Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Există astfel de ghicitori: „Ce este mai înalt decât pădurea, mai frumos decât lumina, arde fără foc?”, „Mă voi trezi devreme, alb și roșu, dar de îndată ce îmi voi lăsa părul de aur și ies în afara orașului, atât omul cât și fiara se vor bucura”

Despre ce sunt aceste ghicitori? Desigur, despre Soare.

Oamenii au tratat mult timp Soarele cu dragoste și respect deosebit. La urma urmei, deja în antichitate, ei și-au dat seama că fără Soare, nici o persoană, nici un animal, nici o plantă nu poate trăi.

Soarele este cea mai apropiată stea de Pământ. Ca și alte stele, acesta este un corp cosmic uriaș, fierbinte, care radiază constant lumină și căldură.

De pe Pământ, Soarele pare mic. De fapt, este atât de mare încât planeta noastră este destul de mică în comparație cu ea. Dacă vă imaginați Soarele de mărimea unei portocale, atunci Pământul va avea dimensiunea unei semințe de mac. Oamenii de știință - astronomii au descoperit că diametrul Soarelui este de 109 ori diametrul planetei noastre. Și masa Soarelui este de aproximativ 330 de mii de ori mai multa masa Pământ!

De ce ni se pare mic? Totul ține de distanța uriașă dintre ea și planeta noastră. Această distanță este de aproximativ 150 de milioane de kilometri!

Care este temperatura Soarelui? Foarte foarte mare. Pentru un om îi este greu să-și imagineze. Știm că atunci când temperatura corpului nostru crește peste 37°, avem febră. Apa fierbe la 100°C, oțelul se topește la 1500°C. Temperatura de la suprafața Soarelui ajunge la 6 mii de grade, iar în centrul Soarelui 15 - 20 de milioane de grade!

Soarele (acesta este un mare mister pentru fizicienii care încă nu înțeleg cum și de ce există.

Soarele și radiațiile sale

Soarele este un prieten al vieții. Energia pe care o transportă razele soarelui este necesară nu numai plante verzi. Păsările, animalele și oamenii au nevoie de el. Energia radiantă se propagă sub formă de unde speciale care au lungimi diferite.

Oamenii de știință au demonstrat că soarele emite trei tipuri de raze ultraviolete (descrise mai jos în ordinea crescătoare a efectelor dăunătoare):

1. Razele A - pătrund adânc în piele, reducându-i elasticitatea și fermitatea, provocând îmbătrânirea prematură a pielii, care se exprimă în formarea accelerată a ridurilor, pete de vârstăși pistrui, în special la părul blond și oameni cu ochii deschisi. Activitatea ridicată a acestor raze provoacă dezvoltarea cancerului de piele.

2. Raze B – pot provoca arsuri ale pielii, sunt cauza directă apariția cancerului de piele.

3. Razele C sunt mortale pentru floră și faună. Stratul de ozon al atmosferei din jurul pământului nostru le absoarbe, protejând întreaga viață de efectele distructive ale acestor raze. Dar, după cum știți, strat de ozon atmosfera pentru ultimele decenii a devenit mai puțin puternic. Oamenii de știință prevăd o creștere semnificativă a numărului de cazuri de cancer de piele.

În apropierea pământului, radiațiile sunt întârziate în principal din cauza poluării atmosferei cu praf, fum și gaze, cu nori și ceață. Cel mai mult, razele ultraviolete sunt reținute în marile orașe industriale cu mult fum și poluare cu gaze.

Cantitatea de radiație solară directă scade odată cu distanța de la ecuator, pe măsură ce unghiul de incidență scade razele de soare. Cea mai mare cantitate de radiații la latitudinile mijlocii are loc în mai, în timpul zilei - la prânz. Există mai multe raze ultraviolete în sud decât în ​​nord.

Soarele și influența lui asupra omului

Ca urmare a acțiunii razelor ultraviolete, uscarea și întărirea țesuturilor, formarea prematură a ridurilor și, în cel mai rău caz, apar modificări dureroase ale pielii până la cancer. Razele soarelui, pătrunzând prin stratul de celule moarte și muribunde ale cuticulei, ajung în stratul de celule vii. Efectul slab al luminii solare nu dăunează organismului; dimpotrivă, stimulând celulele, le sporește activitatea. Expunere utilă și moderată la razele ultraviolete. Ei ucid germenii. Există observații care într-un mod clar Vreme insorita prevalența și durata epidemilor de gripă, difterie, scarlatina și alte boli infecțioase transmise prin aer sunt mult mai mici și mai scurte. Cu toate acestea, iritația excesivă, prea puternică cu lumina soarelui, în special razele ultraviolete, nu poate doar să perturbe munca normala celule, dar și să le omoare. Pătrunzând adânc în corp, un exces de energie radiantă ar putea cauza corpul nostru mare rău dacă nu pentru activitatea protectoare a pielii. Sub influența razelor ultraviolete, în piele se formează vitamina D. Și cu așa-numita foamete luminoasă, care se observă la persoanele care sunt lipsite de posibilitatea de a utiliza suficient lumina zilei (pentru cei care trăiesc în Nord în timpul nopții polare, pentru cei care lucrează în mine, în metrou), există numeroase tulburări în activitatea vitală a organismului. Copiii dezvoltă rahitism, o creștere a numărului de cazuri de carii dentare, o scădere a rezistenței osoase și tulburări funcționale sistemul nervos, evoluția tuberculozei este agravată. Cu toate acestea, cu expunerea prea lungă la lumina soarelui fără o schimbare regulată a zilei și a nopții (Arctic), sunt posibile oboseala sistemului nervos și modificări ale activității reflexe umane. Chiar și „nopțile albe” pot provoca iritații și oboseală a sistemului nervos. Corpul uman are mecanisme care îl protejează de fluctuații ascuțite temperatura aerului, umiditatea, viteza vântului, modificări presiune atmosferică. Dar uneori această protecție nu funcționează.

Pot să lovească soarele și căldura și ce să faci în privința asta?

Toată lumea preferă căldura zi insorita rece sau tulbure. Dar, uneori, expunerea la căldură și lumina soarelui poate duce la foarte neplăcute stare dureroasă. Pe vreme foarte caldă, umiditate ridicată și transfer dificil de căldură de la suprafața corpului, se dezvoltă o afecțiune numită insolație.

Expunerea directă la lumina directă a soarelui asupra capului în zilele fierbinți poate provoca leziuni severe (supraîncălzire) a creierului - insolație. Spre deosebire de insolația, este posibil să nu existe o supraîncălzire generală la insolație. Cu toate acestea, plângerile pacienților sunt similare.

Simptomele cauzează primul ajutor

Căldura care se acumulează în corp este îmbrăcăminte densă, slab respirabilă; - în primul rând, pacientul trebuie pus într-un loc răcoros, ceea ce afectează negativ funcția centrală - în aer liber: la o locație fizică înaltă, la umbră, a sistemului nervos; activități într-o atmosferă umedă înfundată (chiar - pentru a oferi acces aer proaspat, eliberare

Se dezvoltă foamea de oxigen; - în absența soarelui) pe vreme calmă; de la îmbrăcăminte strâmtă, restrictivă, vâscozitatea sângelui crește; - Dă apă rece de băut

Circulația sângelui este perturbată; - dacă nu sunt respectate regulile de recepție solară - puneți o compresă rece și, dacă este posibil

Apărea durere de cap, amețeli, zgomot. gheață pe cap, în zonele axilare și inghinale din urechi; (există vase de sânge mari).

Experimentați sete intensă și greață; - proceduri de apă

Îngrijorat de slăbiciune, somnolență - odihnă obligatorie în poziție culcatȘi

Există roșeață piele, băutura lor din belșug.

umiditate; - in cazuri grave, urgent

Respirând mai des, se dezvoltă tahicardie, scade îngrijirea medicală.

presiunea arterială;

Pot apărea vărsături, sângerări nazale.

Prevenirea căldurii și a insolației:

Pentru a evita supraîncălzirea, este necesar să se mențină microclimatul în spațiile rezidențiale și industriale, să se respecte regim de băutși, de asemenea, folosiți îmbrăcăminte rațională;

Se recomandă purtarea hainelor din țesături poroase (bumbac, in, etc.), prin care aerul poate fi ușor schimbat. Acest lucru este valabil mai ales pentru îmbrăcămintea din sezonul cald. Vara, chiar și fără a face o baie specială de aer, încearcă să scapi de excesul de haine: de exemplu, când lucrezi în grădină, scoate-ți cămașa, tricoul.

Uneori se crede că, cu cât capul este înfășurat mai strâns, cu atât este mai bine protejat de razele soarelui. Adesea, pentru aceasta, își leagă capul cu prosoape groase, construiesc capace înalte din ziare. Dar toate aceste „armănuțe” împiedică transferul normal de căldură. Un panama alb deschis, o șapcă mică și ușoară cu vizor, o eșarfă de bumbac; pălărie de paie protejează-ți perfect capul de soare.

Termoreglarea este afectată negativ de stratul de grăsime subcutanat, care este sărac în vasele de sânge. Prin urmare, oamenii cu supraponderal trebuie evitată în special supraîncălzirea.

Avem nevoie de bronz? Beneficiile și riscurile arsurilor solare.

Iubim vara foarte mult. La urma urmei, vara te poți plimba, nu trebuie să purtați haine calde și grele și vă puteți bucura din plin de soarele fierbinte. Și ce bine să devii bronz după câteva băi de soare! Ce este bronzul?

În viața de zi cu zi, numim asta întunecarea pielii sub influența luminii solare. Și în spatele acestui complex reactie chimica. Faptul este că pielea conține o substanță numită tirazină. La soare, se transformă în pigmentul melanină. („Pigment” înseamnă vopsea.) Melanina se deplasează pe straturile de suprafață ale pielii, dându-i o culoare închisă. Aceste piei sunt protejate de expunerea ulterioară la soare. Adică bronzul este altul dispozitiv de protectie organism.

Apărarea organismului împotriva energiei radiante se formează foarte lent. Doar treptat, pe parcursul a câtorva zile, cuticula se îmbogățește cu pigment și devine mai groasă.

De aceea, înainte de a expune pielea la o acțiune puternică și prelungită a razelor solare, este necesar să o obișnuiești cu soarele. Sunt oameni a căror piele conține foarte puțin pigment și nu se bronzează, ci doar se înroșește la soare. Și la alți oameni, celulele care pot forma pigmentul pielii sunt situate inegal, în grupuri separate. Și apoi, în loc de bronz uniform, apar pistrui, în jurul cărora pielea pentru o lungă perioadă de timp ramane usoara.

Se întâmplă ca dorind să se bronzeze mai greu, o persoană să petreacă zile întregi la soare. Și degeaba! În primul rând, nu contribuie la o mai mare întunecare a pielii. La urma urmei, în orele de zi, sub razele directe ale soarelui, melanina aproape că nu se formează. Pentru formarea lui sunt necesare razele „reci” de dimineață și de seară. Și, în al doilea rând, soarele fierbinte din timpul zilei provoacă foarte repede arsuri ale pielii. Dacă corpul a devenit roșu, precum cancerul fiert, nu sperați că aveți negru ars de soare. Roșeața va scădea, iar pielea va fi acoperită cu bule mari și mici. Apoi vor începe să se dezlipească și să capete aspectul de zdrențuri. Ce frumusete!

sa luam in considerare laturi pozitive expunere solară.

Beneficiază prejudiciu

Fiind la soare, te simti sanatos - expunerea la soare cauzeaza: imbatranirea prematura a pielii;

Nivelul circulației sângelui crește, există o senzație de veselie. riduri profunde (care nu pot fi netezite);

Soarele este bun pentru oasele și dinții umani. - aparitia petelor si pistruilor pe piele; cancer de piele; a arde;

Expunerea la soare produce vitamina D. - reactii alergice asupra anumitor tipuri de alimente, medicamente și

În unele cazuri, soarele ajută la eliminarea coșurilor. produse cosmetice;

Apariția iritației vezicule apoase; unii oameni

Apariția erupțiilor cutanate pe piele.

Poate slăbi sistemul imunitar.

Arsurile solare nu sunt doar un fenomen temporar care dispare fără urmă. În general, arsurile solare sunt o formă destul de stabilă de leziune a pielii și există tot mai multe dovezi că arsurile solare predispun la cancer de piele.

Pistruii sunt grozavi!

Pigmentul melanina este necesar pentru ca pielea sa fie bronzata. Vara, la soare, se produce mult, iar pielea capata o culoare maro auriu. Dar, în general, melanina se formează iarna. Lasa soarele rece sa cada doar pe fata ta, pielea va produce in continuare putina melanina. Și mai conține caroten și hemoglobină, de asemenea pigmenți. Raportul dintre acești trei pigmenți determină culoarea pielii.

La unii oameni, dintr-un motiv necunoscut, particulele de melanină se adună în aglomerări. Aceste umflături, vizibile clar pe suprafața pielii, numim pistrui. De ce nu toată lumea are pistrui este necunoscut. Dar este bine cunoscut faptul că nu apar niciodată la bătrâni, iar adulții rar se plâng. Pistruii sunt un semn al copilăriei și tinereții. Nu vă grăbiți să vă despărțiți de ei. Nu degeaba spun bunicile: „Mulți pistrui înseamnă că soarele te iubește”.

De ce lumina soarelui este bună pentru sănătate?

Fiecare persoană simte instinctiv că este mai bine să trăiască în lumină. Dar știați că este dovedit științific? Să ne uităm la ce se întâmplă atunci când ne expunem corpul la razele soarelui.

Lumina soarelui distruge Substanțele „Vitaminele solare” sosesc

Anumite ciuperci și bacterii, care, atunci când lumina lovește pielea în sânge, Soarele are și un obicei specific de a se așeza în piele (medicamentul a adoptat substanțe care dau tonus efectului - creează așa-numitele „proprietăți solare ale luminii solare); muşchii. Tensiunea este creată în mușchi, iar aceștia sunt vitamine. Ultravioletele transformă materia

Sub influența razelor solare, albul funcționează mai bine. Din energia soarelui, energia pielii este încărcată - în vitamina D. Lui - și apoi celulele sanguine (fagocitele) devin mai mult sistemul nostru nervos. Ne simțim veseli și suntem numiți „vitamina soarelui”.

active (aceste celule ajută la prevenirea dorinței de mișcare. Este rezonabil ca energia noastră de boală). găsește întotdeauna o cale de ieșire când jucăm mingea, facem gimnastică sau înotăm. Avem dorința de a ne mișca mai mult, pentru că soarele întărește sistemul nervos.

bronzare

Reguli de admitere la beneficii

Previne anemia; - Mai expune 1/5 la soare a doua zi

Modificări favorabile ale activității sistemului nervos central; parte a corpului și crește timpul de expunere la soare pentru încă 5 minute și

Creșterea rezistenței la infecții; etc.

Îmbunătățește metabolismul; - bronzare Cel mai bine este luat dimineața când pământul și aerul sunt mai puține

Prevenirea rahitismului; încălzit și căldura este mult mai ușor de suportat;

Fortificat smalț dentar. - este indicat sa faceti bai de soare abia dupa 1,5-2 ore dupa masa;

O atenție deosebită trebuie acordată la plajă pentru cei care:

Foarte piele alba par blond sau roscat

O mulțime de alunițe și pete de vârstă

Am avut arsuri solare când eram copil

Rudele apropiate aveau melanom.

bea alcool,

Există mâncăruri calde și picante,

Ștergeți pielea cu lichide care conțin alcool,

Spălați cu săpun înainte și după plajă.

Soarele ucide 60.000 de oameni în fiecare an

solar radiații ultravioleteîn fiecare an provoacă 60.000 de vieți omenești”, potrivit unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). În fiecare an, 48.000 de oameni mor din cauza melanomului malign în întreaga lume și alți 12.000 din cauza altor tipuri de cancer de piele. În 90% din cazuri acestea boli oncologice cauzate de radiațiile ultraviolete de la soare.

Potrivit OMS, radiația solară poate provoca și arsuri grave, îmbătrânire timpurie piele, cataractă, herpes și alte boli.

„Toți avem nevoie de soare, dar prea mult din acesta poate fi periculos – și chiar mortal”, a declarat Maria Neira, directorul Departamentului de Sănătate Publică și Mediu al OMS. „Din fericire, bolile legate de UV, cum ar fi melanoamele maligne și alte tipuri de cancer de piele, pot fi prevenite aproape 100% cu măsurile de protecție adecvate.”

De ce are o persoană în special nevoie de protecție?

Pielea suferă foarte mult de la soare: nu „uită” nici o singură rază ultravioletă care a atins-o, în orice moment, începând din prima zi de viață. Astfel, în general, o persoană primește în mod semnificativ doza mare expunere decât organismul și are nevoie de protecție sporită - și nu doar în timpul vacanțelor.

Buzele se ard deosebit de ușor. Prin urmare, acoperiți-le întotdeauna cu un agent de protecție. Deoarece folia de protecție se lingă foarte repede, reînnoiește-o la fiecare oră.

Cum funcționează cremele de protecție solară?

Acţiunea protecţiei chimice Dezavantajele protecţiei chimice

Substanțele chimice, cum ar fi antene minuscule, prind - ele pătrund în piele și (în cantități mici) prin radiațiile ultraviolete din sânge și se modifică sub influența acestuia, împiedicându-le să pătrundă în organism. În plus, pot provoca alergii la radiațiile în exces care ajung la celulele noastre vii;

Calmează, răcorește și vindecă rănile minore

După contactul prelungit cu soarele, pielea are nevoie de umiditate și răcoare. Acest lucru o va ajuta să vindece daunele cauzate de soare și să-i facă bronzul mai frumos. vechi remediu casnicîmpotriva arsurilor solare ușoare - o compresă de smântână sau chefir. Dar dacă ai umflături, vezicule și febră, atunci ai o arsură adevărată și trebuie neapărat să mergi la medic!

Amintiți-vă că termoreglarea pielii arse este afectată, așa că chiar și pe vreme caldă vă puteți răci - asigurați-vă că purtați ceva cald, mai ales seara.

Care ar trebui să fie „ochelarii corecti”

Mijloacele de a proteja ochii de excesul de lumină au fost furnizate chiar de natură. Rolul protector îl joacă aici pleoapele, care se pot apropia una de cealaltă, și pupila, a cărei dimensiune poate scădea, reglând astfel cantitatea de lumină care intră în ochi. Dar în lumină foarte puternică, pe plajă, în deșert sau într-o zonă acoperită de zăpadă, unde razele soarelui reflectate de la suprafață înmulțesc lumina care cade în ochi, este nevoie de ochelari de soare. Cei mai sensibili la efectele nocive ale razelor solare sunt copiii, batranii si persoanele cu afectiuni oculare. Cele mai periculoase condiții de lumină sunt radiația solară excesivă cu continut ridicat razele ultraviolete și albastre: zonele muntoase, regiunile polare, mările sudice și deșerturile.

Ochelarii de protecție trebuie să blocheze cel puțin 70% din lumina incidentă. Cu, de exemplu, o întârziere a luminii de patruzeci la sută, acestea sunt deja practic inutile. Experții recomandă să efectuați următoarea verificare ochelari de soare. Este necesar, îndepărtându-le de tine la distanță de braț, să te uiți prin ele la un obiect îndepărtat. Nu ar trebui să arate mărit sau redus. În plus, atunci când ochelarii se mișcă, nu ar trebui să existe „unduri” sau distorsiuni.

Părerea că ochelarii de soare trebuie să fie de culoare închisă este o iluzie. Sticla poate fi chiar incoloră. Absoarbe ultravioletele compoziție specială, care nu are aproape nicio umbră. Prin urmare, nu este o chestiune de culoarea sticlei, ci mult calitatea este mai importanta bunuri. Sticla sau plasticul închis la culoare nu blochează lumina ultravioletă. Pentru a întârzia acest tip de raze, este nevoie de o acoperire specială. Astfel de produse sunt produse numai de companii binecunoscute cu o reputație solidă. Și costul unor astfel de ochelari este de câteva ori mai mare decât al celor obișnuiți.

Să existe mereu un soare care să-i dea bine omului! Lăsați energia lui radiantă să ajute pe toată lumea să îmbunătățească sănătatea, să câștige putere și energie!

Zilele însorite aduc mereu bucurie oamenilor. Ne umplu energie vitalăși saturați corpul nostru cu vitamina D. Soarele face totul în jurul nostru mai frumos și mai bogat. Dar efectul său asupra corpul uman poate fi nu numai benefic, ci și dăunător. Dacă petreceți o cantitate mare de timp sub razele soarelui, atunci acest lucru este plin de aspectul diferitelor boală gravă. Prin urmare, în acest articol aș dori să vorbesc despre beneficiile și daunele soarelui și despre modalitățile de a evita efectele nocive ale razelor UV.

Beneficiile soarelui pentru sănătate

• întărește sistemul imunitar,
• producția de vitamina D
• participă la metabolismul calciului,
• îmbunătățește circulația sângelui,
• stimulează sistemul digestiv,
• întărește scheletul
• protejează împotriva complicațiilor în timpul sarcinii,
• tratează bolile de piele
• stimulează producția de hormoni
• energizează,
• ridică starea de spirit
• ajută la a face față stresului și depresiei,
• calmeaza sistemul nervos
• îmbunătățește somnul.

✔ Normalizează tensiunea arterială. S-a dovedit că oxidul nitric este eliberat în organism sub influența radiațiilor ultraviolete. El accelerează procesele metabolice, reduce tensiunea arterială și previne formarea cheagurilor de sânge, reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

✔ Protejează inima. Potrivit oamenilor de știință colegiu medical Albert Einstein (SUA) aport regulat plaja poate prelungi viața cu 26%. Ideea este că în acest moment suficient apare vitamina D, care previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

✔Întărește funcții de protecție organism. Datorită radiațiilor ultraviolete și căldurii, rareori ne îmbolnăvim vara. Dar totul este bine cu moderație: dacă exagerezi cu un bronz și te relaxezi pe plajă mult timp, imunitatea îți va slăbi. Acesta este motivul pentru care nordicii din stațiune sunt mai predispuși la herpes și răceli.

Razele soarelui ajută la combaterea bacteriilor. Prin urmare, la cei care suferă de dermatită și eczeme, starea lor se îmbunătățește în sezonul cald, iar numărul de acnee și coșuri scade la adolescenți. dispar până în toamnă boli fungice piele.

✔Întărește sistemul osos. Fără expunere la radiații ultraviolete, calciferolul nu se formează. Deficiența acestei substanțe duce la o încălcare gravă a metabolismului calciului, care nu poate fi restabilită. preparate farmaceutice. Adulții în astfel de condiții dezvoltă osteoporoză - fragilitate osoasă, fracturi periculoase iar copiii dezvoltă rahitism.

✔Mărește tonusul. Lumina soarelui stimulează producția de hormoni ai fericirii - endorfină și serotonina. Primul îmbunătățește starea de spirit, performanța, concentrarea, crește energia. Al doilea te face fericit și protejează împotriva alergiilor.

Lumina soarelui este disponibilă chiar și pe vreme înnorată și zile răcoroase - unele dintre raze pătrund prin grosimea norilor. Pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge, cel mai util este să fii afară pe o astfel de vreme. Plimbare zilnic, din zori până la 11 dimineața, revigorează și tonifică, iar de la 16 până la apus pentru a vă relaxa.

listat mai sus efecte pozitive a soarelui pe corpul uman, desigur, sunt posibile numai în cazul expunerii competente la razele solare.

Daune solare pentru oameni

Înțelegem că fără soare nu ar exista viață pe Pământ și că lumina ultravioletă declanșează producerea de vitamina D în piele. Dar, în același timp, radiațiile provoacă formarea radicali liberiși mutația celulară, poate duce la fotoîmbătrânirea pielii, pierderea elasticității, în cel mai rău caz, la dezvoltarea unei tumori maligne - melanom. Cu alte cuvinte, indiferent cum ai avea grijă de pielea ta pe tot parcursul anului, soarele poate strica totul. Și dacă frumusețea și Tinerete Eterna nu tuturor le pasă, atunci cu siguranță nimeni nu vrea să-și riște viața.

Daune solare

Suntem interesați de UVA lungi de undă și UVB medii. Există, de asemenea, lungimi de undă UVC scurte, dar se pierd în atmosferă. Așadar, primele sunt cele care strălucesc chiar și într-un martie înzăpezit. Ele depășesc toate obstacolele, inclusiv norii, ceața, sticla, astfel încât 95 din 100 de astfel de raze ajung la suprafața Pământului. Ele pătrund adânc în piele și ne încântă cu un bronz și înăuntru doze greșite duce la fotoîmbătrânirea pielii.

Al doilea, razele B, se tem de nori și ferestre, dar reprezintă multe mai mult pericol pe vreme senină. Ele provoacă arsuri solare și cancer de piele. Din cauza lor trebuie să stai departe de soare de la 10 la 17, pentru că tocmai în aceste ore sunt active razele UVB.

Daune produse de protecție solară și produse

Amenințarea radiațiilor solare nu înseamnă că ar trebui să ne acoperim corpul cu prima cremă de protecție solară disponibilă cu factor SPF maxim și să facem plajă calm la soare. Dimpotrivă, multe creme și loțiuni similare nu sunt mai puțin periculoase. Fabricate din substanțe chimice nenaturale, blochează protecția naturală a pielii împotriva soarelui și pot provoca, de asemenea, melanom. Este și mai periculos să le aplici în zonele în care există deja arsuri solare. În plus, mulți se bazează prea mult pe soare echipament de protectieși, acoperindu-și tot trupul cu ele, se odihnesc cu îndrăzneală ore în șir în aer liber.

Nu trebuie să uităm că oricare, chiar și cea mai bună protecție solară, necesită reaplicare la fiecare două ore și nici măcar aceasta nu anulează un mod rezonabil de a fi afară. În ceea ce privește protecția UV, ca și în multe lucruri din viață, merită să mențineți conștientizarea și să mențineți echilibrul.

protectie solara

Cum poți beneficia de soare fără a-ți afecta sănătatea?

Este suficient să faci plajă 15 minute pe zi

Este suficient să faceți plajă timp de 15 minute în fiecare zi pentru ca organismul să producă doza necesară de vitamina D. Desigur, este permisă absorbția razelor directe numai în soare slab, adică dimineața devreme sau după 17-18 ore.Nu este necesară nicio protecție în timp ce faceți plajă benefică. În restul timpului pe care vrei să-l petreci afară, stai la umbră sau folosește cea mai simplă protecție fizică: purtați o pălărie largă, asigurați-vă că purtați ochelari de soare și îmbrăcăminte ușoară respirabilă (de exemplu, in) care să vă acopere cât mai mult corpul.

Obisnuieste treptat pielea cu soarele

Cercetările au arătat că persoanele care sunt expuse în mod regulat la soare au o protecție mai stabilă împotriva radiațiilor ultraviolete, ard mai rar și sunt mai puțin predispuse la dezvoltarea bolilor de piele. Vorbim despre faptul că organismul trebuie să se obișnuiască să facă plajă treptat, începând de la câteva minute, să iasă la soare în mod regulat, parcă pentru o procedură, fără a aplica niciun echipament de protecție, dar totuși feriți-vă de soarele puternic și evitați arsurile.

Un alt studiu a constatat că copiii cu Varsta frageda cei care mergeau sub soarele „sănătos” au fost mai puțin expuși pericolului ultravioletei în anii adulți, deoarece dezvoltaseră mecanisme naturale de apărare de-a lungul anilor.

Utilizați produse naturale de bronzare

Există multe produse naturale care sunt înzestrate prin natură cu un factor SPF. Acestea includ uleiuri de bază presate la rece și vegetale: cânepă, măsline, susan, nucă de cocos, jojoba, avocado, macadamia, nuc, ulei de germeni de grau si altele.

Da, oferă o protecție foarte slabă (până la SPF-10), dar vei fi liniștit că produsul tău de îngrijire a pielii este natural și sigur. În plus, uleiurile vegetale vă vor hidrata și hrăni corpul. Pentru o protecție mai intensă, utilizați ulei de semințe de morcov (SPF până la 40) sau ulei de semințe de zmeură (SPF până la 50), care vă vor proteja de ambele tipuri de raze periculoase.

In plus, pudra minerala poate fi folosita pentru protectia solara zilnica. Particulele mici de minerale din el vor crea o barieră fizică și nu vor lăsa razele să ajungă la piele. Desigur, un astfel de instrument va oferi un SPF de cel mult 15-30, dar va îndeplini două sarcini simultan: ambele rezistă la radiațiile ultraviolete și se matifiază. Verificați ca compoziția pudrei să fie naturală, fără coloranți sintetici, parabeni și conservanți, fără talc și oxiclorură de bismut. Dar în pulbere minerală, oxidul de zinc și dioxidul de titan sunt binevenite - aceste componente sunt cele care protejează împotriva razelor UVA și UVB.

Utilizați produse naturale după soare

Partea dificilă este că UV continuă să deterioreze unele celule ale pielii timp de câteva ore după expunerea la soare, chiar și după întuneric. Acest proces poate fi oprit de un antioxidant, așa că faceți o regulă să aplicați în organism un produs care conține vitamina E după plajă, acestea includ aproape toate uleiurile vegetale cunoscute: floarea soarelui, măsline, semințe de in, susan, porumb, brusture, migdale, ulei din germeni de grâu și așa mai departe.

Aveți produse de protecție solară?

Și un altul cel mai natural și mod eficient protectie solara desigur alimentație adecvată. Dieta ar trebui să fie bogată în alimente antioxidante ( ceai verde, roșii, rodii, nuci, semințe, fructe de pădure, ierburi, citrice și multe altele), dar consumate astăzi, vor da efect doar în câteva săptămâni.

Pentru a furniza organismului antioxidanți, există și suplimente alimentare speciale.

De asemenea, vara este un moment minunat pentru a renunța la fumat și la alcool, deoarece acestea, printre altele, subminează apărarea naturală a pielii.

Razele soarelui, fără nicio îndoială, au o mare influență asupra unei persoane. Ele îi afectează starea de spirit și bunăstarea. După cum am menționat mai sus, fără soare nu ar exista viață pe Pământ. Dar daunele de la soare pot fi, de asemenea, destul de semnificative. Prin urmare, trebuie să respectați întotdeauna măsura în toate și să includeți conștientizarea acțiunilor voastre.

Datorită soarelui, viața a apărut pe planeta noastră, lumina soarelui asigură activitatea vitală a tuturor viețuitoarelor. Beneficiile soarelui sunt clare și de netăgăduit. Dar, recent, a existat o opinie despre pericolele expunerii la razele ultraviolete asupra corpului uman. Sunt citate în mod regulat o varietate de date, care se presupune că confirmă efect nociv lumina ultravioletă pe pielea umană.

Astăzi, faptul a fost deja absolut dovedit că este posibilă evitarea cu succes a anumitor boli, inclusiv cancerul, prin consumul de alimente sau preparate care conțin această vitamina duce o persoană la anumite probleme de sănătate, până la apariția unor tumori maligne. Principala sursă de vitamina D este o varietate de produse de origine animală, dar cel mai mare număr colecalciferolul (vitamina D) se formează în straturile pielii tocmai sub influența razelor ultraviolete.

Razele soarelui asigură o sănătate armonioasă, dar este foarte periculos pentru o persoană să stea mult timp la soare, poate provoca nu numai, ci și supraîncălzire. Ca urmare, deshidratarea corpului, insolația, arsurile solare sunt pline de cancer de piele.

În cazul expunerii prelungite la soare, trebuie să beți multă apă, iar alunițele existente pe o suprafață deschisă trebuie protejate de lumina directă a soarelui, pentru aceasta este suficient să sigilați alunița cu o bandă. Când stați în lumina puternică a soarelui în timpul zilei, este recomandabil să folosiți echipament special de protecție pentru piele, ochelari și o pălărie.

Dozat, dar expunerea suficientă la lumina soarelui permite unei persoane să devină mai puternică, să obțină aportul necesar de vitamine. Cu expunere moderată, beneficiile soarelui sunt un fapt evident. Este lumina soarelui care îmbunătățește starea de spirit, vederea, auzul și normalizează munca. sistem circulator, accelerează procesele metabolice. Energia solară accelerează recuperarea în diferite boli ale pielii, nazofaringelui. Lumina puternică a soarelui ajută la vindecarea chiar și a depresiei.

Fiecare persoană determină singur timpul petrecut la soare în funcție de starea pielii și starea generala sănătate și, dacă este necesar, la sfatul medicului.

Cantitatea de ultraviolete din lumina soarelui depinde de unghiul la care cad razele. Desigur, vara la prânz, razele ultraviolete sunt mult mai multe decât la prânz, toamna sau primăvara. Prin urmare, a petrecut câteva ore de iarnă sub lumina soarelui poate fi mult mai benefică decât o expunere de jumătate de oră la lumina soarelui într-o după-amiază fierbinte de vară.

Intensitatea radiațiilor ultraviolete depinde de mulți factori. Acestea sunt terenul, procentul de umiditate a aerului, prezența unui rezervor în imediata apropiere, apropierea de unități industriale, poluarea cu gaze. mediu inconjurator. O atmosferă poluată reduce expunerea la razele ultraviolete cu aproximativ un sfert.

Cercetările arată că beneficiile soarelui sunt la apogeu în zori sau amurg.

Încărcându-se cu energie solară, corpul primește un impuls pozitiv puternic, starea de spirit se uniformizează, sistemul nervos se calmează. Bronzare cel mai bun remediu de la stres. Ascultarea tuturor reguli cunoscute expunerea la soare, puteți obține un aspect atractiv, masă emoții pozitive, impresii vii, reîncărcați-vă bateriile, îmbunătățiți sănătatea, avertizați diverse boli. Ai grijă de sănătatea ta!

Aproape toate ființele vii de pe planeta Pământ, inclusiv oamenii, au nevoie energie solara. Oamenii pot simți căldura și lumina soarelui pe piele. Dar de la an la an, toți oamenii de știință vorbesc despre un nivel din ce în ce mai mare de radiații venite de la Soare. Să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele bronzării.

Puterea vindecătoare a soarelui este cunoscută tuturor. Este destul de ușor de înțeles dorul uman pentru soare. Nevoia de lumină solară este stabilită genetic, este absolut diferită pentru diferite popoare - pentru popoarele sudice este, fără îndoială, mult mai mare decât pentru cele nordice. De exemplu, pielea unui sudic care se află în condițiile Nordului Îndepărtat suferă un stres sever, deoarece nevoia de radiație solară formată de generații nu este satisfăcută de soarele zgârcit din nord.

Lumina soarelui este implicată în reacțiile de menținere a sintezei de insulină (hormon pancreatic), menține echilibrul microflorei pielii. Ei bine, impactul pozitiv asupra psihicului uman nu mai este contestat de medici. Amintiți-vă, de asemenea, că sub influența radiațiilor ultraviolete se produce vitamina D - un regulator important al metabolismului calciu-fosfor în organism - și serotonina - o substanță (se mai numește și „mesager chimic”) care controlează impulsurile dintre celulele nervoase ale creierului, sub „observarea” acestuia a căror apetit, somnul, starea de spirit și emoțiile unei persoane.

Odată cu scăderea producției de serotonină, se observă o stare depresivă a corpului, o creștere sensibilitate la durere, insomnie, atacuri de migrenă. Serotonina este adesea denumită „hormonul fericirii” deoarece este produsă în cantități mari în momentele de bucurie. Serotonina necesită lumină pentru a produce, iar lipsa luminii solare în timpul sezonului de iarnă este motivul pentru care depresia sezonieră este atât de frecventă. În plus, excesul de lumină inhibă formarea unui alt hormon - melatonina, care este importantă în apariția stărilor depresive.

Expunerea la soare îmbunătățește durabilitatea corpul copilului La raceli, întărește sistemul imunitar, antrenează mecanismele de termoreglare. Dar lumina poate provoca și răni grave și chiar boli. Vom vorbi despre precauții atunci când facem băi de aer astăzi.

Lumina directă a soarelui conține raze ultraviolete. Datorită efectelor lor, vitamina D anti-rahitică își îmbunătățește activitatea. Este și cel mai bun remediu natural lupta împotriva anemiei. Soarele dilată vasele de sânge, crește tensiunea arterială și crește metabolismul. În plus, copiii devin pur și simplu mai frumoși din cauza arsurilor solare și starea lor de spirit se îmbunătățește.

Cu toate acestea, din cauza perioadei medii crescute a vieții umane în comparație cu trecutul îndepărtat, potrivit medicilor, beneficiul Soarelui a devenit mai puțin semnificativ în comparație cu răul. În ultimele trei secole, oamenii au început să trăiască aproximativ de două ori mai mult. În trecut, pentru perioadă scurtă viață (până la 40 de ani), corpul uman nu a avut timp să câștige atât de multe mutații, al căror nivel pune viața în pericol (radiația solară este cauza unor astfel de mutații). Din acest motiv, cancerul de piele și alte efecte ale radiațiilor solare nu erau cunoscute în medicină. În plus, foarte des oamenii din lumea modernă trăiesc în latitudini pentru care genotipul lor nu este adaptat, călătoresc mult și soarele de la latitudini îndepărtate este foarte sensibil pentru călători. Stefan Ruppert, MD, citează exemplul că aborigenii australieni nu au cancer de piele, iar oamenii albi care trăiesc în Australia au cea mai mare rată de cancer de pe planetă.

Oamenii de știință au numărat mai mult de două duzini de boli diferite care apar sau sunt agravate de acțiunea luminii solare, printre care xeroderma pigmentosa, cancerul de piele cu celule scuamoase, bazaliomul, melanomul, cataracta.

Cel mai efect cunoscut expunere excesiva la soare - eritem - piele vopsita in rosu sau bronzat. Un alt efect adaptativ, mai puțin evident, este îngroșarea straturilor exterioare ale pielii, ceea ce reduce pătrunderea radiațiilor UV în straturile mai profunde ale pielii. Toate aceste modificări sunt un semn de deteriorare a pielii.

Expunerea frecventă a pielii la radiațiile UV cauzează, de asemenea, multe modificări degenerative ale celulelor, țesutului fibros și vase de sânge piele. Acestea includ pistrui, nevi și lentigini, care sunt zone pigmentate de pe piele care răspândesc pigmentarea maro. Radiațiile UV accelerează îmbătrânirea pielii, iar pierderea treptată a elasticității pielii duce la piele uscată, aspră și riduri.

Cancerele de piele non-melanomice includ carcinomul bazocelular și carcinomul cu celule scuamoase. Aceste carcinoame sunt numai cazuri rare duc la moarte, dar sunt dureroase și îndepărtarea chirurgicală nu sporește atractivitatea lor.

Melanomul malign, deși mult mai puțin frecvent decât cancerele de piele non-melanom, este Motivul principal deces din cauza cancerului de piele.

Un număr mare de studii indică faptul că există o legătură între genetică și caracteristici personale, radiații UV și melanom malign.

Principalii factori de risc pentru oameni:

Un număr mare de alunițe atipice (semne de naștere) - cele mai multe factor puternic risc de melanom malign pentru persoanele cu pielea deschisă;

Melanomul malign este mai frecvent la persoanele cu ten palid, ochi albaștrii, și păr roșu sau blond;

Nivelurile ridicate, intermitente ale radiațiilor ultraviolete solare sunt un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea melanomului malign;

Prevalența melanomului malign în rândul raselor cu piele deschisă crește odată cu scăderea latitudine geografică locul de reședință;

niste studii epidemiologice confirma asocierea cu bronzarea, mai ales bronzarea la varste fragede.

Soarele afectează și vederea. Ochiul este protejat de creasta sprâncenelor, sprâncene și gene. Lumină puternică activează contracția pupilei pentru a minimiza pătrunderea razelor solare în ochi. Cu toate acestea, eficacitatea acestei apărări naturale împotriva radiațiilor UV este limitată. De exemplu, în unele situații, cum ar fi folosirea unui șezlong sau reflexia puternică a nisipului, apei și zăpezii.

Cazurile acute de expunere la UV sunt fotokeratita și fotoconjunctivita. Aceste răspunsuri inflamatorii, comparabile cu arsurile solare ale țesuturilor foarte sensibile, asemănătoare pielii globul ocularși pleoapele și apar de obicei în câteva ore de la expunerea la soare. Pot fi foarte dureroase, dar sunt reversibile și nu provoacă leziuni fatale ale ochilor sau vederii. Formele extreme de fotokeratită sunt „iepurașii” și „orbirea zăpezii”.

Cataracta este principala cauză a orbirii. Chiar dacă majoritatea oamenilor dezvoltă cataractă pe măsură ce îmbătrânesc, radiația UV solară (razele UV-B) este un factor de risc major pentru dezvoltarea cataractei.

Chiar și împreună cu aceste probleme, beneficiile Soarelui rămân neprețuite în susținerea și întărirea sănătății umane, dar trebuie să folosiți razele soarelui cu mare atenție.

Pentru a preveni bolile de piele, în apariția și dezvoltarea cărora expunerea la lumina soarelui joacă un rol decisiv, este mai întâi necesar să excludem sau să limitați timpul de expunere la radiațiile UVA și UVB a unei persoane.

Medicii recomandă băilor de soare pentru persoanele sănătoase în doze dimineața (înainte de ora 11) și seara (după ora 16). În funcție de fototipul pielii, timpul petrecut la soare începe să crească zilnic de la minim (câteva minute) la câteva zeci de minute pe măsură ce apare un bronz persistent. Când ești la soare, asigură-te că folosești o pălărie, ochelari de soare și produse cosmetice care au atât filtre de protecție UVB, cât și UVA. Este necesar să vă protejați de soare nu numai atunci când vă aflați în latitudinile sudice sau la înălțime la munte, ci și primăvara și vara pe banda de mijloc. Este necesar să se evite chiar și arsurile solare superficiale și expunerea directă la radiațiile ultraviolete pe nevi și semne de nastere. În timpul zilei, este mai sigur să fii la umbră, eliminând lumina directă a soarelui pe pielea neprotejată. De retinut ca fiind in apa, pe nisip, jocurile active si sporturile se reduc proprietăți protectoare agenţi fotoprotectori, care necesită aplicare mai frecventă.

O serie de creme de protecție solară trebuie adaptată fiecărui tip de piele, fiecărui fototip.

Scala Fitzpatrick oferă șase fototipuri. Nu le vom lua în considerare ultimele două, deoarece reprezentanții lor trăiesc în principal în Africa și în alte țări fierbinți. Și printre noi, europenii, se găsesc doar primele patru fototipuri.

• Eu scriu: piele foarte sensibilă la lumină, ochi albaștri sau verzi, păr blond sau roșu, pistrui. O astfel de piele este contraindicată în lumina directă a soarelui, deoarece arde instantaneu. Pentru protecție, ar trebui să folosești cele mai puternice creme de protecție solară marcate „pentru piele sensibilă”: în primele zile de expunere la soare SPF 40, apoi - SPF 30. Uleiul pentru bronzare intensă este contraindicat!

• Tipul II: piele deschisă, ochi albaștri sau căprui, păr blond sau roșu, pistrui. Pielea acestui fototip se poate bronza, dar pentru a nu se arde, trebuie obisnuita treptat cu razele soarelui. Pe plajă, este mai bine să folosiți produse impermeabile: primele zile - SPF 30, mai târziu - SPF 15.

• Tipul III: Piele destul de deschisă ochi întunecați, păr brun sau blond. Acesta este cel mai răspândit fototip în țara noastră. Reprezentanții săi se bronzează ușor și rapid, ocolind adesea stadiul neplăcut de roșeață a pielii. O astfel de piele nu se teme de soarele de la latitudine medie, dar căldura arzătoare din sud este periculoasă pentru ea. În primele zile la soare trebuie să folosești produse cu un factor de protecție de cel puțin SPF 15, pe viitor - SPF 8-10.

• tip IV: piele întunecată, păr negru, ochi căprui închis, fără pistrui. Reprezentanții acestui fototip se bronzează rapid și ușor, fără a arde niciodată la soare. Și deși o astfel de piele nu provoacă proprietarilor de bătăi de cap asociate cu arsuri solare, mai trebuie protejată de fotoîmbătrânire cu produse marcate „pentru piele întunecată”, care o vor hidrata și o vor face și mai frumoasă. Chiar dacă pielea nu protestează clar împotriva expunerii îndelungate la soare, este indicat să folosiți creme de protecție solară SPF 6-8 pentru a proteja împotriva fotoîmbătrânirii.

Pacienții care suferă de fotodermatoză care au avut sau au avut în trecut tumori maligne piele sau dermatoze precanceroase, expunerea la soare este contraindicată. Din fotoprotector produse cosmetice sunt recomandate creme speciale cu cel mai mare grad de protectie, care trebuie aplicate zilnic primavara si vara pe zonele deschise ale pielii de fiecare data cand apar la soare. Se recomandă ca astfel de pacienți să viziteze un dermato-oncolog pentru o examinare preventivă cel puțin o dată pe an.

Dacă totuși ești ars, pielea devine roșie, devine fierbinte, doare să o atingi, ia imediat măsurile necesare. Principalul lucru - nu-l lubrifiați ulei vegetal si creme cu baza grasa, deoarece ingreuneaza eliberarea caldurii. Sarcina este de a ajuta zona arsă să elibereze căldura. Sunt multe cai.

Actiunile tale

Metoda 1. Răciți pielea deteriorată de soare timp de cinci până la zece minute (sau mai mult dacă este necesar) cu cuburi de gheață învelite într-o cârpă curată. Pana ce durerea se diminueaza, medicii americani recomanda aplicarea unui pachet de legume congelate invelite intr-un prosop pe corpul ars.

Metoda 2. Umeziți un bandaj (tifon) împăturit în patru până la șase straturi apă rece sau lapte obișnuit de la frigider și aplicați o compresă pe zona arsă. După aceea, spălați urmele de lapte cu un tampon de bumbac înmuiat în apă rece. Repetați procedura la fiecare două până la patru ore pe parcursul zilei.

Metoda 3. Un alt remediu eficient este o compresă din fulgi de ovăz, care este folosită în același mod ca și o compresă de lapte. Întindeți ovăz uscat într-un strat de unul sau doi centimetri pe o bucată de cârpă curată, înfășurați capetele, acoperind-o complet, umeziți-l cu apă rece, lăsați-l să se scurgă și aplicați o compresă pe pielea afectată.

Metoda 4. etnostiinta recomandă acoperirea zonelor deteriorate frunze proaspete varza alba, castraveți cruzi, cartofi sau măr tăiați subțiri.

Metoda 5. Pentru săptămâna următoare, luați două comprimate de tocoferol (vitamina E) de trei ori pe zi. Va ameliora inflamația pielii rezultată în urma unei arsuri.

Metoda 6. Până vor dispărea disconfort, renunta la sapun, apa de colonie si parfum, iritanți pentru piele. Asigurați-vă că presiunea apei din duș este slabă încă o dată răni pielea afectată! Din același motiv, uită o vreme de jacuzzi.

Ferește-ți pielea de soare și bea multe lichide până când arsurile sunt complet vindecate. Ceaiul verde este deosebit de benefic.

Dorința unor oameni de a se bronza mai repede și mai puternic este atât de mare încât uneori nu țin cont de faptul că organismul nu se poate adapta instantaneu la schimbări drastice temperatura ambientala. Expunerea excesivă la soare, mai ales pe vreme calmă, cu umiditate ridicată, poate duce la supraîncălzirea corpului. Ca urmare a unui dezechilibru între cantitatea de căldură primită de organism din exterior și revenirea acesteia la Mediul extern apare insolatie sau insolatie.

Primele simptome insolaţie stare de rău, slăbiciune, o senzație de slăbiciune și oboseală servesc de obicei. Treptat apar ameteli, dureri de cap. Adesea, insolația este însoțită de o creștere a temperaturii corpului până la 39-40 de grade, greață și vărsături. La o persoană care a suferit de insolație, există o colorare ascuțită a pielii într-o culoare roz strălucitoare, transpirația crește. În condiții deosebit de severe, este posibilă dezvoltarea leșinului și chiar a stărilor convulsive. Pot fi, de asemenea, sângerări nazale și tinitus parte integrantă clinici de insolație.

Pentru a acorda primul ajutor, victima trebuie mutată într-un loc răcoros umbros. Pacientul trebuie să ia pozitie orizontala cu picioarele ridicate. După aceea, ar trebui să vă desfaceți hainele și să deschideți ferestrele dacă este oferit ajutor în cameră. Furnizarea de aer proaspăt este o parte integrantă a măsurilor de îmbunătățire a stării pacienților cu insolație. Pentru a răci pielea, puteți atașa o bucată de pânză umezită cu apă rece. În paralel cu aceasta, se efectuează terapia de rehidratare - pacientul ar trebui să primească cantitatea optimă de lichid, este mai bine să se administreze minerale sau obișnuite. bând apă. Cu conștiința încețoșată buna actiune face inhalarea amoniac. Puteți aduce un tampon de vată umezit cu amoniac la nasul pacientului sau să-i ștergeți tâmplele cu el.

Medicii nu recomandă utilizarea medicamentelor antipiretice. În caz de insolație, este mai bine să ștergeți palmele și picioarele victimei cu o soluție de oțet diluată pe jumătate cu apă.

Simptome insolatieîn multe privințe asemănătoare cu cele ale unei insolații. Insolația este însoțită și de tahicardie (pulsul crește la 120-150 de bătăi pe minut), modificări ale sistemului nervos (pot apărea iluzii și halucinații).

Primul ajutor pentru insolatie nu sunt diferite de ameliorarea insolației.

Insolația și insolația dispar de obicei de la sine în decurs de o zi până la o săptămână și rareori duc la consecințe grave. Cu toate acestea, este mai bine să preveniți aceste afecțiuni decât să căutați ajutor mai târziu.

Și pentru a te proteja de căldură și insolație, evită sejur lung la soare, pe plajă. Este mai bine să faci plajă să nu stai culcat, ci în mișcare, făcând băi de soare dimineața și seara și nu mai devreme de o oră după masă. Este util să le combinați cu înotul. Protejați-vă capul cu o pălărie deschisă, de culoare deschisă, iar ochii cu ochelari întunecați. Purtați haine ușoare, de culoare deschisă, care să nu împiedice evaporarea transpirației. Pe vreme caldă, nu mâncați prea mult și nu beți prea multe lichide. Dă preferință produse lactate fermentate si legume.

Și în concluzie, câteva cuvinte despre ceea ce îngrijorează atât de mult mamele și bunicile: este posibil ca un copil să facă plajă? Pediatrii interzic categoric copiilor sub trei ani să fie în lumina directă a soarelui. S-a dovedit științific că arsurile primite în copilărie, în viitor, cresc de mai multe ori riscul de dezvoltare neoplasme maligne piele. Pentru a evita efectele dăunătoare ale razelor solare agresive asupra pielii delicate ale bebelușului, părinții ar trebui să aibă grijă de urmașii lor iubiți în avans: cumpărați un protector special. crema pentru bebelusi cu SPF 30. Trebuie aplicat pe pielea copilului inainte de fiecare plimbare. Dar nici atunci pielea bebelușului nu poate fi considerată complet protejată. Prin urmare, plimbarea cu un copil vara este posibilă numai la umbră, unde radiațiile ultraviolete sunt cu 20% mai mici decât la soare.

Desigur, culoarea corpului bronzată este frumoasă și sexy, dar nu trebuie să uităm că soarele de vară poate fi nu numai blând, ci și nemilos. Atenția și atenția vă vor permite să vă bucurați pe deplin de efectele benefice ale plajei, să obțineți un bronz frumos, fără surprize și dezamăgiri neplăcute.

Soarele are o influență puternică asupra corpului uman. Soarele îmbunătățește somnul: expunerea la lumină în timpul zilei și întunericul pe timp de noapte ne ajută să ne menținem o stare de sănătate ritm circadian, datorită lui ne trezim dimineața cu razele soarelui și obosim până la sfârșitul zilei. De aceea aceasta bună idee- deschide draperiile imediat ce te trezesti dimineata si evita un numar mare lumina artificiala seara.

Lansarea audio a emisiunii

Persoanele cu program neregulat, cei care lucrează în ture, pot pierde soarele de după-amiază și, ca urmare, au probleme cu somnul. S-a demonstrat, de asemenea, că munca în schimburi are un impact negativ asupra metabolismului și provoacă probleme de sănătate, inclusiv diabet, pierderi de memorie și boli de inimă.

Obținerea suficientă a vitaminei D, fie din expunerea la soare, fie din vitamine, vă poate reduce riscul de dezvoltare scleroză multiplă. Există dovezi că oamenii care trăiesc la latitudini mai mari și primesc mai puțină expunere la UV au mai mult Risc ridicat boli decât cei care trăiesc mai aproape de ecuator.
Un studiu din 2014 a mai arătat că corectarea deficienței de vitamina D poate încetini progresia sclerozei multiple și a leziunilor cerebrale asociate. Deficitul de vitamina D este, de asemenea, asociat cu bolile cardiovasculare. Lumina soarelui are un efect puternic asupra arterelor și reduce tensiunea arterială.

S-a dovedit că copiii care petrec mult timp în aer liber au mai puține șanse de a avea miopie. Lumina strălucitoare a soarelui este de mii de ori mai intensă decât lumina artificială și, cu cât copiii au petrecut mai mult timp la soare, cu atât aveau nevoie de mai puțini ochelari. Acest lucru se datorează și faptului că, sub influența luminii solare din organism, se produce vitamina D, care are un efect benefic asupra sistemului imunitar, sistem nervos si pentru vedere.
Furtunile magnetice care apar după erupțiile solare nu afectează doar funcționarea echipamentelor, ci afectează și organismele vii. Ele modifică fluxul sanguin, în special în capilare, afectează tensiunea arterială și cresc adrenalina.

Și mai ales, așa cum am spus de mai multe ori, Soarele ne afectează sfera mentală. Acest lucru este confirmat de statisticile recente ale Ministerului Sănătății. Unul dintre motive probleme mentale iar bolile nervilor se numesc lipsă de lumină solară. Cel mai adesea, tulburările mintale sunt detectate la locuitorii din Altai, Chukotka și districtul autonom Nenets. Aceste regiuni sunt reci şi nivel inalt consumul de alcool.

„Avem o baterie internă. Ori suntem plini de energie, ori nu avem putere. Iar soarele, pur la nivel biologic, ne alimentează stare internă. Soarele este energia care ne umple. Să nu ne lovim de medicină, dar aceasta este hrănirea organismului tocmai la nivel fiziologic. Și din punct de vedere psihologic este, de asemenea, important. Când vedem lumina în jur, vedem culori deschise, un fel de bucurie, ne inspiră”, a spus psihologul Kirill Gusev.
Pe lângă lipsa soarelui, specialiștii Ministerului Sănătății se referă și la nivelul scăzut de urbanizare, lipsa distracției, hrana monotonă, lipsa legumelor și fructelor, verdeața, din cauza căreia lipsesc multe vitamine, la cauzele tulburărilor psihice.

Acesta este cât de important este Soarele pentru corpul fiecărei persoane și pentru întreaga omenire în ansamblu. La urma urmei, datorită Soarelui, viața pe Pământ este posibilă!