Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Ce vă oferă o pauză de la mâncare? Corpul uman, obișnuit cu mâncarea, începe să absoarbă intens rezervele interne deja în a treia zi după începerea postului. Pentru a clarifica lucrurile, imaginați-vă un oraș care este sub asediu. În primul rând, în timpul postului, rezervele de grăsime sau țesut grasîn organe și glicogenul hepatic. Apoi toată murdăria începe să fie curățată - totul de prisos, inutil și inutil și până la câteva kilograme din ea se pot depune în corp. În timpul postului, chiar și cele mai rezistente toxine, metale și substante toxice care nu poate fi dat afară activitate fizica, fără baie. Cum să vă pregătiți pentru post, citiți mai departe în articol.

De ce este postul atât de benefic?

Un alt efect important pe care îl dă postul este întinerirea organismului. Când celulele sunt înfometate, intră în modul de austeritate, iar rezervele și substanțele inutile încep să fie consumate. Bolnav și celule slabe Nu pot concura cu cei mai tineri și mai puternici și sunt ultimii care sunt mâncați. Aceștia, după ce au absorbit cei slabi, încep să se înmulțească. Oamenii de știință în timpul diverse studii S-a constatat că deficiența alimentară este cauza naturala refacerea populației celulare a organismului. Și totuși, cum să vă pregătiți pentru post?

Cum să te pregătești pentru post sau în ce constă pregătirea?

Stabilitate morală.

Această parte este fundamentul pregătirii pentru post, pentru că, în primul rând, trebuie să înțelegi de ce trebuie să postești. O înțelegere și mai profundă apare după prima experiență a postului.

Achiziționarea lucrurilor necesare.

Pentru a vă pregăti pentru post, va trebui să cumpărați următoarele articole:

• storcator (cel mai bun dintre toate, melcul);
• purificator de apă (distilator sau filtru cu osmoză inversă);
• congelator pentru congelarea legumelor si a sucurilor perioada de iarna;
• Cana Esmarch pentru clisme.

Pentru a efectua măsurători pentru a le înregistra într-un jurnal, trebuie să obțineți:

• cântare de podea;
• ceașcă de măsurare;
• tensiometru.

formarea obiceiurilor.

Trebuie amintit că dacă, după post, îți continui stilul obișnuit de viață de a mânca prăjiți, picant, pâine, fast-food, cârnați etc., atunci nu va exista niciun rezultat. Deși, va fi. Dar negativ. Trebuie să uiți de alcool și fumat în perioada de post.

Curățarea ficatului și a intestinelor.

Pentru a înțelege numeroasele metode de post și pentru a alege metoda de curățare potrivită pentru tine, va trebui să încerci totul pe tine - sorbitol, clisma, soluții de miere, ulei de maslineși fân de iarbă, citește multă literatură și studiază-te cu atenție.

Când nu ar trebui să apelezi la post?

Foamea nu este doar cea mai rapidă, ci și cea mai stresantă curățare pentru organism. La începutul postului, celulele „rele” încep să lupte pentru viață, devenind mai active. Restructurarea corpului este un șoc pentru organism, care este însoțit de creștere bruscă aciditatea din sânge și saturația acestuia cu otrăvuri care sunt eliminate. Aproape orice organism poate tolera cu ușurință postul, cu excepția, poate, a unei persoane grav bolnave cu tuberculoză avansată, hipertensiune arterială severă, insuficiență cardiacă etc. Astfel de organisme necesită îngrijire specială, ținând cont caracteristici individuale.

Aproape toți ceilalți oameni sanatosi, nu ar trebui să mori de foame doar pentru a-ți îmbunătăți temporar sănătatea. Desigur, postul în sine este un lucru bun, totuși, după o perioadă de curățare a corpului, întoarcerea la berea, cârnații și prăjiturile preferate este un mare rău. Chestia este că eliberarea pe termen lung din alimente și produsele sale de descompunere, pe lângă eliminarea otrăvurilor, oprește și mecanismul natural de adaptare sau adaptarea forțată la toxine. Prin urmare, înainte de a începe mod sănătos postul terapeutic, evaluează-ți rezistența morală la formarea unui nou obicei și cântărește argumentele pro și contra.

Astăzi vă vom spune despre ce este postul (terapeutic), de ce este necesar și cum să-l respectați. În plus, veți învăța cum să vă pregătiți corect pentru o astfel de procedură, dacă se poate face acasă și cum să ieșiți din această stare.

Ce este postul?

Postul terapeutic este o practică spirituală foarte puternică care a venit la noi din timpuri imemoriale. Nu există o singură religie care să nu folosească abstinența completă de la mâncare în scopul autopurificării.

Potrivit rapidilor experimentați, într-un astfel de moment corpul lor începe să funcționeze într-un mod economic. Și cu cât postul durează mai mult, cu atât este mai strict în ceea ce privește consumul de energie.

Astfel, după ce a decis să utilizeze această tehnică Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea organismului, trebuie să fii pregătit pentru astfel de dificultăți și senzații.

Probleme la întreruperea rapidă

Care este diferența dintre acasă și staționar post terapeutic? Un sanatoriu sau o clinică care folosește aceste tehnici este bine pentru că pacientul este sub controlul și supravegherea strictă a specialiștilor. La urma urmei, atunci când părăsești o astfel de stare, există și o mulțime de momente neplăcute. Deci, după 5-7 zile de refuz complet al alimentelor, corpul uman a trecut deja complet la nutriția internă și, prin urmare, alimentele luate pot să nu fie absorbite și procesate imediat. În acest sens, experții recomandă celor care postesc acasă să înceapă să mănânce alimente în porții mici și să mestece bine mancare solidași băuturi concentrate diluate. Dacă ignori aceste sfaturi, ești garantat că vei avea indigestie. De asemenea, trebuie remarcat faptul că în perioadele lungi de post, consumul brusc și voluminos de alimente poate fi periculos pentru viața umană.

Rapidi experimentați susțin că recuperarea după curățare ar trebui să dureze aceeași perioadă ca și tehnica în sine.

Perioada de recuperare

După ce a încheiat procesul de post, corpul uman nu revine imediat la starea inițială. Deci, în decurs de 1-2 luni pot apărea diferite schimbări în el. Tocmai de această dată trebuie să fii extrem de atent și să nu încalci regulile de nutriție, alunecând în lăcomia obișnuită. La urma urmei, în in caz contrar beneficiile pe care postul le-a dat unei persoane pot fi pur și simplu pierdute. În acest sens, se recomandă să se facă unele eforturi pentru autocontrol.

Pierderea în greutate prin post

În timpul postului, corpul uman trece complet la hrana de rezervă, a cărei bază se află grăsime corporală. Pentru existența normală în timpul zilei cu refuz complet 300-400 de grame de grăsime sunt suficiente pentru ca o persoană să mănânce. Când o astfel de cantitate de acumulare este descompusă, se formează glucoză, care stă la baza funcțiilor vitale ale organismului.

Hai să aruncăm o privire valori aproximative cum va scădea greutatea unei persoane în timpul postului cu apă:

• de la 1 la 7 zile - aproximativ 1 kg pe zi;
• de la 7 la 10 zile - aproximativ 500 de grame pe zi;
• din a 10-a zi și întreaga perioadă ulterioară - aproximativ 300-350 de grame pe zi.

Să rezumam

Când începe procesul de post, o persoană trebuie să înțeleagă clar că aceasta nu este o procedură simplă de divertisment, ci o activitate foarte complexă, dificilă și uneori chiar neplăcută, pentru care trebuie să se pregătească în avans (atât fizic, cât și mental).

În ciuda tuturor dificultăților care îi așteaptă pe cei flămânzi pe o astfel de cale, acesta este un efort foarte util. Dacă nu vă este frică de sarcini dificile și aveți o putere de voință enormă, atunci puteți începe în siguranță postul. La urma urmei, această tehnică este cea care vă permite să restabiliți tinerețea, frumusețea și sănătatea. Principalul lucru de reținut în timpul postului este că tot ceea ce este bun în viață se întâmplă doar atunci când oamenii depun toate eforturile pentru asta.

Este mai bine să nu te forțezi să te bucuri de plăcerile obișnuite ale mâncării, deoarece procesul se poate dovedi a fi dureros și va aduce doar suferință.

Este necesar să abordăm cu seriozitate această problemă, pentru care este important să studiem diverse literaturi, care conține oameni care au recurs în mod repetat la foame. Există multe cărți scrise de oameni competenți în acest domeniu. Este mai bine să vedeți un medic înainte de a începe și să vă faceți un test testele necesare, poate ai boli pentru care nu ar trebui sa iti supui organismul unor teste atat de serioase.

Dacă vrei să recurgi la foame cu un scop si scapandu-se de nu cantitate mare kilogramele în plus, atunci un post de o zi ar fi destul de potrivit. Mutarea lui nu este foarte dificilă, iar pregătirea va fi ușoară și aproape de neobservat. Pentru a face acest lucru, cu câteva săptămâni înainte de o astfel de zi, ar trebui să excludeți toate tipurile de cofetărie, picant, gras, mancare prajita, diverse conserve. Opțiune ideală se va întâmpla doar dacă mănânci fructe proaspete si legume. De aceea cel mai bun timp pentru astfel de evenimente - sfârșitul verii - începutul toamnei, când este posibil să achiziționați astfel de produse. De asemenea, ar trebui să renunți la ceai și cafea. Trebuie să bei 1,5-2 litri de apă pe zi.

De asemenea, este foarte important să curățați intestinele de acumulate fecale. Unul obișnuit este destul de potrivit pentru asta. Metodele și curățarea pot fi găsite în literatura de specialitate, unde toate etapele sunt descrise în detaliu și clar. După cum știți, chiar și lucrurile simple pot rezolva multe probleme de sănătate și pot ameliora gravitatea. După aceasta, aspectul tău se va schimba semnificativ: pielea ta se va curăța și vei slăbi câteva kilograme.

Trebuie să vizitezi mai des aer proaspat, odihnă. Opțiunea ideală ar fi să aranjezi pregătirile pentru foameși postul propriu-zis în vacanță, când nu există tentația de a gusta mâncare de tip fast-food nesănătos.

Pregătirea pentru un post de o săptămână va ajuta la ușurarea procesului. Cel mai bine este să începeți pregătirea cu o lună și jumătate până la două luni înainte de ciclul săptămânal planificat, fără a mânca alimente.

Postul de o săptămână este un test destul de serios pentru o persoană, mai ales dacă este făcut pentru prima dată. Unii susțin că postul și ieșirea din el sunt mult mai dificile decât procesul în sine.

Pregătirea adecvată pentru postul terapeutic va ajuta la înmuierea procesului și să-l facă cât mai benefic posibil.

Pregătirea internă a corpului

Ce este pregătire internă corp?

În primul rând, este necesar să se efectueze mai multe cursuri. Este suficient să nu mâncați nimic timp de 24-36 de ore o dată pe săptămână, astfel încât după o lună și jumătate până la două luni să puteți începe o procedură mai lungă.

Cel mai bine este să încerci o dată înainte de un post de o săptămână. post de trei zile. Acest lucru va ajuta la înțelegerea extinderii organismului. Chiar în a treia zi începe eliminarea toxinelor din organism în cantități mari. Dacă în acest moment nu există dureri de cap severe sau somnolență, putem spune că sunteți pregătit pentru perioade mai lungi de a rămâne fără mâncare.

Cura de slabire

Este foarte important să urmați o dietă înainte de o perioadă lungă de post. Este necesar să excludem făina, alimentele dulci, rafinate. Unii oameni cred că trebuie să mănânci mult înainte de a post - aceasta este o părere greșită! Dimpotrivă, trebuie să pregătiți organismul treptat și ușor, reducând cantitatea de alimente.

Organismul reacționează foarte greu la schimbările în consumul de alimente. Prin urmare, dacă mănânci înainte de un post de o săptămână, primele două zile vor fi foarte dificile.

Înainte de un post de o săptămână, trebuie să mănânci cel puțin zece zile mancare usoara– legume, fructe, grâu încolțit, cereale.

Curățarea corpului

Curățarea organismului va ajuta la evitare amețeli severeși slăbiciune în timpul postului.

Dacă urmați sfaturile practicanților estici, ar fi o idee bună să vă curățați cu. În acest caz, organismul nu va cheltui energie pentru îndepărtarea din intestine în timpul postului. pietre fecale. În plus, va fi bine dacă cheltuiți cel puțin patru. În acest caz, corpul se poate restructura cu ușurință, deoarece se va elibera de lucrurile inutile în orice tractului digestiv.

Mulți guru ai postului susțin că, având un intestin curat, este mult mai ușor să îndurați perioade lungi fără mâncare! Mai mult, va fi mult mai mult din post, deoarece procesul de curățare va începe mai repede.

Atitudine psihologică

Fără atitudinea psihologică potrivită, nu ar trebui să începi să postești pentru prima dată. Șapte zile fără mâncare nu reprezintă doar stres pentru organism, ci și un mare munca psihologica mai presus de sine. O persoană mănâncă adesea nu pentru că îi este foame, ci din obișnuință, conform rutinei sale zilnice. Primele două zile de greva foamei vor fi deosebit de dificile. Atunci pofta de mâncare va începe să dispară. În acest moment este important să nu se strice, pentru că va avea loc o schimbare de atitudine față de procesul de alimentație.

Acordați-vă că veți depăși șapte zile fără probleme, dar luați ușor procesul de post, nu faceți o ispravă din acest eveniment. Sunt oameni care nu mănâncă deloc mâncare — pranomâncători.

Încearcă să nu vorbești despre intenția ta de a posti oriunde, pentru a nu întâlni ridicol sau avertismente că toate acestea nu vor duce la nimic bun. Postul – metodă grozavă normalizați greutatea, restabiliți și îmbunătățiți sănătatea, simțiți-vă mai tânăr.

Sanatate 19.10.2017

Dragi cititori, astăzi vom continua discuția despre postul terapeutic. Cititorul blogului meu, Iya, își va împărtăși gândurile și experiența postului, care ea însăși a trăit multe și, datorită postului, s-a vindecat de multe boli și, cel mai important, a născut un fiu sănătos! Dau cuvântul lui Da.

Bună ziua tuturor cititorilor blogului Irinei. În primul meu articol, am vorbit despre tipurile de post și despre beneficiile acestuia pentru organismul nostru. De asemenea, menționat posibile contraindicații. Astăzi continui subiectul. Mă voi bucura dacă cunoștințele și experiența mea vă vor fi de folos. Deci, cum te pregătești pentru post?

Pregătirea pentru post acasă

Totul depinde de persoană și de starea sa de sănătate. După părerea mea, dacă o persoană nu are boli cronice și se consideră în general sănătoasă, atunci postul de scurtă durată (24-36 ore, 3 zile) se poate face acasă. Este despre despre o persoană în vârstă de 35-40 de ani.

La o vârstă mai înaintată, este indicat să nu postești pe cont propriu, fără mentor. Observația mea pur personală a arătat că oamenii de peste 40 de ani au deja boli cronice, greutate excesiva, zgură severă. Toate acestea joacă un rol prost în practica postului. Cred că este nerezonabil să-ți asumi riscuri.

Postul mai lung ar trebui să fie efectuat în afara casei, iar pregătirea pentru acesta se efectuează în conformitate cu regulile și cerințele instituției medicale sau mentorului.

Componente psiho-emoționale și volitive

Vreau să subliniez că aceasta este cea mai importantă etapă în pregătirea pentru post. Mulți oameni cred că săriți peste una sau două mese în timpul zilei va duce la îmbolnăvire sau mai rău. O persoană experimentează teama de foame. Poate fi depășit sau bântuit de gânduri că cu siguranță se va simți rău, că s-ar putea îmbolnăvi etc.

Incertitudinea și lipsa de încredere în alegerea corectă a metodei de autovindecare și refacere a organismului împiedică declanșarea proceselor pozitive necesare nu numai la nivel mental, ci și fizic.

Ce poți și ce nu poți mânca înainte de post

Este indicat, chiar și atunci când se practică postul de 24-36 de ore, să se reducă sau să se elimine complet produsele de origine animală. Au nevoie de multă energie pentru a digera. Ei sunt principalii vinovați în schimbarea echilibrului pH-ului organismului către acidoză (acidoză).

Cu 1-2 zile înainte de post, astfel de alimente sunt excluse, iar persoana mănâncă alimente vegetale. Acestea pot fi legume crude, legume fierte la abur, ușor tocană de legume. Niște fasole. De asemenea, este recomandabil să excludeți alimentele cu calorii „goale” care nu oferă niciun beneficiu: cârnați, cârnați, pâine cu făină fină, Paste, zahăr sub orice formă etc. Și excludeți aditivii nenaturali sub formă de sosuri, diferite sosuri și agenți de aromă.

Posturile mai lungi într-o unitate medicală sau cu ghid necesită 1-2 luni de pregătire înainte de post. Sunt excluse produsele de origine animală și alimentele rafinate. Se acordă preferință produse vegetale, cu o tendință mai mare față de netratate termic. În ceea ce privește băuturile, este indicat să se reducă consumul de agenți patogeni - ceai negru, cafea, băuturi carbogazoase.

Este necesară activitatea fizică?

Este necesar ca practicarea postului să fie însoțită activitate fizica. În timpul postului de scurtă durată, nu trebuie să stai întins pe canapea și să aștepți să se încheie ziua. Nu vă puteți schimba lista obișnuită de activități și petrece ziua ca de obicei (24-36 de ore).

Postul prelungit necesită o abordare mai serioasă în ceea ce privește distracția. Aceasta ar putea fi mersul pe jos (câțiva kilometri pe zi), gimnastică, tratamente cu apă, ergoterapie. În consecință, o persoană trebuie să fie determinată din punct de vedere psihologic să-și schimbe rutina zilnică obișnuită și tiparele comportamentale.

Adesea, o persoană crede că în timpul postului nu există putere pentru nimic. De fapt, după depășirea unei crize acidotice, organismul este o stare a organismului însoțită de o deteriorare a stării de bine (greață, amețeli, durere de cap, frig, exacerbarea bolilor vechi) - trece la alimentația endogenă, adică alimentația internă din propriile rezerve de proteine, grăsimi, carbohidrați și săruri minerale.

Activitatea fizică acționează ca un compensator și anume:

• servește la facilitarea procesului de post;
• a distrage atenția unei persoane de la gândurile despre mâncare și băutură;
• dă emoții pozitive din ceea ce a văzut și a auzit (în perioada de post, o persoană poate avea o exacerbare a auzului, mirosului și atingerii);
• procesele de recuperare sunt mai eficiente.

De aceea este indicat să exersezi în afara zidurilor casei tale. O persoană eliberează imediat o cantitate mare de timp, care este de obicei cheltuită cu gătit sau cumpărături.

Ar trebui să postești cu oameni care au aceleași gânduri sau singur?

Postul pe termen lung (peste 3 zile) este mai ușor de practicat într-un grup de mai multe persoane. Din psihologic și laturile emoționale Consider de preferată această variantă de post. Împreună putem muta munții!

Cum să ieși din post. Perioada de recuperare

Se mai numește și ruperea postului. Este considerat nu mai puțin important decât perioada de pregătire.

Există o regulă nerostită: numărul de zile în care postești, numărul de zile în care durează perioada de recuperare.

De exemplu, o persoană a petrecut 7 zile de post uscat. Aceasta înseamnă că și perioada de recuperare va dura cel puțin 7 zile. Prin urmare, o persoană trebuie să aibă timpul potrivit, să fie pozitivă din punct de vedere psihologic, să fie persistentă și consecventă pe parcursul întregii practici (adică o perioadă de pregătire de câteva zile până la o săptămână sau luni, apoi postul în sine și, în final, procesul de recuperare).

Procesul de recuperare nu trebuie înțeles greșit sau subestimat. Se procedează în etape și secvenţial - de la lansarea sucurilor digestive până la recuperare totală toate procesele interne ale corpului, trecerea de la nutriția endogenă (internă) la cea exogenă (externă, obișnuită).

• apă (de bună calitate);
• suc proaspăt stors (diluat cu apă - cu pulpa îndepărtată - nediluat);
• consumul de legume crude cantități mici(sub formă de piure; din morcovi și varză albă);
• legume fierte la abur sau înăbușite fără ulei (de exemplu roșii); fructe (un fel pe masă);
• conexiune produse familiareîn cantități mici (de preferință origine vegetală, este indicat să nu amestecați mai multe tipuri la o masă).

Diagrama de mai sus este dată într-o formă simplificată, pentru o înțelegere generală a ceea ce este această etapă. Dar schema, desigur, poate varia în funcție de perioada de post și de starea inițială de sănătate a persoanei.

Cu cât durează mai multe zile practica postului, cu atât revine mai lentă la alimentație. În niciun caz nu se recomandă încălcarea treptării, deoarece aceasta poate duce la consecințe grave. consecințe negativeîn corp (chiar până la moarte).

Pe lângă cele de mai sus, este de remarcat faptul că în timpul postului, este posibil să aveți nevoie de ajutor sub formă de proceduri terapeutice și preventive. Acestea sunt clisme cu lavaj intestinal, exerciții de respirație, gimnastica, masaj, tratamente cu apa. Toate acestea îmbunătățesc procesul de detoxifiere al organismului și reduc semnificativ riscul de auto-otrăvire cu produse de descompunere sau toxine.

Câte zile ar trebui să postești?

Aceasta este foarte intrebare serioasa. O persoană o decide independent sau apelează la ajutorul unui mentor. Dacă o persoană se simte deja îngrozitor în a doua zi, are greață, vărsături, amețeli - adică manifestări foarte intense de curățare a corpului - atunci, în mod natural, este necesar să întrerupeți practica și să reveniți la Mod normal mancare si bautura.

În acest caz, este mai bine să introduceți practica postului de scurtă durată, de exemplu 24 de ore pe săptămână.

Și acum voi împărtăși experiența mea personală a postului.

Experiența mea personală de post uscat și rezultate

Prima încercare de infuzie de plante

Initial am vrut sa incerc postul cu o infuzie de plante dupa Marva Ohanyan, conceputa pentru minim 10 zile.Din pacate, nu am putut rezista mai mult de 3 zile pe ea. Nu am observat în mod deosebit senzația de foame, dar eram constant bântuită de o senzație de slăbiciune și de frig sever. La noi a fost frig, 17-18 grade. Nu era posibil să stai la soare sau să te plimbi ore întregi. Infuzie de plante a provocat peristaltismul intestinal, unele disconfort. Cel mai probabil, această afecțiune dispare după trei zile, dar nu am reușit să o depășesc.

Sprijinul din partea celor dragi este foarte important pentru ca membrii familiei să nu pună întrebări inutile, să nu descurajeze sau să încerce să vă descurajeze să continuați. În cazul meu, din păcate, nu a existat niciun sprijin. Soțul era îngrijorat când venea acasă de la serviciu, glumea că în curând te vei ascunde în spatele unui mop, te vei hrăni cu Duhul Sfânt etc.

După poate două săptămâni, am decis să încerc uscarea de 36 de ore. Și am îndurat-o mult mai ușor.

Post uscat de 36 de ore

Deci, în ordine. Nu am avut nicio senzație în stomacul meu. Nu a existat amețeli sau slăbiciune severă. Am postit de joi până sâmbătă. Joi am luat prânzul la 14:00 cu legume crude. La 17:00-18:00 am baut 1 litru de apa (filtrata, alcalina). Și mi-am început călătoria postului uscat.

Nu mi-am schimbat rutina obișnuită. Nu am avut greață sau alte senzații asociate cu foamea. Era o anumită slăbiciune, nu mă puteam trezi repede, uneori îmi dădea o ușoară febră (vineri).

Pe la 20:00 vineri seara am început să simt frig. Răsoare îngrozitoare. tremuram. Au început să apară gânduri de autocompătimire, am vrut să renunț la tot. Nu existau gânduri despre mâncare, dar mi-a fost milă de mine până la lacrimi. M-am târât sub o pătură groasă și am petrecut o oră încercând să mă țin cald, ghemuit într-o minge.

După 21:00 starea mea de sănătate s-a stabilizat. Gânduri rele a trecut, la fel și frigul. Noaptea a dormit liniștit, ca de obicei. După somn m-am simțit puțin obosit și obosit. Sâmbătă dimineața (în jurul orei 7:00) am băut 2 sau 3 pahare de apă în înghițituri lente. Și a fost un sentiment incredibil. Am auzit cum umiditate dătătoare de viață curge literal prin corpul meu.

Capul meu era tulbure, dar pe măsură ce apa a intrat, gândurile au început să se limpezească și s-a instalat o senzație de prospețime și lejeritate. Și, surprinzător, apa nu a provocat senzația de foame. Pe lângă orice altceva, am simțit o ușurare morală (teamă și griji cu privire la o posibilă deteriorare condiție fizică eliberat) că am putut să-mi stăpânesc primul în viață post uscat. Am citit undeva că există riscul să aluneci, să mănânci prea mult și nu ceea ce ar trebui. Nu am avut acel sentiment.

Ieșirea din post

După aproximativ o oră am băut proaspăt stors Suc de portocale(aproximativ 1 cană). În prima zi de întrerupere a postului, am mâncat doar legume crude fara sare (in perioada de recuperare trebuie exclusa sarea, desi eu folosesc doar Himalaya), mestecand-le temeinic. Slăbiciunea și slăbiciunea pe care le simțeam dimineața s-au retras treptat. Mi-a dat seama că căzusem într-o rutină familiară. M-am simțit vesel și fericit că totul a decurs bine, dar nu am considerat-o un fel de faptă eroică. Așa a avut loc inițierea mea.

În total, am făcut post uscat de 8 ori timp de 39-40 de ore după aceeași schemă. Probabil că primele 4 ori am simțit și frigul îngrozitor până la ora 20:00 vineri seara. Dar ea nu s-a mai târât sub pătură, ci a făcut o baie completă apa fierbinteși mi-am permis să mă încălzesc aproximativ 10 minute, ceea ce este de mare ajutor în timpul postului uscat. Corpul literalmente absoarbe apa prin porii sai.

Postul și viața de zi cu zi

Prima experiență mi-a dat să înțeleg că nu a fost înfricoșător (nu am experimentat o criză acidotică). Așa că le-am exersat pe toate cele ulterioare destul de calm. Nu am renunțat să merg la supermarket după cumpărături, nu am încetat să gătesc cina pentru familia mea vineri. În perioada de post, pur și simplu am dezactivat butonul „Vreau să mănânc”. În general, de fiecare dată a devenit din ce în ce mai ușor.

Sâmbăta mai făceam yoga sau stretching dimineața (mișcările mele erau doar lente și nu mergeau toate asanele); Am practicat și dansul dinamic al Kaushiki yoga, care de obicei dura 20 de minute, iar după post - 10 minute.

Am împărtășit experiența mea cu prietenii mei. A speriat pe toată lumea. Mi-au spus „nu pot face asta”, „este înfricoșător”, etc. De-a lungul timpului, am început să aștept în fiecare joi și am început să postesc cu plăcere și m-am pregătit mental din timp.

Fără pregătire psihologică Nu ar trebui să practici nici măcar postul pe termen scurt. Am avut grijă să dezactivez mental butonul „Vreau să mănânc”. Acest lucru m-a ajutat să evit nevoia sau gândurile legate de mâncare atunci când spăl legume sau fructe pentru gospodărie. A ajutat și la menținere bună dispoziție si spirit bun. Cu toate acestea, nu suntem cu toții făcuți din fier și o anumită slăbiciune și apoi niște gânduri rele uneori s-au strecurat.

rezultate

Cu cât practici mai mult postul, cu atât începi să-ți înțelegi mai bine corpul, ce anume este bun pentru el și ce este dăunător. Am devenit mai acceptabil cu privire la absența produselor lactate din alimentația mea (vegană din octombrie 2015). În timpul postului, receptorii sunt curățați și orice aliment este perceput ca: „Oh, ce delicios este!” Roșii sau verdeață - toate acestea devin mult mai gustoase și mai suculente.

De ce am postit doar de 8 ori? Pentru că am urmărit scopul unei sarcini sănătoase și pline. După cum am spus la început, am doi fii. Cel mai mic are acum 6 luni. Eforturile mele au dat rezultat pozitiv. Sarcina a fost foarte usoara (spre deosebire de cea precedenta), fara nici o manifestare de toxicoza. Copilul s-a născut plin și sănătos. Mulțumită alimentație rațională Am reușit să revin cu ușurință la greutatea mea inițială înainte de sarcină.

Cât despre soțul meu, neînțelegerea lui de la începutul practicii mele s-a transformat în sprijin și dorință de a încerca. Ca și mine, a încercat postul uscat, a practicat postul intermitent timp de câteva luni (scădere de aproximativ 8 kg în 4 luni), a început să mănânce mai multe alimente vegetale (carne nu mai mult de 2-3 ori pe lună). Și acum sunt aproape vegan. În mod voluntar! Iar ceea ce i-a plăcut cel mai mult a fost partea spirituală a practicii. Oricine a încercat-o va înțelege.

În viitor, plănuiesc să practice postul uscat pe tot parcursul vieții. Soțul meu mă susține, ceea ce înseamnă că pot recurge la o probă de 3 zile acasă. Și sper să o încerc mult timp.

In cele din urma

În concluzie, vreau să spun că postul nu este un pas simplu, nu este „aruncă o pastilă și gata”. Aceasta este o oportunitate de a vă cunoaște pe voi înșivă, punctele voastre forte, puterea de caracter și să priviți lumea cu ochi și sentimente diferiți. Ea afectează nu numai nutriția (tranziția la mai mult alimentație rezonabilă, uman, specie) sau sănătate fizică, dar cu siguranță face ajustări la mental și stare psiho-emoțională al unei persoane, contribuie la creșterea sa spirituală și la iluminarea spirituală.

La urma urmei, cu cât o persoană este mai curată, cu atât este mai vie, mai veselă și mai pozitivă. Viața devine mai strălucitoare, există dorința de a crea ceva, de a crea, de a împărtăși lucruri pozitive cu alte persoane. Trebuie doar să o abordezi cu pregătire și cunoștințe adecvate, pentru a nu te răni sau descuraja pe alții. De aceea, dragi prieteni, fii extrem de atent și atent într-o problemă atât de importantă precum postul, deoarece rezultatul final va depinde de decizia ta.

Este clar că produs secundar postul pe apă te va ajuta să scapi de kilogramele în plus - asta este bonus frumos. Dar tehnica ar trebui folosită sub supravegherea unui medic și numai în scopul de a vă îmbunătăți sănătatea, de a ajuta la anumite boli și, în același timp, de a scăpa de kilogramele pe care organismul le consideră inutile.

Elementul principal al acestui tip de vindecare este apa. Nu credeți că aceasta este o dietă bazată pe mere și apă. Din alimente și lichide, puteți bea doar apă în timpul alocat și în cantitatea dorită. Mulți oameni spun că asta este dieta cu apa Este mult mai convenabil decât să includeți un produs în dieta dvs.: este mult mai ușor să beți și să nu vă gândiți deloc la mâncare decât să vă răsfățați cu un măr și apoi să petreceți toată ziua gândindu-vă dacă puteți mânca altceva.

Sfat! Pentru a ușura postul terapeutic pe apă în această zi, se recomandă să ascultați muzică, să vă plimbați mai mult și să faceți o pauză de la mâncare.

Cum să se pregătească

Este important nu numai să știi cum să te comporți în timpul și cum să mănânci după post, ci și să te pregătești corect pentru asta. perioadă dificilă. Pregătirea începe cu aproximativ o săptămână înainte: ar trebui să renunțați la carne și altele hrana pentru animale, mergi la hrana plantelor, bea trei litri de apă în fiecare zi.

Dieta cu apă de o zi

Nu trebuie să practicați imediat postul de lungă durată pe apă; se recomandă să începeți de la o zi. Conform rezultatelor procedurii, după cum sa menționat, stomacul dispare, corpul devine mai vesel și starea de spirit se îmbunătățește. Refuzul periodic al alimentelor o dată pe lună este pregătire corespunzătoare La post pe termen lung pe apa.

Cum să ieși corect

Chiar și un post de o zi cu apă distilată de calitate necesită calea de ieșire corectă. Orice dietă necesită această abordare și varianta dietetica doar apa potabila, o zi sau mai mult necesita o iesire corecta obligatorie fara optiuni.

Soluția durează o zi, trebuie să începeți cu sucuri de fructe și legume, pe care le stoarceți singur și asigurați-vă că le diluați cu apă. În a treia zi, puteți introduce deja fructe proaspete în dieta dvs., salate de legume. Apoi apare treptat în meniu mâncare obișnuită, dar se recomanda amanarea consumului de carne, alimente grase, sarate, dulci si afumate.

Trei zile pe apă

Acesta este un test și mai dificil pentru organism, dar trei zile fără alimente vă vor permite să declanșați mecanismul intern de ardere a grăsimilor. Bea numai apă curată, neminerală. Nu puteți adăuga nimic în apă în zilele grevei foamei. Schema este să bei un pahar cu apă la fiecare oră pe parcursul zilei. Este recomandat să o faceți seara clisma de curățare pentru a elimina orice deșeuri rămase din intestine.

În a doua zi, aciditatea alimentelor care se află încă în stomac va crește. Deci, se recomandă clătirea stomacului cu apă. În a treia zi, nu mai bea apă la fiecare oră, ci la nevoie. Cu o astfel de dietă, puteți face activități de zi cu zi, dar nu ar trebui să puneți prea multă presiune asupra corpului.

Trebuie să o luați în avans înainte de a pleca medicament special, refacerea microflorei intestinale. În prima zi de ieșire, bea 100 ml de sucuri proaspete de fructe sau legume la fiecare oră. La începutul zilei, diluează-le cu apă, iar seara poți trece la sucuri pure. În a doua zi de lansare, micul dejun este un pahar Suc proaspăt. Apoi puteți bea suc în fiecare oră până la prânz. La prânz sunt permise fulgi de ovăz în apă fără sare și zahăr, banane, legume sau fructe ras. Vă puteți prepara ceva ușor pentru cină tocană de legume sau supa vegetariana adaugand putin ulei vegetal la reteta.

În a treia zi, abține-te de la carne, hrană animală și sare, dar poți mânca din ce în ce mai activ. În a șasea zi, poți trece treptat la dieta obișnuită, dar concentrează-te pe starea ta de sănătate.

Post săptămânal pe apă

Acesta este deja un eveniment complex pentru care organismul trebuie să fie pregătit corespunzător. Adică, un începător trebuie să treacă mai întâi prin etapa de o zi, apoi să treacă la un post de trei zile și apoi să se gândească la săptămână. Mai mult, este important să înțelegem că greva foamei în sine durează o săptămână, iar apoi pentru încă o săptămână va fi destul de greu să ieși din această stare.

În prima zi puteți bea până la doi litri și jumătate apa calda, fa o clisma seara. Apoi, în zilele 2 și 3, bea cât mai mult, spală-te mai des pe dinți și repetă clisma. A patra zi este deja începutul ieșirii, dar în funcție de stare, procesul de post pe apă poate fi prelungit. Medicul îți va spune ce să faci cel mai bine, dar cel mai important lucru pe care trebuie să te concentrezi este propria ta bunăstare.

Scopul principal este reglementarea echilibru chimic natural. Pentru că folosirea oamenilor, chiar și cea mai mare mancare sanatoasa, tulbură acest echilibru. Cu cât durează mai mult greva foamei, cu atât corpul este mai curățat, dar este important să abordăm această problemă corect și competent, asigurați-vă că vă faceți mai întâi un test, consultați un medic și, dacă este necesar, consultați un specialist pentru sfaturi în timpul grevei foamei. .

Pentru a vă asigura că minerale anorganice suplimentare pătrund în organism, puteți lua câteva vitamine, dar totul se face strict în consultare cu medicul dumneavoastră. Nu trebuie să mâncați nimic cu sare în primele zile după post; pentru această perioadă, după cum reiese din material, sunt potrivite. sucuri de fructe sau fructe, iar compoziția de sare a alimentelor poate fi deja restabilită la starea inițială undeva la sfârșitul săptămânii de recuperare corespunzătoare după postul terapeutic cu apă.