Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Fasciita plantară apare atunci când țesutul conjunctiv începe să fie afectat. De regulă, focarul inflamației este situat lângă călcâi și mai aproape de falangele degetelor. Când talpa este rănită în mod regulat și grav, apare inflamația de tip ascetic. Forma descrisă de fasciită începe să se dezvolte. Articolul va descrie cauzele mai detaliat, precum și simptomele, măsurile de tratament și prevenire.

Cauze

Cauzele fasciitei plantare includ o sarcină mare pe picior. De obicei, cea mai mare rată presiunea este fixată lângă călcâi. Simptomele apar la generația mai în vârstă de oameni. Până la vârsta de patruzeci de ani există un numar mare de boli cronice asociate cu coloana vertebrală și articulații. Din această cauză, toate departamentele sistemului musculo-scheletic suferă foarte mult de cea mai mică sarcină.

Se dezvoltă fasciita plantară, a cărei fotografie este prezentată în articol, din cauza artrozei, artritei, excesului de greutate, osteocondroză, probleme cu vasele de sânge. De asemenea, afectează picioarele plate, o sarcină prelungită pe picioare (de exemplu, dacă pacientul stă constant în picioare în timpul zilei) și, de asemenea, un arc înalt.

Factorii provocatori trebuie remarcați pantofii strâmți și incomozi. Mai ales dacă este uzată de la un capăt. Aceasta vorbește despre posibile probleme cu talpa. Dacă o persoană primește în mod constant microtraumă ale picioarelor, atunci apar procese degenerative și inflamatorii. Se pot forma, de asemenea, pinteni și osteofite.

Simptome

Îl doare pacientul să calce pe călcâi după el perioadă lungă de timp sat. Seara, efectul neplăcut nu va face decât să se intensifice. Apoi apar durerile și dimineața. Odată cu urcarea constantă a scărilor, precum și cu menținerea în poziție în picioare, apare un disconfort sever.

Dacă nu există tratament sau este incorect, atunci poate să existe simptome suplimentare fasciita plantara. Durerea începe să se extindă la gleznă, precum și la arcul piciorului. Pe raze X puteți observa că țesutul osos a început să crească lângă călcâi. Piciorul se umflă și pot apărea mase.

Trebuie remarcat faptul că în prezența fasciitei apar osteofite. Acestea sunt formațiuni solide care aduc dureri chinuitoare. Ieșire afară țesut osos nu permite pacientului să stea pe picior în mod normal. Din cauza asta, mișcarea fără sprijin este pur și simplu imposibilă. Dacă boala începe, atunci pacientul va trebui să folosească în mod constant cârje.

Terapie

Întrebarea despre cum să tratați fasciita plantară este destul de relevantă. Trebuie remarcat imediat că trebuie să consultați imediat un medic. Diagnosticul poate fi pus în funcție de examinarea inițială precum și cu raze X. Acest lucru va clarifica orice complicații existente.

Dacă pacientul amână să meargă la medic, atunci el are procese degenerative și distructive care pot duce la consecințe fatale.

Pentru a scăpa de simptome neplăcute, este necesar să se aplice o terapie complexă. Asigurați-vă că utilizați tablete, unguente și, de asemenea, limitați sarcina care este pusă pe membrul bolnav. Trebuie să fii atent la dieta ta. În cazul în care există greutate excesiva, ar trebui să scap de el. Acesta este ceea ce poate agrava problema.

Terapia va avea ca scop reducerea sarcinii pe picior și eliminarea inflamației. Cu dreptul si tratament în timp util fasciita plantară poate fi complet vindecată. Dacă vorbim despre un caz neglijat, sunt capabile să apară osteofite. În consecință, pacientul va avea dureri chinuitoare. Dacă pintenul calcanear este rupt (una dintre complicații), atunci probabilitatea ca o persoană să rămână cu handicap este destul de mare.

Gimnastică

Datorită efectuării unor exerciții speciale, este posibilă obținerea elasticității aponevrozei. Gimnastica, pe care pacientul o face în mod regulat, poate prelungi fascia și poate reduce riscul de rănire. Datorită acesteia, țesutul conjunctiv poate fi întărit. De asemenea, mulți medici recomandă să faceți gimnastică ca măsură preventivă, deoarece vă permite să vă protejați de dezvoltarea fasciitei plantare. Terapia cu exerciții fizice trebuie făcută în fiecare dimineață. Mai întâi trebuie să frământați articulațiile și apoi să efectuați exercițiile care sunt prescrise de un specialist.

Toate instrucțiunile trebuie urmate întocmai. Nu încercați să vă alegeți propriul set de activități. În caz contrar, puteți face greșeli și puteți obține rezultate opuse. În timpul exercițiului, nu ar trebui să existe dureri severe. Dacă disconfortul devine insuportabil, este necesar să se reducă sarcina, precum și să se reducă numărul de repetări ale exercițiilor.

După efectuarea exercițiilor de gimnastică, ar trebui să utilizați o bandă specială sau un bandaj elastic. Acesta va susține aponevroza și va fixa arcul piciorului. Materialul trebuie să fie bine întins.

Utilizarea ortezelor

Pentru a fixa piciorul la un unghi de 90 de grade, puteți folosi orteze sau bretele. Se recomandă să le poarte noaptea. În timpul zilei, este mai bine să folosiți pantofi ortopedici sau branțuri speciale. orteze - remediu eficient. Acestea vă permit să mențineți elasticitatea și să preveniți scurtarea aponevrozei. Această tehnică face posibilă efectuarea celui mai de succes tratament al fasciitei plantare.

Metode de tratament

În plus față de mijloacele de mai sus, pacientului ar trebui să i se prescrie alte tipuri de influență asupra problemei. Modul în care trebuie tratată patologia depinde de rezultatele diagnosticului. Chirurgul ortoped trebuie să aleagă metodele necesare terapie.

Dacă o persoană are probleme cu greutatea, atunci un nutriționist este conectat. El va crea un meniu care va avea o cantitate mare de vitamine și minerale. Desigur, dieta ar trebui să se încadreze în numărul optim de calorii consumate. Pacientul trebuie să consume mai multe dintre acele produse care vor fi utile pentru țesuturi, cartilaje, ligamente și așa mai departe.

Pentru a obține un tratament eficient, este necesar să folosiți o abordare integrată. Se face masaj, se fac aplicatii cu noroi. Băile de mușețel, ace de pin sunt excelente, la fel și sare de mare. Aplicarea rece funcționează bine. Pe punct dureros trebuie aplicate unguente și geluri, care au un efect de încălzire și antiinflamator. Dacă este necesar, trebuie să luați analgezice. Pentru dureri ușoare, medicii recomandă Aspirina, iar pentru dureri severe, Naproxen. Este de dorit să se trateze piciorul cu medicamente antiinflamatoare care au efect local.

Dacă pacientul are un caz avansat de fasciită plantară, medicul poate prescrie măsuri suplimentare tratament. Acestea pot fi laser, unde de șoc și terapie cu ultrasunete. Uneori sunt prescrise injecții cu analgezice și glucocorticosteroizi.

Terapia selectată analfabet poate provoca dezvoltarea osteofitelor și creșterea durerii. Boala descrisă reduce, de asemenea, mobilitatea unei persoane. Va trebui să folosească cârje. Dacă cazul este prea lung și sever, atunci poate fi efectuată o intervenție chirurgicală. Este necesar să îndepărtați excrescențe osoase și alte zone afectate ale piciorului.

Descrierea dispozitivelor medicale utilizate

Unguentele trebuie aplicate numai în acele locuri în care se simte durerea. Deci îl puteți reduce. Sunt utilizate numai acele medicamente care au efect antiinflamator. Mulți medici numesc Voltaren cel mai eficient remediu.

Plasturile care sunt impregnate cu flurbiprofen sunt, de asemenea, folosite pentru a preveni durerea. Ele ajută la disconfort sever sau cronic.

Agenții orali acționează sistemic și sunt capabili să anestezieze. Se recomandă ibuprofen. Este adesea combinat cu unguentele și plasturii de mai sus. Astfel, puteți spori efectul și puteți scăpa rapid de durere.

Medicamentele intramusculare se administrează printr-o seringă. Ca atare, se folosesc medicamente care ameliorează inflamația. „Cortizonul” și așa mai departe pot fi similare. Folosit des acid hialuronic. Vă permite să restabiliți țesutul și să salvați pacientul de inflamație.

Tratament alternativ

Tratarea fasciitei plantare la domiciliu necesită discuții cu medicul dumneavoastră. Este imperativ să consultați un specialist pentru a nu vă face rău.

Sunt recomandate comprese de noapte. Trebuie folosit Ar trebui turnat într-un termos și apoi turnat cu apă clocotită. Pentru câteva ore, bulionul trebuie îndepărtat în orice loc cald. Apoi, frecați rădăcina până la consistența gruelului și aplicați pe zona afectată. Compresa trebuie ținută toată noaptea, după ce bandajarea piciorului cu un șervețel și celofan.

Tratamentul fasciitei plantare remedii populare aduce rezultate. Pacienții sunt sfătuiți să utilizeze ser. Este necesar să se aplice aproximativ 700 ml. Lichidul trebuie fiert și apoi turnat în lighean. După ce serul s-a răcit, ar trebui să aburiți picioarele.

Unguente

Tratament alternativ se efectuează și fasciita plantară folosind unguente de casă. Una dintre cele mai eficiente este cea făcută din hrean. Trebuie să-i luați rizomul și apoi să-l măcinați cu o răzătoare. Trebuie folosite încă 20 de grame de săpun. Acest unguent se aplică noaptea. Este necesar să bandați piciorul cu celofan.

Măsuri preventive

Pentru a vă proteja piciorul de dezvoltarea fasciitei, este necesar să efectuați o serie de măsuri preventive. Riscul acestei patologii va scădea de mai multe ori dacă respectați unele reguli.

Trebuie purtati doar pantofi confortabili. Trebuie să aibă blocul corect și, de asemenea, să fie creat din material de calitate. Dacă există probleme cu piciorul, trebuie purtate modele ortopedice speciale, iar branțurile nu trebuie abandonate. Este necesar să se controleze sarcina care se efectuează asupra aponevrozei. Dacă o persoană are un loc de muncă sedentar, atunci ar trebui să facă exerciții din când în când. Activitatea este condiție importantă pentru buna functionare a organismului. Greutatea ar trebui să fie normală, de asemenea, trebuie să urmați dieta cât mai mult posibil. Ar trebui să se înțeleagă că supraponderal sunt unul dintre cei mai frecventi factori care provoaca patologii ale sistemului musculo-scheletic. Dacă arcul piciorului este în mod constant sub sarcină grea, atunci probabilitatea de apariție a fasciitei va crește. Ar trebui să verificați întotdeauna starea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Dacă există suspiciunea unei probleme cu SIstemul musculoscheletal, atunci ar trebui să consultați imediat un medic și să începeți terapia.

Când să contactați un specialist?

Un traumatolog ortoped trebuie contactat imediat de îndată ce apare durere, umflare sau orice disconfort în zona călcâiului. Dacă mergeți la un specialist la timp, puteți recunoaște rapid fasciita și puteți opri inflamația stadiu timpuriu. Cu un tratament complex, va fi posibilă vindecarea fără complicații. În cazurile avansate, doar intervenția chirurgicală va ajuta.

Înțelegerea etiologiei problemei și ghidarea tratamentului în consecință este esențială tratament de succes fasciita plantara. În timpul examinării și examinării fizice, trebuie acordată o atenție deosebită pentru a nu rata altele motive posibile durere de călcâi. O abordare treptată a tratamentului, bazată pe dovezi, va ajuta la realizarea rezultate bune. În acest articol, vom analiza cum să tratăm fasciita plantară.

Dacă primii câțiva pași din pat dimineața provoacă dureri severe la călcâiul piciorului, este posibil să aveți fasciită plantară, o leziune prin suprasolicitare care afectează talpa piciorului. Un diagnostic de fasciită plantară înseamnă că benzile de țesut dur și fibros (fascia) care leagă osul călcâiului de baza degetelor s-au inflamat.

Este mai probabil să dezvoltați această afecțiune dacă sunteți femeie, sunteți supraponderal sau aveți un loc de muncă care vă impune să mergeți sau să stați mult pe suprafețe dure. De asemenea, sunteți în pericol dacă mergeți sau alergați dacă aveți mușchii gambei strânși care limitează cât de mult vă puteți îndoi gleznele. oameni cu foarte picioare plate sau arcade foarte înalte sunt, de asemenea, mai predispuse la fasciită plantară.

Afecțiunea începe, de obicei, treptat, cu o ușoară durere calcaneului, adesea denumită o vânătaie de piatră. Este mai probabil să simți asta după (nu în timpul) antrenamentului. Durerea apare în mod clasic imediat după trezire dimineața și după o perioadă de șezut.Dacă nu tratezi fasciita plantară, aceasta poate deveni o afecțiune cronică. Este posibil să nu vă puteți menține nivelul de activitate și puteți dezvolta simptome de probleme ale picioarelor, genunchiului, șoldului și spatelui, deoarece fasciita plantară poate schimba modul în care mergeți. .

stretching - cel mai bun tratament fasciita plantara. Ar putea ajuta să încercați să mențineți greutatea pe picior până când inflamația inițială dispare. De asemenea, puteți aplica gheață pe zona afectată timp de 20 de minute de patru ori pe zi pentru a vă ajuta să vă ameliorați simptomele. Adesea, un medic va prescrie medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul. Exerciții de acasă pentru a întinde tendonul lui Ahile și fascia plantară stau la baza tratamentului și reduc probabilitatea de recidivă.

Într-un exercițiu, te apleci înainte de un perete cu un genunchi și călcâiul pe pământ. Celălalt genunchi al tău este îndoit. Ligamentul călcâiului și arcul piciorului se întind în timp ce te apleci. Țineți 10 secunde, apoi relaxați-vă și îndreptați-vă. Repetați de 20 de ori pentru fiecare călcâi dureros. Este important ca genunchiul să fie complet extins pe partea extinsă.

Într-un alt exercițiu, te apleci înainte pe o masă cu picioarele depărtate, un picior în fața celuilalt. Îndoiți genunchii și ghemuiți-vă, ținând călcâiele pe pământ cât mai mult timp posibil. Ligamentele călcâiului și arcadele picioarelor se vor întinde. Țineți 10 secunde, relaxați-vă și îndreptați-vă. Repetați de 20 de ori.

Aproximativ 90% dintre persoanele cu fasciită plantară s-au îmbunătățit semnificativ după două luni de tratament inițial. S-ar putea să vi se sfătuiască să folosiți pantofi cu tălpi care absorb șocuri sau să echipați un dispozitiv gata făcut pentru introducerea în pantofi, cum ar fi un călcâi de cauciuc. Piciorul tău poate fi lipit într-o anumită poziție.

Dacă fasciita plantară continuă după câteva luni tratament conservator, medicul dumneavoastră vă poate injecta în călcâi cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. .

Dacă mai aveți simptome, poate fi necesar să purtați un gips timp de două până la trei săptămâni sau o atela pozițională în timp ce dormiți. In unele cazuri intervenție chirurgicală necesar pentru țesăturile cu legături cronice.

Cum să tratați fasciita plantară cu medicamente

1. Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Calmantele durerii, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul și aspirina pot ajuta la reducerea inflamației și pot aduce o oarecare ușurare piciorului. Alegeți forma de tablete sau cremă. Dacă decideți să luați o pastilă, asigurați-vă că mâncați ceva înainte. Când utilizați crema, tamponați pur și simplu zona afectată și lăsați-o să se înmoaie.

2. Vizitați un kinetoterapeut. Înainte de a continua cu o intervenție chirurgicală pentru a ameliora simptomele fasciitei plantare, consultați un terapeut fizic pentru a determina dacă starea dumneavoastră poate fi tratată printr-un program de întindere și reabilitare. Numirea unui kinetoterapeut trebuie programată după epuizarea tuturor procedurilor non-farmacologice enumerate mai sus și înainte de a recurge la proceduri invazive. proceduri medicale precum intervenția chirurgicală.

3. Injecții cu corticosteroizi. Injecțiile cu corticosteroizi pot ameliora simptomele fasciitei plantare prin ameliorarea temporară a durerii. Cu toate acestea, aceste injecții nu sunt o soluție permanentă a problemei. Rețineți că, deși sunt mult mai puțin invazive decât operațiile, injecțiile pot fi totuși dureroase. Folosirea excesivă a injecțiilor poate duce, de asemenea, la răni la călcâi.

4. Urmează un curs. Această procedură trimite unde sonoreîn zona dureroasă pentru a relaxa mușchii piciorului. Terapia cu unde de șoc este de obicei administrată persoanelor care nu au văzut niciun rezultat al tratamentelor la domiciliu de mai mult de șase până la douăsprezece luni. Efecte secundare includ vânătăi, umflături, durere și amorțeală.

5. Cum să tratați fasciita plantară prin intervenție chirurgicală. Operație de eliberare a fasciei plantare. Dacă niciuna dintre metodele de mai sus nu a ajutat la ameliorarea simptomelor în decurs de un an, poate fi necesar un tratament pentru eliberarea fasciei plantare pentru a vă trata simptomele. Acest proces chirurgical eliberează în cele din urmă tensiunea și inflamația în ligamentul fascial plantar, tăind o parte a ligamentului în sine.

• Aveți răbdare cu procedurile non-chirurgicale înainte de a opta pentru o intervenție chirurgicală. Permiteți-vă cel puțin șase până la douăsprezece luni să încercați un tratament non-invaziv înainte de a decide să continuați cu intervenția chirurgicală.

Există mai multe riscuri asociate cu operația de eliberare a fasciei plantare. Acestea includ: cădere nervoasă sau sindromul de tunel, dezvoltarea neuromului, durerea și umflarea persistentă a călcâiului, infecția, timpul lung de recuperare și capacitatea întârziată de a vindeca rana.

Program de întindere

• Așezați piciorul rănit pe celălalt picior.
• Folosind mâna pe partea afectată, prindeți piciorul afectat și trageți degetele de la picioare înapoi spre tibie. Acest lucru creează tensiune și întindere în arc și fascia plantară.
• Verifica pozitia corectaîntinderea prin frecare ușoară deget mare lateral, peste arcul piciorului afectat. Fascia plantară ar trebui să fie fermă, ca o coardă de chitară.
• Țineți întinderea timp de până la 10 secunde. 10 repetări.

Faceți cel puțin trei repetări de întinderi pe zi. Dar nu abuzați de întinderi prea frecvente. Cel mai moment important pentru a se întinde, aceasta este înainte de a face primul pas dimineața și după o perioadă prelungită de șezut.

Medicamente antiinflamatoare:

• Medicamentele antiinflamatoare pot ajuta la reducerea inflamației la nivelul arcului și călcâiului piciorului. .
• Utilizați medicamentul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Dacă o tolerați bine, luați-o zilnic timp de două săptămâni și apoi opriți-vă timp de o săptămână. Dacă simptomele se agravează sau revin, reluați în două săptămâni, apoi opriți.

Suport arc:

• Inserțiile oferă suport suplimentar pentru arc și o pernă moale.
• Cum să tratați fasciita plantară în funcție de nevoile individuale ale piciorului dvs., este posibil să aveți nevoie de inserții personalizate.

Întindere suplimentară, întindere a tendonului lui Ahile:

• Puneți un suport de pantofi sub piciorul afectat.
• Așezați piciorul afectat în spatele piciorului nevătămat, cu degetele îndreptate înapoi spre călcâiul celuilalt picior.
• Rezemați-vă de perete.
• Îndoiți genunchiul din față în timp ce piciorul din spate trebuie să fie drept, călcâiul trebuie apăsat ferm pe sol.
• Țineți întinderea timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori.
• Întindeți-vă de cel puțin trei ori pe zi. ?

Fasciita plantară se dezvoltă atunci când țesutul conjunctiv dens este afectat în zona de atașare la falangele degetelor de la picioare și calcaneului. Aponevroza plantară formează și susține arcul longitudinal al piciorului.

Cu microtraumatisme frecvente ale țesutului conjunctiv, sarcini mari pe picior, inflamație aseptică, starea aponevrozei plantare se înrăutățește, se dezvoltă fasciita plantara. Simptomele și tratamentul patologiei, măsurile preventive sunt descrise în articol.

Motive pentru dezvoltarea patologiei

Fascia plantară este sub sarcină mare. Cea mai mare presiune a fost înregistrată în punctul de atașare la tuberozitatea calcaneană.

Simptomele negative în zona tălpii sunt mai frecvente la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă. După patruzeci de ani, mulți au un „buchet” de boli cronice, probleme cu articulațiile și coloana vertebrală. Departamentele de slabit SIstemul musculoscheletal mai vulnerabil la factorii negativi.

Fasciita plantară se dezvoltă pe fundalul anumitor patologii, semne și condiții:

• și membrele inferioare;
• obezitatea;
• arcul înalt al piciorului;
• sarcină prelungită pe picioare (o persoană cheltuiește cel mai zile în picioare);
• patologii vasculare (varice, tromboflebite);
• picioare plate;
• pronația (deviația) piciorului este peste normal.

Pantofi incomozi, strâmți, uzați de pe marginea interioară - altul factor negativ provocând probleme cu fascia plantară. De multe ori oamenii nu bănuiesc ce fel de negativitate poartă pantofii vechi sau pantofii uzați. Microtraumă permanentă în zona fasciei plantare în timpul acțiunii factori negativi provoacă procese degenerative și inflamatorii. Adesea există osteofite marginale sau pinten calcanean.

Semne și simptome caracteristice

Fasciita plantară are trăsături caracteristice:

• doare să călc pe călcâi și picior după o lungă ședere în poziția „șezând”;
• sindrom de durere se intensifică seara, după o încărcare mare pe membrele inferioare;
• adesea durerea în zona tălpii și a călcâiului apare dimineața;
• durere după urcarea și coborârea scărilor, la mers suprafață dură, dacă este necesar, stați într-un loc mult timp.

Dacă nu este tratată, apar simptome suplimentare:

• durerea se extinde până la glezne, zonă deget mare, arcul piciorului;
• un fir dens de țesut conjunctiv în zona fasciei plantare provoacă contractura degetelor;
• piciorul este umflat. La palpare se manifestă durerea, se palpează formațiuni dense;
• Razele X arată creșteri ale țesutului osos în zona călcâiului - pinteni, care provoacă disconfort vizibil.

Important! Pe fondul inflamației fasciei plantare, apar adesea osteofite. Este ușor de ghicit despre aspectul formațiunilor solide prin apariția unei dureri ascuțite, chinuitoare în interiorul călcâiului. Proeminența osoasă nu vă permite să stați cu piciorul plin, determină acest lucru durere ascuțită că mersul fără sprijin este exclus. Cu un stadiu avansat al pintenului calcanean, pacienții se pot mișca doar cu cârje.

Metode și direcții principale de terapie

Cum să tratezi fasciita plantară? Pacientul trebuie să caute ajutor la primul semn de boală. Diagnosticul se face pe baza examinării zonei afectate, clarificării manifestari clinice patologie, raze X picioarele. Amânarea unei vizite la un traumatolog ortoped provoacă progresia degenerative și procese distructiveîn zona piciorului.

Scăpa de simptome negative va ajuta terapie complexă. Este necesar nu numai să luați pastile, să aplicați unguente, ci și să eliminați sarcinile excesive pe membrele inferioare. Este important să reconsiderați dieta, să pierdeți kilogramele în plus: masa mare organismul agravează prognosticul pentru multe patologii ale articulațiilor și coloanei vertebrale.

Principalele sarcini ale terapiei:

• reducerea sarcinii asupra aponevrozei plantare;
• ameliorarea procesului inflamator.

Terapia competentă îmbunătățește prognosticul: despre impact complex, gradul precoce și moderat de patologie este posibil vindecare completă. În cazurile avansate, fasciita este complicată de creșterea osteofitelor, dureri chinuitoare în călcâi. Pinten calcaian fracturat - complicație periculoasă ceea ce crește riscul de invaliditate a pacientului.

Fizioterapie

Exercițiile speciale întind țesutul conjunctiv al părții inferioare a piciorului, cresc elasticitatea aponevrozei plantare. Gimnastica regulată prelungește fascia plantară, reduce riscul de mini-răniri, întărește țesutul conjunctiv și previne dezvoltarea fasciitei. O alta moment pozitiv- sarcina dozata pe aponevroza plantara reduce durerea zonei cu probleme.

Cel mai bun moment pentru antrenament este dimineața.În primul rând, aveți nevoie de o încălzire pentru articulații, după care pacientul efectuează un set de exerciții prescrise de medic.

Este important să respectați cu strictețe regulile, să nu adăugați exerciții noi fără permisiunea unui traumatolog ortoped. În timpul orelor, nu ar trebui să existe dureri severe: cu apariția unui disconfort pronunțat, este necesar să se reducă sarcina în timp, să se reducă numărul de repetări.

Informații pentru pacienți! La sfârșitul gimnasticii, piciorul este lipit: se aplică o bandă - un plasture sau un bandaj elastic care susține aponevroza plantară, fixând arcul longitudinal. Este important să întindeți bine materialul elastic atunci când se înfășoară în jurul piciorului de jos.

Aparate ortopedice

Pentru a fixa piciorul în unghi drept, medicii prescriu purtarea unor dispozitive speciale - bretele sau orteze. Pacientul le poarta toata noaptea, ziua se recomanda pantofi ortopedici sau branturi speciale cu o degajare in calcai.

Ortezele nu permit scurtarea aponevrozei plantare, mențin elasticitatea țesutului conjunctiv. Tehnica îmbunătățește prognosticul în tratamentul fasciitei plantare.

Schema generală a terapiei

Cu exceptia gimnastică specială, purtând orteze (brete) și pantofi ortopedici, pacientul primește alte tipuri de efecte terapeutice. Selectarea metodelor de tratament este efectuată de un traumatolog ortoped. Terapia fasciitei plantare este efectuată de un kinetoterapeut, maseur.

Daca ai probleme cu greutatea, ai nevoie de ajutorul unui nutritionist pentru a elabora un meniu cu numarul optim de calorii, un set complet de vitamine si minerale. Pacientul trebuie să consume în mod regulat alimente care sunt benefice pentru sănătatea țesutului osos, mușchilor, cartilajelor și ligamentelor.

Pentru a elimina simptomele negative în aponevroza plantară, tratament complex:

• masaj la picioare;
• aplicații cu noroi;
• băi cu un decoct de mușețel, elixir de conifere, sare de mare;
• aplicarea rece;
• aplicarea de unguente și geluri cu efect de încălzire, antiinflamator pentru a activa circulația sângelui în zona afectată: Viprosal, Chondroxide;
• ameliorarea durerii cu analgezice putere diferită acțiuni - de la Aspirina la Naproxen;
• tratamentul piciorului cu compusi antiinflamatori nesteroidieni pt aplicație locală: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Deep-Relief, Diclofenac, Cinepar-active.

În cazurile avansate de fasciită plantară, activă proces inflamator aplica metode suplimentare impact:

• pentru distrugerea treptată a excrescentelor osoase în zona călcâiului;
• terapie cu ultrasunete și laser;
• injecții droguri puterniceîn zona piciorului (analgezice + glucocorticosteroizi).

Lipsa de competenta terapie în timp util provoacă creșterea osteofitelor, creșterea durerii. Un moment neplăcut este o scădere a mobilității din cauza imposibilității mișcării libere fără folosirea cârjelor. Cu gravitatea cazului, eficiență scăzută terapie conservatoare se efectuează o operație în timpul căreia chirurgul îndepărtează excrescențe osoase și zonele afectate ale fasciei.

Protejați aponevroza plantară de impact negativ destul de simplu. Măsurile simple previn microtraumele frecvente ale țesutului conjunctiv.

Riscul de a dezvolta fasciita plantară va scădea de mai multe ori dacă respectați următoarele reguli:

• purta pantofi confortabili. Alege sandale, pantofi, cizme cu branț bun, pantoful potrivit, din material de calitate, cu o înălțime rezonabilă a tocului;
• urmați recomandările medicului ortoped-traumatolog, purtați încălțăminte ortopedică, nu refuzați branțuri corective speciale;
• dozați sarcina pe picior, nu stați mult timp într-un singur loc. Este dăunător să stai fără să te ridici pentru a te încălzi: activitate fizica – condiție cerută pentru funcționarea normală a organismului, conditie buna SIstemul musculoscheletal;
• urmați dieta, mențineți greutatea normală. Medicii sunt unanimi în opinia lor: kilogramele în plus sunt calea corectă la problemele sistemului musculo-scheletic. Încărcarea excesivă pe arcada piciorului crește riscul de microtraumă, accelerează înfrângerea aponevrozei plantare;
• pentru a trata bolile articulațiilor și coloanei vertebrale la timp, pentru a fi examinat în mod regulat de medicii care se ocupă de probleme ale aparatului articular-ligamentar, cartilajului și țesutului osos. La identificarea modificări negative nu amânați inițierea terapiei curs complet tratament. Este important să se prevină trecerea bolilor sistemului musculo-scheletic în forma cronica, să fie vindecat într-un stadiu incipient.

Sindromul durerii, umflarea, disconfortul în zona călcâiului - un motiv pentru o vizită la un traumatolog ortoped. Un apel în timp util la un specialist va ajuta la recunoașterea fasciitei plantare într-un stadiu incipient, până când deteriorarea aponevrozei plantare, creșterea țesutului osos a atins valori critice. La abordare integrată la tratament, disciplina pacientului, prognosticul este favorabil. În cazurile severe, intervenția chirurgicală va ajuta.

Urmărește videoclipul în care Elena Malysheva va da mai mult sfaturi utile pentru tratamentul fasciitei plantare:

Atenţie! Doar astăzi!

O boală asociată cu inflamația mușchilor, tendoanelor și ligamentelor piciorului - fasciita călcâiului. Simptomele și tratamentul acestei boli trebuie cunoscute rapid și eliminare eficientă din problema.

Fapt interesant! În alt mod, fasciita călcâiului se numește fasciită plantară (plantară) sau pinten calcanean. Cu toate că nume este eronat pentru că nu sunt același lucru.

Cauzele fundamentale ale fasciitei călcâiului includ următoarele:

• diverse leziuni ale călcâiului(entorse, vânătăi, fracturi etc.);
• picioare plate;
• boli sistemice(boala lui Bekhterev, artrita reumatoida, guta);
• opri suprasarcina(mers pe termen lung în pantofi incomozi, ușoare și haltere);
• boli infecțioase(clamadioză, gonoree, ureaplasmoză, dizenterie, salmoneloză, tuberculoză osoasă, osteomelită a calcaneului);
• Diabet;
• ateroscleroza;
• varsta in varsta(în același timp, vasele picioarelor își pierd elasticitatea, iar circulația sângelui este perturbată);
• excesul de greutate corporală;
• predispoziție genetică la fasciită plantară.

Simptomele fasciitei călcâiului

Fasciita calcaiala - simptome simanifestări (tratamentul trebuie să țină cont de ele):

• durere intensă;
• curbura piciorului;
• înroșirea și umflarea fasciei afectate;
• umflarea piciorului;
• formarea creșterii în zona călcâiului.

Semne de fasciită acută a călcâiului

Fasciita acută a călcâiului se caracterizează printr-o plictisitoare Este o durere surdă picior, care apare la fiecare ridicare la picioare. În plus, este adesea însoțită de umflare, temperatură ridicată la nivelul piciorului, umflare în timpul efortului prelungit, mobilitate afectată a piciorului.

Simptomele fasciitei cronice ale călcâiului

Dacă fasciita acută nu este tratată, atunci devine cronică. Fasciita plantară din acest stadiu se caracterizează prin șchiopătare la mers, primii pași după trezire sunt dificili și dureroși. Durerea este ascuțită, transformându-se adesea într-o durere fulgerătoare.

Cum să diagnosticați fasciita călcâiului

Pentru a diagnostica boala aveți nevoie de:

1. Informați medicul despre toate simptomele neplăcute, astfel încât medicul să poată stabili mai întâi un diagnostic (fasciita călcâială) și să prescrie tratament.
2. Pentru a confirma boala, un specialist poate prescrie o radiografie, RMN sau ultrasunete a țesuturilor moi ale piciorului.

Reguli generale pentru tratamentul fasciitei călcâielor

fasciita calcaiului,având simptome și manifestări neplăcute, necesită un tratament competent, care include următoarele:

• tratament medicamentos;
• fizioterapie;
• terapie prin rezonanță magnetică;
• fonoforeza;
• tratament cu laser;
• radioterapie;
• terapia cu unde de șoc;
• etnostiinta;
• Operațiune.

Ameliorează simptomele și tratează fasciita călcâială cu SWT

În plus, cu fasciita călcâiului, este necesar să se respecte regulile de nutriție, ceea ce reduce inflamația și favorizează sevrajul. săruri în exces din corp. Așadar, este necesară creșterea cantității de lichid consumat, respectiv apă până la 3 litri. ÎN dieta zilnica ar trebui să fie castraveți și pepeni verzi, deoarece ajută la reducerea umflăturilor și sevrajului exces de lichid din corp.

Nu utilizați cu fasciita călcâiului mancaruri picante, bauturi cafea, produse afumate, dulce si ciocolata.

Când tratați, trebuie să beți sucuri proaspăt preparate (de exemplu, varză, sfeclă roșie, măr, merișor). Și, de asemenea, experții sfătuiesc să bea apă minerală cu leșie.

În ceea ce privește pantofii, persoanele care suferă de fasciită nu ar trebui să meargă desculți. Este necesar, chiar și acasă, să folosiți pantofi și branțuri ortopedice speciale. Cel mai adesea, astfel de produse pot fi găsite în magazinele specializate de ortopedie.

Pantofii trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:

• călcâiele trebuie să fie joase și stabile;
• pantofii ortopedici trebuie să aibă spatele solid;
• este necesar să alegeți numai pantofi din piele de înaltă calitate în mărime;
• este obligatorie prezența unui suport pentru coloană;
• la purtare nu ar trebui să provoace disconfort.

Selectarea pantofilor de specialitate ar trebui să fie făcută de un ortoped, care, după ce a studiat caracteristici individualeși severitatea bolii, va selecta modelul corect.

Tratament medical pentru fasciita călcâiului

Tratamentul medicamentos pentru fasciita călcâiului urmărește reducerea durere, reducând edemul, ar trebui să contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui.
Medicii prescriu de obicei următorul tratament medicamentos:

Voltaren

1. Agenți non-hormonali cu proprietăți antiinflamatorii sub formă de tablete, unguente sau injecții (Voltaren, Diclafenac, Flexen).
2. Chondoprotectori (Artiflex, Chondrocerin, Artradol).
3. Blocaje cu efect de vindecare(folosirea de injecții cu corticosteroizi).
4. Medicamente hormonale antiinflamatorii (Diprospan, Hidrocartizon, Betameson).

Băi de picioare pentru fasciita călcâielor

Cu fasciita călcâiului, este necesar un tratament complex pentru a elimina simptomele și durerea, așa că medicii recomandă, în plus terapie medicamentoasă do băi de picioare.

Baia cu sare poate ajuta la ameliorarea simptomelor fasciitei

După efectuarea procedurii, picioarele sunt șterse uscate, îmbrăcate șosete calde, reparabolnav picior Cu Ajutor elastic bandaj sub unghi 90 grade.

Rețete pentru cele mai eficiente băi de picioare:

1. Este necesar să luați 2-3 linguri de sare de mare (sau de masă) și să diluați în apă fierbinte (1l). După aceea, membrul bolnav este scufundat în baia pregătită timp de o jumătate de oră.
2. Este necesar să se dizolve 15 picături de iod într-un litru apa fierbinte. După aceea, piciorul dureros se pune în baie și se păstrează aproximativ 40 de minute.
3. Este necesar să pregătiți un decoct de ierburi în următorul raport: luați 1 lingură. l. amestec tocat de ierburi (urzică, brusture, pelin) la 1 litru de apă. Se aduce la fierbere și se ține pe baie de apă pentru încă 20 de minute. O baie cu acest decoct trebuie făcută timp de aproximativ 10-15 minute.
4. Este necesar să pregătiți un recipient adecvat și să-l umpleți cu apă cu adaos de gheata zdrobita. Trebuie să faceți o baie timp de 10 minute. Pentru a nu îngheța degetele, se pun vârfurile degetelor din neopren pe ele.
5. Pentru a pregăti baia, trebuie să luați 2 recipiente. Umpleți unul dintre ele cu rece, iar celălalt apa fierbinte. Alternativ, membrele inferioare sunt scufundate într-unul sau altul, ținând aproximativ o jumătate de minut în fiecare, timpul total proceduri - 10 min. În cazul durerilor acute, astfel de băi sunt contraindicate.

Pentru baile fierbinti este imperativ sa mentineti temperatura apei astfel incat aceasta sa nu se raceasca.

Atenție! Nu puteți folosi tampoane de încălzire, comprese fierbinți, deoarece acestea vor crește doar inflamația și durere fasciita.

Rețete populare pentru fasciita călcâiului

Pentru tratamentul fasciitei călcâielor și eliminarea simptomelor neplăcute, este considerat eficient de utilizat Medicină tradițională. Înainte de a utiliza compresa, trebuie să pregătiți pielea prin aburirea acesteia în baie. Cel mai bine este să faceți procedura noaptea.

Comprese - metode populare tratamentul fasciitei

• Compresa de cartofi. Pentru gătit, trebuie să luați cartofii spălați și să tăiați pe răzătoare. După aceea, transferați amestecul rezultat pe pânză de brânză, împăturită în mai multe straturi (5-6). Aplicați compresa pregătită pe călcâiul dureros, înfășurați cu celofan și puneți o șosetă caldă.
• Compresa de ridichi. Pentru a pregăti această aplicație, trebuie să luați o ridiche neagră curată. Fără a îndepărta coaja, se toacă mărunt (răsuciți cu mașina de tocat carne de două ori sau măcinați pe răzătoarea fină). Amestecul preparat se pune în celofan, se aplică pe un loc dureros și se înfășoară cu o cârpă sau se pune un șosetă caldă.
• Compresa de brusture. Trebuie să luați o frunză mare de brusture spălată și o bucată sapun de rufe. Săpunul trebuie să fie răzuit pe răzătoare fină și diluat cu apă pentru a face o pastă. Brusturele se freacă cu acest groal și se aplică pe călcâiul aburit, fixat cu ipsos sau pânză.
• Compresa de hrean. Este necesar să luați câteva rădăcini de hrean, să spălați și să curățați, să tăiați cu o mașină de tocat carne. Grulele de gătit trebuie păstrate într-un loc rece recipiente din sticlă. Aplicați amestecul preparat pe pielea aburită, acoperiți cu celofan și puneți o șosetă caldă.

Gimnastica ca modalitate de tratare a fasciitei călcâielor

Potrivit medicilor, metoda eficienta controlul și prevenirea fasciitei călcâielor este fizioterapie. Ajută la întinderea fasciei călcâiului la lungime normală reducând în același timp durerea.

avantaj aceasta metoda este că nu are contraindicații și consecințe negative.

Pentru eficacitatea gimnasticii, trebuie respectate următoarele recomandări:

1. Efectuați exercițiile în mod regulat și urmați instrucțiunile pentru implementarea lor.
2. Înainte de gimnastică, încălziți-vă pentru a pregăti mușchii pentru sarcină.
3. După exercițiu, asigurați-vă că masați.

Încălzirea se efectuează după cum urmează: trebuie să stați în fața peretelui la distanță de braț și să vă sprijiniți de el. picior sănătos plasat în față, iar pacientul în spate. Fără a-ți lua picioarele de pe podea, trebuie să începi să te ghemuiești.

La executie corecta mușchii piciorului durer vor fi încordați. Este necesar să zăboviți în această poziție timp de 15 secunde. Exercițiul trebuie făcut de 15 ori.

Exerciții pentru fasciita călcâiului

Acum, la vânzare există o mulțime de simulatoare diferite pentru călcâiele pacienților cu fasciită

1. Veți avea nevoie de două cărți. Sunt așezate pe podea și devin șosete pe ele, iar călcâiele ar trebui să atârne peste podea. Este necesar să se ridice și să coboare pe degete de 15 ori. Mai întâi cu două picioare, apoi pe rând.
2. lua ortopedice rola(minge sau sticla plina cu lichid). Piciorul dureros este plasat pe dispozitiv și rulat de la degete la călcâi. Exercițiu de efectuat de 10 ori.
3. Exercițiul se efectuează stând pe scaun.. Pe podea sunt împrăștiate obiecte de diverse forme, dimensiuni și structuri (creioane, pietricele, prosoape, haine etc.). Este necesar să colectați toate obiectele cu degetele de la picioare și să le puneți într-un singur loc.
4. Pentru a efectua acest exercițiu, așezați-vă pe podea.și întindeți picioarele, în timp ce picioarele sunt trase spre ele însele. Acest lucru trebuie făcut înainte de apariția unei senzații de tensiune musculară. După aceea, piciorul trebuie fixat în această poziție timp de 10-15 secunde.

După absolvire exerciții terapeutice, este necesar să se fixeze piciorul vertical de piciorul inferior cu un bandaj pentru câteva secunde (15–20).

Prevenirea fasciitei călcâielor

• utilizați numai pantofi de înaltă calitate și confortabili (mai ales atunci când faceți sport);
• asigurați-vă că întindeți fascia tălpii și tendonul lui Ahile înainte de antrenament;
• crește treptat activitatea fizică;
• evitați suprafețele dure când mergeți desculț;
• în prezența supraponderal, trebuie corectat.

Fasciita călcâială (simptomele și tratamentul sunt discutate în articol) este o boală însoțită de manifestări neplăcute. Pentru a restabili sănătatea călcâielor, este necesar să se adopte o abordare cuprinzătoare a terapiei lor, să folosească metodele medicinei tradiționale și tradiționale.

Videoclipuri utile despre fasciita călcâiului: simptome și tratamentul bolii

Elena Malysheva va vorbi despre fasciita călcâiului, simptomele și tratamentul bolii:

Fasciita călcâiului este una dintre cele 7 cauze ale durerii piciorului:

Fiecare lecție are două laturi: pozitivă și negativă. Așa că alergarea are propriile sale laturile negative, ale căror consecințe ne confruntăm prin ignoranță sau prin propria prostie: de asemenea presiune uriașă, tehnică incorectă, pantofi nepotriviți, ignorând trăsăturile proprii forma fizica si alte greseli care sunt facute nu numai de incepatori, ci si de alergatori mai maturi.

Astăzi vom vorbi despre unul dintre momentele neplăcute - fasciita plantară (pinten calcanean), cauzele apariției acesteia și exerciții speciale pentru a preveni această problemă.

Fasciita plantară este o boală al cărei simptom principal este durerea călcâiului care apare sau se agravează odată cu exercițiile fizice. În cele mai multe cazuri, sindromul durerii este cauzat de modificări inflamatorii și degenerative ale fasciei plantare (plantare). Mai rar, durerea călcâiului este direct legată de traumatizarea țesuturilor moi din jur prin creșteri osoase.

Această boală are și denumirea comună „pinten calcanean” sau „pinten calcanean”, deși termenul nu este în întregime corect, deoarece astfel de creșterea osoasă este rezultatul fasciitei plantare.

Vorbind mai mult limbaj simplu, acesta este momentul în care, în stadii extrem de avansate, din călcâiul tău poate crește un adevărat pinten. În acest caz, singura modalitate de a scăpa de problemă este intervenția chirurgicală, dacă terapia cu unde de șoc, în care excrescere osoasa distrus de impactul direcționat al energiei undelor sonore, nu a condus la rezultatele dorite.

orto-piter.ru

Și oameni din supraponderal sunt incluse în grupul de risc. Dacă aparțineți ambelor grupuri, atunci șansele de a obține fasciita plantară cu sarcini excesiveȘi alegere greșită pantofii sunt dublați.

Principalele semne ale bolii:

• durere ascuțită în călcâi dimineața la primii pași;
• senzație de tensiune în tendonul lui Ahile.

Este foarte posibil să se diagnosticheze fasciita plantară atunci când pacientul se plânge de durere în regiunea călcâiului printr-un examen medical al piciorului dureros pentru a simți pintenul și radiografia. În lipsa unui pinten, cercul posibile diagnostice se extinde, deoarece poate fi artrita reumatoidă, sindromul Reiter sau alte boli.

Pe lângă toate aceste senzații de durere neplăcute și călătorii la medici, cel mai mult Problemă comună pentru alergători - întreruperea antrenamentului pentru o perioadă destul de lungă, care poate fi de la un an la doi.

De asemenea, ca tratament și prevenție, terapeutic, deosebit branțuri ortopediceși exerciții pentru a ajuta să scapi de disconfortși se întinde bine țesuturi conjunctive picioare și tibie.

Cauze curente ale fasciitei plantare:

• sarcini de rulare prea mari;
• neglijarea exercițiilor de întindere mușchi de vițel;
• alergare prea activă în deal sau antrenament de viteză;
• picioare plate sau picior prea înalt;
• tendoanele lui Ahile rigide;
• poziționarea incorectă a piciorului;
• pantofi de alergare selectați incorect;
• rulează pe suprafețe prea dure, cum ar fi asfaltul sau betonul.

Prevenirea fasciitei plantare

Suprafețele dure precum asfaltul sau betonul nu au fost niciodată luate în considerare opțiune bună pentru alergare. Dacă începi să te simți inconfortabil simptome de durereîn picioare, în special în zona călcâiului, sau aveți un antrenament lung înainte, ar trebui să căutați mai moale și mai elastic benzi de alergare. Alege-l pe cel potrivit cu suport pentru arc, evita adidașii cu talpă tare și plate și mersul desculț.

De asemenea, nu uitați de regula de bază a creșterii sarcinii de alergare: creșteți kilometrajul distanței cu cel mult 10% pe săptămână din distanța deja parcursă.

Și, bineînțeles, nu uitați să vă masați și să întindeți tendonul lui Ahile, mușchiul gambei și alte tendoane ale piciorului.

Videoclipul #1

Acest videoclip este de la exerciții simple care se fac cel mai bine dimineața înainte de a se ridica în sfârșit din pat. Pentru un masaj la picioare, vei avea nevoie de cea mai obișnuită minge de tenis.

Videoclipul #2

În acest videoclip, există doar un simplu, dar exercițiu eficient, care va fi o parte excelentă a încălzirii înainte de alergare.

Videoclipul #3

Țineți fiecare picior în această poziție timp de 15-20 de secunde și faceți trei seturi pentru fiecare picior o dată pe zi.

Videoclipul #4

În acest videoclip, opțiunile de exerciții pentru picior de la. Încărcarea nu vă va dura mai mult de zece minute și efect pozitiv veți simți după prima dată. Acest lucru se întâmplă adesea la încălzirea mușchilor pe care de obicei nu îi dezvoltăm.

Videoclipul #5

Un alt exercițiu de yoga pe care îl poți face aproape fără să te ridici de pe scaun. Aceasta este o încălzire grozavă nu numai pentru alergători, ci și pentru cei care lucrează 8 ore stând acasă sau la birou. Dacă mergi cu tocuri înalte, astfel de exerciții vor aduce o ușurare binevenită picioarelor obosite. Apropo, tocurile înalte pot provoca și fasciita plantară.

Videoclipul #6

Și aceasta este yoga pentru cei mai avansați. Toate exercițiile prezentate pot fi efectuate într-o versiune ușoară. De exemplu, în cel de-al cincilea exercițiu (sambasana), nu este necesar să răsuciți și să aruncați picioarele sus astfel. Daca ai copul intins prost si probleme cu genunchii, modifica putin aceasta optiune si stai aproape ca un turc, dar in acelasi timp aruncand piciorul care se afla deasupra coapsei.

Videoclipul #7

Iar ultimul videoclip de astăzi este o încălzire de la balerini. Ce pot face cu piciorul lor este impresionant!

În ceea ce privește masajele, acestea pot fi efectuate cu o minge de tenis, o minge mică de cauciuc de la orice magazin de jucării sau o sticlă de apă rece(și uneori răcit în congelator), care va fi util mai ales după alergare. Dar asta este o altă problemă separată.

Nu vă îmbolnăviți, și antrenament productiv pentru tine!