Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Frică spatiu inchis nu numai că reduce calitatea vieții unei persoane, dar îi poate și distruge psihicul. Persoanele cu această problemă suferă atacuri din când în când frică bruscă când vă aflați într-un lift, într-un avion sau în camere mici. Pentru majoritatea, această afecțiune este foarte gravă, deoarece frica își poate aminti în cel mai inoportun loc. Pe acest fond apar diferite reacții psihologice și fizice.

Arata tot

Ce este claustrofobia?

Se numește claustrofobie boală mintală, caracterizat frica de panică spatiu inchis. Poate apărea în încăperi cu ferestre și uși închise, mai ales când iluminare slabă sau întuneric absolut. Poate fi:

• coridor;
• lift;
• cameră îngustă și înghesuită;
• solariu;
• orice tip de transport (de cele mai multe ori, metrou, tren, avion);
• pasaj subteran și alte locuri.

Dar boala se manifestă uneori diferit - frica de mulțimi, adunări în masă de oameni. Poate apărea atunci când vizitați un cinema, un concert, o piață și alte locuri aglomerate. Adesea, o persoană nu realizează ce i se întâmplă, nu este conștientă de propria boală, așa că nici măcar nu se gândește să aplice pentru ajutor calificat.

Factori în formarea bolii

Până în prezent, factorii exacti în dezvoltarea acestei fobii, ca majoritatea celorlalți, nu au fost pe deplin studiați.

Psihologii numesc următoarele motive pentru teama de spații închise:

1. 1. Instinctul înnăscut. În vremurile primitive, era mai ușor să scapi de inamici în spațiu deschis decât într-o peșteră.
2. 2. A experimentat stres în copilărie, sănătatea psihologică afectată. Susținătorii acestui punct de vedere cred că, în timp, o persoană învață doar să stăpânească atacurile atacurilor de panică, dar nu este capabilă să scape de ele. Cauza principală se află în subconștient – ​​din moment ce situație stresantă sa întâmplat cu mult timp în urmă, a prins rădăcini în partea inconștientă a psihicului. Pentru a scăpa de fricile neașteptate, este necesară o muncă psihoterapeutică profundă.
3. 3. Urbanizare. Susținătorii acestei teorii prezintă următoarele statistici: în orase mari oamenii au șanse de 2 ori mai mari să sufere de claustrofobie decât în ​​orașele de provincie. Sursa fricii constă în stresul la care sunt expuși în mod constant locuitorii mega-orașelor. Orașele mari sunt mereu pline de viață. Numeroase probleme la locul de muncă și în societate provoacă dezvoltarea unei fobie.
4. 4. Genetica. Medicii și oamenii de știință nu au venit la concluzie generală, care este exact cauza principală a fricii de spații închise. Până în prezent, cercetătorii nu au reușit să descopere gena responsabilă pentru această frică. Dar ei sugerează că claustrofobia poate fi moștenită de la părinți. Dacă o astfel de genă nu există în natură, atunci frica poate fi o repetare a modelului de comportament parental.
5. 5. Spațiu personal crescut în exces. Când cineva își încalcă limitele, duce la o frică și ostilitate inexplicabile.
6. 6. Redus amigdala. Aceasta este partea a creierului responsabilă pentru toate emoțiile, inclusiv pentru frică. Funcționarea defectuoasă a acestuia duce la anxietate, stare depresivăȘi manifestare acută fobii.

Există multe versiuni și diferă unele de altele, dar fiecare are dreptul să existe. Este important să găsim factorul care a provocat această frică. Numai după aceasta, medicul va putea prescrie tratamentul sau persoana va înțelege în mod independent cum să facă față acestei boli.



Semne de claustrofobie

O persoană care suferă de frică de spațiile închise experimentează anxietate atunci când se află într-o cameră mică, mai ales dacă nu există ferestre. Pacientul încearcă să fie mereu aproape de ieșire și să lase ușile întredeschise. Aceste senzații se agravează în situațiile în care nu poate părăsi încăperea (avion, lift, tren), așa că evită astfel de locuri și aglomerații de oameni în toate modurile posibile.

Un atac de claustrofobie este însoțit de următoarele simptome:

• sentiment de amenințare inexplicabilă;
• bataie rapida de inima
• tremur în tot corpul;
• amețeli sau dureri de cap;
• țiuit în urechi;
• dificultăți de respirație;
• transpirație crescută;
• furnicături, amorțeală a mâinilor sau picioarelor;
• gură uscată;
• senzație de strângere în piept.

Oamenii pot prezenta, de asemenea, următoarele simptome:

• frica de pierdere a cunoștinței;
• frica de a pierde controlul asupra propriei persoane;
• teama de moarte.

Uneori, claustrofobia este ușoară, o persoană pur și simplu simte o frică nerezonabilă. Într-o formă severă a tulburării, toate pot apărea simptome caracteristice inclusiv atacuri de panică și leșin.

Claustrofobia cronică duce la încercări de a ignora mulțimile mari de oameni și de a vizita locuri închise. Din acest motiv, cercul social al unei persoane scade și el devine foarte închis.

Pe măsură ce îmbătrânești, simptomele fricii de spațiile închise apar mai rar și devin mai puțin evidente.



Diagnosticul bolii

Dacă aveți mai multe simptome caracteristice bolii, trebuie să consultați un specialist. Diagnosticul de „claustrofobie” se pune numai dacă pacientul are:

• dorința de a fi mai aproape de ieșirea în orice cameră;
• evitarea oricărui teritoriu îngust sau mic;
• senzație de anxietate incontrolabilă într-un spațiu restrâns;
• gânduri intruzive despre temerile tale.

Claustrofobia este uneori un indicator al altor tulburări psihice, așa că prescrie un specialist examinare suplimentară, efectuează teste în psihologie și numai după aceea prescrie un curs de tratament.

Tratament

Fie un psihoterapeut, fie un psiholog poate ajuta la tratarea fricii de spațiile închise. De obicei, se efectuează un curs de psihoterapie, iar în situații deosebit de dificile sunt prescrise antipsihotice.

Unul dintre tratamentele pentru claustrofobie este hipnoza. Această metodă nu este o garanție a recuperării, dar în unele cazuri arată rezultate excelente.

Fobiile sunt temeri iraționale care schimbă comportamentul unei persoane. Ele îi influențează viziunea asupra lumii, acțiunile și obiceiurile. Temerile suprimate au nevoie de tratament pe termen lung.

Claustrofobia - frica de spațiile închise

Claustrofobia este frica de spații închise. O persoană nu poate găsi o cale de a ieși din condițiile înghesuite; este speriată de propria situație și de lipsa de control asupra situației.

Fobii și temeri reprimate

Frica de spațiile închise, ca orice altă fobie, se bazează pe un singur motiv și se dezvoltă în jurul unor frici dezvăluite. În esență, o fobie are o bază logică, dar se manifestă prin argumente ilogice. Cauza fricilor suprimate nu este direct legată de exprimarea lor. Frica de un spațiu închis, limitat este o fixare asupra unui proces, o încercare de a evita o situație pe care o persoană o percepe ca o amenințare directă.

Din punct de vedere științific, teama de spații închise, închise, încăperi sau spații mici se numește claustrofobie. Dispunerea camerei nu este la fel de importantă ca dimensiunea acesteia: cu cât camera este mai mică, cu atât mai multă fricăși ea sună o persoană. Simte că încăperea îl apasă, că pereții se mișcă încet: exagerarea a ceea ce se întâmplă creează motivul atacului.

Claustrofobii pot avea și o frică de întuneric, care se ascunde dimensiuni adevărate sediul. Le este frică să zboare într-un avion sau să rămână blocați într-o cameră mică. Absența usi deschise provoacă un atac de panică, simptome incontrolabile.

Pericolul unei fobii

Ce este claustrofobia, esența ei: boala este incontrolabilă, o persoană nu își poate schimba starea de spirit singură. O fobie este o frică asupra căreia o persoană nu are control. El dictează ce să facă victimei fobiei, cum să reacționeze. Mintea subconștientă percepe ideea că condițiile unui spațiu înghesuit sunt periculoase, amenințare reală, există o reacție corespunzătoare a corpului - un atac.

Frica de spațiile închise sau înghesuite denaturează realitatea. Cu cât mai multă frică, cu atât mai multe gânduri obsesive. Boala se dezvoltă, iar următorul atac se agravează stare generală bolnav. O fobie afectează relațiile unei persoane cu cei apropiați, alegerile și obiectivele sale în viață. Boala aduce distrugere și subjugă complet victima.

Dezvoltare

Cum afectează claustrofobia o persoană care este obișnuită să controleze totul? O fobie nu apare din întâmplare. Pentru dezvoltarea lui sunt necesare anumite condiții. Frica începe cu aprehensiuni: îndoielile apar din cauza instabilității mentale sau ca urmare a unei traume experimentate. Frica de un spațiu închis, închis este o consecință a factorilor care au influențat dezvoltarea personalității.

Cum se dezvoltă teama de spațiile închise?

• pe etapele inițiale o persoană se teme de condițiile înghesuite, dar își poate controla propriile gânduri;
• frica prinde contur, persoana știe de ce îi este frică;
• apar primele atacuri de panica (atacul este greu de controlat);
• apar fobiile însoțitoare;
• Claustrofobia este o boală care nu poate fi controlată fără medicamente și tratament psihiatric.

Frica de un spațiu închis, închis este alimentată de alte temeri, deoarece subconștientul încearcă să reducă tensiunea. Atacul permite fricii acumulate să găsească o cale de ieșire.

De îndată ce teama de un spațiu închis limitat se transformă într-o boală, alungă gândurile tulburătoare fără exerciții speciale eșuează.

Boala nu dispare de la sine, ci doar se agravează cu noi atacuri, acestea durează mai mult și provoacă mare rău corp.

Pe măsură ce boala progresează, apar atacuri de panică

Cauze

Frica de spațiile închise este susceptibilă tratament eficient. Primele premise pentru dezvoltarea unei fobie apar în copilărie timpurie sau în viata adulta- nu există o categorie de vârstă clară pentru claustrofobie.

Cauzele claustrofobiei:

• traume din copilărie;
• evenimente care rămân în memorie și provoacă îngrijorare în acest moment;
• probleme mentale;
• fobii primare.

Există psihosomatice şi motive fiziologice frică. Primul tip este frica care este generată de gânduri. Anxietatea pe un spațiu mic crește în timp și se dezvoltă într-o problemă mai mare.

Psihosomatica, ca cauză a claustrofobiei, este cea mai dificil de diagnosticat. Temerile fiziologice sunt asociate cu traume experimentate (asociate cu faptul că există condiții închise sau înghesuite).

Motive psihologice

Claustrofobia și cauzele ei obligă o persoană să se schimbe. Se adaptează fricii, în încercarea de a scăpa de ea, hrănesc și mai mult fobia. Cauzele claustrofobiei bazate pe copilărie traume psihologice: un sentiment de pericol constant din cauza violenței trăite, un sentiment de nesiguranță la un copil care a fost abandonat de părinți. Astfel de motive pentru o lungă perioadă de timp nu se manifestă, creează temeri, care în viitor se transformă într-o fobie.

Cauzele claustrofobiei se află în tulburările de sănătate mintală. O boală asociată cu o frică de panică de spațiu apropiat permite unei persoane să se agațe de nesemnificativ. Frica de viitor face ca victima fobiei să se teamă de a zbura sau de a fi singură în spații închise. Oamenii văd pericol în orice: prezența unei încăperi înghesuite îi face nervoși și anxioși. O boală care decurge dintr-o fobie dă naștere la noi temeri.

Manifestarea fobiei la adulți

După primul gând că spațiile închise sunt pericol potenţial, începe să se dezvolte o fobie. Perioada dezvoltării sale depinde de mecanisme de apărare psihic. Cu cât este mai multă confruntare în ea, cu atât simptome mai strălucitoare claustrofobie. În cele mai multe cazuri, oamenilor le este rușine de frică.

Pentru o personalitate slabă, negarea unei probleme este un mod de luptă care agravează propria condiție. Ea se luptă cu dorința de a ceda fobiei și de a scăpa de ea. Definiția claustrofobiei implică frică irațională care trebuie justificat.

Este important ca pacientul să recunoască problema: trebuie să renunțe la scuzele pentru care este normal să se teamă de spațiile închise.

Semne ale bolii

Cum se manifestă o fobie? Semnele de claustrofobie depind de rezistența la stres a unei persoane, de rezistența sa și de capacitatea sa de a ține sub control emoțiile. Atacurile de panică sunt foarte dificile pentru persoanele cu un psihic slab: se îndepărtează de ceea ce s-a întâmplat mult timp și se retrag în ei înșiși. Cum mai multi oameni suferă de claustrofobie, cu atât îi este mai greu să fie activ viata sociala, îi este mai ușor să stea acasă într-un spațiu familiar.

O astfel de persoană se teme de aviație (tot ce ține de zboruri), de mari corporații cu clădiri cu mai multe etaje cu lifturi. Frica înseamnă mai mult pentru el decât argumente logice. Primul semn al unei fobie este încercarea de a justifica ceea ce alți oameni consideră anormal. Slăbiciunea spirituală și perturbarea vieții normale sunt al doilea semn al claustrofobiei. Temerile suprimate dau naștere unor gânduri obsesive care nu dispar fără să lase urme. Brusc, persoana se transformă într-o victimă înfricoșată și agresivă.

Treptat, frica se transformă în agresivitate

Simptome acute

Frica de a fi într-un spațiu îngust, închis afectează viata de zi cu zi persoană. Fobia se manifestă deosebit de clar în timpul atac de panică. O persoană cu claustrofobie poate avea următoarele simptome:

• respirație rapidă;
• puls rapid;
• atacuri de sufocare;
• greaţă;
• ameţeală;
• confuzie;
• transpirație crescută.

Claustrofobia are simptome similare cu alte fobii: o persoană își pierde controlul asupra propriului corp. Simptomele se agravează în timp, iar persoana pătrunde mai adânc în gânduri obsesive. El percepe toate semnele și simptomele unei fobie ca o confirmare a temerilor sale.

Cu cât apar mai des simptomele unei fobie, cu atât persoana devine mai retrasă. Se sătura să-și pună scuze, iar pentru a evita situațiile incomode își restrânge cercul social. O persoană nu poate prezice în avans ce semne de teamă suprimată vor apărea.

Ciclul atacului de panică

Metode de tratament

Oamenii apelează la medici cu cuvintele „ajută-mă să înving frica, ajută-mă să mă întorc la vechea mea viață”. O persoană nu se poate ajuta pe sine, îi este frică și cu cât îi este mai frică, cu atât se descurcă mai rău cu situația. Există un remediu pentru claustrofobie? Tratament complex oferă alinare de frică. Ajută la depășirea unei fobie:

• conversații cu un psiholog (pentru a determina cauza bolii);
• lucru la domiciliu (când pacientul se ajută singur cu auto-antrenament);
• terapie cognitiv comportamentală;
• tratament medicamentos.

Cum să scapi de el: este important ca pacientul să nu fie singur cu problema lui. Dacă claustrofobia este fricile suprimate, atunci acestea nu pot fi distruse cu forța. Numai înțelegând frica și determinând adevărata ei natură pacientul are șansa de a se elibera.

Dacă o persoană se minte, nu scapă de claustrofobie. Frica reapare, iar atacurile de panică în spații mici se intensifică. Este mai dificil să distingem manifestările fricii de spații închise de alte fobii cu simptome similare: În acest caz, este important să găsiți motivele tuturor temerilor înăbușite.

Tratament medicamentos

Nu îți vei putea depăși frica de spațiile închise peste noapte. Fobia apare treptat și, de asemenea, treptat dispare. Pentru a scăpa de frică pentru adulți, se folosește terapia medicamentoasă; copiilor nu li se prescriu pastile de frică din cauza efectului lor deprimant (suprimă munca sistem nervos).

Cea mai bună decizie este să iei depresivîn timpul unui atac de panică. Un sedativ este prescris de un medic. Nu puteți lua singur medicamente care suprimă sistemul nervos.

Tranchilizante și antidepresive

Calmantele au un efect psihosedativ și suprimă anxietatea. Medicamentul "Phenazepam" este luat în funcție de o anumită doză. Pentru a depăși claustrofobia, se folosește o doză de 0,15 mg pe zi.

Antidepresivele ajută la îmbunătățirea tonusului psihologic. Îți ridică moralul și alungă gândurile anxioase.

Astfel de remedii reduc nu numai nivelul de frică, ci și depresia. Medicamentele care blochează receptorii care sunt sensibili la adrenalină și creează panică ajută la vindecare. „Atenololul” normalizează munca a sistemului cardio-vascularși crește contractilitatea mușchiului inimii. Terapia medicamentoasă este prescrisă numai după o examinare a întregului corp al pacientului.

Calmant "Phenazepam"

Lucrul cu gândirea

Fiecare atac de claustrofobie avansată este un test. Persoana se confruntă cu sufocare severă și pierderea controlului asupra corpului. Zborul cu avionul este o situație de care se tem oamenii cu fobie. Ei se pregătesc în avans pentru complicații. Lucrul cu gândirea permite claustrofobilor să se restructureze și să obțină controlul asupra situației.

Tratamentul pentru fobie include terapia cognitiv-comportamentală. Aceasta este o metodă populară care este folosită pentru a scăpa de frică pe oameni. Tratamentul se bazează pe reconsiderarea gândurilor anxioase înrădăcinate: frica de viitor sau altceva motive psihologice claustrofobia este legată de un singur gând. Dacă acest gând este distrus și se trag concluziile corecte, victima va scăpa de frică.

Tratamentul include auto-antrenament. E simplu tratament la domiciliu când pacientul repetă zilnic fraze pregătite. Repetarea frecventă a afirmațiilor vă permite să vă schimbați gândirea. Acest tratament se efectuează în conditii confortabile. Frazele sunt repetate imediat înainte de un zbor sau de a vizita un spațiu închis, acest lucru va ajuta la combaterea fobiei mai eficient.

Primul ajutor în timpul unui atac

Frica de spațiile închise provoacă atacuri greu de făcut față. Partea principală a tratării fobiei este controlul atacurilor. Când începe un atac de claustrofobie, o persoană se simte neputincioasă.

Cum să faci față claustrofobiei în timpul unui atac:

• încercați să stați sau să vă sprijiniți de un perete;
• faceți exerciții mici pentru brațe și picioare, acest lucru vă va distrage atenția de la ceea ce se întâmplă;
• trebuie făcut unul câte unul respiratie adancași expirații;
• încercați să vă țineți respirația timp de 3-4 secunde, apoi restabiliți o respirație calmă.

În timpul atacurilor când se manifestă frica reprimată, este util să repeți orice poezie sau propoziție într-o anumită secvență. Acest exercițiu vă permite să vă transferați activitatea creierului la o altă sarcină.

Dacă te confrunți cu claustrofobia într-un spațiu restrâns cu alte persoane, trebuie să ceri ajutor. Calm străini va reduce anxietatea.

Expertul nostru - candidat Stiinte Medicale, psihiatru Inna Parkhomenko.

Deschide-mi închisoarea!

Claustrofobia este una dintre cele mai populare temeri; conform statisticilor, 6-7% dintre oameni suferă de ea. în majoritatea cazurilor- femei.

Găsindu-te într-un spațiu restrâns (un lift, un subsol, un metrou, o mașină, un avion, o unitate RMN sau doar un ambuteiaj obișnuit), o persoană care suferă de claustrofobie începe să experimenteze panică. El face spectacol transpirație rece, încep tremurături puternice, amețeli, greață, îți taie respirația, îți crește pulsul, îți crește tensiunea arterială... De aceea astfel de oameni nu intră niciodată în lifturi, nu mergi în metrou, lasă ușile deschise peste tot, le este frică. de mulțimi mari de oameni și chiar și sub amenințarea execuției nu se vor găsi în interiorul unei camere criogenice - sau camere de presiune.

Dacă teama de spații închise interferează cu viața ta, este mai bine să consulți un specialist. Din pacate, pastila magica, care ar scăpa o dată pentru totdeauna o persoană de frică nu există. Dar este încă posibil să faci față unei fobie: principalul lucru este să-i înțelegi cauza. Cel mai bun mod de a face față acestui lucru este psihanaliza clasică sau de grup. Dacă nu găsiți cauza fricii, atunci nu puteți vorbi despre a scăpa de fobie. La urma urmei, fără aceasta, chiar și după vindecarea claustrofobiei, o persoană va dobândi în cele din urmă o altă teamă. Și asta se va transforma într-un cerc vicios.

Leacul pentru frică

Există multe abordări pentru eliminarea fobiilor. Iată doar câteva:

Tratează ca cu ca. Scopul metodei este de a aduce o persoană față în față cu frica sa, de a-l face să înțeleagă că obiectul fricii este de fapt în siguranță. Metoda poate fi efectuată atât în ​​mod convențional cât și realitate virtuala. De exemplu, psihoterapeuții folosesc adesea jocuri pe calculator, în care personajul trebuie să lupte în zgârie-nori și în labirinturi de stradă înghesuite. După o sesiune a unui astfel de joc, starea pacienților se îmbunătățește semnificativ.

Metode de autoajutorare. Scopul este de a învăța pacientul o reacție fundamental diferită la frică. În loc să intri în panică, folosește tehnici de relaxare. De exemplu, trebuie să vă concentrați privirea la un anumit punct și să începeți să respirați profund, uniform, dar des. În acest caz, puteți număra mental treptele unei scări imaginare.

Altă opțiune - porniți-vă imaginațiași imaginați-vă o imagine luminoasă și luminoasă cu care sunt asociate emoții pozitive. De exemplu, malul mării, o plajă, o poiană...

Ajută o mulțime de oameni efectuarea de exerciții active: activitatea musculară ajută la arderea adrenalinei - hormonul stresului, provocând apariția anxietate și groază. În general, există o mulțime de metode de autoajutorare care au un efect de distragere a atenției. Acestea includ spălarea apă rece, masaj de frământare al mâinilor și gâtului, performanță exerciții de respirație, suge acadele, valuri ușoare ale mâinii, auto-antrenament etc.

Hipnoza, programare neuro-lingvistica (NLP). Tehnici NLP se bazează pe munca folosind anumite modele de vorbire. Recitând un text special, o persoană se calmează și își revine în fire.

Medicamente. Medicamentele care reduc anxietatea și panica (antidepresive, psihotrope, antipsihotice) sunt folosite pentru ameliorarea atacurilor de frică, dar au doar valoare auxiliară. Este recomandabil să se evite utilizarea medicamentelor care au un efect puternic asupra psihicului. În absența contraindicațiilor, este permisă utilizarea tincturii de valeriană, preparatelor cu brom și a unor tranchilizante sigure.

Timp. Sunt cunoscute cazuri de recuperare spontană din claustrofobie. Si ce? bărbat în vârstă, cu atât este mai mare probabilitatea de recuperare. Prin urmare, adesea în a doua jumătate a vieții, simptomele bolii scad sau chiar dispar de la sine.

Claustrofobie: frica de spațiile închise Claustrofobia este o tulburare psihică caracterizată printr-o frică puternică și patologică de spații închise sau înghesuite.

Printre multele fobii la care o persoană este susceptibilă, claustrofobia ocupă locul înalt. Aceasta este o tulburare psihică caracterizată printr-o frică puternică și patologică de spații închise sau înghesuite. Oamenilor care suferă de claustrofobie le este frică să intre în încăperi mici fără ferestre, dușuri, cabine de proba din magazine, să se deplaseze în lifturi, compartimente sau metrou, să facă un RMN sau să zboare cu avionul.

Dacă ajung acolo împotriva voinței lor, experimentează multe dintre cele mai neplăcute emoții. Intensitatea lor poate varia: de la destul disconfort sever, pe care claustrofobii încearcă să lupte cât pot de bine și până la consumul total frica de panică, pe care nu le pot depăși.

În nr într-o mare măsură Această patologie afectează aproximativ 15% din populația lumii, iar în formă gravă apare la 3-6% dintre oameni. Mai mult, femeile suferă de claustrofobie de 2 ori mai des decât bărbații - acest lucru se datorează emoționalității lor crescute, pe care sexul frumos nu o poate controla. De cele mai multe ori, frica de spații închise se dezvoltă la persoanele cu vârsta cuprinsă între 25-45 de ani, dar și copiii pot suferi de ea. Ei suportă cel mai greu manifestările sale.

Claustrofobia este și frica de spațiile aglomerate, prin urmare, cei care suferă de aceasta se simt inconfortabil și într-o cameră în care s-au adunat multă lume, într-o mulțime mare în care toată lumea sta prea aproape unii de alții, de exemplu, la concerte, într-un transport aglomerat sau într-un magazin. Dacă frica este prea puternică și cauzează disconfort, oamenii încep să evite situatii similare, chiar și indiferent de beneficiile pe care le pot deriva din astfel de activități.

În cazurile cele mai severe, frica de spații închise devine atât de puternică încât devine emoția dominantă, subjugă complet personalitatea persoanei și nu o transformă în partea mai buna. Se ajunge la punctul în care claustrofobii își schimbă radical obiceiurile și pot chiar refuza să-și părăsească casele. Ei aleg schitul voluntar, doar pentru a evita potențiala cădere în situatii periculoase, în care pot experimenta din nou panică.

Tocmai acei oameni pentru care o fobie îi împiedică să ducă o viață normală au nevoie de ajutor. specialist calificat. Terapeutul îi va ajuta să înțeleagă motivele din spatele fobiei și să le ofere tratament pentru a o elimina.

Cauzele claustrofobiei

Claustrofobia trebuie distinsă de anumite trăsături de personalitate care pot provoca, de asemenea stare similară. De exemplu, pentru cei care sunt prea nesiguri, suspicioși, oameni timizi fiind într-o cameră înghesuită cu un grup de oameni străini poate provoca, de asemenea, panică. Cu toate acestea, în acest caz, aceasta emoție negativă nu este cauzată de teama de spații închise, ci de un complex de inferioritate sau altă abatere similară de la comportamentul normal.

Claustrofobia, în mare măsură, este tocmai frica de spații închise; în ele nu sunt neapărat oameni. Se întâmplă pur și simplu pentru că o persoană se află într-un spațiu înghesuit și mic. În acest caz, frica care se transformă în panică poate fi numită obsesivă și ilogică.

Cauzele fobiilor sunt diferite și pot fi combinate între ele. Frica principală este considerată frica de moarte, care este moștenită de la strămoșii îndepărtați.În cele mai vechi timpuri, capacitatea de a scăpa rapid dintr-o capcană însemna păstrarea vieții, iar eșecul însemna moartea. Acum această situație nu este relevantă de mult timp, dar oamenilor le este frică pentru viața lor. omul modern pot fi puternic asociate cu spațiile închise și înghesuite.

O altă cauză a claustrofobiei este încălcarea spațiului personal., care ocupă un anumit volum pentru fiecare persoană. Cu cât este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea de a dezvolta tulburarea.

Claustrofobia apare adesea la copiii impresionabili când, ca pedeapsă, părinții îi închid într-o cameră întunecată, înghesuită, de exemplu, o toaletă sau o baie sau un dulap. Riscul de a dezvolta tulburarea crește dacă copilul este abuzat în acest timp. Frica de spații închise poate apărea și dacă bebelușul este pierdut și a fost de multă vreme singur, fără părinți.

Claustrofobia poate fi o consecință a unei creșteri proaste, când o mamă anxioasă și suspicioasă insuflă fără să vrea frică copilului ei, interzicându-i să se joace în spații închise sau chiar să intre în ele. De-a lungul timpului, se formează o masă de astfel de avertismente om mic o frică persistentă care rămâne cu el chiar și atunci când a crescut deja. Semnificația acestui motiv este confirmată de faptul că această fobie este adesea moștenită și apare în mai multe generații ale familiei.

Cauza claustrofobiei poate fi, de asemenea, o tulburare fiziologică în dezvoltarea creierului uman.– la persoanele predispuse la această tulburare, amigdala dreaptă pare a fi semnificativ mai mică ca dimensiune decât oameni normali. Este responsabil pentru emoțiile de anxietate și frică și de păstrarea amintirii acestora.

O fobie poate apărea și la adulți dacă au experimentat nevoia de a fi într-un spațiu închis și prea mic, de exemplu, la mineri după un colaps sau la persoanele care au supraviețuit unui cutremur.

Claustrofobia poate fi, de asemenea, o consecință a nevrozelor, a bolilor grave, leziuni organice creier sau naștere patologică.

Caracteristicile personale ale unei persoane joacă, de asemenea, un rol în apariția claustrofobiei. Apare adesea la oameni prea impresionabili, dependenți și indecisi, care sunt mai susceptibili la frică decât indivizii stabili mental.

Simptomele unei fobie

Când o persoană se confruntă cu un atac de claustrofobie, corpul său reacționează la situație prin eliberarea de adrenalină în sânge, ceea ce crește ritmul cardiac și ritmul respirator, constrânge. vase de sânge. Astfel de schimbări duc la apariția simptome fiziologice, care sunt caracteristice multor tulburări anxioase-fobice. Acestea sunt manifestări vegetativ-vasculare precum:

• creșterea ritmului cardiac și a respirației;
• ameţeală;
• amorțeală a membrelor și tremor;
• gură uscată;
• durere și senzație de senzație în piept;
• slabiciune musculara;
• hiperhidroză;
• frisoane sau febră;
• greaţă;
• hiperemie a pielii faciale;
• dispnee;
• Crampe abdominale;
• atac de panică;
• pierderea conștienței.

Să te calmezi simptome neplăcute, claustrofobii încearcă să părăsească rapid camera care le-a provocat un atac de frică.

Dacă o persoană care suferă de fobie nu consultă un medic și nu urmează cursul tratamentului de care are nevoie, tulburarea sa mintală se transformă treptat în forma cronica. Viața unor astfel de pacienți devine absolut dependentă de frica de panică, lor contactele sociale iar gama lor de interese se restrânge și adesea dezvoltă depresie. Într-o astfel de situație, doar un psihoterapeut care poate oferi o terapie competentă poate ajuta.

Tratamentul claustrofobiei

Claustrofobia răspunde bine terapie medicamentoasă, dar aceasta nu este singura metodă. O conversație cu un psiholog sau psihoterapeut este alta într-un mod grozav tratarea fricii de spații închise. Experții folosesc mai multe tehnici de care își pot salva pacienții tulburări de anxietate. Astea sunt asa moduri eficiente tratament psihoterapeutic cum ar fi:

• hipnoza;
• Programare Neuro Lingvistica;
• Terapia gestalt;
• terapie sistemică de familie;
• terapie cognitivă;
• tehnici de autohipnoză și relaxare.

În timpul procesului de tratament, medicul găsește cauza apariției acesteia, chiar dacă este necunoscută pacientului însuși și îi explică cum să se relaționeze corect cu frica lui. Pacientul scapă treptat de fobia care îl bântuie, reacționează cu mai multă încredere în situațiile în care poate apărea frica de spații închise și învață să se raporteze mai simplu la ceea ce anterior i-a provocat frică și panică.

De asemenea efect bun Tehnicile fizioterapeutice sunt utile în tratarea claustrofobiei, care poate reduce nivelul de anxietate și poate preveni un alt atac de frică de spații închise: tehnologia respiratie corecta si relaxare.

Numărul de ședințe necesare pentru a scăpa de claustrofobie este determinat de un specialist în fiecare caz în parte. Este important să treci curs terapeutic până la final, deoarece cu o boală netratată, simptomele unei tulburări fobice scad, dar nu dispar complet. După ceva timp se întorc din nou, dar într-un timp mai mult formă intensă. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să continuați tratamentul prescris de un specialist.

Fiecare caz de claustrofobie este individual. Dacă tu sau rudele tale vă confruntați cu o patologie precum frica de spații închise, nu fiți singuri cu ea și nu lăsați-o să vă reducă calitatea vieții. Irakli Pozharisky – psiholog-psihoterapeut practicant, tratarea fobiilor. Lucrul cu un specialist vă va ajuta să vă rezolvați problema.

Nou Popular

Dependență emoțională este o stare mentală în care o persoană nu se poate baza pe deplin pe sine. Afectează în special [...]

Sănătate psihologică ființele umane de astăzi este unul dintre cele mai populare subiecte legate direct de auto-dezvoltare. Majoritatea oamenilor acordă atenție propriilor sentimente. […]

Multe femei sunt familiarizate cu conceptul depresie postpartum. S-ar părea, de unde vine sentimentul de deznădejde și apatie într-o perioadă atât de fericită a vieții? […]

Frica de câini este destul de comună, mai ales dacă o persoană a suferit un atac de către un animal în trecut. Similar […]

Mulți oameni, în ajunul unor evenimente semnificative, evenimente importante și schimbări fatidice, sunt depășiți de anxietate. De regulă, o persoană se simte agitată și agitată atunci când [...]

Timiditatea este un amestec exploziv de diferite componente nefavorabile lumea interioara. O persoană timidă este timidă, indecisă, înfricoșată. Este acoperit de un spectru de […]

Un fenomen tipic al vremurilor noastre este că un copil manifestă în mod regulat sau din când în când agresivitate fără cauză și cruzime brutală. Agresivitatea la copii și adolescenți [...]

Depresia, conform statisticilor psihiatrice, este cea mai frecventă boală în această zonă. Potrivit statisticilor, unul sau altul tip de depresie și [...]

O criză Un complex de inferioritate este un set de reacții comportamentale care afectează sentimentul de sine al unei persoane și o fac să se simtă incapabilă de nimic. […]

Depresie

Oamenii au atât de multe fobii încât este timpul să înceapă să se teamă de varietatea lor uriașă. Dar, în timp ce majoritatea fricilor sunt puțin cunoscute și afectează un mic procent din populație, unele temeri afectează un număr colosal de oameni. Liderul în acest sens este claustrofobia. Dacă crezi că nu suferi de această boală, nu te grăbi să tragi concluzii. Fiecare a opta persoană este susceptibilă la claustrofobie, chiar și în formă blândă. S-ar putea să nu intri în panică atunci când te trezești blocat într-un lift, dar disconfortul într-un spațiu înghesuit cu tavane apăsătoare este un semn clar că ești claustrofob.

Simptomele claustrofobiei

Cea mai populară fobie este o tulburare psihică care se manifestă sub formă de atacuri de îndată ce pacientul se găsește într-un spațiu mic. Ar putea fi un lift, un metrou, un avion, un microbuz aglomerat... Atacurile de claustrofobie se întâmplă și pe stradă - când cluster mare oameni. Orice situație care este percepută ca o amenințare de a pierde libertatea de acțiune și de mișcare provoacă teamă. Frica de sufocare este unul dintre simptomele claustrofobiei. În oamenii care suferă formă severă această tulburare, ei simt ca și cum li se întrerupe oxigenul și sunt pe cale să se sufoce.

Claustrofobii evită situațiile relevante „testate”. Preferă să meargă pe jos, aleg transportul terestru, temându-se de metrouri și avioane, țin nasul la vânt în locuri aglomerate: observând semne de aglomerație, încearcă să se retragă.

Următoarele simptome sunt tipice pentru atacurile de claustrofobie:

• bătăi puternice ale inimii;
• dureri de cap sau amețeli;
• dispnee;
• amorțeală a membrelor și/sau furnicături;
• senzație de apăsare în piept;
• frica de a-și pierde cunoștința;
• reținerea amenințării;
• tremor;
• frica de pierdere a autocontrolului;
• sunete la urechi;
• transpiraţie;
• gură uscată;
• teama de moarte;

În formele ușoare de claustrofobie, poate fi practic asimptomatică, manifestându-se doar în ușoară anxietate. În același timp, cazurile severe pot fi însoțite de toate simptomele, inclusiv de leșin și panică. Claustrofobia cronică duce adesea la pierderea conexiunilor sociale: deoarece pacientul evită situațiile relevante în toate modurile posibile, devine dificil pentru el să contacteze oamenii (precum și persoanele cu el). Potrivit statisticilor, odată cu vârsta, atacurile de claustrofobie își pierd din intensitate și frecvență.

Cauzele claustrofobiei

În fiecare caz specific de claustrofobie, este dificil de spus ce a cauzat-o. Cu toate acestea, teama de spațiile închise este aproape întotdeauna asociată cu traume mentale trăite în copilărie. Poate că părinții erau prea zeloși cu pedeapsa - l-au închis în cămară sau într-un dulap întunecat și înghesuit. Poate că rădăcinile ar trebui căutate în pierderea părinților și o ședere lungă într-un loc aglomerat fără ei - în psihicul copilului o astfel de experiență este imprimată pe viață, în unele cazuri ducând la dezvoltarea claustrofobiei. Căderea într-o piscină sau un iaz fără capacitatea de a înota este alta motiv comun apariția bolii.

Copiii copiază comportamentul părinților și se întâmplă ca imitația să-l determine pe copil să reflecteze probleme mentale Mama și tata. Dacă acesta din urmă a suferit de claustrofobie, este foarte posibil să apară la copii. Potrivit unei teorii, copierea nu este singura modalitate de a „transfera” o fobie de la părinți (sau rude mai îndepărtate) la copii. Conform acestei teorii, claustrofobia poate fi moștenită.

O altă teorie spune că cauza fricii este prezența fătului în uter. Ei bine, având în vedere prevalența bolii, o astfel de presupunere are dreptul să existe. Poate că în timpul sarcinii a apărut o situație care a amenințat viața copilului nenăscut. Acest lucru s-ar putea reflecta în subconștient și, ulterior, poate duce la claustrofobie.

Tratamentul claustrofobiei

Înainte de începerea tratamentului, claustrofobia trebuie diagnosticată pentru a determina gradul acesteia. În funcție de gravitatea bolii, poate fi necesar ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut. O astfel de frică este irațională, așa că nu ar trebui să te bazezi pe logica de bază. Principalele metode bine dovedite de combatere a claustrofobiei astăzi sunt:

• transă hipnotică;
• Desensibilizarea sistematică;

Într-o stare de hipnoză a unui pacient, este mult mai ușor pentru un specialist să-l relaxeze fizic și psihologic, iar relaxarea este cheia pentru a scăpa de urmele traumei petrecute cândva și pentru a câștiga încredere pentru pacient într-un spațiu restrâns.

Desensibilizarea sistematică este concepută pentru a învăța un claustrofob abilitățile de relaxare a psihicului, pe care le va folosi în timpul atacurilor de fobie. Metodele includ „neconformitate”, „inundare”, „injecție”. Corpul are nevoie de relaxare nu mai puțin decât psihicul și aici este eficient relaxare musculara după metoda lui Jacobson.

Specialiștii în programare neurolingvistică lucrează cu pacientul folosind diverse expresii verbale. NLP ajută pacientul să înțeleagă gradul de fobie și nu panica în timpul atacurilor. Sarcina unui psiholog este să-i învețe pe claustrofobii cum să iasă din situații stresante.

O persoană cu claustrofobie trebuie, de asemenea, să practice independent. Trebuie să învețe să facă abstracție de frică, concentrându-se pe imagini plăcute. Gandire pozitivaîn timpul atacurilor este una dintre cheile succesului în lupta împotriva fobiei. În timpul unui atac, pacientul trebuie să se relaxeze cât mai mult posibil și să-și încetinească respirația până când stare normală. Ar trebui să vă concentrați asupra unui obiect, trecând treptat la obiecte imaginare pozitive.

Nu este nevoie să eviți locurile care provoacă atacuri, ei te vor găsi în continuare și te vei găsi neînarmat. Lupta independentă (după cum știți deja) și ajutorul unui specialist sunt cheia victoriei asupra claustrofobiei.