Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Sunt luate în considerare principalele interdicții în jurul somnului.

Există o mulțime de semne și superstiții în jurul somnului. Psihicii cred că cea mai accesibilă persoană din punct de vedere al permeabilității biocâmpului este o persoană adormită. Prin urmare, acordați atenție interdicțiilor și superstițiilor.

De ce nu ar trebui să se culce copiii cu persoane în vârstă?

Mulți părinți își trimit copiii în weekend sau vacanța de vară la bunicul și bunica. Într-adevăr, în sat poți să alergi și să te distrezi. Există de câteva ori mai multe opțiuni pentru a vă cheltui energia. Dar chiar dacă bunicii locuiesc în oraș, nepoților lor se vor bucura să petreacă timpul cu ei. Persoanele în vârstă cunosc multe semne și cred că în niciun caz un bebeluș nu trebuie așezat lângă o persoană în vârstă. Iată câteva motive pentru aceasta:

• Se crede că om batranîntr-un vis îi ia o parte din energia copilului
• Dimineața, copilul se poate trezi letargic și să fie foarte răutăcios.
• În plus, există anumite bacterii atât pe patul bunicii, cât și al părinților cu care este mai bine ca copilul să nu intre în contact. Deși mulți părinți nu cred așa

De ce copiii nu pot dormi cu părinții lor?

In ceea ce priveste co-dormit Mama și copilul vorbesc mult. Mulți psihologi cred că pentru ca un copil să se simtă confortabil, trei ani ar trebui să se culce cu mama. Dar mamele moderne sunt bântuite de „ecouri din trecut”. Mamele și bunicile insistă ca copiii de la naștere să doarmă exclusiv în propriul lor pătuț. Iată despre ce au dreptate:

• Dacă un copil se culcă mult timp cu mama lui, se dezvoltă dependenta psihologica. Riști să crești un copil infantil și răsfățat
• Într-un vis, mama poate „adormi” accidental copilul. Acest lucru este valabil mai ales dacă o femeie este obosită sau ia antidepresive.
• Un copil nu ar trebui să doarmă în pat cu părinții săi, deoarece sfera intimă suferă din această cauză. Soții se îndepărtează unul de celălalt

De ce nu poți dormi în sutien?

Acest obicei afectează de obicei adolescenții și femeile după alaptarea. Fetele cred că sânii cresc mai repede noaptea și vor crește dimensiune mai mare dacă dormi în sutien. De fapt, acest lucru nu este adevărat. In ceea ce priveste alaptarea, in aceasta perioada trebuie neaparat sa te culci in sutien deoarece sanii sunt grei si au nevoie de fixare constanta. În plus, laptele poate curge și vă poate păta lenjeria. Puteți pune tampoane în sutien pentru a preveni scurgerea laptelui.

Motive pentru care nu ar trebui să dormi în sutien:

• Sunteți expusă riscului de a dezvolta cancer de sân. Datorită compresiei constante, glandele mamare nu se dezvoltă corespunzător, ceea ce vă poate afecta negativ sănătatea în viitor.
• Aportul de sânge în sutien este întreruptă, deci este restabilit noaptea. Pieptul nu trebuie comprimat în timpul somnului
• Dormitul în astfel de haine crește riscul de cancer de sân de 25 de ori

De ce nu poți dormi cu picioarele îndreptate spre ușă?

Mulți oameni spun că nu ar trebui să dormi cu picioarele îndreptate spre ușă, deoarece aceasta este direcția în care sunt transportați morții. Acest lucru este adevărat, dar suntem oameni vii. Dar există și alte explicații pentru această interdicție:

• Strămoșii noștri considerau ușa ca o trecere către lumea cealaltă. Sufletul într-un vis se separă de corp și rătăcește în jurul universului, iar dacă dormi cu picioarele spre ușă, atunci s-ar putea să plece și să nu se întoarcă.
• Potrivit Feng Shui, nici nu poți dormi cu picioarele îndreptate spre ușă. Altfel, riști să te trezești epuizat
• Nici scandinavii nu dorm cu picioarele la uşă. Ei cred că universul este format din trei părți. Zeii trăiesc pe cer, oamenii trăiesc în casele lor. Și spiritele rele trăiesc în temniță. În consecință, întinzându-vă cu picioarele spre ușă, atrageți atenția monștrilor

De ce nu poți dormi pe burtă?

Mulți oameni sunt obișnuiți să doarmă în această poziție și o consideră cea mai confortabilă. Cu toate acestea, această poziție în timpul somnului este cea mai nesigură și iată de ce:

• Bătrânii credincioși consideră că această poziție este poziția unui om mort. Se crede că în această poziție brownie-ul sugrumă pe cel adormit.
• Dar de asemenea Medicină tradițională nu aprobă această poziție a corpului. Se crede că culcarea pe burtă provoacă compresie organe interne. La bărbați, potența poate suferi din cauza compresiei de către organul pelvin. Vârstnici și persoane cu presiune ridicata De asemenea, nu poți dormi așa din cauza riscului de accident vascular cerebral și deces prematur.
• Când dormi în această poziție, capul este întors într-o parte, acest lucru dăunează coloanei vertebrale
• În islam, păcătoșii și oamenii care se complace adesea în plăcerile trupești dorm în această poziție.
• Pentru sânul feminin Această poziție în timpul somnului este, de asemenea, dăunătoare. Circulația sângelui este afectată, este posibilă stagnarea

De ce copiii nu pot dormi la apus?

Se crede că la apus totul se estompează, în consecință vitalitate se estompează. Strămoșii noștri au avut și o atitudine negativă față de dormitul la apus.

Motive pentru care nu ar trebui să dormi la apus:

• Se crede că spiritele rele se trezesc în acest moment. În același timp, o persoană este neprotejată în timpul somnului. Prin urmare, el se poate îmbolnăvi din cauza intervenției forțelor din altă lume
• Medicii încă nu pot răspunde definitiv la întrebarea de ce nu ar trebui să te culci la apus. Dar au descoperit că trezirea târziu te face să stai treaz până la miezul nopții și apoi să te trezești din nou după ora 12. Acest lucru are un impact negativ asupra bunăstării
• Musulmanii cred că a dormi la apus înseamnă a dori moartea.
• În medicină, somnul la apus este uneori fatal la bătrâni și sugari
• Copiii nu trebuie culcați în acest moment. Dacă aceasta pui de somn, pune-l în pat mai devreme

De ce nu poți dormi pe partea stângă?

Dormitul pe partea stângă nu este dăunător pentru toată lumea. Dar există o categorie de oameni care nu vor să se odihnească așa.

Cine nu ar trebui să doarmă pe partea stângă:

• Persoanele cu probleme cardiace. Dormitul pe partea stângă încetinește funcționarea organului și pune dublu stres asupra acestuia
• Și persoanele care suferă de insomnie ar trebui să renunțe la acest obicei. Deși medicii încă nu explică de ce se întâmplă acest lucru

De ce nu poți dormi pe spate?

Dormitul pe spate nu poate fi numit fără echivoc dăunător sau benefic.

• Oricine sforăiește puternic nu trebuie să se odihnească pe spinetă. În timpul odihnei în această poziție, sforăitul crește și persoana consumă mai puțin oxigen. Astfel, creierul nu are suficient oxigen, iar somnorosul se poate trezi obosit și epuizat
• apnee. Această interdicție este stabilită de medic. S-a dovedit că oamenii au oportunități oprire bruscă respirația prezintă risc mai des atunci când vă odihniți în decubit dorsal
• Pe mai tarziuÎn timpul sarcinii, dormitul pe spate pune presiune asupra coloanei vertebrale și a spatelui. O femeie poate avea dureri de spate inferioare

De ce nu poți dormi cu părul ud?

Încă din copilărie, bunicile le interziceau nepoatelor cu părul lung să se culce cu părul ud. Oamenii superstițioși cred că apa spăla apărarea unei persoane. Și noaptea, o entitate vie este mai susceptibilă la influența spiritelor rele. În consecință, vă puteți îmbolnăvi sau slăbi.

Motive practice pentru care nu ar trebui să vă spălați părul înainte de culcare:

• Buclele când sunt umede devin fragile și slabe.
• Când pernele se udă, ele se înmulțesc organisme oportuniste care poate provoca alergii. Aceasta se manifestă de obicei ca o erupție pe piele
• Riști să răcești, deoarece circulația aerului în cameră crește vara din cauza ferestrei deschise
• Dimineața te vei trezi cu bucle încă umede și o coafură groaznică care va trebui corectată folosind stilul

De ce nu poți dormi cu capul îndreptat spre vest?

Poziția de dormit trebuie stabilită individual. Adepții Feng Shui cred că poziționarea capului spre vest nu este potrivită pentru toată lumea. Carieriștii și oamenii de artă vor beneficia de o astfel de vacanță.

Noi definim poziție confortabilă in timpul somnului:

• Acest experiment este adesea folosit de practicanții Feng Shui. Trebuie să adăugați două ultimele numere anul nașterii la o cifră. Bărbatul trebuie să scadă din 10 numărul rezultat, iar femeia trebuie să adauge 5 la rezultat.
• Numai pentru numerele 2,6,7,8, poziția capului spre vest este favorabilă, restul ar trebui să-și rearanjeze patul
• Dacă tu și soțul tău nu aveți aceleași poziții bune de dormit, așezați patul în diagonală

De ce nu poți săruta un copil adormit?

Există multe semne asociate cu copiii mici. Se crede că bebelușii sub un an nu ar trebui sărutați pe călcâie, altfel se vor culca târziu. Un sărut pe buze „fură” vorbirea, iar copilul va vorbi târziu. Bunicile interzic să-ți sufle în față, altfel îți vei încurca soarta. Dar cele mai multe superstiții înconjoară somnul bebelușului:

• Nu ar trebui să săruți un copil adormit, deoarece îi furi energia
• Dacă copilul tău este bolnav, atunci, dimpotrivă, sărută-l când adoarme. Deci, vei elimina boala
• Riști să-ți trezești copilul cu sărutul tău

De ce nu poți dormi în fața unei oglinzi?

Există, de asemenea, o mulțime de mituri și superstiții în jurul oglinzii. Există multe legate de acest articol; strămoșii noștri credeau că este un fel de portal către lumea cealaltă.

Motive pentru care nu ar trebui să dormi în fața unei oglinzi:

• Riști să mori în somn. Oglinda acumulează energie negativă, astfel încât mai târziu o poate elibera
• Dacă o femeie adormită se reflectă în oglindă cuplu căsătorit, atunci vor apărea dezacorduri între ei. Trădarea este posibilă în familie
• În spatele oglinzii trăiesc spirite rele care ies noaptea din ea și pot face rău
• Sufletul părăsește corpul într-un vis și, găsindu-se în oglindă, s-ar putea să nu se întoarcă de acolo.

De ce nu poți dormi după ce ai mâncat?

În timpul somnului, toate procesele din organism încetinesc, așa că trebuie să mănânci cu 3 ore înainte de a merge la culcare.

• Dacă te culci imediat după masă, riști să te trezești în timpul nopții să te simți rău.
• Consumul constant de cină înainte de culcare va duce la probleme cu stomacul și la creșterea în greutate

După cum puteți vedea, există o mulțime de superstiții în jurul somnului, așa că dacă urmați semnele, nu dormiți în fața unei oglinzi și nu vă culcați să vă odihniți după ce ați mâncat.

VIDEO: Semne în jurul somnului

Antipireticele pentru copii sunt prescrise de un medic pediatru. Dar sunt situații îngrijire de urgență pentru febră, când copilul trebuie să i se administreze imediat medicamente. Apoi, părinții își asumă responsabilitatea și folosesc medicamente antipiretice. Ce este permis să dai copiilor pruncie? Cum poți scădea temperatura la copiii mai mari? Ce medicamente sunt cele mai sigure?

Somnul este o stare intimă, individuală și de autoreglare. A răspunde fără echivoc la întrebarea dacă este posibil să dormi pe spate nu este doar imposibil, ci și inutil - doar un yoghin care își controlează corpul chiar și într-o stare inconștientă se poate forța să doarmă într-o anumită poziție. Cu toate acestea, puteți lua în considerare dezavantajele și avantajele acestei poziții în timpul somnului.

Cine beneficiază de dormitul pe spate?

În principiu, această poziție este chiar utilă, deoarece la o înălțime normală a pernei, coloana vertebrală, începând din regiunea cervicală și terminând cu coccis, se află pe aceeași linie. Adică se odihnește cât mai mult, iar șansa de relaxare este oferită și mușchilor, care nu ar trebui să-l protejeze de viraje incomode.

• Este posibil sa dormi pe spate?Cei care au artrita si probleme articulare nici nu ar trebui sa intrebe. Această ipostază le este foarte bine arătată - senzații dureroase va scădea semnificativ.
• Poziția pe spate este foarte potrivită și pentru persoanele cu arsuri la stomac: stomacul este mai sus decât esofagul și este protejat de întoarcerea sucului.
• Femeile cărora le pasă de aspectul lor ar trebui, de asemenea, să prefere o poziție în decubit dorsal pentru dormit - acest lucru previne formarea ridurilor faciale și sânii mai puțin lăsați.
• În timpul afecțiunilor obișnuite, sexul frumos preferă instinctiv să doarmă pe spate - poziția laterală provoacă senzații dureroaseîn bust, iar pe stomac vezica urinară este presată suplimentar.
• Poziția coloanei vertebrale este bună pentru pacienții hipertensivi și bolnavii de inimă: relaxarea prelungită în timp normalizează fluxul sanguin. Dar aceasta este pe de o parte; pe de altă parte, conținutul de oxigen din sânge scade, o persoană începe să respire mai des, ceea ce este destul de periculos în cazul afecțiunilor cardiace.
• Daca ai probleme cu tractului respirator Această poziție este benefică și pentru plămâni, iar persoanele cu sisteme nervoase vulnerabile dorm mai liniștite pe spate și fără treziri.

Cine nu ar trebui să doarmă pe spate?

Ca peste tot, există laturile negativeși adormi pe spate. În primul rând, se lasă într-un vis maxilarul inferior, ceea ce face respirația dificilă. În consecință, cei care sunt predispuși la apnee (oprirea respirației) s-ar putea să nu se trezească dacă le place să doarmă pe spate. Primul semn că această poziție este nedorită pentru tine este prezența sforăitului.

• Poziția pe spate este contraindicată și pentru astmatici, care pot dezvolta obstrucție - din aceleași motive.
• Epilepticilor ar fi, de asemenea, mai bine să doarmă pe o parte.
• S-a stabilit cu încredere că o persoană care doarme pe spate are coșmaruri mai des, în plus, acestea sunt mai lungi și mai naturaliste.
• Dar cele cărora nu li se recomandă cel mai mult să adoarmă pe spate sunt femeile gravide. Uterul a crescut în dimensiuni, odată cu fătul și lichid amniotic cântărește destul de mult. Presiunea pe care o exercită asupra coloanei vertebrale duce în mod natural la durere în ea. Hemoroizii se pot agrava dacă o femeie îi dezvoltă în timpul sarcinii. Tensiunea arterială scade adesea, ceea ce are un efect negativ atât asupra viitoarei mame, cât și asupra copilului nenăscut. În principiu, natura a avut grijă să prevină toate aceste necazuri. Majoritatea femeilor însărcinate se simt incomod întinse pe spate și se rotesc într-o poziție mai confortabilă.

Întrebarea copiilor

Nu mai puțin importantă este întrebarea dacă este posibil să dormi pe spate în raport cu copiii mici. Până la șase luni, regurgitează adesea și se pot sufoca cu aceste mase. Cu toate acestea, bebelușii de această vârstă dorm cel mai mult, ca să spunem așa, staționari, adică își schimbă rar poziția în somn. Așa că este suficient ca părinții să își aseze fiul sau fiica de partea lui atunci când îl transferă în pătuț.

Chinezii antici credeau că ar trebui să dormi doar pe partea ta: în stânga - pentru a facilita procesul de digestie, în dreapta - pentru a relaxa sistemul nervos. Așa că s-au rostogolit toată noaptea dintr-o parte în alta. Alte posturi nu au fost acceptate. „Nu poți dormi cu fața în jos, ca și cum ai fi ghemuit la pământ; Nu poți dormi cu fața în sus, ca un cadavru”, spuneau ei în antichitate. Dar oamenii de știință moderni nu sunt în totalitate de acord cu acest lucru.

Pe partea din spate

Potrivit experților, dormitul pe spate este foarte benefic: partea inferioară a spatelui și gâtul nu sunt tensionate, brațele și picioarele sunt relaxate. Medicii „prescriu” această ipostază pentru și sistemele respiratorii, varice (este indicat sa asezi doar o mica perna sau o perna sub picioare), precum si probleme digestive. În plus, dormitul pe spate prelungește tinerețea - mușchii feței se relaxează, pielea se netezește, ceea ce previne formarea ridurilor.

Totuși, toate acestea sunt adevărate dacă bărbia nu se sprijină pe piept în timpul somnului (acest lucru se întâmplă adesea dacă perna este prea înaltă). ÎN in caz contrar arterelor vertebrale sunt comprimate și fluxul sanguin este perturbat. Acest lucru este plin nu numai de o durere de cap și un ten rău după trezire, ci chiar și... un accident vascular cerebral. Prin urmare, trebuie să vă mențineți gâtul într-o poziție de nivel și cel mai bine este să cumpărați o pernă ortopedică pentru aceasta.

Cu toate acestea, pentru unele persoane să doarmă pe spate este contraindicat chiar și cu perna „potrivită”. Printre acestea se numără femeile aflate la sfârșitul sarcinii și cele care sforăie și suferă apnee de somn(oprirea respirației în timpul somnului).

Faptul după

Să dormi pe spate este bun pentru Sanatatea barbatilor. În această poziție, organele genitale sunt bine aprovizionate cu sânge, ceea ce îmbunătățește potența.

Pe partea de

Dormi pe partea ta - cea mai buna varianta pentru iubitorii de sforăit și viitoarele mămici în sarcină avansată. Adevărat, este mai bine să nu apăsați picioarele prea aproape de stomac - acest lucru este rău pentru coloana vertebrală. În mod ideal, ar trebui să fie ușor îndoiți, sau un picior drept și celălalt îndoit. Apropo, există perne speciale pentru picioare - sunt plasate între genunchi. Acest lucru ajută la „descărcare” articulatia solduluiși coloana vertebrală.

Cu toate acestea, dacă dormi pe o parte toată noaptea, brațul sau piciorul tău vor deveni amorțiți dimineața. În plus, somnul „unilateral” poate duce la formarea de... pietre la rinichi. Oamenii de știință au descoperit că 75% dintre persoanele expuse la urolitiază, pietrele au apărut pe partea pe care au cheltuit cel mai nopti.

Faptul după

Psihologii englezi susțin că aproape jumătate dintre britanici dorm pe o parte, cu genunchii trași până la burtă, precum embrionii - această poziție ajută la calmare și relaxare. Dacă oamenii dorm pe o parte, întinși, acest lucru indică un caracter insolubil, dominator și o incapacitate de a se relaxa chiar și în somn. A dormi pe o parte cu brațele întinse înainte, potrivit psihologilor, vorbește despre perfecționism.

Pe burta

Dar oamenii de știință nu sunt de acord cu adevărat să dormi pe burtă. Această poziție este potrivită numai pentru cei care suferă de flatulență (nu este o coincidență că copiii mici, atunci când sunt chinuiți de colici, sunt așezați pe burtă) și femeilor după naștere - acest lucru favorizează contracția uterului.

Cu toate acestea, în general, somnul „animal” nu este benefic. Este imposibil să respiri prin pernă și trebuie să-ți întorci capul în lateral. Ca urmare, mușchii gâtului și umerilor devin tensionați, alimentarea cu sânge a creierului se deteriorează, ceea ce duce la dureri de cap, letargie și oboseală. De asemenea, țesuturile faciale nu primesc suficient oxigen, ceea ce duce la apariția „pungilor” sub ochi.

Faptul după

Sunt luate în considerare principalele interdicții în jurul somnului.

Există o mulțime de semne și superstiții în jurul somnului. Psihicii cred că cea mai accesibilă persoană din punct de vedere al permeabilității biocâmpului este o persoană adormită. Prin urmare, acordați atenție interdicțiilor și superstițiilor.

De ce nu ar trebui să se culce copiii cu persoane în vârstă?

Mulți părinți își trimit copiii la bunici în weekend sau vacanțele de vară. Într-adevăr, în sat poți să alergi și să te distrezi. Există de câteva ori mai multe opțiuni pentru a vă cheltui energia. Dar chiar dacă bunicii locuiesc în oraș, nepoților lor se vor bucura să petreacă timpul cu ei. Persoanele în vârstă cunosc multe semne și cred că în niciun caz un bebeluș nu trebuie așezat lângă o persoană în vârstă. Iată câteva motive pentru aceasta:

• Se crede că o persoană în vârstă ia o parte din energia copilului într-un vis.
• Dimineața, copilul se poate trezi letargic și să fie foarte răutăcios.
• În plus, există anumite bacterii atât pe patul bunicii, cât și al părinților cu care este mai bine ca copilul să nu intre în contact. Deși mulți părinți nu cred așa

De ce copiii nu pot dormi cu părinții lor?

Se vorbește mult despre mama și copilul dormind împreună. Mulți psihologi cred că, pentru a se simți confortabil, un bebeluș ar trebui să doarmă cu mama lui până la vârsta de trei ani. Dar mamele moderne sunt bântuite de „ecouri din trecut”. Mamele și bunicile insistă ca copiii de la naștere să doarmă exclusiv în propriul lor pătuț. Iată despre ce au dreptate:

• Dacă un copil se culcă mult timp cu mama sa, el dezvoltă dependență psihologică. Riști să crești un copil infantil și răsfățat
• Într-un vis, mama poate „adormi” accidental copilul. Acest lucru este valabil mai ales dacă o femeie este obosită sau ia antidepresive.
• Un copil nu ar trebui să doarmă în pat cu părinții săi, deoarece sfera intimă suferă din această cauză. Soții se îndepărtează unul de celălalt

De ce nu poți dormi în sutien?

Acest obicei afectează de obicei adolescenții și femeile după alăptare. Fetele cred că sânii cresc mai repede noaptea și că vor crește dacă dormi în sutien. De fapt, acest lucru nu este adevărat. In ceea ce priveste alaptarea, in aceasta perioada trebuie neaparat sa te culci in sutien deoarece sanii sunt grei si au nevoie de fixare constanta. În plus, laptele poate curge și vă poate păta lenjeria. Puteți pune tampoane în sutien pentru a preveni scurgerea laptelui.

Motive pentru care nu ar trebui să dormi în sutien:

• Sunteți expusă riscului de a dezvolta cancer de sân. Datorită compresiei constante, glandele mamare nu se dezvoltă corespunzător, ceea ce vă poate afecta negativ sănătatea în viitor.
• Aportul de sânge în sutien este întreruptă, deci este restabilit noaptea. Pieptul nu trebuie comprimat în timpul somnului
• Dormitul în astfel de haine crește riscul de cancer de sân de 25 de ori

De ce nu poți dormi cu picioarele îndreptate spre ușă?

Mulți oameni spun că nu ar trebui să dormi cu picioarele îndreptate spre ușă, deoarece aceasta este direcția în care sunt transportați morții. Acest lucru este adevărat, dar suntem oameni vii. Dar există și alte explicații pentru această interdicție:

• Strămoșii noștri considerau ușa ca o trecere către lumea cealaltă. Sufletul într-un vis se separă de corp și rătăcește în jurul universului, iar dacă dormi cu picioarele spre ușă, atunci s-ar putea să plece și să nu se întoarcă.
• Potrivit Feng Shui, nici nu poți dormi cu picioarele îndreptate spre ușă. Altfel, riști să te trezești epuizat
• Nici scandinavii nu dorm cu picioarele la uşă. Ei cred că universul este format din trei părți. Zeii trăiesc pe cer, oamenii trăiesc în casele lor. Și spiritele rele trăiesc în temniță. În consecință, întinzându-vă cu picioarele spre ușă, atrageți atenția monștrilor

De ce nu poți dormi pe burtă?

Mulți oameni sunt obișnuiți să doarmă în această poziție și o consideră cea mai confortabilă. Cu toate acestea, această poziție în timpul somnului este cea mai nesigură și iată de ce:

• Bătrânii credincioși consideră că această poziție este poziția unui om mort. Se crede că în această poziție brownie-ul sugrumă pe cel adormit.
• Dar medicina tradițională nu aprobă această poziție a corpului. Se crede că culcatul pe burtă comprimă organele interne. La bărbați, potența poate suferi din cauza compresiei de către organul pelvin. De asemenea, persoanele în vârstă și persoanele cu hipertensiune arterială nu ar trebui să doarmă așa din cauza riscului de accident vascular cerebral și deces prematur.
• Când dormi în această poziție, capul este întors într-o parte, acest lucru dăunează coloanei vertebrale
• În islam, păcătoșii și oamenii care se complace adesea în plăcerile trupești dorm în această poziție.
• Această poziție în timpul somnului este dăunătoare și pentru sânul feminin. Circulația sângelui este afectată, este posibilă stagnarea

De ce copiii nu pot dormi la apus?

Se crede că la apus totul se estompează și, în consecință, vitalitatea dispare. Strămoșii noștri au avut și o atitudine negativă față de dormitul la apus.

Motive pentru care nu ar trebui să dormi la apus:

• Se crede că spiritele rele se trezesc în acest moment. În același timp, o persoană este neprotejată în timpul somnului. Prin urmare, el se poate îmbolnăvi din cauza intervenției forțelor din altă lume
• Medicii încă nu pot răspunde definitiv la întrebarea de ce nu ar trebui să te culci la apus. Dar au descoperit că trezirea târziu te face să stai treaz până la miezul nopții și apoi să te trezești din nou după ora 12. Acest lucru are un impact negativ asupra bunăstării
• Musulmanii cred că a dormi la apus înseamnă a dori moartea.
• În medicină, somnul la apus este uneori fatal la bătrâni și sugari
• Copiii nu trebuie culcați în acest moment. Dacă e un pui de somn, culcă-l mai devreme

De ce nu poți dormi pe partea stângă?

Dormitul pe partea stângă nu este dăunător pentru toată lumea. Dar există o categorie de oameni care nu vor să se odihnească așa.

Cine nu ar trebui să doarmă pe partea stângă:

• Persoanele cu probleme cardiace. Dormitul pe partea stângă încetinește funcționarea organului și pune dublu stres asupra acestuia
• Și persoanele care suferă de insomnie ar trebui să renunțe la acest obicei. Deși medicii încă nu explică de ce se întâmplă acest lucru

De ce nu poți dormi pe spate?

Dormitul pe spate nu poate fi numit fără echivoc dăunător sau benefic.

• Oricine sforăiește puternic nu trebuie să se odihnească pe spinetă. În timpul odihnei în această poziție, sforăitul crește și persoana consumă mai puțin oxigen. Astfel, creierul nu are suficient oxigen, iar somnorosul se poate trezi obosit și epuizat
• apnee. Această interdicție este stabilită de medic. S-a dovedit că persoanele cu posibilitatea unui stop respirator brusc sunt expuse riscului mai des atunci când se odihnesc în decubit dorsal.
• În timpul sarcinii târzii, dormitul pe spate pune presiune asupra coloanei vertebrale și a spatelui. O femeie poate avea dureri de spate inferioare

De ce nu poți dormi cu părul ud?

Încă din copilărie, bunicile le interziceau nepoatelor cu părul lung să se culce cu părul ud. Oamenii superstițioși cred că apa spăla apărarea unei persoane. Și noaptea, o entitate vie este mai susceptibilă la influența spiritelor rele. În consecință, vă puteți îmbolnăvi sau slăbi.

Motive practice pentru care nu ar trebui să vă spălați părul înainte de culcare:

• Buclele când sunt umede devin fragile și slabe.
• Când o pernă se udă, în ea se înmulțesc organismele oportuniste care pot provoca alergii. Aceasta se manifestă de obicei ca o erupție pe piele
• Riști să răcești, deoarece circulația aerului în cameră crește vara din cauza ferestrei deschise
• Dimineața te vei trezi cu bucle încă umede și o coafură groaznică care va trebui corectată folosind stilul

De ce nu poți dormi cu capul îndreptat spre vest?

Poziția de dormit trebuie stabilită individual. Adepții Feng Shui cred că poziționarea capului spre vest nu este potrivită pentru toată lumea. Carieriștii și oamenii de artă vor beneficia de o astfel de vacanță.

Determinarea unei poziții confortabile în timpul somnului:

• Acest experiment este adesea folosit de practicanții Feng Shui. Trebuie să adăugați ultimele două numere ale anului nașterii la o cifră. Bărbatul trebuie să scadă din 10 numărul rezultat, iar femeia trebuie să adauge 5 la rezultat.
• Numai pentru numerele 2,6,7,8, poziția capului spre vest este favorabilă, restul ar trebui să-și rearanjeze patul
• Dacă tu și soțul tău nu aveți aceleași poziții bune de dormit, așezați patul în diagonală

De ce nu poți săruta un copil adormit?

Există multe semne asociate cu copiii mici. Se crede că bebelușii sub un an nu ar trebui sărutați pe călcâie, altfel se vor culca târziu. Un sărut pe buze „fură” vorbirea, iar copilul va vorbi târziu. Bunicile interzic să-ți sufle în față, altfel îți vei încurca soarta. Dar cele mai multe superstiții înconjoară somnul bebelușului:

• Nu ar trebui să săruți un copil adormit, deoarece îi furi energia
• Dacă copilul tău este bolnav, atunci, dimpotrivă, sărută-l când adoarme. Deci, vei elimina boala
• Riști să-ți trezești copilul cu sărutul tău

De ce nu poți dormi în fața unei oglinzi?

Există, de asemenea, o mulțime de mituri și superstiții în jurul oglinzii. Există multe legate de acest articol; strămoșii noștri credeau că este un fel de portal către lumea cealaltă.

Motive pentru care nu ar trebui să dormi în fața unei oglinzi:

• Riști să mori în somn. Oglinda acumulează energie negativă, astfel încât mai târziu o poate elibera
• Dacă un cuplu căsătorit adormit este reflectat în oglindă, atunci vor apărea dezacorduri între ei. Trădarea este posibilă în familie
• În spatele oglinzii trăiesc spirite rele care ies noaptea din ea și pot face rău
• Sufletul părăsește corpul într-un vis și, găsindu-se în oglindă, s-ar putea să nu se întoarcă de acolo.

De ce nu poți dormi după ce ai mâncat?

În timpul somnului, toate procesele din organism încetinesc, așa că trebuie să mănânci cu 3 ore înainte de a merge la culcare.

• Dacă te culci imediat după masă, riști să te trezești în timpul nopții să te simți rău.
• Consumul constant de cină înainte de culcare va duce la probleme cu stomacul și la creșterea în greutate

După cum puteți vedea, există o mulțime de superstiții în jurul somnului, așa că dacă urmați semnele, nu dormiți în fața unei oglinzi și nu vă culcați să vă odihniți după ce ați mâncat.

Pentru a da naștere unui copil sănătos, viitoarea mamă nu trebuie doar să mănânce corect, imagine sănătoasă viață, dar și pentru a dormi bine. Potrivit statisticilor, 90% dintre femeile însărcinate au probleme de somn, în principal din cauza posturii neobișnuite în timpul somnului. Femeile sunt îngrijorate dacă femeile însărcinate pot dormi pe spate.

Cum să dormi pentru o femeie însărcinată

Viitoarele mame se plâng adesea în special de ultimele luni sarcina. nu vă permite să vă odihniți în mod normal într-o poziție neobișnuită, iar în capul vostru sunt doar gânduri despre viitoarea naștere. Noaptea, o femeie suferă de insomnie, iar ziua se simte obosită și adormită. Multe femei însărcinate sunt îngrijorate de întrebarea dacă femeile însărcinate pot dormi pe spate (6 luni). Metode simple de îmbunătățire a somnului pot ajuta - o plimbare, aromoterapie sau o ceașcă de ceai de mentă.

Ce poziție ar trebui să aleagă o femeie însărcinată pentru a dormi?

O viitoare mamă în primul trimestru poate dormi în orice poziție confortabilă, fără teamă pentru sănătatea copilului. Dar o femeie însărcinată, după ce a aflat despre sarcină, ar trebui să se obișnuiască treptat cu alte poziții în timpul somnului, care sunt recomandate pentru perioadele ulterioare.

Când burta începe să se rotunjească și devine vizibilă, dormitul pe burtă nu numai că nu mai este posibil, dar nici nu este recomandat de medici.

Este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe spate?

În timpul sarcinii, toate femeile se confruntă cu problema de a fi nevoite să-și schimbe toate obiceiurile. Una dintre acestea este să te odihnești și să dormi pe spate. Mulți oameni înțeleg perfect, dar este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe spate? Niciun medic nu va spune că merită să schimbați această poziție pentru toate cele 9 luni. În primul trimestru, viitoarea mămică poate dormi după bunul plac, dar trebuie să-și schimbe treptat poziția corpului pentru a se obișnui mai repede. După trei luni, copilul începe să crească mai repede și burta, în consecință, crește. Uterul crește atât în ​​greutate, cât și în volum, punând presiune asupra organelor interne. Rinichii, intestinele și ficatul sunt cei mai afectați.

Uterul exercită presiune asupra uneia dintre cele mai mari vene ale corpului, vena cavă, prin care sângele se deplasează de la inimă la extremitățile inferioare. Acest lucru afectează nu numai sănătatea mamei, ci și a copilului ei nenăscut. Cu această afecțiune, se simte adesea o lipsă de aer, o bătăi rapide ale inimii și uneori există leșin. Și copilul încetează să primească nutrienți, ceea ce duce la ai lui lipsa de oxigen. Dacă vena este comprimată pentru o lungă perioadă de timp, atunci sunt posibile probleme cu sarcina și nașterea. Prin urmare, întrebarea dacă femeile însărcinate pot dormi pe spate în al 3-lea trimestru dispare de la sine.

Pot femeile însărcinate să doarmă pe burtă?

Puteți dormi pe burtă până la 3 luni, până când uterul și fătul se extind dincolo de pelvis. Până în acest moment, o femeie are voie să doarmă în poziția ei preferată, dar acest lucru nu funcționează întotdeauna din cauza sensibilitate crescută sanii Pornind de la asta, ar trebui să uiți să te odihnești pe burtă în beneficiul bebelușului.

Pentru a asigura o vacanță completă, o femeie însărcinată ar trebui să respecte mai multe reguli. O poziție neobișnuită la început va afecta calitatea somnului; trebuie să vă asigurați că corpul este complet odihnit noaptea.

Alimentația corectă joacă un rol important în timpul sarcinii; nu există loc pentru supraalimentare. Este recomandat să consumați alimente des, dar în porții mici. Este mai bine să limitați călătoriile la bucătărie cu trei ore înainte de culcare, acest lucru este valabil și pentru apă mineralăși băuturi cu cofeină. Iată un pahar lapte cald cu miere va calma viitoarea mamă și va avea un efect benefic asupra odihnei nocturne.

Nu neglija exercițiu fizic pentru gravide, care trebuie efectuată în timpul zilei pentru a nu îngreuna organismul înainte de culcare.

Înainte de a merge la culcare, este mai bine să încetați să vă uitați la televizor și să citiți cărți. Muzica calmă este perfectă pentru a vă ajuta să vă relaxați și să adormi.

Fiecare viitoare mamă ar trebui să aibă o rutină zilnică și să se țină de ea, mergând la culcare și trezindu-se în același timp. Pentru a nu suferi de insomnie, ar trebui să uiți de somnele din timpul zilei.

O scurtă plimbare înainte de culcare și o cameră ventilată vă vor face somnul mai sănătos și mai profund.

Ar trebui să faceți doar un duș cald, cu excepția apei fierbinți.

Îmbrăcămintea unei femei însărcinate trebuie să fie plăcută la atingere, din material natural și să nu restricționeze mișcarea.

Recepția este strict interzisă somnifere afectând negativ sănătatea copilului. Întrebarea dacă gravidele pot dormi pe spate sau nu poate fi răspunsă mai detaliat doar de către medicul curant.

Sarcina este un adevărat test pentru femei. În nouă luni trebuie să vă reconsiderați modul obișnuit de viață și să renunțați la multe obiceiuri. De exemplu, femeile însărcinate sunt forțate să doarmă în poziții incomode, iar acest lucru se datorează nu numai unei burtici în creștere, ci și unei sarcini tot mai mari asupra coloanei vertebrale și, odată cu aceasta, asupra vaselor de sânge mari.

Care sunt pericolele de a dormi pe spate în timpul sarcinii? Cum să faci perioada de visare cât mai confortabilă pentru viitoarele mămici? Să ne dăm seama împreună.

Somnul adecvat și sănătos este cheia pentru o bunăstare reușită în timpul sarcinii!

Pentru o femeie, sarcina este o perioadă responsabilă și în același timp uimitoare în viață. Ea se pregătește pentru viitoarea maternitate, experimentând o serie de emoții diverse, experimentând totul cu demnitate modificări fiziologice care se întâmplă în corpul ei.

În această perioadă, rudele și prietenii, și mai ales alții semnificativi, sunt obligați să creeze o atmosferă favorabilă pentru viitoarea mamă, să îi ofere sprijin și atenție și să fie mai atenți la „capriciile” ei. Până la urmă, încă din primele zile de sarcină corp feminin experiențe schimbări globaleși se pregătește pentru o creștere din ce în ce mai mare a sarcinilor. În această perioadă, aproape toate femeile însărcinate devin mai pline de lacrimi, sentimentale și predispuse la schimbari bruste stări de spirit și decizii imprevizibile.

Oamenii de știință au demonstrat că femeile din primele zile de concepție încep să perceapă diferit lumea. Ei încep să-și facă griji pentru copilul nenăscut și pentru sănătatea lui, precum și propriile capacități. Nu uita de superstiții și credințe populare, care bântuie adesea viitoarele mămici și le afectează negativ stare psiho-emoțională. Anxietate crescută, îngrijorează-te pentru copilul de sub inima ta și pentru nașterea viitoare - toate aceste experiențe nu sunt cele mai multe în cel mai bun mod posibil afectează bunăstarea femeii. De aceea puternic este atât de important pentru ei. În timpul viselor, ei au ocazia să se relaxeze, să se odihnească și să-și completeze rezervele de energie.

Medicii sfătuiesc să acorde o atenție deosebită organizării somnului pentru femeile însărcinate. În primul rând, patul unei femei în poziție ar trebui să fie convenabil și confortabil. Cea mai bună soluție în această situație ar fi să cumpărați o saltea ortopedică. Experții recomandă, de asemenea, să puneți o pernă sub cap regiunea cervicală iar coloana vertebrală era dreaptă.

Potrivit medicilor, până la 3-4 luni, viitoarele mămici pot dormi în orice poziție convenabilă pentru ele. Dar după această perioadă, când bebelușul începe să crească activ, și odată cu ea burtica, va trebui să vă reconsiderați obiceiurile. Desigur, femeile din al 2-lea și mai ales al 3-lea trimestru au dificultăți în alegerea unei poziții pentru visare. La urma urmei, trebuie să se concentreze nu numai pe confortul lor, ci și pe confortul copilului.

De ce poziția clasică de dormit - pe spate - este interzisă?

Această interdicție nu are nicio legătură cu superstițiile și credințele generației mai în vârstă. Nu, tabu se datorează motive fiziologice, și anume:

1. Crește presiunea pe vena cavă inferioară. Nu este un secret pentru nimeni că în timpul celor nouă luni de sarcină dimensiunea uterului crește semnificativ. Odată cu creșterea sa, presiunea asupra celei mai mari vene din corpul uman, în urma căreia fluxul de sânge de la extremitățile inferioare către inimă este întrerupt. Acesta este motivul pentru care multe femei însărcinate se simt amețite și au dificultăți de respirație chiar și atunci când stare calmă, adică fără a face mișcări inutile. În plus, tensiunea arterială crește în timpul sarcinii. membrele inferioareși vene hemoroidale. Această condiție afectează negativ dezvoltarea copilului, deoarece începe să primească mai puțin oxigen și nutrienți, ritmul cardiac îi este și el perturbat.
2. Presiunea asupra organelor interne: vezica urinara, intestine, rinichi. Acest lucru se întâmplă din cauza unei deplasări a centrului de greutate și a relaxării tuturor mușchilor cauzate de crestere activa copil in pântecele mameiși pregătirea corpului feminin pentru viitoare naștere. În timp ce doarme pe spate, presiunea crește semnificativ, iar viitoarea mamă este nevoită să-și întrerupă somnul de mai multe ori pentru a merge la toaletă. Dar cel mai mult consecință periculoasă o astfel de presiune poate provoca stagnarea urinei, care poate duce ulterior la inflamație Vezica urinara sau rinichi.
Acest lucru se simte mai ales după 4 luni de sarcină, când burtica începe să crească activ. O femeie începe să simtă dureri în spate și în partea inferioară a spatelui, mai ales după ce a dormit pe spate.

Cum să dormi mai bine în timpul sarcinii?

Desigur, întinsul pe burtă rotunjită este incomod pentru viitoarele mame, iar copilului este puțin probabil să-i placă această poziție. Prin urmare, poziția pe stomac este exclusă necondiționat din viața unei femei însărcinate, începând cu al doilea trimestru. De obicei, corpul feminin însuși îți spune în ce poziție este mai bine să dormi. Dacă o femeie însărcinată simte dureri de spate și de spate dimineața, greutate în picioare, slăbiciune, atunci trebuie să aibă grijă de îmbunătățirea calității somnului.

Poziția în decubit dorsal ajută multe mame să aibă chef de somn și nu este nimic rău în asta. Principalul lucru este să nu fii în această poziție pentru o lungă perioadă de timp. Experții le sfătuiesc femeilor cărora le place să adoarmă în această poziție să o plaseze sub spate. perna speciala formă alungită. Acest lucru va ajuta la deplasarea centrului de greutate și, în consecință, la reducerea presiunii asupra coloanei vertebrale și a organelor interne.

În plus, în timpul sarcinii poți dormi în poziție înclinată. Pur și simplu înclinați spatele cu 30-40 de grade pentru a preveni presiunea asupra venei cave și a miezului corpului, adică a coloanei vertebrale.

Dacă vorbim despre cea mai ideală poziție pentru dormit în timpul sarcinii, atunci aceasta este poziția din partea stângă. Astfel, copilul în creștere va pune mai puțină presiune asupra organelor mamei sale, ea va putea să aibă un somn bun și să se simtă vesel și activ în dimineața următoare. Pentru confort, puteți pune sub burtica rotunjită sau între genunchi aceeași pernă de formă alungită care poate fi folosită pe viitor la hrănirea bebelușului.

În concluzie

Când o mamă doarme suficient, este fericită și sănătoasă, ceea ce înseamnă că copilul din pântecele ei se simte grozav. Și invers, dacă o femeie în această poziție doarme prost, se simte copleșită și obosită, atunci și copilul nu este în cea mai bună stare. stare mai buna. Potrivit statisticilor, femeile însărcinate cu somn tulburat au mai multe șanse de a experimenta travaliu prelungit, iar nașterea se efectuează cu ajutorul Cezariana. De aceea este atât de important să ne odihnim mai mult și Atentie speciala organizarea somnului.

Imprimare

Somnul este modalitatea corpului de a se reface. Pentru a oferi corpului o odihnă, o persoană trebuie să doarmă cel puțin 6 ore. Dar trebuie să dormi nu așa cum vrei, ci într-o anumită poziție. Unii oameni de știință cred că nu ar trebui să dormi pe spate. Desigur, se pune întrebarea: „ De ce nu poți dormi pe spate?» Astăzi vă vom povesti despre această teorie.

După cum se dovedește, nu toată lumea poate dormi pe spate. De exemplu, persoanele care sunt predispuse la oprirea bruscă a respirației pot uita de această poziție de dormit, deoarece atunci când se află întinsă pe spate, o persoană își riscă viața cel mai mult. De asemenea, dormitul în această poziție este contraindicat bebelușilor care scuipă adesea. Experții spun că în această poziție copilul se poate sufoca cu propria salivă. Cel mai sigur este ca bebelușul să doarmă pe o parte. O altă informație la care să te gândești se referă la femeile însărcinate. De asemenea, nu li se recomandă să doarmă pe spate.

Chestia este că dormitul pe spate poate fi foarte dureros, deoarece uterul mărit cu fătul creează incarcatura grea pe coloana vertebrala si asta este ceea ce provoaca dureri de spate si oboseală extremă. Dacă o femeie este însărcinată cu gemeni sau greutatea copilului este mare, atunci în timp ce doarme pe spate, apare o presiune nedorită și chiar periculoasă asupra venei cave. Cu toate acestea, medicii ginecologi nu dau instrucțiuni clare cu privire la pozițiile de somn, așa că ar trebui să te bazezi doar pe propriile sentimente.

Acum ne-a devenit clar de ce nu poți dormi pe spate Cu toate acestea, nu uitați că fiecare corp este individual, așa că nu este nevoie să vă torturați cu poziții incomode. Dormi cum vrei tu!

Ce este postura corecta pentru somn și cum să-l aleg în funcție de caracteristicile corpului? O persoană își petrece aproximativ o treime din viață dormind. Aceasta este perioada în care corpul este în repaus. În timp ce o persoană doarme, activitatea inimii și respirația lui încetinesc, conștiința sa se oprește, iar mușchii lui sunt într-o stare relaxată. Dar acest lucru poate să nu fie suficient pentru a vă relaxa complet.

Pentru ca organismul să se refacă corect, acesta trebuie luat în timpul somnului. pozitia corecta. Dar pentru a-l alege, este necesar să se țină cont de caracteristicile corpului unei anumite persoane. O postură confortabilă pentru o persoană poate fi incorectă și chiar dăunătoare pentru alte persoane.

Dormitul pe burtă are atât avantaje, cât și dezavantaje. Poziția este considerată convenabilă în comparație cu altele, dar nu cea mai utilă. Oamenii adorm mult mai ușor pe burtă, motiv pentru care majoritatea oamenilor aleg această poziție.

Poziția de dormit: pe burtă

Dar medicii spun că merită să dormi așa doar în cazurile în care disconfortul este adesea resimțit în organele digestive. Când vă culcați pe burtă, este posibil să reduceți senzația neplăcută de strângere.

Avantajele acestei situații se termină acolo, după care încep dezavantajele.

Când o persoană doarme sau pur și simplu se întinde pe burtă, își întoarce capul în lateral. Una dintre arterele coloanei vertebrale este îndoită și presată. Din această cauză, au loc încălcări în circulatia cerebrala. Plămânii unei persoane întinse pe burtă nu se pot extinde complet din cauza compresiei. cufăr. Respirația devine dificilă.

Persoanele care dorm pe burtă pot avea dificultăți sexuale. În această poziție, sub greutatea corpului, asupra organelor interne se exercită un efect de presiune nefavorabil. Treptat, circulația sângelui în abdomenul inferior poate deveni afectată, ceea ce afectează în mod direct sănătatea sexuală a unei persoane.

De asemenea, cosmetologii nu recomandă să stai întins pe burtă mult timp. Acest lucru poate declanșa apariția ridurilor precoce și poate adânci pliurile nazolabiale. Femeile cărora le place să doarmă în această poziție capătă pliuri și riduri pe piept, care vor fi destul de greu de îndepărtat. Dimineața după un astfel de somn, fața se poate umfla.

Ar trebui să dormi pe partea ta?

Poziția cea mai naturală pentru o persoană adormită este considerată a fi întinsă pe o parte. Adesea este comparată cu poziția pe care o ia fătul în pântec și de aceea își ia numele: poziția fetală sau embrionară. De asemenea, puteți da peste părerea că, dormind pe partea stângă, o persoană își prelungește viața. Se crede că această afirmație există în medicina tibetană.

Beneficiile de a sta întins pe o parte pot fi apreciate în primul rând de cei care au probleme cu partea inferioară a spatelui. Coloana vertebrală, situată în acest fel, capătă cea mai naturală curbă, în care spatele se poate relaxa pe deplin.

Poziția de dormit: pe partea ta.

Alte beneficii de a sta întins pe o parte: scăderea disconfort pentru probleme precum arsuri la stomac și indigestie. Poza te va ajuta, de asemenea, să faci față sforăitului.

Există și dezavantaje ale poziției. Adesea, după un astfel de vis, apare durere în gât. Dacă aveți hipertensiune arterială, nu trebuie să vă întindeți pe partea stângă. Va fi bine pentru inimă încărcătură suplimentară. Trebuie retinut ca atunci cand stai pe o parte, apar riduri pe partea fetei care atinge perna.

E bine să dormi pe spate?

Dacă o persoană preferă să doarmă pe spate, se spune uneori că doarme ca un rege.

Această poziție în timpul somnului are avantaje considerabile, ceea ce o face considerată destul de favorabilă. Dacă aveți scolioză, este recomandat să dormiți astfel. Dacă o persoană care a suferit anterior o leziune a spatelui doarme în această poziție, va simți că mușchii se relaxează și tensiunea în exces din zona coloanei vertebrale dispare.

Poziția de dormit: pe spate

Pentru pacientii hipertensivi, aceasta situatie pare cea mai bună opțiune. Acest lucru pune o sarcină uniformă și fezabilă asupra inimii. Dar pentru cei care suferă de apnee și sforăit, această poziție de dormit este contraindicată.

Nu este atât de ușor să te obișnuiești cu o poziție nouă, neobișnuită de dormit. Posturile unei persoane adormite corespund caracterului său, tipul cel mai potrivit pentru el protectie psihologica, natura personalității. Dar în timp, după ce a ales poziția optimă pe pat, toată lumea se obișnuiește.

Atunci când alegeți o poziție confortabilă pentru dvs. în timp ce vă odihniți, acordați o atenție deosebită poziției gâtului. Sângele ar trebui să treacă la creier fără obstacole: acest lucru vă va asigura un somn sănătos și odihnitor.

Somnul este sănătate, fizică și psihologică. Există multe recomandări despre cum să dormi corect, dar aproape niciuna care să fie practic utilă pentru a găsi timp pentru o noapte bună de odihnă. Cu toate acestea, chiar trebuie să dormi suficient. Și este posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să dormi corect, indiferent cât de mult reușești să dormi. În special, nu va strica să înveți să dormi pe spate pentru a obține un somn mai bun și mai rapid. Este atat de simplu! Singura problemă este că pentru majoritatea oamenilor, dormitul pe spate este neobișnuit și nu foarte confortabil. Aproape sigur preferi și să dormi pe o parte sau chiar pe burtă, cu fața în pernă.

Poți să te antrenezi să dormi puțin câte puțin sau, dimpotrivă, să înveți să mergi mult timp fără somn. Dar, până la urmă, toate aceste practici impuse în mod artificial organismului se pot întoarce când simți că rutina ta zilnică este complet perturbată, iar oboseala și lipsa de somn încă se acumulează. Deci, după ce a trecut diferite varianteîmbunătățiri ale somnului, am ajuns la concluzia că nu era altceva de făcut decât să învățăm să dormim pe spate. Este mai simplu, mai sigur și mai eficient decât alte metode somn eficient. Și vom fi bucuroși să vă spunem cum să vă obișnuiți să dormi pe spate și, cel mai important, de ce dormi pe spate.

Care este poziția corectă de dormit? Dormi pe spate
Poziția în care doarme o persoană nu este mai puțin importantă decât timpul somnului, durata acestuia și mediu inconjurator(lumină, sunete, temperatura aerului etc.). Acest lucru se datorează sensibilității corpului față de poziția tuturor exterioare și piese interne. Într-o poziție sau alta, circulația sângelui, respirația, digestia și, în consecință, procesele metabolice și de regenerare sunt asigurate în moduri diferite. Nu este deloc necesar să te întinzi literalmente pe picior sau pe braț; este suficient să adormi poziție incomodă astfel încât până dimineața să te simți epuizat și deloc odihnit. Prin urmare, atunci când mergeți la culcare, încercați să luați o poziție bazată pe recomandările medicale:
Din păcate, nu tot ce este util este și convenabil. Mare importanță obiceiul și starea de sănătate joacă un rol aici. Uneori, durerile de spate sau balonarea ne obligă să stăm întinși pe o parte sau pe burtă, altfel pur și simplu nu vom putea dormi. Dar dacă ești sănătos și vrei să menții această sănătate, atunci încearcă să te înveți să dormi pe spate. Nu este atât de dificil pe cât pare la prima vedere.

Cum să te obișnuiești să dormi pe spate
Dormi pe spate poartă cea mai mare probabilitate că te vei relaxa corespunzător (nu doar mental, ci și corpul tău se va relaxa) și te vei odihni în timpul nopții, chiar dacă nu dormi mult. Faceți un experiment: dormiți pe spate timp de o săptămână și observați cum vă simțiți în timpul zilei: care este starea dvs. de spirit, vigoarea, senzațiile? Dar mai întâi trebuie să te antrenezi să dormi pe spate. Încercați să faceți acest lucru în unul sau mai multe dintre aceste moduri:
A te teme de consecințele dormitului pe burtă este, de asemenea, o modalitate bună de a te încuraja să înveți să dormi pe spate. Mai mult, aceasta nu este nici măcar o glumă: imaginează-ți doar cum suferă atractivitatea ta în fiecare noapte când îți îngropi fața în pernă. În primul rând, provoacă umflături pe față și pungi sub ochi dimineața. În al doilea rând, pe piele se formează pliuri și cute care mai târziu (dacă dormi așa des) se transformă în riduri. În al treilea rând, chiar și somnul pe o parte are un efect dăunător asupra aspectului tău, deoarece ridurile sunt pliate asimetric (un pliu nazolabial este mai adânc decât celălalt, ptoza este mai vizibilă pe o parte etc.). O abundență de pliuri și umflături infantile se potrivește cățeilor Shar Pei, dar nu ție. Nu este acesta un motiv bun pentru a învăța să dormi pe spate?

De ce să înveți să dormi pe spate?
Există multe moduri de a învăța să dormi pe spate, iar unele dintre ele sunt destul de ciudate. De exemplu, printre remedii populare Poti da peste o recomandare de a coase un buzunar pe fata unei camasi de noapte, de a pune o minge mica (ca o minge de tenis) in acest buzunar si de a te culca in acest design. Dar merită jocul lumânarea? Adică merită să suferi atât de mult doar ca să înveți să dormi pe spate? Pe de o parte, somnul este odihnă, ceea ce înseamnă că este logic să nu-ți forțezi corpul, ci să-i lași să ia o poziție relaxată. Pe de altă parte, cei care dorm în primul rând pe spate adaugă următoarele componente la sănătatea lor:

• coloana vertebrală sănătoasă;
  
• prevenirea ridurilor și a umflăturilor;
  
• prevenirea arsurilor la stomac și eructații;
  
• absența spasmelor musculare;
  
• lipsa clemelor pe terminațiile nervoase.
  

Cei care au reușit să învețe să doarmă pe spate sunt surprinși să descopere că visele lor au devenit nu numai mai puternice, ci și mai plăcute și interesante. Dormitul pe spate ajută să scapi de coșmaruri și viziuni tulburătoare, vindecă și reînnoiește nu numai corpul, ci și sistem nervos. Și acest argument ar trebui să fie decisiv dacă încă te îndoiești dacă ar trebui să te antrenezi să dormi pe spate. Vă dorim mult succes, sănătate și noapte bunăîn orice poziție, dar cel mai bine - pe spate.