Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Sănătate reproductivă este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă în absența bolilor sistemului reproducător în toate etapele vieții unei persoane.

Sistem reproductiv – este un ansamblu de organe și sisteme ale corpului care asigură funcția de reproducere (naștere).

Bazele sănătate reproductivă se formează în copilărie și adolescență. Pentru ca copii sănătoși să se nască, fiecare omul modern ar trebui să știți cum să vă mențineți sănătatea reproductivă.

Sexul unei persoane este determinat deja în primele săptămâni de dezvoltare intrauterină a fătului. În a opta săptămână, când fătul cântărește aproximativ patru grame, organele genitale încep să se formeze. Diferențele externe evidente dintre băieți și fete sunt rezultatul muncii hormonilor sexuali sintetizați de gonade. Hormonii sexuali masculini se numesc androgeni, iar hormonii sexuali feminini se numesc estrogeni. Androgenii și estrogenii sunt inițial prezenți în corpul sexelor opuse, dar capacitatea de reproducere este atinsă numai după terminarea pubertății.

Predominanța estrogenilor în corp feminin provoacă procese ciclice desfășurate cu participarea centralei sistem nervos. Chiar și în timpul pubertății, contururile corpului fetelor sunt rotunjite din cauza hormonilor, sânii lor devin mai mari, iar oasele pelvine devin mai largi - astfel corpul lor se pregătește treptat pentru a îndeplini funcția viitoare de reproducere.

Corpul masculin, datorită androgenilor, este mai puternic decât cel al femeii, deși nu întotdeauna mai rezistent. Nu întâmplător natura i-a încredințat femeii cea mai importantă misiune de a naște un copil.

Starea sănătății reproductive depinde în mare măsură de stilul de viață al unei persoane, precum și de o atitudine responsabilă față de viața sexuală. Ambele afectează stabilitatea relații de familie, pe sanatatea generala persoană.

Un factor negativ care afectează starea funcției de reproducere este sarcina nedorită. Adesea, o femeie se confruntă cu o alegere dificilă: să nască un copil sau să avorteze. Această problemă este mai ales dificil de rezolvat în adolescență. Avortul, mai ales în timpul primei sarcini, poate provoca traume psihice grave și în multe cazuri chiar duce la tulburări ireversibile în viață. sfera reproductivă. În același timp, decizia de a da naștere pune în pericol adesea studiile ulterioare și alte planuri de viață, așa că fiecare situație trebuie luată în considerare individual și cu atenție. Pentru ca astfel de situații să apară mai puțin frecvent, adolescenții trebuie să aibă o înțelegere matură a semnificației sănătății reproductive și a conceptului de planificare familială.

Planificarea familială este necesară pentru realizarea următoarelor sarcini:

nașterea copiilor sănătoși doriti;

menținerea sănătății femeilor;

realizarea armoniei în relațiile psihosexuale din familie;

implementarea planurilor de viață.

Timp de mulți ani, planificarea familială s-a limitat la controlul nașterilor. Cu toate acestea, în primul rând, aceasta este pentru a asigura sănătatea unei femei care este capabilă să nască copii exact atunci când ea însăși își dorește. Cu alte cuvinte, Planificare familială - aceasta este nașterea copiilor prin alegere, și nu întâmplător. Dreptul la planificare familială este un drept recunoscut la nivel internațional al oricărei persoane.

Planificarea familială îi ajută pe soții să aleagă în mod conștient numărul de copii din familie, datele aproximative ale nașterii lor și să-și planifice viața, evitând grijile și grijile inutile.

Vârsta optimă pentru a avea copii este de 20-35 de ani. Dacă sarcina are loc mai devreme sau mai târziu, de obicei apare cu complicații, iar probabilitatea apariției unor probleme de sănătate la mamă și copil este mai mare. Intervalele dintre nașteri trebuie să fie de cel puțin 2 – 2,5 ani; aceasta permite femeii să-și recapete puterea, să-și mențină sănătatea și sănătatea viitorilor ei copii. În acest sens, mai trebuie subliniat: avortul nu este în niciun caz cea mai bună metodă de control al nașterii; el poate fi evitat prin utilizarea metodelor moderne de contracepție (avertisment sarcina nedorita).

Un adolescent nu ar trebui să se izoleze de problemele sale. Ar trebui să știe că un adult înțelept și plin de tact este întotdeauna gata să-l ajute.

Funcția reproductivă este afectată negativ de stres, în special stresul cronic, calitatea nutriției, stilul de viață.Acest lucru se întâmplă nu numai sub influența unor factori excesivi, ci și cu toxicoza la femeile însărcinate, când adaptarea la schimbările din timpul sarcinii devine insuficientă din cauza nivel scăzut sănătatea fizică a mamei.

Fumatul afectează sănătatea sexuală și afectează schimbul de hormoni sexuali.N Shirren a descoperit că persoanele care fumează au jumătate din activitatea sexuală.

Alcoolul crește ușor dorințele sexuale deoarece înlătură influența inhibitoare a educației și Mediul extern, dar afectează erecția. Shakespeare în Macbeth a scris: „băutura promovează dorința, dar o privează de potență”.

Cu cât o persoană bea mai mult, cu atât are mai puțină forță sexuală, calitatea celulelor sale reproductive se deteriorează.Sub influența dozelor mari de alcool, manifestarea reflexelor sexuale se modifică.

Sexualitatea umană poate aduce nu numai bucurie și fericire, ci și mare suferință, deoarece multe boli infecțioase se transmit pe cale sexuală.Aceste boli se numesc boli cu transmitere sexuală.Majoritatea dintre ele pot fi vindecate dacă sunt diagnosticate la timp, dar daunele cauzate de agenții lor patogeni afectează sănătate reproductivă."

Persoanele active din punct de vedere sexual care își schimbă adesea partenerii ar trebui să fie supuse unor examinări medicale periodice, mai ales după o schimbare partener sexual, nu vă automedicați.

Pe scurt, pentru a menține sănătatea reproductivă, trebuie să urmezi un stil de viață sănătos, să mănânci bine și corespunzător, să nu bei, să nu fumezi, să nu faci boli infecțioase cu transmitere sexuală (amintește-ți consecințele acestora), să folosești contraceptive ( dacă faci un avort, nici asta nu este un fapt, că totul se va termina cu bine)

Din păcate, limbajul uman nu este înțeles de organele noastre. Dar dacă ești mai atent la corpul tău și la tine însuți, poți observa foarte ușor chiar și semnale minore care sunt trimise din interior pentru ajutor. Trebuie să știi la ce schimbări în organism ar trebui să fii atent Atentie speciala pentru a evita dezvoltarea unor boli grave în toate modurile posibile.

Conservarea sănătății reproducerii, adică prevenirea.
Nicio femeie nu este imună diverse boli. Prin urmare, este foarte important ca fiecare femeie modernă și iubitoare de sine să ia măsuri de precauție de bază:

Protejați-vă de infecțiile cu transmitere sexuală.
O femeie ar trebui să aibă o regulă: un partener permanent (cel mai bine este dacă este un soț). Dacă nu respectați această regulă, atunci trebuie să fiți mereu în alertă. În poșeta tuturor femeie modernă, lângă alte lucruri mărunte, ar trebui să existe un prezervativ. Pentru orice eventualitate, ca să spunem așa, un caz neprevăzut.

Este imperativ să rețineți că, dacă aveți relații sexuale cu un partener fără a folosi prezervativ și nu sunteți sigur despre acest partener, atunci trebuie să luați măsuri de precauție împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală. obligatoriu masuri de urgenta protecţie.

Protejează împotriva sarcinii nedorite.
Este necesar să încercăm cu toate forțele și mijloacele posibile pentru a evita întrerupere artificială sarcina, adică avortul, deoarece acest lucru nu numai că vă poate afecta sănătatea, drept urmare este puțin probabil să puteți avea copii, dar este și foarte mare păcat ceea ce este echivalent cu crima.

Respectați regulile de igienă de bază.
După cum știm încă din copilărie, curățenia este cheia sănătății. Prin urmare, este foarte important să te speli în mod regulat și nu numai, ci și să faci baie sau duș de două ori pe săptămână.

Merită să știți că agenții cauzali ai bolilor precum micoplasmoza și chlamydia se transmit prin apă. Prin urmare, recomand să folosiți apă filtrată sau fiartă pentru spălarea organelor genitale.

Ține-ți picioarele calde.
Este foarte ușor să răcești, mai ales iarna. Sistemul imunitar este slăbit în această perioadă, iar pentru dezvoltarea unei infecții care a pătruns în organism, este conditii ideale. Dacă încerci să-ți menții imunitatea exercițiu fizicși vitamine, puteți reduce riscul de a contracta infecții cu transmitere sexuală de mai multe ori.

Vizitați un ginecolog de două ori pe an.
Fiecare femeie trebuie să fie examinată de un medic ginecolog de cel puțin două ori pe an. Unele boli endocrine și infecțioase sunt asimptomatice stadiul inițial. Adică este posibil să nu știi nimic despre boala ta, deși ai fost bolnav de câteva luni. Este mult mai ușor să preveniți dezvoltarea unei anumite boli decât să urmați un tratament complex și îndelungat.

Acordați atenție regularității menstruației.
Multe fete și femei tinere nu acordă nicio atenție regularității menstruației. Dar acesta poate fi primul semnal care indică încălcări grave funcţiile ovariene locale sau origine centrală, care ulterior poate provoca infertilitate.

Sănătatea reproducerii este una dintre cele mai importante componente ale sănătății umane și ale societății în ansamblu. Acest termen include multe concepte diferite. Potrivit OMS, sănătatea reproductivă umană este o combinație de factori sociali și fiziologici care permit să intre în relații cu sexul opus și să aibă copii. Fiecare membru al societății din copilărie ar trebui să înțeleagă ce este sănătatea reproducerii și de ce acest concept este atât de important pentru normal adaptarea socialăîn societate.

Termenul de sănătate a reproducerii a unei femei sau a unui bărbat implică absența oricăror patologii ale sistemului reproductiv care afectează negativ posibilitatea de a concepe și a da naștere unui copil. Protejarea sănătății reproducerii este una dintre cele mai importante sarcini ale guvernului, deoarece indicatorii demografici redusi pot afecta negativ viața statului în ansamblu.

Sănătatea reproductivă a societății, în plus față de indicatori medicali, include și factori sociali. O familie este pregătită pentru nașterea unui copil nu numai atunci când ambii soți sunt complet sănătoși. Oamenii trebuie să aibă încredere că pot crește în mod adecvat un nou membru al societății și să îi ofere o educație adecvată. Pentru a îmbunătăți indicatorii demografici din țară, OMS propune reforme speciale care vizează asistență și sprijin cuprinzător pentru familiile tinere cu copii mici.

Cu siguranță, astăzi aproape fiecare persoană știe care este influența obiceiuri proaste asupra sănătății reproductive umane. Cu toate acestea, există mulți factori negativi suplimentari care contribuie la răspândirea infertilității în rândul tinerilor maturi sexual. Acestea includ:

• Începutul activității sexuale în vârstă fragedă. O persoană trebuie să se pregătească mental pentru intimitatea fizică, să învețe despre consecințele actului sexual neprotejat, pericolele avortului etc.
• Răspândirea boli infecțioase boli cu transmitere sexuala.
• Poluarea excesivă a mediului.
• Alimentație proastă, obiceiuri proaste.
• Tulburări ale sistemului hormonal.
• Patologii genetice care sunt moștenite.

Acestea sunt doar principalele cauze ale afectarii sănătății sistemului reproductiv uman. Există mult mai mulți factori distructivi și sunt adesea individuali. Este important să se mențină sănătatea reproductivă a bărbaților și femeilor încă din copilărie și chiar pruncie. Copilul ar trebui să știe reguli importante menținerea igienei personale, vizitarea periodică a medicilor pentru examinări preventive etc.

Infertilitatea masculină devine astăzi una dintre cele mai presante probleme în sănătatea reproductivă a populației ruse. Motivele scăderii activității și viabilității spermatozoizilor pot fi: fumatul, alcoolul, consumul medicamente steroizi, purtând lenjerie intima strâmtă, vizita frecventa băi și saune.

Nu cresterea corecta copilul și lipsa de înțelegere a sănătății reproductive pot duce la avorturi precoce și infertilitate. Adolescenții nu vor să le acorde atenție simptome alarmante, și consultați un medic numai atunci când situația a devenit foarte avansată și este aproape imposibil să restabiliți sănătatea sistemului reproducător.

Dacă credeți statisticile, atunci până la vârsta pubertății fiecare al doilea rezident al țării noastre are deja patologii cronice Sistem reproductiv. De aceea Acest subiect a devenit atât de important și relevant astăzi.

Extern

Indicatorii sănătății reproductive sunt asociați nu numai cu condiție fizică corpului, dar și cu bunăstarea generală a unei persoane. Factori externi au adesea un efect direct asupra funcției de reproducere. Astfel de criterii includ:

• Stres frecvent, oboseală excesivă și stres emoțional la locul de muncă. Oamenii de știință au demonstrat că nevrozele frecvente și insomnia pot provoca tulburări ale funcțiilor reproductive ale organismului.
• Obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și băutura bauturi alcoolice. Nicotina, tutunul și alcoolul conțin substanțe care pot afecta negativ formarea celulelor germinale atât la bărbați, cât și la femei.
• Leziuni mecanice ale organelor genitale (acest factor se aplică în special bărbaților).
• Expunere frecventă la condiții temperatură ridicată aer. Acest lucru ar putea funcționa într-un magazin fierbinte sau vizita regulata saune. Este dăunător pentru băieți și bărbați să se supraîncălzească prea mult, deoarece acest lucru poate avea un efect dăunător asupra spermatogenezei.
• Tulburări alimentare, consum produse nocive conţinând un număr mare de aditivi chimici.

Eliminați complet factori negativi mediu este imposibil. Cu toate acestea, toată lumea le poate minimiza, menținând în același timp sănătatea reproductivă.

Patologii

Problemele de sănătate a reproducerii sunt asociate în primul rând cu dezvoltarea oricăror boli ale sistemului reproductiv. Astfel de patologii includ:

• Boli etiologie infectioasa(oreion, variola, boli cu transmitere sexuală etc.).
• Patologii de tip somatic general. Acest grup include boli ale inimii, vaselor de sânge, ficatului și rinichilor. Astfel de afecțiuni nu numai că afectează negativ sănătatea umană în general, ci și perturbă echilibru hormonal, ceea ce poate duce la infertilitate.
• Ereditar tulburări congenitaleîn funcționarea sistemului reproducător. Medicii spun că cauza infertilității la majoritatea pacienților este asociată cu copilăria timpurie.
• Utilizarea regulată a medicamentelor puternice. Cele mai periculoase medicamente pentru sănătatea reproductivă includ antidepresivele, tranchilizantele, corticosteroizii și medicamentele anti-convulsii.

Principalul pericol pentru sănătatea reproducerii îl reprezintă subtratarea și boli cronice. Dacă simțiți simptome alarmante, nu întârziați să mergeți la medic sub nicio circumstanță. Detectarea și tratamentul în timp util al patologiei vor păstra posibilitatea de a avea copii.

Criterii

Specialiștii cu experiență implicați în protecția sănătății reproductive a populației au dezvoltat un întreg sistem de criterii de evaluare a capacității unei persoane de a concepe și de a da naștere unui copil. Principalii indicatori pot fi luați în considerare:

• Starea de sănătate a sistemului reproducător și capacitățile de reproducere;
• Indicatori generali ai raportului dintre mortalitate și fertilitate în țară;
• Răspândirea patologiilor corporale care afectează sistemul reproducător uman;
• Modificări negative ale rezultatelor diagnosticului de laborator;
• Deteriorarea generală a sănătății publice.

Criteriile și prevenirea sănătății reproductive în societate ar trebui să devină norma pentru toată lumea. Dacă oamenii încep să monitorizeze starea sistemului lor de reproducere și simt o îmbunătățire a situației economice din țară, rata natalității va crește semnificativ.

Sănătatea femeilor

Sănătatea reproductivă a femeilor este baza procreării. Este necesar să se monitorizeze starea sistemului reproducător al unei fete încă din copilărie. Celulele sexuale se formează în embrion înainte de naștere. Perioada potențialului de reproducere depinde de câte ouă se vor forma în noul organism. viitoare femeie. Fiecare viitoare mamă este responsabilă de sănătatea reproductivă a fiicei sale. Starea corpului în viitor depinde în mare măsură de acțiunile și stilul nostru de viață.

O fetiță trebuie să i se explice cum să respecte regulile de igienă personală și cât de importantă este. Dacă mama tratează această problemă în mod iresponsabil, copilul poate dezvolta deja boli ale sistemului reproducător în adolescență. La o anumită vârstă, fetele încep să fie interesate relații intime cu sexul opus. Este important să nu ratați momentul și să vorbiți despre metodele de contracepție și pericolele avortului pentru sănătatea reproducerii și organismul în ansamblu.

Experții identifică câteva componente principale ale sănătății reproductive a indivizilor și a societății. Acestea includ:

• Moștenirea genetică. După naștere, un copil are anumiți indicatori ai sănătății reproductive.
• Educația și îngrijirea părinților în copilărie. Este important să insufleți unui copil atitudine corectă la igiena personală și la un stil de viață sănătos.
• Educație sexuală pentru adolescenți.

Nu cu mult timp în urmă, se credea că sănătatea reproducerii se referă exclusiv la femei, deoarece sexul frumos era cel care avea să poarte și să nască copii. Cu toate acestea, după cum arată practica, această problemă nu este mai puțin importantă pentru bărbați. ÎN În ultima vreme Aproape jumătate din familii apelează la specialiști în reproducere în ceea ce privește infertilitate masculină.

Recent, sănătatea reproducerii a devenit problema numărul unu pentru OMS. În Rusia, indicatorii raportului dintre natalitatea și rata mortalității a populației lasă mult de dorit. Medicii notează deteriorare accentuată sănătatea reproductivă a tinerilor asociată cu răspândirea bolilor infecțioase.

În plus, mortalitatea în rândul sugarilor și copiilor crește treptat din cauza patologiilor genetice și ereditare periculoase. Pentru a consolida fondul genetic, este necesar să se acorde atenția cuvenită protecției sănătății reproducerii. Prevenirea bolilor care afectează negativ sistemul reproducător este una dintre cele mai importante componente ale unui astfel de program.

Educarea tinerilor despre sănătate intima desfăşurat atât în ​​familie cât şi în instituție educațională. Este important să abordăm problemele în timp util contracepția corectă, prevenirea avortului și planificarea familială. Sănătatea reproductivă a societății depinde de fiecare persoană și doar noi putem schimba în bine situația demografică din țară.

Fiecare om face parte din societate. Acest lucru trebuie realizat când despre care vorbim privind menținerea sănătății reproducerii. Depinde doar de noi cum va fi generația viitoare, dacă va păstra posibilitatea de a concepe și de a avea copii.

Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră de probleme sexuale, asigurați-vă că urmați recomandările experților de mai jos:

• Dacă copilul a ajuns adolescent, este necesar să-i explici regulile vieții sexuale. Spune-ne cât de important este să alegi un partener sexual în mod responsabil și cum să te protejezi în mod corespunzător de o sarcină nedorită.
• Dacă aveți simptome de boală sau disfuncție a sistemului reproducător, nu amânați să mergeți la medic. Soluție în timp util probleme ginecologice te va proteja de infertilitate.
• Folosiți numai de încredere mijloace moderne contraceptie.
• Tratamentul ITS este obligatoriu! Un pacient cu o astfel de boală nu numai că suferă el însuși, ci poate infecta și alți oameni.
• Conduce imagine sănătoasă viata - mancati corect, faceti sport regulat, renunta la fumat, alcool si alte obiceiuri proaste.
• Respectați regulile de igienă personală.
• Amintiți-vă că sarcina și nașterea trebuie să fie planificate din timp.

Oricine poate urma aceste recomandări. Nu este nimic complicat sau imposibil la ei. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenți, care de foarte multe ori nu acordă atenție sfatului părinților lor. Este important să acordați atenția cuvenită problemelor de sănătate a reproducerii prin educarea adecvată și în timp util a copilului.

Vitamine

Afectează dieta sănătatea reproductivă? Bineînțeles că da, nu degeaba se spune „Un om este ceea ce mănâncă”. Pentru a te simți mereu confortabil, renunță la alimentele nesănătoase - grase, dulci, picante și prăjite. De asemenea, este foarte important să monitorizați cu atenție saturația organismului cu vitamine și altele substanțe utile. Unele elemente sunt direct legate de sănătatea sistemului reproducător atât al bărbaților, cât și al femeilor.

• Vitamina A este necesară pentru producerea activă a hormonilor sexuali. Dacă nu este suficient, spermatozoizii devin mai puțin activi, iar femeile au un risc crescut de a dezvolta infertilitate.
• Vitamina E este responsabilă pentru producerea de lichid seminal în corpul sexului puternic. Această substanță este necesară și pentru femeile însărcinate sarcina reusita copilul și prevenirea avortului spontan.
• Vitamina C este benefică pentru întreg organismul și este o excelentă prevenire a infertilității.
• Iodul oferă munca normala Sistemul endocrin, Și glanda tiroidaîn special. În timpul sarcinii, este important să se monitorizeze saturația corpului mamei cu acest microelement, altfel copilul se poate naște cu un diagnostic de cretinism.
• Acidul folic ajută dezvoltare normală făt, împiedică embrionul să dezvolte orice patologii ale sistemului nervos.

Păstrarea sănătății reproductive umane este foarte sarcină importantă, care constă din mai multe părți. Totul este important - creșterea corectă a unui copil, alimentația lui și stilul de viață al unei persoane mature sexual.

Plan de lecție despre siguranța vieții pentru clasa a VIII-a

Subiect: Sănătate reproductivă - componentă sănătate.

Scopul lecției:

1. Determinați caracteristicile dezvoltării abilităților de sănătate reproductivă la elevi.

2. Să formeze în ele o înțelegere cuprinzătoare a elementelor de bază ale stilului de viață al unei persoane care influențează formarea bunăstării sale spirituale, fizice și sociale, precum și convingerea că fiecare persoană este responsabilă pentru propria sănătate și bunăstare.

Întrebări de studiu:

1. Principalele componente ale sănătății umane individuale.

2. Câteva elemente ale stilului de viață al unei persoane care îi asigură bunăstarea spirituală, fizică și socială.

3. Factori principali care influențează sănătatea umană. Suport logistic, informațional și metodologic:

Manuale, note de plan.

În timpul orelor

eu . Partea pregătitoare 5 minute

Verificarea disponibilității și pregătirii elevilor pentru lecție;

Aduc în discuție tema, scopul, întrebările educaționale ale lecției;

Un scurt sondaj asupra materialului anterior:

1. De ce sănătatea fiecărei persoane depinde în primul rând de el însuși?

2. Ce indicatori există care caracterizează nivelul sănătății umane?

3. Care este definiția sănătății dată în cartă? Organizația Mondială sănătate?

4.De ce este considerată sănătatea umană o condiție indispensabilă pentru o viață eficientă?

5.De ce sănătatea individuală a fiecărei persoane nu este doar un individ, ci și o valoare socială?

II . Partea principală este de 35 de minute.

1. Sănătatea reproducerii este o stare de bunăstare completă fizică, mentală și socială în absența bolilor sistemului reproductiv în toate etapele vieții. („mental, fizic și sănătate emoțională, care este potențialul de naștere a copiilor sănătoși și satisfacția funcției sexuale")

Aparatul reproducător este un ansamblu de organe și sisteme ale corpului care asigură funcția de reproducere (nașterea).

Starea sănătății reproductive este determinată în mare măsură de stilul de viață al unei persoane, precum și de o atitudine responsabilă față de viața sexuală. La rândul lor, toate acestea afectează stabilitatea relațiilor de familie și bunăstarea generală a unei persoane.

Bazele sănătății reproducerii sunt puse în copilărie și adolescență. Există o părere: tot ce ține de origine viata viitoare, depinde în întregime de starea de sănătate a viitoarei mame. De fapt, acest lucru nu este adevărat. S-a dovedit că din 100 de cupluri fără copii, 40-60% nu au copii din cauza infertilității masculine, care este asociată cu infecțiile cu transmitere sexuală și impactul asupra sănătății reproductive a bărbaților. factori nocivi mediu, condiții de muncă și obiceiuri proaste. Faptele enumerate dovedesc în mod convingător importanța îngrijirii sănătății reproducerii nu numai a viitoarei femei, ci și a bărbatului.

ÎN formă complexă Informațiile de care are nevoie un adolescent pot fi reprezentate ca cunoștințe:

– despre familie și iubire ca valori;

– despre un stil de viață sănătos și conștientizarea propriei persoane ca persoană responsabilă de menținerea sănătății reproductive;

– despre structura fizică a organismului, în special organele de reproducere, despre modificările care apar în corpul său în timpul pubertății;

– despre sănătatea reproducerii ca valoarea vieții;

– despre factorii care influențează deteriorarea sănătății reproducerii și modalitățile de conservare a acesteia;

– despre relațiile sexuale și cultura sexuală.

În procesul de formare a unei atitudini față de sănătatea reproductivă, un adolescent trebuie să stăpânească cele mai importante abilități:

– urmați principiile unui stil de viață sănătos;

- reglează-ți atracție sexualăși comportament;

– menține-ți sănătatea reproductivă;

– să respecte reprezentanții de sex opus și să țină cont de interesele, opiniile, nevoile acestora;

- stăpânește reglarea emoțională.

Unul dintre factorii care influențează starea funcției de reproducere este prevenirea sarcinii nedorite. Adesea, o femeie se confruntă cu o alegere dificilă - de a da naștere unui copil sau de a avorta? Această problemă este deosebit de dificil de rezolvat atunci când apare o sarcină nedorită la o adolescentă. Avortul, mai ales în timpul primei sarcini, poate provoca grave traume psihologiceși chiar duce la tulburări de reproducere. În același timp, decizia de a naște înseamnă pentru ea o separare de semeni, părăsirea școlii (de regulă), periclitarea studiilor ulterioare și dobândirea unei profesii. Fiecare astfel de situație trebuie luată în considerare individual, cu atenție și cu o mai bună înțelegere a problemei.

III .Partea finală 5 minute

Vă reamintesc subiectul, scopul și întrebările educaționale ale lecției:

1. Ce componente determină stare generală sanatatea umana?

2. Care sunt principalii factori care influențează sănătatea umană?

3. Care este rolul factori fiziciîn legătură cu sănătatea unei persoane?

4. Care este rolul factori socialiîn legătură cu sănătatea unei persoane?

5. Care este rolul factorilor spirituali în raport cu sănătatea umană?

Folosind un sondaj aleatoriu, verific modul în care elevii înțeleg subiectul:

Lasă-mă să rezum lecția.

Profesorul E. Orlov

Definiţia health.

Există o serie de definiții, care, de regulă, conțin cinci criterii care determină sănătatea umană:

Bunăstare completă fizică, spirituală, mentală și socială.

Funcționarea normală a corpului în sistemul „persoană - mediu”.

Capacitate de adaptare la condițiile de viață în continuă schimbare mediu inconjurator.

Absența bolii.

Capacitatea de a îndeplini pe deplin funcțiile sociale de bază.

Sănătatea reproductivă este capacitatea oamenilor de a concepe și de a da naștere copiilor, abilitatea relații sexuale fără amenințarea de a contracta infecții cu transmitere sexuală (denumite în continuare ITS), garantând siguranța sarcinii și a nașterii, bunăstarea mamei și capacitatea de a planifica sarcinile ulterioare, inclusiv prevenirea celor nedorite. Astfel, sănătatea reproducerii este cea mai importantă componentă a sănătății fiecărui individ, a fiecărei familii și a societății în ansamblu.
Sănătatea reproductivă umană este influențată de mulți factori. În primul rând, este un mod de viață. ITS duce la infertilitate și infecție a copilului nenăscut. Alcoolismul, fumatul și dependența de droguri duc la avort spontan și la nașterea de copii grav bolnavi. Start prematur viața sexuală și, drept consecință, avorturile în femei nulipare sunt cauzele infertilității și dezvoltării multor boli, atât ale sistemului reproducător în sine, cât și ale întregului organism în ansamblu. Insuflarea unui comportament cast în rândul tinerilor, adică căsătoria virgină, are un impact direct asupra îmbunătățirii indicatorilor sănătății reproductive.
Să stabilim cel mai mult Puncte importante pentru a păstra sănătatea reproductivă, despre care toată lumea ar trebui să știe: duce un stil de viață sănătos; protejați-vă de infecțiile cu transmitere sexuală, dacă există posibilitatea de a contracta o ITS, nu vă automedicați, ci căutați ajutor de la specialiști; respectați regulile de igienă personală - respectați zilnic igiena intimăși faceți o baie sau un duș de cel puțin două ori pe săptămână; protejează împotriva sarcinii nedorite; Femeile trebuie să viziteze un ginecolog de două ori pe an și să acorde atenție regularității ciclului menstrual.

Să evidențiem factorii stilului de viață care afectează negativ sistemul reproducător.În primul rând, stresul. Muncă intensă din punct de vedere emoțional conditii dificile viata de zi cu zi, situatii conflictuale- toate acestea duc la eliberarea de hormoni suprarenalii, care lovesc sisteme diferite, dar cel mai puternic - în sistemul cardiovascular, hormonal-endocrin și mai ales în sistemul reproducător feminin. ÎN situatii stresante funcția hepatică este perturbată, ceea ce contribuie la dezechilibru hormoni reproductivi. Al doilea factor este alimentație proastă, care poate duce, de asemenea, la dezechilibrul stării hormonale și la probleme de sănătate a reproducerii. Fumatul și alcoolul sunt incredibil de dăunătoare pentru organism și sunt strict contraindicate în timpul sarcinii sau în planificarea acesteia. A fi sedentar are un efect extrem de negativ asupra funcției de reproducere, imagine sedentară viaţă. Promovează acumularea supraponderal microcirculația corpului și afectarea sângelui, inclusiv în organele pelvine. Ca urmare a fluxului sanguin insuficient către organele pelvine, nu există suficiente substanțe necesare pentru funcționarea lor normală. De aceea Cand lucrezi sedentar, este extrem de important sa faci o pauza pentru a te incalzi in fiecare ora. În plus, trebuie neapărat să vă intensificați stilul de viață mergând la piscină, fitness și aerobic în apă. Mișcarea în apă ajută la prevenirea acumulării excesului de greutate corporală și promovează buna funcționare a organelor pelvine.
Să ne oprim separat asupra problemei influenței nutriției asupra sistemului reproducător. Atât corpul masculin, cât și cel feminin au nevoie cu siguranță de proteine ​​animale complete - carne, pește, ouă, produse lactate. Nevoia de carne la bărbați este mai mare decât la femei, deoarece conține substanțe care promovează funcțiile de reproducere sistemul reproducător masculin. Produsele lactate și peștele sunt mai sănătoase pentru femei decât carnea. Aceste produse susțin sistemul reproducător feminin. Deși și femeile au nevoie de carne, dar într-o măsură mai mică decât bărbații. Legumele, fructele, fructele de pădure, ierburile, nucile sunt benefice pentru toată lumea - conțin substanțe care afectează în mod specific organismele masculine și feminine. Antioxidantii (vitaminele E, C), acid folic, iod, magneziu, vitaminele A si D, omega 3, fier, cupru, proteine, aminoacid arginina, lecitina si calciul sunt foarte importanti pentru sistemul reproducator.
De bază mancare sanatoasa pentru sistemul reproductiv.
ouă. Conțin lecitină, care este implicată în producția de hormoni sexuali și în absorbția vitaminelor. Inclus în lista de produse pentru îmbunătățirea stării de spirit, o sursă completă de proteine.
Pește gras(macrou, hering, somon). Conține Omega-3 acid gras. Are efect antiinflamator. Normalizează echilibrul hormonal. Împreună cu produse care conțin iod, cum ar fi algeȘi nuci, este prevenirea cancerului feminin.
Ulei de măsline, boabe de grâu încolțite, salată verde. Conțin vitamina E, care este una dintre cele mai importante pentru sănătatea femeilor. Participă la producția de hormoni sexuali, afectează reglarea ciclu hormonal si creste sansele de fertilizare a ovulelor. Previne dezvoltarea mastopatiei.
Măceșul , fruct citric, ceapă. Conține vitamina C, care este antioxidant bun. Protejează, reface, întărește Sănătatea femeilor. Sunt bune pentru prevenirea cancerului.
Verzi și legume cu frunze. Sursă bogată acid folicși magneziu. Legume cu frunze curăță bine corpul. De asemenea, sunt necesare pentru funcționarea completă a sistemului nervos al mamei și al fătului. Are efect antiinflamator.
Fructe de mare (inclusiv alge). Mulțumită conținut grozav cuprul, iodul și proteinele complete sunt foarte necesare pentru sistemul reproducător. Sunt prevenirea primară a cancerului, suprimă simptomele sindromul premenstrual, îmbunătăți procesele metaboliceîn organism.
Stevia ( planta medicinala) . Este îndulcitor natural. Curăță corpul, vindecă microflora organelor genitale și activează metabolismul. Folosit sub formă de extract, ceai de plante etc.
Usturoi . Combate cu succes bolile inflamatorii feminine. Datorită prezenței compușilor cu sulf, îmbunătățește imunitatea.
Chefir și iaurt cu culturi naturale starter. Bogat în vitamine B, proteine ​​și calciu. Stimula sistem imunitar. Util pentru cei predispuși la inflamație.
Ficat , unt, morcovi cu unt. Conține vitamina A, care este esențială pentru muncă cu drepturi depline ovarele.
Pâine integrală, cereale nerafinate, pâine crocantă, tărâțe. Datorită vitaminelor B pe care le conțin, acestea sunt foarte importante pentru îmbunătățirea muncii tractului digestiv. Esențial pentru sistemul nervos.
Produse apicole. Bogat în microelemente și vitamine B și C. Întărește sistemul imunitar și participă la sinteza prolactinei.

Pentru a menține sănătatea reproductivă, trebuie acordată o atenție deosebită utilizării cantitate suficientă o serie de vitamine:

• vitamina A - un rol major în producerea hormonilor reproductivi;
• vitamina C - utilă pentru multe sisteme ale corpului, îmbunătățește tonusul și imunitatea;
• vitamina E - dacă există o deficiență, există riscul de avort spontan la femei, scăderea producției de lichid seminal la bărbați;
• acid folic – joacă rol vitalîn prevenirea defectelor de dezvoltare a sistemului nervos fetal în uter.

Produse nocive pentru sistemul reproductiv.

• Sare. Provoacă umflături. Contraindicat mai ales dacă sunteți predispus la sindrom premenstrual.
• Cafea, ceai, ciocolată. Afectează negativ țesutul mamar. Un numar mare de determină supraexcitarea sistemului nervos.
• Zahăr. Crește nivelul de insulină din organism, ceea ce poate provoca diverse boli inflamatorii organele genitale. Provoacă schimbări de dispoziție.
• Alcool. Perturbează funcționarea ovarelor. Afectează negativ formarea ouălor, provocând distrugerea acestora.

Două tipuri de băuturi sunt absolut contraindicate femeilor: băuturile alcoolice și energizante. Acesta din urmă conține substanțe care sunt foarte dăunătoare nu numai sistemului reproducător, ci și întregului organism - cofeină, guarana etc. Mai mult, aceste substanțe sunt conținute în astfel de băuturi în cantități care în unele cazuri depășesc nivelurile terapeutice, adică. medicinal. Aceste substanțe provoacă stres în organism, hiperstimulare a creierului, creșterea tensiunii arteriale, agitație crescută, reacții inadecvate, duc la o evaluare incorectă a capacităților fizice și, în cele din urmă, la epuizarea corpului. Trebuie remarcat faptul că să energizante, ca și alcoolul, se dezvoltă dependența.
Încă câteva recomandări. Corpul uman este conceput astfel încât să urmeze anumite bioritmuri. Toate procesele din el au loc la un anumit moment. Așadar, pentru ca calciul să fie bine absorbit, alimentele bogate în calciu trebuie consumate între orele 8:00 și 12:00. Produse din carne Este mai bine să mănânci de la 13 la 17 ore, deoarece fierul și alte microelemente hematopoietice sunt mai bine absorbite în această perioadă de timp. Peștele se consumă cel mai bine după ora 18, deoarece organismul are nevoie de acizi grași omega-3 în principal noaptea. Cel mai bine este să combinați peștele seara cu lumină salata de legume. Este necesar să menționăm tipurile de activități sportive care sunt contraindicate femeilor. Acest specie masculină sporturi care usucă mușchii și îndepărtează țesut adipos, cum ar fi mreană, culturism etc. Ele contribuie la acumularea de hormoni steroizi masculini în corpul feminin. De asemenea, foarte contraindicat pentru femei pierdere puternică în greutate, ei deranjează ciclu menstrual. Acest lucru este foarte dăunător pentru sistemul reproducător feminin.
Dacă urmați toate recomandările enumerate, vă veți maximiza șansele de a vă păstra sistemul reproducător intact. cea mai buna stare, naște și naște copii puternici și sănătoși.