Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Sănătatea noastră este în mâinile noastre

(masajul degetelor cu diverse boli)

Un singur impact asupra degetului mic de la mâna stângă poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea. Vindecătorii antici știau asta! Practica lor este parțial pusă la îndoială, parțial uitată. Din pacate! La urma urmei, tehnica este cu adevărat curioasă și, cel mai important, s-a justificat în multe cazuri.

Masați pentru a reduce pofta de mâncare

În acest scop, înainte de a mânca, trebuie să masați vârful (vârful) degetului mic. Există o diferență între bărbați și femei:
Bărbați - până la 12 ore de masaj în sens invers acelor de ceasornic, iar după-amiaza - în sensul acelor de ceasornic
Femeile - până la ora 12 în sensul acelor de ceasornic, iar la prânz - împotrivă.
Exact la prânz, acest punct nu poate fi atins.
Vindecătorii antici foloseau diverse tehnici de masaj lucrați cu punctele corpului. Acestea au fost lovituri ușoare, presiune, folosirea ace, înșurubare. Cu ajutorul unor astfel de tehnici au fost tratate multe boli ale tuturor sistemelor corpului.

Masaj pentru boli hepatice

Dar nu numai degetul mic este folosit pentru a rezolva problemele de sănătate. Vindecătorii chinezi folosesc degetele arătătoare pentru a diagnostica și trata ficatul, le numesc „degete hepatice”. Folosind lucrul cu degetul arătător, puteți verifica starea de sănătate a ficatului. Pentru a face acest lucru: îndreptați palma, îndreptați degetele cu forță și ținându-le în tensiune, trebuie să încercați să îndoiți degetul arătător.
Dacă totul a funcționat, iar restul degetelor nu s-au îndoit cu degetul arătător, atunci ficatul funcționează normal.
Dacă degetele au început să se îndoaie împreună cu indexul, atunci acest lucru indică faptul că este necesar să se întărească ficatul. Acest lucru necesită un masaj zilnic. degetele aratatoare, cu durata de 2-3 minute de mai multe ori pe zi.

Masaj pentru raceala

Iată câteva exemple de utilizare a metodei. Cu un nas care curge, trebuie să găsiți un punct dureros pe degetul mare al mâinii stângi - mijlocul falangei sale superioare, lângă bucla pielii și să atașați un bob de hrișcă sau mazăre verde cu o ghips (în cazul în care curge nasul sever). Periodic, ar trebui să faceți clic pe boabele atașate. Un nas curgător va trece rapid, dar această metodă poate fi și o măsură preventivă în timpul sezonului rece. boli virale.

Masaj pentru durerile de genunchi

Dacă aveți probleme cu genunchii (se dor sau se îndoaie prost), mai ales la persoanele de vârstă respectabilă, trebuie să masați articulațiile mijlocii ale degetelor inelar și mijlociu. Aceste articulații ale degetelor sunt punctele de corespondență cu genunchii, iar articulația degetului inelar corespunde genunchiului drept, iar articulația degetului mijlociu la stânga. La diverse boli genunchi, trebuie să fixați semințele de plante, cum ar fi morcovi, ardei roșu sau roșii, cu un tencuială pe articulațiile mijlocului și/sau inelarului.

Masaj prin presopunctură al mâinilor din cauza oboselii

Cu stres mental intens, stres frecvent, oboseală severă, ameliorează tensiunea mare și oboseala, ajută la relaxare presopunctura mâinile. Poti face masaj atat la serviciu cat si in drum spre casa si acasa, mai ales ca nu ia mult timp, dar reda forta.

Trebuie să masați degetul mic de la mâna stângă cu indexul și degetul mare din dreapta. Trebuie să începeți de la falange cu unghia și apăsând, să treceți la baza degetului, trecând prin întreg degetul mic.
Masați alternativ degetele mari mâinile Tehnica este similară cu cea anterioară, trebuie să începeți de la falange cu unghia și să treceți la baza degetului, masând degetul cu toată pensula.
Metode similare pot fi folosite pentru a îmbunătăți performanța diverse corpuri, este necesar doar să găsiți punctul de potrivire.

INDICATIV INFLUENT

Se pare că există o modalitate ușoară de a verifica starea ficatului.
Cu forta indrept degetele palmei, le tin in tensiune si incerc sa indoiesc indexul. Încercarea reușește imediat. Aceasta înseamnă că ficatul funcționează normal, altfel flexia unuia ar presupune flexia celorlalte degete.
Dar cât de mult poți avea încredere în rezultat? Un astfel de diagnostic nu este o ficțiune inactivă?
Nu, metoda medicina orientala, testat în timp. Vindecătorii chinezi numesc degetele arătătoare „degete hepatice”. Și din cele mai vechi timpuri au fost folosite pentru diagnosticarea și tratamentul acesteia.
Să presupunem că cineva are un „arc” tras de tovarășii săi. Apoi se recomandă să se maseze degetele arătător zilnic timp de 2-3 minute de mai multe ori pe zi. Acest lucru va întări ficatul.
Și mai departe. Este util timp de 5 minute dimineata si seara pentru a activa acest organ cu putere exerciții speciale. Îmi strâng ambele degete arătătoare în fața pieptului și încerc să-mi întind puternic brațele în lateral. În acest caz, ritmul respirației este important: tensiune - inspirație pe nas, slăbire - expirație calmă.
Este chiar atât de ciudat că ficatul câștigă energie în același timp? După părerea mea, nu există nicio îndoială. Numai pentru că credința în proprietăți medicinale acțiunile noastre, se știe, sunt și ele un medicament.

Masaj chinezesc cu degetele tehnică interesantă, care permite, acționând asupra anumitor puncte ale degetelor, să rezolve probleme specifice de sănătate. S-ar putea să fi auzit de jen deget chinezesc sau presopunctură? Acestea sunt toate nume diferite pentru aceeași metodă. În cele mai vechi timpuri, un astfel de masaj era una dintre principalele modalități de a face față diverse boli, astăzi popularitatea sa a trecut nemeritat. Tehnologia masajului în sine poate fi diferită (de la mângâiere ușoară la acupunctură) - în funcție de rezultatul pe care doriți să îl obțineți. Astăzi vă invităm să aflațicare indică masaj pentru pierderea în greutate, care - de la răceală comună, boli hepatice și alte probleme de sănătate.

Presopunctura pentru pierderea in greutate

Dacă vrei să slăbești, trebuie să masezi vârful degetului mic al mâinii stângi. Directii mișcări de masaj pentru bărbați și femei sunt diferiți. Deci, înainte de prânz, bărbații ar trebui să facă masaj în direcția împotriva mișcării ceasului, iar femeile - invers. După-amiaza, direcția mișcărilor de masaj este inversată. La prânz, masajul pentru pierderea în greutate nu se poate face.

Masaj cu degetele pentru boli hepatice

Pentru a identifica și trata bolile hepatice, vindecătorii chinezi și-au masat degetele arătător. Cum îți poți da seama dacă ai probleme cu ficatul? Următoarea metodă vă va ajuta în acest sens! Întindeți palma, îndreptați și strângeți degetele. Fără a vă relaxa degetele, strângeți degetul arătător, celelalte degete ar trebui să rămână în poziția inițială.

Dacă restul degetelor sunt îndoite împreună cu indexul, atunci trebuie să acordați atenție stării ficatului. Pentru a întări ficatul, trebuie să faceți un masaj de 2-3 minute al degetelor arătătoare de la ambele mâini de mai multe ori pe zi. De asemenea, un astfel de masaj se poate face ca măsură preventivă.

Următorul exercițiu va fi util și pentru ficat: blocați degetele arătătoare ale ambelor mâini opus cufărși cu forță trageți mâinile în direcții diferite în timp ce inspirați, în timp ce expirați, relaxați-vă mâinile. 5 minute din acest exercițiu zilnic vor îmbunătăți semnificativ funcția hepatică.

Presopunctura pentru raceli

Pentru a scăpa de nasul care curge cu ajutorul masajului chinezesc, găsiți în mijlocul falangei superioare deget mare punct dureros mâna stângă. Atașați un bob mic la acest loc cu o tencuială ( cea mai bună opțiune- hrisca). În timpul zilei, cu fiecare ocazie, încercați să faceți clic pe acest bob. Prin stimularea punctului în acest fel, nu numai că vă veți vindeca de curgerea nasului, ci vă veți proteja și de răceli și boli virale în extrasezon.

Masaj pentru durerile de genunchi

Dacă genunchii nu se îndoaie bine și ești chinuit de durere, masaj falangele mijlocii din mijloc și degetul inelar(pentru genunchiul drept, trebuie să masați articulația pe degetul inelar, pentru stânga - pe cel din mijloc). La fel ca cu nasul care curge, poti fixa semintele in punctul potrivit, doar ca de data asta alegem semintele de morcov sau ardei rosu. Astfel, punctele vor fi stimulate mai des, iar durerea de la genunchi se va retrage mai repede.

Masajul mâinii în lupta împotriva oboselii

Dacă activitatea ta este asociată cu stres mental intens, experimentezi stres frecventși obosește-te repede, atunci presopunctura mâinii te poate ajuta să te relaxezi. Vă ajută să faceți față rapid și eficient oboselii și să vă restabiliți vigoarea.

Masajul este foarte simplu, îl puteți efectua oriunde - la serviciu, acasă, în transport și în orice alt loc. Și nu-ți va lua prea mult timp.

Trebuie să începeți prin a masa degetul mic de la mâna stângă în același timp cu degetul mare și arătătorul mâinii opuse. Mișcarea trebuie direcționată de la vârful degetului la bază. Apoi faceți același masaj degetele mari pe ambele perii.

Pe lângă calmarea și ameliorarea oboselii, acest masaj terapeutic are un efect benefic asupra activității diferitelor organe.

În orice caz, atunci când faci un astfel de masaj, ascultă reacția corpului tău. Dacă există senzații dureroase, atunci faci ceva greșit și poate că trebuie să reconsideri tehnica masajului.

Fii sănătos!

Concentrat pe degete o cantitate mare receptorii sensibili, în special mulți dintre ei sunt pe tampoane. De exemplu, la baza degetului mare, densitatea punctelor active este de aproximativ 100 pe 1 centimetru pătrat de piele. Datorită acestei structuri, este oferită capacitatea distinctivă de atingere, iar o persoană poate efectua manipulări cu obiecte.

În plus, în timpul mișcărilor și acțiune activă perii, există o stimulare naturală a muncii organelor interne și sistem imunitar. Cu toate acestea, sub influența unui număr de factori, externi sau interni, numărul și sensibilitatea receptorilor se modifică, ceea ce poate afecta negativ sănătatea umană. În acest caz, masajul degetelor va ajuta corpul să restabilească echilibrul și să ușureze oboseala acumulată.

Terapie fără medicamente

Metoda de influență a acupuncturii a fost descoperită lumii de către vindecătorii orientali care au tratat diverse boli prin stimularea punctelor active. O tehnică simplă de presopunctură include presiune ușoară și mișcări de rotație în zona dorită. Pentru a-ți gestiona starea de bine și a te vindeca de boli, experții recomandă automasajul palmelor și degetelor.

Punctele sunt concentrate în degetul mare, care reflectă starea tractului respirator. Masarea acestuia este utilă persoanelor care suferă de boli bronho-pulmonare, alergice și rinita vasomotorie, amigdalita cronica si laringita. Impactul asupra acestei zone va atenua starea cu inflamarea amigdalelor, precum și în timpul unui atac de astm bronșic.

Există două puncte pe degetul arătător, impactul asupra căruia va ajuta la calmare durere de dinţi- in coltul stanga al unghiei si la baza. Mai sunt două puncte active pe mână care pot atenua starea - pe palmă, între degetul al treilea și al patrulea și pe interiorul încheieturii mâinii.

Degetul arătător este conectat la sistem digestiv. Prin masaj, puteți obține ameliorarea simptomelor de dispepsie, atenuarea reacțiilor psiho-emoționale și creșterea rezistenței la stres. Masajul va ameliora durerea de dinți, va ameliora durerea și tensiunea din mâini și degete.

Degetul mijlociu reflectă starea a sistemului cardio-vascular. Masând punctele reflexe, puteți îmbunătăți starea când distonie neurocirculatoare procedând după tipul hipotonic. Masajul, efectuat în timp util, poate preveni chiar și o criză vasculară.

Masajul degetului inelar este recomandat pentru tulburări nervoase, surmenaj, picături tensiune arteriala. După impactul asupra puncte active reduce rigiditatea și durerea articulațiilor cu artrită, artroză și alte boli.

Munca intestinului subțire și a sistemului nervos este asociată cu degetul mic. Masajul degetului mic va fi benefic pentru nevralgii, dureri în zona inimii și va ajuta la îmbunătățirea digestiei. Acționând asupra anumitor puncte, puteți normaliza auzul.

Frecvența și durata ședințelor de masaj nu este limitată, vă puteți masa mâinile în orice moment. O astfel de gimnastică este utilă în special pentru membrele obosite după intense munca fizica când se simte disconfort și amorțeală.

Sesiunea trebuie finalizată prin apăsarea pe așa-numitul „punct de activitate”, situat în mijlocul palmei. Aceasta contribuie la revenirea vigorii si Să aveți o dispoziție bună, se normalizează bătăile inimiiși elimină oboseala.

Dacă purtați adesea pungi grele, atunci mâinile vă pot răni și pot fi amorțite: un masaj care nu necesită abilități speciale vă va ajuta să faceți față disconfortului

Tehnici de bază de masaj cu pensula

Unul dintre avantajele incontestabile ale masajului mâinilor este capacitatea de a-l efectua oriunde - stând la masă, în mașină, acasă sau la serviciu. Dacă sarcinile profesionale implică efectuarea de acțiuni care încarcă puternic mâinile, atunci masajul mâinilor și al degetelor va avea un efect relaxant și va readuce tonusul mușchilor încordați.

În primul rând, periile trebuie preîncălzite prin frecarea palmelor și făcând mișcări de „săpunere”. După aceea, se face o încălzire pentru articulații - peria este strânsă puternic într-un pumn și se desface încet; și invers, pumnul se închide încet și apoi se desface rapid, în timp ce degetele sunt desfășurate cât mai larg, ca și cum un ventilator s-ar deschide.

Pentru a efectua corect masajul, trebuie să frecați fiecare deget de sus în jos, de la tampon până la bază. În cazul în care există puncte dureroase corespunzătoare organelor problematice, apoi sunt date Atentie speciala.

Toate mișcările se fac cu trei degete - degetul mare, arătător și mijloc. Începeți cu mângâiere, apoi treceți la frecare și frământare.

Pentru a îmbunătăți fluxul limfatic și pentru a întinde tendoanele, utilizați o tehnică care seamănă cu penseta sau penseta. Primele două degete acționează ca o pensetă, care se înfășoară mai întâi în jurul vârfului degetului (apăsare-pauză), apoi coboară treptat la bază.

Prin apăsarea și frământarea unui anumit punct, puteți influența activitatea organului cu probleme

În primul rând, degetul este prins cu o „clemă cu pensetă” de sus și de jos, apoi clema este făcută din părțile laterale ale aceluiași deget. Tehnica este destul de simplă - strângeți și eliberați imediat.

Întinderea tendoanelor constă în tragerea fiecărui deget către tine, zăbovind în această poziție câteva secunde.

Masajul se poate îmbunătăți performanta mentalași îmbunătățirea memoriei. Pentru aceasta, se realizează următorul complex:

• tamponul degetului mare al mâinii stângi este apăsat ferm pe vârful fiecărui deget mana dreapta la rândul său, cu degetele conectate arcuindu-se departe de palmă;
• cu vârful degetului mare al mâinii stângi, apăsați pe baza degetelor din dreapta;
• suprafața palmară se frământă în direcția de la degete la încheietura mâinii;
• incheieturile sunt masate in miscari circulare, infasuratoare;
• în cele din urmă - frecarea periilor, cel mai bine cu cremă hrănitoare sau ulei pentru a da pielii un aspect radiant și bine îngrijit.

Cel mai bun moment pentru un masaj este dimineața, de preferință înainte de micul dejun. Durata ședinței de obicei nu depășește 10 minute.

Tehnica su-jok

Tehnica de vindecare a lui Su-jok se bazează pe principiile filozofiei orientale, conform cărora există puncte reflexe. Prin influențarea anumitor zone se poate influența corpuri individualeși părți ale corpului. Unul dintre instrumentele acestei tehnici este un inel de masaj, conceput special pentru masarea degetelor. De regulă, astfel de inele sunt vândute într-un set format din două inele și o minge. Cu ajutorul unei mingi cu arc se masează palmele și tălpile picioarelor.

Inelele Su-jok sunt realizate din oțel inoxidabil sub formă de arc și au propria lor gamă de dimensiuni. Alegerea unui inel cu arc marimea corecta De asemenea, vă puteți masa degetele de la picioare.

Punctele reflexe devin dureroase atunci când organele funcționează defectuos, așa că unele zone trebuie să fie tratate cu deosebită atenție.

Desigur, a face masaj cu ajutorul unor dispozitive speciale este mult mai ușor, trebuie doar să puneți inelul și să-l mutați în sus și în jos. Rularea mingii în palmele mâinilor sau tălpile picioarelor este, de asemenea, ușoară, iar beneficiile pentru sănătate sunt evidente.

Cu toate acestea, trebuie să rețineți că nu puteți purta inele de masaj tot timpul. Nu masați nici măcar în caz de leziuni ale pielii, pentru a nu provoca inflamații.

Gimnastica tactilă folosind o minge de arici a fost folosită cu succes pentru a activa activitatea copiilor inhibați și, dimpotrivă, pentru a-i calma pe cei hiperactivi. Sedintele de masaj ajuta la dezvoltarea abilități motorii fine degetele copiilor, abilitățile de vorbire și, de asemenea, contribuie la întărire generală organism.

Masajul mâinilor este benefic pentru persoanele de toate vârstele, inclusiv pentru copiii mici. Această metodă nu este doar plăcută, ci și Eficiență ridicată, disponibilitate și absolut sigur.

În forfota zilnică, adesea nu acordăm atenție tensiunii și oboselii constante. Dar cel mai elementar masaj al degetelor ne poate returna nu numai veselie, ci și veselie! Încercați să vă acordați câteva minute chiar acum.

1. Deget mare reflectă starea plămânilor, bronhiilor și ficatului. De exemplu, orice criză de tuse poate fi atenuată și chiar vindecată prin masarea degetului mare, mai ales apăsând puternic pe marginea găurii de la baza unghiei.
2. Arătătorul„trimite” direct semnale în zona tuturor lucrurilor tractului digestiv. Presiunea pe punctul de sub placa unghiei ajută la orice senzații dureroaseîn cavitatea bucală, inclusiv durerea de dinți. Mijlocul degetului este zona stomacului, ficatului, vezicii biliare. Partea de jos degetele şi suprafaţa cărnoasă dintre degetul mare şi degetele aratatoare reflectă starea intestinului gros.
3. Degetul mijlociu„conduce un dialog” cu întregul sistem circulator.
4. degetul inelar Conectat cu sistem nervos, iar masarea lui ajută să depășești totul tulburări nervoase, stres și proastă dispoziție.
5. Degetul mic Conectat cu intestinul subtire si inima. Frecarea zilnică a acestui deget și apăsarea pe punctul de la baza unghiei ameliorează constipația cronică.

Masajul mainilor este bun pentru ca poate fi efectuat oriunde si intotdeauna, in orice pozitie: in picioare, asezat, culcat.

Este necesar să începeți masajul cu o frecare generală a mâinilor, făcând acest lucru timp de aproximativ un minut. Ca urmare, temperatura pielii crește, mâinile se încălzesc și puteți continua masajul.

• Frământați energic articulațiile: strângeți puternic și rapid degetele într-un pumn și desfaceți încet.
  Strângeți încet degetele încordate într-un pumn și evantai-le rapid. Efectuați aceste mișcări de zece ori.
• Masați fiecare deget de la vârf la bază, din toate părțile. Mai mult, fiecare deget pe rând și de cel puțin trei ori.
• În continuare, frământați și masați palma de la marginea interioară până la bază, de la marginea exterioară până la mijlocul palmei și de-a lungul liniei mediane de la degete până la încheietura mâinii.
• Degetele și într-o mișcare circulară framanta-ti incheieturile. Lucrați cu mai multă atenție pe zonele care reacționează dureros la presiune.
• Terminați masajul cu frecare.

Înainte de masaj, nu trebuie să folosiți uleiuri și creme, ci după - fiți sigur! Crema este bine absorbită în pielea încălzită de masaj, făcând-o moale și bine îngrijită. Timpul total masaj - 7-10 minute. Se poate repeta de 5 ori pe zi. Cel mai mare efect al procedurii îl vei simți dimineața înainte de micul dejun și în momentele de oboseală.

Interesant este că apăsând cu degetul pe un punct din centrul palmei, puteți elimina bătăile inimii și oboseala, puteți restabili vigoarea și o dispoziție veselă.

Relativ noul fel masaj, Tehnica japoneză shiatsu, conform mecanismului de acțiune este în multe privințe similar cu mii de ani de istorie acupunctura clasica. Ambele metode oferă efect de vindecare datorită impactului asupra punctelor biologic active, care sunt situate pe întreaga suprafață a corpului uman.

Mai ales multe astfel de puncte sunt localizate pe palmă unde se află câteva mii de terminații nervoase.

Prin simpla apăsare pe zonele dorite, puteți oferi excelent tonic sau relaxant Efect.

Capabil să servească ca mijloc de prevenire a bolilor, precum și de a ajuta la scăderea durerii. Principal, ce trebuie sa stii, este locația punctelor active și tehnica corecta efectuarea unui masaj.

Masaj prin presopunctură al degetelor și palmelor

Direct pe palmă sunt puncte care sunt proiecții ale organelor interne. Deci, apăsarea degetului mic poate îmbunătăți funcționarea inimii, lucrul cu degetul inelar poate interacționa cu ficatul.

Masaj cu degetul mijlociu vă permite să reveniți la presiunea normală și să scăpați de tulburări intestinale. Degetele arătător sunt considerate o proiecție a stomacului, iar degetele mari de pe mâini sunt o proiecție a creierului.

Pe lângă efectul reflex asupra organe interne, masajul mâinilor și palmelor permite de asemenea ameliorează durerea V membrele inferioare, scapă de senzația de oboseală, servesc ca prevenire a bolilor mâinilor.

Puncte active pe degete situate la începutul şi sfârşitul fiecărei falange.

Pentru a efectua un masaj este suficient să apăsați cu degetul mare și arătătorul celeilalte mâini pe punctele active simultan din spatele și părțile exterioare ale palmei, precum și de-a lungul suprafețelor laterale ale fiecărui deget.

Ar trebui să începeți cu degetele mari și să treceți de la baza lor la placa de unghii. O singură apăsare poate dura 3-7 secunde și puteți apăsa pe fiecare punct de 3-5 ori.

Presiunea degetului mare durata 3 secunde trebuie repetat de 3 ori. Astfel de acțiuni simple vor echilibra activitatea organelor interne.

Dacă aveți probleme de sănătate, puteți masa suplimentar câteva puncte active:

• Cu o raceala masați punctele de la baza degetelor inelar și mijlociu pe ambele mâini. Masajul se efectuează cu degetul mare prin mișcări circulare moi în orice direcție timp de 2 minute.
• Pentru probleme cu coloana vertebrală și dureri în regiunea lombară- maseaza alternativ cu atentie degetele mari de la ambele maini, incepand de la palme si terminand cu varful unghiei. Degetul de pe fiecare mână trebuie masat complet de cel puțin 4 ori.
• Dacă te dor umerii- este nevoie de o atenție deosebită zonei de la baza degetului inelar și a degetului mic. Pe fiecare parte, este important să masați această zonă timp de cel puțin un minut.
• Pentru dureri de cap severe merită să masați tamponul degetului mare de pe fiecare mână cu grijă deosebită.
• Dacă există tulburări digestive, masajul trebuie efectuat de-a lungul unei linii curbate de la degetul mic la baza degetului mare.

Puncte de impact asupra altor părți ale brațului

Zone de pe antebraț și partea superioară a brațului cel mai adesea masat pentru a evita oboseala si durere. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care petrec mult timp la computer sau lucrare scrisă sau se confruntă adesea cu stres în activitate profesională sau acasă.

• 8 puncte cu interior mâinile, la mijloc, de-a lungul antebrațului, precum și 8 puncte la dreapta și la stânga osului antebrațului în zona de la cot până la articulația încheieturii mâinii;
• 9 puncte în zonă articulația umărului Cu Partea exterioară umăr
• în zona de la antebraț până la articulația umărului - câte 6 puncte, mergând de-a lungul exteriorului și suprafata interioara mâinile;
• 8 puncte de-a lungul axei centrale a brațului, de-a lungul suprafeței exterioare, începând de la cot și terminând cu articulația încheieturii mâinii.

Tehnica masajului shiatsu al mâinilor este atât de simplă încât toată lumea o poate stăpâni acasă. Această procedură nu va ajuta să scapi de grav boli cronice, dar va servi măsură preventivă ideală apariția durerii în brațe și mâini.

Cum să faci presopunctura mâinilor, uită-te la videoclip: