolilor? (Rezuma). Turneu Blitz. Sunteți de acord că exercițiile fizice sunt o sursă de vigoare și sănătate? . Este adevărat că guma de mestecat păstrează dinții? . Este adevărat că morcovii încetinesc procesul de îmbătrânire a organismului? . Este adevărat că bananele îți ridică moralul? . Este adevărat că există droguri inofensive? . Este adevărat că vara te poți aproviziona cu vitamine pentru tot anul? . Pentru a-ți menține dinții sănătoși, trebuie să mănânci multe dulciuri? . Ar trebui să vă spălați dinții de două ori pe zi pentru a vă menține dinții sănătoși? . Este adevărat că bea într-o zi fierbinte te ajută să te întărești? apa cu gheata? . Este adevărat că favorizează întărirea? duș rece și fierbinte? . Pentru a vă salva ochii, ar trebui să vă uitați la televizor cât de mult doriți? . Pentru a vă proteja de germeni, ar trebui să vă spălați întotdeauna mâinile cu săpun? -Sari inainte si ajungi la podea cu palmele. Puneți mâinile la spate și ghemuiți-vă de mai multe ori. Cum poți numi ceea ce facem acum? Dreapta! Încălzire, exerciții fizice, activitate fizică. Promovează sănătatea? Acum închide ochii. Imaginează-ți o vară fierbinte. Strălucitor soare stralucitor. Norii plutesc încet pe cer. Deodată, de nicăieri, a apărut vântul și a început să se joace cu frunzele mesteacănilor. Deodată, nori gri au acoperit soarele - și ploaia caldă a început să sune puternic pe acoperișurile caselor. Aerul a devenit neobișnuit de proaspăt și... Deschide-ți ochii! Ce vezi?! A apărut un curcubeu! (Copiii stau în picioare, în mâini au foi de hârtie decupate în formă de curcubeu, cu cuvintele „Igienă”, „Somn”, „Mișcare”, „Întărire”, „Nutriție”, „Jos obiceiurile proaste”. ”, „Cuvinte amabile” - Dar, dacă un curcubeu - un fenomen naturalși nu se supune voinței unei persoane, atunci starea sa de sănătate depinde de persoană. In fata ta este un curcubeu reprezentand componentele sanatatii! Deci, la voi băieți! (Copiii citesc mesaje) Igienă. Nu este un secret pentru nimeni că sănătatea începe cu igiena personală. Aceasta include curățarea corpului și îngrijirea bucală. Mare importanță are, de asemenea, o alegere de haine. Îmbrăcămintea trebuie să fie adecvată pentru clima, anotimp și ocupație. După ce te întorci de la școală, trebuie să-ți schimbi uniforma de elev cu haine de acasă. Toate acestea contribuie la o odihnă mai bună. Vis. O odihnă bună ne oferă somn. Pentru un somn profund, trebuie să te ridici mereu și să te culci în același timp. Camera trebuie ventilată înainte de a merge la culcare. O scurtă plimbare înainte de culcare este benefică aer proaspat. Interferează cu adormirea lumină puternică, jocuri zgomotoase, conversații zgomotoase, vizionare prelungită a emisiunilor TV. Menținerea igienei somnului vă va reîncărca energia și vă va îmbunătăți starea de spirit. Mișcări. Mai multe exerciții vor alunga somnul, vor implica organe și sisteme importante ale corpului în activitatea lor și vor întări mușchii. A începe dimineața cu exerciții fizice înseamnă a te da jos devreme din pat și a avea timp să faci multe fapte bune în timpul zilei. Datorită exercițiilor de dimineață, elevul nu numai că își îmbunătățește sănătatea, ci dobândește și agilitate, curaj, rezistență, perseverență și determinare. S-a observat că școlarii care fac gimnastică au performanțe școlare mult mai mari. Activitate fizica- acesta este calea către putere și frumusețe, acesta este primul pas către practicarea sportului. întărire. Una dintre cele mai importante componente ale sănătății este întărirea. Cu ajutorul lui poți evita multe boli și ani lungi menține eficiența și capacitatea de a te bucura de viață. Rolul întăririi în prevenire este deosebit de mare raceli. Nu întâmplător, celebrul comandant rus A.V. Suvorov, fiind fragil și bolnăvicios de la naștere, datorită întăririi, a reușit să devină o persoană rezistentă și persistentă, imună fie la frig, fie la căldură. Până la bătrânețe, comandantul și-a păstrat energia și veselia nestăpânite. Nutriție. Nutriția corectă este importantă pentru sănătatea umană. Dieta școlarilor trebuie să conțină vitamine, deoarece acestea cresc rezistența la boli infecțioase. Prin urmare, trebuie să consumați verdețuri, fructe, legume și sucuri de fructe. Jos obiceiurile proaste. Nici unul dintre ei obiceiuri proaste nu ia atât de multă sănătate ca fumatul și consumul de tutun bauturi alcoolice. Fumatul unei țigări duce la insomnie, pierderea forței, lipsa poftei de mâncare și boli. Alcoolul a fost numit un hoț al minții din cele mai vechi timpuri, considerându-l cauza a multor crime. Sub influența alcoolului, vorbirea și atenția se deteriorează brusc, ficatul, rinichii și alte sisteme sunt distruse. corpul uman. Obiceiurile proaste trebuie combatute. Și trebuie să începeți cu cursuri regulate educație fizică și sport. Dacă o persoană simte bucuria vieții în timp ce face sport, nu va căuta niciodată distracția în intoxicarea cu tutun și alcool. Cuvinte bune. Promovarea sănătăţii şi cuvinte bune. Strămoșii noștri știu de mult că cuvintele rele „ucide”. Și cu cuvântul i-au vindecat pe bolnavi. Antrenează-te să vorbești pur și simplu politicos și frumos. Este important să înveți să gândești și să vorbești despre lucruri bune. Oferă cât mai multe complimente altor oameni în fiecare zi. Bine, ați învățat componentele sănătății. (repetăm) Nu e de mirare proverb popular spune: Semănați o acțiune, culegeți un obicei, Semănați un obicei, culegeți un caracter, Semănați un caracter, culegeți un destin. Cum înțelegi aceste cuvinte? Pentru a ține pasul cu vremurile, îmbunătățindu-vă spiritual și fizic, vă propun să învățați gimnastica unei persoane care trăiește în secolul XXI. În fiecare dimineață, îndreptându-ne la toată înălțimea noastră, ne amintim: sunt bărbat! Întotdeauna gata să stai lângă sau în față Da o mână de ajutor! Este ușor să te înclini spre cei mici sau slabi! Înlocuiește-ți umerii sub povara grijilor sau a grijilor! Întoarceți-vă către cei rătăciți! Atinge-ti visurile! Sari peste oboseala si durere! Purtați prietenia și dragostea pe tot parcursul vieții! Luptă cu propria ta umbră! Respirați adânc pentru cei neîmpliniți! Și repetă din nou întregul complex de la început până la victorie! Dorințele tale se vor împlini! Fii prieten cu educația fizică și sportul! Amintiți-vă, a fi sănătos înseamnă a trăi în bucurie! Ascultă o pildă înțeleaptă: Cu mult timp în urmă, într-un oraș străvechi locuia un Maestru, înconjurat de ucenici. Cel mai capabil dintre ei s-a gândit odată: „Există o întrebare la care Maestrul nostru nu a putut răspunde?” S-a dus pe o poiană înflorită, a prins cel mai frumos fluture și l-a ascuns între palme. Fluturele s-a lipit de mâinile lui cu labele, iar elevul era gâdilat. Zâmbind, s-a apropiat de Stăpân și l-a întrebat: „Spune-mi, ce fel de fluture este în mâinile mele: viu sau mort?” Ține fluturele strâns în palmele închise și era gata în orice moment să-i strângă de dragul adevărului său. Fără să se uite la mâinile elevului, Maestrul a răspuns: „Totul este în mâinile tale”.- Ce a vrut să spună Maestrul? Cum ai inteles pilda? - În mâinile cui este sănătatea umană? Fii sănătos și fericit!

Vizualizați conținutul documentului
„Conversație: „Ce este un stil de viață sănătos?”

Conversatie pentru şcolari juniori„Ce este un stil de viață sănătos?” (N.N. Pavlenko)

Ţintă: de a-și forma o idee despre sănătate ca una dintre principalele valori ale vieții umane, de a introduce reguli care să ajute la menținerea propriei sănătăți pentru mulți ani.

Într-o țară de basm era un palat pe malul unei mări frumoase. Acolo locuia un conducător care avea trei fii. Tatăl și-a iubit fiii, aceștia i-au făcut reciproc. Copiii au crescut amabili, ascultători și muncitori. Un lucru l-a supărat pe conducător - fiii săi erau adesea bolnavi pentru o lungă perioadă de timp.
Domnitorul i-a invitat pe cei mai înțelepți oameni ai țării la palat și a întrebat: „De ce se îmbolnăvesc oamenii? Ce trebuie făcut pentru ca oamenii să trăiască fericiți până la urmă?” Înțelepții s-au consultat mult timp, iar cel mai în vârstă dintre ei a spus: „Sănătatea umană depinde în mare măsură de stilul de viață, comportament și capacitatea de a se ajuta pe sine și pe alții în situații dificile”. Domnitorul înțeleptului a ascultat și a ordonat să deschidă o școală de sănătate pentru copiii țării sale.

De ce depinde sănătatea umană?

Ce cauzează boli?

Un mic flux studiază cauzele bolii. Asculta!

Un mic pârâu curge
Printre flori și printre pietre.
Atât oameni, cât și animale
El îi dă să bea apa lui.
Oamenii se plâng adesea
Pentru boli și boli.
Animalele au o soartă grea,
În același timp, viața este lungă,
Și stejarii cresc o sută de ani,
Atâta timp cât nimeni nu le taie.
Iată un flux transparent -
Își pune o întrebare:
„De ce se îmbolnăvesc oamenii?
Ce îi distruge atât de nefericiți?”
Și a rezolvat această întrebare
Întrebați pe toți cei pe care îi întâlniți:
Trandafir, palmier, mistreț,
Tigru, pisică sălbatică.

Ce au răspuns plantele și animalele la curent?
Potrivit frumosului trandafir, oamenii se îmbolnăvesc pentru că nu știu să se bucure de frumusețea lumii din jurul lor și de succesele celuilalt, iar bucuria este o înțelepciune specială, iar boala se teme de ea.
Palmierul înalt și zvelt a răspuns că oamenilor le pasă puțin unii de alții și sunt adesea cruzi și nerecunoscători. Ei ucid animalele și dăunează plantelor. Iar cruzimea este calea către moarte și boală. Oamenii se înșală adesea unii pe alții.
Tigrul a remarcat că oamenii nu cred în puterea lor, în ei înșiși, iar acest lucru nu le permite să se simtă sănătoși.
Pisica sălbatică crede că o persoană este adesea neglijentă, nu respectă regulile de igienă de bază și un astfel de comportament este dăunător sănătății sale.
Mistrețul a observat că oamenii nu mănâncă corect, mănâncă în exces, iar acest lucru este, de asemenea, dăunător sănătății lor.
- Care crezi că este cauza bolilor? (Rezuma).

Turneu Blitz
Sunteți de acord că exercițiile fizice sunt o sursă de vigoare și sănătate?
Este adevărat că guma de mestecat păstrează dinții?
Este adevărat că morcovii încetinesc procesul de îmbătrânire a organismului?
Este adevărat că bananele îți ridică moralul?
Este adevărat că există droguri inofensive?
Este adevărat că vara te poți aproviziona cu vitamine pentru tot anul?
Pentru a-ți menține dinții sănătoși, trebuie să mănânci multe dulciuri?
Ar trebui să vă spălați dinții de două ori pe zi pentru a vă menține dinții sănătoși?
Este adevărat că bea apă cu gheață într-o zi fierbinte te ajută să te întărești?
Este adevărat că un duș de contrast te ajută să te întărești?
Pentru a vă salva ochii, ar trebui să vă uitați la televizor cât de mult doriți?
Pentru a vă proteja de germeni, ar trebui să vă spălați întotdeauna mâinile cu săpun?
-Sari inainte si ajungi la podea cu palmele. Puneți mâinile la spate și ghemuiți-vă de mai multe ori. Cum poți numi ceea ce facem acum? Dreapta! Încălzire, exerciții fizice, activitate fizică. Promovează sănătatea?
Acum închide ochii.
Imaginează-ți o vară fierbinte. Soarele strălucește puternic. Norii plutesc încet pe cer. Deodată, de nicăieri, a apărut vântul și a început să se joace cu frunzele mesteacănilor. Deodată, nori gri au acoperit soarele - și ploaia caldă a început să sune puternic pe acoperișurile caselor. Aerul a devenit neobișnuit de proaspăt și... Deschide-ți ochii! Ce vezi?!
A apărut un curcubeu!
(Copiii stau în picioare, în mâini au foi de hârtie decupate în formă de curcubeu, cu cuvintele „Igienă”, „Somn”, „Mișcare”, „Întărire”, „Nutriție”, „Jos obiceiurile proaste”. ", "Cuvinte frumoase"
- Dar, dacă un curcubeu este un fenomen natural și nu se supune voinței omului, atunci starea lui de sănătate depinde de persoană.
In fata ta este un curcubeu reprezentand componentele sanatatii!
Deci, la voi băieți! (Copiii citesc mesaje)
Igienă.
Nu este un secret pentru nimeni că sănătatea începe cu igiena personală. Aceasta include curățarea corpului și îngrijirea bucală. Alegerea îmbrăcămintei este, de asemenea, de mare importanță. Îmbrăcămintea trebuie să fie adecvată pentru clima, anotimp și ocupație. După ce te întorci de la școală, trebuie să-ți schimbi uniforma de elev cu haine de acasă. Toate acestea contribuie la o odihnă mai bună.
Vis.
O odihnă bună ne oferă somn. Pentru un somn profund, trebuie să te ridici mereu și să te culci în același timp. Camera trebuie ventilată înainte de a merge la culcare. O scurtă plimbare în aer curat înainte de culcare este utilă. Luminile puternice, jocurile zgomotoase, conversațiile puternice și vizionarea prelungită a programelor TV interferează cu adormirea. Menținerea igienei somnului vă va reîncărca energia și vă va îmbunătăți starea de spirit.
Mișcări.
Mai multe exerciții vor alunga somnul, vor implica organe și sisteme importante ale corpului în activitatea lor și vor întări mușchii. A începe dimineața cu exerciții fizice înseamnă a te da jos devreme din pat și a avea timp să faci multe fapte bune în timpul zilei. Datorită exercițiilor de dimineață, elevul nu numai că își îmbunătățește sănătatea, ci dobândește și agilitate, curaj, rezistență, perseverență și determinare. S-a observat că școlarii care fac gimnastică au performanțe școlare mult mai mari. Activitatea fizică este calea către putere și frumusețe; este primul pas către practicarea sportului.
întărire.
Una dintre cele mai importante componente ale sănătății este întărirea. Cu ajutorul lui, puteți evita multe boli și vă puteți menține capacitatea de a lucra și de a vă bucura de viață mulți ani.
Rolul întăririi este deosebit de important în prevenirea răcelilor. Nu întâmplător, celebrul comandant rus A.V. Suvorov, fiind fragil și bolnăvicios de la naștere, datorită întăririi, a reușit să devină o persoană rezistentă și persistentă, imună fie la frig, fie la căldură. Până la bătrânețe, comandantul și-a păstrat energia și veselia nestăpânite.
Nutriție.
Nutriția corectă este importantă pentru sănătatea umană. Dieta școlarilor trebuie să conțină vitamine, deoarece acestea cresc rezistența la bolile infecțioase. Prin urmare, trebuie să consumați verdețuri, fructe, legume și sucuri de fructe.
Jos obiceiurile proaste.
Niciunul dintre obiceiurile proaste nu ia atât de multă sănătate precum fumatul de tutun și consumul de băuturi alcoolice. Fumatul unei țigări duce la insomnie, pierderea forței, lipsa poftei de mâncare și boli. Alcoolul a fost numit un hoț al minții din cele mai vechi timpuri, considerându-l cauza a multor crime. Sub influența alcoolului, vorbirea și atenția se deteriorează brusc, ficatul, rinichii și alte sisteme ale corpului uman sunt distruse. Obiceiurile proaste trebuie combatute. Și trebuie să începeți cu educație fizică și sport obișnuit. Dacă o persoană simte bucuria vieții în timp ce face sport, nu va căuta niciodată distracția în intoxicarea cu tutun și alcool.
Cuvinte bune.
Cuvintele amabile ajută și la îmbunătățirea sănătății. Strămoșii noștri știu de mult că cuvintele rele „ucide”. Și cu cuvântul i-au vindecat pe bolnavi. Antrenează-te să vorbești pur și simplu politicos și frumos. Este important să înveți să gândești și să vorbești despre lucruri bune. Oferă cât mai multe complimente altor oameni în fiecare zi.
Bine, ai învățat componentele sănătății. (sa repetam)
Nu e de mirare că proverbul popular spune:
Dacă semeni o acțiune, vei culege un obicei,
Dacă semeni un obicei, vei culege un caracter,
Dacă semeni caracter, vei culege destinul.
Cum înțelegi aceste cuvinte?
Pentru a ține pasul cu vremurile, îmbunătățindu-vă spiritual și fizic, vă propun să învățați gimnastica unei persoane care trăiește în secolul XXI.
În fiecare dimineață, îndreptându-ne la toată înălțimea noastră, ne amintim:
Sunt om!
Întotdeauna gata să stea lângă sau în față
Dați o mână de ajutor!
Este ușor să te înclini spre cei mici sau slabi!
Înlocuiește-ți umerii sub povara grijilor sau a grijilor!
Întoarceți-vă către cei rătăciți!
Atinge-ti visurile!
Sari peste oboseala si durere!
Purtați prietenia și dragostea pe tot parcursul vieții!
Luptă cu propria ta umbră!
Respirați adânc pentru cei neîmpliniți!
Și repetă din nou întregul complex de la început până la victorie!
Dorințele tale se vor împlini! Fii prieten cu educația fizică și sportul!
Amintiți-vă, a fi sănătos înseamnă a trăi în bucurie!
Ascultă o pildă înțeleaptă:
Cu mult timp în urmă, într-un oraș străvechi locuia un Maestru, înconjurat de ucenici. Cel mai capabil dintre ei s-a gândit odată: „Există o întrebare la care Maestrul nostru nu a putut răspunde?”
S-a dus pe o poiană înflorită, a prins cel mai frumos fluture și l-a ascuns între palme. Fluturele s-a lipit de mâinile lui cu labele, iar elevul era gâdilat. Zâmbind, s-a apropiat de Stăpân și l-a întrebat:
- Spune-mi, ce fel de fluture este în mâinile mele: viu sau mort?
Ține fluturele strâns în palmele închise și era gata în orice moment să-i strângă de dragul adevărului său. Fără să se uite la mâinile studentului, Maestrul a răspuns:
- Totul în mâinile tale.
- Ce a vrut să spună Maestrul? Cum ai inteles pilda?
- În mâinile cui este sănătatea umană?
Fii sănătos și fericit!

Goluri: cultivați simțul responsabilității pentru propria sănătate; convinge elevii de necesitatea de a duce un stil de viață sănătos și de a renunța la obiceiurile proaste; te încurajează să citești cărți pe această temă.

Progresul conversației

Băieți, sunt mai mulți în fața voastră factori sociali, alege-l pe cel mai important pentru tine dintre următoarele:

Bogăție Carieră Respect Job preferat

Bunăstarea familiei Sănătate

Sănătatea este o caracteristică cheie a unei persoane. De ce, când întâlnești oameni apropiați și familiari, le spui „Bună ziua”? Pentru că salutul în sine conține dorința de a fi sănătos. La urma urmei, sănătatea a fost, este și va fi o valoare specială pentru fiecare persoană, fiecare națiune și umanitate în ansamblu.

Omul este creația cea mai înaltă a naturii, dar pentru a se bucura de comorile ei trebuie să îndeplinească cel puțin o cerință: să fie sănătos.

De obicei, tinerii nu sunt înclinați să se gândească serios la sănătatea lor, chiar și atunci când se îmbolnăvesc brusc.

Da, în tinerețe, tot felul de necazuri sunt percepute „deodată” - ca ceva brusc și nemeritat. Dar adevărul, din păcate, este că cele mai multe boli sunt meritate, iar primii pași în acest sens sunt adesea făcuți la o vârstă de vârf. Când încetează să fie prieteni cu sportul și educația fizică, se alătură obiceiuri proaste. Și sănătatea, ca și onoarea, trebuie protejată încă de la o vârstă fragedă.

Sănătatea fiecăruia dintre noi depinde de mulți factori: atât ereditatea, cât și starea mediu inconjurator, dar cel mai important efect este stilul nostru de viață. Cât de serios ne luăm pe noi înșine, corpul nostru, dorințele noastre, care uneori nu sunt în întregime rezonabile, ne determină sănătatea.

Principalele componente ale unui stil de viață sănătos includ:

Dieta echilibrata;

Cultura mișcării;

Schimbarea periodică a mediului imediat (turism, excursii, călătorii);

O atitudine extrem de morală față de oamenii din jurul tău, societate, natură;

Viață creativă activă;

Atitudine negativă față de fumat, alcool, droguri.

Deci haideți să vorbim despre asta mai detaliat.

Cum a început totul?

A început cu șampanie, cu un pahar,

Când soarta m-a mângâiat cu un zâmbet,

Și apoi a sărit la întâmplare.

Acum același cerc slab,

Unde toți prietenii „se respectă”

Și de fiecare dată timpul tău liber beat

Sunt escortați mediocru în necunoscut.

Până de curând, fumatul era considerat relativ obicei inofensiv. Cu toate acestea, cercetarea anii recenti a arătat că provoacă mare rău sănătatea oamenilor. Studiile chimice și igienice au jucat un rol decisiv în studierea problemei fumatului.

Datorită acestor studii, peste 3 mii substante toxice prezente în fumul de tutun.

Indicatorul total de toxicitate a fumului este de 384.000 MAC. Acesta este exact cât de mult fum de tutun ar trebui diluat oxigen pur astfel încât să fie inofensiv să respiri.

Componente fum de tigara:

Nicotina - 29% - afectează sistemul nervos, Sistemul cardiovascular, pe tractul gastrointestinal, afectează vederea.

Monoxidul de carbon - 20% - duce la lipsa de oxigen.

Acidul cianhidric - reduce intensitatea proceselor metabolice, agravează brusc sănătatea.

Benz(a) pyrene și altele hidrocarburi aromatice cauză cancer cavitatea bucală, căile respiratorii, plămânii.

Un fumător nu numai că este otrăvit de fumul de tutun, dar se privează și pe sine și pe cei din jur de posibilitatea de a respira aer curat. Astfel, fumătorul reduce durata fumatului pentru sine și pentru cei din jur. viață plină. Conform previziunilor, dacă atitudinea oamenilor față de această problemă nu se va schimba, până în 2020 numărul deceselor din cauza consumului de tutun ar putea ajunge la 20-25% din totalul deceselor. Niciodată nu este prea târziu să te lași de fumat. Cu cât faci asta mai devreme, cu atât mai multa sanatateÎl vei avea pe stoc pentru tot restul vieții.

Oamenilor le este frică de boli și accidente, dar nu toată lumea înțelege clar cât de mult dezastru, suferință și durere aduce dependența de alcool băutorului, familiei sale și societății.

„Dacă alcoolul nu ar exista, lumea ar fi, fără îndoială, un loc mai fericit!” – a spus cel mai proeminent psihiatru german E. Kraepelin.

Alcoolul, pătrunzând în organism, afectează treptat toate organele și sistemele corpului, dar afectează creierul mai repede și mai grav. celule nervoase, pe vasele de sânge.

Alcoolul este deosebit de dăunător pentru corpul copilului: modificări dureroase ale sângelui, tulburări metabolice, anemie, întârziere a creșterii și dezvoltării. Provoacă boli grave organe interne, în special, organele digestive, afectează creierul și ficatul.

Gândește-te de o mie de ori și îndepărtează mâna care îți oferă de băut. Să fie vodcă, vin și chiar bere. Copiii, dar și adulții ar trebui să bea: apă, sucuri, compoturi, nectare. De tine depinde sănătatea ta și a viitorilor tăi copii. Doar la parinti sanatosi pot exista copii sanatosi.

L. N. Tolstoi a spus asta foarte bine: „Vinul distruge sănătatea trupului, distruge capacitate mentala, distruge bunăstarea familiei și, ceea ce este mai periculos, distruge sufletele oamenilor, urmașii lor... Vinul nu aduce sănătate, putere, căldură, sau distracție, ci doar aduce un mare rău oamenilor.”

Revizuire de literatura.

1. O carte intitulată „Pentru școlari despre pericolele nicotinei și alcoolului” a autorului V.N. Yagodinsky, publicată la Moscova la editura Prosveshchenie în 1985, este dedicată prevenirii fumatului și consumului de alcool în rândul adolescenților.

Oferă informații despre compoziție chimică fumul de tutun și băuturile alcoolice, lor proprietăți nocive, reacții patologice organismul să primească nicotină și alcool etilic. Sunt oferite imagini vii ale relelor pe care fumatul și beția le amenință: afectarea sănătății, modificări dureroase ale psihicului, scăderea performanței, criminalitatea.

Paginile cărții dovedesc că fericirea maternității și a paternității este ușor distrusă sub influența tutunului și a alcoolului. Autorul cărții încearcă să-l convingă pe tânărul cititor că adevărat persoană cultă nu poate abuza de tutun și vin.

2. Într-o familie, în care tatăl bea în mod regulat alcool, iar mama și mătușa se amuzau adesea cu vin, a avut loc următorul incident. Fetiță de șase ani iar un băiețel de patru ani a găsit zece sticle de vodcă și a început să se joace „farmacie”. După ce a turnat vodca rămasă într-o sticlă și a diluat-o cu apă, fata „farmacistul” a început să „vândă amestecul” fratelui ei, care a jucat rolul pacientului. În două ore, copilul a băut toată vodca diluată. La scurt timp după aceea, băiatul a început să vomite, apoi să aibă convulsii și s-a cufundat în el vis profund. Panica a început în familie; părinții înspăimântați au chemat doctori. Copilul a fost salvat. Când adulții au aflat că vodca a fost cauza otrăvire severă copil, au fost literalmente uluiți. „Nu se poate”, a spus tatăl băiatului, „la urma urmei, nu poate rămâne mai mult de o linguriță de alcool în sticle”. "Cum poate fi asta? - mama victimei a fost uimita. - La urma urmei, ei încă beau, și asta e în regulă. Și uneori îi lăsăm pe copiii noștri să încerce vin sau vodcă. Există otravă în vodcă?

Deci, acești oameni nu bănuiau că otrava era ascunsă în aceste lichide „dătătoare de viață”, vesele.

Oamenilor le este frică de boli și accidente, dar nu toată lumea înțelege clar cât de mult dezastru, suferință și durere aduce dependența de alcool.

Adeseori auzi sau citești în ziare și reviste: „Abuzul de alcool este fatal, alcoolul este otravă, alcoolul este inamicul generațiilor viitoare”. Dar de unde și cum a venit acest dușman? De unde a început atracția oamenilor pentru alcool și cum a început acest rău să se răspândească în întreaga lume?

Cum să te protejezi de acest rău, de acest pericol teribil?

Cartea „Alcool și copii” a autorului E.M. Lubotskaya-Rossels, publicată la Moscova de editura „Medicina” în 1965, vă va spune despre toate acestea.

3. Imaginați-vă un bărbat cu fața nebărbierită, umflată, albăstruie, în haine neîngrijite, care spune cu o voce răgușită o poveste neplauzibilă și se îndreaptă enervant către trecători întâmplători cu o cerere de a da câteva copeici, care se presupune că nu sunt suficiente pentru un bilet de tren. După ce a primit în sfârșit bani de la unul dintre trecători, acesta dispare imediat în spatele ușii unui magazin care vinde vin.

Astfel de oameni beți care și-au pierdut aspectul uman se găsesc în apropierea magazinelor de băuturi alcoolice, făcându-i pe alții să simtă regret și dezgust.

Broșura publicată de editura din Moscova „Medicina” în 1978, autorul A.V. Kapustin, „Alcoolul este dușmanul sănătății”, vorbește despre schimbările care apar în organism atunci când alcoolism cronic: în metabolism, tract gastrointestinal, ficat, genito-urinar, cardiovascular și sistemul nervos central; Sunt atașate principalele prevederi ale legislației privind tratament obligatoriuşi reeducarea muncii a beţivilor obişnuiţi.

4. Voința te va ajuta foarte mult în a rezista obiceiurilor proaste. Dacă crezi că nu o ai sau este slabă, încearcă să-l educi. Cartea JI vă va ajuta în acest sens. I. Ruvinsky și S. I. Khohlov „Cum să educ voința și caracterul”, publicat de editura din Moscova „Prosveshchenie” în 1986.

În limbajul popular, folosind materiale faptice extinse, autorii vorbesc despre capacitățile corpului uman, importanța autoeducației, auto-îmbunătățirea morală. Ideea principală a cărții este că se va dezvolta, ca și mușchii, prin muncă. Cartea conține recomandări specifice pentru auto-îmbunătățire.

Vă mulțumim pentru atenție.

Aplicație

Chestionar „Cum mă simt cu privire la sănătatea mea”

1. Cine, după părerea ta, are șanse mai mari să devină un ficat lung?

2. Ce factori vă pot afecta negativ sănătatea?

3. Urmați o rutină zilnică?

4. Pierzi des orele de educație fizică?

5. Din ce motive?

6. În opinia dumneavoastră, este un alcoolic sau dependent de droguri capabil să-și asume responsabilitatea pentru sănătatea sa?

7. Faci exercitii in fiecare dimineata?

8. Te intariti?

9. Fumezi?

10. Bei alcool?

(pentru studenții mai tineri)

Scop:

Învață să fii sănătos în suflet și trup;

Străduiți-vă să vă creați sănătatea (păstrați și întăriți sănătatea);

Extinderea orizontului elevilor.

Echipament: prezentare, memento-uri pentru elevi cu privire la dezvoltarea obiceiurilor de viață sănătoase

Planul evenimentului:

1. Enunțarea temei și a scopurilor lecției.

Îi urăm bun venit celor care au găsit timp și au venit la clasa noastră pentru o lecție despre sănătate! Lasă iarna să zâmbească prin fereastră, Dar sala de clasă este luminoasă și caldă! Avem grijă de sănătatea noastră de la o vârstă fragedă. Ne va salva de durere și necazuri! - Buna ziua, dragi prieteni! Să vă salutați unul altuia înseamnă să vă dorim sănătate. La urma urmei, sănătatea este cel mai valoros lucru pe care îl au oamenii, ceea ce înseamnă că trebuie protejată. Ora noastră de clasă este dedicată cum să fii sănătos, cum să te întărești, să menții igiena personală, să lucrezi bine și să te odihnești bine.

2. Conversație pe tema „Igiena personală umană”.

Credeți că este posibil să vă îmbolnăviți din cauza unei igiene personale proaste? Ce este igiena personală? Numiți regulile de igienă personală pe care le cunoașteți. (Răspunsurile elevilor). Așa este, pentru că curățenia este cheia sănătății! ( Sensul lexical proverbe). Murdăria și neglijența în îmbrăcăminte sunt o nerespectare a sănătății cuiva, iar necurația este lipsă de respect nu numai pentru sine, ci și pentru oamenii din jurul lui. De regulă, leneșii sunt murdari. Scolarii leneși se plictisesc la clasă, nu învață bine, nu vor să îndeplinească nicio sarcină, nu le place să scrie clar în caiete sau să citească cărți. Nu își cultivă obiceiul de a munci și de a-și ajuta părinții în treburile casnice.

Gândește-te bine, există vreunul dintre voi așa? (Răspunsuri ale copiilor) Copiii leneși vor să trăiască așa cum a visat un elev din poezia lui B. Zakhoder „Visele Petya”.

Dacă a venit săpunul

Dimineața la patul meu

Și m-ar spăla singur,

Ar fi drăguț!

Dacă numai cărți și caiete

A învățat să fie bine

Ei știau toate locurile lor -

Asta ar fi frumusețe!

Dacă ar veni viața atunci!

Aflați, faceți o plimbare și relaxați-vă!

Mama s-ar opri și aici,

Spunând că sunt leneș!

Cei care sunt îngrijiți sunt pe placul oamenilor.

3. Discuție despre alimentația adecvată.

Mâncat sănătos– unul dintre fundamentele unui stil de viață sănătos. O alimentatie sanatoasa trebuie sa fie regulata, variata, bogata in legume si fructe. Ce mănâncă o persoană? Ce organe ajută o persoană să mănânce? (Organe digestive). Cum se întâmplă acest proces? Mâncarea intră în gură, este umezită cu salivă și o mestecăm cu dinții. Mai departe de-a lungul esofagului intră în stomac. Aici începe procesarea acestuia. Din stomac intră în intestinul subțire, unde în final este digerat cu ajutorul bilei și sucurilor digestive. Alimentele digerate intră în sânge prin pereții intestinali și ajung în toate organele. Dar nu toate alimentele pe care le consumă o persoană sunt sănătoase. Cantina școlii servește mâncare din produse sanatoase, așa că trebuie să mănânci tot ce oferă bucătarii noștri. Alimentație adecvată- o stare de sănătate, dacă este incorectă duce la boală.

Continuați povestea: „A fost odată un rege. A avut o fiică. Iubea doar dulciurile. Și i s-au întâmplat probleme.” - Ce sa întâmplat cu prințesa? - Ce o sfătuiţi? - Gândește-te dacă mănânci corect?

4. O conversație despre combinația dintre muncă și odihnă.

A studia la școală și a lua doze este o muncă serioasă. Pentru a menține sănătatea, este imperativ să alternați munca cu odihna și să mențineți o rutină zilnică.

Pentru a alunga melancolia și lenea, trebuie să te trezești în fiecare zi exact la ora 7.

După ce ați deschis șurubul ferestrei, După prânz, puteți să vă așezați, Faceți exerciții ușoare, Finalizați sarcini. Și curăță-ți pătuțul! Totul este bine dacă faci un duș și mănânci micul dejun. Vointa si efortul. Și apoi așează-te la biroul tău!

Dar amintiți-vă, băieți, urmărim mereu asta. Este foarte important să știți asta, rutina zilnică este strictă. Mergând la școală, pe drum, la ora stabilită, ne culcăm. Nici să nu te gândești să te joci! Ne trezim la ora stabilită.Nu ne pasă de boală!

Stai în clasă După școală, relaxează-te și ascultă totul în liniște. Doar nu minti. Fii cu ochii pe profesor, Ajută-ți mama acasă, Ține-ți urechile sus. Ieși la o plimbare, întărește-te!

Oh, băieți, totul este amestecat aici, să aranjam corect liniile. ( copiii aranjează)

5. Despre obiceiurile proaste.

Cele mai dăunătoare obiceiuri sunt fumatul, consumul de alcool și drogurile. Fumatul este foarte dăunător pentru plămâni și pentru întregul corp. Este foarte rău când un copil începe să fumeze. Devine mai rău, obosește mai repede când lucrează, învață prost și se îmbolnăvește adesea.

Există ceva pe lume?

Ce poate fi ascuns mult timp?

Petya Rybkin, elev de clasa a cincea

Incet incet am inceput sa fumez.

Băiatul are țigări

Așa se întinde mâna.

Rămân în urmă la toate subiectele

Nu recunoașteți studentul!

Prostul a început să tușească

Asta înseamnă tutun!

Care sunt consecințele fumatului? - Ce se întâmplă dacă cineva fumează și tu ești în apropiere? ( inhalați o parte din fum). - Ce ar trebui făcut în acest caz? ( îndepărtați-vă).

Alcoolul, consumat cu moderație, provoacă boli ale stomacului și ale altor organe și perturbă funcționarea întregului organism. Alcoolul este deosebit de periculos pentru copii. Chiar și câteva înghițituri de alcool pot provoca otrăviri severe la un copil.

Drogurile sunt substanțe care distrug corpul uman. După ce a încercat un medicament o dată sau de două ori, o persoană se obișnuiește cu el și nu se mai poate descurca fără el. Dezvoltă o boală gravă - ADIȚIA DE MEDICAMENTE, care este foarte greu de vindecat. Distribuția de droguri este o infracțiune care este aspru pedepsită.

6. Rezumând.

Dacă ești bolnav, cu siguranță ar trebui să mergi la medic.

Și pentru a vă simți sănătos și vesel, amintiți-vă cuvintele:

Îmi voi salva sănătatea

Mă voi ajuta!

Un memento pentru elevi cu privire la dezvoltarea obiceiurilor de viață sănătoase

Dacă vrei să fii sănătos și de succes astăzi și mâine, nu uita să faci acestea pași simpli, care te va ajuta să obții rezultate nu doar în menținerea sănătății, ci și în studiu, comunicare cu prietenii și pur și simplu în viață.

1. Trezeste-te mereu la aceeasi ora!

2. Spală-te bine pe față și pe mâini, respectă cu strictețe regulile de igienă personală!

3. Spală-te bine pe dinți dimineața și seara!

4. Conduita cantitate suficientă timp în aer curat, fă sport!

5. Îmbrăcați-vă pentru vreme!

6. Faceți exerciții fizice între a face temele!

7. Nu-ți fie frică activitate fizica, ajutați acasă la treburile casnice!

8. Faceți sport, învățați să depășiți dificultățile

(distribuiți mementouri tuturor)

Bugetul municipal instituție educațională

„Școala secundară Kilemar”

Ora cursului: „Conversație despre un stil de viață sănătos”

(pentru studenții mai tineri)

Pregătit și condus:

profesor social Panova E.I.

Ajutor la Tele2, tarife, intrebari