Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Adesea oameni cu supraponderal Ei spun: „Nu mănânc mult, țin diete, număr calorii, merg la sală, dar greutatea nu scapă. Dacă slăbesc 2-3 kg cu mare dificultate, atunci cu cea mai mică ușurință, kilogramele pierdute revin din nou. De ce nu pot slabi. Ce ar trebui să fac, care este motivul?

Să înțelegem motivele greutate excesiva cu un nutritionist-endocrinolog. Cauza excesului de greutate- acesta nu este doar binecunoscutul dezechilibru dintre aportul de calorii și consumul de energie. Motive kilogramele în plus Pot fi mai multe, in acelasi timp, si pentru a slabi va trebui sa minimizati impactul fiecaruia dintre ele.

6 motive importante pentru a fi supraponderal

1. Mâncarea excesivă

Abundența alimentelor, disponibilitatea ușoară a alimentelor bogate în calorii, duce la mare utilizare carbohidrați (rapidi și de lungă durată) și grăsimi (animale și vegetale), care pot oferi organismului o cantitate mare de energie. Alimentele bogate în calorii includ produse de patiserie, paste, dulciuri, margarine, uleiuri vegetale și animale etc.

Așa că energia necheltuită nu se transformă în grăsime, ci grăsime corporală - aceasta este tocmai o substanță de rezervă din care, dacă este necesar, organismul ia energie pentru susținerea vieții; energia primită din alimente trebuie arsă.

2. Inactivitatea fizică

Energia poate fi arsă doar în mușchiȘi țesut nervos. Munca musculară sau intelectuală insuficientă atunci când consumul excesiv de alimente bogate în calorii duce inevitabil la depunerea de energie în exces în depozitul de grăsimi.

3. Disfuncția tractului digestiv

Lipsa de enzime, probiotice, vitamine, sucuri digestive care sunt capabile să digere eficient alimentele duce la faptul că semnalul către creier despre saturație vine târziu, o persoană păstrează senzația de foame chiar și atunci când a consumat. cantitate suficientă alimente. Ca urmare, persoana mănâncă în exces și ingrasarea kilogramelor in plus.

4. Încălcarea bilanţului hidric pentru îndepărtarea substanţelor toxice

Disfuncție renală continut crescut toxine precum acid uric, metaboliții duce la apariția edemului, slăbiciunii, excesului de greutate.

5. Încălcarea cantității de microelemente

Lipsa de crom și iod. Munca organelor și sistemelor pentru utilizarea energiei și formarea grăsimilor depinde de aceste elemente.

6. Tulburări hormonale

Ce sunt hormonii

Hormonii sunt substanțe care sunt secretate de anumite celule ale corpului nostru și transportă semnale către toate organele și sistemele, adică. asigura echilibrul starea interioara corp.

Adesea, creșterea incontrolabilă în greutate este asociată cu dezechilibre hormonale, întreruperea muncii glanda tiroida, modificări ale nivelului de hormoni sexuali și alți hormoni.

Excesul de greutate și glanda tiroidă

Glanda tiroidă este principalul organ responsabil de procesele metaboliceîn organism. Disfuncția tiroidiană afectează în mod direct metabolismul. Ieșire redusă hormonul tiroidian duce la o încetinire a metabolismului și excesul de greutate, iar nivelurile crescute, dimpotrivă, duc la pierderea în greutate.

Perioade critice pentru creșterea în greutate

Perioadele periculoase în care excesul de greutate poate câștiga rapid sunt perioade de formare și restructurare sistemul hormonal: pubertate, sarcina, stare post-avort, menopauza.

Factori și condiții care provoacă creșterea în greutate

Omul este o ființă socială și, prin urmare, nu se poate ignora stilul de viață și alți factori care influențează nivelul hormonal al organismului, metabolismul și greutatea corporală.

Acești factori duc la schimbare bruscă echilibru hormonal corp. Hormonii responsabili de distribuția energiei în organism încep să fie produși insuficient sau incorect. Rezultatul este o acumulare excesul de grăsime, creșterea greutății corporale.

Excesul de greutate și ereditate

Completitudinea nu se moștenește. Predispozitie genetica poate duce la anumite tulburări în funcționarea organismului, care la rândul lor pot provoca creșterea în greutate în exces.

Ce hormoni sunt responsabili pentru greutatea normală?

1. Insulina

Insulina este principalul hormon de ardere a grăsimilor, producătoare de energie, depozitare de grăsime. Insulina afectează funcționarea tuturor Sistemul endocrin, pentru descompunerea grăsimilor, pentru sinteza și livrarea aminoacizilor, vitaminelor, mineralelor în țesutul corpului, pentru formarea mușchilor.

Insulina este un hormon pancreatic care controlează metabolismul carbohidraților din organism. Când nivelul de glucoză crește, se eliberează insulina, care din glucoză ar trebui să dea energie celulelor, iar dacă există multă glucoză, insulina stochează excesul în grăsime.

Fluctuații ale nivelului de insulină afectează apetitul și foamea. Longevitatea și starea de spirit a unei persoane depind în mare măsură de nivelul de insulină.

Cum să vă aflați nivelul de insulină

Nivelul zahărului din sânge (sau mai precis al glucozei) - semn indirect nivelul hormonului insulină. Testul, numit popular „testul de zahăr din sânge”, este luat de la o înțepătură cu degetul într-o clinică în timpul unui examen medical anual.

Acasa, iti poti monitoriza nivelul zaharului din sange folosind un glucometru portabil. Dacă sunt necesare informații mai precise, medicul va prescrie teste suplimentare asupra hormonului insulina si hemoglobina glicata.

Glicemia normală

În medicină pentru persoana sanatoasa Norma acceptată pentru glicemia a jeun este de 3,2 până la 5,5 mmol/l. Unele surse moderne cresc nivelul superior al glucozei din sânge la 5,8 mmol/l.

După mese, este permis un nivel al glicemiei de până la 7,8 mmol/l. Dacă glicemia este mai mare decât aceste valori, este diagnosticat diabetul zaharat.

Alimente care afectează nivelul zahărului din sânge

Nivelul de glucoză/zahăr din sânge depinde în mare măsură de ce fel de alimente consumăm.

De exemplu, produsele așa-numite „ carbohidrați rapizi» crește rapid producția de insulină. Acestea includ: zahăr, tot felul de dulciuri, panificație și cofetărie, cartofi, orez, vodcă etc.

Legumele, ierburile, fructele neindulcite sunt „ carbohidrați lungi" Cu o cantitate mare fibră. Acestea sunt, de asemenea, carbohidrați, dar glucoza din aceste alimente este absorbită lent, nivelul de insulină nu fluctuează brusc și nu apar atacuri de foame.

Eliminand din alimentatie la timp sau reducand cantitatea de astfel de produse alimentare, o puteti reduce la normal zahăr ridicatîn sânge.

În caz de prediabet, este bine să se efectueze normalizarea zahărului din sânge postul zilnic pe apa.

2. Hormonul de creștere

Hormonul de creștere este produs în creier și este responsabil pentru creșterea și proporțiile corpului și, de asemenea, reglează acumularea de grăsime.

La copii sunt produse cantități mari de hormon de creștere anii adolescenței, formează corpul. În acest moment, hormonul de creștere transformă toată grăsimea și energia în energie masa muscularași în energia creșterii. Prin urmare, adolescenții pot mânca porții mari și nu se îngrașă.

Cu niveluri reduse de hormon de creștere, adolescenții sunt scunzi și supraponderali. Prin urmare, este important să se verifice nivelul hormonului de creștere la copiii și adolescenții scunzi, supraponderali, în special la băieții cu obezitate feminină.

Comentariu: În unele țări, conform indicațiilor, obezitatea la persoanele în vârstă este tratată cu hormon de creștere.

Cum să creșteți nivelul hormonului de creștere

Exercițiu stres, antrenament de putere stimulează producția de hormon de creștere.

Deoarece hormonul de creștere este produs de la 23:00 la 2:00, este important să mergeți la culcare la timp. De aceea înțelepciunea populară spune: „Copiii cresc în somn”.

Adolescenti cu nivel scăzut hormonul de creștere, carnea de pui și mâncarea rapidă ar trebui excluse din dietă. Dintre medicamente, este recomandat suplimentul alimentar Colostrum.

3. Testosteron

Testosteron– hormon sexual masculin, principal hormon de ardere a grăsimilor la bărbați.

În timpul lucrului muscular, pentru că numai în muşchi se ard grăsimile, când alimentație adecvată, testosteronul transferă energia alimentelor și a grăsimilor în mușchi.

Adică formula corectă este: Exerciții, antrenament de forță + Aport adecvat de proteine ​​= Arderea grăsimilor, creșterea mușchilor.

Obezitatea masculină este tratată cu testosteron.

Femeilor nu li se prescrie testosteron, pentru că... împreună cu creșterea masei musculare, va provoca o scădere a producției de hormoni feminini, probleme cu nașterea, formarea sânul feminin, înălțime păr nedorit. În plus, estrogenii sunt produși și în țesutul adipos, așa că este imposibil să te străduiești să îndepărtezi toată grăsimea, mai ales la vârsta înaintată.

Rezumat: pomparea musculară direcționată este bună pentru bărbați și băieți; antrenamentul moderat de forță este mai potrivit pentru fete și femei.

4. TSH hormonul de stimulare a tiroidei al glandei tiroide

Glanda tiroidă este principalul regulator al metabolismului. Hormonii tiroidieni reglează și activitatea reproductivă, funcționarea inimii și a vaselor de sânge; stări psiho-emoționale.

Lipsa de hormoni tiroidieni în sânge duce la scăderea metabolismului, care, în absența unui tratament compensator, duce la creșterea în greutate.

Cum sunt ele interconectate? Hormonii TSH, T4, T3.

Hormonul tiroidian TSH care stimulează tiroida este produs de glanda pituitară. Reglează sinteza hormonilor tiroidieni (T4 și T3).

Când există o lipsă de hormoni tiroidieni din glanda tiroidă în sânge, glanda pituitară crește secreția de TSH, care stimulează glanda tiroida asupra producerii de hormoni tiroidieni.

În schimb, dacă în sânge există o mulțime de hormoni tiroidieni, sinteza TSH scade pentru a reduce efectul de stimulare asupra glandei tiroide.

Norma TSH

Norma pentru adulți și adolescenți cu vârsta peste 14 ani este de 0,27–3,8 µUI/ml. (în unele laboratoare aceste valori pot varia ușor).

Dacă inițial este detectată o abatere de la normă, se recomandă repetarea analizei și consultarea unui endocrinolog.

Ce afectează glanda tiroidă?

Lipsa de iod în organism, stres, boli infecțioase, modificari hormonale poate provoca perturbări în operatie normala glanda tiroida.

Conform statisticilor, 80% din cazurile de obezitate sunt obezitate endocrina, i.e. cauzate de o funcționare defectuoasă a glandei tiroide.

5. Cortizol – hormonul stresului

Hormonul cortizol este secretat de glandele suprarenale sub influența hormonului adrenocorticotrop și este responsabil de stocarea grăsimilor în organism. Glandele suprarenale sunt reglate de o glandă mică din creier, glanda pituitară, care produce hormonul adrenocorticotrop (ACTH).

Excesul de cortizol sau hormon adenocorticotrop este una dintre cauzele obezității și un simptom al prezenței unei posibile tumori producătoare de hormoni a glandei suprarenale sau a glandei pituitare.

Pe lângă asta sejur lung V sub stres distruge echilibrul hormonal al unei persoane, stresul este consumat și spălat cu alimente și băuturi bogate în calorii, ca urmare, insulina crește brusc, iar excesul de glucoză este stocat în siguranță sub formă de grăsime.

Sfatul medicului: în cazul unor forme necunoscute de obezitate, o creștere semnificativă a volumului facial, cu siguranță ar trebui să vă verificați nivelul de cortizol.

6. Estrogen

Estrogen - hormon sexual feminin, secretat de ovare. Nivelurile scăzute de estrogen combinate cu nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni de aproape 100% duc la exces de greutate, care nu dispare cu diete.

Cu o lipsă de estrogen, obezitatea este caracteristică tip masculin– obezitatea cu testosteron, i.e. depunerea excesivă de grăsime pe abdomen, umeri, creșterea suplimentară a părului.

Estrogenul este un hormon produs în corp feminin de la începutul pubertății și apoi în următorii 25-30 de ani, iar în tot acest timp sinteza are loc la aproximativ în aceeași măsură. În anii următori, reproducerea estrogenului de către corpul feminin încetinește treptat.

Fără estrogen, formarea caracteristicilor sexuale secundare la femei este imposibilă.

Dacă producția de hormon are loc fără perturbări, atunci femeia arată armonios construită, nu există erupții cutanate sau acnee pe piele, ea are talie subtireȘi solduri late, nu există depozite de grăsime în exces.

Lipsa de estrogen

Deficiența de estrogen se poate dezvolta dacă ovarele care o produc, din anumite motive, încep să sintetizeze hormonul mai puțin decât de obicei. Cauza eșecului în ovare poate fi o încălcare niveluri hormonale(disfuncție hipofizară) sau modificări legate de vârstăîn organism. Lipsa de estrogen poate fi completă sau parțială (în consecință, sinteza hormonală se oprește complet sau parțial).

În corpul feminin, ovulația este asigurată la nivel genetic, deoarece odată cu vârsta ovarele se epuizează și își încetează funcția.

Dacă deficitul de estrogen apare înainte de pubertate, in dezvoltare organism, absența menstruației. În cazurile în care o deficiență a hormonilor estrogeni apare după pubertate, dar înainte de menopauză, infertilitatea se poate dezvolta din cauza mărime mică uter și glandele mamare.

Manifestarea deficienței de estrogen după vârsta de 45 de ani devine un semn al debutului menopauzei, cu toate acestea, dacă astfel de simptome apar mai devreme, atunci ele indică o lipsă a hormonului estrogen, iar cauza acestuia poate fi ascunsă chiar și în dorința de a pierde în greutate. in orice fel.

Pentru orice simptome care indică modificări ale nivelurilor hormonale, trebuie să contactați imediat un medic pentru a determina cauzele și tratamentul acestora. Acest lucru va ajuta la prevenirea dezvoltării tulburării. Majoritatea specialistilor recurg la terapia de substitutie.

Simptome vizibile ale lipsei de hormoni feminini estrogen

Manifestările deficienței hormonale la femei pot varia de la persoană la persoană. De obicei asta:

• salturi ascuțite tensiune arteriala;
• slăbiciune generală și oboseală;
• îmbătrânirea accelerată a pielii;
• pierderea elasticității glandelor mamare.

Apariția excesului de greutate

Dacă există o întrerupere în sinteza estrogenului, funcțiile glandelor pot crește sau scădea secretie interna. Treptat, rezervele de grăsime în exces încep să se acumuleze pe organe interne sau la talie. Corpul femininîși pierde rapid din subțire.

Uneori, motivul îngrășării în exces poate fi o creștere a nivelului de colesterol, care, pe lângă obezitate, poate provoca insuficiență cardiacă.

Indigestie

Cu o lipsă de estrogen, se poate dezvolta disbioza, ducând la balonare cavitate abdominală. Acest lucru se datorează unei perturbări în absorbția substanțelor în tractul gastrointestinal.

Deficiența de estrogen duce la întreruperi în producția de colagen. Responsabil pentru elasticitatea pielii. Pentru piele, aceasta este plină de următoarele simptome:

• epuizarea și lăsarea pielii (devine ca pergamentul);
• pierderea elasticității și pielea uscată;
• apariția vergeturilor și a ridurilor;
• manifestarea celulitei.

Procedurile cosmetice concepute pentru a întineri pielea, a netezi ridurile și vergeturile nu dau efectul dorit, deoarece în acest caz motivul este mult mai adânc în organism. Pentru a obține rezultate de întinerire vizuală, va trebui să recurgeți la terapia de înlocuire.

Această metodă implică completarea rezervelor de estrogen din corpul unei femei cu substanțe asemănătoare hormonilor. origine vegetală. Nu trebuie să recurgeți la automedicație, deoarece sunt posibile contraindicații. Hormonii vegetali în unele cazuri pot perturba echilibrul dintre estrogen și progesteron din organism, ceea ce va duce la consecințe neplăcute.

Medicamentele hormonale mai moderne (tablete) sunt mai bine echilibrate din punct de vedere al compoziției hormonale, dar sunt și selectate individual și cu grijă deosebită.

Hormonii feminini sunt substanțe speciale de care depinde nu numai cursul proceselor asociate cu nașterea, ci și stare generală sănătatea femeii. Încă de la începutul dezvoltării sexuale, estrogenii influențează formarea siluetei, starea pielii și alte semne care determină atractivitatea vizuală și chiar caracterul unei femei. Odată cu vârsta, când corpul îmbătrânește și slăbește funcția de reproducere, apar simptome de deficit de estrogen. În unele cazuri, pentru a elimina afecțiunile emergente, este suficient să se mențină un nivel hormonal normal.

1. Estradiolul, care predomină în corpul femeii, din perioada pubertății până la debutul menopauzei. Produs în principal în ovare și, de asemenea, (în Nu cantitati mari) în glandele suprarenale, țesutul adipos și ficat.
2. Estrona este principalul estrogen în perioada postmenopauzei. Sursa sa principală în acest moment este țesutul adipos. Printre femei vârsta reproductivă este produs în foliculi, ficat și glandele suprarenale. În a doua fază a ciclului, împreună cu progesteronul, participă la procesele de pregătire a organismului pentru sarcină.
3. Estriol - sintetizat de placenta in timpul sarcinii.

Producția acestor substanțe este direct legată de conținutul de hormoni hipofizari din organism - FSH (hormon foliculostimulant) și LH (hormon luteinizant).

Funcțiile estrogenului în corpul unei femei

Hormonii sexuali asigură funcționarea sistemului reproducător și, de asemenea, participă la sinteza proteinelor și a altor componente necesare pentru dezvoltarea diferitelor țesuturi și funcționarea normală a organelor. Datorită efectelor lor, ele previn procese patologiceîn organism.

Deteriorarea sănătății în timpul menopauzei (apariția bolilor cardiace și vasculare, osteoporoză, tulburări genito-urinale și altele semne specificeîmbătrânirea) apare ca urmare a scăderii semnificative a concentrației de estrogen din sânge.

Acestea sunt necesare pentru a efectua următoarele procese:

• stimularea dezvoltării și funcționării organelor genitale și a glandelor mamare;
• implementarea proceselor ciclice de reînnoire a endometrului în uter, sa inaltime normalași respingerea în timpul menstruației;
• dezvoltarea corpului în funcție de tipul feminin (creșterea sânilor, rotunjimea formei datorită depunerii de țesut adipos, lipsa părului pe față, piept și abdomen, elasticitatea și moliciunea pielii);
• reglarea coagularii sângelui, datorită căreia femeie sanatoasa menstruația nu se transformă în sângerare (perioadele abundente și prea lungi sunt întotdeauna un semn de patologie);
• dezvoltarea osoasă proporțională;
• Securitate stare normală vasele de sânge, prevenind formarea plăcilor de colesterol prin reglare metabolismul grăsimilor substanțe;
• regulament metabolismul apă-sare;
• asimilare substanțe utile din alimente, necesare pentru creșterea și reînnoirea celulelor diferitelor țesuturi, inclusiv țesutul dentar, unghial și mucoasa.

Notă: S-a observat că la femei, alcoolul, nicotina și dependența de droguri datorită faptului că o mică parte din estrogeni este produsă în creier, afectând centrii corespunzători. Nivel normal Acești hormoni îmbunătățesc memoria, starea de spirit și capacitatea de învățare.

Video: Rolul hormonilor sexuali feminini în organism

Simptome ale producției insuficiente de estrogen

Dacă, ca urmare a oricărei patologii, producția de estrogen se modifică, aceasta duce la o funcționare defectuoasă diverse sisteme organism, deteriorarea sănătății și, de asemenea, afectează aspectul unei femei. Lipsa acestor hormoni în corpul unei fete tinere duce la tulburări în dezvoltarea uterului și a ovarelor, care afectează ulterior fertilitatea. Dacă nivelul lor scade după debutul pubertății, atunci sânii fetei pot deveni mai mici. Ciclul este întrerupt și menstruația se poate opri complet.

ÎN varsta matura o lipsă de hormoni feminini estrogen poate duce la uscăciune vaginală (producție afectată de mucus, care îi protejează suprafața de deteriorare). Rezultatul este apariția în vagin a unei cronici proces inflamator. O scădere a producției de mucus, care creează un dop în colul uterin care protejează organele genitale interne de infecții, duce la apariția bolilor inflamatorii ale uterului și anexelor. Uscaciunea vaginala cauzeaza actul sexual dureros si slăbirea dorinței sexuale.

Dacă nivelul este mult redus, atunci o femeie nu poate rămâne însărcinată chiar și în absența altor anomalii. sănătate reproductivă. O scădere a nivelului de estrogen afectează stare psiho-emoțională femei, ceea ce duce la schimbări de dispoziție fără cauza și depresie. Starea pielii se înrăutățește, apare uscăciunea și se formează pete roșii. Părul devine fragil și plictisitor, iar căderea părului crește. Structura țesutului unghiei se modifică, dinții sunt distruși.

Mă deranjează durerile de oase și articulații. Osteoporoza apare din cauza absorbției insuficiente a calciului. Termoreglarea corpului este perturbată, rezultând bufeuri cu transpirație crescută. Memoria se deteriorează, apare distragerea.

Deficiența hormonală este indicată de apariția verucilor sau a mai multor alunițe la o femeie într-o perioadă scurtă de timp (de exemplu, 15 alunițe noi apar în decurs de 1 an). Cu astfel de tulburări hormonale, o femeie experimentează fluctuații ale tensiunii arteriale și un sentiment de oboseală constantă, somnul este perturbat, aritmia cardiacă îngrijorează.

Toate aceste semne sunt evidente mai ales în timpul menopauzei, când sunt norma. Dar din cauza dezechilibrului hormonal, acestea apar și la femeile tinere. Nereguli menstruale(neregularitatea ciclului, perioadele dureroase) sunt simptom caracteristic lipsa de estrogen în La o vârstă frageda. După 40 de ani, perioadele neregulate sunt un fenomen natural, indicând finalizarea treptată a proceselor de reproducere din organism.

Plus: Prezența semnelor individuale de anomalii nu indică întotdeauna hipoestrogenism. Condiții patologice Corpul apare și din alte motive, așa că este necesar un test hormonal pentru a confirma lipsa de estrogen din organism.

Video: Influența estrogenului asupra aspectului și stării de spirit a unei femei

Cauzele deficitului de estrogen

Principalul motiv pentru o scădere anormală a nivelului hormonal este o întrerupere a producției lor în ovare. Acest lucru poate apărea ca urmare a următorilor factori:

• modificări legate de vârstă în structura ovarelor;
• inflamatorie şi boli tumorale apendice uterine;
• perturbarea glandei pituitare, ducând la o scădere a producției de FSH și LH.

Bolile ficatului, glandei tiroide și sporturile prea active (gimnastică, balet, înot, patinaj artistic) pot contribui la scăderea nivelului hormonilor sexuali feminini. Rezultatul este grozav activitate fizicaîn corpul unei femei, crește producția de testosteron, hormonul sexual masculin, care suprimă producția de estrogen.

Disponibilitate obiceiuri proaste duce, de asemenea, la suprimarea producției de hormoni feminini. În corp apar modificări de tip masculin: figura devine unghiulară, vocea devine mai aspră. Impact negativ afectează producția de estrogen alimentație proastă. Colesterolul este implicat în sinteza hormonilor feminini. Dacă produsele care îl conțin sunt complet excluse din dietă (de exemplu, o femeie aderă strict la dieta vegetariana), atunci producția de hormoni poate fi insuficientă.

Estrogenii sunt sintetizați cu participarea enzimelor care includ fier. Prin urmare, o scădere a nivelului acestor hormoni contribuie la apariție anemie cu deficit de fier. Post sau dieta dezechilibrata duce la o scădere a cantității de țesut adipos din organism, iar din acest motiv, conținutul de estrogen scade. Este exact ceea ce se întâmplă cu anorexia.

Uneori, nivelul hormonilor sexuali este influențat de un factor ereditar, de exemplu, prezența sindromului Turner, în care o femeie are statură mică, slab dezvoltată. semne externe feminitate, fără menstruație.

Pentru a confirma diagnosticul de deficit de estrogen, se efectuează un test de sânge pentru a determina conținutul de estrogeni și hormon foliculo-stimulator. Dacă există semne de anomalii ale genelor, se prescrie testarea cromozomială.

Tratamentul deficitului de estrogen

Metodele de tratament depind de vârsta femeii și de cauza dezechilibrelor hormonale. În primul rând, este necesar să se elimine patologiile care au cauzat tulburarea.

Se recomandă să vă îmbunătățiți dieta prin includerea produse din plante care conțin fitoestrogeni (mâncăruri din plante leguminoase, ulei de in, varză, carne, cafea și altele). Pentru a reumple aprovizionarea cu substanțe utile, sunt prescrise medicamente sintetice complexe multivitaminice conţinând fier şi altele elementele necesare. De asemenea, folosit medicamente terapie de înlocuire a hormonilor.

Un astfel de tratament este prescris în mod necesar în cazurile în care există o încălcare a dezvoltării sexuale, nu există perioade, menopauza precoce, după îndepărtarea chirurgicală ovare, dacă apar semne evidente de osteoporoză. Această metodă este adesea folosită pentru a ameliora simptomele menopauzei severe. Medicamentele hormonale sunt utilizate sub formă de tablete, plasturi, geluri, supozitoare vaginale, implanturi subcutanate.

Terapia hormonală se efectuează numai după o examinare amănunțită a hormonilor și a sănătății generale și este prescrisă exclusiv de un medic, deoarece utilizarea necorespunzătoare a unor astfel de medicamente poate provoca complicatii grave(dezvoltare boli cardiovasculare, formarea tumorii).

Știi cât de important este rolul hormonilor în corpul feminin? Astăzi vă vom spune despre 10 hormoni principali care controlează toate procesele majore.

Se știe că toate procesele din corpul nostru sunt controlate de hormoni. Dispoziție, sănătate, aspect, apetitul, somnul, inteligența - asta și multe altele depind de hormoni.

Estrogen

Unul dintre cei mai faimoși hormoni feminini este estrogenul, care este produs în ovare. Este un hormon sexual care conferă femeii o figură și un caracter feminin. O figură rotunjită, un caracter moale, compliant, emotivitate - avem toate acestea datorită producției de hormon estrogen în organism.

În plus, este capabil să accelereze reînnoirea celulelor în întregul corp, să mențină strălucirea tinerească și sănătatea părului și a pielii și, de asemenea, să protejeze vasele de sânge de depozitele de colesterol. Este clar că pentru aceasta hormonul trebuie produs în cantitatea necesară.

Excesul și deficitul de estrogen

Excesul de estrogen poate provoca grasimea excesivaîn abdomenul inferior și zona coapselor. În plus, diverse tumori benigne Medicii îl asociază cu un exces al acestui hormon feminin. Deficiența acestuia provoacă adesea creșterea creșterii părului în locuri nedorite: pe față, picioare, brațe.

În cazul lipsei acestui hormon, o femeie îmbătrânește mai repede: pielea este mai predispusă la riduri și decolorare, părul devine tern și lipsit de viață etc.

.

Progesteron

Acesta este al doilea ca important pentru corpul unei femei. Acest hormon masculin sintetizat după eliberarea oului şi producerea corpului galben. Când există o lipsă de progesteron, o femeie prezintă următoarele simptome: balonare, durere în piept, sângerare între menstruații, instabilitate psihologică.

Testosteron

La femei, hormonul testosteron este produs în glandele suprarenale.

Excesul și deficitul de testosteron

Excesul său transformă adesea o femeie într-o iubitoare înfocată de bărbați. Datorită testosteronului, putem experimenta atracție sexuală, fii intenționat și persistent. Acest hormon poate forța o femeie nu numai să își încrucișeze brațele în așteptarea unui bărbat, ci și să meargă ea însăși la vânătoare pentru el.

Cu cât o femeie produce mai mult testosteron, cu atât îi este mai ușor și mai rapid să-și construiască mușchii și să se implice în jocuri active. Cu un exces de hormon, o femeie devine agresivă și temperată. Dacă organismul nu produce suficient testosteron, atunci o femeie nu vrea să aibă relații sexuale.

Oxitocina

Hormonul feminin oxitocina este un hormon care ne obligă să fim tandri și afectuoși. Se numește hormonul iubirii. Oxitocina este produsă în cantități mari după naștere. Aceasta explică dragostea noastră nemărginită pentru micuța creatură care s-a născut.

Excesul și deficitul de oxitocină

O femeie încearcă să scape de depresie și anxietate având grijă de copiii ei, de soțul ei și făcând fapte bune, ceea ce are ca rezultat producerea de oxitocină.

Tiroxina

Tiroxina este un hormon care ne afectează mintea și silueta. Reglează metabolismul. Cu cât se întâmplă mai repede, cu atât este mai dificil pentru o femeie să se îngrașă și, invers.

În plus, tiroxina ne afectează inteligența. Datorită acestui hormon, o femeie poate avea silueta zveltă, piele netedăși mișcări grațioase. Interesant este că acest hormon îi permite unei femei să răspundă instantaneu la o privire masculină interesată. Tiroxina este sintetizată în glanda tiroidă.

Excesul și deficitul de tiroxină

Dacă organismul produce tiroxină în exces, femeia slăbește foarte repede. În plus, are dificultăți de concentrare. Un gând îl înlocuiește constant pe altul, trăiește femeia îngrijorare constantă, suferă de insomnie, iar inima îi sare din piept. O deficiență a acestui hormon provoacă somnolență, letargie și obezitate, precum și tulburări de memorie.

Noradrenalina

Noradrenalina este numită hormonul furiei și al curajului. Pe parcursul situație stresantă acest hormon este produs în glandele suprarenale. Mulți oameni știu hormonul opus acestuia - hormonul fricii, care ne face să fugim de pericol. Noradrenalina, dimpotrivă, trezește la o femeie un sentiment de încredere și pregătire pentru acțiune.

Hormonul dilată vasele de sânge, sângele curge la cap și ne vin în minte idei strălucitoare, un fard de obraz ne acoperă obrajii, ridurile se netezesc, iar ochii ni sclipesc de foc strălucitor. Noradrenalina ajută o femeie cu capul sus să rezolve toate problemele, să găsească modalități de ieșire din necazuri și să arate grozav în același timp.

Mulți bărbați nu te vor lăsa să minți că, uneori, în perioadele de stres, o femeie nu se estompează, ci, dimpotrivă, doar înflorește. Nu există senzație de anxietate, nici insomnie. De foarte multe ori poți observa că cea mai mică problemă ne dezechilibrează și ne face să ne simțim deprimați. Și uneori nimic nu ne poate enerva! Datorită hormonului norepinefrină!

Insulină

Insulina este de obicei numită hormon viata dulce" Intră în fluxul sanguin din pancreas și controlează nivelul de glucoză din sânge. Insulina descompune toți carbohidrații primiți, inclusiv. dulciuri și le procesează în glucoză (o sursă de energie). Acea. Insulina ne oferă energia care ne permite să trăim.

Unele femei produc puțin mai puțină insulină de la naștere decât altele, sau hormonul nu este la fel de activ. Când mâncăm prea multe alimente dulci sau cu amidon, excesul de glucoză „rătăcește” prin corp și afectează negativ starea celulelor și vase de sânge. Ca urmare, se poate dezvolta diabet. Riscul este mai ales mare dacă membrii familiei dumneavoastră suferă de această boală.

Somatotropina

Acest hormon feminin responsabil pentru forță și zveltețe. Hormonul este produs în glanda pituitară, o glandă endocrină situată în creier. Somatotropina este responsabilă pentru arderea grăsimilor, construirea masei musculare, forța și elasticitatea ligamentelor, inclusiv. și cele care susțin sânul feminin.

În copilărie și adolescență, un exces al acestui hormon duce la o creștere foarte mare. Dacă acest hormon este produs în exces într-un corp adult, crește ceea ce mai poate crește: bărbia, nasul, degetele. Cantitate în exces hormonul în timpul sarcinii poate duce la mărirea unor trăsături faciale, mâini, picioare și mâini. Cu toate acestea, după nașterea copilului, totul se încadrează de obicei la locul lor. La copii, lipsa hormonului de creștere este plină de o încetinire și adesea o oprire completă a creșterii.

Dacă o femeie în mod constant nu doarme suficient, de multe ori mănâncă în exces și este exagerat de oboseală, nivelul hormonului somatotropină scade, mușchii devin slabi, flascați, iar sânii își pierd forma. Cu toate acestea, niciun antrenament intensiv nu va corecta situația.

Prolactina

Participă activ la dezvoltarea și creșterea sânului, precum și la procesul de alăptare. În timpul sarcinii, el este cel care oferă sprijin corpus luteum. Dacă nivelurile de prolactină sunt anormale, femeile suferă periodic dureri în piept, mastopatie, obezitate, boli inflamatorii zona genitală, probleme cu alăptarea postpartum.

Estradiol

Răspunzător de dezvoltarea uterului, regularitatea menstruației. Această substanță promovează dezvoltare adecvată forme feminine rotunjite. Cu o lipsă a hormonului, femeile dezvoltă o siluetă masculină, menstruația apare neregulat sau dispare cu totul.

Hormonii controlează toate procesele din corpul feminin. Recepţie medicamente hormonale poate duce la dezechilibru hormonal, iar rezultatele unui astfel de tratament pot fi cele mai neașteptate! Prin urmare, înainte de a începe să le luați, trebuie să evaluați riscul existent.

Cum să determinați ce hormon lipsește din organism? Cel mai precis răspuns poate fi obținut făcând un test de sânge pentru hormoni. Dar există și factori indirecti care vă pot spune ce deficiență hormonală se confruntă corpul dumneavoastră în prezent. De foarte multe ori nu este ușor să scapi de kilogramele urâte, în ciuda eforturilor depuse. Dar adevărul este că nu este suficient să vă reconsiderați dieta, trebuie să o reconstruiți pentru a vă potrivi tip hormonal. Atunci nu numai că greutatea va merge înainte, dar și normalizarea nivelurilor hormonale va avea un efect pozitiv asupra întregului organism, ceea ce va duce la echilibru și liniște sufletească.

Exista 4 hormoni importanti: adrenalina, colina, serotonina, tiroxina.În viața măsurată obișnuită, dezechilibrul lor este practic de neobservat. Dar ca urmare a stresului în care se află omul modern, devine evident, se schimbă comportament alimentar. Unii dintre noi încep să absoarbă nervos tot ceea ce vine la îndemână, în timp ce alții nu pot să-și bage o bucată pe gât.

În astfel de momente din viață, este necesar să-ți schimbi dieta, concentrându-te pe alimente care sunt potrivite special pentru tipul tău hormonal. Apoi puteți restabili echilibrul pierdut și, în același timp, puteți completa deficiența hormonului lipsă, evitând astfel fluctuațiile de greutate.

Cum să-ți determini tipul hormonal? Cum să înțelegeți ce hormon lipsește din organism? Sfaturile vă vor ajuta în acest sens Primul tău punct culminant .

Primul tip. Adrenalină

Trăsături distinctive

• De regulă, acest tip este tipic pentru bufnițe, care nu se pot trezi dimineața fără o ceașcă de cafea revigorantă și aromată.
• În perioadele de emoție și stres, trebuie să mesteci în mod constant ceva și, adesea, preferați sărat decât dulce.
• Te confrunți cu creșterea? transpiraţie
• Îți este greu să te concentrezi pe ceva în astfel de momente.

Dacă te recunoști în tipul descris, atunci îți lipsește adrenalină.

Ce să fac

Al doilea tip. KholinÎntr-o notă: surse bune tirozina sunt: ​​nucile (arahide) si fasolea.

Trăsături distinctive

• Ai mereu o listă de lucruri cu tine, altfel vei uita și vei pierde ceva.
• Ești ușor dezechilibrat; chiar și experiențele mici te fac nervos și neliniştit.
• Uneori, aceasta este însoțită de constipație și tinitus.

Dacă aparţineţi acest tip, atunci trebuie să vă umpleți corpul cu colină, un hormon care este responsabil pentru starea de spirit și memorie.

Ce să fac

Al treilea tip. Serotonina

Trăsături distinctive

• Când sunteți stresat, puteți sări peste micul dejun și prânzul și să vă amintiți doar seara că nu ați mâncat nimic pe parcursul întregii zile de lucru.
• Seara din cauza stomac plin, somnul nu vine la tine de mult timp.
• Ești adesea chinuit de insomnie, iar senzația de anxietate nu te părăsește.

Dacă te recunoști și vrei să înțelegi ce hormon îi lipsește corpului tău, răspunsul nostru este serotonina.

Ce să fac

Al patrulea tip. Tiroxina

Trăsături distinctive

• Ați început să observați că părul îți cade și vârfurile despicate, iar pielea este predispusă la uscare.
• În plus, ai adesea probleme digestive și ai mișcări intestinale neregulate.
• Se întâmplă ca picioarele să se umfle din cauza retenției de lichide în organism.
• Obosești repede și îți este frig tot timpul.

Acestea sunt semne ale lipsei de tiroxină în organism, hormon important glandele tiroide s, care este responsabil pentru metabolismul din organism.

Ce să fac

Pe o notă. Serotonina se găsește în nuci (sunt deosebit de bogate în Nucși migdale), și iod în fructe de mare (biban, cod, merluciu). Zincul se găsește în carnea de vită, miel, vițel, stridii, crabi, ciocolată și alune.

Cu exceptia alimentatie echilibrata Educația fizică și sportul vă vor ajuta să vă calmați hormonii. La urma urmei, mișcarea ajută la ameliorarea stresului și a tensiunii și îmbunătățește starea de spirit. Alege sportul preferat de practicat, doar in acest caz vei practica cu placere si vei obtine cele mai bune rezultate.