Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

După ce ne-am gândit diverși factori care afectează bolile a sistemului cardio-vascular, devine clar de ce sunt necesari anumiți nutrienți pentru a menține sănătatea mușchiului inimii. " Fab Five„- vitaminele A, C, E, precum și microelementele seleniu și zinc - sunt necesare pentru sănătatea inimii. Proprietăți antioxidante aceste 5 substante ajuta la lupta radicali liberi, care se formează în timpul metabolismului () - și daune oxidative, după cum am aflat, joacă rol principal cu afectare arterială. Și ca urmare a fumatului, a băuturii mancare prajita, cât și din cauza poluării mediu inconjurator educaţie radicali liberi crește.

Exercițiile regulate de aerobic au important nu numai pentru a elimina excesul de colesterol, ci si pentru operatie normala inimile. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, includeți în complexul zilnic exercițiu fizic mers pe jos, înot sau cu bicicleta.

Importanța digestiei

sănătos sistem digestiv asigură absorbția nutrienților necesari pentru funcționarea optimă a inimii.

Seleniu

Pentru a lupta împotriva radicalilor liberi, organismul produce diverse substanțe cu proprietăți antioxidante, inclusiv enzime. O astfel de enzimă este glutation peroxidaza, pe care organismul are nevoie de seleniu pentru a o produce. Acest substanță minerală care se află în pământ.

Cererile moderne obligă fermierii să cultive culturi pe aceleași terenuri, ceea ce duce la epuizarea seleniului. Plantele cultivate în soluri bogate în seleniu conțin mai mult seleniu decât cele cultivate în soluri sărace. Chiar ouă de găină diferă în conținutul de seleniu: dacă hrăniți puii cu alimente bogate în seleniu, atunci va fi mai mult în ouă.

Alimente bogate în seleniu: ficat, pește, fructe de mare, cereale integrale, ceapă și usturoi.

Zinc

Zincul este necesar pentru sinteza superoxid dismutaza (SOD), o enzimă cu proprietăți antioxidant natural. Pentru a vă verifica nivelul de zinc, reveniți la testul de zinc.

Alimente bogate în zinc: crustacee și crustacee, cereale precum secară și hrișcă, migdale și caju.

Bolile și tratamentele lor

Magneziu

Pe presiunea arterială Echilibrul de sodiu și potasiu din organism are o influență pronunțată, iar acest echilibru în sine este controlat de magneziu. Acesta este motivul pentru care deficitul de magneziu poate duce la hipertensiune arterială.

ÎN tesut muscular Magneziul interacționează constant cu calciul pentru a promova relaxarea musculară. Deoarece inima se contractă și se relaxează mult mai des decât orice alt mușchi, lipsa de magneziu poate duce la probleme ritm cardiacși dezvoltarea aritmiei. După operația de bypass, chirurgii prescriu adesea pacienților suplimente de magneziu.

Consumând prea mult zahăr rafinat și alcool, contribuiți la eliminarea magneziului din organism, așa că consumul acestora ar trebui limitat.

Alimente bogate în magneziu: pește, fructe de mare, linte, boabe de soia, fasole, nuci, semințe, fructe uscate și legume verzi.

Coenzima Q10

Acest lucru este uimitor nutrient participă la producerea de energie la nivel celular. Fiecare celulă are mici centrale electrice numite mitocondrii care produc energie. Mai mare activitate fizica la care suntem expuși, cu atât numărul mitocondriilor din celulele noastre este mai mare, deoarece numărul acestora crește în funcție de nevoile organismului. Nu este surprinzător, așadar, că inima, care suportă cea mai mare sarcină, are un conținut mitocondrial mai mare decât alți mușchi. De aceea nivel inalt Coenzima Q10 ajută la asigurarea unei bune funcționări a inimii. Este interesant de observat că coenzima Q10 poate fi formată în organism din alte enzime, dar această capacitate scade odată cu îmbătrânirea. În plus, putem obține coenzima Q10 direct din alimente. În Japonia, de exemplu, suplimentele care îl conțin sunt populare, iar în Occident devin din ce în ce mai răspândite.

Alimentele bogate în coenzima Q10 includ sardinele, macroul, fasolea verde și spanacul.

vitaminele B

Aceste vitamine sunt esențiale pentru producerea de energie. în plus vitamine B3, B5 și B6 au cea mai mare valoare pentru prevenire cordial -boli vasculare.

Vitamina B3

Această vitamină este disponibilă în 2 soiuri: niacină și niacinamidă. Dilatarea niacinei vase de sânge, poate provoca o senzație de căldură. Prin dilatarea vaselor de sânge, ajută la scăderea tensiunii arteriale, protejând astfel sistemul cardiovascular.

Ambele tipuri de vitamina B3 reduc nivelul LDL și cresc nivelul HDL și au, de asemenea, un efect de vindecare în diabet, o boală în care amenințarea bolilor cardiovasculare crește semnificativ (vezi).

Alimente bogate în vitamina B3: tipuri diferite varză, spanac și cereale, inclusiv mei și secară.

Vitamina B5

Vitamina B5 sau acid pantotenic, crește nivelul HDL, îmbunătățind raportul dintre colesterolul „bun” și „rău”. De asemenea, reduce efecte nocive stres.

Alimente bogate în vitamina B5: legume verzi ferme (cum ar fi tulpinile de broccoli și varză de Bruxelles), orz și orez brun.

Vitamina B6

Vitamina B6, sau piridoxina, împreună cu vitamina B12 este necesară pentru a preveni acumularea de homocisteină, care este parțial responsabilă pentru „înfundarea” arterelor.

Alimente bogate în vitamina B6: cereale integrale, ficat, rinichi, ouă de pui, legume - inclusiv varză, creson și pătrunjel.

Uleiuri și grăsimi

Se arată că unul dintre acizi grași- acid eicosapentaenoic (EPA) - scade tensiunea arterială, reduce nivelul LDL, crește nivelul HDL și reduce lipiciitatea trombocitelor, contribuind astfel la reducerea vâscozității sângelui.

Deoarece EPA este un acid gras, structura sa conține legături duble care sunt vulnerabile la radicalii liberi. Prin urmare, atunci când luați uleiuri și grăsimi cu alimente, echilibrați-le cu antioxidanți.

Dar alte grăsimi, așa-numitele „saturate”, ar trebui evitate, deoarece duc la creșterea nivelului de LDL și trigliceride din sânge și, de asemenea, contribuie la „înfundarea” arterelor în timpul arteriosclerozei și aterosclerozei.

Alimente bogate în uleiuri și grăsimi: nuci și semințe, pește (în special macrou, somon, eglefin și sardine). Experții vă sfătuiesc să consumați pește de cel puțin trei ori pe săptămână, dar vă recomandăm să îl mâncați de cinci ori și să adăugați o mână de nuci în dieta dumneavoastră în fiecare zi.

Fibre care ajută la eliminarea excesului de colesterol din tractului digestiv, sunt necesare pentru funcționarea normală a inimii. Cu o lipsă de fibre, substanțele sunt reabsorbite din intestine în sânge.

Fibre Există două tipuri - solubile și insolubile. Fibrele solubile se găsesc în pulpa fructelor precum căpșuni, piersici, nectarine și prune. Fibrele insolubile se găsesc în cereale integrale cereale (orez canadian și brun, porumb dulce) și leguminoase (fasole, fasole, linte). Încercați să includeți în dieta dumneavoastră două sau trei tipuri de alimente care conțin ambele fibre în fiecare zi.

Alimente sănătoase pentru inimă

Este mai bine pentru sănătatea mușchiului inimii dacă mănânci regulat, fără a te limita la tradiționalele trei mese pe zi. Mai mult, în niciun caz nu trebuie să mâncați în exces noaptea, deoarece în acest caz o povară suplimentară cade asupra inimii. Alimentele sănătoase pentru inimă includ:

• Mere la cuptor cu coacaze negre
• Salată de grapefruit și felii de portocale
• Sos de crema de avocado turte plate de secară
• Tahini (sos de smântână de la seminte de susan) pe prăjituri de ovăz
• Sardine pe pâine de secara
• Somon cu clatite de hrisca
• Salata de spanac cu nuci de pin
• Salată de ton cu porumb dulce
• Supă de linte și morcovi
• Supa din legume amestecate cu orz

Boli cardiovasculare În ultima vreme comună nu numai în rândul persoanelor în vârstă, ci și în rândul tinerilor. Pentru a preveni și trata astfel de boli, este necesar să se efectueze imagine sănătoasă viata si mancarea corecta.

Ce ar trebui inclus în meniu și ce ar trebui exclus?

Ar trebui să mănânci alimente sănătoase în fiecare zi care reduc semnificativ riscul de îmbolnăvire.

Alimente utile pentru vasele creierului

Urmând o dietă care include alimente sănătoase pentru vasele de sânge va ajuta la îmbunătățirea sănătății și la ameliorarea semnificativă a stărilor într-o serie de boli, de exemplu, osteocondroza gâtului.

Consumul constant de alimente sănătoase va ameliora migrenele constante și vă va îmbunătăți starea generală.

Următoarele produse vor ajuta la întărirea vaselor de sânge:

La utilizare regulată aceste produse, rezultatul va fi semnificativ vizibil.

Produse utile pentru funcționarea inimii

Pentru funcționarea normală, inima are nevoie de vitamine precum calciu, magneziu și potasiu. Toate aceste vitamine pot fi obținute prin consumul de alimente bogate în aceste elemente. Produsele care ajută la îmbunătățirea funcției cardiace includ:

Produse vasodilatatoare

Toată lumea știe că există speciale vasodilatatoare, dar nu trebuie să recurgeți imediat la utilizarea lor. În primul rând, ar trebui să vă reconsiderați dieta. Creșterea aportului de fibre va fi benefică nu numai pentru persoanele care au deja probleme de sănătate, ci și pentru cei care doresc să prevină aceste probleme.

Când vasele creierului își pierd elasticitatea, se înfundă, fluxul sanguin este întrerupt și apar frecvente dureri de cap din cauza presiunii asupra vaselor creierului.

Feedback de la cititorul nostru - Alina Mezentseva

Am citit recent un articol care vorbește despre crema naturală „Bee Spas Kashtan” pentru tratarea venelor varicoase și curățarea vaselor de sânge de cheaguri de sânge. Folosind această cremă puteți vindeca VARICOZA PENTRU ÎNTÂND, elimina durerea, îmbunătăți circulația sângelui, crește tonusul venelor, reface rapid pereții vaselor de sânge, curăța și reface. varice acasă.

Nu sunt obișnuit să am încredere în nicio informație, dar am decis să verific și am comandat un pachet. Am observat schimbări în decurs de o săptămână: durerea a dispărut, picioarele mele au încetat să „zâmbet” și să se umfle, iar după 2 săptămâni nodulii venosi au început să scadă. Încearcă și tu, iar dacă e cineva interesat, mai jos este linkul către articol.

Produse care au efect vasodilatator:

Consumul acestor produse în combinație cu refuzul obiceiuri proaste va dilata vasele de sânge, ceea ce va ajuta să scapi de durerile de cap constante, să se normalizeze tensiune arteriala, scade nivelul de colesterol.

Produse care au un efect de întărire asupra sistemului cardiovascular

Mineralele și vitaminele sunt pur și simplu necesare pentru refacerea vaselor creierului. Vitamina A are acțiune pozitivă pentru a întări pereții vaselor de sânge, o cantitate suficientă din care se găsește în pește și produse lactate.

Aportul suficient de vitamina C este cheia pentru sănătatea mușchilor inimii. Sursele naturale de vitamina C includ: macesele, citricele, coacazele.

Vitamina P previne formarea cheagurilor de sânge și crește coagularea sângelui. ÎN cantitate suficientă găsit în mere și zmeură. Ar trebui să aflați ce produse vor ajuta la întărirea vaselor de sânge.

Pentru tratamentul VARICOZEI și curățarea vaselor de sânge de la TROMBUS, Elena Malysheva recomandă metoda noua pe baza de crema de vene varicoase. Conține 8 utile plante medicinale, care au extrem Eficiență ridicatăîn tratamentul VARICOZELOR. În acest caz, numai ingrediente naturale, fara chimicale sau hormoni!

Produse cu nai continut ridicat vitamina C

Utilizare produse lactate fermentate Cu conținut scăzut grăsimea (cum ar fi chefirul și brânza de vaci) reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Deoarece aminoacizii conținuți în aceste produse sunt absorbiți complet de organism, iar calciul întărește pereții vaselor de sânge.

Citricele conțin un numar mare de pectinele, prin urmare, cu consumul regulat de grepfrut și portocale, vasele de sânge sunt întărite și curățate.

O cantitate suficientă de acizi grași este conținută în nuci și semințe; consumul lor constant are un efect pozitiv în curățarea vaselor de sânge ale creierului.

Măceșe, coacăze și merișoare - izvoare naturale antioxidanti si acid ascorbic. Aceste substanțe sunt considerate esențiale pentru prevenirea și tratarea bolilor cardiovasculare și, de asemenea, pot crește nivelul de performanță al unui organism slăbit.

Alimente care pot reduce riscul apariției cheagurilor de sânge

Alimentația deficitară și stresul provoacă formarea de cheaguri de sânge în organism. Pentru a reduce riscul apariției cheagurilor de sânge, trebuie să consumați alimente bogate în fibre. Consumul acestor produse pentru hipertensiune arterială, reumatism, defecte cardiace și alte boli va spori efectul pozitiv medicamente. Consumul regulat de astfel de produse îmbunătățește circulația sângelui.

Alimente bogate în fibre:

• fasole, seminte de in, nuci;
• tărâțe de grâu;
• caise uscate, stafide, prune uscate;
• fructe, fructe de padure, legume.

Pâine cu cereale integrale, fulgi de ovăz, hrişcă promovează eliminarea toxinelor din organism, datorită continut ridicat fibre dietetice.

Toate produse leguminoase bogat proteine ​​vegetale, fier, acid folic, prin urmare sunt potrivite pentru prevenirea și controlul aterosclerozei. Efectul lor vasodilatator previne dezvoltarea accidentelor vasculare cerebrale.

Sparanghelul este un agent de curățare natural al arterelor și vaselor de sânge ale creierului. Ar trebui să mănânci sparanghel aburit de mai multe ori pe săptămână, fără să vă faceți griji cu privire la riscul de blocare a vaselor de sânge.

Toate soiurile de varză sunt crescute colesterol rău din organism, aceasta reduce riscul de plăci de colesterol conducând la cheaguri de sânge.

Spanacul ajută la normalizarea presiunii sanguine și intracraniene.

Beneficiile fructelor de pădure și fructelor pentru vasele de sânge

Consumul fructelor și fructelor de pădure enumerate mai jos reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Ar trebui să luați în considerare o listă cu cele mai utile dintre ele:

Sănătatea umană depinde în întregime de nutriție. Consumul de făină, sărat, alimente grase afectează negativ sănătatea inimii și a vaselor de sânge.

Pentru a îmbunătăți performanța, ar trebui, dacă nu renunțați complet la astfel de produse, atunci reduceți consumul acestora la minimum. Colesterolul este principalul dușman al sănătății inimii și vasculare.

Lista alimentelor de evitat:

Evitarea acestor alimente vă va ajuta să scăpați de problemele cu inima și vasele de sânge.

Este important să ne amintim că bolile cardiace și vasculare sunt rezultatul unui stil de viață nesănătos, al consumului de alcool, alimentație proastă, stres. Dar totul poate fi schimbat, trebuie doar să vă reconsiderați obiceiurile, să renunțați produse nocive, pentru că au o alternativă excelentă, sănătoasă și nu mai puțin mancare delicioasa care va fi cheia sănătăţii. Beneficiile fructelor, legumelor și cerealelor sunt neprețuite.

INCA TI CREDETI CA ESTE IMPOSIBIL SA SCAPI DE VARICOZA VARICOSA!?

Ai încercat vreodată să scapi de VARICE? Judecând după faptul că citești acest articol, victoria nu a fost de partea ta. Și bineînțeles că știi direct ce este:

• senzație de greutate la picioare, furnicături...
• umflarea picioarelor, agravarea seara, vene umflate...
• umflături pe venele brațelor și picioarelor...

Acum răspunde la întrebarea: ești mulțumit de asta? Pot fi tolerate TOATE ACESTE SIMPTOME? Cât de mult efort, bani și timp ai cheltuit deja tratament ineficient? La urma urmei, mai devreme sau mai târziu SITUAȚIA SE SE VA ÎRĂUTAȚI și singura cale de ieșire va fi doar intervenție chirurgicală!

Așa este – este timpul să începem să punem capăt acestei probleme! Sunteți de acord? De aceea am decis să publicăm un interviu exclusiv cu șeful Institutului de Flebologie al Ministerului Sănătății al Federației Ruse - V. M. Semenov, în care a dezvăluit secretul unei metode ieftine de tratare a venelor varicoase și recuperare totală vasele. Citeste interviul...

Pe vremuri Uniunea Sovietică Un pachet de astfel de tablete putea fi cumpărat pentru un ban și, uneori, se dădeau la farmacie în loc de schimbare. Unul dintre cele mai ieftine mijloace, totuși, este destul de medicament eficientîn tratamentul tusei. Încă este prescris de medici pentru a îmbunătăți separarea sputei în timpul răcelilor, gripei, traheitei sau bronșitei.

De ce sunt populare tabletele Thermopsis?

Dacă te uiți cu atenție la ambalaj, nu vei găsi o listă mare ingrediente într-o tabletă - doar iarbă termopsis și bicarbonat de sodiu (sau mai simplu - sifon obișnuit). Fără coloranți, arome etc. componente chimice. Tabletele pentru tuse cu termopsis pot fi clasificate în siguranță drept medicamente naturale.

Deși nu mai costă un ban, medicamentul rămâne în continuare printre cele mai multe mijloace ieftine. Tusea dispare de obicei după 5-7 zile de la administrarea comprimatelor; instrucțiunile nu recomandă administrarea medicamentului mai mult decât perioada specificată. Cursul va necesita doar 2 pachete din acest medicament.

Tabletele ușor acre nu provoacă emoții negative copiilor, cărora de obicei nu le place să ia medicamente, mai ales dacă sunt amare.

Thermopsis lanceolata (plantă de șoarece)

Această iarbă, care crește în zonele joase din Estul și Vestul Siberiei, este destul de bună plantă otrăvitoare. Conține un număr mare de alcaloizi, saponine, vitamina C, taninuri. Thermopsis este considerată o buruiană greu de eradicat. Cu toate acestea, planta și-a găsit aplicație în medicină. Doze mici Thermopsis lanceolata are următorul efect:

• expectorant;
• stimularea centrilor respiratori și a vărsăturilor;
• antihelmintic;
• blocaj ganglionar;
• crește tonusul mușchilor uterin

Thermopsis ajută la tuse umedă cu spută greu de îndepărtat și cu tuse uscată, când trebuie să o faci productivă.

Cum funcționează termopsisul?

• crește secreția de mucus în arborele bronșic;
• activitatea ciliatului (epiteliul ciliat) crește, acest lucru ajută la îndepărtarea rapidă a mucusului din tractul respirator;
• crește tonusul mușchilor netezi ai bronhiilor;
• respirația crescută, care apare din cauza stimulării centrului respirator, promovează în plus curățarea flegmei.

După administrarea comprimatelor Thermopsis, există o creștere a cantității de mucus în bronhii și o creștere a tusei, dar medicamentul ajută, de asemenea, să facă sputa mai puțin vâscoasă și să o elimine rapid din tractul respirator.

O altă componentă a tabletelor, bicarbonatul de sodiu, are un efect de subțiere asupra sputei.

Efectele nedorite ale medicamentului

• Thermopsis stimulează nu numai centrul respirator din creier, ci și centrul vărsăturilor, care se află în apropiere. Prin urmare, atunci când se utilizează medicamentul în doze crescute, pot apărea greață și vărsături.
• Copiii mici nu pot tusi mucus. O cantitate mare din acesta se acumulează în plămâni, ceea ce duce la efectul opus.
• Planta Thermopsis poate, de asemenea, stimula contractilitatea uter. Această proprietate a plantei a fost folosită anterior în medicină pentru a stimula activitatea muncii. Utilizarea tabletelor pentru tuse de către femeile însărcinate poate duce la avort spontan.
• Medicamentul are un efect iritant asupra mucoaselor tractului digestiv, de aceea nu este recomandat acelor pacienti care sufera de gastrita sau ulcer peptic.

Cum se utilizează?

Tabletele pentru tuse, conform instrucțiunilor, se iau câte un comprimat de 3 ori pe zi. Durata de utilizare - nu mai mult de o săptămână. Copiilor de la vârsta de doi ani li se recomandă să li se administreze o linguriță de infuzie de termopsis, care se prepară în doză de 0,1 g la jumătate de pahar de apă clocotită. Copiii peste 12 ani pot bea infuzia o lingura de 3 ori pe zi.

• ulcer peptic,
• sarcina;
• pruncie;
• intoleranță individuală.