Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Traumă psihologică(psihotraumă, traumă mentală) - un concept colectiv în medicină, care este înțeles în mod obișnuit ca prejudiciul cauzat sănătate mentală uman datorită influențelor externe intense. De exemplu, un eveniment psihotraumatic brusc, o situație stresantă severă.

După aceea, individul are o tulburare clară și chiar o disfuncție a structurilor activității nervoase superioare. Dizabilitatea, de regulă, nu este pierdută. În plus, toate cele care au apărut în cognitive, precum și volitive și sfera emoțională Schimbările nu sunt permanente, ci reversibile. Individul își păstrează capacitatea de adaptare în societate, deși este redusă.

Cauze și factori predispozanți

De regulă, din întreaga varietate de factori externi și interni care pot provoca un eșec psihologic, experții iau în considerare mai multe subgrupuri. Principalele cauze ale traumei psihologice:

1) Situații care se termină cu disfuncție fizică severă:

• sport sau recunoaștere profesională ca inapt;
• accident aerian sau auto;
• intervenții chirurgicale de urgență;
• infecție virală sau bacteriană severă;
• un atac al intrușilor asociat cu vătămări fizice;
• vătămare survenită în timpul lichidării situaţiilor de urgenţă.

2) Schimbare neprevăzută și drastică a stilului de viață sau statut social persoană:

• moartea unei rude de sânge;
• divorț;
• pierderea sau schimbarea locului de muncă;
• furt sau fraudă care a dus la pierderea de fonduri pentru o existență confortabilă;
• datorii uriașe.

3) Situații stresante cronice percepute subiectiv de către o persoană ca fiind extrem de semnificative negativ:

• pedeapsa cu închisoarea;
• conflicte pe termen lung la locul de muncă sau în familie;
• boli somatice grave, de exemplu, neoplasm malign 3-4 etape;
• probleme în sfera sexuală;

Cu toate acestea, trauma psihologică apare la o persoană numai dacă suferinta psihica de multe ori mai mare decât forţele adaptative ale individului.

Simptome

Apărând brusc într-o persoană, tulburare psihologică poate să nu fie atât de pronunțat încât să se distingă clar de alte boli cu activitate nervoasă superioară, de exemplu, cum ar fi. Cu toate acestea, trauma psihologică are un număr de trăsături distinctive prin care un specialist o poate diagnostica. Ele sunt de obicei împărțite în subgrupuri emoționale și fiziologice.

Prima ar trebui să includă Semne clinice, ca apatie și indiferență totală față de evenimentele din afara apartamentului, care pot fi înlocuite brusc de un atac de hiperactivitate, sau de furie incontrolabilă. O persoană experimentează un sentiment nerezonabil de vinovăție sau un sentiment de propria inutilitate. stat de frontieră se dezvoltă în diverse fobii care necesită observație și tratament de către specialiști.

Simptome fizice ale traumei psihologice:

• încălcarea calității somnului - insomnie;
• downgrade forţelor defensive organism - imunodeficiență;
• exacerbarea patologiilor cronice;
• insuficiența activității cardiace;
• - oboseală crescută, slăbiciune crescută, amețeli frecvente;
• dureri de cap debilitante, confuzie de gânduri, concentrare scăzută.

Oamenii care au experimentat traume psihologice indică faptul că au fost deranjați de sentimentele propriei neputințe, apariția gândurilor de auto-învinovățire, până la încercări de sinucidere.

Următoarele semne vor indica faptul că o rudă a dezvoltat o psihotraumă:

• modificarea preferințelor alimentare;
• somn întrerupt, chiar și coșmaruri;
• diverse semne vegetative - de exemplu, salturi tensiune arteriala, tremor sever, precum și transpirație abundentă;
• lipsa logicii standard în acțiuni;
• hiperreacție la stimuli standard - plâns, euforie.

Poate fi un rezultat natural al traumei psihologice. Cu toate acestea, rezoluția sa pozitivă este posibilă numai cu furnizarea în timp util a asistenței medicale specializate.

Clasificare

Pentru a determina cum să scăpați de trauma psihologică, trebuie mai întâi să înțelegeți care este esența acesteia - să atribuiți condiția unuia dintre subtipuri. Principalele tipuri de traume psihologice:

1. Prin frecvența apariției și puterea distructivului impact negativ traumele psihologice ale copiilor sunt cele mai periculoase - ele lasă o amprentă negativă nu numai asupra tuturor anilor din viața unui copil, ci și asupra acestuia. viata adulta. tulburare similară poate fi găsit literalmente la toată lumea, cu toate acestea, la unii oameni, experiențele sunt mai pronunțate - neînțelegeri din partea celor dragi, așteptarea trădării. De regulă, părinții și alte rude sunt recunoscuți ca sursa unei astfel de traume. Atitudinea atentă și oportunitatea de a vorbi cu voce tare experiențele tale vor ajuta la prevenirea acestei afecțiuni.
2. Pierderea persoana iubita. O doare atât de tare încât, uneori, psihicul persoane individuale incapabil să se recupereze complet. Multă vreme o persoană nu se poate bucura de viață, este părtinitoare față de noi cunoștințe, alte schimbări. Pierderea unei persoane dragi are un efect deosebit de puternic asupra psihicului fragil al copilului. Pe viitor, îi este greu să aibă din nou încredere în altă persoană, să se deschidă față de el din cauza fricii de noi pierderi.
3. În viață, uneori se întâmplă astfel de evenimente asupra cărora oamenii nu au nicio putere - diverse dezastre naturale, dezastre naturale. Au asupra unei persoane, inclusiv activitate nervoasa, extrem impact negativ. Sufletul suferă de astfel de experiențe, în el se instalează diverse temeri și temeri. se transformă într-o fobie. Doar un specialist cu înaltă calificare poate face față situației. Trauma psihologică nu dispare de la sine. Mai mult, se poate dezvolta în .

În funcție de durata expunerii, traumele psihologice sunt, de asemenea, împărțite în acute, șoc și cronice. Acestea din urmă sunt cele mai periculoase sănătate mentală, deoarece sunt însoțite de un impact continuu asupra psihicului uman.

Consecințe

Fiecare traumă psihologică experimentată încalcă liniștea sufletească a unei persoane, o privează de un sentiment de siguranță și confort. Pericolul deosebit al situației este că consecințele evenimentului trecut pot afecta zeci de ani mai târziu - inadecvarea comportamentului într-o situație nefavorabilă similară.

De exemplu, persoanele care au suferit recent o pierdere gravă sau un dezastru natural se pot confrunta cu:

• dureri de cap intense;
• schimbări pronunțate de dispoziție;
• leșin frecvent;
• o scădere semnificativă a performanței;
• slăbirea barierelor imune.

Cu cât incidentul este mai grav, cu atât consecințele traumei psihologice sunt mai grave. Cu repetarea repetată a severe situatii stresante- de exemplu, scandaluri într-o căsătorie nereușită sau o boală debilitantă îndelungată, o persoană cade în cel mai puternic depresie. Uneori se termină într-o tentativă de sinucidere.

Consecința poate fi apariția diferitelor nevroze, și abateri psihice, și pierderea memoriei. Acest lucru este obișnuit mai ales dacă evenimentul experimentat s-a dovedit a fi atât de teribil încât victima este pur și simplu incapabilă să-l înțeleagă și să-l accepte. El caută să-și protejeze conștiința de tot ce s-a întâmplat, se închide în propria lui lume. Depășirea tulburării ajută timpul și ajutorul celor dragi, precum și al medicului curant.

Tactici de tratament

Oricare ar fi motivele traumei psihologice suferite de o persoană, nu se va putea depăși consecințele acesteia în 1-2 zile. Vor fi necesare eforturi semnificative pentru a depăși neliniște emoțională si anxietate.

1. În niciun caz nu te izola de lumea exterioară, chiar dacă mediul pare agresiv, ostil. Este strict interzis să refuzi comunicarea și să stai singur pentru o perioadă lungă de timp. Rudele, prietenii, precum și colegii - conversațiile cu ei, discuțiile ajută să faceți față greutății pierderii, durerii experienței.
2. Este necesar să vă forțați să rămâneți în contact constant cu realitatea - să vă îndepliniți îndatoririle zilnice, să mergeți la muncă, să vizitați Sală de gimnastică sau piscină, plătiți facturile de utilități, cumpărați alimente. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să alungi gândurile despre catastrofa care a avut loc, dar nu este necesar să le amintim în mod special pentru a le experimenta din nou.
3. De asemenea, este necesară îngrijirea atentă a propriei sănătăți - consumul de alcool sau de droguri dă doar un sentiment tremurător de evadare din realitate. Apoi anxietatea revine, devine și mai puternică și mai grea. Este important de observat stil de viata sanatos viața - dormi suficient, mănâncă corect, mergi la sală sau doar fă plimbări lungi.

Dacă toate cele de mai sus nu au adus alinare, suferința psihologică este agravată, reflectată în sănătate fizică, necesar asistenta de specialitate. Rezultate excelente sunt demonstrate de următoarele tehnici menite să depășească psihotrauma:

• terapie prin artă;
• terapie cognitiv comportamentală;
• terapia gestalt;
• Programare Neuro Lingvistica.

Metodele optime de luptă vor fi selectate individual de un specialist. Farmacoterapia este prescrisă la nevoie.

Orice s-ar întâmpla în viață, o persoană se poate descurca. Principalul lucru este să nu renunți și să-ți stabilești noi obiective, a căror urmărire va ajuta la depășirea tuturor discordiei mentale.

• Când aveți nevoie de ajutor psihologic

Văzând o persoană în cârje, o însoțim cu simpatie cu o privire. Observând o persoană cu mâna sau capul bandajat, ne gândim: „Probabil a căzut, a lovit”. Leziuni fizice suferite în timpul sportului sau conditii de viata evoca compasiune. Dar puțini oameni știu că traumele psihologice nu dăunează mai puțin sănătății umane. Uneori o persoană „rănită” psihologic poate fi văzută imediat: are o privire dispărută, mânie și resentimente sau apatie pe față etc. Și uneori, cunoscând o persoană, nici măcar nu bănuim că „sufletul său este bandajat”.

Cauze și semne ale traumei psihologice

Trauma psihologică este o reacție la un eveniment dificil din viață. Un bărbat a văzut ceva, a auzit ceva care l-a răsturnat lumea interioara- și e ceva în neregulă cu el.

De obicei, medicii nu pun un diagnostic de „traumă psihologică”. Dar „rănile” psihologice de la asta nu dispar nicăieri. Există semne persistente că o persoană „sângerează sufletul”:

• apatie, letargie, scăderea performanței;
• agresivitate, nesociabilitate;
• incapacitatea de a stabili contacte, rude, prieteni sau relație intimă cu alti oameni;
• nemulțumirea față de sine etc.

Leziunile pot fi instantanee. De exemplu, Anna a cusut singură rochia. A fost important pentru ea să fie acceptată în această rochie și să-i aprecieze frumusețea. Își dorea mai ales cineva care să o laude pentru priceperea ei. Cu toate acestea, această rochie a fost observată pentru prima dată de o vecină. Ea i-a spus: "De ce porți un lucru atât de prostesc?" După aceea, Anna nu a auzit insulte de acest gen de la alte persoane. Cu toate acestea, ea și-a amintit pentru totdeauna ce sa întâmplat și a devenit mai retrasă.

Dar leziunile pot dura și mult timp. De exemplu, încă din copilărie, Alla a auzit cuvântul „prost” de la mama ei. Dacă s-a înșelat, atunci mama ei a tachinat-o în orice fel posibil și și-a arătat slăbiciunile. Practic, se referea la lecții. Asta a mers pe toate viata de scoala, de la o zi la alta. Când Alla a crescut, a început să experimenteze greu orice cuvinte care i-au fost spuse.

Leziunile pot fi primite în copilărie(„Tata și mama nu mă plac”, „Sunt cel mai rău”, etc.) sau ca adult (moartea celor dragi, martor sau participant la un accident, dezastru natural). Leziunile sunt mai frecvente în copilărie, deoarece copiii au puțini apărări psihologice iar bebelușii sunt mai deschiși către lume.

Există o concepție greșită că rănile sunt cauzate mai des de străini. De fapt, trauma poate fi primită și de la o persoană dragă. De ce oamenii apropiați se rănesc unii pe alții? Pentru că trăiesc emoții foarte puternice unul pentru celălalt și pentru că sunt mai lipsiți de apărare unul în fața celuilalt. Ei rănesc pentru că se rănesc singuri și speră: „Ei bine, este o persoană apropiată – trebuie să ghicească ce simt și să mă înțeleagă, iartă-mă”. Cu toate acestea, astfel de traume de la cei dragi sunt trăite cel mai greu: „Ei bine, cum a putut să-mi facă asta mie, unei persoane dragi!”

Trebuie avut în vedere că aceeași situație poate fi traumatizantă pentru o persoană, dar nu și pentru alta. Dacă situația va deveni traumatizantă sau va fi transferată normal, fără consecințe, depinde de mulți factori:

• din prezența apărărilor psihologice (dacă o persoană știe să se apere psihologic, atunci este mai dificil să o jignești);
• asupra gradului de dependență față de opinia altcuiva (cu cât dependența este mai mare, cu atât trauma este mai puternică);
• din stima de sine (cu cât este mai scăzută, cu atât trauma este mai puternică).

Există, de obicei, traume psihologice feminine: sunt asociate cu frumusețea, economia, atenția bărbaților etc. O femeie care nu a primit confirmarea calităților feminine care sunt semnificative pentru ea este foarte jignită și poate experimenta acest lucru ani de zile.

Există, de asemenea, leziuni de obicei masculine: sunt asociate cu eșecuri în carieră, viata intima, forță fizică. În consecință, dacă un bărbat a experimentat umilire în oricare dintre domeniile care sunt semnificative pentru el, atunci el trăiește acest lucru ca umilință și își simte inferioritatea.

Una dintre cele mai dureroase - psihotraumele sexuale. Ele nu sunt întotdeauna asociate cu violența sau răutate. În copilărie, un copil poate fi traumatizat, de exemplu, văzând organele genitale ale unui adult de sex opus. Trauma poate fi atât de gravă încât în ​​viitor o persoană nu va putea duce o viață intimă normală.

Mai jos dăm exemple de diverse psihotraume preluate din viața reală. practica psihologica. Poate că în unele dintre ele vei recunoaște ecourile propriului tău destin:

Traumă „Nu pot face asta”

Nikolai a fost concediat fără avertisment de la primul său loc de muncă. Aceasta a coincis cu criza din 1998. Timp de câteva luni nu și-a găsit un loc de muncă. Nu a avut sprijin din partea rudelor. Era într-o poziție foarte dificilă. Nimic de plătit apartament inchiriat. De ceva vreme a locuit cu prieteni, dar multă vreme nu a putut să-i facă de rușine, i-a părăsit și a ajuns practic pe stradă. Am găsit locuri de muncă mici temporare, dar loc de munca permanent nu a avut. După un an dintr-o astfel de viață, și-a găsit totuși un loc de muncă în specialitatea sa, dar în fiecare lună în ziua salariului îi sparge. transpirație rece. Așteaptă o concediere bruscă și este în mare tensiune toată ziua. Nicholas nu este căsătorit. El crede că „într-o situație economică atât de instabilă” este imposibil să-ți întemeiezi o familie, să ai copii.

Traumă „Sunt lucruri care vorbesc despre inferioritatea mea”

Svetlana nu suportă ceasurile. În copilărie i s-a dat ceas de mână iar ea le purta cu mândrie. Dar într-o zi, ea călătorea cu bunica ei într-un troleibuz, iar bunica i-a cerut femeii „să dea loc copilului”. Femeia era indignată: „Ei răsfață copiii, le dau locuri, cumpără ceasuri”, a spus ea privind ceasul Svetlanei, „și apoi cine știe ce crește din ei!” Svetlana s-a simțit vinovată, și-a scos ceasul acasă și nu l-a mai purtat niciodată. Niciodată în viața ei nu și-a cumpărat un ceas și a refuzat când i s-a dat.

Traumă „Odată am avut dificultăți și nu voi supraviețui din nou”

Irina nu merge niciodată la doctor și indiferent de ce se îmbolnăvește, nu merge la clinică. În copilărie, ea a experimentat operație majoră, după care a fost greu să ieși. Și apoi s-a dovedit că diagnosticul a fost eronat, iar operația nu a fost necesară.

„Nu vreau să fiu responsabil” traumă

Alexander nu a mai condus o mașină de când a avut un accident în care mama lui, pe care o căra în mașina în acea zi, a fost foarte rănită și aproape că a murit. Destul de ciudat, dar ca pasager, se simte complet calm și are încredere totală în soția sa, care acum conduce o mașină. Îi este frică nu atât de un accident, cât de responsabilitatea lui pentru viața altcuiva.

Traumă „Nu voi repeta greșelile trecute”

Victor nu întâlnește niciodată brunete. Avea o iubită brunetă și prietenii ei fost iubit l-a bătut rău.

Traumă „Mi-e frică să nu pierd ceea ce am primit cu atâta dificultate”

Natalia a avut trei sarcini premature înainte de a putea avea un copil. Cu toate acestea, la mulți ani după nașterea copilului, Natalya se află în frică constantă pentru viața fiului său adult. Sună de mai multe ori pe zi un băiat de 20 de ani, este foarte îngrijorată de sănătatea lui, se gândește mereu că are un ten nesănătos, că a slăbit. În același timp, fiul ei este un tânăr absolut sănătos.

Orice Vătămarea corporală primit de sportiv sau persoana normala, este posibil să se vindece sau măcar să se minimizeze consecințele acesteia. Același lucru este valabil și pentru traumele psihologice. Dacă este posibil, este mai bine să contactați un psiholog care vă va spune cum să o faceți mai corect. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți scăpa singur de trauma psihologică:

1. Recunoaște că ceea ce ți s-a întâmplat chiar te-a afectat cumva și acum vrei să scapi de această consecință. Nu trebuie să te prefaci că ești bine.
2. Privește în jur: poate știi exemple de oameni care au trecut prin același lucru ca și tine și au reușit să depășească această traumă? Cum? Vă rugăm să rețineți că cazul dvs. nu este exclusiv.
3. Ce s-a întâmplat te-a făcut mai puternic. In ce fel? Ce te-a învățat?
4. Învață să gândești pozitiv. Chiar dacă s-a întâmplat ceva, poți să elaborezi un plan de acțiune pentru a-l depăși.
5. Dacă nu ai chef să faci nimic, atunci ai prea puțină motivație. Gândește-te cum te poți interesa. Poate că accidentarea vă aduce unele beneficii? Atâta timp cât aceste beneficii există și rănile aduc plăcere secundară, nu vor fi ușor de scăpat de ele.

Cărți despre traume psihologice

• Liz Burbo „Cinci traume care te împiedică să fii tu însuți”;
• Khukhlaev O.E. „Traumă psihologică” în sine. proces natural traumă vie”;
• Kalyuzhnaya I. „Reabilitare după traume psihologice”;
• Hollis, D. „Sub umbra lui Saturn: Trauma psihologică a bărbaților”.

Când aveți nevoie de ajutor psihologic

Există cazuri când este imposibil să scapi de trauma psihologică pe cont propriu și trebuie să contactați un specialist. De exemplu, acestea sunt situații în care o persoană:

• experimentează gânduri sinucigașe, vorbește singur la nesfârșit, se îmbracă ciudat sau se comportă periculos;
• dependent de alcool, droguri, fumat excesiv;
• plâns constant;
• nu poate sau nu vrea să doarmă, să mănânce;
• se aruncă asupra altora sau, dimpotrivă, minte tot timpul.

Răspunsuri la întrebările frecvente

De ce își provoacă oamenii traume psihologice unul altuia?

Unii o fac în mod conștient, de exemplu, pentru a compensa sentimentul propriei inferiorități, pentru a se răzbuna. Alții o fac inconștient pentru că nu știu cum să se comporte.

Este posibil să înveți să nu jignești pe alții?

Cu cât ești mai fericit și armonios, cu atât vei aduce mai puțină nenorocire altor oameni.

Ce să faci dacă situația traumatizantă se repetă în fiecare zi?

Este posibil să fi devenit dependent de persoana care te rănește. În plus, o situație traumatică îți aduce beneficii alături de durere. Trebuie să scapi de asta.

Există traume psihologice de care nu se poate scăpa și care te vor chinui pentru tot restul vieții?

Cele mai grave răni, desigur, lasă urme în viața unei persoane. Cu toate acestea, când studiu competent cu un psiholog, o persoană învață să trăiască cu traume și reduce consecințele sale negative.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Ne gândim cum să vindecăm trauma psihică atunci când noi sau cei dragi ne îmbolnăvim foarte mult din cauza unui accident sau a unei probleme grave. Traumele psihologice pot apărea ca urmare a mutării într-un oraș nou, pierderea unei persoane dragi, schimbarea locului de muncă, boală, probleme financiare, trădare,.

Traumele mentale te împiedică să trăiești, să construiești pe deplin relatii interpersonale, exercițiu crestere personala, faceți planuri și implementați-le. Chiar și atunci când nu se manifestă deschis, ea poate conduce în mod subconștient viața și alegerea unei persoane.

Cum să faci față traumei mentale?

Trauma trebuie rezolvată astfel încât să înceteze să controleze prezentul și să devină un lucru al trecutului. Este bine dacă există posibilitatea de a face acest lucru împreună cu un psiholog sau psihoterapeut. Dar dacă acest lucru nu este posibil, puteți folosi următoarele recomandări:

Vindecarea traumei sufletești nu se întâmplă în câteva zile. Uneori este nevoie de aproximativ un an pentru ca durerea să dispară și să nu mai chinuie mintea. Dorința de a face față traumei emoționale este primul pas spre a scăpa de ea.

Traumă psihologică este prejudiciul adus sanatatii mintale a individului dupa influență sporită impacturi emoționale stresante, acute sau factori adversi asupra psihicului uman. Adesea, trauma psihologică este asociată cu una fizică care amenință viața sau dă o lipsă persistentă a unui sentiment de securitate. Trauma psihologică mai este numită și psihotraumă sau traumă mentală.

Conceptul de traumă psihologică este cel mai larg utilizat în cadrul teoriei tulburare post-traumatică(), care a apărut la sfârșitul anilor 80 a psihologiei crizelor. Particularitatea traumei psihologice este că deranjează organizarea normativă a psihicului și este capabilă să-l conducă într-o stare clinică sau limită.

La nivel de limită, atât senzații trecătoare de disconfort cât și stări stabile cu prezența unor schimbări transformate care slăbesc imunitatea, abilitățile de gândire adaptativă și capacitatea de lucru.

Deci, trauma psihologică este o experiență sau un șoc. interacțiune specială cu lumea înconjurătoare. Cele mai izbitoare exemple de psihotraumă sunt amenințarea vieții și sănătății, precum și umilirea unei persoane.

Cauzele traumei psihologice

Unii oameni se consolează cu faptul că traumele psihologice nu sunt atât de groaznice și nu sunt capabile să afecteze generațiile viitoare. De fapt, oamenii de știință elvețieni de la începutul secolului XXI au descoperit că acestea afectează cod genetic persoană și sunt moștenite. Există într-adevăr dovezi că indivizii al căror psihic a suferit nu sunt capabili să ofere totul necesare copilului Pentru bunăstarea psihologicăși îi transmit durerea, anxietățile și astfel, apare o altă generație cu psihicul traumatizat.

La urma urmei, ce este psihotrauma? Acest durere de inima, care este dăunător sănătății, sau mai bine zis, duce la discordie psihică. Acest rău poate fi cauzat de circumstanțe interne sau externe sau de acțiunile altor persoane.

Este necesar să se facă distincția între trauma psihologică și trauma mentală, deoarece acestea sunt departe de același lucru. Dacă vorbim despre psihic, înseamnă că psihicul uman a fost deteriorat (călcări), ceea ce a presupus încălcări pentru funcționarea lui normală.

Dacă o persoană are o traumă psihologică, atunci psihicul său rămâne intact și rămâne destul de adecvat și capabil să se adapteze la mediul extern.

În lupta împotriva psihotraumei, unii condiții extreme poate distrage atenția individului de la experiențe, dar când influența evenimentelor extreme se termină, amintirile pot reveni, adică revine și evenimentul traumatic.

Cauza traumei psihologice poate fi moartea unei persoane dragi, ruperea unei relații cu persoana iubită, stabilirea unui diagnostic serios, pierderea unui loc de muncă etc.

Oameni care au supraviețuit războiului, bombardamentelor, atacurilor teroriste, violenței, jafului, împreună cu Vătămare corporală suferi traume emoționale.

Medicii clinicieni, psihologii practicanți care studiază traumatismele psihologice numesc principalii factori care caracterizează cel mai clar un eveniment traumatic și provoacă psihotraumă.

Cel mai traumatizant și grav eveniment pentru psihic și liniște sufletească există întotdeauna o amenințare cu moartea, indiferent cui este destinată această amenințare: cuiva apropiat unei persoane sau lui însuși. Uneori, amenințarea cu moartea chiar și pentru străini devine un eveniment traumatizant pentru psihic. Nu mai puțin rău face sentimentul frică puternică, neputință și neputință. Particularitatea multor evenimente traumatice este că ele sunt extrem de dificile și adesea imposibil de prezis și de luat sub control.

Evenimentele traumatice pot distruge încrederea în siguranță și posibilitatea unui rezultat de succes, astfel încât astfel de evenimente îi fac pe oameni extrem de vulnerabili și vulnerabili. Nu este necesar să fii implicat direct într-un eveniment traumatic pentru a primi o traumă psihologică, uneori un astfel de eveniment pur și simplu atinge individul foarte strâns.

Caracteristicile traumei psihologice, așa cum se disting de către psihoterapeuți, sunt în multe privințe similare cu caracteristicile stresului și ale situațiilor stresante.

Mulți cercetători ai acestei probleme cred că stresul este o percepție personală a ceea ce s-a întâmplat și aceleași evenimente îi afectează pe toată lumea în mod diferit: pentru cineva este doar o pacoste, dar pentru cineva este o neînțelegere nefericită sau o tragedie a întregii vieți.

Experții consideră că pentru formarea psihotraumatismului, atât evenimentele în curs, cât și externe și factori interni: depozitul psihologic al personalității și ideile formate în același timp despre rău și bine, despre rău și drept, despre nepermis și permis, etc.

Consecințele traumei psihologice

Leziunile în curs de desfășurare, leziunile catastrofale (masive), acute și bruște, pot servi drept sursă de stări clinice în care stările alterate rezultate, de exemplu, un efect post-traumatic cu justificare, pot aduce deteriorarea sănătății, evitarea respectării normelor. viata sociala individual (posibilitate de autoafirmare, prestigiu social, respect pentru persoanele apropiate și din jur etc.).

Psihotraumele pot duce, de asemenea, la consecințe intime și personale la nivel biologic și distructiv personal, provoacă boli psihosomatice, nevroze și stări reactive.

Puterea distructivă a psihotraumei se datorează semnificației subiective a evenimentului traumatic pentru individ, forței spiritului sau gradului de securitate psihologică a acestuia, rezistenței la situatii de viata sau alți factori.

Tipuri de traume psihologice

Există mai multe tipuri de traume psihologice. Prima clasificare împarte leziunile în șoc, acute și cronice.

Trauma de șoc se caracterizează printr-o durată scurtă. Apare întotdeauna spontan, ca urmare a unor evenimente amenințătoare din viața individului și a celor dragi.

Trauma psihologică acută are un efect pe termen scurt asupra psihicului. Apariția ei este asociată cu evenimente anterioare, cum ar fi umilirea, despărțirea.

Trauma psihologică, cronică, este cauzată de un efect negativ persistent asupra psihicului, nu are forme pronunțate și poate dura zeci de ani. De exemplu, aceasta este o copilărie într-o familie disfuncțională sau o căsnicie care provoacă disconfort psihologic sau vătămare fizică.

A doua clasificare identifică următoarele psihotraume:

- pierderea accidentului;

- existențială;

- leziuni din propriile greseli.

traume relaționale.

Trauma existențială este credința într-o amenințare de moarte sau în faptul că ceva amenință o persoană și pe cei dragi. simptom caracteristic este . Individul în această situație se confruntă cu o alegere - să se retragă în sine sau să devină mai puternic.

Sub trauma pierderii se înțelege.

Trauma relațională apare, de exemplu, după trădarea unei persoane dragi și, în acest caz, apar dificultăți în viitor cu încrederea în oameni.

Trauma erorii este rușinea a ceea ce ai făcut sau sentimentul de vinovăție.

Simptomele traumei psihologice

Fiecare persoană se confruntă zilnic alt fel originile și forțele stimulilor și toți oamenii reacționează la astfel de evenimente în moduri diferite. Simptome această boală constă din emoțional și semne fizice. De multe ori simptome emoționale ei consideră că este o incapacitate de a se organiza și se referă la incontinență, laxitate. Cu toate acestea, dacă aceste simptome apar la un individ care a experimentat un eveniment traumatic și, în același timp, a fost întotdeauna o persoană persistentă, optimistă, atunci acest lucru ar trebui să alerteze.

În primul rând, persoana afectată poate experimenta salturi stări de spirit: de la și indiferență față de cu, care uneori sunt complet scăpate de sub control.

Persoana afectată este capabilă să-i fie rușine de slăbiciunea, indecizia sa, să se simtă vinovată pentru ceea ce s-a întâmplat sau pentru imposibilitatea de a preveni ceea ce s-a întâmplat. Melancolie puternică, un sentiment de lipsă de speranță devin comune pentru o persoană. Adesea, victima devine foarte retrasă, evită comunicarea cu vechii cunoștințe și prieteni, nu mai participă la divertisment și la orice evenimente de divertisment.

O persoană care suferă de psihotraumă nu este capabilă să se concentreze și să se concentreze pe nimic, nimic nu i se poate rezolva și totul îi cade din mâini, experimentează constant anxietate și simte o frică nerezonabilă.

O persoană care a suferit o psihotraumă își pierde încrederea în posibilitatea de a primi ajutor, decență umană și prietenie. Se simte adesea inutil, singur, pierdut și șters din viață. Astfel de persoane suferă adesea de tulburări de somn, somnul lor este de scurtă durată cu predominanța coșmarurilor și a insomniei.

Deci, simptomele emoționale ale unui eveniment traumatic includ:

- șoc, pierderea credinței, respingere,

- furie, schimbări de dispoziție, iritare,

- acuzare de sine, vinovăție,

- sentiment de abandon și rușine,

- Sentimente de deznădejde și tristețe

- tulburări de concentrare, confuzie,

- anxietate, frică

- inchidere.

Simptomele fizice ale rănilor includ:

- frica

- insomnie și coşmaruri,

- bătăile inimii

- cronică şi dureri ascuțite,

- oboseală crescută,

— tulburare de atenție,

- agitație

- tensiunea musculară.

Toate aceste sentimente și simptome durează de la câteva zile la câteva luni și pot dispărea pe măsură ce trauma trece. Dar chiar și atunci când victima se îmbunătățește, ea este totuși capabilă să iasă la iveală sentimente dureroaseși amintiri, mai ales la aniversarea unui eveniment sau dacă situația este amintită de o vedere sau un sunet.

Tratamentul traumei psihologice

Deci, psihotrauma este o reacție la o experiență sau un eveniment, din cauza căruia viața lui se deteriorează rapid. Evenimentele traumatice includ frica de moarte, violența, pericolul, pierderea unei persoane dragi, războiul, despărțirea și așa mai departe. În același timp, același eveniment în fiecare persoană are un răspuns, reacții diferite. Puterea traumei psihologice depinde de mai mulți factori care fac ca reacțiile unei persoane la același eveniment să fie individual și includ:

- semnificația evenimentului care a cauzat vătămarea,

- rezistenta la stres a individului,

- sprijin în momentele dificile

- asistență în timp util, precum și tratarea traumei psihologice.

După o traumă psihologică, dacă o persoană se întreabă cum să trăiască, atunci este deja la jumătatea recuperării.

Oricare ar fi accidentarea, trebuie să te concentrezi tot timpul pe viitor, pe planuri, pe vise, pe oameni pentru care merită să trăiești în continuare. După o traumă, este nevoie de timp pentru ca individul să experimenteze durerea și să-și recapete un sentiment de siguranță.

Cum să scapi de traumele psihologice? Numai cu ajutorul sprijinului celorlalți, a sistemului de auto-susținere, a asistenței psihologice, puteți accelera procesul de recuperare.

Cel mai important lucru de înțeles este că durerea este proces normal după o psihotraumă, oricare ar fi aceasta: pierderea unei persoane sau o accidentare sportivă. Acest proces dureros iar o persoană are neapărat nevoie de sprijinul altor persoane.

Recuperarea după traume psihologice necesită timp, iar dacă au trecut luni și simptomele nu dispar, atunci trebuie să solicitați ajutor de la un psihoterapeut.

Ar trebui să căutați ajutor profesional dacă:

- acasă și la serviciu, lucrurile se prăbușesc;

- o persoană suferă de anxietate și frică;

- există o teamă de intimitate și de relații apropiate,

- o persoană suferă de coșmaruri, tulburări de somn, flash-uri de amintiri traumatice,

- victima evită din ce în ce mai mult lucrurile care amintesc de traumă,

- persoana se simte abandonata si distanta emotional de ceilalti,

- folosește alcool și droguri pentru a îmbunătăți starea.

Lucrul cu psihotrauma unei persoane poate fi dureros, înspăimântător, provocând retraumatizare, așa că ar trebui să fie efectuat de un psihoterapeut cu experiență. Este nevoie de puțin timp, dar ar trebui să alegi un specialist cu experiență în acest domeniu. Dar cel mai important lucru este să alegi pe cineva cu care o persoană va fi în siguranță și confortabilă.

În procesul de vindecare de traume emoționale și psihologice, este necesar să se confrunte cu amintiri și sentimente insuportabile pe care victima le-a evitat, altfel se vor întoarce din nou și din nou.

Recuperarea necesită timp, așa că o persoană nu trebuie să se grăbească și să scape de toate consecințele și simptomele cât mai curând posibil. Este imposibil să porniți procesul de vindecare cu un efort de voință, așa că ar trebui să vă permiteți să experimentați diferite sentimente fără vinovăție și condamnare. Nu ar trebui să cazi în izolare de oameni, nu se va îmbunătăți. Este important să ceri și să vorbim despre sprijinul de care are nevoie o persoană. Trebuie să contactați pe cineva în care aveți încredere. Poate fi un coleg, un membru al familiei, un psiholog.

Este necesar să continui să faci lucruri obișnuite, să aloci timp pentru comunicare și relaxare. Ar trebui să găsești ceea ce îl va face să se simtă mai bine și să-și țină mintea ocupată (gătit, citit, joacă cu prietenii și animalele etc.). Acest lucru vă va împiedica să vă scufundați în experiențe și amintiri traumatizante. Este important să permiteți victimei să experimenteze sentimentele care apar, să le accepte și să le susțină. Ele trebuie percepute ca parte a procesului de doliu necesar vindecarii dorite.