Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Așezați partea laterală

Cum să vezi în întuneric:

• Întoarceți-vă ochii ușor. Pîncearcă să nu te uiți direct la ceea ce vrei să vezi;
• Îmbrăcați-vă Soare ochelari de protectieîn timpul zilei;
• Încercați să căutați mai degrabă forme, contururi, mișcări decât culori;
• În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, unitățile speciale au mâncat cuburi de zahăr pentru a îmbunătăți vederea pe timp de noapte;
• Performanţă exerciții pentru ochi.

Găsirea modului de a vedea în întuneric a fost o cruciadă de lungă durată a mea.

Chiar dacă vederea noastră scade de obicei brusc noaptea, a mea este la extrem.

sunt orb ca băţ noaptea și, din păcate, fără capacitatea de a crea și detecta ultrasunete.

În timpul zilelor mele militare, eram cunoscut ca un trăgător de noapte „bobo” (adică un trăgător cu ochii încrucișați care nu poate vedea nimic).

Când vine vorba de filmări de noapte, primesc întotdeauna un zero uimitor, chiar dacă sunt un trăgător excelent în timpul zilei.

Deși nu sunt încă un lunetist de noapte. azi nu mai sunt orb noaptea.

Iată câteva moduri prin care am învățat de-a lungul anilor să pot vedea noaptea.

Nu vă vor permite să citiți perfect fără lumină ca Nong Yusui, dar vă vor îmbunătăți vederea pe timp de noapte.

Cum să vezi în întuneric

Acum 16 sfaturi despre cum să vezi mai bine în întuneric.

Sfat 1: Folosește-ți vederea periferică

Retina noastră conține două tipuri de celule fotoreceptoare - tija și conul.

Conurile sunt mai sensibile la culoare, tijele detectează mai bine mișcarea și funcționează mai bine în condiții de lumină slabă.

Tijele sunt aproape în întregime responsabile pentru vederea noastră pe timp de noapte.

Deoarece tijele sunt concentrate în jurul retinei noastre, pentru a le folosi eficient, încercați să nu vă uitați direct la ceea ce doriți să vedeți.

În schimb, întoarceți ușor ochii. Astfel vei folosi mai multe tije.

Te-ai întrebat vreodată de ce piraților le place să poarte bentițe? Acest lucru nu s-a datorat întotdeauna vanității (ea și-a bătut ochiul în timp ce și-a acoperit sabia).

Pe lângă faptul că arată cool, unii pirați îl poartă astfel încât ochiul acoperit să nu mai fie sensibil la lumină și să fie folosit doar pentru navigație pe timp de noapte.

Chiar și Myth Busters a testat și a găsit mitul credibil.

Deci data viitoare, dacă intri în întuneric, ține o mână pe un ochi și încearcă să privești din celălalt ochi pe măsură ce treci de la lumină la întuneric.

Purtați ochelari de soare în timpul zilei. Capacitatea ta de adaptare la întuneric poate fi redusă cu 10 minute în doar 2 ore de expunere la lumină.

La doar 10 zile după expunerea nefiltrată lumina soarelui puteți pierde 50% din vederea pe timp de noapte.

Cu toate acestea, prea puțină lumină nu este bună nici pentru ochi.

Pentru rezultate optime, purtați ochelari de soare care reduc lumina pe întregul spectru vizibil și nu transmit mai mult de 15% din lumina vizibilă.

Oh, da, poartă ochelarii ăia roșii. Chiar dacă nu putem emite laser din ochi, putem vedea clar.

Este o practică obișnuită ca piloții să poarte lentile roșii pentru pregătirea zborului de noapte, dacă nu au timp să se adapteze la întuneric.

O lentilă cu tentă roșie funcționează prin filtrarea tot ce se află în spectrul vizibil, cu excepția roșului.

Deoarece tijele din ochii noștri nu sunt sensibile la roșu, ochelarii creează iluzia de întuneric pentru ca ochii tăi să înceapă să le ajusteze la lumină slabă.

Ce să vezi în întuneric complet, mai întâi exersați într-un mediu sigur. Plasează-te intenționat camere întunecateși încercați să vă adaptați la medii mai întunecate.

Țineți întotdeauna două picioare pe pământ. Acest lucru ajută la reducerea probabilității de a deveni dezechilibrat și deconectat.

Ține mâna în față, ca să nu te lovești de perete. Țineți capul jos pentru a evita obstacolele care ar putea atârna de tavan.

Cu puțină practică, vei descoperi că vederea ta în întuneric se îmbunătățește.

Noaptea ne folosim mai ales celulele stem.

Celulele cu tije sunt mai bune la detectarea formelor decât a culorilor. De asemenea, sunt mult mai sensibili la lumină, dar pot distinge doar între alb și negru.

Pentru a le folosi eficient, încercați să căutați mai degrabă forme, contururi, mișcări decât culori, deoarece noi, oamenii, avem oricum dificultăți în a vedea în întuneric.

Încercați să nu priviți un singur obiect, deoarece acest lucru vă va forța ochii să se adapteze la orice sursă de lumină disponibilă în punctul dvs. de atenție.

Dansează cu ochii, scanează zona și vei putea vedea mai bine în întuneric. Continuă să clipească.

Acordă-ți suficient timp pentru ca ochii tăi să se adapteze la întuneric.

Înainte de a intra într-un mediu întunecat, închideți mai întâi ochii.

Este nevoie de aproximativ 25 de minute pentru ca ochii noștri să se adapteze complet la întuneric. Evitați sursele lumină puternică, deoarece pot interfera cu procesul de adaptare.

Dacă aveți nevoie de lumină pentru a vedea ceva foarte important (cum ar fi o hartă sau data de expirare a alimentelor), dar doriți să nu vă pierdeți vederea pe timp de noapte, utilizați o lumină roșie sau plasați un filtru roșu deasupra sursei de lumină.

Lumina roșie nu afectează celulele tale și vă permite să mențineți vederea pe timp de noapte.

Observați cum căprioarele stau nemișcate când farul tău luminează asupra lor noaptea?

Acest lucru se întâmplă pentru că sunt orbiți de lumina de la faruri. Nu este că nu vor să te evite, nu te văd venind spre ei în perioada de orb.

Probabil ați avut o experiență similară în care cineva se plimbă noaptea într-un colț și vă strălucește un fascicul de lumină.

În timp ce lumina puternică nu poate cauza orbire completă, interferează semnificativ cu vederea pe timp de noapte.

Întoarceți-vă privirea în lateral și evitați lumina directă. Dacă nu puteți evita lumina, închideți un ochi pentru a evita blițul în ambii ochi.

Un mod rapid și adesea uitat de a-ți îmbunătăți imediat vederea pe timp de noapte. Orice murdărie sau resturi de pe lentilele tale. Ele pot difuza lumina, ceea ce face dificil de văzut noaptea.

Tot ce trebuie să faci este să cureți ochelarii. Curățați-vă parbrizul dacă conduceți.

Ochii văd mai bine în întuneric când nimic nu îi interferează.

Există studii care arată că fumătorii au de 2 ori mai multe șanse de a avea accidente pe timp de noapte decât nefumătorii.

Nicotina și efectul hipoxic al monoxidului de carbon îți reduc vederea pe timp de noapte.

Pur și simplu evitarea atât a fumatului primar, cât și a fumatului pasiv poate ajuta la îmbunătățirea vederii nocturne.

Sfatul 13: Mănâncă multă dulceață de afine

Piloții RAF au mâncat dulceață de afine în timpul celui de-al Doilea Război Mondial pentru a-și îmbunătăți vederea pe timp de noapte. De regulă, o întind pe pâine prăjită.

Poate părea un mit, dar afinele sunt bogate în antocianozide, o formă de flavonoid care ajută la regenerarea pigmenților violet din ochi, care sunt obișnuiți să vadă în întuneric.

Interesant este că mitul morcovului a fost creat în timpul celui de-al Doilea Război Mondial pentru a ascunde acest fapt de japonezi.

Încercați să luați două lingurițe de suc de mure zilnic, dar nu luați mai mult de 3 deoarece supradozajul poate avea efect laxativ.

Imita metoda secreta Serviciile de informații sovietice.

În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, forțele speciale au mâncat cuburi de zahăr pentru a îmbunătăți vederea pe timp de noapte.

Acest lucru se datorează faptului că vederea pe timp de noapte este afectată de nivelul zahărului din sânge.

Dar ia-o cu moderație, te rog... Nu vreau ca dentistul tău să-mi bată la ușă.

Orbirea nocturnă multiplă este cauzată de o deficiență a anumitor vitamine și minerale, cum ar fi vitamina A și zinc.

Cu ereticul de azi şi nutrienți lipsite de obiceiuri alimentare, vitaminele pentru ochi pot compensa deficiențele din dietă și permit ochilor noștri să funcționeze cât mai bine.

Îmi fac partea pentru a-mi îmbunătăți vederea de noapte de bază. O rutină zilnică de exerciții pentru ochi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți vederea pe timp de noapte și de zi.

Încercați să faceți acest lucru dimineața, când ochii sunt încă proaspeți pentru un efect optim.

Postfaţă

Acesta încheie capitolul nostru"Cum să înveți să vezi în întuneric».

În concluzie, pentru a vedea mai bine în întuneric trebuie să luați obicei bun, faceți exerciții fizice și mâncați corect.

Acordă-ți timp și antrenează-ți ochii să vadă în întuneric. În timp, veți observa o îmbunătățire semnificativă.

O persoană vede bine în întuneric doar dacă conduce imagine sănătoasă viața și urmărește dieta lui.

Multumesc pentru lectura!

Dacă aveți propriile metode care vă ajută să vedeți mai bine în întuneric, scrieți-le în comentarii.

În timpul zilei, la lumină bună, bolnavii de hemeralopie nu au nicio plângere. Ei bine, cu excepția faptului că uneori în lumină foarte puternică pot dezvolta fotofobie. Cu toate acestea, odată cu apusul amurgului sau când camera se întunecă, ei observă că contururile obiectelor devin neclare și câmpurile lor vizuale se îngustează. Percepția culorilor este afectată, în special culorile albastre și galbene.

Copiii cu hemeralopie sunt adesea speriați de deteriorarea vederii lor în întuneric.

Descriere

Retina ochiului conține două tipuri de celule sensibile la lumină - bastonașe și conuri. Tijele sunt responsabile pentru vederea alb-negru și permit unei persoane să vadă în condiții de lumină scăzută, în timp ce conurile sunt responsabile pentru percepția culorilor. În mod normal, există de aproximativ 18 ori mai multe tije decât conuri, iar dacă numărul lor scade sau activitatea lor este întreruptă, o persoană începe să vadă mai rău în întuneric și se dezvoltă orbirea nocturnă.

Hemeralopia se numește orbire nocturnă pentru că cei care suferă de această boală, ca și puii, văd prost în amurg: că retina ochiului unui pui este formată doar din conuri, așa că păsările disting foarte bine culorile, dar nu văd aproape nimic în întuneric.

Hemeralopia poate fi congenitală sau dobândită. Hemeralopia congenitală este cauzată de boli genetice, cum ar fi retinita pigmentară ereditară sau sindromul Usher. În acest caz, hemeralopia se manifestă destul de devreme în copilărie sau adolescență.

Hemeralopia dobândită poate fi fie esențială, fie simptomatică. Hemeralopia esențială se dezvoltă atunci când tulburări funcționale retină. Acest lucru apare de obicei cu o lipsă de vitamine, PP, B2. Cauza unor astfel de deficiențe de vitamine poate fi boala hepatică, alimentația irațională și insuficientă, alcoolismul, bolile tract gastrointestinal, rubeola, otrăvire cu unele chimicale. Această hemeralopie se agravează primăvara.

Un factor de risc pentru dezvoltarea hemeralopiei este vârsta după 40 de ani. În acest moment încetinesc procesele metaboliceîn organism și alimentația retinei se deteriorează.

Diagnosticare

Pentru a diagnostica această boală, trebuie să contactați un oftalmolog. Diagnosticul se face pe baza plângerilor și cercetărilor pacienților:

• perimetrie (determinarea câmpului vizual);
• oftalmoscopie (depistarea leziunilor degenerative la nivelul retinei);
• adaptometrie (test de percepție a luminii);
• electroretinografie (studiu stare functionala retină);
• electrooculografie (verificarea stratului superficial al retinei).

În cazul hemeralopiei esențiale, va fi necesară o consultație cu un gastroenterolog pentru a determina cauza deficienței de vitamine.

Tratament

Hemeralopia congenitală nu poate fi tratată.

În cazul hemeralopiei simptomatice, tratamentul constă în eliminarea bolii de bază care a provocat orbirea nocturnă. În acest caz, rezultatul tratamentului este determinat de severitatea bolii de bază. Poate ca vindecare completă, și pierdere permanentă viziune crepusculară.

Hemeralopia esențială răspunde bine la tratament. Pentru a face acest lucru, este necesar să eliminați cauzele deficienței de vitamine și, adesea, este suficient să schimbați pur și simplu dieta și calitatea nutriției. Medicii recomandă să consumați mai mult ficat, morcovi, spanac, salată verde, ceapă verde, lapte, brânză și gălbenușuri de ou. De asemenea, sunt utile caisele, agrișele, coacăzele negre și afinele.

Prevenirea

Prevenirea hemeralopiei presupune alimentație adecvatăși prevenirea bolilor oculare. Oftalmologii amintesc că la locul de muncă Trebuie să fie bine luminat și, dacă este necesar, în lumina puternică a soarelui, la sudare sau în zăpadă albă, trebuie să purtați ochelari de protecție. Ar trebui să încercați să vă protejați ochii și capul de răni.

Aceasta este o altă postare datorită lui Nick Gallop, autorul proiectului Skills For Wild Lives. Dacă vă place să citiți în engleză, veți găsi multe pe site-ul lui. informații interesante. Nick este interesat să primească feedback cu privire la proiectul său, așa că nu ezitați să-i scrieți. De asemenea, sunt interesat să primesc feedback, așa că scrieți-mi dacă doriți :)

Să revenim la subiectul vederii nocturne.

Când trecem de la un loc luminat la întuneric, ochii noștri au nevoie de timp pentru a se adapta și a crește sensibilitatea la lumină. Adaptarea completă are loc într-o oră, dar după 15 minute sensibilitatea ochilor va crește la 80%.

Dacă este necesar, acest proces poate fi accelerat.
Sfat #1: Pentru a vă adapta rapid ochii la întuneric, spălați-vă fața apă rece sau puneți o bucată de zahăr pe limbă. Va ajuta, de asemenea fizică ușoarăîncărcător. Motivul acestui tipar este simpatic sistem nervos persoană. Când o parte a acestuia este activată, întregul sistem „se trezește”.

CUSfat #2:
Dacă sunteți deja obișnuiți cu întuneric, atunci protejați-vă vederea de lumina puternică. Dacă lumina puternică nu poate fi evitată (de exemplu, când treceți pe lângă o lampă stradală), acoperiți un ochi. Când te întorci în întuneric, ochiul acoperit va putea vedea clar.

Există două tipuri de fotoreceptori pe retina ochilor noștri: conuri și bastonașe. Tijele sunt mult mai sensibile la lumină și sunt responsabile pentru vederea noastră pe timp de noapte. Dar pe retină, tijele sunt situate de-a lungul perimetrului și sunt complet absente în centru. Din aceasta reiese sfatul #3:
În întuneric, folosește-ți vederea periferică. Pentru a examina un obiect, nu te uita direct la el, ci privești puțin în lateral și vei observa că contururile obiectului devin mult mai clare.

De aici sfatul #4:
Când mergi pe întuneric, nu te uita la picioare, oricum nu vei vedea nimic. Priveste inainte. Vedere periferică va prinde obiecte în fața picioarelor tale, iar picioarele tale le vor simți. Este neobișnuit să mergi așa, dar când exersezi puțin, vei realiza că metoda este foarte eficientă.

Dar ce se întâmplă dacă trebuie să examinați cu atenție o hartă sau o potecă? Cum poți evita să fii orbit de lumina unei lanterne?
Este simplu: fotoreceptorii cu tije sunt insensibili la lumină cu lungimi de undă mai mari de 620 de nanometri. Aceasta înseamnă că, prin utilizarea luminii cu o lungime de undă mai mare, nu vom dăuna în niciun fel vederii nocturne.

Sfat #5:
Pentru a evita deteriorarea vederii pe timp de noapte, utilizați surse de lumină roșie. În acest scop, multe felinare turistice moderne, pe lângă diodele albe, au în plus unul roșu (de exemplu, felinarul Petzl Tikka Plus sau noua icoană Black Diamond). Dar amintește-ți că harta va arăta diferit în lumină roșie. Pentru a evita confuzia, priviți harta cu semafor roșu acasă, înainte de a pleca. Dacă nu aveți o lanternă roșie, utilizați modul de iluminare cel mai puțin puternic. Puteți trece lumina prin degete sau prin îmbrăcăminte.

Cu puțină muncă asupra vederii de noapte, vei începe să folosești o lanternă mult mai rar. Și atunci vei observa asta noaptea lumea la fel de frumos și sigur.

Vă mulțumim că ați citit Despre drumeții :)

*Doriți să susțineți dezvoltarea ProPokhody? Achiziționați cooperare de la partenerii noștri prin instrucțiunile de mai jos. Luăm un mic comision din achiziția dvs., astfel încât să nu pierdeți fiecare bănuț în plus.

• Magazin online Vershina
• Magazin online Gorgany
• De asemenea, puteți spune cuvântul de cod „Mergeți” la casieria din orice magazin Gorgany și vom deduce și un comision din achiziția dumneavoastră.

De la mulți șoferi și nu numai tu poți auzi adesea: „Oh, nu văd bine la amurg și noaptea”. Unii oameni observă că în timpul zilei văd bine, dar în întuneric cu greu pot vedea contururile obiectelor. Un lucru ar părea când un pieton vorbește despre asta, altul când această problemăîși deranjează proprietarul în timp ce conduce noaptea. Dar totul este atât de simplu pe lumea asta. Această abatere a vederii de la normă se numește orbire nocturnă, care este de fapt o problemă serioasă pentru orice persoană. Deficiența vederii în amurg este tratabilă, ca majoritatea celorlalte patologii oculare, și poate fi îmbunătățită fără a recurge la purtarea lentilelor. Dragi cititori„Popular despre sănătate”, dacă te confrunți cu această problemă, chiar acum vei afla ce tehnici și exerciții te vor ajuta să vezi mai bine în întuneric.

Ce este orbirea nocturnă sau hemeralopia??

Ochii noștri au elemente sensibile la lumină numite tije. Ei sunt cei care ne ajută să navigăm în întuneric și sunt responsabili pentru vederea alb-negru. Sunt situate la periferia retinei. Deteriorarea acuității vizuale la amurg se numește științific hemeralopie. Boala în sine nu este periculoasă pierdere totală Cu toate acestea, vederea afectează foarte mult calitatea vieții unei persoane. Astfel, șoferilor care au descoperit această problemă cu privirea le este frică să-și conducă mașinile seara și noaptea, deoarece acest lucru amenință un accident rutier. Alții le este frică să iasă din casă seara pentru că au probleme în a-și găsi drumul noaptea. Care sunt motivele pentru care o persoană vede prost noaptea?

Cauzele orbirii nocturne

Înainte de a studia diferite căiîmbunătățirea vederii crepusculare, să ne uităm la motivele care provoacă slăbirea acesteia.

1. Alimentație proastă. Se știe că acuitatea vizuală la amurg depinde direct de faptul dacă corpul tău primește suficient vitamina A (retinol). Dacă dieta ta este variată, dar mai ai probleme cu vederea pe timp de noapte, cel mai probabil vitamina A pur și simplu nu este absorbită. Acest lucru se poate întâmpla din cauza încălcărilor în Sistemul endocrinși unele boli ale tractului gastrointestinal, ficatului, precum și scăderea imunității.

2. Un alt motiv este lipsa vitaminelor PP si B2, care contribuie la absorbtia retinolului de catre organism.

3. Există și alte cauze ale hemeralopiei, în care este destul de dificil să se vindece orbirea crepusculară, precum ciroza hepatică, SIDA și unele boli congenitale.

În general, boala este tratabilă. Să ne uităm la unele moduri eficiente eliminarea simptomelor neplăcute.

Nu văd bine în timp ce conduc – ce să fac??

Dacă contactați un oftalmolog cu o plângere cu privire la problema dvs., primul lucru pe care îl va face un medic cu experiență este să comandați teste pentru nivelurile de retinol din sânge. Dacă nivelul său este prea scăzut, medicul va încerca să afle motivul - lipsa vitaminei este cauzată de o boală de bază sau alimentație proastă. Dieta cu continut crescut vitamina A este principala metodă de tratament dacă nu aveți alte anomalii în organism ( boli cronice, hepatită etc.)

În ce produse ar trebui incluse dieta zilnica dacă ai probleme să vezi noaptea:

Ficat (carne de vită, porc);
Morcov;
Verdeturi (patrunjel, marar);
Sfeclă;
Spanac;
Leguminoase;
Peşte.

Neapărat trebuie să urmați o cură de vitamine care conțin retinol. Ar putea fi întreg complexe de vitamine, care, pe lângă acest element, conțin și vitaminele B și PP. De exemplu:

Duovit;
Teravit;
Perfect.

Ai nevoie de ochelari? Ce spune profesorul Jdanov?

Dacă vizionați videoclipul profesorului Jdanov, care se numește „Este timpul să vă scoateți ochelarii”, veți înțelege că majoritatea problemelor oculare pot fi rezolvate. într-un mod natural. Doctorul conduce Fapte interesante despre cum funcționează ochiul și de ce vederea ca urmare a purtării lentilelor se înrăutățește doar de-a lungul anilor. Faptul este că viziunea noastră depinde direct de antrenament muschii ochilor(longitudinale și transversale) și capacitatea de a le relaxa. Ei sunt cei care ajută globul ocular ia o formă rotundă pentru a vedea de la distanță și o formă ovală pentru a vedea bine de aproape. Făcând exerciții simple care dezvoltă acești mușchi, poți renunța pentru totdeauna la ochelari, inclusiv îmbunătățirea acuității vizuale în amurg.

Exerciții pentru acuitatea vizuală

1. Stai confortabil cu spatele drept. Închideți pleoapele. Puneți palmele peste ochi fără a le apăsa pe față. Ar trebui să te simți complet relaxat și să te gândești la lucruri plăcute. Rămâneți în această poziție cel puțin un minut. Acest lucru va ajuta la relaxarea fibrelor musculare oculare.

2. Stai lângă fereastră (la 40 cm de sticlă). Privește punctul cel mai îndepărtat, cum ar fi orizontul, sau încearcă să vezi cele mai mici detaliiîn ferestrele situate vizavi de casa dvs. Concentrați-vă pe cel mai îndepărtat obiect care este la vedere (60 de secunde). Apoi priviți paharul (60 de secunde). Faceți acest lucru de mai multe ori.

3. Exercițiu de yoga cu o lumânare. Într-o cameră întunecată, așezați o lumânare pe masă și stați vizavi. Privește în vârful flăcării timp de 2 minute. Apoi închideți pleoapele și puneți palmele frecate pe ochi și odihniți-vă. Următoarea etapă este să priviți în centrul flăcării timp de 1-2 minute, încercați să nu clipiți. Odihnește-te din nou, acoperindu-ți ochii cu mâinile. A treia etapă este să acoperiți toată flacăra lumânării cu privirea, fără să clipiți, arătați așa timp de 2 minute. Odihnă. Este important să respiri corect în timpul exercițiului - încet și profund.

Dacă începi să observi că ai dificultăți de a vedea noaptea, atunci asigură-te că analizezi ceea ce mănânci de obicei pentru a vedea dacă dieta ta este săracă. Nutriție proastă - Motivul principal dezvoltarea hemeralopiei. Nu neglija nici exercițiile pentru ochi; în ciuda simplității lor, acestea sunt destul de eficiente.

Mulți oameni sunt interesați de: „De ce unii oameni văd bine în întuneric și au o orientare slabă în amurg?” Acest lucru se datorează slăbirii sau absență completă capacitatea ochilor de a se adapta (adapta) la întuneric. Această tulburare de percepție a luminii se numește orbirea nocturnă, sau hemeralopie(din cuvintele grecești betega - zi, orz - viziune).

În general, ochii noștri se adaptează bine atât la lumină, cât și la întuneric. Acest lucru se datorează sensibilității diferite a elementelor de percepție a luminii ale retinei (coaja interioară) a ochiului - tije și conuri. Cu ajutorul conurilor, o persoană vede în timpul zilei, și tije, care au sensibilitate crescută a lumina, oferi vedere la lumină slabă, la amurg.

Se știe, de exemplu, că bufnițe văd bine, văd bine pe întuneric, noaptea - au doar bastonașe în retină. Puii au o mulțime putin, asa ca puii vad doar ziua. De aceea, hemeralopia este numită popular „orbire nocturnă”.

Declin similar sensibilitate la lumină uneori observat cu glaucom, miopie ridicată, boli hepatice, hipertensiune. Faceți cunoștință cu și tulburări congenitaleîn structura tijelor și conurilor. Poate provoca hemeralopie suprasolicitare, abuz și muncă îndelungatăîn condiţii de luminozitate sau zgomot excesiv.

Cu toate acestea, cel mai adesea orbirea nocturnă apare din cauza lipsei de vitamine, mai ales în dietă. Prin urmare, persoanele cu tulburare de vedere crepusculară trebuie să își mărească consumul de alimente care conțin vitamina A. Sunt bogate în lapte, ouă, brânză, unt. De asemenea, sunt utile legumele - morcovi, măcriș, spanac, salată verde, ceapă verde,; fructe de pădure - mure, rowan, afine, coacăze negre, agrișe, cireșe; fructe - caise, portocale, mandarine, piersici. Legumele și fructele conțin caroten (provitamina A), care este transformat în vitamina A în organism prin descompunerea oxidativă.