Ce este timiditatea?

(natura timidității, timiditatea ca trăsătură a temperamentului, ca trăsătură moștenită)

Diferiți cercetători interpretează diferit fenomenul timidității.

Ca trăsătură de personalitate, începe să funcționeze deja în pruncie, și după ce a câștigat un punct de sprijin în viitor, aduce multă suferință proprietarului său. Există dovezi care sugerează că manifestările externe ale timidității sunt observate încă de la 3-4 luni, dar putem vorbi cu încredere despre descoperirea acestei calități în al doilea an de viață. Oamenii de știință americani susțin că, conform cercetărilor lor, copiii care au manifestat timiditate extremă în al doilea an de viață o arată la vârsta de șapte ani și jumătate. Consecințele timidității pot fi foarte triste. Să numim doar câteva dintre ele:

• 1) timiditatea împiedică o persoană să comunice; îi este dificil să facă noi cunoștințe, să participe la evenimente aglomerate și, în același timp, să se bucure de comunicare; cercul de comunicare este limitat, de regulă, la limitele familiei;
• 2) o persoană timidă este adesea incapabilă să se exprime deschis, cu atât mai puțin să se apere opinie proprie;
• 3) este greu pentru alții să aprecieze meritele unei persoane timide, din moment ce îi este jenă să le demonstreze;
• 4) singurătatea coexistă adesea cu timiditatea, Stare Depresivă, predominanța experiențelor negative; lumea este pictată în tonuri întunecate;
• 5) o persoană timidă este prea concentrată pe sine, se caracterizează prin egocentrism în comportament;
• 6) uneori timiditatea devine o calitate consumatoare și te împiedică să gândești și să acționezi productiv.

Astfel, prezența unei astfel de persoane calitate personala, ca si timiditatea, are un efect negativ asupra lui sănătate mentalăși interferează cu adaptarea socială.

Impactul negativ al timidității este determinat și de posibilitate impact negativ asupra proceselor de gândire, memorie și procese de percepție, percepția despre sine este deosebit de distorsionată. Un bărbat nu le vede pe ale lui calități pozitive. Pare mic, jalnic, bun de nimic etc. Într-o stare de timiditate extremă, o persoană uită lucruri evidente, nu poate construi propoziții în mod coerent și devine temporar incapabil să gândească logic sau să perceapă adecvat informațiile primite. Timiditatea chiar interferează cu percepția frumuseții. Așadar, în experiment, studenții de sex masculin au fost rugați să-și amintească un mesaj pe care o femeie fermecătoare trebuia să le spună. La sfârșitul studiului, s-a dovedit că toți cei netimizi au evidențiat caracteristicile externe remarcabile ale interlocutorilor lor, în timp ce cei timizi nici măcar nu le-au găsit atractive.

Renumit cercetător american al timidității, psiholog, profesor la Universitatea Stanford Filip Zimbardo vorbește despre timiditate ca despre un concept destul de vag. În diverse dicționare și studii de autor se găsește un numar mare de interpretări ale conceptului de „timiditate”. Este greu de dat singura definiție corectă, deoarece pentru oameni diferiti nu inseamna acelasi lucru. Potrivit aceluiași F. Zimbardo, timiditatea este „ stare complexă„, care se manifestă sub diferite forme: poate fi disconfort ușor, frică inexplicabilă și chiar nevroză profundă.”

Acest om de știință și coautorii săi au efectuat un sondaj grup mare elevi liceuși studenți. Acest sondaj a constatat că 42% dintre oameni cred că timiditatea este o trăsătură semnificativă de personalitate. 79% dintre ei cred că această calitate este negativă, 63% vorbesc despre timiditate ca fiind o problemă reală.

Zimbardo Și Pilkonis a încercat să identifice situațiile care sunt cele mai traumatizante pentru oamenii timizi. Acestea s-au dovedit a fi:

• 1) Sunt în centrul atenției unui grup mare de oameni (72,6%);
• 2) un grup mare de oameni (67%);
• 3) statut scăzut (56,2%);
• 4) situații sociale în general (55,3%);
• 5) situații noi, nefamiliare (55,0%);
• 6) nevoia de a se ridica pe sine (54,1%) etc.

Datele diverșilor cercetători ne permit să afirmăm cu încredere că timiditatea este un fenomen universal și profund răspândit. Este tipic pentru toți oamenii categorie de vârstă, dar încă mai frecvent în rândul școlarilor, în special al adolescenților. ÎN adolescent stima de sine în ceea ce privește trăsăturile individuale de caracter se schimbă, egocentrismul crește și, odată cu acesta, timiditatea. Este obișnuit ca adolescenții să se gândească mai des la ceea ce cred oamenii din jurul lor despre ei. Literatura de specialitate oferă dovezi că în adolescență, fetele sunt mai timide decât băieții, ceea ce se datorează cel mai probabil unei dorințe mai mari de atractivitate sexuală a fetelor.

În exterior, timiditatea se poate manifesta în moduri diferite. Aceasta poate fi o jenă care apare doar ocazional în prezența unor indivizi sau poate lua forma anxietate constantăînsoţind o persoană pe situatii diferite comunicare și otrăvindu-i viața. Uneori, timiditatea ia forma exact opusă. Persoana începe să se comporte destul de asertiv și chiar obraznic, încercând astfel să-și ascundă jena. Unii cercetători tind chiar să argumenteze că Timiditatea poate fi un motiv comportament agresiv . În opinia lor, care se confruntă în mod constant cu stres, o persoană timidă nu este capabilă să-și confrunte în mod adecvat „defectele”. În acest caz, jena și stângăcia se pot transforma în furie, care, scăpând de sub control, se manifestă prin cruzime și violență nemotivată. Cu toate acestea, această opinie este confirmată doar de observații individuale nesistematizate. Astfel, exemplele date indică faptul că este dificil să se constate din manifestările externe că o persoană are o asemenea calitate ca timiditatea.

Cu toate acestea, astfel de manifestări există încă. Să luăm în considerare doar câteva dintre manifestările psihologice și fiziologice ale timidității.

Oamenii timizi spun următoarele: simptome fiziologice:

• 1) bătăi rapide ale inimii și puls rapid;
• 2) transpirație crescută;
• 3) senzație de gol în stomac.

in orice caz simptome similare trăiește majoritatea oamenilor în momente puternice experiențe emoționale. O manifestare specifică a timidității este roșeață facială. Este obișnuit și pentru oamenii timizi atenție excesivă la toate acestea manifestări fiziologice. Uneori ei prevăd din timp apariția lor și, prin urmare, evită situațiile care le-ar putea provoca: refuză întâlniri importante, nu zboară cu avionul, întârzie la un examen etc.

Închidere, potrivit lui F. Zimbardo, este „dorința unei persoane timide de a evita contactul cu ceilalți,... reticența de a vorbi chiar dacă este necesar,... tendința de a păstra tăcerea,... dorința de a evita conversația ușoară. .”

Jenă Fiecare persoană poate experimenta acest lucru și mulți roșesc în același timp. O persoană devine jenată dacă experimentează o scădere pe termen scurt a stimei de sine, simte că nu poate comunica eficient. Rușinea apare adesea în situații de eșec, în special în cele publice. Prin urmare, mulți oameni timizi preferă să fie ghidați în viață nu de motivul obținerii succesului, ci de motivul de a evita eșecul. Citând K. E. Izarda , putem spune că jena este „un sentiment cronic de incapacitate de a interacționa cu încredere și confortabil cu oamenii...reflectă un deficit real în abilitățile de interacțiune socială. Oamenii foarte timizi - uneori printre ei se numără și indivizi talentați -, de regulă, încearcă să stea departe de activitățile și divertismentul care impun cerințe prea mari asupra abilităților lor sociale.”

Oamenii excesiv de timizi sunt capabili să se simtă jenați chiar și atunci când sunt singuri cu ei înșiși atunci când își amintesc eșecurile care le-au avut loc în trecut și își fac griji pentru posibile greșeli viitoare.

Carroll E. Izard subliniază că nicio expresie facială nu poate fi atribuită în mod clar unei reacții de jenă. De exemplu, o persoană își ascunde ochii, se întoarce sau își lasă capul în jos, ceea ce poate fi caracterizat atât ca jenă, cât și ca rușine. Jena are aceleași caracteristici ca multe alte emoții, în special rușinea, frica, vinovăția și interesul, și poate fi considerată ca o combinație de sentimente pozitive și negative față de interacțiunile sociale.

Tendință crescută spre introspecție Acest lucru este tipic și pentru oamenii timizi. Capacitatea de autoanaliză este o calitate obligatorie personalitate matură. Cu toate acestea, pentru oamenii timizi, stima de sine devine obsesivă.

Arnold Bassa iar personalul său vorbește despre autoreflecție externă și internă. Autoanaliză externă reflectă preocuparea unei persoane cu privire la impresia pe care o face celorlalți. El își pune adesea întrebarea: „Ce vor crede despre mine?” Autoanaliză internă- aceasta este autoexaminarea în propriul „eu”, care devine un scop în sine, luând putere și energie, paralizând acțiunile. Prezența autoanalizei externe și interne se exprimă în cea mai remarcabilă calitate, potrivit lui F. Zimbardo, a unei persoane timide - stangacie. El o caracterizează ca „ manifestare externă preocupare excesivă pentru starea interioară.”

Prezența unei asemenea calități ca stangacie in public (introspectie externa), poate fi afirmat dacă o persoană pune în mod constant întrebări precum:

• 1) Sunt bântuit de gândul dacă fac anumite lucruri corect;
• 2) Îmi pasă de cum arăt în ochii altora;
• 3) Sunt jenat de aspectul meu;
• 4) De obicei sunt preocupat să fac o impresie bună;
• 5) inainte de a iesi din casa ma privesc in oglinda;
• 6) Îmi pasă de ceea ce cred alții despre mine;
• 7) De obicei știu dacă arăt bine.

Când o persoană experimentează conștiința de sine (autoanaliză internă), atunci el este ghidat în viață de următoarele fraze:

• 1) Întotdeauna încerc să mă înțeleg;
• 2) în cea mai mare parte sunt conștient de starea mentală în care mă aflu;
• 3) Mă gândesc mult la mine;
• 4) De multe ori devin eroul fanteziilor mele;
• 5) Am mereu grijă de mine meticuloasă;
• 6) practic, sunt atent la sentimentele mele;
• 7) Analizez constant motivele comportamentului meu;
• 8) uneori am senzația că mă privesc din exterior;
• 9) Monitorizez schimbările de dispoziție;
• 10) când încerc să rezolv o problemă, sunt conștient de cursul gândurilor mele.

Paul Pilkonis a identificat două tipuri principale de oameni timizi: timizi în exterior și timizi în interior. Pentru persoanele de primul tip, este important cum se comportă, pentru al doilea - cum se simt.

O persoană timidă în interior (timită personal)- în exterior mai de succes decât tipul anterior. Cei din jurul lui s-ar putea să nu fie conștienți de problemele sale, în timp ce succesul este uneori obținut cu prețul unor eforturi interne enorme, demonstrarea abilităților de comunicare bine învățate și evitarea situațiilor cărora el ar putea să nu le poată face față.

Oamenii timizi atât de primul cât și de al doilea tip se pierd în situații de întâlniri informale, petreceri improvizate și când este necesar să dea dovadă de inițiativă. Sunt mai dispuși să-l urmeze pe lider decât să își asume singuri responsabilitatea.

F. Zimbardo și colegii săi, observând școlari și studenți, au identificat cele mai caracteristice reacții comportamentale pentru oamenii timizi:

• 1) au dificultăți în a începe o conversație, a acționa și a exprima idei noi, a pune întrebări și a arăta inițiativă;
• 2) sunt reticenți în a rezolva situații ambigue;
• 3) vorbesc puțin;
• 4) problema este situațiile dezordonate în care nu există instrucțiuni clare cu privire la modul de comportare;
• 5) atunci când comunică cu sexul opus, bărbaților le este mai greu să înceapă o conversație, să ia inițiativă, să facă contact vizual, vorbesc mai încet; Timiditatea unei femei este indicată de un zâmbet mai frecvent și de a da din cap;
• 6) gesturi mai puțin frecvente la răspuns la întrebări;
• 7) mai disciplinat, stând mai mult decât mergând;
• 8) rareori participă la sarcini speciale, cum ar fi profesorii suplinitori;
• 9) primiți mai puține premii publice și mai puține comentarii.

După cum am observat deja, timiditatea se exprimă în primul rând în relațiile cu oamenii. În același timp, fiecare are propriile bariere personale care interferează cu comunicarea productivă. Psihoterapeut Leonard Horowitz distinge două tipuri de comportament în relațiile interpersonale:

• 1) tip C - acțiunile au ca scop apropierea a două persoane;
• 2) tip D - ținerea unei alte persoane la distanță.

Tipul C începe să acționeze atunci când există o dorință de cooperare, acord, intimitate și, în cele din urmă, iubire; Tipul D funcționează atunci când oamenii experimentează alienare, dezacord și uneori ostilitate. Adesea tipul D este linia de comportament care etapele inițiale o persoană timidă aderă la comunicare, acestea sunt tocmai barierele care trebuie depășite pentru ca tipul C să înceapă să funcționeze. Poate de aici își are originea fraza: „Întotdeauna îi rănim pe cei pe care îi iubim”.

De asemenea, trebuie remarcat valoare pozitivă timiditatea, în primul rând, timiditatea poate proteja un copil de comunicare și de o cunoaștere mai apropiată cu străini, previne supraexcitarea sistem nervos, care reglează activitatea sistemului nervos autonom, dar ar trebui să rețineți că timiditatea provoacă multe probleme copilului dumneavoastră și poate afecta negativ viitorul copilului.

Potrivit psihologilor, timiditatea este una dintre cele mai frecvente și probleme complexe relatii interpersonale. Aceasta este în general o concepție greșită despre relațiile umane.

Conceptul de timiditate

Potrivit Webster, timiditatea este o stare de jenă în prezența altor persoane. Aceasta este o afecțiune complexă care se manifestă ca disconfort ușor, frică inexplicabilă și chiar nevroză profundă.

Semnul principal al unei persoane timide este lipsa de încredere în sine. O persoană cu acest tip de caracter are mai multe șanse să eșueze. Îi este greu să ia decizii. Cu atât de multe opțiuni, nu este sigur ce poate face alegerea potrivita. Au tendința de a-și pune la îndoială cuvintele și acțiunile.

LA trăsături pozitive includ independența și individualitatea. Timiditatea crește autocritica unei persoane și ajută la reducerea vulnerabilității individului.

Cauzele timidității

Timiditatea este mai frecventă la copii varsta scolara decât adulții, deoarece mulți oameni și-au depășit timiditatea din copilărie. Cu toate acestea, poate apărea și la persoanele în vârstă.

Rezultatul lipsei de cunoaștere și înțelegere a regulilor de bază ale eticii este problema sensului vieții și a scopului unei persoane, cuvenită, dreptate. Etica socială învață toate acestea - doctrina relațiilor și responsabilităților determinate de viața umană în societate.

Unii oameni de știință americani consideră că timiditatea este o trăsătură ereditară, în timp ce alții consideră că este dobândită în mediu social. Cu toate acestea, ambele puncte de vedere sunt parțial corecte. Este determinată de o combinație a acestor factori, dar în fiecare caz individual poate predomina un factor.

Oricare ar fi ele consecințe negative timiditate, această problemă poate fi depășită. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să identificați cauza și apoi să dezvoltați un program adecvat pentru a o depăși.

Timid este o persoană care are dificultăți în comunicare și evită societatea și atenția. Astfel de indivizi sunt timizi, se simt inconfortabil și timizi în prezența altor persoane. Cuvântul „timiditate” se explică de la sine și provine din cuvântul „a închide sau a deveni timid față de cineva”. Și într-adevăr, o persoană timidă își construiește ziduri invizibile în jurul său, de care o îngrădește în mod fiabil lumea de afara si altii.

Comportamentul oamenilor timizi

Oameni cu problema asemanatoare Le este frică de opiniile oamenilor, de ridicol, de nemulțumire, de condamnare. Ei sunt incapabili să accepte nici criticile, nici laudele. Prin urmare, o persoană timidă suprimă dorința de a comunica, încearcă să evite societatea, îi este frică și nu vrea să-și exprime public propria opinie și să-și apere drepturile.

Din păcate, acest tip de oameni realizează puțin în viață. Nu sunt capabili să facă cunoștințe, să se îmbarce în aventuri sau să profite de oportunitățile oferite. Ei evită situațiile în care trebuie să acționeze decisiv.

Răunul timidității

Răul timidității constă în incapacitatea altora de a aprecia adevăratele talente ale unei persoane, iar el însuși își pierde claritatea gândirii.

ÎN situație similară apare . Problema timidității apare la mulți oameni și se manifestă în moduri diferite: bătăi rapide ale inimii, tremur al mâinilor și buzelor, bâlbâiala în vorbire.

Motive pentru timiditate

Adesea, copiii mici sunt foarte sociabili, iubesc să atragă atenția și chiar se apropie de un adult fără dificultate. Asta înseamnă că oamenii nu se nasc timizi, ci devin așa, dar cum?

Oamenii de știință nu dau un răspuns cert. Unii cred că timiditatea este inerentă oamenilor, alții o consideră o reflectare a experiențelor negative dobândite în anumite momente din viață. Poate că o persoană într-o anumită perioadă a vieții a văzut eșec sau a suferit el însuși unul.

Consolidarea timidității are loc din cauza lipsei abilităților de comunicare, anxietății legate de a fi evaluat de alții, umilirii de sine și subestimării propriilor abilități. Spunându-ți în mod constant că ești timid, acest obicei va deveni mai puternic.

Psihanaliștii sugerează că această trăsătură de caracter provine lupta interioara. Sociologii cred că de vină sunt normele și fundamentele societății. Uneori, în copilărie, părinții sau educatorii vorbesc despre timiditatea bebelușului, iar psihicul receptiv al copilului percepe acest lucru ca pe o atitudine față de acțiune. Pe măsură ce un astfel de copil crește, se compară constant cu ceilalți și se găsește inferior lor, ceea ce îi suprimă și mai mult sociabilitatea.

Combaterea timidității: cum să scapi de ea

Înainte de a începe să lupți cu timiditatea, înțelegeți motivele. Adesea, o persoană interpretează greșit opiniile și atitudinile altora despre sine; acest lucru nu este surprinzător, deoarece se consideră mai rău decât toți ceilalți.

De obicei, oamenii greșesc în raționamentul lor și sunt apreciați mult mai mult în ochii celorlalți.

Oamenii timizi se așteaptă la necazuri și, după cum știți, sunt materiale. Ei chiar atrag ghinionul și problemele, oamenii din jurul lor îi numesc învinși și uneori vin cu porecle jignitoare, ceea ce este obișnuit la școală sau la universitate.

Nu confundați conceptele de „timiditate” și „modestie”. O persoană politicoasă este mai probabil să fie numită modestă, dar o persoană timidă se preface întotdeauna ca și cum nu ar exista.

Uneori, oamenii din jurul tău confundă acest comportament cu aroganță și mândrie. Există un fel de capcană creată o persoană închisă, nu poate comunica deschis el însuși, iar oamenii încetează să-l contacteze.

Oamenii timizi își transformă viața într-un coșmar. Sunt într-o dispoziție negativă, nervoasă, în urma căreia se dezvoltă boli cronice, speranța de viață este redusă.

Modalități de a combate timiditatea

Doar tu poți scăpa singur de timiditate; dacă vrei sau nu poți să scapi singur de problemă, consultă un psiholog. În străinătate, aceasta este o practică complet comună, în timp ce în Rusia poate provoca nedumerire sau ridicol.

Depășește-te forțându-te să comunici mai des, să fii primul care abordează persoane necunoscute. Du-te acolo unde este multă lume, fii prietenos și politicos, zâmbește mai des. Urmând acest comportament, nici nu vei observa cum te deschizi către lume și către tine.

Nu te judeca prea aspru, oricine poate spune sau face ceva greșit. Arată umor în astfel de cazuri, râzi de tine.

1. Fii independent de opiniile altora. La urma urmei, să-ți faci griji pentru ceea ce cred alții despre tine este o prostie, deoarece majoritatea dintre ei, la fel ca tine, sunt ocupați cu ei înșiși. Amintiți-vă regula principală: nu puteți mulțumi pe toată lumea. Învață să nu iei la inimă.
2. Scapă-te de controler. Mulți oameni, chiar și cei care nu suferă de timiditate excesivă, au „examinatori”, oameni a căror părere este autoritară pentru ei. Dacă nu puteți scăpa complet de el, atunci reduceți distanța.
3. . Dacă ești nemulțumit de tine însuți: o trăsătură de caracter sau aspect, atunci încearcă să o demonstrezi mai puțin sau să o ascunzi. Învață să te evaluezi independent, ceea ce te va ajuta să începi să te bucuri de viață și să experimentezi emoții pozitive.
4. Fii atent la aspectul tău. Dacă îți place felul în care arăți, încrederea în tine va crește doar.
5. Dezvoltați abilitățile de comunicare. Învață să exprimi criticile. Pentru a face acest lucru, studiați literatura specială. Încercați să dezvoltați singur conversația, începeți subiect nou sau spune glume sau povești. Cărțile de ficțiune vor ajuta la dezvoltarea vorbirii.
6. Amintiți-vă drepturile. Această regulă este ușor de implementat: când situatie jenanta amintiți-vă că aveți dreptul la independență, să faceți greșeli, dreptul de a spune „nu” și așa mai departe.
7. Instalare. După cum s-a descris mai devreme, gândurile sunt materiale, așa că repetă-ți atitudinile și afirmațiile pozitive. Regula funcționează foarte eficient și este folosită în psihologie nu numai pentru problema timidității. A te convinge și a da instrucțiuni este o acțiune puternică.
8. Învață să te relaxezi. Manifestarea timidității în societate afectează inevitabil mușchii, simte corpul și învață să-l relaxeze în timp. Tehnica chiar funcționează.

Oferă-ți dreptul de a face greșeli - toată lumea le face, așa că pregătește-te pentru asta din punct de vedere psihologic și nu te supăra când are loc un incident.

Până la 40% dintre oameni suferă de timiditate: unii au învățat să facă față, alții nu. Amintiți-vă că timiditatea nu este o boală. Dacă nu poți să nu te evaluezi, atunci ia-o într-un mod pozitiv - nu este chiar așa de rău. Această trăsătură este caracteristică cercetătorilor umani, cei care pătrund în esența lucrurilor și nu se mulțumesc cu informații superficiale. În cea mai mare parte, oamenii timizi sunt mult mai buni decât cei de care le este atât de frică, pentru că ei lumea interioara interesant și luminos.

Nu alege să-i asuprești pe cei slabi. Să găsești pe cineva pe care să-ți elimini negativitatea este cea mai proastă opțiune. Acest comportament nu te face să arăți bine.

A scăpa de problema timidității durează mult, mai ales dacă o acumulezi în interior de ani de zile. Pregătește-te pentru o luptă încăpățânată, dar plină de satisfacții și nu ezita să apelezi la un psiholog calificat pentru ajutor.

Cei mai mulți dintre noi știu ce este jena, dar pentru unii se transformă într-o adevărată tortură. În situații neobișnuite pentru ei, astfel de oameni se înroșesc imediat și nu pot vorbi normal, se pierd și se ascund. De obicei, este foarte dificil pentru oamenii timizi să fie văzuți și să poarte o conversație cu oameni necunoscuti. Timiditatea în sine nu este ceva rău, dar deseori interferează cu comunicarea normală cu ceilalți, făcând noi cunoștințe și lucrând. Oamenilor timizi le este greu să-și aranjeze viața personală din cauza dificultăților de comunicare. Prin urmare, mulți încearcă să scape de timiditatea lor. Dar, înainte de a te grăbi să-ți spargi caracterul, trebuie să analizezi de unde a venit timiditatea și dacă este atât de important să scapi de ea.

Motive de timiditate

Timiditatea este o trăsătură de caracter care se manifestă de obicei în copilărie; copiii timizi comunică și se joacă mai puțin cu semenii lor. Dar nu confunda oamenii timizi cu introvertiții. Introvertiții nu simt nevoia să comunice, dar copiii timizi au nevoie de asta, dar le este frică să înceapă. O persoană devine cu adevărat timidă dacă el caracteristici congenitale se impune educaţia specifică.

Timiditatea afectează adesea persoanele care, în copilărie, nu se simțeau confortabil să comunice cu părinții lor. Dacă părinții mustră adesea copilul, amintindu-i că este mic, că nimeni nu este interesat și nimeni nu îl va asculta, îndoiala de sine poate persista pentru totdeauna. De asemenea, copiii care nu se simt în siguranță în familie cresc adesea timizi, iar atunci întreaga lume li se pare plină de necazuri.

Dacă părinții unui copil sunt oameni închiși și nesiguri, există o probabilitate foarte mare ca copilul să crească la fel. În această situație, părinții, în ciuda dorinței lor, transmit copilului modelul greșit de comportament. În plus, deseori astfel de părinți nu-l lasă pe copil să-i părăsească, iar mai târziu îl trimit la grădiniță sau la școală, ceea ce creează teamă și teamă față de lume.

Persoanele cu stima de sine scazuta si perfectionistii sufera adesea de timiditate.Întotdeauna depun toate eforturile pentru a face totul perfect, dar le este teamă că alții nu le vor aprecia munca. Acest lucru poate provoca, de asemenea, timiditate.

Ce probleme aduce timiditatea?

Dacă în copilărie timiditatea te împiedică să te apropii de colegii tăi în cutia cu nisip sau să răspunzi bine la clasă, atunci un adult se poate confrunta cu probleme mult mai mari. De obicei, este dificil de găsit pentru o persoană timidă Buna treaba, deoarece necesită abilități ale oamenilor. În timp ce lucrează, astfel de oameni, în ciuda unui istoric ideal, adesea nu primesc promovarea pe care o merită și lucrează pentru o remunerație foarte modestă.

Desigur, trebuie să încerci să-ți corectezi aspectul cu coafura, hainele și accesoriile potrivite. Acest lucru va oferi avantaje suplimentare, dar în niciun caz nu va fi un factor decisiv. Factorul decisiv aici este personalitatea ta, încearcă să arăți ceea ce ai - inteligență, simțul umorului, bunătate, crestere interesanta sau chiar dulcea simplitate.

Și mai departe, Nu te poți gândi prea des la eșecurile tale. Desigur, nu strică să-ți analizezi greșelile, dar nu este nevoie să te angajezi constant în autoflagelare. Dacă fata/tipul visurilor tale nu ți-a apreciat eforturile, s-ar putea să nu fi fost un vis. Nu vă fie teamă să o luați de la capăt, poate că și destinul tău este timid să se apropie și așteaptă primul pas.

Dacă simți că timiditatea interferează cu viața ta normală și nu poți face față singur, atunci nu-ți fie teamă să cauți ajutor de la un psihoterapeut. Foarte adesea cauza timidității este trauma psihologică primită în. Bun specialist va putea să-și dea seama și să vă ajute să scăpați de probleme.

Este foarte important să înveți să nu-ți faci griji pentru fleacuri și să faci față problemelor mai ușor. Oamenii introvertiți și timizi au de obicei o perioadă foarte dificilă de a face față eșecului. Prin urmare, trebuie să înveți să tratezi eșecurile ca experiențe de viață pozitive și să continui să mergi mai departe.

Foarte des, timizii roșesc foarte mult în situații neplăcute, ceea ce poate provoca tulburări. bătăile inimii si respiratia. În astfel de momente este important să te poți relaxa. Cele speciale ajută cel mai bine exerciții de respirație sau altul metode moderne relaxare. Le poți învăța de la un psihoterapeut sau chiar pe cont propriu. Relaxare în momentul potrivit te va ajuta sa supravietuiesti situatii neplacute fara jena, ceea ce da curaj si incredere in sine pentru viitor.

Ați văzut vreodată o persoană timidă și în același timp protejată? Sunt convins că nu este, pentru că protejat înseamnă încredere, iar încrederea este o proprietate diametral opusă timidității. Între timp, în fiecare zi cu care ne confruntăm o cantitate mare oameni timizi, nesiguri. Ei sunt cei care devin cel mai adesea ținte pentru personalități conflictuale. Prin urmare, este imposibil să devii protejat fără a-ți depăși timiditatea. Pentru orice victorie, trebuie mai întâi să cunoști fața adversarului tău, așa că hai să încercăm să ne uităm mai atent decât de obicei la această față dureros de familiară: psihologii spun că aproape toți oamenii suferă de timiditate într-o măsură sau alta.

Unul dintre cele mai bune cărți pe această temă, lucrarea psihologului american F. Zimbardo, care se numește „Timiditatea: ce este și cum să se ocupe de ea”, sugerează să se apeleze la celebrul dicționar Webster, care spune că a fi timid înseamnă a fi „dificil”. a se apropia de”, motiv de timiditate, prudență și neîncredere”. Zimbardo oferă mai multe citate din dicționar:

„O persoană timidă este „înfricoșată, nu este înclinată să întâlnească sau să aibă contact cu orice persoană sau lucru anume.” „Impresionantă, timidă, reticentă în a-și afirma drepturile”, o persoană timidă „poate fi înclinată să fie singură sau secretă din cauza lipsei de încredere în sine sau de teamă de a fi hărțuit de personalitatea antipodiană, dubioasă, suspectă, „întunecată” a cuiva.” Dicționarul Webster definește timiditatea ca fiind stangacie în prezența altor oameni”.

Timiditate mana merge mână în mână cu jena, pe care același Zimbardo o definește „pe termen scurt pierdere acută respectul de sine”, care apare periodic la multe persoane. Jena este adiacenta stangaciei, timp in care devine clar din exterior ca o persoana este absorbita in sine si o reactie dureroasa la felul in care il vad si il percep ceilalti. Oamenii timizi sunt jenati. despre ei înșiși, adică sunt dispuși negativ față de ei înșiși. Cauzele incertitudinii și ale timidității sunt variate, așa cum demonstrează tabelul din cartea lui Zimbardo.

Datele din tabel se bazează pe studii de psihologie a americanilor, care, desigur, diferă de psihologia rezidenților ruși în direcția unei mai mari încrederi și eliberare, cu toate acestea, ei suferă și de timiditate. Ce putem spune despre țara noastră, unde procentul de oameni timizi și profund nesiguri este deosebit de mare!

Care sunt cauzele timidității? Sunt multe dintre ele și au atât o bază genetică înnăscută, cât și o origine dobândită. Originile timidității trebuie căutate în copilărie, unde o persoană nu a fost învățată să se iubească pe sine și să se accepte ca întreg. Ulterior, traumele și problemele vieții au consolidat această proprietate și au făcut-o un companion constant al unei persoane. O persoană timidă respinge în mod constant o parte din sine și o ascunde de ceilalți, temându-se că alții o vor descoperi și reacționează la ea într-un mod negativ (ridicul, nemulțumire, critică, agresivitate etc.). Pentru a se simți mai confortabil și mai încrezători, oamenii timizi se înconjoară cu o întreagă cascadă de scuturi psihologice incomode, vizibile, iar acest lucru îi face și mai tensionați. Dacă te uiți mai atent la timiditate, poți vedea în miezul ei mecanism special compararea nefavorabilă a sinelui cu un anumit standard de încredere și emancipare care există în mintea unor astfel de oameni. Comparația este întotdeauna rezultatul muncii minții, dar este evaluată și experimentată nivel emoțional. Starea de securitate depinde direct de profunzimea experienței. O persoană se teme să fie el însuși în prezența altor oameni și, prin urmare, ia o poziție psihologică artificială, incomodă. Spațiul său de interacțiune cu alți oameni se îngustează, începe să evite tot ce este nou în viață, iar țesătura conștiinței sale devine acoperită de cicatrici de la traume psihologice, pe care aproape orice contact i-o provoacă. El nu trăiește, ci există, parcă într-o stare pe jumătate îndoită.

La un nivel subtil, o persoană timidă are probleme serioase cu schimb psihoenergetic cu mediul. A lui canale de energie blocat cleme musculareși emoțiile negative, activitatea chakrelor este practic paralizată, iar aura este într-o stare de cădere. Desigur, este o exagerare să spunem că deformarea structurilor subtile este ireversibilă, iar aura unei astfel de persoane este întotdeauna într-o stare depresivă, dar chiar dacă presupunem că este mai mult sau mai puțin restaurată, acest lucru se întâmplă doar atunci când persoana se află într-o stare psihologică. conditii confortabile sau dacă este serios să se schimbe.

Din punct de vedere spiritual și ezoteric, trebuie recunoscut faptul că o persoană timidă nu are o legătură deplină cu Principiul Divin. Este închis de la a Lumii Superioare cu complexele lor, clemele, tensiunile interne inutile care dezenergizează o persoană și împiedică trecerea energiilor de ordin subtil. Nu vorbim despre asemenea tipuri de timiditate, care este inerentă oamenilor foarte puri și insuficient experimentate în viața practică, unii băieți, fete, căutători spirituali, și care este cauzată de marea lor modestie interioară. În acest caz, unele deformații subtile inerente aurelor oamenilor de acest tip sunt foarte ușor restaurate împreună cu experienta de viatași maturitatea ulterioară. Nu, despre care vorbimîn special despre timiditatea de lungă durată, complexă și îndoiala de sine, care era caracteristică unei persoane cu vârstă fragedăși care ulterior s-a înrădăcinat adânc în psihicul său.