Perspective de dezvoltare a unei siluete ideale in functie de tipul tau de corp. Forme de bază de educație fizică pentru îmbunătățirea sănătății. Mijloace și metode pentru corectarea dezvoltării fizice individuale a elevului. Mod de activități educaționale și de muncă, odihnă și somn.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

Ministerul Sănătății al teritoriului Khabarovsk

Instituție regională de învățământ bugetar de stat de învățământ secundar profesional

„Colegiul Medical de Stat Khabarovsk”

la disciplina academică OSSE.04 „Educație fizică”

Corectarea fizicului (greutatea corporală) a unui elev prin mijloace cultura fizica

Elev din grupa LD-11(2): Vysotskaya Yu.S.

Profesor: M.A. Piryazeva

Introducere

Se știe că dezvoltarea fizică a unei persoane ca proces de schimbare și formare a morfologice și proprietăți funcționale depinde de ereditate, de condițiile de viață, precum și de educația fizică din momentul nașterii. Desigur, nu toate semnele dezvoltării fizice sunt la fel de susceptibile de corectare la vârsta elevului: cel mai dificil lucru este înălțimea (mai corect, lungimea corpului), mult mai ușor este masa corporală (greutatea) și anumiți indicatori antropometrici (circumferința toracelui, șoldurile, etc.). ).

În această lucrare, vom avea în vedere prin ce mijloace și metode de educație fizică fiecare elev interesat își poate corecta și menține normali indicatorii antropometrici, în special greutatea corporală.

Perspective de formare figură perfectă in functie de tipul corpului

wellness fizic regim fizic

Spre deosebire de înălțime, masa corporală (greutatea) este supusă unor modificări semnificative în ambele direcții cu exerciții fizice regulate în anumite activități. exercițiu fizic sau sport (cu o dietă echilibrată).

Înainte de a începe antrenamentul, trebuie să vă evaluați cu precizie datele: sănătatea generală, pregătirea inimii pentru activitate fizică și tipul de corp. Oameni cu tipuri variate tipurile de corp răspund diferit la același sistem de antrenament. Ceea ce va da rezultate grozave pentru unul poate să nu funcționeze pentru altul.

După cum se știe, greutatea corporală normală este strâns legată de înălțimea umană. Cel mai simplu indicator înălțime-greutate se calculează folosind formula: înălțime (cm) - 100 = greutate (kg). Rezultatul arată greutatea corporală normală pentru o persoană de această înălțime. Cu toate acestea, această formulă este potrivită numai pentru adulții cu o înălțime de 155-165 cm. Cu o înălțime de 165-175 cm, trebuie să scădeți 105, cu o înălțime de 175-185, scădeți 110.

De asemenea, puteți utiliza indicatorul greutate-înălțime (indicele Ketley). În acest caz, împărțirea greutății corporale (în g) la înălțime (în cm) dă coeficientul, care ar trebui să fie de aproximativ 350-420 pentru bărbați și 325-410 pentru femei. Acest indicator indică excesul sau lipsa de greutate corporală.

Modificările direcționate ale greutății corporale sunt destul de accesibile la vârsta de student. Problema este alta - trebuie să-ți schimbi stilul obișnuit de viață. Prin urmare, prevenirea sau tratamentul obezității este în mare măsură o problemă psihologică. Dar dacă trebuie sau nu să-ți schimbi semnificativ greutatea corporală, tu decizi singur atunci când evaluezi proporționalitatea corpului tău. Rămâne doar să alegeți sporturi (exerciții) pentru exerciții fizice regulate, mai ales că unele tipuri contribuie la pierderea în greutate (toate cele ciclice - alergare pe distanțe medii și lungi, schi fond etc.), altele pot ajuta la „câștigarea” în greutate corporală. (lifting de greutăți, gimnastică atletică, ridicare cu kettlebell etc.).

Adevărata proporționalitate antropometrică a corpului uman, recunoscută atât de anatomiști, cât și de specialiștii biodinamici, se bazează pe opiniile elenilor antici, care aveau un cult. corpul uman era destul de mare. Acest lucru s-a reflectat în mod deosebit în proporțiile clasice ale lucrărilor sculptorilor greci antici. Dezvoltarea lor a proporțiilor corpului sa bazat pe unități de măsură egale cu una sau alta parte a corpului uman. Această unitate de măsură, numită modul, este înălțimea capului. Potrivit lui Policlet, înălțimea capului pentru o figură umană normală ar trebui să fie de opt ori înălțimea corpului. Deci, conform „pătratului anticilor”, întinderea brațelor întinse este egală cu înălțimea corpului. Lungimea coapsei se potrivește de patru ori mai mare decât înălțimea, etc.

Principalele tipuri de corp

* astenic (ectomorf);

* hiperstenic (endomorf);

* normostenic (mezomorf).

Zvelt (tip de corp astenic sau ectomorf)

Trăsăturile distinctive ale persoanelor cu un tip de corp astenic sunt oasele ușoare, fragile, membrele lungi și subțiri, un piept îngust și lung, un pelvis relativ larg, umerii îngusti, mușchii lungi și subțiri, un strat slab de grăsime subcutanată.

Recent, sunt din ce în ce mai mulți bărbați de tip corporal astenic. Accelerația, lipsa activității fizice cu drepturi depline și o scădere „de mediu” a nivelului de testosteron duc la formarea la tineri a unei siluete înalte, cu umerii îngusti, cu mușchi nedezvoltați și ligamente slabe, care se numește „unisex”.

Formarea unei siluete ideale pentru un bărbat cu un tip de corp astenic poate dura câțiva ani de muncă grea.

Trebuie să începi să-ți construiești corpul prin întărirea ligamentelor (prin exerciții de întindere în combinație cu antrenamentul de forță) și abia apoi să începi să construiești masa musculară. Pentru a obține succes, trebuie să recurgeți la antrenamentul de forță și să acordați o atenție deosebită nutriției.

Antrenamentul ar trebui să fie greu (din punct de vedere al complexității exercițiilor și al greutăților folosite), dar nu lung, pentru a nu pierde caloriile necesare pentru construirea mușchilor. Calorii la bărbați silueta zveltă se acumulează cu dificultate, dar sunt cheltuite foarte repede, trebuie să reduceți activitatea fizică generală (alergare, sărituri, sporturi de echipă etc.) și să încercați să vă odihniți mai mult.

Siluetă îndesată (hiperstenică sau endomorfă)

Persoanele cu un tip de corp de picnic se caracterizează prin forme rotunde, moi, datorită unui strat de grăsime bine dezvoltat, a unei fețe late și roșii cu trăsături moi. Persoanele cu un tip de corp picnic prezintă o anumită tendință spre obezitate.

Scopul principal al fitness-ului pentru un tip de corp complet (endomorf) este combaterea obezității (rețineți, nu excesul de greutate!), construirea mușchilor ascunși sub un strat de grăsime și dezvoltarea ușurării musculare. Există ceva la care să lucrați: adăugați unele lucruri, scădeți unele lucruri.

Este necesar să adere la o dietă săracă în calorii; în timpul antrenamentului, efectuați o gamă cât mai largă de exerciții și complexe cu o cantitate mare abordări și repetări, reduceți timpul de pauză dintre abordări, adăugați exerciții aerobice la sistemul de antrenament asociate cu un consum crescut de calorii (alergare, ciclism, înot, jocuri sportive).

Siluetă atletică (normostenică sau mezomorfă)

Tipul de corp atletic se caracterizează printr-un piept și umerii largi, un trunchi și picioare proporționale, un schelet și o structură musculară puternică, fără excesul de grăsime. Umeri lați puternici, trunchi trapezoidal cu relativ bazin îngust. Relief muscular convex puternic pe oase puternice. Brate puterniceși picioare, mâini și picioare mari, umeri largi, șolduri înguste. Picioarele par uneori subțiri în comparație cu părțile superioare ale corpului și mai ales cu centura scapulară hipertrofică. Un cap puternic, alungit, un gât liber, puternic, cu un mușchi trapez pronunțat.

Dacă aveți un tip de corp normal (siluetă atletică), nu este nevoie să vă supraîncărcați, doar să vă îmbunătățiți corpul. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați o dietă echilibrată, programul de antrenament ar trebui să fie variat, combinând antrenamentul de forță, munca de relief și exercițiile aerobice.

Forme de bază de educație fizică pentru îmbunătățirea sănătății pentru corectarea corpului

În timpul exercițiului fizic, excesul de țesut adipos este folosit pentru a produce cantitatea necesară energie pentru a efectua exerciții. Ca urmare, există o scădere a excesului de greutate. Creșterea greutății corporale poate duce, de asemenea, la o îmbunătățire a tipului corporal, dar numai atunci când acest lucru se întâmplă din cauza creșterii țesutului muscular.

Puteți obține o creștere semnificativă a țesutului muscular prin astfel de mijloace de educație fizică precum haltere și culturism. Cu toate acestea, pentru majoritatea studenților, aceasta nu este probabil cea mai potrivită opțiune, deoarece în acest caz fizicul sexului frumos va dobândi trăsături masculine. O opțiune mult mai bună pentru fete este să se angajeze în diferite tipuri de atletism.

Fiecare sport din această categorie formează anumite trăsături ale corpului, care, foarte posibil, vor fi rezultatele dorite ale corectării corpului.

Când alergă, femeile dezvoltă o postură corectă și un corp dezvoltat simetric. Corectarea fizicului prin sărituri poate reduce greutatea corporală, poate duce la o dezvoltare puternică a pieptului și poate crește raportul dintre lungimea picioarelor și trunchiul. La corectarea fizicului cu ajutorul unor astfel de mijloace de educație fizică precum gimnastica, o greutate corporală mică, lungă picioare subțiri, bazin îngustat, care împreună conferă o silueta zveltă, atletică. Înotul sincron sau patinajul artistic vă va permite să vă corectați fizicul datorită formării unui corp strict simetric, a unei poziții frumoase corecte, a picioarelor zvelte și a dezvoltării pieptului.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că cele mai bune rezultate în corecția corporală prin educație fizică pot fi obținute în copilărie și adolescență. În această perioadă, corpul este încă în dezvoltare, astfel încât trăsăturile corporale nedorite pot fi corectate destul de ușor. ÎN varsta matura corectarea fizicului este mult mai dificil de realizat, deoarece corpul este deja format, creșterea s-a oprit, zonele de creștere ale oaselor sunt deja „închise” pentru a influența prin intermediul culturii fizice. Cu toate acestea, corectarea fizicului prin reducerea greutății corporale în exces (adică reducerea depozitelor de grăsime în exces) în timpul educației fizice poate fi efectuată la orice vârstă (desigur, în absența contraindicațiilor pentru activitatea fizică)

Elevii se pot angaja în corecția corporală nu numai în cursurile unei instituții de învățământ, ci și în cluburile de fitness, precum și pe cont propriu (jogging seara și dimineața pe stadioane sau parcuri, sărituri cu coarda, efectuarea de exerciții fizice generale de dezvoltare acasă).

În funcție de gradul de influență asupra corpului, toate tipurile de cultură fizică de îmbunătățire a sănătății (în funcție de structura mișcărilor) pot fi împărțite în două grupe: exerciții de natură ciclică și aciclică.

Exerciţiile ciclice sunt acte motorii în care pentru o lungă perioadă de timp același ciclu motor complet se repetă în mod constant. Acestea includ mersul pe jos, alergarea, schiul, ciclismul, înotul, canotajul.

În exercițiile aciclice, structura mișcărilor nu are un ciclu stereotip și se modifică în timpul executării lor. Acestea includ exerciții de gimnastică și de forță, sărituri, aruncări, jocuri sportive și arte marțiale. Exercițiile aciclice au un efect predominant asupra funcțiilor sistemului musculo-scheletic, având ca rezultat creșterea forței musculare, a vitezei de reacție, a elasticității și mobilității articulațiilor și labilitatea sistemului neuromuscular.

Tipurile cu o utilizare predominantă a exercițiilor aciclice includ gimnastica igienă și industrială, cursuri în grupuri de sănătate și pregătire fizică generală (GPP), gimnastica ritmică și atletică și gimnastica folosind sistemul „hatha yoga”.

1) Exerciții de igienă de dimineață

Gimnastica igienică de dimineață ajută la aducerea rapidă a corpului în stare de funcționare după trezire, întreținere nivel inalt performanta in timpul zilei de lucru, imbunatatirea coordonarii sistemului neuromuscular, cardiovascular si sistemele respiratorii. În timpul exercițiilor de dimineață și a procedurilor acvatice ulterioare, activitatea receptorilor pielii și mușchilor este activată, aparatul vestibular, crește excitabilitatea sistemului nervos central, ceea ce ajută la îmbunătățirea funcțiilor sistemului musculo-scheletic și organe interne.

2) Gimnastica industrială. Acest tip de educație fizică pentru îmbunătățirea sănătății este utilizat în diferite forme, în special în producție. Gimnastica introductivă înainte de începerea muncii ajută la activarea centrilor nervoși motori și la creșterea circulației sângelui în grupele musculare care lucrează. Este necesar mai ales în acele tipuri de activități de producție care presupun menținerea unei poziții de lucru în șezut pentru o perioadă lungă de timp și efectuarea cu precizie a micilor operațiuni mecanice.

Pauzele fizice sunt organizate special în timpul muncii. Momentul implementarii lor este determinat de fazele configurarii nivelului de performanta – in functie de tipul de activitate si contingentul de lucratori. Pauza de antrenament fizic trebuie să fie înaintea fazei de scădere a performanței. Prin efectuarea de exerciții cu acompaniament muzical pentru grupele musculare neutilizate (în funcție de mecanismul repausului activ), coordonarea activităților este îmbunătățită centrii nervosi, sunt activate acuratețea mișcărilor, procesele de memorie, gândire și concentrare, ceea ce are un efect benefic asupra rezultatelor procesului de producție.

Gimnastica industrială pentru un elev este disciplina „Educație fizică”, a cărei frecventare de către elevi este foarte importantă din motivele descrise mai sus.

3) Gimnastica ritmică.

Punctul culminant al gimnasticii ritmice este că ritmul mișcărilor și intensitatea exercițiilor sunt stabilite de ritmul acompaniamentului muzical. Utilizează un complex de agenți diferiți care afectează organismul. Astfel, o serie de exerciții de alergare și sărituri afectează într-o măsură mai mare sistemul cardiovascular, îndoirea și genuflexiunile - pe aparatul locomotor, metode de relaxare si autohipnoza - asupra sistemului nervos central. Exercițiile la sol dezvoltă forța musculară și mobilitatea articulațiilor, seriile de alergare dezvoltă rezistența, seriile de dans dezvoltă plasticitatea etc. În funcție de alegerea mijloacelor folosite, orele de gimnastică ritmică pot fi mai atletice, de dans, de psihoreglare sau de natură mixtă. Natura aprovizionării cu energie, gradul de îmbunătățire a funcțiilor respiratorii și circulatorii depind de tipul de exercițiu.

În funcție de selecția serii de exerciții și de ritmul mișcărilor, orele de gimnastică ritmică pot avea o orientare sportivă sau de îmbunătățire a sănătății. Cea mai mare stimulare a circulației sângelui până la o frecvență cardiacă de 180-200 bătăi/min poate fi folosită doar în antrenamentul sportiv de către oameni tineri, treji. În acest caz, este de natură mai anaerobă și este însoțită de inhibarea dispozitivelor de alimentare cu energie aerobă și de o scădere a valorii MIC. Stimularea semnificativă a metabolismului grăsimilor nu are loc cu acest tip de aprovizionare cu energie; în acest sens, nu se observă o scădere a greutății corporale și normalizarea metabolismului colesterolului, precum și dezvoltarea rezistenței generale și a performanței.

4) Gimnastica atletică.

Cursurile de gimnastică sportivă provoacă modificări morfo-funcționale pronunțate (în mare parte ale sistemului neuromuscular): hipertrofie a fibrelor musculare și creșterea diametrului fiziologic al mușchilor; creșterea masei musculare, a forței și a rezistenței la forță. Aceste configurații sunt asociate în principal cu o creștere pe termen lung a fluxului de sânge în grupele de mușchi care lucrează, ca urmare a repetării repetate a exercițiilor, ceea ce îmbunătățește trofismul (nutriția) țesutului muscular. Trebuie subliniat faptul că aceste configurații nu contribuie la creșterea capacităților de rezervă ale sistemului circulator și a productivității aerobe a organismului. Mai mult, ca urmare a unei creșteri semnificative a masei musculare, caracteristicile relative ale celor mai importante sisteme funcționale se înrăutățesc - indicele vital (VC la 1 kg de greutate corporală) și cel mai mare consum de oxigen (VO2 la 1 kg), fără a lua în calcul faptul că o creștere a masei musculare este însoțită de o creștere a componentei de grăsime, o creștere a nivelului de colesterol din sânge și o creștere a tensiunii arteriale, ceea ce creează condiții favorabile pentru formarea principalilor factori de risc pentru bolile cardiovasculare.

5) Aerobic.

Aerobic este un sistem de exerciții fizice care furnizează energie prin utilizarea oxigenului. Exercițiile aerobe includ doar acele exerciții ciclice în care este implicată cel puțin 2/3 din masa musculară a corpului. Pentru merit efect pozitiv Durata exercițiilor de aerobic trebuie să fie de cel puțin 20-30 de minute, iar intensitatea nu trebuie să depășească nivelul PANO. Mai exact, exercițiile ciclice care vizează dezvoltarea rezistenței generale se caracterizează prin cele mai importante configurații morfo-funcționale ale sistemelor circulator și respirator: creșterea funcției contractile și de „pompare” a inimii, îmbunătățirea utilizării oxigenului de către miocard etc. Diferențele individuale. tipurile de exerciții ciclice asociate cu trăsăturile structurale actul motor și tehnica implementării acestuia nu au o importanță fundamentală pentru obținerea unui efect preventiv și de îmbunătățire a sănătății.

6) Mersul de sănătate.

În cultura fizică de masă, mersul (accelerat) pentru îmbunătățirea sănătății este utilizat pe scară largă: la o viteză adecvată (până la 6,5 ​​km/h), intensitatea sa poate atinge zona regimului de antrenament (ritmul cardiac 120-130 bătăi/min).

În aceste condiții, se consumă 300-400 kcal de energie la 1 oră de mers, în funcție de greutatea corporală (aproximativ 0,7 kcal/kg la 1 km distanță parcursă).De exemplu, o persoană cu o greutate corporală de 70 kg cheltuiește aproximativ 50 kcal la mers pe jos 1 km. La o viteză de mers de 6 km/h, consumul total de energie va fi de 300 kcal (50*6). Cu exerciții zilnice de mers pentru sănătate (1 oră fiecare), consumul total de energie pe săptămână va fi de aproximativ 2000 kcal, ceea ce asigură un efect de antrenament mic (de prag) pentru a compensa deficitul de consum de energie și a crește capacitățile funcționale ale organismului. Acest lucru este susținut de cercetările privind performanța aerobă de vârf. Astfel, după 12 săptămâni de antrenament în mers recreațional (1 oră de 5 ori pe săptămână), subiecții au observat o creștere a VO2 max cu 14% față de nivelul inițial. Dar un astfel de efect de antrenament este posibil numai pentru începătorii nepregătiți cu UFE scăzut. Pentru sportivii mai antrenați, efectul de îmbunătățire a sănătății al mersului scade, deoarece odată cu creșterea antrenamentului intensitatea suprasolicitarii devine sub prag. Creșterea vitezei de mers la mai mult de 6,5 km/h este dificilă, deoarece este însoțită de o creștere disproporționată a costurilor cu energia.

Există un număr mare de complexe de exerciții fizice generale de dezvoltare și corective utilizate pentru corectarea dezvoltării fizice. În special, următorul complex poate fi propus pentru a elimina excesul de greutate corporală:

1. Mers pe loc timp de 2 minute2. I.p. - o.s. îndoiți-vă brațele în fața pieptului și smuciți în lateral în timp ce vă întoarceți trunchiul la stânga și la dreapta.

3. I. p. - o.s. întindeți-vă brațele înainte (palmele în jos). Efectuați mișcări de balansare cu picioarele, ajungând alternativ la palma dreaptă cu degetul piciorului stâng și la palma stângă cu degetul piciorului drept.

4. I. p. - o.s. în picioare, picioarele mai late decât lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Îndoiți-vă trunchiul la dreapta și la stânga, ajungând la degetele de la picioare cu mâinile.

5. Efectuați sărituri din palme deasupra capului de 50-100 de ori.

6. Mers lent timp de 30-40 de minute. Mers accelerat (450-500 m), jogging (500-550 m).

7. Joacă baschet, volei, fotbal, badminton etc. timp de 15 minute.

După cursuri, ar trebui să faceți un duș și să vă frecați corpul cu un prosop. Complexul de mai sus poate fi completat cu o vizită la piscină (de 2 ori pe săptămână) și participarea la drumeții în weekend.

Concluzie

Procesul educațional are efectele sale secundare: activitate fizică scăzută, un stil de viață sedentar, stres psihic ridicat, stres regulat. Acești factori pot contribui la dezvoltarea fizică necorespunzătoare, fizicul dizarmonic, oboseala fizică și, ca urmare, abaterile de la indicatorii normali de sănătate.

În această lucrare, am examinat mijloacele și metodele de corectare de care dispune fiecare elev. indicatori antropometrici(în special greutatea corporală). Rezultatul dorit poate fi atins cu utilizarea adecvată a mijloacelor de educație fizică și o abordare individuală la alegerea mijloacelor și metodelor de corectare.

Trebuie remarcat faptul că, alături de efectuarea de exerciții fizice, pentru corectarea dezvoltării fizice individuale și a capacităților motorii, alimentația, educația și activitatea muncii, odihnă și somn.

Unul dintre principalii factori de însoțire este motivația corectă și factorul de voință puternică a elevului. Dorința pentru un stil de viață armonios, sănătos.

Bibliografie

1. Dvorkin, L. S. Educația fizică a elevilor [Text] / L. S.

2. Dvorkin, K. D. Chermit, O. Yu. Davydov. - M.: Phoenix, 2008.

3. Corectarea fizicului (greutatea corporală) a studenților grupei medicale prin educație fizică [Text]: metodă. instrucțiuni / E. I. Goncharova, I. B. Biryukova. - Ukhta: USTU, 2012. - 18 p.

Postat pe Allbest.ur

Documente similare

Explorarea conceptului de postură și fizic. Studiul structurii coloanei vertebrale. Caracteristicile cauzelor și principalelor tipuri de tulburări posturale. Efectele preventive și corective ale exercițiilor fizice asupra posturii și fizicului la vârsta elevilor.

rezumat, adăugat 03.11.2014


Cele mai importante criterii biologice și estetice pentru dezvoltarea fizică umană. Caracteristicile și evaluarea stării și aspectului extern al organismului. Tipuri de corp astenic, normostenic și hiperstenic. Metode de bază de corecție corporală.

prezentare, adaugat 01.04.2014


Sănătatea umană: scopuri și obiective. Evaluarea stării de sănătate a femeilor cu vârsta de 35 de ani și peste. Alegerea hainelor și pantofilor pentru antrenament. Tabele cu progresul dezvoltării fizice și determinarea tipului de corp. Seturi de exerciții pentru toate tipurile de corp. Antrenament aerobic.

teză, adăugată 10.08.2007


Pregătirea fizică, scopurile și obiectivele acesteia. Posibilitatea și condițiile de corectare a dezvoltării fizice, a pregătirii fizice, motorii și funcționale prin cultura fizică și sport la vârsta de student. Antrenament sportiv.

prezentare, adaugat 25.12.2013


Rol conditii de stres in asigurarea functionarii normale a organismului. Specificul organizării antrenamentului de sănătate în funcție de vârstă, condiție fizică și experiență de antrenament. Capacitatea copilului de a corecta voluntar postura.

test, adaugat 11.06.2012


Sarcinile de dezvoltare intenționată a proprietăților profesionale și a trăsăturilor de personalitate ale unui student. Caracteristici ale adaptării studenților din anul I la formele universitare de învățământ. Formarea calităților psihologice și a performanței prin educație fizică și sport.

rezumat, adăugat la 01.04.2011


Cercetarea relațiilor cultura generala student și stilul său de viață. Determinarea influenței mediului și eredității asupra sănătății umane. Luarea în considerare a regulilor de bază pentru organizarea muncii și odihnei, alimentației, somnului și activității fizice.

prelegere, adăugată 27.07.2010


Esența educației fizice, a dezvoltării fizice, a culturii fizice a individului. Cerințe pentru implementarea dezvoltării armonioase a personalității în sistemul de educație fizică. Funcții culturale generale și specifice ale educației fizice. Încărcare și parametrii săi.

cheat sheet, adăugată 04/07/2011


Caracteristicile corpului feminin. Bazele corecției corporale. Metodologie studii independente. Idealuri de frumusețe corporală în diferite epoci. Mijloace de bază ale gimnasticii sportive aplicate. Exerciții pentru menținerea sănătății, frumusețea și îmbunătățirea silueta.

rezumat, adăugat 12.02.2011


Caracteristici și cauze ale tulburărilor posturale. Caracteristici ale dezvoltării fizice și aptitudinii fizice a copiilor cu tulburări posturale. Principii și baze tehnici moderne corectarea scoliozei. Experimentul pedagogic, rezultatele sale.

Osteoartrita (OA) este cea mai frecventă boală articulară, afectând mai mult de 70% dintre adulții cu vârsta cuprinsă între 55 și 78 de ani. Prevalența pe scară largă, sindromul durerii cronice și un procent mare de dezvoltare a dizabilității temporare și permanente în OA au un impact negativ asupra vieții pacienților și a societății în ansamblu.

Astăzi, OA este un grup eterogen de boli de diferite etiologii, cu manifestări și rezultate biologice, morfologice, clinice similare, care se bazează pe deteriorarea tuturor componentelor articulației, în principal a cartilajului, precum și a osului subcondral, membrana sinoviala, ligamente, capsule, mușchi periarticulari.

În prezent, bolile articulare sunt considerate nu numai din perspectiva patologiei locale, ci și din perspectiva tulburărilor multor factori metabolici. Alături de obezitate, patologia sistemului cardiovascular (CVS), inclusiv hipertensiunea arterială (AH), boala coronariană (CHD), tulburările cerebrovasculare, chiar și accidentul vascular cerebral, este adesea detectată la pacienții cu gonartroză. Deosebit de remarcat este faptul unei creșteri duble a incidenței bolii coronariene la persoanele cu gonartroză comparativ cu grupul corespunzător de pacienți fără semne de gonartroză.

Datorită combinației complexe a diverselor cauze și mecanisme de dezvoltare a OA și luând în considerare frecventa inalta Bolile comorbide, tratamentul OA este o sarcină dificilă. Clasic terapie medicamentoasă OA duce la o serie de nedorite reacții la medicamente. Tratamentul chirurgical al OA la pacienții în vârstă grupă de vârstă nu este întotdeauna posibil din cauza prezenței contraindicațiilor (risc de complicații tromboembolice, instabilitate a endoprotezei, complicatii infectioase). Artroplastia precoce pentru bolile articulare are, de asemenea, o serie de dezavantaje. Nevoia de înlocuire crește proporțional cu vârsta operației. articulație artificială sau una dintre componentele sale. În acest sens, o mare importanță se acordă metodelor de terapie non-medicamentală pentru OA. În special, recomandările din 2014 ale Societății Internaționale de Cercetare a Osteoartritei (OARSI) consideră terapia non-medicamentală drept „nucleul” metodelor de tratament pentru această boală. Acestea includ: efectuarea de exerciții pe uscat și în apă, antrenament de forță, utilizarea programelor educaționale pentru pacienți și corectarea greutății corporale crescute.

Tratamentul obezității în OA pare deosebit de important, deoarece, conform datelor moderne, este un factor de risc pentru dezvoltarea nu numai a OA, ci și a multor alte boli asociate cu tulburările metabolice. Până la 44% din cazurile de diabet zaharat (DZ), 23% din bolile cardiace ischemice și până la 41% din hipertensiunea arterială sunt cauzate de supraponderal si obezitatea. Este important de menționat că în Rusia, peste 25% din populație este diagnosticată în prezent cu obezitate, iar 55% cu supraponderalitate.

Disfuncția articulară și handicapul, de regulă, care însoțesc OA, duc la rândul lor la o creștere a indicelui de masă corporală (IMC) și induc dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a diabetului. În prezent, rolul excesului de greutate corporală în apariția și progresia OA este recunoscut de majoritatea autorilor. În acest caz, excesul de greutate corporală cu 5,1% este semnificativ. Faptul că OA se dezvoltă adesea în articulații care nu sunt legate de efectele mecanice directe ale excesului de greutate sugerează că există și alte mecanisme asociate cu obezitatea care pot altera metabolismul cartilajului și țesutului osos și pot duce la dezvoltarea bolii.

Conform literaturii de specialitate, o scădere a greutății corporale cu 5-10% față de nivelul inițial este însoțită de o scădere a durerii în OA, precum și de o îmbunătățire semnificativă a evoluției diabetului, hipertensiunii arteriale și bolii coronariene. Baza pierderii în greutate, fără îndoială, este o schimbare a obiceiurilor alimentare. În primul rând, se recomandă reducerea conținutului de calorii al alimentelor prin consumul de alimente bogate în grăsimi și carbohidrați ușori, îmbogățirea alimentației prin înlocuirea cărnii și cârnaților cu pește, introducerea unei cantități suficiente de alimente bogate în fibre (legume proaspete, fructe, o cantitate suficientă verdeturi cu frunze). De asemenea, este necesar să ne amintim despre regimul alimentar; mesele împărțite în porții mici sunt utile.

Măsurile alimentare la corectarea greutății corporale trebuie combinate cu activitatea fizică. Principala problemă atunci când se recomandă scăderea în greutate pacienților cu OA este asociată cu activitatea fizică scăzută a acestui grup de pacienți din cauza unui număr de factori: creșterea durerii articulare cu creșterea activității fizice, exacerbarea bolilor cardiovasculare și sindromul durerii la exerciții fizice în grupuri de sănătate. . În acest sens, pacienților cu patologii comorbide ar trebui recomandate o serie de măsuri de reabilitare special selectate. Este mai bine să începeți cursurile de kinetoterapie în modul de cursuri individuale cu repetarea frecventă a exercițiilor pe parcursul zilei și o creștere treptată a sarcinii, extinzând gama de mișcare în toate articulațiile. Când se efectuează exerciții de 30-40 de minute fără exacerbarea durerii, se recomandă exerciții de grup.

Pentru a crește eficacitatea terapiei, este necesar să se aplice un program cuprinzător de tratament de reabilitare, inclusiv diverse mijloace reabilitare (exerciții fizice, hidrokinetoterapie, corectarea poziției, masaj terapeutic, relaxare musculară postizometrică, kinetoterapie etc.) în funcție de perioada bolii și de severitatea disfuncției articulare. La etapele inițiale Pentru OA fără semne de instabilitate articulară, se poate recomanda mersul cu o creștere treptată a sarcinii de la 5 la 30 de minute 3 zile pe săptămână. Exercițiile aerobe (mers pe jos, ciclism, înot, exerciții în piscină) și exercițiile izometrice duc la creșterea forței musculare și a rezistenței și, de asemenea, ajută la reducerea greutății corporale, ceea ce, la rândul său, duce la o scădere a sarcinii asupra articulației. Includerea exercițiilor izometrice într-un complex de kinetoterapie ajută la întărirea rezistenței și a forței musculare. În cazurile de OA severă cu formare de contracturi articulare, este indicată descărcarea maximă a articulațiilor afectate în combinație cu măsuri care vizează îmbunătățirea mobilității articulare și creșterea activitate zilnică bolnav. Puteți controla efectul încărcăturii asupra articulațiilor afectate utilizând încălțăminte ortopedică, folosind periodic un baston la mers, iar dacă articulația este afectată semnificativ, utilizați cârje de cot „de tip canadian” sau walker și orteze articulare. De exemplu, cu OA a articulațiilor șoldului, mersul cu bastonul reduce sarcina cu 50%.

Exercițiile fizice în apă, hidrokinezoterapia permit pacienților cu greutate mare, patologie combinată a articulațiilor portante și a coloanei vertebrale și boli cardiovasculare să se angajeze în kinetoterapie. Mișcarea în piscină este mult facilitată, ceea ce reduce sarcina scheletul axial, aproape toate grupele musculare sunt implicate simultan în muncă, circulația sanguină a organelor și țesuturilor se îmbunătățește, ceea ce este însoțit de un consum crescut de energie. Ca urmare a capacității mari de căldură a apei, procesele metabolice din țesutul adipos sunt îmbunătățite. Trebuie amintit că sedinte terapeutice ar trebui să aibă loc în apă rece sau moderat caldă timp de cel mult 45 de minute, cu o încălzire preliminară de 10-15 minute pe uscat. Pentru a îmbunătăți starea aerobă generală a mușchilor, pacienților cu OA și obezitate li se recomandă să meargă pe teren plan într-un ritm moderat, cu o creștere treptată a duratei până la 30-60 de minute. Pentru durerile care nu permit plimbări lungi, se recomandă mersul „scandinav” (sau nordic) - o formă extrem de eficientă și accesibilă. activitate fizica, care folosește o tehnică specifică de mers și stâlpi speciali pentru a distribui uniform sarcina asupra mușchilor întregului corp. Spre deosebire de alergare, ciclism sau doar mersul pe jos, „mersul nordic” stimulează simultan mușchii centurii scapulare, brațelor și abdomenului, în timp ce descarcă articulațiile șoldului, genunchiului, gleznelor și coloanei lombare, arzând cu 46% mai multe calorii decât la mersul obișnuit. În același timp, utilizarea acestei tehnologii de tratament restaurator permite, fără a avea un impact semnificativ asupra parametrilor hemodinamici, creșterea toleranței la activitatea fizică și îmbunătățirea calității vieții pacienților cu patologie CVS prin creșterea activității lor vitale, sănătate mentală, functionarea rolului, conditionata de fizic si mai ales stare emotionala. Toate studiile controlate au arătat că antrenamentul crește toleranța la efort, iar în spatele acestuia se află activitatea fizică și socială a pacienților. Cursuri regulate vă permit să îmbunătățiți coordonarea mișcărilor și să întăriți corsetul muscular, ceea ce duce la o reducere a riscului de cădere; exercițiile în aer liber promovează sinteza activă a vitaminei D3, reducând semnificativ riscul de a dezvolta osteoporoză și complicațiile acesteia (fracturi) la vârstnici. . Astfel, utilizarea terapiei non-medicamentale pentru OA este o componentă importantă a tratamentului și reabilitării pacienților cu această boală.

Scopul acestei lucrări a fost de a investiga eficacitatea corectării greutății corporale crescute în tratamentul OA primară.

Materiale și metode de cercetare

Am observat 80 de pacienți cu OA primară. Diagnosticul a fost stabilit în conformitate cu criteriile Colegiului American de Reumatologie (ACR), 1986, 1991, Institutul de Reumatologie al Academiei Ruse de Științe Medicale (1993). Toți pacienții au fost examinați de cel puțin două ori, la vizita la medic și după 3 luni. La prima vizită a fost efectuată o examinare clinică și de laborator completă.

Pentru a evalua dinamica nivelului durerii la pacienții cu OA a articulațiilor genunchiului și șoldului, au fost utilizați indicii funcționali WOMAC. Pacienții cu OA primară aveau vârste cuprinse între 38 și 78 de ani, dintre care 52 (65%) femei (vârsta medie 52,08 ± 1,58 ani) și 28 (35%) bărbați (vârsta medie 54,07 ± 2,0 ani).

Pacienții cu greutate corporală crescută au fost recrutați în studiu. Tuturor pacienților li sa recomandat o dietă hipocalorică cu continut redus grăsimi animale, kinetoterapie blândă fără susținerea picioarelor, dacă este posibil, „mers nordic”, exerciții în piscină. Dinamica pozitivă în reducerea greutății corporale cu 5 kg sau mai mult în 3 luni a fost obținută de 18 pacienți (23%).

Pentru a studia efectul pierderii în greutate asupra manifestărilor clinice ale OA, pacienții au fost împărțiți în două grupuri. Primul grup a fost format din pacienți care au reușit să reducă greutatea corporală cu 5 kg sau mai mult (18 persoane), al doilea grup a inclus pacienți a căror pierdere în greutate a fost mai mică de 5 kg și pacienți fără pierdere în greutate (62 persoane). Ca rezultat al studiului, dinamica manifestari clinice OA, precum și dinamica tensiunii arteriale, a metabolismului carbohidraților și lipidelor la aceste grupuri de pacienți. Datele sunt prezentate în tabel.

Tabelul arată că, pe fondul unei scăderi a greutății corporale cu peste 5 kg, a existat o scădere semnificativă a severității manifestărilor clinice ale OA (o scădere a nivelului durerii pe scara vizuală analogă (VAS) la odihnă și la mers, scorul total pe WOMAC) și proteina C reactivă. În același timp, s-a observat o scădere a tulburărilor metabolice (scăderea nivelului glicemic și îmbunătățirea profilului lipidic).

În prezent, conceptul de relație dintre inflamația cronică și bolile asociate cu obezitatea a devenit larg răspândit. Se presupune că odată cu creșterea masei țesutului adipos crește numărul de macrofage care se infiltrează în acesta. Aceste date au stat la baza ipotezei că procesul inflamator din țesutul adipos este cauza tulburărilor metabolice și vasculare sistemice. S-a demonstrat că țesutul adipos alb este un organ endocrin activ datorită sintezei factorilor proinflamatori de către celulele sale, cum ar fi interleukina-1 și factorul de necroză tumorală-α, precum și un numar mare adipokine care pot fi implicate activ în dezvoltare modificări degenerativeîn articulaţii la pacienţii obezi.

Astfel, studiul funcțiilor țesutului adipos, biologia citokinelor și adipokinelor, interacțiunea lor activă și participarea la procesele imunopatologice contribuie la o mai bună înțelegere a influenței greutății corporale asupra evoluției bolilor interdependente patogenetic. Ca urmare a activității fizice regulate, calitatea vieții pacienților se îmbunătățește și activitatea lor socială este menținută. Reducerea greutății corporale prin respectarea recomandărilor dietetice și includerea în tratamentul complex al OA tipuri variate kinetoterapie vă permite să îmbunătățiți capacitățile funcționale ale pacientului prin restabilirea fizică, psihologică și statut social la nivelul optim realizabil, determinat de capacitățile mecanismelor adaptative ale organismului.

Literatură

1. Zborovsky A. B., Mozgovaya E. E. Experiență în tratamentul bolilor degenerative-distrofice ale articulațiilor (Revista de literatură) // Doctor.Ru. 2011. Nr 7. p. 49-52.
2. Nasonova V. A. Probleme gerontologice ale reumatologiei în secolul XXI // Gerontologie clinică. 2009. Nr 8-9. pp. 3-6.
3. Reumatologie: conducerea nationala / Ed. E. L. Nasonova, V. A. Nasonova. M.: GEOTAR-Media, 2011. 752 p.
4. Nasonova V. A. Osteoartroza - problema polimorbidității // Consilium Medicum. 2009. T. 11, nr 2. P. 5-8.
5. Makarov S.A. Probleme actuale ale protezei de șold în afecțiunile reumatismale (conform literaturii străine pentru anii 2006-2011 // Reumatologie științifică și practică. 2012. Nr. 2. P. 112-114.
6. Avrunin A. S., Hrulev V. N., Neverov V. A., Borkovsky A. Yu. Cu privire la problema complexului standard de bază minim de analize de sânge de laborator preoperatorii la pacienții cu artroplastie de șold primară și de revizuire planificată // Genius of Orthopedics. 2005. Nr 4. P. 135-142.
7. McAlindon T. E., Bannuru R. R., Sullivan M. C. et al. Ghidurile OARSI pentru managementul non-chirurgical al osteoartritei genunchiului // Osteoarthritis and Cartilage. 2014. Nr 22. P. 363-388.
8. Budkova E. V., Zborovsky A. B., Doronina I. V. si altele.Semnificatia clinica si patogenetica a markerilor determinanti ai sindromului metabolic la pacientii cu osteoartrita // Medicina preventiva si clinica. 2010. Nr 1. P. 61-65.
9. Troshina E. A. Strategia OMS de prevenire a obezității. Prima zi a luptei împotriva obezității în Rusia // Endocrinologie: știri, opinii, antrenament. 2013. Nr 2. P. 55-60.
10. Pavlenko O. A. Tratamentul obezității în cadrul programului de observație integral rusesc pentru pierderea în greutate în siguranță „Primavera” din Tomsk // Endocrinologie: știri, opinii, antrenament. 2014. Nr 3 (8). pp. 93-95.
11. Zhang Y., Jordan J.M. Epidemiologia osteoartritei // Clin Geriatr Med. 2010. Vol. 26, nr 3. P. 355-369.
12. Grazio S., Balen D. Obezitatea: factor de risc și predictor al osteoartritei // Lijec. Vjesn. 2009. Vol. 131, nr 1. P. 22-26.
13. Erlangga Y., Nelissen R. G., Ioan-Facsinay A. et al. Asocierea dintre greutate sau indicele de masă corporală și osteoartrita mâinii: o revizuire sistematică // Ann Rheum Dis. 2010. Vol. 69. P. 761-765.
14. Nasonova V. A., Mendel O. I., Denisov L. N. si altele.Osteoartroza si obezitatea: relatii clinice si patogenetice // Medicina preventiva. 2011. Nr 1. P. 29-37.
15. Smolyansky B.L., Liflyandsky V.G. Nutriție medicală. Eksmo, 2010. 688 p.
16. Alekseeva L. I. Abordări moderne ale tratamentului osteoartritei // RMZh. 2003. Nr 4. P. 201-206.
17. Glazkov Yu. K., Epifanov V. A., Glazkova I. I. Reabilitarea complexă a pacienților după tratamentul chirurgical al bolilor și leziunilor articulației femurale rotuliene // Kinetoterapie și medicină sportivă. 2009. Nr 8. P. 25-33.
18. Cheranova S. V., Chizhov P. A. Exercițiu terapeutic în tratamentul osteoartritei articulațiilor șoldului // Gerontologie clinică. 2009. T. 15 (Nr. 8-9). pp. 27-29.
19. Blavt O.Z.Înotul ca metodă de tratare a obezității la studenții speciali departament medicalîntr-un cadru universitar // Pedagogie, psihologie și probleme medicale și biologice de educație fizică și sport. 2010. Nr 1. P. 17-25.
20. Keast M. L., Slovinec D., Angelo M. E. et al. Studiu randomizat de nordic walking la pacientii cu insuficienta cardiaca moderata pana la severa // J. Cardiol. 2013. Nr 29 (11). P. 1470-1476.
21. Poletaeva A. nordic walking. Sănătatea este un pas ușor. Sankt Petersburg: Peter, 2013. 80 p.
22. Tschentscher M., Niederseer D., Niebauer V.J. Beneficiile pentru sănătate ale mersului nordic: o revizuire sistematică // Am. J. Prev. Med. 2013. Vol. 44 (Nr. 1). P. 76-84.
23. Knyazyuk O. O., Abramovici S. G., Amosova T. L., Krivoshchekova E. V. metoda " mersul nordic„în reabilitarea pacienților cu infarct miocardic din stațiunea Irkutsk „Angara” // Sănătate. Ecologie medicală. Știința. 2014. T. 56 (Nr. 2). pp. 83-86.
24. Toroptsova N.V., Benevolenskaya L.I. Osteoporoza: abordări moderneîn prevenirea osteoporozei și a fracturilor // RMZh. 2003. Nr 7. P. 398-402.
25. Mazurina N.V. Al 17-lea Congres European de Obezitate // Obezitate și Metabolism. 2009. Nr 4. P. 64-67.
26. Simakova E. S., Sivordova L. E., Romanov A. I.şi altele.Semnificaţia clinică şi patogenetică a dislipidemiei în osteoartrita // Kremlin Medicine. Buletinul Clinic. 2013. Nr 4. P. 74-77.
27. Polyakova Yu. V., Zavodovsky B. V., Sivordova L. E. si altele.Dinamica indicilor functionali pe fondul scaderii in greutate la pacientii cu osteoartrita // International Scientific Research Journal. 2014. Nr 12. P. 95-97.
28. Zavodovsky B.V., Sivordova L.E., Polyakova Yu.V. si etc. Valoare de prognostic determinarea nivelului de leptina în osteoartrita // Siberian Medical Journal (Irkutsk). 2012. T. 115 (Nr. 8). pp. 69-72.
29. Grehov R. A., Alexandrov A. V., Zborovsky A. B. Utilizarea indicatorilor de calitate a vieții în terapia de reabilitare a bolilor reumatismale inflamatorii și degenerative // ​​Arhiva terapeutică. 2009. Nr 12. P. 51-54.

Yu. V. Polyakova 1
L. E. Sivordova, candidat Stiinte Medicale
Yu. R. Akhverdyan, Candidat la Științe Medicale
B.V. Zavodovsky, Doctor în Științe Medicale, Profesor
A. B. Zborovsky,Doctor în Științe Medicale, Profesor, Academician al Academiei Ruse de Științe

Din acest articol veți învăța:

Cum trebuie efectuată corect corectarea greutății?

Care ar trebui să fie dieta atunci când corectezi greutatea?

Cum funcționează corectarea psihologică a greutății

Ce metode hardware există pentru corectarea greutății în saloanele de înfrumusețare?

Cât costă un program de corectare a greutății la Moscova?

Din păcate, problema excesului de greutate a fost deja ridicată la nivel global: numărul persoanelor care se confruntă cu obezitatea crește rapid. Este destul de evident că a crescut și numărul de diete diferite concepute pentru corectarea greutății. Dar rezultatele lor nu corespund întotdeauna așteptărilor. Astăzi, majoritatea experților au ajuns la concluzia că corectarea greutății prin diete este o metodă dubioasă care garantează doar un efect temporar. Ei sugerează luarea în considerare a diferitelor proceduri pentru a combate excesul de greutate.

Cum să-ți corectezi corect silueta și greutatea

Doar imaginați-vă că numărul de oameni obezi din lume este identic cu numărul de oameni înfometați. Omenirea are nevoie pur și simplu de corectare a greutății.

Îmbunătățirea standardelor de viață, depășirea standardelor de consum alimentar și disfuncțiile progresive ale organismului conduc treptat umanitatea la exces de greutate. Jumătate din populație țările dezvoltate are probleme cu greutatea și trebuie să o corecteze. Oamenii suferă de diabet, boli imunitare, pulmonare și patologia cardiovasculară, precum și boli ale sistemului musculo-scheletic.

Vă rugăm să rețineți că conversația noastră va fi nu atât despre lupta împotriva obezității și celulitei, cât despre corectarea greutății, iar acest lucru probleme diferite, ceea ce înseamnă că metodele de rezolvare a acestora nu sunt identice între ele.

Primul lucru pe care trebuie să-l știți despre corectarea greutății este că se efectuează sub supravegherea unui specialist. Aceasta este foarte proces dificil, dezvoltat ținând cont de caracteristicile corpului unei anumite persoane. Stereotipurile și practicile de amatori în modelarea corpului pot dăuna organismului.

Pasul inițial este o examinare amănunțită a corpului. Se verifică sistemul endocrin și tractul gastrointestinal, analiza generala sânge și biochimie etc.

De asemenea, fetele trebuie să consulte un ginecolog pentru a exclude orice inflamație, boli oncologice sau endometrioza. Examinarea vă va ajuta să formulați un plan de acțiune eficient și, cel mai important, sigur pentru sănătatea dumneavoastră, pentru corectarea greutății.

Dacă un pacient decide să se abțină de la un examen medical, atunci își riscă sănătatea în mod nejustificat. Anumite moduri corectarea greutății au contraindicații serioase, iar dacă sunt neglijate, pacientul va provoca mare rău la corpul tău.

Din păcate, au existat și cazuri de deces în cursa pentru subțire. Sunt situatii foarte rare, dar demonstreaza ca corectarea greutatii trebuie abordata cu maxima responsabilitate si trebuie sa te gandesti in primul rand la sanatatea ta.

Un program cuprinzător de corectare a greutății include:

Alimentație adecvată,

Proceduri hardware speciale,

• Activitate fizica.

Țesutul adipos conține o cantitate foarte mare de apă. Din acest motiv, procesul de corectare a greutății începe cu drenajul limfatic, care permite eliminarea excesului de lichid din corpul pacientului. Apoi trec la descompunerea grăsimilor și la stimularea fibrelor musculare pentru a reduce volumul de grăsime intermusculară. Ultima etapă de corectare a greutății este considerată a fi proceduri care ajută la restabilirea elasticității pielii.

Care sunt setările pentru corectarea greutății?

Oricui se confruntă cu problema excesului de greutate îi este foarte greu să trăiască cu ea. Așa reacționează corpul uman la stres, neglijarea exercițiilor fizice, supraalimentare, neatenție la calitatea nutriției etc. Din păcate, ritmul modern de viață pentru majoritatea oamenilor creează astfel de condiții. Dar, în același timp, am fost învățați că doar modelele și actrițele veșnic tinere, zvelte, în formă sunt considerate un punct de referință. Nu ar trebui să țineți cont de o astfel de propagandă; ascultați întotdeauna pe voi și pe propriul vostru corp, pentru că frumusețea vine sub diferite forme. O tendință bună din ultimii ani este interesul pentru un stil de viață sănătos. Principalul lucru nu este urmărirea unui ideal mitic, ci sănătatea. Corecția greutății ar trebui să vizeze în primul rând îmbunătățirea stării de sănătate a pacientului și abia apoi rezultatul estetic.

Astăzi, au fost dezvoltate multe formule care pot determina greutatea potrivită pentru tine. Sunt ușor de găsit pe internet sau în literatura de specialitate. Adesea astfel de formule demonstrează rezultat diferit, așa că pentru informații exacte este mai bine să contactați un specialist în corectarea greutății. Vă rugăm să rețineți că parametrii ideali nu sunt cei dictați de societate, ci cei care vă vor ajuta să vă simțiți confortabil. Înainte de a corecta excesul de greutate, trebuie să înțelegi clar care este scopul tău, ce rezultate vrei să obții! Poate ești mulțumit de greutatea ta, dar vrei să ajustezi parametrii sau poate trebuie să-ți tonifiezi mușchii? Golurile sunt foarte diferite.

Corecția eficientă a greutății implică o serie de măsuri complexe. În primul rând, trebuie să fii motivat să te schimbi. Desigur, scopul final poate fi diferit: cineva pierde în greutate numai pentru sănătate fizică, cineva vrea să-și mențină moralul scăpând de complexe. Cel mai important lucru este încrederea în intențiile și dorințele tale.

Pentru a te simți ușor și confortabil, trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Prima poziție în acest caz este ocupată de o alimentație adecvată, care ar trebui să devină partenerul tău constant, pentru că atunci nu poți doar să slăbești, ci și să te simți grozav. Obiceiurile țării în care trăim ne învață din copilărie să mâncăm din belșug. Amintiți-vă de orice sărbătoare - masa este mereu plină de preparate fără diete! Dar trecând în revistă tradițiile familiei tale, vei da un exemplu pentru cei din jurul tău. Nu vă cerem să excludeți delicatese din procedura de recepție, dar crearea unui meniu mai sănătos este foarte eficientă în corectarea excesului de greutate. Trebuie să înțelegeți că pentru a obține rezultate va trebui să respectați în mod regulat o dietă sănătoasă. Statisticile arată că dietele temporare nu produc efecte tangibile, cu atât mai puțin pe termen lung.

Toată lumea știe că un stil de viață sedentar duce la acumularea de exces de greutate. Dacă nu ai mai făcut sport de la școală, atunci acest articol este pentru tine. Nu trebuie să participați la antrenamente epuizante la centrul de fitness; astăzi puteți găsi cursuri pentru toate gusturile, chiar și pentru cei care nu au fost niciodată interesați de sport. Yoga, Pilates, bodyflex, aerobic pe apă... Lista continuă de foarte mult timp. Sportul nu numai că vă va corecta silueta, ci vă va întări și corpul în ansamblu. Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea activității cardiace, la dezvoltarea rezistenței etc. Când antrenamentul devine un obicei, vei simți că ai devenit mai energic, activ și mai mobil. Nu uitați că aceasta este și o modalitate excelentă de a combate stresul! Activitatea fizică este o parte integrantă a pierderii în greutate!

Vă rugăm să rețineți că pierderea a peste 2-3 kilograme în greutate poate duce la agravarea stării pielii. Este regretabil, dar pierderea rapidă în greutate de obicei nu garantează dispariția celulitei. Dimpotrivă, astfel de modificări de greutate pot provoca vergeturi și piele lăsată. Este posibil să se minimizeze acest efect activități sportive si masaj. Acum există multe metode de combatere a celulitei. Numeroase saloane de înfrumusețare oferă diverse servicii în această direcție, dar nu uitați că acestea ar trebui să funcționeze doar în combinație cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice, care sunt incluse în programul dumneavoastră de corectare a greutății.

Adesea motivul real al excesului de greutate este ascuns foarte profund. Dacă metodele de bază, inclusiv alimentația adecvată, activitatea fizică necesară și procedurile adecvate, nu produc efectul dorit, atunci cel mai probabil trebuie să vizitați un psihoterapeut, ceea ce vă va ajuta să continuați corectarea excesului de greutate.Poziția medicilor în acest domeniu este că excesul de greutate este, în primul rând, o boală psihosomatică care are anumite motive (lipsa de atenție, dragoste și grijă), și pot exista și unele obstacole și atitudini care împiedică procesul de corectare a greutății. Acestea sunt problemele pe care psihoterapeuții încearcă să le rezolve. După ce ați urmat terapie, veți putea să vă înțelegeți mai bine corpul și pe voi înșivă.

Menținerea constantă a unei greutăți sănătoase este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Și cu abordarea corectă, lucrul în această direcție vă poate oferi multe momente plăcute și plăcere generală!

Care ar trebui să fie dieta atunci când îți corectezi silueta?

Te-ai hotărât de mult să slăbești, dar nu există niciun rezultat? Ai o dietă obositoare de mult timp, dar greutatea a revenit rapid? Experții nu se obosesc să repete: pentru o slăbire sănătoasă pe termen lung, nu are rost să stai pe loc diete stricteși supraîncărcați-vă cu exerciții fizice excesive. Aportul alimentar trebuie să fie echilibrat, ceea ce înseamnă prezența în dietă a unei anumite cantități de grăsimi și carbohidrați, precum și a proteinelor. Pentru un rezultat bun, trebuie doar să urmați pur și simplu normele de comportament alimentar și să participați la procedurile de corectare a greutății și a siluetei. Există diverse seturi de servicii create pentru a scăpa de excesul de greutate și pentru a menține corpul în formă. Vă prezentăm o listă de recomandări care trebuie urmate atunci când sunteți supus unui program de corectare a greutății:

Bea multe lichide – cel puțin doi litri de apă curată pe zi.

Mese frecvente - de 5-6 ori pe zi.

Este mai bine să mănânci din feluri de mâncare de volum mic și culoare închisă.

Nu trebuie să mănânci înainte de culcare - ultima ta masă ar trebui să fie cu 3-4 ore înainte.

Aburiți-l.

Dezvoltați obiceiul de a studia cu atenție eticheta produsului - compoziție, calorii, carbohidrați etc.

Mănâncă numai când ți-e foame.

Dacă vă este puțin foame, puteți lua o gustare ușoară. Utilizați fructe uscate fără adaos de zahăr, nuci, musli și fructe proaspete.

Încercați să excludeți din dieta dvs.:

Toate dulciurile. Este permisă folosirea mierii sau a gemului natural, dar în doze mici și până la ora două după-amiaza.

Va trebui să renunț la făină. Treceți la pâine și cereale din făină integrală, dar și cantitatea acesteia trebuie redusă la minimum.

Băuturile alcoolice nu contribuie la pierderea în greutate - există o mulțime de calorii chiar și într-o doză mică.

Mulți, în căutarea unei greutăți ideale, încep să-și pună tot felul de interdicții, dar acest lucru poate chiar agrava situația. Crede-mă, este mai bine să-ți permiți periodic niște slăbiciuni, dar în cantități foarte mici. Este necesar să faci un obicei doar să consumi dulciuri devreme. Dacă îți permiți ceva, atunci doar în prima jumătate a zilei. Amintiți-vă că, consumând mâncare nedorită în timpul activității scăzute a corpului, veți dobândi automat grăsimi, deoarece organismul transformă foarte repede carbohidrații rapizi neutilizați în ea. Procesul de transformare este foarte rapid atunci când se consumă alimente grase dulci - prăjituri, produse de patiserie, ciocolată. Atunci când vă corectați greutatea, trebuie să vă asigurați că dulciurile pe care le consumați nu se transformă în grăsime, iar pentru aceasta va trebui să munciți din greu, cheltuind o cantitate imensă de energie. Prin urmare, este mai bine să vă obișnuiți cu fructe, fructe uscate, miere, dulceață naturală, marshmallows și marshmallows. Astfel de dulciuri sunt arse mai ușor de organism, dar numai cu o activitate fizică suficientă.

Cum funcționează corectarea psihologică a greutății

Cel mai probabil, mulți dintre voi ați auzit despre corectarea psihologică a greutății. Există o părere că ajută la a face față apetitului crescut și, de asemenea, ameliorează îndoielile de sine. Dar pot fi de încredere astfel de informații? Poate ar fi mai bine să cheltuiți aceste fonduri pe sport într-un club de fitness bun? Să ne dăm seama.

Astăzi există două modalități principale de corectare psihologică a greutății:

Abordare cognitivă

Această metodă afectează conștiința pacientului, oferind asistență psihologică în corectarea greutății. Au loc conversații cu un specialist, în timpul cărora devine clar că creșterea în greutate este doar vina ta, dar nu are rost să fii supărat pe tine din cauza asta. Corecția psihologică a greutății, controlată de un terapeut cognitiv, este:

Organizarea și studiul detaliat al jurnalului alimentar al pacientului, în care acesta indică nu numai ce a mâncat, ci și de ce;

Studierea trăsăturilor tale individuale, identificarea posibilelor dependențe;

Căutați cauze secundare ale excesului de greutate, de exemplu frica Relații serioase, pentru că „nu există bărbați normali”. Este greu de crezut, dar acesta este un motiv ascuns standard pentru multe doamne;

Creșterea treptată a stimei de sine.

Ca urmare a terapiei cognitive, ți se va prescrie în continuare o dietă pentru a-ți corecta greutatea, dar va fi mai ușor să te ții de ea, deoarece pregătirea psihologică contribuie bine la asta.

Hipnoterapia

Această metodă de corectare a greutății este de obicei mai ieftină decât cea anterioară. Cel mai adesea se desfășoară sub formă de clase de grup. Aceasta este o tehnică foarte comună în centrele de corectare a greutății, dintre care există destul de multe. Hipnoterapia se bazează pe punerea pacientului în transă și insuflarea în el a urii față de mâncatul în exces. Există mai multe organizații dovedite în țara noastră care oferă hipnoterapie de grup. Dacă decideți să vizitați un astfel de centru de corectare a greutății, asigurați-vă că solicitați o licență sau un certificat înainte de procedură. Din păcate, au fost înregistrate cazuri de atitudini incorecte care duc la tulburări mintale complexe.

Obiectivele hipnoterapiei nu sunt prea profunde - trebuie să scapi de pofta de a mânca în exces. Cu lumea interioară a unei persoane, cu problemele sale, cu lipsa de încredere etc. Această tehnică de corectare a greutății nu interacționează.

Ce metode de corectare a greutății există?

Medicamente pentru pierderea în greutate

Multe companii oferă consumatorilor interesați să slăbească pastile adecvate. De asemenea, puteți găsi o mare varietate de cocktailuri pentru corectarea greutății. Prețurile lor variază, dar, din păcate, toate aceste metode sunt aceleași. Acesta nu este nimic altceva decât un truc de marketing al vânzătorilor. Îți vei risipi doar banii, și uneori sănătatea, fără a obține rezultatul dorit în corectarea greutății. Dacă studiezi cel puțin superficial procesele fizice care au loc în interiorul corpului uman, devine clar de unde provine excesul de greutate. Nimic altceva decât reducerea aportului de alimente, exercițiile și anumite proceduri pot ajuta la pierderea în greutate.

O foarte mică parte din toate volumele de tablete vândute sunt create de oameni de știință care au o idee despre cum să influențeze procesul de formare și utilizare a grăsimilor în organism. De exemplu, L-carnitina participă la metabolism, dar numai în momentul aportului său. Când terminați de luat L-carnitină, kilogramele pierdute se pot întoarce. Mai ales dacă încalci dieta stabilită pentru corectarea greutății.

Toate celelalte medicamente pentru arderea grăsimilor sunt cel puțin inofensive și ineficiente, iar la maximum pot fi dăunătoare sănătății. Acțiunea obișnuită este un efect diuretic sau laxativ, precum și o scădere slabă și pe termen scurt a apetitului. Desigur, niciun medicament nu poate pierde în greutate pentru tine, cu atât mai puțin te ajută să încerci să menții orice rezultate de corectare a greutății.

Metode hardware de pierdere în greutate

Experiența noastră arată că a apela la o dietă sănătoasă nu este atât de ușor pe cât ne-am dori. Ziua unei persoane moderne este programată la oră, există întotdeauna o mulțime de griji și toate sunt foarte importante. Studiu, muncă, familie, acasă - toate acestea necesită o cantitate imensă de timp și resurse morale de la o persoană. Programul zilnic nu permite majorității oamenilor să ajusteze momentul de a mânca conform instrucțiunilor specialiștilor în managementul greutății. În plus, o dietă cu conținut scăzut de calorii nu este întotdeauna disponibilă - uneori nu există anumite produse, alteori nu există timp. Mai ales dacă luăm în considerare situația unui birou de lucru, când pur și simplu nu există nicio modalitate de a veni acasă și de a lua masa.

În ceea ce privește exercițiile intense în sală sau pe stradă, mulți dintre cei care încep să slăbească opresc antrenamentele din cauza lipsei de voință necesară, iar alții pur și simplu nu pot încadra o vizită la centrul de fitness în programul lor încărcat.

O dietă sănătoasă și activitatea fizică nu vor oferi o corectare rapidă a greutății, așa că chiar și acei oameni care au reușit să găsească timp și energie pentru aceasta ar putea fi dezamăgiți de rezultatele modeste. Cum să accelerezi procesul de pierdere în greutate? A trece sub cuțit de dragul ei nu pare a fi o decizie inteligentă pentru majoritatea oamenilor, dar există metode mai atractive și mai sigure de a influența depozitele de grăsime. Vă vom spune despre corecția greutății hardware. Această procedură va accelera procesul de pierdere în greutate și vă va elibera de celulită. Poate afecta depozitele locale de grăsime care nu sunt afectate de exercițiile sportive. Diverse metode de cosmetologie estetică oferă servicii terapeutice sigure care vă pot ajuta să vă corectați greutatea în cel mai scurt timp posibil și fără a fi nevoie de o perioadă de recuperare.

Ce metode de corectare a greutății hardware există?

Masaj cu drenaj limfatic

Sistemul limfatic al corpului este alcătuit din cantitate mare vasele și canalele care transportă limfa. Limfa servește la eliminarea toxinelor și la saturarea celulelor cu substanțe nutritive. Masajul de drenaj limfatic este folosit pentru a elimina lichidul, care ajută la eliminarea umflăturilor și a acumulărilor de grăsime, activează sistemul imunitar și ajută la ameliorarea stresului și a oboselii. Astăzi, există două moduri de a efectua masaj de drenaj limfatic:

Manual. Se efectuează pentru a activa sistemul limfatic de la nivel superficial până la nivel profund. Procedura trebuie efectuată numai specialist calificat care este capabil să înțeleagă care zonă a corpului este suprasolicitată și trebuie dezvoltată.

Hardware. Această metodă include presoterapia și masajul cu GPL.

Mezoterapie

În practica medicală, această metodă de corectare a greutății este de obicei numită liposucție mezoterapeutică. Rezultatele acestei tehnici pot fi comparate cu îndepărtarea chirurgicală a grăsimii. Avantajul este că nu există perioadă de reabilitare. Și procedura în sine nu provoacă disconfort sever sau nicio durere.

Această procedură cosmetică nu este complexă. Constă în administrarea unui medicament special care distruge grăsimea. În plus, injecția se efectuează cu ace scurte. Substanța în sine nu rămâne în organism. Produșii de descompunere sunt eliminați în mod natural prin sistem circulator. Interesant este că zona celulelor adipoase distruse nu mai este acoperită cu altele noi, ceea ce ne permite să numim mezoterapia o metodă eficientă și pe termen lung de corectare a greutății.

Există multe substanțe diferite care pot distruge țesutul gras. Alegerea dintre ele trebuie făcută de un medic cu experiență și pe baza caracteristicilor corpului pacientului.

Masaj endermologic (masaj cu GPL)

Sensul masajului cu GPL este efectul rolelor asupra corpului. Procedura decurge după cum urmează: primul rolă fixează pielea, iar celălalt o netezește. Acest efect asupra pielii și celule grase apare cu o alimentare continuă de vid. Ca urmare, se produce colagen, din care se construiește rama pielii cu structura dorită. În plus, acest masaj favorizează microcirculația și stagnarea lichidului intercelular.

Procedura LPG ajută la reducerea volumului corpului, descompune depozitele locale de grăsime, combate umflarea și crește elasticitatea. piele, elimina celulita si corecteaza contururile siluetei.

La corectarea greutății, o singură procedură nu este suficientă pentru a obține efectul dorit. De obicei sunt necesare cel puțin 10 ședințe. O procedură va dura de la 20 la 40 de minute și poate fi efectuată de câteva ori pe săptămână. În acest caz, efectul va dura aproximativ șase luni.

În țara noastră, masajul cu GPL este vizitat în fiecare an de aproximativ 250 de mii de persoane care caută corectarea greutății. Această procedură nu este deloc periculoasă, contraindicațiile sunt minime.

Presoterapie

Presoterapia este un alt tip de masaj hardware de drenaj limfatic. Procedura ajută la corectarea greutății, reducând cantitatea de acumulare de grăsime. Pacientul își îmbracă un costum special, care constă dintr-o pereche de cizme, ceva asemănător unui sacou, mănuși și o curea. Toate piesele sunt umflate cu aer comprimat, alimentarea și presiunea acestuia alternează, producând un efect mecanic care este controlat prin aparat. Presoterapia are un efect pozitiv nu numai în corectarea greutății, ci și în lupta împotriva celulitei și a varicelor.

Cavitație cu ultrasunete

Este comparativ tehnologie nouă corectarea greutății bazată pe descompunerea depozitelor de grăsime prin ultrasunete. Zonele cu probleme sunt afectate de un dispozitiv care distruge stratul subcutanat de grăsime. Alte țesuturi nu sunt afectate de ultrasunete datorită densității lor mai mari. Datorită scăderii presiunii, pielea, nervii și vasele de sânge sunt de asemenea în siguranță.

Efectul cavitației în timpul corectării greutății nu este mai rău decât cel al liposuctie chirurgicala. Avantajele procedurii sunt absența unei perioade de recuperare și complicațiile.

Cavitația se efectuează atât pe corpul pacientului, cât și pe față. Prin urmare, cu ajutorul ei poți chiar să scapi de o bărbie dublă, excesul de grăsime de pe umeri, stomac și piept. În plus, această procedură strânge pielea, ceea ce elimină necesitatea tăierii acesteia, spre deosebire de liposucție.

Masaj anticelulitic

Celulita este o problemă foarte frecventă în rândul femeilor. „Coaja de portocală” nu numai că arată rău, dar creează și disconfort în viața de zi cu zi. Din păcate, atunci când slăbiți, nu este întotdeauna posibil să scăpați de această boală, așa că atunci când corectați și slăbiți, problema celulitei apare foarte acut. Puteți combate această problemă participând la cursuri de masaj. Masajul anticelulitic are ca scop drenarea limfei și îmbunătățirea tonusului pielii. Zonele comune de tratament sunt fesele și coapsele, unde apare de obicei celulita.

Masajul profesional stabilizează circulația sângelui, ceea ce vă permite să hrăniți celulele pielii. În acest fel pielea capătă fermitate și elasticitate, făcându-i mai ușor menținerea formei și combaterea formării modificărilor. Doar un adevărat profesionist care are o vastă experiență în acest domeniu poate efectua procedura corect. medicina estetica. Este puțin probabil ca procedurile independente să producă rezultate. În plus, pot dăuna organismului.

Pentru efectuarea masajului anticelulitic se folosesc diverse creme și produse auxiliare care pot descompune excesul de grăsime și au un efect benefic asupra pielii. În timpul procedurii, toate produsele sunt ușor absorbite, ceea ce are loc datorită influențelor mecanice ale terapeutului de masaj. Un curs de corectare a greutății prin masaj anticelulitic constă de obicei din 12 sau 15 ședințe.

Corecția greutății și prețurile pentru programe și proceduri din Moscova

Aproape toate orașele din țara noastră au centre de înfrumusețare și sănătate, și există și programe de corectare a greutății. La Moscova, de exemplu, acesta este Centrul de Sănătate și Frumusețe Veronika Herba City, care oferă o varietate de servicii de sănătate și frumusețe care vizează îngrijirea pielii și a corpului, menținând tinerețea și slăbirea, inclusiv proceduri de corectare a greutății. În salonul nostru lucrează doar adevărați maeștri ai meșteșugurilor lor, având o experiență valoroasă în domeniile vindecării și întineririi ale medicinei. Specialistii care alcatuiesc echipa centrului nostru folosesc doar cele mai eficiente si moderne metode, echipamente de ultima generatie si mijloace sigure.

Pentru corectare și pierdere în greutate, centrul Veronika Herba oferă următoarele servicii:

Program de corectare a greutății „Celulită”STOP"

Corecția cu ozon este considerată un înlocuitor excelent pentru injecțiile cu lipolitice indirecte și directe. Datorită efectului selectiv puternic asupra membranei celulare a celulei adipoase, peretele adipocitelor este distrus, ceea ce ajută la arderea rapidă a grăsimilor. Lipoliza, lansarea metabolismului, scăderea proceselor de polimeri și radicali liberi în țesuturi duc la scăderea masei de grăsime și, prin urmare, la pierderea în greutate.

Produsele acțiunii biochimice ale speciilor reactive de oxigen și ozonului nu dăunează organismului. Este mai probabil să intre în apă, motiv pentru care aceasta metoda folosit adesea în numere impact complex pe sindrom metabolic, și, de asemenea, ca o modalitate de a pierde în greutate și de a lupta împotriva celulitei.

Când corectați greutatea, această procedură pentru o zonă vă va costa de la 2.600 de ruble.

Programul include:

Îmbunătățirea nutriției țesuturilor, normalizarea alimentării cu sânge și a respirației celulare;

Inceputul lipolizei si scaparea de edem si fibroza tisulara datorata celulitei;

Normalizarea drenajului limfatic și a acțiunii valvelor venelor extremităților inferioare.

Efectul programului:

Scăderea volumelor;

Ridicarea zonelor cu probleme;

Distrugerea depozitelor de grăsime locale;

Normalizarea activității vaselor venoase și limfatice;

Activarea întineririi locale și a formării de colagen.

Strategie de corp frumos (bodystrategist) (scădere în greutate – lupta împotriva celulitei – tonus – fermitate)

Tactici proaspete diferențiate, care implică atât utilizarea anumitor produse care acționează la nivel celular pentru autoadministrare, cât și utilizarea unor influențe profesionale puternice și eficiente pentru rezultate rapide și vizibile de corectare a greutății:

Cea mai buna varianta pentru a scapa de kilogramele in plus, celulita si elasticitatea pielii;

Structuri termogenice, lipozomale, transdermice pentru transport profund substanțe active.

O noutate in domeniul ingrijirii pielii este folosirea unor substante care opresc functionarea moleculelor PHK care traiesc in celulele intregului organism. Aceste molecule interferează cu formarea normală a colagenului și elastinei, care pot avea un impact negativ asupra pielii după pierderea în greutate.

Cea mai largă selecție de preparate cosmetice speciale pentru autoutilizare, pe care le puteți achiziționa de la centrul Veronika Herba, vă garantează posibilitatea de a alege cel mai bun produs pentru a vă menține frumusețea. Specialistii vor gasi produse pentru orice tip si conditie de piele, pentru pacientii care traiesc in orice conditii climatice. Veronika Herba prezintă:

Auto-îngrijire (un set de produse pentru corpul tău);

Un set de proceduri de salon.

Detoxifiere termică (BagnidiPisa)

Mască cu nămol puternic de masaj termic pentru corectarea greutății cu efect de drenaj și anticelulitic. Cea mai recentă dezvoltare, în care 95% din toate componentele sunt naturale. Masca de nămol constă dintr-o dispersie omogenă de alge alge și fucus, pudră de ceai verde, îmbogățită cu proprietăți stimulatoare. Datorită apei termale din izvorul mineral Bagnidi Pisa, masca are un efect pozitiv asupra pacientului:

Elimina celulita;

Normalizează lipoliza;

Ajută la drenarea țesuturilor pielii.

Toate etapele procedurii:

Folosind masca de namol anticelulitica BagnidiPisa cu wrap;

Masaj cu crema anticelulitica;

Va costa de la 4.700 de ruble.

Întinerire și elasticitate (bodystrategist+firming)

După cum am spus deja, îngrijirea pielii este o parte integrantă a corectării și a pierderii în greutate. Vă vom povesti despre o procedură unică care vă poate întineri pielea și îi poate conferi elasticitate. Acțiunea se bazează pe aplicarea unei măști cremă-gel bifazice cu ulei de tamanu organic și extract verde nuc. Sinergia substanțelor active incluse în această mască conferă pielii elasticitate și fermitate, strângând-o. Această metodă garantează bun rezultat- nutriția, hidratarea și întărirea pielii.

Procedura nu numai că poate oferi elasticitate, ci și reduce numărul de vergeturi și formează protecție antioxidantă. Foarte bun pentru pielea uscată, obosită și pentru îngrijirea după expunerea activă la ultraviolete.

În timpul procedurii, pacientul se poate relaxa și se poate bucura. Ca rezultat, veți obține următorul rezultat:

Creșterea hidratarii și elasticității pielii;

Nutriția țesuturilor;

O senzație plăcută de protecție și prospețime a pielii.

Toate etapele procedurii:

Ritual de salutare folosind amestecul aromat Tranquility;

Exfoliere corporală cu bodystrategist - un scrub cu fructe reînnoitor;

Folosind o mască de împachetat cu efect de fermitate și întinerire;

Masaj relaxant al capului;

Aplicarea bodystrategistoil și D-age - aplicare de masaj de ulei și cremă cu efect de întărire.

Durata standard a procedurii nu depășește o oră și jumătate.

Va costa cel puțin 5.400 de ruble.

Procedura de modelare cu acțiune dublă (bodystrategist)

O altă procedură foarte puternică și eficientă pentru corectarea greutății cu tehnologia căldură/rece. Vă sfătuim să o vizitați în orice perioadă a activităților dumneavoastră de îmbunătățire a sănătății. Datorită procedurii:

Silueta este corectată;

Lipoliza este activată;

Volumul acumulărilor de grăsime este redus;

Microcirculația crește.

Toate etapele procedurii:

Ritual de salutare folosind amestecul aromat Tranquility;

Exfoliere corporală cu bodystrategist - un scrub cu fructe reînnoitor;

Utilizarea cremei anticelulitice cu efect termogenic bodystrategist, afectând zonele cu probleme ale corpului. Crema se acopera cu folie timp de 20 de minute;

Bodystrategist masaj cu ulei.

Durata standard a procedurii nu depășește o oră și jumătate.

Drenaj si modelare cu bandaj (bodystrategist + bandaje)

Procesul are ca scop demonstrarea efectului de drenaj limfatic, care poate fi realizat datorită cantitate crescută uleiuri esențiale naturale. Procedura elimină excesul de lichid și reduce eficient volumul, ceea ce este foarte important la corectarea greutății. Să enumerăm acțiunile sale:

Normalizează microcirculația;

Reduce umflarea picioarelor;

Trezește activitatea lipolitică.

Toate etapele procedurii:

Ritual de salutare folosind amestecul aromat Tranquility;

Exfoliere corporală cu bodystrategist - un scrub cu fructe reînnoitor;

Pansamentele preimersate în uleiuri anticelulitice sunt înfășurate în jurul brațelor, picioarelor și abdomenului pacientului;

Masaj cu crema anticelulitica;

Sfârșitul procedurii este să utilizați gelul pentru a vă simți picioarele mai ușoare.

Durata standard a procedurii nu depășește o oră și jumătate.

Va costa de la 4000 de ruble.

Ușurința picioarelor (vitaleg)

O procedură excelentă pentru ameliorarea senzației de oboseală și greutate în picioare. Masajul picioarelor cu o mască eficientă de nămol termic. Datorita apei termale din izvorul mineral Bagnidi Pisa, masca are un efect pozitiv asupra pacientului, iar diferite uleiuri esentiale au efect de drenaj. Ca urmare, pacientul simte o ușurință și o prospețime incredibilă pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Toate etapele procedurii:

Masca cu namol de masaj termic BagnidiPisa;

Masaj la picioare;

Sfârșitul procedurii este să utilizați gelul pentru a vă simți picioarele mai ușoare.

Durata standard a procedurii nu depășește o oră și jumătate.

Procedura va costa de la 4.000 de ruble.

Baie de aromă de slăbit și drenaj (baie de remodelare)

O baie de hidromasaj cu un amestec anticelulitic de uleiuri bodystrategist și un masaj manual subacvatic care promovează corectarea greutății și a siluetei. Efectul de drenaj ajută la eliminarea excesului de lichid și a toxinelor.

Toate etapele procedurii:

Baie cu hidromasaj cu amestec de ulei anticelulitic bodystrategist (10 min.);

Masaj subacvatic manual (30 min.);

Cremă de corp fermitate D-age;

Finalizați cu un gel răcoritor pentru picioare.

Durata standard a procedurii nu depășește 45 de minute.

Va costa cel puțin 1900 de ruble.

Corecția greutății: recenzii ale pacienților

Yulia (23 de ani), Syktyvkar

Vreau să vorbesc despre corectarea psihologică a greutății. În cazul meu, totul a fost destul de ușor. Mai întâi, psihologul a determinat motivele pentru care am mâncat în exces. S-a dovedit că pur și simplu nu am înțeles în momentul în care mănânc că deja mâncam în exces, că nu am nevoie de acea cantitate de mâncare. Și bineînțeles că sunt și alte lucruri: mă distras, devin nervos etc. După ce această informație mi-a fost fixată în minte, am început să cred că în cele mai multe cazuri vreau doar să mestec ceva. Apoi am început un jurnal alimentar și am identificat o cantitate incredibilă de alimente nesănătoase în exces. După aceea, am încercat să mănânc doar când mi-a fost foarte foame! Am început să mănânc doar alimentele potrivite (carbohidrați complecși). Drept urmare, nu am avut nevoie de ședințe pentru a-mi normaliza dieta. În același timp, nu am murit de foame, ci am mâncat destul de normal. Așa că în două luni am slăbit aproape 10 kilograme, dar restul a dispărut mult mai încet. Eu însumi nu aș fi putut ajunge la un astfel de rezultat, pentru că înainte de asta am încercat de multe ori, dar fără rezultat.

Alena (31 de ani), Perm

Acum câteva luni am decis să slăbesc. La Moscova am găsit un salon și am făcut un curs pentru a scăpa de celulită. Doar că după sarcină se observă foarte mult.

Mi-au pus un costum special și au început să mă strângă. Chiar m-am simțit ca un astronaut!

Mi-au explicat că procedura îmbunătățește drenajul limfatic, fluxul sanguin și metabolismul. După procedură, celulita aproape a dispărut și am slăbit și eu 2,5 kilograme și 2 cm de volum.

Valentina (25 de ani), Krasnodar

Nu am avut niciodată probleme speciale cu silueta mea, doar am luat câteva kilograme în plus. Întotdeauna mă simt așa după iarnă, așa că de obicei am slăbit în diferite moduri înainte de vară. Și așa am decis să combin dieta cu aromaterapia. Am fost doua saptamani la tratamente - am facut o baie de aroma pentru slabit cu uleiuri de mandarine. A fost frumos, dar nu mă așteptam la un efect puternic! Dar s-a dovedit că acest lucru este foarte metoda eficienta corectarea greutății, desigur împreună cu o alimentație adecvată! Sunt multumit!

Pentru pacienții cu exces de greutate și obezitate de gradul I-II, aportul caloric se calculează pe baza normei de 30-35 kcal la 1 kg de greutate corporală ideală, cu obezitate mai severă - 17-30 kcal la 1 kg de greutate corporală ideală.

Pentru pierderea rapidă în greutate, dietele foarte scăzute în calorii sunt utilizate timp de 3-12 săptămâni sub supraveghere ambulatorie:

• valoare energetică 600-1000 kcal/zi;
• continut relativ mare de proteine ​​- 1,5 g/(kg-zi);
• cantități suficiente de vitamine, minerale și acizi grași;
• înlocuiți complet sau parțial alimentele obișnuite cu produse speciale (cocktail-uri, supe, brichete).

Pierderea în greutate corporală este în medie de 1,2-2,0 kg/săptămână la femei, 2-2,5 kg/săptămână la bărbați.

Astfel de diete sunt indicate pentru IMC mai mare de 30 kg/m2, ineficacitatea este diferită metode conservatoare tratament, cu motivație ridicată pentru pierderea rapidă în greutate.

De aceea această opțiune de stimulare activă a lipolizei este acceptabilă în centrul medicinei estetice.

Limitarea cantității de grăsimi saturate și carbohidrați simpli

Fără îndoială, există o relație între rata de creștere în greutate și compoziția alimentelor consumate. O dietă bogată în grăsimi stimulează depozitarea grăsimilor, dar nu accelerează descompunerea acestora. Depunerea de trigliceride în țesut adipos practic nu necesită cheltuială energetică, motiv pentru care cea mai mare parte a grăsimilor alimentare se depune în adipocite. Ponderea energiei grăsimilor din alimente nu trebuie să depășească 25%, colesterolul este limitat la 100 mg/zi. Carbohidrații, în special carbohidrații digerabili rapid, stimulează eliberarea de insulină, care reduce eliberarea acizilor grași liberi din adipocite prin inactivarea lipazei și sporesc absorbția triacilglicerolului în celulele adipoase prin activarea lipoprotein lipazei. Prin urmare, cantitatea acestora trebuie reglementată corespunzător.

Echilibrul adecvat de nutrienți, vitamine, microelemente

Cu orice tip de obezitate, există aproape întotdeauna o deficiență de vitamine, microelemente și aminoacizi în organism. In aceasta situatie reacție fiziologică Organismul activează centrul foamei, ceea ce duce la un aport caloric în exces în dietă.

O cantitate suficientă de carbohidrați complecși (fibre vegetale). Carbohidrații falși sunt bogați în vitamine și microelemente; au scăzut Index glicemic, adică neinsulinogen; cuprinse în această categorie de produse fibre vegetale promovează eliberarea de energie, creșterea normalului microflora intestinală, normalizarea motilitatii colonului, detoxifiere.

Componenta proteică calculată corect

O cantitate crescută de proteine ​​alimentare este necesară pentru a preveni descompunerea endogenă a proteinelor corpului (în primul rând țesutului muscular) în condiții de valoare energetică scăzută a dietei și pentru a menține activitatea enzimelor lipolitice. Cantitatea de proteine ​​din dieta unei persoane care reduce greutatea corporală ar trebui să fie de 1,5 g per 1 kg de greutate corporală ideală. Reducerea proteinelor sub 60 g pe zi în dietele cu o valoare energetică de 1200 kcal sau mai puțin este contraindicată, deoarece o deficiență pe termen lung a proteinelor dietetice, pe lângă pierderea țesutului muscular, duce și la dezvoltarea ficatului gras. dieta pacienților obezi, sarea de masă este limitată. Este recomandabil să se recomande pacienților să nu folosească sare de masă în procesul de preparare a mâncărurilor și poate fi adăugată în vasul finit în cantități moderate - 2,5-5 g în timpul zilei.

Volum lichid liber limitat doar de indicație (patologia sistemului cardiovascular și a rinichilor). Volumul mediu de lichid liber pe zi ar trebui să fie de 1,5-2,0 litri. Pe fondul unei diete hiposodice, nu trebuie să vă fie frică de apariția edemului. Lichidul se ia în porții mici pe parcursul zilei; această recomandare este deosebit de importantă atunci când se efectuează proceduri de drenaj limfatic. Este indicat sa evitati sucurile de fructe dulci clarificate datorita continutului lor semnificativ de zaharuri sintetice si naturale. Trebuie avut în vedere faptul că consumul de lichide poate reduce senzația de foame, deoarece centrii setei și a apetitului sunt localizați în nucleii perechi ai hipotalamusului,

Cura de slabire

Este recomandabil să luați alimente de patru ori pe zi fără a transfera ponderea principală a conținutului energetic al dietei orelor de seară. În intervalele dintre mese nu sunt recomandate gustările; este permis consumul de lichide care nu conțin zahăr. Acest regim ajută la normalizarea insulinogenezei și a activității enzimatice a organelor sistemului digestiv.

Principiile de bază ale dietei pentru adolescenți:

• aport caloric zilnic adecvat consumului de energie
• mănâncă de 4-5 ori pe zi;
• echilibru de vitamine și minerale;
• cantitatea adecvată de proteine ​​complete;
• absența efectelor „traumatice” asupra echilibrului hormonal.

Adolescenții (persoane cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani) sunt strict contraindicați să urmeze diete stricte sărace în calorii, deoarece acest lucru perturbă semnificativ funcționarea sistemelor endocrine. În perioada de creștere activă, echilibrul hormonal al organismului se dezvoltă și se stabilește - în acest moment, modificările bruște ale conținutului de calorii și compoziția calitativă a dietei sunt inacceptabile. Un organism în creștere are nevoie de o compoziție adecvată de vitamine, macroelemente, cantitate suficientă proteine ​​complete pentru construirea țesutului muscular. Numărul de calorii obținute din alimente ar trebui să corespundă nivelului de activitate mentală și fizică. Mesele unui adolescent ar trebui să fie dese, dar moderate ca volum.

Principiile de bază ale dietei pentru persoanele cu vârsta peste 60 de ani:

• reducerea valorii energetice a dietei la 1500-1800 kcal/zi;
• mănâncă de 4-5 ori pe zi;
• efect blând asupra sistemului digestiv enzimatic;
• prevenirea diabetului zaharat, a tulburărilor spectrul lipidic sânge.

O problemă care complică pregătirea unei diete pentru persoanele cu vârsta peste 60 de ani este un număr semnificativ de boli somatice, precum hipertensiunea arterială, diabetul zaharat (de obicei tip II), hipercolesterolemia, osteocondroza, artroza. În această situație, sunt contraindicate și dietele stricte sărace în calorii. Conținutul caloric al dietei trebuie redus la norma fiziologică. Având în vedere activitatea redusă a enzimelor digestive, dieta unei persoane în vârstă nu trebuie să conțină proteine ​​din carne roșie, care sunt greu de digerat la această vârstă. Accentul trebuie pus pe peștele slab, produsele lactate fermentate și proteinele vegetale. Aportul zilnic de proteine ​​pentru persoanele din această categorie ar trebui să fie de 0,9-1 g la 1 kg de greutate corporală ideală. Trebuie remarcat faptul că lipsa cotei de proteine ​​în dietă poate duce la o scădere a proceselor de regenerare - funcțiile ficatului și pancreasului se deteriorează, imbatranire prematura. Pentru a maximiza absorbția alimentelor, pacienții din această categorie ar trebui, de asemenea, hrăniți frecvent, dar cu volum moderat. Este necesar să se reducă semnificativ cantitatea de grăsimi animale, zaharuri și sare din dietă pentru a preveni și trata bolile de mai sus.

Diete și bărbați

Cursul obezității ca boală are anumite diferențe la bărbați și femei, care se datorează în mare parte naturii metabolismului și caracteristicilor distribuției țesutului adipos la persoanele de diferite sexe. Înainte de pubertate, băieții și fetele nu au diferențe semnificative în ceea ce privește cantitatea și natura depunerilor de țesut adipos. Începând de la pubertate, diferențele devin evidente. ÎN corp feminin Estrogenii și progesteronul inițiază dezvoltarea țesutului adipos în „depozitele” periferice - zona pieptului și trunchiul inferior. Se formează tipul de obezitate gluteo-femurală. În corpul masculin, depunerea țesutului adipos este centrală în natură - cea mai mare acumulare are loc în zona abdominală, în jurul organelor interne și în epiploon. Se formează un tip de obezitate abdominal-viscerală. O diferență semnificativă în obezitatea android este structura aparatului receptor al celulei adipoase. În acest tip de obezitate, pe membrana adipocitară predomină receptorii beta-adrenergici, care sunt foarte sensibili la procesele și factorii care stimulează lipoliza. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate și reducerea volumului la bărbați se realizează mai rapid și mai constant decât la femei. În plus, obezitatea de tip android este hipertrofică, adică numărul de adipocite nu este crescut. Cu o selecție adecvată a tehnicilor care reduc volumul celulelor adipoase, rezultatele durează mult timp.

Cu toate acestea, există și anumite dificultăți. Ele sunt asociate cu munca la astfel de zona cu probleme ca o burtă. Severitatea grăsimii subcutanate, grosimea țesutului adipos în această zonă, profunzimea apariției sale, prezența grasime viscerala necesită o dietă, metode hardware și activitate fizică. Rolul activității fizice poate fi cu greu subestimat în cazul includerii țesutului adipos în structura șoarecilor hipotonici.

Cauza obezității la bărbați în marea majoritate a cazurilor este alimentația deficitară. Munca și stilul de viață duc la un consum excesiv de alimente grase și băuturi alcoolice. Mai ales personajul. ci o încălcare a principiilor alimentație rațională orele de seară, seara inactivitate fizică Apare un tip de obezitate nutrițional-structurală, o „burtă de bere”. Deși terapia dietetică este într-adevăr eficientă în această situație, este extrem de dificil să-l faci pe client să ia o decizie și să urmeze dieta. E păcat! La urma urmei, obezitatea severă la bărbați, pe lângă bolile somatice generale, duce la o scădere a secreției de hormoni sexuali și, în consecință, la o scădere a libidoului, disfuncție erectilă și infertilitate secundară. Sarcina specialistului nu este doar să prescrie și să efectueze corect proceduri care vizează reducerea greutății corporale, ci și să motiveze pacientul să își schimbe stilul de viață și dieta.

Dietele „la modă”.

În prezent, există peste 30 de mii de diete în lume. Un cosmetolog implicat în corectarea figurii ar trebui să fie înarmat cu cunoștințe despre cele mai populare diete. La urma urmei, el este cel care va trebui să avertizeze pacientul împotriva dedatului cu dieta, care poate duce la o patologie somatică gravă.

Zile de post

Pentru pacienții care nu au posibilitatea de a urma un curs de corecție alimentară pe termen lung, este recomandabil să se prescrie tehnica „nutriției în zigzag”. O dată sau de două ori pe săptămână pentru a crește activitatea procesele metaboliceși funcționarea sistemului endocrin, este necesar să se desemneze o zi de post. Cel mai important este ca această zi să coincidă cu procedurile lipolitice. Conținutul caloric mediu al dietei zilnice poate varia între 450-1000 kcal. Există opțiuni pentru crearea unui meniu pentru ziua de post din proteine, carbohidrați sau produse alimentare combinate. Să luăm în considerare mai multe opțiuni pentru zilele de post.

Ziua de kefir: 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi pentru 6-8 doze la fiecare 2-3 ore Proteine ​​- 45 g, grăsimi - 0,75 g, carbohidrați - 57 g; 450 kcal.

Ziua lapte caș: 1,5 litri lapte caș pentru 6-8 prize la 2-3 ore Proteine ​​- 45 g, grăsimi - 0,75 g, carbohidrați - 57 g; 450 kcal.

Ziua caș: 600 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 50 g zahăr, 2 pahare de cafea cu lapte, 2 pahare decoct de măceș împărțit în 4-6 doze. Proteine ​​- 108 g, grăsimi - 3,6 g, carbohidrați - 59 g; 703 kcal.

Ziua de carne: 360 g de carne fiarta fara grasime cu garnitura de varza murata proaspata, spalata pentru 4 portii, 2 pahare de cafea cu lapte fara zahar si 2 pahare de infuzie de macese. Proteine ​​- 99 g, grăsimi - 37 g, carbohidrați - 6,5 g; 764 kcal.

Ziua mărului: 1,5 kg de mere pentru 5-6 doze. Proteine ​​- 6 g, grăsimi - 0, carbohidrați - 170 g; 690 kcal.

Ziua de pepene verde: 1,5 kg de pepene verde (fara coaja) pentru 5-6 doze. Proteine ​​- 14 g, grăsimi - 0, carbohidrați - 184 g; 570 kcal

Ziua castraveților: 1,5 kg de castraveți proaspeți pentru 5 doze. Proteine ​​- 12 g, grăsimi - 0, carbohidrați - 45 g; 225 kcal.

Ziua de legume: 1,5 kg legume crude(varză, morcovi, roșii, dovlecei, verdeață, pătrunjel, mărar, salată verde, fasole verde pe tot parcursul zilei pentru 5-6 salate cu adăugarea a 5 g de ulei vegetal la fiecare porție. Proteine ​​- 14 g, grăsimi - 30 g, carbohidrați – aproximativ 180 g. Conținut caloric: aproximativ 750 kcal.

Ziua pestelui: 400 g peste fiert, 0,6-0,9 kg legume (varza, morcovi, castraveti, rosii), 2 pahare de ceai fara zahar la 5 doze. Proteine ​​- 11 g, grăsimi - 10 g, carbohidrați - 64 g; 641 kcal.

Exemple de diete de post.

Metodele pentru corectarea excesului de greutate corporală și tratarea obezității pot fi clasificate în:

Medicația - efectuată în combinație cu metode nemedicinale de către medici specialiști (nutriționist, endocrinolog etc.) sau împreună cu medicii sau medicii curători ai cabinetelor/secțiilor de prevenție medicală, centrelor de sănătate;

Chirurgical - efectuat conform indicatiilor speciale intr-un spital chirurgical de catre chirurgi impreuna cu nutritionisti, endocrinologi etc.

Scopul corectarii excesului de greutate corporala este reducerea indicelui Quetelet la 25 kg/m, circumferinta taliei la barbati sub 94 cm, la femei sub 80 cm.

Scopul intermediar pentru obezitate, mai ales cu grad semnificativ, este indicele Quetelet sub 30 kg/m2, circumferinta taliei la barbati sub 102 cm, la femei sub 88 cm.

Pierderea țintă în greutate pentru obezitate este determinată individual, dar este recomandabil să se străduiască (în absența contraindicațiilor) la nivelul țintă general. Este important să se țină cont de riscul cardiovascular total.

Numirea inițială este axată pe determinarea indicațiilor pentru corectarea excesului de greutate și alegerea tacticilor, inclusiv determinarea tipului de obezitate, a intensității și a duratei, precum și a stărilor patologice asociate.

Examenul primar ar trebui să includă o evaluare a modelelor de comportament preventiv. Conceptul de „model de comportament preventiv” include o evaluare a atitudinii pacientului față de creșterea în exces în greutate identificată (obezitate), dorința de a reduce creșterea în greutate și dorința de a urma prescripțiile și sfaturile medicale. Experiența cercetării științifice arată că succesul prezis în reducerea excesului de greutate se observă mai des la pacienții cu o atitudine activă față de sănătatea lor, care au dorința de a-și îmbunătăți starea de sănătate, dar simt nevoia de îngrijire medicală, deoarece ei înțeleg că nu le va fi ușor să facă față singuri problemei (modelul nevoii percepute de îngrijire medicală).

Numirea inițială a unui pacient cu supraponderalitate/obezitate poate fi efectuată fie de către medicul curant, fie într-un cabinet medical de prevenție/centru de sănătate.

Majoritatea pacienților cu exces de greutate își exprimă dorința de a normaliza greutatea, dar nu în toate cazurile această dorință este conștientă și asociată cu dorința de a „acționa”. Acești pacienți pot fi sfătuiți să consulte un psiholog (dacă este posibil). În același timp, un medic preventiv trebuie să aibă abilități de bază în efectuarea consultațiilor motivaționale cu în scop preventiv creșterea gradului de conștientizare a sănătății și bunăstării pacienților cu factori de risc comportamentali, care includ obiceiurile alimentare (comportament alimentar). În acest sens, la programarea inițială ar trebui să acordați atenție evaluării dorinței pacientului de a reduce excesul de greutate, care este stabilită printr-o metodă simplă de anchetă. Dacă pacientul nu are o astfel de dorință, atunci în prima etapă trebuie să se supună cel puțin unui scurt consult, în care este important să furnizeze informații despre necesitatea de a controla greutatea corporală și de a o menține la un nivel optim. Pe baza examinării, deja la numirea inițială, sunt excluse persoanele cu contraindicații absolute și relative. Acești pacienți (sau rudele acestora) sunt intervievați și li se oferă material de educație pentru sănătate sub formă de pliante, pliante, broșuri, materiale de referinta etc. Persoanele cu greutate corporală normală primesc, de asemenea, sfaturi scurte privind alimentația sănătoasă și controlul greutății. Pacienților care își exprimă dorința de a reduce excesul de greutate, dar au o serie de contraindicații, li se poate oferi, dacă este posibil, tactici individuale.

Persoanele care sunt practic sănătoase, dar supraponderale (IMC în intervalul 25,0-29,9), care nu prezintă alți factori de risc suplimentari (fumat, dislipidemie, toleranță afectată la carbohidrați etc.) sunt invitate la consiliere de grup (școli de sănătate) sau acestea se recomandă efectuarea unei vizite repetate; conținutul consultației la vizita de întoarcere este similar cu tema lecției de la Școala de Sănătate pentru creșterea în greutate în exces.

Persoanele cu IMC >30,0 cu diagnostic de obezitate și persoane cu exces de greutate (IMC 25,0-29,9) cu factori de risc concomitenți sunt programate pentru vizite de urmărire, sunt supuse consilierii repetate de susținere și monitorizării greutății corporale.

Este posibil să se prescrie tratament medicamentos și/sau chirurgical suplimentar (strict conform indicațiilor) pe fondul terapiei dietetice. Dacă este necesar, se prescriu consultații cu alți specialiști: endocrinolog, psihoterapeut, reflexolog, medic terapie cu exerciții fizice, chirurg etc. Automonitorizarea MT este recomandată tuturor pacienților.

Corectarea medicamentoasă a obezității
Utilizarea medicamentelor este indicată pentru:

Ineficacitatea terapiei dietetice și a altor metode de intervenție non-medicamentală;

Forme complicate de obezitate (tratament patologie concomitentă);

Cu un indice BW mai mare de 30 kg/m sau mai mult în orice caz și un indice de 27 kg/m sau mai mare în prezența AO sau a factorilor de risc și a bolilor concomitente. Puteți prescrie imediat terapie medicamentoasă împreună cu o dietă.

Obezitatea secundară, când există o patologie a sistemului endocrin (tratamentul patologiei de bază).

Toate medicamentele prescrise pacienților obezi sunt utilizate strict conform indicațiilor și contraindicațiilor. Contraindicațiile pentru tratamentul medicamentos sunt: ​​copilărie; sarcina; o istorie serioasă efecte secundare atunci când utilizați medicamente de tip similar; utilizarea simultană a medicamentelor cu un mecanism de acțiune similar

Medicamentele utilizate pentru obezitate sunt împărțite în următoarele grupuri:

Utilizat direct pentru obezitate

Hormoni care îmbunătățesc metabolismul

Vitamine, aminoacizi și minerale pentru a ajuta la echilibrarea unei diete reduse

Medicamente simptomatice: antihipertensive, diuretice, laxative, hepatotrope, antidiabetice, hipolipemiante etc.

În funcție de mecanismul de acțiune, medicamentele din grupa 1 pentru tratamentul obezității pot fi împărțite în 2 subgrupe:

Suprimarea poftei de mâncare cu acțiune centrală: anorectice care acționează asupra structurilor serotoninergice adrenergice (medicamentele specifice și dozele lor sunt determinate de medicul curant, deoarece există contraindicații pentru utilizarea fiecăruia dintre ele)

Agenți gastrointestinali care reduc absorbția alimentelor: orlistatul este un inhibitor al lipazei pancreatice. Reduce absorbția grăsimilor cu 30%. Este prescris de un medic în doză individuală pentru fiecare pacient.

Tratamentul cu orlistat poate fi continuat timp de până la 6 luni supraveghere medicală. Posibil repeta cursurile. Din punct de vedere Medicina bazată pe dovezi Nu există informații despre utilizarea lor eficientă și sigură pe termen lung.

Metode chirurgicale corectare pentru obezitate.

Conservatoare invazive (plasmafereză, hemosorpție etc.) și chirurgicale (gastroplastie, formarea unui stomac „mic”, rezecție intestinală etc.) sunt cel mai adesea folosite pentru indicații de viață strict definite, când există un grad ridicat de obezitate, cu un corp. indice de masă mai mare de 35 și factori de risc asociati și/sau boli care nu pot fi corectate conservator și/sau apar cu complicații tipice (tulburări endocrine secundare, hernie spinală, coxoartroză severă etc.).

Operatiile mai blande de liposuctie, liporesectie cu chirurgie plastica peretelui abdominal etc au mai multa valoare cosmetica si pot fi efectuate in lipsa unor contraindicatii chirurgicale generale cunoscute, la cererea pacientului.