Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Domoratsky Vladimir Antonovici

Doctor în Științe Medicale, profesor, psihoterapeut, psihiatru, sexolog. Membru titular și șef al modalității „Psihoterapie Ericksoniană și hipnoză Ericksoniană” a Ligii Psihoterapeutice Profesionale All-Russian (OPPL), profesor oficial al clasei internaționale OPPL, membru titular al Societății Ruse de Sexologie Științifice, vicepreședinte al Național Self -organizație de reglementare „Uniunea Psihoterapeuților și Psihologilor”. Desfășoară programe de formare pe termen lung privind hipnoza Ericksoniană în Liga, precum și seminarii de pregătire privind psihoterapie folosind mișcări oculare (EMDR), psihoterapie strategică pe termen scurt, psihoterapie pentru disfuncție sexuală și dizarmonie conjugală, psihoterapie pentru tulburări psihosomatice la Moscova, Minsk, Kiev, Chișinău, Krasnodar, Vladivostok, Novosibirsk și alte orașe.

Direcții principale de activitate științifică: studierea mecanismelor de formare și a caracteristicilor clinice ale tulburărilor nevrotice și sexuale. Dezvoltarea și îmbunătățirea abordărilor pentru prevenirea și tratarea tulburărilor nevrotice și psihosomatice, a dizarmoniilor sexuale și a disfuncțiilor sexuale, cu accent pe metodele de corectare psihoterapeutică a acestora.

Membru al comitetelor editoriale ale revistelor „Psihiatrie, Psihoterapie și Psihologie Clinică” (Minsk), „Psihoterapie” (Moscova), „Teoria și practica psihoterapiei” (Montreal, Canada). Autor și coautor a peste 240 de publicații științifice, inclusiv 12 cărți.

În calitate de practician, ea oferă terapie persoanelor cu tulburări nevrotice și psihosomatice, dependențe, dizarmonii și disfuncții sexuale.

Desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare (EMDR)- una dintre cele mai eficiente metode de terapie pe termen scurt, fiind în același timp destul de ușor de utilizat, sigură și universală în utilizare. EMDR lucrează cu copii și adulți, atât în ​​contextul trecutului, al prezentului și al viitorului, poate fi completat de alte tehnici și are o gamă largă de aplicații.

Durata cursului de formare: 40 de ore academice.

Modul lecție: 2 seminarii timp de 2 zile (10 ore academice pe zi).

Publicul tinta: practicieni psihologi, psihoterapeuți, sexologi, psihiatri, studenți seniori ai facultăților de psihologie și universităților de medicină.

La seminarii veți putea stăpâni abilitățile de bază EMDR pentru utilizare eficientăîn propria practică și autoajutorare, veți afla despre caracteristicile utilizării metodei în situatii diferiteși posibilitățile de combinare a acestuia cu alte abordări.

Datele seminarului:

• 13-14 octombrie 2018
• 8-9 decembrie 2018

Ora: 10.00-18.00

Programul cursului

• Istoria creării și dezvoltării EMDR.
• Mecanisme efecte terapeutice metodă.
• Principalele etape ale procedurii standard EMDR.
• Lucrul cu amintiri negative individuale.
• Tehnici pentru asigurarea siguranței clienților.
• Aplicarea strategiilor de stimulare la prelucrarea materialului disfuncțional este blocată.
• Caracteristicile muncii atunci când apare o reacție.
• EMDR în lucrul cu traume psihologice acute și evenimente traumatice la distanță. Protocoale pentru lucrul cu stresul post-traumatic (PTSD).
• Utilizarea EMDR la copii.
• Strategia generală lucru în modelul EMDR; psihoterapie (lucrarea cu trecutul, prezentul și viitorul).
• Protocol de lucru cu tulburarea de stres post-traumatic.
• Terapia de specific (izolat) și fobii sociale.
• Confruntarea cu îndoiala de sine și cu stima de sine scăzută.
• EMDR în tratament tulburări de anxietate.
• Recomandări pentru utilizarea EMDR.
• Cum să prezinți EMDR clienților?
• Stimularea bilaterală ca metodă de autoajutorare.

Al doilea seminar discută abordări moderne la utilizarea EMDR în diverse situații și li se acordă mai mult strategii complexe lucrări:

• Factori de risc pentru utilizarea EMDR.
• Idei despre traume complexe și caracteristicile simptomelor acesteia.
• Practica de utilizare diverse opțiuni tehnologie" Loc sigur».
• Utilizarea „liniei vieții” în EMDR.
• Tehnica Afect Scan.
• Tehnica „Conectarea la resurse”.
• Tehnica „Managementul fricii”.
• Protocol psihoterapeutic „orb” (funcționează fără a dezvălui problema).
• Desen protocol EMDR pentru adulți.
• Editor de vise negative (de coșmar).
• Tehnici de lucru cu EMDR în format de grup.
• Lucrul cu traume ale violenței.
• EMDR în tratamentul disfuncțiilor sexuale psihogene.
• EMDR în tratamentul tulburărilor disociative.
• Lucrul cu durerea acută (sindrom de pierdere).
• Noi protocoale de lucru cu bolnavii de cancer.
• Protocoale pentru lucrul cu dependențe chimice.
• Utilizarea EMDR la pacienții cu patologie somatică.
• Utilizarea combinată a tehnicilor de psihoterapie EMDR și Ericksonian.
• Supraveghere.

Forme de lucru: prelegeri; demonstraţii munca practica Cu diferite feluri problemele participanților cu folosind EMDR; lucrul în perechi; supraveghere.

* Conducătorul seminarului efectuează numeroase demonstrații de lucru practic cu diferite tipuri de probleme ale participanților folosind tehnicile discutate. *Toți participanții primesc versiuni electronice text ale prezentărilor, inclusiv protocoale pentru lucrul cu diverse probleme.

Informații suplimentare

Metoda se bazează pe un model de procesare accelerată a informațiilor, conform căruia o persoană are un psiho special mecanism fiziologic, numit sistem adaptativ de procesare a informaţiei, care asigură menţinerea echilibrului mental (F. Shapiro, 1995). Când este activată, orice informație este procesată, inclusiv cele legate de stres și probleme de supraviețuire. Aceste procese apar în mod normal la toate persoanele în timpul etapei de somn însoțite de mișcări rapide ale globilor oculari (faza de somn REM). Dacă din anumite motive sistemul de procesare a informațiilor este blocat, procesarea și neutralizarea experienței traumatice nu are loc. În același timp, informațiile negative par să fie „înghețate” și înghețate. pentru o lungă perioadă de timpîn partea rețelei neuronale pe care o ocupă în forma sa originală (determinată de experiența traumatică). Structurile neuronale care stochează material disfuncțional neschimbate sunt izolate de alte zone ale cortexului cerebral. Prin urmare, informațiile adaptive (psihoterapeutice) nu se pot conecta cu informații blocate și izolate despre evenimentul traumatic, ceea ce înseamnă că nu are loc o nouă învățare. Sub influența diverselor externe și factori interni amintind de traumă, rețeaua neuronală izolată este restimulată (activată), ceea ce duce la eliberarea de informații stocate în ea: imagini, sunete, senzații, gust, miros, afect și credințe asociate evenimentului traumatic. În același timp, subiectul nu numai că își imaginează în mod viu imaginea, dar reexperimentează întreaga gamă de emoții negative și disconfort fizic. Astfel, lipsa procesării adecvate duce la faptul că întregul complex de experiențe negative asociate traumei continuă să fie provocat de evenimentele curente, care se pot manifesta sub formă de coșmaruri, gânduri obsesive, comportament evitant, tulburări autonome etc.

Esența metodei este de a activa în mod artificial procesul de procesare accelerată și de a neutraliza amintirile traumatice, precum și orice altă informație negativă blocată în rețelele neuronale ale creierului. Se presupune că mișcările oculare sau forme alternative de stimulare bilaterală declanșează procese asemănătoare somnului în timpul fazei de mișcare rapidă a ochilor. Metoda oferă acces rapid la material traumatic izolat, care este supus prelucrării accelerate. Amintirile cu o mare încărcătură emoțională negativă se transformă într-o formă mai neutră, iar ideile și convingerile corespunzătoare ale pacienților capătă un caracter adaptativ. Când apare EMDR schimbări rapide, care distinge metoda de majoritatea celorlalte forme de psihoterapie. F. Shapiro (1995) explică acest lucru spunând că metoda permite accesul direct la materialul disfuncțional stocat în memorie.

Fiind, de fapt, o metodă integrativă, EMDR se îmbină bine cu alte domenii ale psihoterapiei. În același timp, poate fi folosit ca foarte metoda eficienta prelucrarea psihotraumelor de orice severitate. În 2010, unul dintre pionierii terapiei Geshalt în Franța (din 1970), Serge Ginger, a publicat un articol neașteptat „EMDR: an Integrative Approach”, în care le-a cerut colegilor să integreze „ metoda revolutionara EMDR" în practica dumneavoastră. El a citat statistici interesante despre clienții săi: 42% dintre clienți au finalizat 1-2 ședințe de terapie EMDR. Starea s-a îmbunătățit la 28% dintre ei. 47% dintre clienți au finalizat 3-6 ședințe. 84% dintre ei au prezentat o îmbunătățire semnificativă a stării lor.10% dintre clienți au finalizat mai mult de 7 ședințe, îmbunătățirea stării lor s-a observat la 90% dintre ei! Ginger observă suprapunerile și asemănările dintre EMDR și alte abordări psihoterapeutice. De exemplu, ca și în terapia Gestalt, EMDR sprijină clientul în exprimarea emoțiilor în timp ce lucrează cu traume (inclusiv manifestări corporale), oferind în același timp un cadru sigur prin alianța terapeutică și empatie. Metoda se străduiește să completeze „gestaltul neterminat” din trecutul clientului. EMDR lucrează cu „polarități”, de exemplu, precum cele prezente simultan: - nevoia de securitate și nevoia de independență; grija pentru sentimentele celorlalți și apărarea pentru sine; o imagine de sine negativă („credere în sine negativă”) și o imagine dorită pe care o persoană dorește să o obțină („credere în sine pozitivă”). Metoda abordează atât fenomenele intrapersonale, cât și relația unei persoane cu lumea exterioară, similar modului în care munca are loc la „granița de contact” dintre o persoană și mediu, în „aici și acum”. EMDR efectuează, de asemenea, evaluări regulate ale senzațiilor corpului („scanari corporale”). Ginger subliniază că protocoalele și tehnicile speciale de restructurare a informațiilor utilizate în EMDR sunt bine integrate în terapia Gestalt și în alte abordări psihoterapeutice, introducând acolo o dimensiune neurofiziologică.

Indicații pentru utilizarea metodei:

• post-traumatic tulburare de stres(PTSD) la veteranii războaielor locale și ai civililor (inclusiv traume ale violenței sexuale, consecințe ale atacurilor, accidentelor, incendiilor, dezastre provocate de omși dezastre naturale); tulburare obsesiv-compulsive; tulburare de panica; disfuncții sexuale psihogene;
• tulburări disociative (dacă psihoterapeutul are aptitudini speciale);
• dependența de substanțe psihoactive;
• boli somatice cronice și traume psihologice asociate;
• cazuri de durere acută (sindrom de pierdere);
• tulburări psihosomatice în care s-a identificat un istoric de psihotraumă, care probabil are o legătură cu patologia actuală (se procesează acest episod traumatic);
• conflicte maritale și industriale;
• probleme asociate cu anxietate crescută, îndoială de sine, stima de sine scăzută etc.

Există puține contraindicații pentru utilizarea EMDR. Acestea includ: stări psihotice, epilepsie, incapacitatea de a tolera nivel inalt anxietate (atât în ​​timpul ședințelor, cât și în intervalele dintre acestea).

Forme de lucru:

• prelegeri
• demonstrații de lucru practic cu diferite tipuri de probleme ale participanților care utilizează EMDR
• lucra in perechi
• supraveghere

Este necesară înregistrarea prealabilă în grup!

Contacte: director de formare al CS OPPL
Anna Rudolfovna Neroda

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) sau EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), cunoscută și sub numele de metoda Shapiro, este rapidă, unică și, cel mai important - metoda de incredere scăpa de traume mentale, stres etc. EMDR implică scăparea de traume vechi, anxietate, stare rea de spirit sau altele probleme psihologice prin deplasarea globilor oculari la direcție specialăși în condiții specifice.

Descoperirea unei tehnici unice

Metoda de desensibilizare și procesare prin mișcări oculare a fost descoperită de un medic american stiinte psihologice Francine Shapiro. Având cancer, care a depășit-o brusc, ea a încetat să mai experimenteze bucuria vieții. Femeia nu a mai simțit dorință sau zel pentru nimic și a fost învinsă depresie profundă. Într-o zi, în timp ce mergea, din întâmplare (ca majoritatea descoperirilor remarcabile), doctorul a observat că mișcarea ochilor îi permitea să uite de gânduri rele, iar starea ei de spirit devine mult mai bună.

După ce a devenit interesată de acest fenomen, Frances a început să efectueze experimente și să lucreze la această teorie. Ulterior, eficacitatea metodei a fost confirmată prin studii clinice și psihologice. Datorită numeroaselor experimente, fenomenul impact pozitiv mișcări speciale ale ochilor asupra stării emoționale și mentale a fost dovedită prin modelul așa-numitei „prelucrare adaptativă a informațiilor”.

Care este esența acestui model?

Procesarea adaptativă a informațiilor de către organism devine semnificativ mai proastă sub influența stresului.

Să presupunem că, din cauza neatenției, o persoană a vărsat accidental ceai fierbinte asupra sa, ceea ce a provocat durere și disconfort. Memoria mecanică funcționează pentru a se asigura că acest lucru nu se va întâmpla din nou în viitor, prin urmare, persoana va fi mai atentă. Așa funcționează un mecanism numit procesare adaptivă a informațiilor. Dar stresul, frustrarea și alți stimuli emoționali reduc adaptabilitatea. Ca urmare, funcționarea acestui mecanism se înrăutățește, iar persoana, în loc să se comporte mai atent, începe să fie panicată în legătură cu toate ceștile fierbinți.

Memoria ca sumă conexiuni neuronale, are capacitatea de a „încapsula” amintiri, iar neuronii nu pot interacționa în afara granițelor acestui înveliș. Ca urmare, mecanismul memoriei umane va avea nevoie doar de un indiciu de memorie dificilă și va izbucni cu o nouă forță de instabilitate emoțională. Acest fenomen se numește „declanșator” - ceva care readuce o persoană la durere și senzații neplăcute pe care a experimentat-o.

Mișcările speciale ale globilor oculari stimulează emisferele creierului, ceea ce ajută la distrugerea capsulei de memorie neuronală asociată cu amintiri dificile sau traume psihologice. Desensibilizarea mișcărilor oculare este adesea comparată cu un masaj, care relaxează conexiunile dintre neuroni și mușchiul strâns.

In ce cazuri se foloseste?

Desensibilizarea mișcărilor oculare este eficientă pentru o persoană care a experimentat instabilitate emoțională sau stres. Tehnica te va ajuta să uiți și chiar să reconfigurezi gândurile de la cele dureroase la cele pozitive, indiferent dacă persoana a supraviețuit războiului sau pur și simplu este într-o dispoziție proastă.

Această tehnică poate fi folosită pentru reabilitarea persoanelor care au luat parte activ la ostilități.

Tehnica aduce rezultate pozitive în tratamentul unor astfel de pacienți:

• victimele violului;
• participanții la ostilități;
• victime ale dezastrelor naturale;
• pacientii cu tulburari disociative.

De asemenea, elimină astfel de probleme mentale primitive precum:

• Stare rea de spirit;
• anxietate;
• depresie;
• temerile.

Cum se efectuează tratamentul EMDR?

Fundamentul metodei este conceptul de stimulare bilaterală - mișcarea globilor oculari după un model care în același ritm promovează munca alternativă a ambelor emisfere ale creierului. O astfel de muncă alternativă are un efect pozitiv asupra stării emoționale și mentale, făcându-vă să uitați de evenimentele traumatice din trecut, depresie, frici sau chiar să priviți situațiile anterior dureroase dintr-o perspectivă diferită, Partea pozitivă, învață lecții și ia-o ca pe o experiență de viață.

EMDR este o metodă rapidă și nedureroasă de asistență psihologică, datorită căreia puteți scăpa simplu și sigur de frici, anxietate, consecințele rănilor și atitudinea negativă față de viață. Eficienţă EMDR dovedit științific: prin studii clinice și studii privind RMN(Imagistică prin rezonanță magnetică).

Baza metodei EMDR pe baza ideii de stimulare bilaterală:

• Mișcările globilor oculari într-un anumit ritm și conform unui anumit model stimulează munca alternativă a diferitelor emisfere ale creierului.
• Mișcările rapide ale ochilor fac ca una sau cealaltă emisferă să se „prindă”.
• Această muncă alternativă are un efect pozitiv asupra stare emoțională, eliminand si reducand Influență negativă evenimente traumatice, temeri și experiențe.

Reducere EMDR reprezintă „Desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare”. Titlul în rusă EMDR- metoda se traduce prin „desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor oculare”, sau pe scurt - "EMDR".

Ce este EMDR sau EMDR?

Ca multe alte minunate descoperiri științifice, EMDR a fost descoperit întâmplător. Psihologul clinician Francine Shapiro (SUA) a experimentat cu greu consecințele chimioterapiei: nu doar corpul ei a avut de suferit, ci și sufletul. Americanul era foarte nervos, îngrijorat și, bineînțeles, speriat. Cu toate acestea, Frances a observat că nervozitatea ei a scăzut semnificativ și frica ei s-a domolit dacă își mișca globii oculari într-o anumită ordine. Psihologul a devenit interesat de acest fenomen și a început să-l studieze cu atenție.

Pe parcursul cercetare științifică fenomenul pozitiv impact psihologic Oamenii de știință au explicat mișcările speciale ale ochilor folosind un model de procesare adaptivă a informațiilor.

Ce model este acesta?

Să presupunem că atingeți neglijent o tigaie fierbinte. Este dureros și neplăcut. Amintirea acestui eveniment ar trebui să-ți facă bine: vei deveni mai atent, mai prudent, mai atent. În mod normal, aceasta este o prelucrare adaptivă, corectă, a informațiilor. Stresul, starea de rău și alți factori ne reduc adaptabilitatea, iar apoi informațiile sunt absorbite într-un mod neadaptativ. De exemplu, începem să ne fie frică de toate tigăile, în loc să ne adaptăm comportamentul pe baza experienței.

Memoria este o colecție de conexiuni neuronale. Se crede că memoria unui eveniment traumatic poate fi „încapsulată”: neuronii formează o capsulă, iar în afara acestei capsule nu interacționează. Dacă memoria a fost încapsulată, cea mai mică reamintire a evenimentului traumatic este suficientă pentru a declanșa o reacție emoțională puternică, adesea distructivă. Acest memento se numește „declanșator”, un declanșator care ne duce înapoi la experiența inițială a durerii, fricii și dezgustului.

Să dăm un alt exemplu. Ploua, era alunecos, bărbatul se grăbea, drept urmare a alunecat și a căzut rupându-și piciorul. Fractura s-a vindecat de mult cu succes, dar de îndată ce începe să plouă, un val de emoții lovește o persoană: frica, durere puternică, disperare și sentimente de neputință. Poate că, din cauza procesării neadaptative a informațiilor, s-a format o capsulă de memorie neuronală a fracturii, iar ploaia a devenit un „declanșator” care a declanșat o reacție emoțională puternică.

Mișcările oculare special organizate asigură siguranța stimulare bilaterală activitatea emisferelor creierului, din cauza căreia capsula memoriei neuronale, care conține informații despre un eveniment tragic sau o experiență dificilă, este distrusă. Pentru simplitate, o capsulă de memorie neuronală poate fi comparată cu un spasm muscular. EMDR ajută la descompunerea acestei capsule neurale, la fel cum un bun masaj profesional ajută la relaxarea unui mușchi care a fost stors de spasm. EMDR este un fel de „masaj pentru suflet” vindecator care înlătură durerea și disconfortul.

Pentru cine este potrivit EMDR?

EMDR Excelent pentru a-i ajuta pe cei care au experimentat o traumă sau un eveniment traumatic sau au întâmpinat o experiență dureroasă neașteptată. Când o rană a lăsat o rană adâncă, care nu se vindecă - EMDR ajută să o vindece și să înceapă să trăiască din nou. Dacă evenimentul traumatic nu a fost atât de grav și a lăsat doar o zgârietură care este ușor dureroasă - EMDR o va ajuta să se strângă mai repede, să se îndepărteze sentimente negative si durere. EMDR ajută pe toată lumea: atât pe cei care au supraviețuit unui atac terorist, cât și pe cei care au fost într-un accident de mașină.

EMDR se descurcă bine cu:

• Temerile
• Fobii
• Stări obsesive
• Anxietate

De orice ți-e frică, EMDR va ajuta a depasi frica asta:

• Frica de inaltimi
• Frica de câini
• Frica de a conduce
• Frica de a zbura într-un avion
• si multe alte temeri

Dacă ai un atac de panică asupra transportului în comun, dacă simți frică de autoritate (teama de funcționari publici, birocrați, ofițeri de poliție) sau îți este groaznic de frică să vorbești cu șeful tău despre problemele de muncă, EMDR este alegerea corectă.

Ce veți obține de la EMDR (EMDR)?

Ca urmare a sesiunii EMDR evenimentul trist, înfricoșător sau traumatizant nu va mai fi așa. Amintirea situației sau a experienței problematice în sine nu va dispărea, dar durerea sa va scădea și va dispărea semnificativ. Nu vei mai experimenta frica, anxietatea, durerea, tristetea cand te gandesti la ceea ce s-a intamplat, cand intalnesti ceva care anterior a provocat sentimente negative puternice.

Al doilea efect EMDR– aceasta este o creștere a independenței, a libertății de a alege. Mulțumită EMDR, in loc sa reactionezi la un declansator, adica la o situatie dureroasa, in felul cu care te-ai obisnuit, de exemplu, cu lacrimi sau cu frica, vei putea sa iti alegi reactia si comportamentul. În situațiile care îți amintesc de traumă, te vei simți mai puternic, mai independent, pentru că vei putea să-ți controlezi cu ușurință comportamentul și să acționezi așa cum îți dorești, și nu așa cum ți-o „cere” trauma.

În plus, veți primi un instrument unic de autoreglare. Prin utilizarea EMDR vei învăța pe cont propriu, fără ajutorul unui psiholog, să te pui într-o stare plină de resurse, să faci față cu ușurință influenței distructive a stresului, a panicii bruște și a sentimentului de neputință. După sesiune EMDR vă puteți baza oricând și oriunde rapid pe dvs punctele forte, bunurile și resursele tale și simți instantaneu un val de forță, energie, calm și entuziasm.

Siguranța EMDR

EMDR nu este hipnoză sau influență neautorizată asupra psihicului. Toate schimbările apar sub controlul strict al clientului; clientul este cel care efectuează toate lucrările principale asupra lui însuși. Psiholog, specialist EMDR, este doar asistentul tău pe această cale, un expert în aplicații EMDRși joacă un rol de sprijin. Puteți opri sesiunea în orice moment EMDR, dacă considerați că este necesar.

Metodă EMDR a fost folosit timp de treizeci de ani. Eficacitatea sa este confirmată de studii clinice controlate și rezultate RMN. Alături de terapia cognitiv-comportamentală, în SUA metoda EMDR este considerată cea mai eficientă în lucrul cu sindromul post-traumatic.

Procedura de aplicare EMDR standardizate, rafinate și agreate de profesioniști de top în domeniul consilierii psihologice. Acest lucru oferă securitate suplimentară și garantează rezultate - EMDR se aplică conform unui protocol, adică o anumită schemă pe care toți psihologii sunt obligați să o urmeze.

Cum funcționează o sesiune EMDR (EMDR)?

La începutul sesiunii EMDR se efectuează un exercițiu de relaxare și se stabilește o stare confortabilă, astfel încât să poți reveni rapid la el în orice moment. Apoi Terapeutul EMDR vorbește cu clientul despre situația problematică, ajutând să-și amintească când au apărut anterior sentimente negative similare.

Se găsește cea mai timpurie situație traumatică și începe munca principală. Se fac mai multe serii si seturi, in timpul fiecaruia clientul isi misca ochii intr-un anumit ritm si dupa un anumit tipar. Între seturi EMDR- un specialist te ajuta si iti monitorizeaza starea folosind o conversatie terapeutica. Ca urmare, capsula memoriei neuronale începe să se dizolve, etanșeitatea dispare, severitatea reacției se estompează și atitudinea față de situația problemă se schimbă.

La sfârșitul sesiunii, înveți să revii în mod independent la o stare confortabilă, plină de resurse. O stare confortabilă este o stare de pace și echilibru, relaxare și armonie. Toată puterea sa poate fi folosită în beneficiul tău în noua ta viață, fără experiențe inutil de dificile și reacții emoționale incontrolabile.

Beneficiile EMDR

Dacă nu sunteți pregătit să împărtășiți detaliile problemei dvs., EMDR va fi în continuare eficient pentru tine. Ca urmare EMDR-sesiunile memoria în sine nu este ștearsă; EMDR se concentrează nu pe conținut, ci pe formă. Cu alte cuvinte, EMDR nu funcționează cu ceea ce vă amintiți, ci cu modul în care vă amintiți. Astfel, EMDRși vă permite să lucrați printr-o experiență negativă fără a vorbi despre ea.

EMDR nu numai că distruge capsula neuronală, ajutându-vă să reduceți severitatea experiențelor negative și să scăpați de frici. Mulțumită EMDRîncepe munca interioară, EMDR stimulează revenirea la prelucrarea adaptativă a informaţiei şi începe procesul de normalizare a acesteia.

Din păcate, experiențe dificile situatii dificile, fricile și stresul ne afectează negativ percepția despre noi înșine, stima de sine. Ne învinovățim pe noi înșine pentru ceea ce s-a întâmplat, ne certam și treptat începem să ne simțim mai rău cu noi înșine. EMDR ajută la restabilirea stimei de sine, la întărirea stimei de sine și la eliminarea convingerilor negative despre abilitățile și caracterul tău.

Un alt plus EMDR- acesta este pe termen scurt. Rezultate semnificative pot fi obținute extrem de rapid: două până la cinci ședințe sunt suficiente. Și uneori singur.

Cuvinte cheie: emdr, dpdg, desensibilizare și procesare prin mișcări oculare, metodă de desensibilizare prin mișcări oculare

deprogramarea subconștientului, fără dialog cu subconștientul, tehnici de terapie energetică de contact

Comentarii

• Descrierea metodei EMDR

  EMDR (Eye Movement Desensitization and Trauma Reprocessing) este o nouă tehnică de psihoterapie unică, care este extrem de eficientă în tratarea traumei emoționale. Psihoterapeuții din întreaga lume de astăzi, pe lângă metodele clasice, îl folosesc în lucrul cu cei care au experimentat traume emoționale, deoarece cu ajutorul EMDR este posibil să se rezolve problemele psihologice mult mai rapid decât cu formele tradiționale de psihoterapie.

  Metoda de deschidere:

  Originile tehnicii EMDR provin din observarea întâmplătoare a efectelor calmante ale mișcărilor oculare repetate spontan asupra gândurilor neplăcute.

  EMDR a fost creat de psihoterapeutul Francine Shapiro în 1987. Într-o zi, în timp ce se plimba prin parc, a observat că gândurile care o deranjau au dispărut brusc. Francine a mai observat că, dacă aceste gânduri au fost aduse din nou în minte, ele nu mai aveau un efect atât de negativ și nu păreau la fel de reale ca înainte. Ea a remarcat că atunci când au apărut gânduri tulburătoare, ochii ei au început spontan să se miște rapid dintr-o parte în alta și în sus și în jos în diagonală. Apoi gândurile tulburătoare au dispărut, iar când ea a încercat în mod deliberat să le amintească, încărcătura negativă inerentă acestor gânduri a fost mult redusă.

  Observând acest lucru, Francine a început să facă mișcări deliberate cu privirea, concentrându-se asupra diferitelor gânduri și amintiri neplăcute. aceste gânduri au dispărut și ele și și-au pierdut conotația emoțională negativă.

  Shapiro și-a rugat prietenii, colegii și participanții la seminariile psihologice să facă același exercițiu. Rezultatele au fost izbitoare: nivelul de anxietate a scăzut, iar oamenii au putut să perceapă mai calm și mai realist ceea ce îi deranjează.

  Așa a fost descoperită întâmplător această nouă tehnică de psihoterapie. În mai puțin de 20 de ani, Shapiro și colegii ei s-au specializat în domeniul EMDR peste 25.000 de psihoterapeuți din diverse țări, ceea ce a făcut din metoda una dintre psihotehnologiile cu cea mai rapidă creștere din întreaga lume.

  Acum Francine Shapiro lucrează la Institutul de Cercetare a Creierului din Palo Alto (SUA). În 2002, a primit Premiul Sigmund Freud, cel mai important premiu din lume în domeniul psihoterapiei.

  Cum funcționează EMDR?

  Fiecare dintre noi are un mecanism fiziologic înnăscut de procesare a informațiilor care ne menține sănătatea mintală la un nivel optim. Naturalul nostru sistem intern prelucrarea informațiilor este organizată în așa fel încât să îi permită restabilirea sănătății mintale în același mod în care organismul își revine în mod natural după vătămare. Deci, de exemplu, dacă vă tăiați mâna, forțele corpului vor fi direcționate pentru a se asigura că rana se vindecă. Dacă ceva împiedică această vindecare - un obiect extern sau o traumă repetată - rana începe să se deterioreze și provoacă durere. Dacă obstacolul este îndepărtat, vindecarea va fi încheiată.

  Echilibrul sistemului nostru natural de procesare a informațiilor la nivel neurofiziologic poate fi perturbat în perioadele de traumă sau stres care apar în viața noastră. Astfel, tendința naturală a sistemului de procesare a informațiilor al creierului de a furniza starea este blocată. sănătate mentală. Ca urmare, apar diverse probleme psihologice, deoarece problemele psihologice sunt rezultatul acumularii sistem nervos informații traumatice negative. Cheia schimbării psihologice este capacitatea de a efectua procesarea necesară a informațiilor.

  EMDR- Aceasta este o metodă de procesare accelerată a informațiilor. Tehnologia se bazează pe proces natural urmărirea mișcărilor oculare care activează mecanismul intern de procesare a amintirilor traumatice din sistemul nervos. Anumite mișcări oculare duc la o conexiune involuntară la mecanismul fiziologic înnăscut de procesare a informațiilor traumatice, ceea ce creează un efect psihoterapeutic. Pe măsură ce informațiile traumatice sunt transformate, există o schimbare concomitentă în gândirea, comportamentul, emoțiile, senzațiile și imaginile vizuale ale unei persoane. Metaforic vorbind, ne putem gândi la mecanismul de procesare ca la un fel de proces de „digerare” sau „metabolizare” a informațiilor, astfel încât acestea să poată fi folosite pentru vindecarea și îmbunătățirea calității vieții unei persoane.

  Cu ajutorul tehnicilor EMDR, informațiile traumatice sunt puse la dispoziție, procesate și rezolvate adaptiv. Emoțiile noastre negative sunt procesate până când se slăbesc treptat și are loc un fel de învățare care ne ajută să integrăm aceste emoții și să le folosim în viitor.

  Procesul de prelucrare poate avea loc folosind nu numai mișcările ochilor, ci și cu ajutorul altora stimuli externi cum ar fi atingerea palmei clientului, lumini intermitente sau stimuli auditivi.

  După o singură ședință EMDR, o persoană își poate aminti evenimentul traumatic într-un mod mai neutru, fără emoții intense. Oamenii încep să perceapă ceea ce s-a întâmplat într-un mod mai realist și constructiv și să aibă o atitudine mai pozitivă față de ei înșiși: „Am făcut tot ce am putut”, „Ce s-a întâmplat în trecut. Acum sunt în siguranță”, „Am reușit să-mi salvez viața și acesta este principalul lucru.” Pe lângă aceste schimbări pozitive în gânduri și convingeri, imaginile intruzive ale evenimentului traumatic încetează de obicei.

  Aplicații ale EMDR

  EMDR ajută cu succes la îndoiala de sine, anxietatea crescută, depresia, fobiile, atacuri de panica ah, tulburări sexuale, dependențe, tulburări de alimentație - anorexie, bulimie și supraalimentare compulsivă.

  EMDR ajută la normalizarea stării victimelor atacurilor, dezastrelor și incendiilor.

  Reduce experiența de durere excesivă asociată cu pierderea unei persoane dragi sau cu moartea altor persoane.

  Terapia EMDR poate viza amintirile negative din copilărie timpurii, evenimentele traumatice ulterioare sau situațiile dureroase curente.

  EMDR promovează echilibrul emoțional, formarea stima de sine adecvată, stima de sine și încrederea în sine.

• Ce este Terapia EMDR (EMDR)?

  Cu toții ne simțim uneori „nu în regulă” în timp ce avem un lucru satisfăcător stare fizică. Unii sunt și mai puțin norocoși: singurătatea, frica, apatia sau depresia au fost împletite de mult în modul lor obișnuit de viață...

  Dar chiar și de la școală știm că sursa majorității acestor necazuri se află în psihic (suflet) și substratul său material - creierul. Și că pentru a vindeca sufletul și creierul, umanitatea, pe lângă religie și diverse practici spirituale, a creat o întreagă industrie cunoștințe științifice – psihoterapie.

  Mai recent, a ieșit la iveală o metodă psihoterapeutică foarte bună: Terapia EMDR, sau EMDR. Să încercăm să aflăm despre ce este vorba.

  EMDR – Desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare, sau în rusă – EMDR – Desensibilizare și reprocesare (traumă) prin mișcări oculare

  Istoria EMDR

  Creatorul terapiei EMDR, psihologul Francine Shapiro, a descoperit în 1987 (prin exemplul ei personal) că mișcările oculare ritmice + concentrarea pe anxietate reduc intensitatea acesteia(efect de desensibilizare).

  Inițial s-a presupus că domeniul de aplicare acest fenomen nu va fi lat. Poate pentru a ajuta unii clienți care se confruntă cu stres acut să se calmeze puțin (în loc să ia pastile).

  Dacă nu ar fi un detaliu curios: unii „s-au calmat” în acest fel au început să observe nu o îmbunătățire trecătoare, ci remisie stabilă(citește – recuperare). Gândurile, imaginile, amintirile și senzațiile corporale anterior tulburătoare nu numai că și-au pierdut caracterul negativ, ci și-au transformat destul de repede într-o experiență colorată neutru.

  Asemenea rezultate păreau cel puțin exagerate. La urma urmei, este bine cunoscut faptul că psihoterapia de lungă durată, uneori întinsă pe ani, este necesară pentru a procesa traume psihologice. (Pot confirma acest lucru ca psiholog practicant și terapeut Gestalt cu experiență).

  Dar primul dirijat de Francine Shapiro studiu clinic efectul mișcărilor oculare a arătat scădere semnificativă simptome de traumă la un grup de supraviețuitori ai agresiunii sexuale și veterani ai războiului din Vietnam. Rezultate similare au fost obținute în numeroase studii ulterioare.

  Cum funcționează terapia EMDR?

  Desigur, toată lumea a fost interesată de modul în care mișcările simple ale ochilor permit unei persoane să se recupereze uimitor de repede de efectele stresului și ale traumei psihologice? Și ce a împiedicat acest lucru să fie realizat în alte domenii ale psihoterapiei?

  După cum știți, aproape orice informație percepută de o persoană se „instalează” mai întâi în creier și apoi suferă un fel de „digestie”. Aceasta se bazează pe un mecanism fiziologic foarte complex de formare conexiuni nervoaseîntre celulele creierului – neuroni.

  Atunci când o persoană experimentează un anumit eveniment traumatic, suferință, informațiile despre aceasta sunt, de asemenea, stocate în creier, procesate și transformate în experiență de viață.

  Exemplu. Ni s-a întâmplat ceva rău - să zicem că la locul de muncă a apărut o situație umilitoare. Suntem îngrijorați: ne gândim la ceea ce s-a întâmplat, vorbim despre asta, visăm la asta. În timp, anxietatea scade, dar câștigăm experiență: începem să înțelegem mai bine ce s-a întâmplat, să învățăm lucruri noi despre noi înșine și despre ceilalți și, de asemenea, dobândim capacitatea de a face față mai eficient. situatii similare in viitor.

  Dar ce păcat! Procesarea menționată a negativității poate să nu se întâmple. Cele mai comune motive pentru aceasta:
  • un eveniment traumatic are loc în copilărie când creierul nu are resurse suficiente pentru o procesare cu succes;
  • evenimentul traumatic este de natură recurentă;
  • evenimentul traumatic este prea dureros pentru organism.
  Iar creierul, de dragul menținerii sănătății mintale, poate „trece la măsuri extreme”: împinge informațiile negative departe, refuzând să le proceseze.

  Da, vă permite să supraviețuiți în vremuri de suferință. Dar de asemenea prin efect este prezentă și sub formă de excitație constantă a anumitor părți ale creierului (vezi figura). Aici coșmarurile, amintirile dureroase sau gânduri intruzive– simptome standard ale PTSD. Tac despre cum se simte o persoană în situații care au cel puțin o oarecare asemănare cu o situație de traumă!

  

  Orice psihoterapie are ca scop ajutarea unei persoane:

  a) „obține” negativul existent din inconștient;
  b) reciclați-l.

  Dar creierul a „ascuns” toate acestea nu pentru propriul său divertisment. Prin urmare, clientul trebuie adesea să facă față așa-numitei „rezistențe”: reticența creierului de a stârni experiențe neplăcute.

  În acest sens, domeniile tradiționale ale psihoterapiei: psihanaliza, terapia Gestalt etc. seamănă cu tratamentul la stomatolog fără anestezie: recuperarea este posibilă, dar pacientul va trebui să „sufăr” mult. Luarea medicamentelor (fără tratament psihologic) este similară cu anestezia, dar fără tratamentul în sine.

  În terapia EMDR aceste dezavantaje sunt minimizate. EMDR oferă suficient desensibilizare(scăderea sensibilității), în urma căreia creierul încetează să-i mai fie „frică” de a reporni mecanismul înnăscut reciclare informații stresante, traumatizante.

  Și apoi încep informațiile legate de traumă cu fiecare serie de mișcări ale ochilor într-o manieră accelerată se deplasează de-a lungul căilor neurofiziologice până când se realizează conștientizarea nedureroasă și „dizolvarea” - integrarea cu informații pozitive deja existente. Ca urmare, amintirea evenimentelor rămâne, dar tulburarea de sănătate mintală este neutralizată.

  Beneficiile terapiei EMDR

  Principalele avantaje ale EMDR includ obținerea pe termen scurt a rezultatelor psihoterapiei și stabilitatea acestora. Vă rugăm să aruncați o privire la unele dintre rezultatele studiilor clinice recente:
  • EMDR permite 77% dintre pacienți să scape de simptomele PTSD (eveniment traumatic unic) în 3-6 ședințe;
  • victimele traumei repetitive (veteranii militari) pot beneficia de EMDR în 12 sau mai multe sesiuni;
  • mulți pacienți au revenit la simptome după oprirea popularului antidepresiv Prozac, în timp ce starea pacienților după EMDR rămâne stabilă;
  • etc.
  Poate veți găsi mai multe lucruri interesante:
  • Consiliul National Sănătate mentală(Israel) recomandă EMDR (și alte 2 metode) pentru tratarea victimelor terorismului (2002);
  • Asociația Americană de Psihiatrie recomandă EMDR ca tratament eficient pentru trauma psihologică (2004);
  • Departamentul Apărării al SUA și Departamentul Afacerilor Veteranilor din SUA au clasificat EMDR drept cea mai înaltă categorie pentru tratamentul traumei severe (2004);
  • Dintre toate metodele psihoterapeutice, Institutul Național de Sănătate și Excelență Clinică (Marea Britanie) a recunoscut doar CBT și EMDR ca fiind dovedite empiric pentru tratamentul adulților care suferă de PTSD (2005).

  Indicații pentru EMDR

  În prezent, terapia EMDR este utilizată cu succes în lucrul cu diferite probleme psihologice:
  • lipsa încrederii în sine, anxietate crescută, depresie, fobii și atacuri de panică, tulburări sexuale, tulburări de alimentație;
  • experimentarea durerii acute asociate cu pierderea sau boala unei persoane dragi, separare;
  • tulburări disociative;
  • frici la copii;
  • PTSD la victimele atacurilor, dezastrelor și incendiilor;
  • și mult mai mult.

  Concluzie

  Nu știu dacă să fiu fericit sau trist din cauza asta, dar terapia EMDR nu este potrivită pentru toți cei care aplică. Cu fiecare al treilea client lucrez doar în conformitate cu vechiul gestalt.

  Cu toate acestea, atunci când se folosește EMDR, continui să fiu uimit (cum eram în 2008 când am experimentat-o ​​eu însumi).

  Nu, nimic supranatural nu se întâmplă, totul este „ca de obicei”. Clientul trece prin aceleași faze naturale de vindecare ca, să zicem, în terapia Gestalt. Este surprinzător să observăm schimbarea acestor faze pe parcursul unei singure ședințe, și nu în câteva luni.

  Ce vei alege: psihoterapie cu durata de 10-20 de sedinte sau terapie cu durata de 10-20 de luni? Probabil primul. Mai ales dacă îți demonstrează că probabilitatea de a-ți atinge obiectivele este foarte mare.

  Poate de aceea, în ciuda abundenței diferitelor școli psihoterapeutice, terapia EMDR a reușit totuși să-și găsească locul loc demnîn lumea psihologiei.

• Descrierea metodei EMDR (EMDR)

  Puteți conduce singur sesiunea.

  „Tehnica EMDR se bazează pe o observație întâmplătoare care a fost făcută în mai 1987. Într-o zi, în timp ce mă plimbam prin parc, am observat că unele gânduri care mă deranjau au dispărut brusc. Am observat și că dacă aș aduce din nou aceste gânduri în mintea mea, nu mai au un efect atât de negativ și nu par la fel de reale ca înainte.

  Experiența anterioară mă învățase că toate gândurile tulburătoare tind să formeze un fel de cerc vicios- odata ce apar, tind sa revina iar si iar pana cand faci un efort constient de a le opri sau de a le schimba caracterul. Ceea ce mi-a atras însă atenția în acea zi a fost că gândurile care mă tulburau au dispărut și și-au schimbat caracterul fără niciun efort conștient din partea mea.

  Uimit de asta, am început să fiu foarte atent la tot ce se întâmpla. Am observat că atunci când au apărut gânduri tulburătoare, ochii mei au început spontan să se miște rapid dintr-o parte în alta și în sus și în jos în diagonală.

  Apoi gândurile care mă deranjau au dispărut, iar când am încercat în mod deliberat să le amintesc, încărcătura negativă inerentă acestor gânduri s-a redus semnificativ.

  Observând acest lucru, am început să fac mișcări deliberate cu ochii, concentrându-mi atenția asupra diferitelor gânduri și amintiri neplăcute. Am observat că toate aceste gânduri au dispărut și ele și și-au pierdut conotația emoțională negativă.

  Realizând toate beneficiile potențiale ale acestui efect, am devenit foarte entuziasmat.

  Câteva zile mai târziu, am încercat să-mi aplic descoperirea și altor persoane: prieteni, colegi și participanți la seminariile psihologice la care participam în acel moment. Au avut un numar mare de o mare varietate de plângeri non-patologice, la fel ca, probabil, toți oamenii.

  Când am întrebat: „La ce ți-ar plăcea să lucrezi?”, oamenii vorbeau de obicei despre amintiri, idei sau situații care îi deranjează în prezent. În plus, plângerile lor variau pe scară largă, de la diverse umilințe până la copilărie timpurie la nemulțumirile trăite în prezent.

  Apoi le-am arătat cum să-și miște rapid ochii dintr-o parte în alta, cerându-le să repete aceste mișcări după mine, concentrându-se pe problemele lor.

  În primul rând, am descoperit că majoritatea oamenilor nu au control voluntar asupra mușchilor responsabili de mișcările oculare și nu pot continua aceste mișcări la infinit.

  Intenționând să-mi continui cercetările, le-am rugat prietenilor să-mi urmărească mișcările degetului cu ochii lor, mișcându-mi mâna dintr-o parte în alta, astfel încât ochii să se miște cu aproximativ aceeași viteză și în aceeași direcție ca în timpul primului meu experiment în parc.

  Această metodă s-a dovedit a fi mult mai eficientă, dar am observat că, deși după această procedură oamenii au început să se simtă clar mai bine, au continuat să rămână fixați pe problemele care îi deranjează. Pentru a depăși această fixare, am încercat să folosesc Tipuri variate mișcările ochilor (mai rapide, mai lente, în direcții diferite), cerându-ți să te concentrezi asupra lucrurilor diferite - de exemplu, asupra diferitelor aspecte ale amintirilor tale sau asupra sentimentelor asociate cu acele amintiri.

  Apoi am început să studiez ce forme de muncă ar putea oferi cel mai bun rezultat, dezvoltând modalități standard de a începe și a încheia sesiunile de mișcare a ochilor care oferă cel mai bun efect pozitiv.

  După aproximativ șase luni, am dezvoltat o procedură standard care a dus în mod clar la mai puține reclamații. Deoarece concentrarea mea de la bun început a fost pe problema reducerii anxietății (cum a fost din propria mea experiență), iar orientarea mea teoretică la acea vreme era asociată în primul rând cu o abordare behavioristă, am numit procedura pe care am descoperit-o Desensibilizarea mișcării oculare (EMD). ).

  Fragment dintr-o sesiune EMDR

  Clientul se numeste Eric, are 39 de ani si este programator.

  Psihoterapeut: Să începem prin a ne imagina chipul persoanei pe care o considerați un angajat incompetent. Privește fața aceea și simte cât de incompetent este. Cum i-ai evalua incompetența, de la 0 la 10 puncte?

  Eric:Șapte puncte.

  [Clientul își imaginează fața angajatului și acordă o evaluare inițială de șapte puncte de incompetență pe scara unităților subiective de îngrijorare.]

  Psihoterapeut: Concentrează-te pe acest sentiment și urmărește-mi degetul cu ochii (clientul, sub îndrumarea terapeutului, face o serie de mișcări oculare). Amenda. Acum nu te mai gândi la asta; inspira si expira. Cum te simți acum?

  Eric: Nu știu. Cred că mă simt puțin mai bine. Înainte să vin aici, lucram la unele lucruri, iar în cele din urmă azi mi-am dat seama la nivel intelectual... Asta e muncă... știi, eu nu mă încadrez în program, alții sunt nemulțumiți, dar... ... se întâmplă mereu... Adică, în afacerea cu calculatoare, cineva întârzie mereu. Așa că am început să fac niște legături cu toate astea...

  [Acesta este primul canal de informații deschis în timpul unei sesiuni EMDR. Terapeutul decide apoi să revină la scopul inițial.]

  Psihoterapeut: Amenda. Dacă vă amintiți din nou chipul angajatului, cum ați determina acum gradul de incompetență a acestuia, de la 0 la 10 puncte?

  Eric: Cred că cinci puncte.

  Psihoterapeut:Țineți această imagine (realizează o altă serie de mișcări ale ochilor pentru client). Amenda. Acum uită de asta, respiră și expiră. Ce se intampla acum?

  [După cum vom vedea, noul canal s-a deschis tocmai pentru că clientul a revenit la scopul inițial. Al doilea canal indică un lanț de material asociativ conectat prin ideea de „acceptare personală.”]

  Eric: Mi-am dat seama că frustrarea mea se datora parțial unei relații dificile cu șeful meu, care nu putea aprecia abilitățile altor oameni. Cred că simt toate acestea puțin mai bine decât altele. Dar cred că toată lumea ar trebui să înțeleagă asta. Și până când șeful meu îmi va recunoaște abilitățile, voi reveni iar și iar la nevoia de a mă simți competent, precum și la nevoia ca alți oameni să-mi recunoască competența.

  Psihoterapeut: Gândiți-vă la toate acestea (face următoarea serie de mișcări ale ochilor). Amenda. Acum uitați de toate acestea, respirați și expirați. Cum ai aprecia cum te simți acum?

  Eric: Probabil patru sau trei puncte. Treptat, îmi dau seama că nu am nevoie de acceptare din partea altor oameni. La urma urmei, sunt deja acceptat de cei care contează pentru mine. Dar și șeful meu este unul dintre aceștia oameni semnificativi, dar pur și simplu nu simt acceptare din partea lui. Deși aceasta este, în esență, problema lui, nu a mea (râde).

  [În acest moment, terapeutul tradițional poate fi tentat să se angajeze într-o discuție cu clientul despre cum să-l ajute să-și schimbe sistemul de relații. Cu toate acestea, în cazul EMDR acest lucru este contraindicat.

  Terapeutul trebuie să-i ceară clientului să-și rețină în minte tot ceea ce tocmai a spus, apoi să-i ofere o nouă serie de mișcări oculare pentru a stimula procesarea ulterioară. După aceasta, clientul va oferi versiune noua ce se întâmplă cu el. După cum vom vedea, clientul va atinge un nou platou, iar informația va lua o formă mai adaptativă.]

  Psihoterapeut: Amenda. Gândește-te la asta (realizează o altă serie de mișcări ale ochilor pentru client). Amenda. Acum uită de asta, respiră și expiră. Ce se întâmplă cu tine?

  Eric: Cred că m-am săturat să accept. nu mai am nevoie. Înțeleg că șeful are nevoie de mine acum, așa că nu voi rămâne fără muncă. Mi se potriveste.

  Psihoterapeut: Amenda. Gândește-te la asta (realizează o altă serie de mișcări ale ochilor pentru client). Acum uită de tot și respiră adânc. Cum te simți acum?

  Eric: Mi se pare... că în câteva luni se va diminua presiunea din toată această situație de lucru pentru finalizarea proiectului și va vedea clar...

  Psihoterapeut: Amenda. Ține toate acestea în minte (realizează o altă serie de mișcări oculare pentru client). Amenda. Acum uită de tot, respiră și expiră. Ce se întâmplă cu tine?

  Eric: Cam la fel.

  [Când clientul nu observă nicio schimbare și se simte relativ confortabil, terapeutul poate concluziona că clientul a „eliminat” complet acest al doilea canal și că trebuie adus înapoi la scopul inițial.]

  Psihoterapeut: Amenda. Ce se întâmplă dacă revii în imaginea unei persoane pe care o percepi ca fiind incompetentă? Cum te simți acum?

  Eric: Mă îngrijorează. Știu că în viitor s-ar putea să experimentez din nou frustrare cu această față, dar cred că nu va fi la fel de puternic.

  [Rețineți că, deși nivelul de anxietate al clientului a scăzut, acesta nu a dispărut complet. În timpul următoarei serii de mișcări ale ochilor, procesul de procesare a stimulat informațiile ascunse asociativ în cel de-al treilea canal. Aici găsim influența materialului traumatic asociat cu Războiul din Vietnam: dacă cineva din Vietnam s-a dovedit a fi incompetent, atunci asta însemna că astfel de oameni erau sortiți să moară.]

  Psihoterapeut: Acum imaginați-i din nou fața și simțiți incompetența (realizează o altă serie de mișcări oculare pentru client). Amenda. Acum uitați de toate acestea, respirați și expirați. Ce simți?

  Eric: Mi-am dat seama că în acest caz mizele, în general, nu sunt atât de mari. Înțeleg că am dreptate și pur și simplu este incompetent în acest domeniu, încearcă să-și dea seama de treburile lui și distruge totul... (râde). Cred că toate acestea pot fi privite din cealaltă parte...

  Psihoterapeut:Într-adevăr, ai dreptate. Țineți acest lucru în conștiință (realizează o altă serie de mișcări ale ochilor). Amenda. Acum uitați de toate acestea, respirați și expirați. Cum te simți acum?

  Eric: Oh, e atât de frumos de știut... este atât de frumos să te gândești că miza nu este chiar atât de mare și că toate aceste relații sunt ca mai multe computere conectate... și că, în urma tuturor acestor lucruri, nimeni nu va muri pentru că tu nu poți privi ce se întâmplă din cealaltă parte...

  Psihoterapeut: Reveniți la această imagine. Ce simți?

  Eric: Comedia de toate!

  [Deoarece cele două tipuri de reacție anterioare au fost aceleași și clientul s-a simțit relativ confortabil, al treilea canal ar putea fi considerat eliberat. După aceasta, ținta inițială a fost apelată din nou. Acum devine evident că reacția clientului față de un angajat incompetent a devenit complet diferită. Abia după ce a fost eliberat de presiunea psihologică a experienței traumatice asociate cu Vietnamul, clientul a început să răspundă la ceea ce se întâmpla mai calm.]

  Psihoterapeut: Da.

  Eric: Mi-am dat seama că acest angajat este în general un tip grozav. Foarte capabil. Și când mă uit la greșelile pe care le face, ele mi se par amuzante și amuzante - toți am făcut astfel de greșeli la început când am încercat să facem o muncă similară. Știi cum este când apare o problemă și rezolvi o mică parte din ea. Problema poate fi uriașă, dar tu sapi cu îndrăzneală: „Problema este uriașă? E în regulă, pot să o fac!”, pentru că de fapt ai văzut doar o bucată din ea (râde). Și pentru că ești atât de încântat să găsești piesa respectivă, decizi că asta este toată problema... Alți oameni o pot vedea la fel de clar și adesea reușesc să se ocupe mai bine de aceste lucruri. Totul este destul de amuzant... Știi: „Ce vrei de la el la nivelul lui?” Doar că alții o tolerează mai ușor, dar toată lumea o înțelege, iar atunci când o persoană crede că poate rezolva orice problemă din lume, acesta este un fel de viclenie și auto-înșelăciune.

  Psihoterapeut: Amenda. Gândește-te la asta (realizează o altă serie de mișcări ale ochilor pentru client). Acum șterge totul, inspiră și expiră. Cum te simți acum?

  Eric: Cam la fel.

  Psihoterapeut: Minunat.

  Eric: Da, mă simt bine. Se dovedește că este atât de frumos să nu mă mai simți enervat, să nu mă simt supărat, așa cum am fost săptămâna trecută. Apoi totul a căzut asupra mea și m-am simțit complet neputincios. Am încercat să ies, dar nu am reușit.”

  P.S. Îți poți mișca degetele de la dreapta la stânga în fața ochilor, în timp ce îți imaginezi o situație traumatizantă.

1987. Experimentare perioadă dificilăîn viață (boală oncologică, divorț de soțul ei), psihologul american Francine Shapiro a experimentat o adevărată suferință: a fost chinuită temeri obsesiveși coșmaruri. Într-o zi, în timp ce se plimba prin parc, a observat că mișcările rapide ale ochilor ei de la stânga la dreapta i-au ameliorat starea. Ea a continuat cercetările care au confirmat că metoda ajută la stresul post-traumatic. Shapiro și-a finalizat disertația despre EMDR și a primit în 2002 Premiul Sigmund Freud, cel mai prestigios premiu din domeniul psihoterapiei.

Definiție

EMDR este o tehnică psihoterapeutică utilizată în tratamentul traumei emoționale. Este conceput în primul rând pentru tratamentul tulburării de stres post-traumatic, sindromului de dependență sau depresiei cauzate de pierderea unei persoane dragi. În momentul traumei (accident, atac terorist, dezastru natural, violență fizică sau morală), creierul uman își amintește toate detaliile legate de acest eveniment. Amintirile despre ei continuă să-l bântuie, alungându-l din minte. liniște sufletească. EMDR îi ajută pe clienți să-și îmbunătățească starea prin identificarea sentimentelor și imaginilor asociate cu experiența dureroasă a traumei și schimbându-și percepția asupra evenimentului.

Principiul de funcționare

Metoda EMDR se bazează pe conceptul neurologic de traumă psihologică și vă permite să accelerați vindecarea prin cuvinte. Un eveniment traumatic blochează procesele de autoreglare a psihicului: imaginile, sunete sau senzații corporale asociate cu o experiență dureroasă par să „se blocheze” în el, astfel încât persoana trăiește din nou și din nou groază, durere, frică și neputință. Mișcarea ochilor ajută la sincronizarea ritmurilor emisferelor creierului. Și mișcările ochilor dintr-o parte în alta provoacă activarea alternativă a emisferelor și procesarea sincronă a informațiilor. Procesele naturale de autoreglare sunt restaurate, iar creierul își finalizează singur munca.

Progres

După ce îi explică clientului planul de acțiune, psihoterapeutul îl invită să se gândească mai întâi la ceva bun. În continuare, este selectată o „țintă”: un eveniment din trecut care îl bântuie sau o situație actuală care servește drept subiect de îngrijorare (fobie sau atacuri de anxietate). Concentrându-se asupra situației dureroase, clientul își concentrează privirea asupra mâinii terapeutului care se mișcă de la stânga la dreapta. Pe parcursul fiecărei ședințe, el trebuie să urmeze 15 astfel de mișcări ritmice, largi și precise (disparitatea este de aproximativ 1 m). În pauzele dintre exerciții, puteți vorbi despre acest eveniment și puteți evalua intensitatea emoției trăite în legătură cu acesta. Cursurile se țin până când clientul observă o scădere a severității experienței. În timpul procedurii, specialistul ajută și la formarea unor imagini noi, pozitive, în locul celor asociate leziunii. Amintirea traumei nu dispare, dar încetează să rănească persoana.

Indicatii de utilizare

Pentru cei care suferă grav stres post traumatic(după un atac terorist, violență sau dezastru), precum și în cazul în care un eveniment din trecut a lăsat o amintire dureroasă. Această tehnică poate ajuta, de asemenea, cu tulburări precum dependența de droguri, anorexia sau depresia. Contraindicații: severe stări mentale, unele boli cardiace și oculare.

Cât timp? Care este pretul?

EMDR este adesea folosit în combinație cu alte tehnici și poate ajuta la ameliorarea stresului și la accelerarea procesului de vindecare. EMDR nu este utilizat la prima întâlnire cu un client; este necesar să se obțină mai întâi o înțelegere a istoricului pacientului și a naturii simptomelor. Uneori o sesiune de EMDR este suficientă. Sesiunea durează 1 oră și costă de la 1500 de ruble