Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Cu cât temperatura tropicală durează mai mult mediu inconjurator, cu cât inima suferă mai mult, performanța ei într-o astfel de situație atinge cote critic scăzute, în consecință, în vasele arteriale apar și procese negative, situație similară este extrem de periculos pentru viața umană.

De ce sistemul cardiovascular reacționează atât de puternic la temperaturi foarte ridicate și, la căldură, presiunea crește sau scade? Această întrebare este de îngrijorare acută pentru mulți oameni care au probleme cu tensiune arteriala.

Bunăstarea oamenilor cu hipertensiune depinde adesea de condițiile meteorologice, schimbările bruște de temperatură nu sunt în cel mai bun mod posibil afectează starea lor de sănătate. De exemplu, cu încălzirea bruscă, tensiunea arterială începe să scadă, iar dacă după căldură are loc o răcire rapidă, creștere bruscă tensiune arteriala. Astfel de fluctuații ale tensiunii arteriale sunt periculoase pentru dezvoltare criza hipertensivă si altii complicatii severe. Acest lucru se explică prin faptul că cu asemenea schimbările de vreme există o supraîncărcare a creierului și a sistemului cardiovascular.

Orice vreme care se schimbă rapid, cum ar fi frigul sever, vântul, căldura, zăpada sau ploaia, afectează negativ starea unui pacient hipertensiv. Cu toate acestea, cel mai mult influență adversă exercită căldură intensă. În cea mai călduroasă perioadă a anului, temperaturile ridicate ale aerului reprezintă o provocare chiar și pentru o persoană complet sănătoasă. corp tânăr, ca să nu mai vorbim de suferința trăită de persoanele în vârstă cu hipertensiune arterială cronică.

Cum afectează căldura tensiunea arterială? Merită remarcat unele nuanță importantă: dacă o persoană nu a întâmpinat niciodată o astfel de neplăcere precum creșterea tensiunii arteriale, atunci îi va fi foarte greu să înțeleagă dacă a existat o scădere sau o creștere a tensiunii arteriale. Problema este că simptomele în ambele situații sunt foarte asemănătoare și pentru a determina exact ce se întâmplă cu organismul, tabelul de mai jos vă va ajuta.

O creștere sau o scădere rapidă a presiunii din cauza temperaturii ridicate a aerului este indicată de următoarele simptome:

Mulți pacienți hipertensivi sunt interesați dacă presiunea poate crește din cauza căldurii? Medicii subliniază că căldura și hipertensiunea arterială sunt lucruri complet incompatibile, așa că fiecare creștere bruscă a temperaturii aerului cu 1 grad crește ritmul cardiac cu 10 bătăi pe minut, iar respirația se accelerează cu 4-5 respirații.

Pe fundalul unor asemenea procesele clinice o persoană se confruntă cu emoție, așteptându-se la alte manifestări ale bolii.

În cazul în care o persoană hipertensivă simte că căldura a început să aibă un efect negativ asupra stării sale, este necesar să caute ajutor urgent. asistenta medicala- aceasta situatie este periculoasa pentru un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Recidiva bolii se dezvoltă din câteva motive:

1. Caldura excesiva.
2. Creșterea ritmului cardiac.
3. Sentimente puternice.
4. Oboseală excesivă.

Un nivel crescut al tensiunii arteriale în timpul verii indică faptul că organismul pacientului nu are timp să se adapteze zilelor calde după zilele reci. În practica cardiologică, au existat episoade când pacienții hipertensivi cronici au avut o experiență stabilă rată redusă presiune tocmai în sufocant zile de vara.

De ce se întâmplă asta? Medicii confirmă astfel de cazuri când hipertensiunea arterială poate scădea din cauza căldurii excesive. Pacienții hipertensivi cronici au experimentat o scădere stabilă a tensiunii arteriale tocmai la temperaturi termice ridicate, așa că au întrerupt administrarea medicamentelor prescrise și nu a existat o creștere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, medicii nu aprobă astfel de activități de amatori; este periculos să nu mai luați medicamente pe cont propriu; este nevoie de sfatul unui medic.

Tensiunea arterială scăzută și căldura sunt lucruri complet incompatibile. Hipotensiunea arterială, ca și hipertensiunea arterială, este o patologie severă. De ce scade deja presiunea scăzută în zilele caniculare? Medicii sunt așa fenomen patologic explicat prin faptul că creșterea temperaturii aerului provoacă o expansiune excesivă a arterelor, viteza fluxului sanguin începe să crească rapid, ceea ce duce la cădere bruscă nivelul tensiunii arteriale.

În plus, presiunea poate scădea din cauza prezenței:

• Deshidratarea organismului.
• Dezechilibru apă-sare.
• Deficiență de potasiu și calciu în organism.

Oamenii hipotoni sunt oameni extrem de dependenți de vreme; corpul lor poate tolera cu greu căldura și înfundarea. Cu o scădere bruscă a tensiunii arteriale, un astfel de pacient își poate pierde cunoștința.

Pentru a menține tensiunea arterială la instare buna Pacienții cu această boală ar trebui să ia în mod regulat medicamente adecvate și să nu uite de vizitele programate la medic. Persoanele cu tensiune arterială scăzută, care știu că se pot simți rău în mod neașteptat la căldură, ar trebui să încerce să evite acei factori care pot duce la o presiune suplimentară.

Ce să faci dacă tensiunea arterială crește sau scade în timpul căldurii? Medicii acordă atenție faptului că tensiunea arterială trebuie scăzută sau crescută încet, evitând fluctuațiile bruște.

Care sunt modalitățile de a normaliza tensiunea arterială datorită impact negativ căldură asupra sistemului cardiovascular? Pentru a preveni deteriorarea neașteptată a sănătății la căldură, medicii recomandă următoarele măsuri:

• Medicamente.
• Rețete de medicină tradițională.
• Activitate fizică permisă.
• Alimentație adecvată.

Cu toate acestea, atunci când apelați la aceste măsuri pentru ajutor, este necesar să respectați semnificația „de aur”, să nu uitați că acțiunile excesive pot duce la rezultate dezastruoase.

Medicamente

Dimineața, înainte de a pleca de acasă, pacienții cu tensiune arterială scăzută ar trebui să bea apă cu adaos de tinctură de ginseng sau eleuterococ. Pacienților hipertensivi li se recomandă să bea ceai de plante, care scade tensiunea arterială, în loc de puțină apă.

În ceea ce privește medicamentele în sine, pe vreme caldă se iau aceleași medicamente care au fost prescrise pentru normalizarea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, medicul poate revizui doza și frecvența administrării acestora pentru a îmbunătăți calitatea bunăstării persoanei bolnave.

În cazul în care se observă hipertensiune arterială vâscozitate crescută sângele sunt prescrise medicamente suplimentare pentru a-l lichefia, reducând astfel riscul apariției cheagurilor de sânge.

Rețete de medicină tradițională

Pe vreme caldă, când tensiunea arterială începe să crească rapid, puteți folosi rețetele unei clinici alternative pentru a o stabiliza. Următoarele opțiuni de medicamente pe bază de plante pe bază de rețetă s-au dovedit a fi eficiente:

1. Suc din morcovi și sfeclă. Pregătiți suc din aceste legume și luați pe tot parcursul zilei.
2. Blaturi de morcovi. Partea de deasupra solului a legumelor este folosită în locul frunzelor de ceai pentru a face ceai, care ar trebui să fie băut pe tot parcursul lunii.
3. . Toate tipurile de decocturi și tincturi ale acestei plante sunt potrivite. Ceaiul este preparat din fructele sau inflorescentele sale.
4. Remediu preventiv făcut din portocale și hrean. Acest medicament va fi o bună prevenire a creșterii tensiunii arteriale. Treceți portocalele (0,5 kg) printr-o mașină de tocat carne, amestecați cu 1 kg zahăr și 0,5 pahar de hrean ras, apoi adăugați 1 litru de vin roșu. Luați 2 linguri. dupa mese de 2 ori pe zi.
5. Medicament lămâie-usturoi. Luați 1 lămâie și un cap de usturoi, măcinați într-o mașină de tocat carne și fierbeți cu 1 litru de apă clocotită, lăsați, beți 1 lingură. De 3-4 ori pe zi.
6. Miere cu lamaie, macese si merisor. Se macină coaja unei lămâi, se adaugă 1 lingură. merișoare și 0,5 linguri. măceșe pudrate. Adăugați 1 pahar de miere în amestecul rezultat, amestecați, consumați 1 lingură în fiecare zi. medicamente.

A reduce impact negativ căldura asupra sănătății lor, pacienții hipertensivi și hipotensivi trebuie să respecte o serie de precauții, care sunt atât generale, cât și caracteristici distinctive pentru ambele boli.

Măsuri de siguranță pentru pacienții hipertensivi

Pentru a evita efectele negative ale căldurii asupra presiune hipertensivă, trebuie să urmați reguli simple:

1. Evitați să ieșiți afară în zilele extrem de călduroase, mai ales în timpul prânzului. Cel mai timp bun fiind pe stradă - înainte de ora 11 și după ora 17.
2. Monitorizați prognozele meteo și dacă temperatura aerului este mai mare de 27 de grade, este mai bine să rămâneți acasă.
3. Este important să se întrețină în zonele de locuit și de lucru temperatura optima. O temperatură acceptabilă pentru pacienții cu hipertensiune arterială este de 21-26 °C.
4. Dusul va beneficia temperatura camerei. Nu ceda niciodată tentației de a lua dus rece sau faceți o baie în fântână. O schimbare bruscă a temperaturii provoacă vasoconstricție rapidă și spasm, ceea ce este periculos pentru angina pectorală și atac de cord.
5. Bea zilnic cantitate suficientă lichide (cel puțin 2 litri). Trebuie să se acorde preferință apei minerale, care răcorește bine corpul, provocând transpirație crescută și, în același timp, menținând starea corespunzătoare. echilibrul apă-sare.
6. Nu consumați multă sare, care crește tensiunea arterială.
7. Nu mâncați în exces în nicio circumstanță. În special, nu trebuie să mâncați carne și alte feluri de mâncare cu conținut ridicat de grăsimi; astfel de alimente creează stres suplimentar asupra tractului gastrointestinal, care nu are cel mai bun efect asupra vaselor de sânge. Dă preferință.
8. Presiune ridicata Acupunctura va ajuta la normalizare. Presiunea trebuie pusă pe anumite puncte biologice organism timp de 4-6 minute, despre care medicul vă va spune.

Într-o situație în care afară este foarte cald, iar boala începe să vă deranjeze, dar trebuie să părăsiți casa, trebuie să luați toate măsurile pentru a evita dezvoltarea unui atac de hipertensiune arterială:

• Înainte de a pleca de acasă, asigurați-vă că luați medicament pentru a normaliza tensiunea arterială.
• Luați medicamentul și o sticlă cu apă rece.
• Nu lăsați umbra pentru spațiile deschise însorite.
• Expunerea maximă la soare este de 15-20 de minute.
• Purtați accesorii de protecție pe cap.
• Controlează-ți bunăstarea.
• Nu faceți muncă fizică grea.
• Hainele trebuie să fie largi și confecționate din țesături naturale.

Mulți pacienți hipertensivi nu știu cum să stabilească dacă corpul lor este protejat de supraîncălzire? Indică faptul că corpul este în siguranță transpirație crescută. Dacă în timpul căldurii intense pielea produce transpirație intens, înseamnă că organismul reacționează corect la temperatura termică ridicată. Dacă acest lucru nu este respectat, există pericolul de deteriorare a sănătății și supraîncălzirea corpului.

Cum să evitați căderea ulterioară și așa mai departe tensiune arterială scăzută pentru hipotensiune arterială în zilele toride de vară? Cu acest istoric, medicii sfătuiesc:

1. Beți cât mai multă apă obișnuită, ceea ce va ajuta la creșterea vâscozității sângelui (cu densitate crescută, presiunea fluxului sanguin este foarte lentă, ceea ce contribuie la o scădere a presiunii).
2. Nu ar trebui să bei multă cafea pentru a normaliza tensiunea arterială; în schimb, este mai bine să consumi suc proaspăt de legume sau fructe. În principiu, în cazul distoniei neurocirculare, o băutură de cafea poate scădea și mai mult tensiunea arterială.
3. Masaj vascular.
4. În timpul căldurii, un hipotensiv simte o lipsă de oxigen, a pereților vasele arterialeîși pierd tonul. Mersul pe jos poate ajuta la eliminarea acestor fenomene. În momentul mișcării, mușchii picioarelor și fibrele vaselor de sânge încep să lucreze mai intens.
5. Abordați-vă cu atenție dieta. Pe parcursul caldura extrema cu tensiune arterială scăzută, este util să mănânci ficat, caviar roșu, fructe și legume și să adaugi diverse condimente la feluri de mâncare.
6. Nu uitați de plimbările pe îndelete în aer curat; exercițiul „mers pe loc” va fi util.

Primul ajutor pentru pacienții hipotensivi cu febră, ce se poate și nu se poate face:

Dacă totul este făcut corect, iar tensiunea arterială continuă să scadă și persoana și-a pierdut cunoștința, este necesar să sunați de urgență ambulanță, întârzierea este periculoasă pentru comă.

Concluzie

Vara fierbinte nu înseamnă doar relaxare la mare și picnicuri în natură. Pentru multe persoane cu boli cardiovasculare, această vreme devine o adevărată provocare. Pentru a supraviețui căldurii fără vătămare specială Pentru sănătatea dumneavoastră, trebuie să respectați măsurile de siguranță, să urmați toate recomandările medicale și să evitați situațiile care ar putea duce la complicații negative.

Mulți dintre noi iubim vara și o așteptăm cu nerăbdare. Dar de îndată ce coloana de mercur trece de marcajul de 25-27 de grade, începem să ne amintim cu dor de o temperatură mai confortabilă.

Odată cu vara noastră iubită vine și căldura! Când este foarte cald, chiar și persoanele complet sănătoase pot avea probleme de sănătate: creșterea ritmului cardiac, dificultăți de respirație, senzația de lipsă de aer (fumurile de la asfalt, gazele de eșapament și smogul forțează organismul să lucreze într-un mod cronic de lipsă de oxigen). ), amețeli, senzație de senzație în piept etc. .d. Toate acestea sunt rezultatul sarcina crescuta pe inimă în zilele toride de vară. Persoanele cu boli a sistemului cardio-vascularîn această perioadă sunt deosebit de vulnerabili. La căldură, pacienții hipertensivi se simt mai rău; pacienții cu boală coronariană (CHD) au mai multe șanse de a prezenta atacuri de angină. Prin urmare, cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular și, în principiu, chiar și oamenii sănătoși, ar trebui să respecte niște reguli care să le permită să-și mențină inima sănătoasă cât mai mult timp.

1. Cine este mai susceptibil la boli cardiovasculare?

Boala coronariană și hipertensiunea arterială sunt mai frecvente în rândul bărbaților cu vârsta sub patruzeci de ani. Femeile sub patruzeci de ani au un factor de protecție puternic - hormonii sexuali estrogeni, care mențin tonusul vaselor de sânge și nivel normal colesterolul. Dar după debutul menopauzei, conținutul de estrogen din sânge scade, iar în ceea ce privește frecvența bolilor de inimă, femeile ajung rapid din urmă cu bărbații. Dar merită să acordați atenție faptului că, dacă o femeie fumează mai mult de 20 de țigări pe zi, niciun hormon nu o va salva și riscul de a dezvolta infarct miocardic în La o vârstă frageda ea are exact la fel ca bărbatul. În plus, dacă o persoană duce un stil de viață sedentar, o face supraponderal, se găsește adesea în situatii stresanteși preferă să folosească alimente grase, apoi dezvoltare boli cardiovasculare la o vârstă fragedă sunt foarte probabile.

2. Cum afectează căldura funcționarea inimii?

Din punct de vedere genetic, suntem adaptați la temperaturi blânde de vară de până la +25-27°C, așa că nivelurile record la care coloanele de mercur ale termometrelor noastre se pot ridica astăzi nu sunt în zadar pentru sistemul cardiovascular și organismul în ansamblu. În timpul căldurii extreme, oamenii cu cu sufletul slab ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, dilatarea vasele periferice, picioarele se umfla, probabilitatea apariției cheagurilor de sânge crește. Cele dure sunt deosebit de dăunătoare sănătății. salturi de temperatura. La început, munca inimii este ajutată de forțele de rezervă ale corpului, dar acestea nu sunt nelimitate. Prin urmare, sistemul cardiovascular trebuie susținut în această perioadă.

3. Cum să reduceți sarcina asupra inimii în timpul sezonului cald?

1. În primul rând, este recomandat să fii atent la alimentația ta. Este recomandabil să excludeți din acesta alimentele grase și grele, să minimizați consumul de sare și alimente sărate. Principiul de bază - mancare usoarași câte puțin. Mănâncă mai multe legume și fructe (încearcă să mănânci mai multă zmeură, deoarece subțiază sângele); preferați sărac în grăsimi pește de mare, nu carne; utilizați exclusiv uleiuri vegetale(ulei nuc, ulei de germeni de grau, ulei de migdale, ulei din seminte de dovleac). Cu toate acestea, în orice caz, nu ar trebui să consumați alimente sănătoase.

2. Amintiți-vă întotdeauna că la căldură corpul pierde lichid, care ar trebui completat. Asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 - 2 litri de lichid pe zi pentru a menține echilibrul apă-sare.

Ce e mai bine să bei? Doar nu beți băuturi carbogazoase (în special cele cu conținut ridicat de zahăr), cafea și băuturi care conțin cofeină și alcool. Aceste băuturi nu potolesc setea, iar acestea din urmă nu numai că dilată vasele de sânge, provocând stres asupra inimii, dar contribuie și la eliberarea căldurii din organism și la „supraîncălzire”. Dintre băuturi, preferați apă - atât obișnuită, cât și minerală, și ceaiuri reci din plante. Bea, de asemenea, sucuri proaspăt stoarse și produse lactate fermentate.

3. Reducem activitatea fizică la minimum. Acest lucru este valabil mai ales pentru iubitorii de dachas și grădini de legume. Prin urmare, pentru rezidenții de vară (în special cei cu boli ale sistemului cardiovascular), există câteva recomandări cărora merită să se acorde o atenție deosebită:

Nu poți plivi paturile în timp ce te apleci și cobori capul. Această poziție perturbă fluxul de sânge din cap - poate apărea o creștere bruscă a tensiunii arteriale, până la pierderea conștienței și accident vascular cerebral;

Amintiți-vă programul de lucru: lucrați 30-40 de minute, odihniți-vă 15-20. Dacă aveți dificultăți de respirație, întreruperi ale funcției inimii, slăbiciune, amețeli sau chiar mai rău - durere în piept, opriți imediat orice activitate fizică;

Cel mai bine este să lucrați înainte de ora 10-11 după-amiaza și după ora 16;

Dacă aveți probleme cu inima, păstrați întotdeauna medicamentele pentru inimă și medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale în trusa personală de prim ajutor. Mai mult, ultimele două medicamente ar trebui să fie păstrate în buzunar - pentru orice eventualitate.

4. Când este cald în timpul zilei incearca sa nu iesi afara. Evitați schimbările bruște de temperatură. Stai la soare nu mai mult de 15-20 de minute. Dacă simțiți tahicardie sau dificultăți de respirație, acoperă-te imediat la umbră sau mergi într-o cameră răcoroasă.

5. Dacă fumezi, atunci încearcă să limitezi cel puțin numărul de țigări pe care le fumezi pe zi, pentru că Fumatul previne umplerea sângelui cu oxigen și în legătură cu aceasta provoacă vasospasm.

6. Nu căuta ameliorarea căldurii în apă prea rece. Este deosebit de periculos pentru pacienții cu ischemie să intre în apă fierbinte. Acest lucru poate duce la un vasospasm suplimentar. Și aici ești la doar jumătate de pas de un atac de angină pectorală și chiar de un atac de cord.

7. Purtați întotdeauna o pălărie.

Informația a fost pregătită de cardiologul I.P.Kosheleva.

Ecologia cunoașterii: oamenii spun că căldura oaselor nu doare, dar în realitate se dovedește că vremea caldă poate deveni o situație aproape de extremă pentru o persoană

Oamenii spun că căldura nu vă rănește oasele, dar în realitate se dovedește că vremea caldă poate deveni o situație aproape de extremă pentru o persoană. Căldura afectează toate procesele corpului și este important să știți cum să minimizați acest efect.

Înregistrări de temperatură

Oamenii au fost întotdeauna interesați de efectul căldurii asupra oamenilor. În timpul experimentelor, s-a descoperit că o persoană este capabilă să reziste la o temperatură de 71°C timp de o oră. 49 de minute - menține o temperatură de 82 ° C, 33 de minute - o temperatură de 93 ° C și doar 26 de minute - o temperatură de 104 ° C. Pentru puritatea experimentului, măsurătorile au fost efectuate în aer uscat.

Temperatura maximă la care o persoană poate respira lin este de 116°C.

Cu toate acestea, au existat cazuri în istorie când oamenii au rezistat la temperaturi mai ridicate. Astfel, în 1764, medicul francez Tillet a furnizat Academiei de Științe din Paris date despre o femeie care a stat într-un cuptor cu o temperatură de 132 ° C timp de 12 minute.

În 1828, un bărbat a fost documentat că petrece 14 minute într-un cuptor la 170°C, iar în 1958, un bărbat din Belgia a fost ținut într-un cuptor la 200°C.

În îmbrăcămintea din bumbac, o persoană poate rezista la o creștere a temperaturii de până la 270°C, fără îmbrăcăminte - 210°C.

Într-un mediu acvatic, rezistența omului la experimentele la temperaturi înalte este mai mică. În Turcia, un bărbat s-a aruncat cu capul în cap într-un cazan cu apă încălzită la 70°C.

Căldură și inimă

Medicii notează că sistemul cardiovascular uman suferă cea mai gravă lovitură în timpul căldurii extreme. La temperatură ridicată aer, inima începe să lucreze mai intens, pulsul se accelerează, vasele de sânge se dilată și adesea cade tensiune arteriala.

În căldură, organismul pierde mult lichid și, odată cu acesta, săruri minerale. În același timp, potasiul și magneziul, a căror deficiență este deosebit de acută la căldură, sunt necesare pentru funcționarea și conservarea inimii. ritm cardiac.

O altă consecință a deshidratării este îngroșarea sângelui. În tandem cu tensiunea arterială scăzută, acest lucru crește riscul apariției cheagurilor de sânge.

Transpirați în trei jeturi

Prima reacție a corpului la căldură este transpirația activă. Așa are loc termoreglarea. În acest sens, suntem norocoși - la animale glandele sudoripare sunt slab dezvoltate iar termoreglarea lor are loc mai ales pe cale bucală.

Intensitatea răcirii corpului pe vreme caldă depinde direct de volumul și rata de evaporare a transpirației de la suprafața corpului.

În plus, prin glande sebacee ies în evidență substanțe grase, care promovează și o transpirație mai eficientă.

Deshidratarea și deficitul de apă nu sunt principala problemă. Principalul lucru este că organismul pierde săruri și minerale împreună cu transpirația. Deficiența lor afectează în mod direct sistemul cardiovascular și funcționalitatea creierului.

Deshidratarea pe vreme caldă depinde direct de nivelul de activitate al unei persoane. În timpul muncii intense sau sportului, pierderea de umiditate poate ajunge la 5-6 litri. Când mergeți în soare deschis, transpirația se dublează, când alergați - de 4-6 ori.

Nu numai temperatura ridicată, ci și umiditatea vă afectează serios bunăstarea. O temperatură de 40°C și o umiditate relativă de 30% este percepută de organism în același mod ca o temperatură de 30°C și o umiditate de 80%.

Caldura si nivel de agresivitate

Căldura afectează nu numai fiziologia unei persoane, ci și psihicul acestuia. Și are un efect negativ. Doctor stiinte psihologice David Myers a studiat rata criminalității în șase state din SUA și a descoperit următoarea tendință: o creștere a temperaturii de doar două grade va crește semnificativ agresivitatea în societate.

Potrivit lui Myers, în fiecare an există cazuri comportament agresiv vor mai fi cu 50.000 de cetăţeni.

Cea mai critică temperatură care provoacă agresiune, potrivit lui Myers, este de 27-30 de grade. Dacă temperatura este mai mică de 27 ° C, atunci persoana face față cu succes; dacă temperatura este peste 30°C și se apropie de 40°C, atunci nu există timp pentru agresiune. Corpul într-o astfel de căldură cheltuiește multă energie menținând homeostazia (constanța mediu intern) iar persoana pornește „modul de economisire a energiei”.

Ce să fac?

Pe vreme caldă, trebuie să purtați haine potrivite. În mod ideal, ar trebui să fie lejer și să acopere întregul corp (amintiți-vă de hainele beduine).

Pantalonii scurți și un tricou sunt, desigur, bune, dar acest look nu este potrivit pentru o ședere lungă la soare. Zonele mari deschise ale corpului pot provoca nu numai căldură, ci și insolaţie, poți avea și arsuri solare.

Mai ales la căldură trebuie să ai grijă de capul tău. Panamas, pălării și șepci în culori deschise vor fi pe măsură. În mod ideal - un turban sau eșarfe, precum beduinii.
Desigur, trebuie să bei mult. Și nu neapărat apă. Sucurile neîndulcite, decocturile de măceșe, tei sau cimbru, apa cu lămâie și compoturile sunt remedii bune pentru deshidratare. Întrucât sărurile ies cu transpirație, este bine să-ți potolești setea la căldura necarbonatată apă mineralăși izotonice, care vor restabili echilibrul apă-sare. Alcoolul trebuie evitat. Nu va face decât să crească deshidratarea.

Crioterapia prin presopunctură poate ajuta - aplicarea obiectelor reci pe ganglionii limfatici, mâini și în spatele urechilor.

În timpul zhur, ar trebui să evitați alimentele grele, nu mâncați alimente prăjite, carne grasă, alimente sărate (sarea reține apa în organism și afectează transferul de căldură). Mânca fructe proaspete, legume, putin cate putin dar des, de 5-6 ori pe zi. Medicii recomandă insistent ca pacienții cu inimă să poarte medicamente, cum ar fi Corvalol, Validol și Nitroglicerină. publicat

Te vei simți mai bine la căldură dacă stai sub un ventilator, la ce simptome ar trebui să fii atent pe o astfel de vreme și ar trebui să bei cafea și cocktailuri alcoolice reci?

Student postuniversitar al catedrei fiziologie generală Facultatea de Biologie Universitatea de Stat din Sankt Petersburg și participant la festival Larisa Okorokova a spus "Hârtie" cum reacționează corpul nostru la căldură.

Larisa Okorokova

Student postuniversitar la Universitatea de Stat din Sankt Petersburg la Departamentul de Fiziologie Generală

Ce se întâmplă cu corpul la căldură: respirație, transpirație și vasele de sânge

Omul este un animal cu sânge cald. Aceasta înseamnă că temperatura corpului nostru nu depinde de temperatura ambiantă și este întotdeauna constantă. De-a lungul unei lungi evoluții, toate componentele corpului nostru - de la moleculele de proteine ​​la sistemele de organe - s-au adaptat la maximum munca eficienta la o anumită temperatură - 37 de grade. O modificare a acestei temperaturi chiar și cu un grad duce la perturbări în funcționarea majorității proteinelor din corpul nostru, așa că ne străduim din toate puterile să menținem această temperatură care este confortabilă pentru noi.

Se pare că până la 37 de grade de temperatură ambientală corpul ar trebui să se încălzească singur, iar după aceea să se răcească. Totuși, totul reacții chimiceîn fiecare celulă a corpului există o pierdere de căldură, așa că devenim fierbinți deja la 26-27 de grade.

Deja la 25–27 de grade nu pierdem căldura necesară pur și simplu prin piele, iar corpul trebuie să se răcească în mod constant. În primul rând, vasele de sânge ale pielii se dilată - sângele se încălzește în mușchi și organe interne, și se răcește la suprafața pielii. Mecanismele comportamentale intră și ele destul de repede în joc: căutăm subconștient sau conștient un loc răcoros, ne îmbrăcăm haine largi, ușoare. Toate acestea se fac astfel încât pielea să se răcească mai repede.

Apoi începem să transpiram. Când suntem mult timp în căldură, apare o problemă: pentru a transpira trebuie să renunțăm la umiditate, iar pentru a menține funcțiile vitale normale, un echilibru adecvat apă-sare trebuie reținută apa. Rinichii își schimbă modul de funcționare într-un mod de economisire a apei și sunt activați mecanisme adaptative sistemul respirator: Respirăm mai rar deoarece pierdem multă umiditate atunci când expirăm. Și în această stare ne putem simți bine dacă echilibrul de umiditate și căldură din organism este menținut. Dar dacă se realizează punct critic, încep problemele.

La Petersburg umiditate crescută aer, astfel încât procesul de transpirație nu este atât de eficient pe cât ne-am dori. În plus, aerul de aici nu este atât de curat, deci combinat cu mai puțin respirație rapidă, poate apărea o ușoară hipoxie - lipsă de oxigen și exces dioxid de carbon. Dar Sankt Petersburg nu este o excepție, ci pur și simplu Oraș mare: nu se află într-o zonă extremă; dimpotrivă, noi, la drept vorbind, avem un climat blând. Dar în sat cu aer curat iar vântul ar fi tolerat mai bine căldura.

Cine este în pericol pe vremea asta?

La oamenii sănătoși, adaptarea la căldură ar trebui să meargă bine: o persoană se poate concentra și se poate ocupa de treburile sale. Dar dacă cineva are probleme cu sistemele de organe, atunci căldura este mai puțin tolerată: pot apărea somnolență, slăbiciune și amețeli.

Persoanele cu tensiune arterială scăzută sau mare sunt mai puțin capabile să tolereze căldura decât oameni sanatosi. Cert este că procesul de adaptare la temperatura ridicata necesită modificări ale sistemului circulator atât la nivel sistemic, cât și la nivel local. Dacă sistemul deja nu funcționează corect, orice modificare a acestuia duce la o schimbare a bunăstării mult mai rapidă.

În plus, toți copiii sunt expuși riscului deoarece au o gamă foarte îngustă de adaptare la temperaturi; persoanele în vârstă, deoarece sistemul lor circulator suferă în primul rând; femeile însărcinate. Și, de asemenea, oameni cu tulburări endocrine, ale căror glande suprarenale și tiroida sau pancreasul, care controlează metabolismul, temperatura corpului și echilibrul apă-sare, nu funcționează corespunzător.

Dacă o persoană nu se încadrează într-unul dintre aceste grupuri de risc și este sănătoasă, dar are totuși simptome, atunci acest lucru poate indica în mod greşit viata: bea putina apa sau mananca mancarea gresita. Într-o astfel de situație, ar trebui să vă ascultați corpul: dacă vă este sete, atunci ar trebui să beți - de preferință apă minerală rece.

Este de remarcat faptul că unele efecte ale căldurii sunt absolut normale și nu indică nicio boală. De exemplu, avem mai multe șanse să ne trezim din somn pe vreme caldă pur și simplu pentru că ne este sete.

Dacă te simți rău, slab, somnolență constantă iar ciudateniile cu tensiunea arteriala continua mai mult de doua zile, poti merge la medic la clinica. Deși este mai bine să vă măsurați singur tensiunea arterială: dacă [valorile] sunt în limitele normale, atunci trebuie doar să vă odihniți. Și trebuie să chemați o ambulanță atunci când aveți leșin, o temperatură sub 40, piele uscată, greață și vărsături.

Ce să mănânci, să bei și să poarte pe vreme caldă

Totul este destul de simplu: dacă organismul cere ceva, trebuie dat. Este important doar să înțelegeți acest lucru. Dacă este cald, poate doriți să vă mutați într-o cameră mai răcoroasă și să evitați să vă expuneți direct la soare.

Observ că organismul este puțin probabil să ceară carne sau terci: toate acestea necesită o muncă intensă sistem digestiv, care este deprimat pe o astfel de vreme și digeră mai rău astfel de alimente. Este mai bine să mănânci fructe și legume, care conțin mult lichid și sunt mai ușor de digerat. Da, obținem mai puține calorii, dar în astfel de condiții avem nevoie de mai puține, motiv pentru care ne scade pofta de mâncare.

Este normal să bei până la 5 litri de lichid pe zi: dacă există mult lichid, atunci este mult mai ușor pentru organism să elimine excesul decât să economisească și să economisească.

De asemenea, este important să purtați îmbrăcăminte potrivită pentru vreme. Astfel, lucrurile realizate din țesături naturale nu interferează cu transferul de căldură, spre deosebire de hainele din materiale sintetice: poliesterul, de exemplu, interferează cu transferul de căldură. De asemenea, îmbrăcămintea nu trebuie să limiteze mișcarea și respirația.

Ce să nu faci în căldură: patru mituri

Cu siguranță nu trebuie să bei alcool. Provoacă schimbări care sunt în general inconsecvente cu adaptările organismului la căldură. Alcoolul, de exemplu, dilată vasele de sânge din piele, dar crește ritmul cardiac și reduce adecvarea reacțiilor comportamentale. În plus, nu trebuie să bei cafea pentru că îți crește tensiunea arterială.

Puteți găsi o mulțime de sfaturi pe Internet și remedii populare ce să faci în timpul căldurii. Și sunt surprinzător de puține recomandări nepotrivite. De exemplu, pe site-ul Channel One se spune că trebuie să freci degetele mari lobii urechilor. Nu există o explicație științifică pentru acest lucru, dar nu duce la consecințe negative. Pentru astfel de cazuri, există o regulă în medicină: „Dacă funcționează, funcționează”.

În același timp, există un număr mituri moderne despre care merită discutat:

Nu aplicați comprese reci imediat după un val de căldură

De fapt, este posibil. Și este necesar dacă vă supraîncălziți sub soare. Dar nu trebuie să vă grăbiți imediat într-o baie de gheață, acest lucru este adevărat - mai ales dacă aveți boli cronice sistem circulator.

Ventilatorul nu ajută la aerisirea încăperii, ci pur și simplu face să circule aerul cald

Ventilatorul nu ajută cu adevărat la ventilație, dar are totuși sens: crește eficiența evaporării pe suprafața pielii. Evaporarea merge mai repede - ne este mai ușor să ne răcim.

Ferestrele ar trebui să fie închise în timpul zilei pentru a preveni ieșirea aer rece care a ajuns noaptea în apartament

Acest lucru nu este valabil pentru fiecare cameră, depinde de zonă. În general, trebuie să te concentrezi asupra sentimentelor tale: adaptează-te la înfundare (adică la continut crescut dioxid de carbon din aer) este mai greu decât la temperaturi ridicate. Prin urmare, aerul proaspăt este o prioritate și, după părerea mea, ferestrele pot fi întotdeauna ținute deschise pentru ventilație.

Nu beți prea multă apă - va fi mai greu pentru rinichi să facă față

Am discutat deja despre asta. Nu este recomandat ca o persoană să bea multă apă într-o perioadă scurtă de timp, mai ales după exerciții fizice intense. exercițiu fizic. Ar trebui să bei apă în porții mici (până la 500 ml) uniform pe tot parcursul zilei, concentrându-te pe senzația ta de sete.

Cum au tratat oamenii căldura de-a lungul istoriei

Dacă luăm în considerare oamenii secolului al XVIII-lea, ei au perceput căldura exact în același mod ca și noi. De atunci, doar atitudinea față de îmbrăcăminte s-a schimbat: fetele nu mai poartă corsete strâmte și este mai puțin obișnuit să vezi mai multe straturi de îmbrăcăminte pe bărbați. Deoarece am evoluat de-a lungul a milioane de ani, merită mai degrabă să vorbim despre o percepție diferită a temperaturilor de către oamenii care au trăit acum 2 milioane de ani.

Încălzirea globală, care ne determină să devenim mai fierbinți, este puțin probabil să ne afecteze ca indivizi. Pentru o persoană obișnuită, o schimbare de jumătate de grad a temperaturii este practic inobservabilă. Dar afectează umanitatea ca întreg ca specie. Acest lucru va avea consecințe mai profunde pentru planetă.

Cu toate acestea, încălzirea globală poate fi mai dificilă pentru animalele care nu au mecanisme de autoreglare atât de puternice. Adică nu mamifere și insecte. Pentru broaște și șerpi, de exemplu, aceasta are valoare mai mare: timpul de hibernare poate fi întrerupt, intrând în animație suspendată.

Este demn de remarcat faptul că oamenii tolerează căldura diferit decât multe alte mamifere. Deoarece nu avem blana, putem transfera caldura prin intreaga suprafata a corpului. Și, de exemplu, câinii pot degaja căldură doar prin urechi și limbă, astfel încât mecanismele lor comportamentale se activează: devin mai puțin activi, caută umbră, respiră mai repede pentru a pierde mai multă căldură; metabolismul lor scade.

Fotografie de copertă: Valya Egorshin

Meteorologii ruși afirmă cu tristețe că căldura extremă nu are intenția de a părăsi regiunile centrale și vestice ale Rusiei. Cel puțin până în august, termometrele noastre vor arăta 29-31 de grade ziua și cel puțin 19-20 de grade noaptea. Așadar, dacă decideți să economisiți la un ventilator sau aer condiționat, crezând că totul este pe cale să se termine, este timpul să vă reconsiderați planul financiar.

În plus, spre deosebire de inconvenientele pur zilnice, este puțin probabil ca problemele de sănătate să fie pur și simplu tolerate. Căldura extremă este, în primul rând, o presiune asupra inimii și, cu cât vremea continuă să arate mai mult timp astfel de ciudați „tropicali”, cu atât „motorul tău de foc” va avea de suferit. Există mai multe motive pentru aceasta:

Orice organism reactioneaza la caldura prin dilatarea vaselor de sange si, in consecinta, scade tensiunea arteriala. Pentru a menține un flux sanguin normal, inima trebuie să muncească mai mult, aproape la limita capacităților sale.

La căldură, organismul pierde mult lichid și odată cu acesta saruri minerale. Între timp, potasiul și magneziul, de exemplu, sunt necesare pentru a menține ritmul cardiac și încălcare gravă Dacă nu există un echilibru apă-sare în organism, inima unei persoane se poate opri pur și simplu.

Deshidratarea provoacă și îngroșarea sângelui. Cuplat cu dilatarea vaselor de sânge, acest lucru crește semnificativ riscul de cheaguri de sânge și, prin urmare, toate problemele conexe. Riscul de atacuri de cord, accident vascular cerebral crește, embolie pulmonarăși așa mai departe.

Motive de îngrijorare

Reacția sistemului nostru cardiovascular la căldură este explicată în principal senzație de rău, dificultăți de respirație și oboseală constantă. Cu toate acestea, doar oamenii relativ sănătoși pot scăpa cu consecințe atât de „ușoare”; Dar cei care au deja probleme cu inima sau afectiuni care le predispun – se pot confrunta cel putin cu o exacerbare a bolii, si la maxim un infarct si toate consecintele. Și chiar dacă înainte de probleme nu ai avut „pompa principală”, o serie de factori combinați cu capriciile vremii pot provoca probleme. Conform recomandărilor American Heart Association, există 10 astfel de factori.

1. Vârsta.ÎN numărul total Dintre pacienții care au murit din cauza anumitor boli de inimă, 83% erau persoane de peste 65 de ani. Totuși, medicii spun că în anul trecut același atac de cord a devenit considerabil „mai tânăr”. Din ce în ce mai frecvente probleme similare pentru bărbați aproximativ 35-40 de ani; pentru femei acest prag este puțin mai mare, dar scade și treptat.

2. Gen La bărbați, bolile cardiovasculare (BCV) nu numai că încep mai devreme, ci și se termină mai rău. În structura mortalității prin atacuri de cord, reprezentanții sexului puternic alcătuiesc majoritatea - poate din cauza obiceiurilor proaste și a atenției reduse pentru sănătatea lor.

Unii medici asociază această dependență și cu influența anumitor hormoni sexuali asupra organismului. Această teorie este confirmată de faptul că la femei riscul de infarct crește semnificativ după menopauză, adică după modificari hormonale. Cu toate acestea, superioritatea în statisticile triste aparține încă sexului puternic.

3. Istoric familial. Luați în considerare că acum aveți un alt motiv să vă întrebați despre sănătatea rudelor dvs. Dacă oricare dintre ei are boli cardiovasculare, sunteți, de asemenea, expuși unui risc crescut.

4. Cursa. Probabil că acest punct nu ar trebui să provoace îngrijorare în rândul majorității populației țării noastre. Conform statisticilor, bolile cardiovasculare afectează semnificativ mai des oamenii din Africa, Asia și America Latină.

5. Fumatul. Acest obicei prost afectează negativ compoziția sângelui, previne saturarea acestuia cu oxigen, crește colesterolul și provoacă tromboză. Ca urmare, riscul oricăror probleme cu sistemul cardiovascular crește de 2-4 ori, în funcție de perioada de fumat și de prezența bolilor concomitente.

6. Nivelul colesterolului.„Povești de groază” despre plăci de colesterol sunt acum probabil cunoscute de toată lumea. Și bine: cu atât mai mult în sângele tău" colesterol rău„, cu atât este mai mare riscul de blocare a vaselor de sânge și, în consecință, un atac de cord. Pe lângă fumatul deja menționat, inactivitatea fizică (lipsa activității fizice) și alimentație proastă Cu o cantitate mare grăsimi animale.

7. Tensiunea arterială. Toți pacienții hipertensivi știu despre pericol potenţial starea lor, dar nici măcar nu toată lumea bănuiește că este hipertensiv. Dacă nu ați fost niciodată îngrijorat de tensiunea arterială, acum este momentul să începeți să vă gândiți la asta, deoarece hipertensiunea pune stres asupra inimii, subțiază și slăbește vasele de sânge și poate provoca infarcte, accidente vasculare cerebrale și insuficiență renală.

8. Imagine sedentară viaţă. Crește riscul boala coronariană inima și provoacă și alte boli care afectează starea a sistemului cardio-vascular. După cum au arătat studiile cardiologilor britanici, doar 20 de minute de activitate fizică pe zi reduc șansele de a avea un atac de cord cu 25-30%.

9. Excesul de greutate. Cele excesive sunt deosebit de periculoase grăsime corporalăîn zona taliei și a abdomenului. Persoanele cu o astfel de „încărcare” sunt mai predispuse la BCV fatale, chiar și în absența altor factori de risc. Mai mult, pierderea în greutate are efect terapeutic: fiecare centimetru scos din talie reduce sansele de Moarte prematura cu 6-7%.

10. Diabet. Cel mai cauza comuna Moartea diabeticilor se datorează anumitor probleme cu inima sau vasele de sânge (conform statisticilor, aceasta este aproximativ 75% din cazuri).

Dacă descoperiți că sunteți în pericol și vă îngrijorează sănătatea, urmați câteva reguli simple siguranta la caldura:

Munceste mai putin. Totul mai mult sau mai puțin serios activitate fizica ar trebui amânat dacă este posibil. Nu purtați genți grele, nu faceți plimbări lungi în căldură și, bineînțeles, lăsați-vă paturile de grădină în pace. Acestea din urmă, apropo, sunt cele mai periculoase: atunci când te apleci în jumătate, încercând să urci un tufiș, fluxul de sânge deja slăbit din cap îți scade - și îți poți pierde cunoștința chiar în grădină.

Fii frică apă rece. Acest lucru se aplică rezervoarelor orașului, dușurilor obișnuite, fântânilor etc. și așa mai departe. La schimbare bruscă temperaturile extinse vase de sângeîngust; de fapt, ei spasm, iar acest lucru poate provoca un atac de angină și chiar un atac de cord.

Nu stați la soare mai mult de 15-20 de minute o dată. Dacă simțiți lipsă de aer și cardiopalmus, ascundeți-vă imediat la umbră sau într-o cameră răcită.

Bea apă minerală. Va ajuta corpul să se răcească eficient transpirație crescută si in acelasi timp mentine echilibrul normal apa-sare in organism.

Nu mâncați în exces. Alimentele dificil de digerat, cum ar fi carnea și produsele de patiserie grase, cresc încărcătura asupra tractului gastrointestinal și, ca rezultat, sistem circulator. Este mai bine să mănânci mai multe legume și fructe care conțin apă; pepenii verzi, varza și castraveții sunt deosebit de bune.