Cum scade testosteronul. Semne cheie ale testosteronului scăzut

Nivel scăzut Nivelurile de testosteron la bărbații în vârstă și de vârstă mijlocie nu sunt neobișnuite, iar schimbările legate de vârstă sunt adesea cauza. La aproximativ 35-40 de ani, producția de testosteron începe să scadă cu 1-2% pe an și până la vârsta de 50 de ani se observă deficit de androgeni. Dacă deficitul de androgeni apare în mai multe vârstă fragedă, ceea ce înseamnă că motivele scăderii testosteronului nu sunt modificări legate de vârstă.

Cele mai frecvente cauze ale testosteronului scăzut

Vârstă. După o anumită perioada de varsta(40 de ani) există o scădere a producției de testosteron. Scăderea testosteronului este cauzată de modificări legate de vârstăși este un proces ireversibil. Din cauza deficienței severe de androgeni, terapia hormonală este necesară.

Nutriție. O dietă incorectă care nu conține nutrienții necesari poate fi Motivul principal niveluri scăzute de testosteron. Este important să oferim corpului material de construcție pentru formarea unei molecule de testosteron. Ar trebui inclus și exclus în dietă.

Greutate excesiva. Una dintre cele mai motive periculoase scăderea testosteronului. Care sunt pericolele de a fi supraponderal la bărbați? În primul rând, producția este suprimată hormoni masculini. În al doilea rând, este lansată producția de hormoni sexuali feminini - estrogeni. suprima în continuare producția de testosteron.

Obiceiuri proaste. Alcoolul, tutunul și drogurile ajută la reducerea testosteronului.

Absența activitate fizica . Clasă cultura fizica iar exercițiile de rezistență ajută la creșterea testosteronului. Acest lucru se aplică unui plan de antrenament moderat (3-4 pe săptămână). Dimpotrivă, activitatea fizică excesivă și antrenamentul zilnic intens pot cauza un nivel scăzut de testosteron.

Scăderea testosteronului la bărbați este o consecință

Scăderea volumului muscular și a forței. Testosteronul are un efect anabolic, adică. responsabil pentru creșterea și forța musculară. Prin urmare, cu un nivel scăzut de testosteron are loc o scădere masa muscularași putere.
Scăderea libidoului și disfuncție erectilă. Deoarece testosteronul este responsabil pentru dorința sexuală, împreună cu declinul acesteia, se observă o slăbire a dorinței sexuale.
Iritabilitate crescută.
Depozite crescute excesul de grăsime. Lipsa de testosteron încetinește metabolismul, ducând ulterior la depozitarea grăsimilor.
Reducerea parului. Linia părului pe corp și față este una dintre caracteristicile sexuale ale unui bărbat.
Ginecomastie (creșterea sânilor la bărbați). Se observă cu o scădere puternică și prelungită a testosteronului.

Dacă testosteronul nu este redus la nivel critic, Puteți încerca și

Există situații în care un bărbat are scăzut. Cum poți să-l ridici? Ce să faci dacă există o scădere a nivelului de testosteron? Testosteronul este un hormon steroid masculin. Este un hormon masculin natural necesar pentru multe procese din organism. Este secretat de ovarele masculine și de glandele suprarenale.

circulație sanguină corp masculin conține două tipuri de acest hormon:

Cel care este asociat cu proteine (98%).
Testosteron liber, nelegat (2%).

Exact testosteron liber joacă vital rol important libido, forță, rezistență și vitalitate.

Ce rol joacă acest tip de androgen în corpul masculin?

Deci, acest tip de androgeni este principalul regulator anabolic și sexual în corpul masculin. El este responsabil pentru dorinta sexualași funcțiile multor organe. Grad înalt Nivelurile de testosteron liber sunt asociate cu creșterea dorinței sexuale și a libidoului crescut. întreținere compoziție optimă Acest hormon este necesar pentru bărbați. Astfel, testosteronul liber ajută un bărbat să rămână bărbat. După treizeci de ani, încep mulți bărbați declin treptat nivelul acestui hormon. Acest lucru este semnalat de o scădere a dorinței sexuale. Drept urmare, bărbații cred adesea că această pierdere a interesului în viata sexuala raportat la vârsta lor. Dar o astfel de opinie este o greșeală.

Simptomele producției scăzute de acest tip de androgeni

Simptome generale ale scăderii sale la bărbați:

Scăderea dorinței sexuale.
Disfuncția erectilă.
Număr scăzut de spermatozoizi și fertilitate scăzută.
Bufeuri, iritabilitate, dificultăți de memorie, concentrare slabă.
Adesea, bărbații vin la medic cu plângerea că se simt prea obosiți și slăbiți. Au fost depășiți de depresie.

Toate acestea sunt simptome generale o scădere a nivelului acestui hormon masculin. Medicii spun că aproximativ 13% dintre bărbați au niveluri scăzute ale acestui lucru hormon important. Dar mai puțin de 10% dintre acești oameni caută ajutor medical.

De ce ar putea scădea nivelul acestui hormon?

Reduceți-l:

Deficiența de zinc în organism.
Îmbătrânire.
Caracteristici genetice.
Lezarea sau îndepărtarea testiculelor.
Bolile tiroidiene.
Cercetătorii au descoperit că luarea a 75 de grame de glucoză pură și creșterea în continuare a nivelului de zahăr din sânge la bărbați a făcut ca nivelul acestui hormon să scadă cu 25%.
Substanțele toxice (dioxinele) perturbă funcția masculină Sistem reproductiv(inclusiv producerea acestui hormon masculin). Cele mai multe dioxine le primim din produse de origine animală, în special din grăsimi animale. carne grasă si produse lactate.
Cortizolul reduce cantitatea acestui hormon masculin esențial. Stresul și depresia contribuie la producerea de cortizol în organism.
Substantele continute de bere reduc semnificativ nivelul acestui tip de androgen.
Lemn dulce și ceaiul de mentă în dietă îl reduc și ele.
Opiaceele, steroizii și alte medicamente afectează, de asemenea, nivelul hormonilor.

Acest tip de androgeni afectează relațiile de familie?

Relațiile romantice influențează nivelul de testosteron la bărbați. Si invers. Într-o stare de dragoste și activitate sexuală, un bărbat are cel mai înalt nivel al acestui hormon din organism. După terminarea fazei " luna de miere„(de la unu la trei ani) conținutul acestui hormon se stabilizează. Statutul de paternitate reduce acest nivel. Studiile au arătat că bărbații care au mai puțin acest hormon în corpul lor sunt mai predispuși la divorț.

Bărbați singuri care nu aveau experiență relații romantice, au niveluri mai scăzute ale acestui hormon decât bărbații singuri care au această experiență. Ce factori cresc nivelul acestui tip de androgen la bărbați?

Conținutul acestui hormon la un bărbat este supus unui ritm individual, care atinge un vârf la începutul fiecărei zile, indiferent de activitatea sexuală.
Pierderea în greutate poate duce la o creștere a acestui hormon.
Conținutul de vitamina D din organism ajută la creșterea nivelului de testosteron ( suma necesară aceasta vitamina este de 400-1000 UI/zi (10-25 mcg/zi).
Somn de noapte. Cercetările au relevat o legătură directă între relaxare, odihnă și nivelul principalului hormon masculin. Vis frumosîși mărește nivelul.
Cercetările efectuate în 1991 au examinat efectul stimulilor vizuali, auditivi și erotici asupra nivelului acestui hormon important la bărbați. S-a dovedit că există o legătură directă între acești factori.
Nivelurile de testosteron se modifică și depind de mirosul corporal al unei femei în timpul ovulației. Bărbații care sunt expuși la aceste mirosuri în mod constant au mai multe. Nivelul acestui hormon și gradul excitare sexuală la bărbați depind în mod semnificativ de ciclul de creștere a hormonilor la femei. Acest lucru se poate datora faptului că bărbații sunt proiectați în mod natural să răspundă la ciclurile de ovulație feminină pentru a determina în mod subconștient când femeia este cea mai fertilă.
Excitația sexuală masculină. Mai mult nivel inalt principalul hormon masculin este asociat cu perioadele de activitate sexuală. S-a descoperit că nivelul acestui tip de androgeni la un bărbat crește în timpul actului sexual și după orgasm. Bărbații care au contact sexual cu parteneri necunoscuti au o creștere semnificativă a nivelurilor hormonale.
Activitate fizică moderată (de exemplu, Sală de gimnastică) crește conținutul de androgeni.

Care sunt riscurile pentru sănătate pentru bărbații cu testosteron scăzut? La ce ar trebui să se ferească bărbații?

Există o amenințare la adresa dezvoltării cancer Prostată si diabet.
Funcțiile pot fi afectate a sistemului cardio-vascular.

Este posibil să se reducă riscul de testosteron scăzut la bărbați?

Menținând-o continut normalîn sângele bărbaților în vârstă vă permite să obțineți următoarele:

Risc redus boli cardiovasculare. Este mai puțin probabil să faceți un atac de cord.
Crește masa musculară.
Greutatea scade grasime viscerala, care reprezintă grăsime internă in zona abdominala, invaluind organele interne.
Nivelurile de colesterol și indicele glicemic din sânge (conținutul de zahăr) sunt reduse.
Bărbații ale căror niveluri ale acestui tip de androgeni sunt ușor peste medie sunt mai puțin susceptibili de a avea hipertensiune arterială.

Următoarele opinii sunt concepții greșite:

Testosteronul este un drog ilegal (de fapt, acest hormon nu este un medicament; se vinde complet legal în farmacii pe bază de rețetă).
Acest hormon este steroid periculos(nu este periculos pentru corpul masculin, deși este un steroid).
Nivelurile ridicate ale acestui hormon cauzează chelie sau cancer de prostată ( practică medicală nu a confirmat acest lucru).
Este periculos chiar și atunci când este controlat lucrătorii medicali(practica a arătat că nu este așa).

Cum poți determina nivelul scăzut de testosteron în corpul unui bărbat?

Există 2 moduri:

Învățare vizuală semne externeîntr-un bărbat.
Analize de sânge.

Cum poți crește nivelul de testosteron la bărbați?

Terapia de substituție

Dacă modificările stilului de viață nu au crescut suficient nivelul acestui tip de androgen, medicul dumneavoastră vă poate sugera o terapie de substituție. Vine în mai multe tipuri, în funcție de metoda de eliberare a hormonului în corpul masculin:

Injecții. Se fac la fiecare 2-4 săptămâni. Nivelul hormonilor crește semnificativ imediat după injectare. Dar scade la niveluri normale la sfârșitul ciclului de injecție. Acest lucru poate duce la schimbări drastice starea de spirit și comportamentul sexual.
Granule. Introducerea lor se realizează în timpul procedura chirurgicala pentru a le pune sub piele. Acest lucru se face doar o dată la 3-6 luni și duce la creștere lentă nivelurile hormonale.
Pastile. Terapia de înlocuire a pilulelor este o opțiune convenabilă pentru unii bărbați, dar aceste medicamente pot provoca leziuni hepatice.
Tencuieli. Ele pot provoca iritații ale pielii și sunt mai scumpe decât alte opțiuni de tratament.
Geluri. Acestea irită pielea mai puțin, dar costul lor este și mai mare decât prețul altor metode de tratament.

Toate opțiunile terapie de substituție Acest tip de androgeni are riscuri. Conform studii clinice, bărbații cu boală de prostată nu ar trebui să ia medicamente cu testosteron deoarece poate provoca cancer.

Bărbații cu apnee în somn sau insuficiență cardiacă ar trebui să-și consulte medicul înainte de a decide asupra terapiei de substituție cu acest hormon, deoarece poate agrava boala. Pot apărea probleme de respirație și erecții persistente.

Deci, putem trage concluzii:

Testosteronul este un hormon incredibil de important pentru sănătate, longevitate și vitalitate la bărbați.
Este necesar să se verifice sistematic nivelurile hormonale și nivelurile acestui tip de androgeni la bărbații în vârstă.
Trebuie să încercăm să o susținem în toate modurile posibile. nivel normalîn trupul unui bărbat.
Tratamentul cu această substanță poate îmbunătăți erecțiile și apetitul sexual, reface mușchii, reduce grăsimea și crește energia și motivația pentru sex.

Este posibil să previi scăderea nivelului acestui hormon masculin.

Ce ar trebui să faci dacă acest nivel scade? Trebuie să consultați un medic și să urmați tratamentul prescris dacă este necesar.În plus, este important să-ți schimbi stilul de viață. Acest lucru face posibilă o viață lungă și sănătoasă.

Testosteronul este unul dintre cei mai importanți hormoni din corpul fiecărui bărbat. Datorită lui, reprezentanții sexului puternic au mușchi mai dezvoltați, o voce joasă și unele trăsături comportamentale. În plus, această substanță oferă complet viata sexuala si are efect antidepresiv. Puțini oameni știu că odată cu o scădere bruscă a nivelului hormonului din sânge, riscul de a dezvolta o scădere persistentă a dispoziției, care este dificil de tratat cu medicamente, crește semnificativ.

Fiziologie

Testosteronul este prezent atât la bărbați, cât și la femei. Cu toate acestea, concentrația sa în serul reprezentanților sexului puternic este semnificativ mai mare decât cea din femei frumoase. Odată cu vârsta, în organism apar schimbări naturale, care duc la o scădere treptată a cantității biologice substanta activaîn corpul uman. Potrivit cercetărilor oamenilor de știință americani, după 35 de ani, concentrația sa scade cu 2-3% anual. Medicii numesc această perioadă „andropauză”, făcând paralele cu corpul feminin.

Cu toate acestea, dacă la bărbați este detectată o scădere mai devreme a nivelului de hormoni, merită luată în considerare tratament medicamentos. După cum arată practica, primele semne ale unei probleme sunt rareori observate de către pacienți, ceea ce duce la progresia patologiei. Pe acest moment este destul într-o varietate de moduri, care va contribui la creșterea aportului scăzut de substanțe biologic active.

Simptome

Pe primele etape Aproape niciun bărbat nu acordă prea multă importanță primelor simptome ale scăderii nivelului de testosteron din sânge. Pentru că toate proces patologic decurge foarte lin, ei atribuie problema stres emoțional, surmenaj la serviciu sau vis urât. Cu toate acestea, merită să ne amintim cele mai importante semne ale lipsei de substanță în organism:

Căderea în libido. Nu există dovezi științifice care să lege în mod direct nivelurile scăzute de testosteron din organism cu erecțiile slabe. Hormonul nu afectează fluxul de sânge către organul genital extern la bărbați. Cu toate acestea, el este responsabil de transmitere impulsuri nervoase la cortexul cerebral, unde se formează reflexele necesare și atracția față de sexul opus. Acest androgen este responsabil pentru dorința primitivă de a-și continua familia. Aportul prea mic de hormon duce la o pierdere treptată a interesului pentru sex, ceea ce provoacă erecție slabă, ejaculare insuficientă și alte probleme.
Slăbire tonusului muscular, obezitatea. Testosteronul este principalul anabolic natural la bărbați și femei. Nivelul său ridicat asigură creșterea rapidă a masei musculare. Mulți culturisti o iau pentru a-și îmbunătăți rezultatele. analogi sintetici. Când cantitatea este mică a acestei substanteîn corp, mușchii „se dezumflă”. În plus, creșterea țesutului adipos progresează, ceea ce inhibă și mai mult activitatea androgenilor. Se formează un „cerc vicios”.
Perturbarea ritmului de somn. Cel mai comun punct pe care bărbații pentru o lungă perioadă de timp Ei îl ignoră, atribuind totul problemelor personale. Nivelurile scăzute ale substanței duc la insomnie și coșmaruri. Reprezentanții sexului puternic devin nervoși și nu se pot odihni bine și calmi, ceea ce contribuie la o scădere și mai mare a concentrației de androgeni.

Aceste simptome sunt cele mai caracteristice patologiei. Nu le neglijați. Este mai bine să contactați imediat un specialist.

Manifestări suplimentare

Pe lângă semnele descrise mai sus, trebuie să știți că există și simptome caracteristice care indică niveluri scăzute de testosteron. Acestea includ:

Volumul ejaculat redus. Nu mulți bărbați monitorizează acest parametru, cu toate acestea, poate indica în mod fiabil prezența unei probleme. Cu cât se eliberează mai puțin spermatozoizi la vârful actului sexual, cu atât este mai scăzută aportul de hormon în organism.
Erecție nocturnă. Amenda reprezentant sănătos sexul puternic ar trebui să experimenteze de cel puțin 2-3 ori pe săptămână stare similară. Acest lucru nu este deloc legat de specificul viselor, ci de eliberarea ciclică a unei substanțe biologic active.
Senzație de „bufeuri”. Aici trebuie să facem o analogie cu menopauza feminină. Manifestările sunt foarte asemănătoare - există o senzație de căldură în cap și umeri, care apoi se răspândește din ce în ce mai jos.
Atenuarea agresivității. Dacă un tânăr anterior foarte activ și cu temperament fierbinte începe să evite conflictele, încetează să se certe și pur și simplu dă semne de apatie, atunci ar trebui să vă faceți griji pentru sănătatea lui. Este posibil să aibă o tulburare echilibru hormonal. Cel mai probabil, androgenul său principal este redus în această situație.

Este important de înțeles că o simplă scădere a concentrației de testosteron nu obligă un reprezentant al sexului puternic să ia medicamentele sau efectuați un tratament adecvat. Punctul cheie, la care merită să fii atent, rămâne bunăstarea generală și prezența simptome caracteristice. Adesea, băieții cu niveluri parțial reduse ale acestei substanțe sunt gigoloși sau „masculi alfa”. Principalul lucru este interacțiunea androgenilor în organism. Dacă concentrația sa este suficientă pentru funcționarea normală a sistemului reproducător, atunci nu este nevoie să interveniți.

Cu toate acestea, dacă aveți cel puțin unele dintre manifestările bolii descrise mai sus, trebuie să contactați cât mai repede un specialist.

Efectul testosteronului asupra organismului

Mulți medici și oameni de știință asociază o serie de boli cronice cu deficit de androgen principal. Nu există în prezent baza de dovezi, care ar putea confirma sau infirma clar o astfel de opinie, dar observațiile personale ale medicilor sugerează o relație între scăderea concentrației de testosteron și următoarele afecțiuni cronice:

osteoporoza,
depresie,
Diabet,
obezitate,
patologia cardiovasculară.

Se știe cu exactitate că analogii sintetici ai acestei substanțe nu pot fi prescriși pacienților cu cancer de prostată sau adenom de prostată. Ele îmbunătățesc semnificativ creșterea celulelor maligne și conduc la progresia bolii.

Pacienții care au observat manifestări caracteristice deficiența unui hormon important urmată de terapia adecvată a acestuia, s-a remarcat în 90% din cazuri o îmbunătățire semnificativă a vieții sexuale și normalizare bunăstarea generală. Acest lucru confirmă necesitatea diagnostic în timp utilși tratarea problemei. Există multe studii clinice active în curs de desfășurare pentru a îmbunătăți înțelegerea de către oamenii de știință a tuturor aspectelor acestei probleme.

Testosteronul scăzut la bărbați este cauza multor efecte neplăcute, care au ca scop, în general, „uciderea” bărbatului din el.

Situația nu este fără speranță, putem lupta cu ea. Dar mai întâi trebuie să te asiguri că problema este cu adevărat testosteronul.

În acest material, am colectat 10 simptome ale deficienței de testosteron la bărbați.

Funcțiile testosteronului în corpul bărbaților

Testosteronul este poate cel mai cunoscut hormon care este produs în corpul bărbaților (și femeilor).

Bărbații au un nivel mult mai ridicat decât femeile. În corpul lor, este produs în testicule și răspunde pentru bărbați aspect (creșterea masei musculare și a părului în locuri adecvate, întărirea oaselor) și pentru dezvoltarea sexuală(producția de spermă, dorința sexuală etc.).

În corpul masculin, testosteronul determină următoarele funcții:

sexuale (dorință, erecție, producție de spermă);
creșterea și menținerea masei musculare;
raportul dintre grăsime și masă musculară;
densitatea oaselor;
producția de globule roșii.

Dacă luăm aceste funcții de la semne negative, apoi obțineți o imagine a ceea ce se va întâmpla cu lipsa de testosteron. Per total, este neplăcut, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional.

Cauzele scăderii testosteronului la bărbați

Există mai mulți factori care influențează scăderea testosteronului la bărbați.

Vârstă

Producția de testosteron în organism crește în timpul pubertății, dar deja după 30 de ani începe să scadă treptat: în fiecare an cu aproximativ 1%.

Potrivit Asociației Americane de Urologie, aproximativ 2 din 10 bărbați în vârstă de 60 de ani au un nivel scăzut de testosteron 1 .

Ecologie și medicamente

Nivelurile de testosteron la bărbații de vârstă mijlocie pot fi afectate de influenta negativa ecologie, despre care se vorbește din ce în ce mai mult în În ultima vreme oameni de știință.

Se știe cu încredere că unele substanțe chimice (erbicidul Roundup, de exemplu) utilizate astăzi în agricultură pentru combaterea buruienilor, atunci când intră în organism inhibă producția naturală de testosteron 7 .

Medicamente

niste medicamentele duce, de asemenea, la o scădere a producției de testosteron la bărbați. Acest lucru se aplică în special medicamentelor pentru scăderea colesterolului din sânge 8 .

Mod de viata

După cum se știe factori naturali Producția de testosteron este stimulată de somn, exerciții fizice, dieta sanatoasa, lipsa obiceiurilor proaste.

Faptul evident este că toate sunt neglijate astăzi în majoritatea cazurilor umanitatea și chiar mulți sportivi.

Mark Twain a subliniat această poziție destul de elocvent la vremea lui: „ Singura cale a fi sănătos înseamnă să mănânci ceea ce nu vrei, să bei ce nu-ți place și să faci ceea ce îți este leneș."

Nivelurile scăzute de testosteron poate fi o consecință a vârstei (după 30 de ani scade treptat), ecologie proastă, luând medicamente și imagine greșită viaţă

Nivelul de testosteron la bărbați

În primul rând, să decidem asupra normei de testosteron pentru bărbați, pentru a nu intra în panică și a ne diagnostica degeaba.

Un nivel de testosteron mai mic de 300 ng/dl (0,3 mcg/dl) este considerat scăzut (conform FDA - Administrația Americană pentru Alimente și Medicamente).

Nivelul normal de testosteron la bărbați este de 300 - 1000 ng/dl (0,3 - 1 mcg/dl).

Valoarea exactă poate fi determinată cu ajutorul unui test de sânge.

Norma de testosteron la bărbați este de 0,3-1 mcg/dl

Simptomele deficitului de testosteron la bărbați

1 Scăderea dorinței sexuale

Poate cea mai mare problemă cu care se confruntă bărbații atunci când nivelul de testosteron scade este o încălcare a calității vieții sexuale.

Testosteronul și sexul sunt inseparabile. Joacă un rol cheie în libidoul (aspirația sexuală) la bărbați. Simptomele deficienței sale pot fi:

scăderea dorinței de a face sex;
disfuncție erectilă;
scăderea volumului spermatozoizilor.

Acești trei factori influențează împreună calitatea sexului. Încălcarea oricăreia dintre ele va face contactul sexual imposibil.

Mulți bărbați experimentează o reducere naturală dorinta sexuala pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, vor experimenta și cei care au testosteron scăzut din alte motive o scădere bruscă dorinta sexuala.

Contrar credinței populare, disfuncția erectilă (când nu merită deloc) nu este de obicei asociată cu lipsa de testosteron.

Unul dintre cele mai neplăcute simptome ale testosteronului scăzut pentru bărbați este scăderea dorinței sexuale (dorința).

2 Dificultăți cu erecția (când „nu merită”)

Testosteronul nu numai că stimulează apetitul sexual al bărbatului, dar ajută și la obținerea și menținerea erecției: nu provoacă o erecție de la sine, ci activează anumiți receptori din creier pentru a produce. oxid de azot.

Oxidul nitric este implicat în reacții chimice necesar pentru a avea o erecție.

După cum știți, în culturism, suplimentele de oxid nitric sunt folosite pentru a dilata vasele de sânge și a le umple cu sânge. O erecție este rezultatul umplerii penisului cu sânge.

Când nivelul de testosteron este prea scăzut, un bărbat poate avea dificultăți în a obține o erecție înainte de sex sau poate avea erecții spontane (de exemplu, în timpul somnului).

Cu toate acestea, testosteronul este doar unul dintre mulți factori care contribuie la erecțiile normale.

Cercetările nu permit o concluzie clară că terapia hormonală cu testosteron este eficientă în tratarea disfuncției erectile: în aproximativ jumătate din experimente a fost ineficientă 2 .

Multe alte motive pot provoca disfuncție erectilă. Printre ei:

STUDIU CHINEZ

Constatări din cel mai mare studiu din lume despre legăturile dintre dietă și sănătate

Rezultatele celui mai mare studiu al relației dintre nutriție și sănătate, consum proteine animale si... cancer

„Cartea nr. 1 despre nutriție, pe care o sfătuiesc pe toți să o citească, în special pe sportivi. Decenii de cercetări ale unui om de știință de renume mondial dezvăluie fapte șocante despre relația dintre consum. proteine animale si... cancer"

Andrei Kristov,
fondatorul site-ului

Diabet;
probleme cu glanda tiroidă;
tensiune arterială crescută;
colesterol ridicat;
fumat;
consumul de alcool;
depresie;
stres;
anxietate.

Testosteronul scăzut poate afecta erecția, dar nu este întotdeauna cauza disfuncției erectile. Terapia hormonală cu testosteron este eficientă în tratarea acestuia doar în 50% din cazuri.

3 Scăderea volumului spermatozoizilor

Testosteronul joacă un rol în producția de spermatozoizi.

Bărbații cu testosteron scăzut experimentează adesea o scădere a volumului spermatozoizilor în timpul ejaculării.

4 Căderea părului

O altă funcție a testosteronului în organism este crearea părului.

În timp ce genele sunt adesea cauza căderii părului, aceasta se poate datora și testosteronului scăzut.

Părul poate dispărea pe față (barba nu crește sau este rară) și pe cap (chelie).

5 Oboseala

Următorul simptom al testosteronului scăzut la bărbați este foarte sentiment puternic oboseală.

Oboseala cronică chiar și după odihnă suficientă sau lipsa de motivație pentru a merge la antrenament sunt consecințele probabile ale nivelului scăzut de testosteron.

6 Pierderea masei musculare

Lipsa de testosteron duce la transformări fizice neplăcute.

Acest hormon este adesea numit „mascul”, deoarece este responsabil pentru creșterea masei și forței musculare, apariția părului în locurile corpului caracteristice bărbaților și, în general, pentru formarea unei constituții corporale masculine.

Cercetările sugerează în mod clar că testosteronul determină creșterea musculară (dar nu neapărat puterea musculară) 3 . Uite

Scăderea masei musculare este unul dintre cele mai neplăcute simptome ale testosteronului scăzut pentru bărbați și sportivi, mai ales atunci când este însoțită de creșterea unei „burte” și a sânilor feminini.

Acest lucru explică absența tristă aproape completă a bătrânilor slabi și de construcție atletică în societatea noastră.

Testosteronul scăzut se manifestă printr-o deteriorare a raportului dintre masa musculară și grăsimea din organism: mușchii dispar, grăsime corporală crește

7 Creșterea grăsimii corporale

Creșterea procentului de grăsime corporală este alta simptom neplăcut scăderea testosteronului la bărbați. Se manifestă, în special, în dezvoltarea ginecomastiei - creșterea sânilor „feminin”.

Oamenii de știință cred că acest lucru se întâmplă din cauza unui dezechilibru între testosteron și estrogen (hormonul sexual feminin).

8 Scăderea masei osoase

Osteoporoza, sau subțierea oaselor, este o afecțiune mai frecventă la femei. Cu toate acestea, lipsa de testosteron la bărbați poate avea un efect similar, deoarece acest hormon este implicat în producerea și întărirea oaselor.

O scădere a nivelului de testosteron la bărbați, în special la bărbații în vârstă, duce la o scădere masa osoasași o susceptibilitate mai mare la fracturi.

9 Calitatea somnului afectată

Pe lângă faptul că este responsabil pentru scăderea nivelului de energie, testosteronul scăzut poate duce și la insomnie.

Terapia de substituție cu testosteron nu ajută în acest caz și, dimpotrivă, poate duce la dificultăți de respirație în timpul somnului (apnee) (oprire periodică și reluare a respirației). Acest lucru afectează foarte mult calitatea somnului 5 .

Perturbarea somnului, la rândul său, duce la o scădere și mai mare a nivel natural testosteron 6.

10 Schimbări de dispoziție

Testosteronul scăzut nu se limitează la efectele sale asupra masei musculare și a funcției sexuale. Ea influenteaza stare emoțională(dispoziție) și activitate mentală.

Cercetările arată că bărbații cu testosteron scăzut au mai multe șanse de a experimenta depresie, iritabilitate sau incapacitate de concentrare și au scăderea motivației și a încrederii în sine 4 .

Motiv posibil Aceasta este o denaturare a celor mai importante două aspecte pentru fiecare bărbat (lipsa dorinței sexuale, transformarea într-o creatură urâtă și grasă), ceea ce duce la depresie persistentă.

Bărbații cu testosteron scăzut este mai probabil să experimenteze depresie, iritabilitate, scăderea motivației, concentrarea și încrederea în sine

Simptomele deficienței de testosteron enumerate mai sus pot fi o consecință a unor boli periculoase

Simptomele enumerate mai sus se pot datora lipsei de testosteron, procese naturaleîmbătrânire și semne ale anumitor boli:

boala tiroidiană;
leziuni testiculare;
cancer testicular;
boli infecțioase;
diabet de tip 2;
efecte secundare medicamente;
consumul de alcool;
anomalii genetice care afectează testiculele;
probleme cu glanda pituitară.

A intelege adevăratul motiv Numai un doctor poate.

Ce să faci dacă testosteronul este scăzut?

Indiferent de ceea ce cauzează un nivel scăzut de testosteron, situația nu este fără speranță. Există mai multe modalități (legale și ilegale) de a-l crește și de a scăpa de efectele neplăcute.

1 Terapia hormonală cu testosteron

Sub terapie hormonală Aceasta presupune introducerea de doze suplimentare de testosteron în organism pentru a-și ajusta artificial nivelul.

Există mai multe moduri de a administra testosteron:

injecții;
pastile;
geluri;
plasturi (o bucată de țesătură care se aplică pe piele sau în interiorul gurii);
granule (injectate sub pielea feselor).

În lumea sportului și a culturismului, sportivii îl folosesc și pentru a-și crește nivelul. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că sportivii de fapt nu prezintă risc de testosteron scăzut.

3 Reducerea masei adipoase corporale si a activitatii fizice

Activitatea fizică și controlul greutății sunt factori naturali pentru creșterea sau prevenirea scăderii nivelului de testosteron.

3 Luați somnifere pentru a îmbunătăți calitatea somnului

Somniferele vă pot ajuta să dormiți mai bine, ceea ce normalizează nivelul de testosteron. Activitatea fizică de la punctul anterior este, de asemenea, cunoscută pentru a promova un somn mai bun.

Puteți crește nivelul de testosteron cu ajutorul unor stimulente de testosteron relativ sigure, steroizi anabolizanți (nerecomandati de medici din cauza Risc ridicat afectarea sănătății), obiceiurile potrivite mod de viata

Concluzie

Spre deosebire de femei, ale căror niveluri de hormoni din corpul lor scad foarte brusc în timpul menopauzei, bărbații experimentează o scădere treptată a principalului hormon masculin, testosteronul.

Cu cât bărbatul este mai în vârstă, cu atât mai probabil că testosteronul lui este sub normal.

Nivelurile scăzute de testosteron la bărbați (sub 300 ng/dL) prezintă multe simptome neplăcute.

Este sigur să creșteți nivelul de testosteron moduri naturale(folosind anumite produse naturale sau droguri alimentatie sportiva), și radical, cu ajutorul steroizilor anabolizanți cu risc de reacții adverse grave.

Nu încercați să diagnosticați și să vă prescrieți tratament. Fă-ți prietenii cu medicii. Pentru a determina problema, este suficient să faceți pur și simplu un test de sânge pentru testosteron. Pe lângă aceasta, medicul va putea determina adevăratul motiv al scăderii acesteia... în unele cazuri poate fi o boală periculoasă.

Ca mulți reprezentanți ai vârstei sexuale mai puternice, nivelul de testosteron din sânge scade. Ca urmare, apetitul sexual al unui bărbat scade și funcția erectilă se deteriorează. O scădere a testosteronului poate duce la alte consecințe negative. Cu o scădere pe termen lung, acestea cresc glande mamare, se dezvoltă ginecomastie. Metabolismul unui bărbat încetinește și apar kilogramele în plus.

A evidentia următoarele motive scăderea hormonului masculin:

Modificări legate de vârstă. După 40 de ani, procesul de producere a testosteronului în organism încetinește. Pentru a elimina simptomele deficienței de androgeni, un bărbat trebuie să ia medicamente hormonale.
Alimentație proastă. Daca dieta ta nu contine alimente bogate in vitamine si minerale utile, nivelul hormonului masculin din organism scade brusc.
Disponibilitate greutate excesiva. În acest caz, producția de estrogen în organism este activată, iar nivelul de testosteron scade.
Pasiunea pentru băuturi alcoolice și țigări provoacă și o scădere a testosteronului la bărbați.
Stil de viata sedentar. Exercițiu fizic contribuie la normalizare niveluri hormonale. Exercițiile cu greutăți sunt deosebit de utile. Dar în tot este necesar să se respecte moderația: antrenamentele zilnice obositoare au un efect dăunător asupra sănătății unui bărbat, astfel încât nivelul hormonilor masculini la sportivii care se expun la activități fizice grele poate scădea.

Probleme psihologice în familie, situatii stresante La locul de muncă.
Boli infecțioase ale organelor genitale masculine.
Predispoziție ereditară.
Condiții de mediu nefavorabile.
Luând câteva medicamentele. Medicamentele pentru tratamentul impotenței trebuie luate cu prudență. Dacă doza recomandată este depășită, nivelul de testosteron poate scădea. Medicamentele anti-ulcer, analgezicele și pastilele sedative au un efect advers asupra fondului hormonal al unui bărbat.
Promovare tensiune arteriala, bolile sistemului cardiovascular determină și o scădere a hormonului testosteron la bărbați.
Creșterea nivelului de glucoză în sângele unui bărbat.
Purtând lenjerie intimă strâmtă.
Încălcări în funcționarea organelor secretie interna: Modificările în structura glandei pituitare duc adesea la o scădere a testosteronului.

Exista diverse semne scăderea testosteronului. Mulți oameni își pierd dorința de a face sex și au disfuncție erectilă. Bărbatul devine deprimat și iritabil, starea lui de spirit se schimbă dramatic.

O scădere a cantității de hormoni sexuali duce la o scădere a activității fizice și a rezistenței unei persoane. Testosteronul ajută la creșterea masei musculare; atunci când este deficitară, elasticitatea țesuturilor scade și un bărbat își pierde atractivitatea anterioară.

Puteți numi și alte simptome ale nivelului scăzut de hormoni din sânge. Un reprezentant al sexului puternic cu nivel redus hormoni, obezitatea se dezvoltă adesea, scade vitalitate. O persoană simte oboseală constantă, își pierde interesul pentru orice activitate. Imunitatea unui bărbat scade, procesul de recuperare după activitate fizica este dificil.

Simptomele sunt greu de ratat: părul de pe corpul unui bărbat începe să se rărească, iar miriștea crește destul de lent. Dacă se observă un dezechilibru hormonal în timpul pubertății, băiatul poate să nu aibă caracteristici sexuale secundare: externe organe masculine dezvolta incorect.

Consecințele nivelului scăzut de testosteron

Puțini bărbați se gândesc la consecințele scăderii testosteronului. Între timp, membrii sexului puternic care suferă de o deficiență a acestui hormon au adesea hipertensiune arterială și un risc crescut de accident vascular cerebral și atac de cord.

Un bărbat poate dezvolta disfuncție erectilă și poate avea probleme în a concepe un copil.

O scădere a nivelului de hormon sexual masculin din sânge duce adesea la cădere nervoasă. O persoană devine retrasă și înstrăinată, se îndepărtează de cei dragi. Bărbatul se simte anxios și își pierde încrederea în sine. Pentru a reduce probabilitatea problemelor emoționale, trebuie să luați medicamente, realizat din plante. De asemenea, puteți prepara infuzii de ierburi medicinale:

10 grame de rădăcini de valeriană și 10 grame de mușețel se toarnă în 0,2 litri de apă clocotită.
Produsul trebuie infuzat timp de 25 de minute.
Apoi infuzia este filtrată. Trebuie să bei 0,1 litri de două ori pe zi. Durata cursului de tratament este de cel puțin două săptămâni.

La crestere usoara poate fi utilizată tensiunea arterială pe fondul deficienței de testosteron remedii populare. Ceaiul de hibiscus este, de asemenea, folosit pentru a reduce tensiunea arterială. Are un efect benefic asupra organismului, favorizează relaxarea mușchilor vasculari. băutură de ceai are proprietăți diuretice și antioxidante, ameliorează durerea.

De asemenea, puteți utiliza această perfuzie pentru a reduce tensiunea arterială:

10 grame de frunze de pătlagină și 10 grame de dulci de luncă se toarnă în 200 ml apă clocotită.
Amestecul se infuzeaza cel putin 20 de minute, dupa care infuzia trebuie filtrata.
Se bea 50 ml de trei ori pe zi. Durata tratamentului este de 30 de zile.

Cum să faci față deficienței de testosteron

Dacă un bărbat descoperă simptomele de mai sus, trebuie să consulte un endocrinolog. În unele cazuri, pacientul trebuie să consulte un psihoterapeut sau un sexolog.

Dezvoltat în prezent un numar mare de medicamente care stimulează producția de testosteron. Acestea ajută la creșterea dorinței sexuale și sunt folosite pentru a crește masa musculară. Astfel de preparate constau din ingrediente de origine naturală. Ele întăresc vasele de sânge și îmbunătățesc alimentarea cu sânge a organelor genitale masculine. Medicamente precum Paritet și Tribulus ajută la stimularea producției de testosteron. Aceste medicamente nu conțin hormoni, dar trebuie să consultați medicul înainte de a le utiliza.

La utilizare pe termen lung Aceste medicamente necesită teste adecvate pentru a monitoriza nivelul de hormon sexual din sânge. Nu este recomandat să utilizați singur medicamente pentru a crește nivelul hormonilor sexuali din sânge: auto-medicația poate fi plină de consecințe grave.

Puteți crește nivelul de hormon sexual la bărbați folosind următoarele medicamente:

Nebido. Se acumulează treptat în testicule. Când este utilizat, volumul stratului de grăsime scade, dorința sexuală crește, iar mușchii pelvieni devin mai puternici.
Adriol. Medicamentul ajută la creștere activitate mentala, întărirea țesutului muscular.

De asemenea, este necesar să luați complexe de vitamine și minerale. Pentru a menține nivelul necesar de testosteron în sânge, trebuie să consumați alimente care conțin cantități mari de zinc și vitamina D. Experții recomandă limitarea consumului de dulciuri și alte produse de cofetărie.

Un reprezentant al sexului puternic trebuie să mănânce produse din carne. Ele conțin grăsimi saturate, direct implicat în sinteza hormonilor sexuali. ÎN meniu zilnic Ar trebui să predomine alimentele care cresc nivelul de testosteron din sânge: legume, ciocolată, cacao, fructe.

Pentru a elimina simptomele patologiei, trebuie să luați medicamente care conțin testosteron. În prezent, puteți cumpăra în farmacii și tencuieli medicinale, care conțin acest hormon. Companii farmaceutice Ele produc geluri și tablete speciale pe bază de testosteron care ajută la restabilirea echilibrului hormonal. Medicamentele pot provoca reacții adverse nedorite: dacă apar, ar trebui să încetați să luați medicamentul și să consultați un medic. Terapia selectată corect ajută la creșterea dorinței sexuale și la normalizarea nivelurilor hormonale.