Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

În mod tradițional, în autocontrolul și controlul medical asupra stării funcționale a corpului studenților și sportivilor, testele funcționale cu standard activitate fizica(20 de abdomene timp de 30, 40 de secunde, alergare de 15 secunde, alergare de 3 minute) ca criteriu de evaluare a stării actuale a corpului sportivului în dinamică. Simplitatea și accesibilitatea acestor teste funcționale, capacitatea de a le efectua în orice condiții și de a identifica natura adaptării la diferite sarcini ne permit să le considerăm destul de utile și informative. Utilizarea unui test cu 20 de genuflexiuni în autocontrol nu satisface pe deplin obiectivele unui studiu funcțional, deoarece poate fi folosit doar pentru a identifica un nivel extrem de scăzut de condiție fizică. Pentru a efectua autocontrolul, cel mai recomandabil este să folosiți mai multe teste funcționale de încărcare - un test cu 30 de genuflexiuni; rulează pe loc timp de 3 minute; teste de etapă. Aceste teste necesită mai mult timp, dar rezultatele lor sunt mult mai informative.

Test funcțional Rufier. Înainte de a efectua testul, este necesară o pauză de 5 minute pozitia de pornire mincind. Apoi pulsul este calculat timp de 15 secunde și convertit la ritmul cardiac într-un minut (P 1). Subiectul efectuează 30 de genuflexiuni în 45 de secunde și se întinde din nou, măsurând imediat ritmul cardiac timp de 15 secunde (P 2), apoi în ultimele 15 secunde ale primului minut de recuperare (P 3). Eșantionul este evaluat prin indicele Rufier-Dixon:

(R 2 – 70) + (pag 3 - R 1 )

Cu o valoare a indicelui de până la 2,9, se oferă o evaluare excelentă a stării funcționale a sistemului cardiovascular, de la 3 la 6 - bine, de la 6 la 8 - satisfăcător, peste 8 - slab.

Test funcțional cu rulare. Înainte de test, ritmul cardiac și tensiunea arterială sunt înregistrate în repaus. Apoi rulați pe loc timp de 3 minute. cu o ridicare înaltă a șoldului într-un ritm de 180 de pași pe 1 minut. În timpul alergării pe loc, brațele, fără a se încorda, se mișcă în ritmul mișcărilor picioarelor, respirația este liberă, involuntară. Imediat după 3 minute de alergare, numărați ritmul cardiac pe un interval de 15 secunde și înregistrați valoarea obținută. Apoi ar trebui să vă așezați, să vă măsurați tensiunea arterială (dacă este posibil) și să înregistrați acest indicator în protocol. În continuare, pulsul este calculat la minutele 2, 3 și 4 de recuperare. După măsurarea ritmului cardiac în prezența dispozitivului, este necesar să se măsoare și să înregistreze indicatorii tensiunii arteriale în aceleași minute ale perioadei de recuperare.

Pentru a efectua testul, aveți nevoie de un piedestal sau o bancă de 30 cm înălțime. În număr de „unu”, puneți un picior pe bancă, pe „doi” - celălalt, pe „trei” - coborâți un picior la sol, pe „patru” - celălalt. Ritmul ar trebui să fie următorul: doi pași completi în sus și în jos în 5 secunde, 24 în 1 minut. Testul se efectuează în 3 minute. Imediat după test, așezați-vă și numărați-vă pulsul.

Pulsul trebuie numărat timp de 1 minut pentru a determina nu numai frecvența acestuia, ci și ritmul cu care inima își revine după efort. Comparați rezultatul (puls timp de 1 minut) cu datele din tabel. 2.3.1 și vedeți cât de bine pregătiți sunteți.

Tabelul 2.3.1

Testul pas Karsh

Dacă în timpul efectuării unui test funcțional (alergare pe loc, test de pas etc.) simțiți durere sau tensiune în zonă cufăr sau vă pierdeți respirația uniformă, dacă aveți greață și amețeli, opriți imediat exercițiul și consultați un medic.

Dacă acest test este prea ușor pentru tine, dacă ești înalt, iar datele obținute nu reflectă adevărata stare de fapt, se sugerează ca oricine de peste 152 cm să mărească înălțimea băncii cu 5 cm pentru fiecare 7,5 cm de înălțime. .

Pentru studenții cursului de perfecționare sportivă, pentru a se familiariza cu testele de sarcină de mare putere, vom dezvălui conținutul comunului în practica sportivă test de pas la Harvard. La efectuarea acestui test de etapă, este necesară prezența unui lucrător medical.

Înainte de începerea încărcăturii, subiectului i se înregistrează valorile inițiale ale tensiunii arteriale și ale ritmului cardiac. Testul de treaptă Harvard constă în urcarea unei trepte de 50 cm înălțime pentru bărbați și 41 cm pentru femei timp de 5 minute într-un ritm de 30 de ridicări pe minut. Dacă subiectul nu poate menține un ritm dat la ora specificată, atunci lucrarea trebuie oprită, fixându-i durata.

În primul minut după finalizarea încărcăturii, se înregistrează valoarea tensiunii arteriale. În primele 30 de secunde ale celui de-al 2-lea, al 3-lea și al 4-lea minute de recuperare, se măsoară ritmul cardiac.

Pe baza duratei muncii efectuate și a frecvenței pulsului, se calculează indicele de testare în trepte Harvard (IGST):

t ·100

(f 2 + f 3 + f 4 ) 2

unde este indicele testului pas; f 2 , f 3 , f 4 , - HR timp de 30 de secunde din al 2-lea, al 3-lea, respectiv al 4-lea minute de recuperare; t - timp de urcare în secunde. Dacă subiectul a finalizat complet programul de testare, atunci t = 300 sec, dacă a încetat munca mai devreme, de exemplu, în al 4-lea minut, atunci t = 240 sec.

Evaluarea performanței fizice se realizează în comparație cu datele prezentate în tabel. 2.3.2.

În funcție de valoarea tensiunii arteriale obținute imediat după muncă, se disting următoarele tipuri de reacții la activitatea fizică:

normotonic: tensiunea arterială sistolică atinge 180-190 mm Hg. Art., tensiunea arterială diastolică se modifică în comparație cu valoarea inițială în +10 mm Hg. Artă.;

hipertensiv: tensiunea arterială sistolică depășește 190 mm Hg. Art., tensiunea arterială diastolică crește cu peste 10 mm Hg. Artă.;

hipotonic (astenic): tensiunea arterială sistolică variază cu ± 20 mm Hg. Art., tensiunea arterială diastolică rămâne practic aceeași;

distonic: tensiunea arterială sistolică ajunge la 180–200 mm Hg, tensiunea arterială diastolică scade cu 30 mm Hg. Artă.

Tabelul 2.3.2

Evaluarea performanței fizice prin valoarea IGST

Numai tipul de reacție normotonic este considerat a fi o reacție normală a organismului la activitatea fizică. Toate celelalte tipuri indică o oarecare încălcare a raportului dintre inervația simpatică și parasimpatică din organism. Datele sunt introduse în protocolul de studiu și analizate împreună cu trainerul, medicul.

Ritmului cardiac de repaus la un adult sănătos (nu un atlet) - 60-80 bătăi pe 1 minut, în funcție de vârstă (tineret - 70-80 bătăi/min., vârstnici și persoane în vârstă grupă de vârstă- 60-70 batai/min). Acesta este așa-numitul puls normal. Dacă ritmul cardiac în repaus este peste 90 sau sub 40-50, este necesară și măsurarea tensiunii arteriale.

Este necesar să se țină cont de efectul termoreglării, atunci când cu o creștere a temperaturii corpului cu 1 grad, pulsul se accelerează cu 10 bătăi pe minut, pentru a elibera excesul de căldură din organism prin plămâni și piele, prin creșterea sângelui. curgere. Același răspuns este cauzat de o valoare anormal de mare sau temperatura scazuta aerul ambiant (față de temperatura camerei la 18-20 ° C), mai ales la umiditatea sa ridicată.

Pe altitudine inalta, în condiții de mare altitudine, la lipsa de oxigen- Frecvența cardiacă în repaus va fi mai mare decât la nivelul mării. Ritmul cardiac maxim- la începutul perioadei de adaptare la hipoxie.

Medicamentele stimulatoare, substanțele psihoactive (ceai tare, cafea, alcool, nicotină din fumatul de țigară), după utilizarea lor, afectează semnificativ ritmul cardiac.

Test dintr-o singură lovitură

Mai întâi, odihnește-te în picioare, fără să te miști, timp de 3 minute. Apoi măsurați ritmul cardiac timp de un minut. Apoi, efectuați 20 de genuflexiuni adânci în 30 de secunde și calculați imediat ritmul cardiac timp de un minut. La evaluare - valoarea creșterii ritmului cardiac este determinată după activitatea fizică, ca procent din pulsul inițial. Starea emoțională ar trebui să fie uniformă (fără adrenalină ridicată).
Valori de până la 20% - arată un răspuns excelent la inimă sistem vascular pentru activitate fizica,
de la 21 la 40% - bine,
de la 41 la 65% - satisfăcător,
de la 66 la 75% - rău.

Determinarea timpului de recuperare a ritmului cardiac la frecvența inițială după 20 de genuflexiuni în 30 de secunde: 1-2 minute - excelent, 2-3 minute. - Bine.

Test pe scară pentru a evalua performanța sistemului cardiovascular

Trebuie să urcați patru etaje sus (în ritm normal și fără oprire), fără ajutorul mâinilor, fără să atingeți balustrada. Oprește-te pe platformă și numără-ți pulsul. Ritmul cardiac mai mic de 100 de bătăi/min este un indicator excelent, 100-120 este bun, 120-140 este satisfăcător, peste 140 este rău. Acest test simplu este perfect pentru o măsurare rapidă a rezistenței cardiovasculare.

Pulsul Carlisle (determinarea nivelului de tensiune corporală în timpul efortului fizic)

Pulsul se numără de trei ori în 10 secunde (P1): imediat după încărcare, apoi de la a 30-a la a 40-a secundă (P2) și de la a 60-a la a 70-a secundă (P3).
După aceea, trebuie să adăugați P1 + P2 + P3
Cu cât suma pulsului este mai aproape de numărul 90, cu atât corpul are mai puține rezerve.

Indicele Ruffier (toleranță dinamică la sarcină, variantă)

Măsurați pulsul în poziția șezând (P1, după 5 minute stare calmăîn poziție șezând, numărați timp de 1 minut), apoi efectuați 30 de genuflexiuni adânci timp de 45 de secunde și numărați imediat pulsul în picioare (P2, timp de 30 de secunde), apoi după un minut de odihnă (P3, timp de 30 de secunde).
Indicele este evaluat după formula:
I = [(P1 + P2 + P3) - 200] / 10

Indicele pentru sportivi și tineri sănătoși este estimat: mai puțin de 1 - excelent, 1-5 - bun, 6-10 - satisfăcător, 11-15 - slab,
>15 - nesatisfăcător.

La non-sportivi si la varsta de 40-50 de ani: 0-5 - excelent; 6-10 - bine; 11-15 - satisfăcător (insuficiență cardiacă); 16 și mai mult - eșuează.

Test ortostatic (nivel de stabilitate vegetativ-vasculară, reacția sistemului cardiovascular la sarcină când poziția corpului se schimbă de la orizontal la vertical), opțiune.

Calculați pulsul în decubit dorsal (P1, puls inițial), după 5-15 minute de odihnă pe spate, fără pernă înaltă, fără a experimenta stres emoțional. În continuare, trebuie să vă așezați încet, fără smucitură, pe marginea patului / canapelei, iar după o jumătate de minut, după aceea, să vă ridicați. După ce ați stat în liniște o jumătate de minut, începeți să numărați pulsul în poziție în picioare (P2, timp de 1 minut).

Prin modificarea pulsului se apreciază starea funcțională a sistemului cardiovascular și nervos. Diferența (delta) dintre P1 și P2, care nu depășește 20 bătăi/min, poate fi considerată normă. Dacă pulsul diferă de cel original cu mai mult de 25 de bătăi/min, apar amețeli și salturi de presiune, în acest caz, ar trebui să consultați un medic generalist sau cardiolog.

Dacă se efectuează un test orto după trezirea dimineții, atunci este probabil ca delta să fie mai mare decât în în timpul zilei. Pulsul este considerat nu mai devreme de cinci minute după trezire și când ritmul cardiac se stabilizează.

Indicatorii prea scăzuti (în mod sistematic mai puțin de 40 de bătăi pe minut) ale „ritmului cardiac în repaus dimineața în pat” pot indica probleme grave ale inimii (bradicardie și, în viitor, este probabilă necesitatea unui stimulator cardiac).

Folosind numărătoare suplimentare măsurate într-o poziție în picioare: în al 3-lea, al 6-lea, al 10-lea minut, puteți reprezenta în timp dependența ritmului cardiac și a tensiunii arteriale și puteți vedea dinamica mai detaliat. Se recomanda masurarea tensiunii arteriale, mai ales la varsta de 40 de ani. În mod normal, în timpul ortosondei, nu ar trebui să existe disconfort. Modificările ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale nu trebuie să depășească 20 bătăi/min și, respectiv, 10 mm Hg.

ÎN viață obișnuită, este suficient să te ghidezi după numerele P1 și P2 ale unui ortotest incomplet, diferența lor și valorile absolute ale ritmului cardiac în repaus pentru a estima aproximativ stare fizică dimineața – culcat și coborând din pat. Trebuie să te trezești singur, fără ceas deșteptător (pentru a exclude efectul bătăilor inimii dintr-o trezire neașteptată, destul de întâmplător, necăzând în faza „REM”).

La efectuarea unui test ortografic la ea versiune standard- de la pozitie orizontala ridică-te imediat. Dar, este relativ sigur doar pentru tinerii sănătoși și sportivii activi. Bătrâni, bolnavi, înainte de a te ridica, trebuie mai întâi să te așezi pe marginea patului și abia apoi să te ridici. În caz contrar, dacă se ridică imediat, pot deveni amețiți și își pot pierde cunoștința. Pentru asigurarea împotriva accidentelor (răniri prin cădere), la testare - se recomandă să stai cu spatele lipit de perete, ceea ce va spori siguranța și va oferi cea mai bună relaxare.

Pentru a menține statisticile, este necesar să se stabilească o ordine strict definită, invariabilă a măsurătorilor, de exemplu:
P1 - culcat, la 5 minute după trezirea dintr-o noapte de somn;
P2 ("în al doilea minut") - ridicându-se, stând calm timp de 1 minut. și, după aceea, numărând pulsul timp de 1 min. (în intervale de 15 sau 30 de secunde pentru a vedea dinamica).
P3 ("la al treilea minut") - în timpul următorului minut, după determinarea pulsului P2.
P4 (opțional) - este selectat individual, în intervalul de la cinci la douăsprezece minute.
Rezultatul testului orto este consemnat în jurnalul de autocontrol: P1 / P2 / P3

Exemplu o notă în creion pe hârtie, într-un caiet (mai târziu, din această schiță - datele principale sunt introduse în baza de date de pe computer), dacă măsurătorile sunt luate la fiecare 15 și 30 de secunde:

Data curentă 50bpm +35s 7:05 |- - 18 17 | 17 18 17 -| 17 17 16 17 | 7:11 |- 17 |

Explicaţie. În exemplul dat, pulsul P1 = 50 bătăi/min. Un minut după creștere - începeți înregistrarea ritmului cardiac din momentul 7:05:30 (în 35 de secunde - ridicându-vă încet și pregătindu-vă pentru măsurători; două liniuțe sunt primele două intervale de cincisprezece secunde ratate, în timp ce data curentă, ora inițială și primul puls sunt introduse în caiet).
Media P2=72 bpm ((18+17+17+18) / 4=18; 18*4=72).
O liniuță în a patra perioadă de cincisprezece secunde - în acest moment au fost înregistrate rezultatele măsurătorilor anterioare.
Mediu P3=68 bpm ((17+17+17) / 3=17; 17*4=68).
Pulsometrie la al patrulea minut și mai târziu - pentru a vedea dinamica în continuare (asigurați-vă că procesul tranzitoriu s-a încheiat și pulsul s-a stabilizat).
În exemplul de mai sus, din momentul 7:11:30 în al șaptelea minut, după trezire (35 secunde + 6 minute și 30 secunde), numărând ultimele treizeci de secunde: P4 = 68 bpm.

Fig.1. Test ortostatic al ritmului cardiac dimineața - măsurarea ritmului cardiac dimineața, în creștere (după somn), în poziție culcat și în picioare, timp de patru minute (interval de 15 și 30 de secunde).

Durata procesului de tranziție (perioada de timp până când pulsul se stabilizează la un nou nivel, în repaus), după schimbarea poziției corpului, aproximativ: pentru bărbați - până la trei minute, pentru femei - până la patru minute.

Ortosonda este un indicator obiectiv și de încredere al stării funcționale a organismului.

Evaluarea cuprinzătoare (integrală) a sarcinii zilnice - activitate fizică și emoțională, activitate mentală

Dacă diferența de ritm cardiac în repaus dimineața (în pat, înainte de a se ridica) și seara (înainte de culcare) nu depășește 7 bătăi pe minut, atunci „ziua a fost ușoară”.

Cu o diferență de 8 până la 15 bătăi/min, sarcina zilnică este estimată ca medie.

Dacă mai mult de 15 bătăi/min - a fost o „zi grea”, este necesară o odihnă temeinică.

Detectarea aritmiei cardiace

Pulsul în repaus, la o persoană sănătoasă, este considerat ritmic dacă, pentru fiecare zece secunde ulterioare, diferența nu diferă cu mai mult de 1 bătaie (adică, intervalele RR diferă cu cel mult 10%) față de numărul anterior. Depășirea unei astfel de diferențe - indică existența, în acest moment, aritmie.

Teste funcționale de reținere a respirației pentru a determina rezistența organismului la hipoxie (lipsa de oxigen)

Test de stange (pe inspirație) efectuat în poziție șezând. După 5 minute de odihnă, trebuie să respirați adânc 2-3 și să expirați, apoi, după ce ați respirat complet, țineți respirația, timpul se notează din momentul în care țineți respirația până când se oprește.
60-90 de secunde sau mai mult - excelent.
40-55 secunde - in medie pentru oameni neantrenați.

Testul Genchi (la expirație) este de a înregistra durata reținerii respirației după o respirație superficială și expirație maximă. În același timp, gura este închisă, nasul este ciupit cu degetele. La adulții sănătoși, timpul de ținere a respirației este de cel puțin 25 de secunde. Acest test este mai ușor de efectuat, mai sigur pentru sănătate și se efectuează mult mai rapid decât testul Stange.

Este frecvența cardiacă (HR), care poate fi determinată de puls. În repaus, la bărbați tineri, ritmul cardiac este de 70-75 bătăi/min, la femei - 75-80 bătăi/min. La persoanele antrenate fizic, pulsul este mult mai mic - nu mai mult de 60 de bătăi / min, iar pentru sportivii antrenați - nu mai mult de 40-50 de bătăi / min, ceea ce indică o muncă economică a inimii. În repaus, ritmul cardiac depinde de vârstă, sex, postură (poziția verticală sau orizontală a corpului). Odată cu vârsta, ritmul cardiac scade.

În mod normal, la o persoană sănătoasă, pulsul este ritmic, fără întreruperi, umplere bună și tensiune. Se ia în considerare un puls ritmic dacă numărul de bătăi în 10 secunde nu diferă cu mai mult de o bătaie de numărul anterior pentru aceeași perioadă. Fluctuațiile pronunțate ale ritmului cardiac în 10 secunde (de exemplu, pulsul pentru primele 10 secunde a fost de 12, pentru a doua - 10, pentru a treia - 8 bătăi) indică aritmie. Pulsul poate fi numărat pe radial, temporal, arterelor carotide, în zonă bătăile inimii. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un cronometru sau de un ceas cu mâna a doua.

(20 - 12) × 100 / 12 = 67.

Testul lui Letunov

Cel mai utilizat pe scară largă pentru evaluarea stării funcționale a sistemului cardiovascular în rândul persoanelor antrenate fizic a fost testul combinat de trei momente al lui Letunov. Include trei opțiuni de încărcare.

• Prima opțiune este 20 de genuflexiuni adânci în 30 de secunde (sarcină de putere). Când stați ghemuit, mâinile trebuie trase înainte, când stați în picioare, coborâte. După efectuarea exercițiului, pulsul, tensiunea arterială și alți indicatori sunt măsurați timp de 3 minute.
• A doua opțiune rulează pe loc într-un ritm maxim timp de 15 s (încărcare de viteză), după care subiectul este observat timp de 4 minute.
• A treia opțiune este o alergare de 3 minute pe loc, într-un ritm de 180 de pași pe minut sub un metronom cu flexia șoldului la 70 °, picioarele inferioare - până când se formează un unghi cu coapsa de 40 - 45 °, cu mișcări libere ale brațele îndoite la articulațiile cotului, urmate de observație timp de 5 minute.

Înainte și după fiecare încărcare se determină pulsul (timp de 10 s) și presiunea (manșeta fixată pe umăr nu este îndepărtată în timpul încărcării). După exercițiu, pulsul și presiunea sunt măsurate la sfârșitul fiecărui minut al perioadei de recuperare de 3-5 minute.

Pe această pagină, material pe teme:

Cu activitate fizică

Testul Martinet-Kushelevsky

Testul este utilizat în CT, în timpul examinărilor preventive în masă, controlului medical etalat al sportivilor și sportivilor din categoriile de masă.

Subiectul stă la marginea mesei din stânga medicului.

O manșetă a tonometrului este fixată pe umărul său stâng.

Într-o stare de repaus relativ, se calculează ritmul cardiac (determinat de segmente de 10 secunde - ritmul cardiac) și se măsoară tensiunea arterială.

Apoi subiectul, fără a scoate manșeta de pe umăr (tonometrul este oprit), se ridică și efectuează 20 de genuflexiuni adânci în 30 de secunde. La fiecare ghemuit, ambele mâini trebuie ridicate înainte.

După efectuarea activității fizice, subiectul se așează la locul său, medicul setează cronometrul la „0” și începe studiul ritmului cardiac și al tensiunii arteriale. În fiecare dintre cele 3 minute ale perioadei de recuperare, în primele 10 secunde și ultimele 10 secunde, se determină ritmul cardiac, iar în intervalul cuprins între 11 și 49 de secunde se determină tensiunea arterială.

Cu o evaluare calitativă a unui test funcțional dinamic, diferite abateri de la tipul de reacție normotonic sunt desemnate ca fiind atipice. Acestea includ - astenic, hipertonic, distonic, reacție cu o creștere treptată a tensiunii arteriale și o reacție cu o fază negativă a pulsului.

Reacții de tip normotonic a sistemului cardiovascular asupra activității fizice se caracterizează printr-o creștere a frecvenței cardiace cu 30-50%, o creștere a tensiunii arteriale maxime cu 10-35 mm Hg. Art., o scădere a tensiunii arteriale minime cu 4-10 mm Hg. Artă. Perioada de recuperare este de 2-3 minute.

Tip de reacție hipotonică (astenică).

Se caracterizează printr-o creștere semnificativă a frecvenței cardiace care nu este adecvată sarcinii. Tensiunea arterială sistolică crește puțin sau rămâne neschimbată. Tensiunea arterială diastolică crește sau nu se modifică. În consecință, presiunea pulsului scade. Astfel, o creștere a IOC (volumul minut al circulației sanguine) apare în principal din cauza creșterii ritmului cardiac. Recuperarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale este lentă (până la 5-10 minute). Reacțiile de tip hipotonic se observă la copii după boli, cu activitate fizică insuficientă, cu distonie vegetativ-vasculară, cu afecțiuni ale sistemului cardiovascular.

Reacții de tip hipertonic caracterizată printr-o creștere semnificativă a ritmului cardiac, creștere bruscă maximă (până la 180-200 mm Hg) și o creștere moderată a presiunii arteriale minime. Perioada de recuperare este prelungită semnificativ. Apare în hipertensiunea arterială primară și simptomatică, supraantrenament, suprasolicitare fizică.

Tip distonic de reacție caracterizată printr-o creștere a tensiunii arteriale maxime până la 160-180 mm Hg. Art., o creștere semnificativă a ritmului cardiac (mai mult de 50%). Tensiunea arterială minimă este redusă semnificativ și adesea nu este determinată (fenomenul „tonului infinit”).

Perioada de recuperare se prelungește. Observat cu instabilitate a tonusului vascular, nevroze vegetative, surmenaj, după boli.

Răspuns cu creșterea treptată a presiunii arteriale maxime caracterizat prin faptul că imediat după efort, tensiunea arterială maximă este mai mică decât la al 2-lea sau al 5-lea minut de recuperare. În același timp, există o creștere pronunțată a ritmului cardiac.

O astfel de reacție reflectă inferioritatea mecanismelor de reglare a circulației sângelui și se observă după boli infecțioase, cu oboseală, hipokinezie, fitness insuficientă.

La copii varsta scolara după efectuarea a 20 de genuflexiuni la al 2-lea minut de recuperare, uneori există o scădere temporară a ritmului cardiac sub datele inițiale („faza negativă” a pulsului) . Apariția „fazei negative” a pulsului este asociată cu o încălcare a reglementării circulației sanguine. Durata acestei faze nu trebuie să depășească un minut.

Evaluarea testului prin modificarea pulsului și a tensiunii arteriale se realizează și prin calcularea indicelui de calitate al răspunsului sistemului cardiovascular la sarcină (RCR).

Unde: Pa 1 - presiunea pulsului înainte de sarcină;

Ra 2 - presiunea pulsului după efort;

P 1 - impuls pentru încărcare timp de 1 min;

P 2 - puls după exercițiu timp de 1 min.

Valoare normală acest indicator - 0,5-1,0.

Testați cu o alergare de două minute într-un ritm de 180 de pași într-un minut.

Ritmul de alergare este stabilit de metronom. Este necesar să vă asigurați că atunci când efectuați această încărcare, unghiul dintre trunchi și coapsă este de aproximativ 110 de grade. Procedura este similară cu testul anterior. Trebuie luat în considerare doar că timpul de recuperare a pulsului și a tensiunii arteriale este normal cu acest test - până la 3 minute, iar cu un tip de reacție normotonică, pulsul și presiunea pulsului cresc de la datele inițiale la 100%.

Test Kotov-Deshin cu o alergare de trei minute la un ritm de 180 de pași pe minut

Este folosit la persoanele care antrenează rezistența. La evaluarea rezultatelor testului, se presupune că timpul de recuperare este normal până la 5 minute, iar pulsul și presiunea pulsului cresc de la cifrele originale la 120%.

Un test cu o rulare de cincisprezece secunde la maximum ritm rapid

Este folosit pentru persoanele care antrenează calități de viteză. Timpul de recuperare este în mod normal de până la 4 minute. Pulsul în acest caz crește la 150% din original, iar presiunea pulsului crește la 120% din original.

Test de alergare de patru minute la un ritm de 180 de pași pe minut

Al cincilea minut - alergare în cel mai rapid ritm.

Acest test de sarcină este utilizat pentru persoane bine antrenate. Perioada de recuperare este în mod normal de până la 7 minute.

Testul lui Rufier

Subiectul, care se află în decubit dorsal timp de 5 minute, determină pulsul la intervale de 15 secunde (P 1), apoi în 45 de secunde subiectul efectuează 30 de genuflexiuni. După încărcare, el se întinde și i se numără pulsul în primele 15 secunde (P 2), iar apoi în ultimele 15 secunde ale primului minut de recuperare (P 3).

• mai mic sau egal cu 3 - stare funcțională excelentă a sistemului cardiovascular;
• de la 4 la 6 - stare bună funcțională a sistemului cardiovascular;
• de la 7 la 9 - starea funcțională medie a sistemului cardiovascular;
• de la 10 la 14 - o stare funcțională satisfăcătoare a sistemului cardiovascular;
• mai mare sau egal cu 15 - stare funcțională nesatisfăcătoare a sistemului cardiovascular.

Se desfășoară în mod similar cu cel precedent. Diferența de index:

Evaluarea lui este următoarea:

• de la 0 la 2,9 - bine;
• de la 3 la 5,9 - mediu;
• de la 6 la 7,9 - satisfăcător;
• 8 sau mai mult este rău.

Testul lui Serkin - Ionina

Se referă la probe în două etape. Conceput pentru sportivii care antrenează diferite calități.

1) De două ori alergare de 15 secunde în cel mai rapid ritm, cu intervale de odihnă de 3 minute, timp în care se evaluează recuperarea.

2) alergare de trei minute cu o frecvență de 180 de pași în 1 minut, un interval de odihnă de 5 minute (se înregistrează recuperarea).

3) Kettlebell cu o greutate de 32 kg. subiectul se ridică la nivelul bărbiei cu ambele mâini. Numărul de ridicări este egal cu numărul de kg din greutatea corporală a subiectului. O ridicare durează 1 - 1,5 secunde. Efectuează două apeluri cu un interval de 5 minute (recuperarea este înregistrată). În primul caz se evaluează calitățile vitezei, în al doilea - rezistența, în al treilea - forța. Evaluarea „bun” este dată dacă reacția la probă în primul și al doilea moment este aceeași.

Testul lui Letunov

Un test de trei momente este utilizat pentru a evalua adaptarea corpului unui atlet la munca de viteză și la munca de rezistență. Datorită simplității și caracterului informativ, eșantionul primit utilizare largă in tara noastra si in strainatate.

În timpul testului, subiectul efectuează secvenţial 3 încărcări:

• 1 - 20 de genuflexiuni in 30 de secunde (incalzire);
• A 2-a încărcare - se efectuează la 3 minute după prima și constă într-o alergare de 15 secunde pe loc în cel mai rapid ritm (imitație a alergării de mare viteză).

Și, în cele din urmă, după 4 minute, subiectul efectuează a treia încărcare - o alergare de trei minute pe loc într-un ritm de 180 de pași pe 1 minut (simulează munca de anduranță). După încheierea fiecărei încărcări pe toată perioada de odihnă, se înregistrează restabilirea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Pulsul este numărat la intervale de 10 secunde. La sportivii bine antrenați, reacția după fiecare etapă a testului este normotonică, iar timpul de recuperare după prima etapă nu depășește 3 minute, după a doua - 4 minute, după a treia - 5 minute.

Efectuat timp de 5 minute fără odihnă 4 sarcini:

• 1 - 30 de genuflexiuni în 30 de secunde,
• Al 2-lea - 30 de secunde aleargă în cel mai rapid ritm,
• Al treilea - alergare de 3 minute într-un ritm de 180 de pași pe 1 minut,
• a 4-a - săritul frânghiei timp de 1 min.

După ultima încărcare, pulsul este înregistrat în primul (P 1), al treilea (P 2) și al cincilea (P 3) minute de recuperare. Pulsul se numără în 30 de secunde.

• Nota: peste 105 - excelent,
• 104-99 - bine
• 98 - 93 - satisfăcător,
• mai puțin de 92 - nesatisfăcător.

Cu alți factori perturbatori

Test de deformare

Are un interes pentru sporturile în care există efort element constitutiv activități sportive(lifting de greutăți, aruncarea împușcatului, aruncarea ciocanului etc.). Efectul efortului asupra corpului poate fi evaluat prin măsurarea ritmului cardiac (conform Flack). Pentru dozarea forței de încordare se folosesc orice sisteme manometrice, conectate cu un muștiuc în care subiectul expiră. Esența testului este următoarea: sportivul inspiră adânc și apoi simulează expirația pentru a menține presiunea în manometru egală cu 40 mm Hg. Artă. El trebuie să continue efortul dozat până la eșec.

În timpul acestei proceduri, pulsul este numărat la intervale de 5 secunde. Se înregistrează și timpul în care subiectul a putut efectua testul. La persoanele neantrenate, creșterea ritmului cardiac față de datele inițiale durează 15-20 de secunde, apoi se stabilizează. Cu o calitate insuficientă a reglarii activității sistemului cardiovascular și la persoanele cu reactivitate crescută, ritmul cardiac poate crește pe parcursul procedurii. O reacție slabă, observată de obicei la pacienți, constă într-o creștere inițială a frecvenței cardiace și scăderea ei ulterioară. La sportivii bine antrenați, reacția la o creștere a presiunii intratoracice de până la 40 mm Hg. Artă. ușor exprimat: la fiecare 5 s, ritmul cardiac crește doar cu 1-2 bătăi pe minut.

Dacă efortul este mai intens (60-100 mm Hg), atunci se observă o creștere a frecvenței cardiace pe tot parcursul studiului și atinge 4-5 bătăi pe interval de cincisprezece secunde. De asemenea, este posibil să se evalueze reacția la efort în funcție de măsurarea tensiunii arteriale maxime (după Burger). Durata încordării în acest caz este de 20 s. Manometrul menține o presiune de 40-60 mm Hg. Artă. (TA se măsoară în repaus). Apoi li se cere să completeze 10 respiratie adanca timp de 20 s. După a 10-a respirație, sportivul expiră în muștiuc. Tensiunea arterială este măsurată imediat după terminarea acesteia.

Există 3 tipuri de reacție la probă:

• Primul tip - tensiunea arterială maximă aproape nu se modifică pe toată durata efortului;
• Tipul 2 - tensiunea arterială chiar crește, revenind la nivelul inițial în 20-30 de secunde după terminarea experimentului; remarcat la sportivii bine antrenați;
• Tip 3 (reacție negativă) - există o scădere semnificativă a tensiunii arteriale în timpul efortului.

test la rece

Cel mai adesea este utilizat pentru diagnosticul diferențial al condițiilor limită ale bolii în sine (hipertensiune, hipotensiune arterială). Propus în 1933. Esența testului este că atunci când coborâți antebrațul în apă rece(+4°С...+1°С) are loc o constricție reflexă a arteriolelor și creșterea tensiunii arteriale și, cu cât mai mult, cu atât este mai mare excitabilitatea centrilor vasomotori. Cu o zi înainte de studiu, este necesar să se excludă consumul de cafea, alcool și toate medicamentele.

Înainte de studiu - odihniți-vă timp de 15-20 de minute. În poziție șezând, se măsoară tensiunea arterială, după care antebrațul drept este scufundat în apă timp de 60 de secunde cu 2 cm mai sus articulația încheieturii mâinii. În secolul al 60-lea, i.e. în momentul în care mâna este scoasă din apă, tensiunea arterială este măsurată din nou, deoarece creșterea sa maximă este observată până la sfârșitul primului minut. ÎN perioada de recuperare Tensiunea arterială se măsoară la sfârșitul fiecărui minut timp de 5 minute, iar apoi la fiecare 3 minute timp de 15 minute. Rezultatele sunt evaluate conform tabelului. 3.

Teste farmacologice

Cele mai frecvent utilizate probe cu clorură de potasiu, obzidan, corinfar.

Testul clorurii de potasiu

Este folosit în principal pentru a clarifica cauza inversării undei T a ECG. La 1-2 ore după masă, clorură de potasiu se administrează pe cale orală (în proporție de 1 g la 10 kg greutate corporală), dizolvată în 100 g de apă. ECG este înregistrat înainte de a lua medicamentul și la fiecare 30 de minute după administrarea acestuia timp de 2 ore. Cel mai pronunțat efect se observă de obicei după 60-90 de minute. Rezultatele testului sunt considerate pozitive cu restabilirea totală sau parțială a undelor T negative. În absența acestora reacție pozitivă sau chiar dacă dinții negativi sunt adânciți, rezultatele testelor sunt considerate negative.

Evaluarea testului la rece

Testul Obzidan

Este folosit pentru modificarea polarității undelor T, deplasarea segmentului ST, pentru diagnosticul diferențial modificari functionale din organic. Cel mai adesea în medicina sportivă această probă folosit pentru a clarifica geneza distrofiei miocardice datorate cronice supratensiune fizică. Un ECG este înregistrat înainte de testare. Se administrează pe cale orală 40 mg de obzidan. ECG este înregistrat la 30, 60, 90 de minute după administrarea medicamentului. Testul este pozitiv cu normalizare sau cu tendință de normalizare a undei T, negativ - cu o undă T stabilă sau cu adâncirea acesteia.

Pirogova L.A., Ulashchik V.S.

Ministerul Sportului Federația Rusă

Institutul Bashkir educație fizică(ramură) UralGUFK

Facultatea de Sport și Educație Fizică Adaptativă

Catedra de Fiziologie şi medicamente pentru sportivi

Lucrări de curs

prin disciplina adaptarea la activitatea fizică a persoanelor cu handicapatîn stare de sănătate

STARE FUNCTIONALA A SISTEMULUI CARDIOVASCULAR LA ADOLESCENTI

Realizat de un elev din grupa AFC 303

Kharisova Evgenia Radikovna,

specializarea „Reabilitare fizică”

Consilier stiintific:

cand. biol. Științe, Conf. univ. E.P. Salnikova

INTRODUCERE

1. RECENZIE DE LITERATURA

1 Caracteristici morfofuncționale ale sistemului cardiovascular

2 Caracteristici ale influenței hipodinamiei și activității fizice asupra sistemului cardiovascular

3 Metode de evaluare a aptitudinii sistemului cardiovascular folosind teste

CERCETARE PROPRIE

2 Rezultatele cercetării

REFERINȚE

APLICAȚII

INTRODUCERE

Relevanţă. Bolile sistemului cardiovascular sunt în prezent principala cauză de deces și invaliditate în populația țărilor dezvoltate economic. În fiecare an, frecvența și severitatea acestor boli cresc constant, tot mai multe boli ale inimii și ale vaselor de sânge sunt întâlnite și la oamenii tineri, creativi. vârsta activă.

Recent, starea sistemului cardiovascular te face să te gândești serios la sănătatea ta, la viitorul tău.

Oamenii de știință de la Universitatea din Lausanne s-au pregătit pentru Organizația Mondială raport de sănătate privind statisticile cardiovasculare boli vasculareîn 34 de țări din 1972. Rusia a ocupat primul loc la mortalitatea cauzată de aceste afecțiuni, înaintea fostului lider - România.

Statisticile pentru Rusia arată pur și simplu fantastic: din 100.000 de oameni, doar 330 de bărbați și 154 de femei mor din cauza infarctului miocardic în Rusia în fiecare an, iar 204 bărbați și 151 de femei mor din cauza accidentului vascular cerebral. Dintre mortalitatea totală din Rusia, bolile cardiovasculare reprezintă 57%. Nu există altă țară dezvoltată în lume cu o rată atât de mare! În fiecare an, 1 milion 300 de mii de oameni mor din cauza bolilor cardiovasculare în Rusia - populația unui mare centru regional.

Social și măsuri medicale nu dau efectul scontat in mentinerea sanatatii oamenilor. În îmbunătățirea societății, medicina a mers în principal pe calea „de la boală la sănătate”. Activități sociale vizează în primul rând îmbunătățirea mediului și a bunurilor de consum, dar nu educarea unei persoane.

Cel mai justificat mod de a crește capacitatea de adaptare a organismului, de a menține sănătatea, de a pregăti individul pentru o muncă fructuoasă, de activități importante din punct de vedere social - educație fizică și sport.

Unul dintre factorii care influențează acest sistem al organismului este activitatea fizică. Identificarea dependenței de sănătate a sistemului cardiovascular uman și activitatea fizică va sta la baza acestui lucru de curs.

Obiectul cercetării este starea funcțională a sistemului cardiovascular.

Subiectul studiului este starea funcțională a sistemului cardiovascular la adolescenți.

Scopul lucrării este de a analiza influența activității fizice asupra stării funcționale a sistemului cardiovascular.

-să studieze influența activității motorii asupra sistemului cardiovascular;

-să studieze metode de evaluare a stării funcționale a sistemului cardiovascular;

-pentru a studia modificările stării sistemului cardiovascular în timpul efortului fizic.

CAPITOLUL 1. CONCEPTUL DE ACTIVITATE MOTORIZĂ ŞI ROLUL EUI PENTRU SĂNĂTATEA UMĂ

1Caracteristicile morfofuncționale ale sistemului cardiovascular

Sistemul cardiovascular – totalitate organe goaleși vasele care asigură procesul de circulație a sângelui, transportul constant și ritmic al oxigenului și nutrienților în sânge și îndepărtarea produselor metabolice. Sistemul include inima, aorta, vasele arteriale și venoase.

inima - autoritatea centrală sistemul cardiovascular, care îndeplinește o funcție de pompare. Inima ne oferă energia de a ne mișca, de a vorbi, de a exprima emoțiile. Inima bate ritmic cu o frecventa de 65-75 batai pe minut, in medie - 72. In repaus 1 minut. inima pompează aproximativ 6 litri de sânge, iar în cazuri severe munca fizica acest volum ajunge la 40 de litri sau mai mult.

Inima este înconjurată de o membrană de țesut conjunctiv - pericardul. Există două tipuri de valve în inimă: atrioventriculară (separând atriile de ventriculi) și semilunar (între ventriculi și vasele mari - aorta și artera pulmonară). Rolul principal al aparatului valvular este de a preveni refluxul de sânge în atriu (vezi Figura 1).

În camerele inimii, două cercuri de circulație sanguină își au originea și se termină.

Cercul mare începe cu aorta, care pleacă din ventriculul stâng. Aorta trece în artere, arterele în arteriole, arteriolele în capilare, capilarele în venule, venulele în vene. Toate venele cerc mareîși colectează sângele în vena cavă: cea superioară - din partea superioară a corpului, cea inferioară - din cea inferioară. Ambele vene se scurg în dreapta.

Din atriul drept, sângele intră în ventriculul drept, unde începe circulația pulmonară. Sângele din ventriculul drept intră în trunchiul pulmonar, care transportă sângele la plămâni. Arterele pulmonare se ramifică la capilare, apoi sângele este colectat în venule, vene și intră atriul stang unde se termină circulaţia pulmonară. Rolul principal al cercului mare este de a asigura metabolismul organismului, rolul principal al cercului mic este de a satura sângele cu oxigen.

Principal funcții fiziologice inima sunt: ​​excitabilitatea, capacitatea de a conduce excitația, contractilitatea, automatismul.

Automatismul cardiac este înțeles ca capacitatea inimii de a se contracta sub influența impulsurilor care apar în sine. Această funcție este îndeplinită de țesutul cardiac atipic care este format din: nodul sinoauricular, nodul atrioventricular, fascicul Hiss. O caracteristică a automatismului inimii este că zona de deasupra automatismului suprimă automatismul celui de bază. Stimulatorul cardiac principal este nodul sinoauricular.

Un ciclu cardiac este înțeles ca o contracție completă a inimii. Ciclu cardiac Se compune din sistolă (perioada de contracție) și diastolă (perioada de relaxare). Sistola atrială furnizează sânge către ventriculi. Apoi atriile intră în faza de diastolă, care continuă pe toată durata sistolei ventriculare. În timpul diastolei, ventriculii se umplu cu sânge.

Ritmul cardiac este numărul de bătăi ale inimii într-un minut.

Aritmie - încălcarea ritmului contracțiilor cardiace, tahicardie - frecvență cardiacă crescută (HR), apare adesea cu influență crescută a simpaticului sistem nervos, bradicardie - o scădere a frecvenței cardiace, apare adesea cu o creștere a influenței sistemului nervos parasimpatic.

Indicatorii activității cardiace includ: volumul stroke - cantitatea de sânge care este ejectată în vase cu fiecare contracție a inimii.

Volumul pe minut este cantitatea de sânge pe care inima o pompează în trunchiul pulmonar și aortă într-un minut. Volumul minute al inimii crește odată cu activitatea fizică. Cu o sarcină moderată, volumul minute al inimii crește atât datorită creșterii forței contracțiilor cardiace, cât și datorită frecvenței. Cu încărcături de putere mare numai datorită creșterii ritmului cardiac.

Reglarea activității cardiace se realizează datorită influențelor neuroumorale care modifică intensitatea contracțiilor inimii și adaptează activitatea acesteia la nevoile organismului și la condițiile de existență. Influența sistemului nervos asupra activității inimii se realizează datorită nervului vag (diviziunea parasimpatică a sistemului nervos central) și datorită nervilor simpatici (diviziunea simpatică a sistemului nervos central). Terminațiile acestor nervi modifică automatismul nodului sinoauricular, viteza de conducere a excitației prin sistemul de conducere al inimii și intensitatea contracțiilor cardiace. Nervul vag atunci când este excitat, reduce ritmul cardiac și puterea contracțiilor inimii, reduce excitabilitatea și tonusul mușchiului inimii și viteza de excitare. Nervi simpatici dimpotrivă, cresc ritmul cardiac, măresc puterea contracțiilor inimii, cresc excitabilitatea și tonusul mușchiului inimii, precum și viteza de excitare.

În sistemul vascular sunt: ​​principale (artere elastice mari), rezistive (artere mici, arteriole, sfinctere precapilare și sfinctere postcapilare, venule), capilare (vase schimbătoare), vase capacitive (vene și venule), vase de șunt.

Tensiunea arterială (TA) se referă la presiunea din pereți vase de sânge. Presiunea din artere fluctuează ritmic, atingând cel mai înalt nivel în timpul sistolei și scăzând în timpul diastolei. Acest lucru se datorează faptului că sângele ejectat în timpul sistolei întâlnește rezistența pereților arterelor și masa de sânge care umple. sistemul arterial, presiunea din artere crește și are loc o oarecare întindere a pereților acestora. În timpul diastolei, tensiunea arterială scade și se menține la un anumit nivel datorită contracției elastice a pereților arterelor și rezistenței arteriolelor, datorită cărora sângele continuă să se deplaseze în arteriole, capilare și vene. Prin urmare, valoarea tensiunii arteriale este proporțională cu cantitatea de sânge ejectată de inimă în aortă (adică volumul vascular cerebral) și rezistența periferică. Există sistolică (SBP), diastolică (DBP), puls și tensiune arterială medie.

Tensiunea arterială sistolică este presiunea cauzată de sistola ventriculului stâng (100 - 120 mm Hg). Presiunea diastolică – este determinată de tonusul vaselor rezistive în timpul diastolei inimii (60-80 mm Hg). Diferența dintre SBP și DBP se numește presiunea pulsului. TA medie este egală cu suma DBP și 1/3 presiunea pulsului. Tensiunea arterială medie exprimă energia mișcării continue a sângelui și în mod constant pentru organismul dat. O creștere a tensiunii arteriale se numește hipertensiune arterială. Scăderea tensiunii arteriale se numește hipotensiune arterială. Presiunea sistolica normala variaza intre 100-140 mm Hg, presiunea diastolică 60-90 mmHg .

Tensiunea arterială la persoanele sănătoase este supusă unor fluctuații fiziologice semnificative în funcție de activitatea fizică, stresul emoțional, poziția corpului, orele mesei și alți factori. Cea mai scăzută presiune este dimineața, pe stomacul gol, în repaus, adică în acele condiții în care metabolismul principal este determinat, de aceea această presiune se numește principală sau bazală. O creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale poate fi observată cu un efort fizic mare, în special la persoanele neantrenate, cu excitare mentală, consumul de alcool, ceai tare, cafea, cu fumat excesiv și durere severă.

Pulsul se numește oscilații ritmice ale peretelui arterelor, datorită contracției inimii, eliberării de sânge în sistemul arterial și modificării presiunii în acesta în timpul sistolei și diastolei.

Sunt determinate următoarele proprietăți puls: ritm, frecvență, tensiune, umplere, dimensiune și formă. La o persoană sănătoasă, contracțiile inimii și undele de puls se succed la intervale regulate, de exemplu. pulsul este ritmic. ÎN conditii normale frecvența pulsului corespunde pulsului și este egală cu 60-80 bătăi pe minut. Frecvența pulsului este numărată timp de 1 min. În decubit dorsal, pulsul este în medie cu 10 bătăi mai mic decât în ​​picioare. La persoanele dezvoltate fizic, pulsul este sub 60 de bătăi/min, iar la sportivii antrenați până la 40-50 de bătăi/min, ceea ce indică o muncă economică a inimii.

Pulsul unei persoane sănătoase în repaus este ritmic, fără întreruperi, umplere bună și tensiune. Un astfel de puls este considerat ritmic atunci când numărul de bătăi în 10 secunde este notat din numărul anterior pentru aceeași perioadă de timp cu cel mult o bătaie. Pentru numărare, folosiți un cronometru sau un ceas obișnuit cu mâna a doua. Pentru a obține date comparabile, trebuie să măsurați întotdeauna pulsul în aceeași poziție (întins, așezat sau în picioare). De exemplu, dimineața, măsurați pulsul imediat după ce ați dormit întins. Înainte și după cursuri - stând. La determinarea valorii pulsului, trebuie amintit că sistemul cardiovascular este foarte sensibil la diverse influențe(stres emoțional, fizic etc.). De aceea cel mai calm pulsul se inregistreaza dimineata, imediat dupa trezire, in pozitie orizontala.

1.2 Caracteristici ale influenței inactivității fizice și activității fizice asupra sistemului cardiovascular

Mișcarea este o nevoie naturală a corpului uman. Excesul sau lipsa de mișcare este cauza multor boli. Formează structura și funcțiile corpului uman. Activitate fizica, cursuri regulate cultura fizica si sport - condiție cerută stil de viata sanatos.

ÎN viata reala cetățeanul obișnuit nu zace nemișcat, fix pe podea: merge la magazin, la muncă, uneori chiar aleargă după autobuz. Adică, în viața lui există un anumit nivel de activitate fizică. Dar în mod clar nu este suficient pentru funcționarea normală a organismului. Există un volum semnificativ de datorie pentru activitatea musculară.

De-a lungul timpului, cetățeanul nostru obișnuit începe să observe că ceva nu este în regulă cu sănătatea lui: dificultăți de respirație, furnicături în diferite locuri, durere periodică, slăbiciune, letargie, iritabilitate și așa mai departe. Și cu cât mai departe - cu atât mai rău.

Luați în considerare modul în care lipsa activității fizice afectează sistemul cardiovascular.

ÎN stare normală partea principală a sarcinii sistemului cardiovascular este de a asigura întoarcerea sângelui venos din partea inferioară a corpului la inimă. Acest lucru este facilitat de:

.împingerea sângelui prin vene în timpul contracției musculare;

.acțiunea de aspirație a pieptului datorită creării presiunii negative în acesta în timpul inhalării;

.aparat venos.

Cu o lipsă cronică de muncă musculară cu sistemul cardiovascular, apar următoarele: modificări patologice:

-eficacitatea „pompei musculare” scade - ca urmare a forței și activității insuficiente mușchi scheletic;

-eficacitatea „pompei respiratorii” pentru a asigura întoarcerea venoasă este redusă semnificativ;

-debitul cardiac scade (din cauza scăderii volumului sistolic - un miocard slab nu mai poate împinge la fel de mult sânge ca înainte);

-rezerva de creștere a volumului inimii este limitată la efectuarea activității fizice;

-ritmul cardiac crește. Acest lucru se datorează faptului că efectul debitului cardiac și alți factori de a asigura întoarcerea venoasă a scăzut, dar organismul trebuie să mențină un nivel vital al circulației sanguine;

-în ciuda creșterii ritmului cardiac, timpul pentru o circulație completă a sângelui crește;

-ca urmare a creșterii ritmului cardiac, echilibrul autonom se schimbă către o activitate crescută a sistemului nervos simpatic;

-Reflexele vegetative de la baroreceptori ai arcului carotidian și ai aortei sunt slăbite, ceea ce duce la o deteriorare a informativității adecvate a mecanismelor de reglare a nivelului adecvat de oxigen și dioxid de carbonîn sânge;

-furnizarea hemodinamică (intensitatea necesară a circulației sângelui) rămâne în urmă cu creșterea cererilor de energie în procesul de activitate fizică, ceea ce duce la o includere mai timpurie a surselor de energie anaerobă, o scădere a pragului metabolismului anaerob;

-cantitatea de sânge circulant scade, adică se depune un volum mai mare din acesta (depozitat în organele interne);

-stratul muscular al vaselor se atrofiază, elasticitatea acestora scade;

-nutriția miocardică se înrăutățește (boala cardiacă ischemică se profilează - fiecare zecime moare din cauza acesteia);

-miocardul se atrofiază (și de ce avem nevoie de un mușchi puternic al inimii dacă nu este nevoie de muncă de mare intensitate?).

Sistemul cardiovascular este dezinvolt. Adaptabilitatea sa este redusă. Crește probabilitatea bolilor cardiovasculare.

O scădere a tonusului vascular ca urmare a motivelor de mai sus, precum și fumatul și creșterea colesterolului, duce la arterioscleroză (întărirea vaselor de sânge), vasele de tip elastic sunt cele mai susceptibile la aceasta - aorta, coronariană, arterelor renale și cerebrale. Reactivitatea vasculară a arterelor întărite (capacitatea lor de a se contracta și extinde ca răspuns la semnalele de la hipotalamus) este redusă. Se formează pe pereții vaselor de sânge plăci de ateroscleroză. Creșterea rezistenței vasculare periferice. ÎN vase mici fibroză, se dezvoltă degenerescența hialină, aceasta duce la aprovizionarea insuficientă cu sânge a principalelor organe, în special a miocardului inimii.

Creșterea rezistenței vasculare periferice, precum și o deplasare vegetativă către activitatea simpatică, devine una dintre cauzele hipertensiunii (o creștere a presiunii, în principal arterială). Datorită scăderii elasticității vaselor și expansiunii lor, presiunea inferioară scade, ceea ce determină o creștere a presiunii pulsului (diferența dintre inferioară și presiuni de vârf), care în timp duce la suprasolicitarea inimii.

întărit vasele arteriale devin mai puțin elastice și mai fragile și încep să se prăbușească, la locul rupturii se formează trombi (cheaguri de sânge). Acest lucru duce la tromboembolism - separarea cheagului și mișcarea acestuia în fluxul sanguin. Oprirea undeva în arborele arterial, provoacă adesea complicații grave prin faptul că împiedică mișcarea sângelui. Adesea provoacă moarte subită dacă un cheag oclude un vas în plămâni (pneumoembolism) sau în creier (incident vascular cerebral).

Atacul de cord, durerea cardiacă, spasmele, aritmia și o serie de alte patologii cardiace apar din cauza unui mecanism - vasospasmul coronarian. În momentul atacului și al durerii, cauza este un spasm nervos potențial reversibil artera coronariana, care se bazează pe ateroscleroză și ischemie (aport insuficient de oxigen) a miocardului.

S-a stabilit de mult timp că persoanele angajate în muncă fizică sistematică și educație fizică au vase cardiace mai largi. Fluxul sanguin coronarian în ele, dacă este necesar, poate fi crescut într-o măsură mult mai mare decât la persoanele inactive fizic. Dar, cel mai important, datorită muncii economice a inimii, oamenii instruiți cheltuiesc mai putin sange pentru lucrarea inimii decât neinstruit.

Sub influența antrenamentului sistematic, organismul își dezvoltă capacitatea de a redistribui foarte economic și adecvat sângele pe tot parcursul diverse corpuri. Amintiți-vă de sistemul energetic unificat al țării noastre. În fiecare minut, panoul de control central primește informații despre nevoia de energie electrică în diferite zone ale țării. Calculatoarele procesează instantaneu informațiile primite și sugerează o soluție: crește cantitatea de energie dintr-o zonă, o lasă la același nivel în alta, o reduce într-o treime. Același lucru este valabil și în organism. Odata cu cresterea munca musculara cea mai mare parte vine sângele la mușchii corpului și la mușchiul inimii. Mușchii care nu participă la muncă în timpul exercițiilor primesc mult mai puțin sânge decât au primit în repaus. De asemenea, reduce fluxul de sânge în organele interne (rinichi, ficat, intestine). Scăderea fluxului sanguin în piele. Fluxul sanguin nu se modifică numai în creier.

Ce se întâmplă cu sistemul cardiovascular sub influența educației fizice pe termen lung? La oamenii instruiți, se îmbunătățește semnificativ contractilitatea miocardul, circulația sanguină centrală și periferică crește, eficiența crește, ritmul cardiac scade nu numai în repaus, ci și la orice sarcină, până la maxim (această afecțiune se numește bradicardie de antrenament), sistolic, sau accident vascular cerebral, volumul sanguin crește. Datorită creșterii volumului vascular cerebral, sistemul cardiovascular al unei persoane antrenate este mult mai ușor decât o persoană neantrenată să facă față efortului fizic în creștere, furnizând pe deplin sânge tuturor mușchilor corpului care participă la sarcină cu mare tensiune. Inima unei persoane antrenate cântărește mai mult decât a uneia neantrenate. Volumul inimii la persoanele angajate în muncă fizică este, de asemenea, mult mai mare decât volumul inimii unei persoane neantrenate.Diferența poate ajunge la câteva sute de milimetri cubi (vezi Figura 2).

Ca urmare a creșterii volumului stroke la persoanele antrenate, volumul minute de sânge crește și el relativ ușor, ceea ce este posibil din cauza hipertrofiei miocardice cauzate de antrenamentul sistematic. Hipertrofia sportivă a inimii este un factor extrem de favorabil. Acest lucru crește nu numai numărul de fibre musculare, ci și secțiunea transversală și masa fiecărei fibre, precum și volumul nucleului celular. Cu hipertrofie, metabolismul în miocard se îmbunătățește. Crește cu antrenamentul sistematic număr absolut capilare pe unitate de suprafață muschii scheleticiși mușchii inimii.

Astfel, antrenamentul fizic sistematic are un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular al unei persoane și, în general, asupra întregului său corp. Efectele activității fizice asupra sistemului cardiovascular sunt prezentate în Tabelul 3.

1.3 Metode de evaluare a aptitudinii cardiovasculare folosind teste

Pentru a evalua starea de fitness Informații importante despre reglarea sistemului cardiovascular, dați următoarele teste:

test ortostatic.

Numărați pulsul timp de 1 minut în pat după somn, apoi ridicați-vă încet și după 1 minut în picioare, numărați din nou pulsul. Trecerea poziției lor orizontale în verticale este însoțită de o schimbare a condițiilor hidrostatice. Returul venos scade - ca urmare, ieșirea de sânge din inimă scade. În acest sens, valoarea volumului minute de sânge în acest moment este susținută de creștere ritm cardiac. Dacă diferența de bătăi ale pulsului nu este mai mare de 12, atunci sarcina este adecvată capacităților dumneavoastră. O creștere a pulsului cu această probă până la 18 este considerată o reacție satisfăcătoare.

Test de genuflexiuni.

genuflexiuni in 30 de secunde, timp de recuperare - 3 minute. Genuflexiunile sunt profunde din poziția principală, ridicând brațele înainte, menținând trunchiul drept și întinzând genunchii lat. La analizarea rezultatelor obţinute este necesar să ne concentrăm asupra faptului că atunci când reacție normală sistemul cardio - vascular (CVS) pe sarcina de ritm cardiac crescut va fi (pentru 20 de genuflexiuni) + 60-80% din original. Presiune sistolică va creste cu 10-20 mm Hg. (15-30%), presiunea diastolică scade la 4-10 mm Hg. sau rămâne normal.

Recuperarea pulsului ar trebui să ajungă la original în două minute, tensiunea arterială (sist. și diast.) până la sfârșitul a 3 minute. Acest test face posibilă evaluarea aptitudinii corpului și să vă faceți o idee despre capacitatea funcțională a sistemului circulator în ansamblu și a legăturilor sale individuale (inima, vasele de sânge, reglarea aparatului nervos).

CAPITOLUL 2. CERCETARE PROPRIE

1 Materiale și metode de cercetare

Activitatea inimii este strict ritmică. Pentru a determina ritmul cardiac, așezați mâna în regiunea superioară a inimii (al 5-lea spațiu intercostal în stânga) și veți simți tremurul acesteia urmând la intervale regulate. Există mai multe metode de înregistrare a pulsului. Cea mai simplă dintre ele este palparea, care constă în sondarea și numărarea undelor de puls. În repaus, pulsul poate fi numărat la intervale de 10, 15, 30 și 60 de secunde. După exercițiu, numărați-vă pulsul la intervale de 10 secunde. Acest lucru vă va permite să setați momentul recuperării pulsului la valoarea sa inițială și să stabiliți prezența aritmiei, dacă este cazul.

Ca urmare a exercițiilor fizice sistematice, ritmul cardiac scade. După 6-7 luni de sesiuni de antrenament, pulsul scade cu 3-4 bpm, iar după un an de antrenament - cu 5-8 bpm.

Într-o stare de suprasolicitare, pulsul poate fi fie rapid, fie lent. În acest caz, apare adesea aritmia, adică. șocurile sunt resimțite la intervale neregulate. Vom determina pulsul individual de antrenament (ITP) și vom evalua activitatea sistemului cardiovascular al elevilor de clasa a IX-a.

Pentru a face acest lucru, folosim formula Kervonen.

din numărul 220 trebuie să scazi vârsta în ani

din cifra primită, scădeți numărul de bătăi ale pulsului pe minut în repaus

înmulțiți cifra rezultată cu 0,6 și adăugați la aceasta valoarea pulsului în repaus

Pentru a determina sarcina maximă posibilă pe inimă, adăugați 12 la valoarea pulsului de antrenament. Pentru a determina sarcina minimă, scădeți 12 din valoarea ITP.

Să facem niște cercetări în clasa a IX-a. Studiul a implicat 11 persoane, elevi din clasa a IX-a. Toate măsurătorile au fost făcute înainte de începerea orelor în sala de sport a școlii. Copiilor li s-a oferit să se odihnească în poziție culcat pe covoare timp de 5 minute. După aceea, prin palpare pe încheietura mâinii, pulsul a fost calculat timp de 30 de secunde. Rezultatul obținut a fost înmulțit cu 2. După aceea, conform formulei Kervonen, a fost calculat un puls de antrenament individual - ITP.

Pentru a urmări diferența de frecvență cardiacă dintre rezultatele elevilor instruiți și cei neantrenați, clasa a fost împărțită în 3 grupe:

.implicat activ în sport;

.implicat activ în educația fizică;

.elevii cu abateri de sănătate legate de grupa pregătitoare de sănătate.

Am folosit metoda și datele sondajului indicatii medicale plasate în jurnalul clasei pe fișa de sănătate. S-a dovedit că 3 persoane sunt implicate activ în sport, 6 persoane sunt angajate doar în educație fizică, 2 persoane au abateri de sănătate și contraindicații în efectuarea unor exerciții fizice ( grupa pregatitoare).

1 Rezultatele cercetării

Datele cu rezultatele pulsului sunt prezentate în tabelele 1.2 și figura 1, ținând cont de activitatea fizică a elevilor.

Tabelul 1 Rezumat masa date ritm cardiac V pace, ȘI AȘA MAI DEPARTE, estimări performanţă

Numele elevului Frecvența cardiacă în repaus 9. Khalitova A.8415610. Kurnosov A.7615111. Gerasimova D.80154

Tabelul 2. Citirile pulsului elevilor de clasa a IX-a pe grupe

HR în repaus în instruit HR în repaus la elevii angajați în Educație FizicăHR în repaus la elevii cu activitate fizică scăzută sau cu probleme de sănătate.6 pers. - 60 bpm 3 persoane - 65-70 bpm 2 persoane - 70-80 bpm.Norma - 60-65 bpm.Norma - 65-72 bpm.Norma - 65-75 bpm.

Orez. 1. Indicator ritm cardiac în repaus, ITP (puls de antrenament individual) al elevilor de clasa a IX-a

Acest grafic arată că elevii instruiți au o frecvență cardiacă de repaus mult mai scăzută decât colegii neantrenați. Prin urmare, ITP-ul este, de asemenea, mai mic.

Din test, vedem că cu puțină activitate fizică, performanța inimii se deteriorează. Deja după ritmul cardiac în repaus, putem judeca starea funcțională a inimii, deoarece. cu cât ritmul cardiac de repaus este mai rapid, cu atât ritmul cardiac de antrenament individual este mai mare și cu atât perioada de recuperare este mai lungă după exercițiu. O inimă adaptată la stres fizic în condiții de repaus fiziologic relativ are bradicardie moderată și funcționează mai economic.

Datele obținute în cursul studiului confirmă faptul că doar cu activitate fizică ridicată se poate vorbi de o bună evaluare a capacității de lucru a inimii.

puls de hipodinamie vasculară cardiacă

1. Sub influența activității fizice la persoanele antrenate, contractilitatea miocardului se îmbunătățește semnificativ, circulația sanguină centrală și periferică crește, eficiența crește, ritmul cardiac scade nu numai în repaus, ci și la orice sarcină, până la maxim (această stare se numește antrenament). bradicardie), creșterea volumului sanguin sistolic sau șoc. Datorită creșterii volumului vascular cerebral, sistemul cardiovascular al unei persoane antrenate este mult mai ușor decât o persoană neantrenată să facă față efortului fizic în creștere, furnizând pe deplin sânge tuturor mușchilor corpului care participă la sarcină cu mare tensiune.

.Metodele de evaluare a stării funcționale a sistemului cardiovascular includ:

-test ortostatic;

-test de genuflexiuni;

-Metoda Kervonen și altele.

În urma studiilor, s-a constatat că la adolescenții antrenați pulsul și ITP în repaus sunt mai mici, adică lucrează mai economic decât în ​​rândul colegilor neantrenați.

REFERINȚE

1.Anatomia umană: un manual pentru școlile tehnice de cultură fizică / Ed. A. Gladysheva. M., 1977.

.Andreyanov B.A. Puls de antrenament individual.// Cultura fizică la școală. 1997. Nr 6.S. 63.

3.Aronov D.M. Inima este sub protecție. M., Cultură fizică și sport, ed. a III-a, corectată. și suplimentar, 2005.

.Vilinsky M.Ya. Cultura fizică în organizarea științifică a procesului de învățare în învățământul superior. - M.: FiS, 1992

.Vinogradov G.P. Teoria și metodele activităților recreative. - SPb., 1997. - 233p.

6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. Cultură fizică și sănătate (Exerciții fizice cu hipertensiune). L.: Knowledge, 1986.

.Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. Hipertensiune arteriala. L., 1983.

8.Grigorovici E.S. Prevenirea dezvoltării bolilor sistemului cardiovascular prin intermediul culturii fizice: Metoda. recomandări / E.S. Grigorovici, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 p.

.Diagnosticul și tratamentul bolilor interne: Un ghid pentru medici / Ed. F.I.Komarova. - M.: Medicină, 1998

.Dubrovsky V.I. Cultură fizică terapeutică (kinetoterapie): Manual pentru universități. M.: Umanit. ed. centru VLADOS, 1998.

.Kolesov V.D., Mash R.D. Fundamentele de igienă și salubritate. Tutorial pentru 9-10 celule. cf. şcoală M.: Educație, 1989. 191 p., p. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I.

.Fitness de vindecare. Manual / Ed. prof. Epifanova V.A. M.: Medicină, 2001. S. 592

.Fizioterapie. Manual pentru institutele de cultură fizică. / S.N. Popov, N.S. Damsker, T.I. Gubareva. - Ministerul Culturii Fizice și Sportului. - 1988

.Terapia prin exerciții în sistemul de reabilitare medicală / Ed. prof. Kaptelina

.Matveev L.P. Teoria și metodologia culturii fizice: o introducere în teoria generală - M.: RGUFK, 2002 (ediția a doua); Sankt Petersburg - Moscova - Krasnodar: Lan, 2003 (ediția a treia)

.Materiale pentru ședința Consiliului de Stat al Federației Ruse pe tema „Cu privire la creșterea rolului culturii fizice și sportului în formarea unui stil de viață sănătos al rușilor”. - M.: Consiliul de Stat al Federației Ruse, 2002., legea federală„Despre cultura fizică și sportul în Federația Rusă”. - M.: Terra-sport, 1999.

.Reabilitarea medicală: un ghid pentru medici / Ed. V.A. Epifanova. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 p.

.Trusa de instrumente la manualul N.I. Sonina, N.R. Sapin „Biologie. Omul”, M.: INFRA-M, 1999. 239 p.

.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Influența activității motorii asupra stării de sănătate și a speranței de viață (tradus din engleză) // Știința în sporturile olimpice, spec. ediția „Sport pentru toți”. Kiev, 2000, p. 7-24.

.Petrovsky B.V.. M., Popular enciclopedie medicală, 1981.

.Sidorenko G.I. Cum să te protejezi de hipertensiune arterială. M., 1989.

.sistemul sovietic educație fizică. Ed. G. I. Kukushkina. M., „Cultură fizică și sport”, 1975.

.G. I. Kutsenko, Yu. V. Novikov. O carte despre un stil de viață sănătos. SPb., 1997.

.Reabilitare fizică: manual pentru studenții superioare institutii de invatamant. /Sub ed. generală. Prof. S.N. Popova. editia a 2-a. - Rostov-pe-Don: editura „Phoenix”, 2004. - 608 p.

.Haskell U. Activitate motrică, sport și sănătate în viitorul mileniilor (tradus din engleză) // Science in Olympic sports, spec. ediția „Sport pentru toți”. - Kiev, 2000, p. 25-35.

.Shchedrina A.G. Sănătate și cultură fizică de masă. Aspecte metodologice // Teoria și practica culturii fizice, - 1989. - N 4.

.Yumashev G.S., Renker K.I. Fundamentele reabilitării. - M.: Medicină, 1973.

29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

APLICAȚII

Anexa 1

Figura 2 Structura inimii

Rețeaua vasculară a inimii unei persoane neantrenate Rețeaua vasculară a inimii unui sportiv Figura 3 Rețeaua vasculară

Anexa 2

Tabelul 3. Diferențele în starea sistemului cardiovascular al persoanelor antrenate și neantrenate

Indicatori Antrenat Neantrenat Parametri anatomici: greutatea inimii volumul inimii capilarele și vasele circumferențiale ale inimii 350-500g 900-1400ml cantitate mare 250-300g 600-800ml cantitate mică Parametri fiziologici: frecvența pulsului în repaus presiunea vasculară volumul minut al sângelui în repaus. fluxul sanguin coronarian in repaus consumul de oxigen miocardic in repaus rezerva coronariana maxim minut volum sanguin mai mic de 60 bpm 100 ml mai mult de 5 l/min pana la 120-130 mmHg 250 ml/min 30 ml/min mare 30-35 l/min 70-90 bpm 50-70 ml 3-5 l/min Până la 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Mic 20 l/min Starea vaselor: elasticitate vasculară la vârstnici Prezența capilarelor la periferie Elastic Cantitate mare Pierde elasticitatea Cantitate mică Susceptibilitate la boli: Ateroscleroză Infarct miocardic Hipertensiune Slab Slab Slab Sever Sever Sever

Îndrumare

Ai nevoie de ajutor pentru a învăța un subiect?

Experții noștri vă vor sfătui sau vă vor oferi servicii de îndrumare pe subiecte care vă interesează.
Trimiteți o cerere indicând subiectul chiar acum pentru a afla despre posibilitatea de a obține o consultație.