Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Somnul este un dar uimitor al naturii, permițându-ne nu doar să redăm puterea, ci și să asimilam și să organizăm informațiile primite în timpul zilei. Fără somn bun o persoană începe să se îmbolnăvească și, în general, nu poate trăi fără somn.

Somnul de calitate și în timp util este deosebit de important pentru copii. într-un vis, bebelușii refac forțele petrecute în timpul stării de veghe, toate sistemele corpului revin la normal, doar datorită faptului că energia nu este irosită în mișcare și emoții, creșterea corpului crește - acest lucru este dovedit științific.

Cu toate acestea, mulți părinți se confruntă cu o problemă: copilul lor refuză să doarmă. Poate fi foarte dificil să culci un mic fars, iar părinții, bunicii și frații și surorile mai mari sunt implicați în procedură. Se dovedește că pentru ca copilul să adoarmă ușor, există câteva trucuri.

Mai întâi trebuie să decideți cât de mult ar trebui să doarmă copiii

Durata zilnică de somn pentru nou-născuți este de până la 20-23 de ore pe zi. Până la aproximativ o lună, bebelușii sănătoși adorm fără probleme. Dar începând de la aproximativ o lună, copilul reduce timpul de somn și poate „mergi” timp de 20-40 de minute după hrănire. Aceasta nu este o patologie, este normal. Și cu cât bebelușul devine mai mare, cu atât perioadele de „sărbătoare” devin mai lungi. Între 6 luni și 1 an, bebelușii ar trebui să doarmă aproximativ 18 ore pe noapte. De la 2 la 4 ani - aproximativ 16 ore, de la 4 la 7 ani - 12 ore.

Acordați atenție faptului că lângă fiecare număr se află cuvântul „despre”. Aceste date sunt medii, obținute prin observarea copiilor pe parcursul mai multor decenii. Rețineți că fiecare copil este unic și își poate stabili propriul program de somn.

Reguli generale pentru organizarea somnului copiilor

Pentru copiii sub 4 ani: pune-i in pat atunci cand doresc cu adevarat. Uneori trebuie să urmărești mame punctuale care liniștește copiii zvârcolindu-se, plângând, plângând să doarmă o oră și jumătate, pentru că a bătut două după-amiaza, iar copilul trebuie pur și simplu să adoarmă. Dacă copilul adoarme cu o jumătate de oră mai târziu sau mai devreme, nu se va întâmpla niciun dezastru - te culci când vrei, și nu strict la oră. Iar copiii nu sunt roboți cu program prestabilit, nu se pot opri instantaneu la cererea mamei lor. Răul de mișcare violent este dăunător atât pentru un copil care este scos din joc și forțat să schimbe brusc o stare în alta, cât și pentru o mamă care este nervoasă, se defectează și pierde mult timp.

Du-te la culcare in acelasi timp. Asta nu înseamnă că, din moment ce ceasul a bătut nouă, înseamnă că copilul ar trebui să adoarmă imediat. Mai repede vorbim despre ceea ce părinții trebuie să prindă ritmul biologic copilul și începe să-l pregătească pentru culcare cu puțin timp înainte de ora la care de obicei cere să doarmă. Copiii mai mari pot fi forțați să se spele pe dinți și să meargă la culcare, dar rutina naturală a bebelușilor nu poate fi ruptă.

băț norme de vârstă durata somnului. Adică nu forțați copilul să doarmă mai mult sau mai puțin decât are nevoie.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră doarme într-un mediu calm. Aceasta înseamnă că ar trebui să opriți televizorul, casetofonul, să opriți conversațiile distractive și zgomotoase. Timpul de liniște este motivul pentru care se numește timp de liniște. Cu toate acestea, nu ar trebui să obțineți tăcere sterilă.

Nu-ți învăța copilul să adoarmă și să doarmă în prezența ta. Dacă este drăguț cu bebelușii, atunci cu copiii mai mari este deja făină. Este foarte dificil să le înțărcați de prezența constantă a mamei sau bunicii în timpul somnului.

Oferă favorabil regim de temperatură. Camera în care doarme copilul nu trebuie să fie prea rece sau prea caldă. Temperatura optima pentru somn copil sănătos- 18 - 23 de grade.

Asigurați debitul aer proaspat. Folosiți umidificatoare, aparate de aer condiționat, dacă situația ecologică o permite - deschideți o fereastră înainte de a merge la culcare și aerisiți camera cel puțin o jumătate de oră.

ÎN timp de iarna este indicat să-i culci pe copii în pijamale, pentru că aproape toți aruncă cuverturile noaptea. Dacă se întâmplă un astfel de incident, atunci copilul în pijamale nu va îngheța.

Locul de dormit ar trebui să fie unul și permanent. este foarte rau cand bebelusul este adormit fie in patut, fie in carucior, fie cu mama sau bunica. Pentru copiii mici, certitudinea este foarte importantă, îi face să se simtă încrezători.

Pătuț și rochie de pat ca mărime și calitate ar trebui să corespundă vârstei. Copiilor nu trebuie să li se dea pături și perne „adulților”, acest lucru este dăunător și poate fi periculos.

Un loc de dormit ar trebui să fie într-un colț cu tapet și culori calme.

Cum să adormi copilul

Este mult mai ușor să adormi copilul, repetând de fiecare dată anumite acțiuni, adică este timpul de culcare, adică de a veni cu un așa-zis ritual. Să zicem - spălați copilul, schimbați-l în haine curate, puneți-l în pat, trageți draperiile - chiar și copiii foarte mici sunt capabili să învețe că un set de aceste activități înseamnă că este timpul să se culce. Acest lucru creează o anumită stare de spirit pentru copil, trecerea la somn nu va mai fi bruscă pentru el, el va percepe nevoia de odihnă mai calm.

Cu o jumătate de oră înainte de culcare și cu 15 minute înainte somn în timpul zilei ar trebui să opriți toate jocurile active, să opriți televizorul, să cereți gospodăriei să nu facă zgomot. Scăldatul funcționează de minune pe cei mai mici, mai ales prin folosirea ierburilor care au efect calmant.

Nu transforma ritualul de a merge la culcare într-un adio solid cu verificări nesfârșite: a adormit, nu a adormit, cum a fost, o, ce dacă s-a întâmplat ceva. Privind constant în cameră, vei deranja copilul, el îți va simți frica, va începe să-și facă griji și nu va mai dormi. Este foarte descurajat să includeți contactul fizic cu copilul în ritualul de culcare: stați lângă pătuț până când acesta adoarme, țineți-l de mână până când adoarme, mergeți la culcare cu el și chiar într-un anumit fel. De exemplu, o femeie a învățat un copil de la naștere să doarmă lângă ea, în timp ce ea își punea mâna sub el. În timp ce copilul era mic, asta a atins-o și a încântat-o, dar acest obicei a persistat, copilul a crescut, s-a îngreunat și nu l-a mai putut ține pe braț. Dar de fiecare dată, mergând la culcare, cerea fiul mana mamei, iar refuzurile au provocat scandaluri și crize de furie. A meritat să scapi de el nervi mari atât mama cât și copilul.

Amintiți-vă că principala garanție a unui somn odihnitor la copii este o atmosferă prietenoasă în familie și liniștea dumneavoastră sufletească.

ABC-ul educației

Cu toții am auzit, iar unii au simțit deja pentru noi înșine cum se schimbă un copil și comportamentul lui la vârsta de 3 ani (și pentru unii bebeluși puțin mai devreme). Pentru firimiturile de ieri începe perioada de creștere, conștientizarea de sine separat de mamă, bebelușul vrea să-și arate independența și independența în toate. Pentru unii dintre copii, acest lucru se manifestă pur și simplu într-o emoționalitate mai mare, iar cineva devine un adevărat mic tiran - nemulțumire veșnică, „nu” constant, testare nesfârșită a limitelor a ceea ce este permis și isterie pentru cel mai mic motiv.

În aceeași perioadă, apare adesea regresia somnului, proteste frecvente înainte de culcare, refuzul somnului în timpul zilei, temeri de noapte, când bebelușul, chiar înainte de asta, dormind liniștit în pătuțul său, se mută la părinți în pat.

In aceasta perioada, lipsa somnului afecteaza foarte mult comportamentul si dezvoltarea bebelusului. Dar cum îl poți ajuta pe marele indezirabil la această vârstă să doarmă liniștit?

Încercați să mențineți somnul în timpul zilei cât mai mult posibil. Pana la varsta de cel putin 4 ani, bebelusul este necesar somnul in timpul zilei crestere sanatoasa si dezvoltare. Absența sau lipsa somnului în timpul zilei va afecta cu siguranță timpul nopții. Folosiți gradul maxim de estompare, modul și răcoarea din cameră pentru a-l ajuta să doarmă. Încercați să vă planificați ziua în așa fel încât activitățile să nu cadă în timpul somnului, încercați să vă abțineți de tentația de a maximiza timpul copilului cu cercuri și activități. Amintiți-vă că doar în timpul somnului de zi, creierul bebelușului se dezvoltă, procesează și asimilează informații și dezvoltă noi abilități.

Rezistați impulsului de a pune în pat un bebeluș crescut mai târziu seara, chiar dacă susține că nu este obosit și va pretinde exact asta . La aceasta varsta, copiii mascheaza deja perfect simptomele oboselii, pentru ca joaca si a fi cu mama si tata este mult mai distractiv decat sa dormi. Dar, cu toate acestea, puțini dintre copii pot rezista mai mult de 6-7 ore fără să doarmă fără consecințe. Timp optim luminile la această vârstă este de 20 de ore în prezența somnului în timpul zilei și mai devreme dacă copilul nu se odihnește în timpul zilei. În absența somnului în timpul zilei, încercați să vă asigurați că copilul are timp pentru odihnă liniștită, de exemplu, citind cărți, desenând.

Reduceți activitatea cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Încercați să evitați să vizionați desene animate și jocuri active, să fie desen, modelaj, puzzle-uri, tot ceea ce poate să țină copilul pe loc, să-i atragă atenția și să-l liniștească. Timpul înainte de culcare este foarte important pentru copil, lasă totul deoparte și stai doar cu el, apoi despărțirea noaptea nu va fi atât de dificilă.

Ritualurile sunt totul! În niciun caz nu renunțați la ritualuri înainte de culcare, ci modificați-le odată cu vârsta bebelușului și cu noile sale interese. Acum nu este atât de important să puneți jucăriile în pat, ci să citiți o carte, să vorbiți despre cum a decurs ziua, îmbrățișări și sărutări, cântece de leagăn - nu se plictisesc niciodată. Este posibil să fie nevoie să prelungiți puțin ritualul pentru a oferi bebelușului mai mult timp să se calmeze.

Povești terapeutice, ceea ce îți vei spune singur, îl va ajuta pe bebeluș să facă față fricii de întuneric, singurătate, neascultare. Puteți veni singur cu un basm, numind eroul după numele bebelușului sau puteți spune unul gata făcut. Un astfel de basm poate deveni o parte minunată a ritualului.

Introduceți regulile de somn și un sistem de recompense. La vârsta de 3 ani, copiii înțeleg deja regulile foarte clar. Împreună cu copilul dvs., desenați un poster pe care scrieți cum vă veți petrece timpul înainte de culcare, lăsați-l să participe activ la proces, faceți sugestii și decorați. De exemplu: ne spălăm pe dinți, ne punem pijamale, citim un basm, ne îmbrățișăm, stingem lumina, închidem ochii și dormim. Atârnă posterul chiar deasupra patului tău. Amintește-ți bebelușului tău de regulile somnului de fiecare dată înainte de culcare și încurajează-l când le respectă. Recompensa poate să nu fie zilnică, ci, de exemplu, săptămânală - o excursie la grădina zoologică, la locul de joacă etc. Lăudați-l că respectă regulile, vorbiți mai des despre faptul că acum are puterea să joace mai mult, să alerge, că i-a bucurat foarte mult pe mama și pe tata că s-au odihnit. La această vârstă, o evaluare pozitivă a acțiunilor și acțiunilor lor din partea părinților lor este foarte importantă pentru bebeluși.

Fii creativ. Adesea, un bebeluș la această vârstă are nevoie de o alegere, astfel încât să-și arate independența, așa că oferiți-o. De exemplu, lasă-l să-și aleagă singur pijama sau cearceafuri, o carte pe care o vei citi înainte de culcare, o jucărie cu care vei dormi. Lăsați oferta de a merge la culcare să nu sune ca o comandă: „și acum la culcare!”, Ci ca o propunere, dar nu veți discuta despre excursia la pătuț în sine, ci despre alegerea accesoriilor: iubito, du-te alege-ți pijamalele în care vei dormi. Motivați-vă copilul să doarmă bine, astfel încât să fie puternic, puternic, rezistent și să crească mare, ca tata. O motivație bună poate fi și așteptarea la ceva bun după somn: o gustare delicioasă, o plimbare.

Nu uitați de vitaminele pentru somn. La această vârstă, bebelușii cresc activ, iar alimentația, din păcate, nu oferă întotdeauna echilibrul necesar de vitamine și minerale. Încercați să păstrați dieta copilului suficient de variată, iar dacă aveți îndoieli sau bebelușul mănâncă selectiv, atunci consultați un medic, este posibil ca bebelușului să i se prescrie un complex de vitamine.

Organizați timpul activ. Toți copiii de trei ani practic nu merg, ritmul lor de viață este de așa natură încât sunt gata să alerge și să sară toată ziua. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are această oportunitate. Dacă copilul cheltuiește suficient timpul este activ, atunci îi va fi mai ușor să adoarmă seara.

Stabiliți limite. Pentru copiii de trei ani care explorează în mod activ lumea și își încearcă mâna, limitele a ceea ce este permis sunt cu siguranță necesare. Un copil de orice vârstă se simte protejat doar în cadrul și sarcina părintelui este să fie consecvent și clar în organizarea acestor limite.

Cum se aplică acest lucru somnului bebelușului?

Când bebelușul decide să doarmă părinții, nu copilul. Am spus deja că la această vârstă, copiii știu să ascundă oboseala și se așteaptă să-și dorească să se odihnească, este aproape inutil.

Pentru a împiedica bebelușul să ceară repetarea oricărui element al ritualului, de exemplu, încă un pahar de lapte, un alt basm etc., puteți folosi un cronometru. Setează un cronometru (ceas cu alarmă, telefon) pentru ora la care trebuie să părăsești camera copilului și explică-i principiul. Este inutil să vă certați cu cronometrul și de obicei funcționează bine.

Fii consecvent si nu schimba regulile in functie de starea ta de spirit, de oboseala si de comportamentul bebelusului.

Ai răbdare, pentru că de fapt, copiii cresc foarte repede și în curând bebelușul tău nu va avea atât de mult nevoie de tine și îți vei aminti zâmbind această perioadă de dificultăți.

Ți-a plăcut articolul? Rată:

Natalia Kaptsova — practician în neuroprogramare integrală, psiholog expert

Timp de citire: 6 minute

A A

Modelul de somn al unui copil de un an este de 11 ore noaptea, 2,5 ore înainte de prânz și 1,5 ore după. Deși, în general, regimul va depinde de părinți și de activitatea copilului - cineva are nevoie de 9 ore de somn, în timp ce alt bebeluș nu va avea suficient la 11 ore de noapte. În așa Varsta frageda bebelușii sunt cei mai capricioși - uneori este greu să-i culci în timpul zilei, noaptea trebuie să legănați pătuțul pentru o lungă perioadă de timp și să cântați cântece de leagăn, iar schimbările de dispoziție ale copilului epuizează părinții astfel încât să le fie frică să se privească în oglindă dimineața.

Cum să-ți înveți copilul să adoarmă fără lacrimi - calm, rapid și independent?

• Somnul unui copil nu este doar o perioadă de timp în care o mamă se poate relaxa sau se poate îngriji. Somnul este baza sănătății (inclusiv psihică) a bebelușului. În consecință, regimul de somn al copilului trebuie luat în serios. Fără ajutor din exterior copilul nu va putea învăța să doarmă „corect”, ceea ce poate amenința mai întâi cu tulburări de somn și apoi cu probleme grave. Prin urmare, nu „prin degete” - ia în serios somnul bebelușului tău , iar problemele din viitor vă vor ocoli.
• Restructurarea copilului pe „ciclul solar” începe după 4 luni - somn de noapte firimiturile crește, zilnic - scade. Obișnuirea cu modul „adult” are loc treptat, ținând cont de caracteristicile bebelușului și de dezvoltarea lui. ceasul intern". Anumiți stimuli externi îi vor ajuta pe părinți să configureze corect aceste „ceasuri” - zi / dietă, lumină / întuneric, tăcere / zgomot etc. Adică, copilul ar trebui să simtă diferența dintre somn și veghe Pentru funcţionare corectă„ore”.

• Principalele „instrumente” pentru setarea ceasului: calmul și încrederea ambilor părinți , înțelegerea de către părinți a importanței „științei somnului”, răbdare, respectarea obligatorie regularitatea procedurilor de seară și a elementelor externe (pătuț, jucărie etc.).
• Până la vârsta de un an, bebelușul poate fi deja obișnuit cu un singur somn în timpul zilei (după-amiaza). Copilul însuși îi va spune mamei sale la ce oră este cel mai bine să facă asta. Reducerea numărului orele de zi dormi, vei asigura un somn de noapte mai împlinit. Desigur, dacă un somn în timpul zilei nu este suficient pentru o firimitură, nu ar trebui să-l chinuiți cu starea de veghe.
• Atitudinea mentală a părinților este foarte importantă. Bebelușul va simți întotdeauna că mama este nervoasă, îngrijorată sau nesigură pe ea însăși. Prin urmare, atunci când adormi copilul, ar trebui să radiezi calm, tandrețe și încredere - atunci copilul va adormi mai repede și mai calm.
• Metoda prin care îți adormi copilul ar trebui să fie aceeași - la fel pentru fiecare zi. Adică, în fiecare seară înainte de culcare, schema se repetă (de exemplu) - se face baie, se culcă, cântă o melodie, stinge lumina, părăsește camera. Schimbarea metodei nu este recomandată. Stabilitatea „schemei” este încrederea bebelușului („mă vor scălda acum, apoi mă vor pune în pat, apoi vor cânta un cântec...”). Dacă tata pune, schema rămâne aceeași.
• „Elemente” externe sau lucruri pe care bebelușul le asociază cu somnul. Fiecare copil adoarme în brațele mamei. Imediat ce mama nu mai pompa, bebelușul se trezește imediat. Drept urmare, copilul doarme toată noaptea lângă sânii mamei sale, sau agățat strâns de biberon. De ce? Pentru că este liniștitor. Dar somnul nu este pentru mâncare, somnul este pentru somn. Prin urmare, bebelușul ar trebui să doarmă exclusiv în pătuțul său și, bineînțeles, fără biberon. Și pentru a nu răni psihicul firimiturii și a adăuga încredere, folosim „elemente externe” stabile - cele pe care le va vedea atât înainte de a merge la culcare, cât și de a se trezi. De exemplu, aceeași jucărie, propria lui pătură frumoasă, o lumină de noapte sub formă de animal sau o semilună deasupra pătuțului, o suzetă etc.

• Învață-ți micuțul să adoarmă singur. Experții nu recomandă copil de un an cântați cântece înainte de culcare, legănați pătuțul, țineți de mână, mângâiați capul până adormi, puneți-l în patul părintelui, beți din sticlă. Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur. Desigur, poți să cânți o melodie, să mângâi pe cap și să săruți călcâiele. Dar apoi dormi. Lasă în pătuț, stinge luminile și pleacă.
• La început, bineînțeles, vei sta „în ambuscadă” la jumătate de metru de pat – în caz că „ce se întâmplă dacă se sperie, plânge”. Dar treptat copilul se va obișnui cu modelul de ouat și va începe să adoarmă singur. Dacă copilul încă plângea sau s-a trezit brusc și s-a speriat - du-te la el, calmează-l și, dorindu-și Noapte bună, pleacă din nou. Desigur, nu trebuie să-l batjocorești de copil: dacă bebelușul răcnește în vârful vocii, atunci trebuie urgent să-ți „prezinți mama” și să-ți dorești din nou cu afecțiune noapte bună. Dar dacă copilul doar scâncește, așteptați - cel mai probabil, se va calma singur și va adormi. După o săptămână sau două, bebelușul va înțelege că mama nu va fugi nicăieri, dar trebuie să dormi în pătuțul tău și singur.
• Arată-i copilului tău diferența dintre somn și stare de veghe. Când copilul este treaz, ține-l în brațe, joacă-te, cântă, vorbește. Când adormi - vorbește în șoaptă, nu ridica, nu te joci „îmbrățișări / sărutări”.
• Un loc în care să doarmă un copil este unul și același. Adică un pat de copil (nu patul părintelui, cărucior sau balansoar), cu veioză în același loc, cu o jucărie lângă pernă etc.
• În timpul zilei, așezați copilul într-o lumină ușor estompată. (închizând puțin geamurile), stingeți complet lumina noaptea, lăsând doar o lumină de noapte. Bebelușul ar trebui să perceapă lumina și întunericul ca semnale pentru somn sau veghe.
• Nu vă puneți în vârful picioarelor în timp ce dormiți un pui de somn și șuierat de la fereastră la trecătorii zgomotoși, noaptea asigură-te că copilul este liniștit.
• Înainte de culcare (dacă îmbăierea îl liniștește) și cu o jumătate de oră înainte de culcare, reduceți sunetul de la televizor sau de la radio. Cu o jumătate de oră înainte de culcare este momentul să vă pregătiți pentru somn. Deci fără jocuri zgomotoase sunete puternice etc. Pentru a nu supraexcita psihicul bebelușului, ci dimpotrivă - pentru a se calma.
• Copilul ar trebui să fie confortabil în pătuț în timp ce doarme. . Aceasta înseamnă că lenjeria trebuie să fie curată, pătura și hainele să fie optime pentru temperatura camerei, scutecele să fie uscate, iar burtica să fie calmă după masă.
• Aerul din cameră trebuie să fie proaspăt. Asigurați-vă că aerisiți camera.
• Stabilitatea înseamnă siguranță (înțelegere infantilă). Prin urmare, modelul dvs. de așezare, auxiliari externi și procedurile de culcare ar trebui să fie întotdeauna aceleași . ȘI ( regula obligatorie) în același timp.
• Pijama. Pijamalele ar trebui să fie optim confortabile. Pentru ca bebelușul să nu înghețe dacă se deschide și, în același timp, să nu transpire. Doar bumbac sau tricotaje.
• Visul oricărui copil este ca mama lui să-i citească la nesfârșit un basm, să cânte cântece de leagăn, să îndrepte pătura și să netezească vârtejele nestăpânite toată noaptea. Nu ceda vicleniei și capriciilor tale micul tâlhar - monoton (va adormi mai repede) citește un basm, sărută și părăsește camera.
• Să te ridici la un copil de un an de 3 ori pe noapte (sau chiar de 4-5) nu este o normă. După 7 luni, cei mici ar trebui: să se întindă liniştiţi şi fără crize de furie, să adoarmă singuri în pătuţul lor şi pe întuneric (cu sau fără lumină de noapte), să doarmă 10-12 ore din plin (fără întreruperi). Și sarcina părinților este să realizeze acest lucru, astfel încât mai târziu firimiturile să nu aibă probleme cu insomnie, dispoziție și tulburări grave de somn.

Și - fii realist! Moscova nu a fost construită într-o zi, Fii răbdător .

Problema somnului copiilor este una dintre cele mai acute din viața fiecărei mame a doua. Înainte de sosirea unui copil în viața mea, am crezut naiv că toți nou-născuții dorm mult. Poate, dacă numărăm visele în total cu total ore, se va părea de mare valoare, dar realitatea este că majoritatea mamelor din primul an de viață al unui bebeluș nu dorm suficient și nu își pot pune întotdeauna copilul în pat cu ușurință. În acest articol, voi împărtăși cu voi o experiență de un an, despre toate cunoștințele mele vis de copilși toate trucurile și secretele.

Cum este somnul copiilor?

Somnul unui nou-născut, și într-adevăr al copiilor sub vârsta de doi ani, este diferit de somnul unui adult. Fază somn REM ia cantitate mare timp, copiii dorm la intervale scurte de timp și, la început, pur și simplu nu știu să se conecteze diverse faze dormi. Mulți bebeluși dorm la intervale de 40 de minute și apoi se trezesc chiar dacă au încă somn. La început, au nevoie de ajutor pentru a prelungi visele.

Copiii foarte mici au încă un control slab asupra corpului lor și atunci când adorm își aruncă adesea brațele și se trezesc. Prin urmare, sfatul numărul unu: înfășați brațele unui bebeluș sub vârsta de ani trei luni dacă copilul are voie să se înfășoare.

Copiii sunt foarte pretențioși cu privire la reluarea condițiilor de adormire, adică dacă se obișnuiește să adoarmă pe sânul mamei, apoi pentru a prelungi somnul, are nevoie să sugă sânul mamei, chiar dacă nu mai vrea să mănânce. Cu toate acestea, bebelușii au nevoie de sâni nu doar pentru hrană, ci și pentru calmare, pentru potolirea setei etc. Toate acestea sunt grozave pentru bebeluș, dar epuizează mama, mai ales noaptea. Condițiile pentru a adormi includ și balansarea, suptul mameloanelor, zgomotul alb, ritualul de înfășare etc.

Modalități de a adormi copilul

Astăzi fiul meu are un an. El însuși vine în camera noastră când vrea să doarmă, se întinde lângă mine, mă ține de mână și adoarme destul de repede. Apoi îl transfer în pătuț și acolo doarme frumos toată noaptea. Dar nu am ajuns imediat la un asemenea ritual. În spate este un drum lung de a deveni un vis.

În primele luni, stomacul l-a durut foarte tare. Nu a fost colică, dar infecție intestinalăși intoleranță la lactoză. Înțelegi, un copil cu durere constantă in abdomen este greu sa te relaxezi chiar si pe piept. În prima lună, pur și simplu nu știam ce să facem, până când într-o zi am cumpărat un fitball. De aici și primul mod de a adormi rapid copilul: legănarea.

Metoda unu: leagăn

Unul dintre prietenii mei a suferit foarte mult după ce a vizionat programul „Live Healthy”, unde Elena Malysheva a vorbit despre pericolele legănării. Prietena mea nu și-a cumpărat un cărucior cu balamale, un fitball, un pătuț balansoar după acest transfer și apoi s-a plâns că și-a dat seama târziu de greșeala, dar copilul nu a adormit sub rău de mișcare.

Când copilul este în burta mamei, mama merge și se mișcă în mod constant. Timp de nouă luni întregi este agitat constant în stomac. Desigur, el este în apă, iar acest lucru este puțin diferit, dar totuși există un astfel de obicei.

Copiii au fost pompați de câteva mii de ani! Pătuțurile legănătoare există încă din cele mai vechi timpuri pentru că funcționează grozav.

Cel mai bine este să cumpărați imediat un cărucior pe un șasiu clasic, ca al meu. La plimbare, ea leagănează ușor copilul, iar el adoarme perfect. Multe cărucioare cu roți pivotante nu se balansează bine, trebuie să știți acest lucru. Un alt plus al raului de mișcare într-un cărucior este că nu trebuie să legănați copilul în brațe.

Fitball. Fitball-ul a fost asistentul meu un an întreg, când copilul îi făcea dinții sau îi făcea rău, se trezea noaptea, plângea. L-am pus pe un covor de casă dintr-o pătură împăturită, m-am așezat pe un fitball și l-am legănat în sus și în jos timp de aproximativ cinci minute și a adormit. Desigur, legăniți copilul în brațe, dar greutatea este redistribuită uniform pe picioare și pe spate.

Unii bebeluși adorm bine într-un leagăn sau pătuț. La noi nu a funcționat, dar încearcă.

Metoda a doua: suge

Suptul este un reflex vital pentru bebeluș, oferă efect benefic pentru a-l forma sistem nervos. Pe parcursul celui de-al treilea trimestru de sarcină, bebelușul suge uneori un deget în stomacul mamei. Bebelușii, de regulă, adorm bine pe sânii mamei sau în timp ce sug suzeta, pentru că sugea este foarte liniștitoare.

Despre suzetă. Multi consultanti pt alaptarea puternic împotriva lor, dar nu sunt de acord. Aceasta este o adevărată mântuire pe drum, pe stradă, dacă trebuie să liniștiți copilul, iar noaptea, dacă copilul s-a trezit brusc, dar plin.

Sfarcul sau sânii sunt asociații pentru somn, vor interfera adormi pe cont propriuîn viitor, dar la început sunt pur și simplu necesare.

Metoda trei: etanșeitate

Nou-născuții dorm mai bine în spații înghesuite. Poate fi înfășat, purtat într-o praștie, dormit într-un cocon cuib.

Metoda patru: zgomot alb

Unii copii adorm perfect sub un calm și uniform zgomot de fundal: sunetul unei inimi care bate, un uscător de păr care funcționează, un aspirator, apă curgătoare etc.

Nu ne-a ajutat, dar fiecare are secretele lui. Singurul lucru este că, dacă bebelușul nu adoarme într-o liniște absolută, este mai dificil să-l trezești cu un sunet ascuțit, cum ar fi un obiect scăpat sau o bătaie.

Metoda cinci: cântece de leagăn, mobil și lumină de noapte

Un cântec de leagăn frumos te va adormi și te va ajuta să adormi. O lumină de noapte frumoasă care proiectează stele pe tavan atrage atenția și fascinează, la fel ca un mobil cu jucării rotative, muzică ușoară și frumoasă.

Metoda șase: mâna mamei și mângâierea

Copiilor le place să simtă prezența mamei și să adoarmă bine dacă pun copilul în pătuț, îl iau de mână și mângâie ușor burtica, picioarele și puntea nasului. La noi nu a funcționat la început, dar acum merge.

Să te culci singur

A adormi singur este o abilitate foarte lungă, cu excepția cazului în care, bineînțeles, practici metode violente, precum „lasă în pătuț și lasă-l să urle”.

Trecerea de la balansarea pe minge la adormirea în pat în cazul nostru a arătat cam așa: o balansăm pe minge, dar nu așteptăm până când adormim complet. Îl punem pe jumătate adormit în pătuț, unde deja adoarme singur. Deci timp de aproximativ două săptămâni, de fiecare dată reducând timpul de swing pe minge. Până la urmă, doar l-am băgat în pătuț și așa a adormit.

Iată povestea visului nostru. Sper că veți găsi aceste informații utile! Cum adorm copiii tăi și ce probleme ai întâmpinat?

Dacă este destul de acceptabil și chiar util ca un bebeluș să doarmă cu părinții lor, atunci este timpul ca un bebeluș în al doilea și cu atât mai mult în al treilea an de viață să doarmă separat. Dacă familia locuiește în aceeași cameră, este necesar să se monteze un paravan care să separe zona părinților de zona de dormit a copilului.

Începeți prin a vă muta într-un pătuț. Instalați-l aproape de pat și coborâți peretele. Lasă copilul să doarmă lângă tine, dar nu mai pe teritoriul părintesc. „Jucăria de îmbrățișat” te va ajuta foarte mult la relocare. Primul an de viață. Pune-l în mod regulat între tine și copil, împingând treptat copilul în spațiul patului său. Primul lucru cu care copilul ar trebui să se obișnuiască este lipsa contactului fizic direct cu mama.

Cel mai bine este să începeți să vă mutați în timpul zilei, deoarece sunt șanse să nu dormiți întotdeauna împreună în timpul zilei. După câteva zile sau chiar săptămâni (mai ales fără grabă), ridicați peretele pătuțului. După un timp, atârnă pereții pătuțului cu o cârpă groasă. Când copilul se obișnuiește cu cuibul său separat, îi poți transporta în siguranță pătuțul la creșă. Aceasta este cea mai lungă, dar și cea mai nedureroasă opțiune pentru mișcarea bebelușului. În plus, în timp ce se află în pătuț, bebelușul nu va putea să iasă noaptea și să recurgă la tine. Dacă se trezește și plânge, în niciun caz nu-l duce înapoi la tine. Amintiți-vă, copiii mici își dezvoltă obiceiuri foarte repede. Este suficient să permiteți ceva ca excepție o dată, iar această excepție devine imediat regula. Ai o singură ieșire: să ai răbdare, putere și de fiecare dată să te așezi lângă pătuț sau să duci copilul înapoi la creșă, fără a face excepții. Explicați-i copilului cu blândețe, dar persistent, că mama și tata dorm separat, iar copiii dorm separat. Este foarte important să fii calm și prietenos.

Se mai întâmplă - mama se va întinde lângă copil, va adormi și nu mai vrea să se ridice, ar fi dormit până dimineața. Nu fi tentat! În caz contrar, tu însuți nu vei observa cum va rămâne soțul în dormitor și te vei muta la creșă. Spune-ți: „Oprește-te! Nu sunt doar o mamă, ci și o soție ” și întoarce-te în camera ta. Pregătește-te pentru faptul că bebelușul va recurge la tine de mai multe ori - atunci când visează vis oribil când este o furtună în afara ferestrei etc., poate de mai multe ori pe noapte. Orice s-ar întâmpla, întoarce copilul în camera lui, stai lângă el și așteaptă până adoarme din nou.

Obișnuirea cu un loc nou poate dura mult timp. Și totuși, dacă decizi că este timpul ca copilul să doarmă în camera lui, fii consecvent. Renunță și permite-i „pentru o vreme” să se întoarcă la tine - data viitoare reinstalarea va necesita de două ori mai mult efort din partea ta. Renunță din nou - de trei ori mai mult. Nu vă așteptați că, mai devreme sau mai târziu, copilul însuși va dori să doarmă singur. Acest lucru, desigur, se întâmplă, dar mult mai des trebuie să lucrez cu copiii care, după ce au ajuns varsta scolara, și chiar și după sfârșit scoala elementara continua sa dormi cu mamele.

Reinstalarea ar trebui să înceapă atunci când situația în familie este cea mai stabilă. De la copil și așa va fi nevoie de un mare efort emoțional pentru a se obișnui cu noile condiții. Încercați să vă asigurați că aceste experiențe nu se suprapun cu alte stresuri. În nici un caz nu trebuie efectuată relocarea dacă copilul este bolnav, dacă tocmai a plecat grădiniţă dacă mama merge la muncă, dacă s-a întâmplat durere în familie, de exemplu, moartea unei rude apropiate.

Cum să adormi un copil?

Stabilește o rutină zilnică pentru copilul tău și urmează-o cu strictețe. Timp de somn, mese, plimbări etc. ar trebui să fie fix și obligatoriu pentru executare de către toți membrii familiei. Nu lăsați 20 de minute de somn în plus în timpul somnului de zi, acest lucru vă va schimba inevitabil ora de culcare de seară.

Introduceți regula de avertizare dublă. Cu aproximativ 20 de minute înainte de a merge la culcare, spune-i copilului tău: „Te vei culca curând. Este timpul să închei jocul și să punem jucăriile deoparte”. Cinci minute mai târziu, al doilea avertisment: „Se face târziu. Este timpul să punem deoparte jucăriile”. Când trec cele 20 de minute convenite, deja începi să cureți totul în locul său. Pentru copil, aceasta nu va fi o surpriză, pentru că l-ai avertizat.

Transformă pregătirea pentru culcare într-un ritual. La această vârstă, ritualizarea reduce nivelul de rezistență la maxim. Dacă aceleași acțiuni sunt efectuate zi după zi și în aceeași ordine, copilul se obișnuiește cu ele și începe să efectueze automat. Au pus păpușile la locul lor, au pus mașinile în garaj, au mers la toaletă. În continuare - un duș sau o baie, răspândirea patului. Tot ce face copilul ăsta cu tine. Poate că ai propriile tale ritualuri speciale, cum ar fi să citești o carte înainte de culcare.

Se întâmplă ca un copil să adoarmă singur în creșă. Dacă este deja obișnuit să doarmă în propriul pătuț și acum îl transferați într-o cameră separată, așezați-vă lângă el pe un scaun sau într-un fotoliu și așteptați până adoarme. Nu comunicați cu el, este mai bine să citiți sau să lucrați cu ac. Dacă încă a dormit cu tine nu numai în aceeași cameră, ci și în același pat, atunci este mai bine să nu te așezi, ci să te întinzi lângă tine, așa cum ai făcut până acum. În general, cu cât este mai constant în mediu, cu atât este mai ușor pentru copil să se obișnuiască cu noile reguli. Să fie aceeași lenjerie de pat, pernă, pătură. Asigurați-vă că puneți o „jucărie de consolare” veche și preferată în pătuț.

După ce ați stat un timp în creșă, redați copilului un basm audio înregistrat cu vocea dvs. și spuneți: „Voi ieși cinci minute și mă voi întoarce. Trebuie să iau oala de pe aragaz.” Ieși și întoarce-te din nou. Copilul trebuie să fie sigur că vei veni cu siguranță la el. În fiecare zi, sub un anumit pretext, părăsește camera, crescând treptat timpul de absență. Treptat, bebelușul se va obișnui să fie singur și să adoarmă, ascultându-ți vocea. Va trece o săptămână și jumătate și într-o zi vei simți că poți spune: „Ei bine, Noapte bună. Ascultă basmul” și nu adăuga: „Mă întorc imediat”. Copilul poate întreba: „Te întorci?” — O să vin să te vizitez din nou. După un timp, veți reveni pentru a vă asigura că totul este în ordine. Cel mai probabil, copilul va fi deja adormit.

Pentru unii copii, prezența unei mame nu calmează, ci, dimpotrivă, emoționează. Își doresc de mult să doarmă, dar dorința de a comunica este mai puternică. În acest caz, ar fi mai bine dacă mama părăsește camera și lasă o înregistrare audio a basmului în spectacolul ei.

Imediat ce bebelușul este în pat, își amintește că a uitat să facă cel mai important lucru. Și începe: „Mi-e sete”, „Trebuie să merg la toaletă”, „Citește-mi un basm”... Și așa mai departe la infinit. Este clar că, de fapt, pur și simplu încearcă din toate puterile să întârzie timpul de somn. Dacă cere de băut, puneți o cană de băut lângă pătuț. "Mi-e sete." - „Cană pe noptieră”. Dacă bebelușul vă sună din nou, intrați în cameră, dar nu aprindeți lumina, nu începeți conversații lungi, nu vă pierdeți cumpătul. Vorbește foarte scurt, cu o voce calmă.

Nu-i oferi copilului motive să creadă că, mergând la culcare, îi lipsește ceva interesant și important. El trebuie să știe că ești obosit și că vei dormi. Reduceți luminile din apartament, opriți televizorul, vorbiți cu o voce liniştită pentru a nu deranja copilul. Nu îndemn să reconstruim complet ritmul de viață al întregii familii de dragul bebelușului. A merge la culcare la ora 20:00 este foarte incomod, mai ales dacă membrii familiei merg acasă abia la această oră. Încercați să găsiți o cale de mijloc. Să presupunem că somnul de noapte poate fi amânat la ora 10 seara, dar apoi se ridică dimineața și ora de somn în timpul zilei ar trebui, de asemenea, mutate.

Dacă micuțul tău are probleme cu somnul, încearcă să-l scoți la plimbare înainte de culcare. Cel mai bine este să-i încredințezi asta tatălui. Atunci firimiturile vor avea ocazia să petreacă ceva timp cu tatăl lor, pe care l-a așteptat toată ziua.

Ce greșeli de stil ar trebui evitate?

Nu cred că e în regulă să lucrezi cu copiii. metode revolutionare. Educația nu ar trebui să rupă psihicul bebelușului, aceasta este o mișcare evolutivă progresivă. Dacă trebuie să introducem unele schimbări în viața lui - să-l obișnuim cu ceva sau să-l înțărcăm de ceva - trebuie să ne gândim în avans la un plan de acțiune. Treptat, pas cu pas, îți vei atinge obiectivul mult mai repede decât interdicții categoriceși cerințe.

Bineînțeles, poți merge în altă direcție - doar spune-i copilului: „Acum dormi singur, punct”. Și să nu fii atent la strigătele lui. Cel mai probabil, îl vei putea „spărge”. După 5-7 zile, se va opri din plâns și va începe să adoarmă singur. Dar cu ce cost? Da, se va impaca si va intelege ca este inutil sa suni, ca parintii l-au parasit si nu mai este unde sa astepte ajutor. Și în fiecare noapte va adormi cu un sentiment de singurătate, abandon, inutilitate. nu am dovada stiintifica dacă anxietatea crește la copiii care sunt crescuți în astfel de moduri. Dar sunt sigur că este.

În niciun caz nu trebuie să puneți copilul în pat în culmea conflictului. Așa crești nevroza. Copilul nu trebuie să adoarmă în lacrimi. Toate conflictele trebuie rezolvate înainte de culcare.

Nu poți să sperii „babyka” și alți monștri. Acest lucru este, desigur, foarte calea ușoară a face cu copilul. La urma urmei, copiii cred ceea ce le spunem. Înspăimântat de poveștile de groază, copilul minte ascultător, de frică să se miște. Dar doarme în același timp și, dacă da, are coșmaruri? Este ușor să sperii, dar va fi extrem de dificil să tratezi temerile care se vor dezvolta ulterior la un copil. Ai grija de el sănătate mentală. Este mult mai important decât problemele de moment asociate cu adormirea.

"Mi-e teamă"

Pe la mijlocul celui de-al treilea an, copiii devin mai multe temeri. Este în regulă. Dacă reinstalarea la creșă scade tocmai la această vârstă, atunci bebelușul cere să nu-l lase în pace și spune: „Mi-e teamă”. Și totuși, asta nu înseamnă că frica îl conduce pe bebeluș la părinții săi și nu un simplu obicei de a dormi cu ei în aceeași cameră. De unde știi dacă este cu adevărat speriat sau nu?

Dacă un copil vine în fugă la tine și începe să vorbească, să sară, să se răsucească, înseamnă un singur lucru: tot nu vrea să doarmă și va petrece bucuros jumătate de oră în patul tău. Mută ​​timpul de culcare și dă-i această prețuită jumătate de oră. Spuneți: „OK, hai să mergem împreună. Și apoi mergem în camera ta și vei dormi.”

Un copil care este cu adevărat speriat se comportă diferit. În primul rând, plânge. El se agață de tine nu cu bucurie, ci căutând protecție. Și nu simte nicio dorință de a se răsuci în patul tău. Nu este deloc fericit momentan.

Temerile la copiii sub trei ani pot fi foarte diferite. Copilului s-ar putea să se teamă de singurătate, întuneric, doar simți anxietate inexplicabilă. Dacă a fugit la tine speriat, nu întreba: „Cine te-a speriat?”, „De ce ți-a fost frică?”. Întrebări ca acestea nu fac decât să-i stimuleze imaginația. Ia-l de mână și întoarce-te împreună în camera copiilor. Pune copilul în pat, stai sau pune câteva dintre jucăriile lui preferate lângă el: „Hai să-ți punem cavalerul aici, el te va proteja. Uite ce curajos este."

Asigurați-vă că camera nu este complet întunecată. Puteți aprinde o lumină de noapte, dar este mai bine să aprindeți lumina pe coridor, astfel încât lumina să vină de sub ușă. Mai bine, doar nu închide ușa ermetic. Atunci copilul nu se va simți singur, izolat de lumea exterioară.

Rutina de pregatire a somnului... pentru copiii peste un an

Nu există nicio îndoială că o rutină bine planificată de culcare este cheia somn bun. Dar o astfel de procedură nu vine de nicăieri. Este nevoie de puțină pregătire și începe... dimineața.

Pasul 1: Pregătește-ți copilul pentru un somn bun... pe tot parcursul zilei

Nu surprinde pe nimeni asta Motivul principal Dintre toate bătăliile de culcare este nevoia ca copiii mici să depășească limitele, mai ales dacă sunt copii vioi și energici sau încăpățânați. Iar dacă copilul este foarte obosit în timpul zilei, el poate deveni complet sălbatic (obraznic, încăpățânat și voinic). (Și, bineînțeles, devenim și mai morocănos și mai intoleranți în acest caz!) De aceea, timpul de culcare este cel mai rău moment pentru a lupta... Această problemă trebuie rezolvată în în timpul zilei.

În primul rând, trebuie să urmați regulile evidente pentru ca copilul dumneavoastră să fie sănătos și activ:

• asigurați-vă că copilul este mai mult la soare și se joacă la aer curat;
• hrănește-l mancare sanatoasa(minimizați zahărul, evitați cofeina, coloranții și aromele artificiale și includeți alimente bogate în fibre în dietă pentru a evita constipația);
• asigurați-vă că copilul doarme bine ziua, dar nu prea mult timp, pentru ca oboseala să se acumuleze seara.

În plus, trebuie să construiți relații cu copilul dvs. pe tot parcursul zilei, astfel încât el natural Aș vrea să lucrez cu tine în seara asta. În acest scop, trebuie să utilizați metoda „Happiest Baby”, plus încă câteva pentru a:

• lasa copilul sa se simta ca un invingator;
• invata-l rabdare;
• face din el un expert la culcare de lectii indirecteși o carte specială.

Lăsați copilul să se simtă ca un câștigător După cum am menționat, micuții noștri prieteni se simt adesea ca niște perdanți în toate! Sunt mai slabi și mai lenți decât noi, nu pot ajunge la obiectele înalte și nu vorbesc la fel de bine ca toți ceilalți.

De aceea, micuțului tău îi place să se stropească în bălți, să ridice un nor de pulverizare sau să spună „Boo!” și vezi expresia ta speriată. Și acesta este un alt motiv pentru care bebelușul poate rezista din nou și din nou atunci când stabilești niște limite... Poate că vrea doar să câștige câteva runde!

Dar există și Vești bune. Dacă joci giveaway de zece ori pe zi, îl vei ajuta pe bebeluș să se simtă puternic, rapid și inteligent... iar el te va contacta automat. În doar câteva zile!

• Folosește regula fast-food și limbajul „bebelor” atunci când copilul tău este supărat, astfel încât să știe că îi înțelegi și îi respecti sentimentele, chiar dacă nu ești de acord cu el (vezi mai sus).
• Comentează toate lucrurile bune pe care copilul le face. (Atenție: nu exagerați, lăudați mai puțin. De exemplu, în loc să strigați de bucurie, spuneți calm: „Hmm... ți-ai adunat jucăriile destul de repede astăzi.”)
• Pentru a crește valoarea laudelor și pentru a arăta cât de mult apreciezi acțiunile bebelușului tău, „bârfește” despre ceea ce ți-a plăcut sau folosește semne de mână și cărți cu stele (vezi mai sus).
• Oferă-i copilului tău de ales („Știu că te distrezi, dar chiar ar trebui să plecăm. Vrei să mai stai încă două minute sau ar trebui să plecăm chiar acum?”).

Antrenează-i răbdarea

Dacă vă forțați copilul să aștepte de cinci ori pe zi și, de asemenea, practicați ocazional respirația magică, îl veți ajuta pe micuțul om al cavernelor să devină mai răbdător și mai reținut, ceea ce înseamnă că se va calma mai repede înainte de culcare.

Fă-l un expert înainte de culcare

Copiii urăsc predicile. Sunt cu multe mai probabil vor face mai degrabă ceea ce văd decât ceea ce li se spune. Așa că, în loc să țină o prelegere, preda-i micuțului o lecție în mod indirect.

Am vorbit deja despre acest concept mai sus, dar vreau să-l explic puțin mai mult pentru că cred că poate fi foarte eficient atunci când cresc copiii mici. Cu toții păzim cu gelozie „ușa din față” a minții noastre, respingând toate mesajele care ni se par prea îndrumătoare... . si chiar lauda daca este excesiva sau nesincera! Cu toate acestea, toți (copii și adulți) avem mare încredere în ceea ce reușim să auzim - cu alte cuvinte, în informațiile care ne parvin indirect.

Iată trei moduri interesante de a-i arăta copilului tău că trebuie să fii mai amabil și mai conformator, dar într-un mod indirect - pentru ca bebelușul să nu simtă că este presat: „bârfa”, jocul cu păpușile și basmele.

„Bârfa” (această metodă este descrisă mai sus) înseamnă ca copilul tău să te audă șoptind cuiva în secret despre acțiunile lui pe care vrei să le încurajezi (sau, dimpotrivă, să le minimizezi).

Copilul tău ascultă în mod constant conversațiile tale cu ceilalți, așa că folosește această ocazie pentru a transmite mesaje mici care să încurajeze comportamentul pe care ți-l dorești sau să minimizeze ceea ce nu-ți place. Dacă vorbești de cinci sau zece ori pe zi în secret cu cineva, oferind o evaluare pozitivă sau negativă a acțiunilor copilului tău, în mai puțin de o săptămână vei observa o schimbare! Spune ceva de genul:

• Imaginați-vă, tată, când a venit timpul de somn, Rosie a venit la mine și s-a întins lângă mine la doar trei secunde după ce am sunat-o! Atat de rapid! Cu siguranță ea crește!
• Îți poți imagina, bunico, Marnie și-a sărutat toate păpușile, apoi a îmbrățișat un urs, a făcut un cuplu respiratie adancași expirații, apoi a adormit foarte repede.

O altă modalitate de a transmite indirect mesaje gnomului tău este să te joci cu păpușile.

Jocul cu păpușile (diverse soiuri) este ușor și distractiv, iar copiii mici sunt adesea mai predispuși să asculte sfaturile păpușii lor decât ale mamei lor!

Micutului tău îi va plăcea să schimbe rolurile în timp ce se joacă cu păpuși (sau animale de jucărie). Mai întâi, de exemplu, copilul poate vorbi pentru urs („Ah, ah, nu vreau să mă culc!”), Și apoi vei schimba rolurile, iar el va acționa ca o mamă ursoaică („Bine, hai să ne jucăm încă două minute. Dar apoi va trebui să te speli pe dinți, bine?”).

O altă opțiune pentru influența indirectă este să folosești basmele pe care le-ai inventat. Trebuie să aibă lecții ascunse. Copiilor le place să asculte basme - iar și iar - și din această cauză, mesajele ascunse în ele sunt absorbite încet, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vezi copilul sau să-l amenințe.

Așa că alege un moment al zilei, ghemuiește-te undeva cu micuțul tău și spune-i o poveste despre Billy iepurele (mai bine că personajele sunt animale, nu oameni) încearcă să se îmbrace rapid în pijama, ca să aibă timp să citească cărți, sau să se culce devreme pentru a avea un vis cool despre ce super-erou este!

Și pentru a o face mai distractivă, puteți adăuga în siguranță câteva detalii amuzante la poveste pentru a face basmul mai memorabil. „Și apoi s-a spălat pe dinți... și și-a sărutat viermele de companie, urandu-i noapte bună!”

Fă o carte pentru culcare!

O altă modalitate de a reduce rezistența copilului înainte de culcare este să te așezi și să citești cartea lui personală despre a merge împreună la culcare, iar acest lucru ar trebui făcut în fiecare zi.

Iată cum să faci o astfel de carte.

Du-ți micuțul la magazin să aleagă autocolante și cumpărați hârtie groasă colorată, un perforator și un liant (pentru a putea adăuga și îndepărta foi după cum doriți). Când ajungeți acasă, lucrați împreună la coperta noii cărți.

În interiorul cărții, pe primele și ultimele pagini, desenați o față fericită și scrieți: „Patru reguli somn fericit". Vino cu propriile tale reguli. Mai jos sunt câteva opțiuni bune:

• Mâini fericite, curate.
• Curățăm, ne curățăm dinții.
• Super in pijamale!
• Mă simt foarte confortabil în patul meu.

Faceți fotografii în următoarele câteva zile: surprindeți-vă cumpărând lenjerie de pat specială; harta ta stelară; cină; jocuri înainte de culcare (cu lumini reduse); procesul de îmbrăcare a pijamalei, spălarea dinților, pornire zgomot alb; conversație inimă la inimă înainte de a merge la culcare; rugăciuni; pupici de la mama si tata; cum stingi lumina; cum doarme răutăciosul tău și cum se trezește fericit cu păsările.

De asemenea, fotografiați alți membri ai familiei (inclusiv animalele de companie) care se culcă și dorm. Și în plus, lipiți în carte poze haioase legate de somn pe care le găsiți în reviste, și chiar mâzgălituri cu bebelușul dvs.

Sub fiecare fotografie sau desen, pune mici legende, de exemplu:

• Maya se spală pe dinți.
• Tata și Theo citesc povesti amuzante...si se distreaza!
• Ochii lui Twyla se simt bine și închiși.

În cele din urmă, găsiți câteva poze cu natură. Poate îți va plăcea un cer însorit, sau o noapte cu lună, sau niște animale adormite...

Citiți această carte împreună cu copilul dvs. pe tot parcursul zilei și întreabă: „Ce urmează?” până când copilul își amintește toate acțiunile din la momentul potrivit. Din când în când, cereți-l să vă ajute să vă amintiți toate cele patru reguli. Dacă bebelușul începe să se uite prin cartea lui în fiecare zi, seara va fi mai îngăduitor.

În cele din urmă, această carte de culcare va fi o altă amintire de la copilărie timpurie copilul tău!

Pasul 2: Dezvoltați o rutină de somn potrivită

Dacă nu aveți deja ritualurile obișnuite de culcare, acum este momentul să faceți acest lucru. Iată de unde să începi.

Ritualuri de culcare (30-60 de minute)

Pentru a-i sugera bebelușului că se apropie ora de culcare, faceți următoarele:

• diminuați luminile din casă;
• alegeți activități liniștite și calme (evitați jocurile zgomotoase și active);
• oprește televizorul;
• activați zgomotul alb în fundal;
• da-i bebelusului tau medicamente daca ii face dintii (dar consultati-va mai intai medicul).

Așezarea directă la culcare (20-30 de minute) Fiecare familie are propria sa procedură de pregătire pentru culcare. Principalul lucru este să vă asigurați că toate ritualurile sunt plăcute, liniștitoare, consistente și efectuate cu dragoste.

Cercetătorii din Philadelphia au descoperit că părinții care au urmat o rutină în trei pași pentru a se pregăti de somn (baie, masaj și îmbrățișări blânde/cântat un cântec de leagăn) au văzut rezultate în doar două săptămâni. Copiii lor (cu vârste între șapte luni și trei ani) au început să adoarmă mai repede... și să doarmă mai mult!

Si ca bonus suplimentar noaptea, cei mici își sunau mai rar părinții, ieșeau din pătuț sau se ridicau dintr-un pat obișnuit.

Pe lângă baie și masaj, există și alte ritualuri eficiente.

Când este timpul de culcare, nu face nimic care să-ți facă copilul să reziste. De exemplu, în loc să întrebi: „Ești gata să te culci?”, exclamă entuziasmat: „Bine, asta e! E timpul sa dormi!" Gestează că este timpul să te culci și începe să numeri invers înainte de a cânta melodia pe care o cânți de obicei la culcare. (Veniți cu un cântec scurt sau cu cuvintele „E timpul să dormi!” sau „Este timpul să mergi la culcare!”. Puteți folosi o melodie familiară ca bază: de exemplu, melodia „La mulți ani ție.”)

Când cânți, folosește gesturi simple pentru a arăta că „e timpul să te culci”: de exemplu, poți pune două palme împreună și poți lăsa capul pe ele.

Chiar înainte de a începe procedura obișnuită de așezare, creați în cameră conditii ideale! Sugerez urmatoarele:

• reduce lumina;
• păstrați camera rece temperatura ideala 19-22 °С);
• lenjerie de pat caldă (folosește o pernă de încălzire sau o pungă cu boabe de grâu în care se încălzește cuptor cu microunde, dar scoateți-le din pat când puneți copilul acolo);
• utilizare miros placut(picatură ulei de lavanda pe o saltea sau tăblie);
• aprindeți o mică lumină de noapte;
• Închideți un captator de vise* sau o poză cu mama și tata, astfel încât să-ți poată „proteja” prețiosul bebeluș toată noaptea.

Tuturor copiilor le place să spună noapte bună jucăriilor lor. Rugăciunile, cântecele de leagăn și poveștile de culcare sunt, de asemenea, ritualuri de somn grozave, iar o suzetă și o ultimă înghițitură de apă vor scurta calea către țara viselor.

Oferă-i copilului tău apă sau ceai de menta, sau ceai de musetel decofeinizat, dar evita sucurile sau bauturile zaharoase inainte de culcare care cauzeaza carii. De asemenea, limitați alăptarea sau hrănirea cu biberon înainte de culcare și terminați cu ea cu o jumătate de oră înainte de culcare, deoarece laptele și formulele pentru sugari creează și bacterii, care trebuie apoi tratate pentru carii.

Articolele preferate, cum ar fi o pătură moale sau un ursuleț, pot deveni mari ajutatori când adorm. Gândiți-vă la ei ca pe calea spre maturitate și independență. Acești prieteni loiali sunt numiți „atenție shifters” pentru că le dau curaj copiilor, îi ajută să se despartă de mama și tata și fac tranziția către lumea mare.

Dacă micuțul tău nu are un animal de companie, alege ceva moale și drăgălaș pe care să îl poarte toată ziua. După câteva săptămâni, bebelușul însuși poate manifesta interes pentru acest lucru mic - asociind jucăria cu îmbrățișările tale blânde - și asta va marca începutul unei prietenii puternice.

Asigură-te că jucăria ta preferată nu are piese libere sau butoane cu care copilul tău s-ar putea sufoca. Și asigurați-vă că aveți încă unul, exact același lucru în stoc - în cazul în care primul se pierde sau trebuie spălat. Nu lua niciodată animalul de companie al bebelușului tău ca pedeapsă. Acest lucru nu îl va face să se comporte mai bine, ci, dimpotrivă, poate provoca resentimente și nesiguranță.

Și nu uitați de vechiul atribut de a adormi - zgomotul alb.

Dar pe măsură ce mintea micuțului tău devine mai activă, s-ar putea să descoperi că sunetele mai blânde nu funcționează și că ai nevoie de un zgomot mai aspru, precum cel de pe CD-urile Happiest Baby. Include un set special de sunete, inclusiv cele auzite de bebeluș în pântece sau sunetul ploii, și combină sunete de șuierat înalte și sunete de zgomot scăzut.

Zgomotul alb este mai bun decât un ursuleț de pluș ca atribut de somn, deoarece este ușor de înlocuit dacă pierdeți discul și este mai ușor să îl înțărcați mai târziu.

Iată câteva idei minunate pentru a te pregăti de culcare:

• baie caldă (în lumină slabă);
• masaj folosind ulei de cocos sau unt de cacao (mângâiați copilul pe frunte în direcția de la sprâncene până la linia părului, deschizând ușor ochii cu fiecare mișcare... de la aceasta, dimpotrivă, bebelușul va dori să-i închidă);
• pulverizați niște „spray magic” în jurul camerei - nebunesc la prima vedere, dar chiar funcționează.

Și nu în ultimul rând, preferata mea din metoda Happiest Baby este ritualul de a adormi - o discuție inimă la inimă înainte de culcare.

O conversație inimă la inimă înainte de culcare: puterea gândurilor pozitive

Una dintre cele mai mari recompense în educația parentală este că poți să te îmbrățișezi cu gnomul înainte ca acesta să adoarmă. mișcare moale, masaj usorși fredonate cântece de leagăn - moduri minunate arată-i dragostea ta la sfârșitul unei zile lungi și obositoare.

Și un alt mod minunat de a încheia ziua este o metodă numită „Convorbire de la inimă la inimă înainte de culcare”.

În ultimele minute înainte de a adormi, mintea copilului tău este deschisă, el este ca un mic burete care te absoarbe. plin de iubire cuvinte. O discuție inimă la inimă înainte de culcare vă permite să folosiți această ocazie pentru a vă umple mintea răutăcioasă cu recunoștință pentru toate lucrurile minunate care s-au întâmplat astăzi, precum și pentru a-i întări credința în lucrurile bune pe care le poate face și experimenta mâine.

Iată cum să aplicați această metodă cu copiii cu vârsta de un an și peste:

• Întinde copilul și așează-te lângă el.
• moale și pe un ton calm enumerați faptele bune și situațiile amuzante care i s-au întâmplat astăzi.
• Dacă puneți semne pe mâna copilului, numărați-le și încercați să vă amintiți împreună pentru ce le-a câștigat.
• Gândiți-vă la ziua de mâine și enumerați evenimentele care se pot întâmpla și faptele bune pe care bebelușul le poate face („Nu voi fi surprins dacă mâine veți urca chiar în vârful toboganului. De asemenea, îl puteți ajuta pe profesor să adune toate cuburile!”).