Hiperhidroza se numeste transpiratie excesiva, care nu se incadreaza in cadrul fiziologic. Mai des este local, adică acoperă anumite zone. Transpirația provoacă emoții negative, pot apărea depresie, insomnie. Efect iritant pe piele transpirație în exces poate contribui la dezvoltarea bolilor virale și fungice.

Dezvoltat diverse metode combaterea hiperhidrozei, inclusiv masajul. Aceasta este una dintre cele mai comune practici de sănătate.

La ce se foloseste masajul?

Practica contribuie la menținerea sănătății umane, prin urmare este adesea folosită cu în scop preventiv. Tehnicile de masaj sunt cele mai eficiente diverse boli. Promovează ridicarea vitalitateși se mobilizează forţelor defensive organism.

Cu asta practică medicală puteți obține următoarele rezultate:

• îmbunătățirea circulației sângelui în zonele cu probleme;
• normalizarea glandelor sudoripare;
• creșterea rezistenței la stres și stres emoțional;
• accelerând recuperarea după multe boli care provoacă transpirație excesivă.

După o sesiune de masaj, starea de bine și starea ta de spirit se îmbunătățesc și există un aflux de energie.

Cu orice tip de această procedură, trebuie să respectați anumite reguli:

1. Poziția trebuie să fie confortabilă și relaxată.
2. Începeți și încheiați sesiunea cu mișcări lente.
3. La mijlocul procedurii, puteți utiliza o varietate de tehnici de relaxare sau tonice, a căror alegere depinde de natura bolii.
4. Primele și ultimele sesiuni ale cursului se desfășoară folosind o tehnică blândă; la mijlocul ciclului, puteți folosi tehnici mai intensive și puteți crește durata sesiunilor.
5. Pielea trebuie să fie curată și uscată.

Tipuri de masaj

Există mai multe tipuri de practici de masaj care pot reduce simptomele hiperhidrozei. Tehnica aleasă corect va ajuta în tratamentul bolilor, unul dintre simptomele cărora este transpirația excesivă.

Înainte de a începe orice curs de masaj, este necesară consultarea unui medic, deoarece există procedura medicala are contraindicațiile sale. Medicul va selecta tehnica adecvată și va determina numărul de ședințe. O abordare complexă la problema hiperhidrozei este cheia soluției sale de succes.

Oricine poate învăța masajul fără contact (sau bioenergetic) dacă dorește, deoarece căldura palmelor noastre poartă o încărcătură de energie vindecătoare. Trebuie doar să știi cum să direcționezi corect această energie și să fii atent la sentimentele tale.Cum se simte persoana care conduce sesiunea? Ținând mâna la o distanță de 5-10 cm deasupra capului pacientului sau mișcând-o încet de-a lungul corpului, încercați să simțiți căldura cu mâna și uneori chiar o senzație de furnicături în vârful degetelor. De-a lungul timpului, cu experiență, vei simți diferența de radiație a corpului pacientului în diverse puncteși învață să descifrezi informațiile trimise corpul umanîn spațiul înconjurător. Dar, desigur, această abilitate nu vine imediat.

La început, este suficient ca pacientul să simtă căldura mâinii tale. Practicați acest lucru (vă puteți încălzi mâinile înainte de sesiune frecându-vă palmele până când vă simțiți cald). Ține-ți mâinile liber, fără tensiune, dar nici nu te relaxa. Palma trebuie să fie deschisă spre corpul pacientului, degetele ușor îndoite și îndreptate cu tampoane către corp. Concentrați-vă mental pe vârful degetelor și începeți să vă mișcați ușor mâinile de-a lungul corpului pacientului. Mai întâi de sus în jos (palmele cu fața în jos), apoi de jos în sus (palmele cu fața în sus). Deasupra capului, palmele aproape se unesc (distanța dintre ele este de 2-3 cm), apoi se întorc și alunecă în jos.

Tehnica masajului.

1. Distribuția liniară a energiei.
Mâinile palmele în sus de la nivel articulația încheieturii mâinii se ridică încet și lin de-a lungul brațelor pacientului, se întâlnesc deasupra capului, apoi, într-o poziție cu palmele în jos, căde în poziția inițială. Deasupra capului, mâinile se unesc la o distanță de 5-7 cm.

2. Mișcări încrucișate.
Mâinile sunt distanțate la lățimea umerilor deasupra capului pacientului, paralele între ele. Încet și lin, mâinile se apropie una de cealaltă și merg una în spatele celeilalte la o distanță de 5-7 cm, apoi revin la poziția inițială, coborând până la organele pelvine. Ar trebui să existe 10-11 astfel de mișcări pe parcurs.

3. Mișcări de apăsare.
O mână este la nivelul pelvisului cu palma în sus, a doua este la 5-6 cm deasupra capului cu palma în jos. Mâinile se deplasează încet și lin una spre alta la o distanță de 5-7 cm, se întâlnesc la nivelul vârfului inimii, apoi revin la poziția inițială fără a-și schimba poziția.

4. Energia de pompare „Păcură”.
Mâinile sunt la nivelul organelor pelvine, la aceeași distanță de podea, palmele în jos, degetele îndreptate spre pacient. Mâinile se ridică încet și lin până la bărbie, aici sunt strânse într-un pumn. Îndepărtează-te puțin de corp și cu pumnii strânși coborâți în poziția de pornire. Apoi mâinile se deschid și mișcarea se repetă.

5. "Sabre".
Mâinile sunt la o distanță de 3-5 cm, paralele între ele, degetele îndreptate spre organul de influență. Mâna stângă direcționează energia și mana dreapta face mișcări circulare în sens invers acelor de ceasornic cu un diametru egal cu lățimea palmei.

6. Impunerea mâinilor „Raci”.
Mâinile în formă semisferică (de parcă ținem o minge de tenis) sunt așezate pe organul sau o parte a corpului bolnavă, astfel încât doar degetele, falanga degetului mare și degetul mic să fie în contact cu corpul. . Palma nu trebuie să atingă corpul. Mâinile sunt îndepărtate după dispariția pulsației din vârful degetelor. Se execută atât cu una cât și cu două mâini.

7. Distribuția energiei electrice.
Mâna, paralelă cu suprafața capului, se deplasează alternativ de la frunte la spatele capului și de la tâmplă la tâmplă (un număr impar de mișcări), apoi face mișcări circulare în jurul capului, rămânând paralelă cu suprafața capului. cap tot timpul. De la baza capului se ridică în spirală până în vârful capului. Aici se întâlnesc vârfurile degetelor.

8. terminarea blocului.
Finalizați sesiunea de masaj bioenergetic cu un bun masaj de contact al zonei inimii. Pentru a face acest lucru, plasăm o mână în zona inimii pe piept, cealaltă - în spate, pe spate. Ambele mâini, apăsate pe corp, fac mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.

Apoi frământați cu degetele zona guleruluiînapoi. Apoi ne desenăm marginea palmei de la un umăr la altul și de-a lungul coloanei vertebrale de sus în jos. Ne folosim palmele pentru a elimina energia din mâinile pacientului, deplasându-le de la umăr la vârful degetelor. Apoi - cu membrele inferioare: ne trecem palmele peste fese, de-a lungul suprafetelor laterale ale coapselor, in zona articulatia genunchiului mergi la suprafata spate picioare, alergați de-a lungul mușchi de vițel inainte de tendonul lui Ahileși strângeți-l puțin.

Durata minimă a unei ședințe de tratament este de 7-10 minute

maxim - 30-40 minute.

Cursul tratamentului: minim - 7-14 zile, maxim - 30-40 zile. Pauza dintre sedinte este in mod normal de 1-2 zile, in cazurile severe - cel putin trei ore.

Tipuri de masaj: tehnici netradiționale.

Masaj cu pungi de plante.

Locul de naștere al acestui masaj este India și Thailanda. Acest masaj se efectuează cu pungi încălzite de ierburi. Trebuie să iau diverse ierburi, de exemplu, muscata, ghimbir sau altele la cererea dumneavoastra, puteti adauga si orez sau seminte de susan, la abur cu apa clocotita sau ulei vegetal. În urma acestui masaj, pielea este hrănită substanțe utile, devine elastic, mușchii sunt restabiliți, metabolismul se îmbunătățește, tensiunea arterială se normalizează.

Masaj cu pietre anti-îmbătrânire.

S-a crezut întotdeauna că pietrele prețioase au proprietatea de a distribui corect mișcarea energiei în organism, iar acest lucru contribuie la întinerirea și autovindecarea acestuia. Masaj cu pietre anti-îmbătrânire și este efectuat de diverse pietre pretioase(safire, rubine și altele).

Masaj cu scoici de mare.

Acest tip de masaj a fost adus din insulele polineziene. Pentru aceasta, se folosesc cochilii plate goale de diferite dimensiuni și forme, care sunt ușor încălzite în apa de mare cu alge marine. Acesta este motivul pentru care pielea este saturată o cantitate mare macro și microelemente, se produce mai mult colagen, ceea ce crește elasticitatea pielii. In plus, acest masaj amelioreaza bine stresul si are un efect relaxant si vindecator.

Masaj cu bețișoare de bambus.

Acest masaj este adesea numit creol, deoarece ne-a fost adus de pe țărm Oceanul Indian. De obicei, are loc cu acompaniamentul muzicii folosind bețișoare de bambus. lungimi diferite si diametrul. Acompaniament muzical permite specialistului să schimbe ritmul mișcărilor și manipulărilor. Acest masaj este recomandat în principal celor care muncesc mult și sunt foarte obosiți. Masajul cu bambus îmbunătățește funcționarea organelor interne, ajută la eliminarea acumulării de grăsime și face față celulitei. În plus, în urma unui astfel de masaj, se produc endorfine - hormoni ai fericirii.

Masaj cu gheață alpin.

Gheața are un efect mai puternic decât doar apă rece. Datorită faptului că sub influența frigului vase de sânge Se îngustează pentru scurt timp și apoi se extind, crescând fluxul sanguin, ceea ce îmbunătățește metabolismul. Prin urmare, grăsimea este arse și excesul de lichid lasa tesuturile afectate de celulita. Acest tip de masaj este eficient în lupta împotriva celulitei. Datorită efectului drenajului limfatic, puteți reduce volumul zonelor cu probleme cu până la 1 centimetru într-o singură procedură. Nu va fi greu să faci singur un astfel de masaj acasă. Trebuie să înghețați infuziile de plante și să masați zona cu probleme cu cuburi de gheață timp de cel mult 2-3 minute. Trebuie să masați de jos în sus în linie dreaptă, apoi în mișcări circulare (în sensul acelor de ceasornic) și în zig-zag.

Shiatsu cu efect de lifting.

Acest masaj este pentru fata. Tehnica a fost dezvoltată de medicul japonez Tokiuro Namikoshi. Principiul de funcționare se bazează pe corectarea mișcării energie vitală de-a lungul așa-numitelor meridiane și pe masajul anumitor puncte (proiecții ale organelor). Ca rezultat, nu se obține doar un efect de vindecare, ci și efect cosmetic. Pielea devine netedă și elastică, umflarea scade, ridurile se netezesc.

Detoxifiere cu miere.

Acest tip de masaj a venit la noi din Tibet. Recomandat pentru combaterea celulitei. Masaj cu miere atrage perfect toxinele, netezește ridurile, uniformizează textura pielii. Metoda este foarte simplă: aplicați miere pe zonele cu probleme, apăsați-vă palmele pe corp și smulgeți-o imediat. La început, acest proces nu provoacă dificultăți, dar de îndată ce o masă albă începe să apară sub palme, devine din ce în ce mai dificil să rupi mâinile de pe corp. Această masă albă nu este altceva decât toxine scoase. Metoda este puțin dureroasă.

Yumeiho pentru postură.

Dupa un astfel de masaj vei scapa de durerile de spate si vei dobandi o postura perfecta. Masajul a aparut in urma cu aproximativ treizeci de ani si este recomandat celor care petrec mult timp facand munca sedentara. Masajul se bazează pe lucrul cu oasele pelviene și coloana vertebrală; specialistul folosește tehnici în timpul ședinței terapie manuală, shiatsu, presopunctură.

Masaj cu apă Watsu.

Masajul se efectuează cu mâinile apa caldași este recomandat pentru lucrul pe zonele cu probleme. Funcționează bine pentru probleme tensiune musculară, intr-un program pentru a scapa de celulita, pentru probleme cu coloana. În plus, Watsu dă putere și are un puternic efect anti-stres.

Acestea nu sunt toate specii netradiționale tehnicieni în masaj. Sunt foarte mulți dintre ei. Și vreau să le încerc pe fiecare. Dacă nu ai saloane de înfrumusețare în orașul tău, fă-ți un masaj acasă. Și atunci tinerețea, frumusețea și sănătatea sunt tovarășii tăi în viață!

Masaj în moduri netradiționale.

Materialul a fost pregătit de profesori-defectologi:

Shmelyova L.L., Dvoeglazovoy I.V., Karpikova G.A.

Una dintre sarcinile principale cu care se confruntă profesorii, care este definită de Standardul Federal de Educație Generală a Statului, este creșterea unei generații tinere sănătoase. ÎN anul trecut Există o deteriorare a sănătății copiilor. Acest lucru se datorează multor factori. Prin urmare, a fost nevoie de îmbunătățirea sănătății copiilor și de a crea tehnologii de salvare a sănătății pentru a rezolva această problemă.

ÎN În ultima vreme V instituții preșcolare Din ce în ce mai mult, au început să fie folosite metode netradiționale de salvare a sănătății copiilor. Acestea includ masajul și automasajul.

Automasajul jucăuș este un tip de exercițiu neconvențional care ajută corpul copilului să se dezvolte natural și să-l îmbunătățească morfologic și funcțional. corpuri individualeși sisteme.

Astfel de exerciții contribuie la formarea la copil a unei dorințe conștiente de sănătate, dezvoltând abilitățile de auto-îmbunătățire.

Înainte de a conduce o lecție, profesorul ar trebui să încerce să finalizeze el însuși toate exercițiile. În acest caz, în sala de clasă, copiii le vor interpreta cu ușurință conform spectacolului.

Să se dezvolte la copii obicei bun Masează regulat, nu ar trebui să fie obositor pentru ei

Automasaj facial pentru copii

Scopul masajului este prevenirea raceliînvață să controlezi expresiile faciale. Realizat în forma de joc, imitând opera unui sculptor.

Masajul ochilor.

Masajul ochilor îmbunătățește circulația sângelui, activează metabolismul în țesuturile ochiului și, de asemenea, îi întărește mușchii. Înainte de a trece la ochi, să masăm fruntea, fața și urechile. O facem în următoarea secvență:

Folosind mișcări circulare, masați fruntea de la linia mediană spre tâmple;

Mângâiem fruntea;

Folosind trei degete, masează sprâncenele, mai ales în mijlocul sprâncenelor (aici este o gropiță, nervul optic trece prin ea);

Cu două degete într-o mișcare circulară masează-ți tâmplele.

Masăm pometul superior sub ochi, sinusurile de la aripile nasului, nasul, puntea nasului;

După aceasta, urechi, după urechi;

Și în final, se masează partea din spate a gâtului, doi mușchi puternici de la spate la cap.

Se poate face masaj facial diferite obiecte, de exemplu linguri.

Masajul cu lingura a fost inventat de Dr. Rene Koch. A dezvoltat tehnică unică masați folosind linguri obișnuite. Koch a început să folosească nu numai linguri reci, ci și fierbinți. Puteți folosi diferite linguri - de exemplu, pentru față - lingurițe, și mișcări în gură și limbă - cu o lingură de cafea. Pentru masaj vei avea nevoie de două linguri plus încă 1-2 în caz de cădere. Lingurile ar trebui să fie din oțel inoxidabil, cu un minim de decor pe mâner și un vârf rotund, neascuțit. Dacă un copil are tonusul muscular scăzut, atunci copilul are nevoie de un masaj stimulant - puneți un pahar cu apă în fața lui apă receși lasă-l să coboare periodic acolo lingurile. Cu crescut tonusului muscular pune un pahar cu apa calda, și lăsați copilul să scufunde linguri în el.

Masajul cu linguri îmbunătățește calitatea mișcărilor articulatorii la un copil, ajută la formarea structurii dorite a organelor articulatorii, ajută la normalizarea tonusului mușchilor faciali și articulatorii, dezvoltă abilitățile motorii fine și capacitatea de a naviga în spațiu.

Înainte de a începe să înveți automasajul, spune-i copilului despre părțile unei linguri. Arată-le pe o lingură mare și lasă copilul să repete. Cele două părți principale ale unei linguri sunt lingura și mânerul. Scoop are o groapă, un deal, margini laterale și un vârf.

AVANTAJELE MASAJULUI Logopedic CU LINGURI

1. Există linguri în fiecare casă, iar dacă nu le aveți pe cele de care aveți nevoie, sunt ușor de achiziționat, nu lipsesc.

2. Conectat cu o lingură senzații plăcuteși asociații (plăcerea de a mânca).

3. Toată lumea știe să manevreze o lingură - sunt ușor de folosit și sigure.

4. Lingurile nu necesită sterilizare - doar spălați-le.

5. Masajul cu linguri poate servi ca o bună pregătire pentru cum se face gimnastica articulatorieși masaj logopedic.

6. Masajul cu linguri este buna prevenire reacție negativă pentru masaj logopedic.

7. Masajul cu linguri ajută la stăpânirea practică a prepozițiilor și a cuvintelor prepoziționale.

8. Un copil, făcându-se automasaj cu linguri, învață cu ușurință numele părților feței.

9. Temperaturi diferite lingurile pot fi folosite pentru un efect relaxant sau stimulator.

10. Zona de influență a unei linguri, chiar și a unei linguri de cafea, este mult mai mare decât zona de influență a unui deget.

11. Poti face miscari cu o lingura imposibil de facut cu degetul.

12. Masajul cu lingura este ușor de învățat și de folosit acasă pentru părinții interesați.

13. Mișcările de masaj sunt destul de simple, iar copiii le învață ușor.

14. Folosirea automasajului cu lingurii asigură și dezvoltare abilități motorii fine Copilul are.

15. Când face automasaj, copilul efectuează mișcări cu un efort plăcut și nu se va răni niciodată.

16. Puteți lua diferite linguri, ceea ce ajută la menținerea interesului copiilor pentru activitate (demonstrație de masaj).

Exercițiile cu lingura sunt descrise în detaliu de celebrul logoped din Sankt Petersburg, autorul multor manuale despre logopedie și educație preșcolară - Olga Igorevna Krupenchuk.

1. Am mângâiat ușor fruntea (Mângâind cu grămezi de linguri în jurul tuberculilor frontali)Și relaxat bine.

2. Apotom a pus ochelari (Mângâind grămezi de linguri în jurul ochilor) Și citește timp de două săptămâni.

3. Cum să ne mângâiem obrajii, ( Mângâiere circulară cu grămezi de linguri pe obraji) Fără a muta pielea către noi.

4. Frecați-vă tâmplele, ( Frecare în spirală a lingurilor de tâmple cu fixare Apăsând în ultimul punct. și presiune ușoară la sfârșitul mișcării)

5. Mângâiem fața. Din nou ( Mângâind cu grămezi de linguri spațiul dintre sprâncene,Începem să ne întindem. mai departe în jurul tuberozităţilor frontale, apoi prin tâmple spre

muschii masticatori)

6.Sub ochi pentru pistrui (Mângâind grămezi de linguri de pe părțile exterioare Vom merge la vârful urechilor. la nări, punctele superioare de atașare ale urechilor)

7. Mângâiere-galadim pe obraji (Mângâind cu grămezi de linguri de la colțurile buzelor până la tragus) De la buze la și tragus.

După aceasta, frecați-vă mâinile până la cald și începeți masajul ochilor în sine.

Începem masajul ochilor cu relaxare generală; cel mai bine este să-l faceți stând pe scaun. Ne frecăm mâinile (curățate, desigur) energic timp de 30-40 de secunde, apoi închidem ochii de câteva ori cu palmele atingându-ne interior mâinile cu ochii închiși. Apoi facem la fel, dar creștem presiunea. După ce ați făcut acest lucru de 5-7 ori, strângeți mâinile în pumni și frecați ușor, dar destul de ferm globii oculari direct cu pumnii, așa cum fac copiii mici când vor să doarmă.

Efectuăm următoarele mișcări cu vârful degetelor. Sondăm intens creasta sprâncenelor, Dacă există puncte dureroase- le dăm Atentie speciala(30-40 de secunde fiecare), apoi treceți la partea inferioară a orbitei. Și apăsăm intens și pe margine.

Cu următorul exercițiu, masăm colțurile exterioare ale ochiului, apoi dedicăm timp celor interioare. Ne deplasăm la puntea nasului și ne deplasăm de-a lungul arcului nazal cu o mișcare vibrantă. Canalul nazo-lacrimal este situat în acest loc și masarea energic reduce congestionareîn sinusuri, îmbunătățește circulația sângelui.

Apoi masăm direct sinusurile, sunt situate sub ochi, pe arcul inferior al orbitei la mijloc, găsim mici depresiuni... Și acum coboară mental cu 1 cm în jos. Acestea sunt puncte biologic active, ele sunt adesea masate pentru a crește tonusul general, a îmbunătăți imunitatea și a activa totul vitalitate organism. Așa că le apăsăm intens timp de 1-2 minute, făcând mișcări pulsatorii.

Înapoi la globii oculari. Apăsați ferm, aproape până când apare disconfortul. ochi inchisi. Și ne dăm drumul. Repetați de 10-12 ori. Apoi facem mișcări circulare, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic...

Terminăm masajul ochilor cu ceea ce am început, apăsare moale, mereu relaxată, cu palmele pe globii oculari de 5-7 ori.

Când facem antrenament pentru ochi, ne amintim că mușchii oculomotori sunt unii dintre cei mai delicati din corpul nostru! Facem toate exercițiile fără probleme, încet, fără a provoca disconfort. Dacă vă doare ochii, nu măriți numărul de repetări ale exercițiilor și acordați mai multă atenție relaxării ochilor.

Medicul japonez Namikoshi Tokujirro a creat o tehnică de vindecare pentru influențarea mâinilor. El a susținut că degetele sunt înzestrate cu un număr mare de receptori care trimit impulsuri către sistemul nervos central uman. Există multe puncte de acupunctură pe mâini, care pot fi masate pentru a afecta organe interne, asociată în mod reflex cu acestea.

În ceea ce privește saturația zonelor de acupunctură, mâna nu este inferioară urechii și piciorului. Medicii estici au descoperit că masarea degetului mare crește activitate functionala creier, masaj degetul aratator are un efect pozitiv asupra stării stomacului, degetul mijlociu - asupra intestinelor, degetul inelar - asupra ficatului și rinichilor, degetul mic - asupra inimii.

Masajul palmelor și degetelor poate fi efectuat cu diverse obiecte.

Cel mai bine este să începeți cu mingi speciale cu nervuri sau mingi cu vârfuri de cauciuc. Mingea trebuie mutată în spirală de la centrul palmei până la vârful degetelor; sfaturi practice: mingea trebuie sa fie tare, maxim).

Bile de masaj (senzoriale). din cauciuc, latex, plastic, destinat micromasajului si reflexologiei mainilor si picioarelor. Picurile de pe suprafața bilelor la rulare afectează terminații nervoase, îmbunătățesc fluxul sanguin și stimulează circulația sângelui, servesc la relaxarea țesutului muscular. Bilele și mingile mici se potrivesc în palma unui copil - un articol indispensabil pentru automasaj. Copiilor le place să efectueze exerciții simple.

Faceți exerciții cu o minge de arici. Mișcările corespund textului.

Rolesc mingea în cercuri

Îl conduc înainte și înapoi.

le voi mângâia palma,

Parcă aș mătura firimituri.

Și o strâng puțin,

Cum o pisică își strânge laba.

Voi apăsa mingea cu fiecare deget

Și voi începe cu cealaltă mână.

Și acum ultimul truc:

Mingea zboară între mâini.

Masați cu creioane. Exerciții eficiente Pentru un masaj stimulant al degetelor, îl puteți efectua folosind un obiect familiar copiilor - un creion. În funcție de sarcina la îndemână, se folosesc creioane hexagonale groase, rotunde groase, rotunde subțiri, scurte sau lungi.

Masaj nuci .(conuri, castane, pietre...) Cu ajutorul unei nuci se pot masa incheieturile copilului, mainile, palmele, degetele, dosul mainilor, zonele interdigitale. Este de dorit să existe nuci de diferite dimensiuni, rotunde și alungite, cu o suprafață netedă și cocoloasă. Mai jos sunt câteva exerciții utile care se poate executa cu nuci.

1. Ascundeți nuca în palma strânsă a unei mâini, apoi a celeilalte mâini.

2. Folosind vârfurile degetelor unei mâini, „înșurubați” piulița în mijlocul palmei celeilalte mâini.

3. Rotiți nuca peste suprafața palmei întinse pe masă, de la vârful degetelor până la încheietura mâinii.

4. Rulați piulița partea din spate mâinile simt că sunt în jos.

5. Rotiți nuca între palme de la degete la încheietură și spate.

6. Rotiți nuca peste suprafața mesei cu palma într-o mișcare circulară, ca plastilina.

7. Țineți nuca între degetele ambelor mâini, pliându-le într-un strop.

Masaj cu rozariiÎn mod tradițional, mătăniile sunt realizate din elemente de plastic sau lemn în forme rotunde, ovale, cilindrice sau din farfurii plate. Copilul le mișcă cu degetele, combinând acest lucru cu numărarea și recitarea de texte și poezii ritmate. Trebuie să-ți înveți copilul să țină corect rozariul: mingea se află pe prima falangă (unghie), deget mare- de mai sus.

Efectul corector provine din masaj puncte activeși din mișcare monotonă continuă. Exercițiile și jocurile cu mătănii contribuie la dezvoltarea abilităților motorii ale degetelor și la coordonarea mișcărilor mici.

Exerciții cu rozarii.

Sortăm rozariul, numărăm totul în lume. Ochiul soarelui se ridică doar o dată pe zi pe cerul albastru. Și capul ei este mândru: Are doi ochi! Suflam bule: o bula si doua si trei. Numărăm găurile din brânză: Unu și doi și trei și patru. Să ne numărăm degetele: unu, doi, trei, patru, cinci.

Masaj cu colaci de lemn.

Bobinele de lemn pentru înfășurarea firului pot fi folosite ca dispozitiv de antrenament pentru dezvoltarea abilităților motorii fine ale degetelor și pentru automasajul mâinilor și palmelor. Manipularea unei role se poate transforma într-o distracție interesantă și interesantă pentru un copil.

1.Automasajul palmelor cu o spirală în diverse direcții.

2. — Schimbătoare. Ridicați bobina deasupra mesei, ținând-o cu suprafețele laterale ale degetelor, întoarceți mâna cu palma în sus și așezați bobina pe masă cu partea opusă.

3„Cercuri”. Rotiți bobina în sensul acelor de ceasornic pe masă cu vârful degetelor și apoi înapoi, astfel încât bobina să descrie un cerc.

4„Mreană”. Ridica bobina cu forta muschilor din mijloc si degetul aratator deasupra mesei cât mai sus posibil, ca o mreană. Mare, degetele inelare iar degetul mic sunt apăsați ferm pe suprafața mesei.

5.„Apăsați-l pe palmă.” Bobina este ținută de laturile exterioare discuri in pozitie orizontalaîntre deget mareși degetul mic. Copilul încearcă să apese colacul strâns pe palma mâinii sale, apoi să o împingă înainte cât mai mult posibil.

6.„Porniți motorul.”Țineți tamburul orizontal de discuri cu tampoanele degetelor arătător și mijlociu și rotiți-l înainte, ca și cum ați porni un motor.

ace pentru un pom de Crăciun, un arici, aripioare pentru un pește (acle de rufe culoarea dorită) și așa mai departe.

Masaj cu agrafă.

Folosind o agrafă de rufe (o verificăm ca să nu fie prea strâns), o „mușcăm” una câte una. falangele unghiilor de la degetul arătător la degetul mic și înapoi, la silabele accentuate ale versului:

Un pisoi prost mușcă tare, El crede că nu este un deget, ci un șoarece. (Schimbarea mâinilor.) Dar mă joc cu tine, iubito, Și dacă muști, îți spun: „Shoo!”

Masați cu o perie rotundă de păr.

Luați o perie rotundă de păr. Rotim peria între palme, spunând:

La pin, la brad, la brad

Ace foarte ascuțite.

Dar și mai puternic decât pădurea de molid,

Ienupărul te va înțepa.

Cu perii de masaj și covoraș „Iarbă”.- luați un fragment pătrat din covorul de prag „Iarbă”, așezați-l pe genunchi și ambele mâini fac mișcări pe el conform textului (pag. 20)

În poiană, pe gazon,\ degetele sărind pe covor

Iepurașii au galopat toată ziua. Și s-au rostogolit pe iarbă. \ rotiți palmele de la bază până la vârful degetelor\ De la coadă până la cap. Iepurii au galopat așa mult timp,\ a sărit și s-a întins pe saltea\

Dar au sărit, erau obosiți, Șerpii se târau pe lângă, \palmii se târau unul câte unul de-a lungul covorului\ „S Buna dimineata– li s-a spus. Ea a început să mângâie și să mângâie \ palmele mângâind alternativ covorul \

Toți iepurașii au un iepure mamă.

Masaj cu gloanțe ( mazăre, hrișcă ) - rostogolirea glonțului între degetul mare și alte degete, câte un deget pentru fiecare linie și schimbarea mâinilor după catren.

Față rotundă, nu oblică, 1 - 2

Pentru fiecare deget voi desena 1 - 3 Degete ca niște băieți obraznici 1 - 4 Cât patru frați veseli 1 - 5 Schimbarea mâinilor.

Al cincilea frate este cu un cap mai jos, 1 - 2

Doar cu mintea și nu este jignit 1 - 3 Chiar și asta se întâmplă uneori: 1 - 4 Micut îi ajută pe toți patru 1 - 5

Masaj cu piscina uscata(cu mazăre sau fasole) - turnați fasole sau mazăre în găleți de plastic și selectați o poezie în funcție de material. În fundul piscinei poți ascunde o jucărie de Kinder.

Mazăre. Au turnat mazăre într-o găleată și și-au lăsat degetele să curgă înăuntru, făcând zgomot acolo, pentru ca degetele să nu fie triste.

Fasole.În găleată nu este sare, deloc sare, ci fasole multicoloră. În partea de jos sunt jucării pentru copii, le vom obține fără nicio bătaie de cap.

ÎN munca corecțională utilizați în mod activ Tehnici de terapie Su-Jok pentru dezvoltarea abilităților motorii fine ale degetelor, precum și pentru scopul întărire generală organism. Terapia Su - Jok este una dintre cele tehnici eficiente care asigură dezvoltarea sferelor cognitive, emoționale și volitive ale copilului.

1.Massage Su - Jock balls(copiii repetă cuvintele și efectuează acțiuni cu mingea în conformitate cu textul):

Ariciul înțepător se rostogolește,

Nu există cap sau picioare.

Trece de-a lungul palmei tale,

Și pufăi, pufăi, pufăi.

Aleargă pe degetele mele

Și pufăi, pufăi, pufăi.

Aleargă ici și colo

Sunt gâdilată da, da, da.

Pleacă arici înțepător

În pădurea întunecată în care locuiești.

2. Masează degetele cu un inel elastic(Copiii pun alternativ inele de masaj pe fiecare deget, recitând o poezie de gimnastică cu degetele)

Unu - doi - trei - patru - cinci, (întinde degetele pe rând)

Degetele au ieșit la plimbare,

Acest deget este cel mai puternic, cel mai gros și cel mai mare.

Acest deget este pentru a-l arăta.

Acest deget este cel mai lung și stă în mijloc.

Acest deget inelar este cel mai răsfățat.

Iar degetul mic, deși mic, este foarte abil și îndrăzneț.

Astfel, stăpânirea abilităților de bază ale automasajului este una dintre modalitățile prin care preșcolarii se alătură imagine sănătoasă viaţă. Automasaj pentru copii - presopunctură, folosind bile de masaj, piese de construcție, chiar și hârtie, un bazin „uscat”, automasaj al mâinilor și degetelor cu nuci, creioane, perii de masaj, castane, baloane, utilizarea materialelor naturale (conuri, nuci, cereale, semințe de plante, nisip, pietre), masaj cu o minge Su-jok, aplicator Kuznetsov sau covorașe de ace Lyapko, folosirea diverselor articole de uz casnic (acle de rufe, linguri, perii, piepteni, bigudiuri , benzi elastice pentru păr și multe altele), precum și aluat de plastic - metodă grozavă relaxează-ți mușchii și scapă de tensiunea neuro-emoțională într-un mod distractiv.

Masajul http://amberhall.su/services/massage este una dintre metodele străvechi de vindecare. Pe lângă cea clasică, există și metode neconvenționale. Ele combină nu numai vindecarea fizică, ci și spirituală. O abordare metode neconvenționale masajul se bazează pe armonizarea corpului și a spiritului, restabilirea fluxurilor de energie vitală.

Tipuri de masaj non-clasic

Amma– Tehnica chineză masaj, dezvoltat de medici orbi pentru care aceasta era singura modalitate de a câștiga bani. Cu această tehnică, clientul nu trebuie să se întindă; el poate sta sau sta cu hainele pe el. Acest masaj se bazează pe stimularea punctelor situate pe fluxurile energetice ale corpului. Se utilizează apăsarea, frecarea și mângâierea cu degetele sau palmele. Principalele obiective ale acestei tehnici sunt:

• Sănătatea generală a organismului
• Refacerea energiei
• Stare emoțională îmbunătățită
• A scăpa de depresie

Shiatsu– Tehnologia japoneză masați cu degetele și palmele. Trăsătură distinctivă Această tehnică este o combinație de diagnostic și terapie. Shiatsu poate fi efectuat de oricine. După ce ați învățat această metodă, vă puteți masa singur. Procesul folosește aceleași puncte care activează fluxurile interne de energie. Aceste puncte sunt asociate cu organe funcționaleși sisteme. Impactul asupra acestora va duce la efecte de vindecare:

• Elimina oboseala durereîn partea inferioară a spatelui, gâtului și durerilor de cap
• Prevenirea bolilor
• Tratamentul osteocondrozei, scoliozei, sciaticii
• Netezirea ridurilor de pe față și gât
• Dezvoltarea rezistentei
• Calm mental
• Rezistență la stres
• Îmbunătățirea vieții intime

masaj suedez - efectul principal vizează îmbunătățirea circulației sângelui, calmarea sistem nervosși întregul corp ca întreg, relaxare sistem muscular, lucrul cu sigilii, întinderea tesut muscularși fasciculele neurovasculare. Masajul suedez http://amberhall.su/services/massage/swedish/ este indicat pentru:

• recuperare după leziuni
• recuperare după intervenție chirurgicală
• tratament stare mentala uman, calmând sistemul nervos după stres, normalizând somnul
• dureri articulare

Masaj cu pietre- o tehnică străveche de masaj folosind pietre de diferite texturi, încălzite la o anumită temperatură. Căldura pietrelor pătrunde în piele și îmbunătățește circulația sângelui. Pentru a acestui masaj se folosesc pietre de bazalt. Avantajele acestei proceduri:

• Accelerarea metabolismului
• Ameliorarea durerii
• Eliminarea durerilor de cap, a oboselii
• Îmbunătățirea funcționării sistemului nervos
• Rezistență la stres, depresie

Criomasaj– un tip de masaj care câștigă o mare popularitate. Face parte din procedura de crioterapie. Se folosește gheață dintr-un decoct de ierburi, învelită în pungi. Aceste pungi sunt aplicate pe zonele cu probleme și mutate într-o mișcare circulară. Rezultatul masajului:

• Combate celulita
• Creșterea elasticității pielii
• Întărirea sistemului imunitar
• Ameliorarea durerii și a umflăturilor
• Accelerarea proceselor metabolice

Masați cu bețișoare de bambus– un tip de masaj creol. Maseurul rostogolește bețe de bambus zonele cu probleme. Bețișoarele sunt folosite pentru fiecare zonă marimi diferite. Procesul are loc cu acompaniamentul muzicii etnice. Proprietăți medicinale:

• Ameliorarea oboselii
• Îmbunătățirea funcționării organelor interne
• Tonifierea pielii
• Eliminarea celulitei.

Lomi-lomi- un tip antic de masaj hawaian, care până de curând era secretul vindecătorilor selecționați. Efectuat folosind Uleiuri esentialeînsoţit de dansuri şi cântece hawaiene. Terapeutul de masaj lucrează pe întregul corp al pacientului, tratează grăsime subcutanata, incalzeste muschii si articulatiile.
La ce ajută:

• Eliberare de stres
• Normalizarea presiunii
• Digestie îmbunătățită
• Îmbunătățirea circulației sângelui
• Relaxare musculară

Masaj sonor– masajul se efectuează folosind boluri tibetane. Se folosesc trei boluri cu tonuri sonore diferite. Maseurul așează cupele pe corp și folosește bețișoare pentru a vibra cupele. Beneficiile acestui masaj:

• Relaxare profundă
• Scutirea de stres
• A scăpa de durerile de cap

Catapateo– masaj profund spatelui folosind tălpile picioarelor.
Rezultat:

• Ameliorarea tensiunilor musculare
• Apar ușurința și flexibilitatea
• Ameliorarea insomniei și migrenelor

Există câteva zeci de tipuri de masaj non-clasice. Dar, indiferent de metoda pe care o alegeți, masajul este metodă grozavă ia-ți mintea de la toate grijile orașului, îmbunătățește-ți sănătatea și relaxează-te bine.