Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Astăzi, de Ziua Mondială a Somnului, tari diferite Se organizează conferințe și alte evenimente dedicate acestei cele mai importante părți a vieții umane. Și vă oferim pentru citire o selecție de fapte despre somn care ni s-au părut cele mai interesante.

Terorile nocturne sunt tulburări de somn asociate cu mișcări fizice, comportament, emoții, percepții și vise anormale. Este ușor să-l confundați cu un coșmar, dar singura asemănare este că ambele apar în timpul somnului.

Cu terorile nocturne, oamenii nu sunt conștienți de ceea ce li se întâmplă. Principala diferență dintre o teroare nocturnă și un coșmar este că în primul caz persoana se trezește parțial, iar în al doilea continuă să doarmă. Mai mult, ele apar în diferite faze dormi. Cel mai adesea, fricile apar între miezul nopții și ora două dimineața, precum și în timpul somnului în timpul zilei.

În timpul unui atac terorist de noapte, o persoană se ridică brusc și începe să țipe, adesea ceva destul de semnificativ de genul „Mă vor ucide!” Fața celui care doarme poate fi distorsionată de furie sau persoana poate părea că se protejează de o amenințare invizibilă sau i-ar putea fi frică de ceva ca viermii în pat. Bătăile inimii sunt rapide, transpirația apare pe corp, pupilele sunt dilatate. Această afecțiune poate dura de la zece până la douăzeci de minute, iar dacă afecțiunea este cronică, atunci atacurile pot apărea de până la 16 ori pe noapte.

O trăsătură distinctivă a terorii nocturne este că este imposibil să influențezi o persoană. De fapt, este chiar periculos să interferezi - o persoană este incontrolabilă. Majoritatea oamenilor de dimineață nu își amintesc absolut nimic despre incidentul din noapte. Singurul lucru bun este că apoi adorm ușor - spre deosebire de coșmar.

Cel mai adesea, băieții de la cinci până la șapte ani suferă de terori nocturne, dar și fetele sunt susceptibile la aceasta, deși mai rar - conform statisticilor, aproximativ 17% dintre copiii mici se confruntă cu terori nocturne. De regulă, pe măsură ce îmbătrânești, terorile nocturne apar mai rar și apoi dispar cu totul.

Dar, pe lângă vârstă, există și alți factori - cauza terorii nocturne poate fi stres emoțional, stres, oboseală sau conflict. Cauza poate fi legată și de post-traumatic tulburare de stres, generalizat tulburare de anxietate sau somnambulism.

Psihoterapia ajută la fricile nocturne - ideea este că stresul vieții ar trebui redus la minimum.

Noile cercetări sugerează că poate exista un efect placebo al somnului: este suficient să crezi că ai dormit bine pentru a te menține productiv și plin de energie pe tot parcursul zilei. Această tehnică va funcționa mai ales dacă oamenilor li se spune că au dormit bine de către un psiholog sau un medic autorizat.

Experimentul a fost efectuat pe un grup de elevi seniori. Elevii au primit o scurtă prelegere despre natura somnului și apoi au fost conectați la un echipament care se presupune că ar oferi cercetătorilor informații despre calitatea somnului lor în noaptea precedentă (în realitate, echipamentul a măsurat pur și simplu frecvențele creierului). Apoi, unul dintre experimentatori ar fi calculat un coeficient al cât de bine dormeau studenții. Cei cărora li s-a spus că au dormit bine au avut rezultate mai bune și mai repede la teste decât cei cărora li s-a spus că au dormit prost.

Desigur, dacă elevii încetează să doarmă, această tehnică nu va funcționa. Efectul este mai degrabă similar cu un alt efect deja familiar nouă: dacă unei persoane i se spune că va face față unei sarcini, atunci probabil că va face față cu adevărat, iar dacă este pregătită în avans să eșueze, atunci probabilitatea ca eșecul va crește.

Somnul este un lucru pur individual, astfel încât timpul de somn în care o persoană doarme suficient depinde și de persoană. Există doi factori care influențează timpul de somn: conform cercetărilor efectuate de oamenii de știință de la Departamentul de Medicină de la Harvard School, acestea sunt vârsta și genetica.

Genetica influențează nu numai de cât somn aveți nevoie, ci și tiparele dvs. de somn și orele de trezire, precum și preferințele pentru îndeplinirea anumitor sarcini dimineața. timp diferit zi. Majoritatea adulților au nevoie de aproximativ opt ore de somn pe noapte, iar un procent foarte mic de oameni (aproximativ 3%) pot fi productivi în timpul zilei cu doar șase ore de somn - ceea ce se datorează geneticii lor.

De obicei, cu cât îmbătrânești, cu atât ai nevoie de mai puțin somn. Să aducem lista mica De câte ore au nevoie să doarmă oamenii de diferite vârste în medie?

• nou-născuți (de la una la două luni) - de la 10,5 la 18 ore;
• sugari (de la trei la 11 luni) - de la 10 la 14 ore;
• copii mici (de la un an la trei ani) - de la 12 la 14 ore;
• copii vârsta preșcolară(de la trei la cinci ani) - de la 12 la 14 ore;
• copii (de la cinci la 12 ani) - de la 10 la 11 ore;
• adolescenți (de la 12 la 18 ani) - de la 8,5 la 9,5 ore;
• adulți (de la 18 ani până la sfârșitul vieții) - de la 7,5 la 8,5 ore.

Cercetările au confirmat că cei care dorm prea mult sau prea puțin au un risc crescut de mortalitate în comparație cu cei care dorm suficient.

Paul Kern a fost un soldat maghiar care a luptat în primul război mondial. A fost un soldat excelent și a luptat chiar și atunci când toți ceilalți soldați din compania lui au fost uciși, pentru care a primit o medalie. În ciuda abilităților sale de luptă, a primit și el Rana provocata de glont, care ar fi trebuit să-l omoare, dar Paul a supraviețuit.

Paul a fost împușcat în tâmplă și o parte din creier i-a fost lezată. Glonțul a distrus o parte a lobului frontal - o astfel de rană ar ucide pe oricine. Dar singurul lucru care s-a schimbat în viața lui Pavel după ce a fost rănit a fost că nu mai putea dormi. Deloc.

Medicii l-au examinat cu atenție și nu au putut înțelege cum a reușit să supraviețuiască. De fapt, incapacitatea de a dormi a devenit singura problemă a soldatului. Somnifere și tablete sedative nu a ajutat. Acest lucru poate suna groaznic, dar Pavel nu a suferit - o parte din el sistem nervos a fost de asemenea distrus. Bărbatul nu a perceput epuizarea și i-a asigurat pe toată lumea că se simte grozav. Kern nu a dormit timp de 40 de ani - până la moartea sa în 1955.

Conform cercetărilor, conținutul viselor noastre se reflectă în relațiile noastre reale cu ceilalți oameni în timp ce suntem treji - de exemplu, provocând certuri și îndoieli chiar a doua zi. Astfel, visele pot prezice comportamentul viitor al unui cuplu, mai ales în relațiile intime.

Cercetătorii au cerut mai mult de 60 de bărbați și femei să înregistreze informatii detaliate despre visele lor de îndată ce se trezesc și, de asemenea, să comunice Jurnal personalȘi Atentie speciala dedică notițe referitoare la relațiile cu cealaltă jumătate a lor.

Dacă oamenii au văzut un partener într-un vis noaptea, atunci a doua zi acest lucru a dus la probleme în relație, iar după vise în care a existat un conflict cu partenerul, au urmat dificultăți serioase în relație. Dacă visătorul și-a înșelat jumătatea într-un vis, acest lucru a dus la scăderea dragostei și a încrederii, iar efectul a durat câteva zile.

Cu toate acestea, nu toate rezultatele au fost negative: cei care au visat ceva plăcut la partenerul lor au petrecut mai mult timp cu el și au devenit mai aproape de el în viata reala.

Adevărat, cercetătorii nu sunt pe deplin clari dacă subiecții au acționat inconștient sub influența viselor sau dacă acțiunile lor au fost dictate de analiza viselor lor - au putut apoi reciti toate visele din jurnalul lor și le regândi.

Ceasul intern al corpului tău este la fel de bun, dacă nu mai bun, decât un ceas mecanic. În centrul creierului se află o colecție de nervi numită nucleu suprachiasmatic, care controlează ceasul corpului - ritm circadian. Determină perioade de somnolență și vigilență, controlează tensiune arteriala, temperatura corpului și simțul timpului.

În esență, corpul nostru este o mașină perfect reglată, iar această mașină iubește predictibilitatea: performanța corpului este cea mai eficientă atunci când există o consistență de rutină. Deci, dacă adormi și te trezești în același timp pentru câteva zile, atunci ceasul intern adaptează-te la acest program.

Ciclul somn-veghe este reglat de proteina PER. Nivelurile de proteine ​​cresc și scad pe parcursul zilei, atingând un vârf seara și scăzând noaptea. Când nivelurile PER sunt scăzute, tensiunea arterială scade, ritmul cardiac încetinește și gândirea devine ceață - devii somnoros.

Dacă te trezești la aceeași oră în fiecare zi, corpul tău va învăța să producă cantitate suficientă PER in la fix- cu aproximativ o oră înainte de trezire, nivelul PER împreună cu temperatura corpului și tensiune arteriala va începe să crească. Pentru a se pregăti pentru stresul vieții de veghe, organismul produce un cocktail de hormoni de stres - cortizol.

Acesta este motivul pentru care te trezești înainte de ceasul cu alarmă. De fapt, corpul tău urăște acest ceas cu alarmă - pentru el, o trezire atât de bruscă este stres, șoc. Ceasul cu alarmă anulează toată munca corpului tău - îl împiedică să se trezească treptat, natural.

Apropo, dacă nu te trezești înainte de ceasul deșteptător, probabil că nu dormi suficient sau te culci la program. Dacă, de exemplu, te trezești la ore diferite în zilele lucrătoare și în weekend, îți „resetezi” ceasul intern. Fără un program, corpul tău nu știe când să se trezească, așa că atunci când îți sună alarma, te simți amețit și iritabil.

Apăsați butonul de amânare și, din moment ce corpul dvs. este deja treaz, deși într-o stare de stres, faza ulterioară a somnului REM vă dezactivează și mai mult ceasul intern. Hormonii care te ajută să dormi se amestecă cu hormonii care te ajută să te trezești – corpul devine confuz și se înrăutățește cu fiecare alarmă repetată. Deci trilurile de dimineață sunt cel mai rău modîncepe ziua.

Indigestia acidă, sau arsuri la stomac, este o senzație de arsură în piept. Cauza acestui fenomen neplăcut este regurgitarea noastră a acidului gastric. Odată ce începe în piept, senzația de arsură se poate extinde la gât, gât și chiar maxilar. Arsurile la stomac pot duce la dezvoltarea bolii de reflux gastroesofagian.

Majoritatea dintre noi suntem familiarizați cu asta senzație neplăcută, dar rețineți - dormitul pe partea stângă a corpului poate ajuta să faceți față arsurilor la stomac, în timp ce dormitul pe dreapta nu va face decât să înrăutățească situația.

Probabil că acest lucru se întâmplă pentru că atunci când dormi pe partea dreaptă mușchiul orbicular, care împiedică pătrunderea resturilor alimentare din stomac în esofag, se relaxează, încetează să-și îndeplinească funcția, iar aciditatea esofagului crește astfel.

Oamenii de știință au reușit să dezvolte o tehnică de decodare a impulsurilor creierului care îți permite să înțelegi categoria căreia îi aparține visul tău cu o precizie de până la 60%.

Faptul este că în visele noastre se repetă adesea aceleași imagini vizuale, de exemplu, „copac” sau „persoană”. Cercetătorii au identificat aproximativ 20 de categorii principale, dezvoltate separat pentru fiecare participant. Rețineți că obiecte precum, de exemplu, „pioletă”, „cheie” și „piston” aparțin aceleiași categorii - „unelte”.

Trei voluntari au fost rugați să se uite la fotografii de pe Internet care se încadrează în aceste categorii, în timp ce activitatea lor cerebrală a fost monitorizată. Apoi datele obținute au fost introduse într-un program special conceput program de calculator, după care scanarea a continuat în timpul somnului. Cercetătorii conduși de neurologul Yuki Kamitani au monitorizat activitatea creierului subiecților în acest moment. Odată ce a fost posibil să se determine ce vedeau voluntarii în visele lor, au fost treziți și li s-a cerut să-și descrie visele.

Până acum, sistemul este departe de a fi perfect și poate doar ghici vizualizări dintr-o gamă largă de categorii. Decodificarea detaliilor viselor acest moment nu pare posibil.

Există un mit comun conform căruia, dacă trezești un somnambul, acesta poate suferi un șoc sever și poate chiar experimenta atac de cord. De fapt, trezirea dintr-un astfel de vis nu este periculoasă în sine. Dar dacă se întâmplă să vezi o persoană mergând în somn, este mai bine să nu-l trezești - atât pentru el, cât și pentru tine.

Deși nu există nimic periculos pentru sănătatea sa în trezirea unei persoane care suferă de somnambulism, există Șansă mare că o persoană se poate răni din surprindere și poate face rău celui care l-a trezit. De obicei, un somnambul începe să meargă în a treia etapă somn lent, cunoscut și sub numele de somn cu unde lente. În această etapă, somnul este foarte profund și trezirea la această oră este destul de dificilă, deși posibil. Cu toate acestea, trezirea poate duce la tulburări cognitive (oamenii de știință numesc această afecțiune „inerția somnului”) care poate dura aproximativ 30 de minute.

Experții în domeniul tulburărilor de somn spun că o persoană care se trezește brusc din somn adinc, poate deveni foarte speriat, să nu înțeleagă pentru o lungă perioadă de timp unde se află sau să devină extrem de entuziasmat. El nu ar putea să te recunoască cu ușurință, să te împingă sau să te lovească. Dar chiar dacă o astfel de persoană nu a reacționat agresiv, el poate face rău atât ție, cât și lui însuși: mulți somnambuli merg la bucătărie să gătească într-un vis sau chiar încearcă să conducă o mașină cu toate consecințele care decurg.

În loc să trezească un somnambul, experții sfătuiesc să-l ghideze ușor și încet înapoi în pat.

Somnul slab îți afectează semnificativ relațiile zilnice de cuplu: de obicei partenerul care doarme mai puțin sau are adesea coșmaruri devine morocănos, începe să se plângă de viață și îl acuză pe celălalt că nu este apreciat sau nu i se acordă suficientă atenție. Cercetătorii de la Universitatea din Berkeley s-au întrebat de ce se întâmplă acest lucru.

Oamenii de știință au cerut 60 de perechi de diferite vârste, de la 18 la 56 de ani, tine un jurnal de somn. Participanții au trebuit să noteze în fiecare dimineață cât de bine au dormit și să adauge ce simțeau pentru partenerul lor. Mai mult, în timpul deciziei probleme controversate Familia înregistra un videoclip. Acei oameni al căror somn era mai rău s-au dovedit a fi mult mai intoleranți și mai iritabili.

Există mai multe motive pentru care o persoană nu poate dormi suficient - de exemplu, sforăitul sau sunete puternice din urmatoarea camera care interferează cu somnul. Și unii oameni sunt mândri că dorm o zi și pot rămâne fără somn mult timp.

Experții au amintit că somn bun extrem de important pentru fizic şi sănătate mentală, iar pentru a se simți alertă și activă, o persoană are nevoie de 5 până la 8 ore de somn în fiecare zi.

Astăzi, fiecare a treia persoană de pe Pământ suferă de insomnie. Doar 40% din populația lumii doarme suficient.

Dragi prieteni, astăzi vă propun să vorbim despre latura vieții căreia îi dăm inconștient o treime din ființa noastră. 20 de fapte interesante despre somn: dormim cu adevărat, cât de mult somn este necesar pentru longevitate, salvarea de la nebunie etc. - în articol.

1. Corpul nostru nu doarme niciodată

În timp ce ne odihnim noaptea, organismul continuă să lucreze: ne pregătește pentru starea de veghe în timpul zilei, stabilind ritmuri biologice, procese imunitare, metabolice, mentale și cerebrale.

Anterior se credea că conștiința noastră adoarme, dar apoi cine ne trimite un indiciu: „Este doar un vis, nu vă temeți!” dacă avem coșmaruri?

2. Putem învăța în somn.

Fenomenul, numit „hipnopedie” de către oamenii de știință, a venit la noi din timpuri imemoriale.

Potrivit istoricilor, hipnopedia era practicată de vechii călugări budiști indieni, șoptind textele manuscriselor.

3. Ne amintim lucruri despre noi chiar și de care nu suntem conștienți.

Orice impresie, inclusiv cele inconștiente, ajung în memoria pe termen scurt (hipocamp).

Acest tip de punct de tranzit al creierului are spațiu limitat și, prin urmare, seara viteza noastră de gândire și concentrarea atenției sunt reduse. Hipocampul, ca un depozit supraaglomerat, necesită punerea în ordine.

Prin adormirea și deconectarea de la stimulii externi, oferim creierului posibilitatea de a procesa informațiile acumulate și de a le trimite spre stocare în memoria pe termen lung (inconștientă) cu capacitate nelimitată.

Aici, toate datele sunt stocate pe viață, datorită cărora ne putem aminti în situații critice sau sub hipnoză orice eveniment până la cele mai mici detalii, de a cărui cunoaștere nu suntem conștienți.

Trezirea naturală are loc numai după ce toate informațiile au fost procesate și a fost eliberat spațiu în hipocamp pentru noi impresii.

Pentru așa muncă importantă creierul are nevoie de noi să dormim noaptea și să nu-l deranjăm cel puțin 6 ore, spun oamenii de știință americani Matthew Walker și Bryce Mander.

De aceea vedem astfel de lucruri vise interesante dimineața, creierul în acest fel ne ține în brațele lui Morpheus.

Dacă procesul nu este finalizat și ne trezim, somnul nu aduce odihnă minții, claritatea gândurilor și claritatea atenției..

4. Genii de somn scurt

Statistic, majoritatea oamenilor au nevoie de 8-9 ore pentru a odihnă bună, dar sunt multe personalități celebre care a dormit mai putin:

Iulius Caesar - 3 ore,

Da Vinci - în total 2 ore (a dormit 15-20 de minute la fiecare patru ore),

Benjamin Franklin - 4 ore,

Napoleon - 4 ore, iar în anii săi în declin în exil s-a transformat dintr-o ciocârlă într-o bufniță mult adormită.

Edison - a dormit 5 ore noaptea, s-a răsfățat cu siesta în timpul zilei.

Tesla - cam 3 ore, dar din când în când dormeam din plin.

Churchill - 5 ore și un pui de somn în timpul zilei.

Margaret Thatcher - pe la ora 5. " Doamna de Fier„Ea a trăit pentru muncă și a sacrificat de bunăvoie somnul chiar și de dragul părului ei.

5. Albert Einstein a fost unul dintre cei care au dormit perioade lungi de timp.

Și-a permis să doarmă mai mult de 10 ore și nu a ascuns faptul că a făcut multe descoperiri în somn.

6. Lumina albastră întârzie adormirea cu 3 ore

Dacă te străduiești să adormi la o anumită oră, depărtează-te de monitoarele PC-ului și ecranele TV cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Emisiile lor, precum și lămpile de economisire a energiei și LED, conțin mult spectru albastru, care suprimă producția de melatonină, un ajutor natural pentru somn.

7. Ochelarii portocalii (de culoarea chihlimbarului) te vor ajuta să adormi și să dormi mai bine

Ele blochează razele de lumină albastră care interferează cu sinteza melatoninei. Somnologii sfătuiesc să se pună ochelari „chihlimbar” cu trei ore înainte de culcare.

8. Somnul a scăzut cu 1,5 ore în 100 de ani

Dormim cu 20% mai puțin decât strămoșii noștri din secolul al XIX-lea. Începutul involuției somnului a fost „lumânarea Yablochkov” și becul electric al lui Edison.

9. Letargie - „scăpare” dintr-o lume crudă și mântuire de nebunie

Cea mai veche reacție genetică salvează psihicul uman de la distrugerea prin stres sever.

Ulterior, s-a transformat într-un eveniment distractiv numit Sonya Day, motto-ul său:

„Nu dormi toată viața ta, altfel, când te vei trezi într-o zi, nu vei recunoaște lumea ca pe cei șapte tineri sfinți.”

Ziua Mondială a Somnuluiînființată de Asociația Internațională de Medicină a Somnului în 2008.

Scopul său este de a atrage atenția publicului asupra declinului global al sănătății din cauza De calitate inferioară somnul omului modern.

rezumat

Sănătatea noastră mentală și fizică, tinerețea lungă, bătrânețea activă - totul începe noaptea când dormim.

Sau, mai degrabă, nu dormim deloc, pentru că sufletul nostru nu adoarme, ci continuă să comunice cu noi prin vise, corpul lucrează într-un mod diferit, iar creierul rezolvă tot ce ne-am gândit, am văzut și am auzit, voluntar sau involuntar.

Faptele despre somn sunt încăpățânate: Somnul de calitate slabă de astăzi va reveni zeci de ani mai târziu supraponderal, probleme ale creierului, diabet sau alte probleme.

Deci de cât somn ai nevoie pentru a trăi mult și activ? Specialiștii în somn recomandă să dormi cel puțin 7,5 - 8 ore.

Concentrează-te pe bunăstarea ta. Dacă sunt prezente somnolență și oboseală, înseamnă că dormi puțin sau structura somnului este perturbată din cauza sforăitului, mișcărilor periodice ale picioarelor sau a altor tulburări.

Aveți grijă de dumneavoastră. Să aveți un somn sănătos!

Surse: Naţional biblioteca medicala STATELE UNITE ALE AMERICII, A. Borbeli „Misterul somnului”, A. Vein „Trei treimi din viață”

Elena Valve pentru proiectul Sleepy Cantata

Visele sunt ceva ce știința încă nu poate explica. Și mulți cred că visele ne pot arăta viitorul...

Desigur, mulți oameni de știință doresc să explice natura viselor, dar rămân multe dincolo de cunoaștere. Dar sarcina noastră nu este să ne certăm despre ce sunt visele - pur și simplu aflăm despre cele mai interesante fapte despre vise.

1) Toată lumea visează. Chiar și cei care cred că nu văd. Excepție fac persoanele cu tulburări psihice grave.

2) Oamenii de știință americani care efectuează cercetări despre vis au ajuns la o concluzie foarte interesantă. Au descoperit asta își amintesc doar de vise oameni destepti . Această concluzie a fost făcută în urma unui studiu pe mai mult de 2.000 de mii de oameni. Majoritatea persoanelor chestionate spun că nu văd sau nu își amintesc vise.
Doar cei care au trecut mai multe teste intelectuale au spus perfect că visează constant. Mai mult, există o dependență că, cu cât un individ este mai inteligent, cu atât vede vise mai vii și mai colorate.
De fapt, nu este nimic neobișnuit în asta, pentru că, pentru că unul dintre funcții fiziologice somnul este organizarea informațiilor pe care o persoană le-a învățat în ultima zi, decide un numar mare deîntrebări. Nu e de mirare că spune înțelepciunea populară- Dimineața este mai înțeleaptă decât seara.
Și dacă o persoană nu se dezvoltă intelectual, nu se străduiește să rezolve probleme, atunci este firesc să aibă puțin interes în afară de treburile de zi cu zi - atunci astfel de oameni își amintesc foarte rar visele

3) Oamenii de știință au sugerat că visele embrionilor umani, din cauza lipsei de stimuli vizuali din uter, constau în principal din sunete și senzații tactile.

4) Psihologul Calvin Hall a întocmit cel mai mare raport din lume despre conținutul viselor – peste 50.000 de înregistrări de la adulți și copii dintr-o gamă largă de culturi. El nu le-a analizat în niciun fel, ci doar a ținut o evidență a ceea ce le-a apărut oamenilor în visele lor. Indiferent în ce parte a lumii trăiesc femeile, personajele feminine și masculine apar în visele lor cu aceeași frecvență, aproximativ 50/50. Dar bărbații văd mai des bărbați în visele lor (și nu femei, așa cum cred mulți oameni) - în 70% din cazuri.

5) 90% din vise sunt uitate.În 5 minute de la trezire, 50% din vis este uitat. În 10 minute - 90%. Poate că uneori acest lucru provoacă deja vu.

6) Se pare ca procesul de înregistrare a evenimentelor în memorie în timpul somnului este dezactivat. Pentru cei care susțin că nu visează, acest blocaj este mai complet decât pentru alții. Visele pot fi uitate pentru că sunt incoerente și inconsecvente sau conțin material informațional care este respins de memoria noastră.

7) Potrivit lui Platon, visele își au originea în organe situate în stomac. El credea că ficatul este sursa biologică a majorității viselor.

8) Până când vom muri, cei mai mulți dintre noi vom fi cheltuit un sfert de secol în somn și aproximativ șase ani dintre ei vor fi plini de vise. 4-7 vise in fiecare noapte pentru o durata totala de 2-3 ore.

9) Oamenii care au crescut uitându-se la televizor alb-negru văd în mare parte vise alb-negru.

10) Majoritatea dintre noi visează la fiecare 90 de minute și cel mai mult vise lungi(30-45 minute) se întâmplă dimineața.

11) Visele pot fi controlate. Cu o practică adecvată, vă puteți crea vise în serie: întoarceți-vă la locul în care visul dvs. a fost întrerupt aseară.

12) Coșmarurile sunt normale. Ele sunt văzute de toți oamenii din toate culturile. Cele mai multe coșmaruri le vedem în copilărie. Odată cu vârsta, numărul lor scade.

Elias Howe (1819-1867) a spus că invenția sa a mașinii de cusut a fost legată de un coșmar în care a fost atacat de canibali înarmați cu sulițe în formă de ac de cusut, pe care l-a inventat ulterior.

12) Deoarece se crede că coșmarurile sunt rezultatul unor personaje sinistre, cum ar fi vrăjitoarele, sugerează folclorul punând un cuțit la picioarele patului. Se crede că oțelul cuțitului va speria spiritele rele.

14) Ai observat vreodată că atunci când te culci târziu, visezi cosmaruri, sau nu visezi deloc? Dar oamenii de știință au observat acest lucru și și-au confirmat presupunerile prin cercetare. - în 2011, în revista „Sleep and Biological Rhythms” a fost publicat un articol care confirmă faptul că Bufnițele de noapte au coșmaruri mai des decât cei care se trezesc devreme.

15) Senzația de cădere în timpul somnului apare de obicei la începutul nopții, în prima etapă a somnului. Aceste vise sunt adesea însoțite spasme musculare, care sunt numite „smucituri mioclonice” și care sunt comune la multe mamifere.

17) Evenimente din lumea reala (ticul de ceas, zgomot de pe stradă). De exemplu, probabil că ați experimentat vise asemănătoare: Visezi ca ti-e sete si in vis incerci sa te imbeti, dar nu reusesti, iar in final te trezesti si iti este cu adevarat sete.
Și ideea este că subconștientul nostru se întoarce senzație fizică, în cazul nostru, mi-e sete, iar subconștientul creează un pahar gol în visul nostru. Ca urmare a tuturor acestor lucruri, subconștientul își face drumul - te trezești și îți potolești setea.

18) Chiar și lumina slabă din numere ceas electronic iti pot alunga somnul. Faptul este că lumina oprește „comutatorul nervos” care este responsabil pentru adormire, din această cauză, nivelul hormonului de somn scade brusc în câteva minute.

19) Când visezi, corpul tău devine paralizat. Aceasta este o măsură de precauție pentru a preveni o persoană să-și facă rău pe sine și pe alții. Dacă „fuzibilul” ard, apar somnambulism și alte tulburări.

Etapa „pre-somn” este similară cu meditația
Când corpul se pregătește pentru somn, se relaxează. Acest lucru se aplică nu numai tuturor proceselor care au loc în interiorul său, ci și creierului: generează unde alfa, care apar cel mai adesea atunci când o persoană este calmă și pașnică, se află cu cu ochii inchisi, nimic nu-i distrage atenția, iar gândurile îi curg mai încet. Este de remarcat faptul că creierul oferă o imagine similară în timpul meditației.

21) Faraonii egipteni erau considerați copiii lui Ra (zeul soarelui) și, prin urmare, ei visele erau considerate sacre.

20) Nu poți sforăi și visa în timp ce faci asta. Oamenii sforăie doar în timpul faza lenta somn, în această fază nu există vise.

Și puțin despre pericolele sforăitului. 10% dintre cei care sforăie suferă de sufocare în somn. Acești oameni încetează să mai respire de până la 300 de ori pe noapte, crescând dramatic riscul de boli de inimă, cum ar fi atac de cord sau accident vascular cerebral.

22) B Grecia antică visele erau considerate mesaje ale zeilor. Incubarea, sau practica de a induce vise semnificative prin adormirea într-un loc sacru, a fost, de asemenea, populară, mai ales în cultul vindecătorului lui Asclepius și Epidaur.

23) Cel mai comun complot în vise este trădarea unui soț. În plus, visez adesea lucruri interzise. Un diabetic poate visa să mănânce în exces cu dulciuri.

24) De cele mai multe ori, visele demonstrează mai degrabă emoții negative decât pozitive. Cel mai popular stare emotionala anxietatea apare într-un vis. Oamenii își amintesc rar visele sau nu își amintesc deloc; au tendința de a nu observa/ignora ceea ce le poate cauza anxietate, deși acest lucru nu rezolvă problema (dacă există).

În timpul somnului apar mai multe procese- visul „sortează” amintirile. În primul rând, unele amintiri sunt mutate din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung (aceasta se numește consolidare a memoriei). În al doilea rând, creierul sortează experiențe noi diverse sisteme memorie pentru a forma asociații și conexiuni care ne ajută să înțelegem mai bine lumea din jurul nostru.

25) S-au făcut multe descoperiri și s-au inventat lucruri mărețe în vise. Mendeleev a văzut o masă într-un vis elemente chimice, Paul McCartney - piesa Yesterday.

Apropo, există o modalitate de a învăța care este foarte populară în rândul studenților, așa-numita „difuzare a cunoștințelor dintr-o carte printr-o pernă” :).
Dar există un bob rațional în această metodă, conform teoriei care a fost prezentată la conferința anuală a Asociației Științe psihologice a avut loc la Boston în 2010. În urma studiului, s-a constatat că timpul de somn ajută la rezolvarea problemelor care ne deranjează pe tot parcursul zilei.

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că toate etapele somnului sunt asociate cu învățarea: cu cât este mai puternic activitatea creieruluiîn timpul somnului, se învață lucruri noi mai bune. S-a descoperit că stadiul de somn ușor este responsabil pentru dezvoltarea de noi abilități la muzicieni, dansatori și sportivi. Este interesant că acest lucru nu se întâmplă imediat, ci la o zi sau două după primul antrenament și memorare a unei piese de teatru, dans sau mișcare. Și în timpul somnului cu unde lente, informațiile faptice sunt bine amintite: de exemplu, datează dintr-un manual de istorie.

26) Și animalele visează. Din punct de vedere evolutiv, stadiul somnului REM, când apar visele, este ultima etapă dezvoltare, care poate fi găsită în corpul uman, precum și la alte mamifere și păsări cu sânge cald.

27) Homo sapiens doarme cu 3 ore mai puțin e decât speciile lor înrudite, rhesus, cimpanzeii și alte primate, care au nevoie de 10 ore de somn.

Unele mamifere, cum ar fi girafele și elefanții asiatici, tind să doarmă mai puțin de 2 ore pe noapte.
Koala sunt mamiferele care dorm cel mai mult. Ei petrec 22 de ore pe zi dormind.
Când delfinii dorm, doar jumătate din creier își pierde cunoștința. Acest lucru îi ajută să-și mențină respirația deoarece, spre deosebire de oameni, delfinii și balenele respiră conștient.

Zburând într-un vis Cel mai adesea ei încearcă să ne explice acest lucru prin motivele creșterii fizice: „Dacă zbori, înseamnă că crești!” Dar este?
Oamenii de știință etologi au ajuns la concluzia că zborurile pe care le facem în visele noastre sunt asociate cu manifestarea celui mai vechi program genetic, care este înregistrat în memoria omenirii. După cum știți, etologii sunt specialiști care studiază forme de comportament animal care se transmit din generație în generație, adică prin ereditate.

Strămoșii noștri asemănătoare maimuțelor, care au trăit acum 25 de milioane de ani, au putut să zboare din copac în copac după ce s-au balansat cu mâinile, adică au avut brahiație. În ciuda faptului că mâna umană a suferit multe schimbări de-a lungul unei lungi perioade de evoluție și poate efectua literalmente lucrări de bijuterii, totuși, ea și-a păstrat capacitatea de a îndoi degetele într-un cârlig pentru a apuca o creangă. Se știe că chiar și oamenii slabi din punct de vedere fizic sunt capabili să atârne în acest fel. Dacă întindeți două degete unui nou-născut, cu siguranță le va apuca și atât de strâns încât poate fi ridicat.

Zburând într-un vis cunoscut încă din cele mai vechi timpuri, când nimeni nu bănuia că va fi inventat vreodată un avion.
Zborul într-un vis poate exprima atât speranțele, cât și temerile noastre în viață. Freud a asociat astfel de vise cu dorinta sexuala, Alfred Adler credea că cel care doarme încearcă să se ridice deasupra celorlalți, iar Carl Jung cu dorința de a ieși din inelul restricțiilor.

28) Știința viselor se numește onirologie.

29) Există o fobie și este direct legată de subiectul nostru, - somnifobie. Persoanele care suferă de această boală le este frică să adoarmă

30) Visele nu profetizează boli, ci înregistrează primele semne subtile ale manifestării lor. Dacă un vis este unic, asta nu înseamnă că este un vis de diagnostic. Dar ar trebui să acordați atenție unui vis care se repetă de multe ori, neplăcut, tulburător, amintit clar. Acesta este un vis de avertizare.
Cel mai probabil, visele în tonuri de verde și albastru indică faptul că totul este în regulă cu tine, roșul avertizează asupra creșterii temperaturii, boală infecțioasă, tonurile galben-maro indica boli intestinale, culoarea neagra indica o criza nervoasa.

În iulie 2010, revista populară Neurology a prezentat dovezi în acest sens boală mintală, precum boala Parkinson și nebunia, chiar și dincolo termen lung Ei se fac cunoscuți înainte de a apărea. Cert este că pacienții cu aceste boli, a căror cauză se află în tulburările neurodegenerative, au constant coșmaruri, care se caracterizează în special prin țipete, lovituri, plâns și gemete care domnesc în vis.

31) Copiii sub trei ani nu sunt capabili să se vadă într-un vis.

32) Ashanti, un popor care trăiește în Africa de Vest, iau visele atât de în serios încât că l-ar putea urmări grav pe bărbatul care a văzut vis erotic soția altui bărbat.

33) Într-un vis poți experimenta aceeași plăcere din sex ca și în realitate.

34) Planeta Neptun, descoperită în 1856, care a fost numită după zeul roman al mărilor, este considerată planeta viselor, pentru că visele, precum apa, distorsionează și înnebunesc imaginile și sensul.
În plus, apa reprezintă profunzimea sentimentelor inconștiente și locurile în care mergem în visele noastre.

35) William Shakespeare (1564-1616), ca și predecesorii săi, dramaturgii greci , a folosit visele personajelor în piesele sale pentru a dezvolta intriga și a caracteriza personajele. De exemplu, visele lui Hamlet, Lady Macbeth, Regele Lear, Richard al III-lea, Romeo și Julieta au fost cheie ale motivelor psihologice și simbolice și au contribuit la aprofundarea descoperirii și înțelegerii. lumea interioara eroii.

36) Lucrarea de reper a lui Sigmund Freud (1856-1939) „Interpretarea viselor”(1900), care a devenit în viitor o carte de referință pentru mulți ghicitori, a vândut doar 415 de exemplare în primii doi ani.

38) Iată o altă observație nu atât de obișnuită pentru tine. În copilărie, părinții noștri ne-au spus că trebuie să dormim mai mult, iar unii, chiar și ca adulți, urmează același principiu. Dar nu totul este atât de simplu; dacă somnul este util pentru copii, atunci pentru adulți nu mai oferă astfel de beneficii.
Oamenii de știință au efectuat cercetări timp de 6 ani, al căror rezultat sugerează următoarele: cei care doarme 6-7 ore, risc mai putin de moarte prematura decât cei care dorm 8 ore.
Dar cei care dorm mai puțin de 5 ore noaptea au șanse de trei ori mai mari să se dezvolte probleme mentale decât cei care dorm 8-9 ore.

39) Nou-născuții și adolescenții petrec aproximativ 10 ore pe zi dormind, tinerii (25-55 de ani) 8 ore, iar bătrânii suferă în general de insomnie și pot dormi doar 4 ore pe zi.

Ceasul biologic nu se rătăcește. Nathaniel Kleitman, un om de știință american (apropo, un imigrant din Rusia) care a studiat somnul, odată intreaga luna a stat într-o peșteră subterană în speranța de a afla ce se întâmplă cu ceasul biologic uman.
El a presupus că dacă nu vezi lumina soarelui, răsăriturile și apusurile de soare, se vor confunda - iar ciclul fie se va scurta la 21 de ore, fie se va crește la 28. Spre surprinderea lui, acest lucru nu s-a întâmplat. Al nostru Ceasul biologicîntotdeauna precis: un ciclu somn-veghe durează 24-25 de ore.

40) Așa-zisul un ciclu biologic care le permite unora să se trezească oricând doresc, actioneaza datorita hormonului de stres - adrenocorticotropina. Oamenii de știință spun că acest efect provoacă o anticipare inconștientă situație stresantă la trezire.

42) Toată lumea știe că trebuie să doarmă, dar de ce? Mințile multor oameni de știință sunt ocupate cu această problemă și, deși nu există o explicație completă pentru acest fenomen, există unele rezultate. Oamenii de știință au dovedit asta visele previn psihoza după efectuarea unui experiment... Un grup de subiecți au fost lăsați să doarmă cele 8 ore necesare pe zi, dar au fost lipsiți de vise prin trezirea experimentului perioada initiala fiecare vis. Ca urmare, după 3 zile de experiment, subiecții au început să aibă dificultăți de concentrare, halucinații, iritabilitate nerezonabilă și semnele inițiale psihoză. Când acestor oameni li s-a permis din nou să viseze, manifestările patologice au dispărut imediat.

Perioada cea mai lungă lipsa de somn, care a fost înregistrată de Cartea Recordurilor Guinness. Recordul este 18 zile, 21 ore și 40 de minute. Persoana care a stabilit acest record a vorbit despre halucinații, paranoia, vedere încețoșată, dificultăți de vorbire, concentrare și memorie.

Descoperit în secolul al XX-lea boala genetica care se numește „fatal” insomnie familială„: aceasta a fost cea care a provocat moartea membrilor a peste 30 de familii din întreaga lume. Simptomele sunt aceleași. La început, oamenii au încetat să doarmă - pur și simplu nu a funcționat, apoi pulsul s-a accelerat și presiunea a crescut, în următoarea fază, pacienții nu au putut să vorbească, să stea în picioare sau să meargă. Totul s-a încheiat în câteva luni: înainte de moarte, oamenii au căzut într-o stare asemănătoare comatoasă și au murit. De regulă, boala afectează persoanele de vârstă mijlocie și uneori și adolescenții.

43) Dar se întâmplă, de asemenea, să nu poți dormi, dar în același timp să elimini efecte secundare lipsa de somn. Oamenii de știință britanici de la Ministerul Apărării au venit cu o metodă care permite soldaților să rămână treji timp de 36 de ore. Fibre optice microscopice care sunt încorporate în ochelari speciali, care proiectează un inel lumină puternică(identic cu modelul spectrului la răsăritul soarelui) lângă marginea retinei soldatului. Și creierul soldatului este sigur că este dimineață și tocmai s-a trezit! Pentru prima dată, aceste tehnologii au fost folosite de piloții americani în timpul bombardamentelor din Kosovo.

44) O știință atât de „plictisitoare” precum statistica poate oferi fapte foarte interesante. Potrivit statisticilor, spaniolii dorm cu 40 de minute mai puțin decât restul Europei, în timp ce francezii, dimpotrivă, dorm mari, petrec 9 ore pe zi dormind.

45) În ciuda diversității viselor și a oamenilor care le văd, oamenii de știință au împărțit visele în grupuri separate: un incident la serviciu sau la școală, o încercare de a scăpa de un atacator, o cădere, moarte, zbor, pierderea dinților, accidente, eșec la un examen.

Un vis este o repetiție- Oamenii de știință sunt din ce în ce mai înclinați să creadă asta semnificație biologică somnul este de a asigura supraviețuirea speciei, fie ea șobolan sau om. În visele noastre, exersăm evitarea pericolului (care pare să fie scopul viselor cu conținut amenințător), cum ar fi înotul peste un râu sau fuga de un animal periculos. Dar datorită stării speciale din somn, în care mușchii noștri sunt aproape imobilizați, toată această repetiție are loc la nivelul creierului. Astfel, învățăm modalități de a ne salva viața într-un vis, astfel încât într-o zi să le putem folosi în viața reală.

Acum, sper că veți aprecia timpul petrecut în regatul lui Morpheus. Și câte lucruri interesante și necunoscute sunt ascunse, nici măcar undeva în profunzimile și vastitatea universului nostru, ci și în adâncurile minții noastre.
Pe baza materialelor de la 1001facts.info,

Somnul uman - întregul adevăr despre vise, fapte interesante:

1. Toți oamenii visează: cam 4-6 povești pe noapte, independent unul de celălalt. Visele sunt amintite mai bine dacă te trezești în timpul somnului REM.
2. Mișcarea „haotică” a ochilor (în timpul somnului REM, când visezi) ocupă aproximativ un sfert din timpul total de somn. Apropo, o persoană obișnuită doarme aproximativ 6 ani din viață.
3. În cinci minute de la trezire, o persoană își poate aminti aproximativ jumătate din ceea ce a văzut într-un vis. Apoi, doar o zecime.
4. Cei care dorm 6-7 ore sunt mai puțin probabil să moară prematur decât cei care dorm 8 ore. Dar cei care dorm mai puțin de 5 ore noaptea au de trei ori mai multe șanse de a avea probleme de sănătate mintală decât cei care dorm 8-9 ore.
5. Doar ~20% din vise conțin locuri și oameni pe care persoana le-a întâlnit în viața reală. Majoritatea imaginilor sunt unice pentru un anumit vis. Oamenii de știință știu acest lucru deoarece unii oameni au capacitatea de a-și vedea visele ca observatori fără a se trezi. Această stare de conștiință se numește visare lucida, care este un mare mister în sine.
6. Visele sunt simbolice. Lucrurile și persoanele care ne apar sunt simboluri ale propriei noastre atitudini față de ele, simboluri ale dificultăților și contradicțiilor noastre interne. Dar dacă ești, cu siguranță ți se va da un semn într-un vis.
7. Aproape 2/3 dintre oameni au experimentat deja vu bazat pe vise.
8. Factorii externi ne pot influența visele. De exemplu, dacă camera este rece, s-ar putea să visezi că te-ai decis să pleci în vacanță în Antarctica.
9. Aproximativ 90% dintre oameni au vise colorate. La cei sub 25 de ani, acest procent este și mai mare – 95%. Explicația este că generația tânără nu a văzut televizoare alb-negru.
10. Bărbații văd aproximativ 70% dintre bărbați în visele lor, în timp ce pentru femei proporția dintre „bărbați și femei” este aproximativ egală.
11. Și animalele visează. Dintr-o perspectivă evolutivă, somnul REM, unde apar visele, este ultima etapă de dezvoltare care poate fi întâlnită la oameni, precum și la alte mamifere și păsări cu sânge cald.
12. Pentru cei născuți orbi, visele se limitează la simțurile mirosului, sunetului, atingerii, emoției și gustului.
13. Stadiul somnului REM apare la o persoană aflată deja în al treilea trimestru de sarcină. Un făt în curs de dezvoltare poate „vedea” ceva în ceea ce privește activitatea creierului cu mult înainte ca ochii să se deschidă, deoarece creierul în curs de dezvoltare funcționează pe baza modelelor înnăscute și biologice de timp și spațiu. Ciclurile complete de somn în sensul obișnuit al cuvântului vin la o persoană mult mai târziu.
14. Cel mai adesea, visele demonstrează emoții mai degrabă negative decât pozitive. Cea mai populară stare emoțională în somn este anxietatea. Oamenii își amintesc rar visele sau nu își amintesc deloc; au tendința de a nu observa/ignora ceea ce le poate cauza anxietate, deși acest lucru nu rezolvă problema (dacă există).
15. Visele nu prorocesc boli, dar sunt consemnate primele semne subtile ale manifestării lor. Dacă un vis este unic, asta nu înseamnă că este un vis de diagnostic. Dar ar trebui să acordați atenție unui vis care se repetă de multe ori, neplăcut, tulburător, amintit clar. Acesta este un vis de avertizare.
16. Cel mai probabil, visele în tonuri de verde și albastru indică că totul este în regulă cu tine, roșul avertizează despre o febră sau o boală infecțioasă, tonurile galben-maro indică boli intestinale, negrul indică o cădere nervoasă.
17. Oamenii sforăie doar în faza lentă a somnului și nu visează în timpul sforăitului.
18. Oamenii care

Somnul este o parte integrantă a vieții noastre. Chiar și în timpul pântecului, cei mai mulți dintre noi au călătorit în regatul lui Morpheus. În visele noastre am înotat sau am zburat, dar se pare că nu i-am acordat prea multă importanță, așa că nu ne-am amintit. Deci, ce știm despre visele care ne vizitează în fiecare noapte? Pregătește-te să fii surprins!

Le vedem destul de des. Cu toate acestea, spre deosebire de poveștile biblice, visele nu există pentru a prezice viitorul. Ei se joaca rol important Pentru activitati normale creier Visele te ajută să procesezi informațiile primite în timpul zilei. Vă invităm, înainte să închideți ochii și să vă cufundați din nou în lumea magică a viselor, să vă familiarizați cu 9 interesante. Crede-mă, mulți oameni încă nu cunosc aceste date.

1. Omul care trăiește fără vise

Rănirea prin ricoșeu care i-a rănit capul lui Yuval în război i-a derutat pe medicii din întreaga lume. Până în 1982, un lucru era clar pentru toată lumea: o persoană nu poate trăi fără somn și vise. Studiile în care șobolanii și pisicile au fost lipsiți de stadiul de vis au arătat că animalele experimentale au murit în câteva săptămâni de la testare. Aceste experimente i-au lăsat pe medici fără îndoială - faza de visare este extrem de importantă pentru continuarea vieții.

Situația cu rănitul Yuval a făcut ca experții să se îndoiască. Din momentul incidentului până la astăzi el nu visează deloc. Bărbatul a fost testat de mulți profesori și s-a dovedit că recul a lovit partea a creierului numită „pons” sau „pons”. Ea este cea care este responsabilă pentru formarea imaginilor nocturne. Medicii credeau că, fără vise, Yuval ar avea probleme grave de memorie. Dar rămâne un avocat de succes, artist și duce o viață plină, fericită.

2. Vise în pântece

Capacitatea de a visa apare deja la început. Visul este deosebit de comun în rândul sugarilor. Bebelușii dorm 70% din zi și petrec 50% din acest timp uitându-se la o varietate de imagini. Primii ani de viață sunt dedicați dezvoltării accelerate, învățării, studierii lumii din jurul nostru și pe sine, așa că somnul joacă un rol foarte important în formarea activității mentale.

3. 90 de minute de vise

Ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind. În fiecare noapte vedem vreo 5 vise, durata totala care este o oră și jumătate.

4. Trăind într-un vis

Partea paradoxală a somnului nostru, în care visăm, face ca creierul să lucreze la fel de intens ca atunci când suntem treji. În majoritatea fazelor de somn, procesele fizice din corpul nostru încetinesc, corpul se odihnește, iar frecvența scade. unde cerebrale. Dar în timpul fazei de visare a noastră materie cenusie 100% funcțional! Pulsul și respirația se accelerează, dar mușchii rămân paralizați.

5. Lume haotică fără sens

Spre deosebire de gândirea de zi cu zi, nu există nicio logică în vise. Poți fi într-un loc și apoi brusc, în același timp, să te găsești într-o locație complet diferită și să începi să faci lucruri ciudate.

Cine are nevoie de acest haos? Desigur, pentru noi înșine! Este necesar pentru a ne reorganiza memoria. Într-un vis, subconștientul prezintă totul informație nouăși experiență pe rafturi. Cercetările arată că creierul oamenilor care sunt lipsiți de vise funcționează mai rău, iar memoria lor este semnificativ slăbită în comparație cu cei care dorm și visează.

6. Căderea și plutirea

Probabil că ai avut de mai multe ori un vis în care a trebuit să înoți sau să zbori. Cercetările arată că fenomen similar se întâmplă oamenilor de toate culturile, rasele și genurile. Acesta este unul dintre cele mai comune tipuri de vise. Din punct de vedere fiziologic, astfel de zboruri nu sunt deosebite important. Visele în care înotați sau vă avântați sunt legate reacție psihologică la modificările din organism care apar atunci când sunt scufundate în diverse etape dormi. Corpul tău scapă treptat de tensiunea musculară în timpul stării de veghe și ajunge la relaxare în timpul fazei de vis.

7. Scanarea creierului

Dezvoltarea unui nou dispozitiv de scanare RMN a condus omenirea la un progres în înțelegerea a ceea ce se întâmplă în creierul individului în timpul somnului. Medicii au putut observa fluxul de sânge în unele părți craniu. Astfel, au reușit să stabilească că elementele de lucru în somn sunt: ​​hipocampul (se ocupă de memorie), amigdala (asociată cu emoții) și puțul din trunchiul cerebral.

8. Amestecarea trecutului cu prezentul

Și deși oamenii de știință au reușit să imagineze cu succes starea creierului în timpul somnului, există încă multe întrebări despre aceasta. mecanism complex, pentru care încă nu s-au găsit răspunsuri. Aparent, în timpul somnului, creierul preia aleatoriu informații din banca de memorie. Aceste date sunt pe o linie temporală în locuri diferite. Subconștientul amestecă apoi amintirile în fără o ordine anume. Din care pot fi luate elemente pentru visare ziua precedentă, din săptămâna trecută sau chiar din evenimentele petrecute în urmă cu câteva luni. Aceasta înseamnă că, dacă se întâmplă să întâlnești o persoană pe stradă, s-ar putea să visezi la el chiar și după ce au trecut câteva săptămâni, poate într-un set diferit de situații și într-un loc diferit.

9. Cele mai comune vise:

- eșec la examene la școală sau universitate;
- apariția în loc public gol;
- zbor sau prăbușire cu avionul;
- înot;
- paralizie sau dificultăți de mișcare;
- fugi de cineva;
- răpirea de către oameni, animale sau creaturi fantastice;
- experiente sexuale;
- dezastre naturale;
- pierderea dintilor;
- violență împotriva persoanei adormite sau a altor persoane;
- o situație în care cel care doarme se găsește abandonat sau umilit;
- întârzierea la un autobuz, tren sau avion;
- căutarea camerelor ascunse în clădire;
- căutarea sau pierderea de bani;
- întâlnirea cu oameni din trecut sau prezent;
- sarcina si nasterea;
- intalnire cu străiniîn situații necunoscute.

Visele sunt considerate pe bună dreptate unul dintre cele mai misterioase și interesante fenomene din viața noastră. Este puțin probabil să se poată spune ceva cert despre ei, deoarece oamenii de știință încă studiază somnul și procesele conexe. Putem spune un singur lucru cu încredere - un somn bun este extrem de important pentru sănătatea fizică și mentală a unei persoane. Asigurați-vă că vă monitorizați calitatea somnului și aveți vise plăcute!