Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Vara este momentul în care poți lua în sfârșit o pauză de la muncă și grijile cotidiene la mare sau la țară. Dar odată cu sezonul sărbătorilor vine val de căldură, care nu dă odihnă, nici zi, nici noapte. În special cei care locuiesc în jungla urbană suferă de temperaturi ridicate, unde devine înfundat din cauza asfaltului fierbinte, iar temperatura aerului crește cu câteva grade mai mult decât în ​​mediul rural. Chiar și 20 de minute de a fi sub razele arzătoare ale soarelui poate duce la arsuri grave.

Cum afectează căldura extremă o persoană?

Temperaturile ridicate sunt un test serios pentru o persoană. Când un termometru stradal arată un semn de 30 ° C sau mai mult, apar modificări în organism care afectează negativ bunăstarea și sănătatea:
. Transpirația este produsă mai activ - transpirația este necesară pentru ca o persoană să răcească corpul. Dar la căldură extremă, devine din belșug. Producția de transpirație crește de 4-5 ori. Aceeași condiție se observă atunci când o persoană efectuează muncă fizică, urcă scări și face sport. Transpirația excesivă duce la întreruperea apei și echilibru de sare. Și, ca urmare, apare deshidratarea. Din cauza lipsei de lichid, celulele, creierul și alte organe suferă.

În special, suferă de căldura verii vârstnicii, copiii mici, pacienții hipertensivi și nucleele, al căror organism nu controlează transferul de căldură.

Temperatura pielii crește - ca urmare a supraîncălzirii tegumentului, are loc o pierdere mare de căldură.
. Respirația și pulsul se accelerează căldură anormală o persoană simte o lipsă de oxigen.
. Circulația cerebrală este perturbată - din cauza temperaturilor ridicate, mai puțin sânge intră în creier decât de obicei. Și acest lucru este plin de dureri de cap, amețeli și chiar un accident vascular cerebral.

De asemenea, merită adăugat că temperaturile anormale introduc o persoană în stare stresantă. Suferă de insomnie, schimbări de dispoziție și temeri. Adesea se confruntă cu anxietate, nemulțumire și iritabilitate. Și acum să aruncăm o privire la ce probleme de sănătate se poate transforma căldura extremă.

Căldura și insolația sunt „oaspeți” frecventi ai unei veri fierbinți

Temperaturile ridicate sunt conditii favorabile pentru a primi soare sau insolatie. Astfel de conditii dureroase afectează negativ corpul uman.

Victima experimentează următoarele simptome neplăcute:
. temperatura corpului crește la 39-40 ° C;
. bătăile inimii se accelerează;
. durere de cap;
. apar amețeli, greață și vărsături;
. vorbeste transpirație rece;
. înroșirea pielii feței;
. are loc pierderea de putere.

Insolația și insolația sunt insidioase, deoarece adesea duc la convulsii și pierderea cunoștinței. Și în cazuri deosebit de severe, ele se pot termina în comă și chiar moarte.

În ciuda simptome generale, cursele solare și termice sunt diferite unele de altele. Astfel, o persoană primește prima stare ca urmare a expunerii prelungite la lumina soarelui pe o suprafață neprotejată a capului. În acest caz, transpirația este perturbată, vasele de sânge se dilată și sângele stagnează în creier. În ceea ce privește insolația, acesta poate fi obținut în în interior cu temperaturi ridicate și umiditate scăzută.
Dacă observați primele simptome de soare sau insolație, trebuie să acționați imediat. Primul lucru de făcut este să duceți pacientul sau să-l îndepărtați de soare sau de altă sursă de căldură intensă într-un loc mai răcoros. Poate fi o umbră sau o cameră cu o temperatură confortabilă, suficient oxigen și umiditate normală. Apoi ar trebui să eliberați victima de haine, astfel încât pielea să se răcească și să o așezați astfel încât picioarele să fie situate deasupra capului. Dacă persoana este conștientă, dă-i apă să bea. temperatura camereiși i-a pus-o pe cap compresa rece. Ar putea fi o sticlă apă rece sau cuburi de gheață. Apoi, asigurați-i victimei odihnă completă. În cazul în care și-a pierdut cunoștința, chemați o ambulanță.

Probleme ale inimii și ale vaselor de sânge: de la presiune la un atac de cord

Căldura anormală „locește” cel mai adesea miezurile și pacienții hipertensivi. La temperaturi ridicate ale aerului, o sarcină suplimentară este pusă pe inimă și pe vasele de sânge. Salturile se intalnesc la pacientii hipertensivi tensiune arterialași cei care suferă boala ischemica inima, - atacuri de angină, care sunt însoțite de o durere ascuțită în piept. De asemenea, nu este neobișnuit ca căldura extremă să ducă la atacuri de cord sau chiar un atac de cord.

Cardiopalmus, transpirație crescută, o senzație de lipsă de aer și senzație de apăsare în piept - acestea sunt simptomele de care suferă persoanele cu boli cardiovasculare în căldura verii.

Cum te poți proteja de consecințe serioase caldura de vara? Este foarte simplu: trebuie să evitați să fiți la soare în vârful activității sale - de la 12:00 la 16:00, purtați haine lejere, largi și deschise la culoare, de preferință din materiale naturale: in, bumbac sau mătase, și nu uitați de pălărie. În ceea ce privește potolirea setei, în loc de cafea și băuturi carbogazoase, preferă apă plată, ceai verde, compoturi și băuturi din fructe.

Probleme cu gâtul și plămânii la căldură extremă

Temperaturile anormal de ridicate ale aerului în timpul verii dăunează și celor care suferă de bronșită, pneumonie, astm bronsic sau altele boli cronice organele respiratorii. Omul simte lipsă acută oxigen. Se sufocă literalmente.

De asemenea, adesea vara, copiii și adulții suferă de răceli, dureri de gât și pneumonie. Motivul pentru aceasta este utilizarea cantitati mari băuturi reci și înghețată, precum și sub aer condiționat sau în fața unui curent de aer. Angina este periculoasă deoarece, dacă este complicată, poate duce la invaliditate, iar pneumonia poate duce la o slăbire a întregului organism și chiar la moarte.

Pentru a evita astfel de consecințe, observați urmatoarele masuri prevenire:
. Nu stați direct sub aparatul de aer condiționat.
. Nu bea apa cu gheataînghiţituri însetate. Este mai bine să-ți potolești setea cu apă rece și înghițituri mici.
. Evitați curenții.
A fi conștient de pericolele căldurii extreme în timpul verii vă va permite să aveți mai multă grijă de sănătatea dumneavoastră și să preveniți consecințele grave.

Oamenii spun că căldura oaselor nu doare, dar de fapt se dovedește că vremea caldă poate deveni o situație aproape de extremă pentru o persoană. Căldura afectează toate procesele corpului și este important să știți cum să minimizați acest efect.

înregistrări de temperatură

Efectul căldurii asupra unei persoane a fost întotdeauna de interes pentru oameni. În timpul experimentelor, s-a constatat că o persoană este capabilă să reziste la o temperatură de 71 ° C timp de o oră. 49 de minute pentru a rezista la o temperatură de 82°C, 33 de minute la o temperatură de 93°C și doar 26 de minute la o temperatură de 104°C. Pentru puritatea experimentului, măsurătorile au fost efectuate în aer uscat.

Temperatura maximă la care o persoană poate respira uniform este de 116 ° C.

Cu toate acestea, în istorie au existat cazuri când oamenii au rezistat la temperaturi și mai mari. Deci, în 1764, medicul francez Tillet a furnizat Academiei de Științe din Paris date despre o femeie care a fost într-un cuptor cu o temperatură de 132 ° C timp de 12 minute.

În 1828, a fost documentată o ședere de 14 minute a unui om într-un cuptor cu o temperatură de 170 ° C, iar în 1958, în Belgia, un bărbat a fost într-o cameră de căldură cu o temperatură de 200 ° C.

În îmbrăcămintea vatuită, o persoană poate rezista la temperaturi de până la 270 ° C, fără haine - 210 ° C.

În mediul acvatic, rezistența omului la experimentele la temperaturi înalte este mai mică. În Turcia, un bărbat s-a aruncat cu capul în cap într-un cazan cu apă încălzită la 70°C.

Căldură și inimă

Medicii notează că sistemul cardiovascular uman este supus celei mai grave lovituri în timpul căldurii extreme. La temperaturi ridicate ale aerului, inima începe să lucreze mai mult, pulsul se accelerează, vasele de sânge se dilată, adesea cade tensiune arteriala.

În căldură, corpul pierde mult lichid și, odată cu el - saruri minerale. În același timp, potasiul și magneziul, a căror deficiență este deosebit de acută la căldură, sunt necesare pentru funcționarea inimii și menținerea ritmului cardiac.

O altă consecință a deshidratării este coagularea sângelui. În tandem cu tensiunea arterială scăzută, acest lucru crește riscul apariției cheagurilor de sânge.

Transpirați în trei jeturi

Prima reacție a corpului la căldură este transpirația. Așa are loc termoreglarea. În acest sens, suntem norocoși - la animale glandele sudoripare sunt slab dezvoltate iar termoreglarea la ele are loc mai ales prin gură. Intensitatea răcirii corpului în căldură depinde direct de volumul și rata de evaporare a transpirației de la suprafața corpului.

În plus, prin glande sebacee ies în evidență substanțe grase care contribuie și la o transpirație mai eficientă.

Deshidratarea organismului, lipsa apei nu este principala problemă. Principalul lucru este că odată cu transpirația, organismul pierde săruri și minerale. Deficiența lor afectează în mod direct sistemul cardiovascular și funcționalitatea creierului.

Deshidratarea la căldură depinde direct de nivelul de activitate al unei persoane. Cu munca intensivă sau sport, pierderea de umiditate poate fi de 5-6 litri. Când mergeți în soare deschis, transpirația crește de două ori, în timp ce alergați - de 4-6 ori.

Nu numai temperatura ridicată, ci și umiditatea afectează serios bunăstarea. O temperatură de 40°C și o umiditate relativă de 30% este percepută de organism în același mod ca o temperatură de 30°C și o umiditate de 80%.

Caldura si nivelul de agresivitate

Căldura afectează nu numai fiziologia unei persoane, ci și psihicul acestuia. Și are un efect negativ. Doctor stiinte psihologice David Myers a studiat rata criminalității în șase state din SUA și a stabilit următoarea tendință: o creștere a temperaturii de numai două grade va crește serios agresivitatea în societate.

Potrivit lui Myers, în fiecare an cazuri comportament agresiv vor mai fi cu 50.000 de cetăţeni.

Cea mai critică și agresivă temperatură, conform lui Myers, este de 27-30 de grade. Dacă temperatura este mai mică de 27 ° C, atunci o persoană o face față cu succes; dacă temperatura este peste 30°C și se apropie de 40°C, atunci nu există timp pentru agresiune. Corpul într-un asemenea iad cheltuiește multă energie pentru menținerea homeostaziei (constanța mediu intern) iar persoana activează „modul de economisire a energiei”.

Ce să fac?

Când este cald, trebuie să porți haine potrivite. În mod ideal, ar trebui să fie lejer și să acopere întregul corp (amintiți-vă de hainele beduine).

Pantalonii scurti și un tricou sunt, desigur, bune, dar această fundă nu este potrivită pentru o ședere lungă la soare. Zonele mari deschise ale corpului pot provoca nu numai termice, ci și insolaţie De asemenea, puteți obține arsuri solare.

Mai ales la căldură trebuie să ai grijă de capul tău. Panamas, pălării și șepci în culori deschise vor fi pe măsură. În mod ideal - un turban sau eșarfe, precum beduinii. Desigur, trebuie să bei mult. Și nu neapărat apă. Sucurile neindulcite, decocturile de trandafir sălbatic, tei sau cimbru, apa cu lămâie, compoturile sunt bine salvate de deshidratare. Întrucât sărurile ies cu transpirație, este bine să-ți potolești setea la căldura necarbonatată apă mineralăși izotonice, care se vor restaura echilibrul apă-sare. Alcoolul trebuie evitat. Nu va face decât să crească deshidratarea.

Crioterapia locală poate ajuta - aplicarea obiectelor reci pe ganglionii limfatici, mâini și în spatele urechilor.

În juru ar trebui să evitați mâncarea grea, nu mâncați prăjiți, carne grasă, alimente sărate (sarea reține apa în organism și afectează transferul de căldură). Mânca fructe proaspete, legume, putin cate putin, dar des, de 5-6 ori pe zi. Medicii recomandă insistent ca pacienții cu inimă să poarte cu ei medicamente precum Corvalol, Validol și Nitroglicerină.

La mare diferență temperatura corpului şi mediu inconjurator organismul suferă modificări. Lichidul părăsește corpul uman pentru a-l răci, la rândul său, nu există suficient lichid pentru a-l operatie normala creierul și alte organe și, în consecință, persoana devine inadecvată.

Unii oameni pot experimenta disconfort din cauza zilelor fierbinți și însorite de vară. Ei dezvoltă simptome de disforie, și anume, stare rea de spirit cu predominanța melancolic-malițioasă, posomorâtă-nemulțumită, plus iritabilitate, agresivitate, adesea temeri, schimbări bruște de dispoziție, insomnie.

Pentru unii, vremea caldă poate fi un puternic factor de stres care duce la tulburările descrise mai sus, deoarece organismul este în continuă suprasolicitare, încercând să se protejeze cu ajutorul unor astfel de reacții emoționale.
Scoate stare negativă ajuta, potrivit medicilor, activitatea fizica dozata, comunicarea si sensibilitatea fata de propriul corp. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenți. Timp liber este mai bine să te dedici prietenilor sau unei cauze utile.

Vremea caldă are Influență negativă asupra sănătăţii populaţiei tuturor grupe de vârstă. Persoanele cu boli cronice sunt afectate în mod deosebit a sistemului cardio-vascular, bătrâni și copii.

În cald perioada de vara oamenii sunt mai predispuși să caute ajutor medical. Un număr tot mai mare de pacienți cu hipertensiune arterială încălcare acută circulatia cerebrala, infarct miocardic. În așteptarea perioadei caniculare de vară, sunt posibile consecințe negative ale vremii calde asupra sănătății oamenilor.

În timpul căldurii, vasele pielii se extind în mod reflex, respirația și pulsul devin mai frecvente, iar tensiunea arterială scade adesea. Temperatura pielii crește, ceea ce duce la mai multe pierderi de căldură din cauza radiațiilor. Dar principalul mecanism de reglare în caz de supraîncălzire este transpirația. Intensitatea răcirii depinde de volumul și rata de evaporare a transpirației de la suprafața corpului. Se crede că la locuitorii zonei fierbinți, glandele sebacee și sudoripare ale pielii sunt mai dezvoltate decât la oamenii care trăiesc în nord. alocat glande sebacee substanțele grase contribuie, de asemenea, la o evaporare mai rapidă a transpirației.

La temperaturi ambientale ridicate, bunăstarea unei persoane se deteriorează brusc. Combinația dintre temperatură ridicată și umiditate ridicată este deosebit de nefavorabilă. De exemplu, la o temperatură de 40°C și o umiditate relativă de 30%, bunăstarea poate fi aproximativ aceeași ca la 30°C și o umiditate de 80%. La valori crescute dintre aceste elemente, bunăstarea oamenilor, de regulă, suferă foarte mult.

Pierderea de umiditate a unei persoane într-o zi fierbinte în timpul muncii fizice de dificultate medie în aer liber variază de la 2 la 4-6 litri. De exemplu, dacă sapi o grădină la soare, pierzi aproximativ 2-4 litri de umiditate, iar turiștii într-o zi fierbinte pot „slăbi” până la 6 kg din cauza pierderii de umiditate. În timpul efortului fizic intens și pe vreme caldă, trebuie acordată o atenție deosebită regim de băutși ferește-te de insolație.

Când temperatura crește la 30 ° C, transpirația crește de 4-5 ori. Același efect se observă atunci când o persoană începe să lucreze sau începe să se miște. Deci, chiar și atunci când mergeți pe un drum deschis, transpirația crește de 2-3 ori, iar atunci când alergați - de 4-6 ori în comparație cu o stare calmă.

Costurile cu energia și pierderile de umiditate trebuie luate în considerare la organizare munca fizica, drumeții, dozarea încărcăturii la jocuri sportive, precum și în Viata de zi cu zi. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei bolnavi și bătrâni.

Deci, formele și gradul de influență a temperaturii asupra unei persoane sunt diferite în anotimpuri diferite, în diverse condiții casnice și industriale. Această influență depinde de amploarea și semnul abaterilor valorilor efectiv observate ale factorilor meteorologici, de o combinație optimă a acestora, numită în mod obișnuit „confortabil”. Faptul este că senzația de căldură este afectată nu numai de sosirea căldurii, ci și de umiditate și intensitatea mișcării aerului. Prin urmare, zona de confort, adică astfel de parametri Mediul externîn care persoana se simte cel mai bun mod(fără a experimenta căldură, înfundare, frig, umiditate etc.), este determinată de o serie de condiții - nu numai vremea, ci și altele factori conexe viata umana.

Modalitati de protectie si prevenire

Nu este recomandat sa stai mult timp la soare, mai ales cu capul descoperit. Lichidul trebuie luat în mod regulat. Este de preferat să-ți potolești setea cu băuturi reci (dar nu reci!): apă (de preferință minerală), ceai, suc, dar în niciun caz alcool, cafea sau bere. În plus, trebuie să controlezi temperatura din cameră și să nu fii direct sub ventilator sau aer condiționat. Trebuie purtate haine deschise, deschise la culoare, din materiale naturale (bumbac, in, matase).
Pacienții cu boli ale sistemului cardiovascular trebuie să urmeze cu strictețe recomandările medicului și să ia medicamentele prescrise în timp util. Oameni care suferă hipertensiune arteriala Trebuie să vă monitorizați regulat tensiunea arterială.
Bolnav Diabet trebuie să vă monitorizați mai îndeaproape nivelul zahărului din sânge.
Expunerea la soare este puternic descurajată pentru persoanele care iau antibiotice, deoarece unele antibiotice sensibilizează pielea, ducând la arsuri solare. Același lucru este valabil și pentru oamenii care suferă boli oncologiceși primesc medicamente pentru chimioterapie.
Persoanele care suferă de boli cardiovasculare și boli pulmonare Nu este recomandat să folosiți transportul public în timpul cald al zilei.
Folosind aceste măsuri simple de prevenire, poți îndura mai ușor zilele toride, însuflețite și poți evita deteriorarea sănătății.

Cardiologii sfătuiesc evita consumul de alcool varaîn special pentru băuturile alcoolice grele.

Căldură și insolație: semne, prim ajutor pentru căldură și insolație, prevenire

Se numește insolație încălcare gravă activitatea vitală a organismului asociată cu supraîncălzirea acestuia.

Cauzele căldurii și insolației

• temperatura ambientală ridicată, inclusiv vreme prea înfundată și haine calde;
• încărcare fizică debilitantă intensă asupra corpului;
• utilizarea de relaxante musculare (medicamente anestezice), care pot provoca sindrom hipertermic.

Insolaţie provoacă un efect direct lung și intens radiatie solara pe corp.

Insolația este cauzată exclusiv de acțiunea directă a razelor solare asupra capului.

Insolația este o problemă cu care ne putem confrunta doar vara, în timp ce insolația poate apărea și în interior, unde umiditatea este scăzută și temperatura aerului este ridicată.

Semne de căldură și insolație:

• ameţeală;
• durere de cap;
• cardiopalmus;
• greaţă;
• transpirație rece;
• roşeaţă piele chipuri;
• prosternare.

ÎN cazuri critice o persoană sub influența căldurii puternice sau a soarelui își poate pierde cunoștința, iar temperatura corpului poate crește la 41 ° C.

Nu toți oamenii din acelasi grad cu risc de căldură sau insolație. Există factori predispozanți care contribuie la acest lucru.

Factori care contribuie la căldură și insolație

• prea mult masa mare corp;
• o stare de stres psiho-emoțional crescut;
• obstacole în calea disipării căldurii - îmbrăcăminte prea strâmtă, încăperi prost ventilate;
• boli cardiovasculare și endocrine;
• probleme neurologice;
• luarea anumitor medicamente;
• stare de intoxicație alcoolică;
• fumat.

Curs de insolație

De obicei, insolația începe brusc, dar uneori înainte de a începe, apar unele simptome neplăcute sub formă de dureri musculare de tragere, strălucitoare. senzație exprimată sete etc. Apoi pulsul uman se accelerează, adesea devine aritmic, pielea devine nefiresc uscată și fierbinte, tensiunea arterială scade, apare scurtarea respirației. În cazurile severe, temperatura corpului crește peste 40°C și devine semne clare a ceea ce este afectat sistem nervos adică pupilele se dilată, tonusului muscular tulburat, apar convulsii, chiar se poate întâmpla urinare involuntară sau defecare. Destul de des, insolația apare pe fondul sângerărilor nazale, vărsăturilor, diareei, anuriei (retenția urinară).

Primul ajutor pentru căldură sau insolație

Cel mai important lucru este să plasați pacientul într-un loc mai rece cât mai curând posibil pentru a răci corpul mai repede. Opțiune perfectă- aceasta este o baie cu o temperatură a apei de 18-20 ° C, dar poate fi și umezirea obișnuită a pielii persoanei rănite cu apă (și la temperatura camerei) și ventilare moale (aerul trebuie să fie cald). Dacă este posibil, puneți gheață pe cap și ștergeți axilele și zona inghinală cu alcool. Este important de știut că în momentul răcirii o persoană poate prezenta semne de excitație motrică mentală ascuțită.

Dacă căldura sau insolația nu a avut loc afară, atunci persoana trebuie imediat plasată la umbră, eliberată de îmbrăcăminte cât mai mult posibil, astfel încât pielea să fie răcită și așezată astfel încât picioarele să fie situate mai sus decât capul. Dacă o persoană este conștientă, atunci este util să bei apă. în înghițituri mici apa trebuie să fie la temperatura camerei.

Dacă victima și-a pierdut cunoștința, atunci trebuie dusă la institutie medicala pentru examinare ulterioară și tratament.

Prevenirea căldurii și a insolației

Dacă dumneavoastră sau cei dragi aveți o rezistență redusă la căldură, atunci este imperativ să vă aclimatizați temperaturi mari: construiți corect o rutină zilnică și un regim de băut. Măsurile preventive care ajută la prevenirea supraîncălzirii și, ca urmare, a deshidratării sunt: ​​adăpostirea umbrită de lumina directă a soarelui asupra corpului, instalarea sistemelor de aer condiționat, masă, podea, ventilatoare de perete în incintă, posibilitatea de a folosi o unitate de duș pentru răcirea corpului etc.

Una dintre cele mai Puncte importante prevenirea insolației este de a preveni deshidratarea organismului, ceea ce înseamnă că la căldură este indicat să se evite creșterea activitate fizica precum și creșterea exercițiilor fizice și bea cât mai multe lichide. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie bauturi alcoolice, ceai sau cafea tare. Apa nu trebuie doar băută, ci și ștersă cu șervețele umede (prosop) pe piele. Ieșind afară într-o zi fierbinte, acordați preferință hainelor din materiale ușoare, de preferință naturale, în culori deschise și amintiți-vă și despre o coafură.

Este mai bine ca bătrânii și copiii în timpul activității solare crescute (12-15 ore) să se abțină complet de la mers pe jos. aer proaspat, a fi în acest moment pe plajă nu este în general recomandat. Înainte de a intra în habitaclu al unei mașini care era parcata în aer liber în zi insorita, trebuie mai întâi să deschideți toate ușile pentru ventilație încrucișată. În afară de un numar mare lichide în zilele fierbinți trebuie să mănânci cât mai multe fructe și legume.

Ai grijă de tine și fii sănătos!

cap Departamentul de Prevenire MBUZ „Kolpashevskaya CRH” Deeva E.M.

Căldura este plină de multe pericole, prin urmare, este necesar să se respecte multe reguli pentru ca starea în condiții de temperatură ridicată a aerului să nu se termine cu eșec.

Important: căldura poate „ucide” - și acesta nu este deloc un mit.

Căldura: consecințe negative

Deci haideți să le enumerăm:

O stare periculoasă care apare ca urmare a expunerii prelungite la soare fără pălărie.

Deshidratare. Dacă o persoană, fiind în căldură, nu bea apă pură necarbogazoasă, ci preferă limonadele dulci, de exemplu, sau nu bea absolut nimic, deshidratarea poate apărea în doar câteva ore.

Această condiție apare din faptul că o persoană perioadă lungă de timp este in conditii temperaturi ridicate. Acest lucru poate fi să fii într-o căldură de 40 de grade, să lucrezi într-o cameră înfundată și neaerisit, să mergi în lumina directă a soarelui, etc. Important: fără a oferi în timp util îngrijire medicală o victimă cu un grad sever de insolație poate muri.

Încărcătură pe inimă. Nu se poate antrena la căldură exercițiu, luați băuturi alcoolice tari, fumați, nu vă puteți scufunda brusc în apă rece. Acest lucru se datorează faptului că vasele inimii nu pot rezista la sarcină și spasm. În căldură crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Căldura este periculoasă pentru piele. arsuri solare- nu sunt deloc inofensive, cancerul de piele apare tocmai la cei care se bronzeaza indelungat si regulat.

La căldură, aerul este un amestec de gaz, praf și compuși nocivi. Expresia „nimic de respirat” este valabilă mai ales la căldură. Este periculos pentru copii, femei însărcinate, bătrâni și alergici.

În timpul căldurii probabilitate mare de naturală şi caracter tehnogen , iar fumul poluează și mai mult aerul, ardând ultimul oxigen.

Important: căldura crește sarcina asupra tuturor organelor și sistemelor, tratați-vă sănătatea cât mai atent posibil.

Important: dacă locuiți într-o regiune cu veri fierbinți, încercați să părăsiți orașul în vârful căldurii, purtați doar haine deschise din țesături naturale, precum și pălării. Nu uita să bei apă curată ia regulat duș rece, mâncați fracționat și rațional.

Mulți dintre noi iubim vara și o așteptăm cu nerăbdare. Dar de îndată ce coloana de mercur depășește marca de 25-27 de grade, începem să ne amintim cu dor de o temperatură mai confortabilă.

Odată cu vara noastră iubită, vine și căldura la noi! Când este foarte cald, chiar și persoanele destul de sănătoase pot avea probleme de sănătate: creșterea ritmului cardiac, dificultăți de respirație, senzația de lipsă de aer (evaporarea din asfalt, gazele de eșapament și smogul forțează organismul să lucreze într-un mod cronic de lipsă de oxigen), amețeli, senzație de senzație în piept etc. Toate acestea sunt rezultatul sarcina crescuta pe inimă în fierbinte zile de vara. Persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular în această perioadă sunt deosebit de vulnerabile. La căldură, pacienții hipertensivi se simt mai rău, pacienții cu boală coronariană (CHD) prezintă adesea atacuri de angină. Prin urmare, cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular și, în principiu, chiar oameni sanatosi, merită să respectați câteva reguli care vă vor permite să vă mențineți inima sănătoasă cât mai mult timp.

1. Cine este mai susceptibil la boli ale sistemului cardiovascular?

Boala coronariană și hipertensiunea arterială sunt mai frecvente în rândul bărbaților cu vârsta sub patruzeci de ani. Femeile sub patruzeci de ani au un factor de protecție puternic - hormonii sexuali estrogenii care mențin tonusul vase de sângeȘi nivel normal colesterolul. Dar după debutul menopauzei, conținutul de estrogen din sânge scade, iar în ceea ce privește frecvența bolilor de inimă, femeile ajung repede din urmă cu bărbații. Dar merită să acordați atenție faptului că, dacă o femeie fumează mai mult de 20 de țigări pe zi, niciun hormon nu o va salva și riscul de a dezvolta infarct miocardic în Varsta frageda a ei este exact la fel ca a bărbatului. În plus, dacă o persoană duce un stil de viață sedentar, supraponderal, adesea situat în situatii stresanteși preferă să folosească alimente grase, apoi dezvoltarea boala cardiovasculara foarte probabil la o vârstă fragedă.

2. Cum afectează căldura inima?

Din punct de vedere genetic, suntem adaptați la temperaturi blânde de vară de până la +25-27°C, așa că nivelurile record la care coloanele de mercur ale termometrelor noastre se pot ridica astăzi nu sunt în zadar pentru sistemul cardiovascular și organismul în ansamblu. În timpul căldurii extreme, oamenii cu inimă slabă ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, se dilată vasele periferice, picioarele se umfla, probabilitatea apariției cheagurilor de sânge crește. Mai ales dăunătoare sănătății sunt ascuțite salturi de temperatura. La început, forțele de rezervă ale corpului ajută la munca inimii, dar nu sunt nelimitate. Prin urmare, sistemul cardiovascular trebuie susținut în această perioadă.

3. Cum să reduceți sarcina asupra inimii în sezonul cald?

1. În primul rând, se recomandă să acordați atenție alimentației. Este recomandabil să excludeți din acesta alimentele grase și grele, să minimizați aportul de sare și alimente sărate. Principiul de bază - mancare usoara si putin. Mananca mai multe legume si fructe (incearca sa mananci mai multa zmeura, pentru ca subtiaza sangele); preferați grăsimile scăzute pește de mare, nu carne; utilizați exclusiv uleiuri vegetale(ulei nuc, ulei de germeni de grau, ulei de migdale, ulei din seminte de dovleac). Cu toate acestea, în orice caz, nu ar trebui să consumați alimente sănătoase.

2. Amintiți-vă întotdeauna că în căldura din organism are loc o pierdere de lichid, care ar trebui completat. Asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 - 2 litri de lichid pe zi pentru a menține echilibrul apă-sare.

Ce este mai bine să bei? Doar nu beți băuturi carbogazoase (în special cu continut ridicat zahăr), cafea și băuturi cu cofeină, alcool. Aceste băuturi nu potolesc setea, iar acestea din urmă nu numai că dilată vasele de sânge, provocând stres asupra inimii, dar contribuie și la eliberarea căldurii din organism și la „supraîncălzire”. Dintre băuturi, preferați apă - atât ceaiuri obișnuite, cât și minerale, reci din plante. Bea, de asemenea, sucuri proaspăt stoarse, produse lactate.

3. activitate fizica reduce la minim. Acest lucru este valabil mai ales pentru iubitorii de căsuțe și grădini. Prin urmare, pentru rezidenții de vară (în special cu boli ale sistemului cardiovascular), există câteva recomandări cărora ar trebui să le acordați o atenție deosebită:

Nu puteți plivi paturile, puternic aplecat și coborând capul. Această poziție perturbă fluxul de sânge din cap - poate exista o creștere bruscă a tensiunii arteriale, până la pierderea conștienței și accident vascular cerebral;

Amintiți-vă modul de lucru: 30-40 de minute lucrate, 15-20 - odihnă. Dacă apar dificultăți de respirație, întreruperi ale activității inimii, slăbiciune, amețeli sau chiar mai rău - durere retrosternală, opriți imediat orice activitate fizică;

Cel mai bine este să lucrați înainte de ora 10-11 după-amiaza și după ora 16;

Dacă aveți probleme cu inima, păstrați întotdeauna remedii pentru inimă și medicamente pentru a reduce presiunea în dulapul personal de medicamente. Și ultimele două medicamente merită păstrat în buzunar - pentru orice eventualitate.

4. În cele mai tari în timpul zilei incearca sa nu iesi afara. Evita schimbari bruste temperaturile. Stai la soare nu mai mult de 15-20 de minute. Dacă simțiți tahicardie, dificultăți de respirație, acoperă-te imediat la umbră sau mergi într-o cameră răcoroasă.

5. Dacă fumezi, atunci încearcă să limitezi măcar numărul de țigări pe care le fumezi pe zi, pentru că. Fumatul previne umplerea sângelui cu oxigen și în legătură cu aceasta provoacă vasospasm.

6. Nu căuta mântuirea de la căldură în apă prea rece. Este deosebit de periculos să intri în apa încălzită cu ischemie. Acest lucru poate duce la un vasospasm suplimentar. Și aici, doar o jumătate de pas înainte de un atac de angină pectorală și chiar de un atac de cord.

7. Purtați întotdeauna o pălărie.

Informația a fost pregătită de medicul cardiolog Kosheleva I.P.