Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Vitamina D joacă un rol foarte important în timpul sarcinii rol importantîn viața nu numai a mamei, ci și în dezvoltarea copilului. Această substanță ajută la absorbția mai bună a calciului, fosforului și a altor substanțe care intră în organism. Prin urmare, este important pentru oase puterniceși dinții mamei, iar starea țesutului osos al copilului depinde direct de nivelul acestei vitamine din sânge pe toată perioada de gestație.

Dar absorbția calciului și a fosforului nu este singura funcție a vitaminelor din acest grup, ele au un efect benefic asupra sistemului imunitar, întărindu-l. De asemenea, substanța poate întări pereții vaselor de sânge și poate îmbunătăți funcția inimii. In timp ce mentinem concentrație normală Vitamina D în timpul sarcinii reduce riscul de dezvoltare diabetul zaharatȘi procesele tumorale. Poate exista o creștere sau scădere a nivelului său normal în sânge și, în consecință, tulburări în funcționarea întregului organism.

Nivel normal Vitamina D în timpul sarcinii este cheia formării corecte a organelor și sistemelor fătului.

Vitamina D pentru femeile însărcinate, așa cum am spus deja, este foarte importantă. Se formează sub piele sub influență razele de soare sau poate fi ingerat tractului digestiv sub formă de ulei de pește. Odată intrat în organism, suferă modificări și procese complexe, formând metaboliți activi. Pentru viața normală, doza zilnică de vitamina D pentru femeile însărcinate este de 400-600 UI.

Este necesar ca doza de vitamina D pentru gravide să fie menținută la niveluri normale pe toată perioada de gestație. Și acest lucru este deosebit de important în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, în această perioadă substanța previne dezvoltarea rahitismului la copil. Judecând după teste, medicul care are grijă de sarcină poate prescrie o anumită doză în fiecare caz specific.

Lipsa și supradozajul de vitamina D în timpul sarcinii

Dacă o substanță precum vitamina D este insuficientă în timpul sarcinii, atunci rahitismul se poate dezvolta din deficiența acesteia. Rahitismul este o boală manifestată în copilărie, se face adesea simțit în a doua jumătate a vieții.

Dezvoltarea rahitismului se caracterizează prin următoarele simptome:

• transpirație excesivă;
• excitabilitate și tresărire ca reacție la lumină sau atingere;
• miros acru;
• scaun spart.

După 6 luni, copilul încearcă să se așeze și apoi să se ridice, dar scheletul nu poate rezista unei astfel de sarcini și începe să se îndoaie. Cu toate acestea, dezvoltarea rahitismului apare nu numai atunci când lipsește o substanță precum vitamina D, iar sarcina trebuie să fie însoțită de consumul altor elemente utile. De aceea pt dezvoltare normală fătului și susțin sănătatea maternă trebuie consumate cu alimente și în plus complex complet toata lumea elementele necesare si minerale.

Vitamina D este necesară pentru o femeie însărcinată nu numai pentru o mai bună absorbție calciu, dar si pentru ca metabolismul fosforului sa se desfasoare normal. Este fosforul care conferă oaselor rezistență, iar dacă este slab absorbit de organism, țesutul osos al copilului poate avea de suferit. Și principalul semn al bolii este osteomalacia, adică înmuierea țesutului osos.

Astfel de riscuri posibile nu înseamnă că rezervele ar trebui completate în mod necontrolat, fapt este că această substanță în exces poate provoca și vătămare gravă mame si copilul în curs de dezvoltare. Excesul duce la faptul că concentrația de calciu din organism crește. Poate pătrunde în vasele de sânge, unde se formează plăci de ateroscleroză, iar dacă nu există suficient magneziu în organism, atunci acest proces Doar accelerează.

Important! Dacă este luată necontrolat un numar mare de vitamina D, puteți provoca intoxicații, care pot fi acute sau cronice.De aceea, este foarte important să respectați dozele prescrise și să nu luați medicamente fără permisiune.

Această condiție poate fi recunoscută prin următoarele semne:

• a crescut presiunea arterială;
• febră;
• puls lent;
• convulsii;
• respiratie dificila;
• pierderea poftei de mâncare;
• greaţă;
• slăbiciune;
• diaree;
• durere de cap;
• dureri musculare;
• durere ascuțităîn articulații.

Răspunsul la întrebarea „Pot lua vitamina D în timpul sarcinii?” Aceasta este: poți și ar trebui să-l iei, de preferință cu alimente. Dacă elementul este suficient în dietă, atunci cumpărați suplimentar medicament farmaceutic nu este necesar, dar dacă există o deficiență, medicul va prescrie medicament, de exemplu, astfel de complexe ca și altele. Când îl utilizați, trebuie să urmați cu strictețe doza pentru a nu provoca otrăvire sau alte consecințe negative.

La înscrierea pentru sarcină, medicii recomandă ca aproape toate femeile să ia calciu și cu siguranță și vitamina D, așa că toată lumea știe despre importanța acestuia. Dar ce fel de substanță este aceasta și de ce este utilă în această perioadă a vieții, trebuie să vă dați seama.

Importanța vitaminei D atunci când planificați și în timpul sarcinii

Denumirea „vitamina D” ascunde o serie de substanțe, inclusiv colecalciferol și ergocalciferol (D3 și D2), care sunt necesare pentru absorbția normală a calciului și fosforului. Aceste substante sunt implicate si in reglarea reproducerii celulare si procesele metabolice, și în sinteza unui număr de hormoni. Prin urmare, aportul lor în organism este necesar în orice situație, atât în ​​timpul sarcinii, cât și atunci când o planificați.

Nevoia de calciu la femei în timpul sarcinii crește, mai ales în timpul formării scheletului bebelușului. Desigur, în paralel, nevoia de vitamina D crește pentru absorbția ei adecvată.

D3 poate pătrunde în corpul uman din alimente sau poate fi sintetizat în organism sub influența lumina soarelui(ultraviolet). D2 provine exclusiv din alimente.

De ce este atât de important aportul adecvat de vitamina D în timpul sarcinii? Ajută la absorbție. Dacă cantitatea de acest mineral din sângele mamei este insuficientă pentru a asigura formarea normală a scheletului bebelușului, acesta va începe să fie spălat din pereții vaselor de sânge ale femeii, ceea ce va duce la vene varicoase. Mai târziu, părul, unghiile, dinții și oasele pot fi deteriorate. În același timp, copilul încă nu va primi acest lucru element importantși poate fi născut cu tendința de a. Prin urmare, este atât de important ca o femeie în timpul sarcinii să primească nu numai calciu, ci și vitamina D, care reglează absorbția acesteia.

În ceea ce privește perioada de planificare, nu totul este atât de simplu aici. Se crede că o femeie sănătoasă care mănâncă normal și are suficient timp să mănânce aer proaspat, nu ar trebui să sufere de lipsă de vitamine. În practică, de multe ori obținem opusul. Tineri femei sanatoase executa cel mai zile la birou și mănâncă fast-food.

Desigur, un astfel de stil de viață nu poate oferi cantitatea necesară substanțe utile. Prin urmare, pentru majoritatea fetelor moderne, chiar și în faza de planificare, este recomandabil să se consulte cu medicul ginecolog despre luarea de vitamine, inclusiv D.

Standarde de aport de vitamina D pentru femeile însărcinate

Cantitatea necesară de vitamină este de obicei indicată în unități internaționale (UI) sau micrograme (mcg). De obicei, femeilor însărcinate și care alăptează li se recomandă să ia aproximativ 400-600 UI sau 10-15 mcg. Mai mult suma exacta substanțele pot fi determinate de un medic după examinare.

De cât ai nevoie în timpul sarcinii?

Chiar și cele mai benefice substanțe pot provoca daune dacă doza este depășită. Prin urmare, ar trebui să luați și vitamina D cu prudență. Definiție precisă cantitatea necesară este posibilă după teste adecvate, dar astfel de teste sunt efectuate rar.

De obicei viitoarele mamici cu într-un mod normal viata si alimentatia, doza minima continuta in orice multivitamine complexe sau suplimente de calciu este suficienta. Dar, în unele situații, medicul poate chiar și fără examinări suplimentare stabiliți că este necesară o creștere a dozei. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă o femeie:

• Aparține rasei ecuatoriale, dar trăiește într-un climat temperat sau subarctic;
• Urmează o dietă vegetariană sau vegană (nu există vitamina D în plante);
• Petrece foarte rar la soare, de exemplu, lucrează mult într-o cameră întunecată, folosește în mod constant produse cosmetice de protecție solară sau trăiește în latitudinile nordice.

Cum intră vitamina D în corpul unei femei însărcinate?

Provitamina D3 este produsă de pielea noastră și sub influență radiații ultraviolete se transformă în previtamina D3, iar apoi în vitamina D folosind izomerizarea termică, care are loc la temperatura corpului. Apoi intră în sânge și este transportat la ficat.

Lumina ultravioletă nu trece prin sticlă, protecție solară și îmbrăcăminte, astfel încât vitamina D nu este produsă. Starea la solar stimulează producerea acestei substanțe, dar nu este sigură pentru piele.

Vitaminele D2 și D3 pot fi obținute și din alimente. Cele mai multe dintre ele sunt în:

• Anumite alge marine și peștii care le consumă, cum ar fi somonul și codul. Din 150 g de somon se pot obține până la 400 UI de vitamină;
• Produse lactate grase precum brânza și unt;
• Gălbenuș de ou;
• Ciuperci de pădure, de exemplu, chanterelles crescute în conditii naturale, și nu sub iluminare artificială;
• Drojdie, care este folosită în mod obișnuit pentru productie industriala vitamina A.

Cum să umpleți rezervele de vitamina D în timpul sarcinii?

O femeie poate obține o cantitate suficientă din această substanță în două moduri:

1. Prin echilibrarea dietei și creșterea numărului de plimbări în lumina directă a soarelui;
2. Începând să luați un supliment alimentar special.

Luarea vitaminei D în suplimente alimentare

Decizia de a lua vitamina D sub formă de supliment alimentar trebuie luată numai de un medic, ținând cont de testele femeii și de unele dintre caracteristicile acesteia. De exemplu, o femeie cu tenul echitabil care mănâncă normal și este adesea la soare poate obține suficientă substanță în mod natural, în timp ce o femeie cu pielea închisă va avea nevoie receptie suplimentara medicament.

Vitamina D în timpul sarcinii: normă și deficiență

Stabiliți dacă o femeie însărcinată are suficient a acestei substante Pentru orice motiv semne externe ireal.

Prin urmare, ea însăși viitoare mamica poate fi ghidată de simptomele deficienței de calciu, cum ar fi:

• Deteriorarea stării părului, a unghiilor și a pielii;
• Dezvoltarea insomniei și a iritabilității;
• Vărsături și greață;

Despre acestea senzații neplăcute ar trebui să-i spuneți medicului dumneavoastră. El poate numi teste specialeși determinați ce lipsește, calciu, vitamina D sau alte elemente.

Supradozaj (exces)

Vitamina D este o substanță solubilă în grăsimi care este slab excretată din organism. Prin urmare, luând-o în mod sistematic doze mari poate duce la hipervitaminoza. Acest lucru se poate întâmpla unei femei însărcinate dacă alimentatie bunași expunere suficientă la soare, ea va lua suplimentar mai mult de 10.000 UI de medicament. Medicamente convenționale pentru femeile însărcinate nu pot duce la supradozaj, deoarece nu conțin mai mult de 600 UI de calciferol.

Pe acest moment S-a stabilit că nevoia de vitamina D și toleranța acesteia pot varia foarte mult între oameni diferiti. Medicamentele pentru femeile însărcinate sunt dezvoltate în așa fel încât să nu facă rău pacientului.

Simptomele supradozajului pot varia foarte mult. Pacienții experimentează depuneri de calciu și fosfor în diferite organe, inclusiv în placenta la femeile însărcinate, precum și tulburări de la sistem nervos, sistemul cardiovascular, gastrointestinal și musculo-scheletic. În plus, o supradoză de vitamina D în timpul sarcinii poate duce la întârzierea mentală și fizică a copilului.

concluzii

Vitamina D este, fără îndoială, necesară pentru bunăstarea normală a unei femei și dezvoltare adecvată făt Dar aportul său suplimentar sub formă de supliment alimentar nu este recomandat tuturor și, dacă există erori de dozare, poate duce la hipervitaminoză. Prin urmare, puteți lua această substanță numai după consultarea unui medic și în cantități strict definite.

Clinicile specializate in FIV au realizat studii care au aratat ca un nivel optim de vitamina D in organism creste sansele unui rezultat de succes dupa transferul de embrioni.

Este dificil de supraestimat importanța vitaminei D pentru viitoare mamăși copilul ei, el:

• protejează împotriva venelor varicoase în timpul sarcinii;
• serveşte drept garanţie a puternică şi dinți sănătoși, oasele și unghiile la mamă și copil, este deosebit de important pentru primele etape sarcina, când fătul începe să formeze un schelet;
• minimizează probabilitatea de a avea un copil predispus la rahitism;
• reduce riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere;
• asigură normalitatea dezvoltarea fizică copilul înainte și după naștere;
• reduce probabilitatea complicațiilor în timpul sarcinii și a nașterii de urgență prin cezariană;
• întărește forte de protectie corp;
• normalizează funcția tiroidiană;
• îmbunătățește coagularea sângelui.

Când există o lipsă de vitamina D în timpul sarcinii, apar următoarele simptome:

• ten tern;
• unghiile se decojesc și se sparg;
• se agraveaza aspect păr;
• somnul este perturbat -;
• stare de spirit, iritabilitate;
• crampe -;
• greață -;
• ameţeală;
• dinții se prăbușesc.

Dacă apar unul sau mai multe simptome, trebuie să anunțați medicul care conduce sarcina și să faceți teste pentru a arăta prezența vitaminei D și a altor elemente importante în organism.

Vitamina D primită de organism în timpul sarcinii cantitate suficientă, se va minimiza posibile probleme cu sănătatea viitoarei mame și a copilului. De asemenea, va crește șansa unei sarcini fără probleme.

Valoarea zilnică a vitaminei D în timpul sarcinii

Doza de vitamina D pentru o femeie gravidă este de 400-600 UI (unități internaționale). Cantitatea exactă este selectată de medic în fiecare caz individual.

La discreția sa, doza poate fi crescută dacă femeia însărcinată:

• lucrează într-o cameră întunecată;
• rar la soare;
• folosește zilnic produse cosmetice cu factor de protecție solară;
• aderă la vegetarianism.

De unde pot lua?

În timpul sarcinii, organismul are nevoie cantitate crescută vitamina D. Principalele sale surse sunt: dieta echilibrata nutriție, complexe de vitamine pentru gravide. Dacă este posibil, ar trebui să mergeți mai des pe vreme însorită.

Suplimente și complexe nutritive

Piața farmaceutică este reprezentată de o gamă largă de suplimente alimentare pentru femeile însărcinate. Adesea, anumite nume sunt recomandate de un medic, dar o femeie are dreptul de a alege independent un complex, concentrându-se pe doza recomandată de vitamină.

Tabelul arată produse farmaceutice cel mai adesea prescris.

Prezența iodului în complexul multivitaminic pentru femeile însărcinate - punct important, este prescris la 90% dintre femei în cantitate de 200-250 mcg. După cum se poate observa din tabel, nici un supliment alimentar nu conține iod în cantități suficiente - trebuie achiziționat separat. În ceea ce privește conținutul de vitamina D și ușurința în administrare, se compară favorabil cu omologii săi Elevit Pronatal.

Lista de cumparaturi

În timpul sarcinii, nu este suficient să luați o vitamină produsă comercial.

Pentru a evita deficiența acestuia, este important să vă revizuiți dieta pentru a include următoarele alimente:

• grăsime de pește;
• hering, cod (ficat), ton, șprot, halibut, macrou;
• gălbenuș de ou crud;
• unt, lapte, brânză, smântână, brânză de vaci;
• ficat (porc, vită, pui);
• ciuperci;
• caviar de somon;
• brânzeturi tari.

Poate exista exces de vitamina E?

Cu o lipsă de vitamina D, o femeie însărcinată se confruntă cu o serie de simptome neplăcute, dar excesul său nu este mai puțin periculos.

O cantitate crescută de vitamină provoacă o creștere a nivelului de calciu, cu o supradoză din care vasele sunt primele care suferă - se formează plăci aterosclerotice. Un făt care primește vitamina D și calciu în exces este susceptibil la leziuni la naștere si repede dupa nastere. Doza recomandată de medic trebuie respectată cu strictețe!

Simptome de supradozaj:

• slăbiciune;
• greață, vărsături;
• lipsa poftei de mâncare;
• constipație sau diaree;
• durere acută la nivelul articulațiilor;
• durere de cap;
• temperatură ridicată a corpului;
• tensiune arterială crescută;
• convulsii;

De asemenea, puteți studia

Multe femei sunt foarte iritabile în timp ce poartă un copil, așa că este important să știi -.

Pentru a preveni întinderea pielii în timpul sarcinii, încercați să îl utilizați pe acesta.

La femeile însărcinate, în perioada de creștere și dezvoltare a embrionului, a organelor și sistemelor acestuia, necesarul de vitamine și microelemente crește de aproximativ 2 ori. Acest lucru este valabil și pentru vitamina D, care reglează metabolismul fosforului, promovează absorbția calciului și magneziului, care este implicat în procesele de formare. țesut osos. Atât lipsa, cât și excesul a acestei vitamineÎn timpul sarcinii, acestea afectează negativ cursul acesteia și sănătatea mamei și a fătului. Prin urmare, este foarte important ca calciferolul (numit și vitamina D) să intre în corpul femeii sau să fie sintetizat în acesta în cantitățile necesare - nu mai puțin, dar nici mai mult.

Faceți cunoștință cu „vitamina soarelui”

Vitamina D solubilă în grăsimi a fost izolată din uleiul de pește în 1936. Participarea activă a acestei substanțe organice în multe procesele metabolice V corpul uman a fost dovedit experimental.

Vitamina D se numește vitamina solară deoarece este sintetizată în corpul uman din provitamine sub influența luminii solare.

Vitamina are mai multe forme, dar cele două cele mai importante pentru noi sunt: ​​D3 - formată în celulele pielii sub influența radiațiilor ultraviolete (razele solare) sau livrată cu alimente, în principal de origine animală, și D2 - furnizată nouă din exterior. cu mancare origine vegetală sau cu medicamente (sintetice de origine vegetală, produse de anumite tipuri de ciuperci sub influența radiațiilor ultraviolete).

Rolul principal al calciferolului este participarea la metabolismul mineralelor precum calciul, magneziul și fosforul.

Vitamina D îmbunătățește absorbția acestor minerale și, prin urmare, promovează formarea adecvată și creșterea uniformă a țesutului osos.

Își menține structura și densitatea, prevenind deteriorarea și distrugerea.

Pe lângă faptul că vitamina D controlează metabolismul fosforului și calciului în sistemul osos, participă și la funcționarea altor sisteme ale corpului nostru: imunitar și cardiovascular, nervos și reproducător.

Calciferol:

• stimulează munca celule ale sistemului imunitarși sinteza proteinelor interferonului, modulând răspunsul sistem imunitar la introducerea unei infecții virale sau bacteriene;
• crește răspunsul organismului la procesele inflamatorii;
• afectează contractilitatea mușchii tractului respirator;
• îmbunătățește sensibilitatea țesuturilor la insulină și secreția acestui hormon;
• controlează funcția tiroidiană;
• participă la reglarea coagularii sângelui și a tensiunii arteriale;
• afectează funcționarea inimii;
• susține performanța creierului;
• are activitate anticanceroasă.

Cum ajunge vitamina D în corpul nostru?

În primul rând, este produs (sintetizat) în epidermă (D3) atunci când suprafața pielii noastre este iradiată de lumina soarelui, transformată din steroli (cum sunt numite provitaminele D). De aceea, D3 este adesea numită vitamina soarelui.

În al doilea rând, ne vine din mâncare sau medicamente.

Mai mult, spre deosebire, să zicem, de vitamina C, calciferolul este relativ stabil în timpul depozitării și prelucrare culinară produsele care o conțin.

Surse de intrare în organism

Calciferolul este sintetizat în celulele epidermice sub influența luminii solare și pătrunde în organismul nostru cu alimente sau ca parte a medicamentelor.

Razele de soare. Principalul catalizator pentru producerea vitaminei D3. Dacă sunteți expus la lumina directă a soarelui timp de doar 15 minute în fiecare zi, nivelul de calciferol va fi normal. Dar femeilor însărcinate nu li se recomandă să stea la soare. Da, este mai bine să nu fii sub soarele arzător la amiază. Dar dimineața înainte de ora 10-00 și seara după ora 18-00, plaja nu este interzisă viitoarelor mămici. Vitamina D sintetizată în epidermă poate circula în sânge de două ori mai mult decât vitamina care intră în organism cu alimente. De asemenea, ar trebui să vă amintiți că producția de vitamine este redusă semnificativ:

• dacă purtați haine;
• dacă înainte de acceptare bronzare ați aplicat protecție solară pe piele;
• dacă ești la umbră;
• dacă mergi pe vreme înnorată sau cerul este acoperit de smog.

Alimente. Doar 30% din calciferol intră în organismul nostru cu alimente. Prin urmare, chiar dacă dieta ta este compusă corect, ea nu îți va oferi suficiente cantități de vitamina D.

Preparate cu vitamina D. Deoarece nici formarea vitaminei D în celulele pielii și nici intrarea acesteia în organism cu alimente, în unele condiții patologice și în condiții nefavorabile Mediul extern nu poate exclude deficitul de calciferol la o femeie însărcinată, medicul poate prescrie utilizare suplimentară preparate cu vitamina D.

Efectul calciferolului asupra sănătății mamei și a fătului

În primul rând, „vitamina soarelui” are grijă de sănătatea oaselor și a dinților mamei și este responsabilă pentru sănătatea bebelușului din pântecele ei. formarea corectă si dezvoltarea deplina a scheletului, previne aparitia unor boli precum rahitismul la bebelus.

Fără vitamina D, oasele noastre ar fi fragile și mușchii nu s-ar contracta. Nu am putea efectua mișcări de bază. Acest lucru se datorează faptului că absorbția calciului în corpul nostru este posibilă numai cu participarea calciferolului. Dar calciul este cel care stimulează contracția musculară și menține conexiunile intercelulare în țesutul osos.

În plus, vitamina D în timpul sarcinii, dacă o cantitate suficientă intră în organism, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește funcționarea a sistemului cardio-vascular viitoarea mamă, împiedică dezvoltarea boli de pieleși procesele tumorale, precum și diabetul gestațional. Stimulează activitatea creierului, egalizează starea psiho-emoțională.

Cercetări semnificative au dovedit utilitatea vitaminei D în reducerea riscului și chiar în tratarea diabetului gestațional. De exemplu, femeilor însărcinate diagnosticate cu diabet gestațional li sa administrat 50.000 UI de vitamina D la un moment dat, iar apoi aceeași cantitate din nou 20 de zile mai târziu. Datorită acestui fapt, glicemia și insulină ale pacienților au scăzut, iar sensibilitatea la insulină s-a îmbunătățit.

Avzaletdinova Diana Shamilevna, endocrinolog și terapeut, candidat la științe medicale

http://centr-zdorovja.com/vitamin-d/#11

În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, o femeie are nevoie de 2 ori mai mult calciferol decât înainte. Astfel de nevoie crescută explicat crestere activa fătul și dezvoltarea tuturor sistemelor sale - aceste procese au loc cu participarea obligatorie a vitaminei D.

O pot lua viitoarele mamici?

Dacă mănânci corect, conduci imagine activă viata (petrece cel putin 2 ore pe zi la aer curat), iar sarcina ta decurge normal, ai suficienta vitamina D, care intră regulat în organism cu alimente, și cea care este sintetizată în celulele pielii.

Mai mult, în doze minime calciferolul se găsește de obicei în perioada prenatală complexe de vitamine, care acum sunt prescrise, și chiar oferite gratuit, majorității femeilor însărcinate din clinicile prenatale.

Pot fi necesare suplimente de vitamina D dacă:

• vegetarian ( planteaza mancare conține puțină vitamina D și se găsește doar în anumite grupe de plante);
• trăiesc în latitudinile nordice (dincolo de Cercul Arctic);
• trăiesc într-o zonă cu climat temperat sau subarctic, dar aparțin rasei ecuatoriale (africani, asiatici, indieni);
• rareori au posibilitatea de a sta la soare (condiții specifice de muncă);
• tu suferi intoleranță individuală razele de soare;
• folosiți în mod constant produse cosmetice de protecție solară etc.

În primele etape ale sarcinii, calciferolul poate să nu fie absorbit din alimente din cauza manifestărilor de toxicoză. Apoi, medicul poate prescrie și suplimente suplimentare de vitamina D.

Video: opinia expertului - vitamina D în timpul sarcinii (Dr. Elena Berezovskaya)

Vitamina D este contraindicată pentru tromboflebită și ulcer gastric

Este important să înțelegeți că pentru viitoarea mamă și copilul ei, lipsa de calciferol este la fel de dăunătoare ca și supradozajul acestuia în organism. Prin urmare, monitorizați-vă starea de bine, vizitați în mod regulat LCD-ul și în niciun caz nu schimbați singur doza și nu vă prescrieți niciun medicament. Acest lucru este plin consecințe neplăcuteși judecând după recenzii, reacțiile alergice la vitamina D sunt destul de frecvente.

Cercetări efectuate de oamenii de știință în tari diferite, au demonstrat că mamele cu exces de calciferol în sânge au mai multe șanse de a da naștere copiilor predispuși la reactii alergice. Și mamele cu lipsă de vitamina D au copii care suferă de rahitism mult mai des.

Calciferolul este contraindicat:

• cu hipercalcemie ( continut crescut calciu în sânge);
• cu tromboflebită;
• la ulcer peptic stomac (duoden);
• pentru tuberculoză (forma activă);
• cu patologii ale ficatului sau rinichilor (forme cronice);
• cu rinichi sau insuficienta hepatica(forme acute);
• pentru boli de inima ( boala ischemica si miocardiopatii, miocardite si defect din nastere inimi).

Vitamina D este de obicei prescrisă împreună cu suplimentele de calciu. Trebuie luat după un regim specific furnizat de medic. Este imposibil să schimbați regimul și doza de calciferol fără acord cu un specialist!

Hipovitaminoza D: factori de risc, simptome, consecințe

Deficitul de vitamina D în corpul uman adult duce la dezvoltarea osteoporozei

ÎN lumea modernă Petrecem din ce în ce mai puțin timp în aer liber, purtăm haine aproape constant, folosim diverse produse cosmetice(în special, cu filtre UV SPF). Acest lucru duce la o reducere a volumului de vitamina D sintetizat de celulele epidermice.

Potrivit statisticilor, fiecare al zecelea locuitor al planetei se confruntă cu o deficiență de „ vitamina soarelui" Și asta înseamnă aproximativ 1 miliard de oameni.

Cei care suferă de hipovitaminoză D sunt:

• care trăiește în latitudinile nordice cu ierni lungi, unde orele de lumină sunt scurte și soarele de pe cer este un oaspete rar;
• care lucrează în în interior sau in tura de noapte;
• care urmează o dietă vegetariană;
• care suferă de obezitate, tireotoxicoză;
• care are antecedente medicale de boli ale organelor digestive, rinichi, ficat, boala Alzheimer;
• care are pielea închisă sau închisă;
• care ia anumite medicamente (rifampină, colestiramină, glucocorticoizi etc.).

Grupul de risc pentru deficiența de calciferol în organism include și viitoarele mame și femeile în timpul alăptării. Deoarece consumul lor de nutrienți în timpul sarcinii și alăptării crește semnificativ.

Semne ale deficitului de calciferol:

• pofta de mancare, scadere in greutate;
• senzație de arsură în gură și esofag;
• schimbări de dispoziție, insomnie;
• vedere neclara;
• crampe frecvente, scăderea tonusului muscular.

După ce a descoperit simptome similare, consultați imediat un medic. Deoarece aceste semne sunt caracteristice pentru mai mult de o boală, medicul vă va prescrie un test de laborator de sânge de la deget.

Procedura este clinică generală, dar are propriile sale nuanțe. Trebuie să faceți testul pe stomacul gol, iar cu 3-5 zile înainte de test trebuie să încetați să luați orice vitamine.

Consecințele hipovitaminozei D la mamă:

• diabet gestațional;
• preeclampsie;
• naștere prematură;
• ateroscleroza;
• osteoporoza;
• artrită;
• carie.

osteoporoza - stare patologică, în care oasele devin casante, în urma căreia chiar și cea mai minoră leziune poate provoca o fractură (sau fisurare) a osului, care apoi va dura foarte mult timp pentru a se vindeca.

Suferiți de această boală mai multi oameni varsta mijlocie si inaintata. Dar cu deficiență de vitamina D pe termen lung sau semnificativă, există o probabilitate mare de a dezvolta osteoporoză chiar și la persoanele foarte tinere.

Nu poate fi vindecat complet. Terapia aici are ca scop reducerea sindrom de durereși întărirea țesutului osos prin prescripție doze mai mari suplimente de calciu și vitamina D.

Hipovitaminoza D la mamă determină dezvoltarea rahitismului la nou-născut

Deficitul de calciferol amenință copilul:

• anomalii în formarea dinților, dezvoltarea organelor și formarea scheletului;
• boli ale sistemului musculo-scheletic;
• probleme în viața profesională sisteme importante(digestive, nervoase, cardiovasculare, endocrine, imunitare);
• fracturi și deformări osoase;
• rahitism;
• întârzierea creșterii intrauterine.

Vitamina D este direct legată de îmbătrânirea placentei. Cu lipsa acestuia în placentă, nivelul receptorilor D scade. Ca urmare, apoptoza se dezvoltă prematur și necontrolat - distrugerea celulelor placentare, ceea ce duce la insuficiență placentară. În același timp, creșterea și dezvoltarea fătului încetinește.

Rahitism - boala periculoasa, care se dezvoltă din cauza deficitului de calciferol. Cel mai adesea afectează copiii de la nou-născuți până la 5 ani. La bebeluși, firele de păr de pe spatele capului cad, capul se deformează, dinții erup întârziere mare. Devin neliniştiţi şi adesea transpiră. Vitamina D este folosită pentru prevenirea și tratarea rahitismului.

Semne și consecințe ale supradozajului - hipervitaminoza D

Vitamina D este solubilă în grăsimi. Prin urmare, tinde să se acumuleze în corpul uman. Prin urmare, cu utilizarea prelungită în doze mari, este posibilă dezvoltarea hipervitaminozei - o afecțiune care are consecințele sale atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru fătul din pântece.

Mama are asta:

• dureri de cap, tulburări digestive;
• dureri articulare, crampe musculare;
• slăbiciune, febră;
• tensiune arterială crescută;
• din cauza creșterii nivelului de calciu din sânge și a lipsei de magneziu, pe pereții vaselor de sânge se formează plăci aterosclerotice;
• calcificarea sistemului cardiac cu disfuncție ireversibilă;
• calcificarea vaselor de sânge în rinichi;
• calcificarea placentei și a oaselor pubiene;
• tulburări ale circulației placentare.

Copilul are:

• calcificarea craniului și a oaselor;
• retenție intrauterină;
• traumatisme în timpul nașterii.

La sejur lung Hipervitaminoza D nu se poate dezvolta la soare. Mecanismul de protecție împotriva producției excesive a vitaminei sub influența razelor UV este bronzarea.

Dozele excesive de calciferol intră de obicei în organism cu medicamente. Mai mult decât atât, cu un aport unic sau pe termen scurt, pentru a stabiliza starea, este suficient să încetezi să mai folosești vitamina D și calciu. De asemenea, numit dieta fara lactate, iar expunerea la soare este limitată.

În timpul sarcinii, hipervitaminoza D poate fi tratată într-un spital. ÎN cazuri dificile recurge la medicamente, care leagă și elimină calciul din organism.

Necesarul zilnic de vitamina D pentru o femeie însărcinată

Pentru viitoarea mamă curs normal sarcina, dacă mănâncă corect, duce un stil de viață activ și trăiește la latitudini medii, nu este nevoie să ia suplimentar vitamina D.

Medicamentele calciferol sunt prescrise după cercetare de laborator sânge pentru conținutul de vitamine și microelemente.

În timpul sarcinii, o femeie are nevoie de 2000 UI de calciferol pe zi (acest lucru ține cont de vitamina care vine la tine cu alimente, este produsă în timpul plimbărilor și este conținută în prenatale). complexe multivitaminice pe care îl luați așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră).

Dacă ați fost diagnosticat cu o lipsă de vitamina D în sânge, vi se va prescrie la unul dintre forme de dozare(la o rată de 2000 UI până la 4000 UI pe zi) până la normalizarea indicatorilor.

Tabel: norma de vitamina D în timpul sarcinii în funcție de momentul și starea de sănătate a viitoarei mame

Maxim doză sigură Vitamina D pentru viitoarele mamici - 4000 UI pe zi. Pragul de toxicitate este de 5000 UI.

De regulă, vitamina D este prescrisă împreună cu suplimente de calciu, apoi calciul este absorbit în organism mult mai activ

Reguli de admitere

Pentru a asigura pentru tine și copilul tău cantitatea necesară„vitamina soarelui”, trebuie să petreceți suficient timp în aer curat, mai ales pe vreme senină. Doar sub influența luminii solare, provitaminele care vin în dieta ta zilnică pot fi transformate în adevărată vitamina D.

Ce alimente contin vitamina D?

1. În ulei de pește, halibut sau ficat de cod.
2. În fileuri de pește gras - macrou, hering, macrou, ton.
3. În ficat, gălbenușuri de ou.
4. În lapte, unt, brânză și brânză de vaci (dar aici fosforul interferează semnificativ cu absorbția vitaminei).

Dar în produsele de origine vegetală nu există vitamina D ca atare. Dar multe cadouri din câmpuri, grădini și grădini de legume conțin ergosterol - o provitamina, un precursor al vitaminei D, care poate fi transformat în calciferol atunci când este expus la radiații ultraviolete.

Pentru a crește sinteza vitaminelorD în corp, mâncați:

1. Cartofi (fierți, înăbușiți, copți).
2. Pătrunjel, coriandru.
3. Seminte, nuci, ulei vegetal.
4. Fructe uscate.
5. Ovaz.

Tabel: alimente bogate în vitamina D

Galerie foto: ce alimente conțin vitamina D și derivații acesteia

Caviar roșu și negru Macrou, hering Ficat de cod Unt Lapte integral Brânză, brânză de vaci, smântână, smântână Galbenusuri de ou Ficat de pasăre și de vită
Ulei vegetal: măsline, floarea soarelui, porumb
Ulei de pește Pătrunjel Semințe de floarea soarelui Nuci Fructe uscate Făină de ovăz Pește roșu

Forme de dozare ale preparatelor cu vitamina D

Preparate cu vitamineD în timpul sarcinii trebuie luat numai așa cum este prescris de un medic.În acest caz, ar trebui să respectați cu strictețe regimul de dozare și dozele indicate în rețetă. Acesta este singurul mod în care vă puteți asigura efecte secundareși dezvoltarea hipervitaminozei.

Decizia de utilizare de către o femeie însărcinată aditivi alimentari care conțin calciferol ar trebui să fie luate și de medicul obstetrician-ginecolog.

Pentru a compensa lipsa de ergo- și colecalciferol din corpul viitoarei mame, aceasta poate lua vitaminaD sub formă de capsule sau soluție:

• apos (destinat administrării orale);
• ulei (pentru uz oral);
• lichid uleios (folosit pentru injecție).

Galerie foto: sub ce formă se găsește vitamina D la vânzare

Aquadetrim (soluție apoasă de vitamina D) Vitamina D3 în capsule Colecalciferol (soluție orală în ulei) Ergocalciferol (ulei) Vitangol ( soluție uleioasă pentru administrare orală) Complivit (vitamina D cu calciu)

Fiecare pachet de medicament vine cu instrucțiuni detaliate, iar familiarizarea cu acesta este obligatorie.

Dar trebuie să luați vitamina conform rețetei prescrise de medicul dumneavoastră și nimic altceva!

Vă rugăm să rețineți că vitamina D:

• absorbit mai bine dimineața;
• in forma soluție apoasă metabolizat mai repede decât uleiul;
• prescris de obicei cu suplimente de calciu;
• se acumulează în organism, motiv pentru care este atât de important să se respecte nu numai doza, ci și regimul de dozare (durata de utilizare).

După intrarea calciferolului sistem limfatic, a lui substanta activa pătrunde în ficat și sânge, apoi se răspândește în tot corpul.

Fără îndoială, vitamina D este necesară în timpul sarcinii - este implicată în multe procese metabolice din ambele organisme: mamă și făt. Dar aportul suplimentar de calciferol sub formă de medicamente nu este indicat pentru toată lumea. Nu vă prescrieți nicio vitamină. Acestea sunt medicamente. Acestea ar trebui să vă fie prescrise exclusiv de către un medic și numai după o evaluare amănunțită a stării dumneavoastră de sănătate.

Se știe de mult că vitamina D afectează direct probabilitatea de concepție. Cupluri căsătorite cei care plănuiesc să aibă un copil consultă medicii pentru a determina cantitatea acestuia în organism. Dacă este necesar, medicul ajustează dieta și prescrie suplimente nutritive.

Vitamina D este importantă pentru corpul uman. Întărește sistemul imunitar, nervos și sistem circulator. De asemenea, întărește oasele, deoarece ajută la absorbția calciului.

Pielea umană conține enzime speciale care ajută la producerea acestui compus organic. Cu toate acestea, acest lucru este posibil numai sub influența radiațiilor ultraviolete. Persoanele care fac frecvent plajă nu suferă de deficit de vitamine.

Când planificați o sarcină

La doctor viitoare mamă aude adesea asta materie organică Grupa D are un efect benefic asupra dezvoltării fetale. Cu toate acestea, merită să luați în considerare acest lucru despre care vorbim despre vitaminele D2 și D3.

Cu deficiența de calciu, organismul începe să sintetizeze D2 pentru a îmbunătăți absorbția acestei enzime.

D3 joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar și a sistemului nervos al viitoarei mame, precum și în dezvoltarea acestor sisteme la făt.

Indicatii

Când planificați o sarcină, vitamina D este utilizată pentru:

• întărirea sistemului osos;
• promovare apărare imunitară corp;
• întărirea sistemului cardiovascular și circulator;
• prevenirea formării tumorilor canceroase;
• normalizarea somnului;
• prevenirea diabetului zaharat gestațional;
• creșterea activității spermatozoizilor;
• prevenirea problemelor de erecție;
• normalizarea ciclului menstrual;
• prevenirea lipsei ovulației;
• crescând probabilitatea de atașare a embrionului de peretele uterin.

Contraindicații

Contraindicat celor care au probleme cu:

• ficat;
• rinichi;
• inima;
• tract gastrointestinal.

Suplimentele cu vitamina D nu trebuie luate de persoanele cu formă deschisă tuberculoză.

Cât de mult să bei în timp

Cuplurilor care intenționează să aibă un copil li se recomandă să ia 2,5 mg pe zi pentru o perioadă nelimitată de timp.

Rețete pentru bărbați

Vitamina D afectează educația hormon masculin– testosteron. Odată cu deficiența sa, absorbția calciului scade, iar formarea și întărirea celule osoase organismul secretă o parte din hormonul masculin. Cu un conținut scăzut de testosteron în corpul unui bărbat, se observă o deteriorare a erecției și a calității spermei.

Când este prescris femeilor?

Dacă corpul unei fete conține tot ce este necesar compusi organiciși minerale în cantitatea potrivită, acest lucru crește probabilitatea de concepție. Dacă corpul experimentează lipsă acută vitamine din grupa D, apoi medicul ajustează dieta femeii și poate prescrie și suplimente nutritive.

Dozare

In medie norma zilnică pentru femeile care intenționează să rămână gravide este de 300-400 UI, iar pentru gravide – 600-800 UI. Este de remarcat faptul că doza este selectată individual, deoarece depinde de stilul de viață al viitoarei mame și de locul ei de reședință.

Supradozaj

O supradoză de medicament poate duce la apariția unor astfel de afecțiuni precum:

• slabiciune musculara;
• febră;
• diaree sau constipație;
• vărsături;
• durere în mușchi și articulații;
• tulburări de ritm cardiac;
• convulsii;
• pierderea poftei de mâncare;
• creșterea tensiunii arteriale și a temperaturii.

Cum afectează concepția?

Când există o deficiență la bărbați, activitatea spermatozoizilor scade, ceea ce poate fi o cauză serioasă a infertilității.

La femei, vitaminele D se găsesc în toate organe reproductive. Cu deficiența sa, probabilitatea de atașare a embrionului de peretele uterin este redusă semnificativ.

Pentru a determina individul doza zilnica Ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi. El va determina această normă în funcție de regiunea de reședință și dietă. Testele vor fi necesare dacă este necesar.

Informație. Vitaminele din grupa D trebuie consumate împreună cu potasiu și magneziu pentru a crește absorbția.

De unde pot lua?

Cel mai simplu mod de a obține vitamina D este să te plimbi la soare.

Dacă este necesar, specialiștii prescriu suplimente alimentare care îl conțin.