Ce poți mânca când postești înainte de Paște? Ce poți mânca în Postul Paștelui? Meniu permis și interdicții
Postul MareÎnainte de Paște, pentru fiecare credincios, este un moment în care îți poți curăța sufletul și trupul. Înainte de Paște, postul este cel mai lung și mai dificil și durează patruzeci și opt de zile. În acest articol vom vorbi despre regulile de bază pentru respectarea postului fără a vă afecta organismul. Deci, să ne dăm seama cum să facem totul corect.
Când începe postul înainte de Paște?
Orice post este o oportunitate umană de a exprima reverență și respect pentru isprava pe care a realizat-o Domnul. A petrecut patruzeci de zile în deșert fără apă sau mâncare. Postarea duce la saptamana Sfanta: Acest ultimele zile Hristos pe pământ când a trebuit să sufere și să sufere.
Hristos le-a arătat tuturor credincioșilor că timp de patruzeci de zile întregi ei pot evita să folosească binecuvântările lor pământești obișnuite, eliminând trucurile diavolești și gândurile păcătoase din sufletele lor. Cu toate acestea, este o greșeală să crezi că poți curăța organismul doar prin restrângerea dietei. Principalul lucru este curățarea sufletului. Și pe tot parcursul Postului, credinciosul trebuie să participe la slujbe și să citească rugăciuni - astfel se va apropia de Dumnezeu.
Începutul postului înainte de Paște anul acesta este programat pentru perioada 27 februarie – 15 aprilie.În toate aceste zile, fiecare credincios trebuie să urmeze principii importante și destul de stricte ale vieții creștine. Abstinența strictă durează patruzeci și opt de zile. Este de obicei împărțit în patru perioade:
- Postul Mare (primele patruzeci de zile);
- Sâmbăta lui Lazăr (sărbătoare de sărbătoare). Aceasta este a șasea sâmbătă din Postul Mare;
- Duminica Floriilor (intrarea Domnului în Ierusalim). Aceasta este a șasea duminică din Postul Mare;
- Saptamana Sfanta.
Cum să postești înainte de Paște: reguli de bază
Esența Postului Mare nu este doar să renunți la mâncare. Credinciosul trebuie să se lipsească de orice plăcere lumească, așa cum a făcut Hristos cândva. Iată câteva reguli principale despre cum să respectați Postul Mare:
Cum să postești corect în Postul Mare: principiile de bază ale nutriției
Regula 1. Prima zi a Postului Mare este Luni curată (27 februarie). Canoanele bisericești spun că în această zi credinciosul trebuie să se abțină complet de la mâncare.
Regula 2.În toate săptămânile postului, un credincios poate mânca pește doar de două ori: la Buna Vestire (7 aprilie) și în Duminica Floriilor (9 aprilie).
Regula 3. Caviarul de pește poate fi mâncat doar sâmbăta lui Lazăr (anul acesta este 8 aprilie),
- Luni: este permisă doar mâncarea uscată, tratament termic exclus;
- Marți: puteți mânca numai alimente uscate și fierbinți fără a adăuga ulei;
- mediu: se poate consuma doar alimente uscate, tratamentul termic este exclus;
- Joi: puteți mânca numai alimente uscate și fierbinți fără a adăuga ulei;
- Vineri: puteți mânca numai hrană uscată, tratamentul termic este exclus;
- Sâmbăta: puteți mânca doar mâncare uscată și fierbinte, puteți adăuga ulei vegetal;
- Duminica: puteți mânca mâncare uscată și fierbinte, puteți adăuga ulei vegetal.
O masă uscată este o oportunitate de a mânca legume și fructe, precum și pâine. În ceea ce privește băutura, este permisă doar apă curată. Puteți mânca doar de două ori pe zi. Este de remarcat faptul că aceste principii alimentare sunt destul de stricte și sunt destinate clerului. Dacă mirenii obișnuiți urmează aceste principii, atunci biserica va saluta doar acest lucru. Dar, în general, evitarea produselor de origine animală va fi suficientă.
Atenţie! Nu se recomandă respectarea Postului Ortodox femeilor însărcinate, persoanelor în vârstă și bolnave, precum și copiilor cu vârsta sub paisprezece ani.
Detalii despre ce puteți mânca în Postul Mare
Apropo, chiar și medicii susțin că postul primăvara timpul curge la corpul uman pentru bine. Ca să nu mai vorbim de mâncarea spirituală. Timpul principal al postului ar trebui să fie dedicat rugăciunii și gândurilor strălucitoare, dar meniul corect de asemenea, merită amintit. Deci, produsele permise sunt:
Legume
Postul înainte de Paște este cel mai binevenit diferite legume, variind de la broccoli, varză, conopidă, Beijing și varză de Bruxellesși terminând cu cartofi. Puteți mânca castraveți și roșii, ardei gras si telina, tipuri diferite morcovi și Fasole verde. Ierburi proaspete de asemenea permis: poate fi patrunjel, marar, spanac, cepe verzi, amintiți-vă de măcriș, coriandru, busuioc, salată verde.
Cereale
Majoritatea familiilor preferă mai multe cereale preferate, deși, de fapt, alegerea cerealelor astăzi este mult mai largă decât hrișca și orezul obișnuit. Meniul Postului Mare poate fi ușor diversificat cu cereale noi: de exemplu, terci de grâu, mei sau orz perlat. De asemenea, acordați atenție terciului de orz, cușcușului sau porumbului. Ei bine, unde am fi fără fulgii de ovăz preferati?
Leguminoasele sunt o altă opțiune demnă pentru ce să mănânci în Postul Paștelui. La urma urmei, fasolea, fasolea și mazărea sunt cele mai importante surse de proteine în această perioadă. Aceste produse trebuie incluse în dieta ta dacă faci sport. Leguminoasele sunt piureuri delicioase sau pot fi gătite cu legume. Vă recomandăm să încercați lobio făcut din morcovi, fasole și ardei dulci.
Fructe
Este grozav că strict rapidînainte ca Paștele să primească fructe. Simțiți-vă liber să le mâncați ca de obicei, sau să le stoarceți în suc sau să le gătiți salate de fructe. Cumpără mere, portocale, banane, opțiuni exotice… Totul este permis!
Ciuperci
În timpul Postului Mare, ciupercile pot înlocui în egală măsură peștele și carnea. Dintre acestea, zeci dintre cele mai multe diferite supeși gustări, puteți face șnițel sau, de exemplu, sos aromat pentru terci.
Peşte
Peștele se încadrează în categoria a ceea ce nu poate fi mâncat în Postul Paștelui. Cu toate acestea, așa cum am subliniat mai sus, îl puteți mânca de două ori: în sărbătorile Intrării Domnului în Ierusalim și a Bunei Vestiri. Sfântă Născătoare de Dumnezeu. Ouăle de pește pot fi consumate sâmbăta lui Lazăr.
Dulciuri
Dacă nu vă puteți imagina viața fără dulciuri, atunci nu veți avea dificultăți în timpul Postului Mare. Mănâncă cu încredere prăjituri de ovăz, ciocolata neagra, care nu contine lapte, halva, bomboane, merisoare in zahar pudra, kozinaki, precum si zahar si miere.
Băuturi
Dacă te simți foarte rău fără lapte. iar prima saptamana de Post este grea, inlocuiti acest produs cu soia sau nuca de cocos. În plus, tofu și iaurtul de soia sunt disponibile în comerț astăzi. Este permis să bei cacao în timpul postului (dar nu amestecuri care conțin lapte praf), ceai, cafea, compoturi, băuturi din fructe, sucuri, jeleu. Chiar și vinul roșu este permis, dar numai în weekend (excepție: saptamana Sfanta).
Postul de zi: ce alte alimente sunt acceptate?
Este posibil să existe alge marine în dieta ta în timpul postului. Cel mai adesea ele sunt incluse în așa-numitele Salate coreene, care se vând în borcane - le puteți mânca. Simțiți-vă liber să cumpărați nuci și semințe. În ceea ce privește pastele, acestea sunt și acceptabile (principalul este că nu conține ouă de găină). Din toată varietatea produse din făină Puteți folosi doar cele care conțin direct făină, apă și sare. Dacă vrei pâine, mănâncă-o, dar nu uita că nu trebuie să conțină ouă sau lapte. Puteți cumpăra, de asemenea, lavash nedospit, maioneză slabă, ketchup, adjika, pasta de tomate si sosuri de soia.
Meniul Postului Mare: ce să mănânci în prima și ultima săptămână?
Prima și ultima săptămână de post sunt cele mai stricte. În unele zile, credincioșii trebuie să se abțină complet de la mâncare. Prima săptămână a Postului Mare este Lunea Curată. În această zi nu poți mânca. În continuare, aderăm la următorul meniu:
- Marți: apă și pâine;
- Miercuri: dieta uscata;
- Joi: Credincioșii sunt foame. Dar dacă este foarte greu de suportat, atunci este permis să mănânci o bucată de pâine;
- Vineri: mancare fierta sau copta (fara ulei adaugat). Dacă mănânci, de exemplu, terci, atunci trebuie să-l gătești exclusiv cu apă. Puteți adăuga nuci și miere. De asemenea, puteți fierbe legume cu ciuperci;
- Sâmbată și duminică. În aceste zile vă puteți diversifica dieta. Coaceți clătite slabe dimineața, gătiți supa pentru prânz și seara mâncați terci cu cotlet slabi.
Atenţie! Oamenii lumești ar trebui să mănânce de două ori pe zi în prima săptămână. Ca și în celelalte zile, sunt permise două sau trei mese.
Ultima Săptămâna Mare: miercuri, marți și luni numai mâncarea uscată este binevenită.
Joi: Ar trebui să existe un singur fel de mâncare pe masă. Nu poți mânca mâncare fiartă.
Vineri:eșec complet din alimente. Dacă nu puteți refuza complet mâncarea din cauza sănătății precare, atunci mâncați o dată pe zi. Înainte de Marea Înviere, este mai bine să renunțați complet la mâncare sau să mâncați numai alimente vegetale în cantități limitate. Vezi mai jos calendarul nutrițional pentru Postul Mare.
| 1 săptămână | |
| luni | Se obișnuiește să se abțină de la mâncare. |
| marţi | Pâinea neagră, apa, kvas sunt permise |
| miercuri | Mâncarea uscată, adică mâncarea care este consumată crudă, aceasta poate fi diverse legumeși fructe, precum și nuci și verdeață. Pâinea este permisă. |
| joi | |
| vineri | Puteți mânca legume, fructe, nuci, ulei vegetal este interzis în această zi. Gătitul nu este recomandat; totul trebuie consumat crud. |
| sâmbătă | Mesele sunt la fel ca și vineri, ai voie să bei suc de struguri. |
| duminică | În această zi ai voie să mănânci alimente fierte cu ulei vegetal. Puteți bea și o băutură o cantitate mică de vin rosu, care trebuie sa fie natural, fara adaos de alcool. |
| 2 săptămâni | ||
| luni | Mic dejun | Terci de fulgi de ovaz cu apa. Ceai. |
| Cină | Supa de vermicelli. cotlet de cartofi. Merele. Cafea sau ceai. | |
| Cină | Ceai. | |
| marţi | Mic dejun | Terci de orez. Salată de castraveți și roșii. Ceai. |
| Cină | Supa de legume. Vermicelli cu sos de ciuperci. Ceai cu dulceata. |
|
| Cină | Ceai. | |
| miercuri | Mic dejun | |
| Cină | Solyanka de legume. Salată de varză. Compot.. | |
| Cină | Ceai. | |
| joi | Mic dejun | Terci de porumb. Ceai sau cafea. |
| Cină | ||
| Cină | ||
| vineri | Mic dejun | Terci de orz, castraveți, roșii. Ceai sau cafea. |
| Cină | ||
| Cină | Terci de hrișcă. Ceai. | |
| sâmbătă | Mic dejun | Vinaigreta. Ceai sau cafea. |
| Cină | Terci de mei. Legume. Compot. | |
| Cină | ||
| Acesta este primul sâmbăta părinteluiîn timpul Postului Mare. Ori de câte ori este posibil, oamenii merg la cimitir pentru a-și vizita rudele decedate. | ||
| duminică | Mic dejun | |
| Cină | ||
| Cină | ||
| A 3-a săptămână de post |
||
| luni | Mic dejun |
Terci de grâu. Nuci. Ceai. |
| Cină |
Supă de cartofi cu hrisca. Zrazy de cartofi. Fructe. Cafea sau ceai. | |
| Cină |
Ceai | |
| marţi | Mic dejun |
Terci de hrișcă. Ceai |
| Cină |
Ciorba de fasole. Vermicelli cu sos de ciuperci. Ceai cu dulceata. | |
| Cină |
Ceai | |
| miercuri | Mic dejun |
Terci de orez. Ceai sau cafea. |
| Cină |
Solyanka de legume. Salată de varză. Compot. | |
| Cină |
Ceai. | |
| joi | Mic dejun |
Terci de ovăz. Fructe. Ceai sau cafea. |
| Cină |
Supă de varză făcută din varză proaspătă. Salata de legume. Compot. | |
| Cină |
Piure de cartofi cu caviar de vinete. Ceai. | |
| vineri | Mic dejun |
Terci de orz. Ceai sau cafea. |
| Cină |
Supa de mazare. Salata cu legume. Compot. | |
| Cină |
Terci de hrișcă. Ceai. | |
| sâmbătă | Mic dejun |
Terci de mei. Ceai sau cafea. |
| Cină |
Rassolnik. Vinaigreta. Legume. Compot. | |
| Cină |
Vermicelli fierte cu lecho. Ceai. | |
| Notă: Aceasta este deja a doua Sâmbătă a Părinților din Postul Mare. De asemenea, este necesar să mergi la cimitir pentru a aduce un omagiu rudelor tale decedate. | ||
| duminică | Mic dejun |
Terci de grâu. Ceai sau cafea. |
| Cină |
borș ruso-ucrainean. Cartof prajit. Compot. | |
| Cină |
Terci de orez cu ceapa si morcovi. Ceai. | |
| A 4-a săptămână de post |
||
| luni | Mic dejun |
Terci de ovăz. Nuci. Ceai. |
| Cină |
Supa de legume. Terci de mazăre. Nuci. Cafea sau ceai. | |
| Cină | Ceai | |
| marţi | Mic dejun |
Terci de orz. Ceai. |
| Cină |
Supă de linte. Ciuperci sărate. Ceai cu dulceata. | |
| Cină |
Ceai | |
| miercuri | Mic dejun |
Terci de orez. Ceai sau cafea. |
| Cină |
Borș de post. Salată de castraveți și roșii. Compot. | |
| Cină |
Ceai. |
|
| joi | Mic dejun |
Terci de orez. Nuci. Ceai sau cafea. |
| Cină |
Supa de cartofi cu fasole. Salata de legume. Compot. | |
| Cină |
Piure de cartofi cu caviar de vinete. Ceai. | |
| vineri | Mic dejun |
Terci de ovăz. Ceai sau cafea. |
| Cină |
Supa de cartofi cu Mazăre. Salata cu legume. Compot. | |
| Cină |
Terci de porumb. Ceai. | |
| sâmbătă | Mic dejun |
Terci de hrișcă. Ceai sau cafea. |
| Cină |
Rassolnik. Vinaigreta. Compot. | |
| Cină |
Vermicelli fiert cu sos de ciuperci. Ceai. | |
| Notă: Sâmbăta aceasta va fi a treia pentru părinți. | ||
| duminică | Mic dejun |
Terci de ovăz. Ceai sau cafea. |
| Cină |
borș ruso-ucrainean. Salata de legume. Compot. | |
| Cină |
Terci de hrișcă. cu ceapa si morcovi. Ceai. | |
Poate cea mai dificilă perioadă a anului este ajunul unei sărbători precum Paștele. Cei care nu se limitează în mâncare nu pot înțelege cât de greu este pentru credincioși. Faptul este că își curăță sufletul eliberând în el duhul sfânt. O astfel de curățare corporală se realizează în timpul Postului Mare, în care înțeles adânc credință într-un singur Dumnezeu, ispășire pentru păcatele comise anterior. Știm cu toții că în timpul Postului Mare, credincioșii se protejează întotdeauna de anumite alimente. De exemplu, nu puteți mânca carne care provine de la animale și nu puteți bea alcool. Cei care îndură 40 de zile sunt considerați iertați.
Când începe postul înainte de Paște?
Dacă îți amintești textul Bibliei, dar știi că Domnul a petrecut exact 40 de zile fără mâncare sau băutură în deșertul fierbinte, unde nu este altceva decât nisip și soarele arzător. Ultima „etapă” a Postului Mare este Săptămâna Mare, adică. chiar ultimele zile când Isus a trăit pe pământ. Se spune că timpul a fost plin de suferințe groaznice și chinuri groaznice. Hristos le-a arătat oamenilor care cred în El că nu este necesar să se recurgă la păcatele vieții, să gândească dezgustător și vulgar. Desigur, în 40 de zile o persoană trebuie să urmeze anumite reguli, și nu este vorba despre mâncare și restricția ei. Cel mai important lucru este să înțelegi de ce faci asta, să-ți cureți sufletul, să te apropii cât mai mult de Domnul și să te obișnuiești să citești rugăciunea dimineața și seara. Începutul Postului Mare este perioada cuprinsă între 27 februarie și 15 aprilie. În acest moment, ar trebui să vă protejați de evenimentele de divertisment, să vă abțineți de la sex și chiar să încetați să vizionați unele programe. Punctul principal postul înseamnă ca o persoană să-L lase pe Dumnezeu să intre în trupul și sufletul său și să asculte mereu voce interioara.
Ce să nu mănânci în timpul postului dinainte de Paște
De regulă, Postul Mare include renunțarea la multe alimente, dar în principal hrana pentru animale. Dacă totul este urmărit cu atenție, dar, de fapt, sunt permise doar apa și pâinea. Dar din moment ce nu toată lumea poate rezista la acest lucru, puteți rămâne la o dietă mai modestă. Păstrați un exemplu de alimente care nu pot fi consumate 100% în perioada de 40 de zile:
- carne (chiar și carnea dietetică este interzisă!);
- ciocolată;
- peşte;
- chipsuri, gumă de mestecat, sifon;
- lapte;
- brânză de vacă;
- smântână;
- produse semi-finisate;
- făină;
- ouă;
Aceasta este doar o parte din ceea ce nu ar trebui să fie mâncat de cei care decid să se „testeze” în timpul perioadei de post. În general, dacă iei acest lucru în serios, dar în afară de cereale, fructe, legume și apă, nimic altceva nu este permis.
Ce poți mânca în Postul Paștelui?
Poți considera postul ca un fel de dietă dacă ai dorința de a te curăța și de a te controla în același timp fără a mânca nimic dăunător. Avem vești grozave, în timpul Postului Mare ai voie să:
- toate tipurile de fructe, fructe de pădure și tipuri de legume sub orice formă;
- băuturi din fructe;
- nuci;
- fructe uscate;
- cereale în orice cantitate;
- multă apă și ceai.
Meniu pentru post înainte de Paște
Acesta este poate cel mai ideal meniu conceput pentru câteva zile, după care vă puteți obișnui liber cu astfel de alimente și dietă. Păstrați o dietă de șapte zile.
1 zi. De regulă, acesta este punctul cel mai dificil și de cotitură, deoarece va trebui să vă limitați de la alimentele pe care le-ați consumat în mod constant. În prima zi, cel mai bine este să bei apă, să mănânci legume și să te protejezi de dulciuri și ceai.
Ziua 2. Vă permite să mâncați orez fiert, adăugând câteva stafide, mere, borș (doar asigurați-vă că este slab!). Amintiți-vă că toate supele trebuie preparate cu apă plată, fără bulion de carne.
Ziua 3. Poate fi preparat usor salata de legume din varză. De asemenea, este complet permis să mănânci puțină hrișcă. Încercați să nu vă oferiți porții foarte mari.
Ziua 4 Va fi frumos dacă o faci salata delicioasa din morcovi rasi cu nuci. Ai voie să mănânci amestecul de post cu ciuperci.
Ziua 5 Vineri vă puteți permite piper delicios, care poate fi umplut cu orez mare și morcovi. Iar la cină, cotlet de ceapă cu ciuperci.
Ziua 6 Vinaigreta va fi o gustare ideală, la fel ca pâinea slabă și o lingură de miere.
Ziua 7 Este permis să se pregătească și să mănânce clătite și clătite slabe, precum și salată de ierburi proaspete.
Acesta este un meniu excelent pentru cei care sunt hotărâți să respecte cu strictețe Postul Mare. Amintiți-vă că nu este ușor, dar este destul de tolerabil. Asta nu înseamnă că ar trebui să renunți imediat la toată mâncarea din lume. Trebuie doar să aveți puțină răbdare, să vă curățați și să vă relaxați corpul de încărcătura zilnică de alimente. În general, cea mai strictă săptămână este prima și ultima, când poți mânca doar alimente care nu au fost încălzite. Da, ai inteles bine, nu poti manca mancare calda in aceasta perioada. În alte săptămâni, poți încălzi mâncarea, dar nu ai voie să mănânci proteine animale. Dar nu vă supărați, pentru că fructele, legumele și cerealele nu au fost anulate. Te poți sătura de ele. Va fi grozav dacă vii cu propriul tău individ Meniul postului, nu e greu. Doar deschideți site-ul cu exemple și pe baza acestora, creați-vă propria alimentație care se va potrivi în mod ideal ritmului dvs. de viață.
Cine nu ar trebui să respecte Postul?
Din păcate, postul nu este permis pentru toată lumea. Cert este că o anumită categorie de oameni nu poate rezista deloc în această perioadă. Iată un exemplu viu în acest sens: timp de două luni trebuie să renunți la evenimente distractive și chiar la sărbători propria zi naștere, așa este. Oamenii care lucrează în cluburi de noapte, baruri în care cântă nu cea mai bună muzică, în cazinouri pur și simplu nu vor putea începe postul cu ritmul lor de viață, deoarece munca lor este deja o „zonă de activitate interzisă” pentru o astfel de perioadă.
De asemenea, femeile însărcinate nu ar trebui să renunțe complet la mâncare, deoarece corpul lor este foarte capricios și își va dori ceva neobișnuit în orice moment. Prin urmare, nu se recomandă postul pentru cele gravide. De asemenea, cei care au ceva boală gravă, se pot scuti de post. În nicio circumstanță nu trebuie să vă asumați riscuri și să vă limitați de la mâncare, iar medicul nu vă va permite să vă „badojiți” corpul în acest fel. De asemenea, copiii mici pot mânca ce vor, deoarece corpul unui copil nu este la fel de puternic și rezistent ca cel al unui adult. Dar adolescenții au dreptul de a alege singuri dacă au nevoie sau nu de restricții privind alimentele și activitățile - vârsta de tranziție considerat cel mai mult perioadă dificilăîn viață, așa că știm cum se comportă copiii de la 13 la 17 ani. Ei bine, pentru toți ceilalți, postarea este acceptabilă conform tuturor canoanelor sale, așa că merită încercată.
Rețete pentru perioada de post
Lasă astea retete delicioase va rămâne cu tine. Acesta este un meniu exclusiv de post de care veți avea nevoie cu siguranță.
Salată „Sfeclă plus fasole”
O gustare foarte ușor de preparat, care va fi masa perfectă în timpul Postului Mare. Ai nevoie de 2 sfecle fiarte, un pahar de fasole fiarta, un castravete murat si varză murată. Va fi grozav dacă adăugați ierburi proaspete și literalmente 2 linguri de ulei vegetal obișnuit. Amesteca totul, nu adauga condimente, ci mai degraba adauga putina sare.
cotlet de post
Pentru preparare veți avea nevoie de o jumătate de kilogram de varză proaspătă, 2 cartofi, morcovi, 4 linguri de făină de grâu (fără altă făină!), faina de porumb pentru pane. Totul este foarte ușor - amestecați ingredientele, ungeți cu ulei - și la cuptor. Dacă doriți, puteți adăuga puțin usturoi, va fi mult mai apetisant, mai gustos și picant.
Plăcintă cu pere
Pentru cei care nu pot trăi fără coacere, le putem oferi o plăcintă cu pere delicioasă și foarte satisfăcătoare. Pentru fel de mâncare trebuie să luați un pahar de zahăr, un pahar de apă, câteva linguri de miere, sifon, acid citric, o jumătate de pahar de nuci (cel mai bine este să le toci bine!), ulei vegetal, 2 pahare de făină, scorțișoară, 4 pere coapte decojite. Se amestecă totul, se toarnă 0,5 lingurițe de bicarbonat de sodiu și acid citric în făină. Așezați cu grijă fructele tăiate cubulețe sau inele pe o tavă de copt, acoperiți cu nuci și toate celelalte și puneți la cuptor. Literal 30 de minute - iar vasul este gata.
Dacă te hotărăști să postești, nu va fi ușor. Dar, după ce ai îndurat-o complet, vei avea o ușurință incredibilă în suflet și în tot corpul tău. Credința se va întări, vei dori să faci mai mult bine. Mulți oameni susțin că Postul Mare este o perioadă de schimbare, sunt mulți fapte diferite, când oamenii s-au schimbat literalmente în fața ochilor noștri, au devenit complet diferiți, mai blânzi și mai buni. Se dovedește că nu numai acțiunile noastre pot fi supuse schimbărilor, dar și mâncarea influențează foarte mult comportamentul. Și totul împreună cu postul este o excelentă întărire a puterii interne și a credinței incredibile în Dumnezeu. Să aveți un Post ușor și un Paște Fericit!
Postul dinaintea Paștelui se numește Postul Mare; este cel mai lung și mai strict. Este interzis să mănânci multe alimente. În 2017, începe pe 27 februarie și se încheie în ajunul Paștelui, 15 aprilie.
Cu toate acestea, regula principală a oricărui post este „Și la masă, observă postul. Postește din când în când din mâncare și din necumpătare – în mod constant.” Aceasta înseamnă că în primul rând este necesar să vă abțineți de la furie, resentimente, gelozie și alte sentimente și gânduri negative. Postul este scufundarea în spiritualitatea cuiva, regândirea acțiunilor și corectarea greșelilor. Postul este o perioadă din viața unei persoane în care trebuie să dea dovadă de răbdare și înțelegere, înțelepciune și blândețe atunci când comunică cu cei dragi, cunoscuți și străini.
Cine poate evita postul de Paște?
Biserica permite ca următoarele categorii să nu respecte restricțiile alimentare:
Femeile însărcinate și mamele care alăptează;
Copii și adolescenți sub 14 ani;
Persoanele care suferă de boli cronice tract gastrointestinal, ulcer gastric, gastrită, pancreatită, colecistită, anemie, diabet și tulburări ale sistemului imunitar;
Pentru cei care se recuperează după o boală gravă sau o intervenție chirurgicală;
Pentru cei care se angajează în muncă fizică grea, intensă antrenament sportiv sau munca mentală crescută.
Ce alimente este interzis să mănânci în Postul Paștelui?
1. Oricare produse din carne si cele care contin carne.
2. Orice produse lactate și lactate, inclusiv lapte praf și înghețată.
3. Ouă și toate produsele care conțin ouă.
4. Orice produse de patiserie și atât cofetărie, inclusiv pâine albăși chifle.
5. Alcool, ciocolată, fast-food, maioneză.
Produse care pot fi consumate în timpul postului:
Planteaza mancare- baza postului. Sunt permise toate legumele și fructele, fierte, înăbușite și crude, precum și fructele uscate, legumele murate, sărate și murate, ciupercile, nucile și semințele.
ceaiuri, infuzii de plante, compoturi de fructe și jeleu.
Terci cu apă, pâine neagră și gri, biscuiți și pâine uscată (neîndulcită și savuroasă).
Pește, fructe de mare, caviar și ulei vegetal.
Pentru dulciuri, puteți mânca dulceață și fructe.
Ce și cum să mănânci în Postul Paștelui?
Peștele este permis în săptămâna a 2-a, a 3-a, a 5-a și a 6-a de post în zilele de marți, joi și sâmbătă. Duminica este permis să mănânci și pește și fructe de mare. În plus, se mănâncă pește Floriiși Buna Vestire. Sâmbăta lui Lazăr, în ajunul Duminicii Floriilor, se obișnuiește să se mănânce caviar. Cel mai bine este să gătiți peștele fiert, copt sau înăbușit - și cu siguranță fără sosuri cremoase, smântână și lapte și sosuri. În Vinerea Mare Mare se obișnuiește să nu mănânci deloc, ci să bei doar apă.
Dacă îți este greu să faci o zi de post pe apă, ai voie să mănânci nuci, fructe crudeși fructele uscate, de asemenea legume crude fara ulei vegetal. În Sâmbăta Mare (înainte de Paște) este permisă mâncarea fiartă fără ulei vegetal. În alte zile, trebuie să mănânci zilnic primul și al doilea fel cald - supe slabe și borș, terci de apă, tocane tocană de legume. Mâncarea fierbinte este necesară pentru funcționarea normală a intestinului și peristaltismul sănătos.
Nu vă faceți griji cu privire la lipsa de proteine animale din dieta dumneavoastră - proteine din produse leguminoase. Mâncărurile preparate din mazăre, fasole, linte și soia vor ajuta la satisfacerea nevoii de proteine a organismului. Topinamburul este foarte util - furnizează carbohidrați inulină organismului. Terciul, cerealele și cartofii sunt surse de amidon, proteine și carbohidrați. Merișoarele sunt un furnizor de acid benzoic, nucile sunt un furnizor de proteine și grăsimi, iar infuziile de măcese, ardeiul gras, lămâile și toate citricele sunt responsabile pentru vitamina C.
Uleiurile vegetale sunt bogate în vitaminele E, F, K, iar grăsimile lor sunt bine absorbite de organism. Produse vegetale nu-ți va părăsi corpul fără microelemente esențiale, dar dieta de post nu conține suficiente vitamine A și D și nu conține deloc vitamina B12, așa că medicii recomandă luarea suplimentară de vitamine și microelemente. Doar nu le prescrieți pentru dvs. - este mai bine să vă vizitați medicul și să ascultați recomandările acestuia. El este cel care va decide ce este potrivit vârstei tale și condiție fizică. Dacă te ții corect de dieta, în timpul postului nu poți doar să pierzi supraponderal, dar și normalizează tensiunea arterială, nivelul colesterolului și multe procese vitale.
De asemenea, ar trebui să acordați atenție întreruperii postului - după o dietă strictă, nu trebuie să vă răsfățați cu o abundență de delicatese din carne și pește, produse de patiserie, dulciuri și mâncăruri grase, aromatizat cu sosuri. Un șoc alimentar atât de puternic poate perturba munca sistem digestiv. În prima zi de Paște este permisă suplimentarea dieta slaba 1-2 oua, bucata caserolă cu brânză de vaci si o felie de tort cu unt. În primele 4 zile, este interzis consumul de chipsuri, paie dulci, biscuiți sărați, nuci dulci și sărate, ceai și cafea tari, precum și orice băuturi carbogazoase (în special cele dulci). De asemenea, nu trebuie să consumați pește și carne grasă, hering, afumaturi, untură, sosuri cremoase groase, smântână și produse de cofetărie cu unt sau smântână. Utilizați orice produs în cantitate minimași încercați să nu mâncați în exces. Același lucru este valabil și pentru alcool - folosește moderație în orice. Paștele durează o săptămână întreagă și cu siguranță vei încerca toate bunătățile, doar că nu toate odată!
Fotografie de Anna Pavlova
Postul Mare 2019 este foarte aproape și merită să vă dați seama ce puteți mânca în timpul zilei. Postul este considerat cel mai strict dintre toate cele existente în Calendar ortodox. Pentru a-l păstra în mod corespunzător, nu ar trebui să impuneți doar restricții la mâncare, ci și să renunțați la distracție și plăceri. Este ținută în onoarea faptului că Isus a postit în deșert timp de patruzeci de zile, în amintirea vieții lui Hristos, a răstignirii și a învierii sale.
Puțini oameni s-au gândit la asta, dar de fapt, Postul Mare nu constă în 40 de zile, ci se obișnuiește să postească 48. În 2019, începe pe 11 martie și va continua până pe 27 aprilie.
Zilele Postului Mare au propriul lor nume și semnificație:
1. Rusaliile - așa se numesc toate primele 40 de zile.
2. Sâmbăta lui Lazăr este numele sâmbetei care vine înainte de Duminica Floriilor.
3. Intrarea Domnului în Ierusalim este ziua care vine cu o săptămână înainte de Paște și este numită și Duminica Floriilor.
4. Săptămâna Mare – ultimele șase zile ale Postului Mare, care au loc întotdeauna înainte de Paști.
Mulți oameni care doar urmează să postească pentru prima dată cred că Postul Mare este un fel de dietă ortodoxă, dar, de fapt, scopul principal este considerat a fi curățarea sufletului.
- Cui i se interzice postul
- Meniu cu preparate de post
Cui i se interzice postul
1. Există o categorie de oameni care au voie să nu postească, aceștia sunt cei care au boli cronice Tractul gastrointestinal, oncologie și altele. Prin urmare, înainte de post, ar trebui să consultați un medic. Contraindicațiile directe includ sarcina, anemia și greutatea insuficientă.2. Dacă și copiii din familia ta postesc, atunci nu ar trebui să te abții complet de la produse lactate. Dimpotrivă, este indicat ca copilul să nu mănânce dulciuri, din cauza restricțiilor în preparate din carne Nici asta nu e nimic în neregulă.
3. Dacă sunteți călător sau lucrați în industrii grele, atunci nu trebuie să respectați postul în toate canoanele acestuia, sunt permise relaxări în consumul de lapte și chiar bulion de carne. Dar ar trebui să apelezi la un duhovnic pentru o binecuvântare.
Reguli de conduită în timpul Postului Mare
Pe lângă faptul că există reguli pentru abținerea de la alimente, Postul de Paște trebuie să te comporți corect. Recomandările sună așa:
1. Înainte de a începe postul, ar trebui să vizitați biserica și să vă împărtășiți și, de asemenea, să primiți o binecuvântare de la preot.
2. Pe toată perioada postului, o persoană nu ar trebui să folosească un limbaj urât și cu siguranță trebuie să se abțină de la conversații zgomotoase.
3. Nu refuza să ajuți oamenii, chiar și străinii.
4. Refuzați să asiste la evenimente publice și în niciun caz să nu organizați sărbători care sunt însoțite de zgomot.
5. Sunt interzise fumatul și consumul de băuturi care conțin alcool, precum și plăcerile carnale.
6. Fă-ți timp pentru a participa la liturghie.
Înainte de a începe să respectați restricțiile alimentare pe care le implică Postul, trebuie neapărat să vă consultați cu medicul dumneavoastră și, de asemenea, după ce ați primit permisiunea de a post de la el și de la preot. Începeți să vă pregătiți fizic și psihic corpul în avans, astfel încât să nu ajungă stres severîn timp ce postești.
Reguli pentru mesele din Postul Mare
Dacă vorbim despre respectarea strictă monahală a Postului Mare în 2019, adică nu se poate face mare lucru în timpul zilei și ar trebui să mănânci alimente doar o dată pe zi, apoi înainte de a merge la culcare seara. Singura excepție este în weekend; pe lângă masa de seară, este permis și să mănânci după trezire dimineața.
Unele restricții, pe lângă momentul în care să mănânci, se aplică și consumului de alimente fierbinți. Doar marți și joi puteți mânca alimente nerece. Luni, miercuri și vineri este invers. Pentru laici, regulile și recomandările sunt ușor diferite; li se permite să mănânce porții mici de mai multe ori pe zi.
Doar două săptămâni din întregul Post sunt considerate cele mai stricte, acestea sunt primele și ultimele 7 zile.
Alimente permise în timpul Postului Mare
Pentru a avea o alimentație echilibrată în timpul Postului Mare și pentru a nu fi nevoit să-ți fie în mod constant foame, ar trebui să întocmești din timp un plan de nutriție și să te ții de el. Astfel puteți pregăti mâncare variată și puteți mânca cu plăcere.Pâine, puteți mânca atât negru, cât și cereale;
toate tipurile de cereale;
legume sub orice formă, pot fi proaspete, murate, ușor sărate sau sărate;
gem de fructe de pădure și fructe;
ciuperci;
leguminoase;
fructe uscate, miere și nuci;
fructe;
peștele este permis doar de două ori pe toată perioada postului, aceste zile sunt sărbătoarea Bunei Vestiri și a Învierii Palmiilor.
Planul de mese pentru zilele uscate
Practic, zilele postului sunt mâncarea uscată. În această perioadă, ar trebui să mănânci alimente care nu au fost gătite la foc. Este permis să mănânci în astfel de zile:pâine de post;
Miere;
apă;
legume și fructe proaspete;
fructe uscate;
verdeaţă;
nuci;
Este permis să mănânci cereale care sunt preparate la rece, adică cerealele sunt infuzate în apă.
Meniu în zilele cu crudități:
1. Salate de legume sau fructe cu nuci, miere sau suc de lămâie fara ulei (uleiul de floarea soarelui este permis sa fie consumat in anumite zile).
2. Terci rece.
3. Batoane din nuci măcinate, fructe uscate, miere și tărâțe.
4. Gazpacho sau okroshka fără ouă, carne și smântână.
5. Kissel din amestecul măcinat seminte de in si seminte de susan, care nu se fierb la foc, ci se toarna cu apa clocotita sau apă rece.
6. Ceai și cafea instant.
Plan de masă pentru prima și ultima săptămână din Postul Mare
După cum a fost deja descris mai sus, prima și ultima săptămână din Postul Mare sunt considerate cele mai stricte. Aceste zile în ceea ce privește nutriția sunt supuse ajustării cu Carta Bisericii cu grijă deosebită.1 săptămână de post:
Luni, ar trebui să vă abțineți complet de la mâncare. Permis să bea apă;
Marți, pe lângă apă, consumul de pâine nu este interzis;
Miercuri, Joi, Vineri, Sâmbătă – zile de mâncare uscată;
Duminica este cea mai luminoasă zi din Postul Mare. Permis să mănânce fierbinte mâncare slabăși adăugați ulei vegetal la el. De asemenea, ai voie să bei niște vin roșu adevărat care nu conține alcool.
Saptamana Sfanta:
Luni, Marți, Miercuri – mâncare uscată;
Vineri – abstinenta completa de la mancare, doar apa;
Sâmbătă – mâncare uscată după prima stea.
Meniu cu preparate de post
Opțiuni Mâncăruri de post sunt o mulțime de ele pe internet, așa că nu ar trebui să se pună întrebarea ce poți mânca în fiecare zi în timpul Postului Mare 2019. Cel mai simplu lucru pe care îl puteți pregăti sunt salatele; doar amestecați legumele care vă plac cu suc de lămâie, de exemplu, sau sos de soia.De asemenea, este posibil să pregătiți terci, doar turnați apă clocotită sau apă rece peste cereale și lăsați-l să se infuzeze. Diversificați aceste feluri de mâncare cu fructe.
Când vine vorba de supe, preferați cele care gătesc rapid și nu sunt tratate termic, cum ar fi supele de roșii și okroshka de legume.
Asigurați-vă că beți multă apă, puteți adăuga ceai în alimentație, doar ceai care nu necesită gătit.
Buna ziua, dragi cititori. Ca urmare a Sărbători de Anul Nou Vine vremea Postului Mare, care este considerată etapa pregătitoareînainte de sărbătorirea Paștelui. Acest proces presupune doar unele restricții în alimentație, dar nu și foamete, așa cum mulți sunt obișnuiți să creadă. Postarea nu trebuie confundată cu dieta stricta interzicând utilizarea celor mai vitale produse importante. În Postul Mare, trebuie să renunți doar la produsele de origine animală. Adică, pentru un anumit timp va trebui să uiți nu numai de carne, ci și de produse lactate. Desigur, nu toată lumea este capabilă să reziste la un astfel de test, dar aceasta este singura modalitate de a te curăța, atât fizic, cât și spiritual.
Pentru a nu fi speriat de gândurile despre Postul Mare, trebuie să-ți dai seama ce poți mânca în Postul Paștelui înainte de Paște și ce nu poți.
O dietă strictă, de regulă, implică postul într-un grad sau altul, care nu este cel mai mult în cel mai bun mod posibil afectează sănătatea organismului. în plus acest proces poate dura suficient de mult perioadă lungă de timp.
În timpul postului, pur și simplu excludem doar anumite alimente din dieta noastră. Adică puteți mânca aceleași porții ca de obicei.
Zilele de post sunt una dintre cele mai importante părți ale postului, dar aceasta poate fi doar o dată pe săptămână.
În plus, realizarea unor astfel de „ zile de post„ajută organismul să se curețe Substanțe dăunătoare, acumulat în ea.
Începutul postului înainte de Paște și durata acestuia
În general, nu orice persoană poate face un astfel de test și nu toată lumea postește acum. Până în urmă cu ceva timp, toți oamenii țineau post fără să se gândească măcar la alte opțiuni. Postul înseamnă curățarea nu numai a învelișului tău fizic, ci și a sufletului.
În 2018, Postul Mare începe pe 19 februarie, dar Postul Mare se încheie pe 7 aprilie.
Aproximativ, timp de aproximativ două luni poți uita de carne, ouă și produse lactate. Dar nu fi atât de supărat, pentru că toate aceste produse sunt înlocuite cu fructe de mare, ceea ce este foarte benefic pentru organismul nostru.
Adică nu ar trebui să te limitezi doar la pește. De asemenea, vă puteți răsfăța cu fructe de mare, cum ar fi calmari, midii și creveți. Crede-mă, poți găti un număr mare de feluri de mâncare delicioase folosind astfel de ingrediente.
De-a lungul întregii perioade, vei fi vizitat de mai multe ori de gânduri de a renunța la ceea ce ai început, dar este mai bine să încerci să alungi astfel de gânduri. Dacă te-ai hotărât deja să te ții de post anul acesta, atunci termină ceea ce ai început.
Desigur, un astfel de proces ți se poate părea imposibil, dar crede-mă, când vei trece prin toate acestea, vei fi surprins de forța ta. Prin urmare, încercați să vă conectați la un val pozitiv și să treceți prin toată această perioadă dificilă de la început până la sfârșit.
În plus, după două luni de restricții alimentare, te vei putea bucura de mâncăruri delicioase de Paște, care vor include toate alimentele interzise anterior.
Regulile Postului Mare
Pentru mulți dintre noi, postul este doar restricții alimentare, care implică renunțarea la produsele de origine animală. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat, deoarece în perioada postului există o serie de reguli importante, fără de care, sacrificiile tale în mâncare vor fi în zadar.
Prin urmare, după ce ați decis să treceți prin toate testele gastronomice ale postului, va trebui, de asemenea, să respectați urmând reguli:
— utilizarea unui limbaj obscen este inacceptabilă;
- nu poți dori rău altor persoane, chiar dacă merită;
- este, de asemenea, interzisă ținerea sau participarea la orice sărbători;
- ar trebui să renunțați la fumat și la băutură bauturi alcoolice. Aceasta poate include și diverse băuturi energizante;
— prima și ultima săptămână sunt cele mai dificile, deoarece în acest timp ai voie să mănânci doar o dată pe zi.
Mulți oameni sunt interesați de problema disponibilității viata sexualaîn timpul postului. Este sigur să spunem că refuz relații sexuale nu este necesar în această perioadă. Desigur, renunțarea la sursa principală de proteine te poate priva de puterea ta obișnuită, dar este puțin probabil ca acest lucru să interfereze cumva cu această problemă.
În ceea ce privește mâncarea, există câteva reguli importante aici:
— sunt excluse toate produsele de origine animală, inclusiv carnea, produsele lactate (brânză de vaci, brânză, iaurt), precum și ouăle;
- Luni, miercuri si vineri mancarea se consuma exclusiv rece. Utilizarea uleiului vegetal nu este permisă;
- marti si joia se serveste mancare calda la masa, dar si fara ulei;
- în weekend poți deja să gătești mâncare pentru ulei vegetal. În plus, ai voie să te răsfeți cu un pahar de vin roșu;
- V vinerea Mare Este mai bine să vă abțineți de la a mânca orice aliment cu totul.
La ce alimente va trebui să renunți în Postul Paștelui?
Știm deja aproximativ care produse nu au loc în frigiderul nostru în următoarele două luni. Dar acum merită să clarificați ce tipuri de produse vă vor fi interzise pentru o anumită perioadă de timp.
1. Carne
De regulă, nu ne dăm seama imediat că va trebui pentru o lungă perioadă de timp uitați de feluri de mâncare precum cotlete, cotlet, găluște și chiar sarmale. Ei bine, de exemplu, carnea din sarmale poate fi înlocuită cu alte produse. Și cotletele pot fi făcute din pește, la fel ca și cotletele.
Va trebui să renunți nu numai la carnea mare bovine, dar și chiar de la o pasăre. Apropo, cârnații vor fi de asemenea interziși, chiar dacă acum cu siguranță nu veți găsi carne în cârnați. În general, poți oricând păcăli organismul gătind pește în loc de carne.
În plus, renunțând la carne, în două luni poți scăpa kilogramele în plus, care s-a așezat de partea voastră în perioada sărbătorilor. Prin urmare, postul are propriile sale avantaje suplimentare.
2 oua
Mulți oameni nu își pot imagina micul dejun fără omletă sau omletă obișnuite. Dar este mult mai ușor să renunți la un astfel de produs decât la carne.
Încercați să vă găsiți avantajele în asta, pentru că, după cum știți, ouăle conțin destule procent mare colesterol, care duce la blocarea vaselor de sânge. Înlocuiți acest produs cu unul mai sănătos, de exemplu, lăsați micul dejun să fie format din fulgi de ovăz cu fructe uscate. Acest mic dejun va fi mult mai sănătos decât o omletă bogată în calorii.
3. Produse lactate
Adică, va trebui să uiți nu numai de laptele în sine, ci și de alte tipuri de produse preparate pe baza acestuia. Este despre cam același iaurt, chefir și brânză de vaci pe care le iubim cu toții atât de mult.
În următoarele două luni, va trebui să bei cafea fără smântână și să mănânci clătite fără lapte condensat. În plus, atunci când cumpărați orice produs, ar trebui să acordați atenție compoziției acestuia. De exemplu, multe dulciuri conțin lapte. Asta înseamnă că va trebui să-ți iei rămas bun și de la dulciuri.
4. Unt și ulei vegetal
Untul este interzis din motive evidente. Dar utilizarea altor tipuri de uleiuri este interzisă numai în zilele lucrătoare. În weekend, este permisă folosirea floarea soarelui și ulei de masline, atât pentru pregătirea mâncărurilor calde, cât și pentru dresarea salatelor de legume.
Acest tip de alimente este inclus și în lista alimentelor interzise, dar din când în când mai este permis să mănânci pește și alte fructe de mare. De regulă, în timpul întregului post vă puteți răsfăța doar de două ori cu preparate din pește.
De obicei, aceste zile cad în sărbători majore: Buna Vestire și Duminica Floriilor. În restul timpului chiar preparate din peste va fi interzis.
Este clar că este destul de dificil să reziste toate cele șapte săptămâni cu o astfel de dietă. Sarcina devine deosebit de dificilă dacă ești singurul din familie care a decis să facă un astfel de pas. De aceea cea mai bună opțiune V în acest caz, va implica toți membrii familiei în respectarea postului.
Lista alimentelor interzise pare pur și simplu terifiantă pentru mulți dintre noi, dar încercați să nu uitați că toate acestea sunt temporare. În plus, toate cele mai delicioase fructe și legume au voie să fie consumate, ceea ce vă va ajuta să vă curățați corpul.
Alimentația în Postul Mare - alimente permise
După cum sa spus deja, primul și săptămâna trecută sunt cele mai dificile din simplul motiv că vi se va permite doar o masă pe zi. Dar să nu credeți că vă puteți răsfăța cu delicatese în restul timpului. Există câteva limitări aici, deși mai ușoare, dar ele există.
Prima, a patra și a șaptea săptămână vor fi însoțite de consumul numai de alimente uscate. Cu alte cuvinte, preparatele nu trebuie asezonate cu sosuri sau uleiuri. În plus, aceste preparate trebuie servite exclusiv reci.
În restul timpului, puteți folosi diverse sosuri fără a adăuga ulei pentru a pregăti. Dar în weekend vă puteți răsfăța cu preparate cu adaos de ulei de măsline.
Pe tot parcursul postului, trebuie să încerci să dezvolți o anumită dietă. Adică trebuie doar să mănânci în același timp. Așadar, îți va fi mult mai ușor să treci peste această perioadă dificilă.
Și, desigur, trebuie să bei cât mai mult posibil în fiecare zi. apă curată. Mai ales dacă corpul tău are lipsă de energie din cauza restricțiilor alimentare. Utilizare frecventă apa îmbunătățește metabolismul, ceea ce promovează curatare rapida organismul de substanțe nocive.
Acum să ne uităm la ce poți mânca. La urma urmei, în ciuda restricțiile existente, meniul unei persoane care post nu poate fi numit slab. Este plin o sumă imensă produse sanatoase, permițându-vă să faceți fără produse de origine animală pentru o lungă perioadă de timp.
1. Ciuperci
În timpul postului, un astfel de produs este pur și simplu de neînlocuit. Poate fi folosit pentru gătit feluri de mâncare diverse, ca înlocuitor de carne. Puteți coace cartofi cu ciuperci la cuptor și, de asemenea, puteți pregăti o supă delicioasă de ciuperci.
În plus, nu uitați de astfel de delicatese precum ciupercile murate. Se servesc de obicei cu ceapa tocata marunt si ulei vegetal.
2. Pâine
Acest produs este unul dintre cele mai importante surse nutrienți, prin urmare trebuie să fie prezent în alimentația oricărei persoane.
De exemplu, sandvișurile din pâine, pește și legume pot fi folosite ca gustări.
3. Cereale
Ei bine, aici există o varietate destul de bogată de cereale diferite. De exemplu, la micul dejun puteți pregăti fulgi de ovăz cu adaos de fructe uscate, iar la prânz vă puteți răsfăța cu terci de hrișcă cu sos de roșii.
4. Leguminoase
Puteți găti un prânz copios Supa de mazare. Iar la cină puteți servi fasole înăbușită sos de rosii. Trebuie remarcat faptul că leguminoasele, în felul lor, compozitia proteinelor cel mai apropiat de produsele din carne.
În esență, leguminoasele sunt cel mai bun înlocuitor carne. Împreună cu o cantitate uriașă de nutrienți, veți obține un plus mare de energie pentru întreaga zi.
5. Legume și fructe
Desigur, fără acestea produse proaspete ar fi destul de greu de rezistat pentru tot postul. Aceste alimente sunt bogate în toate vitaminele de care avem nevoie în fiecare zi.
Numai cu ajutorul lor vă puteți întări sistem imunitar, care este destul de important în această perioadă. Cert este că din lipsa unora substanțe utile conținute în produsele interzise, imunitatea umană este redusă semnificativ. Și fructele și legumele vor reveni rapid la nivelul anterior de imunitate.
6. Fructe uscate și nuci
Astfel de bunătăți vor fi cele mai accesibile în această perioadă a anului. Mai mult, vor deveni varianta ideala gustare, precum și un înlocuitor pentru dulciuri în viitorul apropiat.
De exemplu, cereale Ideal cu nuci, fructe uscate si miere. Și un astfel de mic dejun natural va fi mult mai sănătos decât orice cereale pentru micul dejun.
7. Conservare
Este vorba despre castraveți în butoiși roșii murate, pe care toți le iubim atât de mult. În general, aceasta alternativă demnă legume proaspete, care sunt destul de greu de găsit la începutul primăverii.
Dar, pe lângă aceasta, există și o mare varietate de dulceață pe care le pregătim vara. De asemenea, vă puteți răsfăța cu această dulceață la micul dejun.
Dacă te hotărăști să postești anul acesta, atunci trebuie să știi exact ce poți mânca în timpul postului dinainte de Paște și ce nu poți. În plus, nu ar trebui să vă fie atât de frică că nu veți putea supraviețui fără anumite alimente pe tot parcursul postului.
O persoană se poate obișnui cu aproape orice. Și o „dietă” de două luni vă va aduce beneficii organismului. Te vei putea curăța de toată negativitatea acumulată, atât în corp, cât și în suflet.
