Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

O zi buna, dragi cititori! Spune-mi, te-ai confruntat cu problema pierderii elasticității de odinioară a pielii tale? Se pare că tinerețea nu a plecat încă, dar ridurile au devenit deja vizibile... Cum să fac față acestui lucru și mă pot aștepta la rezultate?

Știința modernă a mers departe acum; poți să cercetezi internetul și să studiezi literatura. În general, găsiți răspunsul la această întrebare arzătoare pentru mulți. Ceea ce am făcut. Știi ce am reușit să aflu? Se dovedește că totul este atât de simplu! Răspunsul se află sub picioarele noastre, sau mai bine zis, în cea mai apropiată farmacie, sau în frigiderul cuiva.

Deci, toate motivele pentru scăderea elasticității și cele mai multe mod accesibil pentru a reda elasticitatea epidermei! Subiectul nostru de astăzi: „Vitamine pentru elasticitatea pielii corpului”.

Indiferent cum gândim și ghicim, motivele sunt teribil de banale. Dermul nostru conține substanță unică, promovând întinderea și readucerea pielii la starea inițială. Și numele acestui miracol este colagen. Și astfel, în timp, are capacitatea de a se prăbuși. Dar face acest lucru nu numai pentru că a venit momentul, ci și din cauza factorilor care contribuie.

1. Razele de soare.
2. Toxine și radicali liberi.
3. Pierdere bruscă în greutate.

Aceștia sunt principalii dușmani nu numai ai epidermei noastre, ci și ai corpului în ansamblu. Dar este atât de ușor să nu-i lăsăm să intre în viața noastră!

razele de soare

Sau mai bine zis, excesul lor. Persoanele care fac plajă capătă în cele din urmă o nuanță frumoasă, dar în același timp își pierd elasticitatea pielii. Elasticitatea este capacitatea de a reveni la starea inițială după întindere. Pentru a obține un bronz plăcut, este bine de folosit prin mijloace speciale, potrivit pentru tine! Și, de asemenea, faceți plajă începând pentru cel mai scurt timp: 10 minute. Crește treptat până la 30 - 40 de minute pe zi. Și asigurați-vă că evitați soarele de după-amiază!

Toxine nocive

Acum i se acordă un rol important. Desigur, nu doar frumusețea și calitatea vieții noastre suferă! Și uneori speranța de viață, oricât de tristă ar fi. Atentie speciala este dat la fumat. Asa ca pune dorinta de a fuma si frumusete pe scara, care va depasi? Deși, cunosc o mamă care nu a putut renunța la acest obicei nici după nașterea copilului ei. Și s-a hrănit! Cum nu au convins-o să renunțe la fumat sau să treacă la hrănire artificială - deloc! Doamnelor, fiți rezonabile.

La pierderea în greutate

S-ar părea că pierderea în greutate, dacă este cu adevărat necesară, este un lucru bun. Dar pierdere bruscă va avea un efect negativ asupra organismului nostru. În primul rând, este stres pentru toate procesele noastre de viață. În al doilea rând, pielea noastră nu va avea timp să ia rapid formele de care avem nevoie. Din păcate, nu o poți avertiza în avans despre asta. Amintiți-vă, trebuie să existe echilibru. Dar pot exista motive pentru a pierde în greutate, cum ar fi o boală gravă sau. Unii oameni pierd, de asemenea, rapid în greutate în aceste cazuri. În general, ține minte regula: dacă te hotărăști să te pui în formă, fă-o treptat, folosind un complex de antioxidanți și substanțe care rețin umiditatea. Aceeași regulă se aplică și cazurilor în care scăderea în greutate nu a avut loc din proprie voință.

Ne intoarcem: complex eficient proceduri de recuperare.

Salvarea vieții corpului nostru

După cum am spus mai sus, cel mai accesibil și cale sigura cresterea elasticitatii pielii - ! Acest miracol al miracolelor în echilibru poate face minuni. Toate procesele vieții sunt implicate în asta. Pentru a restabili elasticitatea și a îmbunătăți starea colagenului, trebuie să consumați complexe de substanțe utile. Sursa este alimentele și pastilele sau fiolele obișnuite vândute în farmacii. Vom afla care dintre ele trebuie să bei și să le aplici extern. Să trecem prin listă.

E

Un antioxidant care poate prelungi tinerețea și reda elasticitatea. Conținut grozav in ulei de masline, nuci, arahide. Există și fiole la vânzare, doza maxima pentru a lua 400 UI/zi. În rest, numele său este tocoferol, în formă lichidă Este perfect folosit extern, de exemplu, în amestec cu ulei de pește. Și utilizarea internă este, de asemenea, larg răspândită, mai ales în capsule. Apropo, absența și deficiența vitaminei E duce adesea la slăbiciune musculară și la distrugerea celulelor musculare. În plus, conținutul de vitamina B din organism scade.

A

Produs datorită colegului precedent, precum și prin consumul de ficat bovine, morcovi, spanac, varză. Conținutul acestei componente are un efect benefic asupra rezistenței organismului la boli de piele. Altfel cunoscut sub numele de retinol. Se vinde sub formă lichidă. Poate fi aplicat soluție uleioasă retinol pe zonele cu probleme amestecat cu brânză de vaci și ulei de masline. Vitamina achiziționată se folosește și pe cale orală sub formă de pastile sau picături.

CU

Da, aceeasi care ne intareste imunitatea in sezonul rece! Și aici este văzută și ca un factor care promovează eliminarea toxinelor și a radicalilor liberi. Sursa: acid ascorbic in farmacie. Dar atunci când este folosit extern, merită să ne amintim dezintegrarea rapidă. Deschideți fiola chiar înainte de utilizare. Poate fi adăugat la crema de corp.

LA

Este foarte eficient in cresterea elasticitatii, deoarece regleaza fluxul sanguin, hranind din interior. Conținutul său este bogat în boabe de soia, verdeață, fasole, spanac și pui.

ÎN

Și acest asistent reține umezeala în spațiul pielii. Apa adecvată, după cum știți, este unul dintre principalii factori care ajută la prevenirea căderii! Scuze pentru comparație, dar dacă înmuiați fructele uscate în apă, acestea se vor umfla și vor fi mai puține riduri. Așa este și cu oamenii.

Dar merită să ne amintim că consumul intern al acestor substanțe este bun cu moderație. Este posibilă și o supraaprovizionare. Monitorizați-vă cu atenție corpul; dacă aveți cea mai mică problemă, nu întârziați vizita la medic. Mănâncă mai multe legume și fructe! Pe această notă, permiteți-mi să-mi iau concediu. Nu uitați să vă abonați la actualizările blogului. Și, de asemenea, folosiți ocazia pentru a lăsa un comentariu pe subiect. Toate cele bune, fiți sănătoși!

În articol discutăm despre vitamine pentru piele. Vorbim despre diferitele tipuri și ce efect au asupra epidermei. Urmând sfaturile noastre, veți învăța cum să utilizați și să pregătiți măști pentru fiecare tip de piele și ce preparate sunt potrivite pentru uz intern.

Nevoile pielii micronutrienți pentru dezvoltarea, regenerarea, creșterea de noi celule care să le înlocuiască pe cele care mor natural. Starea pielii depinde de reacțiile biochimice care apar la nivel celular.

Colagenul și elastina sunt responsabile de elasticitatea epidermei, a cărei producție este promovată de coenzime. Vitaminele acționează ca coenzime. Ele pot fi luate intern sau utilizate extern.

Metoda de aplicare depinde de starea pielii. La stare proastă Se recomanda administrarea simultana a vitaminelor intern si aplicarea lor externa. Ca măsură preventivă, este suficient să le luați de 2-4 ori pe an și să le adăugați în mod regulat la produsele cosmetice.

Vitaminele A, C, E și grupa B sunt cel mai des folosite pentru îngrijirea pielii.

Vitamina A

Retinolul asigură nutriția celulelor și stabilizează funcția glande sebacee, previne formarea acneei, crește sinteza de colagen. Sub influența retinolului, care activează procesul de reînnoire celulară și sinteza colagenului, ridurile superficiale sunt netezite. picioare de cioara”, uscăciunea dispare, elasticitatea și fermitatea pielii crește.

Cu o lipsă de retinol în corp, apar pete negre pe față, lasare și lăsare. piele, transpirația și producția de sebum se înrăutățesc.

vitaminele B

Nutrienții din acest grup au efect benefic asupra epidermei și fiecare dintre ele acționează diferit:

1. B1 - netezește picioarele ciorbilor mici și adânci, încetinește procesul de îmbătrânire.
2. B2 - accelerează procesele metabolice, în urma căreia pielea capătă o culoare sănătoasă și, de asemenea, elimină inflamația. În lipsa acestui nutrient, în colțurile buzelor se formează cute, precum și peeling.
3. B6 - hraneste, hidrateaza, reface si protejeaza pielea de influentele mediului inconjurator.
4. B9 - ajută la combaterea acneei și a punctelor negre.
5. B12 - are efect de întinerire, normalizând circulația sângelui.

Vitamina C

În cele mai multe cazuri, acidul ascorbic este folosit pentru a preveni formarea ridurilor. În plus, acțiunea sa vizează:

• creșterea imunității;
• restaurare, albire a pielii;
• creșterea fermității și elasticității;
• întoarcere culoare sănătoasă chipuri;
• activarea producției de fibre de colagen;
• protectie impotriva razelor UV;
• neutralizarea radicalilor liberi.

Vitamina E

Tocoferolul are multe proprietăți benefice, și anume:

1. Previne schimbarile legate de varsta, activeaza regenerarea celulara, netezeste picioarele ciobiei, are efect de lifting, adauga elasticitate si imbunatateste circulatia sangelui. De asemenea, bun la luptă modificări legate de vârstă ajută.
2. Acționează ca un antidepresiv - elimină oboseala, îmbunătățește tenul.
3. Protejează celulele de radicalii liberi și elimină substanțele nocive.
4. Are efect antiinflamator, elimina acneea, cosurile, punctele negre.
5. Iluminează pistruii și petele de vârstă.
6. Hidratează pielea uscată și susține echilibrul apeiîn celule, reglează funcționarea glandelor sebacee.

Cum se utilizează

Efectul nutrienților depinde în mare măsură de modul în care sunt utilizați. Înainte de a utiliza produse cosmetice pe bază de vitamine, este indicat să faceți un simplu test de alergie. Pentru a face acest lucru, aplicați puțin produs în curba cotului. După un sfert de oră, vezi dacă a apărut sau nu roșeață. Dacă nu este disponibil, utilizați medicament permis.

Pentru pielea feței

Utilizarea vitaminelor este destul de simplă. Tot ce ai nevoie:

• adăugați 2-3 picături în crema dvs. obișnuită de zi sau de noapte;
• aplicati solutia de ulei pe fata timp de jumatate de ora, apoi indepartati reziduul cu un prosop de hartie sau un servetel;
• pregătiți măști cosmetice din ele.

Pentru pielea mâinilor și a corpului

În acest caz, aplicați-le la piele curata moale mișcări de masaj. Dacă se dorește, poate fi amestecat cu alte componente sau folosit în formă pură. Timp optim Aplicare - înainte de culcare, după o baie de seară. După aplicare, așteptați 30 de minute pentru ca soluția de ulei să fie bine absorbită. Îndepărtați excesul cu o cârpă uscată.

Utilizați același principiu cu uleiurile de corp.

În jurul ochilor

Retinolul și tocoferolul sunt ideale pentru pielea din jurul ochilor. Ele trebuie utilizate după cum urmează:

• adăugați 2 picături la masca de față finită;
• se amestecă cu ulei de măsline, apoi se tratează pielea din jurul ochilor;
• utilizați ca adaos la fabricarea măștilor cosmetice.

Rețete de măști

Cosmeticele de casă vor ajuta la refacerea pielii frumoase și frumoase aspect sănătos. Mai jos sunt rețete pentru măști.

Pentru piele uscata

Ingrediente:

1. Argila verde - 20 gr.
2. Ulei de măsline - 70 ml.
3. Retinol - 3 picături.
4. Vitamina E - 3 picături.

Cum să gătească: Se amestecă ingredientele și se încălzește compoziția într-o baie de apă.

Cum se utilizează: Luați o bucată mică de tifon curat și faceți pe ea fante pentru ochi și gură. Înmuiați cârpa în amestecul preparat, strângeți ușor și puneți-o pe față. Cand tifonul s-a racit, uda-l din nou in amestec. Durata procedurii este de 30-40 de minute, se spală cu apă caldă.

Rezultat: Hrănește și hidratează suplimentar derma uscată.

Pentru peeling

Ingrediente:

1. Ceară naturală – 5 gr.
2. Borax - 0,5 gr.
3. Vitamina B12 – 1 fiolă.
4. Retinol - 1 fiolă.
5. vaselina - 7 gr.
6. Lanolină apoasă - 12 g.
7. Ulei de piersici - 20 gr.
8. Oxid de zinc - 2 g.
9. apă - 30 gr.

Cum să gătească:Încălziți lanolină, vaselină, ceară într-o baie de apă. Adăuga Ulei de piersici, oxid de zinc, borax. Se toarnă apă și apoi vitamine.

Cum se utilizează: aplica produs cosmetic spre zona de peeling. După 30 de minute, clătiți cu apă caldă.

Rezultat: Elimina descuamarea. Oferă nutriție și hidratare. Are efect de întinerire.

Pentru tenul gras

Ingrediente:

1. Vitamina C – 5 gr.
2. Vitamina A - 3 picături.
3. Apă minerală - 30 ml.

Cum să gătească: Se macină acidul ascorbic astfel încât volumul acestuia să fie egal cu o linguriță. Adăugați retinol, diluați apă minerală, se amestecă.

Cum se utilizează: Aplicați produsul, evitând zona din jurul ochilor. După un sfert de oră, clătiți cu apă rece.

Rezultat: Are efect matifiant, antiinflamator. Strânge porii.

Pentru tenul tineresc

Ingrediente:

1. miere de tei - 10 gr.
2. Ou - 1 buc.
3. Smântână 20% - 25 gr.
4. Brânză de vaci naturală pentru copii - 10 g.
5. Suc de lămâie - 10 picături.
6. Aloe în fiole - 2 buc.
7. Cobalamină - 1 fiolă.
8. Vitamine B1 - 1 fiolă.

Cum să gătească: Se amestecă toate ingredientele.

Cum se utilizează: Aplicați produsul pe pielea curată a feței și clătiți după un sfert de oră. Curs - 2 săptămâni.

Rezultat: Are efect de întinerire, elimină ridurile.

Pentru acnee

Ingrediente:

1. Vitamina A - 2 fiole.
2. făină de linte - 14 gr.
3. unguent de zinc - 3 g.

Cum să gătească: Se amestecă toate ingredientele.

Cum se utilizează: Aplicați produsul pe zonele cu probleme, așteptați până când se usucă complet, apoi clătiți.

Rezultat: Elimina cosurile si acneea.

Cu glicerina

Ingrediente:

1. Vitamina A - 3 fiole.
2. Glicerina - 12 ml.
3. Amidon - 23 gr.

Cum să gătească: Amestecați bine toate ingredientele.

Cum se utilizează: Se aplica pe pielea curata si se spala dupa 40 de minute.

Rezultat: Elimina peelingul si ofera nutritie suplimentara.

Pentru receptie interna

În cazurile în care utilizarea externă a vitaminelor nu aduce rezultatul dorit, ar trebui să acordați atenție preparatelor pentru uz intern. Mai jos este o listă cu cele mai populare remedii.

Solgar

Solgar este un medicament fabricat american. Crește sinteza de colagen și keratina. Ca urmare, problemele cu epiderma dispar, pielea arată sănătoasă și proaspătă. Există doar câteva contraindicații: sarcină, perioada de lactație. Preț aproximativ— 1500–2500 de ruble.

Evalar

Suplimentul alimentar Evalar „Pentru piele, păr și unghii” conține zinc, fructoză, vitamina C, dioxid de siliciu, stearat de calciu. Durata medie curs - 2 luni. Nu este recomandat să luați produsul pe stomacul gol. Preț aproximativ - 700 de ruble.

Doamnelor

Actiunea multicomplexului are ca scop cresterea elasticitatii si fermitatii pielii. Recomandat pentru dermatite, fisuri, arsuri, degeraturi. Contraindicații: sarcină, intoleranță personală la componentele incluse în compoziție. Preț aproximativ - 950 de ruble.

Doppelhertz

Doppelherz - un complex de vitamine și minerale, a cărui acțiune vizează îmbunătățirea stării dermei, eliminarea uscăciunii, prevenirea formării ridurilor și hrănirea celulelor epidermice. Compoziția include ulei de germeni de grâu, biotină, vitaminele B6 și B9, sulfat de zinc. Prețul estimat - 500-700 de ruble.

Merz

Acțiunea acestui complex are ca scop îmbunătățirea stării epidermei. Contine cistina, ascorbic si Acid nicotinic, fier, beta-caroten. Contraindicatii: copilărie, receptie tipuri variate vitamine Cursul tratamentului este de 1 lună. Prețul estimat - 1000-1500 de ruble.

Vitamine în injecții

Există injecții speciale pentru întinerirea anumitor zone ale corpului și ale feței. Această procedură este salon de infrumusetare numita mezoterapie.

O injecție conține un complex de nutrienți, a cărui acțiune vizează nu numai reînnoirea epidermei, ci și creșterea funcții de protecție, scapa de pungile de sub ochi.

Cel mai adesea, o injecție constă din 5 componente, care sunt create imediat înainte de utilizare. Imediat după injecții, este posibil să se formeze mici vânătăi și umflături.

Cursul mezoterapiei este de 8-10 proceduri. Sesiunile au loc nu mai mult de o dată pe săptămână. Repetă cursul posibil într-un an.

Contraindicatii:

• hipertensiune arterială 3 grade;
• boli de rinichi;
• Diabet;
• oncologie;
• alăptarea;
• perioada postoperatorie.

Vitaminele pentru pielea feței joacă un rol important în menținerea tinereții și îmbunătățirea aspectului. Prin urmare, majoritatea fetelor se întreabă ce vitamine sunt necesare pentru ca pielea feței să arate mereu tânără și frumoasă. Pielea femeilor spre deosebire de bărbați, este foarte delicată, așa că are nevoie de îngrijire specială și de hrănire constantă substanțe utile. Principala sursă de vitamine sunt produsele naturale.

Cum afectează vitaminele pielea feței?

Tabelul oferă o listă cu cele mai multe vitamine utile impactul lor, semne de penurie și produse alimentare esențiale pentru a compensa deficitul.

Reguli de utilizare a vitaminelor

Vitaminele pot pătrunde în organism în trei moduri:

• substanțe naturale obținute din consumul alimentar;
• vitamine sintetice și suplimente de vitamine (tablete, capsule, pulbere sau lichid în fiole);
• măști cosmetice pentru pielea feței.

Important! Vitaminele sunt împărțite în două categorii în funcție de solubilitate: solubile în apă și solubile în grăsimi. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - aceste substanțe se dizolvă ușor în apă și sunt ușor absorbite de organism, absorbite instantaneu în sânge. A, E, D, K nu se dizolvă bine în apă - trebuie amestecate cu grăsimi înainte de utilizare. Prin urmare, un amestec de vitamina E și glicerină pentru pielea feței este foarte util și hrănitor.

Pentru selecție cele mai bune vitamine pentru pielea feței, ar trebui să consultați un nutriționist - numai el poate prescrie cât mai exact posibil medicamentele necesare si dieta.

Dreapta dieta echilibrata tinand cont de toate vitamine esentiale iar microelementele sunt întotdeauna pe primul loc atunci când vă îngrijiți fața. Este imposibil să obțineți o supradoză cu această metodă de obținere a acestora.

Medicamentele artificiale sunt bune pentru că sunt ușor digerabile și absorbite rapid, pot fi găsite cu ușurință pe rafturile farmaciilor și fiecare medicament vine întotdeauna cu instrucțiuni de utilizare.

Este important să luați măsuri de precauție:

• Fiolele deschise trebuie utilizate imediat, altfel substanțele pot reacționa cu oxigenul și devin rapid inutilizabile.
• Nu puteți amesteca substanțe diferite; este posibil să nu fie compatibile.
• Înainte de utilizare, asigurați-vă că consultați un medic și citiți instrucțiunile de utilizare.
• Cu siguranță merită luat în considerare reactii alergice.

Foarte util pentru fata măști de vitamine din legume proaspete si fructe. Principalul lor avantaj este că majoritatea produselor pot fi întotdeauna găsite cu ușurință în frigider. Puteți face și măști de față din medicamentelor farmaceutice. Cea mai importantă regulă atunci când pregătiți măști este să nu amestecați vitaminele, dar acest lucru nu se aplică vitaminelor A și E. Acestea se combină foarte bine și ajută la absorbția reciprocă.

Ori de câte ori luați vitamine, trebuie să urmați următoarele reguli:

• Înainte de a cumpăra medicamente, trebuie să consultați un profesionist.
• Nu puteți amesteca alte elemente decât E și A.
• Este necesar să se respecte regulile de administrare specificate în instrucțiunile de utilizare.
• După finalizarea cursului de tratament, este necesară o a doua consultație pentru a schimba medicamentul.

Vitamine pentru diferite tipuri de piele

Pielea feței este împărțită în 4 tipuri. Fiecare tip de piele are propriile nevoi de vitamine și îngrijire. Nu puteți folosi vitamine destinate unui tip de piele pentru alt tip. ÎN cel mai bun scenariu, vitamina pur și simplu nu va ajuta și, în cel mai rău caz, dimpotrivă, va dăuna. Ar trebui să selectați cu atenție vitaminele pentru tipul dvs. de piele.

Vitamine pentru piele uscată hidratează-l și protejează-l de efecte nocive. Este necesar să includeți pește în dieta dumneavoastră, deoarece conține mult acizi grași. Acidul elagic, care se găsește în cantități mari în căpșuni, va ajuta și el. Cu toate acestea, trebuie utilizat cu atenție pentru a nu provoca o reacție alergică.

Piele tip mixt si grasime nu există suficient fosfor, fier și potasiu, precum și vitaminele B, E, C. Aceste elemente sunt conținute în kiwi, semințe de dovleac si salata de nasturel. Vitamina B ajută la eliminarea toxinelor din piele și la descompunerea grăsimilor. Utilizarea acestor vitamine duce la ameliorarea erupțiilor cutanate și a acneei pe față.

Pentru tip normal piele Vitaminele B sunt bune, întăresc și fac pielea netedă, rețin umiditatea și împiedică uscarea acesteia. Substanțele din acest grup se găsesc în multe produse. Va fi util să includeți în dieta dumneavoastră brânză de vaci, ouă, pește, carne, ierburi și leguminoase.

Efectul tocoferolului asupra pielii feței

Vitamina E are acțiune complexă pe pielea feței. Are loc întinerirea feței, celulele se regenerează mai activ, ridurile sunt reduse, pielea arată mai fermă și mai elastică, iar circulația sângelui se îmbunătățește. Această substanță acționează și ca un antidepresiv și antioxidant natural, ameliorează oboseala și revigorează, fața arată mai roz. Această vitamină oferă de asemenea efect terapeutic- atenueaza reactiile alergice, regleaza functionarea glandelor sebacee, ajuta in tratarea anemiei.

Acest articol enumeră vitaminele esențiale pentru menținerea elasticității pielii.

Timpul minunat al pielii proaspete, moale, elastice a trecut. Cu timpul, fața aproape că și-a pierdut strălucirea, obrajii s-au scufundat, porii au devenit mai pronunțați. Elasticitatea pielii dispare Încercați să mențineți pielea tânără, căutând „mere de întinerire” sau creme-minune. Este posibil? Puteți reda elasticitatea și fermitatea pielii consumând vitamine adecvate.

Vitaminele care măresc elasticitatea pielii se găsesc în produse naturale, precum și farmaceutice complexe de vitamine. Analizează-ți dieta și fă ajustările necesare.

Vitaminele care îmbunătățesc structura pielii au un mecanism specific de acțiune. Acestea oferă o nutriție internă completă, reparând celulele și crescând producția de lubrifianți proprii pielii.

Vitamina E - o vitamina primara care revitalizeaza pielea, facand-o moale si supla. Produse alimentare, bogat în vitamina E - migdale, Nuc, arahide, măsline etc. Acţionează ca antioxidanţi şi ajută la eliminarea radicalilor liberi din interior. Pentru ten, foloseste creme si lotiuni imbogatite cu vitamina E si benefice pentru imbatranirea pielii. De asemenea, puteți folosi capsule de vitamina E pentru a vă hidrata pielea. Doza maximă recomandată este de 400 UI pe zi.

Prezența vitaminei E în organism crește producția vitamina A, care este de asemenea vital pentru bunastare piele. Are proprietăți antioxidante, întârziend astfel îmbătrânirea pielii, sporindu-i elasticitatea și netezimea. Cu toate acestea, aveți grijă la dozare, deoarece prea multă vitamina A este dăunătoare pentru organism. Alimente bogate in vitamina A - morcovi, spanac, varza, napi, patrunjel etc. Nu numai că pielea ta devine mai elastică, dar câștigă și rezistență la un numar mare boli de piele.

Una dintre cele mai vitamine eficiente pentru elasticitatea pielii - vitamina K . Este folosit ca medicament eficientîmpotriva bolii pseudoxantom elastic, în care pielea tinde să imbatranire prematura. Trei tipuri de vitamine: vitamina K1, K2 și K3 - sunt implicate în reglarea fluxului sanguin, oferind o nutriție internă adecvată pielii, strângând-o, reducând ridurile și prevenind apariția defectelor legate de vârstă. Legume verzi, soia, linte, spanac, varză, pui, gălbenuș de ou etc. contin vitamina K.

Vitamina C prezent din abundență în produsele naturale. Este un excelent agent de detoxifiere care descompune toxinele și elimină radicalii liberi din organism, îmbunătățind astfel elasticitatea pielii. Vitamina C crește producția de colagen și formarea de noi țesuturi. Toate aceste procese sunt necesare pentru a ne asigura că pielea rămâne tânără mai mult timp. Vitamina C este prezentă în într-o mare măsurăîn portocale, lămâi, struguri, grepfrut, fructe de pădure etc. Aceste fructe sunt, de asemenea, bogate în fibre - o altă bază pentru Sanatate buna pielea ta. Nu te limita la fructe si legume, pielea ta iti va spune!Multumesc!

Pielea este cea mai mare organ mareîn organism, acționând ca o barieră de protecție pentru organe interne. Ea este expusă la dureri factori externi precum vântul, substanțele chimice și radiatie solara. Odată cu vârsta, acest lucru poate avea un efect impact negativ pe aspect piele, ceea ce duce la pierderea elasticității, ridurile și creșterea rugozității. Anumite vitamine și minerale ajută la menținerea fermității pielii și a aspectului tineresc.

Vitamina C

Principala vitamina care ajuta la mentinerea elasticitatii pielii este vitamina C. Aceasta vitamina, numita si acid ascorbic, ajută la creșterea producției de proteine ​​de colagen în piele. Colagenul menține elasticitatea pielii și, de asemenea, acționează ca o bază favorabilă pentru creșterea de noi celule. Pierderea de colagen din piele poate duce la riduri și lacrimi, în timp ce o rețea puternică de colagen menține pielea elastică. Mănâncă multe fructe și legume, în special ardei roșu și ananas, surse de vitamina C.

Cupru

De asemenea, cuprul ajută la menținerea elasticității pielii. Promovează producția de elastină, o altă proteină care formează pielea. Elastina lucrează împreună cu colagenul pentru a menține structura pielii. Elastina ajută la menținerea elasticității pielii. Consum cantitate suficientă cuprul aduce beneficii pielii în fiecare zi. Fructe de mare, nuci, unt de arahide iar carnea de organe oferă o sursă bogată din acest mineral.

Vitamina A

O altă vitamină care ajută la menținerea fermității pielii este vitamina A sau retinolul. Vitamina A, pe care o consumi ca parte a dietei tale, interactioneaza cu celulele pielii si ajuta la reglarea productiei de sebum. Este necesar să se mențină elasticitatea pielii, deoarece pielea hidratată își păstrează elasticitatea mai bine decât pielea uscată. Cercetările arată că cremele care conțin vitamina A ajută la eliminarea liniilor fine și a ridurilor.

Vitamina E ajută, de asemenea, la menținerea elasticității pielii și ajută la prevenirea îmbătrânirii vizibile. O parte a procesului de îmbătrânire vizibilă are loc datorită prezenței radicalilor liberi - substanțe chimice, care perturbă funcționarea celulelor pielii și, în cele din urmă, duc la pierderea elasticității. Vitamina E neutralizeaza radicalii liberi din celulele pielii, imbunatatindu-i aspectul. Utilizarea unei loțiuni de vitamina E ajută la ameliorarea rugozității și rugozității care pot apărea cu pielea uscată, neelastică.

Vitamina B

Vitaminele B ajută la menținerea pielii hidratate și protejează împotriva uscăciunii și a descuamării. Deoarece pielea uscată este mai puțin elastică, poate fi mai predispusă la riduri, lasare sau vergeturi. Vitaminele pot fi găsite în cereale integrale si produse lactate.