Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Principiile postului terapeutic trebuie respectate de oricine decide abstinenta pe termen lung din alimentație – atât pentru începători, cât și pentru persoanele care recurg în mod regulat la această metodă de a scăpa de toxine. Pregătirea corectă înainte de post și recuperarea după post este cheia curățării cu succes a toxinelor. Dacă nu urmați metoda postului, puteți provoca rău la un corp nepregătit. Învață cum să intri și să ieși dintr-un post înainte de a te putea abține de la a mânca.

Etapele postului terapeutic pe zi

Cercetările oamenilor de știință ne permit să împărțim cursul postului terapeutic în etape și faze. În conformitate cu școala rusă de post terapeutic (post-terapie dietetică), principiile postului se bazează pe respectarea strictă a ciclicității. Prima perioadă este descărcarea, a doua este recuperarea. Fiecare dintre aceste perioade constă din trei etape și trei etape.

Să prezentăm etapele postului de zi într-o formă structurată.

1. Postul este o perioadă de post.

Etapa de tranziție la nutriția endogenă.

Prima etapă a postului terapeutic este etapa de excitare a alimentelor (durează 2-4 zile). A doua etapă a postului este trecerea la alimentația endogenă, etapa de nutriție endogenă compensată. A treia etapă este etapa de adaptare și compensare. Etapa este tranzitorie.

2. Perioada de recuperare.

Etapa de compensare ascunsă a resurselor cheltuite durează 15-20 de zile. Prima etapă este etapa de creștere a entuziasmului alimentar, astenic. A doua etapă este etapa de recuperare intensivă, etapa de supracompensare.

A treia etapă- stadiu de normalizare, stadiu de stabilizare.

Excitarea alimentelor în timpul postului

Prima etapă este etapa de excitare a alimentelor, sau „anxios”. Durează de la 2 la 4 zile de la începerea postului. Cu dispoziție insuficientă și autohipnoză, o persoană experimentează anxietate, neliniște și îndoieli. Într-o măsură mai mare, aceste sentimente sunt caracteristice începătorilor. Caracteristici pentru toți oamenii înfometați în această etapă sunt senzație sporită foame și salivare, dureri ușoare de foame sau crampe în stomac și intestine, zgomot în stomac, aspirație în adâncul stomacului, dureri de cap, înrăutățirea stării de spirit, sensibilitate la miros și la vederea alimentelor. Vorbirea despre mâncare și clinchetul vaselor sunt enervante. Setea nu crește. Tensiunea arterială rămâne în mare parte neschimbată. Respirația și ritmul cardiac cresc ușor. După clisma - scaun normal. Diureza crește, densitatea urinei crește. Concentrația enzimelor pancreatice și stomacale care alcătuiesc bila crește, iar activitatea motorie se face simțită din când în când tract gastrointestinal.

După abținerea de la alimente, după câteva ore, descompunerea glicogenului este activată, rezultând formarea glucozei. În prima zi de post, nivelul glicemiei se menține datorită glicolizei până la epuizarea rezervelor de glicogen din ficat și mușchi. Apoi, organismul începe să se adapteze la producția de glucoză din componente non-carbohidrate în timpul gluconeogenezei: glucoza este formată din aminoacizi, glicerol și grăsimi. Gluconeogeneza este controlată de glucocorticoizi - hormoni ai cortexului suprarenal.

Cea mai intensă pierdere în greutate are loc - de la 1 la 1,5 kg pe zi, mai rar - până la 2 kg.

Trecerea la alimentația endogenă în timpul postului

La trecerea la alimentația endogenă, foamea scade și poate dispărea complet. Persoanele care postesc se pot simți slăbite, letargice, ușor amețite și greață. Rareori pot exista vărsături. Exacerbarea simptomelor bolii nu poate fi exclusă. Limba este acoperită cu un strat cenușiu-alb, din care apare un miros cavitatea bucală, buzele, pielea devin mai uscate. Scăderi presiunea arterială, ritmul cardiac scade moderat. Nivelurile de glucoză din sânge sunt reduse. Densitatea urinei crește, conținutul de acetonă, amoniac, azot și leucocite crește. După clisme, conținutul intestinelor iese sub formă de bulgări întunecate, inclusiv resturi alimentare, particule din mucoasa intestinală, mucus și pigmenți biliari.

Organismul este reconstruit pentru a produce energie din grăsimi, dar oxidarea grăsimilor în condiții de deficit de carbohidrați este dificilă, așa că se acumulează substanțe sub-oxidate - corpii cetonici. Acestea includ acetona, acizii acetoacetic și 3-hidroxibutiric. Apare acidoza - deplasare echilibrul acido-bazic spre cresterea aciditatii. Pentru a elimina acidoza, organismul folosește proprietățile alcalinizante ale amoniacului, care se formează în timpul descompunerii componentelor tampon ale sângelui (bicarbonați, proteine ​​etc.). Alcalinitatea de rezervă scade.

Acidoza crește până la aproximativ 7-9 zile de post. Apoi are loc un punct de cotitură (vârf), starea de bine a persoanei înfometate se îmbunătățește semnificativ. Învelișul de pe limbă scade și respirația urât mirositoare dispare. Densitatea urinei scade, devine mai ușoară și mai transparentă, iar numărul de leucocite scade. Rezerva alcalină a sângelui crește și nivelul de glucoză crește, iar nivelul de acetonă scade. Pierderea în greutate este de până la 700 g pe zi.

Apar secretia gastrica spontana si capacitatea digestiva suc gastric slăbește. Secreția eliberată în stomac conține 25% din proteină, care este reabsorbită. Datorită acestui mecanism de adaptare, organismul primește un aport stabil de aminoacizi folosiți pentru sinteza proteinelor organe importante. Organismul trece la alimentația endogenă - internă, sângele este saturat endogen cu nutrienți.

Cum să vă recuperați corect după post

A treia etapă - etapa de adaptare și compensare - durează până la 15-20 de zile după criza acidotică. Nivelurile sanguine scad corpi cetonici, compensat acidoza metabolica. Starea pacientului este evaluată de la satisfăcător la bun. Foamea, durerile de cap, slăbiciunea sunt mai puțin deranjante, simptomele de exacerbare a bolilor cronice sunt reduse și starea de spirit se îmbunătățește. Organismul este adaptat la condițiile de post, metabolismul este stabilizat, iar costurile energetice sunt reduse.

Până la 90% din cheltuiala energetică este acoperită de oxidarea trigliceridelor, a depozitelor de grăsime și a corpilor cetonici.

În zilele 18-20, apare o a doua criză acidotică. În manifestările sale este asemănător cu prima, dar se desfășoară mai ușor și poate trece neobservat. Greutatea unei persoane care postește scade cu 200-500 g pe zi.

În această etapă, este extrem de important să nu ratați momentul în care resursele de rezervă sunt practic epuizate, deoarece capacitățile compensatorii ale organismului nu sunt nelimitate, iar postul ulterioar nu va mai fi terapeutic, ci dureros și periculos. În timpul postului, scăderea în greutate de până la 17-18% este acceptabilă.

Semne de finalizare a celei de-a treia etape și necesitatea de a pune capăt postului:

• persoana începe să simtă foame intensă;
• limba este curățată de placă;
• sclera ochilor este curățată și devine mai albă;
• dupa clisma, lichidul iese aproape fara incluziuni;
• simptomele bolilor pentru tratamentul cărora s-a efectuat cursul de post dispar sau sunt reduse semnificativ.

Dintre toate semnele, cea mai importantă este apariția foametei și a poftei de mâncare la o persoană înfometată.

În perioada de recuperare, postul este întrerupt, începe aportul alimentar, iar organismul se adaptează la nutriția endogenă - externă.

Primul stagiu- stadiu de creștere a excitației alimentare, astenic. Durata acestei etape este de 2-3 zile. O persoană care iese din post se satură foarte repede de la o cantitate mică de mâncare. După un timp de până la jumătate de oră, foamea apare din nou. Starea de spirit este instabilă, poate apărea slăbiciune și ritm cardiac crescut.
Apare apetit crescut.

Perioada de recuperare.Înainte de a vă recupera după post, reduceți exercițiu fizic, anulare masaj, clisme. Trebuie să lipiți dieta de recuperare. Primele mese sunt sucuri proaspăt stoarse diluate cu apă: măr, morcov, portocale. Mai întâi, sucurile sunt diluate într-un raport de 1:1, apoi concentrația lor crește treptat. Mesele sunt fracționate, în porții mici. Când ieși din post, nu trebuie să mănânci sare, alimente greu de digerat sau proteine ​​animale.
Mâncarea crește în varietate și cantitate în fiecare zi. Consistența alimentelor trebuie să fie la început moale și omogenă. Fructele sunt rase. Legumele sunt mai întâi fierte, frământate sau rase și pregătite ca o supă piure. Apoi puteți tăia legumele în bucăți. Terciurile sunt la început semi-lichide, apoi sfărâmicioase.
O variantă a unei diete blânde la sfârșitul postului este propusă în capitolul al patrulea. Dacă scaunul nu se stabilește, va trebui să faceți o clismă.

A doua etapă este etapa de recuperare intensivă. Durata sa este determinată de durata postului: etapa de recuperare intensivă ar trebui să fie egală cu numărul de zile de post, dar poate fi ușor scurtată. O persoană se simte plină mai mult timp - până la 3-4 ore. Numărul de mese este redus de 3-4 ori. Apetitul crește; mâncatul excesiv trebuie evitat. Sunt în curs de normalizare parametrii biochimici sânge, începe creșterea în greutate, apare scaun obișnuit. Îmbunătățește starea de spirit, forța fizică și rezistența.

A treia etapă- stadiul de normalizare. Toate restaurate funcții fiziologice. Apetitul se normalizează și devine moderat. Starea de spirit este calmă și uniformă. Persoana este veselă și energică. Fără dureri de cap, tensiunea arterială este normală, procesele cognitive se îmbunătățesc: atenția, memoria, gândirea, crește performanta mentala, nevrozele dispar. Creșterea în greutate corporală încetinește. Sunt din ce în ce mai activi forte de protectie organism, metabolismul se îmbunătățește. Acest fenomen durează până la 4 luni și corespunde stadiului de supracompensare. În stadiul de stabilizare, metabolismul și activitatea părților superioare ale sistemului nervos central sunt normalizate.

Pregătirea pentru post pentru pierderea în greutate: o metodă de a intra corect în post

În practica postului terapeutic, cea mai comună tehnică este post complet pe apă fără să mănânce hrană. Include pregătirea pentru postul terapeutic (intrarea în post), postul propriu-zis și perioada de recuperare(ieșire din post).

Aflați cum să intrați în post pentru ca abstinența de la mâncare să vă avantajeze. Pregătirea pentru post (intrare) poate dura de la 1 la 7 zile, în funcție de câte persoane urmează să țină post. LA post de o zi Te poți pregăti pentru 1 zi, pentru una de șapte zile - 2-5 zile. Înainte de a intra corect în post, pregătește-te pentru faptul că va trebui să renunți la alimente grele (grase, prăjite, condimentate), condimente și proteine ​​animale. În pregătirea postului, pofta de mâncare scade, iar procesele de descărcare a sistemului digestiv și de curățare încep. Când vă pregătiți pentru post pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncați fructe, legume crude și fierte, cereale, lapte fermentat și produse lactate.

În ultima zi de pregătire înainte de post se ia un laxativ seara. Pentru o intrare ușoară în post terapeutic trebuie să calculați corect doza de laxativ pentru a nu provoca diaree. În timpul postului, laxativele nu trebuie luate. După ce laxativul își face efectul, trebuie să faceți o clismă. Pentru prima dată în post, dacă nu au curățat intestinele în viitorul apropiat, este necesar să se administreze 1 clisma cu un volum de 1,0-1,5 litri de apă la temperatura corpului în fiecare zi sau o dată la 2-3 zile. Persoanele cu experiență în post care au reușit să curețe organismul pot să nu facă clisme în acest program, ci o dată la 4-5 zile sau doar la intrarea și ieșirea din post. De asemenea, vă puteți curăța intestinele folosind hidroterapie de colon.

Foame. Pentru băut, folosiți apă purificată. Trebuie să-l iei după gust: rece sau cald. Cantitate suficienta apa promovează mai bine clocirea deșeuri și toxine.

Trebuie să bei câtă apă are nevoie corpul tău. În medie, o persoană are nevoie de 1,5-2,5 litri de apă pe zi. Atât lipsa de apă în organism, cât și excesul acesteia sunt dăunătoare. Puteți calcula cât trebuie să beți. În funcție de greutatea corporală, avem nevoie de aproximativ 30 ml de apă la 1 kg de greutate pe zi.

Alcoolul și fumatul sunt interzise în timpul postului. Trebuie să urmați o rutină zilnică, să vă culcați la timp, să vă odihniți ziua în pat, să vă măsurați regulat tensiunea arterială, mai ales dacă a deviat de la normă înainte de post.

În timpul zilei, este recomandabil să efectuați un set ușor de exerciții fizice, să faceți o plimbare aer proaspat, faceți un masaj sau automasaj, faceți exerciții de respirație. În timpul postului, clinica prescrie metode de kinetoterapie precum reflexoterapie, aplicații cu nămol, terapie cu laser etc. Cât timp va dura postul depinde de vârstă, pierderea în greutate și boli. Durata postului este selectată individual de un nutriționist. Acum, știind cum să intri în post pentru pierderea în greutate și cum să scapi corect din el, poți folosi această metodă de vindecare a organismului în practică.

Chiar mai mult pe subiect

Ecologia sănătății: Postul pe apă este eșec complet din alimente (solide sau lichide). Mai simplu spus, nu mâncăm nimic și bem doar apă curată...

Există 2 tipuri de post:

• post uscat,
• post cu apă.

Unele metode de post pe termen lung implică utilizarea ambelor tipuri. Uneori numit post zile de post pe sucuri şi decocturi de legume, ceea ce în esență nu este adevărat. În acest articol vom vorbi despre postul cu apă – cea mai puțin extremă formă de post.

Postul cu apă este un refuz complet al alimentelor (solide sau lichide). Mai simplu spus, nu mâncăm nimic și bem doar apă curată. temperatura camereiîn cantitate suficientă.

Important: Cantitatea de apă pe care o bei în timpul dietei normale nu va fi suficientă în timpul postului! La urma urmelor mancare solida contine si apa - in post, ar trebui sa reumple cantitatea de apa care vine de obicei cu mancarea! Este imposibil să dai recomandări exacte cu privire la exact câtă apă ar trebui să bei. Doar bea mai des. Aportul adecvat de apă ajută la eliminarea toxinelor și previne posibile complicații la post.

Inca ceva important: Nu utilizați în timpul postului periuta de dinti si pasta de dinti – smaltul poate fi deteriorat din cauza modificarilor in compozitia salivei in timpul postului. Ștergeți-vă dinții cu tifon și clătiți gura cu un decoct de mușețel și sunătoare pentru a nu îndepărta placa care protejează smalțul dentar.

POST CU APĂ

Postul în unele cazuri poate reprezenta un pericol pentru sănătate și viață. În același timp, postul este așa mod eficient curățarea și vindecarea corpului, ceea ce poate ajuta la câștig sănătate perfectăși tinerii, se recuperează de multe boli, inclusiv cele mai grave și salvează vieți. Acest articol are doar scop informativ, iar autorul nu este responsabil pentru utilizarea acestor informații.

Postul poate dura de la o zi la... câteva luni, sau chiar ani. Adevărat, în acest caz nu mai este postul, ci un anumit mod de a mânca - viața fără mâncare. Factorul determinant este durată post pe apă.

Câte zile durează postul depinde de:

• Principiul de funcționare post pe apă - ce procese apar în organism.
• Rezultat post cu apa - curățarea corpului, pierdere în greutate, vindecare și întinerire.
• Pericol post pe apă – precauţii şi posibile Consecințe negative foametea, care poate fi extrem de gravă dacă aceste măsuri de precauție nu sunt respectate.
• Ieșire de la postul pe apă este un moment extrem de important.

Deci, să ne uităm la ce se întâmplă în fiecare etapă a postului cu apă (la durate diferite de post).

1. Pauza de mancare de pana la 24 de ore.

O pauză de mâncare care durează mai puțin de 24 de ore nu înseamnă post.

2. Post de o zi pe apă.

Beneficiile pentru sănătate ale postului de o zi:

• creșterea imunității,
• curățarea organismului
• întinerirea corpului,
• îmbunătățirea microflorei intestinale.

Beneficiile pentru sănătate ale postului de o zi se acumulează cu repetarea regulată, dar rezultatul este vizibil după primul post. Posturile regulate de apă de o zi, practicate săptămânal timp de 1 până la 3 luni, sunt, printre altele, o bună pregătire pentru posturile mai lungi.

Ce se întâmplă în timpul unui post de o zi:

1. Post de o zi dă odihnă sistem digestiv . Se cheltuiește multă energie în procesul de digestie. Când aprovizionarea constantă cu alimente este întreruptă, organismul primește oportunitatea și energia de a începe procesele de curățare.
2. Microflora intestinală putrefactivă moare, iar flora fermentației laptelui fermentat este vindecată și conservată, ca urmare, sinteza substanțelor biologic active în intestin se îmbunătățește.

Pregătirea pentru un post de o zi:

• În timpul săptămâniiînainte de a post, renunță la majoritatea produse nocive conţinând o cantitate mare aditivi alimentariși reduceți consumul de carne, ouă și produse lactate. Bea mai mult apă curată, evitați complet alcoolul și băuturile cu aditivi alimentari nocivi.
• Într-o ziînainte de post, nu da mai departe și refuză carnea (dacă nu ai făcut asta înainte) - printre altele, încetinește foarte mult procesul de digestie și va fi digerată în perioada de post, ceea ce va reduce efect pozitiv post, va crește senzația de foame și alte neplăcute efecte secundare care apar în timpul postului.
• Planifică să faci primul post în weekend. Este bine dacă nu ești acasă, lângă frigider. Nu face primul post la serviciu! Și a doua la fel :) Când postul devine un obicei pentru tine, poți să postești la serviciu - nimeni nu va observa.
• Într-o zi post, poți face o clismă pentru a curăța intestinele. Petreceți mai mult timp în aer liber. Bine de făcut exercițiu fizic(vor ajuta la curățarea organismului de toxine). Dar nu te exagera. Faceți proceduri de apă.

La ce ar trebui să vă așteptați în timpul unui post de o zi?

Cei care au stat vreodată dieta saraca in calorii, va fi plăcut surprins că senzația de foame în timpul postului pe apă este mult mai slabă. După cum știți, pofta de mâncare vine odată cu mâncatul, așa că a nu mânca deloc este mai ușor decât a mânca puțin.

Alimentarea cu sânge a creierului se îmbunătățește, ceea ce are un efect benefic asupra activitate mentalași creativitate.

Este posibil ca așa disconfortîn timpul postului, ca:

• slăbiciune,
• ameţeală,
• durere de cap,
• senzație de greață,
• înveliș pe limbă, respirație urât mirositoare (uneori din corp),
• Stare rea de spirit.

Cu practică (în timpul postului obișnuit de o zi), fenomenele neplăcute vor scădea, unele dintre ele vor dispărea. Efectul postului asupra stării de spirit va deveni cel mai probabil pozitiv - starea de spirit se va stabiliza, postul va determina o creștere a dispoziției.

Ieșirea din postul de o zi:

• Încheiați-vă postul seara. Postul de o zi ar trebui să dureze cel puțin 24 de ore și, de preferință, cel puțin 2-3 ore mai mult.
• A iesi de la unul postul de zi cel mai potrivit legume proaspete, fructe, precum și legume și sucuri de fructe. E bine să mănânci o salată (de exemplu, varză și morcovi) cu o lingură de calitate ulei vegetal(măsline, semințe de in etc.). Puteți mânca și legume fierte sau înăbușite.
• Seara și a doua ziîncercați să nu mâncați produse de origine animală: carne, ouă, lapte și produse lactate.
• După ce a rupt postul încercați să nu mâncați în exces- acesta este cel mai dificil lucru și la început aproape nimeni nu reușește.
• Continuați să beți mai multă apă curatăși nu consumați alimente cu aditivi alimentari nocivi.

Micile greșeli și abaterile de la reguli la întreruperea unui post de o zi nu contează prea mult.

Pericolele postului de o zi:

Postul de o zi nu este practic periculos pentru persoana sanatoasa, chiar dacă este efectuată fără o pregătire adecvată. De exemplu, în iudaism există un post (Ziua Judecății), care este respectat de aproape toată lumea, chiar și de rezidenții nereligiosi ai Israelului - în această zi se efectuează post uscat (fără hrană și fără apă). „Pregătirea” și „ieșirea” din acest post de o zi este o sărbătoare bogată, care nu corespunde în niciun caz recomandărilor descrise mai sus. Un astfel de post nu oferă un efect de vindecare, mai degrabă opusul. Dar nu prezintă niciun pericol deosebit, în ciuda faptului că se desfășoară fără apă, în condiții climatice calde.

Cu respectarea minimă a recomandărilor pentru pregătirea și recuperarea după post și practica regulată, efect de vindecare nu te va face sa astepti.

3. 2 si 3 zile de post pe apa.

Când poți face un post de 2-3 zile?

Nu mare diferențăîntre postul de o zi și 2 zile. Dacă vă simțiți bine înainte de a întrerupe postul de o zi (fără dureri de cap severe, greață etc.), puteți amâna ruperea postului până a doua zi dimineața (va fi 36 de ani). oră repede) sau seara (post de 2 zile).

În funcție de modul în care vă simțiți, puteți continua să vă abțineți de la mâncare până la 3 zile, chiar dacă nu aveți experiență anterioară de post sau aveți puțină experiență. Dar este recomandabil să efectuați o pregătire mai minuțioasă pentru un post de 3 zile.

Dacă sănătatea ta se înrăutățește brusc și Măsuri luate nu ajutați, ar trebui să opriți imediat postul, fără a aștepta perioada planificată. Un semnal suplimentar pentru întreruperea postului este urina foarte întunecată sau foarte tulbure.

Dacă postești pe cont propriu și te îndoiești că totul merge bine, din motive de siguranță ar trebui să întrerupi postul și să încerci din nou mai târziu. Poate fi nevoie de mai multe posturi de o zi și de două zile înainte de a putea ține post timp de 3 zile.

Efectul de vindecare al postului de 2-3 zile:

• Efectul asupra sănătății: Un post de 2-3 zile, la fel ca un post de o zi, crește imunitatea, curăță și întinerește organismul și îmbunătățește microflora intestinală.
• Beneficiile postului pentru aspect: Beneficiile a 2-3 zile de post se observă cu ochiul liber - după post, pielea se curăță, devine netedă, capătă un tonus sănătos și un aspect proaspăt.
• A scăpa de dependență:În timpul unui post de 3 zile de care poți scăpa dependenta fizica din droguri, tutun și alcool.

Ce se întâmplă în timpul unui post de 2-3 zile:

În a doua sau a treia zi, secreția tractului gastrointestinal se modifică calitativ:alocare de acid clorhidric se oprestestomacul incepe sa secrete proteine ​​si nesaturate acid gras, care:

• promovează secreția de bilă în tot sistemul digestiv, chiar și în intestinul gros,
• suprima senzația de foame.

Procesul de tranziție a corpului la nutriția internă începe:

• procesul de digestie încetinește,
• sunt activate mecanismele de descompunere a propriilor grăsimi.

Dar o tranziție completă la nutriția internă nu are loc în timpul postului cu apă din a doua sau a treia zi.

Pregătirea pentru un post de 2-3 zile.

Pregătirea pentru un post de 2-3 zile nu este diferită de pregătirea pentru un post de o zi, dar importanța acestuia crește. În plus, în timpul unui post de 3 zile, este recomandabil să aveți experiență în mai multe posturi de 1-2 zile.

La ce ar trebui să vă așteptați în timpul unui post de 2-3 zile?

1. În a doua sau a treia zi, pofta de mâncare scade, dar sunt posibile crize de foame pe termen scurt.

2. Probabilitatea unor astfel de fenomene neplăcute precum durerea de cap, greața, amețelile și alte fenomene neplăcute care apar în timpul postului crește.

3. În timpul unui post de 2-3 zile, slăbești de la unul la câteva kilograme. Dar nu vă înșelați - aproximativ jumătate din greutatea pierdută revine a doua zi după ruperea postului. Pentru a nu recâștiga a doua jumătate a greutății pierdute, trebuie să urmați recomandările pentru întreruperea unui post de 2-3 zile.

Este clar că produs secundar postul pe apă va scăpa de kilogramele în plus- Acest bonus frumos. Dar tehnica ar trebui folosită sub supravegherea unui medic și numai în scopul de a vă îmbunătăți sănătatea, de a ajuta la anumite boli și, în același timp, de a scăpa de kilogramele pe care organismul le consideră inutile.

Elementul principal al acestui tip de vindecare este apa. Nu credeți că aceasta este o dietă bazată pe mere și apă. Din alimente și lichide, puteți bea doar apă în timpul alocat și în cantitatea dorită. Mulți oameni spun că asta este dieta cu apa Este mult mai convenabil decât să includeți un produs în dieta dvs.: este mult mai ușor să beți și să nu vă gândiți deloc la mâncare decât să vă răsfățați cu un măr și apoi să petreceți toată ziua gândindu-vă dacă puteți mânca altceva.

Sfat! Pentru a ușura postul terapeutic pe apă în această zi, se recomandă să ascultați muzică, să vă plimbați mai mult și să faceți o pauză de la mâncare.

Cum să se pregătească

Este important nu numai să știi cum să te comporți în timpul și cum să mănânci după post, ci și să te pregătești corect pentru asta. perioadă dificilă. Pregătirea începe cu aproximativ o săptămână înainte: ar trebui să renunțați la carne și altele hrana pentru animale, mergi la hrana plantelor, bea trei litri de apă în fiecare zi.

Dieta cu apă de o zi

Nu exersa imediat post lung pe apa, se recomanda inceperea de la o zi. Conform rezultatelor procedurii, după cum sa menționat, stomacul dispare, corpul devine mai vesel și starea de spirit se îmbunătățește. Refuzul periodic al alimentelor o dată pe lună este pregătire corespunzătoare la postul prelungit pe apă.

Cum să ieși corect

Chiar și un post de o zi cu apă distilată de calitate necesită calea de ieșire corectă. Orice dietă necesită această abordare și varianta dietetica doar apa potabila, o zi sau mai mult necesita o iesire corecta obligatorie fara optiuni.

Soluția durează o zi, trebuie să începeți cu sucuri de fructe și legume, pe care le stoarceți singur și asigurați-vă că le diluați cu apă. În a treia zi îl poți introduce deja în dieta ta fructe proaspete, salate de legume. Apoi apare treptat în meniu mâncare obișnuită, dar se recomanda amanarea consumului de carne, alimente grase, sarate, dulci si afumate.

Trei zile pe apă

Acesta este un test și mai dificil pentru organism, dar trei zile fără alimente vă vor permite să declanșați mecanismul intern de ardere a grăsimilor. Bea numai apă curată, neminerală. Nu puteți adăuga nimic în apă în zilele grevei foamei. Schema este să bei un pahar cu apă la fiecare oră pe parcursul zilei. Este recomandat să o faceți seara clisma de curățare pentru a elimina orice deșeuri rămase din intestine.

În a doua zi, aciditatea alimentelor care se află încă în stomac va crește. Deci, se recomandă clătirea stomacului cu apă. În a treia zi, nu mai bea apă la fiecare oră, ci la nevoie. Cu o astfel de dietă, puteți face activități de zi cu zi, dar nu ar trebui să puneți prea multă presiune asupra corpului.

Trebuie să o luați în avans înainte de a pleca medicament special, refacerea microflorei intestinale. În prima zi de ieșire, bea 100 ml de sucuri proaspete de fructe sau legume la fiecare oră. La începutul zilei, diluează-le cu apă, iar seara poți trece la sucuri pure. În a doua zi de lansare, micul dejun este un pahar Suc proaspăt. Apoi puteți bea suc în fiecare oră până la prânz. La prânz sunt permise fulgi de ovăz în apă fără sare și zahăr, banane, legume sau fructe ras. Vă puteți prepara ceva ușor pentru cină tocană de legume sau supa vegetariana adaugand putin ulei vegetal la reteta.

În a treia zi, abține-te de la carne, hrană animală și sare, dar poți mânca din ce în ce mai activ. În a șasea zi, poți trece treptat la dieta obișnuită, dar concentrează-te pe starea ta de sănătate.

Post săptămânal pe apă

Acesta este deja un eveniment complex pentru care organismul trebuie să fie pregătit corespunzător. Adică, un începător trebuie să treacă mai întâi printr-o etapă de o zi, apoi să treacă la post de trei zileși apoi gândiți-vă la săptămână. Mai mult, este important să înțelegem că greva foamei în sine durează o săptămână, iar apoi pentru încă o săptămână va fi destul de greu să ieși din această stare.

În prima zi puteți bea până la doi litri și jumătate apa calda, fa o clisma seara. Apoi, în zilele 2 și 3, bea cât mai mult, spală-te mai des pe dinți și repetă clisma. A patra zi este deja începutul ieșirii, dar în funcție de stare, procesul de post pe apă poate fi prelungit. Medicul îți va spune ce să faci cel mai bine, dar cel mai important lucru pe care trebuie să te concentrezi este propria ta bunăstare.

Scopul principal este reglementarea echilibru chimic natural. Pentru că folosirea oamenilor, chiar și cea mai mare mancare sanatoasa, tulbură acest echilibru. Cu cât durează mai mult greva foamei, cu atât corpul este mai curățat, dar este important să abordăm această problemă corect și competent, asigurați-vă că vă faceți mai întâi un test, consultați un medic și, dacă este necesar, consultați un specialist pentru sfaturi în timpul grevei foamei. .

Pentru a vă asigura că minerale anorganice suplimentare pătrund în organism, puteți lua câteva vitamine, dar totul se face strict în consultare cu medicul dumneavoastră. Nu trebuie să mâncați nimic cu sare în primele zile după post; pentru această perioadă, după cum reiese din material, sucurile de fructe sau fructele sunt potrivite, iar compoziția de sare a alimentelor poate fi deja restabilită la starea inițială undeva la sfârşitul săptămânii de ieşire corespunzătoare din postul terapeutic cu apă.

Pregătirea pentru post

În primul rând, trebuie să vă descărcați corpul de cele mai evidente toxine folosind diverse proceduri de curățare.

Cu ajutorul clismelor tu clar colon din pietre fecaleși alte patologii. În timpul postului, emisiile puternice nu vor mai apărea din el, ceea ce vă va economisi energie pentru alte lucrări de vindecare în organism.

Curățarea ficatului vă va permite să evitați condițiile de criză în timpul postului, când pietricelele și bila veche pot ieși ca urmare a unui efect coleretic puternic. Utilizarea procedurilor asociate va fi eliminată cel mai toxine localizate în fluidele corporale.

Terapia cu suc vă va permite să consolidați acest succes și, în plus, să clătiți țesut conjunctiv și să-ți îmbunătățești sănătatea rinichi.

Vă recomand să vă schimbați dieta planteaza mancare. Evitați alimentele artificiale (prăjituri, produse de patiserie, ciocolată, bomboane etc.) și mixte (sandvișuri, pizza, cartofi cu carne etc.). Fă o regulă să nu mănânci noaptea și să nu bei după mese. Atunci eliberarea de toxine în timpul postului nu va fi atât de puternică și veți îndura cu ușurință foamea și veți începe imediat să vă curățați corpul la nivel celular.

Acum să vorbim despre cum să câștigi propria experiențăîn post. Aici mă voi referi la cei cincizeci de ani de experiență în post a lui Paul Bragg și o voi completa cu câteva comentarii din cei zece ani de practică ale mele. Iată ce scrie Bragg:

„Am observat adesea oameni care începeau post pentru o perioadă pe care am estimat-o aproximativ la 21-25 de zile. Dar în primele șase zile s-au pus în mișcare atât de multe lucruri substante toxice că imediat mi-am rupt postul. Persoana care ținea post a fost trecută apoi la o dietă naturală, iar după câteva săptămâni încercarea s-a repetat. Dar dacă din nou s-a eliberat prea multă otravă, atunci postul trebuia din nou întrerupt. Voi mai da un motiv pentru care sunt împotriva postului de lungă durată dacă este efectuat fără supravegherea unui specialist. Persoana medie infectat nu numai cu otrăvuri toxice ca urmare Nu alimentație adecvată, poluarea aerului și apei din deșeuri chimice și sare, dar și din rămășițele numeroaselor medicamente pe care le-a luat, care se depun în țesuturile lui de mult timp. Prin urmare, postul pe termen lung pentru curățarea organismului este bun în teorie, dar nu în practică...

...În practica mea, am obținut cel mai mare succes cu cursuri scurte de post. Cu un post de 24-36 de ore pe săptămână, am găsit o curățare a corpului. Urmând un program de consum numai alimente naturale, o persoană care dorește să câștige vitalitate și longevitate se poate pregăti în câteva luni pentru un post de 3-4 zile. După patru luni de posturi săptămânale și câteva posturi de 3-4 zile, o persoană este pregătită pentru un post de 7 zile. De această dată un numar mare de substanțele toxice au fost deja eliminate din organism.”

Pregătirea unei băi Principalele componente ale unei stări confortabile într-o baie includ 3 lucruri - temperatura, umiditatea și ventilația. Condiție obligatorie aromaterapia într-o baie este o cameră bine încălzită. Pentru efect rapidîl poți uda apa fierbinte pereți, podea