Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

În fiecare an, mulți oameni decid să se încerce cel puțin pentru o zi ca „morsă” și să se cufunde în gaura de gheață. Ei fac asta pe 19 ianuarie - de Bobotează Domnului. Se crede că apa are putere vindecatoare, dacă înoți în el chiar și în îngheț puternic, nu te vei îmbolnăvi, ci, dimpotrivă, vei fi sănătos tot anul. Cu mulți ani în urmă, Iisus Hristos a fost botezat în râurile Iordanului și de atunci au fost respectate tradițiile înotului de iarnă. Cum vă afectează acest tip de scăldat sănătatea? Poate provoca rău?

Opinia experților

Până în prezent, nu există un consens cu privire la înotul de iarnă. Unii spun că are un efect pozitiv asupra organismului, alții spun că este periculos. Pentru a decide singur dacă procedura este necesară sau nu, trebuie să cântăriți argumentele pro și contra; aceasta este singura modalitate de a lua decizia corectă.

Singurul lucru asupra căruia putem fi de acord cu experții este că o persoană absolut sănătoasă trebuie să se cufunde în gaura de gheață. Ai vreo îndoială? Nu ești sigur de sănătatea ta? Mai bine găsiți mai multe cale sigura baie pentru Bobotează - acceptă duș rece, stropește-te cu apă sfințită în baie.

Beneficiile scăldării de Bobotează

Întărirea este o procedură foarte utilă, dar nu trebuie făcută o dată pe an, ci în mod regulat. Este important să obișnuiești organismul cu diverse stresuri, astfel încât să nu reacționeze la acestea cu boli. Dacă credeți statisticile, morsele rareori suferă de răceală, gripă sau ARVI în comparație cu oamenii din seră.

Când o persoană se scaldă iarna, nu simte frig; dimpotrivă, totul în interior începe să ardă. Acest lucru este ușor de explicat: atunci când capilarele pielii se îngustează, sângele începe să curgă în creier și inimă. Când apa rece afectează organismul, luptă pentru supraviețuire, crescând astfel starea sistem imunitar, toate bolile dispar. Unii „morse” spun că cu ajutorul lor au reușit să vindece diferite boli cronice.

După ce o persoană se scufundă într-o gaură de gheață, starea sa se îmbunătățește imediat, este încărcată de optimism și devine vesel. În plus, ele dispar diferite dureri. Totul poate fi explicat prin faptul că glandele suprarenale produc hormonul bucuriei – endorfinele. Prin urmare, oamenii care decid să înoate o vor repeta cu siguranță. Le place pur și simplu să o facă.

Cum vă poate dăuna înotul de iarnă?

Este important să înțelegeți că întărirea ar trebui să fie treptată, procedura regulata. Aceasta este o acțiune unică temperatura rece dăunează semnificativ sănătății. Dacă o persoană nu este pregătită, se poate îmbolnăvi grav.

Morsele profesioniste au de suferit. Datorită faptului că în timpul înotului de iarnă se produce hormonul bucuriei. Când o persoană se obișnuiește cu aceste senzații, devine dependentă de ele. Dacă nu te poți scufunda în vreme geroasă, probleme serioase natura psihologica– apatie, tristețe, .

În plus, atunci când organismul se luptă constant cu stresul, totul se termină cu perturbări ale sistemului hormonal. Și pe măsură ce o persoană îmbătrânește, înotul în înghețurile de Bobotează poate fi în general contraindicat.

S-a dovedit științific că după o astfel de baie un bărbat poate rămâne infertil. Organismul se confruntă cu un stres sever, iar la bărbați numărul de spermatozoizi scade. Fluctuațiile bruște de temperatură afectează negativ starea organe masculine. Urologii avertizează că înotul bărbaților de iarnă duce la... Aici este necesar să se țină cont de faptul că prostata este un organ fragil, delicat, casant și îi este foarte frică de diverse hipotermie. În unele situații, totul se poate termina chiar în impotență.

Probleme apar și la femei: inflamația anexelor, ovarele, obstrucția tuburilor. Dacă aceste afecțiuni nu sunt tratate prompt, femeia poate deveni infertilă.

Contraindicatii

• Boli ale inimii și ale vaselor de sânge. Din cauza unei schimbări bruște a temperaturii, apare un spasm în vasele de sânge, iar inima este puternic încărcată. În unele situații, inima nu suportă și se oprește.
• Tendință la convulsii, epilepsie. O gaură de gheață poate duce la convulsii și convulsii.
• Proces inflamator în rinichi, plămâni, rinichi.
• Reacție alergică la frig.
• Infecții.
• Intoxicatia cu alcool. Este foarte important să înțelegem că atunci când o persoană bea o băutură încălzitoare are loc vasodilatație, dar apa rece, dimpotrivă, duce la vasoconstricție. Din cauza schimbări bruște inima este puternic încărcată.

În ciuda opiniilor altora, încă decideți să înotați în gaura de gheață pentru Bobotează, apoi asigurați-vă că respectați aceste reguli:

• Înainte de a vă scufunda, trebuie să vă încălziți corpul - alergați, mișcați activ brațele și picioarele.
• Răciți-vă treptat: mai întâi scoateți-vă îmbrăcămintea exterioară, după câteva minute pantofii, apoi trebuie să vă dezbracați până la talie și să vă udați picioarele, apoi complet goală și să vă plonjați în gaura de gheață.
• Ai voie să stai în apă nu mai mult de un minut, altfel în loc de revigorare și întărire, totul se va termina.
• După ce ieși din apă, trebuie să te freci bine cu un prosop cald, să te îmbraci, să urci în mașină sau să intri într-o cameră caldă să bei ceai.

Situații de viață neplăcute

• În Kaliningrad, o femeie de 56 de ani a murit în timpul scăldatului de Bobotează. A făcut o baie, a coborât pe țărm, a început să se îmbrace și i s-a făcut brusc rău și și-a pierdut cunoștința. Din păcate, ambulanța nu a reușit să o salveze, femeia a murit în urma unui stop cardiac.
• O femeie de 47 de ani aproape a murit la Moscova. S-a simțit rău, a fost dusă la spital și s-a dovedit a fi un accident vascular cerebral.
• La Sankt Petersburg, un tânăr s-a îmbolnăvit după ce înot. A fost diagnosticat pneumonie bilaterală. Bărbatul a trebuit să-și revină timp de aproximativ o lună.

Așadar, înotul într-o gaură de gheață este o activitate destul de periculoasă dacă nu ai încercat-o niciodată și nu ți-ai pregătit corpul. Vrei să fii vindecat de Bobotează? Încercați să efectuați procedurile în avans, întăriți-vă, refuzați obiceiuri proaste, abia atunci va exista un rezultat.

MOSCOVA, 17 ianuarie – RIA Novosti. Experții recomandă ca în timpul scăldării de Bobotează să nu înotați sau să faceți o ședință foto lungă în costume de baie în frig, să nu vă bălăciți în zăpadă și să nu încercați să vă încălziți cu alcool pentru a evita agravarea. boli cronice.

Bobotează este o sărbătoare creștină celebrată în cinstea botezului lui Isus Hristos în râul Iordan de către Ioan Botezătorul. Bobotează este sărbătorită în noaptea de 19 ianuarie, iar în Rusia este însoțită în mod tradițional de scăldat în masă în apa cu gheata, în găuri de gheață special tăiate și iluminate - Jordans.

Înotul nu este o obligație

Rectorul Bisericii Sf. Serafim de Sarov de pe terasamentul Krasnopresnenskaya din Moscova, protopopul Maxim Kozlov, crede că Scăldat de Boboteazăîn gaura de gheață nu este un ritual obligatoriu în tradiţia bisericească Rusia. „Dacă nu te cufundi într-o gaură de gheață, nu i se va lua nimic de la o persoană, sincer vorbind”, a spus el.

În opinia sa, numai oamenii întăriți și experimentați ar trebui să se cufunde în apă cu gheață. oameni sanatosi. Cei care suferă de orice afecțiune, dar doresc cu adevărat să se alăture ritualului, ar trebui să se consulte mai întâi cu un medic.

De asemenea, potrivit lui Kozlov, copiii nu ar trebui să fie forțați să înoate într-o gaură de gheață dacă ei înșiși nu vor sau se tem. "Trebuie să fie astfel încât copilul să fie aprins de această dorință, după ce a ajuns la o adolescență. Și atunci aceasta va rămâne o impresie vie a copilăriei pentru tot restul vieții", a spus duhovnicul.

Cel mai bine este să înoți într-o cămașă specială, crede protopopul. "Primul lucru pe care l-aș sfătui este că trebuie să-ți pui ceva pe tine. Pentru că scufundarea în Iordania nu este încă Saturnalia și nu un fel de festival al nudității în mijlocul iernii. Prin urmare, te rog, nu face o demonstrație de propriile tale farmece din asta sau, dimpotrivă, defectele legate de vârstă”, a spus el.

Contraindicat pacienților

Copreședintele Societății Medicilor Ortodocși, terapeutul șef al Ministerului Sănătății din Rusia, Alexander Chuchalin, a menționat că există mai multe categorii de cetățeni cărora le este contraindicat să se cufunde în Iordania de Bobotează.

„Există oameni care pur și simplu nu ar trebui să facă asta - oameni care suferă de boli de inimă, obezitate, hipertensiune arteriala, aritmie. Aceasta este categoria de cetățeni cărora le-aș recomanda cu tărie să nu se implice în acest lucru”, a spus el.

În plus, oamenii care au serios boli de piele, de exemplu, psoriazis, eczeme.

"În general, înotul în timpul iernii ar trebui tratat ca terapie cu șoc. Șocul poate fi termic: la frig și la căldură. Și o persoană care se expune la astfel de efecte trebuie să-și evalueze corect capacitățile. Din păcate, nu există un examen medical și supraveghere medicală. înainte de a înota în Iordania”, a remarcat terapeutul șef al Rusiei.

Problemele bărbaților și femeilor

Chuchalin a raportat că chiar și unii călugări de culoare recomandă insistent să nu se cufunde în gaura de gheață de la Bobotează, deoarece această procedură poate agrava drastic starea unei persoane.

„Bărbații și femeile au o singură contraindicație: bărbații care suferă de prostatită, adenom Prostată, și femeile care suferă boli inflamatorii zonele genitale nu pot înota”, a explicat medicul. Potrivit acestuia, aceste categorii de cetăţeni se pot confrunta exacerbare ascuțită boli cronice.

Scăldatul la Bobotează nu va fi, de asemenea, benefic pentru cetățenii care suferă de insomnie și sunt predispuși la reacții nevrotice, sunt înregistrate la un psihiatru, primesc asistenta psihologica, spune medicul.

„Ca medic, de-a lungul lungii mele cariere medicale, am văzut o mulțime de probleme care apar din cauza unei atitudini nerezonabile față de sine”, a avertizat Chuchalin.

Când decideți să vă plonjați în gaura de gheață pentru Bobotează, trebuie să vă amintiți nu numai despre bolile cronice pe care le are o persoană, ci și să țineți cont de vârstă. „Acest lucru nu este recomandat bătrânilor și copiilor”, a menționat Chuchalin.

Scufundă și ai grijă de sănătatea ta

Președintele Asociației Internaționale „Marathon Winter Swimming” Vladimir Grebenkin a reamintit că o persoană care a decis să se cufunde în Iordania de Bobotează ar trebui să fie îmbrăcată călduros când ajunge la rezervor.

„Indiferent dacă există încălzire pe mal sau nu, dacă este cald afară sau frig, o persoană ar trebui să fie îmbrăcată călduros: pantofi largi, șosete de lână, mănuși, o pălărie, un pulover, lenjerie termică”, a spus el.

Costumul de baie sau trunchiul de baie trebuie îmbrăcat acasă în prealabil. De asemenea, trebuie să pregătiți o geantă cu o lenjerie de schimb, un prosop și papuci. În plus, ar trebui să iei cu tine un covor sau un prosop pe care să-l așezi sub picioare, a sfătuit Grebenkin.

Potrivit lui, trebuie să te dezbraci înainte de a te scufunda în apă de jos în sus: mai întâi scoate-ți pantofii. Dar numai după ce o persoană rămâne în costum de baie își poate scoate șosetele, își poate pune papuci și se poate duce la font, a mai spus președintele asociației. Mai mult, dacă o persoană simte că îi sunt înghețate degetele de la mâini sau de la picioare, trebuie mai întâi să se miște, să alerge, să se încălzească. Abia după aceea ar trebui să te scufunzi în apă, a notat el.

„Nu este nevoie să înoți. Dacă cobori scările sau intri de la țărm până la piept aproximativ, ține-ți respirația și aruncă-te de trei ori. În aceste zile, poți să te arunci cu capul de cap. Și să ieși repede din apă. Usca-te cu un prosop si imbraca-te de sus in jos, mai intai inchide cufărși pune-ți imediat papucii. Nu uitați de mănuși și pălărie”, a explicat Grebenkin.

După ce o persoană s-a scufundat în apă, corpul trebuie să fie bine uscat cu un prosop, a subliniat Chuchalin. "Pentru a-ți menține sănătatea, trebuie să te îmbraci în haine calde de lână, și în niciun caz sintetice. Este foarte important să bei ceai fierbinte cu miere și să nu bei alcool", a adăugat medicul.

În plus, el recomandă, dacă se poate, să nu mergi pe distanțe lungi, ci să iei transport cald. „O ședere lungă în aer, mai ales că va fi foarte temperatura scazuta, acest lucru este întotdeauna plin de agravare grup mare boli cronice”, a explicat Chuchalin.

Dacă este posibil să veniți la rezervor cu mașina, Grebenkin vă sfătuiește și să îl luați de acasă cu dvs. apa fierbinteîn sticle și înainte de a începe să te îmbraci, stropește-te cu el.

"Dezbracarea, imbracarea si baie nu trebuie sa dureze mai mult de cinci-sapte minute. Totul trebuie facut rapid, asa ca nu recomand categoric sa faca poze si sa se intinda in zapada pentru cineva care inoata pentru prima data. Este indicat sa fie în apă nu mai mult de 20-30 de secunde. Apoi nu va exista "prostatita, inflamația anexelor, rinichilor și plămânilor. Corpul nu are timp să se răcească în acest timp", a subliniat el.

Înainte de a vă scufunda în apă cu gheață, cunoașteți posibilele consecințe

În noaptea de Bobotează, între 18 și 19 ianuarie, mulți credincioși se străduiesc să testeze puterea spiritului și să se cufunde în gaura de gheață. Oamenii cred că înot apă binecuvântată pentru Bobotează, va alunga toate bolile din corp și va spăla eșecurile și adversitățile. Medicii avertizează însă că o astfel de scăldat este un stres grav pentru organism și numai cei a căror sănătate le permite ar trebui să se scufunde în font.

De ce apa cu gheata prezinta risc de atac de cord si accident vascular cerebral?

Când sunt scufundate într-o gaură de gheață, toate vasele noastre de lângă suprafața corpului se îngustează instantaneu. Fluxurile rapide de sânge se îndreaptă spre inimă și creier. Dacă vasele sunt slabe, este posibil să nu reziste și să nu se rupă. Când vasul se rupeîn creier - apare un accident vascular cerebral. Când inima are un atac de cord. Și aceasta este o amenințare nu numai pentru sănătate, ci și pentru viață! De aceea, cei care au probleme cu sistemul cardiovascular ar trebui să fie deosebit de atenți atunci când se scufundă în apă cu gheață.

De asemenea, puteți face cu ușurință hipotermie și vă puteți răci. Și acestea sunt cele mai inofensive consecințe. La urma urmei, înotul în apă cu gheață amenință inflamația:

* plămâni, rinichi. În frig după înot, este ușor să răcești aceste organe. Chiar și o scurtă înot într-o gaură de gheață poate provoca hipotermie și poate slăbi organismul. imunitatea locală aceste organe. Aici exacerbarea unei boli vechi este chiar după colț.

* Vezica urinara , ovarele și anexele la femei. Poate apărea obstrucție trompe uterine- aceasta este o amenințare de infertilitate. Sunteți predispus la inflamație? organe intime si vezica urinara. Apă rece le slăbește instantaneu imunitatea locală. Ca urmare, o gaură de gheață poate agrava cu ușurință bolile cronice.

* Prostată la barbati. Și aceasta este calea către impotență. În plus, andrologii - medicii „bărbați” sunt siguri că din cauza stresului de la frig, numărul de spermatozoizi scade. Puteți deveni infertilă timp de 5 luni până când nivelul „cozilor” este restabilit. Dar asta nu este tot! Când sunt scufundate în apă cu gheață, vasele de sânge se contractă brusc. Aceasta amenință:

* atac de cord. Circulația sângelui crește. „Motorul” lucrează din greu. Este posibil să nu poată face față sarcinii și chiar să se oprească!

* accident vascular cerebral. Daca ai presiune ridicata, se va ridica și mai sus. Spasm ascuțit vasele de sânge, care apare atunci când sunt scufundate într-un font, creează amenințarea unei creșteri puternice a presiunii. Poate apărea hemoragie cerebrală. Dacă este scăzută, vor apărea convulsii și vă puteți pierde cunoștința.

* Înotul este interzis dacă aveți vase de sânge sau inimă bolnave, hipertensiune arterială, boli de rinichi, boli pulmonare, sistemul genito-urinar. În caz contrar, vor apărea complicații.

Niciun risc!

Te poți scufunda în siguranță în gaura de gheață dacă te-ai șters sau te-ai stropit de două ori pe săptămână timp de doi ani apă rece. Corpul tău este întărit și obișnuit cu schimbările de temperatură.

Dacă te hotărăști să faci un pas

Alegeți o gaură de gheață unde există poduri. Și salvatorii și medicii sunt de serviciu în apropiere. Ce altceva trebuie să știi?

* Bea ulei de pește înainte de a înota. Lichid mai bun - 1 lingură. l. Va reține căldura corpului și va proteja împotriva hipotermiei.

* Nu bea alcool! Inima lucrează deja din greu. Alcoolul pune și mai multă presiune asupra motorului

* Dezbraca-te treptat. Elimina îmbrăcăminte exterioară. După 2 minute, pantofi. Astfel corpul tău se va obișnui mai bine cu frigul.

* Mergeți la gaura de gheață în șosete sau papuci de lână. În caz contrar, picioarele tale vor îngheța rapid. Riscul de a se îmbolnăvi va crește.

* Odată ce ieșiți din apă, uscați-vă cu un prosop. Îmbrăcați-vă cu haine uscate și calde. Bea niște ceai fierbinte.

Prim ajutor

Dacă vedeți că o persoană a intrat într-o gaură de gheață și se simte rău, trageți imediat victima afară. Sună doctorii. Între timp, evaluează situația. Dacă:

* Picior înghesuit- nu poate fi nici îndoit, nici îndreptat. Dacă aveți dureri sau crampe, frecați-vă picioarele cu mănuși de lână. Începeți de la picior și mergeți în sus. Continuați până când pielea devine roșie.

* Pierdut conștiința . Pune victima jos pe jachete. Înfășurați-vă în haine calde. Ridicați-i picioarele puțin mai sus decât capul - puneți un sul de prosoape. mângâie-ți obrajii. Când persoana se trezește și își revine în fire, dă-i ceva de băut ceai cald cu zahar.

Baia de Bobotează nu este pentru tine, DACĂ:

* Ați avut o răceală sau o gripă cu o lună înainte de a înota

* Aveți boli cardiovasculare — tensiune arterială crescută, ischemie

* Ați avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral?

* În momentul înotului ești așteptat zile critice

* Sunteți predispus la cistită (inflamația vezicii urinare) sau boli cronice rinichi, ficat, plămâni.

* Ai diabet. Cu această boală sistemul hormonal este întotdeauna într-o stare precară. Iar apa cu gheață, care provoacă o eliberare activă de hormoni, perturbă acest echilibru instabil. Și poate agrava dramatic starea.

* Suferi de infectii feminine sau inflamație

* Esti insarcinata? În acest caz, înotul în apă înghețată nu este recomandat, chiar dacă v-ați scufundat în font de mai multe ori înainte. Nu se știe cum va reacționa organismul la șocul de temperatură. Și înțelegi că nu poți risca sănătatea bebelușului tău nenăscut!

* Adesea aveți crampe sau amorțeală în brațe și picioare

* În ziua în care sunteți așteptat să înotați în gaura de gheață, aveți simptome de răceală - tuse, curge nasul.

Recent ai avut nasul care curge și tusea. Dacă o răceală te atacă mai putin de o lunaînapoi, abandonați scufundarea. Înotul în apă înghețată este un șoc grav pentru forte de protectie. Un sistem imunitar imatur se poate slăbi și poate duce la o nouă rundă de boală.

Ritual de vindecare cu apă de Bobotează acasă

Biserica cheamă să nu se confunde sărbătoarea sfântă instituită în cinstea botezului lui Hristos în râul Iordan cu înotul de iarnă. Pentru a te curăța de păcate și a-i cere iertare lui Dumnezeu, nu trebuie să te scufunzi în apă înghețată. Este suficient să te pocăiești sincer și să mergi la spovedanie în biserică.

Și dacă nu te poți scufunda într-o gaură de gheață, tot nu ar trebui să neglijezi ritualul de vindecare. La urma urmei, nu numai apa din rezervoare este binecuvântată de Bobotează. Apa obișnuită de la robinet are și o putere similară, așa că abluția se poate face acasă, principalul lucru este să o faci corect.

În ajunul sărbătorii, trebuie neapărat să mergeți la slujba de seară în templu și, la întoarcerea acasă, imediat după ora 12 noaptea, trageți apă de la robinet într-o găleată; apa trebuie să fie la temperatura camerei sau un pic mai rece. Pregătiți un prosop alb curat. Intră în baie, crucișează-te de 3 ori și toarnă-ți o oală din această găleată, rostind următoarea vrajă:

„Eu, slujitorul lui Dumnezeu (nume), sunt botezat, spălat cu apă sfințită și comunic cu Domnul. Cu această abluție, bolile mele vor dispărea, durerea mea va dispărea, necazurile mele vor fi spălate, inima mea se va calma, sănătatea mea se va tripla. În numele Tatălui și al Fiului și al Sfântului Duh. Amin".

După aceasta, se usucă, se usucă prosopul, dar nu se spală, ci se lasă la depozitat până vacanta viitoare Botez. În timpul anului, acest prosop poate fi aplicat pe locul dureros dacă ceva începe să vă deranjeze.

În timpul scăldării de Bobotează, experții recomandă să nu înoate sau să faci o ședință foto lungă în costume de baie în frig, să nu stai întins în zăpadă și să nu încerci să te încălzești cu alcool pentru a evita exacerbarea bolilor cronice, relatează RIA Novosti.

Bobotează este o sărbătoare creștină celebrată în cinstea botezului lui Isus Hristos în râul Iordan de către Ioan Botezătorul. Bobotează se sărbătorește în noaptea de 19 ianuarie și în Rusia este însoțită în mod tradițional de scăldat în masă în apă cu gheață, în găuri de gheață special tăiate și iluminate - Jordans.

Înotul nu este o obligație

Protopopul Maxim Kozlov, rectorul Bisericii Sfântul Serafim de Sarov de pe terasamentul Krasnopresnenskaya din Moscova, consideră că scăldatul de Bobotează într-o gaură de gheață nu este un rit obligatoriu în tradiția bisericească a Rusiei. „Dacă nu te cufundi într-o gaură de gheață, nimic nu se va pierde de la o persoană, sincer vorbind”, a spus el.

În opinia sa, numai oamenii întăriți și sănătoși ar trebui să se cufunde în apă cu gheață. Cei care suferă de orice afecțiune, dar doresc cu adevărat să se alăture ritualului, ar trebui să se consulte mai întâi cu un medic.

De asemenea, potrivit lui Kozlov, copiii nu ar trebui să fie forțați să înoate într-o gaură de gheață dacă ei înșiși nu vor sau se tem. „Trebuie să fie astfel încât copilul să fie aprins de această dorință când ajunge la o adolescență. Și atunci va rămâne o impresie vie din copilărie pentru tot restul vieții”, a spus duhovnicul.

Cel mai bine este să înoți într-o cămașă specială, crede protopopul. „Primul lucru pe care l-aș sfătui este că trebuie să-ți pui ceva pe tine. Pentru că scufundarea în Iordania nu este încă Saturnalia și nu un fel de festival al nudității în mijlocul iernii. Prin urmare, vă rog, nu este nevoie să faceți din asta o demonstrație a propriilor tale farmece sau, dimpotrivă, a defectelor legate de vârstă”, a spus el.

Contraindicat pacienților

Copreședintele Societății Medicilor Ortodocși, terapeutul șef al Ministerului Sănătății din Rusia, Alexander Chuchalin, a menționat că există mai multe categorii de cetățeni cărora le este contraindicat să se cufunde în Iordania de Bobotează.

„Există oameni care pur și simplu nu pot face acest lucru - aceștia sunt oameni care suferă de boli de inimă, obezitate, hipertensiune arterială, aritmie. Aceasta este categoria de cetățeni cărora le-aș recomanda cu tărie să nu se implice în acest lucru”, a spus el.

În plus, persoanele care au boli grave de piele, cum ar fi psoriazis, eczeme, nu ar trebui să înoate.

„În general, înotul în timpul iernii ar trebui tratat ca terapie de șoc. Șocul poate fi termic: la frig și la căldură. Și o persoană care se expune unei astfel de influențe trebuie să-și evalueze corect capacitățile. Din păcate, nu există nicio examinare medicală și supraveghere medicală înainte de a înota în Iordania”, a menționat terapeutul șef al Rusiei.

Problemele bărbaților și femeilor

Chuchalin a raportat că chiar și unii călugări de culoare recomandă insistent să nu se cufunde în gaura de gheață de la Bobotează, deoarece această procedură poate agrava drastic starea unei persoane.

„Bărbații și femeile au o singură contraindicație: bărbații care suferă de prostatită, adenom de prostată și femeile care suferă de boli inflamatorii ale zonelor genitale - nu pot înota”, a explicat medicul. Potrivit acestuia, aceste categorii de cetățeni pot experimenta o exacerbare bruscă a bolilor cronice.

Înotul la Bobotează nu va fi benefic nici pentru cetățenii care suferă de insomnie, sunt predispuși la reacții nevrotice, sunt înregistrați la psihiatru sau primesc ajutor psihologic, crede medicul.

„Ca medic, de-a lungul lungii mele cariere medicale, am văzut o mulțime de probleme care apar din cauza unei atitudini nerezonabile față de sine”, a avertizat Chuchalin.

Când decideți să vă plonjați în gaura de gheață pentru Bobotează, trebuie să vă amintiți nu numai despre bolile cronice pe care le are o persoană, ci și să țineți cont de vârstă. „Acest lucru nu este recomandat bătrânilor și copiilor”, a menționat Chuchalin.

Scufundă și ai grijă de sănătatea ta

Președintele Asociației Internaționale „Marathon Winter Swimming” Vladimir Grebenkin a reamintit că o persoană care a decis să se cufunde în Iordania de Bobotează ar trebui să fie îmbrăcată călduros când ajunge la rezervor.

„Indiferent dacă există încălzire pe mal sau nu, dacă afară este cald sau frig, o persoană ar trebui să fie îmbrăcată călduros: pantofi largi, șosete de lână, mănuși, o pălărie, un pulover, lenjerie termică”, a spus el.

Costumul de baie sau trunchiul de baie trebuie îmbrăcat acasă în prealabil. De asemenea, trebuie să pregătiți o geantă cu o lenjerie de schimb, un prosop și papuci. În plus, ar trebui să iei cu tine un covor sau un prosop pe care să-l așezi sub picioare, a sfătuit Grebenkin.

Potrivit lui, trebuie să te dezbraci înainte de a te scufunda în apă de jos în sus: mai întâi scoate-ți pantofii. Dar numai după ce o persoană rămâne în costum de baie își poate scoate șosetele, își poate pune papuci și se poate duce la font, a mai spus președintele asociației. Mai mult, dacă o persoană simte că îi sunt înghețate degetele de la mâini sau de la picioare, trebuie mai întâi să se miște, să alerge, să se încălzească. Abia după aceea ar trebui să te scufunzi în apă, a notat el.

„Nu este nevoie să înoți. Dacă mergi pe scări sau de pe țărm până la piept, ține-ți respirația și aruncă-te de trei ori. Zilele astea te poți arunca cu capul de cap. Și ieși repede din apă. Uscați-vă cu un prosop și îmbrăcați-vă de sus în jos, acoperiți-vă mai întâi pieptul și puneți imediat papucii. Nu uitați de mănuși și pălărie”, a explicat Grebenkin.

După ce o persoană s-a scufundat în apă, corpul trebuie să fie bine uscat cu un prosop, a subliniat Chuchalin. „Pentru a-ți menține sănătatea, trebuie să te îmbraci în haine calde de lână, și în niciun caz sintetice. Este foarte important să bei ceai fierbinte cu miere și să nu bei alcool”, a mai spus medicul.

În plus, el recomandă, dacă se poate, să nu mergi pe distanțe lungi, ci să iei transport cald. „Expunerea pe termen lung la aer, mai ales că va fi o temperatură foarte scăzută, este întotdeauna plină de exacerbarea unui grup mare de boli cronice”, a explicat Chuchalin.

Dacă este posibil să ajungeți la rezervor cu mașina, Grebenkin vă sfătuiește, de asemenea, să luați apă caldă îmbuteliată cu dvs. de acasă și să vă stropiți cu ea înainte de a începe să vă îmbrăcați.

„Dezbracarea, îmbrăcarea și îmbăierea nu ar trebui să dureze mai mult de cinci până la șapte minute. Totul trebuie făcut rapid, așa că nu recomand categoric să facă poze și să se întindă în zăpadă celor care înoată pentru prima dată. Este indicat să stai în apă nu mai mult de 20-30 de secunde. Atunci nu va exista prostatita, nicio inflamație a anexelor, rinichilor și plămânilor. Corpul nu are timp să se răcească în acest timp”, a subliniat el.

Ieșire spre îngheț puternic fără pălărie este departe de a fi singurul mod de a-ți arăta bravada spectaculoasă iarna. De asemenea, puteți sparge un om de zăpadă și puteți topi câteva tobogane de gheață folosind un uscător de păr. Dar adevărata glorie a unui erou ți se va oferi doar trecând testul găurii de gheață. Șeful clubului de înot de iarnă Kolpino „Izhora” Dmitry Gladyshev vă va spune cum să faceți acest lucru corect.

Deasupra gaurii din secară

Puteți înota în gaura de gheață la orice vârstă. Mai ales dacă ai comandă completă Cu Sistemul cardiovascular, din copilarie nu ai fost predispus la convulsii si nici nu te-ai prins infectie virala. Dacă oricare dintre aceste afirmații este falsă, va trebui să veniți cu alte divertisment. Vreme ideală pentru înot perioada de iarna(oricât de rece ar suna) - minus 5-10 grade, fără vânt. Deși profesioniștii nu disprețuiesc minus treizeci! „Cu o oră și jumătate până la două ore înainte de înot, este indicat să mănânci o lingură ulei de pește cu o bucată de pâine neagră cu sare sau o felie de lămâie”, notează Dmitry. Nu intra în gaură după cina copioasa transpirați sau consumând alcool, veți obține încărcătură suplimentară pe inimă. Mai bine lăsați nativul să-l frece corpul tau cremă bogată sau ulei de masline- vă vor ajuta corpul să rețină căldura. Așteptați, este încă prea devreme pentru a trece la gaura de gheață. Mai întâi, încălziți-vă puțin corpul (fă niște genuflexiuni, fă câteva flotări) și pregătește-te pentru scufundare. Și zâmbește. Acest lucru îl face oarecum mai cald. Adevărat, doar în suflet.

Ciocnire cu abisul

Așa că s-a întâmplat: stai în pantaloni scurți în fața unui font de gheață și, alternativ, te arunci în abis mai întâi unul, apoi celălalt, apoi picior de lemn. Indecizia ta nu-ți face bine: cu cât stai mai mult așa fără haine, cu atât corpul tău se răcește mai mult. Prin urmare, nu ezitați, scufundați-vă rapid în apă și nu uitați să închideți gura: smalț dentar extrem de sensibil la apa cu gheata. „Nu ar trebui să stai în apă mai mult de 1-2 minute; pentru morsele nepregătite, 5-10 secunde sunt suficiente. Și sub nicio formă nu trebuie să vă scufundați cu capul cu capul”, avertizează Dmitry. Mișcă-te energic în gaura de gheață pentru a te menține mai cald. Dar dacă te simți obosit dintr-o dată, ai dureri la tâmple și la spatele capului sau te simți somnoros, ieși imediat: îți pierzi puterea. Apropo, nu înota niciodată într-o gaură de gheață forată într-un râu cu un curent puternic: există șansa să fii tras sub gheață.

Ca căldura durerii...

Ura, ești din nou pe mal! Uscați-vă rapid cu un prosop din țesătură. Imbraca-te in haine uscate, calduroase, infasoara-ti mai intai picioarele: sunt cele mai sensibile la frig. „Îmbrăcămintea pentru înotul de iarnă trebuie să fie ușoară, confortabilă, fără nasturi și fermoare inutile, astfel încât să nu fie dificil să o îmbraci rapid în frig”, spune Dmitry. M-am îmbrăcat? Acum aleargă într-o cameră caldă, bea un pahar de ceai fierbinte sau vin fiert. Ei bine, este timpul să scoți un strigăt de victorie și să te bati pe tine, eroul, în piept.