Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Stilul tău de viață are singurul impact cea mai mare influență asupra nivelului de colesterol HDL. Prin urmare, făcând schimbări în stilul tău de viață de zi cu zi și preia controlul deplin asupra obiceiurilor tale, cum ar fi poftele alimentare și exercițiu fizic poate duce la niveluri mai sănătoase de lipoproteine densitate mare, ceea ce poate reduce riscul de care pune viața în pericol probleme de sanatate.

Genele tale joacă un rol în determinarea cât de bine organismul tău produce HDL și alte tipuri de colesterol. Nu vă puteți controla genele, dar vă puteți controla stilul de viață. Iată câteva dintre cele mai bune moduri simple, cu care vă puteți crește nivelul de colesterol HDL:

1. Renunță la fumat (dacă fumezi)

Fumatul duce la dezvoltarea diferitelor boli, inclusiv cancer peste 15 organe, boli cardiace și vasculare, boli pulmonare, boli Sistem reproductiv etc. În plus, fumatul poate avea Influență negativă la nivelul lipoproteinelor de înaltă densitate din corpul tău. Cercetările arată că fumatul scade nivelul HDL și crește riscul de dezvoltare boala coronariană inimile. Pentru a evita dezvoltarea bolilor a sistemului cardio-vascular, și apariția atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale, experții recomandă renunțarea la fumat.

2. Mai multă activitate fizică

Pentru a vă menține corpul sănătos, trebuie să vă creșteți activitatea fizică zilnică, mai ales dacă aveți stil de viata sedentar viaţă. Creșterea activității fizice ajută în mod direct la creșterea nivelului de „bine” HDL colesterol, care este un alt dintre numeroasele beneficii ale exercițiilor fizice. Exercițiul aerobic este cea mai buna alegere pentru a crește colesterolul HDL. Acestea includ:

• mers pe jos
• înot
• cursuri de dans
• ciclism
• jocuri active (fotbal, volei, baschet, handbal, tenis etc.)

3. Reduceți excesul de greutate

Dacă aveți în prezent supraponderal sau obezitatea, pierderea chiar și a câtorva kilograme în greutate poate îmbunătăți nivelul de colesterol HDL din sânge. Pentru fiecare scădere cu 3 kg a greutății corporale, nivelurile de lipoproteine ​​de înaltă densitate cresc cu 1 miligram pe decilitru.

4. Mananca grasimi sanatoase

Pentru a crește nivelul HDL și colesterol total, trebuie să evitați grăsimile trans, care se găsesc de obicei în margarinele dure, produse de patiserieși alimente prăjite fast food. Ar trebui să se acorde preferință consumului de grăsimi sănătoase prezente în avocado și uleiul de avocado. ulei de masline, nuci și pește gras. ajută la echilibrarea nivelului de colesterol LDL, scăzându-le și creșterea nivelului de colesterol HDL, promovând astfel Sanatate buna a sistemului cardio-vascular.

5. Reduceți aportul de carbohidrați rafinați

Dieta cu continut ridicat carbohidrați rafinați precum pâine albă, Orez alb, Paste, zahărul etc., are un impact negativ asupra nivelului de colesterol HDL din sânge. Reducerea aportului de acest tip de carbohidrați vă va ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de lipoproteine ​​cu densitate mare din organism. Acordați preferință consumului de alimente bogate în carbohidrați complecși și alimente integrale(legume, fructe și cereale integrale) – acest lucru va face posibilă menținerea unor niveluri ridicate de HDL și prevenirea dezvoltării bolilor vaselor de sânge și ale inimii.

6. Bea alcool doar in cantitati mici sau evita sa il consumi cu totul.

Alcoolul nu oferă niciun beneficiu organismului, iar utilizarea lui dăunează doar. Dacă beți alcool, limitați-l la cantități mici. De fapt, consumul moderat versus mare de alcool a fost asociat cu niveluri mai ridicate de colesterol HDL. Dacă bei alcool, încearcă să dai preferință vinului roșu natural (în cu moderație), iar nivelul de colesterol „bun” va fi normal.

7. Crește-ți aportul de niacină

Niacina este un acid nicotinic, care se mai numește și vitamina B³ sau vitamina PP. Corpul tău folosește niacina pentru a elibera energie din alimente atunci când sunt digerate. Această vitamină vă ajută, de asemenea, să vă mențineți sănătatea sistem digestiv, sistem nervos, pielea, părul și ochii. Majoritatea oamenilor primesc suficientă niacină din dieta lor. Cu toate acestea, atunci când nivelul de colesterol HDL este scăzut, niacina este adesea prescrisă sub formă de supliment pentru a-l crește.

Acidul nicotinic poate fi luat în doze mai mici, în ciuda recomandărilor de utilizare, deoarece administrarea acestor suplimente poate provoca uneori reacții adverse nedorite, mai ales atunci când sunt luate în doze mari. La asa ceva efecte secundare Aportul de niacină include:

• hiperemie
• mâncărime sau furnicături în piele
• probleme cu tractul gastrointestinal
• probleme cu sistemul muscular
• probleme hepatice

Când vine vorba de obținere cantitate suficientă niacina din alimente, ar trebui să includeți în dvs dieta zilnica Câteva alimente bogate în această vitamină, cum ar fi:

• carne de curcan
• piept de pui (doar pui casnic)
• arahide
• ciuperci
• ficat
• ton
• Mazare verde
• carne de vita organica
• seminte de floarea soarelui
• avocado

Încercați să mâncați mai multe dintre aceste alimente delicioase, bogate în niacină, pentru a vă ajuta natural crește nivelul de colesterol HDL „bun”.

Este posibil ca unul dintre medicamentele pe care le luați să vă provoace scăderea nivelului de colesterol HDL? Este posibil! Medicamente precum steroid anabolic, beta-blocantele, benzodiazepinele și progestativele pot reduce nivelurile de lipoproteine ​​cu densitate mare. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, spuneți medicului dumneavoastră și, dacă este posibil, încercați să schimbați aceste medicamente mijloace naturale, care vă poate rezolva și problema.

Ce este colesterolul HDL

Nivelul de colesterol total arată total lipide din sânge, inclusiv LDL, HDL și trigliceride. Cu toate acestea, nivel general colesterolul este alcătuit în principal din lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL), adesea numite colesterol „rău”. Înalt Nivelul LDL poate duce la formarea de plăci de colesterol pe pereții arterelor, crescând probabilitatea de dezvoltare boli cardiovasculareși apariția atacului de cord și a accidentului vascular cerebral. LDL crește, de asemenea, riscul de boală a arterelor periferice, care se poate dezvolta atunci când placa se acumulează și îngustează arterele care furnizează sânge la picioare. Vești bune este că, cu cât nivelul colesterolului „bun” HDL este mai mare, cu atât nivelul LDL este mai scăzut.

Ce este HDL? HDL înseamnă lipoproteine ​​de înaltă densitate, cunoscută în mod obișnuit ca colesterol „bun”. Lipoproteinele de înaltă densitate acționează în mod obișnuit ca captatori ai excesului de colesterol din sânge, pe care îl transportă înapoi în ficat, unde este ulterior descompus.

HDL este de fapt mai complex decât credeam cândva. Lipoproteinele de înaltă densitate au fost odată considerate a fi un tip de particule, dar acum se crede că sunt o întreagă familie de particule diferite. Toate HDL conțin lipide (grăsimi), colesterol și proteine ​​(apolipoproteine). Unele tipuri de lipoproteine ​​de înaltă densitate au formă sferică, în timp ce altele au formă de disc. Unele tipuri de HDL elimină colesterolul rău din sânge, în timp ce alte tipuri sunt colesterolul indiferent. Unele tipuri de HDL trimit colesterolul în mod greșit (în LDL și celule) sau protejează colesterolul LDL într-un mod care îl face mai dăunător pentru artere.

Acțiunile imprevizibile ale HDL sunt unul dintre motivele pentru care scăderea nivelurilor Colesterolul LDL primește adesea mai multă atenție ca principală apărare împotriva bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Cu toate acestea, lumea medicală, ca în Medicină modernă, și holistic, încă sunt de acord că creșterea nivelului scăzut de HDL este o mișcare foarte inteligentă pentru sănătate, deoarece nivelurile scăzute ale acestui tip de colesterol pot fi mai periculoase decât nivelurile ridicate de colesterol LDL.

Potrivit cercetărilor, nivelul ideal de colesterol HDL pentru bărbați și femei este de 60 de miligrame de colesterol pe decilitru de sânge. Dacă nivelul de colesterol HDL al unei persoane este mai mic de 40 de miligrame de colesterol pe decilitru de sânge, sau nivelul de HDL al unei femei este sub 50 de miligrame de colesterol pe decilitru de sânge, atunci riscul de boală, în special boli de inimă, este considerat crescut. Chiar dacă nivelurile tale de HDL sunt mai mari decât cele cu risc, dar sub nivelurile optime, ești încurajat să lucrezi la creșterea nivelurilor de lipoproteine ​​de înaltă densitate pentru a reduce riscul de boli de inimă.

Diferența dintre colesterolul HDL și LDL

După cum știm, HDL este tipul de colesterol „bun”, în timp ce LDL este tipul de colesterol „rău”. Iată câteva dintre faptele de bază despre aceste două tipuri de colesterol:

HDL

• lipoproteine ​​de înaltă densitate
• colesterolul „bun”.
• nivelul lor creste cu dieta corecta nutriție
• fumatul scade nivelul HDL
• Ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL și la eliminarea din artere
• nivelul lor mai ridicat reduce riscul probleme serioase cu inima și vasele de sânge

LDL

• lipoproteine ​​de joasă densitate
• colesterolul „rău”.
• nivelul lor crește cu o alimentație deficitară
• fumatul crește nivelul de LDL
• sunt o sursă majoră de acumulare de colesterol și de blocare a arterelor
• niveluri mai mari cresc riscul de a dezvolta probleme grave cu inima și vasele de sânge
• excesul de greutate este asociat cu niveluri mai mari de LDL și niveluri mai scăzute de HDL

Gânduri finale despre colesterolul HDL

Dacă nu vă cunoașteți nivelul HDL, puteți afla făcându-vă un test de sânge (profil lipidic). Această analiză va face posibilă aflarea nivelului total de colesterol, precum și a părților sale individuale, inclusiv HDL și LDL. Nu există semne sau simptome evidente nivel inalt Colesterolul LDL și colesterolul HDL scăzut, așa că verificarea regulată a nivelului de colesterol din sânge este importantă pentru a menține un stil de viață sănătos!

Amintiți-vă că unele dintre cele mai bune moduri creșterea nivelului de colesterol HDL „bun” în același timp cu reducerea nivelului de colesterol LDL „rău” includ renunțarea la fumat, exerciții fizice regulate, reducerea supraponderal corp, folosește mai mult grasimi sanatoase, reducând aportul de carbohidrați rafinați, reducând sau evitând consumul de alcool, crescând aportul de alimente bogate în niacină și evitând anumite medicamente. Luați acești pași și urmăriți creșterea nivelului de colesterol HDL și reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral.

10 moduri de a reduce colesterolul „rău” fără medicamente și de a crește colesterolul „bun”.

Reducerea colesterolului din sânge pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii înseamnă scăderea trigliceridelor și a colesterolului LDL lipicios (numit „rău”) și creșterea colesterolului HDL („bun”) protector.
Fiecare reducere cu 1% a colesterolului LDL va reduce riscul de boli de inima cu aproximativ 1%. În același timp, de la o creștere de 1% a HDL dvs riscuri cardiovasculare poate scadea cu 2-4%! HDL pare să aibă, de asemenea, un efect antiinflamator (antioxidant).
Jumătate din toate atacurile de cord apar la persoanele cu nivel normal colesterolul
Astfel, este de dorit să scadă nivelul trigliceridelor și colesterolului LDL, dar creșterea HDL poate fi și mai util. Oxidarea colesterolului LDL, care îi crește lipicibilitatea, pare a fi un factor de risc mai mare decât nivel crescut LDL. Jumătate din toate atacurile de cord apar la persoanele cu niveluri normale de colesterol.
Gradul de oxidare a colesterolului poate fi determinat cu mare precizie din conținut proteina C-reactiva(CRP) în sânge. Niveluri scăzute ale CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.
Luați în considerare următoarele sfaturi pentru a vă îmbunătăți echilibrul lipidelor din sânge și pentru a vă îmbunătăți sănătatea:

1. Mâncați mai multe grăsimi Omega-3 și luați Coenzima Q10

Luați zilnic un supliment de ulei de pește cu alimente pentru a crește colesterolul HDL și pentru a reduce colesterolul LDL și trigliceridele și pentru a îmbunătăți proteina C reactivă (CRP). Asociația Americană a Inimii recomandă zilnic 2-4 grame (2000-4000 mg) de DHA + EPA* pentru a scădea trigliceridele; 1 gram (1000 mg) de DHA + EPA zilnic va oferi protecție împotriva bolilor cardiovasculare.
Uleiul de pește standardizat este o sursă bună de acizi grași Omega 3
Încercați, de asemenea, să mâncați mai mult somon sălbatic sau sardine, deoarece sunt bogate în acizi grași Omega-3 sănătoși și sărace în mercur. Somonul sockeye (somon roșu) conține mai mult antioxidant extrem de puternic astaxantina decât alte tipuri de somon, dar somonul roșu este greu de crescut. Consumul de pește gras de apă rece (nu prăjit) sau consumul de ulei de pește reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta depresie și artrită.
Luarea a 90 mg de CoQ10 pe zi ajută la creșterea nivelului de DHA din sânge cu 50%. Vă rugăm să rețineți că administrarea de statine (medicamente care scad colesterolul) poate reduce nivelul Q10 din organism.
* - DHA și EPA sunt acizi grași esențiali Omega-3

2. Mănâncă mai mult avocado, nuci și semințe și ulei de măsline

Aceste alimente sunt bogate în fitosteroli (cunoscuți și sub denumirea de steroli vegetali), care sunt eficienți în a ajuta la reglarea nivelului de colesterol. Fitosterolii pot fi luați și sub formă de supliment.
Fructele de avocado sunt cele mai bogate într-o fracțiune de fitosteroli numită beta-sitosterol. Consumul de cel puțin jumătate de avocado pe zi timp de trei săptămâni poate reduce colesterolul total cu 8% (comparativ cu 5% obținut printr-o dietă săracă în grăsimi), poate reduce nivelul de trigliceride și crește colesterolul HDL cu 15%. Într-un studiu, avocado a redus nivelul LDL cu 22%. Avocado conține aproximativ 76 mg de beta-sitosterol la 100 g (7 linguri de avocado).
Semințele de susan, germeni de grâu și tărâțele de orez brun au cel mai mare conținut total de fitosterol (400 mg), urmate de fistic și semințe de floarea soarelui (300 mg), semințele de dovleac (265 mg) și nuci de pin, semințe de in și migdale (200 mg) la 100 g greutate. Sa demonstrat că consumul a 2 uncii (56 grame) de migdale pe zi scade LDL cu 7% și crește HDL cu 6%.
O lingură de ulei de măsline conține aproximativ 22 mg de fitosteroli (150 mg la 100 g). Înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi mononesaturate, cum ar fi cele găsite în uleiul de măsline, poate scădea LDL cu până la 18%. Uleiul de măsline (în special nefiltrat) relaxează endoteliul de pe pereții vaselor de sânge și reduce inflamația. Într-un studiu, consumul de ulei de măsline a crescut colesterolul HDL cu 7%, chiar dacă dieta voluntarilor conținea alimente cu un indice glicemic ridicat. Uleiul de tărâțe de orez și uleiul de sâmburi de struguri au prezentat, de asemenea, rezultate bune în îmbunătățirea raportului LDL/HDL.

3. Eliminați grăsimile trans (grăsimi hidrogenate și parțial hidrogenate) din dieta dumneavoastră.

Grăsimile trans se găsesc în multe creme de cafea, creme, cele mai multe margarine și floricele de porumb, alimente prăjite și multe alimente procesate, în special fast-food-uri. Grăsimile trans conțin particule LDL, care provoacă multe boli grave și, de asemenea, scad HDL.
S-a demonstrat că reducerea caloriilor din dietă cu 1% din grăsimile trans poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu cel puțin 50%. Aceasta înseamnă că dacă eliminați 20 de calorii din grăsimile trans (doar 2 grame!) din cele 2.000 de calorii zilnice, veți obține rezultate uimitoare! Amintiți-vă că pe eticheta alimentelor se va scrie „Fără grăsimi trans” dacă produsul conține mai puțin de 0,5 grame de grăsimi trans per porție, așa că căutați și cuvintele „hidrogenat” sau „saturat” în lista de ingrediente. Chiar și cantități mici de grăsimi trans pot contribui la inflamație, diabet și un risc crescut de atac de cord și cancer.

4. Asigurați-vă cu magneziu

Mănâncă mai multe alimente bogate în magneziu, cum ar fi semințele de dovleac, germeni de grâu, somon, boabe de soia și cereale integrale. Celulele endoteliale care căptușesc arteriole își pierd capacitatea de a respinge grăsimile hidrogenate dacă mediul lor este sărăcit de magneziu. Se estimează că aproximativ 70% dintre oamenii din Statele Unite suferă de deficiență de magneziu.
Magneziul este un relaxant neuromuscular. De asemenea, ajută la repararea celulelor deteriorate, la absorbția calciului, ajută la scăderea tensiunii arteriale și poate reduce frecvența și severitatea atacurilor de migrenă cu aproximativ 40%. Un studiu a arătat că magneziul acționează de fapt ca un medicament cu statine, scăzând LDL și crescând HDL, dar fără efecte secundare. Ar trebui fie să vă asigurați că aveți suficient magneziu în dietă sau să luați aproximativ 250 mg de magneziu ca supliment de două ori pe zi (de preferință împreună cu calciu).
Cele mai bune suplimente alimentare conțin magneziu și calciu într-un raport de 1:2)

5. Reduceți aportul de zahăr

Reducerea indicelui glicemic al alimentelor consumate (la o medie de 46 față de 61 pe o scară de zahăr de 100 de puncte) pe parcursul unei săptămâni crește HDL cu 7%. Un studiu a constatat niveluri de CRP de trei ori mai mari la femeile ale căror diete includea alimente cu indice glicemic ridicat, comparativ cu cele care au consumat alimente cu indice glicemic scăzut. Creșterile de zahăr din sânge măresc adezivitatea (glicozilarea) globulelor roșii.

6. Mâncați mai multe fibre vegetale solubile și luați prebiotice și probiotice

Ovăzul și tărâțele de ovăz, tărâțele de orez brun, mazărea, leguminoasele (în special soia), lintea, semințele de in, bamele și vinetele sunt surse bune de fibre solubile. Tarate de ovaz (100 g pe zi) au redus colesterolul LDL cu 14% la barbatii cu colesterol ridicat.
Tipurile de fibre vegetale care nu sunt digerate, dar favorizează fermentația și furnizează hrană pentru unele bacterii benefice (numite probiotice) din colon sunt numite prebiotice (de exemplu, inulină, fructo-oligozaharide sau oligozaharide din soia). În plus, inulina cu un conținut moderat de carbohidrați reduce depunerea de grăsime în ficat și conținutul de triacilgliceride în plasma sanguină. Probioticele pot scădea LDL (5 - 8% tulpini de Lactobacillus acidophylus și Bifidobacterium Longum) și pot crește HDL cu până la 25% în prezența unor prebiotice precum oligofructoza sau inulina.

7. Luați vitamina D3

Recent, s-a descoperit că vitamina D („vitamina soarelui”) este extrem de importantă pentru organism din mai multe motive, iar dozele sale mari sunt mult mai puțin toxice decât se credea anterior. Studii recente au arătat că chiar și doze mici zilnice de 500 UI. Suplimentarea cu vitamina D a ajutat pacienții grav bolnavi să reducă CRP cu 25%, iar unii pacienți au experimentat creșteri semnificative ale colesterolului HDL după ce au luat suplimente de vitamina D. Nivelurile crescute de vitamina D sunt acum asociate cu un risc redus de deces din orice cauză, inclusiv infarct miocardic.
Suplimentele moderne conțin vitamina D3 în combinație cu calciu și magneziu
Un pahar de lapte conține 100 UI. vitamina D; în 100 g de somon sockeye - aproximativ 675 UI. vitamina D3. În lumina directă a soarelui, 10.000-20.000 UI pot fi produse în pielea goală. într-o zi însorită (fără protecție solară), dar majoritatea oamenilor din SUA par să aibă un nivel scăzut de vitamina D (chiar și în sudul SUA). Oamenii de știință vor efectua un experiment masiv cu un aport zilnic de 2000 UI. vitamina D3 timp de 2-3 luni pentru a determina necesarul optim de vitamina D pe baza rezultatelor monitorizării sângelui.
Nu luați suplimente de vitamina D fără supravegherea unui medic dacă aveți sarcoidoză, boală hepatică, boli de rinichi sau boli de rinichi. glanda tiroida.

8. Mănâncă mai multe fructe albastre, violete și roșii

Polifenolii din afine, rodii, merisoare, struguri rosii si ulei de masline nefiltrat ajuta la cresterea HDL. Consumul a aproximativ 5 uncii (150 g) de fructe de pădure, piure sau nectar pe zi (afine, lingonberries, coacăze negre, căpșuni, zmeură și aronia) poate crește HDL cu 5% în decurs de 8 săptămâni. După 1 lună de băut zilnic 6 uncii de suc de afine pur (de obicei diluat cu 3 părți apă), HDL a crescut cu 10%. Sucul de afine crește nivelul de antioxidanți din plasmă și nivelul de colesterol HDL. Aceasta corespunde unei reduceri de aproximativ 20-40% a riscului de boli cardiovasculare.
De asemenea, puteți amesteca sucul de afine neîndulcit cu suc de rodie, suc de struguri roșii și/sau suc de afine. Vinul roșu are unele controverse, deoarece creșterea HDL nu se extinde la cea mai benefică fracție HDL-2B. Alcoolul poate crește și nivelul trigliceridelor, dar cojile de struguri roșii și, eventual, semințele zdrobite pot scădea colesterolul. Extractul din semințe de struguri este similar cu picnogenolul și ambele pot juca, de asemenea, un rol în scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Deoarece alcoolul contribuie și la hipertensiune arterială, boli hepatice, cancer de sân, creștere în greutate și creează dependență și poate provoca accidente, Asociația Americană a Inimii nu recomandă vinul ca medicament pentru scăderea colesterolului. Dar resveratrolul, care se găsește în vinul roșu, strugurii roșii, alune și Foti (planta medicinală chinezească), poate fi folosit ca supliment cu aceleași beneficii.

9. Incearca ceva nou

Încercați niacină (niacină), ciocolată neagră (cel puțin 70% cacao), curcumină (extract de turmeric), suc de kale sau ceai de hibiscus pentru a vă crește nivelul de HDL. Utilizați vitamina K2 pentru a muta calciul din placa arterială în oase. Reduceți LDL și riscul de cancer cu ciuperci orientale (fierte cel puțin 5 minute).

10. Antrenează-te, relaxează-te, zâmbește mai mult

Exercițiile fizice reduc inflamația, crește HDL, ajută insulina să controleze glicemia și reduce stresul. Menținerea în formă fizică (cel puțin 30 de minute de exerciții fizice de 4 până la 5 ori pe săptămână sau mersul pe jos mai mult de 130 de minute pe săptămână) reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu aproximativ 50%, indiferent de nivelul de colesterol.
Observațiile persoanelor în vârstă care duc un stil de viață sedentar au arătat că în decurs de 6 luni CRP-ul lor s-a înrăutățit cu 15%, adică cu aceeași cantitate ca atunci când iau statine. Exercițiile fizice îmbunătățesc CRP și crește HDL. Odihna și râsul ajută și ele. Iepurii cu dietă aterogenă au avut o reducere cu 60% a dezvoltării aterosclerozei atunci când elevul care i-a hrănit pe iepuri i-a mângâiat și el.

Persoanele cu insuficiență cardiacă și depresie ușoară au avut cu 44% mai multe șanse de a muri în 5 ani decât cei fără depresie. Pacienții după un atac de cord cărora li s-au arătat videoclipuri amuzante sau comedii în fiecare zi timp de o oră au avut o rată de cinci ori mai mică de atacuri de cord recurente în anul următor. Râsul îmbunătățește circulația sângelui, reduce tensiunea arterială și eliberarea hormonilor de stres.
Notă: Scăderea excesivă a nivelului de colesterol poate crește riscul de depresie, agresivitate și hemoragie cerebrală. Colesterolul este esențial pentru formarea celulelor creierului, memorie, lupta împotriva infecțiilor și cancerului (și producerea de hormoni, inclusiv vitamina D). Cheia este reducerea inflamației și oxidarea colesterolului, împreună cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice și odihnă și creșterea HDL sănătoasă atunci când este posibil.
Peggy L. Manuel, MD, FAAP,
Expert în sănătate integrativă

Lipoproteinele cu densitate mare, numite colesterol „bun”, sunt produse în ficat. Colesterolul HDL încetinește dezvoltarea aterosclerozei. Îndepărtează colesterolul „rău” din toate celulele, inclusiv din cele responsabile de formarea plăcilor de ateroscleroză.

Studiul valorilor HDL este o parte integrantă a măsurilor preventive și terapeutice de bază care vizează reducerea nivelului de lipide din sânge.

HDL și LDL

Colesterolul HDL este produs în ficat. Apare ca o particulă constând în principal din proteine, este transportată de sânge în toate țesuturile și „preia” lipidele din acestea. Colesterolul „acceptat” este transportat la ficat, unde devine parte din bilă. Datorită acestui mecanism, organismul scapă de excesul de grăsime.

LDL este o lipoproteină formată în principal din grăsimi. Este responsabil pentru excesul de colesterol în țesuturi, precum și pentru formarea aterosclerozei. Prin urmare, particulele HDL acționează opus particulelor LDL.

Colesterolul „bun” - efect protector

Lipoproteinele de înaltă densitate încetinesc dezvoltarea aterosclerozei. În plus, au un efect antioxidant, care este de a elimina radicalii liberi care provoacă daune moleculei LDL. Deteriorarea particulelor de LDL le face să rămână în sânge pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce contribuie la formarea aterosclerozei. HDL inhibă producerea de particule proinflamatorii în vas. Acest lucru limitează procesele inflamatorii din acesta. Moleculele HDL activează potențialul de regenerare al celulelor care căptușesc vasele de sânge. Adică au efectul:

Ce reduce concentrațiile HDL?

Dacă colesterolul din lipoproteine ​​de înaltă densitate este scăzut, acesta duce la efecte adverse asupra sănătății. Există o privare treptată a organismului de mecanismul care reglează nivelul echilibrului general al lipidelor.

Factori care reduc nivelul de lipoproteine ​​cu densitate mare:

Aceștia sunt practic aceiași factori care determină creșterea nivelului de LDL. Prin urmare, schimbarea dietei, creșterea activității fizice, renunțarea la fumat și tratamentul adecvat al bolilor concomitente ar trebui să devină baza în tratamentul oricărei tulburări de metabolism al lipidelor. Îmbunătățirea stilului de viață este, de asemenea, necesară deoarece încă nu există un medicament eficient care să crească nivelul HDL din sânge. Medicamentele pot ajuta la scăderea nivelului de LDL.

Colesterol HDL și boli cardiovasculare

Concentrația de colesterol „bun” sub valorile limită este sinonimă cu un risc crescut de boli cardiovasculare.

Acestea includ:

• hipertensiune arterială - presiune peste 140/90 mm Hg. Artă.;
• boală coronariană, ischemie miocardică și aport insuficient de oxigen. Există limitări în ceea ce privește performanța fizică, pot apărea dureri în piept și infarct miocardic;
• accident vascular cerebral - poate duce la pareza membrelor, paralizie musculara si limitarea functionarii normale;
• ischemie renală, care crește odată cu hipertensiunea arterială;
• Ischemia membrelor inferioare duce la durere la nivelul membrelor și dificultăți de mers.

Colesterol HDL scăzut

Cu cât concentrația HDL este mai mică, cu atât este mai mare riscul de apariție a bolilor menționate mai sus. Bolile cardiovasculare sunt a doua cauză de deces (după cancer) în țările foarte dezvoltate. Trebuie avut în vedere faptul că schimbarea stilului de viață după debutul bolilor cardiace și vasculare poate duce la o îmbunătățire semnificativă a stării de bine a pacientului și la reducerea anumitor simptome. Dacă colesterolul din lipoproteine ​​cu densitate mare este crescut - dezvoltarea aterosclerozei este inhibată și dimensiunea plăcilor de ateroscleroză chiar scade. Dacă combinați acest lucru cu un tratament farmacologic adecvat și cu scăderea LDL, puteți obține niște efecte terapeutice foarte bune. Și riscul, de exemplu, va scădea.

Indicații pentru testarea profilului lipidic

Lipoproteinele de înaltă densitate sunt studiate în prezența oricăruia dintre factorii de risc pentru boli ale sistemului cardiovascular, precum și în coexistența unor boli precum:

• Diabet;
• ischemie cardiacă;
• boli cerebrovasculare;
• tulburări ale fluxului sanguin în vasele periferice;
• hipertiroidism sau hipotiroidism.

Studiul este realizat ca parte a prevenirii medicale primare. Aceasta înseamnă că un astfel de test ar trebui efectuat pe fiecare persoană sănătoasă cel puțin o dată la 5 ani. De obicei, studiul identifică patru parametri împreună:

• nivelul colesterolului total;
• fracții LDL;
• fracții HDL;
• trigliceride.

Pregătirea și metodologia pentru studierea profilului lipidic

Pentru a testa colesterolul HDL în sânge, pacientul trebuie să se pregătească pentru test în avans. Aceasta este utilizarea unei diete normale cu aproximativ 3 săptămâni înainte de test. Este necesar să se evite supraalimentarea, precum și reducerea sau modificarea obiceiurilor alimentare tipice. De asemenea, ar trebui să luați medicamente care afectează metabolismul lipidic, și renunță complet la alcool.

Imediat înainte de a dona o probă de sânge pentru analiză, pacientul trebuie să se abțină de la mâncare timp de 12-14 ore. Trebuie evitată activitatea fizică intensă, iar în caz de boală sau infecție, testul trebuie amânat cu 3 săptămâni.

După ce se prelevează o probă de sânge venos, plasma este enzimatic (folosind esterază și oxidază) colesterolul „bun”.Lipoproteina de înaltă densitate (HDL) este raportată în mg/dL sau mmol/L.

Lipoproteinele cu densitate mare sunt normale

Nivelul normal al fracției de colesterol „bun” este determinat în funcție de sex și este:

• cel puțin 40 mg/dl la bărbați;
• cel puțin 50 mg/dl la femei.

Interpretarea rezultatelor cercetării

Când nivelurile de HDL sunt anormale, coexistă, de asemenea, niveluri crescute de LDL și trigliceride.

Trebuie să știți că forma recomandată de tratament este întotdeauna o dietă limitată în grăsimi animale și modificări ale stilului de viață, și numai atunci se folosesc medicamente.

Produsele farmaceutice utilizate sunt fibrații și niacina.

Primul test de control al lipidelor din sânge nu trebuie efectuat mai devreme de 4 săptămâni după începerea terapiei. Evaluarea optimă a tratamentului are loc după 3 luni.

Merită să ne amintim că există anumite condiții, inclusiv cele complet fiziologice, care sunt asociate cu modificări ale nivelului fracției HDL:

• concentrarea poate fi crescută cu antrenament fizic regulat;
• consum moderat de alcool, în principal vin roșu;
• utilizarea terapiei hormonale cu estrogen.

Apare scăderea concentrației:

• în unele boli determinate genetic, cum ar fi deficitul familial de HDL;
• la pacienții cu diabet zaharat;
• la persoanele cu sindrom metabolic;
• pentru obezitate.

Dieta - reguli de aplicare

Ce să faci dacă nivelurile tale de lipoproteine ​​cu densitate mare sunt sub normal? Cum să creșteți nivelul HDL și să reduceți concentrațiile de HDL din sânge prin dietă?

Regulile pentru o dietă echilibrată includ:

Alimente care cresc nivelul HDL din organism

Lipoproteinele de înaltă densitate pot fi crescute în sânge dacă includeți următoarele alimente în meniul zilnic:

Dieta ta ar trebui să limiteze aportul de zahăr, bomboane, sifon și alimente procesate. Nu ar trebui să consumați prea des alimente care sunt o sursă de acizi saturati, care sunt prezenți în carnea grasă, produsele lactate, untul și smântâna.

Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimii (lipidă) care este implicată activ în procesele metabolice. Nivelul colesterolului reflectă starea lipidelor unei persoane, care caracterizează metabolismul grăsimilor din organism.

Efectul colesterolului asupra organismului și a soiurilor sale

Colesterolul este implicat într-o serie de procese importante care susțin viața, cum ar fi:

Este produs în ficat, rinichi, glandele suprarenale, gonade și este, de asemenea, parțial alimentat. Formează 2 tipuri de compuși cu proteine ​​în scopuri specifice:

1. LDL – lipoproteine ​​cu densitate joasă.
2. HDL este lipoproteine ​​de înaltă densitate.

O masă în exces de proteine ​​cu densitate scăzută se depune pe pereții vaselor de sânge, ceea ce duce la îngustarea lumenelor și afectează fluxul sanguin. LDL este definit ca colesterol rău. Nivelul său ridicat indică riscul multor boli.

Colesterolul HDL este considerat colesterol bun. El ajuta:

• reduce nivelul LDL din sânge;
• crește imunitatea;
• controlul proceselor metabolice;
• asigura protectie impotriva cancerului.

De ce este periculos colesterolul scăzut?

Aproape toată lumea a auzit despre pericolele nivelului ridicat de colesterol din sânge. Cu toate acestea, nivelul său scăzut, și anume conținutul de HDL, indică și o sănătate precară.

Ce simptome indică un nivel scăzut al colesterolului din sânge? Nu există simptome evidente care să indice o scădere a colesterolului din sânge.

Doar testele pot arăta insuficiența acestuia, așa că este foarte important să fii supus unor examinări regulate. Dacă detectați un nivel scăzut al colesterolului, trebuie să consultați mai întâi un endocrinolog.

Pentru a crește nivelul HDL, este necesar să se identifice cauza deficienței acestuia. Problemele sunt cauzate de diferite boli (ficat, rinichi, sistem nervos, glanda tiroidă, intoxicații) și stilul de viață prost.

Lipsa de colesterol bun poate cauza:

• fragilitate vasculară și hemoragie;
• tulburări nervoase și afecțiuni suicidare;
• deteriorarea absorbției calciului, ceea ce duce la osteoporoză;
• obezitatea;
• disfuncții sexuale.

Cum îți poți crește nivelul de colesterol bun?

Dacă motivul principal constă în stilul de viață, atunci acesta trebuie reconsiderat. Pentru a face acest lucru, ar trebui să luați mai mulți pași care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Dieta echilibrata

Nutriția corectă este componenta principală a succesului în lupta pentru creșterea HDL (colesterolul bun).

Sursele de grăsimi saturate includ:

Prin reducerea la minimum a aportului de aceste alimente, puteți reduce semnificativ aportul alimentar de LDL.

Este necesar să îmbogățiți dieta cu alimente care conțin grăsimi nesaturate sau acizi grași Omega 3. În primul rând, peștele ar trebui inclus în meniu. Acestea sunt somonul, bibanul de mare, macroul, macroul, macroul, tonul, heringul, sardinele.

Uleiurile cresc colesterolul:

• de origine animală – nu cantitati mari unt și grăsime de porc;
• legume - măsline, rapiță, in, soia.

Avocado, nucile și migdalele, precum și semințele de in și dovleac sunt foarte utile în alimentația alimentară.

Nivelul de colesterol bun din sange poate fi crescut prin consumul de proteine ​​din soia, care se gasesc in produsele din soia - lapte, nuci, branza de vaci (tofu), branza.

Sucul de sfeclă roșie este foarte util, susținând funcționarea vezicii biliare. Bila este componenta principală a metabolismului grăsimilor.

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ajută la creșterea HDL. Nutriționiștii consideră că este mai importantă decât o dietă săracă în grăsimi pentru creșterea colesterolului bun.

Aceasta înseamnă că lista alimentelor consumate zilnic ar trebui să includă o cantitate minimă de zahăr rafinat, pâine albă și produse de cofetărie.

Aportul de vitamine

Cea mai utila vitamina pentru producerea colesterolului este niacina sau acidul nicotinic. Se găsește în cantități mari în nuci, ouă, carne și pâine îmbogățită.

Sucul de afine, bogat în polifenoli antioxidanti, are proprietăți unice. Cercetările au descoperit că acești polifenoli pot crește rapid nivelul HDL din sânge. Ceaiul verde are aceleași proprietăți.

Exersează stresul

S-a dovedit experimental că creșterea activității fizice duce la creșterea nivelului de colesterol bun din sânge.

Diverse tipuri de exerciții sunt potrivite pentru îmbunătățirea sănătății corpului, de exemplu: înot, mersul pe jos, jocul de volei sau badminton, jogging, ciclism.

Exercițiile fizice înainte de masă stimulează producția de HDL. Analizele vor arăta o creștere a procentului său în decurs de 2-3 luni de la schimbarea regimului.

Pierderea excesului de greutate

Persoanele supraponderale au mai mult colesterol rău și mai puțin colesterol bun în sânge.

Pe măsură ce slăbești kilogramele în plus, raportul dintre LDL și HDL se îmbunătățește.

Nutriția și activitatea fizică organizate corespunzător te vor ajuta să slăbești și să previi apariția kilogramelor inutile.

Respingerea obiceiurilor proaste

Fumatul suprimă procesul de producere a colesterolului. A scăpa de acest obicei prost vă va ajuta să vă îmbunătățiți numărul de sânge în decurs de 2 săptămâni.

Consumul moderat de alcool, în special de vin roșu, crește nivelul colesterolului din sânge. Dar limita permisă nu este mai mare de 1 pahar. Dacă aveți probleme cu alcoolul, este mai bine să evitați această metodă.

Folosind rețete populare

Acțiune majoritară remedii populare bazat pe curățarea ficatului și saturarea organismului cu vitamine.

Infuzia de ciulin ajută la eliminarea toxinelor din ficat. Pentru prepararea infuziei se toarnă 2 linguri de semințe de ciulin (ciulin de lapte) în 0,5 litri de apă clocotită și se țin în termos timp de 12 ore.

Conținutul termosului este împărțit în 4 părți și se bea pe tot parcursul zilei. Se recomandă administrarea infuziei la 1 oră după masă. Consumul regulat de salată de varză albă în combinație cu țelină și ardei gras reglează perfect nivelul colesterolului.

Dieta cu morcovi este excelentă ca măsură preventivă. Prezența unei cantități mari de fibre în morcovi ajută la curățarea rapidă a intestinelor și la eliminarea toxinelor.

Este important de reținut că produsul fiert conține de aproape 2 ori mai mulți antioxidanți decât produsul crud. În același timp, morcovii fierți au un efect mai blând asupra mucoasei gastrice.

Ca ingredient în salate, morcovii pot fi combinați în diferite moduri. Produsul se potrivește bine cu alte legume, fructe, carne, pește și cereale.

Cele mai cunoscute salate sunt salata Olivier și heringul sub blană. Dar este bun cu brânză, varză, kiwi, mango și prune uscate. Regula de bază a salatelor de morcovi este sosirea cu ingrediente grase: ulei vegetal, maioneză, smântână. În acest caz, carotenul este absorbit mai bine.

In contact cu

HDL se numește colesterol bun și sănătos. Spre deosebire de lipoproteinele cu densitate joasă, aceste particule au proprietăți antiaterogene. O cantitate crescută de HDL în sânge reduce probabilitatea formării plăcilor aterosclerotice și a bolilor cardiovasculare.

Caracteristicile lipoproteinelor de înaltă densitate

Au un diametru mic de 8-11 nm și o structură densă. Colesterolul HDL conține o cantitate mare de proteine, miezul său este format din:

• proteine ​​– 50%;
• fosfolipide – 25%;
• esteri de colesterol – 16%;
• trigliceroli – 5%;
• colesterol liber (colesterol) – 4%.

LDL furnizează colesterolul produs de ficat către țesuturi și organe. Acolo este folosit pentru a crea membrane celulare. Rămășițele sale sunt colectate de lipoproteinele de înaltă densitate (HDL). În acest proces, forma lor se schimbă: discul se transformă într-o minge. Lipoproteinele mature transportă colesterolul la ficat, unde este procesat și apoi excretat din organism de acizii biliari.

Un nivel ridicat de HDL reduce semnificativ riscul de ateroscleroză, atac de cord, accident vascular cerebral și ischemie a organelor interne.

Pregătirea pentru un profil lipidic

• Sângele pentru cercetare este donat dimineața între orele 8 și 10.
• Nu puteți mânca cu 12 ore înainte de test; puteți bea apă plată.
• Cu o zi înainte de studiu, nu trebuie să postați sau, dimpotrivă, să mâncați în exces, sau să beți alcool sau produse care îl conțin: chefir, kvas.
• Dacă pacientul ia medicamente, vitamine sau suplimente alimentare, acest lucru trebuie raportat medicului înainte de procedură. El vă poate sfătui să încetați complet administrarea medicamentelor cu 2-3 zile înainte de test sau să amânați testul. Steroizii anabolizanți, contraceptivele hormonale și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene distorsionează foarte mult rezultatele profilurilor lipidice.
• Nu este recomandabil să fumați imediat înainte de a face testul.
• Cu 15 minute înainte de procedură, este indicat să vă relaxați, să vă calmați și să vă restabiliți respirația.

Ce afectează rezultatele testelor HDL? Acuratețea datelor poate fi afectată de activitatea fizică, stres, insomnie, odihnă extremă experimentată de pacient în ajunul procedurii. Sub influența acestor factori, nivelul colesterolului poate crește cu 10-40%.

Este prescris un test HDL:

• În fiecare an - pentru persoanele care suferă de diabet de orice tip, care au avut un atac de cord, un accident vascular cerebral, care au boală coronariană sau ateroscleroză.
• O dată la 2-3 ani, se efectuează studii dacă există o predispoziție genetică la ateroscleroză sau boli de inimă.
• O dată la 5 ani, se recomandă ca persoanele peste 20 de ani să fie testate pentru depistarea precoce a aterosclerozei vasculare și a bolilor de inimă.
• O dată la 1-2 ani, se recomandă monitorizarea metabolismului lipidic în caz de creștere a colesterolului total, tensiune arterială instabilă, hipertensiune arterială cronică și obezitate.
• La 2-3 luni de la începerea tratamentului conservator sau medicamentos, se efectuează un profil lipidic pentru a verifica eficacitatea tratamentului prescris.

Norma HDL

Pentru HDL, limitele normale sunt stabilite luând în considerare sexul și vârsta pacientului. Concentrația unei substanțe se măsoară în miligrame pe decilitru (mg/dL) sau milimoli pe litru (mmol/L).

Normă HDL mmol/l

Norma HDL în sânge, mg/dl

Pentru a converti mg/dL în mmol/L, utilizați coeficientul 18.1.

Lipsa HDL duce la predominarea LDL. Plăcile grase modifică vasele de sânge, îngustându-și lumenul, afectează circulația sângelui, crescând probabilitatea complicațiilor periculoase:

• Vasele de sânge îngustate afectează alimentarea cu sânge a mușchiului inimii. Ea nu se satură nutrienți, oxigen. Apare angina. Progresia bolii duce la un atac de cord.
• Deteriorarea plăcilor aterosclerotice artera carotida, vasele mici sau mari ale creierului perturbă fluxul sanguin. Ca urmare, memoria se deteriorează, comportamentul se schimbă și riscul de accident vascular cerebral crește.
• Ateroscleroza vaselor picioarelor duce la șchiopătare și apariția ulcerelor trofice.
• Plăcile de colesterol afectează arterelor majore rinichii, plămânii provoacă stenoză, tromboză.

Motivele fluctuațiilor nivelului HDL

O creștere a concentrației de lipoproteine ​​de înaltă densitate este detectată destul de rar. Se crede că cu cât este conținut mai mult colesterol din această fracție în sânge, cu atât este mai mic riscul de ateroscleroză și boli de inimă.

Dacă HDL este crescut semnificativ, există perturbări grave în metabolismul lipidelor, cauza este:

• boli genetice;
• hepatită cronică, ciroză hepatică;
• acută sau intoxicație cronică ficat.

Pentru a confirma diagnosticul, se efectuează diagnostice și, dacă boala este detectată, se începe tratamentul. Măsuri specifice Nu există medicamente sau medicamente care să scadă artificial nivelul colesterolului benefic din sânge.

Cazurile de HDL scăzut sunt mai frecvente în practică medicală. Cauza abaterilor de la norma boli croniceși factori nutriționali:

• boala celiacă, hiperlipidemie;
• disfuncție a ficatului, rinichilor, glandei tiroide, provocând tulburări hormonale;
• aportul excesiv de colesterol exogen din alimente;
• fumat;
• boli infecțioase acute.

Nivelurile reduse de HDL pot indica leziuni vasculare aterosclerotice și reflectă gradul de risc de apariție a bolii coronariene.

Pentru a evalua posibilele riscuri, se ia în considerare raportul dintre lipoproteinele cu densitate mare și colesterolul total.

Când se analizează indicatorii HDL, se dezvăluie riscuri posibile boli cardiovasculare:

• Scăzută - probabilitatea de afectare vasculară aterosclerotică, dezvoltarea anginei pectorale și ischemie este minimă. Concentrație mare colesterol bun oferă protecție împotriva patologiilor cardiovasculare.
• Mediu – monitorizarea metabolismului lipidic și măsurarea nivelului de apolipoproteină B sunt necesare.
• Maxim admisibil – caracterizat nivel scăzut colesterolul bun, dezvoltarea aterosclerozei și complicațiile acesteia pot fi prevenite.
• Nivel ridicat – scăzut de HDL la rate crescute colesterolul total indică un exces de LDL, VLDL și trigliceride. Această afecțiune amenință inima, vasele de sânge și crește posibilitatea de dezvoltare diabetul zaharat din cauza insensibilității la insulină.
• Periculoasă - înseamnă că pacientul are deja ateroscleroză. Astfel de niveluri anormal de scăzute pot indica mutații genetice rare în metabolismul lipidelor, cum ar fi boala Tangier.

Trebuie adăugat că în timpul cercetărilor au fost identificate grupuri întregi de persoane cu niveluri scăzute de lipoproteine ​​benefice. Cu toate acestea, nu a fost asociat cu niciun risc de boli cardiovasculare.

Cum să crești colesterolul bun

Joacă un rol major în creșterea nivelului sănătos de colesterol imagine sănătoasă viaţă:

• Renunțarea la fumat face ca HDL să crească cu 10% în decurs de o lună.
• Creșterea activității fizice crește, de asemenea, nivelurile lipoproteine ​​bune. Înotul, yoga, mersul pe jos, alergarea și gimnastica dimineața restabilesc tonusul muscular, îmbunătățesc circulația sângelui și îmbogățesc sângele cu oxigen.
• Dieta echilibrata cu conținut scăzut Carbohidrații ajută la menținerea nivelurilor normale de colesterol bun. Dacă există o lipsă de HDL, meniul ar trebui să includă mai multe produse conținând grăsimi polinesaturate: pește de mare, uleiuri vegetale, nuci, fructe, legume. Nu uitați de proteine. Ele oferă organismului energia necesară. Carnea dietetică conține suficiente proteine ​​și un minim de grăsimi: pui, curcan, iepure.
• Dieta va ajuta la restabilirea raportului normal de colesterol HDL și LDL. Mâncatul de 3-5 ori pe zi în porții mici îmbunătățește digestia, producția acizi biliari, accelerează eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism.
• Dacă sunteți obez sau aveți tulburări metabolice, puteți reduce colesterolul rău și crește nivelul de lipoproteine ​​sănătoase renunțând la carbohidrați rapizi: dulciuri, cofetărie, fast-food, produse de patiserie.

• Fibrații cresc nivelul HDL prin reducerea colesterolului dăunător în țesuturile periferice. Substante active restabilirea metabolismului lipidic, îmbunătățirea vaselor de sânge.
• Niacina (acidul nicotinic) este elementul principal al multor reacții redox și al metabolismului lipidic. În cantități mari, crește concentrația de colesterol sănătos. Efectul apare la câteva zile după începerea administrării.
• Statinele sunt prescrise împreună cu fibrații pentru a crește colesterolul bun. Utilizarea lor este relevantă pentru anormal rate mici HDL atunci când hipolipidemia este cauzată de tulburări genetice.
• Poliiconazolul (supliment alimentar) este utilizat ca aditiv alimentar. Reduce colesterolul total, LDL, crește concentrația de lipoproteine ​​cu densitate mare. Nivelurile trigliceridelor nu sunt afectate.

Eliminarea factorilor de risc, refuz obiceiuri proaste, respectarea recomandărilor restabilește metabolismul grăsimilor, întârzie dezvoltarea aterosclerozei și îmbunătățește starea pacientului. Calitatea vieții pacientului nu se schimbă, ci amenințarea complicatii cardiovasculare devine minimă.

Literatură

1. Kimberly Holland. 11 alimente pentru a-ți crește HDL, 2018
2. Fraser, Marianne, MSN, RN, Haldeman-Englert, Ciad, MD. Panoul de lipide cu colesterol total: raportul HDL, 2016
3. Ami Bhatt, MD, FACC. Colesterol: înțelegerea HDL vs. LDL, 2018

Ultima actualizare: 28 februarie 2019