Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Fasciita plantară apare atunci când țesutul conjunctiv începe să fie afectat. De regulă, sursa inflamației este situată lângă călcâi și mai aproape de falangele degetelor. Când talpa este rănită în mod regulat și grav, apare inflamația de tip ascetic. Forma descrisă de fasciită începe să se dezvolte. Articolul va descrie cauzele mai detaliat, precum și simptomele, măsurile de tratament și prevenire.

Cauze

Cauzele fasciitei plantare includ stresul ridicat asupra piciorului. De obicei, rata cea mai mare presiunea este fixată lângă călcâi. Simptomele apar la persoanele în vârstă. Deja până la vârsta de patruzeci de ani există un număr mare de boli cronice asociate coloanei vertebrale și articulațiilor. Din această cauză, toate departamentele sistemului musculo-scheletic suferă foarte mult de cea mai mică sarcină.

Se dezvoltă fasciita plantară, a cărei fotografie este prezentată în articol, din cauza artrozei, artritei, excesului de greutate, osteocondroză, probleme cu vasele de sânge. De asemenea, afectează picioarele plate, o sarcină prelungită pe picioare (de exemplu, dacă pacientul stă constant în picioare în timpul zilei) și, de asemenea, un arc înalt.

Factorii provocatori includ pantofii strâmți și incomozi. Mai ales dacă este uzat pe o margine. Acest lucru indică posibile probleme cu talpa. Dacă o persoană primește în mod constant microtraumă ale picioarelor, atunci apar procese degenerative și inflamatorii. Se pot forma, de asemenea, pinteni și osteofite.

Simptome

Îl doare pacientul să-l calce pe călcâie după el perioadă lungă de timp sat. Seara, efectul neplăcut nu va face decât să se intensifice. Apoi durerea apare dimineața. Odată cu urcarea constantă a scărilor, precum și cu menținerea în poziție în picioare, apare un disconfort sever.

Dacă nu există tratament sau este incorect, atunci pot apărea simptome. simptome suplimentare fasciita plantara. Durerea începe să se răspândească la gleznă, precum și la arcada piciorului. Pe raze X puteți observa că țesutul osos a început să crească lângă călcâi. Piciorul se umflă și pot apărea mase.

Trebuie remarcat faptul că în prezența fasciitei apar osteofite. Acestea sunt formațiuni solide care aduc dureri chinuitoare. Pervaz de la țesut osos nu permite pacientului să stea pe picior în mod normal. Din cauza asta, mișcarea fără sprijin este pur și simplu imposibilă. Dacă boala progresează, pacientul va trebui să folosească în mod constant cârje.

Terapie

Întrebarea despre cum să tratați fasciita plantară este destul de relevantă. Trebuie remarcat imediat că trebuie să consultați imediat un medic. Diagnosticul poate fi pus in functie de examinarea inițială, precum și cu raze X luate. Acest lucru vă va permite să clarificați toate complicațiile existente.

Dacă pacientul amână mersul la medic, va dezvolta degenerative și procese distructive care poate duce la consecințe fatale.

Pentru a scăpa de simptome neplăcute, trebuie aplicat terapie complexă. Cu siguranță ar trebui să utilizați tablete, unguente și, de asemenea, să limitați încărcăturile care sunt plasate pe membrul dureros. Trebuie să fii atent la dieta ta. În cazul în care există greutate excesiva, ar trebui să scapi de el. Acesta este ceea ce poate agrava problema.

Terapia va avea ca scop reducerea sarcinii pe picior și eliminarea inflamației. Cu dreptul si tratament în timp util fasciita plantară poate fi complet vindecată. Dacă despre care vorbim Dacă cazul este avansat, pot apărea osteofite. În consecință, pacientul va avea dureri chinuitoare. Dacă un pinten calcanean este rupt (una dintre complicații), atunci probabilitatea ca persoana să rămână cu handicap este destul de mare.

Gimnastică

Datorită implementării exerciții speciale se poate realiza elasticitatea aponevrozei. Gimnastica, pe care pacientul o face în mod regulat, poate prelungi fascia și poate reduce riscul de rănire. Datorită acesteia, țesutul conjunctiv poate fi întărit. De asemenea, mulți medici recomandă să faceți gimnastică ca măsură preventivă, deoarece ajută la protejarea împotriva dezvoltării fasciitei plantare. Terapia cu exerciții fizice trebuie făcută în fiecare dimineață. Mai întâi trebuie să vă încălziți articulațiile și apoi să efectuați exercițiile prescrise de un specialist.

Toate instrucțiunile trebuie urmate cu strictețe. Nu încercați să vă alegeți propriul set de activități. În caz contrar, puteți face greșeli și puteți obține rezultate opuse. Nu ar trebui să existe dureri severe în timpul exercițiilor. Dacă disconfortul devine insuportabil, este necesar să se reducă sarcina și, de asemenea, să se reducă numărul de repetări ale exercițiilor.

După efectuarea exercițiilor de gimnastică, ar trebui să utilizați o bandă specială sau bandaj elastic. Acesta va susține aponevroza și va fixa arcul piciorului. Materialul trebuie să fie bine întins.

Utilizarea dispozitivelor ortopedice

Pentru a fixa piciorul la un unghi de 90 de grade, puteți folosi orteze sau bretele. Se recomandă să fie purtate noaptea. Este mai bine să se folosească în timpul zilei pantofi ortopedici sau branțuri speciale. orteze - remediu eficient. Acestea vă permit să mențineți elasticitatea și să împiedicați scurtarea aponevrozei. Această tehnică face posibilă efectuarea celui mai de succes tratament al fasciitei plantare.

Metode de tratament

Pe lângă remediile descrise mai sus, pacientului ar trebui să i se prescrie alte tipuri de tratament pentru problemă. Modul în care trebuie tratată patologia depinde de rezultatele diagnosticului. Medicul ortoped trebuie să aleagă metodele necesare terapie.

Dacă o persoană are probleme cu greutatea, atunci este implicat un nutriționist. El va crea un meniu care va conține o cantitate mare de vitamine și minerale. Desigur, dieta ar trebui să se încadreze în cantitatea optimă de calorii consumate. Pacientul trebuie să consume mai multe dintre acele produse care vor fi utile pentru țesuturi, cartilaje, ligamente și așa mai departe.

Pentru a obține un tratament eficient, este necesar să se utilizeze O abordare complexă. Se efectueaza un masaj si se fac aplicatii cu noroi. Băi făcute din mușețel, ace de pin și, de asemenea sare de mare. Aplicarea rece funcționează bine. Pe punct dureros trebuie aplicate unguente și geluri, care au un efect de încălzire și antiinflamator. Dacă este necesar, trebuie să luați analgezice. Pentru dureri ușoare, medicii recomandă Aspirina, iar pentru dureri severe, Naproxen. Este de dorit să se trateze piciorul cu medicamente antiinflamatoare care au efect local.

Dacă pacientul are un caz avansat de fasciită plantară, medicul poate prescrie măsuri suplimentare tratament. Acestea pot fi laser, unde de șoc și terapie cu ultrasunete. Uneori sunt prescrise injecții cu analgezice și glucocorticosteroizi.

Terapia selectată inadecvat poate provoca dezvoltarea osteofitelor și creșterea durerii. Boala descrisă reduce, de asemenea, mobilitatea unei persoane. Va trebui să folosească cârje. Dacă cazul este prea lung și sever, atunci poate fi efectuată o intervenție chirurgicală. Este necesar să îndepărtați excrescențe osoase și alte zone afectate ale piciorului.

Descrierea dispozitivelor medicale utilizate

Unguentele trebuie aplicate numai în acele locuri în care se simte durerea. În felul acesta îl poți reduce. Sunt utilizate numai acele medicamente care au efect antiinflamator. Mulți medici numesc Voltaren cel mai eficient remediu.

Plasturile impregnate cu flurbiprofen sunt, de asemenea, folosite pentru a preveni durerea. Ele ajută la disconfort sever sau cronic.

Agenții orali acționează sistemic și sunt capabili să anestezieze. Se recomandă ibuprofen. Este adesea combinat cu unguentele și plasturii de mai sus. Astfel, puteți spori efectul și puteți scăpa rapid de durere.

Medicamentele intramusculare se administrează printr-o seringă. Ca atare, se folosesc medicamente care ameliorează inflamația. Cele similare ar putea fi „Cortizon” și așa mai departe. Folosit des acid hialuronic. Vă permite să restabiliți țesutul și să eliberați pacientul de inflamație.

Tratamentul tradițional

Tratarea fasciitei plantare la domiciliu necesită discuții cu medicul dumneavoastră. Este imperativ să consultați un specialist pentru a nu vă face rău.

Sunt recomandate comprese de noapte. Trebuie folosit Ar trebui turnat într-un termos și apoi umplut cu apă clocotită. Lăsați bulionul în orice loc cald timp de câteva ore. Apoi, frecați rădăcina până la o consistență de pastă și aplicați-o pe zona afectată. Compresa trebuie păstrată peste noapte, după ce bandajarea piciorului cu un șervețel și celofan.

Tratamentul fasciitei plantare cu remedii populare aduce rezultate. Pacienții sunt sfătuiți să utilizeze ser. Trebuie aplicate aproximativ 700 ml. Lichidul trebuie fiert și apoi turnat într-un lighean. După ce zerul s-a răcit, ar trebui să aburiți picioarele.

Unguente

Tratamentul tradițional se trateaza si fasciita plantara unguente de casă. Una dintre cele mai eficiente este cea făcută din hrean. Trebuie să-i luați rizomul și apoi să-l măcinați cu o răzătoare. Trebuie folosite încă 20 de grame de săpun. Acest unguent se aplică noaptea. Este necesar să bandați piciorul cu celofan.

Măsuri preventive

Pentru a vă proteja piciorul de dezvoltarea fasciitei, este necesar să luați o serie de măsuri preventive. Riscul acestei patologii va scădea de mai multe ori dacă respectați unele reguli.

Trebuie purtati doar pantofi confortabili. Trebuie să aibă blocul corect și, de asemenea, să fie creat din material de calitate. Dacă există probleme cu piciorul, trebuie purtate modele ortopedice speciale, iar branțurile nu trebuie abandonate. Este necesar să se controleze sarcina care este pusă pe aponevroză. Dacă o persoană are un loc de muncă sedentar, atunci ar trebui să facă exerciții din când în când. Activitatea este condiție importantă pentru buna functionare a organismului. Greutatea ta ar trebui să fie normală și, de asemenea, trebuie să-ți monitorizezi dieta cât mai mult posibil. Ar trebui să se înțeleagă că supraponderal sunt unul dintre cei mai frecventi factori care provoaca patologii ale sistemului musculo-scheletic. Dacă arcul piciorului este în mod constant sub sarcină grea, atunci probabilitatea de apariție a fasciitei va crește. Ar trebui să verificați întotdeauna starea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Dacă bănuiți probleme cu SIstemul musculoscheletal, atunci trebuie să consultați imediat un medic și să începeți terapia.

Când să contactați un specialist?

Ar trebui să contactați imediat un traumatolog ortoped imediat ce apare durere, umflare sau orice disconfort în zona călcâiului. Dacă mergeți la un specialist la timp, puteți recunoaște rapid fasciita și puteți opri inflamația într-un stadiu incipient. La tratament complex Va fi posibil să se obțină vindecare fără complicații. În cazurile avansate, doar intervenția chirurgicală va ajuta.

Oamenii experimentează uneori dureri de călcâi pe care nu le pot explica. Ei folosesc adesea diverse metode sau sfaturi incorecte de la medici necalificați care nu ameliorează senzații dureroase. De fapt, cauza acestui simptom este fasciita plantară. Pentru a o recunoaște la timp, a o diagnostica și a începe tratamentul, trebuie să cunoașteți toate aspectele și nuanțele apariției acestei boli.

O sa inveti

Ce este?

Fasciita plantara este o boală al cărei simptom principal este durerea în zona călcâiului unei persoane, care crește semnificativ odată cu diverse sarcini către această zonă.

Durerea apare adesea din cauza deformațiilor degenerative-inflamatorii care apar în fascia plantară. Fascia plantară în sine este o structură de legătură specială, care este atașată de fiecare dintre cele două laturi ale sale, respectiv. calcaneuluiși falangele degetelor. Ia parte la formarea arcului longitudinal al piciorului. Este adesea numită și aponevroză plantară. Ceva mai rar, sindromul de durere poate apărea direct din anumite leziuni, care ulterior însoțesc creșterile osoase în călcâi.

În afară de terminologia medicală oficială, această boală este cunoscută și sub denumiri precum Spur, Heel Spur sau Heel Disease. Utilizarea unuia dintre termeni nu joacă un rol semnificativ, deoarece descriu o boală complet identică, dar stadiile sale diferite. Pintenul este deja consecințele acestei boli, adică creșterea în sine care are loc la o persoană pe picior. Prin urmare, termenii sinonimi nu pot fi considerați complet corecti și justificați în fiecare caz.

Cu cât este mai mare sarcina pe piciorul dureros, cu atât boala se dezvoltă mai repede. Pe baza acestui fapt, adesea această boală se dezvoltă la sportivi și la oamenii care sunt forțați cu forța anumite motive, inclusiv îndatoririle profesionale, trebuie îndeplinite în picioare.

În acest videoclip, medicii vorbesc despre această boală folosind modele de picioare în mărime naturală.

Cauze

Factorii predispozanți la debutul bolii și diverse motive Sunt mai multe care duc la asta. Fiecare dintre ele, dacă este posibil, dacă problema a început totuși să se manifeste, este necesar să se elimine sau, cel puțin, să se reducă impactul asupra bolii.

Experții identifică următorii factori:

1. Activitate fizică semnificativă pe picioare, inclusiv călcâiele.
2. Curse lungi pe suprafete dure.
3. Mers afectat cu pronație semnificativă a piciorului.
4. Probleme cu constituția piciorului - picioare plate sau arcade înalte.
5. Obezitatea diverse etape, ceea ce duce la creșterea sarcinilor corporale pe picioare.
6. Purtarea pe termen lung a pantofilor proiectați incorect.
7. Boli articulare precum...
8. Unele boli ale coloanei vertebrale.
9. Stilul de viață pasiv.

Se observă că la unele categorii de persoane, fasciita plantară este mai frecventă:

• la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, în principal peste 45 de ani;
• printre femei;
• printre dansatorii și sportivii profesioniști;
• pentru lucrătorii din fabrici în poziție în picioare în timpul îndeplinirii sarcinilor;
• pentru chirurgi din cauza necesității prelungite de a sta lângă masa de operație;
• de la frizerii care stau toată ziua lângă un scaun cu un client.

Persoanele ale căror ocupații îi expun riscului de apariție a piciorului trebuie să aibă grijă suplimentară de picioarele lor și de sănătatea generală. La cea mai mică apariție a anumitor simptome sau a oricărui disconfort, trebuie să-i acordați atenția corespunzătoare.

Etape și simptome

Este de remarcat faptul că toate simptomele pe care le provoacă fasciita plantară sunt destul de puține la număr, astfel încât persoanele cu risc le pot acorda atenție fără probleme, chiar și în cazurile în care boala abia începe să se manifeste:

• Stadiu timpuriu

Pentru mai mult primele etape simptomele sunt mai puțin pronunțate și persoana simte mai degrabă disconfort decât durere. Cu toate acestea, se intensifică atunci când o persoană merge sau stă în picioare pentru o lungă perioadă de timp pe jos. Acest lucru se datorează faptului că în aceste cazuri sarcina pe piciorul dureros crește. Dacă nu există nicio sarcină pe picior în timpul zilei, durerea poate slăbi treptat sau poate dispărea cu totul. Cu toate acestea, seara revine adesea cu vigoare reînnoită, aducând inconveniente semnificative și senzații neplăcute persoanei.

• Etapă tarzie

În timp, în etapele ulterioare, durerea poate crește semnificativ, ceea ce duce la imposibilitatea funcționării normale a pacientului. Durerea constantă și intensă poate face ca o persoană să nu poată merge normal. Poate avea nevoie să meargă pe degetele de la picioare sau într-un alt mod fără să se odihnească pe întreg piciorul. În unele cazuri, dacă pragul durerii persoana este oarecum subestimată și nu poate tolera durerea; începe să se miște doar cu ajutorul unui baston sau cârje, care îi permit să pună mai puțin stres pe picior.

Activitatea fizică a unei persoane scade pe măsură ce boala progresează și începe să prefere stările de odihnă și relaxare. În cele mai multe cazuri, boala afectează doar unul dintre picioare, fără să apară pe al doilea. Uneori, pacientul poate simți tensiune în tendonul lui Ahile, care nu provoacă disconfort semnificativ.

Nu apar alte simptome decât durerea. Aceasta este principala diferență dintre fasciita plantară și multe alte boli, pentru care există liste întregi de simptome diferite pentru fiecare tip de problemă.

Există, de asemenea, diferențe în localizarea durerii, care apare adesea în centrul călcâiului.

• Statisticile indică o probabilitate de 52% de a localiza boala în partea centrală.
• În alte părți ale călcâiului, probabilitatea de durere este de la 35 la 42%.

În centrul tălpii, o persoană simte durere doar în 5-14% din cazuri, în timp ce mai aproape de falangele degetelor în 8%.

Tratament medical

Există multe tratamente pentru această boală:

• Medicamente nesteroidiene

În primul rând, pentru a reduce durerea, medicii recomandă administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene. Poate fi atât creme, cât și tablete. Alegerea trebuie făcută în favoarea unuia dintre mijloace. Puteți alege Ibuprofen, Naproxen sau Aspirina. Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a face acest lucru. Toate comprimatele se iau cel mai bine după mese. Crema trebuie folosită numai în zona în care se simt tensiunea și durerea.

• Corticosteroizi

Pentru a trata temporar fasciita plantară, unii medici recomandă injecțiile cu corticosteroizi. Trebuie amintit că aceste injecții provoacă și durere și sunt destul de neplăcute. Dacă faceți prea multe injecții sau faceți injecția incorect, puteți provoca leziuni semnificative la călcâi.

• Terapia cu unde de șoc

În unele cazuri, utilizați terapia cu unde de șoc extracorporală, care se caracterizează prin impactul undelor sonore speciale asupra zonei afectate, care poate duce la relaxarea mușchilor încordați. Adesea, această metodă este folosită de acei pacienți care nu au reușit să realizeze rezultate pozitiveîn alte moduri.

• Fizioterapie

Procedurile fizioterapeutice dau, de asemenea, un anumit rezultat, iar în unele cazuri chiar pot elimina independent cauza: electroforeză, magnet, aplicații de ozocherită, fonoforeză. Adesea, o vizită la un specialist în acest domeniu are loc după utilizarea tuturor opțiunilor de tratament, înainte ca tot ceea ce rămâne de făcut este ultimul pas - intervenție chirurgicală.

• Operațiune

Unul dintre opțiuni radicale Pentru a elimina problema, se ia în considerare intervenția chirurgicală, a cărei esență este îndepărtarea unei părți a ligamentului. Folosind această metodă, tensiunea este eliminată și procesul inflamator cedează.

Problema este că, ca în orice intervenție chirurgicală, există un anumit risc. ÎN în acest caz, consta in faptul ca poti afecta un nerv important, incepand procesul sindromul de tunel, dezvoltă nevroame, manifestă durere constantă la picior, face o infecție etc. În plus, vindecarea rănilor necesită un anumit timp și perioadă de reabilitare.

Înainte de a recurge la această opțiune pentru rezolvarea problemei, trebuie să încercați toate celelalte, inclusiv metodele tradiționale și nemedicinale. În ciuda tuturor riscurilor, aceasta metoda este cel mai mult solutie eficienta probleme cu fasciita plantară.

Tratament la domiciliu

Există multe opțiuni și metode care vă permit să vă îmbunătățiți starea piciorului acasă, fără a utiliza medicamente. Un numar mare de suferind de pinteni calcaioane scapă de ea acasă:

1. Repaus planificat al picioarelor. În primul rând, este important să te odihnești după o plimbare lungă, ceea ce va permite piciorului să se relaxeze și să câștige forță nouă pentru a-și îndeplini funcțiile. Cum picior mai lung se va relaxa și se va odihni, cu atât va avea loc vindecarea mai rapidă, ceea ce reduce durerea. La sindrom de durere Trebuie evitată solicitarea excesivă a piciorului, în special dacă aceasta are loc pe o bază tare, cum ar fi beton, țiglă sau asfalt. Iarbă sau suprafețe speciale pentru exerciții - cea mai buna varianta pentru a dezvolta un picior dureros.
2. Compresa cu gheata. Dacă bolile în etapă tarzie, poate apărea un proces inflamator. Pentru a o elimina, puteți folosi comprese cu gheață. Această metodă poate, de asemenea, ameliora durerea pe care o simte o persoană în picior. Poate fi congelat sticlă de plastic cu apă în congelator și apoi efectuați un masaj ușor la picioare cu ea. Trebuie efectuată de-a lungul interiorului piciorului pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii care a apărut în acesta.
3. Obosi. Înainte de a merge la culcare, cel mai bine este să porți o atela specială pe picior. Este conceput pentru a alinia piciorul în unghi drept cu piciorul însuși și, de asemenea, pentru a ține degetele de la picioare împreună. pozitie verticala. Acest lucru permite tălpii să se întindă și să elibereze tensiunea. În același timp, șansa de spasme și rigiditate la picioare noaptea este semnificativ redusă.
4. Duș pentru picioare în contrast. Cel mai bine este să nu folosiți plăcuțe de încălzire, deoarece căldura este concepută pentru a provoca procese inflamatorii care ar putea să nu existe. Dacă faceți acest lucru, cel mai bine este să alternați încălzirea și răcirea. În același timp, trebuie să începeți și să terminați cu o compresă rece de gheață.
5. Bandajare. Cu ajutorul acestui videoclip, îți poți banda cu ușurință piciorul.
6. Încălzește-ți picioarele. Pe parcursul zilei, se poate dezvolta tensiune la nivelul piciorului, provocând dureri suplimentare. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să faceți mici încălziri, care includ întinderea degetelor de la picioare și a tibiei. Acest lucru poate ajuta la întărirea anumitor tipuri de mușchi ai piciorului și la ameliorarea durerii pentru o perioadă.

Iată o serie de videoclipuri exerciții simple care poate fi efectuat oriunde, chiar și pe stradă.

Exercitiul 1.Exercițiul 2.Exercițiul 3.

Rețete populare

De asemenea, puteți utiliza metode tradiționale tratamente care ajută cu succes:

• Metoda nr. 1. Cu ajutorul iodului.

1. Se amestecă 50 ml iod, 1 linguriță. sare și 1 lingură. l. Miere
2. Aburiți-vă piciorul în apă caldă și aplicați amestecul pe el.
3. Înfășurați cu o cârpă groasă și fixați cu un bandaj.
4. Înfășurați în folie sau pungă, puneți o șosetă caldă.
5. Lăsați bandajul peste noapte. Dimineața trebuie să faci exerciții timp de 20 de minute sau doar să mergi pe jos.
6. Procedura trebuie repetată timp de cinci zile.

• Metoda nr. 2. Cu ajutorul bilei.

1. Udați o cârpă foarte groasă cu bilă medicinală sau rulați o cârpă mai subțire în mai multe straturi.
2. Înfășurați zona dureroasă cu o cârpă, apoi cu folie sau o pungă.
3. Asigurați cu un bandaj elastic.
4. Lăsați loțiunea peste noapte. Șterge pintenul cu alcool dimineața.

• Metoda nr. 3. Cu ajutorul mierii.

Cum să faci un bandaj special pentru noapte și să scapi rapid de pintenii călcâiului, vezi în acest videoclip.

Prevenirea

Măsuri preventive, care se referă la prevenirea dezvoltării fasciitei plantare, privesc în primul rând persoanele cu risc. Este exact ceea ce trebuie să ieși când le compui.

Experții subliniază următoarele opțiuni utile implementarea prevenirii:

1. Selectați numai pantofi de înaltă calitate și optimi, în conformitate cu structura individuală a piciorului.
2. Angajați-vă într-o activitate fizică moderată, efectuând corect exercițiile.
3. Purtați pantofi cu suport bun pentru arc și suport pentru arc.
4. Monitorizați-vă dieta pentru pierderea în greutate greutate normală sau pentru a evita acumularea de kilograme în plus.
5. Ca o încălzire, utilizați întinderi pe termen lung ale tendoanelor piciorului și fasciei tălpii.
6. Rulați numai pe suprafața corectă, care are o anumită moliciune.

Pentru sportivii profesioniști, este foarte important să crești nivelul de stres asupra corpului tău cu cel mult 10% pe săptămână. În plus, este necesar să se efectueze masaje și încălziri speciale înainte tipuri variate incarcari astfel incat corpul sa fie pregatit pentru lucru si nevoi crescute functionarea acestuia.

Indiferent de cauzele bolii și de simptomele care apar, în orice caz este necesar să contactați medici calificati pentru a identifica motivele. Acest lucru se aplică multor boli, inclusiv fasciita plantara. Corpul uman trebuie să funcționeze fără niciun disconfort, iar pentru aceasta este necesar ca fiecare parte a acesteia să fie sănătoasă, iar orice boală trebuie eliminată sau controlată.

Înțelegerea etiologiei problemei și direcționarea tratamentului în consecință este cheia tratament de succes fasciita plantara. O atenție deosebită trebuie acordată în timpul examinării și examinării fizice pentru a se asigura că alte cauze posibile ale durerii de călcâi nu sunt ratate. O abordare treptată a tratamentului bazată pe dovezi va ajuta la realizarea rezultate bune. În acest articol vom analiza cum să tratăm fasciita plantară.

Dacă primii câțiva pași din pat dimineața cauzează dureri severeîn călcâiul piciorului, este posibil să aveți fasciită plantară, o leziune prin suprasolicitare care afectează partea inferioară a piciorului. Un diagnostic de fasciită plantară înseamnă că aveți inflamație a benzilor de țesut dur și fibros (fascia) care leagă osul călcâiului de baza degetelor de la picioare.

Este mai probabil să dezvoltați această boală dacă sunteți femeie, aveți supraponderal sau o muncă care necesită mult mers pe jos sau în picioare suprafete dure. De asemenea, sunteți în pericol dacă mergeți sau alergați dacă aveți mușchii gambei strânși, ceea ce limitează cât de mult vă puteți îndoi gleznele. Oameni cu foarte picioare plate sau arcade foarte înalte sunt, de asemenea, mai predispuse la fasciită plantară.

Afecțiunea începe de obicei treptat cu sensibilitate ușoară în osul călcâiului, adesea numită vânătăi cu pietre. Este mai probabil să simți asta după (nu în timpul) antrenamentului. Durerea apare în mod clasic imediat după trezire dimineața și după o perioadă de șezut.Dacă nu tratezi fasciita plantară, aceasta poate deveni boala cronica. Este posibil să nu vă puteți menține nivelul de activitate și puteți dezvolta simptome de probleme ale picioarelor, genunchiului, șoldului și spatelui, deoarece fasciita plantară vă poate schimba condițiile de mers. .

stretching - cel mai bun tratament fasciita plantara. Ar putea ajuta să încercați să mențineți greutatea pe picior până când inflamația inițială dispare. De asemenea, puteți aplica gheață pe zona dureroasă timp de 20 de minute de patru ori pe zi pentru a vă ajuta să vă ameliorați simptomele. Adesea, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul. Exercițiile la domiciliu pentru întinderea tendonului lui Ahile și a fasciei plantare sunt pilonul de bază al tratamentului și reduc probabilitatea recidivei.

Într-un exercițiu, te apleci înainte de un perete cu un genunchi și călcâiul pe pământ. Celălalt genunchi al tău este îndoit. Ligamentul călcâiului și arcul piciorului sunt întinse când te apleci. Țineți 10 secunde, apoi relaxați-vă și îndreptați-vă. Repetați de 20 de ori pentru fiecare călcâi dureros. Este important ca genunchiul să fie complet extins pe partea întinsă.

Într-un alt exercițiu, te apleci în față pe o masă cu picioarele desfăcute, un picior în fața celuilalt. Îndoiți genunchii și ghemuiți-vă, ținând călcâiele pe pământ cât mai mult posibil. Ligamentele călcâiului și arcadele picioarelor vor fi întinse. Țineți 10 secunde, relaxați-vă și îndreptați-vă. Repetați de 20 de ori.

Aproximativ 90% dintre persoanele cu fasciită plantară se confruntă cu o îmbunătățire semnificativă după două luni de tratament inițial. Vi se poate sfătui să folosiți pantofi cu tălpi care absorb șocuri sau să aveți un dispozitiv gata făcut în pantofi, cum ar fi un călcâi de cauciuc. Piciorul tău poate fi lipit într-o anumită poziție.

Dacă fasciita plantară continuă după câteva luni de tratament conservator, medicul dumneavoastră vă poate injecta călcâiul cu un medicament antiinflamator nesteroidian. .

Dacă mai aveți simptome, poate fi necesar să purtați un gips timp de două până la trei săptămâni sau o atela pozițională în timp ce dormiți. În unele cazuri, intervenția chirurgicală este necesară pentru țesuturile cu etanșeitate cronică.

Cum să tratați fasciita plantară cu medicamente

1. Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Analgezicele precum ibuprofenul, naproxenul și aspirina pot ajuta la reducerea inflamației și pot ameliora piciorul. Alegeți forma de tablete sau cremă. Dacă decideți să luați o pastilă, asigurați-vă că mâncați ceva înainte. Când utilizați crema, pur și simplu întindeți-o pe zona afectată și lăsați-o la macerat.

2. Vizitați un kinetoterapeut. Înainte de a continua cu o intervenție chirurgicală pentru a ameliora simptomele fasciitei plantare, consultați un terapeut fizic pentru a determina dacă starea dumneavoastră poate fi tratată printr-un program de întindere și reabilitare. O programare la un kinetoterapeut ar trebui programată după ce toate tratamentele non-medicamentale enumerate mai sus au fost epuizate și înainte de a recurge la cele invazive. proceduri medicale precum intervenția chirurgicală.

3. Injecții cu corticosteroizi. Injecțiile cu corticosteroizi pot ameliora simptomele fasciitei plantare prin reducerea temporară a durerii. Cu toate acestea, aceste injecții nu reprezintă o soluție pe termen lung a problemei. Rețineți că, deși sunt mult mai puțin invazive decât intervenția chirurgicală, injecțiile pot fi totuși dureroase. Acul excesiv poate provoca, de asemenea, leziuni ale călcâiului.

4. Urmează un curs. Această procedură trimite unde sonoreîn zona dureroasă pentru a relaxa mușchii piciorului. Terapia cu unde de șoc este de obicei prescrisă persoanelor care nu au văzut niciun rezultat de la tratamentele la domiciliu de mai mult de șase până la douăsprezece luni. Efecte secundare includ vânătăi, umflături, durere și amorțeală.

5. Cum să tratați fasciita plantară prin intervenție chirurgicală. Operație pentru eliberarea fasciei plantare. Dacă niciuna dintre metodele de mai sus nu a ajutat la ameliorarea simptomelor în decurs de un an, poate fi necesar un tratament de eliberare a fasciei plantare pentru a vă vindeca simptomele. Acest proces chirurgical eliberează în cele din urmă tensiunea și inflamația în ligamentul fascial plantar prin tăierea unei părți a ligamentului în sine.

• Aveți răbdare cu procedurile non-chirurgicale înainte de a alege o intervenție chirurgicală. Permiteți-vă cel puțin șase până la douăsprezece luni să încercați un tratament non-invaziv înainte de a decide să continuați cu intervenția chirurgicală.

Există mai multe riscuri asociate cu operația de eliberare a fasciei plantare. Acestea includ: cădere nervoasă sau sindromul de tunel, dezvoltarea neuromului, durerea și umflarea persistentă a călcâiului, infecția, timpul lung de recuperare și capacitatea întârziată de vindecare.

Program de întindere

• Puneți piciorul dureros deasupra celuilalt picior.
• Folosind mâna pe partea afectată, prindeți piciorul afectat și trageți degetele de la picioare înapoi spre tibie. Acest lucru creează tensiune și întindere în arc și fascia plantară.
• Verifica pozitia corecta intindere, frecare usoara deget mare lateral, deasupra arcului piciorului afectat. Fascia plantară ar trebui să fie la fel de tare ca o coardă de chitară.
• Țineți întinderea timp de până la 10 secunde. 10 repetări.

Efectuați cel puțin trei repetări de întinderi pe zi. Dar nu te întinde prea des. Cel mai moment important Pentru a vă întinde, faceți acest lucru înainte de a face primul pas dimineața și după o perioadă prelungită de șezut.

Medicamente antiinflamatoare:

• Medicamentele antiinflamatoare pot ajuta la reducerea inflamației la nivelul arcului și călcâiului picioarelor. .
• Utilizați medicamentul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Dacă o tolerați bine, luați-o zilnic timp de două săptămâni și apoi opriți-vă timp de o săptămână. Dacă simptomele se agravează sau revin, reporniți timp de două săptămâni, apoi opriți.

Suport arc:

• Inserțiile oferă suport suplimentar pentru arc și o pernă moale.
• Cum să tratați fasciita plantară În funcție de nevoile individuale ale piciorului dvs., este posibil să aveți nevoie de inserturi personalizate.

Întindere suplimentară, întindere a tendonului lui Ahile:

• Puneți un suport de pantofi sub piciorul afectat.
• Puneți piciorul afectat în spatele piciorului neafectat, cu degetele de la picioare îndreptate înapoi spre călcâiul celuilalt picior.
• Rezemați-vă de perete.
• Îndoiți genunchiul din față în timp ce dvs piciorul din spate trebuie să fie drept, călcâiul trebuie apăsat ferm pe sol.
• Țineți întinderea timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori.
• Întindeți-vă de cel puțin trei ori pe zi. ?

Dureri de călcâi care se agravează cu mers normalși fugi, nu doar problema neplacuta, un astfel de simptom poate semnala dezvoltarea unei boli numite fasciita plantara. Ce este această boală și este posibil să o tratezi acasă?

De ce te doare călcâiul?

Fasciita talpii este numită popular pinten calcanean datorită unei creșteri osoase deosebite care apare cu această boală. Durerea călcâiului apare din cauza inflamație severăși deformări ale fasciei plantare, partea tălpii care leagă călcâiul și falangele degetelor de la picioare.

Apariția fasciitei plantare este provocată de următorii factori:

1. prezența picioarelor plate, precum și a unui arc înalt al piciorului;
2. supraponderal;
3. activitate fizică, în picioare pentru perioade lungi de timp;
4. osteocondroză, boli articulare - artrită, artroză.

Principalul simptom al acestei boli este durere ascuțităîn călcâi, care poate apărea după trezire. Pe picior apare umflarea, iar în timp durerea se poate extinde la arcul piciorului și la gleznă.

Diagnosticarea fasciitei plantare nu este dificilă. Doctorul va avea destul inspectie vizuala si radiografie.

Cum să tratezi:

1. Pentru tratarea fasciitei plantare, este necesar, în primul rând, reducerea sarcinii pe picior și limitarea mobilității. Puteți pune unele speciale în pantofi branțuri ortopedice, care va ajuta la fixarea bine a călcâiului și la menținerea piciorului la unghiul dorit față de tibie. Noaptea, acasă, poți purta orteze-cizme speciale care întind fascia plantară și îi permit să se vindece.
2. Beneficiile sunt incontestabile diverse masajeîn tratamentul fasciitei. De asemenea, o persoană cu o astfel de boală nu ar trebui să uite exercițiu fizic, care vizează întinderea fasciei și a piciorului inferior, care se poate face acasă.
3. Pe lângă metodele de mai sus, ele ajută bine în tratamentul fasciitei plantare. diverse proceduri de fizioterapie. Încălzire, ultrasunete, expunere la laser – medicii recomandă să le faci în mod regulat pentru un efect maxim.
4. În caz de durere severă care nu dispare, puteți utiliza medicamente antiinflamatoare. unguente non-hormonale. Indometacin, Advil, Diclofenac ameliorează rapid durerea.
5. În cazuri foarte severe și avansate, medicul poate efectua un curs de injecții cu medicamente hormonale, acestea trebuie plasate în zona fasciei. Dacă această metodă nu ajută, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. În timpul unei astfel de operații, medicul va îndepărta pinten ososși țesuturi alterate.

Rețete testate în timp

Adăuga terapie medicamentoasă acasă puteți folosi întotdeauna remedii populare. Comprese făcute din usturoi cu untură, hrean cu sapun de rufe, rădăcină de cinquefoil, flori de floarea soarelui.

De asemenea, puteți încerca să faceți băi de picioare din zer și nuci.

Lotiuni fierbinti de cartofi fierti, suc de sfeclă, amestecat cu oțet de mere, semințele de pătlagină vor avea și efect antiinflamator și analgezic.

Video

La mers şi activitate fizica mușchii și sistemul osos sunt sub presiune enormă. Picioarele care suferă cel mai mult sunt picioarele, care preiau întreaga greutate a unei persoane și, prin urmare, dezvoltarea unui astfel de boala neplacuta, cum ar fi fasciita plantară sau plantară. Aceasta este una dintre cele mai frecvente patologii diagnosticate de un ortoped - mai mult de 10% din toate bolile SIstemul musculoscheletal. Pe măsură ce boala se înrăutățește, determină creșterea periostului - formarea de osteofite, excrescențe țepoase numite pinteni calcaneare.

Mecanismul dezvoltării și simptomele

Fascia plantară este atașată de tuberculul calcanean, susținând arcul longitudinal al piciorului. Cu sistematic sau sarcini crescute ligamentul este supus unui traumatism mecanic, care determină dezvoltarea unui proces inflamator. Odată cu funcționarea normală a corpului și absența patologiilor grave, în cele mai multe cazuri apare autovindecarea. Abilitățile regenerative compensează micro-lacrimile, țesutul fascial este restaurat și boala dispare chiar înainte de a începe.

Totuși, dacă funcționarea este instabilă sisteme individuale organe, imunitate redusă sau alte eșecuri, regresia procesului inflamator nu are loc. Țesutul ligamentului plantar este înlocuit treptat cu țesut conjunctiv, elasticitatea aponevrozei scade și apare durerea.

Fasciita plantară este o patologie secundară care se dezvoltă pe fondul altor boli care contribuie la progresia ei. Simptomele apar de obicei într-un ritm din ce în ce mai mare. La început, pacientul este deranjat doar de durere atunci când merge sau aleargă mult timp și oboseală crescută. Apoi senzațiile neplăcute se intensifică și apar la orice încercare de a te ridica sau de a merge. La tratament insuficient Durerea de fasciita plantară devine constantă. Mulți pacienți îi compară caracterul cu un cui înfipt în călcâi. Nu lasă o persoană nici măcar într-o stare de odihnă.

Boala provoacă degenerarea structurii fasciei plantare, ceea ce duce la

• Modificări ale mersului;
• Picior strâmb;
• Apariția pintenilor călcâiului;
• Schiopătură.

Tabloul clinic este destul de clar:

• durere de dimineață;
• O localizare clară a durerii este determinată cu revenirea la mușchi de vițelși degetele de la picioare;
• Natura durerii este ascuțită, tăioasă.

Fasciita plantară afectează în principal persoanele cu vârsta peste 40 de ani când modificări legate de vârstăîn organism afectează cursul normal al proceselor standard. Apar defecțiuni periodice a sistemului cardio-vascular, oasele devin mai puțin puternice, se observă dezvoltarea patologiilor legate de vârstă - diabetul zaharat, tromboză.

Etiologie

ÎN clasificare internationala boli din a 10-a revizuire, boala are codul M72.2 și este clasificată ca patologii țesut conjunctivși sistemul musculo-scheletic. Cauzele fasciitei plantare sunt variate, dar în general includ diverse tulburări în interiorul sistemul osos:

• Modificări degenerative ale articulațiilor;
• Picioare plate;
• Defecte congenitale ale calcaneului.

În ICD-10, sursa dezvoltării patologiei este înțeleasă ca pierderea capacității fasciei de a se regenera. Pe lângă cele prezentate mai sus, experții notează următoarele motive:

Un proces inflamator pe termen lung în fascie duce la formarea unui pinten calcanean, care intensifică toate simptomele și răspunde mai puțin la tratament.

Fasciita plantară a piciorului se dezvoltă datorită unui stil de viață irațional, obiceiurilor proaste și sarcini excesive. Este posibil ca acest complex de factori să nu conducă la apariția bolii, totuși, în timp, acumularea de toxine, deșeuri, deșeuri alimentare, grăsimi, pe fondul inactivității fizice și al deficitului de vitamine va duce cu siguranță la o serie de tulburări în activitati normale corp.

Diagnosticare

De obicei, o examinare vizuală și anamneza sunt suficiente pentru diagnostic, dar dacă pacientul are patologii însoțitoare cu simptome identice, acestea trebuie diferențiate de inflamația ligamentului plantar. Fasciita plantară poate fi similară ca prezentare și simptome cu artrita reumatoidă sau sindromul Reiter. Pentru a prescrie regimul corect de tratament, trebuie să cunoașteți exact natura bolii, cauzele sale fundamentale și calea de dezvoltare.

Pentru a diagnostica pintenii călcâielor, se face o radiografie a piciorului pentru a determina formarea osului, cu toate acestea, pe stadiul inițial Când procesul inflamator tocmai a început, este posibil să nu existe o creștere în formă de pană. În acest caz, pacientul este îndrumat către general și teste biochimice sânge. Nivel îmbunătățit leucocitele vor arăta prezența inflamației în organism.În plus, pot fi prescrise RMN și ultrasunete ale călcâiului, cântărire și teste pentru nivelul zahărului.

Pentru a afla cauza, medicul ortoped colectează cu atenție informații despre natura durerii, manifestările însoțitoare, durata disconfort. Simptomele și tratamentul fasciitei plantare sunt indisolubil legate: specialistul selectează o schemă pentru eliminarea patologiei, referindu-se la semnele acesteia, care determină stadiul dezvoltării acesteia și intensitatea dinamicii negative.

Terapie

Standard practică medicală presupune tratament conservator Fasciita. Metode radicale se folosesc eliminări dacă terapia blândă nu duce la niciun rezultat. Există lista extinsa tehnici posibile pentru a scăpa de diagnosticul fasciitei călcâielor: tratament medicamentos, fizioterapie, masaj, terapie cu exerciții fizice, remedii populare. Recomandabilitatea utilizării oricăreia dintre opțiuni este determinată de medic în fiecare caz specific.

Fizioterapie

Înainte de a decide cum să tratați fasciita plantară, este important să explorați toate opțiunile de kinetoterapie disponibile. Cea mai populară metodă este terapia cu unde de șoc. În plus, există următoarele capacități hardware ale medicinei moderne:

• Terapie cu ultrasunete;
• Balneoterapie;
• Magnetoterapia;
• Electroforeză;
• radiații infraroșii și ultraviolete;
• Terapia cu raze X.

Toate aceste metode ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în țesutul fascial, ameliorează durerea și relaxează mușchii piciorului. Dacă urmați cu strictețe sfaturile medicului cu privire la numărul de proceduri, durata și durata acestora curs general terapie, terapie rezultatul dorit poate fi realizat foarte curând.

Masaj

Cu ajutorul masajului a devenit tratament posibil fasciita plantara la domiciliu. Pe lângă faptul că această metodă în sine este plăcută, poate fi folosită în afara zidurilor spitalului și, fără a schimba medii familiare, care are un efect pozitiv asupra stării pacientului și asupra atitudinii acestuia față de problemă la nivel psihologic.

Masajul ajută la reducerea umflăturilor și a fluxului de sânge către picioare, ceea ce face posibilă ca acestea să fie mai elastice și mai ferme. Fluxul limfatic către țesuturi deteriorate le îmbogățește cu oxigen și substanțe nutritive.

Terapie cu exerciții fizice

Inhibarea regenerării cu pinteni este cauzată de pierderea capacității de extensibilitate a ligamentului plantar, care este necesară la deplasarea sau efectuarea oricăror acțiuni. Tratamentul fasciitei plantare prin exerciții specifice ajută la dezvoltarea tesut muscular, și reduce riscul de rănire.

Ortopedii au dezvoltat o întreagă gamă de pregătire pentru a scăpa de o boală neplăcută și pentru a reduce riscul recidivei acesteia. Exercițiile pot fi efectuate acasă, după consultarea unui specialist. Frecvența și numărul abordărilor se discută și cu medicul, în funcție de caracteristici individuale rabdator.

Medicamente

Dacă nu medicamentele incapabil să facă față bolii, apare întrebarea, ce medicamente ajută la fasciita plantară. Datorită caracteristicilor bolii și simptomelor principale, medicamentele orale includ analgezice care ajută la ameliorarea stării pacientului și la restabilirea parțială a capacității acestuia de a lucra și de a se mișca.

Medicamentele utilizate special pentru tratarea fasciitei includ o varietate de unguente. Aplicație locală medicamentele din zona piciorului asigură acțiunea direcționată a medicamentelor și nu numai primire rapida efect. Printre cele mai comune unguente se numără Hidrocortizon, Prednisolon, Vishnevsky Unguent.

Unguentele specializate pentru fasciita plantară sunt:

• mustață aurie;
• Cremă Orto Ochi de Tigru;
• Ulei de rechin;
• Croc Miere;
• Cremă-balsam ShporNet;
• Opreste Spur.

etnostiinta

Înainte de a trata fasciita plantară cu metode Medicină alternativă, ar trebui să consultați un specialist în ceea ce privește eficacitatea acestuia și componentele permise. Populare în rândul populației sunt unguentele, compresele și loțiunile făcute pe bază de ingrediente naturale. O astfel de terapie nu este capabilă să dăuneze pacientului, dar eficacitatea sa nu este întotdeauna suficientă. În stadiile avansate ale bolii, doar intervenția chirurgicală radicală poate ajuta pacientul.

Tratamentul pentru fasciita plantară este rapid și rezultat vizibil numai sub rezerva oportunității. Când boala nu a provocat încă deformarea și degenerarea structurii ligamentului plantar, plante medicinale iar medicamentele cuplate cu terapie cu exerciții fizice și masaj vor da efect pozitiv. Cu toate acestea, dacă pacientul refuză cu încăpățânare să vadă un specialist și se bazează pe propriile cunoștințe și putere, procesul poate dura mult timp.

Prevenirea

Pentru a evita apariția patologiei, ar trebui să respectați zilnic reguli simple. Măsurile de prevenire a fasciitei plantare includ:

• Alimentație adecvată;
• Folosirea pantofilor confortabili;
• Adecvarea activității fizice;
• Menținerea greutății normale;
• Întinderea înainte antrenament sportiv efectuat pentru a pregăti toate grupele musculare pentru sarcina viitoare.

O boală precum fasciita tălpii poate apărea la orice persoană. Este imposibil să te asiguri 100% împotriva acestui fenomen neplăcut, dar în continuare recomandari preventiveși excluderea majorității motive posibile dezvoltarea bolii va reduce riscul apariției acesteia.

Cel mai important lucru este să monitorizați cu atenție starea sistemului osos și să răspundeți cu sensibilitate la semnalele din organism; în acest caz, este posibil să preveniți procesele distructive și să scăpați de boală chiar de la început. Prevenirea inflamației plantare este întotdeauna mai ușoară decât vindecarea acesteia