Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Postul terapeutic se referă la metode de stimulare forte de protectie corp. Cum au ajuns oamenii de știință la ideea beneficiilor postului? Când un animal începe să se îmbolnăvească, încetează imediat să mănânce. Pe parcursul stres sever persoana își pierde și pofta de mâncare și poate apărea automat chiar și o aversiune față de mâncare. Așa este natural procesele de recuperare. Acesta nu este un panaceu pentru toate bolile, ci doar o modalitate de a avea un efect puternic asupra organismului. În plus, este destul de stresant, dar vă permite să obțineți rezultate uimitoare.

Înainte de a începe postul, ar trebui să cântăriți argumentele pro și contra, să pregătiți corespunzător sistemul digestiv, capacitatea de a utiliza terapie complexăîn atingerea scopului.

Un număr mare de boli pot fi vindecate astfel. organe interne. Cu toate acestea, această metodă nu trebuie considerată prea simplă; este necesar să se țină cont de o mulțime de nuanțe. Există destul de mulți susținători ai postului terapeutic. Cel mai faimos dintre ei Paul Bragg consideră că nu este de dorit să se folosească formele cele mai extreme - postul uscat pe termen lung fără apă sau fără mișcare. Este imperativ să efectuați un set de proceduri de curățare.

Etapele principale ale postului

Terapia de descărcare-dietetică constă în pregătire și două etape principale. Pentru pregătirea postului, se efectuează un set de proceduri de curățare. În prima etapă, postul se efectuează timp de trei până la cinci săptămâni. Nu se folosesc alimente, nu se folosesc medicamente. Doar lucrurile pure ar trebui să fie din abundență bând apă. O rutină zilnică, o baie și proceduri de curățare.

În a doua etapă, scopul principal este restaurarea mod special. În primul rând, legumele și sucuri de fructe, apoi frecați legumele pe răzătoarea fină. Apoi se pregătesc legume fierteși servit sub formă de vinegretă specială cu ierburi, nuci, terci, chefir sau lactate. Recuperarea ar trebui să dureze atât timp cât postul în sine, sau chiar mai mult.

Siguranța psihologică în timpul postului terapeutic este un factor de sprijin

Postul complet și incomplet au o diferență fundamentală. Dacă alimentele sunt încă consumate, chiar și în cea mai mică cantitate, organismul trece la alimentația internă. Datorită distorsiunii metabolismului normal în organism, poate provoca fenomenul de distrofie. Postul terapeutic este fundamental diferit. Pentru majoritatea oamenilor, senzația de foame dispare complet, iar postul este ușor de tolerat.

O persoană nu este în pericol de epuizare, spre deosebire de foametea forțată în condiții extreme în care se aflau oamenii. Acest lucru se explică prin faptul că procedurile suplimentare ajută la eliminarea toxinelor - băi, masaje, plimbări pe aer proaspat. O atitudine sigură din punct de vedere psihologic și prezența supravegherii medicale pentru a exclude complicații sunt de mare sprijin. Dacă un bărbat știe când va începe alimentatie buna, teama de foame este practic eliminată.

Pentru cine este indicat postul?

În practică, s-a dovedit că această metodă este productivă în cazurile în care pacienții sunt expuși riscului de complicații atunci când sunt tratați cu medicamente, precum și cu supraponderal corpuri.

Pot exista indicatii pentru postul terapeutic la pacientii care au supraponderalși următoarele boli:
— alergii (alimente și medicamente);
— boli de piele(eczeme, psoriazis, urticarie);
- astm bronsic;
— stadiile inițiale ale aterosclerozei;
- obezitatea si infertilitatea endocrina aferenta;
— tulburări metabolice (osteocondroză, osteoartrita, spondilită anchilozantă);
- ciroza hepatică şi hepatită cronică;
- pancreatită, colecistită acalculoasă;
— hipertensiune gradele I – II;
— boala coronariană inimi și etapele inițiale ateroscleroza;
— enterita cronica, colita, boli ale sistemului digestiv;
- nevroze și depresie.

Efectele postului asupra organismului

Prima procedură este curățarea. Puteți întocmi o schemă reală conform căreia organismul este curățat. Toxinele sunt înțelese ca substanțe care se acumulează în organism, dar nu sunt deloc necesare. De exemplu, deșeurile din procesele celulare, toxine. În primul rând, intră în sânge, care este principalul canal pentru transportul lor în organism. O creștere a deșeurilor provoacă slăbiciune, iar sănătatea se înrăutățește. Sângele este curățat cu sistemul excretor, care include rinichii, intestinele și pielea. Sângele este curățat și sănătatea dumneavoastră se îmbunătățește.

Rutina zilnică și proceduri suplimentare

Pentru a face acest lucru, puteți folosi plimbări în aer curat, educație fizică și proceduri pe mare. Cu cât sângele transportă mai mult oxigen, cu atât Mă simt mai bine persoană. Masajele, băile de aburi și saunele ajută, de asemenea, la îmbunătățirea stării de bine. În acest caz, procesele excretorii prin piele sunt activate. Masajul și băile trebuie folosite cu atenție, observând starea generala. De asemenea, puteți folosi o clismă pentru a vă pregăti pentru post. Trebuie doar să ai grijă să nu împingi conținutul intestinal înăuntru. Alte metode de curățare a intestinelor includ laxative precum magnezia și infuziile speciale din plante.

Dacă procedurile nu produc rezultate tangibile, atunci o curatare mai buna organismul poate fi inclus în dietă apă minerală Borjomi, care va încetini fluxul de toxine în sânge. Dar chiar și o sticlă (500 ml) poate prelungi perioada de post. Efectul poate fi încetinit și în cazurile în care apa de izvor conține multe componente minerale, de exemplu, la munte. O parte din apa de clisma rămâne și în organism, așa că trebuie să o alegi cu grijă. Dar dacă folosești apă de ploaie sau distilată, efectul de curățare apare mult mai rapid.

Dar în acest caz trebuie să ajutați organismul exercițiu fizicși proceduri care favorizează procesele excretorii (masaj, baie, plimbări, exerciții sportive).

Metode de post

Articolul nostru descrie în principal metodele lui A. Nikolaev. Metodele clasice și originale de post practic nu diferă unele de altele în primele etape. Toate necesită curățare preliminară și participarea la proceduri suplimentare - masaj, automasaj, renunțarea la fumat și consumul de alcool, suficient activitate motorie.

Metoda postului lui P. Bragg

Faimosul dezvoltator al metodei, Paul Bragg, practică post de o zi urmată de o creștere a numărului de zile. Una dintre diferențele în metoda sa este negarea beneficiilor clismelor. Consideră folosirea unei clisme o risipă nejustificată de energie intestinală. El însuși a folosit propria metodă conform acestui principiu: în timpul anului a postit de trei ori - o zi, o dată la trei luni timp de o săptămână și trei săptămâni o dată pe an. În plus, era vegetarian.

A. Metoda postului lui Brusnev

A. Brusnev consideră că postul poate fi efectuat numai în combinație cu legile respirației - aceasta este principala diferență între metodologia sa. Respirația, apa, alimentația sunt baza, fundamentul vieții umane. Tehnicile de curățare trebuie să meargă în paralel cu aceste legi. Prima etapă este de două zile. După două nopți cu stomacul gol Brusnev recomandă un prânz obișnuit (nu mai mult de 300 ml).

G. Metoda de post Voitovich (cascada)

G.A. Voitovich consideră că tratamentul pacienților grav bolnavi cu metoda postului ar trebui efectuat în mai multe etape (cascade), în total rezultatul va fi o perioadă destul de lungă. Postul în cascadă este presărat cu cicluri de nutriție restauratoare.

Contraindicații pentru post

Pacienții pentru care este indicat postul terapeutic trebuie să fie vigilenți supraveghere medicală. Contraindicațiile postului pot fi dezvăluite în timpul unui examen medical preliminar. Există relative şi contraindicatii absolute.

Dintre cele absolute se pot remarca următoarele:
- tuberculoza (stadiul activ), pulmonara si tuberculoza extrapulmonarăîn stadiul activ;
- reumatism;
- dependent de insulină Diabet(și fără zahăr);
- insuficiență suprarenală;
— colelitiaza Etapele II-III;
- ulcer gastric și duodenal;
- hepatita cronica si ciroza hepatica;
— procese inflamatorii asociate cu formațiuni purulente, infecții;
- insuficienta cardiaca, tulburari ritm cardiac;
- tromboza si tromboflebita.

Contraindicațiile relative sunt determinate în timpul examinării de către un medic pe baza starea curenta rabdator. O atenție deosebită trebuie exercitată dacă ați avut operații de implantare de țesut sau altele interventii chirurgicale. Nu ar trebui să începi să postești când ești deprimat și agitatie psihomotorie, si altii probleme mentale, precum și cu manifestări distrofice pronunțate.

Avantaje și dezavantaje ale postului

Principalii dezvoltatori ai acestei metode indică faptul că toate procesele ar trebui efectuate numai sub supravegherea strictă a medicilor. Dezavantajul postului este dificultatea de a-l face, mai ales la început, când ți-e foame. Pot să apară iritabilitate, tulburări de somn și agravarea bolilor cronice. Se dezvoltă acidoză - se formează un strat alb pe limbă, persoana expiră aer cu acetonă.

Greutatea corporală încetează să scadă prea mult - doar 200-300 de grame pe zi. Postul prelungit este plin de exacerbare a funcției rinichilor și umflături, iar starea părului se înrăutățește. După 7-10 zile aceste fenomene dispar. Avantaje - tehnicile clasice și individuale brevetate tratează cel mai mult diverse boli. Postul curăță eficient organismul și este o măsură preventivă pentru apariția de noi boli.

Este un paradox, dar postul terapeutic este util și pentru stimularea apetitului la persoanele cu greutate corporală mică. Aceasta poate fi o condiție după o boală cu tulburări de alimentație. Acest lucru se explică prin faptul că în timpul postului, centrele alimentare sunt normalizate, iar după întreruperea postului, mâncarea începe să fie asimilată mult mai bine decât înainte de post. În timpul postului, greutatea corporală poate scădea ușor, dar acest lucru nu este luat în considerare factor negativ. Este necesar să se efectueze 2-3 cursuri de post și diete, aproximativ 10 zile. Nu ar trebui să existe goluri
mai putin de 3-4 saptamani.

Iată sfatul pe care un alt autor al metodei postului, G. Shelton, le dă oamenilor înfometați și celor din jur:
Utilizare tratamente cu apăÎn timpul postului în cantități limitate, mențineți curățenia și igiena. Scăldatul nu ar trebui să necesite multă energie, așa că ar trebui să fie scurt. Apa trebuie să fie caldă sau rece, dar nu caldă sau rece. Dacă o persoană care postește se simte slabă, îl poți ajuta pur și simplu - șterge-l cu un burete umed. Nu ar trebui să neglijezi plaja, dar nu ar trebui să fii tot timpul la soare. Acesta nu este un medicament, dar componentă tratament.

Din istoria postului

Oamenii au trecut adesea de foame de-a lungul istoriei, deși mai mult din cauza circumstanțelor decât în ​​mod voluntar. Elementar, nu era nimic care să omoare viermele. Și tot a trebuit să alergăm ca să luăm mâncare pentru noi. Apoi, în epoca formării religiilor, abstinența completă de la mâncare făcea parte din ritualuri. Acum, într-o epocă a abundenței de hrană, oamenii rareori trec de foame.

Peste tot sunt tentații și mirosuri tentante... La televizor sunt tot felul de lucruri... Sunt degustări gratuite în magazine...

Și există scuze în capul meu - nu voi putea rezista la foamea, pentru că este atât de înfricoșător să mor de foame! Și există, de asemenea, imagini teribile ale generațiilor trecute în adâncul nostru - oameni care mor de foame, Leningradul asediat, cărți, război...

Și părinții și bunicile spun încă din copilărie: „Mănâncă tot ce este în farfurie!”, „Ar trebui să mănânci mai mult, că ești atât de slabă”, „Dacă nu mănânci, nu vei avea putere”. .

Și cum poți să-ți fie foame cu tot acest bagaj inconștient? E greu... E greu! Dar este posibil! Mai ales dacă știi de ce...

Beneficiile postului terapeutic pentru organism

În timpul postului, organismul este eliberat de deșeurile acumulate de-a lungul anilor, substante toxice, zgura.

Multe boli sunt vindecate, greutatea revine la normal, percepția de către toate simțurile este crescută, apetitul sănătos revine, memoria și procesele de gândire se îmbunătățesc, pulsul, tensiune arteriala iar temperaturile revin la normal.

Postul terapeutic la domiciliu

Foame– cel mai rapid și mai puternic mod de a vă îmbunătăți sănătatea. Este, de asemenea, cel mai simplu și cel mai puțin costisitor. Există chiar și economii tangibile. Principalul lucru este să faci totul corect, fără agitație sau teamă.

Un corp bolnav poate fi comparat cu un mecanism spart. Și în timp ce pufăie, bate și tremură, nici un reparator nu va ajunge la el.

La fel este și cu un corp bolnav. Toate lucrările care nu sunt necesare pentru refacerea corpului trebuie oprite.

Și procesul de digestie este încă de lucru. Stomacul, intestinele, glandele salivare, vezica biliara, ficatul este departe de lista plina organe implicate în digestie. Încă nu au terminat micul dejun când sunt deja încărcate cu prânzul.

Dar dacă instalăm temporar această mașină de procesare a alimentelor, câtă energie va fi eliberată... Această energie va fi folosită pentru a restabili organismul, a îmbunătăți sănătatea tuturor organelor și sistemelor.

Ce tipuri de post există?

Mai mult este pe propriul risc și risc, deși, în mod natural, postul mai lung dă un efect mai impresionant. Dar există și un risc mai mare aici. Nu sunteți capabil să preziceți câte deșeuri vor fi eliberate din corpul dumneavoastră.

Începeți cu postul zilnic, după principiul „ cu cât mergi mai liniștit, cu atât vei ajunge mai departe" La urma urmei, dacă o faci în mod regulat, vei obține în cele din urmă același efect ca și cu post lung. Pur și simplu va dura mai mult.

Cum se simte o persoană în timpul postului terapeutic?

ÎN prima zi caracterizat printr-o senzație crescândă de foame și slăbiciune. Pe al doilea zi, ușoare amețeli, slăbiciune, acoperire pe limbă, respiratie urat mirositoare. În mod ideal, postul ar trebui făcut în timpul odihnei. Dar mai departe propria experiență Voi spune că acest lucru nu este deloc necesar.

Pierderea în greutate variază de la 200 g la 1 kilogram pe zi. Mai multă sarcină pe organele excretoare (urina poate deveni mai tulbure, se pot forma sedimente; in zilele de post este indicat sa faci clisme de curatare, sa faci dus de 2 ori pe zi si sa te speli bine pe dinti).

Consecințele postului terapeutic

Post terapeutic pentru pierderea în greutate acasă

Posibil prejudiciu din postul terapeutic

Metoda postului terapeutic este simplă și eficientă, există o singură regulă - acasă nu puteți încerca imediat perioade lungi de post, de obicei tratament pe termen lung foametea se practică în sanatorie şi clinici medicale sau după multe episoade mici - zilnic, de trei zile, săptămânal.

Pentru a elimina daunele aduse sănătății din postul terapeutic Nu este recomandat să postați mai mult de o săptămână fără supravegherea unui specialist(ceva poate merge întotdeauna prost, de exemplu, o criză acidotică va începe cu manifestări toxice severe - greață, dureri de cap intense, bătăi rapide ale inimii, acoperire pe limbă, întunecare a urinei, slăbiciune severă și o dispoziție dezgustătoare).

Dintre tipurile de post terapeutic enumerate mai sus, este considerat deosebit de puternic și eficient. post uscat, dar este și cea mai stresantă, nu orice organism îi poate rezista în mod adecvat, prin urmare, în ciuda vitezei și puterii sale, tot nu recomand să-l folosești acasă, mai ales unei persoane nepregătite.

Ieșirea din postul terapeutic

De asemenea, trebuie să ieși cu înțelepciune din postul terapeutic acasă. Timpul a fost același cu cât a durat însăși greva foamei. Moarte de foame 3 zile, 3 zile si iesi din foame.

Câte rezultate magnifice ale postului terapeutic au fost ruinate tocmai calea greșită de a scăpa de foame.

Oamenii încep să mănânce aproape orice, în afară de absorbție și asimilare nutrienți după tratamentul cu foame devin mult mai bine, așa că tu și cineva veți obține o grămadă de substanțe toxice care, datorită absorbției îmbunătățite, vă vor otrăvi calitativ. .

Așa că începem cu salate, este mai bine să începem cu o salată de varză mono, apoi după câteva ore - o salată din, măr ras, infuzii de plante, sucuri de legume și fructe de casă, a doua zi poți mânca piure de cartofi, supă vegetariană, terci slab...

Și puțin, puțin! Volumul stomacului tău a scăzut oarecum (cu cât depinde de timpul de post) și ești gata să iei porția anterioară...

Când ieși, la început nu ai chef să mănânci, dar după două-trei mese, pofta de mâncare se înrăutățește și poți începe uniform zhor. Aceasta este ceea ce trebuie să rețineți, pentru a nu-l lăsa să se irosească.

Exista tipuri diferite post, diferind atat cantitativ cat si calitativ. Diferențele calitative exprimă metodele de realizare a procedurii, în timp ce diferențele cantitative exprimă momentul acesteia. În acest articol vom vorbi despre cum să postim timp de o săptămână sau două fără a perturba funcțiile naturale ale organismului.

Care sunt beneficiile postului?

• Durata: de la 1 la 3 zile. Există o activare a centralei sistem nervos pe principiul stresului din lipsă nutrienți. În acest timp, sângele se odihnește și se descarcă, curățându-se de toxine.
• Durata: de la 3 la 7 zile. Pe lângă beneficiile de mai sus, acestea includ curățarea fluidului intercelular, eliminarea organismului de microorganismele piogene și refacerea țesuturilor epiteliale ale stomacului și intestinelor.
• Durata: de la 7 la 14 zile. Curățarea și refacerea epiteliului tractului gastrointestinal și a țesutului conjunctiv, reglarea funcționării inimii, descărcarea tuturor celulelor corpului din obiectele reziduale, resorbția polipilor și a tumorilor. Pe lângă aceasta, există și efectele descrise în paragrafele precedente.
• Durata: de la 14 la 21 de zile. Pe lângă beneficiile enumerate curatare completași reînnoirea celulelor hepatice, rinichilor și a majorității glandelor secretie interna, resorbția sărurilor și mucusului, curățarea și reînnoirea țesutului conjunctiv și a pielii.

Pregătirea pentru a practica postul

Cu câteva luni înainte de post ( cea mai bună opțiune este de 90 de zile), este necesar să se efectueze pregătirea prealabilă, eliberând corpul de diverse formațiuni de zgură. Constă în proceduri de curățare și modificări ale dietei.

Cum se întâmplă

Curățarea corpului de cele mai evidente focare de zgură este primul lucru care trebuie făcut. Descărca colon puteți scăpa de depunerile fecale și alte balasturi cu o clismă. Următorul pas este curățarea ficatului, care vă permite în viitor să evitați diferite condiții de criză, de exemplu, trecerea pietrelor sau a bilei vechi. Curățarea este, de asemenea, importantă pentru a elimina majoritatea toxinelor găsite în organism sub formă lichidă. Pentru a vindeca rinichii și a spăla țesut conjunctiv, terapia cu suc a fost folosită cu succes. La rândul lor, alimentele vegetale ar trebui să predomine, iar produsele precum prăjiturile, ciocolata, produsele de patiserie și bomboanele, precum și sandvișurile, pizza etc. ar trebui excluse complet.

După efectuarea curățării în această secvență, mai târziu în cursul postului, procesul de eliberare a toxinelor nu va mai fi atât de puternic, iar perioada de malnutriție va trece mult mai ușor și mai eficient. În plus, procedurile de curățare oferă posibilitatea de a scăpa de kilogramele nedorite. S-au scris multe cărți despre cum să postești pentru a pierde în greutate fără a dăuna sănătății tale. Cel mai adesea, astfel de sisteme nu presupun o abstinență totală de la produsele alimentare, recomandând orice meniuri speciale care le pot susține stare fizică corpul este normal. Acest lucru este firesc, deoarece procesul de pierdere în greutate este doar una dintre etapele procesului în care postul nu este întotdeauna soluția problemei. Și este rar să găsești explicații despre cum să postești pe apă în astfel de publicații. Acest articol discută postul, care are efect de vindecare. Prin urmare, procesul în sine va necesita o abordare mai responsabilă din partea pacientului în comparație cu utilizarea unor diete, al căror scop este doar să slăbească. Cu toate acestea, scapă de 2-3 kilogramele în plus Puteți face acest lucru urmând un post terapeutic de trei zile.

Cum să intri în postul corect?

Un punct serios în timpul postului este procesul de intrare în această stare. Să presupunem că ai mâncat mult pe parcursul zilei și ai decis să postești a doua zi, eliminând complet aportul de noi calorii. Astfel, existenta ta apare datorita energiei primite in exces inainte de momentul postului, datorita a ceea ce se afla in tractul gastrointestinal pentru aceasta perioada de timp. O astfel de abordare incorectă a afacerilor afectează negativ sănătatea întregului organism, mai ales dacă aceasta este practicată timp de trei sau mai multe zile. Aici despre care vorbim despre oprirea intestinelor, care, la rândul său, îngreunează proces natural curățarea acestuia. Fecale, aflându-se în organism pentru o perioadă lungă de timp, sunt principala sursă de otrăvire din cauza constipației frecvente.

Rezultă de aici că foamea pe termen scurt este ineficientă dacă nu este introdusă corect în procesul în sine, adică fără o curățare prealabilă. Și, în general, un astfel de eveniment cu greu poate fi numit terapeutic. Este deosebit de important să știți cum gastrită și altele boală gravă pentru a nu provoca o exacerbare a bolii. Procedura de curățare a tractului gastrointestinal promovează o trecere mai rapidă la nutriție datorită reînnoirii mecanisme celulare biosinteza.

Proces de pregătire

Să trecem la informații despre cum să postăm corect și cum să începem procesul în sine. Puteți efectua proceduri de curățare a tractului gastrointestinal după cum urmează:

1. Folosirea laxativelor.

2. Folosirea clismelor de curățare.

3. Cu cel puțin o săptămână înainte de foamete, începe să mănânci doar proaspăt produse din plante nutriție. Acest articol este potrivit pentru cei care vor ține post nu mai mult de o săptămână.

Informații generale pentru începători

După ce ați decis să recurgeți la astfel de proceduri de vindecare, trebuie să vă puneți la curent studiind diverse informații despre cum să postați corect. Trebuie înțeles că primele câteva posturi implică unele dificultăți, iar acest lucru necesită asigurare conditii confortabileîn timpul procedurilor. Odihna în orice moment este cerința de bază a postului în timpul procesului de a scăpa de toxine. Când acestea din urmă intră în sânge, provoacă intoxicația organismului. Starea de rău rezultată trebuie să fie însoțită în mod necesar de odihnă și relaxare datorită faptului că, fără a restabili vitalitatea, nu este posibilă continuarea postului, precum și curățarea sângelui de toxine. Mai jos vom vedea cum să postim corect timp de trei, șapte sau zece zile.

Opțiuni de intrare în postul terapeutic

Există mai multe opțiuni pentru a intra în procesul de post.

Opțiunea 1. Nu mânca nimic dimineața, bea doar apă. Tot conținutul intestinului gros este eliminat în timp natural. Dar înainte să se întâmple acest lucru, în sânge vor intra diverse substanțe care pot provoca intoxicație și pot încetini tranziția către nutriția intracelulară. Astfel de procese nu apar numai la cei care au experiență de post de trei zile timp de cel puțin un an, precum și la cei a căror tractului digestiv complet sănătos.

Opțiunea numărul 2. Să ne uităm la cum să postim corect, urmând o versiune diferită a acestei proceduri.

Dimineața ar trebui fie să luați un laxativ, fie să faceți mai multe clisme de curățare. Așa se termină conexiune alimentarăși are loc o tranziție imediată la nutriția intracelulară. Ulterior sanatatea generalaîn procesul de post va fi de câteva ori mai bine în comparație cu postul fără curățarea intestinelor.

Pe viitor, aderând la un post de trei zile, te poți descurca complet fără clisme, iar cu un post de șapte sau zece zile, le poți folosi o dată la două zile. Cât despre odihna la pat, atunci este foarte de dorit. Modul de odihnă permite vitalitate lucrează la curățarea și detoxifierea interioară. Ar trebui să cedeți dorinței de a face o plimbare în aer curat doar atunci când simțiți un val puternic de energie; altfel, poate duce la un efect nedorit. Bronzare trebuie evitate si datorita faptului ca stimuleaza autoliza in organism, ceea ce necesita multa energie.

Cum să postești fără să te strici

Următoarele informații vor fi deosebit de valoroase pentru cei care nu sunt siguri că sunt capabili să reziste toată perioada de post fără întreruperi.

Somnul este cel mai bun mod de a petrece timpul pentru primul post, deoarece, în timp ce se află în această stare, o persoană nu suferă de gânduri străine și, prin urmare, de tulburări de energie. diferite feluri.

Postul ca mod de viață

Acum să vorbim despre cum să postim timp de 10 zile (sau o altă perioadă de timp) fără întreruperi din viața reală. Doar primele încercări de post ar trebui efectuate „în captivitate”, aproape complet închise de lumea exterioară. După ce ați experimentat toate deliciile și dificultățile procesului de post și ați devenit un practicant informat, alte perioade de post de trei, șapte, zece zile pot fi efectuate ca și cum nu ați fi postit deloc. Dezvoltarea unui astfel de obicei facilitează întregul proces de pregătire - nu este atât de ușor de alocat pentru post cantitate suficientă zile în fiecare lună (timp de trei zile) sau în fiecare trimestru (timp de zece zile).

Ieșirea din post

Să ne uităm la cum să întrerupem corect un post de trei zile.

1. În primul rând, este necesar să curățați cavitatea bucală de toxine și deșeuri: frecați crusta de pâine cu usturoi, mestecați și scuipați-o. Limba ar trebui să devină roz după procedura de curățare.

2. Prima masă ar trebui să fie formată din morcovi proaspeți ras și varză. Acest duet poate fi asezonat cu suc de lamaie. Vasul activează mușchii tractului gastrointestinal.

3. Următoarea mâncare Legumele pot servi, de exemplu, roșii fierte sau varză. Dacă se pare că acest lucru nu este suficient, porția poate fi completată cu o bucată mică de pâine integrală.

4. După post, nu trebuie să consumați alimente precum lapte, carne, brânză, pește sau unt.

5. Dacă există dorința de a recurge la curățarea suplimentară a ficatului și a vezicii biliare, atunci calea de a scăpa de foame poate fi efectuată cu suc de mere-sfeclă roșie sau morcov. Iarna, o alternativă este un decoct de ierburi cu adaos de miere.

Întreruperea unui post de 10 zile

Acum să vedem cum să întrerupem corect un post care durează 7-10 zile. Într-o asemenea perioadă de timp tract intestinal devine mai mică, iar digestia „se duce” la nivel celular. Prin urmare, prima sarcină a acestei perioade este un proces care vizează lansarea tractului gastrointestinal. În a șaptea sau a zecea zi de post (în funcție de numărul total zilele procedurii) luăm o crustă de pâine și efectuăm acțiuni asemănătoare celor ca și când am fi efectuat post de trei zile(vezi paragraful despre cum să întrerupi corect un post care durează trei zile). După ce ați urmat toate instrucțiunile, așteptați 20 de minute și începeți fără grabă prima masă de după pauză lungă. Există mai multe opțiuni de meniu pentru această ieșire.

Opțiunea 1. Bea un pahar lapte acru(porție - 200 g). Pentru ce? În primul rând pentru a stimula funcția digestivă. Microorganismele și mediu acid - instrumente excelente pentru a crea un mediu adecvat în tractul gastrointestinal. Se lansează digestie corectă, restabiliți activitatea microflora bacteriană, stimulând în același timp funcțiile digestive ale tractului gastrointestinal.

Opțiunea numărul 2. Să ne uităm la cum să ieșim din post folosind corect suc de morcovi. Ce dă asta? Aceasta include funcția digestivă, iar prezența carotenului în morcovi ajută la întărirea mucoasei intestinale. Sucul de morcovi este util și pentru proprietățile sale fitoncide puternice și abundența de zaharuri naturale. În plus, curăță perfect ficatul. Această opțiune pentru întreruperea postului este recomandată cel mai adesea de experți.

Opțiunea numărul 3. Luați trei până la cinci roșii medii. Scoateți pielea de pe ele și tăiați-le. Se pune apoi in apa clocotita (imbuteliata sau prepurificata) si se ia imediat de pe foc. Se răcește și mănâncă. Pentru ce? La recuperarea din foame, coaja poate provoca diferite tipuri de complicații, iar la prelucrarea legumelor cu căldură puternică, acestea sunt complet eliminate. Culoarea roșie a acestei legume și a acesteia gust acru au un efect stimulant care are un efect benefic asupra tractului digestiv.

In cele din urma

După ce ați hotărât ferm să utilizați o astfel de metodă de vindecare precum postul, nu ar trebui să vorbiți despre asta. Comentariile negative pot avea un impact negativ asupra dumneavoastră, ceea ce este mai ales nedorit în primele etape ale procesului de tratament.

Oamenii întreabă adesea: de ce ai nevoie de post terapeutic?? Și puțini oameni înțeleg că corpul uman este ca un mecanism perfect în care toate procesele funcționează armonios și se împletesc între ele. Și dacă nu mănânci corect, mănânci alimente nesănătoase și nu urmezi un program de somn și odihnă, atunci după câțiva ani dintr-o astfel de viață pot apărea probleme de sănătate: stomacul începe să te doară, pielea îmbătrânește și devii supraponderal. Atunci postul vine în ajutorul unui corp obosit! 1

Cum și de ce să postești?

Postul terapeutic are loc acasă, dar este mai bine să îl faceți sub supravegherea unui medic. Are multe avantaje, dar principalul este că permite unui stomac obosit să se odihnească și, de asemenea, în mod ideal îi ajută pe cei care vor să slăbească să ușureze organismul.

Este atât de inerent naturii încât creaturile nu vor să se despartă de energia lor. Pentru a se asigura că se absoarbe mai repede, alimentele trebuie gătite la foc și apoi digerate în stomac timp îndelungat pentru a obține nutrienții necesari. Organismul cheltuiește multă energie pentru a digera alimentele. Când această energie este necesară pentru altceva, mai important - pentru a lupta împotriva virusului - organismul pornește modul de post. Din acest motiv, atunci când o persoană se îmbolnăvește, își va pierde pofta de mâncare.

Un sistem popular de post este postul terapeutic conform lui Nikolaev acasă. Această metodă se numește post clasic. O caracteristică specială a metodei este utilizarea decoctului de măceș în timpul postului, automasajul, plimbarea în aer curat timp de trei ore în fiecare zi, bea cel puțin doi litri de lichid pe zi. Acest sistem presupune uz zilnic clisme pentru a curăța intestinele de deșeuri și toxine.

Nu încălcați aceste postulate - altfel postul va provoca multe consecințe neplăcute.

Care sunt avantajele și dezavantajele postului?

Postul acasă este necesar pentru a curăța organismul de toxinele acumulate. Înainte de a începe postul, trebuie să vă curățați temeinic intestinele.. Aceasta este regula postului conform sistemelor și metodelor clasice. Este necesar să curățați intestinele, astfel încât organismul, în timpul lipsei de hrană, să nu înceapă să absoarbă deșeurile și toxinele din intestine. Înainte de post, ar trebui să scapi de viermi, deoarece aceștia pot distruge stomacul uman atunci când nu primesc hrană. Aceasta este cauza principală a ulcerului.

Postul terapeutic la domiciliu pentru pierderea în greutate este o metodă controversată. Bineînțeles că într-o săptămână de post poți slăbi, dar cel mai mult nu va fi grăsime, ci apă, așa că de îndată ce vei începe să mănânci ca înainte, kilogramele pierdute nu numai că se vor întoarce, ci pot și crește.

Dezavantajele acestei metode includ faptul că în timpul grevei foamei există o persoană boli cronice. Mai ales boli de stomac. Când e foame om gras- poate apărea perturbarea proceselor vitale din organism.

În timpul postului prelungit, grăsimea este parțial arse, dar se formează grăsimea. produse nocive degradare, iar organismul devine foarte acidificat, glicemia scade.

Chiar dacă postești corect, va fi mult stres asupra vezicii urinare și a rinichilor. Bea mai puțin de doi litri de apă pe zi în timpul postului poate provoca crampe. Prin urmare, trebuie să beți multă apă - apoi substanțele nocive se vor dizolva în ea.

Dacă o persoană conducea complet imagine greșită viață și alimentație de câțiva ani - vor exista o mulțime de toxine în corpul său. În acest caz, sarcina asupra rinichilor va crește și mai mult, deoarece rinichii vor trebui să facă față o cantitate mare toxine și chiar otrăvuri.

Refuzul de a mânca poate provoca atacuri de colelitiază și colici renale.

Dacă aveți boli ale vezicii biliare, ficatului sau rinichilor, trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe postul.

De ce este necesar postul medical?

Postul este adesea obișnuit recuperare rapida un pacient după o intervenție chirurgicală sau recuperare de la diferite boli. Această varietate se numește post medical. Efectuarea corectă a postului terapeutic la domiciliu este simplă - pentru aceasta trebuie să refuzați să mâncați timp de o zi sau trei zile, în funcție de rezistența corpului.

Care sunt contraindicațiile postului terapeutic?

Înainte de a începe corect postul, trebuie să stabiliți că nu aveți boli care interzic postul. Acestea sunt următoarele boli:

1. tumori maligne;
2. boli ale tiroidei;
3. tuberculoză;
4. hepatită și ciroză hepatică;
5. insuficiență hepatică și renală;
6. inflamaţie sistemul respiratorși stomac;
7. tulburări de ritm cardiac;
8. orice boli infecțioase;
9. deficit de greutate corporală.

Curățarea organismului prin post acasă este permisă după consultarea unui medic pentru următoarele boli:

1. pentru unele tipuri de boli Vezica urinara;
2. ulcer peptic stomac și duoden;
3. varice vene;
4. anemie;
5. diabet zaharat și gută.

Tratamentul de post pentru gută este foarte eficient, deoarece postul poate restabili metabolismul în interior timp scurt. Dacă trebuie să normalizați nivelurile hormonale, postul vă va ajuta mult mai repede decât utilizarea medicamentelor hormonale, dar mult mai sigur, deoarece postul nu va provoca creșterea în greutate, dar medicamente hormonale ei pot.

Tehnica postului terapeutic - cum să postești?

Intrarea în postul terapeutic este întotdeauna dificilă. Cu toate acestea, cel mai important lucru care te va ajuta să treci prin acest proces ușor și fără durere este atitudine pozitiva pentru această procedură, înțelegând că va aduce doar beneficii și va ajuta organismul să funcționeze bine.

Dar nu merită să citești multă literatură pe acest subiect. Este scris de oameni analfabeți care nu au încercat niciodată să posteze și nu știu ce este. Prin urmare, nu merită să crezi promisiunile lor stupide că este ușor să faci fără mâncare. La urma urmei, merită să vă gândiți logic și să vă imaginați doar procesul de post pentru a înțelege că este departe de a fi simplu. La urma urmei, puțini oameni pot rezista 6 ore fără mâncare - și în timpul postului trebuie să nu mănânci câteva zile! Acest lucru pare teribil de dificil, dar cel mai dificil lucru de făcut cu un post terapeutic va fi în prima zi, până când organismul va avea timp să se reajusteze și să înțeleagă că nu este nevoie să risipești energie în digerarea alimentelor, ci mai degrabă să le îndepărtezi pe toate. deșeuri și toxine, îmbunătățind astfel sănătatea stomacului și a intestinelor.

Postul nu are propria metodologie, deoarece acest proces nu este ceva complicat. Cu toate acestea, în timpul postului, este important să dormi 9-10 ore, să bei multe lichide și să cheltui cel puțin trei oreîntr-o zi. Acest lucru poate oferi un sprijin bun organismului.

În timpul postului, nu urmăriți programele de gătit, nu treceți pe lângă cafenele și nu visați la mâncare! În timpul unor astfel de gânduri, o mulțime de suc gastric, care este capabil să distrugă stomacul atunci când nu primește alimente de digerat. Prin urmare, postul terapeutic și de îmbunătățire a sănătății se va întâmpla atunci când vă puteți abstra complet de gândurile despre mâncare.

Cum să faci postul zilnic?

Regulile postului sunt destul de simple: trebuie să refuzi complet și absolut mâncarea, să bei doar apă distilată purificată. Totusi, dupa sistemul clasic, pe langa apa, se mai poate bea si decoct de macese, preparat, natural, fara zahar. Trebuie să bei apă cât vrei și trebuie să bei cel puțin doi litri pe zi. Puteți bea doar câteva căni de decoct de măcese pe zi. Dacă vă este teamă că fața și corpul dumneavoastră se vor umfla, atunci pur și simplu nu părăsiți casa în timp ce postați, dar asta nu înseamnă că trebuie să încetați să beți apă în astfel de cantități. Umflarea în această perioadă este absolut fenomen normal, așa că nu lăsați deloc acest lucru să vă deranjeze.

Adăugați puțină miere sau suc de lămâie în apă în timpul postului. Apa cu suc de lamaie este foarte benefica pentru organism, iar cu miere reduce Influență negativă post pe corp. În plus, mierea și lămâia elimină perfect toxinele din organism. Aceste suplimente sănătoase dizolvă mult mai bine depozitele dăunătoare.

Cum să supraviețuiești postului zilnic acasă?

Postul se face de la cină la cină ziua urmatoare sau de la micul dejun la micul dejun. Cu toate acestea, să amâne sănătatea și medical
postul este ușor – provocator. Și chiar dacă ai un pozitiv starea de spirit psihologică– este puțin probabil ca acest lucru să vă fie mai ușor. În timpul postului, pot apărea slăbiciune, tensiune arterială scăzută și amețeli. Trebuie să treci prin asta - nu este nimic groaznic în asta.

Pentru a vă face mai ușor să supraviețuiți acestor consecințe, este mai bine să postați într-o zi liberă, când nu trebuie să părăsiți casa. Acest lucru va ajuta procesul, pentru că dacă vă simțiți rău, vă puteți întinde și dormi. In plus, acasa nu vei simti mirosuri aleatoare de mancare si vei putea controla programele pe care le urmaresti.

Când postul este încheiat, vei avea multă putere, iar pielea, unghiile și părul vor deveni mai bune. Acest lucru se datorează faptului că toxinele vor fi îndepărtate din organism, acesta va deveni mai sănătos și va putea funcționa mult mai bine.

Cum să închei postul corect?

După ce ați trecut prin procedura de post, nu trebuie să mâncați din stomac pentru a compensa lipsa de minerale și elemente utile. Acest lucru nu va face decât să vă dăuneze organismului, deoarece după o zi de post s-a obișnuit să nu primească mâncare și atunci când trebuie să digere brusc carnea, cartofi prăjiți, pește și desert, poate funcționa defectuos, iar toate impuritățile și toxinele se vor întoarce în volum dublu.

Ieșiți încet din post. Dacă postul tău a durat o zi, trebuie să-l întrerupi într-o zi. Dacă ieși mai repede din post, corpul tău s-ar putea să nu-l tolereze bine, iar sănătatea ta se va înrăutăți. După ce ai terminat procedura de post, trebuie să mănânci ceva ușor, dar hrănitor. Produse cu continut ridicat fibră. Puteți avea mere sau varză. Este mai bine să răzâi alimentele - acest lucru va face mai ușor pentru stomac să le digere. De asemenea, puteți adăuga morcovi la varză. Treptat trece la legume înăbușite fara sare. Nu puteți gusta aceste legume cu pâine, deoarece pâinea este greu de digerat, iar corpul nu este încă pregătit pentru un astfel de atac. Și dacă mănânci alimente bogate în fibre, corpul tău va continua să se curețe de toxine. Dovleacul, precum și vinetele și roșiile vor fi foarte utile după post. Dar să se năpustească asupra produse din carne, dulciurile sau nucile nu merită - organismul nu va fi pregătit să le digere încă două-trei zile după post.

Nu este nimic dificil sau înfricoșător în post. Desigur, aceasta este o procedură neplăcută, dar postul nu este numai mare ajutorîn restabilirea metabolismului, a nivelurilor hormonale, a funcționării stomacului, intestinelor, vezicii biliare, nu numai metodă grozavă reglați-vă greutatea, îmbunătățiți sănătatea corpului, îndepărtați deșeurile și toxinele, postul este și un simulator de voință! La urma urmei, dacă poți renunța la unul dintre cele mai puternice medicamente - mâncare, atunci poți face orice!

„Știința postului” este cel mai bun doc. film despre postul terapeutic în URSS, Rusia, Europa și SUA

Postul este un proces refuzul voluntar din alimente în scopul curățării și normalizării sisteme interne. Procedura are diverse tehnici cu caracteristici proprii, care și-au găsit adepți și adversari înflăcărați. Sistemul digestiv constant ocupat are nevoie de odihnă; postul terapeutic adecvat îl va oferi fără a dăuna întregului organism.

Postul terapeutic este un proces clar structurat care necesită pregătire și respectarea obligatorie modul. În timpul procedurii, organismul folosește rezerve interne, sistemul digestiv ia pauza de care are nevoie pentru a se curata. Postul pe termen scurt în mod regulat ajută la scăparea de boli și la stabilizarea greutății.

Postul benefic intermitent îmbunătățește tonusul și are un efect pozitiv asupra aspect, problemele de sănătate sunt rezolvate.

Cum să postești corect

Când îi este foame, organismul este lipsit de nutriția sa obișnuită, ceea ce îl scufundă într-o stare de stres. Posibilă deteriorare a sănătății, probleme cu tractul gastro-intestinal. Pentru a elimina sau reduce efecte negative trebuie urmate instrucțiunile.

Refuzul adecvat al alimentelor constă în trei etape:

Pregătirea

Cu alte cuvinte - intrare. Ar trebui să aibă aceeași durată ca și refuzul alimentelor. Necesar pentru pregătirea blândă a organismului pentru lipsa de nutriție. Procesul de intrare este o respingere treptată a alimentelor grele, reducând cantitatea de alimente consumate.

Datorită acestui fapt, organismul are timp să digere resturile de mâncare, să treacă la modul de autosuficiență, iar nivelul de stres scade.

În timpul intrării, o persoană renunță la zahăr și trece la alimente vegetale. Înainte de a vă abține de la mâncare, este indicat să faceți o clismă cu apă caldă.

Auto-ajustarea este importantă, pregătirea mentală pentru următoarea perioadă de foame, meditație sau rugăciune te va ajuta să realizezi importanța renunțării la mâncare și a readaptarii. Gândiți-vă la curățarea dorită și la a scăpa de boli.

Foame

Este indicat să se efectueze postul terapeutic vara sau toamna, în perioadele în care organismul este saturat de vitamine. Consumul necesar cantitate mare apă. Unii oameni au probleme cu băutura, iar organismul respinge lichidul. În acest caz, puteți adăuga puțin în apă suc de lămâie sau miere.

În ciuda senzației de foame, este interzis să mănânci orice cantitate de mâncare. Chiar și o mică parte va anula toate efectele, pornind din nou tractul gastrointestinal.

În această perioadă, va exista o pierdere a forței, scăderea tensiunii arteriale și sunt posibile dureri de cap. Este bine să combinați refuzul alimentar cu weekend-urile sau vacanțele pentru a nu afecta performanța.

Ieșire

Repetă procesul de conectare în ordine inversă. Chiar și să curățare de o zi Este recomandabil să vă pregătiți până la trei zile. Cu acest mod, este posibilă intrarea și ieșirea lină și revenirea la produsele normale.

Prima masa dupa curatare se recomanda sub forma unei salate de morcovi si mere rasi. Dacă cu o zi înainte de curățare o persoană a stat pe dieta cu fructe, repeta asta la iesire. După aceea poți veni la dieta echilibrata, produse lactate, carbohidrați, proteine.

Carnea și grăsimile sunt permise în ultima zi de eliberare. Nu mâncați în exces după procedură.

Opțiuni pentru postul de scurtă durată acasă

Există două opțiuni pe termen scurt pentru curățarea organismului prin post; metode profesionale au fost compilate pentru fiecare.

Ar trebui să începeți cu intrarea.

Post zilnic

Blând, disponibil pentru repetare săptămânală. Pentru a intra în această opțiune este ideal dieta cu kefir:

• masa de dimineață se împarte în 2 părți, timp în care se consumă o jumătate de litru chefir cu conținut scăzut de grăsimi. În timpul celei de-a doua mese, puteți mânca fursecuri dietetice sau pâine;
• prânz dintr-un pahar de chefir și brânză de vaci;
• cina - un pahar de chefir și legume crude;
• Înainte de culcare, bea o jumătate de pahar de chefir.

După 24 de ore de post, se repetă dieta cu kefir. Dacă urmați cu strictețe modul de ieșire, kilogramele pierdute s-ar putea să nu se întoarcă.

Trei zile

O agitare amănunțită pentru organism, care nu este recomandată dacă nu aveți experiență de abstinență zilnică de la alimente. Datorită duratei stresului asupra corpului, este necesară respectarea strictă a regulilor de intrare și ieșire.

Următoarea schemă vă va ajuta să supraviețuiți 3 zile fără mâncare:

• rămâne fără mâncare timp de o săptămână;
• renunțați la alcool și tutun;
• cantitatea de alimente nesănătoase și grele din dietă este redusă, în ultimele 2 zile mâncarea constă din fructe și legume;
• în perioada pregătitoare, mâncați carne slabă, aburită sau coaptă;
• pe parcursul a 3 zile de refuz alimentar, consumul zilnic de apă este de minim 2 litri. Deoarece metabolismul în organism are loc din cauza resurse interne, umezeala va părăsi pielea, se recomandă să faceți duș mai des;
• Pentru a scăpa de foame, puteți folosi infuzii de pătrunjel sau prune uscate. A primit recenzii bune tinctură de mentă. Gimnastica ușoară distrage atenția gândurilor de la mâncare. Dacă pofta de mâncare nu dispare, puteți bea un sfert de pahar de lapte sau puteți mânca o bucată mică de piept de pui fiert.

Există mod radical post uscat, cu refuzul hranei și apei. În timpul unui astfel de tratament, este interzisă chiar și contactul cu lichidul.

Tabel cu regimul de tratament la domiciliu

Postul de scurtă durată are ca scop curățarea și vindecarea organismului. Efectul de pierdere în greutate este compensat de creșterea în greutate după întreruperea postului.

Beneficiile de a nu mânca:

• normalizarea tractului gastrointestinal. După ce au primit o pauză, sistemele digestive și excretoare se autocurăță, distrug depozitele putrefactive și reînnoiesc microflora. Țesuturile stomacului se contractă, reducându-i dimensiunea, ulterior senzația de plenitudine vine mai repede;
• organismul distruge celulele vechi și moarte, pielea devine mai tânără, organismul scapă de toxine și oxidanți. Sunt cunoscute cazuri de reducere și chiar de dispariție a tumorilor maligne;
• tratamentul inflamației pancreasului și a vezicii biliare;
• creșterea nivelului de testosteron;
• refuzul pe termen scurt al alimentelor ajută la gastrită;
• daca iesi corect din post, se mentine greutatea corporala atinsa;
• cu cascadă (alternând zile de foame și bine hrănite) poți slăbi semnificativ;
• Pe lângă efectul de vindecare, tonusul, claritatea gândurilor și luminozitatea cresc; mulți observă o îmbunătățire a vederii, a performanței și a stării generale.

Contraindicații

Orice șoc afectează organismul. Postul afectează sistemul cardiovascular, digestiv și excretor. Persoanele cu probleme și boli ar trebui să consulte un nutriționist. Dacă această metodă de curățare este aprobată, procesul trebuie să fie supravegheat de un medic.

Nu poți să postești singur dacă ai diabet.

Mamele însărcinate și care alăptează nu au post. În acest moment, corpul femeii împarte nutrienți și minerale cu copilul. Chiar și o perioadă scurtă de refuz de a mânca va dăuna corpului epuizat al unei femei și va avea un efect catastrofal asupra dezvoltării fătului. O mamă înfometată riscă să-și piardă laptele.

Refuzul alimentar terapeutic este contraindicat persoanelor cu atrofie musculară. Când există o lipsă de nutrienți, organismul îi ia din țesutul muscular, plecând grăsime corporală ca rezerva de urgenta.

Postul terapeutic este contraindicat persoanelor care au probleme cu Sistemul cardiovascular, ficat, rinichi. O pierdere accentuată a forței va afecta negativ tensiunea arterială; inima va avea dificultăți să reziste acestei perioade. Organismul, care este ocupat cu procesarea toxinelor, stabilește un ritm intens de lucru pentru ficat și rinichi; dacă nu sunt în regulă, acest lucru va duce la complicații. Înainte de a decide să curățați corpul cu post, ar trebui să treceți la teste, pe baza cărora puteți trage o concluzie despre răul sau beneficiul pentru organism.

Postul terapeutic este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea corpului, de a vă îmbunătăți vitalitatea și de a vă îmbunătăți sănătatea. Este potrivit pentru persoanele care intenționează să trateze boli gastro-intestinale. Această procedură necesită o abordare și o execuție atentă. reguli stricte pentru a nu vă face rău. Dacă o persoană vrea să înceapă să conducă imagine sănătoasă viața, îmbunătățirea performanței, întinerirea, apoi cu ajutorul postului acest lucru este mai ușor de realizat.